ピラティス教室のプロが近くに509人います

Q1ピラティスが未経験ですが大丈夫ですか？ A：もちろん大丈夫です！基礎的な身体の使い方から丁寧に進めていきますので、未経験の方も安心してご参加いただいております。 Q２：身体が硬いですが、大丈夫でしょうか？ A：身体が硬くても大丈夫です。クライアントお一人お一人のお身体を見ながらメニューを作成します。　身体が硬いという方も、継続することで徐々に柔軟性が身に付きますよ。 Q4：ケガがあり、リハビリを兼ねてピラティスをやりたいのですが可能ですか？ A：可能です。病院に通われている場合は、お医者様からの許可と、やっていいこととダメなことをご確認いただいてからご参加ください。 過去にケガやリハビリをしていた場合は、レッスンまでにお伝えをお願いしております。 Q５：服装や持ち物は何が必要ですか？ A：動きやすい服装でOKです。お水。マットレス。 Q６：オンラインのピラティスはどんなレッスン内容になりますか？ A1：レッスン内容はクライアントお一人お一人に合わせた完全オーダーメイドです。目的や希望、お身体の状態に合わせてメニューを組み立てます。 A2：オンラインレッスンの流れです。ご予約完了→カウンセリング（5～８分）→ウォーミングアップ（10分）→メインプログラム（6～７種目程度・30～35分）→クールダウン・エンディング（5～10分） Q７：支払いはどのような方法がありますか？ A：銀行振込・Paypayでのお支払いが可能です。

年齢層：20代・30代・40代・50代・60代 目的：不調の改善・姿勢改善・ボディラインを変えたいなど、身体に関して気になることを、ピラティスを通して改善していきます。 メインプラン：オンラインでマットレスを使用したパーソナルレッスン　60分

40代・女性 1回のパーソナルレッスンで、レッスン前よりも股関節の動きがスムーズになりました。10回のレッスン後には頭の位置が変わり、ご自身でも姿勢の取り方の感覚が意識できるようになり、日常でも気をつけられるようになったと言われました。

クライアントお一人お一人の身体の状態と、目的・希望を第一に完全オーダーメイドのメニューを組み立ててレッスンを進めます。 楽しみながらピラティスを続けていただき、身体の使い方や意識を日常に取り入れていけるように、運動が苦手なかたや未経験の方にも分かりやすく、丁寧で安全なレッスンを心がけています。

質問1,体が硬いですが、大丈夫でしょうか？ はい！大丈夫です。柔軟性は個人差がありますが、続けることでしなやかな体を作っていくことができます。また、体が硬い方こそマシンを使用することで、体の柔軟性を効率よく高めていくことができます。 質問2,ピラティスは初めてですが、マットから始めた方がよいでしょうか？マシンは上級者でないと難しいでしょうか？ 初めての方にこそ、まずはマシンをオススメしております。マシンは、負荷だけではなく、サポートの役割があるため、初めての方にこそマシンを使用していただくことで、マットよりもより体の感覚が分かりやすく、１回のレッスンで体の変化などもご実感頂きやすいです。 質問3,駐車場はありますか？ はい！あります。

30〜60代の方が多く。 ・健康のため ・ダイエット（ボディーメイク） ・精神安定（ストレス解消） ・姿勢改善 ・ダンスのパフォーマンスをあげる など。 初回のレッスンで、 ・体の軸が変わった ・足の踏み込む感覚が変わった ・姿勢が改善された ・次の日も体が軽かった ・足が細くなった ・お腹が凹んだ

初回のレッスンで、 ・体の軸が変わった ・足の踏み込む感覚が変わった ・姿勢が改善された ・次の日も体が軽かった ・足が細くなった ・お腹が凹んだ ・ダンス教室で、姿勢はよくなったと褒められた ・更年期の症状がなくなった ・肩こり・腰痛などがなくなった ・体が締まったと褒められた ・精神的に安定していきた

