ピラティスレッスン

ピラティス教室のプロが近くに506人います

ピラティスレッスンのプロを、Zehitomoで探そう

激しい運動は苦手だけど、ピラティスで健康的に痩せたい。ピラティスを通して身体の歪みを改善したい。Zehitomoでは、そんなあなたの「やりたい」を叶えてくれるピラティスレッスンのプロを見つけられます。

ピラティスレッスンの基本

ピラティスレッスンでは、プロのインストラクターにピラティスの動きや姿勢、呼吸法などを指導してもらえます。一般的なマットピラティスのほか、マタニティピラティスやマシンピラティスなどもあり、種類は様々。レッスンでは、ダイエットや姿勢矯正、身体の歪みの改善、体力作りなど、個人の目的に合わせた指導が行われます。最初はカウンセリングやボディチェックを行い、希望に合うメニューを提案してもらった後、実際のレッスンに入るという流れです。

ピラティスレッスンの時間や料金

レッスンの平均時間は30~60分程度です。料金はグループレッスン(60分)で2,000~5,000円程度、プライベートレッスン(60分)で4,000~8,000円程度となっています。料金はチケット制、都度払い、月額制など様々ですので、事前に確認しておきましょう。体験レッスンは無料または500〜1,000円の格安価格で行なっているプロが多いようです。

プロの探し方

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Zehitomoの質問フォーム上で、レッスンを受けられる曜日や時間帯、場所などの条件を答えます。特にマシンピラティスを実施しているプロは少ないので、希望であれば記載しましょう。

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あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロの中には複数のインストラクター資格を有する方も多くいるので、提案内容とプロフィールをしっかり確認しましょう。

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提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねることで人柄も見極めたら、そのプロに依頼します。まずはカウンセリングを受け、プロとの相性が合うか確認してみると良いでしょう。

事例

かんたんピラティスで姿勢改善&運動不足解消!
事務仕事ばかりの生活で肩こりが酷く、お腹の脂肪もついてしまったことを気にしていたお客様。誰でもできる簡単ピラティスを3ヶ月続けた結果、肩こり猫背が改善され、お腹の脂肪も気にならなくなりました。
永井 満喜美
体が固い人でもできるポーズから指導しつつ、肩こり改善のポーズやお腹周りのトレーニングも併用し勧めていきました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
運動不足解消・姿勢改善
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
55kg→51kg
トレーニング料金
6ヶ月
トレーニング期間
1回 3,500円(月3回)
生徒様の性別・年齢
女性・40代
地域
埼玉県さいたま市
結婚式に向けて姿勢改善!背中美人!
結婚式を半年後に控え、一生に一度の舞台で綺麗に背中のあいたドレスを着たいと言う花嫁様!ボディメイクだけでなく、気分のスッキリさも味わっていただきました。式が終わった今でも続けてくれています!
姿勢美人ピラティス
まずはしっかり姿勢の分析です。ドレスを着る際で気になるのは主に上半身ですが、足元の左右差なども立ち姿勢になると関わってくるので、足元を鍛えるトレーニングを実施。また、二の腕、背中のトレーニングも併せて行いました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
姿勢改善、腰痛改善
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
未測定
トレーニング料金
6ヵ月
トレーニング期間
1回 7,000円
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
東京都
痩せにくい、運動したことがないというクライアント様よりご自身のペースで無理なく続けていただきまだ2ヶ月ですが、食事制限もせずウエストがマイナス1.5センチ!なかなか何をしても続かないとおっしゃっていましたが早めに結果が少しずつあらわれ前向きに取り組めそうとの事です。
痩せにくい、運動したことがないというお客様に自身のペースで2ヶ月間のトレーニングを行っていました。なんと、食事制限もせずウエストがマイナス1.5センチ!今までは、何をしても続かなかったそうですが、トレーニングは続けれれる!と前向きな気持ちになったそうです。
遠藤 なつき
マシンピラティスとはとのようなトレーニングなのかを知ってもらうため、カウンセリングのもと初回は様々な動きをしてもらいました。その後、目的に応じてどのあたりを鍛えた方がよいかを伝え、様々なご提案とアドバイスをさせていただきました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
ダイエット・体型改善
トレーニング前後の体重の変化
ウエスト 69.5→68㎝ 体重48→46kg
トレーニング料金
1回 5,500円
トレーニング期間
2ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
京都府
身体の軸を整えるピラティスで姿勢改善!身体の痛みからの卒業
グループレッスンには以前から参加していたTさん。腰や膝の痛みがなかなか取れず、モヤモヤする日々だったようです。こちらのスタジオでパーソナルトレーニングを開始。ひとつひとつの疑問を解消しながらレッスン出来るので、モヤモヤも無くなり、今では腰や膝の痛みも取れて元気に通われています。
新井 せり
身体の軸が整うように、背骨の柔軟性を高める動きを多く取り入れました。膝に負担がかからないように、股関節周りの筋力アップトレーニングも追加。自主トレやグループレッスンでは気がつかない癖直しを意識しました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
姿勢改善・筋力アップ
トレーニング前後の体重の変化
未計測
トレーニング料金
1回 6,600円
トレーニング期間
2ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・50代
地域
東京都板橋区
ゴルフピラティスでベストスコア更新
ゴルフスイングにお悩みでゴルフピラティスのレッスンをスタート。週に1回レッスンとご自宅でも宿題のエクササイズを続けらた結果、下半身始動でダウンスイングからフィニッシュまで振り切れるようになりました。ドライバーの飛距離もアップし、仕事でガチガチだった肩こりも解消されたそうです。
Golcore
最初に修正したのはアドレス姿勢、猫背で反り腰でしたが、ピラティスの基本となるコアのエクササイズを行いました。さらに上半身の柔軟性を高め、肩甲骨を安定して使えるような動きも多く取り入れました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
ゴルフスイング改善
トレーニング前後の体重の変化
前回のベストスコアから一機に5打もアップ
トレーニング料金
1回 7,700円
トレーニング期間
4ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・50代
地域
東京都港区
手技を取り入れたピラティスで、硬い身体でも柔軟で代謝の良い身体を手に入れよう
産後の不調と体重増加の改善目的のお客様でしたが、過去の脂肪吸引で身体の強ばりが酷く自然な体重減少は不可能でした。そのため、ピラティスで簡単な動きさえ身体が反応できずにいたため、施術メインでのピラティスにシフト。すると、本人が実感できるほど色々な動きが可能になり、楽しみながらピラティスができるようになりました。
やさしいて
徐々に身体全体を動かしながら身体の軸を感じてもらうようにし、自分の力での修正が難しい部分では関節の可動域を広げました。また、運動した後もその効果を持続してもらうため代謝を促す施術も施しました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
肩こり、腰痛、体型改善、体重減少
トレーニング前後の体重の変化
92kg→84kg
トレーニング料金
1回 5,000円
トレーニング期間
約1年2ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
岐阜県羽島市

Supporters

ピラティス教室のプロ一覧

東京都練馬区

Q:レッスン場所は? A:ご自宅への出張以外にレンタルスタジオ。 お客様のご要望に沿って決めていきます。 Q:子供がいても大丈夫ですか? A:お越しいただいて構いません。 Q:持物はありますか? A:動きやすい服装、飲み物、ヨガマット(お貸しする事も出来ます。) Q:身体が硬くても大丈夫ですか? A:問題ありません。続けていく内に可動域がひろがります。変化は励みになります! Q:キャンセルはできますか? A:キャンセルご希望の際は、予約日時の12時間前までにご連絡ください。 12時間以降のキャンセルになりますと、サービス料金の100%をお支払いいただきます。 あらかじめご了承くださいませ。

年齢層:40歳~ 中年期に起こる、ゆがみたるみ浮腫み…様々なお悩みにスポットを当てます。ストレッチで解し、ピラティスで骨格と筋肉を整えます。しなやかで女性らしく見えても、インナーマッスルが強い、健康的な身体を作ります。

自宅でも、ちょっとした時間に取り入れやすい簡単なレッスンは、「生活の一部になり、身体への意識が高まった!」と喜ばれます。

分かりやすく丁寧に進めます。 呼吸を忘れがちな毎日…深呼吸することで血流を良くして、身体も心も満足して頂ける時間を作っていきます!

