ピラティスレッスンのプロが近くに488人います

はじめまして！ピラティスインストラクター・セラピストの鈴木剛生（ゴウキ）と申します。 痛みや不具合のない機能的な身体を作ることを得意としており、身体の状態に合わせて、施術とトレーニングを組み合わせて提供します。 ピラティスは、メディカルピラティスとして有名なPolestar Pilatesの 資格を取得しており、施術はストレッチをベースに左右差や身体の歪みを整えることができます。 運動不足の方、肩こり、腰痛に悩んでいる方は、まずはストレッチによる施術がおすすめです。痛みのない整った状態で身体を動かせば、気持ちよく動けるようになって行きますよ！ オンラインでの対応も可能ですので、ご希望がありましたらご遠慮なくお申し付けください。 出張、レンタルサロンでの施術、ピラティス スタジオでのマシンピラティス、マットピラティスのパーソナルセッションなどを承ることができますので、先ずはお気軽にお問い合わせください。 [ 料金体系] 当方指定のレンタルサロンや、ピラティススタジオ、ジムなどであれば ・1時間　￥11,000（オンラインも同様です） 片道30分を超える地域の出張につきましては、 ・1時間　￥22,000 オンラインでの栄養・運動指導 ・1ヶ月　￥３,000（セッションなし）

当スタジオのメイントレーナである代表のピラティスライフコーチsatsukiは、伝統なピラティスを伝えるためにピラティスマシーンを日本で早くから設備し2009年にオープンさせました。 ヨガ・ダンス25年・ピラティス指導15年の指導歴があり、毎年アメリカで修行し、学び続けている長い経験値を活かし、育成したインストラクターたちもクラスを担当しています。 ジュニア・マタニティー・メンズ・シニア…どんな方でもできるトレーディングがピラティスです クライアント様の目的に沿って、確実にすすめてまいります。 当スタジオは、パーソナルセッションをご受講し基礎を習得してから、グループレッスンへとステップアップしていきます。 ピラティス専門スタジオならではの他にはないレアなレッスンもご用意しています 〇”パーソナルセッション”　経験値が違う！6種のマシーンでの本格的なピラティス（メンズもOK） 〇”メンズ・ピラティス”　男性トレーナーによる男性のためのグループレッスン 〇”プリング・ピラティス”　ピラティスライフコーチSatasuki考案　立位でアプローチするグループレッスン 〇”ピラティス・チェア”　グループでの本格的なマシーンレッスン 〇”ダビンチボード””スカイボーディング”　アメリカ直輸入！有酸素運動と体幹筋トレのグループレッスン 基礎から日常生活の応用へとステップアップを楽しんでください！ その他： 〇オンラインで座学を交え、身体の仕組みを学び動く ”Natural body salon" 〇海で思いきり深呼吸！気分がかわると体も喜ぶ ”ビーチピラティス” 神奈川県茅ケ崎海岸

プライベート空間なのであなただけの特別な時間を過ごして頂けます。 人により癖や骨格は違います。 オーダーメイドのように、あなただけのメニューとレッスンをしていきます。

【料金】 入会金　33,000円 月2回　17,600円～ 詳細はこちら：https://3731bodyworx.com/wp-content/themes/3731bodyworx/images/common/3731price_list_sp.jpg