お一人お一人に寄り添ったレッスンで、体だけでではなくコミュニケーションを大切にし、内側からも輝きを引き出せるようなレッスンを心がげています。

Q:ピラティス未経験でも大丈夫ですか？ A:あなたの症状や運動歴、体の状態などからあなた専用のピラティスを提供します。 初心者からアスリートまで安心してレッスンすることができます。 Q:体に痛みがあっても大丈夫ですか？ A:理学療法士として整形外科で痛みのある患者さんを大勢見てきました。 その経験と知識を活かし、痛くないピラティスを心がけています。 Q:持ち物はありますか？ A:動きやすい服装（更衣室あり）、飲み物 Q:レッスン場所はどこですか？ A: 柏リセット整体院 （千葉県柏市新柏3-17-13　東武野田線新柏駅徒歩10分） または、 柏駅周辺のレンタルスタジオ になります。

【年齢層】 20代〜50代の女性 【目的】 身体の痛み、肩こり、腰痛、反り腰、猫背、O脚の改善など

40代/女性/会社員（デスクワーク）/運動歴なし 慢性的な首の痛み、左手のしびれ、腰痛、猫背 徐々に痛みの強さ、頻度が軽減していき、5回のピラティスで痛みが消失しました。猫背姿勢も改善され、「『キレイになった！』と褒められるようになった！」と喜ばれていました。

一人一人に合った、きつすぎないちょっときつい、楽しくできるピラティスを提供するよう心がけています。 丁寧な問診、医学的知識に基づいた体の検査、オーダーメイドのエクササイズ、納得のいく身体状態の説明をしていきます。

Q:レッスン場所は？ A:ご自宅への出張以外にレンタルスタジオ。 お客様のご要望に沿って決めていきます。 Q:子供がいても大丈夫ですか？ A:お越しいただいて構いません。 Q:持物はありますか？ A:動きやすい服装、飲み物、ヨガマット（お貸しする事も出来ます。） Q:身体が硬くても大丈夫ですか？ A:問題ありません。続けていく内に可動域がひろがります。変化は励みになります！ Q:キャンセルはできますか？ A:キャンセルご希望の際は、予約日時の12時間前までにご連絡ください。 12時間以降のキャンセルになりますと、サービス料金の100％をお支払いいただきます。 あらかじめご了承くださいませ。

年齢層:４０歳～ 中年期に起こる、ゆがみたるみ浮腫み…様々なお悩みにスポットを当てます。ストレッチで解し、ピラティスで骨格と筋肉を整えます。しなやかで女性らしく見えても、インナーマッスルが強い、健康的な身体を作ります。

自宅でも、ちょっとした時間に取り入れやすい簡単なレッスンは、「生活の一部になり、身体への意識が高まった！」と喜ばれます。

分かりやすく丁寧に進めます。 呼吸を忘れがちな毎日…深呼吸することで血流を良くして、身体も心も満足して頂ける時間を作っていきます！

身体が硬いのですが大丈夫ですか？ 身体が硬くても問題ありません。柔軟性は個人によって異なりますが、続けていくうちに可動域が広がり、気持ちのいい身体に変化していくのを楽しんで行うことが出来ます。

ヨガとの違いは何ですか？ 呼吸法や体への意識の向け方が異なります。 ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸です。 ヨガは柔軟に体を動かしポーズをとることで瞑想状態を保ち集中力や免疫力を高めます。 ピラティスはもともとリハビリから作られたエクササイズなので、解剖学的な角度から進めていきます。身体の不調をお持ちの方でもマイペースで続けることが出来ます。

20代から90代まで幅広い年齢層で行われています。 お客様の身体の状態と目的に合わせてメニューを変えていきます。

在宅勤務が続き、身体と心の不調を訴えていたお客様が、5回目くらいから気持ちが前向きになり、毎回終わった後はすっきりとしたお顔でお帰りになられています。

お客様によってサービス内容を変えています。 生活習慣、お仕事の内容（立ち仕事、座り仕事）、ご家族（育児、介護）などにより、限られた時間の中でお客様の「こうなりたい！」を伺って、それに向けたプランを立て進めていきます。

