ピラティスレッスン


ピラティスレッスンのプロが近くに451人います

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ピラティス教室のプロ一覧

神奈川県逗子市

評価16件

5

5年後,10年後に差がつく体作りをお求めなら。

整体院&ピラティススタジオ【Reformer逗子院】です。 当店では、解剖生理学・分子生物学に基づいて、米国科学的整体・マシン/マットピラティス・分子栄養療法をご提供しています。 痛み・歪みを直し、姿勢・動き・代謝を変え、5年後,10年後に差をつけます。 徒手療法、ピラティス、分子栄養療法それぞれに特化し、組み合わせることで、他では改善が難しい多くのお悩みを解決に導きます。 パーソナルトレーニング、ピラティス、ヨガに通ったものの、期待する効果を得られなかった、という方は是非ご相談ください。 当店では、そのような方にも非常に御満足頂いております。 Reformer逗子院 〜整体院&ピラティススタジオ〜 〒249-0006 神奈川県逗子市逗子3-2-24 矢部ビル2階 予約制 ☎050-5884-7793 受付時間 10:00〜22:00 土日祝営業(不定休) https://office-yt.com

整体院&ピラティススタジオ【Reformer逗子院】のピラティスレッスンに関するレビュー

5

2019/07

股関節が痛かったのですが、一回のパーソナルピラティスで痛くなくなりました。びっくりです。

東京都世田谷区瀬田

評価7件

5

【大好評】ピラティスで自分の歪みや骨盤底筋を知る

【二子玉川へ移転オープン!!!】 女性専用の上品なピラティスプライベートサロン 南青山や世田谷でキャンセル待ちが出る人気講師が新たにスタジオオープンしました♪ ✔︎歪みが気になる ✔︎下っ腹が出てきた ✔︎O脚X脚 ✔︎運動が続かない ✔︎産後の不調 ✔︎子連れでも運動したい ✔︎ダイエットしたい ✔︎女性ならではの悩みがある ✔︎マスターストレッチをしたい ✔︎月経カップの実物を見たい 女性はそれぞれの身体の変化やライフスタイル、ライフステージの変化で心身共に変化が多いですね。 だからこそ、 よりあなたらしく健康的でしなやかな身体へと導き出すピラティスやストレッチ、トレーニングをしています ブライダルダイエット 妊活ピラティス マタニティピラティス 産後の骨盤底筋ピラティス 更年期のゆらぎピラティスケア 腰痛や股関節痛の為のリハビリピラティス フレイル防止の為に健康維持 20代〜60代と幅広い世代の女性をサポートさせて頂いております! 【ピラティストレーナーAkiko】 歪みや側弯、骨盤底筋、筋力バランスの指導を得意とし、バレエ指導経験と3児出産経験、BASIピラティスやPHIピラティスと様々な団体のピラティスを学び、姿勢改善や骨盤底筋トレーニングなど多彩な指導から個々の癖を見抜きリピーター率継続率が高い ・ロート製薬ロートスポーツビューティマイスター ・インテグロ月経カップアンバサダー ご要望や悩みに合わせてのレッスンスタイル ◼︎プライベートレッスン ◼︎グループレッスン ◼︎オンライン 女性ならではの悩みを相談出来る女性専用スタジオの環境も喜ばれております。(ご夫婦.親子でしたら男性も可能) 現在は 生理カップのインテグロ様にて骨盤底筋トレーニング指導、ロート製薬様のスポーツビューティーマイスターとしても企業PR等を行なっており、肉フェスでのイベントやモデル、CM、講習など多数実績もございます https://pila-care.com/ Instagram. akiko.ballet.pilates.labo ◇プライベート(ペアも可能) 初回9900円(チケット@7700円〜) ▶︎▶︎キャンペーン中体験8800円 平日土8:30〜20:30 リクエスト予約 ◇少人数制グループレッスン(5名まで) ご体験3300円(チケット@2200円〜) 火10:30〜11:30 水10:00〜 木11:00〜 隠れ家的プライベートスタジオの為、場所の詳細はご予約後ご案内させて頂いております。 (二子玉川駅徒歩6分)

プライベートサロンPilates Studio Up to you二子玉川のピラティスレッスンに関するレビュー

5

2018/04

ピラティスが初めてで緊張していた私にとても気さくで明るいご指導のおかげで楽しくできました。肩こりが酷かったのですが肩と背中の使い方を教えて下さり、スッキリした汗をかきました!また家でも気を付けるようになりました!先生のような締まった身体目指して、引き続き頑張ります!ありがとうございました。

