パーソナルトレーニングのプロが近くにいます

どちらでパーソナルトレーニング・トレーナーをご希望ですか?

依頼内容を入力する

日時や場所など、依頼したい内容を記入します。

見積りを受け取る

あなたの依頼に合ったプロから見積もりが届きます。

プロを選ぶ

ご予算、ご希望を満たすプロを選び、採用してください

パーソナルトレーニング・トレーナー一覧

金井 貴絵

5.0
starstarstarstarstar
ニューユーザー

社交的で、どの様な方ともすぐに打ち解けられます。某大手ホットヨガスタジオを始め、都内の岩盤ヨガや常温ヨガスタジオ、区のスポーツセンター等でヨガのレッスンを行いながら。

. . . (もっと読む)

蛭川 高重

5.0
starstarstarstarstar
ニューユーザー

明るく元気に健康になるトレーニングを提案します!中学、高校、大学と柔道に打ち込み、高校愛知県大会優勝などの実績を残し、2005年プロデビュー。

. . . (もっと読む)

karada工房 g-works

5.0
starstarstarstarstar
ブロンズ

トータルボディメンテナンス 運動療法+整体院10代後半〜10年ほどバンド活動を行い精力的に全国ライブツアーなど実施するも、頻繁に熱発する虚弱体質であった。

. . . (もっと読む)

ライクイット

5.0
starstarstarstarstar
シルバー

女性、男性トレーナー・コーチが教えます。子供の水泳は3スイム! スリースイムのサイトはコチラ 自信を持ったサービスです。 子供のスイミング教室は【無料】体験実施中! スイミングクラブ 東京23区、関東 3歳~ 成人もお受けしています。

. . . (もっと読む)

内山 瑠依

5.0
starstarstarstarstar
ブロンズ

ダイエット/ボディメイク/食事指導/メンタルケア1.この仕事の実務経験はありますか? 激戦区恵比寿にてダイエット・ボディメイク専門のパーソナルトレーナーとして活動し始め、活動開始から1年で月のセッション数が120本を超えるようになりました。

. . . (もっと読む)

身体のお悩み解決いたします!目黒駅から徒歩3分。目黒雅叙園を見渡せる閑静な場所にボディメイク&ボディケアハウスはあります。 私がご提供できることは大きく3つあります。

. . . (もっと読む)

マミ 万実

5.0
starstarstarstarstar
ブロンズ

10年以上の経験が何よりも強みですはじめまして!都内スタジオにてトレーナーをしております、マミと申します!よろしくお願い致します。 今日までに5000件以上のクライアント様を担当して来ました!お忙しい女性を応援!また子連れママも応援します!痩せたい!ダイエットしたい!!体質改善や姿勢改善をしていきたい!色々なお悩みはあるかと思いますが、どんな小さなお悩みでも是非ご相談下さい。

. . . (もっと読む)

「美容室のような女性専門ダイエットサロン」初めまして!女性専門ダイエット&ボディメイクサロンMERISE@恵比寿を運営しております池田快人(いけだかいと)と申します。

. . . (もっと読む)

株式会社MINAMOTTO

5.0
starstarstarstarstar
シルバー

元RIZAPトレーナーです 目標達成サポートしますパーソナルトレーニングはお客様とトレーナーの相性がとても重要です。 厳しさや話のテンポなどトレーニングに向かう際ストレスのないパートナーになれるかどうか。

. . . (もっと読む)

岩田 寛紀

5.0
starstarstarstarstar
プラチナ

明るく経験豊富で本質を語るトレーナーです。<コンセプト> 人間の本質を追求し“人生の質を高める”こと。 レッスンを通してあなたらしい生き方を身に付けて頂きます。

. . . (もっと読む)

羽山 隆次

5.0
starstarstarstarstar
ニューユーザー

ヨガ講師、パーソナルトレーナー、ミュージカル俳優スポーツから舞台芸術の世界へ 水泳ジュニアオリンピック2回出場、サッカーで単身ブラジル留学。

. . . (もっと読む)

涌田 智昭

5.0
starstarstarstarstar
ニューユーザー

男性 海外経験豊富 結果を出しますJリーグガンバ大阪中村敬斗選手専属トレーナー 千葉県や東京都で、グループレッスンやパーソナルトレーニングを通して、お客様の「なりたい自分になる」をサポートしています。

. . . (もっと読む)

パーソナルトレーニング・トレーナーの写真一覧


写真をクリックで詳細を表示

実際の依頼例

日本のパーソナルトレーニング・トレーナーの依頼例

パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 東京都杉並区

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
都内で探しています 体重というよりは見た目を美しくしたいです


パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 大阪府八尾市

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
山本~八尾


パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 東京都港区

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
赤坂見附近辺で探しております


パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 埼玉県川口市

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
筋肉をつけて痩せたい。 7月末までに12キロほど落としたい。 ただし、無理に落とすのはしたくない。 7月以降でも、継続して通うことは検討したい


パーソナルトレーニングの効果とは

マンツーマンでトレーナーがつきゴールを決めてトレーニングができるサービスをパーソナルトレーニングといいます。自発的に、日常的に行なっている運動も、パーソナルトレーナーから指導を受けることができます。例えば腕立て伏せや腹筋運動で、スクワットなど自宅で気軽に行えるような運動でも、パーソナルトレーナーは様々な手順や方法を理解しています。

ランニングやウォーキングなど、毎日何気なく行う動作にも、トレーナーからのマンツーマン指導を入れると走り方や歩き方のクセがわかりフォームを変えることができます。体型が変わり、走りやすくなる、歩きやすくなるなどの効果を得られます。

日常生活の動作ではあまり使わない筋肉などをまんべんなく使う筋肉トレーニングや、ランニングや水泳などの有酸素運動にも個人的にトレーナーをつけ、長く継続できる運動のコツがわかるようになります。

また、食事のメニュー内容や栄養の管理、生活習慣、仕事の習慣に応じた生活面でのアドバイスを受け取ることもできます。トレーナーに自分用にカスタマイズしてもらった栄養や生活の指導を受けることで「こうすると、生活が楽になり、健康的に過ごすことができる」と導いてもらうこともできます。

パーソナルトレーニング を受ける人には、どんな人がいる?

子供

子供の運動量を増やす、体育の時間だけでは足りない運動時間を確保する、正しく筋肉をつける、部活動で活躍するために基礎体力をつけるなどの目的で、子供もパーソナルトレーニングも受けます。

大人

立ち仕事の人には立ち仕事の体の悩みが、デスクワークの人にはデスクワークの体の悩みがあります。トレーナーに個人的に生活習慣や運動習慣を伝えることで、普段使っている筋肉を鍛えるだけでなく、普段一切動かさない筋肉や体の部位がどこかをはっきりさせ、自分の体に合うトレーニングメニューを組み立ててもらうことができます。

また健康的な体を作り栄養バランスのとれた食事をして生活習慣を整え、妊娠に備えたり、出産後に開いてしまった骨盤周りを整えたり、筋力をつけるという目的でパーソナルトレーニングに通う女性もいます。

どうしても筋肉がつかない、太ることができない体質を持つ人も、パーソナルトレーニングで専門的にマンツーマン指導を受けて理想の体型に近づくことができます。

高齢の方

人間の基礎体力は歳を経るごとに落ちるため、自ら運動をする時間を設けなくては足腰が弱っていきます。足腰が弱ると、少しつまづいただけで転倒、転倒しただけで骨折、骨折しても治りが遅いなど悪循環に陥ることもあります。

つまづかないための注意力や、つまづいても適切な受け身を取るだけの判断力なども、運動をすることで鍛えることができますし、トレーナーと話をしながらマイペースでトレーニングを受けて日々の生活にリズムが生まれます。

アスリート

アスリートは、使う筋肉はつけ、不必要な筋肉は落とすなど、筋肉や体の部位を細かくトレーニングするなど、高度な体の調整が求められます。

怪我をしないため、また怪我をした時は復帰をするための調整をすることもアスリートの仕事です。しかしそこに医学的、専門的な知識を有するパーソナルトレーナーからの助言を必要とします。

パーソナルトレーニングの価格相場

月額制の場合

  • 大手ジム:入会金1万円〜10万円 / 月額費10万円〜30万円以上
  • 個人ジム:入会金1万円〜5万円 / 月額費10万円〜30万円以上

レッスンごとに支払う場合

  • 大手ジム:入会金1万円〜10万円 / レッスンごとの支払い1万円〜
  • 個人ジム:入会金1万円〜(入会金がないところも) / レッスンごとの支払い3,000円〜25,000円

パーソナルトレーニングの流れ

  • トレーニングをスタートする時点での体のサイズを計測
  • 生活習慣や食事の習慣のヒアリング
  • トレーニング開始、ストレッチなどの準備運動をする
  • トレーニング
  • トレーニング終了、シャワーを浴びる、身支度を整えるなど
  • 次回の予約を入れる