パーソナルトレーニング


パーソナルトレーニングのプロが近くに2,667人います

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パーソナルトレーニングのプロを、Zehitomoで探そう

正しいトレーニングで筋肉をつけたい。あと5kg痩せて、スリムな身体になりたい。Zehitomoでは、そんなあなたの「なりたい」を叶えてくれるパーソナルトレーニングのプロを見つけられます。

パーソナルトレーニングの基本

パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーからマンツーマンで運動や食事の内容を指導してもらえるサービスのこと。ボディメイクやダイエット、健康増進、競技力向上など、個人個人の目的に合わせた指導が行われます。最初はカウンセリングでトレーニングの目的や目標、期間などをヒアリングし、個別のトレーニングメニューを作成した後、マンツーマンでのトレーニング指導に入るのが基本の流れです。

パーソナルトレーニングの時間や料金

トレーニングの平均時間は30〜75分、料金は月4回(60分)で20,000〜35,000円となっています。料金はチケット制の場合と都度支払う場合があるため、事前に確認しておきましょう。初回は無料または格安価格でのカウンセリング&体験トレーニングを行なっているプロが多いようです。また、一部のプロは対面でのトレーニングだけでなく、オンライントレーニングにも対応しています。

Zehitomoでプロを探すメリット

カッコイイ身体を目指すのなら、あなただけのプロから指導を受けるのが一番早くて効率的です。自分の理想の身体が手に入ったら、毎日がどれだけHappyになるでしょう!?
Zehitomoでは、AIスマートマッチングにより、あなたの条件に合う近くのパーソナルトレーニングのプロを最大5名マッチングします! 自分に合うか合わないか、費用や条件は・・・、と通常プロを探す場合に行う作業は必要はありません。一度の入力だけで、質の高いプロと無料でコンタクトをとることができるのです。

プロの探し方

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Zehitomoの質問フォーム上で、トレーニングを受けられる曜日や時間帯、頻度、場所などの条件を答えます。トレーニングの目的や目標もできるだけ詳しく記載するようにしましょう。

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あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロの中には専門資格を有する方やメディアでの紹介経験がある方も多くいるので、提案内容とプロフィールをしっかり確認しましょう。

プロを選ぶ

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提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねることで人柄も見極めたら、そのプロに依頼します。まずはカウンセリングを受け、プロとの相性が合うか確認してみると良いでしょう。

事例

結婚式に向けた全身美ボディトレーニング
トレーニング未経験で初めはキツいイメージを持っていたようです。しかし、そのイメージはすぐに払拭され、ストレッチ等のセルフケア方法や身体の正しい使い方をお伝えした後はご自宅でも行うまでになりました。スタートしてから3ヶ月。目標としていた結婚式も無事終えましたが、結婚式後もさらに綺麗になりたいと意気込み、週2回のトレーニングを楽しく続けておられます。
DO GYM
当日にドレスを着た際、肩甲骨と鎖骨など全体のシルエットを綺麗に出していただけるようにトレーニングプログラムを作成。また、内股気味の姿勢で太ももが張っていたので、こちらの改善も減量をと同時並行で行いまいました。
生徒様の結婚式当日の写真。
トレーニングの成果がシルエットに現れていました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
ダイエット
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
69kg→62kg
トレーニング料金
8回 76,000円・16回 144,000円
トレーニング期間
3ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
東京都渋谷区
【過度な制限一切なし】人間の特性に沿った独自のメソッドで、リバウンドしない美ボディに
有名パーソナルトレーニングジムや通常のジムなど、色々通ったものの、体重が落ちても辞めた途端にリバウンドを繰り返していたようで悩まれていました。カウンセリング時も、とにかく体重を落とす事と糖質制限などの過度な制限が必須と思っていたようでした。そこで「体重よりも脂肪が落ちているかが大切なので、そこまで気にせず、お米(糖質)は身体の燃料なのでむしろ食べてください。3食しっかり食べていただく事を推奨します」とお伝えすると驚かれておりました。最初の内は半信半疑だったようですが、1ヵ月、2ヵ月と時間が経過すると共に見た目の変化に大変驚きと喜ばれておりました。
Arisan Fit代表トレーナーYuto
海外モデルのような細い脚でクビレの強調された美ボディを目指されていたので、マニュアル指導の無理のあるスクワットは控えました。その代わりにお尻に効くフォームでのブルガリアンスクワットとクビレ作りのラットプルダウンをベースにした美ボディメイクプログラムをご提案しました。
トレーニング中の風景

