ピラティスレッスン

ピラティスレッスンのプロを、ゼヒトモで探そう

激しい運動は苦手だけど、ピラティスで健康的に痩せたい。ピラティスを通して身体の歪みを改善したい。ゼヒトモでは、そんなあなたの「やりたい」を叶えてくれるピラティスレッスンのプロを見つけられます。

ピラティスレッスンの基本

ピラティスレッスンでは、プロのインストラクターにピラティスの動きや姿勢、呼吸法などを指導してもらえます。一般的なマットピラティスのほか、マタニティピラティスやマシンピラティスなどもあり、種類は様々。レッスンでは、ダイエットや姿勢矯正、身体の歪みの改善、体力作りなど、個人の目的に合わせた指導が行われます。最初はカウンセリングやボディチェックを行い、希望に合うメニューを提案してもらった後、実際のレッスンに入るという流れです。

ピラティスレッスンの時間や料金

レッスンの平均時間は30~60分程度です。料金はグループレッスン(60分)で2,000~5,000円程度、プライベートレッスン(60分)で4,000~8,000円程度となっています。料金はチケット制、都度払い、月額制など様々ですので、事前に確認しておきましょう。体験レッスンは無料または500〜1,000円の格安価格で行なっているプロが多いようです。

プロの探し方

依頼内容を入力する

依頼内容を入力する

ゼヒトモの質問フォーム上で、レッスンを受けられる曜日や時間帯、場所などの条件を答えます。特にマシンピラティスを実施しているプロは少ないので、希望であれば記載しましょう。

見積りを受け取る

見積りを受け取る

あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロの中には複数のインストラクター資格を有する方も多くいるので、提案内容とプロフィールをしっかり確認しましょう。

プロを選ぶ

プロを選ぶ

提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねることで人柄も見極めたら、そのプロに依頼します。まずはカウンセリングを受け、プロとの相性が合うか確認してみると良いでしょう。

ピラティス教室の事例

肩こりを治したい
悪い姿勢が肩こりの原因となっていたので、姿勢の見直しから肩こりの改善を図りました。
ピラティススタジオふたつき
ピラティスを使ったトレーニングで猫背姿勢が改善されて、結果として長く悩んできた肩こりから解放することができました。
サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
肩こり改善
実施時間・期間
3か月間
料金
1回 6,800円
お客様の年齢・性別
30代 女性
地域
兵庫県明石市
引き締めたい
反り腰でお腹の筋肉が上手く働いていない姿勢だったので、背中をストレッチして、お腹エクササイズを行いました。少しずつ強度を上げていきました。
. . . (もっと読む)
オンライン専門ピラティス.TOKI
腰や胸を反っている場合、お腹スイッチが入りにくい状態にあります。背骨や背中全体をほぐして、しっかりとお腹に効くように準備してからお腹エクササイズを行いました。
サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
身体を引き締めたい
実施時間・期間
週1回 3ヶ月(12回)
料金
1回 4,000円
お客様の年齢・性別
30代 女性
地域
オンライン
反り腰で慢性腰痛があるので、腰痛を改善したい
腰痛、反り腰を改善するために、腰を伸ばすストレッチでほぐして、体幹や多裂筋を使うエクササイズを行いました。お腹周りが気になるとのことでしたので、お腹引き締めに効果的なエクササイズを組み込みました。
. . . (もっと読む)
オンライン専門ピラティス.TOKI
反り腰の方は腰が硬くなりやすく、エクササイズだけになるとだんだん腰を使いやすくなります。エクササイズだけでなく、ほぐすストレッチをこまめに入れて、安全にレッスンを進めていきました。
サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
腰痛改善
実施時間・期間
週1回 3ヶ月間(合計12回)
料金
1回 4,000円
お客様の年齢・性別
40代 女性
地域
オンライン
肩凝り、首凝りを改善して姿勢を良くしたい。
ストレートネック気味で、肩の位置の左右差があり、片側のお尻が痛いとのことで、左右バランスが崩れていたため、サイドのストレッチを組み込みました。姿勢改善のために、お腹を使うエクササイズ、お尻周りを鍛えるエクササイズを組み込みました。
. . . (もっと読む)
オンライン専門ピラティス.TOKI
左右バランスを整えるにはサイド(体側)をストレッチする、鍛えるエクササイズが必須です。さらに姿勢を安定するためにお腹エクササイズを組み込みました。
サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
姿勢矯正
実施時間・期間
週1回 3ヶ月(12回)
料金
1回 4,000円
お客様の年齢・性別
30代 女性
地域
オンライン
痩せにくい、運動したことがないというクライアント様よりご自身のペースで無理なく続けていただきまだ2ヶ月ですが、食事制限もせずウエストがマイナス1.5センチ!なかなか何をしても続かないとおっしゃっていましたが早めに結果が少しずつあらわれ前向きに取り組めそうとの事です。
痩せにくい、運動したことがないというお客様に自身のペースで2ヶ月間のトレーニングを行っていました。なんと、食事制限もせずウエストがマイナス1.5センチ!今までは、何をしても続かなかったそうですが、トレーニングは続けれれる!と前向きな気持ちになったそうです。
. . . (もっと読む)
遠藤 なつき
マシンピラティスとはとのようなトレーニングなのかを知ってもらうため、カウンセリングのもと初回は様々な動きをしてもらいました。その後、目的に応じてどのあたりを鍛えた方がよいかを伝え、様々なご提案とアドバイスをさせていただきました。
. . . (もっと読む)

基本情報

生徒様のトレーニング目的
ダイエット・体型改善
トレーニング前後の体重の変化
ウエスト 69.5→68㎝ 体重48→46kg
トレーニング料金
1回 5,500円
トレーニング期間
2ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
京都府
すべて表示
身体の軸を整えるピラティスで姿勢改善!身体の痛みからの卒業
グループレッスンには以前から参加していたTさん。腰や膝の痛みがなかなか取れず、モヤモヤする日々だったようです。こちらのスタジオでパーソナルトレーニングを開始。ひとつひとつの疑問を解消しながらレッスン出来るので、モヤモヤも無くなり、今では腰や膝の痛みも取れて元気に通われています。
. . . (もっと読む)
新井 せり
身体の軸が整うように、背骨の柔軟性を高める動きを多く取り入れました。膝に負担がかからないように、股関節周りの筋力アップトレーニングも追加。自主トレやグループレッスンでは気がつかない癖直しを意識しました。
. . . (もっと読む)