その他特長などの紹介

バレエにご興味がある方には、解れた身体で座ったまま上半身を使い、バレエポジションを、楽しむレッスンも行います。手先まで意識し、美しい所作を身に付けしょう!

5

23日前

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 4,500
初めてでしたが楽しんでできました!
初心者でしたが体感を鍛えたくてチャレンジしました。 私は腹筋ができない(上まで上がらない)ので心配だったのですが、 できる範囲で鍛えられるポーズ?に変更してプラニングしてくれました(*^^*) やっている時も自分ではちゃんとできているか分からなかったのですが、 注意するところや位置などアドバイスしてくれます。 手や足の位置などで力の入り具合が違い、鍛えられてる感じが実感できました。 終わった後には「身体のバランスが整った感じ」を感じることができました! 色々なレベルがあるそうなので、できることから始めて負荷を強めていきたいと思います。
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張)
どのようなレッスンに興味がありますか?
床・マットレスを使ったピラティス, 先生と相談して決める
シルバーシルバー
2.8
(2)
神奈川県横浜市戸塚町

身体が硬いのですが大丈夫ですか? 身体が硬くても問題ありません。柔軟性は個人によって異なりますが、続けていくうちに可動域が広がり、気持ちのいい身体に変化していくのを楽しんで行うことが出来ます。

ヨガとの違いは何ですか? 呼吸法や体への意識の向け方が異なります。 ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸です。 ヨガは柔軟に体を動かしポーズをとることで瞑想状態を保ち集中力や免疫力を高めます。 ピラティスはもともとリハビリから作られたエクササイズなので、解剖学的な角度から進めていきます。身体の不調をお持ちの方でもマイペースで続けることが出来ます。

20代から90代まで幅広い年齢層で行われています。 お客様の身体の状態と目的に合わせてメニューを変えていきます。

在宅勤務が続き、身体と心の不調を訴えていたお客様が、5回目くらいから気持ちが前向きになり、毎回終わった後はすっきりとしたお顔でお帰りになられています。

お客様によってサービス内容を変えています。 生活習慣、お仕事の内容(立ち仕事、座り仕事)、ご家族(育児、介護)などにより、限られた時間の中でお客様の「こうなりたい!」を伺って、それに向けたプランを立て進めていきます。

その他特長などの紹介

<提供しているサービス>  ストレッチ(猫背・肩こり・腰痛解消)、ピラティス(心と身体のバランスを整える、ゴルフピラティス(体幹を鍛えパフォーマンスを向上) <経歴・保有資格> ・BASIピラティスインストラクター ・日本統合医学協会メディカルピラティス&アロマインストラクター ・日本ピラティス指導者協会公認ゴルフピラティスインストラクター   <トレーニングの際に心がけていること・セールスポイント>  まず体験レッスンを受講いただきご自身に合ったトレーニング内容をご提案します。

0.5

2022/08

  • さん
  • 20代
  • 神奈川県

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    なし

    このプロに決めた理由を教えてください

    なし

    レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    なし

    レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

    なし
    その他のご意見・ご感想
    戸塚で記載していますが実態は横浜なので記載の変更をなさった方が良いかと思われます。興味がありましたが非常に残念です。
    トレーニングを受ける方の年代をお選びください
    20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    男性, 女性
    どこでサービスを受けますか?
    オンライン
    どのようなレッスンに興味がありますか?
    床・マットレスを使ったピラティス, 先生と相談して決める
    ニューユーザーニューユーザー
    5
    (3)
    東京都港区

    質問:ハードなトレーニングが苦手なのですが。。 回答:大丈夫です。ベッドに横になりながらでもできるリハビリ法が現在のピラティスの原型です。    お一人お一人の体調をみながら、ゆっくり丁寧にレッスンを行います。    体に負担をかけず運動機能を上げていきます。

    質問:身体が硬いのですが。。 回答:問題ありません。こわばった筋肉と股関節の硬さを正しい動きで、正確なポジションに直していくのが、ピラティスの目的です。負担なく、パーソナルなので、ご自身のペースで様子を見ながら行なっていきます。

    年齢層は幅広くエクササイズを行っています。目的も様々です。 O脚、姿勢(反り腰、猫背等)を改善されたい方。身体の柔軟性をつけたい方。腹筋を強くしたい方。 個々のお悩みによってエクササイズのメニューをご提供致します。

    反り腰。姿勢。腰痛。腹部。O脚。外反母趾。巻き爪。扁平足。40肩等を改善してきました。 (全ては、姿勢の悪さが原因で起こっているので、ピラティスを通して、立ち方、姿勢が変わる事によって足元から改善されていく)

    皆様と対話をしながら、要望に応じて、丁寧なアドバイスとレッスンを行ってまいります。

    その他特長などの紹介

    カウンセリングの後、場合によっては、骨格矯正施術(10分程)を行いながら、レッスンを進めていきます。 柔らかい施術ですので安心して受けられます。

    5

    2022/08

    • Mochaさん
    • 50代
    • 東京都
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 5,500

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    とにかく優しく丁寧に教えて頂きました。

    このプロに決めた理由を教えてください

    ステキな雰囲気で癒やしと元気を頂けるので。

    レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    ピラティスが初めての私がリラックス出来るように気を配って下さり、体の仕組みを一から教えて頂きました。

    レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

    五十肩を半年以上、坐骨神経を一年半患っていましたが、何回かのレッスンで回復して肩が上がるようになりました。

    このプロに改善してほしいところを教えてください

    特にありません。
    その他のご意見・ご感想
    一人一人の生徒さんの体を理解しようと一生懸命に勉強をしているみたいで、常に努力をされています。
    トレーニングを受ける方の年代をお選びください
    10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    女性
    どこでサービスを受けますか?
    生徒が先生のもとへいく(通い)
    どのようなレッスンに興味がありますか?
    床・マットレスを使ったピラティス
    東京都港区南青山

    Q1:未経験でも大丈夫でしょうか? 全く問題ございません。パーソナルセッションですので、個人のレベルに合わせた最適なプログラムをご提供させていただきます。

    Q2:体が硬いので、できないことが多いと思うのですが…? 私も、もともと凄い硬かったので、お気持ちはわかります。ピラティスはストレッチ効果が高いので、慣れてくると少しずつ着実に柔軟性が上がっていきますので、ご心配なく!

    30代〜70代 女性・男性 ピラティス未経験〜初心者の方がほとんどです。

    ◆40代後半/女性/中央区在住/会社員/2019年4月〜 日常的に運動習慣が全くなく、体を動かすことと言えば通勤で歩くことや、休日のショッピングくらいのものでした。デスクワークによるものと思われる慢性的な肩こりに悩まされていましたが、自分ではどうすることもできず、マッサージやエステに行くくらいで、根本的に良くなることがなかったです。 それが鈴木さんに担当していただくようになってから、徐々に変化しました。 最初のうちは体の緊張をほぐすために、ストレッチによる施術でスタートし、数ヶ月して慣れてくると、セルフケアとしての簡単なエクササイズが入って、少しずつ体を動かすことが多くなりました。 そのうち施術の時間が少しずつ減り、代わりにピラティスをやるようになっていったのです。 今では施術を受けることは殆どなく、毎週1回のパーソナルピラティスと週末のウォーキングが、すっかり日課になっています。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           あれだけ酷かった肩こりがなくなり、今では体を動かすことが気持ちよくて、運動が好きになりました。嬉しいことに、いつの間にかウエストがサイズダウンしていて、脚も浮腫みがなくなって細くなり、スキニーパンツが履けるようになったのが凄く嬉しいかったです! 今後とも末永くお世話になりますが、宜しくお願い致します。 ◆30代前半/女性/港区在住/エンジニア/2018年7月〜 以前はホットヨガに通っていましたが、長いこと腰痛があり、できないポーズが多くて辞めてしまいました。 鈴木さんに見ていただくようになって、自分の体は無意識に力んでいて、それが原因で動きが制限されていたことに気づいたんです…。「筋肉は力を入れるより、抜くほうが難しい」なんて、教えてもらうまで全くわかりませんでした。 始めのうちは施術をしっかりしてもらっていて、少しずつエクササイズやピラティスにシフトして行きました。今は週1回のピラティスが楽しみで仕方がないです!お陰さまで腰痛が全く出なくなり、以前はできなかったヨガのポーズができるようになりました。それでもヨガには戻らず、ピラティスを継続して行きたいと思います。 これからもご指導宜しくお願い致します! ◆50代前半/男性/渋谷区区在住/会社役員/2014年7月〜 もうだいぶ長いお付き合いになりますが、本当に体が良くなっています。 以前は感じていた脚の痺れや、腰の張りは半年くらいでなくなり、施術やトレーニングが年々やることが進化しています。鈴木さんがピラティスの資格を取得されてからは、ピラティスをやることが多くなりました。 マシンピラティスのパーソナルトレーニングが、こんなにも効果的に体が変わるなんて、経験するまで知らなかったです!ピラティスセッション後は本当に体が軽くなり、動きやすい機能的な鍛え方とは、こういうことなんだということがよくわかります。 年齢を重ねる毎に、本当に自分史上最高の体になっています!これからもずっと進化され続ける鈴木さんについて行きます。どうぞ宜しくお願い致します。

