【初めての方はこちら!】体験トレーニング 60分 ¥5980→¥4980
パーソナルトレーニング・トレーナーの事例
姿勢や関節の固さ等の検査、手技を用いて歪みのある関節を整え、弱くなっている筋肉や、関節を支える筋肉を中心にトレーニングしました。
「過去にスキーで膝を痛めた事があり、その時から膝に違和感を感じるようになっていた。」以前は、若いのであまり気にしないようにしていたが、30代になって全身の歪みにまで広がってきている様に感じてきたとのことでした。大きく関節を痛めた場合、関節の痛みが治っても、痛みを庇って身体全体の歪みへと繋がっていきます。身体の歪みは、筋肉のパフォーマンスを下げてしまう為、代謝や、血流の低下などを引き起こし浮腫みの原因にもなります。その為、まずは関節の歪みを整え、筋肉のパフォーマンスを引き出し、特に弱っている筋肉を低レベルの負荷のエクササイズから鍛えていきました。関節の歪み、姿勢を変えていく事と、機能低下を起こしている筋肉を日常的にも機能するエクササイズの方法で行ったので、1ヶ月に1回の頻度でも、レッスン毎に姿勢やボディラインが整ってきました。
基本情報
LINEでの食事アドバイスと週2回のパーソナルトレーニングを実施しました。
お客様の体調や体重の減り具合から判断食事をアドバイスさせていただきました。そして定期的な週2回45分のパーソナルトレーニングも実施したので、お客様が求める理想の体へ導くことができました!結果的に、体重60kg→52kg/体脂肪率が−5%ダウン/ウエストが−13cmを達成しました。
基本情報
2カ月間で週2回のパーソナルトレーニングと筋膜リリース、それ以外の生活時に気をつけるべきことと やって頂きたいことのご案内、食事指導を行いました。
コロナ自粛期間で身体を動かす機会が減り、元がスリムだったのでこれで普通だとさほど気にしていなかったものの、帰省すると家族からデブといわれ、久しぶりに会う人からは勿体ないと言われるのが少なからずショックだったとのことでした。夏のセールで購入したいつものサイズのパンツが入らなかったのがきっかけでダイエットを決意し、68㎏からダイエットスタート。そこから-6㎏落としたタイミングでご来店されました。パーソナルトレーニングスタート時は62.1㎏、そこから2カ月間で57.3㎏まで減量できました。パンツもするりと履けるようになり、会う人会う人痩せたね!綺麗になったと声をかけてもらえるようになったそうです。
基本情報
Supporters
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
Q:痩せたいがなにから始めたらよいかわからない。 A:初心者の方、運動経験のない方でも始められるエクササイズ、種目を選択し、分かりやすくご説明いたします。休憩調整など、逐一様子を見てセッションを進めますので、体力的な不安がある方もご安心ください。
Q:フリーウェイトやってみたいですが、フォームが分からず、上級者向けに思い手が出せません。 A:フォーム指導やフリーウェイトの指導は私の専門分野なので、お任せください。 人それぞれ骨格が違うので、必ずしも一般的なフォームが合致しない場合もあり、これは一般的なボディメイク指導のトレーナーもなかなか上手く指導が出来ていない印象です。 フリーウェイトで自分の身体に合った動きを習得する事で、 •怪我をせずにトレーニングが出来る •効果の高いトレーニングが出来る •基本どのようなジムでもトレーニングが出来る といったメリットがあります。フリーウェイトでの疑問があれば是非お問合せください。
男性のお客様限定でご提供させていただいております。
【パーソナルトレーニング指導実績】 ・会員A様(ベンチプレス記録向上)BP70kg→122.5kg ・会員B様(BIG3フォーム指導)SQ80kg→110kg BP55kg→67.5kg DL80kg→115kg ・会員C様(運動習慣)2ヶ月で6kg-ダイエット成功 老若男女、インフルエンサー、元芸能関係者等指導実績有り。店内指名比率年間No.1実績有り。 持病のある方、運動経験未経験の方の1年以上の継続サポート、機能の改善達成。
お客様のニーズは多岐に渡りますので、当然指導させていただく上で専門的な知識、経験は必要ですが、何よりお客様がトレーニングに集中し、継続して続けられることが大前提だと思っています。それゆえに、お客様がやり易い環境を作る事が大事だと考え、コミュニケーションをよく取りながらセッションを進めさせていただいております。 お客様との会話では筋トレ一辺倒で退屈させないよう、共通の趣味や世間話などの話題で和ませながら、ご対応させていただいております。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーナーとして企業に3年ほど勤めた後、現在は副業として出張パーソナルを行っております。選手としても競技に参加しており、BIG3を中心とした正しい身体の使い方や、バルクアップ、機能改善、記録の向上などの指導が得意です。 中学生~80代を越える高齢の方まで老若男女幅広く指導をさせていただきましたので様々な年代、顧客ニーズにお応えする事が出来ます。こちらでは男性顧客専門でより強度、専門性の高いフリーウェイトメインのご指導をさせていただければと思っておりますが、勿論ダイエット、骨格に則った機能改善等のご相談も承ります。初心者の方もご安心して運動ができるようサポートいたします。 また、ゆくゆくは自分自身でトレーニングを行いたい方の為に、正しいギアの使い方や、セルフケア方法や商品の紹介といった、自立するためのトレーニングも行っております。 ベンチプレス100kgに乗せたい方や、もっと筋肉をつけていきたい方など、ぜひ一度ご相談ください。 60分 ¥7500 (別途ジム利用料) 初回体験60分 ¥4980 月2回PT ¥14000(別途ジム利用料) 月4回PT ¥26000(別途ジム利用料、2回分無料)
5
23日前
- 進藤さん
- 40代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,980
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 慢性的な腰痛があり、自分ではトレーニングに不安があったのですが、患部の様子を見ながら、痛みの予防になるエクササイズを教えていただきました。デスクワークなので、臀部の筋肉のケアとストレッチ、トレーニングで少しずつ改善が見られており、とても効果を実感しています。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 専門性
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 気さくにお話をしてくださいます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 腰痛改善。機能の改善。少しずつ筋肉も付いていると感じる。
Q:トレーニングを受ける際にに必要なものはありますか? A:ウェア、水、タオルなど必要なものはこちらでご用意できますので手ぶらでも大丈夫です。 ご自身のウェアを使用したい場合はご持参ください。
Q:初心者なんですが大丈夫ですか? A:お客様のほとんどが「運動の習慣が無い」「ジム通いが続かなかった」という方ですのでご安心ください。 Q:糖質制限でリバウンドしたから糖質制限はしたくないんですが… A:糖質制限による極端な食事制限によるサポートはしておりません。習慣化できる食生活を一緒に見つけましょう!
これまで10代〜50代の男女問わずトレーニング指導してきました。 20代〜40代のお客様に対するダイエット、ボディメイクの経験が豊富です。 ・筋肉をつけたい ・体を引き締めたい ・ダイエットしたい ・運動習慣をつけたい こんな方におすすめです。
マラソン出場を目標とした40代女性のお客様が 「2ヶ月間週2回のトレーニング」 「食事制限なしの食事指導」 で11kgの減量に成功しました。
ダイエット、ボディメイクを意識しながら日常生活につながる身体の使い方が身に付く指導を心がけています。
その他特長などの紹介
栄養学を専門に勉強していますので、極端な食事制限無しの食事指導が得意です。 体質改善のためのサポートも可能です。
5
25日前
- gt400さん
- 40代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- パーソナルジム初心者です。 最初はどんな感じか少し不安でしたが 基礎からしっかり教えてくれます。 トレーニングメニューもペースに合わせてくれるので飽き性の私でも無理なく続けることができています。 最寄り駅からも徒歩圏内で通いやすいです。 またウェア、水、タオルは無料で用意してくれるので手ぶらで大丈夫です。 渥美トレーナーは優しく指導してくださり、 趣味の話で盛り上がったりして楽しくトレーニングを続けられています!少しずつ成果が出ており今後の身体の変化が楽しみです!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体重が減少し身体が身軽になってきました。
Q1.半年後に結婚式が控えています。そこまでに綺麗な体に仕上げたいのですがどのくらい痩せられますか? A.1週間で今の体重の1-1.5%を目標にリバウンドしないよう筋肉をなるべく残しながら健康的に体重を落としていきます。 60㎏の人であれば1週間で0.6-0.9㎏を目標に体重を落としていきます。 (※減量幅には性別差、個人差があります) Q2.運動が苦手です。体を動かすことに自信がありませんが大丈夫でしょうか? A.運動が苦手な方こそ、HTのメニューは効果的です。 今まで運動してこられなかった場合、トレーニングフォームに癖がないことが多く、 理想的なフォームを身につけやすく、ボディメイクや痩身など目指している結果につながりやすいです。 Q3.食事制限はツラいのですが食べても痩せられますか? A.体を変えるためには食事制限は必須ですが、過度な食事制限はおすすめしません。 お客様のライフスタイルに合わせて糖質、タンパク質、脂質をバランスよく摂取して頂き、健康的に体を変えていきます。 Q4.1回でも効果は出ますか?どれくらいで効果が出ますか? A.1回のトレーニング、筋膜リリースを行うことで劇的に体が変化することはありませんが、 体を動かす可動域の向上、むくみの改善や体の引き締まりなどを実感して頂けると思います。 トレーニングによって破壊された筋肉が再生することで徐々にボディラインの変化につながります。 HTの指導のもとで、定期的なトレーニングと理想的な食事の摂取を続ければ、 約1ヶ月くらいでボディラインの変化を感じ始め、筋肉は3カ月目からより成長しやすくなるので、 そこからより変化を感じやすくなると思います。 Q4.着替えなど持ち物は何が必要ですか? 基本手ぶらでOKです。トレーニングウェア、水は無料でご用意しております。 室内は裸足か靴下でのご利用可能ですが、気になる場合は室内用シューズのみご持参ください。 トレーニングウェアをご持参いただくことも可能です。 Q5.シャワーはありますか? A.シャワーはご利用頂けません。その代わりボディシートや制汗スプレーをご用意しております。 Q6.具体的なトレーニングメニューはありますか? A.お客様の姿勢や既往歴をチェックし、筋肉が硬くなっている部分は筋膜リリースで緩め、弱くなっている部位や気になる部位はウェイトトレーニングを中心に、一人ひとりのご要望を叶えるためのメニューを組んでいきます。 Q7.予約日は変更できますか? A.ご予約頂いた日時の24時間前まで変更可能です。 それを過ぎてからの変更は、チケットを1回分消化させて頂きますのでご了承ください。
お客様から実際に頂いたお声です! Q1.どんな悩みを抱えていますか?いましたか? A.40代半ばになり、以前のようなランニング程度ではなかなか減量しなくなってきて困っています。 Q2.どんな未来に憧れていますか? A.健康的な体型を維持しつつ、飲食も楽しめるような人生を送りたいです。 Q3.なぜ、当社ジムを選んで頂けたのですか? A.パーソナルトレーニングというものに興味はありつつも縁がなかったところ、友人から紹介をいただき、体験をしたところ、無理なく続けられそうと感じたので。 Q4.当社ジムを申し込んだきっかけはなんですか? A.数ヶ月後に控えた結婚パーティに向けて自分の体型を整えたいと思ったことがきっかけです。 Q5.当社ジムについてどんな印象を持っていましたか? A.以前体験したパーソナルトレーニングがあまりにハードで1週間くらい身体が動かず、かえって運動不足になった経験があったので、足を踏み入れてはいけない異世界いう印象でした。 Q6.利用してイメージはどう変化しましたか? A.無理なく、でも必要な程度には追い込んで、続ける意欲を掻き立ててくれるジムという印象に変わりました。トレーニングの合間の雑談にも日々の過ごし方のヒントが隠れており、トレーニング外も含めて有意義な時間を過ごすことができました。 Q7.当社ジムを使って、何がどのように変わりましたか? A.体型そのものは勿論、トレーニングや日々の過ごし方についての意識が最も変わったところだと思います。 Q8.当社ジムのどこに興味を抱き、魅力を感じ、選んでいただけましたか? A.トレーナーとの気さくな会話や、それぞれに合ったトレーニング方法の提案、筋膜リリースによる疲労回復や姿勢の改善、食生活やサプリメントの知識などです。 Q9.どんな方にオススメですか? A.遅めの時間にも対応していただけ、また着替えも準備していただけるので、手ぶらで出かけられるところが、トレーニング初心者のビジネスパーソンにとっては最も利便性が高いと思います。また、日々ランニングをしたり自己流のトレーニングをしながらも成果が上がらない方に対して気づきを与えてくれるので、自分の殻を破れない方にも大いにお勧めです。 Q10.当社ジムへの申込を迷っている方へ一言お願いします。 A.パーソナルトレーニングに限った話ではありませんが、物事は始めるまでのハードルが1番高く、1度始めてしまえば後は徐々にトレーニングを欲する身体に変わって行くと感じました。月並みなセリフではありますが、迷っている方はまずは1度体験してから、実際に始めるかどうかを考えてみてはどうでしょうか。
30-50代のお客様に多くご来店頂いております。 20代、60代以上のお客様も割合は少ないですがご来店頂いております。 男女比率 5:5 ■こんなお悩みのある方はオススメです! ・ダイエットをして綺麗に、かっこよくなりたい ・姿勢を良くして綺麗に見られたい ・筋肉をつけて運動のパフォーマンスを上げたい ・代謝を上げて痩せやすく太りにくい体を作りたい ・身体の疲れをとって活動的な体を作りたい ・腰痛や肩こりなど慢性疼痛をとって快適な生活を送りたい ・むくみをなくして脚を細くしたい ・冷え性を改善し冷たい手足の不快をなくしたい ・不眠によるイライラをなくしたい など体のことに関する悩みを持っている方は ぜひ体験トレーニングに来て頂ければと思います!
