ピラティスレッスン

ピラティスレッスンのプロを、ゼヒトモで探そう

激しい運動は苦手だけど、ピラティスで健康的に痩せたい。ピラティスを通して身体の歪みを改善したい。ゼヒトモでは、そんなあなたの「やりたい」を叶えてくれるピラティスレッスンのプロを見つけられます。

ピラティスレッスンの基本

ピラティスレッスンでは、プロのインストラクターにピラティスの動きや姿勢、呼吸法などを指導してもらえます。一般的なマットピラティスのほか、マタニティピラティスやマシンピラティスなどもあり、種類は様々。レッスンでは、ダイエットや姿勢矯正、身体の歪みの改善、体力作りなど、個人の目的に合わせた指導が行われます。最初はカウンセリングやボディチェックを行い、希望に合うメニューを提案してもらった後、実際のレッスンに入るという流れです。

ピラティスレッスンの時間や料金

レッスンの平均時間は30~60分程度です。料金はグループレッスン(60分)で2,000~5,000円程度、プライベートレッスン(60分)で4,000~8,000円程度となっています。料金はチケット制、都度払い、月額制など様々ですので、事前に確認しておきましょう。体験レッスンは無料または500〜1,000円の格安価格で行なっているプロが多いようです。

プロの探し方

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ゼヒトモの質問フォーム上で、レッスンを受けられる曜日や時間帯、場所などの条件を答えます。特にマシンピラティスを実施しているプロは少ないので、希望であれば記載しましょう。

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あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロの中には複数のインストラクター資格を有する方も多くいるので、提案内容とプロフィールをしっかり確認しましょう。

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提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねることで人柄も見極めたら、そのプロに依頼します。まずはカウンセリングを受け、プロとの相性が合うか確認してみると良いでしょう。

ピラティス教室の事例

痩せにくい、運動したことがないというクライアント様よりご自身のペースで無理なく続けていただきまだ2ヶ月ですが、食事制限もせずウエストがマイナス1.5センチ!なかなか何をしても続かないとおっしゃっていましたが早めに結果が少しずつあらわれ前向きに取り組めそうとの事です。
痩せにくい、運動したことがないというお客様に自身のペースで2ヶ月間のトレーニングを行っていました。なんと、食事制限もせずウエストがマイナス1.5センチ!今までは、何をしても続かなかったそうですが、トレーニングは続けれれる!と前向きな気持ちになったそうです。
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遠藤 なつき
マシンピラティスとはとのようなトレーニングなのかを知ってもらうため、カウンセリングのもと初回は様々な動きをしてもらいました。その後、目的に応じてどのあたりを鍛えた方がよいかを伝え、様々なご提案とアドバイスをさせていただきました。
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基本情報

生徒様のトレーニング目的
ダイエット・体型改善
トレーニング前後の体重の変化
ウエスト 69.5→68㎝ 体重48→46kg
トレーニング料金
1回 5,500円
トレーニング期間
2ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
京都府
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身体の軸を整えるピラティスで姿勢改善!身体の痛みからの卒業
グループレッスンには以前から参加していたTさん。腰や膝の痛みがなかなか取れず、モヤモヤする日々だったようです。こちらのスタジオでパーソナルトレーニングを開始。ひとつひとつの疑問を解消しながらレッスン出来るので、モヤモヤも無くなり、今では腰や膝の痛みも取れて元気に通われています。
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新井 せり
身体の軸が整うように、背骨の柔軟性を高める動きを多く取り入れました。膝に負担がかからないように、股関節周りの筋力アップトレーニングも追加。自主トレやグループレッスンでは気がつかない癖直しを意識しました。
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基本情報

生徒様のトレーニング目的
姿勢改善・筋力アップ
トレーニング前後の体重の変化
未計測
トレーニング料金
1回 6,600円
トレーニング期間
2ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・50代
地域
東京都板橋区
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手技を取り入れたピラティスで、硬い身体でも柔軟で代謝の良い身体を手に入れよう
産後の不調と体重増加の改善目的のお客様でしたが、過去の脂肪吸引で身体の強ばりが酷く自然な体重減少は不可能でした。そのため、ピラティスで簡単な動きさえ身体が反応できずにいたため、施術メインでのピラティスにシフト。すると、本人が実感できるほど色々な動きが可能になり、楽しみながらピラティスができるようになりました。
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やさしいて
徐々に身体全体を動かしながら身体の軸を感じてもらうようにし、自分の力での修正が難しい部分では関節の可動域を広げました。また、運動した後もその効果を持続してもらうため代謝を促す施術も施しました。
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基本情報

生徒様のトレーニング目的
肩こり、腰痛、体型改善、体重減少
トレーニング前後の体重の変化
92kg→84kg
トレーニング料金
1回 5,000円
トレーニング期間
約1年2ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
岐阜県羽島市
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ゴルフピラティスでベストスコア更新
ゴルフスイングにお悩みでゴルフピラティスのレッスンをスタート。週に1回レッスンとご自宅でも宿題のエクササイズを続けらた結果、下半身始動でダウンスイングからフィニッシュまで振り切れるようになりました。ドライバーの飛距離もアップし、仕事でガチガチだった肩こりも解消されたそうです。
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Golcore
最初に修正したのはアドレス姿勢、猫背で反り腰でしたが、ピラティスの基本となるコアのエクササイズを行いました。さらに上半身の柔軟性を高め、肩甲骨を安定して使えるような動きも多く取り入れました。
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基本情報

生徒様のトレーニング目的
ゴルフスイング改善
トレーニング前後の体重の変化
前回のベストスコアから一機に5打もアップ
トレーニング料金
1回 7,700円
トレーニング期間
4ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・50代
地域
東京都港区
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在宅勤務でなってしまった腰痛をピラティスで改善。
コロナで在宅勤務になり腰の痛みに襲われた40代のクライアントさん。腰痛を改善したいとの事でオンラインでのプライベートレッスンをスタートさせて、1ヶ月ちょっとで腰の痛みがなくなりました。
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Ryuji
腰回りが硬くなっていたので、お尻と股関節をほぐし太ももの裏側をストレッチしていきました。背中も長時間同じ姿勢をとることでで張っていたので、背中も柔らかく動かすことで腰痛を改善させました。
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基本情報

生徒様のトレーニング目的
腰痛改善・睡眠の質向上
トレーニング前後の体重の変化
53kg→51kg
トレーニング料金
月謝24,000円(月4回レッスン)
トレーニング期間
6ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・40代
地域
東京都
すべて表示
かんたんピラティスで姿勢改善&運動不足解消!
事務仕事ばかりの生活で肩こりが酷く、お腹の脂肪もついてしまったことを気にしていたお客様。誰でもできる簡単ピラティスを3ヶ月続けた結果、肩こり猫背が改善され、お腹の脂肪も気にならなくなりました。
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ケンシン健康体操教室 永井満喜美
体が固い人でもできるポーズから指導しつつ、肩こり改善のポーズやお腹周りのトレーニングも併用し勧めていきました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
運動不足解消・姿勢改善
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
55kg→51kg
トレーニング料金
6ヶ月
トレーニング期間
1回 3,500円(月3回)
生徒様の性別・年齢
女性・40代
地域
埼玉県さいたま市
すべて表示

Supporters

ピラティス教室のプロ一覧

Attractive studio
ニューユーザーニューユーザー
4
(1)
京都府京都市 右京区梅津 大縄場町

ピラティスで体重は減りますか? A.ピラティスでは姿勢筋を強化することで偏りがなく全身を使って日常生活を過ごせるようになります。体重減よりボディメイク効果が高くなります。 ピラティスを継続することで体重が落ちることもありますが、より早く体重を落としたい場合には、健康的な食事を組み合わせることがおすすめです。 食事アドバイスのメニューもご案内しますので、お気軽にご相談くださいませ。

