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パーソナルトレーニング・トレーナー一覧

金井 貴絵

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ニューユーザー

社交的で、どの様な方ともすぐに打ち解けられます。某大手ホットヨガスタジオを始め、都内の岩盤ヨガや常温ヨガスタジオ、区のスポーツセンター等でヨガのレッスンを行いながら。

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蛭川 高重

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ニューユーザー

明るく元気に健康になるトレーニングを提案します!中学、高校、大学と柔道に打ち込み、高校愛知県大会優勝などの実績を残し、2005年プロデビュー。

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karada工房 g-works

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ブロンズ

トータルボディメンテナンス 運動療法+整体院10代後半〜10年ほどバンド活動を行い精力的に全国ライブツアーなど実施するも、頻繁に熱発する虚弱体質であった。

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ライクイット

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シルバー

女性、男性トレーナー・コーチが教えます。子供の水泳は3スイム! スリースイムのサイトはコチラ 自信を持ったサービスです。 子供のスイミング教室は【無料】体験実施中! スイミングクラブ 東京23区、関東 3歳~ 成人もお受けしています。

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内山 瑠依

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ブロンズ

体・心・魂のトレーニングで生きやすい自分へ『体のトレーニング』だけにいそしむ時代は終わり! トップアスリートや大企業、自分を確立したい人たちはすでに取り入れている『心のトレーニング』、そして本当の自分を解放するための『魂磨き』も一緒に行える唯一の場所。

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身体のお悩み解決いたします!目黒駅から徒歩3分。目黒雅叙園を見渡せる閑静な場所にボディメイク&ボディケアハウスはあります。 私がご提供できることは大きく3つあります。

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マミ 万実

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ブロンズ

10年以上の経験が何よりも強みですはじめまして!都内スタジオにてトレーナーをしております、マミと申します!よろしくお願い致します。 今日までに5000件以上のクライアント様を担当して来ました!お忙しい女性を応援!また子連れママも応援します!痩せたい!ダイエットしたい!!体質改善や姿勢改善をしていきたい!色々なお悩みはあるかと思いますが、どんな小さなお悩みでも是非ご相談下さい。

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「美容室のような女性専門ダイエットサロン」初めまして!女性専門ダイエット&ボディメイクサロンMERISE@恵比寿を運営しております池田快人(いけだかいと)と申します。

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株式会社MINAMOTTO

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シルバー

元RIZAPトレーナーです 目標達成サポートしますパーソナルトレーニングはお客様とトレーナーの相性がとても重要です。 厳しさや話のテンポなどトレーニングに向かう際ストレスのないパートナーになれるかどうか。

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川満 美樹

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ヨガで心も人生も変えられます!ヨガ指導歴 7年、前職ではアパレルの販売として20年の実績があります。原宿、六本木とサービススペシャリストとして勤務していました。

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岩田 寛紀

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ダイアモンド

明るく経験豊富で本質を語るトレーナーです。<コンセプト> 人間の本質を追求し“人生の質を高める”こと。 レッスンを通してあなたらしい生き方を身に付けて頂きます。

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羽山 隆次

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ヨガ講師、パーソナルトレーナー、ミュージカル俳優スポーツから舞台芸術の世界へ 水泳ジュニアオリンピック2回出場、サッカーで単身ブラジル留学。

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パーソナルトレーニング・トレーナーの写真一覧


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実際の依頼例

日本のパーソナルトレーニング・トレーナーの依頼例

パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 大阪府大阪市 阿倍野区

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
天王寺駅長居駅の間でさがしています


パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 大阪府東大阪市

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
引き締まった体で、今より7キロ痩せたい


パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 沖縄県島尻郡 南風原町

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
筋肉をつけつつ、30㌔落としたい


パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 神奈川県横浜市 港北区

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
職場が日吉で自宅は鶴見です


パーソナルトレーニングの効果とは

マンツーマンでトレーナーがつきゴールを決めてトレーニングができるサービスをパーソナルトレーニングといいます。自発的に、日常的に行なっている運動も、パーソナルトレーナーから指導を受けることができます。例えば腕立て伏せや腹筋運動で、スクワットなど自宅で気軽に行えるような運動でも、パーソナルトレーナーは様々な手順や方法を理解しています。