質問：ハードなトレーニングが苦手なのですが。。 回答：大丈夫です。ベッドに横になりながらでもできるリハビリ法が現在のピラティスの原型です。 　　　お一人お一人の体調をみながら、ゆっくり丁寧にレッスンを行います。 　　　体に負担をかけず運動機能を上げていきます。

質問：身体が硬いのですが。。 回答：問題ありません。こわばった筋肉と股関節の硬さを正しい動きで、正確なポジションに直していくのが、ピラティスの目的です。負担なく、パーソナルなので、ご自身のペースで様子を見ながら行なっていきます。

年齢層は幅広くエクササイズを行っています。目的も様々です。 O脚、姿勢（反り腰、猫背等）を改善されたい方。身体の柔軟性をつけたい方。腹筋を強くしたい方。 個々のお悩みによってエクササイズのメニューをご提供致します。

反り腰。姿勢。腰痛。腹部。O脚。外反母趾。巻き爪。扁平足。４０肩等を改善してきました。 （全ては、姿勢の悪さが原因で起こっているので、ピラティスを通して、立ち方、姿勢が変わる事によって足元から改善されていく）

皆様と対話をしながら、要望に応じて、丁寧なアドバイスとレッスンを行ってまいります。

Q1:未経験でも大丈夫でしょうか？ 全く問題ございません。パーソナルセッションですので、個人のレベルに合わせた最適なプログラムをご提供させていただきます。

Q2:体が硬いので、できないことが多いと思うのですが…？ 私も、もともと凄い硬かったので、お気持ちはわかります。ピラティスはストレッチ効果が高いので、慣れてくると少しずつ着実に柔軟性が上がっていきますので、ご心配なく！

30代〜70代　女性・男性 ピラティス未経験〜初心者の方がほとんどです。

◆40代後半/女性/中央区在住/会社員/2019年4月〜 日常的に運動習慣が全くなく、体を動かすことと言えば通勤で歩くことや、休日のショッピングくらいのものでした。デスクワークによるものと思われる慢性的な肩こりに悩まされていましたが、自分ではどうすることもできず、マッサージやエステに行くくらいで、根本的に良くなることがなかったです。 それが鈴木さんに担当していただくようになってから、徐々に変化しました。 最初のうちは体の緊張をほぐすために、ストレッチによる施術でスタートし、数ヶ月して慣れてくると、セルフケアとしての簡単なエクササイズが入って、少しずつ体を動かすことが多くなりました。 そのうち施術の時間が少しずつ減り、代わりにピラティスをやるようになっていったのです。 今では施術を受けることは殆どなく、毎週1回のパーソナルピラティスと週末のウォーキングが、すっかり日課になっています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 あれだけ酷かった肩こりがなくなり、今では体を動かすことが気持ちよくて、運動が好きになりました。嬉しいことに、いつの間にかウエストがサイズダウンしていて、脚も浮腫みがなくなって細くなり、スキニーパンツが履けるようになったのが凄く嬉しいかったです！ 今後とも末永くお世話になりますが、宜しくお願い致します。 ◆30代前半/女性/港区在住/エンジニア/2018年7月〜 以前はホットヨガに通っていましたが、長いこと腰痛があり、できないポーズが多くて辞めてしまいました。 鈴木さんに見ていただくようになって、自分の体は無意識に力んでいて、それが原因で動きが制限されていたことに気づいたんです…。「筋肉は力を入れるより、抜くほうが難しい」なんて、教えてもらうまで全くわかりませんでした。 始めのうちは施術をしっかりしてもらっていて、少しずつエクササイズやピラティスにシフトして行きました。今は週1回のピラティスが楽しみで仕方がないです！お陰さまで腰痛が全く出なくなり、以前はできなかったヨガのポーズができるようになりました。それでもヨガには戻らず、ピラティスを継続して行きたいと思います。 これからもご指導宜しくお願い致します！ ◆50代前半/男性/渋谷区区在住/会社役員/2014年7月〜 もうだいぶ長いお付き合いになりますが、本当に体が良くなっています。 以前は感じていた脚の痺れや、腰の張りは半年くらいでなくなり、施術やトレーニングが年々やることが進化しています。鈴木さんがピラティスの資格を取得されてからは、ピラティスをやることが多くなりました。 マシンピラティスのパーソナルトレーニングが、こんなにも効果的に体が変わるなんて、経験するまで知らなかったです！ピラティスセッション後は本当に体が軽くなり、動きやすい機能的な鍛え方とは、こういうことなんだということがよくわかります。 年齢を重ねる毎に、本当に自分史上最高の体になっています！これからもずっと進化され続ける鈴木さんについて行きます。どうぞ宜しくお願い致します。