京都府京都市 下京区

評価8件

5

自分の磨きに30分‼︎一緒にやりきりましょう。

はじめまして、ピラティスインストラクターのHANAです。 ご自宅での家事やお仕事の合間に、お家で手軽にエクササイズしませんか。 痩せるだけでなくキレイな筋肉がついた女性らしい体 疲れにくい体力のある体づくり デスクワークが長く運動不足になりがちの女性の体のお悩みをパーソナルレッスンで解決いたします。 ピラティスの動きを取り入れて、痛みや不調を取り除きその後に目指す体を一緒に作っていきましょう。 こんなお悩みありませんか? 1運動初心者で運動の仕方が分からない 2正しいフォームや適切な回数がわからない 3ダイエットが継続できない 4忙しくてジムに行けない 目的にあった、あなただけのメニューを作ります。 よく聞くボディのご相談ベスト4 1 引き締めたい 2垂れたお尻 3体質改善 4気持ちよく体を伸ばしたいお悩み ヨガマット1枚分のスペースがあれば十分です。 目的に合った、あなただけのメニューをご用意致します。 メニュー ●お家でできる簡単な自重トレーニング● ・とにかく汗をかきたい方 ・代謝アップして痩せやすいカラダづくり ・二の腕や、背中を引き締めたい方 キレイなカラダのラインを作るために自体重や、おうちにある物(ペットボトル、クッションなど、)を使って体にアプローチします。 ●体幹トレーニング● ・代謝アップで痩せ体質に ・ぽっこりお腹に悩んでいる方 ・レギンスが似合う 体幹とは、肩からお尻までの全ての部位のことです。 体幹は引き締めるだけでなくバランス感覚や体を扱うテクニックが身に付きます。 ●美尻● ・プリッとハリのあるお尻 ・太ももとお尻の境目が欲しい ・ボディラインを美しく変えたい 今話題のお尻トレーニング。 美意識が高い女性はお尻までキレイに鍛えています。 お尻や、ハムストリングスなど下半身を中心にしたトレーニング。 ●姿勢美人● ・デスクワークが長くなりがち ・スマホいじりが多い ・気づいたら猫背 ・腰痛、肩こりに悩む 首、肩、背中をほぐす運動やストレッチをして全身をほぐした後、家にある物(ペットボトル、チューブ←準備出来れば)を使って背中の筋肉と体幹を使うトレーニングを中心に姿勢を正します。 〜料金〜 5月限定、5回ワンコイン(¥500)トライアルキャンペーン。 1クラス15分間を5回、500円で体験していただけます。 トライアル後、上記メニュー以外でもお客様のお悩みに合わせた特別メニューをご提供することも可能です。 是非ご相談ください!

花本 ゆかのピラティスレッスンに関するレビュー

5

2021/05

以前オンラインにてピラティスのレッスンを受けさせて頂きました。初めてで不安だったのですが、とても丁寧かつ、わかりやすいレッスンで、心身ともに軽くなりました。是非また受けたいです。ありがとうございました。

埼玉県川口市元郷

評価7件

5

ピラティス&ストレッチで全身のバランスを整えます

peak Pilates認定インストラクター 身近なツールのスモールボールやタオル使ったマットピラティスです 呼吸を意識しながらの体幹をトレーニングは背骨の近くの腹横筋を使うことで交感神経を優位にして全身の血流が活発になり免疫力を上げてくれます 集中しながらの反復した動きは本来持っている身体の機能を目覚めさせ正しい動き方を覚えていきます 終わると身体の隅々まで心地よい伸びを感じ頭もすっきりリフレッシュ 運動歴や年齢に関係なくご自分のペースで行えるよう強度変換しながらサポートさせていただきます 現在行っているのは少人数制のグループレッスンですがプライベートレッスンもご相談に応じます

清野 明子のピラティスレッスンに関するレビュー

5

2021/07

普段の生活ではなかなか使えないような身体の内側の筋肉を鍛えらるのがすごく良いです! どこの筋肉を意識すれば良いか、間違った使い方への気づき、各々の状態に合わせたトレーニング、充実した内容です。 週に一度のストレス発散&癒しの時間です(^^)

大阪府寝屋川市

評価7件

5

ピラティスとヨガで姿勢改善をして美しい心と体へ!