ピラティスで期待できる効果は何ですか? ピラティスの考案者、ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスは以下の言葉を残しています。 「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わる。30回で肉体のすべてが変わる」 このように継続することで身体の変化を感じて頂けます。 特に効果を感じて頂きやすいのは美しい姿勢が形成されることです。 骨盤まわりや背骨の動きが多いため、骨盤調整やコア(体幹)の強化も実感して頂けます。 また、ピラティスでは伸ばすことを大事にしてから強化をすることで、筋繊維を細く強化できます。そのため、スラっとした女性らしい体型は保ちならが機能美ある身体を作ることに優れています。

30代〜70代の女性のお客様にご利用いただいております。 〈営業時間〉 平日と土曜日の10:00〜16:00 申し訳ございませんが、基本的に夜のご希望には対応ができません。 〈メニュー〉 パーソナルトレーニング 食事指導 グループレッスン オンラインレッスン 腸内環境検査 DNA遺伝子検査

ピラティスを取り入れることで、より効果的に安全にエクササイズを指導することが可能になりました。腰痛や股関節痛みのある方にもピラティスを行うことで痛みの軽減ができました。将来の痛みの予防としてもおすすめです。

4

20時間前

  • マリコさん
  • 50代
  • 京都府
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロに決めた理由を教えてください

友人からの紹介

このプロのおすすめポイントを教えてください

知識が有り安心出来る

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

背中の脂肪が引き締まり直ぐに効果が出た。

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

明るく楽しい雰囲気
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
どのようなレッスンに興味がありますか?
床・マットレスを使ったピラティス, マシンを使ったピラティス
夏目 真奈美
ニューユーザーニューユーザー
5
(3)
愛知県刈谷市

Q:ピラティスの経験はありませんが大丈夫ですか? A:初めての方でもわかりやすくお伝えします。 Q:当日準備が必要なものはありますか? A:動きやすい服装・タオル・水分・マットをご用意ください(マット貸出500円) Q : お子さんの都合で時間調整などできますか? A : 途中ぐずぐずがあってもお母さんと赤ちゃんの具合でフレキシブルにレッスンさせていただきます♫

子育て中のママさん、大歓迎です! 産後は何年経っても産後。 子供のお世話があってなかなか運動機会が見つけられない方、気軽にお問い合わせください🎶 20代〜70代まで指導実績あります。 インナーを活性化させることで 姿勢・筋肉を整え、ボディメイクにも繋がります◎ 産後の女性にとっては減量のダイエットを急ぐより、正しくインナーを回復していただくことで 産前より綺麗な姿勢づくりができます♫ また、育児中の辛い凝りや痛みを 少しでも良くする方法お伝えします。

1回のレッスンでもビフォーアフターで 変化を感じていただけますが、 継続されるお客さまからは ・日頃から身体の調子が良くなった ・自分の身体で整えるべきポイントがわかって面白い! ・じわじわくる筋肉痛が気持ちいい! ・継続して姿勢が良くなり体重も落ちた など、レッスンのたびに喜んで頂けます◎

正しく、楽しく、継続していただき、 変化を実感していただくことを大切にしたいので お悩みに沿ってメニューをご提案していきます。

5

23日前

  • miさん
  • 30代
  • 静岡県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

30分の実施でも翌日筋肉痛になりました!1時間やった日は次の日がつらいです笑 すぐに効果を得られるのがすごいなと思いました。定期的に続けたら必ず効果が出るのではないかなと期待です😊

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

話し方が優しいので雰囲気が良いです!何度かリピートさせていただいていますが、同じメニューでも毎回説明をしてくださるのでどこを意識したら良いかも再確認出来るのでそこも安心です。

このプロに決めた理由を教えてください

レッスン中は姿勢も正してくれたり、個人ごとにしっかり特徴を見分けてアドバイスをしてくださるので安心してお任せできます✨

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

いつも間が空いてしまうので効果が出るくらい定期的に通わせていただきます🙇‍♀️

このプロに改善してほしいところを教えてください

特にありません!
その他のご意見・ご感想
いつもありがとうございます!またよろしくお願いします🌼
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
20代, 30代, 40代, 50代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
どのようなレッスンに興味がありますか?
床・マットレスを使ったピラティス, 先生と相談して決める
大阪府豊中市

Q①:ピラティスが未経験ですが大丈夫ですか? A:もちろん大丈夫です! 初心者の方からのスタートが多く、最初は姿勢やお身体を分析してゆっくりと進めていきますので、未経験の方も安心してご参加いただいております。 Q➁:身体が硬いですが、大丈夫でしょうか? A:もちろん大丈夫です。 お客様お一人お一人のお身体を見ながらレッスン内容を組み当てております。  身体が硬いという方も、継続することで徐々に柔軟性が身に付きますよ。 Q➂:いきなり初対面からレッスンをするのが不安です、、 A:いきなりオンラインから始めるのが不安という場合は、事前にお電話でご挨拶とカウンセリングをさせていただいております🌟 電話で話を聞いてから始めたい!という方は【事前電話希望】とメッセージをください。 その際、お電話可能な日時を添えていただけると大変助かります<(_ _)> Q④:腰痛や肩・首凝り、骨盤の歪みなどがありますが改善できますか? A:可能です。 腰痛、肩・首凝り、骨盤の歪みなどは長年の身体の使い方や、筋肉のアンバランスが原因となっています。 凝っているところは緩めて、バランスよく身体を使えるようになることで効果を実感いただけます。 過去にケガやリハビリをしていた場合はカウンセリング時にお伝えください。 Q⑤:普段から姿勢が保てないのですが、本当に身体や姿勢は変わりますか? A:ピラティスでは姿勢を保持するインナーマッスルを鍛えます。 今まで使っていなかった筋肉を使い、適切な身体の使い方とインナーマッスルが機能することで姿勢が保てるようになります。 Q⑥:レッスン内容はどんな感じですか? A:オンラインレッスンの流れです。  ご予約完了→ヒアリング(5~8分)→ウォーミングアップ(10分)→メインプログラム(6~7種目程度・30~35分)→クールダウン・エンディング(5~10分) またお身体に合わせた自宅練習用動画がありますので、レッスンの日以外にも動画を見ながらセルフケアができます。 Q⑦:服装や持ち物は何が必要ですか? A:➊動きやすい服装  ❷ストレッチマット  ❸お水 Q⑧:支払いはどのような方法がありますか? A:銀行振込・Paypayでのお支払いが可能です。

年齢層:30代・40代・50代・60代 30代:産後の体の歪み、肩凝りや腰痛などの不調を改善したい    産後太りの解消、筋肉を付けて引き締めたい、体力をつけたい 30代:反り腰で巻き肩、姿勢を良くして引き締めたい     40代:骨盤の歪みや腰痛、肩こり、股関節の痛みなど色々出てきた不調を改善したい 40代:40歳を過ぎてから太ってきた、身体が緩んできたが何をしていいか分からない     40・50代:体力が落ちて疲れやすく疲れが取れない、体力アップしたいがキツイ筋トレは無理 60代:70歳を過ぎても健康でいたい、筋肉を付けて元気でいたい 60代:腰痛があり姿勢が悪い、腰痛改善と姿勢も良くしたい 不調の改善・姿勢改善・ボディラインを変えたいなど、身体に関して気になることを、ピラティスを通して改善していきます。 メインプラン:オンラインでマットレスを使用したパーソナルレッスン 60分

40代女性経験あり:週1回3か月間、12回のレッスンと動画で、反り腰&慢性腰痛が改善 40代女性経験なし:週1回3ヶ月、12回のレッスンと動画で、食事制限していないのに同僚から”身体が引き締まった””姿勢が良くなった”と褒められるようになった 40代女性経験あり:週1回3ヶ月、12回のレッスンと動画で、ストレートネックだったが姿勢が改善して頭の位置が変わり、首・肩凝りが解消された 31代女性経験なし:週1回3ヶ月、産後の身体の歪みが治らず肩凝りや骨盤周りの痛みがあったが、左右のバランスが整ってお尻周りの痛みが解消された 60代女性経験なし:週1回ペースで1ヵ月続けたら、上り坂で毎回太ももやお尻が痛くなっていたのがなくなり、楽に歩けるようになった

【レッスンに込めた思い】 初回のお試し体験では、お身体の状態や姿勢分析、運動経験、捻挫や骨折などの有無などもお伺いします。 何故なら、過去の運動経験やけがを通して、現在の身体の使い方や左右のバランス、かばっている身体の使い方などが見えてくるからです。 それらを踏まえて、どのような動き、メンテナンスを通してサポートしていくか、初回は様々な質問をさせていただいております。 お客様の身体の使い方、筋肉の強い部分、弱い部分、柔軟性が高い部分、弱い部分などを分析して、硬い部分は緩めてほぐし、弱い筋肉を鍛えるための最適なプログラムを組み立てていきます。 その日の体調によっては、メンテナンスやケアメインの内容に変更も可能ですので、お気軽にご相談ください。 またご自宅でもセルフケアができるように、お一人お一人に合わせた動画をお送りさせていただいております。 お客様の体が変わり、不調が改善して楽になった!と変化を感じていただけるように全力でサポートさせていただきます!