30代女性(主婦)産後ダイエット 3ヶ月55kg→50kg 30代男性(サラリーマン)ダイエット 3ヶ月80.2kg→70.1kg 40代女性(イベント関係)ダイエット 2ヶ月62.1kg→57.3kg 40代男性(弁護士)筋力増量 3ヶ月(筋肉量)58.6kg→60.2kg 50代男性(経営者)ダイエット 6ヶ月83.6kg→75.2kg 50代女性(経理)ダイエット 6ヶ月72.5kg→62.2kg
トレーニングは大変ですよね? 私自身もそう思います笑 そんなきついトレーニングを私が支えることで楽しくなるよう、 やってよかったと思えるようなトレーニングになるように心がけています。 そしてトレーニングで鍛えることはもちろん大切ですが、同じくらい歳を重ねれば重ねるほど硬くなった筋肉を緩めることも大切です。 私のジムでは筋膜リリースの施術を行い、硬くなった部位を緩めて体の本来の機能を取り戻していきます。 硬くなった筋肉は緩め、弱った筋肉を鍛えることで健康的で動きやすく、メリハリのある体を作り上げます。 また、個室でマンツーマンの指導となるので、お客様が居心地の良い空間になるように、コミュニケーションや空気作りはかなり意識をして仕事をしております。 その上で体を変え、人生を変えるようなサポートをさせて頂ければと思います!
その他特長などの紹介
・恵比寿駅徒歩3分 ・手ぶらOK。水、ウェア用意あり
ダイエット 2か月間・週2回の16回コース(その後、週1回コースでご継続中) 16回コース、140,800円(1回あたり8,800円) 30代 女性 東京都渋谷区
2カ月間で週2回のパーソナルトレーニングと筋膜リリース、それ以外の生活時に気をつけるべきことと やって頂きたいことのご案内、食事指導を行いました。
5
25日前
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 姿勢改善で肩こり改善
- 長年デスクワークで蓄積して来た強度の肩こり。場合によっては頭痛や痛くて涙が出そうになることもありました。なんとか改善しようと湿布やマッサージに通ったりしましたが、根本的な解決には至らず、あまり効果はなかったといえます。 そんな時に友人から面白いパーソナルトレーナーがいるよって紹介されたのがPersonal well-being Gym HTの中上さんでした。独自のメソッドが8つあるのですが、その中の一つに「姿勢改善令」というユニークな名称が。 「重心を低重心から高重心に変えよう」というものですが、てっきり低重心の方がいいと思っていた自分には意外すぎて、目からウロコでした。高重心を保つことで猫背を改善して、背筋を正しいSの字に変えてくれるというのです。すると骨についている筋肉も正しい位置に戻り、結果的に肩こりの改善にもつながるというのでした。 最初は高重心という意識がなかなか持てませんでしたが、トレーニングを重ねるごとに「ああ、いい姿勢です」と自然に姿勢が良くなっていき、普段の肩こりもずいぶん改善されました。 トレーニングをした日はご飯が美味しく食べられ、大きな食事制限も課せられないことがとても気に入っています。
Q1.どのような方が対象ですか? A1.基本的に全ての方が対象になります。 Q2.持病がありますが受けられますか? A2.直接確認しないと判断は難しいですが、事前にメッセージや電話で詳細をお伝えいただければ、基本的にはお客様の状態に合わせて可能なものをご提案させていただきます。 Q3.初めてのストレッチレッスンなので不安です。 A3.初めての方、運動が苦手な方でも実施しやすい形でレッスンを行うよう心掛けています。少しでも気になる点があればいつでも気軽にご相談ください! Q4.ストレッチ方法を教わったのに忘れてしまいそうです。 A4.必要に応じて紙やデータ、動画でのメニュー作成も行なっております。 Q5.ストレッチはどれぐらいやればいいのか? A5.お客様のレベルに合わせて、頻度や時間、セット数などを調整してご提案いたしますのでご安心ください。
Q6.膝に痛みがありますが、レッスンを受けても大丈夫でしょうか? A6.大丈夫です。痛みをお抱えの場合でも、そこに負担をかけない形での方法をご提案いたします。
中高年の女性が占める割合が多いです。 レッスンプランはわかりやすさ重視で1つだけに設定しております。 その都度、状態に合わせて内容を調整します。ご要望があればいつでもご相談に乗ります!
◎40代女性 慢性関節リウマチ 身長170cm 手足の関節が著しく変形し、膝の痛みで階段の昇り降りができないという訴えがありました。 パーソナルレッスン開始から約1ヶ月(週に2回のペース)で徐々に階段が登れるようになりました。 その後もレッスンを継続し、レッスン開始当初は約80kgあった体重も2年で60kg代にまでなりました。 無理な食事制限などはせず、悪影響を及ぼしている食習慣や食材を少しずつ取り除いていったことで体に負担をかけず、結果的に体重も落ちました。 今現在も、健康維持のためにレッスンを継続していただいております。 ◎60代女性 変形性膝関節症 身長150cm 右膝に痛みがあり、膝がまっすぐに伸びないという訴えがありました。 痛みが出始めてから1年以上経過しており、クリーニングの仕事にも支障が出ていました。 また活動量が落ちたことで体重も増えてしまい、さらに膝が痛くなるという悪循環に陥っていました。 レッスン開始時には69kgあった体重が約1年で48kgまで落ちました。膝の痛みは2ヶ月あたりでなくなり、運動にも意欲的になっていただけました。ストレッチだけでなく自重でのトレーニングから、なんと現在はウェイトトレーニング(30kg以上のバーを背負ってスクワットなど)まで可能になりました! もちろん食生活も改善し、+αでサプリメントも摂っています。職場の同僚たちからも、「すごく痩せたね!」「なんでそんなに軽く階段が昇れるの!?」などの声をもらえたことで、レッスンの効果を実感いただけているようです。
お客様との信頼関係づくりが第一です! レッスンの性質上、1回だけでは効果を実感しづらい面があるのは事実としてあります。 なので、お客様とは「一生涯のお付き合い」をするつもりで接することを心掛けております。 また専門知識や経験があることはもちろんですが、「人として」誠実にお付き合いすることを心掛けております。
その他特長などの紹介
私が提供するレッスンのポイントは ◎出張サービスでスキマ時間でも効率的に ◎痛みや病気を抱えていても無理なく安全に ◎経験豊富なプロがあなたにとっての最適解を はじめまして!秋田祐輔(あきたゆうすけ)です! 理学療法士として整形外科・スポーツ整形の分野で10年間勤務 年間1万人近い患者さんの施術を担当し続けた、圧倒的な実践経験があります ・たるんだ体を引き締めたい ・メリハリのある体になりたい ・膝、肩、腰など節々のつらい痛みを改善したい ・スポーツでのケガを予防したい ・パフォーマンスアップして結果に繋げたい ・健康増進のためのストレッチを習慣にしたい ・元気で長生きするための秘訣を知りたい などなど 体に関する悩み解決はお任せください! まずは痛みや不調を改善して機能的にストレスなく動ける体づくりから。 【あなたの状態に合わせた無理のない方法】で あなたの理想的なライフスタイル実現をサポートいたします! 《パーソナルレッスン内容イメージ》 カウンセリング・・・5分 からだの評価・・・5分 施術やエクササイズ・・・40分 セルフケアレクチャー・・・10分 《基本料金》 60分コース・・・¥12,000 (※上記内容をすべて含みます) 出張費・・・基本料金に含まれます レッスン内容や時間は柔軟に対応致しますので お気軽にご相談ください😊
5
25日前
- キーさん
- 60代以上
- 茨城県
- サービス品質 5
- プロの人柄 4
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- わたしの体力も、良く観察していて、熱心でした。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 私の、体の調子を、良く観察していてくれました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るい雰囲気で、でも、ここまでは、というときは、励ましながら、うまくトレーニングが、出来ました
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- すごく実感できました。心身共に、若返った気がします。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 別にありません。
- その他のご意見・ご感想
- もう少し健康塾を、教えてもらいたかったです。
体験レッスン(約60分) ※レンタルジム代無料
¥5,000
パーソナルトレーニング1回 ※レンタルジム代別途発生
¥9,000
【お得な回数券】4回券※レンタルジム代別途発生
¥32,000
【お得な回数券】8回券※レンタルジム代別途発生
¥56,000
Q:運動、トレーニング未経験でも可能ですか? A:もちろんです。サポートさせていただく方の大半が未経験です。 Q:食事や栄養のアドバイスも可能ですか? A:目的に合わせた食事や栄養のサポートも含まれています。 必要に応じてカロリー設定、ラインでの食事報告やアドバイスも対応可能です。 Q:出張ジム(レンタルジム)の予約はどうしたら良いですか? A:お客様在住の近隣、もしくはご希望の場所付近のレンタルジムをこちらで予約いたします。 価格や場所に応じてお客様へご相談の上、決めさせて頂きます。 Q:当日予約は可能ですか? A:予約枠が空いていた場合、対応可能です。 Q:自宅への出張はやっていますか? A:ご相談の上、対応可能です。加圧トレーニングご希望の方の多くはご自宅へ伺っております。 Q:アフターサポートなどはありますか? A:栄養やトレーニングメニューのご相談はLINEにていつでも承っております。
20〜70歳まで幅広くサポートしています。 目的は様々で、ダイエットや筋力UP、機能改善、姿勢改善、運動不足解消など。
3ヶ月で-10kg達成。 運動不足解消による健康診断での数値が良くなった。 筋トレでの見た目変化(ヒップアップや足痩せ)、クビレなど。
トレーニングや食事がストレスになることなく、会話を大事にしながら楽しく実施します。 私自身色んなお話するのが好きです。
その他特長などの紹介
初めまして!パーソナルトレーナーの中村と申します。 目的や目標に合わせたトレーニングサポートや機能(姿勢)改善サポート、ダイエットサポートを提供しております。 楽しくトレーニングをして身体の変化を一緒に感じましょう! お悩みや理想の身体について、何でも良いです。ご連絡をお待ちしております。 【サポート内容】 ・トレーニングサポート ・食事やサプリメントなどの栄養サポート 主に運動未経験、トレーニング初心者の方を対象としております。 ※トレーニング中・上級者の方も受け付けております。 まずは体験から始めてみませんか? 費用は体験料5,000円のみ(レンタルジム代無料) ご要望に応じて加圧サイクルトレーニングのご提案も実施しております。 ご希望の方はお申し付けください。
5
25日前
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- レベルに合わせた丁寧なトレーニングをしてくれます
- もともとトレーニングの習慣がありましたが、自分1人だとどうしても妥協してしまったり、フォームがあっているのかわからず悩んでいました。 中村トレーナーには週1回のペースでお願いしていますが、その日の体調に合わせてメニューを組んでくれますし、フォームや意識することを丁寧に教えてくれます。 重い重量でなくても、中村トレーナーに教えてもらいながらのトレーニングの後にはしっかり筋肉痛がくるので満足感が高いです。 上手くできている時にはちゃんと褒めてくれるので、モチベーションもあがって楽しくトレーニングができています!