初めまして河村です。プロフィールをご覧いただきありがとうございます😀 ピラティスとヨガで心も身体もキレイになって軽やかに毎日を過ごしていただきたいという気持ちでレッスンを行っております。 ポーズが上手にできるかできないよりも、 まずは頭の中でイメージをすることを大切にして心の充実感と楽しいと思ってもらえる レッスンを心がけております。 どんなにいいトレーニングでも楽しくなくちゃ続かない。そして楽しければ脳が喜んで心が躍り、体に現れてきます。 それが継続に繋がり、体と心が勝手に変わっていきます。 全く初めての方でも、経験者の方でも丁寧にお伝えさせていただきます。 これからの長い人生、自分の体と心を健やかに保つためにもヨガやピラティスを 知ってみませんか? 🧡【対象のご依頼者】 女性の方で40代~70代までの方 経験のない方~中級者までの方 ★女性の方との2人組~女性を交えた3人組であれば男性からのご依頼も可 (例:カップルやご夫婦、ご家族など) ※ただし3人組の場合は出張レッスンのみになります。出張レッスンの場合の交通費と会場費用はご負担をお願いいたします。 🧡【レッスン体系…出張とご訪問の違いについて】 ★ご依頼者様が来られる場合のレッスンのご提供について★ ご依頼者様が来られる場合のレッスンはお一人もしくはお二人まででのご対応とさせていただきます。 ※レンタルスペース等を借りずにインストラクターの自宅リビングを開放して行うことをご了承ください。 ※ご訪問いただける方にはマットを無料で貸し出しいたします。 ★出張レッスンについて★ 1人~10人くらいまでの人数でご対応いたします。それ以上になる場合はご相談ください。 会場料金と交通費はご依頼者様がご負担いただくことをご了承いただくようにお願いいたします。 ヨガマットはご自身でのご用意をおねがいいたします。 🧡【料金と時間】※出張の場合も同じです(交通費別)4名様以上の場合は  1人当たりの人数がもう少しお安くなります。 1名様 60分3500円    75分4000円 2名様 60分6500円(お一人3250円) 75分7500円(お一人3750円) 3名様 60分9000円(お一人3000円) 75分10500円(お一人3500円) 🧡【連絡先】 電話番号:090-3896-6899 メールアドレス[email protected]      インスタグラム:amiyoga.pilates._neyagawa HP ⇒https://yogaandpilates-1.jimdosite.com/ 【最寄り駅】 京阪寝屋川市駅徒歩7分

姿勢改善ヨガ&ピラティスのピラティスレッスンに関するレビュー

5

2021/05

みっちゃん様:ピラティスをやったらいつもお通じがいい!

埼玉県さいたま市 岩槻区

評価7件

5

体の歪みを整えて効率よくインナーマッスルを強化!

体の歪みを整え、体の哲学に基づいて効率的にインナーマッスルを鍛えます!ほとんどが寝た状態で、呼吸に合わせてゆっくりと行うので体に負担が少なく、高齢者や体の不調がある方でもレッスン可能です。 姿勢改善、肩こり、腰痛、産後太り、体の歪み、ぽっこりお腹、ダイエット、ボディメイク、パフォーマンス向上など、あらゆる人に効果的なエクササイズです。 自体重とバスタオル2枚、ミニボール(あれば)を使ってのピラティスになります! 現在は自宅の教室とオンラインでプライベートレッスン、パーソナルレッスンのみ承っております。日時は相談の上、お互いの都合の合うところでやっています。場所によっては出張も可能です。 その人の体、目的に合わせてメニューを組み、効率よく成果が出せるレッスンにしています。

SAORIのピラティスレッスンに関するレビュー

5

2021/08

いつも毎回楽しくレッスンを受けさせてもらっています。その日の体調を考慮して、内容を変えてくださったり、強化したい部分を伝えると、考えてレッスンを進めてくれます。

広島県三原市

評価17件

4.9

あなたのためのヨガ、ピラティスをご提案します!

全ての女性がイキイキと自分らしくあることを願って 【個別カウンセリング】を元に、【あなたのためのピラティスやヨガ】をご提案しています。 【スタジオアールイーについて】 集団指導ではおエアロビクスのインストラクターからスタートし、ピラティス、ヨガ、パーソナルトレーナーと知識と経験を深め、今年で18年になります。することのできない「個」に寄り添った、【心と身体の両方にアプローチできるプログラム】をお伝えしたいと、2017年、広島県三原市にスタジオアールイーをオープンしました。 代表の松本は、エアロビクスのインストラクターからスタートし、ピラティス、ヨガ、パーソナルトレーナーと知識と経験を深め、今年で18年になります。 【個別カウンセリングでは】 ・現在の生活スタイル ・過去の運動歴 ・既往歴 などをお聞きし、独自の【姿勢分析】と合わせて、ご要望に合わせた【あなただけのピラティスやヨガ】をご提案します。 【パーソナルレッスン】 オンラインまたは対面でのレッスンが可能です。 お悩みを改善し、ご要望にお応えするために、日常の生活で気をつけることや、簡単なホームワークなども必要に応じてアドバンスさせていただきます。 ---- 私について、スタッフメンバー紹介はこちらです。 https://re-re-studio.com/about/ 【レッスンスケジュール】はこちらです。 https://coubic.com/re-studio39/services#pageContent 【オンラインレッスンの詳細、ご予約】はこちらです。 https://coubic.com/re-studio39/booking_pages#pageContent 【料金】についてのご案内はこちらです。 https://re-re-studio.com/price/ お問い合わせは、問い合わせフォームまたは公式ラインのメッセージをご利用ください。 【問い合わせフォーム】 https://re-re-studio.com/contact/ 【スタジオアールイー公式ライン】 こちらから友だち登録をお願いします。 https://lin.ee/cFPKwK3 ----- 【がんを経験された方・乳がんを経験された方の運動のご提案をしています】 2015年に乳がん治療を経験し、治療中、治療後の運動の大切さにも気づきました。 当スタジオでは、がん治療中、治療後の方のための運動、外見のケアの提供を行っています。 また、がんピアサポーターとして生活のご相談も承ります。 【提供メニュー】(オンライン/対面) ・乳がんを経験した方のためのヨガ ・やさしいキャンサーヨガ(がんを経験した方のためのヨガ) 【アピアランスケア(治療中、治療後の外見のケア)】 ・乳がんの方の下着の相談、販売 ・スキンケアの相談 ・フェイシャルエステ ・カバーメイクレッスン https://www.re-re-studio.com/re-green.html ---