基本情報

生徒様のトレーニング目的
姿勢改善・筋力アップ
トレーニング前後の体重の変化
未計測
トレーニング料金
1回 6,600円
トレーニング期間
2ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・50代
地域
東京都板橋区
すべて表示

Supporters

ピラティス教室のプロ一覧

東京都練馬区

Q:レッスン場所は? A:ご自宅への出張以外にレンタルスタジオ。 お客様のご要望に沿って決めていきます。 Q:子供がいても大丈夫ですか? A:お越しいただいて構いません。 Q:持物はありますか? A:動きやすい服装、飲み物、ヨガマット(お貸しする事も出来ます。) Q:身体が硬くても大丈夫ですか? A:問題ありません。続けていく内に可動域がひろがります。変化は励みになります! Q:キャンセルはできますか? A:キャンセルご希望の際は、予約日時の12時間前までにご連絡ください。 12時間以降のキャンセルになりますと、サービス料金の100%をお支払いいただきます。 あらかじめご了承くださいませ。

年齢層:30歳~ 生活習慣、クセから起きるゆがみたるみ浮腫み…様々なお悩みにスポットを当てます。ストレッチで解し、ピラティスで骨格と筋肉を整えます。しなやかで女性らしく見えても、インナーマッスルが強い、健康的な身体を作ります。

自宅でも、ちょっとした時間に取り入れやすい簡単なレッスンは、「生活の一部になり、身体への意識が高まった!」と喜ばれます。

分かりやすく丁寧に進めます。 呼吸を忘れがちな毎日…深呼吸することで血流を良くして、身体も心も満足して頂ける時間を作っていきます!

その他特長などの紹介

5

2022/09

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 4,500
初めてでしたが楽しんでできました!
初心者でしたが体感を鍛えたくてチャレンジしました。 私は腹筋ができない(上まで上がらない)ので心配だったのですが、 できる範囲で鍛えられるポーズ?に変更してプラニングしてくれました(*^^*) やっている時も自分ではちゃんとできているか分からなかったのですが、 注意するところや位置などアドバイスしてくれます。 手や足の位置などで力の入り具合が違い、鍛えられてる感じが実感できました。 終わった後には「身体のバランスが整った感じ」を感じることができました! 色々なレベルがあるそうなので、できることから始めて負荷を強めていきたいと思います。
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張)
どのようなレッスンに興味がありますか?
床・マットレスを使ったピラティス, 先生と相談して決める
Yukie Pilates
シルバーシルバー
2.8
(2)
神奈川県逗子市逗子

身体が硬いのですが大丈夫ですか? 身体が硬くても問題ありません。柔軟性は個人によって異なりますが、続けていくうちに可動域が広がり、気持ちのいい身体に変化していくのを楽しんで行うことが出来ます。

ヨガとの違いは何ですか? 呼吸法や体への意識の向け方が異なります。 ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸です。 ヨガは柔軟に体を動かしポーズをとることで瞑想状態を保ち集中力や免疫力を高めます。 ピラティスはもともとリハビリから作られたエクササイズなので、解剖学的な角度から進めていきます。身体の不調をお持ちの方でもマイペースで続けることが出来ます。

20代から90代まで幅広い年齢層で行われています。 お客様の身体の状態と目的に合わせてメニューを変えていきます。

在宅勤務が続き、身体と心の不調を訴えていたお客様が、5回目くらいから気持ちが前向きになり、毎回終わった後はすっきりとしたお顔でお帰りになられています。

お客様によってサービス内容を変えています。 生活習慣、お仕事の内容(立ち仕事、座り仕事)、ご家族(育児、介護)などにより、限られた時間の中でお客様の「こうなりたい!」を伺って、それに向けたプランを立て進めていきます。

その他特長などの紹介

<提供しているサービス>  ストレッチ(猫背・肩こり・腰痛解消)、ピラティス(心と身体のバランスを整える、ゴルフピラティス(体幹を鍛えパフォーマンスを向上) <経歴・保有資格> ・BASIピラティスインストラクター ・日本統合医学協会メディカルピラティス&アロマインストラクター ・日本ピラティス指導者協会公認ゴルフピラティスインストラクター   <トレーニングの際に心がけていること・セールスポイント>  まず体験レッスンを受講いただきご自身に合ったトレーニング内容をご提案します。

0.5

2022/08

  • さん
  • 20代
  • 神奈川県

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    なし

    このプロに決めた理由を教えてください

    なし

    レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    なし

    レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

    なし
    その他のご意見・ご感想
    戸塚で記載していますが実態は横浜なので記載の変更をなさった方が良いかと思われます。興味がありましたが非常に残念です。
    トレーニングを受ける方の年代をお選びください
    20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    女性
    どこでサービスを受けますか?
    生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
    どのようなレッスンに興味がありますか?
    床・マットレスを使ったピラティス, マシンを使ったピラティス, 先生と相談して決める
    松野 公紀
    ニューユーザーニューユーザー
    5
    (1)
    福岡県筑紫野市

    Q,身体が硬いのですが大丈夫でしょうか? A,全く問題ありません。ピラティスは年齢や体力、柔軟性など制限はございません。 お客様の身体に合わせてピラティスやストレッチを実施していきますし、身体が少しずつ柔らかくなっていきますので安心して下さい。

    Q,ピラティス未経験でも大丈夫でしょうか? A,大丈夫です。特に初めての方を対象にしており、プライベートやセミプライベートを売りにしていますので、じっくりと身体のきづきを大切にしていきながら身体の正しい使い方を学んでいきましょう。

    全年齢層を対象にしています。 目的 ◆肩こり改善 ◆腰痛改善 ◆膝痛改善 ◆骨盤調整 ◆ゴルフのパフォーマンスアップ ◆ランニングのパフォーマンスアップ ◆産後の身体づくり ◆更年期症状の緩和など

    ピラティスを用いた運動やストレッチにより、首の痛みや肩こり・腰痛・膝痛の方の改善の実績があります。今まで身体に対して正しい指導を受けてこなかったため、正しい身体の使い方を学ぶことで身体が変化しみなさん初めての経験と喜ばれています。特に身体が楽になる感じになりますので、一緒に学んでいきましょう。

    介護の経験もあり予防医学を大切にしています。 できるだけ早い段階で正しい身体の使い方を学ぶことで、今後痛みなどの不調がない身体のまま快適に人生を送るお手伝いをしたいと思い、リハビリやピラティストレーナーを志しました。皆さまの介護予防、健康増進に努めて参りたいと心がけています。