    ピラティスは理想の体を手に入れるためのツールです。ボディラインが綺麗になるのはもちろんのこと、肩こり・腰痛が改善されたり、日常的な疲れづらくなったりと、様々な効果が期待できます。 ボディコントロール能力が向上することで、心身ともに健康な体を手に入れることが可能です。

    その他特長などの紹介

    はじめまして!ピラティスインストラクター・セラピストの鈴木剛生(ゴウキ)と申します。 痛みや不具合のない機能的な身体を作ることを得意としており、体の状態に合わせて、施術とトレーニングを組み合わせて提供します。 ピラティスは、メディカルピラティスとして有名なPolestar Pilatesの 資格を取得しており、施術はストレッチをベースに左右差や身体の歪みを整えることができます。 運動不足の方、肩こり、腰痛に悩んでいる方は、まずはストレッチによる施術がおすすめです。痛みのない整った状態で身体を動かせば、気持ちよく動けるようになって行きますよ! オンラインでの対応も可能ですので、ご希望がありましたらご遠慮なくお申し付けください。 出張、レンタルサロンでの施術、ピラティス スタジオでのマシンピラティス、マットピラティスのパーソナルセッションなどを承ることができますので、先ずはお気軽にお問い合わせください。 [ 料金体系] 当方指定のレンタルサロンや、ピラティススタジオ、ジムなどであれば ・1時間 ¥11,000〜9,000(チケット制) 片道30分を超える地域の出張につきましては、 ・1時間 ¥22,000(単発)

    5

    2022/05

    • にゃかむらさん
    • 50代
    • 東京都
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    夫婦で初めてピラティス体験しました。2人とも運動不足解消とかダイエットとか肩こりとかいろんな目的がありますが、今回の鈴木インストラクターのマシーンをつかったピラティス体験は大変満足のいく内容でした。鈴木インストラクターは、身体の使い方や目的だけではなくその背景やもたらされる効果についても丁寧に説明してくださり、安心して挑戦できました。夫がゴルフで手首を痛めていたのを事前にお伝えしていたこともあり、無理なく進めてくださいました。鈴木インストラクターが確信をもって指導してくださり、夫婦でピラティスを始めることにしました。1人ではなかなか行かないので2人でグループレッスンをお願いしたかったのですが、身体の個体差に合わせてやったほうがいいと説明され、実際体験で納得して、慣れるまでは個別にレッスンを受ける予定です。初心者に丁寧に対応してくださり、ありがたかったです。ありがとうございました。
    トレーニングを受ける方の年代をお選びください
    10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    男性, 女性
    どこでサービスを受けますか?
    先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
    どのようなレッスンに興味がありますか?
    床・マットレスを使ったピラティス, マシンを使ったピラティス, 先生と相談して決める
    東京都渋谷区道玄坂

    Q.キャンセルポリシーはなんですか? A.キャンセルのご希望はご予約日時の12時間前までにお願いします。12時間前以降のキャンセルになりますとサービス料金の100%をお支払いいただきます。あらかじめご了承ください。

    Q.何か揃えていた方がいいもの、もちものなどはありますか? A.用意していただきたいものは主に運動がしやすい服とタオル、水、ヨガマットになります。マットがなければバスタオルで代用が可能です

    PATTOREのお客様は主に20代~30代・女性・産前産後・夫婦のお客様です。ジム通いが続かない方やに運動が苦手な方に反響をいただいております。

    その他特長などの紹介

    ピラティスは自宅セッションと相性が良く、 PATTOREにもピラティスが提供可能なトレーナーが多数在籍しております。 是非1度、初回体験をお試しください。 【パーソナルピラティス】 出張セッションのパーソナルピラティスで時間と手間を節約。自宅で無理せず続けて成果を出しましょう。 また、セミパーソナルトレーニングに切り替えることで旦那さまやご両親と一緒にセッションが楽しめます。 ピラティスはインナーマッスルを中心に鍛えることで全身のバランスを整えたり、 骨盤の歪みを戻し女性特有のお悩みを解決できます。(冷え性やむくみ、便秘や生理痛の緩和など) また、ピラティスはリハビリ用に開発されたということもあり 運動が苦手な方や体力がない方にもおすすめです。 【こんな方におすすめ】 ・自宅で運動不足を解消したい方。 ・ジムに行くことがめんどくさい方。 ・2人ペアでセッションを受けたい方。 ・筋肉を鍛え、体力をつけたい方。 ​・運動を習慣化して生活リズムを変えたい方。 ​・インナーマッスルを鍛え姿勢を美しくしたい方。 <料金> ●スタンダード 人目を気にせず 自分のペースで 集中したい方 セッション60分×8回 チケット(2ヶ月) 83,600円(税込) ​(1回あたり10,450円) その他プランもございます。 詳細はこちら:https://www.pattore.com/

    5

    2022/04

    • マイさんさん
    • 30代
    • 東京都
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 158,400
    しっかり自分に合ったトレーニングをしてくれるので無理せず本当に楽しく出来るのでありがたいです。
    トレーニングを受ける方の年代をお選びください
    20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    女性
    どこでサービスを受けますか?
    先生が生徒のもとへいく(出張)
    どのようなレッスンに興味がありますか?
    床・マットレスを使ったピラティス, 先生と相談して決める
    ブロンズブロンズ
    5
    (9)
    兵庫県西宮市

    主な年齢層は20代~80代くらいまでの女性の方です。マタニティピラティス・シニアピラティスにも対応しております。 例えばこの様な目的でパーソナルトレーニングを利用されています。 ・身体の柔軟性を向上させたい ・猫背、O脚などの姿勢改善、ボディメイクをしたい ・マタニティピラティスで身体づくりをして、産前・産後の期間をより快適に過ごしたい ・腰や膝など関節に負荷をかけずに運動したい ・スポーツをしているのでピラティスで体幹を鍛えたい パーソナルレッスンでは、まずカウンセリングから丁寧に行い、お客様の目的を共有させて頂きます。その上でお一人お一人にあったメニューをご提案いたします。

    40代自営業のN様は年齢と共に落ちにくくなったお腹周りを解消するためにパーソナルピラティスレッスンにいらっしゃいました。姿勢分析をさせて頂いたところ、見た目に分かるくらい肩の高さに左右差があり、ご自身でも気付いた時にはいつも右肩が上がっている状態ということでした。月2、3回ペースのピラティスレッスンで姿勢の歪みを整え、ご自宅でも腹筋のトレーニングを行って頂きました。1ヶ月ほどでお腹のインナーマッスルに力を入れられるようになり、3ヶ月目に入る頃には見た目が引き締まって筋が出てきたと効果を実感されていらっしゃるご様子でした。また半年ほどで肩の高さの左右差をつくる原因になっていた筋肉のこわばりが解消され、姿勢の左右差が整ってきました。

    慢性的な肩こりや腰痛、膝の痛み等..普段の何気ない姿勢や筋肉の柔軟性の低下が原因で身体を痛めてしまっているかもしまれません。自分では気付きにくい姿勢の歪みや身体のクセをピラティスで整え、日常生活をより快適なものにしていきましょう。10年先も若々しく、頼れる身体であるために、ピラティスでインナーマッスルを鍛えて理想の身体を手に入れましょう!