Studio-Re-スタジオアールイーのピラティスレッスンに関するレビュー

4.9

2021/06

スタジオとzoomオンライン両方のクラスが有り、オンラインレッスンは午前、午後、夜とたくさんある中から自分の都合の良い時に受けたいレッスンを何回でも受け放題!私は週に3〜4回は参加して巣篭もりのお家時間を有意義に過ごしています。

東京都世田谷区

評価11件

4.9

ヨガ、ピラティス、自重トレーニング、ストレッチ他

“SUAY” はタイ語で、“สวย(スアイ)”=綺麗になるという意味。 自分自身で体を作ることで体が綺麗になる、 努力する過程で心が綺麗になる、 日々の生活の中で、 自分自身と向き合い、 ​自分自身を心身ともに高めていく、 そのお手伝いをする場所が、Body Conditioning Studio SUAYです。 個々のお身体の状態や目的に応じて、パーソナルトレーニング、ヨガ、ピラティス、マシンピラティス、タイ古式マッサージ、オイルマッサージ(ハワイ式ロミロミ、中国式スイナ、リンパドレナージュ)など、プログラムを提供しております。

Body Conditioning Studio SUAYのピラティスレッスンに関するレビュー

4.9

2018/08

色んなジムに行ってたけど、ここは目的に合わせて、しっかり細かく教えてくれるし、完全個室だからゆっくりできる。 kaori先生も気さくで優しいけど、指導はちゃんとしてくれる。専門的な知識も豊富で頼れる。 私自身もインストラクターだから、下手なジムにはお金使いたくないけど、kaori先生は信頼できる。 シャワーも使えて、レンタルウェアも、タオルも無料だから、手ぶらで行けて、私は好き!

千葉県佐倉市

評価9件

4.9

ペッタンこなお腹、一緒に作りましょう♪

初めまして! ペッタンこなお腹を作るのが得意な村田と申します。大手スポーツジムでのパーソナルトレーニングとピラティスのインストラクターをしております。 お腹がぽこっと出てしまう原因は人それぞれです。クライアントさんに合わせた解決法方を提案して、一緒に目標達成に向けて並走していきます♪ ★健康的に痩せて体重を落とす為のアドバイスも得意としております。痩せる為の重要度を食事と運動で比較するのなら、私は食事が8〜9割だと考えます。短期間で何かを制限して無理に落とすのではなく、“一生続けられる食生活“を身につけて頂ける様に心掛けております。 ★怪我や事故・病気で可動域が狭まってしまった方等の機能改善のお手伝いもさせて頂いております。 ★トレーニング後や疲れを取りたいときには、ペアストレッチも行なっております。 鍛えたいときも休みたいときもお任せください♪ ★ピラティスとは★ 元々リハビリの為に開発されたエクササイズで、医師から運動を禁止されていない方でしたらどなたでも取り組む事ができます。継続する事でご自身の正しい姿勢のポジションがわかるようになり、その正しい姿勢を維持する為の筋肉がついていきます。ペッタンこなお腹を手に入れるために正しい姿勢は不可欠です! ★料金★ ☆パーソナルセッション☆ →内容はご希望の事を行います。 ピラティスのレッスン、食事の指導、痩せる為のトレーニング、ペアストレッチetc.なんでもリクエストして下さい(^^) 30分¥3,300 ※オンラインのみ 45分¥4,950 60分¥6,600 ☆毎月1名限定ぺったんこお腹コース☆ ¥50,000 ・パーソナルトレーニング60分×4回分とカウンセリング1時間分が含まれております。 ・期間中は質問し放題 ・1ヶ月間かけて健康的に痩せてリバウンドしない為の食事・運動の習慣を身につけていきます。 ・食べ物を全て写真で撮ってLINEで送って頂きます。毎食ご自身のライフスタイルに合わせた食事のアドバイスをさせて頂きます。 ※料金は全て税込です。 ※出張の場合場所によりましては交通費を加算させて頂きます。 ※貸しスペースをレンタルする場合は、レンタル費用の一部をご負担頂いております。 残りの人生で1番若いのは今日です。 一緒になりたい身体を手に入れましょう! 目標を達成したいけど1人では不安な方、どんな小さなことでもぜひ一度ご相談ください(*^^*)