    その他特長などの紹介

    〇 自己紹介/トレーナー紹介  こんにちは!私はピラティストレーナーの松野と申します。そして理学療法士(リハビリの国家資格)でもあります。これまで理学療法士として病院・クリニック・施設での経験を積んできました。整体・姿勢矯正により痛みなどの身体の不調を改善する事が得意です。お客様の身体を若くしたり、若いまま維持できるようにお手伝いできたらなと考えてますので、よろしくお願いします。 ◆トレーニングする上で大切にしていること  お客様の希望に合わせた身体の正しい使い方の指導を大切にしています。ただ運動するのではなく質の高いピラティス指導や、クライアント様の身体の気づきの場になるように心がけています。 ▶肩や腰、膝などにお悩みありませんか?  ストレッチやピラティストレーニングによる姿勢改善、関節の動きの改善、身体の使いかたの指導により、肩こりや腰痛、膝痛などの身体の不調を改善するのが得意です。 ◎料金 整体×ピラティス 初回料金  プライベートレッスン1時間30分 3500円 2回目以降 プライベートレッスン1時間 3500円 セミプライベートやグループ料金は要相談 ◇連絡先 LINE ID masanorieames

    5

    2022/01

    • ゲストさん
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 3,500
    整体とピラティスで身体がスッキリしました。
    首の不調や、腰の痛みが酷かったのですが、正しい姿勢や身体の使い方を学ぶ事で、痛みが改善しました。運動の前に整体をしてもらえるので、とても身体が動かしやすくなり、身体がスッキリしてありがたかったです。ピラティスではお腹の筋肉の使い方を教えてもらい、普段使えていないお尻の筋肉も鍛えることができました。 今後もピラティスを継続していき、痛みの再発予防を頑張りたいです。
    トレーニングを受ける方の年代をお選びください
    10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    男性, 女性
    どこでサービスを受けますか?
    どのようなレッスンに興味がありますか?
    床・マットレスを使ったピラティス, 先生と相談して決める
    東京都足立区西新井本町

    こんにちは! 脇田屋ピラティスにようこそ! ご覧頂きありがとうございます😊 はじめまして、 東京の足立区を中心にピラティス活動をしている脇田達也と申します。 まずはじめに、あなたの姿勢と動きを確認させて頂き、その後レッスンを致します。 〜自己紹介〜 思春期から腰痛との付き合いは始まり、30歳を過ぎた直後に腰椎のヘルニアを患いました。 1ヶ月程度まともな仕事・生活ができず周囲の助け無くして生活は困難な状態でした。それから自分の身体と向き合う日が始まります。 その後、勤めていた某スポーツメーカーを退職し、理学療法士の道へ進むため、34歳で専門学校へ入学。解剖学、生理学、運動学を一から学び、身体の基礎知識を深め、加えて多くの疾患にも触れ合い学んできました。勉強を積み重ねる中で、ストレッチと筋トレの重要性に気づき、その延長線で「ピラティス」と出会い、それから自分の身体の変化にも敏感に気づける様になりました。 ピラティスはストレッチと筋トレの両方を兼ね備えた素晴らしいトレーニングです。 ストレッチと筋トレを通して自分の身体と向き合い、身体の微妙な変化に気づく事で、本来あるべき身体の使い方、生活リズムを見直せます。そして自然と健康で活力に満ちた生活を取り戻す事ができるのです。 1人でも多くの悩める方を救いたいとピラティスの活動を始めました。 Instagram @wakidaya_pilates ↑↑いろいろ発信してます^_^ 〜レッスン内容〜 初回体験レッスン60分4,000円税込 2回目以降60分10,500円税込 姿勢評価、レッスン、フィードバック含む。

    5

    2021/07

    • ゲストさん
      ピラティスを初めて経験して、自分の身体の何処に意識を向けるかで、スローな動きでも身体に効いてる事が実感できました。脇田屋さんの説明もとても分かりやすく、次回もまたレッスンを受けたいと思いました。
      トレーニングを受ける方の年代をお選びください
      10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
      トレーニングを受ける方の性別をお選びください
      男性, 女性
      どこでサービスを受けますか?
      先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
      どのようなレッスンに興味がありますか?
      床・マットレスを使ったピラティス, 先生と相談して決める
      SHUHARI by emayoga
      ニューユーザーニューユーザー
      5
      (4)
      大阪府大阪市帝塚山中

      こんにちはヨガとピラティスのインストラクターをしています、Emaです! 長年ダンサーとして舞台やイベントに出演したり、アーティストのバックダンサーとして活動してきました。 身体を痛めることや心が疲れることも多く、年を重ねるごとに自分自身を労わりながら、無理なく気持ちよく体を動かしていきたいという思いが強くなり、ヨガを学び始めました。 また産後、自身の身体の不調が大きく、身体の使い方の見直しや、コアを強化するために、ピラティスの勉強も始め、資格を取得しました。 育児による体の疲れ、特に腰痛や肩こり、バキバキの背中、そんな身体の不調に悩まれている方に寄り添い、無理なく効果的に動いていけるレッスンを提供いたします。 しっかり動きたい方から、リラックスしたい方まで、リクエストに合わせてレッスン致します。 ヨガ、ピラティス、ヨガとピラティスをMIXしたヨガピラのレッスンもオススメです。 身体の不調を取り除き、よりハッピーな日々が過ごせるようお手伝いできたら幸せです! レッスン形態は、オンラインレッスン、訪問でのレッスンになります。 グループレッスン、プライベートレッスン他、お友達やご家族とセミプライベートレッスンなどご希望に合わせてレッスン致しますので、お気軽にご相談ください。

      5

      2021/07

      • ゲストさん
        久しぶりのピラティス だったのですが、とても楽しかったです!時間があっという間でした。また参加させて頂きたいです!
        トレーニングを受ける方の年代をお選びください
        20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
        トレーニングを受ける方の性別をお選びください
        男性, 女性
        どこでサービスを受けますか?
        オンライン
        どのようなレッスンに興味がありますか?
        床・マットレスを使ったピラティス
        ピラティスフィア
        シルバーシルバー
        5
        (3)
        東京都墨田区押上

        事例を教えください、という質問。 1.腰痛改善の場合 ヘルニアや滑り症などの症状のある方、腰が張る、足が痺れるなど程度はさまざまですが、 症状の軽い方は、3.4回で腰痛は改善されていきます。 神経痛を伴うような場合は半年を目安に改善を実感いただいております。 2.膝の痛み 80代女性、膝の痛みは5回ほどで膝の痛みは改善された例もございます。

        ボディメイクの事例はありますか? O脚、猫背の改善で効果を実感していただいております。 ほかに、半年でウェストが8センチ減った方、 身長が1.5センチ伸びた方などいらっしゃいます。