ランニングやウォーキングなど、毎日何気なく行う動作にも、トレーナーからのマンツーマン指導を入れると走り方や歩き方のクセがわかりフォームを変えることができます。体型が変わり、走りやすくなる、歩きやすくなるなどの効果を得られます。

日常生活の動作ではあまり使わない筋肉などをまんべんなく使う筋肉トレーニングや、ランニングや水泳などの有酸素運動にも個人的にトレーナーをつけ、長く継続できる運動のコツがわかるようになります。

また、食事のメニュー内容や栄養の管理、生活習慣、仕事の習慣に応じた生活面でのアドバイスを受け取ることもできます。トレーナーに自分用にカスタマイズしてもらった栄養や生活の指導を受けることで「こうすると、生活が楽になり、健康的に過ごすことができる」と導いてもらうこともできます。

パーソナルトレーニング を受ける人には、どんな人がいる?

子供

子供の運動量を増やす、体育の時間だけでは足りない運動時間を確保する、正しく筋肉をつける、部活動で活躍するために基礎体力をつけるなどの目的で、子供もパーソナルトレーニングも受けます。

大人

立ち仕事の人には立ち仕事の体の悩みが、デスクワークの人にはデスクワークの体の悩みがあります。トレーナーに個人的に生活習慣や運動習慣を伝えることで、普段使っている筋肉を鍛えるだけでなく、普段一切動かさない筋肉や体の部位がどこかをはっきりさせ、自分の体に合うトレーニングメニューを組み立ててもらうことができます。

また健康的な体を作り栄養バランスのとれた食事をして生活習慣を整え、妊娠に備えたり、出産後に開いてしまった骨盤周りを整えたり、筋力をつけるという目的でパーソナルトレーニングに通う女性もいます。

どうしても筋肉がつかない、太ることができない体質を持つ人も、パーソナルトレーニングで専門的にマンツーマン指導を受けて理想の体型に近づくことができます。

高齢の方

人間の基礎体力は歳を経るごとに落ちるため、自ら運動をする時間を設けなくては足腰が弱っていきます。足腰が弱ると、少しつまづいただけで転倒、転倒しただけで骨折、骨折しても治りが遅いなど悪循環に陥ることもあります。

つまづかないための注意力や、つまづいても適切な受け身を取るだけの判断力なども、運動をすることで鍛えることができますし、トレーナーと話をしながらマイペースでトレーニングを受けて日々の生活にリズムが生まれます。

アスリート

アスリートは、使う筋肉はつけ、不必要な筋肉は落とすなど、筋肉や体の部位を細かくトレーニングするなど、高度な体の調整が求められます。

怪我をしないため、また怪我をした時は復帰をするための調整をすることもアスリートの仕事です。しかしそこに医学的、専門的な知識を有するパーソナルトレーナーからの助言を必要とします。

パーソナルトレーニングの価格相場

月額制の場合

  • 大手ジム:入会金1万円〜10万円 / 月額費10万円〜30万円以上
  • 個人ジム:入会金1万円〜5万円 / 月額費10万円〜30万円以上

レッスンごとに支払う場合

  • 大手ジム:入会金1万円〜10万円 / レッスンごとの支払い1万円〜
  • 個人ジム:入会金1万円〜(入会金がないところも) / レッスンごとの支払い3,000円〜25,000円

パーソナルトレーニングの流れ

  • トレーニングをスタートする時点での体のサイズを計測
  • 生活習慣や食事の習慣のヒアリング
  • トレーニング開始、ストレッチなどの準備運動をする
  • トレーニング
  • トレーニング終了、シャワーを浴びる、身支度を整えるなど
  • 次回の予約を入れる