その他特長などの紹介

ヨガとピラティスのアプローチから完全オーダーメイドレッスンが受けられます。 自身も座骨神経痛や腰痛などの経験があり、身体を整えてメンテナンスすることの大切さを実感してきました。 ヨガ、ピラティスは身体を動かすだけでなく、免疫力が上がって風邪をひきにくくなったり、自律神経を整えてメンタル向上にも効果があったり、続けることで身体が変わるだけでなく人生自体をトーンアップさせてくれます。 それらを多くの方に伝えていきたいという気持ちでレッスンをしています。 身体を変えたいなあ、自分のために何か始めたいなあと感じた方、ぜひ一緒に身体を整えていきましょう! ◆こんな方におススメです! ・姿勢改善したい ・猫背、反り腰で姿勢が悪いが、治し方が分からない ・腰痛、肩凝り、ストレートネックなどの不調を改善したい ・骨盤の歪みがあるが何をすればいいか分からない ・体力アップ、筋力アップしたい ・グループレッスンやジムは続かなかった、、 、・痩せたい、引き締めたい自分のために何か始めたい お子様がいらっしゃる場合も同じ空間で受けていただけますので、ご安心ください!

5

1ヶ月前

  • えいこさん
  • 30代
  • 大阪府
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 10,000

このプロのおすすめポイントを教えてください

丁寧で的確

このプロに決めた理由を教えてください

口コミ

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

とても丁寧です。細かな骨盤の傾きなどにも気づいてくださり、合間にも、今どんな感じがしたか?など聞きながら進めてくださるので、一つ一つ理解してすすんでいくことができました。そして、私は子供がいるので、途中泣いたり、上に乗ってきたりすることもあったのですが、その時の状況に合わせて臨機応変にレッスンをすすめて頂き大変ありがたかったです!

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

もともと左の腰に痛みがあったのですが、今はその痛みがなくなり、痛みから解放され嬉しく思っています。また、コアを使う動きの時に、すぐに首が痛くなってしまい、いつもしんどかったのですが、繰り返すにつれて、どんどん首の負担が軽減し、今はほぼ感じなくなりました。

このプロに改善してほしいところを教えてください

特に思いつきません。
その他のご意見・ご感想
またぜひお願いします!
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
オンライン
どのようなレッスンに興味がありますか?
床・マットレスを使ったピラティス
愛知県名古屋市 中区栄

Q:気づいたら姿勢が崩れてしまうけど、 本当に姿勢って変わるの? A:変わります。 姿勢が崩れてしまうのは本来使うはずの筋肉が使えなくなっているから。 一度筋肉を正しく使えるようになれば体がそれを覚えてくれるので姿勢が綺麗になります。 Q:体型の崩れが気になるけれど、 ボディラインは綺麗にできる? A:できます。 弱くなってしまっている筋肉を鍛え、固くなってしまっている筋肉をしっかり伸ばしてあげることで全身のバランスを整え理想的なボディラインへと近づけることができます。 Q:どれくらいの期間で変化が出るの?どのくらいのペースで通えばいい? A:個人差はありますが 週1回のエクササイズ+セルフケア動画の実践にて平均2〜3ヶ月で変化が出ます。 頻度ははじめは週1をオススメしています。 理由は、週1回程度の頻度がないと体を変化させるのは難しいからです。 姿勢の改善や痛みの改善のためには、体の使い方や正しい動き方を体に覚えさせる必要があります。 体の使い方の癖を改善するには週1回程度の頻度でエクササイズを通して体を使う感覚を学習させてあげることが必要になります。 頻度が空きすぎてしまうと体もその使い方や感覚を忘れてしまうため、効果がなかなか出にくいです。 Q.腰痛や関節痛があり、運動に不安があるのですが通えますか? A. もちろん大丈夫です。 当スタジオのプログラムは医療国家資格である理学療法士免許を保持している代表水野が監修しており、 腰痛や関節痛などの運動に不安のある方でも安心して通っていただけるようなプランを完全オーダーメイドで作成させていただいております。 また、日によって痛みの調子が優れない時などは、その日のメニューはケアを中心としたプログラムに切り替えるなど柔軟な対応をさせていただいております。 Q:腰痛や肩こりなど痛みの改善はできますか? A:可能です。 腰痛や肩こりの多くは体の使い方や筋肉のアンバランスさが原因となっていることが多いです。 そうしたケースはピラティスで効果を実感いただくことができます。 その他、痛みの原因となる姿勢の癖や体の使い方などを分析させていただき、改善の余地があるものに関しては初回体験でお話させていただきます。 重度の変形性膝関節症など、ピラティスでは改善の難しいものもございます。 気になる方はぜひお気軽にご相談ください。 Q.運動は苦手なのですが大丈夫ですか? A.もちろん大丈夫です。 お客様の約9割以上の方が運動初心者の方や運動習慣のない方です。 お客様のお体に合わせて”どれくらいの負荷量でしたら安全に無理なく動くことができるか”を常に把握した状態で指導させていただくため、運動が苦手な方でもきちんと結果を出すことが可能です。 Q:食事制限はありますか?具体的にどのようなことをしていただけますか? A:極端な食事制限は行なっていません。 体重を落としたい場合は、食事を無理に減らすのではなくバランスの良い食生活を送ることで筋肉をつけ、痩せやすい体を作っていきます。 食事の習慣や生活リズムをお伺いした上で、選ぶべき食材や食事の摂り方、工夫すべき点をお伝えしております。 具体的にはアプリを活用して食事記録をしていただき、摂取カロリーや各栄養素を見える化し、目標達成のために最適な食事スタイルをアドバイスさせていただいております。 Q:値段が高くて続けられるか心配... A:続けやすいプランをご提案いたします。 月に1~2回のペースでお身体の状態確認をしながらお家でもできる自主トレメニューを作成してご提案するということもできます。 その場合も、しっかりと効果を出すためにはレッスンのない週は必ず週1回、ご自身で自主トレメニューに取り組んでいただけるようご協力いただけますと幸いです。 自主トレメニューは動画を用いてやり方を解説させていただきます。 Q:グループレッスンはある? A:グループレッスンはございません。 一人一人お身体の使い方の癖や身体の硬さ、動きのイメージのしやすさは違うためマンツーマンのみのご対応となっております。 Q:退会・休会はすぐできる? A:はい。 退会のご意向はLINEなどでも承ることができ、即日退会が可能です。 直接ご来店いただく必要はございません。また、その時点で残り回数分がある場合は購入から1年間はご利用いただけます。 お仕事の都合などで休会をご希望の場合には、その旨をお申し出いただきますとご対応させていただきます。 Q:入会費・年会費はかかりますか? A:ございません。 Q:持ち物は何が必要ですか? A:姿勢がわかりやすいようぴったりめのウェア(レギンスなど)をご用意いただけますと幸いです。 タオルとお水は無料でご用意がございます。 Q.駐車場はありますか? ​ A:申し訳ございません。 駐車場はございませんので、お車でお越しの際は近隣のコインパーキングをご利用ください。 Q:通う時間が不規則になりますが予約できますか? A:はい。ご都合に合わせてご対応させていただきます。