        30代から60代の方が多いです。 腰痛改善や不定愁訴の改善を目的にされている方、運動不足解消の目的の方が多いです。

        【お客様のコメント①】 身体のバランスや姿勢のクセなどを分析して一つ一つの動きを丁寧に見てくれるレッスンに感激しました。パソコンを使う仕事なので肩こりがひどく以前はスポーツクラブに通っていましたが、今思えば肩こり解消というよりも汗を流す事を楽しんでいた感じです。今は肩まわりが軽くなりました。また、肩が凝らない姿勢や動かし方など教えて頂いた事を日々心掛けるようになり、パーソナルレッスンの効果を感じています。 【お客様のコメント②】 先生は、生徒の個性を大事にされるので安心してレッスンメニューをお任せしています。 レッスンを始める前に調子の悪い箇所を聞き、そこにフォーカスしたレッスンメニューを考えてくださり、レッスン前後には身体の写真を撮ってその効果を目で確認できるようにしてくださいました。 レッスン中は活発な声で生徒を導いてくれるのでヤル気がアップします!楽しいレッスンに集中して1時間があっという間に感じ、次回が待ち遠しい気分になります。 また、自宅用のメニューを考えて下さるので習ったことは概ね身につけることができました。 何回か夫婦でレッスンを受けました。 妻のフォームの長所や短所を見つけることができまして、長所については自分にも取り入れましたし、短所については自分にも当てはまるのでは、と思ってチェックすることができました。 私は54歳になる生徒ですけれども、体の全体的な柔軟性については、いまが人生で一番よいです。以前は50肩らしき症状がありましたが、完全に治りました。 ​また、スポーツジムのトレーニングと合わせた効果ですが体重は約7キロ、ウエストは約8センチ減りました。 これからも先生にピラティスを教えていただいて、体の柔軟性や体幹をさらに鍛えることを目指したいと思います。 【お客様のコメント③】 私はずっとクラッシックバレエをやっていますが、リフォーマーとバレエの動きに繋がりを感じます。先生もバレエをやっていた方なので、私の身体のことをより理解して教えてくださるので本当に感謝です。 私は背中がかたく背骨を上手に動かすことが苦手です。腹筋も弱く、出産育児を経てさらに筋肉が落ちてしまっていました。 ピラティスリフォーマーでは自分では動かせないようなところが動かせたり、感じにくかった筋肉を感じやすくなったり…!エクササイズの後は苦手な腹圧がしっかり入り、すっと背骨が伸びるような感覚。脚のラインも身体も真っ直ぐになるのを感じることができます。身も心もスッキリして本当に気持ちが良いんです! ​先生に見てもらいながらリフォーマーのエクササイズをすることで新しい気づきがあり、身体の調整はもちろん自分の苦手克服にも効果的だと思いました。 出産育児を経て身体がなまってしまっていますが、リフォーマーを続けて少しずつ筋肉を取り戻し舞台復帰を目指しています!

        その日、その日でお客様の体調、気分も変わってきます。毎回ヒアリングをして、その時々に合わせたメニューでレッスンを行なっています。

        その他特長などの紹介

        ●マシンピラティス/マットピラティス ピラティスマシン(リフォーマー、キャデラック、チェア)を使ったプライベートレッスンを提供しています。 マットピラティスに比べて、ピラティスのマシンを使ったレッスンは効果が格段に高くなります。ピラティスのマシンは、身体にかかる負担を減らして、動きに集中することができます。引き算の考え方で、シンプルで自然な動きを繰り返すことで本来の機能、動きを取り戻すことができるのです。 ストレスフリーで呼吸とともに体に意識を向けてマインドフルネスの状態が生まれます。 例えば、腰痛のある方の場合、 立ったままの姿勢は上体を支える腰は重力で常に負荷がかかった状態にあります。 仰向けに寝た状態でマシンを動かすことで腰にかかる重力の負荷を減らして、 腰を守るインナーマッスルを鍛える運動ができます。 ピラティスはリハビリから始まったとされているので、ケガをして動かしたくないところは休ませて、他の動かすところは積極的に動かすこともできます。 〇費用 プライベートセッション  与野: 6,600円/1時間  押上 : 7,000円/1時間 ​ チケット  5回券 30,000円(有効期限:3か月)与野のみ セミプライベート   与野:3,300円/人 都内:4,000円/人 少人数制グループ  2,000円/1時間  オンライン(ZOOM/Skype)   5,000円/1時間      *詳細はこちらをご覧くださいませ → https://pilatesphere.weebly.com/

        5

        2021/05

        • ゲストさん
          初めてのピラティスでしたので、プライベートでお願いしたいなと思い自宅からなるべく近い所を探していました。ピラティスフィアさんのご紹介が有り、早速体験からスタートしたのですが、とても丁寧な対応をして下さいました。巻肩、反り腰などの身体の改善をしたい事をお伝えし、それに沿ったマシンの使い方や呼吸の仕方をゆっくり補助をしながら進めて下さり、初めてでも安心して体験できました。マシンを使って身体を動かすのが楽しく感じたので、これなら続けていきたい!と思い早速継続をお願い致しました。 これから身体がどう変わるのか、すごく楽しみです!
          トレーニングを受ける方の年代をお選びください
          30代, 40代, 50代, 60代以上
          トレーニングを受ける方の性別をお選びください
          女性
          どこでサービスを受けますか?
          生徒が先生のもとへいく(通い)
          どのようなレッスンに興味がありますか?
          先生と相談して決める, マシンを使ったピラティス
          hilotes
          ゴールドゴールド
          4.7
          (14)
          愛知県名古屋市田面町

          こんにちは hilotottiです😊 今までダンサーとして身体と向き合ってきた経験を活かして< ヒロティス >という独自の体改善メソッドサービスを提供しています🌈 「 どんな身体で在りたいですか? 」 その人の叶えたい理想の身体に向かって、老若男女、多種多様に幅広く対応しています!! またダンサーとして活動しながら、ダンス個人レッスンを並行して提供しています! ダンスを始めたいけど大勢いるスタジオにいきなり行くのはちょっと...、先ずはhiphiopダンスの基本となる簡単な部分からレッスンをしています🙆‍♀️ ダイエット、健康促進、ダンスに触れたい、リズム感を養いたい、自分を磨きたい、何か新しいことを始めたい! こんな方はとにかく先ず体験レッスンを受けてみて欲しいです!!(¥2,000) 場所は名古屋市昭和区にあるicccoというスペースで開催しています😊 簡単なプロフィールなどを載せておきます。 質問などはお気軽にどうぞしてください。 phone 09042299299 hp http://hilotes.com/ mail hiotes.h@gmail.cominstagram instagram hirototti0626 LINE ID hirototti123 Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100000207831465