はじめまして！ 神奈川県在住のプロのバレエダンサー兼、バレエ講師、ピラティスインストラクターでお仕事させて頂いております！ バレエは立ち姿や姿勢が良いイメージですよね✨ レッスンでは『一生健康体！』を目指して日々過ごしやすいアライメント（身体のライン）を作っていきます！ ☆テレワーク、デスクワークで運動不足の方 ☆ダイエットがうまくいかず細身に見せたい方 ☆美姿勢、若返り効果を狙いたい方 ☆健康に気を使い、何かをはじめたい方 ☆改善したい、目標がある方 ☆動きたいけどリラクゼーションも求める方 ☆筋力トレーニングをみて欲しい方 、、、、、 ご要望にそったレッスンをご提供させて頂きます。 特にバレエ経験者にはバレエレッスンのしやすい身体にするレッスンをご提供出来ます☆🩰 ★レッスン内容★ マットピラティス バレエ ストレッチ 在宅では⇨自宅のトレーニングルームにお越し頂き、道具を用いてのレッスン可能。 マスターストレッチ、スパインコレクター、バレル、パラセッター、ピラティスボール、セラバンドゴム、リング、筋膜リリーススティック、筋膜リリースボール、バランスクッション、、、　 ☆☆ご要望ありましたらお知らせください☆☆ ★料金★ 45分　（出張）4500円　（在宅）5000円　（オンライン）4000円 60分　（出張）6000円 （在宅）6500円 （オンライン）5000円 70分　（出張）7000円　（在宅）7500円 （オンライン）6000円 ＊ご相談可能＊ 出張の場合は別途交通費 貸しスタジオの場合は別途スタジオ代 （バレエ1時間1500円〜/ピラティス1時間1100円〜） （在宅）⇨トレーニングルーム使用。田園都市線　駅から徒歩6分※対面またはオンラインでのレッスン2回以上、女性の方限定 ★営業時間★ ご相談ください 夜遅くのオンラインレッスンも可能 コロナ禍における運動不足や夏に向けてのボディメイク、 緊急事態宣言によりお家じかんを充実させたい方、 ぜひ一緒にレッスンをして、楽しい時間を過ごしましょう😊 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ♪Instagram♪ @yuu__suzuki （アンダーバーは二つです） @yuu1028suzuki 是非ご覧ください☆ お気軽にDM待っています！ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

全ては「姿勢」から 中学生～社会人になった後もバレーボールを継続して行っておりました。 その中で、ちょっとした姿勢や身体の使い方の違いでパフォーマンスが変わることを身に染みて感じてきました。 トレーニングの目的がダイエットや健康維持、スポーツ種目のパフォーマンス向上、痛みの改善であっても正しい姿勢で行うことは共通して必要なベースです。 パーソナルトレーニングではニーズをしっかりとヒアリングした上で、ウェイトトレーニング、ピラティス、ヨガ、栄養指導を生徒さんに合わせたプログラムを作り、レッスンしております。 主に、姿勢改善、正しい関節可動域の中で、正しい筋肉の動きをするための動作改善を実施しております。これにより、肩こりや腰痛などの身体の不調の改善も望まれます。 脊髄損傷者という専門領域でのトレーニング経験もございます。専門のトレーニングジムと合わせて、約10年の経験を持っております。 正しい動作を身につけて、心身が健やかになれるようにトレーニングを楽しみましょう。 【レッスン内容】 時間：55分（池袋駅） 料金：6,600円（税込）　☆体験5,000円 時間：55分（津田沼駅、市川駅） 料金：7,700円（税込）　☆体験6,000円 時間：80分（池袋駅） 料金：8,800円（税込）　☆体験7,000円 時間：80分（津田沼駅、市川駅） 料金：9,900円（税込）　☆体験8,000円 ※お得な回数券もあります 訪問トレーニング 時間：55分 料金：6,600円（税込）+別途交通費　☆体験5,000円 オンラインレッスン 時間：60分 料金：3,300円（税込）