    その他特長などの紹介

    私はスポーツジムトレーナーとして学生からご高齢の方まで、1000人以上の方のトレーニングを見てきました。 元々はテコンドーの選手、練習指導を10年以上続けてきた経験があり、筋肉量を維持しながら減量(=ウェイトコントロール)するパーソナルトレーニングが可能です。 またジムを退社した現在は2児の子育てをしながら産前,産後の身体を整えるピラティスレッスンやオンラインレッスンにも力を入れています。 「10回で気分が良くなり、  20回で見た目が変わり、  30回で体のすべてが変わる」 これは、創始者のジョセフ・ピラティス氏が残した言葉です。 ピラティスのエクササイズは、 ・解剖学に基づいた安全なトレーニングです。 ・背骨と骨盤を整え、身体を安定させます。 ・体幹を強くし四肢の動きをしなやかにします。 ・猫背や反り腰などの姿勢を改善します。 ・深い呼吸により自律神経を整え、内臓・神経・脳など全身を活性化させます。 ・免疫力が上がり風邪等をひきにくくなります。 ピラティスは私自身、産後に衰えてしてしまった身体を元に戻すのにその効果は絶大でした。 産前より身体が疲れにくく、股関節の歪みが整って冷え性が改善したという実感があります。 ピラティスのエクササイズは自分では気付かない姿勢の歪み・身体のクセを整え、あなたの身体を確実に変えることができます。 また、元々リハビリを目的に作られたエクササイズであるため、肩や腰に痛みを抱えている方、身体が硬い方等、お一人ひとりに合わせたトレーニングが提供できます。 トレーニングを続けるうちにいつの間にか腰や肩の痛みが気にならなくなった、というお声も多くお聞きします。 巷で60分のマッサージを受けた時...気持ちが良いのは施術中だけでお店を出ると元の自分です。 ピラティスのレッスンは60分で確実に身体が動きやすくなり、トレーニング後の心地良い爽快感が続きます。 ぜひ一緒に、生涯ずっと快適に動ける身体を手に入れませんか? 《料金》 ■グループレッスン月4回 6600円  ■グループレッスン月2回 4400円 ■パーソナルレッスン60分 6600円 ■オンラインレッスン45分 2200円 *お得なチケット割引もあります。 *パーソナルレッスンでは、ご要望に合わせてダイエット/ピラティス/テコンドー/体幹トレーニング等、各種メニューを組み合わせてご提供可能です。 *全てのレッスンは女性の方限定です。 《場所》 ■神戸市灘区水道筋3-19(毎週木曜日、月曜日) ■西宮市上甲子園1-2-13(曜日応相談) ■全国オンライン対応 (ZOOM使用)

    5

    2022/03

    • ゲストさん
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    お友達と仲良く通わせていただいています!
    自分の改善したいポイント等を伝えてそれを考慮したメニューを考えてくださったり、上手くできないときには素人にもわかりやすいように、どうしたら良いかの質問など的確に応えていただいてます。 先生がとても熱心に研究されているのだとわかります。 また人柄がお優しいので癒やされながらレッスンを受けさせていただいてます。
    トレーニングを受ける方の年代をお選びください
    20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    女性
    どこでサービスを受けますか?
    生徒が先生のもとへいく(通い)
    どのようなレッスンに興味がありますか?
    床・マットレスを使ったピラティス, 先生と相談して決める
    千葉県君津市

    Q、ピラティスはじめてでも大丈夫ですか? A、はい、大丈夫です。   パーソナルレッスンなので、お一人お一人に合わせたプログラムですすめていきます。ピラティスがはじめてでも問題ありませんのでご安心ください。 Q、運動が苦手ですが、ピラティスできますか? A、はい、運動が苦手でもピラティスできますよ。 運動が苦手な方ほど、ピラティスのマシンを上手に利用しましょう。マシンのスプリング(バネ)がサポートしてくれるので無理なくピラティスエクササイズができます。 Q、何回で効果が出ますか? A、効果が出るのは個人差があります。 一般的には「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」というジョセフ・ピラティスさんの言葉のとおりです。 何十年もかけて身にしみついた体の癖が数回で修正される方もいれば何年もかかる方もいらっしゃいます。 続けていくと体の動きは良くなります。 Q、ピラティスにはどんな服装がいいですか? A、動きやすい服装がおすすめです。 Tシャツとレギンスがベストです。 体のラインが出ることに抵抗がある場合はゆったりとした服装でも構いません。 安全にパーソナルレッスンを受けていただくために靴下は滑り止めの5本指でお願いしています。 お待ちではない方にはこちらでご用意いたしますので、お声掛けください。 Q、ピラティス受講は食事前がいいですか?食事後のどちらがいいですか? A、食事前がおすすめです。 どうしても空腹に耐えられない場合はおにぎり1個など軽くすませていただいても構いません。 空腹時の運動は、脂肪燃焼の促進または脂肪燃焼量を増加させるという研究結果も出ています。賛否両論があるのも事実ですが、ピラティスは激しい運動ではありませんので食事前に行うことをオススメしていますます。

    Gustareは20〜60代の女性が利用されております。 年代によって目的は違っています。 20.30代の方はボディメイクを目的とされています。 40代〜の方は体の痛みやこりなどを解消するのが目的の方が多いです。もちろん、体の痛みやこりが解消されるとボディメイクに目的が代わります。  利用してくださる皆様の女性の美意識の高さを日々感じています。 ★メインプラン マシンを使ったピラティスのパーソナルレッスン 60分 初回 カウンセリングあり 90分 2回目以降 60分

    ① 60代 Y様 1回のパーソナルレッスンで就寝中に足が攣らなくなりました。膝の痛み、股関節の動きの悪さなどすこしずつ改善されています。体の柔軟性が向上、股関節の可動域が大きくなりました。姿勢も整ってきました. いつまでもお孫様と一緒に遊びたいとのことでしたので、元気に動ける体を目指してピラティスに取り組んでいらっしゃいます。 ②20代 K様 2人のお子様の子育て中のママさんです。 猫背になりがち、体を鍛えたいとのことでした。 初回60分のピラティスで姿勢が整いました。 普段使わない下腹の筋肉痛。 大きな動きなどないのにしっかり体に効いていることに驚いていらっしゃいました。 地味な動きでも体に効果があるのでご自身のペースで取り組んでいらっしゃいます。 ③50代 I様 体の柔軟性が上がっています。 お尻の位置が上がり、ウエストもくびれています。 10年前のスカートが余裕で履ける体です。 ランニングをしても姿勢がぶれずにタイムを更新されています。ピラティスで体幹がしっかりいるからできることです。

    クライアント様のご要望を1番に考えてプログラムをくんでおります。 急激な変化ではなく自然な変化です。 マイペースでできるトレーニングで気がついたらからだがかわっていたら良いと思いませんか? 私自身過去に急激なダイエットやトレーニングで失敗しているので。 クライアントの皆様には無理なく自然になりたい体を手に入れてほしいのです。 こんな思いでお仕事をさせていただいてます。 どうぞよろしくお願いいたします。