女性のお客様が多く通っていらっしゃいます。 ・20代→お腹と二の腕を引き締めたい。全体的に細くなりたい。 ・20代→結婚式に向けて姿勢をなおしたい。ドレスを綺麗に着たい。 ・30代→産後太りを戻してダイエットしたい。筋肉がないので筋肉をつけたい。 ・30代→慢性的な肩こりをなおしたい。肩の左右差をなおしたい。 ・40代→運動不足なので体力をつけたいが何からはじめたらいいかわからない。 ・50代→腰痛を改善したい。姿勢が悪いのもなおしたい。 ・50代→筋肉をつけて姿勢を良くし、スーツをカッコ良く着たい ・60代→筋肉をつけて若々しくいたい

ビフォーアフター写真がHPやInstagramにありますので、ぜひそちらをご覧ください! 20代女性: 週1で3ヶ月間、計10回のピラティスにより腰痛&反り腰改善 30代男性: 週1で3ヶ月間、計14回のピラティス&トレーニングで体重−5.8kg 体脂肪率-4.8%のダイエット成功 30代女性: 週1で4ヶ月間、計16回のトレーニング&ピラティスにより体重-4kg 体脂肪率-5%成功 40代男性: 週1で3ヶ月間、計9回のピラティスにより猫背改善に成功 40代女性: 腱鞘炎の痛みが肩まで派生していたが施術&ストレッチ指導により痛みの消失に成功 50代男性: 週1で3ヶ月間、計12回のピラティス&トレーニングと食事改善により猫背改善&+4kgの増量に成功 60代女性: 約半年のトレーニング&ピラティスにより猫背改善&長年悩まされていた股関節痛改善。 70代男性: 週1で約3ヶ月のトレーニング&ピラティスにより体重-4kg 体脂肪率-4%のダイエットに成功

【初回体験に込めた思い】 まずは初回体験にお越しいただいております。 お客様のお身体の状態を把握させていただくことはもちろん、お客様がこれまでに実際に試してきたダイエット方法やストレッチ方法など、これまでの経緯をお伺いします。 理由は、それまでの経緯から、こちら側がどのようにサポートさせていただければお客様が高いモチベーションを維持しつつ、結果をしっかり出せるのかがわかるからです。 例えば、「今までYoutubeで自分でストレッチなど試してみたけど、あっているかわからない」という経緯をお持ちのお客様に対しては、実際のレッスン中にどの動きが正しくて、それに対してどういう動きになっているからどう改善したらいいのかをより細かくお伝えさせていただきます。 そうすることで今までぼんやりとしていた「できているかわからない」という部分がはっきりと「できている」と感じていただけるようになり、モチベーションも高まると考えるからです。 また、ボディメイクをする上で 良いトレーナーとの出会いというのはとても重要なポイントだと思います。 トレーナーの雰囲気やトレーニングやお客様に対する姿勢、向き合い方などは実際に対面でお話しさせていただき、実際にレッスンを受けていただく中でしか感じ取っていただくことはできないと思います。 これらを総合的にご判断いただき、トレーナーやスタジオ選びの判断材料としていただければ嬉しく思います。 【実際のレッスンに込めた思い】 お客様お一人お一人に最適なプログラムや食事アドバイスができるよう意識しています。 例えばピラティスに関して まずはお客様の弱い筋肉はどこなのか、硬い筋肉はどこなのかを姿勢や動作の分析から導きます。 その結果得られた情報から、硬い筋肉を伸ばし、弱い筋肉を鍛えるための最適なエクササイズ種目を選択します。 とはいえお一人お一人体の機能は異なるため、同じエクササイズでもうまく肩が動かなかったり、骨盤の歪みによって効かせたい部位にうまく効かせられないことが多々あります。ではそんな時にどうアレンジを加えたらうまく効かせられるようになるのか、ここがプロの腕の見せ所だと考えています。 Youtube等で動画を見ながらでもピラティスのやり方を知ることはできますが、実際にお客様の体にその方法がバチっとハマるかは考える必要があります。 力を入れる向きだったり、親指側で握るのか小指側で握るのかだったりでも筋肉の活動は全く違ってきます。 その辺りを細かくわかりやすくお伝えさせていただき、お客様の体をしっかりと変化させられるように一生懸命サポートさせていただきます!

その他特長などの紹介

当スタジオは名古屋では珍しいパーソナルトレーニングとマシンピラティスが両方できるスタジオです。 代表(水野)は医療系国家資格である理学療法士として大学病院でも勤務経験のある身体のプロフェッショナルです。 自身もトレーニングやピラティスを通して体の痛みが出ないようにメンテナンスすることの大切さ、スタイルをキレイにすることへの楽しさを感じながらそれを自分だけでなく他の多くの方に伝えたいという思いで日々レッスンをしております。 ぜひ一緒に体を整えて、キレイにしていきましょう! こんな方にオススメ!!! ・猫背、反り腰をなおしたい ・腰痛、肩こりをなおしたい ・体を薄くしたい ・運動を始めたいけど何から始めたらいいかよくわからない ・腰痛や膝の痛みなどがあり、運動するのが不安な方 ・夏に向けて引き締めたい ・健康的な身体になりたい ・体力をつけたい <料金システム> 初回体験 ¥5,000 入会費0円!! 1回券:¥13,200 4回券:¥48,400 8回券:¥88,000 <公式HP> https://ile-healthcare.com <お問い合わせ先> ile.healthcare@gmail.com <営業時間> 9:30〜21:30 (定休日なし)

5

2023/10

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
腰痛が3回くらいで良くなりました!
"腰痛を治したくて通い始めました。 3回目くらいでほとんど痛みが無くなりました。 ピラティスは初めてでしたが、毎回分かりやすく教えてくださり、初心者でも安心してお願いできます。 これからも通い続けていきたいです!"
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
どのようなレッスンに興味がありますか?
床・マットレスを使ったピラティス, マシンを使ったピラティス, 先生と相談して決める
studio p-body
ブロンズブロンズ
4.3
(7)
東京都練馬区

●男性でもできますか? はい。 ピラティスは、元々ジョセフ・ピラティス氏が負傷兵士のために考案したトレーニングです。 脳と体を繋げる機能的なエクササイズとして男性に人気があります。 当スタジオでは、メンズのためのグループクラスをご用意しております。 こちらは男性トレーナーが担当しますので、お気軽に受けていただけると思います。 また、パーソナルセッションは、随時お受けしております。 ●二人でも可能ですか? はい。お一人づづ姿勢の分析をいたしますので、体験は通常1時間ですが90分おこないます。 本セッションからは60分となります。

●運動が苦手ですが、大丈夫でしょうか? はい。当スタジオは、運動経験のない方が多く、続いておられます。 ピラティスは脳と体の神経を再構築し、インナーマッスルを作るトレーニングですので、激しい動きではありませんので、ご安心ください。 ●多少の痛みがあってもできますか? はい。当スタジオは、痛みの改善策としてピラティスを選ばれている方が多く来られています。 ピラティスはマシーンで行うことで本来のリハビリエクササイズが安全にできます。 マシーンで負担を軽減でき、足りない部分に筋肉をつけ、正しい動きを繰り返し神経を再構築していきます。 継続することで、ご自分でメンテナンできるようになり、痛みの軽減につながっていきます。