基本情報

生徒様のトレーニング目的
ダイエット&美ボディメイク(ヒップアップ、脚痩せ)
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
51kg→46kg
トレーニング料金
月額:36,000円(週1回)・70,000円(週2回)
トレーニング期間
3か月(継続中
生徒様の性別・年齢
女性・20代
地域
東京都渋谷区
食べながら無理なく痩せられるダイエットトレーニング
始めた頃は、ダンベルやバーベルの使い方もわからず、フォームも全然覚えられなくて苦労していたAさん。しかし、1ヶ月後にはダンベルもバーベルも使えるようになり、フォームも習得して徐々に強度の高いトレーニングをしていました。
ダイエットジムLTB
特にお腹を凹ませたいといつ希望があったので、そこに効果的なトレーニングと食事アドバイスを提案しました。
トレーニング前後の体つきの変化

基本情報

生徒様のトレーニング目的
ダイエット
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
74.8kg→61.1kg
トレーニング料金
1回 3,850円~
トレーニング期間
4か月
生徒様の性別・年齢
男性・30代
地域
埼玉県越生町

Supporters

プロ一覧

東京都品川区

評価8件

5

人生に寄り添うパーソナルトレーニングを提供します!
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

●何年も運動していないのですが大丈夫ですか? 全く問題ございません。 プロフェッショナルで明るく、気持ちの良い接客をさせていただきます! トレーニングをハードに追い込むだけでなく、柔軟性を向上するストレッチ系やニーズに合わせてマッサージ等も可能です。 運動習慣の改善やリフレッシュでもぜひトレーニングにお越しください。 ●他のパーソナルトレーナーとどんな違いがありますか? ・神経系からアプローチして、お客様にあった感覚でのトレーニング ・お客様の要望に合わせてトレーニング前後にストレッチや手技を入れて神経系のバランスを整えるトレーニング ・齊藤式ボディメイクトレーニング ・パーソナルの時間だけじゃない!ライフスタイルからお身体を変える提案をさせていただくトレーニング ・楽しく、居心地よく!が1番大切。楽しさとやった感の両立ができるトレーニング 上記の5点により、お客様に選ばれる パーソナルトレーナーとして活動しております。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

●食事制限はありますか? 食事制限でなく、「食事管理」をさせていただいております。 「質」の高い食品を「いつ」「どのぐらい」食べるか、をお客様にはお伝えし、管理をさせていただきます。 ●女性なのですが、初めてジムに通うので心配です。 全会員様のうち6割の方が女性です。 女性に配慮した接客も意識しておりますのでご安心いただければ幸いです。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

平均年齢28〜37、8歳の方が多いですが、40〜60代のバリバリ働いている方、健康的な生活習慣を求めている方が多いです!トレーニングに週1回来ていただければ、多少の食生活の乱れは帳消しにできます!長期的なライフスタイルの向上のためにも無理なくトレーニングを続けることを勧めています。 男女比率は5:5ですので、男女関係なくお気軽にご連絡いただければと思います!

過去に対応したお客様の成功事例

健康上、急激なダイエットはオススメしていないのですが、結婚式を2ヶ月前に控えたお客様が2ヶ月で体脂肪率-7%に成功した事例やボディメイクに関しては4ヶ月で-10Kgの減量をし、コンテスト入賞されたお客様もいらっしゃいます。 テニスのパフォーマンスアップのお客様で地域のテニス大会で優勝されたお客様もおり、私自身もパワーをもらっています。 お客様の目的や目標にマッチするダイエット期間調整可能ですのでご相談くださいね!

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

一番の私の強みはお客様の継続率です。 その心はパーソナルトレーニングがお客様にとってサードプレイスになってほしいという思いです! 現在ほとんどのお客様が1年以上継続されていて、長いお客様ですと4年以上継続されていますので、安心して私を頼っていただけたら嬉しいです! 継続は力なりです。 トレーニングと食事の両面から目標達成のサポート全力でさせていただきますのでどんなお客様の目標も必ず達成させてみせます。一緒に人生のクオリティを高めていきましょう! 私のトレーニングポイントとしまして ・神経系からアプローチして、お客様にあった感覚でのトレーニング ・お客様の要望に合わせてトレーニング前後にストレッチや手技を入れて神経系のバランスを整えるトレーニング ・ガチのボディメイクトレーニング ・目的に合わせた食事指導をしながらのトレーニング ・パーソナルの時間だけじゃない!ライフスタイルからお身体を変える提案をさせていただくトレーニング ・楽しく、居心地よく!が1番大切。楽しさとやった感の両立ができるトレーニング 対象としているお客様は ・パーソナルトレーニングに敷居の高さを感じている方 ・自分でトレーニングを継続する自信のない方 ・自分でトレーニングしても身体が変わらなかった方 ・長期的視点でトレーニングしたい方 ・楽しさとやった感を両立したい方 ・自分のペースでトレーニングしたい方 上記に当てはまる方やご興味が湧いた方は一度ご連絡いただければ幸いです! 私自身日々試行錯誤してボディデザイン、メンテナンスに取り組んでいます!一緒にトレーニングで人生を豊かにしていきましょう! お会いできること楽しみにしております! どうぞよろしくお願い致します。