Roco-Pilates のピラティスレッスンに関するレビュー

4.9

2021/06

私が参加した時は2組だけで、のびのびとできました。 ピラティスも初めてだったし、子どもも連れて行ったけど、丁寧に教えてもらえて産後の身体がスッキリしました。 また参加したいです☺️❤️

東京都世田谷区桜丘

評価24件

4.9

体はもちろん、人生も変えたい方お待ちしています!

ご自宅への出張やオンラインレッスンも承っております。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++ https://www.street-academy.com/steachers/31694?conversion_name=direct_message&tracking_code=216df9b69851d22a2f860ce0ea3c615e +++++++++++++++++++++++++++++++++++ ◆運動が苦手 ◆運動を習慣に出来ない ◆筋トレが嫌い ◆体が硬い 方でも大丈夫です。 ◆目の疲れ・痛みやしびれ ◆ぜん息 ◆生理痛・頭痛・冷え ◆更年期障害(ほてり・のぼせ)・生活習慣病 ◆睡眠の質(熟睡できない・寝つきが悪い・朝目覚めが悪い・夜中に何度も目覚めてしまう)を改善・予防したい方や ◆姿勢を改善したい ◆体幹・脚腰を鍛えたい ◆疲れにくい体力をつけたい などお身体のお悩み以外にも ◆ストレスに強くなりたい ◆自信を持ちたい ◆自分と向き合う時間をとりたい といった 30~50代の女性を中心にご利用頂いております。 スポーツクラブに勤務していた時、仲良くさせて頂いていたお客様が 筋トレ中に突然倒れられ、そのまま亡くなってしまったことをきっかけに 単なる運動だけではなく、健康管理をしっかりできるトレーナーを目指して 運動指導歴19年。 整骨院や整体院にて骨盤矯正など整体の経験もあり、 東洋医学や心理療法なども学び続けており、 運動指導はもちろん、腰痛などの痛みの改善、 不定愁訴の改善などでもご好評をいただいております。 個人レッスンではカウンセリングをもとに お疲れの日は整体メインで、動きたくない日も動きたくなる♪ 動ける日はピラティス以外にもヨガや太極拳、気功などさまざまな ボディーワークの中からその日のあなたに合わせた オーダーメイドのセッションが受けられます。 ご自宅やマンション内のジムへの出張、渋谷、不動前(品川区)、千歳船橋(世田谷区桜丘)、武蔵浦和(女性のみ)でもセッションさせて頂いております。 お客様の声はこちらhttps://ameblo.jp/sayurin312/theme-10043841775.html 身体はもちろん、心も人生も変わるお手伝いができたら幸いです。

自律神経専門パーソナルトレーニング Rapportのピラティスレッスンに関するレビュー

4.9

2019/01

稲垣さん:明るい室内気持ちのいい空間でした。 レッスンはわたしの体の様子を見たり聞いたりしてくれながら進めてくれました。ピラティスはキツくて無理かもと思っていましたが、キツくなるちょっと手前で次の動きに移るので意外にできて、達成感がありました。先生がいろんな知識を交えつつ教えてくれたのでためになります。2回受けましたが、続けたいです。

神奈川県鎌倉市大町

評価9件

4.8

15年以上の指導経歴。根気強く寄り添ったレッスン。

先天性股関節脱臼で生まれ、症状が酷い時は歩く事が困難な日もありました。 医師からは股関節に負担のかかる長時間の立ち仕事や運動を禁止されていましたがヨガとピラティスの練習を続けるうちに股関節痛の症状が軽減し、ストレスから解放されている事に気が付きました。 私が経験した、痛みから解放され治らないと言われた症状が改善したこと。その可能性を一人でも多くの方に実感し喜んで頂ける様、カウンセリングを大切にしてその方に必要なレッスンをご提案いたします。ヨガ・ピラティス・整体・筋膜調整・アーユルヴェーダ(インド伝統医学)・スポーツトレーニングの幅広い知識を活かし、それぞれの良いところを組み合わせたオリジナルのレッスンで根本的改善を目指してまいります。 長年痛みで苦しんでいる、体を変えたい、イライラした心を何とかしたい、長く続かない、など悩みは十人十色。 ただ体を動かすだけのレッスンではなく、その日の精神状態も見ながらレッスンを進めていきます。 長年マッサージに行っても良くならなかった、何をしても長く続かない、自分の体の使い方をもっと理解したいetc... 「誰かに治して欲しい」ではなく「自分で治したい」と感じている方は是非ご依頼ください。 神奈川・鎌倉/ 【隠れ家プライベートスタジオKuKuRu】 〒248-0007 神奈川県鎌倉市大町1-11-6-201 ☆完全予約制 ☆不定休 https://kukuru-kamakurasalon.jimdofree.com/ 【提供できるレッスン内容の例】 ■プライベートヨガ ■プライベートピラティス ■マタニティーヨガやマタニティーピラティス ■産後ヨガや産後ピラティス ■妊活 ■ストレッチ ■自律神経調整 ■出張レッスン ■呼吸指導 ■病気や怪我の回復を助けるレッスン ■姿勢調整 ■自己治癒力や自己整体力を高めるレッスン ■健康的にダイエット ■食事指導 ■オンラインレッスンプライベートレッスン