Q1:トレーニングの流れはどんな感じですか? 初回60分4,800円でお試し頂けます。 初回トレーニングの流れ、15分前後:カウンセリング/身体の悩みや運動習慣、目標をお聞きします。 45分前後のトレーニング/上記の内容をもとに行っていきます。 Q2:仕事の後にパッと通いたいのですが、近くにもきてくれますか? 固定のジムではなく極力ご負担なく通える範囲内や通い易い公共交通機関の中で予約して行っております。 Q3:出張パーソナルや自宅でパーソナル指導行ってますか? はい、出張対応可 (当方の大阪市内の中央区より大凡の目安と致しまして45分以上の移動時間がかかる場合のみ別途出張交通費を頂戴しておりますので予めご了承下さいませ。(詳しくはお問い合わせ下さいませ) Q4:都度払いも可能ですか? はい、都度払いOK です。(回数毎にお得になるセット割引もございます) Q5:回数券に有効期限ありますか? 全ての回数券に有効期限ありません。
Q1:トレーニング初心者で自信がなです、私でも結果はでますか? もちろんです!私のお客様の中で、ほぼ9割の方がトレーニング初心者です。まずはカウンセリングなどを通じて、お客様の悩みや目標に合わせたトレーニングメニューをしっかり作成していきます。安全性と効果を重視しながら、フォームの修正には身体の重さを活用することで、正しい姿勢や動きを身につけるお手伝いをいたします。 Q2:食事制限をするのが不安です。痩せるには絶対に食事制限をしないといけないですか? 痩せるためには食事制限が一切必須ではありませんが、カロリー摂取量をコントロールすることが必要です。 先ずは、規則正しく食べていく必要があります。バランスの取れた食事と適度な運動が健康的な体重管理に役立ちます。
さまざまな悩みを抱えた方々がたくさんいらっしゃいます。年齢に関係なく、健康や体調の改善、身体の機能向上など、様々な目標を持った方々が私の指導を受けています! ★ 食事制限を行った後にリバウンドが生じ、リバウンドのない健康的な身体を手に入れたい! ★ 仕事に没頭するあまり、自身の健康面を見落としてしまった結果、健康診断で医師から痩せるようにとのアドバイスを受けられた。 ★ ジムに通っているものの、目に見える結果が得られず、そのためにパーソナルトレーニングに通い始めた! ★ 事務仕事で長時間座っていることによりお尻がたるみ、猫背になってしまったため、お尻を引き上げて姿勢改善をしたい。 ★ ボディーメイクを通じて自身の身体をより美しく整え、将来的には大会に挑戦する目標を持ちたい! トレーニングや食事指導を通じて、理想のボディを実現するためのプランを作成し、お客様の目標に向かってサポートしていきます。
★30代男性、6ヶ月で−10kg、運動不足、健康診断の結果で先生から注意があり運動習慣とライフスタイルを変え、健康的な食生活に切り替えることができました。 ★40代女性、自主トレーニングの経験ありながら結果が見えず、周1回3ヶ月−5kg達成する事ができました。 ★20代女性、6ヶ月継続、お酒を販売する営業のお仕事で仕事の後の飲み会が多く、健康維持する為にパーソナルに通い始めた方。 ★20代男性、フィジーク大会に出場したい希望があり4ヶ月で筋肉増加+6kg。
トレーナーとして60分のトレーニングを教えるだけでなく、お客様に日々の運動の良さや生活習慣の変化、健康寿命の延長についても知っていただきたいという思いで取り組んでいます。 わたくしの目標は、「すぐに結果を出すこと」ではなく、「運動を好きになること」です。単に身体の変化だけを追い求めるのではなく、運動を継続することや運動を愛することの重要性をお伝えしています。 現代社会では、仕事や関係の悩みにより、ストレスを感じながら生活している方々が多くいます。そのようなストレスを発散し、心も身体もスッキリとさせるためには、楽しくトレーニングを行うことが効果的です。トレーニングによって放出される「幸せホルモン」であるセロトニンは、心の健康にも良い影響を与えます! 単にお客様の身体を変えるだけでなく、お客様がパーソナルトレーニングに参加して良かったと感じ、気分が上がり、楽しんでいただけることを大切にしています! お客様がトレーニングを通じて、健康と幸福感を感じていただけるよう、全力でサポートいたします。
その他特長などの紹介
初めまして、FURDYパーソナルジム代表の佐藤フェルナンドと申します。 📍拠点店舗は、大阪市/天王寺、心斎橋、梅田にあります。 様々な健康上の目標や身体の不調に悩む方々へ✿ ボディメイクをお考えの方、健康を維持しダイエットで身体を引き締めたい方、柔軟性を高めたい方々へ。 また、腰痛や肩こりに悩み、仕事に集中できない方、脚のむくみで疲れやすくなる方々へもお伝えしたいことがあります。 FURDYパーソナルトレーニングでは、これらの悩みや目標を全て包括的に改善するために設計されています✨ ボディメイク、健康維持、ダイエット、柔軟性向上、腰痛や肩こりの緩和、脚のむくみの軽減など、どんな課題にも真摯に取り組みます。 あなたが健康で快適な生活を送るお手伝いをし、目標を達成するために全力でサポートいたします。 お気軽にご相談ください。 あなたの健康と幸福を最優先に考え、共に歩んでいきます✨ ⭐️【サービスメニュー・料金】まずは気軽にお越しください! 通常1回のお試し体験パーソナルトレーニングが ►►►4回 5,500円(税込) 5名限定!10月31日まで。 ❀ペアトレーニング&グループパーソナルも提供可能。 【単発料金】★たまに通いたいという方におすすめです。 1回60分 ¥11,000/90分 ¥13,000 【月額プラン】★15日に1回やトレーニング始めたての方にお勧め 月¥20,000〜 月¥33,000〜 月¥60,000〜 【回数券】高頻度でこられたい方 4回券 60分 35,000(税込) 1回8,750円 8回券 60分 68,000円(税込) 1回8,500円 12回券 60分 99,000円(税込) 1回8,250円 公式LINE: https://lin.ee/93aluok 店舗インスタグラム:instagram.com/personalgym_furdy 店舗:https://tol-app.jp/s/furdy 自己紹介:https://lit.link/furdy 電話:090-4536-1300 営業時間:9:00〜21:00
5
25日前
- K.Tさん
- 20代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングの種類が豊富、コンテスト実績からの多数のアプローチ方法
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 弱点部位の改善が見られた、特に胸の上部、肩が本当に良くなりました。
Q.「どれくらいの頻度でトレーニングをすればよい?」 A.最低でも週1回のパーソナルトレーニングと併せて自宅でできる宿題をお伝えしております。
Q.「からだ硬いけど柔らかくなる?」 A.適切なストレッチや運動を定期的に継続することで少しずつ改善していきます(個人差はかなりあります)
年齢層:40代∼80代 目的:健康維持、痛みを軽減するため、ゴルフパフォーマンスアップ、ダイエット 主なプラン: ①定額コース(1か月に8回もしくは10回まで通い放題、単価は最も安い) ②有効期限無しの通常コース(30分もしくは60分で有効期限なし。10回20回30回と回数券を購入していただくイメージになります。)
Aさん60代女性:変形性膝関節症で足を引きずりながら歩いていたが、今ではスタスタと歩ける。 Bさん30代男性:入会時から20㎏程度減量に成功。 Cさん60代男性:ゴルフの飛距離が若い時に戻ってきた。 Dさん70代男性:1年でスクワットの重量が4倍に増加。ゴルフの飛距離も伸びた。
トレーナーとして以前にひとりの社会人として、大人として当たり前のことを徹底しております。 人として信頼していただけるように心がけております。またトレーナーからの一方通行にならないように随時お客様の体調等を考慮して毎度のセッションを実施しています。
その他特長などの紹介
金沢市内に3店舗展開中。またどこの店舗でご入会されましてもどの店舗もご利用頂けます。お仕事の都合で普段とは違う店舗のご利用も可能になります。
5
1ヶ月前
- ゲストさん
- 先生の知識がすごい!
- "石川県にこんなジムあったなんてって思いました! 何件かパーソナル行ったことありますが 毎回勉強になるなと感じるジムは、初めてです! いつもありがとうございます🙇♀️"
Q:運動初心者ですがトレーニングはきついですか? A:お客様1人1人にぴったりなトレーニングメニューをご提供させて頂きますので初心者の方でも安心してご利用ください。 Q:食事制限はきついですか? A:生活環境,労働環境,体質や好きな食べ物など十人十色です。 現在の食生活をしっかりヒアリングさせて頂き、その方が長く継続できる食事サポートをご提案させて頂きます。
30代~60代まで、幅広い年齢層の方がいらっしゃいます。 運動習慣をつけたい、健康的に痩せたい、コンテストに出てみたい、健康寿命を延ばしたいなど様々です。
旦那様のご紹介でサポートさせて頂いた30代女性。 体験トレーニング時の体脂肪率は35%台でした。腹筋10回できなかったのを覚えております。 コツコツ運動習慣が身につき、身体の変化を喜びに変え食事の管理もはじめて体脂肪率1桁まで減少し私自身驚きました。
私自身も激太りしていた経緯があります。色々な経験をし、思うこともあくさんありました。周りの方々からの助言や、クライアント様から学ぶこともたくさんありました。勉強も重ね、試行錯誤し、今の自分があると思います全て未経験での挑戦ばかりでした。全てが順調ではありませんでした。だからこそ、初心を忘れず、そんな時の気持ちも共有できる、そして、価値観を押し付けないトレーナーでいたいと思っています。
その他特長などの紹介
自分自身も太っていた。→整体師→トレーナー→コンテスト→ハードな減量。運動初心者のお客様の道標になれればと思います。
5
1ヶ月前
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 確かな知識・技能とフレンドリーな対応
- ラーメン好きですが、胆嚢炎を患ってから、健康に気を遣うようになりました。 トレーナーのご指導が、分かりやすく、とても楽しくトレーニングをすることができました。 自分では気づけない身体の歪みや動きのクセをご指摘いただき、自身で納得できた上で、楽しく続けられています。
【運動初心者もダイエット】健康的なボディラインへ!!
¥2,980
【無料カウンセリング】どんなプランが合うのか…ご相談ください★
¥0
【2回目以降】 整体orトレーニング 30分 5,500円
¥3,300 〜 ¥5,500
【2回目以降】 整体orトレーニング 60分
¥6,500 〜 ¥11,000
Q:運動初心者なのですが、初心者でもトレーニング可能でしょうか? A:もちろんです!初心者~経験者まで、お客様のレベルに合わせてトレーニングメニューを作成しているので 安心してご来店ください。まずは、体験レッスンで雰囲気などを体験ください! Q:食事のアドバイスも可能なのでしょうか? A:お客様の目標に合わせて、アドバイスも実施しております。 Q: 整体とパーソナルトレーニングを組み合わせることのメリットは何ですか? A: 整体とパーソナルトレーニングを組み合わせることで、お客様の身体のバランスを整えながら、効果的なトレーニングプランを提供できます。整体によって身体の歪みや不調を改善し、その後のトレーニングでより効果的に筋力や柔軟性を向上させることができます。 Q: 完全予約制の施設でのトレーニングの特長は何ですか? A: 完全予約制の施設では、お客様に合わせた個別のサポートを提供できます。他のお客様との接触を避け、プライバシーを守りながら、専任トレーナーがお客様に集中してサポートします。これにより、より効果的なトレーニングと結果を得ることができます。 Q: トレーニングプランの作成において、どのようなポイントに注意していますか? A: トレーニングプランを作成する際には、まずお客様の目標やニーズをしっかりと把握します。その上で、お客様の身体の状態や運動歴、健康状態などを考慮し、安全かつ効果的なプランを提案します。特に健康状態はケガのリスクを高める要素になりますが、医療系国家資格を保有しているため、トレーニングへのリスク管理・整体を用いて、トレーニングできる状態まで回復させることも可能です。また、プランの柔軟性を持たせ、お客様のフィードバックや変化に柔軟に対応することも重要です。
Q:パーソナルトレーニングの頻度は? A:週1回~2回が目安です。お客様の目標や体力に合わせて調整をいたします。週に1回でも継続することで効果が期待できます。また、昨今は24時間ジムなど利用しやすいものが様々な場所にあるため、当施設と併用しながら、通われる方も多くおられます。 Q:ここのパーソナルトレーニングに向いている人は? A:運動が苦手で、正しいフォームを指導してほしい人はぜひお越しいただきたいです。他のパーソナルトレーニングに通われていて、目的としているトレーニング効果が出ない理由が明確になる方が多く、非常に喜んでいただいております。 医療系国家資格があるため、健康的なダイエットや筋力アップなど、具体的な目標を達成したい人は非常に効果を感じやすいです。トレーニングの一番の敵はモチベーションを維持することです。できない方には遠すぎる目標や体重のみにフォーカスするなど、明確な原因があります。メンタルコントロールも含め、トレーナーのするべきことと考えています。 また、体の痛みや不調を改善したい人には整体とトレーニングのセットがおススメです。当施設での利用者の多くが整体とトレーニングを併用し、目的達成に近づいています。
最高齢 86歳 最年少 8歳です。とても幅広く対応できる理由は国家資格を保有しているため、リスク管理や目的達成度が非常に高いためです。 目的も幅広く、対応しております。 ・ダイエット ・柔軟性向上 ・スポーツのパフォーマンスアップ ・腰痛や肩こり改善 ・日々の運動、健康のため などを対応しておりますが、強い食事制限を用いた超短期ダイエットなどは行っておりません。リバウンドのリスク、健康リスクなどを考慮した上でプラン作成しております。