「明らか運動不足で太ってしまったし、肩こり腰痛もひどい...でも運動は続かない」 忙しく三日坊主のあなたが、「最もラクに楽しく続けられる」オンラインヨガ・ピラティスはいかがですか？ 9割の方が1カ月位で効果を実感しています。 こんなお悩みありませんか？ ◆毎日１時間のウォーキング続けても痩せない ◆一人で黙々ジムは続かない ◆数多くのダイエットを試しても、失敗ばかり ◆ユーチューブもつまらない ◆肩こり・腰痛ですっきりしない ◆とにかく三日坊主 ◆一人では運動ができない... 私のオンラインヨガは「三日坊主で続けられない忙しい方」の為に偶然生まれたサービスです。 今度こそ運動を習慣化させることができます ===================================== ◆15YCのオンラインヨガの特徴は◆ ◇一クラスたった15分間（プレミアム時短♬） ◇1日クラス数が25レッスン以上 ◇朝6時30分〜夜23時まで（土日祝日短縮） ◇お悩み別の飽きないクラス ・ダイエットフローヨガ ・トータル・ボディ・ダイエット ・簡単脂肪燃焼ヨガ ・肩こり腰痛改善 ・全身に栄養を与えるためのヨガ ・ベットタイムフロー などほかにもたくさんのクラスと出会えます♬ お悩み別にデザインされた、ワクワクするクラスをご用意しています♬ 「一回、たった15分間のオンラインクラス」が続く理由は 15分間は脳科学的にも飽きずにモチベーションが続く「高集中」できる間隔だからです。 クラスはヨガを15分間に、「ぎゅっ」と圧縮した『プレミアム時短』です★ 15分でチクチクする肉体的感覚を与え、賢く楽しく、あなたの身体を変化させる自信があります。 三日坊主は撃退されて、今度こそダイエットや健康てきな身体に変わります♬ 公式LINEではダイエットサポートのための配信やヨガのポーズについて、効果についても配信し、「知識をつけながら悩みの解決」を急ぎます。 ===================================== 15YCヨガを利用するお客様の一日 ◆ダイエットの方 朝15分、夜15分間ダイエット系クラス一カ月で目標達成！ ◆肩こり腰痛 仕事が終わった夜に15分間肩こり腰痛改善クラスでリラックス♬ ◆忙しい方 スキマ時間に15分でスッキリ♪ あなたのその日の体調やライフスタイルによってできる、オンラインヨガです。 もう、「長い運動はスキップ」して隙間時間に運動を取り入れてみませんか？ ===================================== ✨7月限定7日間無料トライアル期間あり✨ 1クラス15分間 ◆料金◆ ・一カ月：10回　月額2,980円 ★人気★ ・一カ月：受け放題　月額5,980円　→　人気！ ※税抜 詳細はご連絡下さい✨ ※少人数で9割女性です。他の方と被ったとしても1名か2名ぐらいですのでじっくり楽しんでクラスに参加できます。 ===================================== 身体的な変化はもちろん、習慣ができたことで、私生活が充実したと言われます♪ 7日間だけでも試してみてください。必ず効果を実感できます♬ 「15分のプレミアム時短」をお楽しみにご参加ください✨✨✨ ===================================== ◆15YC運営者の挨拶◆ 初めまして15YC(フィフティーンワイシー)代表の木元理香です。 人懐っこく、温かい性格とよく言われます♬ 私自身、ヨガの指導歴は7年以上あります。大手ヨガスタジオでのレッスンなどフリーで活動を経て、現在は15YC(フィフティーンワイシー)という全国どこからでも参加できるオンラインヨガを運営しています。元システムエンジニアです！ =====================================

私はスポーツジムトレーナーとして学生からご高齢の方まで、1000人以上の方のトレーニングを見てきました。 元々はテコンドーの選手、練習指導を10年以上続けてきた経験があり、筋肉量を維持しながら減量(=ウェイトコントロール)するパーソナルトレーニングが可能です。 またジムを退社した現在は2児の子育てをしながら産前,産後の身体を整えるピラティスレッスンやオンラインレッスンにも力を入れています。 「10回で気分が良くなり、 　20回で見た目が変わり、 　30回で体のすべてが変わる」 これは、創始者のジョセフ・ピラティス氏が残した言葉です。 ピラティスのエクササイズは、 ・解剖学に基づいた安全なトレーニングです。 ・背骨と骨盤を整え、身体を安定させます。 ・体幹を強くし四肢の動きをしなやかにします。 ・猫背や反り腰などの姿勢を改善します。 ・深い呼吸により自律神経を整え、内臓・神経・脳など全身を活性化させます。 ・免疫力が上がり風邪等をひきにくくなります。 ピラティスは私自身、産後に衰えてしてしまった身体を元に戻すのにその効果は絶大でした。 産前より身体が疲れにくく、股関節の歪みが整って冷え性が改善したという実感があります。 ピラティスのエクササイズは自分では気付かない姿勢の歪み・身体のクセを整え、あなたの身体を確実に変えることができます。 また、元々リハビリを目的に作られたエクササイズであるため、肩や腰に痛みを抱えている方、身体が硬い方等、お一人ひとりに合わせたトレーニングが提供できます。 トレーニングを続けるうちにいつの間にか腰や肩の痛みが気にならなくなった、というお声も多くお聞きします。 巷で60分のマッサージを受けた時...気持ちが良いのは施術中だけでお店を出ると元の自分です。 ピラティスのレッスンは60分で確実に身体が動きやすくなり、トレーニング後の心地良い爽快感が続きます。 ぜひ一緒に、生涯ずっと快適に動ける身体を手に入れませんか？ 《料金》 ■グループレッスン月4回　6600円　 ■グループレッスン月2回　4400円 ■パーソナルレッスン60分　6600円 ■オンラインレッスン45分　2200円 *お得なチケット割引もあります。 *パーソナルレッスンでは、ご要望に合わせてダイエット／ピラティス／テコンドー／体幹トレーニング等、各種メニューを組み合わせてご提供可能です。 *全てのレッスンは女性の方限定です。 《場所》 ■神戸市灘区水道筋3-19（毎週木曜日、月曜日） ■西宮市上甲子園1-2-13（曜日応相談） ■全国オンライン対応 (ZOOM使用)