    その他特長などの紹介

    Gustare(グスターレ)のピラティスはピラティス専用のマシンを使ったピラティスです。 日本ではマットピラティスが主流ですが、そもそもピラティスの発祥はマシンを使ったものです。 都内では一般的になりつつあるマシンピラティスですが、千葉県ではピラティス専用のマシンがあるスタジオは少ないのが実情です。 私自身マットピラティスよりも効果があると体感しマシンを導入いたしました。 リハビリで広まったマシンピラティスは体力に自信がなくても、運動が苦手でもどなたにでも受けていただけるエクササイズです。 また、筋力をアップしたい、ヒップアップしたいなどアスリートの方にもボディメイクにも対応できるものです。 お一人お一人にあったプログラムを作成して進めてまいります。興味のある方は是非体験していただきたいです。 個別対応させていただいております。 前の時間帯の方とは2時間あけてありますし、消毒や室内の換気などのコロナ対策も徹底しております。安心してお越しください.お待ちしております。

    5

    2022/03

    • ゲストさん
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 5,500
    姿勢が良くなりました!オススメします。
    猫背、巻肩で悩んでいました。 マシンピラティスに通ううちに少しずつ猫背がよくなってきました。姿勢が良くなってきたせいか、体を動かすことが億劫にならなくなりました。姿勢が整ってボディラインも綺麗になったので大満足です!!
    トレーニングを受ける方の年代をお選びください
    20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    女性
    どこでサービスを受けますか?
    生徒が先生のもとへいく(通い)
    どのようなレッスンに興味がありますか?
    マシンを使ったピラティス, 先生と相談して決める
    群馬県太田市台之郷町

    マシンピラティスは初めてですが、大丈夫ででしょうか。 はい、大丈夫です。モモンガピラティスは太田市初のマシンピラティス教室ですから100%初めての方がいらっしゃいます。マンツーマンで丁寧にお教えしますので、大丈夫です。

    駐車場はありますか。 はい、あります。無料の駐車場(1台分)がございます。

    35歳~78歳 体のゆがみを整えたい、マシンピラティスをやってみたい、体力をつけたい、猫背をなおしたいなど。体のひきしめ、腰痛肩こり改善、反り腰改善、O脚改善ご希望など

    子育て中のお母さま 前からマシンピラティスをやってみたかったとのこと、マンツーマン個室サロンなので、密を避けて、60分レッスンされています。姿勢改善、地に足がついた感じが得られています。

    お客様のお話に耳を傾けること わかりやすい言葉で伝えること

    その他特長などの紹介

    ●ピラティスについて 姿勢が整うエクササイズ。猫背や反り腰などからくるからだの負担が軽減して、日常生活が楽になります。 ●期待できる効果について 身体を動かすのが楽! 姿勢が整う! 引き締まる! ●レッスン内容 60分のマシンピラティスをマンツーマンで行います。

    5

    2022/02

    • ゲストさん
      右側が動けないのが、先生のおかげで動けるようになりました。
      ピラティスがどんなものなのか全然わかりませんが、こんなものなら全然できると思います。右側が動けないのが、先生のおかげで動けるようになりました。
      トレーニングを受ける方の年代をお選びください
      30代, 40代, 50代, 60代以上
      トレーニングを受ける方の性別をお選びください
      男性, 女性
      どこでサービスを受けますか?
      生徒が先生のもとへいく(通い)
      どのようなレッスンに興味がありますか?
      床・マットレスを使ったピラティス, マシンを使ったピラティス, 先生と相談して決める
      ブロンズブロンズ
      5
      (8)
      大阪府大阪市南堀江

      Q,ピラティスはキツいイメージがあるのですが、初心者でも大丈夫ですか? A,キツいトレーニングでなくても正しく動かせば機能改善に十分効果があります。  まずは少しずつ始めてみましょう!

      Q、ピラティスにはどんな効果がありますか? A、姿勢改善や、運動機能向上などの効果があり、インナーマッスルを鍛えることで慢性の肩こりや腰痛などの不調を緩和し、より健康で豊かな生活を送ることが出来ます^^

      30代〜60代/身体機能向上

      50代/女性 背中が固いのがお悩みだった方が、緩めるワークとピラティスを行うことで、背骨の動きを出すことが出来ました。 固まっているところは鍛える前にまず緩めるということも大切です。 自宅でもできる緩めるワークもお伝えしながら少しづつ、確実に体を変えていきましょう!

      何歳になっても身体は変わります! 一番大切なのは続けることだと思いますのでご自身が 無理なく楽しく続けられるようにライフスタイルに合ったご提案をさせていただきます。 生徒様がより快適に毎日を楽しく生活できるように、美と健康のお手伝いが出来ればと思います^^

      5

      2022/02

      • ゲストさん
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5
      • 金額 6,000
      とても良かったです!
      ピラティスのパーソナルレッスンをしてもらいました。 ピラティススタジオに通っていましたが、コロナの事もあり、パーソナルを受けようと思いました。 とても知識が豊富で、詳しく教えてくれる先生です。 ちょっとキツイけどとても効きました! もっと体を整えていきたいのでまたお願いします!
      トレーニングを受ける方の年代をお選びください
      10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
      トレーニングを受ける方の性別をお選びください
      女性
      どこでサービスを受けますか?
      先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
      どのようなレッスンに興味がありますか?
      床・マットレスを使ったピラティス
      ブロンズブロンズ
      5
      (10)
      神奈川県横浜市瀬谷区

      Q. 全くの初心者で、体が硬くても大丈夫ですか? A. はい、大丈夫です!初めての方にも分かりやすく丁寧に説明しながら進めています。  ピラティスの動きはシンプルで、内側の筋肉への意識を深めながら行っていきます。  体に負担がかかる無理なポーズはほとんどありませんので、特に柔軟性は必要ありません。  正しく体を動かしていくことで、関節可動域も広がり、柔軟性も上がってきます。  また、レッスンの中でストレッチも時間をかけて行い、動きやすい身体作りをしていきますのでご安心下さい。

      Q. ヨガマットを持っていないのですが、大丈夫ですか? A. はい、大丈夫です!お持ちでなければ、バスタオルを2枚重ねるなどして行って下さい。   ただ、ヨガマットの方がお尻が痛くなったりせずに快適にエクササイズが出来ますので、購入する場合は6mm以上のものをお勧めします。

      子育て中のママ~シニアの方まで

      ピラティスに参加して下さっている皆様からは、 ・体が軽くなって気持ち良く、スッキリした! ・肩こり、腰痛、ひざ痛などの体の不調が改善した! ・柔軟性が上がって動きやすくなった! ・姿勢が良くなった! ・体が引き締まってきた!周りの人から痩せた?と言われた! ・風邪を引きにくくなった! など、たくさんの嬉しいお声をいただいています。

      生徒様とのコミュニケーションを大切にしながら、分かりやすく、丁寧な指導を心掛けています。 ピラティスだけでなく、セルフマッサージやストレッチなど、普段の生活にも取り入れられるセルフメンテナンスの方法も随時お伝えしています。 定期的にセミナー等を受講し、レッスン内容のブラッシュアップを図っています。

      その他特長などの紹介

      ピラティスインストラクター 横浜市瀬谷区在住、2児の母。 子育て中のママ達に元気になってもらいたい!笑顔が見たい! との想いでピラティスインストラクターの資格を取得しました。 その後、子連れで通えるピラティス教室をスタートさせ、 通常のピラティスレッスンに加え、ママ達が楽しめる企画やコラボレッスンなども開催してきました。 現在は、オンラインでのみ自主開催のグループレッスンを行っています。 他に、瀬谷・磯子スポーツセンターのピラティス定期教室、 瀬谷・厚木・保土ヶ谷・足柄上郡大井町のピラティスママサークルを担当し 子育て中のママ~シニアの方まで、幅広い年代の方が参加されています。 また、幼稚園・小中学校、区役所、地区センター、地域ケアプラザ等から随時依頼を受け、 ピラティスやストレッチの講師として活動の幅を広げています。 <グループレッスン情報>(オンライン/サークル) ■オンライン(Zoom)でのピラティスレッスンは、お住まいの地域を選ばずに、どなたでも参加可能です。 主に火・木10時半~/土曜15時半~、60分、500円です。 月に一度、90分、800円のスペシャルレッスンがあります。 ※日程はお問合せ下さい ■ピラティスサークルは、少人数でのグループレッスンで、随時メンバーを募集しています。(いつでも単発で体験可能です) ※以下、詳細をご参照下さい。 ◆瀬谷 【東野ママピラティス】 第2月曜 10:00~11:15 @東野中コミニティスクール 参加費1500円(6名以上の場合は1000円) 【瀬谷ママピラティス】 第4月曜 10:00~11:15 @瀬谷センター 参加費1500円(6名以上の場合は1000円) ◆本厚木 【キラリピラティス】 第2・第4火曜 10:10~11:40 @厚木南公民館orアミュー 参加費800円 【キラリーゼ】 月1~2回木曜 10:15~11:30 @厚木シティプラザorアミュー 参加費500円 ◆保土ヶ谷 【今井ママピラティス】 第3木曜 10:15~11:30 @今井地域ケアプラザ 参加費500円 ◆足柄上郡大井町(or小田原) 【ピラティスin大井町】 月1回日曜 10:30~11:30 @オンライン(会場の場合は、小田原市尊徳記念会館or大井町生涯学習センター)※当面の間は、オンラインでの開催 参加費500円