◎40代女性の実際の口コミ 週一回のペースで通わせ頂いてます。生活ベースに合わせた無理のないカリキュラムを組んでくださり、いつも丁寧にご指導してくださいます。 自宅でのトレーニングのやり方も教えて頂き 少しづつですが、習慣化してきました。おかげさまで、悩まされていた肩こりはすっかり無くなり、猫背気味な姿勢も良くなりました。 最初は勇気がいりましたが、 今はお世話になり本当に良かったと思っています。 ◎20代女性の実際の口コミ 産後のダイエット目的で1年半ぐらい通ってます。 週一回、自分のなりたい身体に合わせてトレーニングのメニューも全て構成してくれます。 通い始めてから食事も無理することなく8キロやせることができ、体が少しずつ引き締まってきたのか周りからもことあるごとに「また痩せた?」と声をかけてもらえるぐらい実感しています! 今まで、気がもたなかったのですが、通い始めてから連休等で食べすぎたときとかは増えた分を戻すためのトレーニングとか生活のスタイルやながれに合わせてできるのが一番自分に合ってるなと思います。 体の調子が悪い時は整体で整えてもらえたりもできるので今後も無理なく続けたいです。 中の雰囲気もよく、子ども連れでもいけるのでおすすめです! ◎30代 社会人野球選手の実際の口コミ 社会人野球をしていて、膝、腰痛の改善、パフォーマンスを上げたくて、お願いしました。 整体とトレーニングを行い、自分の意見と先生の意見をしっかり話し合いしながら動作解説に入るので、すごく分かりやすいですし、楽しく出来ました! ◎50代の男性の実際の口コミ 凄く丁寧で簡潔に説明して頂けるので自分の体とちゃんと向き合う事が出来るようになった気がしています。 信用出来る先生に出会えるかどうかが凄く大事だと思うので自分は凄く満足していますね。 末永くお世話になるつもりです。
お客様とのコミュニケーション・信頼関係を一番重視しております。 本当にやりたいこと・支障になりうる点・生活での悩みなどを気軽に相談できることが大切と考えています。トレーニングもトレーナーよがりではなく、お身体に必要なこと、必要性の理解していただくことができるため、24時間ジムとの併用が可能になります。 私自身が見ていなくても、必要なメニューをできるようになっていただくためにお越しいただくようなイメージです。
その他特長などの紹介
兵庫県姫路市で整体とパーソナルトレーニングを高品質で提供できる兵庫県随一の施設です。 【当施設の特徴】 ◯ 医療系国家資格保有 ◯ 整体とパーソナルトレーニングを受けられる ◯ 東京や韓国での研修実績 ◯ 完全予約制のため、他の方との接触なし ◯ 施設内にクライアントは1名だから、 自分と向き合える ◯ 食事法、トレーニング法を身体に あった方法で行える
5
1ヶ月前
- みかさん
- 20代
- 兵庫県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 継続したい! 今まで色々な所に行ってみましたが、なかなか続きませんでした。 パーソナル、一回30分、金額、先生との相性、立地…やっと自分が探していたものが揃うジムを見つけました! がむしゃらにトレーニングをするのではなく、まず正しいフォームや筋肉の使い方から教えてもらえます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 毎回の内容も個人に合わせたものです。 トレーニングの中で、なぜできないのかを感覚だけではなく理論でも、きちんとこちらが理解できるように伝えて下さいます。知識のある先生で、安心して質問ができます。 先生はいつも明るく、やる気を引き出すのがとても上手です!仕事終わりの疲れている時でも頑張ろうか〜と思えます。
パーソナルトレーニング 1回
¥4,400 〜 ¥6,600
1ヶ月コース (月8回)
¥47,000
体験レッスン
¥0
2週年特別キャンペーン【1か月間のセッション料金が通常価格から50%OFF】
¥3,300
Q:トレーニングや運動経験がなく全くの初心者ですが大丈夫でしょうか? A:全く問題ございません。当ジムでは運動歴・トレーニング歴共にゼロの方でも安心してご利用いただけます。実際に多くの方が全く経験がない状態から始められ目標を達成されております。 Q:支払方法はどのようなものがありますか? A:現金並びにクレジットカード(VISA,Mastercard,American Express, JCB, Diners Club, Discover)でのお支払いが可能となっております。またQRコード決済はPayPayに対応しております。 Q:室内シューズは必要ですか? A:当ジムではシューズを持参していただくことを推奨しています。理由としましては、人工芝の上でのトレーニングが多いため、シューズを履いていた方がすべり辛く安全にトレーニングができるためです。 Q:月に4回や8回といった決まったプランしかない形ですか? A:当ジムではご利用の回数はお客様に決めていただく形となります。 料金ページに記載されている4回や8回の料金というのは、あくまでもその回数ご利用された際に発生する料金として記載させていただいております。 実際に当ジムには月1回のご利用という方もいらっしゃるので、安心してご利用ください。 Q:利用料金はどのくらいですか? A:1対1でのプライベートセッションの料金は60分で税込み6600円となります。またグループセッション(最大3名)も行っており、こちらも1時間で税込み6600円となります。そのため3人でグループセッションを受けられた場合は、お一人2200円といった形となり大変お得です。またご利用回数によって割引額が変動する形となります。
ご利用されるお客様の年齢は幅広く、現在では中学生から70代の方までご利用されています。 トレーニングプランに関しましては、月に1回ご利用される方から月に12回程利用される方まで幅広く、特別な入会キャンペーンを除けば特定の決まったプランなどはございません。ただし、月のご利用回数に応じての割引はございますので回数が多くるほどにお得にご利用いただけます。
【20代男性の成功例】:競技生活にて長年の目標であった国体選手に選出され、初出場で3位入賞。 【20代女性の成功例】:競技生活で自己最高の日本2位を達成。今後はオリンピックや世界大会出場を目指す。 【30代男性の成功例】:プロスポーツ選手としてキャリア最高成績を達成しリーグ昇格を達成現在も活躍中。 【30代女性の成功例】:3か月で体重マイナス8kg達成。
当ジムで心がけているのは第一に【安全】です。 最高の成果を出していたただくためには、ある程度の強度のトレーニングが必要となり、それに伴い体への負荷はどうしても大きくなります。 ただし、その結果体調を崩してしまったり怪我をしてしまっては本末転倒。 当ジムではその境界線をしっかりと見極めて全てのお客様に安全にトレーニングを楽しんでいただけるだけの知識と経験を持ったプロのトレーナーがお客様のトレーニングを全力でサポート致します。
その他特長などの紹介
Performance Center Oltreは一般の方からプロアスリートまであらゆるレベルの方がトレーニングを存分に行える場です。 高重量を安全に扱うことができるハイグレードのパワーラック。身体の動きを高めるための人工芝のフロアスペース。 プライベートな空間で周りを気にせずに存分に最高のトレーニングを行っていただけます。
5
1ヶ月前
- ゆうきさん
- 20代
- 茨城県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,600
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 結果を達成するために親身になってサポートしてくれるところ。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 始めは家から近かったためでしたが、最終的にはトレーナーの人柄がよかったのできめました。
【体験レッスン通常5,500円】55分 ゼヒトモ価格3,300円 期間限定
¥3,300
【気になる箇所を引き締める】パーソナルトレーニング(単発) 55分
¥10,000
【姿勢改善で美しくなる】パーソナルトレーニング(単発)55分
¥10,000
【メイン 3ヶ月コース 週1回 55分】12回分
¥114,000
Q:TOOLE FITNESSの特徴を教えてください。 A:お客様の骨格を理解し効率的にトレーニングすることが可能です。トレーニングのみではなく、食事面のサポートもお一人お一人に合ったメニューを提供し、内面からも健康をご提供いたします。
Q:トレーニングはどこで行いますか? A:基本的には当店(大阪市中央区)で行います。 Q:運動初心者でもトレーニング可能でしょうか? A:はい!当店のお客様は運動初心者の方がほとんどです。一から丁寧にサポートさせていただきます。 Q:体験レッスンはありますか? A:もちろんございます。カウンセリングもさせていただいてますので、不明点や不安をお聞かせください。
当店は女性のお客様が過半数を占めております。 10代から70代のお客様が利用していただいており、 メインプランは3ヶ月コースです。 ダイエットやボディメイク、姿勢改善に重要なのは継続なので3ヶ月プランを推奨させていただいております。
成功事例 50代 女性 93キロから半年で10キロマイナス、週一回のトレーニング、食事管理 過度の食事制限は無し、週末には外食、飲酒をも続けながらダイエットを継続されています。 リバウンドなし、頭痛持ちで常備薬を持ち歩いてましたが、頭痛も解消されました。 偏った食事は太るだけでなく体に異常をきたします。
お客様が来て良かった、また来たいと思っていただけるように、 接客や会話をするように心がけています。 楽しく継続することが身体を変える秘訣です!
その他特長などの紹介
真空で作るプロテインスムージーも販売しております。 特徴は真空で作る為、野菜やフルーツの栄養が壊れにくく、酸化防止にもなり 効率よく栄養を摂取することができます。 トレーニング終わりの栄養摂取にはもってこいです!
食生活改善 3ヶ月 1ヶ月4回の指導(週1回)33,000円 60代 女性 大阪府大阪市中央区
食事のご指導をし、無理なく継続できる食事内容、好き嫌いや量もその方に合わせたメニューをご提案させていただきました。
5
2024/03
- 山田さん
- 50代
- 奈良県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とても丁寧なメッセージでした。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 顔写真が載っていましたので。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 分かりやすいです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- これからです。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし。
- その他のご意見・ご感想
- よかったです。
【週1回で無理なくトレーニング☆】ウェルネストレーニング 全8回(遺伝子検査付)
¥110,000
【週2回で一気に引き締め♪】ボディメイクトレーニング 全16回(遺伝子検査付)
¥210,000
【初心者歓迎!まずはお試し】お試しトレーニング 3回コース(遺伝子検査なし)
¥5,000
【自分はどんな体質?】自分の体質を知れる!遺伝子検査プラン(トレーニングなし)
¥25,000
【遺伝子検査を活用したトレーニングメニューのご提案について】 遺伝子検査では「瞬発系が得意な体質、持久系が得意な体質」と一人ひとり体質が違います。 瞬発系が得意な体質:重い重量を低回数行うことで効率良く筋肉が発達 持久系が得意な体質:軽めの重量を高回数行うことで効率良く筋肉が発達 など、体質に合わせたトレーニングを行うことで効果・効率をUPできます♪ 他にも「自分は筋肉がつきづらいタイプ」なんて思ったことありませんか? もしかすると“筋肉がつきづらい”のではなく、 「筋肉はつきやすいが、筋肉が分解しやすい」体質なのかもしれません。 ・筋肉がつきやすく、分解もしづらい体質 ・筋肉はつきやすいが、分解しやすい体質 ・筋肉がつきづらく、分解もしやすい体質 などのように、体質によって筋肉のつきやすさは変わってきます。 その場合、筋力トレーニングは行いつつ、筋肉が分解しづらいよう、 タンパク質を積極的に摂取いただくなど、食事面もアドバイスいたします! 体脂肪やコレステロールへの影響など、様々な遺伝子結果に基づいてプランをご提案します。 また、ストレスからくる睡眠への影響など、日常生活にも役立てますので、 自分の体質を知ることで、日々の生活への意識が変えられるサポートを実現できます☆ 【遺伝子検査の方法について】 遺伝子検査は唾液から摂取しますので、おおよそ5分程度で収集可能です! すぐに簡単にできますので、お気軽に検査してみてください♪ 収集してから1ヶ月程度でレポートをお渡ししますので、 ぜひよく読んでいただき、自分の体質について知ってみてください☆ 遺伝子検査は、アスリートやモデル、美容意識の高い方も行なっておりますので、 今後のトレーニングや食生活にご活用ください!
【お試しトレーニングの内容】 体のお悩みや日常の食事、生活習慣などのカウンセリングを行った後、 60分のトレーニングを行います! ご入会いただいた方にご提供する内容と同様にしっかりトレーニングいただけますので、 「パーソナルジムに通っていいけるか不安…」「筋トレは苦手だけど自分でもできるか不安…」 などの疑問や不安を解消いただけます! さらにご入会いただくと遺伝子検査も行っていただきますので、 よりお客様の体質に合わせたトレーニングメニューをご提案させていただきます。 初心者の方、大歓迎ですので、まずはぜひお試しください!
☆パーソナルジム初心者の方でも、プロトレーナーがサポートします☆ ダイエット目的のお客様はもちろん、運動不足による体力低下や体調不良、 猫背や腰痛、肩こり、姿勢改善を目的にご来店いただく方もいらっしゃいます。 筋力が低下すると、体を支えきれなくなったり、筋肉が固まってしまいます。 そうすると血行不良になり体調に影響を及ぼしてしまいます。 腰痛も猫背も、背中や胸周りの筋力が低下すると姿勢を支えられず、 体がバランスを崩し、背中や腰に痛みが生まれてしまいます。 トレーニングはダイエットだけでなく、体調不良改善にも効果がありますので、 「最近疲れやすい」「毎日に活力がない」という方もお越しいただいてます♪ 初心者の方はもちろん、ダイエットが上手くいかない、失敗してばかりの方や 体調不良や姿勢を改善したいと思う方にもサポートできるジムです!
☆年齢からくる衰えを改善し、健康的な体型を実現☆ 体型の崩れや疲れやすさを改善したいという女性のお客様がいらっしゃいました。 お子様に「かっこいいママでいたい!」という理想をお持ちの方。 理想を叶えるべく、トレーニングをスタートし、当ジムでのトレーニングだけでなく、 アドバイスさせていただいた食事改善も含めて実践いただいたところ、 ご自身で実感できるほど体型が改善し、変わっていく自分に自信が持てるとお言葉をいただきました。 体型が変わるだけでなく、体力がついたことで肩こりが改善し、元気になってきたと仰ってくださいました♪ お子様からも「ママ変わった!」と言われたそうで、理想を叶えられ非常に嬉しく思いました☆ トレーニングで痩せたりすることはもちろんですが、お客様の生活が豊かになるよう、 少しでもお手伝いができたことが私たちにとっても嬉しい体験となっています!