myuのピラティスレッスンに関するレビュー

4.8

2018/06

学生時代は体育会系だったので、体力面ではある程度の自身を持っていたのですが、歳を重ねるにつれ自分でイメージしているほど体がうまく動かないのを実感していました。 そんな時に妻が行っているピラティスの話を聞き、「一度試してみるかな」くらいの気持ちで妻と一緒にmyu先生のスタジオを訪ねたのが約3年前です。それ以来、月に3〜4回のペースで妻と一緒に通っています。 毎回レッスン前には、前回のレッスン後に体がどんな反応をしたかなどを確認してから、その日のプログラムを組んでもらっています。どの部分に、どの強度で、どれくらいの時間をかけるか、プライベートレッスンならではの細かなオーダーにも応じていただいています。おかげさまで体調はすこぶる良く、瞬発系の動きなど、体力の衰えにブレーキがかかったかのようです。

愛知県名古屋市田面町

評価14件

4.7

呼吸を整えて✨

こんにちは hilotottiです😊 今までダンサーとして身体と向き合ってきた経験を活かして< ヒロティス >という独自の体改善メソッドサービスを提供しています🌈 「 どんな身体で在りたいですか? 」 その人の叶えたい理想の身体に向かって、老若男女、多種多様に幅広く対応しています!! またダンサーとして活動しながら、ダンス個人レッスンを並行して提供しています! ダンスを始めたいけど大勢いるスタジオにいきなり行くのはちょっと...、先ずはhiphiopダンスの基本となる簡単な部分からレッスンをしています🙆‍♀️ ダイエット、健康促進、ダンスに触れたい、リズム感を養いたい、自分を磨きたい、何か新しいことを始めたい! こんな方はとにかく先ず体験レッスンを受けてみて欲しいです!!(¥2,000) 場所は名古屋市昭和区にあるicccoというスペースで開催しています😊 簡単なプロフィールなどを載せておきます。 質問などはお気軽にどうぞしてください。 phone 09042299299 hp http://hilotes.com/ mail [email protected] instagram hirototti0626 LINE ID hirototti123 Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100000207831465

hilotesのピラティスレッスンに関するレビュー

4.7

2020/02

見た目が整うのも嬉しいですが 表面的な事だけではなく 骨や筋肉、関節の動き、 視線の使い方や呼吸への意識の向け方 女性にとって興味深い 丹田やインナーマッスルを鍛えることの 大切さのお話など 先生との会話の中で理解や納得しながら レッスンを進めてくださるのは 1対1だから可能な部分だと思いました。 とても良かったです!