ピラティスは理想の体を手に入れるためのツールです。ボディラインが綺麗になるのはもちろんのこと、肩こり・腰痛が改善されたり、日常的な疲れづらくなったりと、様々な効果が期待できます。 ボディコントロール能力が向上することで、心身ともに健康な体を手に入れることが可能です。

主な年齢層は20代～80代くらいまでの女性の方です。マタニティピラティス・シニアピラティスにも対応しております。 例えばこの様な目的でパーソナルトレーニングを利用されています。 ・身体の柔軟性を向上させたい ・猫背、O脚などの姿勢改善、ボディメイクをしたい ・マタニティピラティスで身体づくりをして、産前・産後の期間をより快適に過ごしたい ・腰や膝など関節に負荷をかけずに運動したい ・スポーツをしているのでピラティスで体幹を鍛えたい パーソナルレッスンでは、まずカウンセリングから丁寧に行い、お客様の目的を共有させて頂きます。その上でお一人お一人にあったメニューをご提案いたします。

40代自営業のN様は年齢と共に落ちにくくなったお腹周りを解消するためにパーソナルピラティスレッスンにいらっしゃいました。姿勢分析をさせて頂いたところ、見た目に分かるくらい肩の高さに左右差があり、ご自身でも気付いた時にはいつも右肩が上がっている状態ということでした。月2、3回ペースのピラティスレッスンで姿勢の歪みを整え、ご自宅でも腹筋のトレーニングを行って頂きました。1ヶ月ほどでお腹のインナーマッスルに力を入れられるようになり、3ヶ月目に入る頃には見た目が引き締まって筋が出てきたと効果を実感されていらっしゃるご様子でした。また半年ほどで肩の高さの左右差をつくる原因になっていた筋肉のこわばりが解消され、姿勢の左右差が整ってきました。

慢性的な肩こりや腰痛、膝の痛み等..普段の何気ない姿勢や筋肉の柔軟性の低下が原因で身体を痛めてしまっているかもしまれません。自分では気付きにくい姿勢の歪みや身体のクセをピラティスで整え、日常生活をより快適なものにしていきましょう。10年先も若々しく、頼れる身体であるために、ピラティスでインナーマッスルを鍛えて理想の身体を手に入れましょう！