      5

      2022/01

      • ゲストさん
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5
      自宅にいながら、リアルに感じる先生の意識の高さ!毎回、受けて良かったな~と感じます(^-^)
      オンラインでも、臨場感を味わえます。一人で気楽に参加しても、先生は参加者一人一人をきちんと見てくださっているな~と感じます。 毎回、受講後に得る充実感。また次回が楽しみになります。 先生のスタイルの良さも、目標になり刺激になります♪
      トレーニングを受ける方の年代をお選びください
      10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
      トレーニングを受ける方の性別をお選びください
      男性, 女性
      どこでサービスを受けますか?
      先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
      どのようなレッスンに興味がありますか?
      床・マットレスを使ったピラティス, 先生と相談して決める
      ブロンズブロンズ
      4.8
      (6)
      東京都渋谷区恵比寿南

      Q:ピラティスは初めてです。体幹もないし、運動音痴ですが大丈夫でしょうか。 A:はい、大丈夫です!ピラティスは元々リハビリから始まったエクササイズなので、子供から高齢者までどなたでも行えます。またクライアント1人1人にあった内容をご提案致しますので、安心してご利用下さいませ。

      Q:クレジットカードは使えますか。 A:はい、ご利用頂けます。現金以外のクレジットカード・交通系ICマネーなどでお会計が可能です。詳しくはHPをご覧下さいませ。

      30代〜50代/女性/メリハリのある身体になりたい/月4コースのご利用が多数

      当スタジオに通って下さっているクライアントで73kg→58kgのダイエットに成功された方がいらっしゃいます♪ また、移転前の日本橋店から引き続き通って下さっているクライアントや継続5年目なんて方もいらっしゃり本当にありがたいです。

      "その方の大切なお身体を管理させて頂く"これはとても責任重大なことです。1人1人のクライアント様としっかり向き合って、1回1回のレッスンに本気で向き合っています。

      その他特長などの紹介

      当店の最大の特徴は、プライベートピラティスとパーソナルトレーニングのどちらも行えること。 ピラティスで身体の正しい使い方を身に付け、トレーニングでメリハリのある身体を目指す。 また、呼吸だけでも十分効果が出る、キツすぎないレッスンを心掛けております。楽しく自分の身体と向き合えるスタジオです。

      5

      2022/01

      • ゲストさん
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5
      • 金額 7,150
      初心者でも安心して受けられます!
      とにかく運動音痴で恥ずかしい…そんな自分を変えたくて初めてピラティスを受けました。とても優しく、丁寧に教えてくださりこの先生なら安心して続けられると感じました。
      トレーニングを受ける方の年代をお選びください
      30代, 40代, 50代, 60代以上
      トレーニングを受ける方の性別をお選びください
      女性
      どこでサービスを受けますか?
      生徒が先生のもとへいく(通い)
      どのようなレッスンに興味がありますか?
      床・マットレスを使ったピラティス, マシンを使ったピラティス, 先生と相談して決める
      ニューユーザーニューユーザー
      5
      (1)
      福岡県筑紫野市

      Q,身体が硬いのですが大丈夫でしょうか? A,全く問題ありません。ピラティスは年齢や体力、柔軟性など制限はございません。 お客様の身体に合わせてピラティスやストレッチを実施していきますし、身体が少しずつ柔らかくなっていきますので安心して下さい。

      Q,ピラティス未経験でも大丈夫でしょうか? A,大丈夫です。特に初めての方を対象にしており、プライベートやセミプライベートを売りにしていますので、じっくりと身体のきづきを大切にしていきながら身体の正しい使い方を学んでいきましょう。

      全年齢層を対象にしています。 目的 ◆肩こり改善 ◆腰痛改善 ◆膝痛改善 ◆骨盤調整 ◆ゴルフのパフォーマンスアップ ◆ランニングのパフォーマンスアップ ◆産後の身体づくり ◆更年期症状の緩和など

      ピラティスを用いた運動やストレッチにより、首の痛みや肩こり・腰痛・膝痛の方の改善の実績があります。今まで身体に対して正しい指導を受けてこなかったため、正しい身体の使い方を学ぶことで身体が変化しみなさん初めての経験と喜ばれています。特に身体が楽になる感じになりますので、一緒に学んでいきましょう。

      介護の経験もあり予防医学を大切にしています。 できるだけ早い段階で正しい身体の使い方を学ぶことで、今後痛みなどの不調がない身体のまま快適に人生を送るお手伝いをしたいと思い、リハビリやピラティストレーナーを志しました。皆さまの介護予防、健康増進に努めて参りたいと心がけています。

      5

      2022/01

      • ゲストさん
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5
      • 金額 3,500
      整体とピラティスで身体がスッキリしました。
      首の不調や、腰の痛みが酷かったのですが、正しい姿勢や身体の使い方を学ぶ事で、痛みが改善しました。運動の前に整体をしてもらえるので、とても身体が動かしやすくなり、身体がスッキリしてありがたかったです。ピラティスではお腹の筋肉の使い方を教えてもらい、普段使えていないお尻の筋肉も鍛えることができました。 今後もピラティスを継続していき、痛みの再発予防を頑張りたいです。
      トレーニングを受ける方の年代をお選びください
      10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
      トレーニングを受ける方の性別をお選びください
      男性, 女性
      どこでサービスを受けますか?
      どのようなレッスンに興味がありますか?
      床・マットレスを使ったピラティス, 先生と相談して決める
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      新着の評価


      5

      2022/08

      • ゲストさん
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5
      • 金額 6,000
      ゆっくり、丁寧。
      初めてピラティスを経験、ドキドキしていたが、丁寧にゆっくり進めてくれた。明るく人当たり良い先生で、緊張もすぐ解れ、楽しくできた。

      0.5

      2022/08

      • さん
      • 20代
      • 神奈川県

        このプロのおすすめポイントを教えてください

        なし

        このプロに決めた理由を教えてください

        なし

        レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

        なし

        レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

        なし
        その他のご意見・ご感想
        戸塚で記載していますが実態は横浜なので記載の変更をなさった方が良いかと思われます。興味がありましたが非常に残念です。

        5

        23日前

        • ゲストさん
        • サービス品質 5
        • プロの人柄 5
        • 金額 4,500
        初めてでしたが楽しんでできました!
        初心者でしたが体感を鍛えたくてチャレンジしました。 私は腹筋ができない(上まで上がらない)ので心配だったのですが、 できる範囲で鍛えられるポーズ?に変更してプラニングしてくれました(*^^*) やっている時も自分ではちゃんとできているか分からなかったのですが、 注意するところや位置などアドバイスしてくれます。 手や足の位置などで力の入り具合が違い、鍛えられてる感じが実感できました。 終わった後には「身体のバランスが整った感じ」を感じることができました! 色々なレベルがあるそうなので、できることから始めて負荷を強めていきたいと思います。

        5

        2022/08

        • ゲストさん
        • サービス品質 5
        • プロの人柄 5
        誠実&丁寧なレッスンで、受講後は身体も心も前向きに☆
        過去に様々なピラティスやヨガのレッスンを受けた事があるダンス経験者です。集団レッスンやオンラインでは、なかなか自分の動きが正しいのか効いているのか判断できない事が悩みでした。こちらのレッスンでは、呼吸の仕方やタイミング、骨盤のポジションなど先生が実際に身体を触って確認してくださり、修正しながらレッスンを受ける事ができ大変満足しています。また、先生が上品で可愛らしい方で、レッスンを受けているだけでこちらも気持ちが前向きになれました!