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2021/05/17

ピラティス2種類を詳しく解説!資格が取れるおすすめスクールもご紹介

最近ではダイエットや美容、健康を目的に、ピラティスを始める方が増えています。ピラティスは初心者でも始めやすく、運動が苦手という方や、気軽に運動不足を解消したい方にとって最適なエクササイズでしょう。しかし、実はピラティスは2種類に分かれており、それぞれで特徴や得られる効果が異なるということをご存知でしょうか。 今回の記事では、上記で述べたピラティス2種類について、その違いを詳しく解説していきます。また、ピラティスに関する資格や資格を取れるスクールについても紹介しますので、興味のある方はぜひチェックしてみてください。 目次 ピラティスとは ピラティスは「マットピラティス」「マシンピラティス」の2種類 マットピラティスの特徴 自宅でも気軽にできる 全身を鍛えられる 器具を使ったエクササイズもある マシンピラティスの特徴 部分的に鍛えられる インナーマッスルを鍛えることができる 運動負荷を調整できる ピラティスの資格 インストラクターになるため資格は必須? おすすめのスクール&資格6選 BASIピラティス PHI Pilates JAPICA日本ピラティス指導者協会 STOTT PILATES FTP Japan Peak Pilates まとめ ピラティスとは ピラティスとは、1920年代、ドイツ人の従軍看護師であったジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズのこと。第一次世界大戦中に負傷した兵士のリハビリを目的に、負傷者でも行えるエクササイズとしてピラティスが考案されました。 インナーマッスルや体幹を中心に身体を鍛えることができ、現在ではダイエットや美容を目的としたレッスンが多く開講されています。 怪我をしていても無理なく運動できるよう、座ったり寝たりした姿勢でもエクササイズできるのがピラティスの特徴。実際、リハビリの一環として、理学療法士や作業療法士がピラティスを行うこともあるようです。また、胸式呼吸を意識してエクササイズを行うため交感神経が活発になり、頭がすっきりするという効果も得られます。 ピラティスは「マットピラティス」「マシンピラティス」の2種類 ピラティスは、大きく「マットピラティス」「マシンピラティス」の2種類に分けることができます。どちらも身体を鍛えられるエクササイズですが、やり方や効果にはやや違いが。それぞれの特徴について、以下で確認していきましょう。 マットピラティスの特徴 マットピラティスとは、その名の通りマットの上で行うピラティスのことを指します。ヨガマットを使い、呼吸を意識しながら流れるように様々なポーズをとるのが基本のエクササイズ。マットピラティスの効果や特徴について、以下で紹介していきます。 自宅でも気軽にできる マットピラティスは、基本的にヨガマットのみを使用して行うエクササイズです。自分の体重を負荷とするため、特別な道具は必要ありません。そのため、自宅でも気軽に行えるのがマットピラティスの特徴と言えるでしょう。 もちろんレッスンを受けることもできますが、ヨガマットさえあればDVDやYouTubeの動画だけでもエクササイズを楽しめます。 また、マシンピラティスの場合はピラティス専用のマシンが必要となることから、ジムやフィットネスクラブに通う場合がほとんど。マットピラティスは自宅でも行えるため、マシンピラティスと比べてリーズナブルなのも魅力的です。 全身を鍛えられる マットピラティスでは、全身をバランス良く鍛えることができます。インナーマッスルや体幹を中心に身体全体を鍛えることで、ボディラインが全体的に引き締まるでしょう。筋肉量がアップすることにより基礎代謝が向上して、痩せやすい身体にもなります。 また、流れるように様々なポーズをとっていくため、筋肉だけでなく骨格の柔軟性が高まるのも嬉しいポイント。筋力と柔軟性が高まることで、姿勢も自然と正され、血流や自律神経が整えられます。 器具を使ったエクササイズもある 基本的なエクササイズはヨガマットのみで行えますが、マットピラティスには以下のような器具を使ったエクササイズもあります。 ・フォームローラー・ゴムベルト・ピラティスボール・パワーサークル こうした器具を使用し、部分的に鍛えたり、動作の支えとしたりすることで、よりエクササイズの効果を高めることができるでしょう。 マシンピラティスの特徴 マシンピラティスとは、その名の通りピラティス専用のマシンを使ったエクササイズのこと。具体的に、以下のようなマシンを使用してエクササイズを行います。 リフォーマー:ベッドが原型となっており、寝た状態で様々な動作を行うマシンペッドオープル:不安定な箇所に設置されたスプリングを引っ張るマシンキャデラック:ベッドのような形状で、スプリングやバーを使いエクササイズを行うマシンバレル:樽のような形をした部分を利用し、上半身の柔軟性を高めるマシンチェアー:椅子が原型で、可動式のペダルを使いながら座位や立位、寝た状態でエクササイズを行うマシン 専用マシンを使用することから、自宅よりもジムやフィットネスクラブといった場所で行うのが主流。マシンピラティスの特徴や効果について、以下で紹介していきます。 部分的に鍛えられる マットピラティスでは、全身をバランスよく鍛えられると紹介しました。一方、マシンピラティスでは、使用するマシンやマシンの使い方によって、狙った部分をピンポイントで鍛えることができます。 ・チェアーに座りながら足をペダルで押すことで、下半身の筋肉を鍛える・床に座りチェアーのペダルを手で押すことで、大胸筋を鍛える・バレルを使って反り返るような姿勢をとることで、背筋を鍛える このように、マシンピラティスといってもマシンの種類や使い方次第で鍛えられる部分は異なります。マシン選びやその使い方を工夫することで、鍛えたい部分を鍛えられるのがマシンピラティスのいいところでしょう。 インナーマッスルを鍛えることができる […]