その他特長などの紹介

身体が変わるとメンタル面でもポジティブな変化が期待できます。新しい事にチャレンジするきっかけが増えます! 私自身の身体のメンテナンスとしてアートメイクや男性の脱毛、コルギやカイロ、美容整体など美容や整体、ホワイトニング、も行なっておりますので、実際に行ってみた感想の共有やおすすめもできますのでご興味があれば、トレーニング中に質問いただくことも可能です。

レビュー

5

2021/11

2年以上毎週トレーニングに付き合って頂いてます。明るいトレーナーさんで、世間話などを交えながら毎回楽しく取り組むことができています!こちらの目的に沿った内容で充実した時間を過ごすことができており、いつも有難い限りです。これからも一緒にトレーニングに取り組んでいけたら、と思ってます!いつも有難うございます〜!

対応可能な依頼内容
参加者の年齢:
19歳〜24歳, 25歳〜44歳, 45歳〜64歳, 65歳以上
クライアントの性別:
女性, 男性
デバイス:
PC (デスクトップ), PC (ノートPC), スマートフォン, その他, タブレット(ipadなど)
希望のレッスンスタイル
生徒が先生のもとへいく(通い), 先生が生徒のもとへいく(出張)
希望する先生の性別:
男性のインストラクター
参加者数:
3人以上(グループでトレーニング), 1人(個人トレーニング), 2人(ペアでトレーニング)
ビデオ通話アプリ:
フェイスブック, インスタグラム, LINE, その他, プロのおすすめに合わせる, スカイプ, Zoom(ズーム), GoogleMeet(グーグルミート)
目的:
持久力をつけたい, 筋肉をつけたい, 柔軟性を上げたい, 引き締まった身体になりたい, 体重を落としたい, 健康促進・機能改善
東京都港区

評価1件

5

自分のなりたい身体にデザインするトレーニング
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Qデザインするとは? A見た目や動きなど自分が理想とする身体にしていくという意味

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Qどれくらいの頻度が理想ですか? A目的にもよりますが、運動自体は週二回以上が理想と考えていますが、パーソナルトレーニングの取り入れ方は多様であっていいと思います。お客様の中には週3回以上通われている方もいれば、月に1~2回通い、それ以外をご自身で自主トレーニングされている方もいらっしゃいます。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

現状は20代から70代まで幅広く通っていただいていますが、主なお客様は40代から50代の方が多いです。 目的としては健康維持・運動習慣の確保からダイエット、筋肉増量、姿勢改善、リハビリといったところがメインです。 プランは4回44,000円がメインですが、回数と期間が増えれば単価が下がります。

過去に対応したお客様の成功事例

事例1:目標:体重減+体脂肪率減・27歳女性・伸長160㎝・体重50㎏・体脂肪率25%→3か月後。体重48㎏・体脂肪率20%→6か月後。体重47㎏・体脂肪率17% 事例2:目標:体重減+体脂肪率減・52歳男性・伸長178㎝・体重80㎏・体脂肪率30%→3か月後。体重72㎏・体脂肪率25%・→6か月後。体重65㎏・体脂肪率19%

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

シンプルで短くわかりやすい説明と、成果の出るトレーニング。 そして何より、楽しいトレーニングを大切にしています。 もちろんトレーニングをしてケガが起こることはないようにもしています。

レビュー

5

2021/11

今までもパーソナルトレーニングはしていましたが、新しくできたこちらに行ってみました!トレーナーさんは優しくて、いつもトレーニングをすると腰や右膝が痛くなってしまうのが悩みだったんですが、その原因を丁寧に説明していただいてトレーニングの動きも細かく見てくれて、今回全く痛みなくできました!普段の生活で気をつけることなどのアドバイスもいただいて、本当に行ってよかったです。 お店もすごく綺麗で立地も通いやすいので、今度からこちらに通わせていただきます!