☆無理なく、自分のペースで“続けていける”ことを大切にしています☆ 負荷の強すぎるトレーニングを行ってしまったり、糖質制限や脂質制限など極端な食生活を行うと、 苦しい毎日になりますし、ストレスを感じて続けられなくなってしまいます。 当ジムでのトレーニングをご卒業された後でも、軽い運動を続けていただいたり、 食事面も健康のことを考えたメニューを混ぜていただくなど、 少しでも長く続けていただくことが1番大切だと考えます。 トレーニング時には、ご自宅でもできる簡単なトレーニングメニューや 食事内容のアドバイスを「なぜ行った方がいいのか」まで深ぼってご提案いたします♪ 当ジムを通過点として、日々の生活の意識が変わり、健やかで豊かな生活を送っていただけるよう、 持てる知識や技術をお客様のために全面的にご提供していきたいと考えます☆
その他特長などの紹介
☆観葉植物もある完全個室のため、プライバシー面も安心です☆ トレーニングしている姿を見られることに抵抗がある…という方もいらっしゃると思います。 当ジムは完全個室となっておりますので、誰かに見られることなくプライバシー面も安心できます! ゆっくり過ごしていただけるよう観葉植物やソファなども設置してますので、 休憩時間もリラックスしてお休みいただけます! シャワーもご用意しておりますので、トレーニング後に汗を流していただくこともできます♪ 麻布十番駅から徒歩2分とアクセスも良いため、ぜひお試しください☆
5
2024/03
- ゲストさん
- 金額 100,000
- 遺伝子検査によるトレーニングで効率良くボディメイクできる
- "本格的なスミスマシンと遺伝子検査が気になって、思い切って受けてみました! 遺伝子検査を通して、自分の身体の素質を知りつつ、 今の自分に合わせたトレーニングメニューを本格的に指導して頂けるとの事、すごく効率良くボディメイクできると感じたので、通うことにしました! 栄養指導も親身になって的確にして頂けて、心強いです! また、何といってもスタジオが、とてもスタイリッシュで 格好いい~昼間は自然光がたっぷり入り、気持ちよく トレーニングに集中もできたので、これから、通うのがとても楽しみです!"
【OP記念】体験レッスン 通常5,500円 → 3980円
¥3,980
パーソナルトレーニング 1回 [都度ご利用の方向け]
¥11,000
4回回数券 [都度ご利用の方向け] [1ヶ月お試ししたい方]
¥44,000
8回回数券 【10%お得】[週1回:2ヶ月 週2回:1ヶ月]
¥79,200
Q.科学的測定では何が分かりますか? A.体重や体脂肪率、筋肉量はもちろんのこと、部位別の筋肉・脂肪の分布や体の左右差・傾きなどが測定できます。また超音波画像観察装置では、筋肉の厚さや脂肪の厚さを測ることができ、現状の把握やトレーニングの進捗が部位別で判断可能です。 Q.測定データは自分で見れますか? A.データは全てご提供しておりますのでご自身でご確認いただけます。超音波画像観察の結果については、研究者がフィードバックシートを作成し解説を付けてお渡ししております。 Q.体のデータが全て出るのは恥ずかしいのですが...... A.測定は全て任意となっておりますので、お断りいただけます。測定の前にはこちらから説明と同意の確認をさせていただいております。 Q.トレーニングはキツいですか? A.身体レベルに合わせて運動強度を調整します。無理なく怪我なくできるように丁寧にご指導させていただきます。 Q.どれくらいで体に変化が出ますか? A.一般的には3ヶ月程度と言われていますが、個人差があり早いと2週間くらいで実感を抱く方もいらっしゃいます。 Q.週1回程度の利用でも変化は出ますか? A.最低でも週2回程度の運動が望ましいです。週1回ご利用の場合は、当店のご利用とは別にご自宅やフィットネスクラブでのトレーニングを推奨しております。それぞれの施設設備に合ったトレーニングメニューの提供もしております。 Q.食事制限は必要ですか? A.目的や期限にもよりますが、体を変えるには一定のコントロールは必要です。ただし炭水化物を一切摂らないなどといった不健康な方法はご案内いたしませんのでご安心ください。続けやすさが重要です。 Q.月額の会費や在籍条件はありますか? A.回数券制度のみとなっております。お好きなだけご利用いただき、お好きなタイミングでご利用の中断が可能です。 Q.1人では不安なので、複数人で行きたいのですが…... A.1回のセッションで2名まで同時に参加可能です。ご友人やご家族などと一緒にご利用いただけます。 Q.シャワーはありますか? A.個室のシャワーがございます。 Q.レンタル用品はありますか? A.ウェアの上下、タオル、シューズをご用意しております。 Q.外から見られたくないのですが...... A.ブラインドがございますのでご安心ください。
Q.トレーナーはどんな人ですか? A.トレーナーの首藤は元ゴールドジムのプロトレーナーとして勤務し、店舗経営などもしておりました。中学生から高齢者、運動が苦手な方からプロスポーツ選手まで幅広くトレーニング指導をしてきています。 【経歴】 ・GOLD’S GYMプロトレーナーとして7年間指導にあたる ・ボディメイクからダイエット、競技コンディショニング、加圧サイクルトレーニングまで幅広いニーズに対応 ・GOLD’S GYMストアマネジャーとして店舗の運営も経験 【資格】 ・全米ストレングス&コンディショニング協会NCSA認定ストレングス&コンディショニング スペシャリスト(CSCS) ・全米ストレングス&コンディショニング協会NCSA認定パーソナルトレーナー(CPT) ・加圧サイクル®︎トレーナー 【実績】 ・フィットネスクラブで幅広い層のクライアントを指導 ・高校の部活生を対象とした栄養セミナーなども実施 ・TVアナウンサーのゴルフチャレンジ企画やSUPチャレンジ企画では目的達成のためのフィジカル強化とコンディショニングをサポート ・現役Jリーガーのパーソナルトレーニングも担当 ・現役ボディビル系競技者(ALL JAPAN FITNESS CHAMPIONSHIPS 2022, 2023出場) Q.現役筋肉研究者はどんな人ですか? A.アドバイザーである川間は、スポーツ健康科学の博士号を取得しており、現在も大学で研究をしている本物の「筋肉博士」です。国際論文執筆10本以上、筑波大学首席、同志社大学総長賞など多くの実績を持ちます。 【経歴】 ・同志社大学(学士)➔筑波大学大学院(修士)➔同志社大学大学院(博士)➔Ghent University, Belgium➔文部科学省 日本学術振興会特別研究員PD ・スポーツ健康科学博士号取得(専門は筋生理学・トレーニング科学) ・同志社大学体育会陸上競技部アシスタントコーチ 【資格】 ・全米ストレングス&コンディショニング協会NCSA認定ストレングス&コンディショニング スペシャリスト(CSCS) ・博士号(スポーツ健康科学) 【実績】 ・筆頭英語論文10報以上(世界で初めて筋トレで筋肉を大きくかつ柔らかくする方法、速く走るために重要な筋等々を発見 [研究者紹介ページ]) ・筑波大学大学院 人間総合科学研究科体育学専攻 首席卒 ・同志社大学 総長賞 ・ヨーロッパスポーツ科学国際会議 若手研究者賞(4th place)
どなたでもご利用いただけます。 ・ダイエット ・筋量/筋力アップ ・健康維持向上 ・競技力向上 ・ボディコンテスト参加 なんでもご相談ください。
・体重90kg→70kg ・反り腰/平背/まき型の改善 ・Jリーガー、ベンチ外からスタメン選手へ ・ゴルファーの飛距離向上 ・初出場のSUP大会で完走 などなど
パーソナルトレーニングの基本ではありますが、徹底してお客様のニーズに合わせます。 目的や期限、現状や身体特性がそれぞれ異なりますので、それに合わせたサービス提供をいたしております。 その把握のための科学的測定であったり、トレーニング手法であると考えています。
その他特長などの紹介
科学特化型パーソナルジム Eclipse(エクリプス)代表の首藤です。 我々のジムでは、NSCA認定トレーナーと現役筋肉研究者(博士号)による、科学特化のパーソナルトレーニングを提供しております。 あらゆる手法により最短・最速・最高効率の結果を目指します。 【全米認定プロトレーナーと筋肉研究者の実践×科学的トレーニング】 今の時代、特別な資格がなくとも誰でもパーソナルトレーナーになることができます。 一方で、トレーナーの経験のみに基づいた主観的な指導は、限定的なトレーニング手段のみしか処方されない、気づかないうちに科学的に非効率なトレーニングプログラムが処方されている等の危険性を有しています。 当ジムでは、認定プロトレーナーである首藤の実践経験および筋肉研究者である川間の豊富な科学的知識を融合することで、お客様一人一人の目標達成を最短でサポートします。 【科学的な測定により身体をミクロレベルで可視化】 お客様の目的達成に向けた効果的なトレーニングプログラムを処方するためには、お客様の身体の強みと弱点の正確な把握が欠かせません。 多くのトレーニングジムでは、メジャーや体組成計等の機材を用いて体重や周径位、全身の除脂肪体重・脂肪量を測定し、トレーニング効果をおおまかに評価していることがほとんどです。 しかし、これらの方法では、見た目からは判断できない身体のミクロな変化を捉えることができないので、「どの部位の脂肪が落ちにくかったのか」、「どの筋肉が大きくなりにくかったのか」といった詳細な情報が得られません。 もしこの情報を正確に得ることができれば、弱点の部位に特化した効率的なトレーニングプログラムを設計し、目的達成に効率的に近づくことができます。 ──── 当ジムでは、“日本でも数少ない事例としてトレーニング効果の観察を目的に、超音波画像観察装置を導入しています” この手法により、局所的な筋肉・皮下脂肪の厚さから筋内の脂肪量(筋質)までミクロレベルでトレーニング効果を評価することができます。 超音波画像観察装置の使用には高い測定技術が求められますが、アドバイザーである川間は、これまでに同手法を用いた研究成果が国際的にも認められており(Kawama et al. 2021, Plos One; Sport Rehabil etc…)、正確かつ迅速な評価が可能です。 定期的にマクロからミクロレベルまでの変化を評価することで、お客様の強み・弱みを常に明確化し、個々人の目標に向けてトレーニングプログラムをより良い方向へ是正していくことができます。 なお、お客様の測定データを学術論文で公表されているデータと比較し、その都度フィードバックシートとしてお渡しします。ミクロなトレーニング効果を可視化することで、モチベーション維持・向上にも繋がり、目標達成へ向けて良いトレーニングサイクルを築くことができます。
5
2024/03
- おはぎさん
- 30代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 様々な分野においての知識が豊富。トレーナーとしてのキャリアも十分にあり、選手として大会にも出場されている。指導がとても丁寧で、こちらの質問にも分かりやすく説明してくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- フィットネスの大会に挑戦しようと自分の体作りに悩んでいた時に救って頂いた。 アドバイスも的確で無駄がないため、クライアントの希望を形にする確かな技術があると感じたから。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 姿勢や呼吸法、身体を整えるための基本をしっかり身に付けるところからトレーニングが始まりました。フォームの指導は体のしくみも含めて説明してくれるので分かりやすく、イメージがしやすかったです。 こちらの体の特徴やコンディションを瞬時に理解して対応してくれるので、トレーニングの技術向上と当時に、自分の身体についても学べるパーソナルトレーニングをしてくれます。明るい方でお話も楽しいので、トレーニングがどんどん興味深く、より楽しいものに変わっていきました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 自分でトレーニングをしていた頃に比べ、早いスピードでボディラインの変化を実感しています。 確実なトレーニングを通して自分の成長も感じられ、とても充実しています。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません!これからもよろしくお願いします!
【オープニング無料キャンペーン】カウンセリング&体験トレーニングが0円です!