2021/05/13

ピラティスとは?エクササイズの種類やヨガとの違いを解説

最近、特に女性の間で話題となっているピラティス。テレビや雑誌で取り上げられる機会も多く、始めてみたいと思う方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ピラティスの特徴についてご紹介します。よく疑問に挙げられる「ヨガとピラティスの違い」についても解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。 目次 ピラティスとは ピラティスの種類 マットピラティス マシンピラティス ピラティス・プログラムの種類 ボディメイクピラティス マタニティピラティス シニアピラティス ヨギラティス ヨガとは ヨガの種類 ハタヨガ アシュタンガヨガ パワーヨガ ホットヨガ ヴィンヤサヨガ ピラティスとヨガの違い 目的 トレーニング法 効果 ピラティスとヨガの共通点 ピラティスが向いている人 まとめ ピラティスとは ピラティスとは、呼吸に意識を向けながらインナーマッスルや体幹を鍛え、身体をバランスよく整えるエクササイズのことです。1920年代、ドイツ人の軍看護師であるジョセフ・ピラティスが、第一次世界大戦中の兵士のリハビリとしてピラティスを開発しました。 怪我人でも可能な筋力増強のためのエクササイズが、ピラティスの起源とされています。現在はリハビリのみならず、ダイエットや美容効果を得られるエクササイズとして広がりを見せてきました。運動強度はさほど強くなく、老若男女を問わず安心して行えるのがピラティスの魅力。そのため、リハビリの一環として、ピラティスがリハビリの現場で取り入れられることもあるようです。 ピラティスの種類 ピラティスは、エクササイズの内容によって、大きく「マットピラティス」「マシンピラティス」の2種類に分類されます。それぞれどのようなエクササイズか、以下で見ていきましょう。 マットピラティス マットピラティスとは、その名の通り、マットの上で行うピラティスのこと。必要な道具はヨガマットのみなため、自宅でも気軽に行えるピラティスとして人気があります。 重力に逆らい、自分の体重をうまく使いながら行うエクササイズが多く、全身をバランスよく鍛えることができるでしょう。 なお、基本的にはヨガマットのみで行いますが、フォームローラーやゴムベルト、ピラティスボールといった道具を使うことも。身体の中で集中して鍛えたい部分がある場合、こうした道具も活用することで、よりピラティスの効果を高めることができます。 マシンピラティス マシンピラティスとは、専用の器具を使い、身体にかかる負荷を調整しながら行うピラティスです。専用の器具を必要とすることから、自宅よりもジムやフィットネスクラブで行われることが多いでしょう。 リフォーマーやキャデラック、バレルといった器具を使用して行い、器具によって鍛えられる部位は異なります。 器具を使ったピラティスと聞くと、難しいように感じられるかもしれません。 しかし、自分に適した負荷に調整してエクササイズを行うことで、初心者でも十分効果を得ることができます。身体がうまく使えないという方も、負荷をかけることで、インナーマッスルや体幹に刺激を与えながらエクササイズができるでしょう。 ピラティス・プログラムの種類 全国のジムやフィットネスクラブでピラティス・プログラムが開講されており、内容によって大きく下記の4種類に分けられます。 ・ボディメイクピラティス・マタニティピラティス・シニアピラティス・ヨギラティス それぞれの内容について、以下で見ていきましょう。 ボディメイクピラティス ボディメイクピラティスとは、理想のスタイル作りを目的としたオーソドックスなピラティスのこと。ボディラインを整え、健康的かつバランスが取れた身体を作ります。 なお、ダイエットを中心としたプログラムや呼吸に意識を向けたプログラム、ヒップアップのためのプログラムなど、施設によって様々な内容があるようです。 名称は施設ごとに異なる場合もあり、主に美容やダイエットをテーマにしたプログラムがボディメイクピラティスに該当すると言えるでしょう。 マタニティピラティス マタニティピラティスは、妊婦の方を対象に、妊娠中でも行えるメニューで構成されたピラティスのことを指します。マタニティピラティスによって得られる効果は以下の通り。 ・出産に必要な柔軟性や筋力のトレーニング・姿勢や呼吸の改善・体重管理の補助・体力作り・ストレス解消 いずれも妊婦の方にとって嬉しいメリットばかりで、妊娠期間だけでなく、産後の母体回復にも効果的です。 なお、身体的なケアだけでなく、軽く身体を動かすことにより精神的なケアもできるのがマタニティピラティスの魅力。妊娠中は誰しもストレスを抱えるものですが、ストレスが大きくなりすぎると、身体に影響が出てしまう可能性もあるでしょう。マタニティピラティスではストレスを軽減し、身体も心もリラックスさせることができます。 シニアピラティス シニアピラティスとは、高齢の方を対象に、加齢によって衰えた身体機能の維持・回復を目的としたピラティスのこと。それぞれの健康状態に応じて身体にかかる負荷やメニューが調整され、高齢の方でも無理なく行えるエクササイズとなっています。 高齢の方に多いのが、身体を動かさずにいるせいで筋力が衰えてしまい、歩行バランスが崩れて起こる転倒事故。シニアピラティスでは負荷が少ないプログラムを中心に行い、日常生活に必要な身体の筋力をつけていきます。身体を適度に動かすことで認知症や寝たきりを防ぎ、長く健康的に過ごすことができるでしょう。 […]