        5

        1ヶ月前

        • ゲストさん
        • サービス品質 5
        • プロの人柄 5
        • 金額 4,500
        コツを"つかませてくれる"レッスン
        これまでピラティスは何度かやってみたものの、どの筋肉に働いているの?これで合っているの?いまいちピンと来ず…でした。 そんな私でも、あ、ここに効いてる〜!と実感できて、ちょっと自分でもびっくりしました。 少しでも分からないときは、そのことを先生に伝えると、「じゃあ、こうしてみたらどうだろう?」と一緒になって考えてくれる感じ。決められた通りにやることが大事なんじゃなくて、その人がちゃんと納得できるように進めることを重視したレッスンなんだと思います。 コツをつかませてくれるから、やり方+自分なりに気を付けるポイントをおさえられて、家で一人でも再現が出来きました^_^ 小さな一歩でも、ものにできたプチ達成感〜 先生は明るく気さくな方で、色々質問しやすかったです。ダンス経験もあるそうなので、プロの方も見ていらっしゃるのかな?でも、私みたいなど素人にも、がんばって根気強く(笑)向き合ってくれます。 またお願いするつもりです☆

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        依頼の詳細
        トレーニングを受ける方の年代をお選びください:40代
        トレーニングを受ける方の性別をお選びください:女性
        どこでサービスを受けますか?:生徒が先生のもとへいく(通い)
        現在のレベルを教えてください:中級者
        どのようなレッスンに興味がありますか?:床・マットレスを使ったピラティス
        京都府京都市 中京区
        お客さんはじめまして。 『服を着こなせる身体作り』September Rabbit代表の岩佐と申します。 September Rabbitは地下鉄西大路駅とJR円町駅から徒歩5分と、お仕事帰りも通えるエリアとご好評いただいております! (自己紹介) 【クライアント様の傾向】 ◆女性のお客様 ⇨ ダイエット、身体を引き締めたい、女性らしいキレイなラインを作りたい、といった要望を持ったクライアント様が多くいらっしゃいます。 September Rabbitは正しいトレーニングフォームを追求しております。 ◆男性のお客様 ⇨ 身体を引き締めたい、筋肉増強。 私自身年間を通して筋肉増強、減量を行っております。その経験を含めて、身体作りを全力でサポートいたします。 【手ぶらでOK!】 当ジムでは、ウェア、シューズ、タオルのレンタルを行っており、お仕事帰りのクライアント様等からご好評を頂いております! また、トレーニング終わりのプロテイン、水素水も無料で提供しておりますので、完全に手ぶらでトレーニングを行う事が可能です♪ (もちろん自前のウェアもご使用頂けます) 【初回トレーニング無料!】 Zehitomoからご連絡のお客様に限りキャンペーン実施中!! 体験レッスン通常¥3,200円 →Zehitomo価格 ✨初回¥0円✨ 百聞は一見にしかず👀 まずはお気軽に体験レッスンにお申し込み下さい💪 ▼▼▼今後の流れ▼▼▼ ②日程の調整を実施させて頂きます ③当日は、指定のお時間までに当ジムにお越し下さいその日の身体の状態、目的、既往歴など、お話を伺いながらトレーニングプログラムを提供させて頂きます ⭐︎Instagram トレーニング動画、食事に関することなど、定期的に投稿しています!
        依頼の詳細
        トレーニングを受ける方の年代をお選びください:20代
        トレーニングを受ける方の性別をお選びください:女性
        どこでサービスを受けますか?:生徒が先生のもとへいく(通い)
        現在のレベルを教えてください:経験なし
        どのようなレッスンに興味がありますか?:先生と相談して決める
        東京都渋谷区
        お客さん、はじめまして。 ヨガ・ピラティスインストラクターのCHIAKIと申します。この度はご興味持っていただきありがとうございます。 私はヨガとピラティスリフォーマーの資格を持ち、プライベートレッスン、セミプライベートレッスン、グループレッスンをさせていただいております。 ヨガとピラティスの違いを軽くご説明させて頂きますと、、、。 [ピラティス] 身体の軸となるコア(体幹)の発見と強化 。骨のアライメント(位置)や状態に気付き機能的な身体作りをしていきます。 [ヨガ] 心と身体と呼吸を繋げ安心安定した場所に戻っていきます。関節の動き、ストレッチや筋力強化も同時に行っていきますので、身体の不調改善や理想とするご自分に近付いていきます。 ✨ヨガ、ピラティス垣根なく それぞれの良い所を お客様の目的、お身体の状態に合わせて ご案内させていただきます。 場所は、ご自宅にお伺いしリラックスした空間で行う(別途交通費)、 または、外苑前、池尻、渋谷等のレンタルスタジオで行う(別途スタジオ代2000円〜2500円) となります。 🌿プライベートレッスンについて ✨Zehitomo価格✨ 【初回限定】 体感レッスン 1回¥5500 もしくは3回体験レッスン¥15000でご案内させていただきます。 お客様の本当の目的に寄り添うレッスンを提供する為、 3回体験レッスンをお勧めしています。 1回目、身体の状態を見て整える 2回目、身体の変化や目的にフォーカス、宿題 3回目、変化からクリアになる目的、目標 。少しお安い価格で、習慣的に身体を動かす。ということの良さを体感していただけます♪ 🌿セミプライベート、グループレッスンについては レッスン場所と人数で変わって参りますので、 お問合せいただければと思います。 お体の状態、目的、既往歴など、お話を伺いながらプログラムを提供しております。 どんな些細なことでも構いません。不安なこと、ご質問、お気軽にお問い合わせくださいませ。お客さんにお会いできることを楽しみにお待ちしております♪ 🌿連絡先 Mail: ※詳細は、画面右上の「プロ情報」をご確認ください。
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        トレーニングを受ける方の性別をお選びください:女性
        どこでサービスを受けますか?:生徒が先生のもとへいく(通い)
        現在のレベルを教えてください:初心者
        どのようなレッスンに興味がありますか?:先生と相談して決める
        東京都渋谷区恵比寿南
        ◆【選べる体験レッスン】Zehitomoからご連絡のお客様に限りキャンペーン実施中!! ピラティスorパーソナルトレーニング//単発レッスン通常¥14300→Zehitomo価格✨初回半額¥7150✨ 1.初回カウンセリング(20分程度) 2.レッスン(50分) ❤︎ダイエット、体を引き締めたい、女性らしいキレイなラインを作りたい、といったご要望にお応えします。 ピラティススタジオコキュウはあなたのなりたいを叶えるスタジオです。 ◆その他ストレッチコースは初回特別価格の50分¥3,300とご利用しやすい価格でご用意しております! その日の体の状態、目的、既往歴など、お話を伺いながらトレーニングプログラムを提供しております。 どんな些細なことでも構いません。不安なこと、ご質問、お気軽にお問い合わせくださいませ。お客さんにお会いできることを楽しみにお待ちしております!