¥0
【20%OFF】 60分16回コース【使用期限4ヶ月】 1回7216円が
¥5,773
【20%OFF】 60分8回コース【使用期限2ヶ月】 1回7,920円が
¥6,336
【20%OFF】 60分4回コース【使用期限1ヶ月】 1回あたり8360円が
¥6,688
Q 1:2のセミパーソナルトレーニングってどんな感じなんですか 1:2のトレーニングクラスは、お2人が同じ空間でそれぞれご自分に科せられたメニューをこなしていきます。 カルテ管理していますので前回の続きからスタートし、トレーナーはメニューの説明、フォームチェック、負荷の設定、セット数など細かくご指導させて頂きますのでパーソナルのように効果がでるのが特徴です。 お1人でのお申し込みはもちろん、ご夫婦、親子、友人など同時トレーニングが可能ですので、ぜひお誘いの上ご入会ください
Q お腹や二の腕だけ痩せて、胸だけ残すようなボディメイクは可能ですか A. 部分痩せは難しいのが現状です。 通常、筋トレと食事指導で全身の脂肪を燃焼させていくと、二の腕やお腹など希望の部分も痩せるというのが原則です。 しかし、部分痩せは無理だと諦めることはありません。 トレーニング方法を筋肥大させないような重さと回数に設定し、血流を上げて代謝を良くするメニューを組むことで、二の腕だけなどの部分的に効果があります。 また、肩のトレーニングをすることで腕が細く見える、ウエストが絞れて見えるなど視覚効果も合わせて、全身のバランスが良くなるようしっかりとメニューを組んでいきますので、かっこイイ体が作れます。
20代〜60代が多い層になります。 女性で多いのがダイエット、ボディメイク、運動不足解消目的。 男性は胸を分厚くしたい、スポーツのパフォーマンスを上げたいなどの目標を持っていらっしゃいます。 女性は、お尻を上げたい、デコルテをふっくらさせたい、お腹をひっこめたいなどのメリハリを求める方や体のどこかが痛い方【肩こり、膝痛、腰痛、股関節】の改善がとても多いです。 また病気をきっかけに体力筋力が落ちてしまった、最近階段がキツいなどの日頃体力の衰えを感じている方、当ジムでは筋力テスト、バランステスト、全身の柔軟性チェックをしっかり行い、どこが良くてどこが劣っているかを事前に把握し、トレーニングに入らせて頂きます。 中にはトレーニングに移行できない方もいらっしゃり(トレーニングが逆効果になる)、そのような方はトレーニングのためのトレーニングを行いながら土台を作り、徐々に軽いトレーニングから入っていきますので、無理なく怪我なく成長することができます。 地味ですが今まで動かしてこなかった硬い関節や筋肉を動かすので疲労感が強いです。 さらに筋力トレーニングができると判断した方には、スミスマシンやフリーウエイトで全身トレーニングを行うので、筋肉が肥大するのはもちろん、質の良いほぐれた筋肉に改善し、日常生活が疲れなくなる、動きが過敏になるなどの変化が続々と見られています。
1:2のセミパーソナルなので、お一人で参加される方は同じ時間にもうおひと方、トレーニングをされているのですが、中には仲良くなる方もいらっしゃいます。 筋トレ仲間がいた方が、トレーニングは長く続くことが統計でわかっていますので、時間を合わせてお二人でご予約されるなど、同じ趣味を持ったお友達づくりにも効果があります。 •40代の女性が最初通われていたのですが、母にも勧めたいとお母様と一緒にレッスンを受けられるようになりました。 数ヶ月通ううちに70代のお母様が明るくなり姿勢や動作が若返って私服も明るい色を着るようになったと言われ、私たちも嬉しく思います。 大病をされた50歳の女性が、体力を付けたいとご入会。 最初は自重のスクワットもできませんでしたが、今は40KGの重さで10回行うまで進歩し、周りからも体重は変わらないのに、「やせた?」とよく聞かれるようになったとのこと。 痩せたデコルテがふっくらし、ヒップが丸く上がり、姿勢が良くなったためだと思われます。 日常生活も疲れなくなったとのことで、一生続けると話されています。ありがとうございます。
自分の身内だと思って接するように心がけています。 1回1回のトレーニングを大切にして確実に成長して頂くようなメニュー構成にしています。 過去にパーソナルトレーニングの経験がある方にこそ来ていただき、その違いをわかっていただきたいと思います。 その方にとって最適なトレーニングメニューを決めて実施していきます。 トレーナー陣や看護師などチームで1人の方を見させて頂いています。 チーム内で情報を共有し、トレーニングメニューを検討し常にブラッシュアップさせています。
その他特長などの紹介
👩⚕️看護師常駐。基礎疾患や持病がある方は毎回看護師によるバイタルサイン測定と体調チェックを行います。 また、定期的にお薬手帳と血液検査データをご持参頂き、常にその変化をチェックし、状態を把握した上でトレーニングメニューを決めていきます。 マッチョが来ても不足のない設備を整えています。 トレーナー、看護師、ドライバーとチームを組んでお客様のサポートをさせていただいております。 アットホームであたたかい雰囲気のあるジムなので1度無料体験にお越しいただき、確かめてください。
身体を引き締めたい 6ヶ月 1回 3,400円 40代 女性 東京都渋谷区
臀筋、大胸筋をメインとしたトレーニングやエクササイズを行いましたが、全体のバランスも考慮し、背中や脚、体幹のトレーニングを組み込み、美姿勢、腰痛改善、肩こり改善を目指しました。
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2024/03
- いくらさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーナーが3人いるが統一感がある。前回の続きからできる。スクワットとデッドリフトを正しく教えてほしかったのですがきちんと教えてもらえる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 安くて長く続けられそうだと思った。マシンが色々あるからしっかり鍛えられると思う。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 基本追い込んでもらいたいのですが、仕事で疲れている時はストレッチ中心にやってくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- お尻と胸。お尻に丸みと厚みが出てきて丸くなってきました。胸は鎖骨の下に肉の厚みが出てきたので、あばら骨が透けなくなりました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 建物が最初分かりにくかったです。
Q.運動経験0、ジムも行ったことがないが大丈夫? A.全く問題ありません😊むしろ、そういった方に運動が楽しい!と思ってもらえるように、わかりやすい指導・説明を心がけています。 ここの筋肉をしっかり使えている、ちゃんと筋肉痛がきた! そんな実感していただける内容となっております。
Q.膝を痛めてしまって、運動できるかが不安。手術したくないけど、トレーニングで回復していけるか。 A.ケースにもよりますが可能です。むしろ、膝痛を改善して再発させない為には、正しい身体の(関節の)使い方を再学習させていくことが"必須"です。 手術で組織の再建等を行なっても、"体の正しい使い方"を学習しない限り、再建した組織はまた摩耗していきます。 整体"だけ"・ウエイトトレーニング"だけ"、では改善しない為、特別なトレーニングで再発防止をしていきます。 ➡︎膝痛の方向けブログ記事 https://94kushi.net/hydrarthrosis
"30代以降" "運動初心者の女性" が多いです。 家事に追われ、お仕事も忙しく、自分の時間を持てない方も多い中、、、 ・昔とは違うところにお肉がついてきた ・身体が硬くなってきた ・肩こり・腰痛・膝痛などがある ・若い子と同じトレーニングをしても効果が出ない そんな女性にオススメです。 下は10代から上は80代と幅広く対応させていただきます。 ※80代の方でも健康的にダイエットに成功しております🙌
◇膝に疾患のあるお客様。 ・膝を痛めないような身体の使い方を会得。 ・ダイエットも無理のない食事管理で月-8kgにも成功。 もう膝も痛くなくなり、昔着れなかったお洋服も入るように。 膝痛改善のトレーニングはヒップアップにも繋がるので、パンツ姿もカッコよくなりました。
◇わかりやすい説明 どうしてこのトレーニングが必要なのか、どこの筋肉に効くのが正解なのか、どうして効きづらいか、等、腑に落ちる説明を心がけております。 ◇"出来ないこと"を"出来るように"なるエクササイズ 根性論でトレーニングをこなすのではなく、なぜできないか、の原因を探し、できるようにしていきます。 ◇お客様の"どうなりたいか"を第一に 全ての方に画一的なエクササイズをご提案するのではなく、お一人おひとりの"なりたい目標"に向かってエクササイズ・整体をご提案します。 例) ・お尻を上げたいならスクワット、ではなく大腿筋膜張筋をゆるめてからの外旋六筋トレーニング ・背中を引き締めたいなら広背筋トレーニング、ですがAさんは肋骨の開きがあるので、まずは横隔膜の整体と呼吸エクササイズから
その他特長などの紹介
私自身、小さい頃から運動音痴で体育の成績はいつも1か2でした。 そんな運動が苦手な私でも、体を整えるトレーニングやストレッチは心地よく、自然と続けたいと思える内容です。 ▶︎40代になりましたが、以前のような酷い肩こりや頭痛がなくなり、若い時よりも身体の調子が良くなりました! ▶︎また以前より体重が増えたのに、履けなかったズボンがスルッと履けるようにもなりました! 一緒にお身体を変えていくお手伝いをさせていただけたら嬉しいです😊
肩こり改善 15,000円 1回 50代 男性 東京都板橋区
出張整体施術でパーソナルトレーニングを実施しました。
5
2024/03
- Tamaさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,300
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 親切丁寧です
- このプロに決めた理由を教えてください
- 事前の連絡がスムーズで価格も良心的でした
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 丁寧なヒアリングで、ニーズに沿ってプログラムを組んでいただけました
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 程よい筋肉疲労で効いているのがわかります。トレーニング翌日の体の変化が楽しみです
【まずはここから】無料オンラインカウンセリング30分
¥0
【実際にレッスンを受けてみましょう!】パーソナルトレーニング体験60分
¥3,000
【単発】パーソナルトレーニング60分
¥8,800
【4回コース】パーソナルトレーニング60分/回 (1回あたり7,700円)
¥30,800
Q.ボディメイクとは何でしょうか? 明確な定義はありませんが、よくダイエット・ボディメイクで概念が分けられます。例えば ●ダイエット 目的:体重や体脂肪の数値を減少させること 期間:ある程度定める ●ボディメイク 目的:数値的な変化だけでなく、より見た目にもフォーカスして視覚的にも理想とする身体を創る 期間:終わりはなく長期間 ボディメイクでは、ダイエットだけでは得られない健康的な習慣や、見た目の変化を得ることができます。 Q.カウンセリングとはどんなことをするのでしょうか? カウンセリングではお客様の目的に向けて、今後の指標を整えていくことが主なゴールとなります。「なぜそうなりたいのか」という気持ちを知るためにも、普段の生活に関することを深くお聞きすることがございます。その後、ご縁があり初回のパーソナルトレーニングの体験をさせていただく際に、カウンセリング内容に合わせてトレーニング内容も作成していきます。時間にして30分~60分ほど掛かります。 Q.運動経験がほとんどない初心者なのですが、パーソナルトレーニングを受けることは可能でしょうか? A.はい。もちろん可能です!僕のクライアント様の8割の方はトレーニングをしたことのない初心者の方です。不安もあると思いますが、1人1人に合わせたプランのご提案をさせていただきます。 Q.食事の制限などはあまりしたくはないのですがダイエットは可能でしょうか? A.100%「YES!!」とは言えませんが、現在の食事や運動習慣をお聞かせいただき、改善できる点を徐々にアドバイスさせていただきますので、ご安心ください。
お客様の層で言いますと、10代~50代の方まで、トレーニング初心者~コンテスト出場レベルまで幅広くご対応させていただいております。セッション内容につきましても、ボディメイク・スポーツの競技力向上・ダイエット・健康のため・柔軟性を伴う身体の機能改善まで1人1人に合わせたメニューを構成していきます。
【30代女性・期間3ヶ月・ウェディングドレスを綺麗に着て最高の姿で結婚式を迎えたい】 期間と目的が明確で週に2回のパーソナルトレーニングと食事管理を担当させていただきました。本人の頑張りもあり、3ヶ月で体重の減少は6㎏ほどでしたが、それ以上に見た目の変化が大きく、本人の目的であった結婚式を最高の状態で迎えられていました。その方は今でもトレーニングを続けられているとのことです。 【50代女性・トレーニング未経験・運動習慣をつけて健康的な身体でいつまでも動けるように】 週に1度のトレーニングからはじめ、2ヶ月目からは本人の意向で週に2度のトレーニングに。身体を動かすことで、食事も気を付けるようになり、体重も減少。今までよりも着られる服のレパートリーが増え、私生活にも新たな楽しみが出来たと仰っていました。今ではご自身で24時間ジムに通うようになり、運動を続けれているそうです。 【20代男性・トレーニング歴1年・トレーニング技術の向上→ボディコンテスト出場に向けて】 トレーニングを始めたころは、YouTubeなどを見て独学でトレーニングをしてきたけれども、実際にどこを鍛えられているのか分からない種目も多くあるとのお悩みも最初はありました。パーソナルトレーニングを受けていただき、身体の使い方やトレーニング技術だけでなく、トレーニングに対する意識も変わり、次第にコンテスト出場を目指すようになり、実際に出場を果たすことができました。現在そのクライアント様はパーソナルトレーナーを目指して勉強しているとのことです。
セッション中に心掛けていることは『クライアントの方の役に立つこと』です。クライアントの方がセッションごとに何を求めているのか・どんな状態で終わることが今回のゴールか・長期的な目的を見たときに今日はどんな時間にしたいのか。ということをクライアント様と確認し、セッションを進めていきます。
その他特長などの紹介
こんにちは! 北海道出身、兵庫県在住の27歳 ボディメイクトレーナーのIchiroです😊 少しだけ自己紹介をさせてください! 私は北海道で生まれ育ち、大学入学を機に関東へ。 そこでは身体のことを専門的に学びながら、トレーナー活動を行ってきました! 大学卒業を控え、このまま社会人になっても良いのかなと考えたときに、「もう少し違う景色も見てみたい」そんな思いから、単身オーストラリアへ✈ そこで出会った今の妻が兵庫県出身ということもあり、現在はこの地でパーソナルトレーナーとして活動しております。 さて、これを見てくださっているあなたは、 『身体が変われば人生が変わる』 こんな言葉を聞いたことはありませんか? この言葉はきれいごとに聞こえるかもしれませんが、本当に人生変わったという方をたくさん見てきました。 実際のお声で言うと、 ☆自信をもって日々過ごせるようになった。 ☆鏡で自分の姿を見るのが好きになった。 ☆健康診断の数値が全体的に良くなった。 ☆周囲の人に褒められることが増えた。 ☆ファッションをより楽しむようになった。 ☆挑戦する楽しさを知った。 などなど。 これらの変化ってこれからの人生において、すごく大きなことだと思いませんか? 今まで何かしらの理由をつけて、後回しにしていた自分の身体の不調や不満。 今年こそ変えていきませんか? 実際問題、運動の習慣をつけようとジムに通ってもジムに2か月間通える人の割合は2人に1人。 1年間ジムに通える人は、なんと4%。 ジムに通い続けたとしても、実際に身体を変えられる人は1割ほどしかいないのが現実です… 正直なところ、身体を変えるって簡単ではありません。 忍耐・我慢・自制。そんなことも意識しなければいけません。 今まで以上に、自分の心と向き合うことも必要です。 それでも、それらを越えた先に見えてくる世界は今までとは別物です! 身体を変えるために色々挑戦しては諦めてきた過去はここで終わりにしましょう! 目的に向けての伴走は是非お任せください! ボディメイクのプロが、あなたの身体を変えてみせます!! とは言え、急にトレーニングを始めるのも不安だなという方へ。 初回は無料のオンラインカウンセリングから行わせていただきますので、まずは不安やお悩みをお聞かせください! 毎日鏡に映る自分を見て『今日も素敵』といえる自分づくりを。