◯プライベートマットクラス ◯グループマットクラス ◯セミパーソナルリフォーマークラス ・レッスン内容 マットまたはリフォーマーを使ったエクササイズになります。 プライベートレッスンは5〜10分程度のカウンセリングの後、クラスへと入っていきます。 カウンセリングを元にお客様のお悩みやご希望(姿勢改善、コンディショニング、ボディメイク等)に沿ったレッスンを行います。 最初は一つ一つ解説を交えながら進めていき、慣れてきたらFLOW(流れるように)な動きにも挑戦していただきます。 お客様のレベルに合わせてエクササイズも基礎的な事から丁寧にやっていきますので、初心者の方でも心配なくご参加いただけます。 グループ、セミパーソナルレッスンはクラスにいらっしゃる方たちのレベルをみてエクササイズ内容を変えていきます！ 簡単なものから少し挑戦的なものまで幅広くトライしたい方や、ピラティスはやってみたいけど1人では勇気が出ないという方におすすめです✨ ・持ち物 動きやすい服装 (姿勢を見ますのでオーバーサイズではない服でお願い致します。) タオル ドリンク 深い呼吸とともにエクササイズすることで、身体も気持ちも整います。 お客様が生涯健康でケガをしにくい身体作りをするサポートを致します。 お身体についてのお悩みなどございましたらお気軽にご相談ください。 楽しく充実した時間を一緒に過ごしましょう！

いつまでも美しくありたいという女性をサポートできたら！ と思い、長年の経験を活かしのプライベートレッスンをしています。ただしんどいだけのトレーニングだけではなく、普段からどういう風に姿勢を保てばいいのか、どうカラダを動かしていけばいいのかをお伝えしていきながら、楽しみながら姿勢改善やボディメイクを目指します！守口でおうちサロンをしているので完全プライベート、今だからこそ隠れ家的な自分だけの空間をお楽しみください。 20代～50代まで幅広い層の方に楽しく通っていただいています！ お友達から「お尻上がったね！」や「なんか細くなってない！？」と驚きの声も頂いているそうです！ 結果を一緒に出していきましょう♪ 【Private Lesson】 ~pilates or yoga~ Trial Lesson (60分)￥３，０００- １回　（当日のみ有効）￥６，０００- 月謝制（月4回）※10名様限定￥１８，０００- ４回券　（有効期限２ヶ月）￥２０，０００- ８回券　（有効期限３ヶ月）￥３８，０００- 詳細はこちら：https://cherinana.com/

【マシン完備のピラティス専門スタジオ】 しなやかな身体を目指し、一人一人に合わせたあなたのためのオーダーメイドのレッスンを提供致します。 「運動不足を解消したい」 「肩こりや腰痛を改善したい」 「スタイルを良くしたい！！」 ピラティスを始める目的はお客様それぞれ違いますが、 それぞれの悩みの改善、目的達成のお手伝いを全力でさせていただきます！ ＜料金＞ 【レッスン料金】※体験希望の方はメールにて御相談下さい。 ・入会金　15,000円 ・初回体験料金(1回x60分)　9,000円 ・プライベートレッスン(1回x60分)　9,000円 ・1ヶ月回数券(4回x60分)＜チケット有効期限1ヶ月＞　30,000円​ ・3ヶ月回数券(10回x60分)＜チケット有効期限3ヶ月＞　80,000円​ ・5ヶ月回数券(10回x60分)＜チケット有効期限5ヶ月＞　85,000円​ 詳細はこちら：https://lit.link/pilatescatty 　　　　　　：https://www.pilatescat.com/