          5

          2020/02

          • ゲストさん
            見た目が整うのも嬉しいですが 表面的な事だけではなく 骨や筋肉、関節の動き、 視線の使い方や呼吸への意識の向け方 女性にとって興味深い 丹田やインナーマッスルを鍛えることの 大切さのお話など 先生との会話の中で理解や納得しながら レッスンを進めてくださるのは 1対1だから可能な部分だと思いました。 とても良かったです!
            トレーニングを受ける方の年代をお選びください
            10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
            トレーニングを受ける方の性別をお選びください
            男性, 女性
            どこでサービスを受けますか?
            先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
            どのようなレッスンに興味がありますか?
            床・マットレスを使ったピラティス, マシンを使ったピラティス, 先生と相談して決める
            神奈川県逗子市

            Q.施術でつらい症状がラクになりますか? A.症状を取り除くことが目的ではありません。 つらい症状があるのは、からだが歪んで警戒信号を出しているからです。ですから、 症状の元になっている歪みを取り除くことが施術です。元になっている歪みがなくなれば、 自然に症状が消えて行きます。ですから「腰痛の直しかた」、「肩こりの直しかた」、 などというものはなく、その状態を生んでいる原因を取り除くという考え方です。ですから、 注射や飲み薬や貼り薬で症状を抑えるような発想とはまったく異なります。 その結果、急性のものであれば多くの痛みは1~数回の施術で改善します。その場で痛みがとれてしまうかたも珍しくありません。しかし痛みを起こすのは、 バランスがどこかでおかしくなっているわけですから、それを元に戻すには、 やはりある程度の日数を必要とすることもあります。慢性症状がある場合には、 筋肉がとても硬くなっていることがまれではありませんので、 そのかたによって、よくなっていく道筋はさまざまです。手のしびれや指の痛みなども、 全体のバランスが回復すれば簡単に消える場合が珍しくありません。

            Q.施術効果が戻ることはないのですか? A.もちろん戻ります。 たった1度で身体の状況を完璧に変えてしまう方法などありえません。しかも人は、 それぞれ固有の癖を持っていますから、特殊な例を除いて、どうしても戻ります。 そこへ再び変化を与えると、今度は初めて受ける時より大きく変わる。また戻る・・・。 こういうことの繰り返しで良くなっていきます。ですから一度で改善しないからといって、 すぐに諦めてしまえば、せっかく受けた施術の効果がゼロになってしまいます。 ある程度の戻りは覚悟の上でなければ、 施術によって身体を改善させることはできないことを、あらかじめご承知おきください。

            ◉マシンピラティスプライベート 目安時間 : 50〜60分 マンツーマンのパーソナルピラティスが受けられます。 ◉マットピラティスセミプライベート ◉マットピラティスグループレッスン

            他のエクササイズとの違い ピラティスは、正しい姿勢と呼吸とともに、骨を支えるコアの筋肉(深層筋)を意識しながら、反動を使わずに身体を動かします。 エクササイズを通して、正しく身体を動かすことを覚えれば、姿勢が良くなり、筋肉はより鍛えられ、関節はより柔軟になってしなやかな四肢となり、伸びやかで、優雅な身のこなしができるバレエダンサーのような身体になります。 ピラティスは安全な方法でエクササイズを行えるため、年齢や経歴を問わず、幅広い方に可能であり、例えば高齢者の体力づくりや、事故後のリハビリテーションを受けている方にも適しています。 健康な脊柱を取り戻し、現代の生活様式で生まれる肩こりや腰痛症などを根本から改善していきます。

            その他特長などの紹介

            整体院&ピラティススタジオ【Reformer逗子院】です。 当店では、解剖生理学・分子生物学に基づいて、米国科学的整体・マシン/マットピラティス・分子栄養療法をご提供しています。 痛み・歪みを直し、姿勢・動き・代謝を変え、5年後,10年後に差をつけます。 徒手療法、ピラティス、分子栄養療法それぞれに特化し、組み合わせることで、他では改善が難しい多くのお悩みを解決に導きます。 パーソナルトレーニング、ピラティス、ヨガに通ったものの、期待する効果を得られなかった、という方は是非ご相談ください。 当店では、そのような方にも非常に御満足頂いております。 Reformer逗子院 〜整体院&ピラティススタジオ〜 〒249-0006 神奈川県逗子市逗子3-2-24 矢部ビル2階 予約制 ☎050-5884-7793 受付時間 10:00〜22:00 土日祝営業(不定休) https://office-yt.com

            5

            2019/07

            • ゲストさん
              股関節が痛かったのですが、一回のパーソナルピラティスで痛くなくなりました。びっくりです。
              トレーニングを受ける方の年代をお選びください
              10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
              トレーニングを受ける方の性別をお選びください
              男性, 女性
              どこでサービスを受けますか?
              先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
              どのようなレッスンに興味がありますか?
              床・マットレスを使ったピラティス, マシンを使ったピラティス, 先生と相談して決める
              丸山 寿子
              ニューユーザーニューユーザー
              5
              (5)
              東京都江東区

              Q:なにを用意すればよいですか? A:動きやすい服装(Tシャツ、パンツ、スパッツなど)をご用意ください。 シューズは必要ありません。 ※ジャイロトニック希望の方は靴下を、持参ください。

              Q:ほとんど運動していませんが、わたしにもできますか? A:できます!まずは、ゆっくりと簡単なエクササイズから始め、継続していけば大きな効果が得られます。

              ・池田夫妻様 PILATES STUDIO DIVAは、プライベ-ト形式のレッスンが基本です。 他のピラティススク-ルの多くがグル-プ形式のレッスンであるのと違って、効果の現れ方に差が出ます。 男性が、しかも中高年になってますます身体が硬くなってくると、先生と同じポ-ズをとっているはずが微妙に違っているときが多々あります。 そんな時、経験豊富な先生に直ぐに矯正していただけます。疑問に感じたことは、その場で気兼ねなく質問することもできます。 通い初め時の頃はちょっと気恥ずかしく、贅沢な気もしましたが、経済効率を考えるとこの形式の方がはっきり言って「お得」です。 通い始めてから2年以上経ちましたが、それまで月に1回はマッサ-ジや整体のお世話になっていましたが、お陰様ですっかりご無沙汰になり、しかも夫婦で合計17キロの体重を減少することができました。 大切な時間になっています。今後も続けていきたいと思います。