Q、ピラティスはじめてでも大丈夫ですか？ A、はい、大丈夫です。　　 パーソナルレッスンなので、お一人お一人に合わせたプログラムですすめていきます。ピラティスがはじめてでも問題ありませんのでご安心ください。 Q、運動が苦手ですが、ピラティスできますか？ A、はい、運動が苦手でもピラティスできますよ。 運動が苦手な方ほど、ピラティスのマシンを上手に利用しましょう。マシンのスプリング(バネ)がサポートしてくれるので無理なくピラティスエクササイズができます。 Q、何回で効果が出ますか？ A、効果が出るのは個人差があります。 一般的には「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」というジョセフ・ピラティスさんの言葉のとおりです。 何十年もかけて身にしみついた体の癖が数回で修正される方もいれば何年もかかる方もいらっしゃいます。 続けていくと体の動きは良くなります。 Q、ピラティスにはどんな服装がいいですか？ A、動きやすい服装がおすすめです。 Tシャツとレギンスがベストです。 体のラインが出ることに抵抗がある場合はゆったりとした服装でも構いません。 安全にパーソナルレッスンを受けていただくために靴下は滑り止めの５本指でお願いしています。 お待ちではない方にはこちらでご用意いたしますので、お声掛けください。 Q、ピラティス受講は食事前がいいですか？食事後のどちらがいいですか？ A、食事前がおすすめです。 どうしても空腹に耐えられない場合はおにぎり1個など軽くすませていただいても構いません。 空腹時の運動は、脂肪燃焼の促進または脂肪燃焼量を増加させるという研究結果も出ています。賛否両論があるのも事実ですが、ピラティスは激しい運動ではありませんので食事前に行うことをオススメしていますます。

Gustareは20〜60代の女性が利用されております。 年代によって目的は違っています。 20.30代の方はボディメイクを目的とされています。 40代〜の方は体の痛みやこりなどを解消するのが目的の方が多いです。もちろん、体の痛みやこりが解消されるとボディメイクに目的が代わります。　 利用してくださる皆様の女性の美意識の高さを日々感じています。 ★メインプラン マシンを使ったピラティスのパーソナルレッスン　60分 初回　カウンセリングあり　90分 ２回目以降　60分

① 60代　Y様 １回のパーソナルレッスンで就寝中に足が攣らなくなりました。膝の痛み、股関節の動きの悪さなどすこしずつ改善されています。体の柔軟性が向上、股関節の可動域が大きくなりました。姿勢も整ってきました． いつまでもお孫様と一緒に遊びたいとのことでしたので、元気に動ける体を目指してピラティスに取り組んでいらっしゃいます。 ②20代　K様 2人のお子様の子育て中のママさんです。 猫背になりがち、体を鍛えたいとのことでした。 初回60分のピラティスで姿勢が整いました。 普段使わない下腹の筋肉痛。 大きな動きなどないのにしっかり体に効いていることに驚いていらっしゃいました。 地味な動きでも体に効果があるのでご自身のペースで取り組んでいらっしゃいます。 ③50代　I様 体の柔軟性が上がっています。 お尻の位置が上がり、ウエストもくびれています。 10年前のスカートが余裕で履ける体です。 ランニングをしても姿勢がぶれずにタイムを更新されています。ピラティスで体幹がしっかりいるからできることです。

クライアント様のご要望を1番に考えてプログラムをくんでおります。 急激な変化ではなく自然な変化です。 マイペースでできるトレーニングで気がついたらからだがかわっていたら良いと思いませんか？ 私自身過去に急激なダイエットやトレーニングで失敗しているので。 クライアントの皆様には無理なく自然になりたい体を手に入れてほしいのです。 こんな思いでお仕事をさせていただいてます。 どうぞよろしくお願いいたします。

マシンピラティスは初めてですが、大丈夫ででしょうか。 はい、大丈夫です。モモンガピラティスは太田市初のマシンピラティス教室ですから100％初めての方がいらっしゃいます。マンツーマンで丁寧にお教えしますので、大丈夫です。

駐車場はありますか。 はい、あります。無料の駐車場（１台分）がございます。

３５歳～７８歳 体のゆがみを整えたい、マシンピラティスをやってみたい、体力をつけたい、猫背をなおしたいなど。体のひきしめ、腰痛肩こり改善、反り腰改善、O脚改善ご希望など

子育て中のお母さま 前からマシンピラティスをやってみたかったとのこと、マンツーマン個室サロンなので、密を避けて、60分レッスンされています。姿勢改善、地に足がついた感じが得られています。

お客様のお話に耳を傾けること わかりやすい言葉で伝えること