20代~70代 20代・・・体力・筋力不足を補い、きれいな姿勢を作りたい、生理痛を改善したい、2重アゴ改善 30・40代・・筋力・体力UP、肩こり等の痛みの軽減、O脚・X脚の改善40代、年齢に歯止めをかけたい!、       腰痛等痛みの軽減、美しい体で年を重ねたい、好きなスポーツを続いていきたい 50・60代・・・若々しいきれいな姿勢をKeepしたい、膝痛・肩の痛みを軽減したい、好きなスポーツを怪我無く        続けていきたい、骨粗しょう症予防 70代・・・いつまでも健康でいたい、骨粗しょう症予防、足腰しゃっきりしたい

50才女性:家事と仕事で休む暇もなく、腰痛・ひざ痛等の痛みがあり、ひどく疲れる毎日。 ピラティスで週1回メンテナンス。おやそ3ヶ月で姿勢を立ち上げるインナーマッスルがつくと痛みは改善。体の正しい使い方も覚えていくと、効率よく動け、疲れなくなりました。継続して3年、今では仕事の日程も増やし収入アップ!家事も楽にこなせています。 40代男性:(接骨院院長)交通事故の後遺症で肩・首の痛みがあり、自身の治療院でマッサージ・電気治療・鍼の施術をしてもがなかなか取れず。趣味のサーフィンでストレスを発散。しかし、サーフィン後、腰の張りも出てきてピラティスを開始。週1回のセッションを1年、痛みは改善。以降月1回継続、現在は6年目となり、サーフィン・ゴルフも週二回楽しんでいます。 40代女性:(シングルマザー)頭痛・生理痛が酷く、痛み止めの薬が手放せない状態。リモートワークで更に体調が悪化。ピラティスを週1回。現在継続6か月。体が柔らかくなり、体調の状態を敏感に気づき、自身で対処ができるようになったので、薬を飲まずに体調管理ができている。 気になっていたX脚も、体重の正しいかけ方、歩き方の習得し、筋肉のつき方に変化がでてきて徐々に改善中。

現状の把握: お身体の不具合・不安点をお聞きします。 先の目的・目標をお聞きします。 なぜ、改善してこれなかったのか、目標に達せない理由はなぜかを考えて頂きます 姿勢分析をします セッション: 改善すべき点を見出し、目的に向かうためのピラティスでの処方をプランニングし、それに沿ってすすめていきます ご自身の体の使い方の癖を理解し正しく動かすこと 動きの中でミスを見つけ、改善する方法をお伝えし繰り返し実践していただきます。 継続すると: 心と体は繋がっていると感じます。 体の軸ができると心も強くなっていき 自分で改善できる!と自信がでてきます。 大切にしていること: クライアントさまの成長をサポートすることを大切にしています ご自身で学び、成長する。 その方法を知っていたら、あとは実行するのみです。 将来を健康で楽しく過ごせるよう、120年前につくられたメソッド。 ピラティスで応援させていただいております

その他特長などの紹介

当スタジオのメイントレーナである代表のピラティスライフコーチsatsukiは、伝統なピラティスを伝えるためにピラティスマシーンを日本で早くから設備し2009年にオープンさせました。 ヨガ・ダンス25年・ピラティス指導15年の指導歴があり、毎年アメリカで修行し、学び続けている長い経験値を活かし、育成したインストラクターたちもクラスを担当しています。 ジュニア・マタニティー・メンズ・シニア…どんな方でもできるトレーディングがピラティスです クライアント様の目的に沿って、確実にすすめてまいります。 当スタジオは、パーソナルセッションをご受講し基礎を習得してから、グループレッスンへとステップアップしていきます。 ピラティス専門スタジオならではの他にはないレアなレッスンもご用意しています 〇”パーソナルセッション” 経験値が違う!6種のマシーンでの本格的なピラティス(メンズもOK) 〇”メンズ・ピラティス” 男性トレーナーによる男性のためのグループレッスン 〇”プリング・ピラティス” ピラティスライフコーチSatasuki考案 立位でアプローチするグループレッスン 〇”ピラティス・チェア” グループでの本格的なマシーンレッスン 〇”ダビンチボード””スカイボーディング” アメリカ直輸入!有酸素運動と体幹筋トレのグループレッスン 基礎から日常生活の応用へとステップアップを楽しんでください! その他: 〇オンラインで座学を交え、身体の仕組みを学び動く ”Natural body salon" 〇海で思いきり深呼吸!気分がかわると体も喜ぶ ”ビーチピラティス” 神奈川県茅ケ崎海岸

4

2023/10

  • 内藤彰さん
  • 60代以上
  • 東京都
  • サービス品質 4
  • プロの人柄 4

このプロのおすすめポイントを教えてください

治療が的確である。

このプロに決めた理由を教えてください

他のピラティスの治療院を知らなかった。家が比較的近かった。

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

レッスンではなく、治療ですが、私に合った治療法を考えてオーダーメイドの治療をしてくれる。

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

まだこれから実感できるようになることを、期待している。

このプロに改善してほしいところを教えてください

特にない。
その他のご意見・ご感想
なし
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
どのようなレッスンに興味がありますか?
床・マットレスを使ったピラティス, マシンを使ったピラティス
Yumi
ブロンズブロンズ
5
(2)
神奈川県大和市

Q1 : 骨盤周り(前側、後ろ側、股関節etc..)に違和感や痛みがあります、ピラティスできますか? A1 : 現状をヒアリングさせていただき、病院にかかった方がいい場合にはそれを勧めますが、経験上、ピラティスをできる程度の方が大半を占めるイメージです。みなさんレッスンを通して良い方向に変化されていきます。痛みがなくなるかどうかは個人差が大きいですし、ピラティスは痛みを無くす施術ではありません。ただ、「どう対応していくと、より居心地良くいられるのか」それを身につけていくことができます。 Q2 : ピラティス経験者です。マットピラティスでは首がいつも痛くなってしまい、自分には合わないと思いやめました。最近マシンピラティスのスタジオが増えてきていて、また興味が湧いてきています。でも、自分にできるか不安です。 A2 : 人それぞれ骨格や可動域、動き方の癖は違います。そのため、同じ動き(エクササイズ)をしていてもどう効くかは、個人差があります。マンツーマンの利点はまさにそこですね。あなたが解決したいこと、欲しい効果は何か、目指すのはどんな状態か?それにフィットするよう、エクササイズ選択をしていきます。ニーズに応じて短期目標・長期目標を立てていくこともできます。どんなことでもまずはお気軽にご相談ください! Q3 : オンラインの場合、どのような準備が必要ですか。 A3 : Wifi環境が良い場所で、スマホやパソコンをご準備ください。見てみてほしいことがある場合には身体のラインが見えやすい服装でお願いします。 Q4 : 既往歴があります。健康維持のために始めたいですが受け入れてもらえますか? A4 : ドクターから運動許可がある(禁止されていない)場合受け入れ可能です。ただ、留意点をおさえなければ負担をかけてしまうことがある為、事前に詳しく教えてくださいね。 これまで関わってきたケース:高血圧、緑内障、尿失禁、痔、坐骨神経痛、骨粗鬆症、骨減少症、腰椎ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症、各種がん治療中・治療サイクル後etc..

30~70代まで幅広く、経歴10年の中、現在は50〜60代の女性が多数。

30代女性 職業:理学療法士 妊娠以前からピラティスを楽しまれていましたが、妊娠をきっかけにマシンレッスンを週1受講する頻度に。日々刻々と変化する身体と向き合いながらプラクティスを重ねる中、確実にお腹は大きく重たくなり行動が制限されていく一方、セッション後は「お腹が軽くなり歩きやすくなる、まだまだ動けるなと自信が持てる、お産への準備をできている感じがする」とポジティブな様子で出産直前までご一緒しておりました。お産後も、連絡を取り合い、早い段階でレッスンに戻られて、リカバリーが順調に進んでいます。

その他特長などの紹介

短期間でのダイエット目的は推奨していません。 LYBS PILATES(リブスピラティス)では、Love Your Body & Soul、カラダもココロも好きになれることを大事にしています。これは、1〜2回の短期間でできることではありません。長期的に自分と向き合うことを通して積み重ねた時間/経験がじわじわと糧になり、はじめて育んでいくことができます。いっぱい相談しながら進めましょう!