              ダンスレッスン中にジャンプの着地でねじって膝のけがのリハビリで始めたピラティス、水がたまって曲がらなかった脚が3カ月ほど続けるうちに改善し、弱かったところは強くなり、硬かったところは柔らかくなり、いつもパンパンに張った、なかなか疲れが取れない身体が少しずつ変わり、コアが強くなったお陰で、楽にバランスが取れるようになり・・・ボディーラインは、すっかりかわりました。 特に前肩だった肩は、かなり改善され胸が開きました。 楽しくて面白くて、夢中になって、もっと知りたい もっと動きたいと探求しているうちに、パーソナルトレーナーになり身体をもっとみられるようになりたいと、整体 オイルマッサージの勉強をし、さらに効率の良い動きとはとフランクリン メソッドを勉強し本来からだにある機能や脳に働きかけるイメージェリーなどをとりいれたり、更にからだの動きを広げたいと、ジャイロトニック ジャイロキネシスを始めました。 まだまだ発展途上ですが、私の中ではすべてつながっていて、いろいろな学び、気づきがあり、出会いがあり、心身ともに助け成長させてくれます。 楽しくて、気持ちよくて・・・そして心も元気にしてくれる、ピラティス、ジャイロトニック、ジャイロキネシス、フランクリンメソッド、1人でも多くの方にこの素晴らしさを知ってもらいたい、また、お手伝いができたらと・・願っています。

              その他特長などの紹介

              今日は疲れているから身体を伸ばしたい、股関節の違和感をとりたい、肩こりを楽にしたい、姿勢改善、ダンス・バレエの上達に・・・動きたい!! ご自分の身体と向き合って、今より快適で楽な自分に変化する、お手伝いをさせていただきます。

              5

              2018/06

              • ゲストさん
                週に一度、一年半近くお世話になっています。 はじめたとき、体の使い方、足の重心の乗せ方が悪く、靴の底の減りかたが片寄ってました。 しばらくすると、靴の底の減りかたがフラットになり、同時に前ももの張りがなくなって足の形が整ってきたのに驚きました。 ピラティスで動かすべき箇所が上手に動かせないとき、適度な刺激や注意が高まるような工夫をしてくださったり、その時の状態を見極めた負荷をかけてくださるので体が元気になっていきます。 久しぶりにアロママッサージにいったとき、今までになく筋肉が整っている。とてもいい状態です!とセラピストに指摘され、先生のレッスンの結果は触るとすぐわかるのか!!!と驚きました。
                トレーニングを受ける方の年代をお選びください
                10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
                トレーニングを受ける方の性別をお選びください
                男性, 女性
                どこでサービスを受けますか?
                生徒が先生のもとへいく(通い)
                どのようなレッスンに興味がありますか?
                マシンを使ったピラティス, 先生と相談して決める
                埼玉県川口市在家町

                Q:ヨガとピラティスの違いはなんですか? A:呼吸が逆です。ヨガは伸びる時に息を吸いますが、ピラティスは力の入る前に息を吸います。  ヨガも取り入れピラティスと融合してご指導させて頂いてます。

                Q:キツそうに見えますが A:ピラティスは数を多く行うより確実にほんの数回で実感があります。無理なく行いましょう!

                40代~ 筋力アップ、腹筋を付けたい方、柔軟性を上げたい方も

                お腹がしまって来たとよくいわれます。

                その方の体調に合わせます。最初はお身体の様子を確認させて下さい! 「スッキリした♥」と思ってくださるレッスンをご提供しています。

                その他特長などの紹介

                日程や時間等などはお気軽にご相談下さいませ。

                5

                2023/10

                • かなさん
                • 40代
                • 埼玉県
                • サービス品質 5
                • プロの人柄 5

                このプロのおすすめポイントを教えてください

                説明が丁寧で、とてもわかりやすかったです。優しい話しやすい先生です。

                このプロに決めた理由を教えてください

                経験がとても豊富でいらっしゃったので、この先生に決めました

                レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

                とても誉めて頂き、リラックスできました。

                レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

                まだ、初回ですが、日常生活でも、肩の力が入りやすいタイプだとわかったので、それを上手に抜くようにしています。
                トレーニングを受ける方の年代をお選びください
                40代, 50代, 60代以上
                トレーニングを受ける方の性別をお選びください
                男性, 女性
                どこでサービスを受けますか?
                先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
                どのようなレッスンに興味がありますか?
                床・マットレスを使ったピラティス, 先生と相談して決める
                子連れok ピラティス
                ニューユーザーニューユーザー
                4.3
                (3)
                神奈川県横浜市 中区

                子連れ可能な、ピラティスレッスンを提供します。 OLとして働いていましたが、体の冷えや肩こりに悩まされ、ピラティスに出会いました。 ピラティスは、リハビリが発祥のトレーニングですので、無理せず続けることで確実に効果があります。 5年前にマットピラティス資格取得後、マシンピラティス、リングピラティス、チェアーの資格を取得。 横浜のスタジオにて、リングピラティス、ストレッチポールのレッスンを2年間担当しました。 私は、仕事や子育てで行き詰まった時、何度もピラティスによって精神的に助けられました。 深く呼吸をすることによって、体が軽くなったり、思考もスッキリします。 ビギナーから上級者まで、その方の悩みに合わせた オーダーメイドのレッスンが可能です。 最初はストレッチからでも構いません。 体の変化に寄り添えるレッスンを提供致します^_^

                3

                2018/11

                • ゲストさん
                  ピラティスを受けて体幹への意識が強くなりました。なかなか日常生活では体幹を気にしていないので、気にしていこうと思いました
                  トレーニングを受ける方の年代をお選びください
                  10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
                  トレーニングを受ける方の性別をお選びください
                  男性, 女性
                  どこでサービスを受けますか?
                  先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
                  どのようなレッスンに興味がありますか?
                  床・マットレスを使ったピラティス, 先生と相談して決める
                  大阪府門真市本町

                  京阪西三荘駅すぐ。気取る必要全くなしの小さなスタジオです。大きなブロックガラス窓で、明るく緑いっぱいで森の中にいるようにリラックスできる空間です。レッスン後には毎日違う種類のお茶でほっこり。。初めてからはじめられる方も多くいらっしゃいますので、お気軽にどうぞ♪ グループレッスン 入会金 3,000円(年間費はありません) 他多数あり 詳細はこちら:https://www.minekaede.com/blank-2