5
2024/03
- なおみさん
- 40代
- 兵庫県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 1,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とてもやさしく丁寧にしっかりと教えてくださいます。体のバランスもよくみてサポートくださいました。とても楽しかったです。ありがとうございます!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 明るく楽しくおやさしいお人柄やインスタなどを拝見していて受けてみたいなと思いました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 笑顔で明るく丁寧におやさしくわかりやすくご指導くださいました。楽しかったです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 下半身や体の安定感がすこしいつもよりある気がしました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- すばらしいと思いました。すごいなーと尊敬しています。
【まずはお試し!】 カウンセリング(30分)+体験トレーニング(30分)
¥2,000
【パーソナルトレーニング】1回(60分)
¥6,000
【パーソナルストレッチ】1回(60分)
¥6,000
【4回コース】1回¥5,500 ※トレーニング・ストレッチどちらでもOK
¥22,000
Q.場所はどの様な所でできますか? A.基本はレンタルジムやご自宅になります。その他ご希望の場合はご相談下さい。 Q.自宅の場合用意する物はありますか? A.マット(ヨガマット)など寝転びながらトレーニングできるもの 重りになるものなどがあるとトレーニングのバリエーションが多くなります。 無い場合はご相談下さい。 Q.レンタルジム・レンタルスペースの費用はどうなりますか? A.指定させて頂いたジムの場合は無料となります。 その他施設の場合は「利用料−¥1,000」をお客様に別途お支払いを頂く可能性がございます。 Q.食事の指導はありますか? A.食事指導のメニューもございます。またセッション中に会話ベースにて食事の相談をして頂いても構いません。
・20代〜60代の男性,女性 ・初心者の方 ・中級者の方 ・スポーツパフォーマンス向上したい方 ・ダイエット ・ボディメイク ・姿勢改善 ・ストレッチ ・その他ご相談可
・パーソナルジムで多数の指導に携わらせて頂きました。 例) 30代女性(2ヶ月) 体重:65.9kg→60.5kg,体脂肪:32.4%→29.4% ウエスト:88.4㎝→48.8㎝,太腿:52.6㎝→48.8㎝ 50代男性(8ヶ月) ゴルフベストスコア 97→92…飛距離UPや打球の安定性を実感
まずは一緒に考える所から☝️ お悩みは勿論、現在のライフスタイルを基にプランニングをしていく。 そうすることで無理なく継続可能かつ効率的なトレーニングが可能と考えております。 限られた時間の中で最大限トレーニングができる様にサポートしていきます!
その他特長などの紹介
初めまして! こちらのページを見て頂きありがとうございます🙌 スポーツトレーナーの奥田錠と申します。 パーソナルトレーニングやパーソナルストレッチを中心に活動させて頂いております。 まずはお客様のお悩みや目標をお伺いしそこから一緒にプランニング致します。 『しんどい事を楽しくやる』をモットーにご指導させて頂きますので是非一緒にトライしませんか🙌? お試し用のカウンセリングと体験のプランもご用意しております。 是非お試し下さい! 【Instagram】 @joe_trainingroom
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2024/03
- あやさん
- 40代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーナーさんとして、とってもバランスの取れた方だと思います。知識や経験はもちろんのこと、その日のコンディションに合わせたメニューを考えてくれます。時間配分もとっても上手で、強度が高めのトレーニングでも時間があっという間と感じることが毎回です。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 2年前にトレーニングを始めた私にとって、とても気さくに色んなことを相談できるトレーナーさんだったからです。最初はダイエット目的でしたが、今はトレーニングを継続して、プライベートのことなどの良き相談相手にもなっていただいています。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- その日の体調に応じたメニューを組んでくれますし、筋トレだけではなくコンディショニングもできる方なので、今日は身体をほぐしてほしいなという時はしていただきます。トレーニング中は終始和やかで、コミュニケーション能力の高い方なので、お話をしているとあっという間に時間が過ぎています。辛いはずのトレーニングですが、奥田トレーナーのトレーニングは楽しい時間なので、通うのが習慣化し、2年継続できています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ダイエット目的でトレーニングを始めましたが、体重は計13キロの減量に成功しました。きちんと筋肉はつけながらダイエットできているので、体重よりも体系に大きく変化を感じます。気持ちも前向きになれますし、トレーニングが習慣化すると、いいことしかありません。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
【初めての方はこちら】初回カウンセリング40分【3/31まで半額キャンペーン中】
¥1,650
【食事指導付き】パーソナルトレーニング12回
¥92,400
【初回zehitomo限定価格】1ヶ月コース(月8回)【13200円お得】
¥52,800
Q.初心者でも大丈夫でしょうか? A.もちろん大丈夫です。初回のカウンセリングにてご不安な点を解消してからお話を進めていきましょう。 Q.ご予約はwebで可能でしょうか? A.プロフィールのホームページURLを押して頂き、1番下にあります菅原トレーナーの【体験】という項目を押し会員登録をして頂くとご予約可能です。
Q.駐車場はありますか? A.スポーツクラブNAS鳳店の真下か、徒歩2分以内に専用駐車場がございます。
現在女性は40代、50代の女性が多い傾向で目的は【ダイエット】【ビギナートレーニング】が入り口として多いです。 男性の方は40代、50代、60代の【筋肉をつける】【ダイエット】が多い傾向です。 代謝が落ち、中々痩せない方や筋肉をつけ引き締めたい方はオススメです! 特に自分のことを【太りやすい体質】と思い込んでいる方、そんなことは全くないので是非ご相談下さい!
ダイエット、体力増進、筋肉量増加、肩こり、肩周囲炎、腰痛、椎間板ヘルニア、頸椎ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、側彎症、鼠径部痛、股関節周囲炎、人工股関節術後、人口膝関節術後、しびれ、頭痛、握力低下、脳血管疾患後の運動機能改善、乳腺炎、睡眠改善、花粉症、整腸、便秘、消化機能、呼吸改善、健康診断の数値改善など ✨ご予約はホームページURLから✨
長期的にお付き合いして頂くパートナーだと思っていますので、無理なく続けられる許容範囲が広いトレーナーでいること
その他特長などの紹介
医療関連の方、理学療法士など助けて頂ける交友関係がありますので幅広くご相談に乗れること
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2024/03
- 太郎さん
- 30代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,700
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングの正しいフォームをしっかりと学べます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 筋トレの基礎の基礎から教えていただけるため。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るいかつ穏やかな雰囲気です。(ご出身地の)北海道ネタの話が面白かったです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 効果を大いに実感できています。ベンチプレスで(20キロの)バーベルシャフトすらまともに挙上出来なかった私が、今では80キロを挙上できるようになりました。菅原さんに正しいフォームを教えていただいたお陰です。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- ガリガリ体型だった私が、菅原さんに教えていただいた筋トレメニューを続け、今では『筋肉あるね』と周囲から言われることも増えました。菅原さんのお陰です。ありがとうございました。
初心者大歓迎‼︎体験レッスン (60分/施設利用費込)
¥3,300
パーソナルトレーニング (1回60分/施設利用費込み)
¥6,600
トレーニングの基本を覚えたい方へ (1ヶ月 月4回プラン/施設利用費込み)
¥23,000
基本をしっかり覚えたい方へ (1ヶ月8回プラン/施設利用料込み)
¥44,000
「トレーニングの経験がないのですが大丈夫ですか?」 大丈夫です。私のクライアントさんの半分以上はトレーニング未経験者です。経験が無いからこそ、初めの基本を大切にするべきです。パーソナルトレーニングは初心者の方にこそ行ってもらいたいです。私のパーソナルトレーニングは、トレーニングの基本をお伝えするだけではなく、ご自身の身体のバランスなどを踏まえたトレーニング方法をご提案させていただきます。そのためある程度トレーニングを覚えていただくと、ご自身でしっかりとトレーニングを行う事が出来るようになります。セルフトレーニングを迷いなく行っていただくためにも、トレーニングの基本とご自身の身体の癖を把握する目的でご利用下さい。
「腰痛、膝痛改善できますか?」 (回答)出来ます。 腰痛、膝痛には必ず原因があります。姿勢、バランス、歩き方など、痛みが出る原因が必ずあります。その為始めのフェーズは、身体のチェックや、生活習慣のヒアリングから、原因を探り出します。数回のトライアンドエラーを繰り返す事で、分かりにくい原因を特定していきます。特定さえ出来れば、後は改善のためのトレーニングやストレッチ、動作調整を行い痛みの改善を狙います。 痛みが改善してくれば、次のフェーズに移行します。その痛みが出にくくなるためのエクササイズ、トレーニングに特化したアドバイス、サポートをさせていただきます。 「ゴルフの飛距離を伸ばせますか?」 ゴルフは人によって色々な打ち方がありますが、ある程度理にかなった打ち方をしないと飛距離アップは望めません。一からスイングを見直したい方には、スイングの根本からイメージを変えていただき、トレーニングを行います。 今のスイングを大きく変えず飛距離アップしたい方には、柔軟性と筋力アップを目的としたトレーニングをアドバイスさせて頂きます。
30代〜70代まで幅広く対応させて頂いております。私のクライアント様は、膝痛、腰痛改善のパーソナルトレーニングや、ゴルフに特化したパーソナルトレーニングを希望される方が多いです。
成功事例① 脊柱管狭窄症で、間欠跛行に悩む方のパーソナルトレーニング(60代男性) まずはしびれを軽減させる目的で、週1、2回、全身のストレッチと軽いトレーニングの期間を設けました。1ヶ月程で痺れが軽減し、2ヶ月目にはほぼ痺れが無くなりました。3ヶ月目からは、動きの改善や、筋力トレーニングを行い再発防止に努め、4ヶ月が終わる頃には、日常生活にほぼ問題が出ないレベルにまで回復されました。 成功事例② 手術しかないと言われて悩んでいた膝痛(40代女性) レントゲン写真を見せていただき、原因は大腿骨と脛骨の内側の間隔が狭くなる事で生じる痛みでした。関節の間隔が狭くならないようなポジション(足首、膝、股関節角度)に注意して、トレーニングを行う事で、痛みはかなり軽減しました。しかしながら、トレーニングの方法を忘れたり、低気圧や体調が悪い時などはぶり返してくることもある為、月一度チェック、ケアを継続していただき、5年以上悪化せず手術を回避できております。
まずお客様の身体感覚を出来るだけ共有できる様に努力します。その上で、「どうなりたいのか」、「その為に何から始めるか」など、お客様よりも本気になって考える事が私の大切にしている事です。
その他特長などの紹介
私自身は昔プロゴルファーを目指し、JGTOクオリファイトーナメントに出場した経験もあります。その後トレーニングの道に進み早20年、身体の仕組みや、動きについて学ぶ中で、ゴルフに対する理解度も高まってきました。現在はシニアプロを目指して日々自己研鑽に励んでおります。というわけで、ゴルフに特化したパーソナルトレーニングも自信があります。ご興味が有れば是非お声掛け下さい。 (料金体系) 1時間6600円
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2024/03
- S.Pさん
- 20代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 親身になって分かりやすい説明やアドバイスをしてくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 最近仕事の関係でゴルフを始める事になりました。スイングフォームや身体を作る知識がない為、思い切ってトレーナーさんにしっかりみてもらおうと思いお願いしました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング中しんどくてもモチベーションを保てるように常に声をかけてくれます。第一印象は真面目な方と思いましたが、とてもお話し上手なトレーナーさんです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 時間が限られているのでトレーニング前にトレーナーさんと都度課題を一緒に決めます。クリア出来るように分かりやすくアドバイスもしてくれるのでトレーニングの効果は満足です。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- ゴルフ上達の為に今後もトレーニングをお願いしたいと思います。
質問:持ち物は? 回答:基本的に下記のものになります! 1.動きやすい服装 2.タオル 3.水分補給 4室内シューズ(レッスン場所による) 質問:運動初心者でも大丈夫ですか? 回答:問題ございません! ヒアリングを行った後にお客様にあったレベルからスタートいたします。 体を動かす事がまず「楽しい!」と思ってもらえるように心がけております。 質問:痩せるだけではなく筋肉もつけたい! 回答:お任せください! 夏に向けてかっこ良くになってほしいため、痩せる事ももちろん指導出来ます! その上で筋肉もつけたいお客様にもコミットします! 質問:食事指導もできるのでしょうか? 回答:可能です! 自身の体験と他お客様の指導からどのような食事が合うかご相談させていただきます。
年齢層:20〜60代 目的:ボディメイク、痩せたい!筋肉をつけたい! メインプラン:筋トレ、食事指導
パターン1:40代男性 55㎏→58㎏に筋肉で増量に成功 ベンチプレスも30㎏×1回しか出来ませんでしたが、指導とパーソナルで60㎏×5回まで出来るようになりました! パターン2:60代女性 体を動かしたことのない初心者→元気に週2回の外出ができるようになった
大切にしている事 健康的な体を手に入れると共に健康的な「メンタル」で継続出来るように心がけております! 無理なダイエットによる失敗や、我慢の連続では何のためにボディメイクしているか分からなくなります、、、 そこで、私自身の失敗経験も含めてお客様には、楽しくボディメイクと向き合って欲しいです! さらにお客様自身に勇気を持って夏を楽しんで欲しいですw ですので、初めにお客様のどんな風になりたいかなどいろいろヒアリングしたいと思っております。 お客様の明るい未来にご協力出来ることを願っております。 最後までお読みいただきありがとうございます。
その他特長などの紹介
私自身ボディメイクの大会出場しているため、出場したい方も対応可能です! サポートさせていただきます!