5

2023/10

  • motoさん
  • 50代
  • 神奈川県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

丁寧です どの様な状況でも臨機応変に対応してくださり、レッスン前と後を比較すると体が楽になったなと実感出来ます 私のレベルとやる気のバランスをよく見てくださり、チャレンジのレベル決めがお上手だと思います

このプロに決めた理由を教えてください

ご縁があったので

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

細やかな対応をしてくださいます 腰が痛いと言えば、安全にかつ痛みが軽減するにはこのプランが。と常にお考えくださってレッスンして下さいます レッスン後はいつでも身体も心も楽になるので、行きたい!行かなきゃ!と思わせてくださる方です ここまで習い事が続いた(9年)のは人生初です

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

整体やマッサージに全く行かなくなりました

このプロに改善してほしいところを教えてください

特になし
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
20代, 30代, 40代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
どのようなレッスンに興味がありますか?
床・マットレスを使ったピラティス, マシンを使ったピラティス, 先生と相談して決める
SAYAPILAT
ニューユーザーニューユーザー
4.8
(3)
京都府宇治市木幡

Q. 準備するものはありますか? A. 【ZOOMを繋げるパソコンやスマホ、マット、スポーツタオル】をご用意ください。   寝起きそのままでもご参加いただけますが、レッスン前にお水を飲んでいただくと   胃腸が刺激され老廃物がカラダから排出されやすくなります♪   

Q. 自分の姿を見られたくないんですが、、 A. ご安心ください♪画面のON/OFFはお客様でお選びいただけます。OFFにしていただければ大丈夫です。

・子供が小さくて自分の時間が取れない💦→子供が寝ている朝を有効活用! ・カラダを動かしたいけど時間の確保が難しい💦→たったの20分で爽快エクササイズ ・1人じゃなかなか続かない💦→グループレッスンなのでみんなと一緒にレッスン

【お客様の声】 ❤︎3人の子育て奮闘中の40代ママ →毎日「だるい、、」とため息をついて起きていたのが、朝トレに参加してからカラダがめちゃくちゃ軽くなりました!子供を学校に行かせるまでの慌ただしい時間が快適に動けるようになって大満足♪ ❤︎仕事が忙しい40代キャリアウーマン →仕事から帰ったらもうクタクタでトレーニングは無理だったので、20分早く起きる習慣をつけて参加しました。疲れて仕事に支障が出ないか心配でしたが、たった20分なのにカラダがシャッキっと目覚めスッキリ爽快! いい習慣ができてうれしいです♪ ❤︎産後、家にいることが多い30代ママ →たるんだカラダを元に戻したいけど、、。化粧して着替えてレッスンに通うのは面倒くさくて無理でした。  画面OFFにできるから誰の目も気にせずあくびをしながらでもレッスンできるので自分にはピッタリです!

年齢も職業も目的も、それぞれ違うお客様にお伝えする、1番大切なこと それは、【続けられるレッスン】♪ 20分×週3回・・・辛くならない時間配分と追い込み過ぎないレッスン回数 爽快感/満足感/達成感が得られる♪体感できるレッスン

その他特長などの紹介

5

2023/07

  • とまとさん
  • 40代
  • 京都府
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

動きがわかりやすい。声も透き通ってて伝え方も上手くて、聞きやすくオンラインでも、ちゃんと伝わる。

このプロに決めた理由を教えてください

親しみやすい。 ポーズや、意識する筋肉も、専門用語を使わずにわかりやすく説明してくれる。

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

朝のたった20分なのにちゃんと効く。翌日筋肉痛。
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
オンライン
どのようなレッスンに興味がありますか?
床・マットレスを使ったピラティス
東京都渋谷区西原

【Q】ピラティス未経験ですが大丈夫ですか? 【A】ピラティス未経験でも、パーソナルレッスン未経験でもご安心ください。

【Q】どのようなマシンが使えますか? 【A】リフォーマー 、キャデラック、チェアーがございます。リング、バレル などの小物のご用意もございます。マットピラティス希望ももちろん対応可能です。

20代前半〜50代の女性を中心に人気です。最近は男性のお客様も増えてきています。姿勢改善に特化しております!

【姿勢改善】肩こり、腰痛などマッサージでは治らなかった身体のお痛みが楽になったと言われることが多いです。

ピラティス初心者から経験者まで、幅広く対応可能です。身体の芯から整えます。終わった後のスッキリ感は格別です。

その他特長などの紹介

【料金】 入会金 33,000円 月2回 17,600円~ 詳細はこちら:https://3731bodyworx.com/wp-content/themes/3731bodyworx/images/common/3731price_list_sp.jpg

5

2023/06

  • muさん
  • 20代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 5,500

このプロのおすすめポイントを教えてください

自分の希望に合わせて当日の体験内容も調整くださいました。またトレーニング中も和やかに進めていただき、緊張していましたが楽しかったです!

このプロに決めた理由を教えてください

マシンピラティスができるため

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

和やかに進めて下さり、また自分のどこを直すべきか、良いところは何かなどしっかりとお話いただき、短い時間の中でも有意義でした。

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

60分でしたがいまでも効いてるなと感じています!

このプロに改善してほしいところを教えてください

特になし
その他のご意見・ご感想
終始和やかに進めてくださっただけでなく、トレーニングはしっかりと行っていただいたので、初めてでも安心でした!ありがとうございました!
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
どのようなレッスンに興味がありますか?
床・マットレスを使ったピラティス, マシンを使ったピラティス, 先生と相談して決める
Maya Pilates
シルバーシルバー
4.9
(7)
東京都台東区

Q:レッスンをする場所はどこ? A:オンラインの場合は手足が伸ばせる場所であれば、ご自宅等のご自由な場所から受けていただけます。マシーンを使った対面のレッスンは、レンタルスペースで行いますので数種類のスタジオからお時間と場所のご都合が良い所を相談の上決めさせて頂きます。(上野や四ッ谷、代々木等)

Q:どんな服装でやる? A:動きやすければなんでも大丈夫です!ただ、ピラティスでは足や骨盤を上に上げる動作が多いので、めくれないピッタリめのお洋服ですと安心かもしれません。

5歳からのキッズピラティスから、80代の方へのシニアピラティスまで、幅広い年代の方を担当させて頂きました。始めるのに遅いことは全くないです! 身体が硬くて心配という方も多いのですが、ピラティスはリハビリ生まれなので、硬い方も自分のペースで徐々に柔らかく伸びる身体に変わっていきます♪ 特別な資格、スキルとしては ・産前産後の身体を整えるピラティス ・側弯症ピラティス ・乳がんリカバリーピラティス 上記の資格、勉強をしており対応経験もありますので、お気軽にご相談ください!

【短期集中で行った方のお声】 ・引き締まった ・姿勢が良くなった ・肩こりが改善した ・腰痛が改善した ・O脚やX脚が改善した ・呼吸が深くなった 【長期的にコツコツ行っている方のお声】 ・自分の癖がわかってきて自分で注意するようになった ・自律神経が整った ・ポジティブになった ・コンディションが安定した ・体力がついた

大切にしている事は、一人一人の中に備わっている、素晴らしい脳や心・身体の働きを活かせるようなレッスンをするという事です。

4.5

2023/06

  • トミーさん
  • 40代
  • 京都府
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 4,500

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

動きとかをわかりにくいときはすぐにきいてこたえてくれるところ
その他のご意見・ご感想
対面レッスンのときにZoomではできなかったことを教えていただきありがとうございます
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
どのようなレッスンに興味がありますか?
床・マットレスを使ったピラティス, マシンを使ったピラティス, 先生と相談して決める
東京都品川区

マットの用意は?お水は? マットとお水はこちらでご用意しています。

服装は? 動きやすい服装でおいでください。 伸縮性のあるTシャツや、レギンスがオススメです。(骨盤や背中の動きや向きを確認するため) お持ちでない方は、ジャージやユニクロのストレッチジーンズでも結構です。 着替える場所はご用意しています。