                  5

                  2018/10

                  • ゲストさん
                    いっぱい笑って元気もらって、気持ちも身体も整えてもらってます。そんで自分が変わってくのを実感する。最高のリラックスタイムです。
                    トレーニングを受ける方の年代をお選びください
                    10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
                    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
                    男性, 女性
                    どこでサービスを受けますか?
                    先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
                    どのようなレッスンに興味がありますか?
                    床・マットレスを使ったピラティス, マシンを使ったピラティス, 先生と相談して決める
                    もっと見る

                    ピラティス教室の口コミ(評判)


                    4

                    22日前

                    • mom0701さん
                    • 60代以上
                    • 東京都
                    • サービス品質 4
                    • プロの人柄 5

                    このプロのおすすめポイントを教えてください

                    個人の身体の分析、思いを素早くキャッチ

                    このプロに決めた理由を教えてください

                    方針、考え方、表現

                    レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

                    こちらの我儘の受け入れ方に……ありがとうございました。

                    5

                    2023/12

                    • ゲストさん
                      車での来校にもガレージがあり便利です。マンツーマン(パーソナル)なので他の人を気にしないでやりやすかったです。
                      ①レッスン中の雰囲気:出来なくてもほめていただけ明るいムードで楽しくやれました。トレーナーはとても明るくしっかり指導していただけ体調が良くなりました。 ②効果は実感できましたか:実感できました。弱い所も少しずつ強くなっていく感があります。頑張れます。

                      5

                      2024/01

                      • 千恵さん
                      • 40代
                      • 兵庫県
                      • サービス品質 5
                      • プロの人柄 5
                      • 金額 6,800

                      レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

                      とても分かりやすく丁寧に説明をしてくださりました。 始まる前の姿勢と終わった後の姿勢をみくらべて全然違う事にびっくりでした。 ゆっくりした動きですが身体もポカポカして、終わった瞬間はお腹に筋肉痛が来ていたので続けていきたいと思いました〜。

                      このプロのおすすめポイントを教えてください

                      理学療法士さんというだけあって、身体に関する知識が豊富!安心して任せられます。

                      このプロに決めた理由を教えてください

                      優しい雰囲気と、やる気になるような声掛けが印象的でした。

                      レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

                      一回で身体が軽くなったのを実感出来ました!

                      5

                      2023/12

                      • Yumikoさん
                      • 30代
                      • 京都府
                      • サービス品質 5
                      • プロの人柄 5

                      このプロのおすすめポイントを教えてください

                      話し方が柔らかくて好きです。とっても丁寧に教えてくださります。

                      このプロに決めた理由を教えてください

                      グループレッスンですが、一人一人をしっかり見てくれていると感じたからです。

                      レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

                      いつも笑顔で優しい声掛けをされる美人インストラクターさんです^^受講生の改善点等はいつも分かりやすく、優しく丁寧に教えてくださるので、とても安心して受講しています。笑顔で三セット目も頑張りましょう^^と言われると、思わず頑張ってしまいます(笑)

                      レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

                      翌日の軽い筋肉痛が、がんばったな~と感じられて、とても心地よいです!

                      5

                      2023/11

                      • CHIEさん
                      • 40代
                      • 兵庫県
                      • サービス品質 5
                      • プロの人柄 5
                      • 金額 40,000

                      このプロのおすすめポイントを教えてください

                      ピラティスとヨガの両方を学ばれているので、その日のコンディションによって、メニューを考えもらえるのが有り難かったです。動きたい日は、ピラティスで。疲れが溜まっていて、身体をリラックスさせたい、休ませたい日はヨガの要素も取り入れてもらいました。自分の体調に合わせてもらったので、予約をキャンセルすることなく続けられました。きっとこれが、スポーツジムだと今日は体調完全でないから…と休んでいたと思います。手術後自分のペースで身体を整えたかったので、10回コースを選びましたが、本当に大満足でした。いつも寄り添って一緒に伴走してくれるような安心感がありました。

                      このプロに決めた理由を教えてください

                      ピラティスとヨガ両方でレッスンをしてもらえるから。身体を整えたいと思った時に、マンツーマンで指導してもらえるから。

                      レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

                      自然な感じでした。たまに私の話が長くなってしまうこともありましたが、快く聞いてもらってました。

                      レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

                      骨盤周りが、正しい位置に整っていくのが分かりました。ピラティスの動きにも少しずつ安定感が出てきて、レッスンの最後にはいつも呼吸もすごく気持ちよかったです。運動で疲れた感じがなく、骨盤から背骨にかけてすっと伸びてる感じが翌朝まで実感できます。そして、気づけば運動後に起こる腰痛もなくなってました。

                      このプロに改善してほしいところを教えてください

                      今は、体調も整ってきたので定期的にグループレッスンなどで継続できたら嬉しいです。
                      その他のご意見・ご感想
                      本当にありがとうございました!!人生の転換期に寄り添って頂いたと思います!今後も先生のご活躍を応援しています!!

                      ピラティス教室の人気の依頼とプロからの提案

                      依頼の詳細

                      トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
                      50代
                      トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
                      女性
                      Maya Pilates
                      シルバーシルバー

                      ご自身の体にコンプレックスやお悩みがある方 産前産後等で身体を整えたい方 もっと軽やかに動けるようになりたい方 パフォーマンスを高めたい方 そんな方にはピラティスがオススメです! ピラティスインストラクターとして6年以上働き、 お客様からは ・自分の身体の癖がわかった ・身体の使い方がわかった ・痛みの原因や調整法を学べた ・動くのが軽く、楽しくなった! などのお声を頂いています。 その方の身体の特徴や今の状態をみて、オリジナルのメニューを組み立てます。短期的な効果だけではなく、長期的にご自身でも調整が出来るようなアドバイスをさせて頂ければと考えています。 【料金体系】 ・初めての方のみ 30分無料カウンセリング(オンライン) ・マシーンピラティス 初回お試し価格6000円(1時間30分) 初回以降 1時間 8000円 ・オンラインピラティス 初回お試し価格3000円(1時間) 初回以降 1時間6000円 ※基本マンツーマンになります。ペアやグループでのご受講ご希望の場合は御相談ください。