5
2024/03
- deeさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 年齢や体調に合わせてプログラムを作ってくださるので安心です。いつも笑顔でアドバイスしてくださるので楽しんでトレーニングできます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 娘がお世話になっており、彼女に勧められて始めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 特にエピソードはないが、常に笑顔で会話が弾み楽しくトレーニングできているのが一番!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体重は変らずだが、、、動きが軽くなり、躓きにくくなったと思います。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 無いです。
パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
5時間前
- ハラさん
- 20代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 31,800
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 無理のない体づくりのサポートをしてくれるところです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 知識豊富、面白い、食べて絞る!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るい、ポジティブ
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 腹筋がついてきた、身長伸びた
5
1日前
- ゲストさん
- 施術とトレーニングを融合することで可動域が増えてより良いセルフトレーニングが出来ると思います。
- 自分でGYMでのトレーニングをおこなうと、ストレッチが疎かになりがち、まずはここでトレーニング前のストレッチを学ぶ事が出来てGYMに行ってからトレーニング前のストレッチをすることが習慣になりました。施術とトレーニングを融合することで可動域が増えてより良いセルフトレーニングが出来ると思います。
5
6時間前
- かつをさん
- 50代
- 愛知県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 理学療法士の資格を持っていらっしゃるので、カラダの状態を判断してからプログラムを実行していただけるので安心です。変形性膝関節痛持ちのカラダのため膝に負荷のかかるスクワットが以前はできなかったのですが、まずは膝のメンテナンスをしていただき、今では膝の痛みもほとんどなくなり、スクワットが好きなカラダにいつの間にか変身していました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングが好きになるような魔法でもかけられたように、上手いことおだてられながら楽しくトレーニングができています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- いつの間にか締まったカラダに。ウエストは細くなり、垂れていたお尻もキュッと盛り上がってきました。着実に筋肉が増えて体脂肪が減る状態が続いてます。また、カラダも疲れにくくなり肩こりや腰痛もなくなりました。
- その他のご意見・ご感想
- もう少し早く出会っていれば人生がもっと豊かになっていた。それくらい信頼できるトレーナーさんです。
5
8時間前
- ケースさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧に優しくコーチしてくれるところ。 怪我をしないことを第一に、個人目標に向けてトレーニングを組んでくれます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 丁寧にゆっくり、お話しながら進めてもらっています。
- このプロに決めた理由を教えてください
- こちらの都合にはフレキシブルに対応してくれます。ちょっと時間オーバーしても内容重視で最後までトレーニングを実施してくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- その時々の体調やゴール(例えば、夏までに体を引き締めたい)に応じてトレーニングを組むので、効果が実感出来ます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 私はせっかちなので、丁寧・ゆっくり過ぎるくらいのときがあります笑
5
12時間前
- リバ剣Dogさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 大学院で勉強されただけあって、どのトレーニングを行えばどの筋肉が強化されるかについての知識がハンパなく、またそれをご自身の実践経験を踏まえて理論的に指導してくれるので、自分自身のトレーニングに取り入れやすい。私も吉田コーチの指導を受けてからウエイトのメニューがガラッと変わり、鍛え方のバランスが改善したと実感しています。また、栄養摂取等についても的確にアドバイスしてくれます。頼りになるコーチです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 一度お話をして、理論的に体系だった知識とトレーニングメソッドをお持ちだと感じたこと、あとは場所が自宅から近いことです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とにかく実践中心で、お手本を見せてもらってからこちらも自分でやってみてその中でフォームや力のかけ方についてアドバイスをもらう、というスタイルで進んでいきますので、身につきます。セッション後に浮かんだ疑問点にも親切に答えてくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- できました。特に背部と臀部の強化不足については光が見えてきました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特には思い当たりません。
- その他のご意見・ご感想
- 今後ともよろしくお願い致します。
パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
【 筋トレと整体のジムはこんな方にオススメ!】 ○おばさん体型には絶対になりたくない! ○姿勢の悪さに悩んでいる (猫背・巻き肩・反り腰を良くしたい方集合!) ○肩こり、腰痛で辛い、、、 ○首、肩の痛みや膝の痛みを良くしたい ○体型を整えて服を綺麗に着こなしたい ○バランスよく筋肉をつけたい ○ダサいおじさんにはなりたくない! 💡なんと、姿勢を整えることで💡 ボディラインが美しくなる 姿勢を整えるというのは、言い換えると骨格を整えるということ。骨格を整えるには関節をスムーズに動かせるようにすることと骨格を支えている筋肉を上手に使えるようにすること、この2つが非常に重要です! しかし固くなった関節は自分で動かすことがなかなか難しい、、、 私のレッスンではまず整体で関節の動きを調整します。関節が本来動くべき方向にきちんと動く状態をつくってからトレーニングすることで筋肉に対して的確に刺激を入れることが出来ます。そうすることで『変なところに筋肉がついちゃった…(T0T)』という不幸な失敗も防げます。 つまり、関節がスムーズに動く状態をつくってからトレーニングすることで姿勢が整い、バランス良く筋肉がつくということです。 それが憧れボディに繋がるのは誰にでも容易に想像出来るかと思います。 ちなみに姿勢が悪いままだと内臓の位置も下がりやすくなるので、胃下垂や下腹ぽっこりの残念ボディに、、、 当然くびれは夢のまた夢、、、 ということで憧れボディには姿勢を整えることがホントに重要なのです!! ホントの話!姿勢の悪さはコンディションにも悪影響 イメージして下さい。 腰と背中が丸まって頭が前に突き出た状態、、、 頭の重さが首や肩の筋肉に掛かるのを感じますか?お腹が潰されて内臓が圧迫されています。深い呼吸をしようとしても肺に目一杯空気が入っていきません。 こんな状態が続けば当然首や肩は凝り、頭痛が出たり腰も痛くなります。血流が悪くなるのに加えて呼吸も浅くなるので、カラダは酸素が足りず疲れやすくなります。 あなたの疲れが取れないのはもしかしたら姿勢の悪さが原因かもしれませんよ。 この慢性的に続くなんとなく不調もほとんどの場合姿勢を整えることで解消されます。 見た目を美しくする事もコンディションを良くする事も姿勢を整えることが『カギ』だったなんて大発見ですね! そして、その姿勢を整えるポイントというのが ①歪みを整え関節の動きをスムーズにする! ②整えた骨格をキープする筋力をつける! この2つをセットで行うことです。 歪みを整えても、それを支える筋力が無いとすぐに姿勢は戻ってしまいますし、歪みを整えずに筋トレだけを頑張ってしまうと逆に歪みを強めてしまうことになりかねません。 だ・か・ら、 【筋トレ】×【整体】なのです。 美しくカッコいい憧れボディと最高のコンディションを同時に手に入れられるジムは 【筋トレと整体のジム】だけ! こんな人にはちょっと物足りたいかも、、 □ゴリゴリのマッチョになりたい □ボディコンテスト出場を目指してる □短期間で激やせしたい 筋トレと整体のジムで残念ボディ→憧れボディ やらなければ残念ボディのまま、、、見た目も変えたい!コンディションも良くしたい!そんな欲張りなあなたにオススメします。 【追伸】 カッコよく歳を重ねる。これは私の信念です。 私が思うカッコ良さとは90歳でも100歳でも元気に動き回れること。寝たきりになんてなりたくない。 私の夢は90歳になっても全力疾走出来る体でいること。 昨今の筋トレブームで、筋肉自慢やボディコンテストに出場するような方々がYouTubeやInstagramで情報発信するのを良く目にします。 筋肉を大きくする方法として間違いではないのだけれど、そういった方の多くは極端な食事方法や関節への負担が大きいトレーニング法などで意外にも不健康だったりします。スポーツ選手も然り、多くの選手が怪我を抱えてプレーしてますよね? 健康や美容、趣味としてトレーニングをする私たちは職業がスポーツの人の真似をしてはいけません。 あなたがトレーニングをする理由は何ですか?健康を無視したやり方になっていませんか? トレーニングは美しさ・カッコ良さをつくるだけじゃない、同時に健康をつくる為のものでなければならない!そんな思いを抱いて日々お客様を指導させて頂いています。 「 さあ、残念ボディを脱ぎ捨てよう!」と思ったなら、体験レッスンへ!
依頼の詳細
福岡市中央区薬院にある「ZEAL BOXING FITNESS」(ジールボクシングフィットネス)でパーソナルトレーナーとして活動しております。ZBFのパーソナルトレーニングはよくあるウエイトトレーニングが中心のパーソナルジムとは一味違います!本来あるべきカラダの動きや姿勢など、根本の改善からサポートを行っております。なぜなら、トレーニングをする以前のカラダの状態の方がほとんどだからです。腰痛、肩こり、姿勢不良など、普段の生活で身についた体の不具合をまずは改善することが大切です。 これが改善できて初めてダイエットやボディーメイクなどのトレーニングを開始します。ウエイトトレーニングだけでは根本的な改善にはならず、けがのリスクやリバウンドなどの原因にもなります。 ボクササイズを初めて行う方も多く、マンツーマンで基礎から教えます! 大きいリングに最先端のサンドバックを取り入れたトレーニングを楽しみながら一緒に汗を流しましょう! 当店には、KEISER ファンクショナルトレーナーを使用したトレーニングを行います。一台で上半身、下半身、コアなど、ほとんどのトレーニングに対応し、安定性、可動性、連動性などを鍛える事ができます。また、ケーブルの方向を操作できるので色々な動作で負荷をかける事が出来ます。 他にも、珍しいアイテムを揃えております。 楽しく、飽きない、最先端のトレーニングを体験しませんか 体験トレーニング実施中です!! 営業時間 9:00~22:00 定休日(月・木) Instagram https://www.instagram.com/zeal_boxing_fitness/
依頼の詳細
ダイエット・筋力アップ・足痩せ・ヒップアップに自信あり! ご利用者様は30代・40代・50代の方が多いです。 小規模型のプライベートジムを運営しています。 当ジムの強みは「2つのご利用パターン・完全予約制・月額制」。 パーソナルトレーニングをメインとしていますが、パーソナルトレーニング以外の日は個人でジムをフリー利用(自主トレ)いただけます。 パーソナルトレーニングで技術や知識を学び、フリー利用でマイペースにトレーニングすることで身体の変化だけでなく、トレーニングを習慣化することができる新しいタイプのジムです。 完全予約制のため、「人目が気になる」という心配もありません。 フリー利用のみ、短期集中型ダイエットプランなども取り揃えておりますので、まずは一度お問合せください。 ‐‐‐‐‐‐‐‐ 【店舗情報とサービス内容】 ₋₋₋₋₋₋₋ ①パーソナルトレーニング週1回:39,000円/月 ②パーソナルトレーニング週2回:59,800円/月 ※いずれもフリー利用付き ③フリー利用のみ:16,500円/月 ※毎月1回、30分間のパーソナルトレーニング付き ④短期集中2カ月プラン:104,500円 ※パーソナルトレーニング10回分、フリー利用は付いておりません F×CONNECT(エフコネクト) 営業時間:全曜日 7:30~23:30 ※年中無休 TEL:050‐5605‐5612 URL:https://fit-connect.net/
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