出産やコロナの在宅勤務で体重が増えてしまった方 筋肉をバランス良く鍛えることで、健康的なダイエットしたい方

出産後ウェストのサイズが気になる方にお腹の奥の筋肉(腹横筋)を使うエクササイズをご提供しました。便秘が改善し、姿勢が整い、ゆっくりと体重が減ってゆきました。

お一人お一人のご事情に合わせたエクササイズを提供したいと考えております。

その他特長などの紹介

レッスン後にご自宅でもエクササイズを再現できるよう心がけています。 チケットの有効期限は4ヶ月です。 大手のスタジオのようなノルマはございませんので、ご都合の良い時にいらしてください。

5

2023/05

  • もっこさん
  • 50代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 2,500

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

レッスン後はスッキリして気持ちがいいです!普段の姿勢も少しずつ整っていきます。

このプロに決めた理由を教えてください

その日のコンディションによってプログラムを作ってもらえるところ。腰痛もいつの間にか治っていました。
その他のご意見・ご感想
ピラティスは初めてでしたが基礎から丁寧に教えてもらえました。
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
どのようなレッスンに興味がありますか?
床・マットレスを使ったピラティス, 先生と相談して決める
埼玉県春日部市

質問1,体が硬いですが、大丈夫でしょうか? はい!大丈夫です。柔軟性は個人差がありますが、続けることでしなやかな体を作っていくことができます。また、体が硬い方こそマシンを使用することで、体の柔軟性を効率よく高めていくことができます。 質問2,ピラティスは初めてですが、マットから始めた方がよいでしょうか?マシンは上級者でないと難しいでしょうか? 初めての方にこそ、まずはマシンをオススメしております。マシンは、負荷だけではなく、サポートの役割があるため、初めての方にこそマシンを使用していただくことで、マットよりもより体の感覚が分かりやすく、1回のレッスンで体の変化などもご実感頂きやすいです。 質問3,駐車場はありますか? はい!あります。

30〜60代の方が多く。 ・健康のため ・ダイエット(ボディーメイク) ・精神安定(ストレス解消) ・姿勢改善 ・ダンスのパフォーマンスをあげる など。 初回のレッスンで、 ・体の軸が変わった ・足の踏み込む感覚が変わった ・姿勢が改善された ・次の日も体が軽かった ・足が細くなった ・お腹が凹んだ

初回のレッスンで、 ・体の軸が変わった ・足の踏み込む感覚が変わった ・姿勢が改善された ・次の日も体が軽かった ・足が細くなった ・お腹が凹んだ ・ダンス教室で、姿勢はよくなったと褒められた ・更年期の症状がなくなった ・肩こり・腰痛などがなくなった ・体が締まったと褒められた ・精神的に安定していきた

お一人お一人に寄り添ったレッスンで、体だけでではなくコミュニケーションを大切にし、内側からも輝きを引き出せるようなレッスンを心がげています。

5

2023/05

  • Miwaさん
  • 40代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 3,300

このプロに決めた理由を教えてください

オンラインの体験レッスン終了時に驚くほどの身体の変化を感じることができたため。

このプロのおすすめポイントを教えてください

毎回、身体と意識の明らかな変化を感じることができるレッスンです!オンラインでありながら、とても的確な指導をしてくださいます。身体のどこに、どんな風に意識を向ければいいのか、どんな使い方をすればいいのかを分かりやすく説明、指摘してくれますので、自分でも驚くほど身体の使い方が変わっていきます。レッスン毎にその変化にワクワクしますし、もっと身体と意識を整えたいという前向きな気持ちをもらっています!!

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

いつも笑顔で、ポジティブな雰囲気をお持ちの先生です。レッスンを受ける度に元気をもらっています!

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

とても効果を実感しています。姿勢を良くしたいと思っても、何が正解なのかがわからないため困っていました。このレッスンのおかげで、本来の身体の位置に少しずつ近づけているように思います。レッスン毎に姿勢がよくなり、日々の身体の使い方への意識もすごく変わってきました!
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
どのようなレッスンに興味がありますか?
床・マットレスを使ったピラティス, マシンを使ったピラティス, 先生と相談して決める
kate dance pilates
シルバーシルバー
4.5
(2)
福岡県福岡市香椎照葉

身体が硬いけどできますか? →できます。一気に身体が柔らかくなるわけではありませんが、ピラティスは伸びのエクササイズです。レッスン後にはご自身の身体の変化がわかるはずです。 どんな服装がよいですか? →動きやすい服装であればOKです。ただ、身体のラインが見える服装だと、動きが分かりますので教える立場としてはうれしいです。 持ち物は何がいりますか? →マット、お水、タオルをご持参ください。 レッスン場所はどこですか? →グループであれば、現在は東区照葉で毎週火曜9:30〜10:30で行っています。プライベート、セミプライベートでは、基本的にはお客さまが場所を借りていただく形になります。その場合、会場費と出張代(交通費)はご負担して頂くことになっております。

体験レッスンはありますか? →はい。あります。グループレッスンは初回500円です。セミプライベートは初回1,000円。プライベートは初回2,500円です。プライベートとセミプライベートは会場費、出張代が別途かかります。まずは体験レッスンをされてみてください。 男性も受けることができますか? →グループは今のところ女性のみでしてます。セミプライベート、パーソナルは男性も可能です。 例えばグループでしたら4人以上人が集まれば新しいクラスとしてレッスンをすることも可能ですので、まずはお気軽にご相談ください。

30〜60代、主に女性の方が多いです。 また、産後のピラティスはおススメです。

はじめてピラティスをされた方が、3ヶ月くらい週一で継続してくださり、腰痛や肩こりが軽減されました。

ピラティスはコア(お腹の深層部)をしっかり起動して行うエクササイズです。まずは、呼吸法、そして、正しい形で行うという基本を大事に丁寧なレッスンを心がけています。教える立場ではありますが、自分がこれまで身につけた知識や経験を、シェアできたらと思ってレッスンをしています。その方にあったメニューを提供できるように心がけています。

その他特長などの紹介

もともとはバレエ歴13年、そこからジャズダンスにシフトしましたがずっと踊ってきてます。レッスンでは、バレエで行うストレッチを取り入れたり、これまで自分が国内外で受けてきたレッスンでよかったと思えるエクササイズなどを取り入れています。ピラティスに限らず、自分が良いと思ったものを詰め込んだオリジナルメニューとなっています。

4

2023/04

  • さん
  • 30代
  • 福岡県
  • サービス品質 4
  • プロの人柄 5
  • 金額 500

このプロのおすすめポイントを教えてください

先生のお人柄が明るく、話し方も穏やかで憧れる体型を見ながら楽しくレッスンできます

このプロに決めた理由を教えてください

金額の安さ、やり取りのしやすさ

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

少人数という事もあり、一人一人の動きを確認され、より効く動きができるよう丁寧に指導してくださいました。

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

筋トレの要素が強かったため、足やお腹の筋肉痛があったことから、続けていけば効果を実感できると思いました。

このプロに改善してほしいところを教えてください

事前に簡単な流れが把握できると助かりました。
その他のご意見・ご感想
これまで出会ったピラティスの概念を覆す、とても刺激的なピラティスでした。私は太っている事や運動を定期的にできていない事、体全体の固さコリから周囲の方と同じような動きができないため、今後通っていくのは難しいですが、動ける体作りができた際にはまたお邪魔できればと思います。
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
どのようなレッスンに興味がありますか?
床・マットレスを使ったピラティス, 先生と相談して決める
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ピラティス教室の口コミ(評判)


4

20時間前

  • マリコさん
  • 50代
  • 京都府
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロに決めた理由を教えてください

友人からの紹介

このプロのおすすめポイントを教えてください

知識が有り安心出来る

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

背中の脂肪が引き締まり直ぐに効果が出た。

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

明るく楽しい雰囲気

5

21日前

  • Ucaさん
  • 40代
  • 愛知県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 14,000