                      お客様、はじめまして!ピラティスレッスンのMaya Pilatesです。 数あるインストラクターの中から興味を持っていただきありがとうございます! レッスン指導経験は7歳〜80代まで、身体の硬い方から、ご持病を抱えられている方まで。のべ5000人以上の方とグループレッスンも合わせると1万レッスン以上ピラティスを行ってきました! レッスンを受けた方には、 ・見た目や可動域が改善した! ・自身の身体の癖を知れた ・身体の使い方や姿勢についての一生物の知識や意識が身についた ・自律神経や、精神面でも安定してきた とのお声をいただいています! まずはzoomの無料オンラインカウンセリングから、お客様のお悩みやご希望、目的やお身体の状態を確認させていただけませんか?ご相談のみでももちろんOK!お気軽にメッセージください。 【体験レッスンの流れ】 ①初回体験レッスンの日時と場所を決める(ご相談のみでもOK) ②メールにて再度確定のご連絡(オンラインの場合はメールにてzoom URLを送信) ③当日レッスンへ! 【体験レッスンのお持ち物】 ・動きやすい服装 ・お水 ・タオル 【お支払い方法】 ・PayPay ・現金 ご不明点何でもお気軽にご相談ください♪ ピラティスはどこでも、いつでも学び始められます! 年齢も、運動神経も関係ありません。 やってみたいと思ったその時が、始める最適の時です。 始めたその時から心と体はどんどん快適な方向に変わっていきます!自分の状態を見つめる事が興味深く、楽しくなります。 ぜひ、新しい扉を開けて一緒に心と体の探究をしていきましょう♪ Mail:

                      依頼の詳細

                      トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
                      40代
                      トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
                      女性
                      kate dance pilates
                      シルバーシルバー

                      はじてまして。 マットはマシンピラティスとは違い、マット一つで、気軽に自宅で行えるエクササイズです。マシンと違い、自分自身で身体を支え、コントロールしていく必要があります。私は、年齢を重ねても動ける身体でいたいのと、自宅でマットがあれば簡単にできるのが良いなと思いマットピラティスの免許を取得しました。私自身、長年踊り続け、膝の半月板を酷使し続けた結果半月板を損傷してしまい、4年前に半月板の手術をしました。踊れるかどうかはリハビリ次第と言われ、絶望の中、半年間リハビリを続けました。出産も、手術も経験し、その都度筋力もゼロになりました。しかし、ピラティスをすることで、少しずつ身体が変わってくるのは私自身、身をもって経験しています。身体は、きちんとトレーニングをするといくつになっても応えてくれます。そのために近道というのはあまりなく、地道に生活の中で少しでも良いので毎日取り入れることが大切だと思います。 私のレッスンでは、ピラティスはもちろんですが、ストレッチもとても重視しています。なんとなくストレッチをする、のではなく、今ここを使っている。ここを伸ばしたいからこれをする。いかに可動域を広げていくか。自分の身体と向き合う、自分の身体の癖などに気がつくことを大切にしています。またこれまで自分が経験した中でも良いなと思うトレーニングも、メニューに組み込んでいます。 一人ひとり、できる限りその方にあったメニューを。グループであってもその日のメンバーで内容を少しずつ変えて行っています。 今回はじめてゼヒトモを活用することになりました。素敵なご縁があり、その方々のお役に立てれば幸いです。 ピラティス ●グループ1,500円(60分)女性限定、子連れ可※ ●セミプライベート2,000円(60分)※ ●パーソナル4,000円(60分)※ ※グループの場合は所定の場所で行っています。 現在は福岡東区照葉にて毎週火曜9:30〜10:30。 予約制です。 ※セミプライベート、パーソナルは基本出張レッスンです。場所代と出張費はご負担頂く形となっております。ご相談ください。 ※その他、オンラインレッスンなどもお気軽にご相談ください。 連絡先: 09033195295 インスタID: kate_dance_pilates Mail: c_w_m_keiko19@hotmail.co.jp インスタからの DMも可能です。

                      お客様、はじめまして! インストラクターの西田と申します。ご依頼を拝見し、ご連絡致しました。 ピラティスは伸びのエクササイズです。ストレッチで身体をほぐして、コア(お腹の深層部)をしっかり起動してエクササイズに入っていきます。 体が硬くても、運動経験がなくても大丈夫です♪ まずは、体験レッスンでお客様に合うかお試し頂けたらと思います。 <体験レッスン> ●グループ 1,500円→500円/60分 ●パーソナル 4,000円→2,500円/60分 ※パーソナルの場合は場所代、出張費をご負担して頂く形となります。   持ち物: マット、飲み物、タオル、動きやすい服装 その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 西田 惠子 Tel:電話番号 Mail: Instagram :kate_dance_pilates

                      依頼の詳細

                      トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
                      20代
                      トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
                      女性
                      luana pilates
                      ニューユーザーニューユーザー

                      初めまして‼︎ luana pilates【ピラティススタジオ】でピラティスインストラクターをしているakaneです。 渋谷駅徒歩5分のところに完全個室のピラティススタジオを経営しています。 ピラティスって最近流行ってるけどどんなものなんだろう⁇ と思ってる方が多いと思います。 簡単に言うと、インナーマッスルを鍛えボディーラインや姿勢えお整えるエクササイズ 心と体のエクササイズ『動く瞑想』とも言われています。 初心者の方大歓迎‼︎ ぜひぜひお待ちしております。

                      お客様、はじめまして! luana pilates【ピラティススタジオ】でピラティスインストラクターをしているakaneです。 ご依頼を拝見し、ご連絡致しました。 渋谷駅徒歩5分のところに完全個室のピラティススタジオを経営しています。 ピラティスって最近流行ってるけどどんなものなんだろう⁇ と思ってる方が多いと思います。 簡単に言うと、インナーマッスルを鍛えボディーラインや姿勢えお整えるエクササイズ 心と体のエクササイズ『動く瞑想』とも言われています。 <初回体験レッスン>  ・持ち物:動きやすい服装、お飲み物、タオル、  ・ご料金:4,000円/60分 初心者の方大歓迎‼︎ ぜひぜひお待ちしております。 その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 akane

                      ピラティス教室関連の最新記事

                      2022/01/04
                      ピラティスで効果を出すには?誰でもできる、基本の動きから解説

                      ピラティスとは? マットピラティスの基本的な姿勢と動き ニュートラルポジション Cカーブ ピラティスに向いている人 ピラティスに向いてないと思う誤解 ピラティスの起源 具体的にピラティスの効果ってどんなものがあるの? ピラティスの効果が出るまでの時間 ピラティスとヨガの違い。目的や効果で向き不

                      2021/09/16
                      ピラティスとは?エクササイズの種類やヨガとの違いを解説

                      最近、特に女性の間で話題となっているピラティス。テレビや雑誌で取り上げられる機会も多く、始めてみたいと思う方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ピラティスの特徴についてご紹介します。よく疑問に挙げられる「ヨガとピラティスの違い」についても解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。 目

                      もっと見る