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        2022/01/04
        ピラティスで効果を出すには?誰でもできる、基本の動きから解説

        ピラティスとは? マットピラティスの基本的な姿勢と動き ニュートラルポジション Cカーブ ピラティスに向いている人 ピラティスに向いてないと思う誤解 ピラティスの起源 具体的にピラティスの効果ってどんなものがあるの? ピラティスの効果が出るまでの時間 ピラティスとヨガの違い。目的や効果で向き不向きはある? ピラティスに向いている人、ピラティスをやった方がいい人 ヨガに向いている人、ヨガをやった方がいい人 オンラインでもピラティスレッスンを受けられる ピラティスとは? 家の中にいる時間が増えた事で、ブームとなっているエクササイズやストレッチ。 その中でも「動く瞑想」と言われる「ピラティス」を知っていますか。 身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としたエクササイズです。 歪んでしまった骨盤や背骨、肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることもできます。 国内外のアスリートや、モデルの方が毎日のトレーニングとして取り入れていることでも有名ですね。始めるハードルが高そうに感じてしまいますが、ピラティスはもともとリハビリ用として考案されました。誰でも簡単に始めることができます。 ピラティスには二種類ある ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスの二種類があります。 日本で広く知られているのはマットの上で行うマットピラティスです。 マットピラティスでは流れるような動きのエクササイズを行い、全身をまんべんなく鍛えることに向いています。 もう一つは、ピラティスマシンを使うマシンピラティスです。 こちらは肩や腰など、身体を部分的に鍛えることに適しています。 マットピラティスの基本的な姿勢と動き まずは、ピラティスの基本的な2つの動きをマスターしましょう。 ニュートラルポジション ピラティスの基本姿勢は「ニュートラルポジション」と呼ばれます。 この姿勢は、全てのピラティスエクササイズに必要な姿勢です。 1.両膝を立てて仰向けになり、仰向けになり手のひらを下に向けます。 2.両足は肩幅の広さに開き、軽く膝を曲げます。 背骨の自然なカーブがニュートラルポジションのポイントになります。手がギリギリ通り抜けない隙間が目安です。 Cカーブ ニュートラルポジションから基本的なピラティスの動きを「Cカーブ」と呼びます。 1. ピラティスの基本の呼吸法である胸式呼吸を使いながら息を吸って吐きながら座骨を突き出すように骨盤を立てて座ります。 2.骨盤を少し後ろに倒し、座骨の一つ後ろで座ります。 3.おへそを背中に引き込み、頭から座骨までをCの字に丸めます。 ピラティスに向いている人 ピラティスに向き不向きはありません。 ピラティスはゆったりとした動きが多く、難易度も簡単に調整できるため、年齢や性別に関係なく行う事が出来るからです。 最初のうちは無理のない範囲で行い、徐々に変化を感じていきましょう。 続けるコツは、成長を実感すること。体に変化が見られるようになると、やる気も湧いて継続したくなります。 毎日元気に働きたい ピラティスは継続していくと骨格を整える作用があります。 デスクワークや営業で凝り固まった身体にぴったりです。 リハビリ療法から発展したエクササイズということもあり、足腰の不調や、肩の痛みなどの悩みを抱えていたとしてもチャレンジできます。 年齢による衰えに打ち勝ちたい人にオススメです。 姿勢の歪みを直したい ピラティスでおこなわれるエクササイズのほとんどは脊柱 (背骨) や骨盤の動きに焦点を当てています。 つまり、体のバランスを芯から改善させる効果があります。 最近、リモートワークばかりで姿勢が悪化した人や、家に自粛してばかりで姿勢が気になる人にオススメ! […]

        2021/09/16
        ピラティスとは?エクササイズの種類やヨガとの違いを解説

        最近、特に女性の間で話題となっているピラティス。テレビや雑誌で取り上げられる機会も多く、始めてみたいと思う方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ピラティスの特徴についてご紹介します。よく疑問に挙げられる「ヨガとピラティスの違い」についても解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。 目次 ピラティスとは ピラティスの種類 マットピラティス マシンピラティス ピラティス・プログラムの種類 ボディメイクピラティス マタニティピラティス シニアピラティス ヨギラティス ヨガとは ヨガの種類 ハタヨガ アシュタンガヨガ パワーヨガ ホットヨガ ヴィンヤサヨガ ピラティスとヨガの違い 目的 トレーニング法 効果 ピラティスとヨガの共通点 ピラティスが向いている人 まとめ ピラティスとは ピラティスとは、呼吸に意識を向けながらインナーマッスルや体幹を鍛え、身体をバランスよく整えるエクササイズのことです。1920年代、ドイツ人の軍看護師であるジョセフ・ピラティスが、第一次世界大戦中の兵士のリハビリとしてピラティスを開発しました。 怪我人でも可能な筋力増強のためのエクササイズが、ピラティスの起源とされています。現在はリハビリのみならず、ダイエットや美容効果を得られるエクササイズとして広がりを見せてきました。運動強度はさほど強くなく、老若男女を問わず安心して行えるのがピラティスの魅力。そのため、リハビリの一環として、ピラティスがリハビリの現場で取り入れられることもあるようです。 ピラティスの種類 ピラティスは、エクササイズの内容によって、大きく「マットピラティス」「マシンピラティス」の2種類に分類されます。それぞれどのようなエクササイズか、以下で見ていきましょう。 マットピラティス マットピラティスとは、その名の通り、マットの上で行うピラティスのこと。必要な道具はヨガマットのみなため、自宅でも気軽に行えるピラティスとして人気があります。 重力に逆らい、自分の体重をうまく使いながら行うエクササイズが多く、全身をバランスよく鍛えることができるでしょう。 なお、基本的にはヨガマットのみで行いますが、フォームローラーやゴムベルト、ピラティスボールといった道具を使うことも。身体の中で集中して鍛えたい部分がある場合、こうした道具も活用することで、よりピラティスの効果を高めることができます。 マシンピラティス マシンピラティスとは、専用の器具を使い、身体にかかる負荷を調整しながら行うピラティスです。専用の器具を必要とすることから、自宅よりもジムやフィットネスクラブで行われることが多いでしょう。 リフォーマーやキャデラック、バレルといった器具を使用して行い、器具によって鍛えられる部位は異なります。 器具を使ったピラティスと聞くと、難しいように感じられるかもしれません。 しかし、自分に適した負荷に調整してエクササイズを行うことで、初心者でも十分効果を得ることができます。身体がうまく使えないという方も、負荷をかけることで、インナーマッスルや体幹に刺激を与えながらエクササイズができるでしょう。 ピラティス・プログラムの種類 全国のジムやフィットネスクラブでピラティス・プログラムが開講されており、内容によって大きく下記の4種類に分けられます。 ・ボディメイクピラティス・マタニティピラティス・シニアピラティス・ヨギラティス それぞれの内容について、以下で見ていきましょう。 ボディメイクピラティス ボディメイクピラティスとは、理想のスタイル作りを目的としたオーソドックスなピラティスのこと。ボディラインを整え、健康的かつバランスが取れた身体を作ります。 なお、ダイエットを中心としたプログラムや呼吸に意識を向けたプログラム、ヒップアップのためのプログラムなど、施設によって様々な内容があるようです。 名称は施設ごとに異なる場合もあり、主に美容やダイエットをテーマにしたプログラムがボディメイクピラティスに該当すると言えるでしょう。 マタニティピラティス マタニティピラティスは、妊婦の方を対象に、妊娠中でも行えるメニューで構成されたピラティスのことを指します。マタニティピラティスによって得られる効果は以下の通り。 ・出産に必要な柔軟性や筋力のトレーニング・姿勢や呼吸の改善・体重管理の補助・体力作り・ストレス解消 いずれも妊婦の方にとって嬉しいメリットばかりで、妊娠期間だけでなく、産後の母体回復にも効果的です。 なお、身体的なケアだけでなく、軽く身体を動かすことにより精神的なケアもできるのがマタニティピラティスの魅力。妊娠中は誰しもストレスを抱えるものですが、ストレスが大きくなりすぎると、身体に影響が出てしまう可能性もあるでしょう。マタニティピラティスではストレスを軽減し、身体も心もリラックスさせることができます。 シニアピラティス シニアピラティスとは、高齢の方を対象に、加齢によって衰えた身体機能の維持・回復を目的としたピラティスのこと。それぞれの健康状態に応じて身体にかかる負荷やメニューが調整され、高齢の方でも無理なく行えるエクササイズとなっています。 高齢の方に多いのが、身体を動かさずにいるせいで筋力が衰えてしまい、歩行バランスが崩れて起こる転倒事故。シニアピラティスでは負荷が少ないプログラムを中心に行い、日常生活に必要な身体の筋力をつけていきます。身体を適度に動かすことで認知症や寝たきりを防ぎ、長く健康的に過ごすことができるでしょう。 […]