このプロのおすすめポイントを教えてください

カウンセリングもしっかりしていて、丁寧にレッスンしてくれます。結果が出た時嬉しかったです。骨盤矯正もしてくれるので、一石二鳥です。

このプロに決めた理由を教えてください

ご本人がまさに良いモデルで、こんな風になりたいなぁと思いました。

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

とても優しく、いつも笑顔で対応してくれます。雰囲気の良い先生です。

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

私は1ヶ月で2キロ痩せて、ぽっこりお腹が明らかに凹みました。

このプロに改善してほしいところを教えてください

特にありません

5

23日前

  • miさん
  • 30代
  • 静岡県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

30分の実施でも翌日筋肉痛になりました!1時間やった日は次の日がつらいです笑 すぐに効果を得られるのがすごいなと思いました。定期的に続けたら必ず効果が出るのではないかなと期待です😊

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

話し方が優しいので雰囲気が良いです!何度かリピートさせていただいていますが、同じメニューでも毎回説明をしてくださるのでどこを意識したら良いかも再確認出来るのでそこも安心です。

このプロに決めた理由を教えてください

レッスン中は姿勢も正してくれたり、個人ごとにしっかり特徴を見分けてアドバイスをしてくださるので安心してお任せできます✨

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

いつも間が空いてしまうので効果が出るくらい定期的に通わせていただきます🙇‍♀️

このプロに改善してほしいところを教えてください

特にありません!
その他のご意見・ご感想
いつもありがとうございます!またよろしくお願いします🌼

5

1ヶ月前

  • えいこさん
  • 30代
  • 大阪府
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 10,000

このプロのおすすめポイントを教えてください

丁寧で的確

このプロに決めた理由を教えてください

口コミ

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

とても丁寧です。細かな骨盤の傾きなどにも気づいてくださり、合間にも、今どんな感じがしたか?など聞きながら進めてくださるので、一つ一つ理解してすすんでいくことができました。そして、私は子供がいるので、途中泣いたり、上に乗ってきたりすることもあったのですが、その時の状況に合わせて臨機応変にレッスンをすすめて頂き大変ありがたかったです!

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

もともと左の腰に痛みがあったのですが、今はその痛みがなくなり、痛みから解放され嬉しく思っています。また、コアを使う動きの時に、すぐに首が痛くなってしまい、いつもしんどかったのですが、繰り返すにつれて、どんどん首の負担が軽減し、今はほぼ感じなくなりました。

このプロに改善してほしいところを教えてください

特に思いつきません。
その他のご意見・ご感想
またぜひお願いします!

5

1ヶ月前

  • CHIEさん
  • 40代
  • 兵庫県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 40,000

このプロのおすすめポイントを教えてください

ピラティスとヨガの両方を学ばれているので、その日のコンディションによって、メニューを考えもらえるのが有り難かったです。動きたい日は、ピラティスで。疲れが溜まっていて、身体をリラックスさせたい、休ませたい日はヨガの要素も取り入れてもらいました。自分の体調に合わせてもらったので、予約をキャンセルすることなく続けられました。きっとこれが、スポーツジムだと今日は体調完全でないから…と休んでいたと思います。手術後自分のペースで身体を整えたかったので、10回コースを選びましたが、本当に大満足でした。いつも寄り添って一緒に伴走してくれるような安心感がありました。

このプロに決めた理由を教えてください

ピラティスとヨガ両方でレッスンをしてもらえるから。身体を整えたいと思った時に、マンツーマンで指導してもらえるから。

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

自然な感じでした。たまに私の話が長くなってしまうこともありましたが、快く聞いてもらってました。

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

骨盤周りが、正しい位置に整っていくのが分かりました。ピラティスの動きにも少しずつ安定感が出てきて、レッスンの最後にはいつも呼吸もすごく気持ちよかったです。運動で疲れた感じがなく、骨盤から背骨にかけてすっと伸びてる感じが翌朝まで実感できます。そして、気づけば運動後に起こる腰痛もなくなってました。

このプロに改善してほしいところを教えてください

今は、体調も整ってきたので定期的にグループレッスンなどで継続できたら嬉しいです。
その他のご意見・ご感想
本当にありがとうございました!!人生の転換期に寄り添って頂いたと思います!今後も先生のご活躍を応援しています!!

ピラティス教室の人気の依頼とプロからの提案

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
50代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
女性
お客様、はじめまして! アルターボディメンテルーム の渡辺と申します。 この度のお身体に関してのご要望を拝見させて頂きました。 当ジムでは7年間のあらゆる事例を基に、ご要望を叶えられると自負しています。 越谷駅より徒歩10分、車も敷地内駐車可能、手ぶらで通えて続けやすいのも特徴でございます。 ピラティスレッスンは 週一で通える50分8回チケットが¥48,000 (一回¥6,000) となっております。 一度アルターでのカウンセリングと体験レッスンを受けてみませんか? 体験は90分2980円にて承っております。 下記よりご体験ご希望日をご選択頂き、ピラティスヨガの空きをご選択しお申し込みください。 ご不明な点がございましたら、遠慮なくご質問ください。 ご返信心よりお待ちしております。

依頼の詳細

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女性
luana pilates
ニューユーザーニューユーザー
お客様、はじめまして! luana pilates【ピラティススタジオ】でピラティスインストラクターをしているakaneです。 ご依頼を拝見し、ご連絡致しました。 渋谷駅徒歩5分のところに完全個室のピラティススタジオを経営しています。 ピラティスって最近流行ってるけどどんなものなんだろう⁇ と思ってる方が多いと思います。 簡単に言うと、インナーマッスルを鍛えボディーラインや姿勢えお整えるエクササイズ 心と体のエクササイズ『動く瞑想』とも言われています。 <初回体験レッスン>  ・持ち物:動きやすい服装、お飲み物、タオル、  ・ご料金:4,000円/60分 初心者の方大歓迎‼︎ ぜひぜひお待ちしております。 その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 akane

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女性
お客様、はじめまして! このたびはご相談いただきありがとうございます✨ インストラクターのアヤノです🧘‍♀️ ✅特徴 ピラティスのエクササイズ・呼吸法を通し 身体を動かすことを楽しめる姿勢美人✨ そんな自分に自信が湧いてくる心身づくりのサポートを得意としています🏵️ ✅経歴 指導歴約8年、約1500人の方に指導してきた経験から、一人一人の骨格にあわせた的確なクラスに定評があります。 ✅効果 姿勢が改善されると、ボディメイクは勿論のこと、自律神経も整い、表情も明るくなり身体だけでなく心の状態も変わっていきます☺️ 姿勢改善事例の写真をプロ情報に掲載しておりますので、是非ご覧ください。 (スマートフォンからですと右上のボタンからページに飛べます) 自分と向き合う楽しさ、大切さをお伝えしますので、ヨガが初めての方、初心者の方もお気軽にご相談 お問い合わせ下さいませ♪ ✅体験メニュー 60分レッスン【38% OFF】 通常8,000(税込)→5,000円 90分レッスン【42% OFF】 通常12,000(税込)→7,000円 ✅レッスン内容(カウンセリング内容により流れが変わる場合があります) ①お身体の状態を見させて頂き、一緒に目標設定 ↓ ②身体の硬さや詰まっている部分のリリース ↓ ③お身体にあったエクササイズ (必要に応じて呼吸法など練習) ↓ ④次回までのミニ宿題 ※初回はカウンセリング・お身体チェックをしっかりとさせて頂き、練習の方向性を一緒に考えます。 継続の場合、確実に良くなるよう、目標をたてレッスンプランご提案しますので安心してお任せください。 ✅体験予約について こちらのメッセージ若しくは下記フォームからどうぞ‼️ ご相談のみも受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください😀 お客さんにお会いできる事を楽しみにしています! インストラクター アヤノ ご予約、お問い合わせはコチラ↓ Mail :

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