対応可能な依頼内容
参加者の年齢:
高校生, 19歳〜24歳, 25歳〜44歳, 45歳〜64歳, 65歳以上
クライアントの性別:
女性, 男性
デバイス:
希望のレッスンスタイル
生徒が先生のもとへいく(通い), 先生が生徒のもとへいく(出張)
希望する先生の性別:
男性のインストラクター
参加者数:
1人(個人トレーニング)
ビデオ通話アプリ:
目的:
健康促進・機能改善, 持久力をつけたい, 筋肉をつけたい, 柔軟性を上げたい, 引き締まった身体になりたい, 体重を落としたい
岐阜県大垣市新田町

評価6件

4.9

マンツーマンでなりたいあなたを応援!
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q.子供がいるのですが連れて行っても大丈夫ですか? A.1ルーム内でお子様に目の届く範囲でトレーニングやストレッチを行っておりますので安心してご利用いただけます。 また、お子様向けのおもちゃのご用意もございます。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Q.格闘技動作を用いたトレーニングをやってみたいのですが痛いですか? (怖くないですか?) A.試合やスパーリングの映像を思い浮かべられる方が多いのですが当店は基本的に対人でのトレーニングは行っておりません。 お客様にはミットやサンドバッグに向かって打撃を行って頂きます。お客様に対して「殴る」「蹴る」という行為は一切ありませんのでご安心ください。 ※経験者で実践形式のトレーニングがしたいという方は、軽マス等は対応致します。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

格闘技動作を用いたトレーニング・ ダイエット・筋トレ・ボディメイク など

過去に対応したお客様の成功事例

継続することで、週1回でも 自分の体の変化が出てきています。 週1回のトレーニングをしてもらっていますが、体幹やバランスが鍛えられ、疲れにくい体になりました。とてもわかりやすい指導なので継続してトレーニングすると週1回でも自分の体の変化が出てくると思います。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

パーソナルトレーニングの良い所は何と言ってもマンツーマンでご自身にピッタリのトレーニングやストレッチ、その他の指導を受けることが出来るところです。 当店はお客様一人一人を大切にし寄り添ってサポートする。ということを心掛けております。

その他特長などの紹介

パーソナルトレーニングFoeceの良さをお気軽に体験していただけます! まずはお試し! 初回体験(60分) ¥1,000- 初心者の方におすすめ! 月額 1回(1回/60分) ¥5,000- 人気No1! 月額 4回(1回/60分) ¥15,000- 効果を早く実感したい方! 月額 8回(1回/60分) ¥30,000- 痛み改善、疲労回復、 稼働領域の改善に ストレッチ(1回/40分) ¥3,000- 専属の栄養士が食事内容を 分析してアドバイス 栄養指導(1週間) ¥1,000- グループ レッスン 定員2名〜3名でのグループレッスンできます。 「1人じゃ不安!」という方はお友達とぜひ一緒にどうぞ。 ※グループレッスンは世情の合わせて変更や中止する場合があります。 詳細はこちら:https://pt-force.com/

レビュー

4.9

2020/03

事前ヒアリングをしっかりしてくださり、目標達成に向けた細やかなメニューを提案していただきました。トレーニングもとてもわかりやすく、毎回楽しみながら続けられました!

対応可能な依頼内容
参加者の年齢:
中学生, 高校生, 19歳〜24歳, 25歳〜44歳, 45歳〜64歳, 65歳以上
クライアントの性別:
女性, 男性
希望する先生の性別:
男性のインストラクター
参加者数:
1人(個人トレーニング), 2人(ペアでトレーニング)
目的:
持久力をつけたい, 筋肉をつけたい, 引き締まった身体になりたい, 体重を落としたい, 健康促進・機能改善
希望のレッスンスタイル
生徒が先生のもとへいく(通い), 先生が生徒のもとへいく(出張)
デバイス:
PC (デスクトップ), PC (ノートPC), スマートフォン, その他, タブレット(ipadなど)
ビデオ通話アプリ:
フェイスブック, インスタグラム, LINE
兵庫県伊丹市

評価4件

5

10歳若く見られるようになれます! 中年太り解消!
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q1. 運動経験が全くないのですが、大丈夫ですか? A1.  運動経験の有無は、全く関係ありません。お客様の現在の体力に合わせてスタートし、お客様の目標に向かってプログラムを作成いたします。無理なく、ケガなく、楽しみながら、欲しい結果を得るお手伝いをしています。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Q2. 過去のパーソナルトレーニングであまりいい経験がありません。本当に大丈夫でしょうか。 A2. 他のジム、特に大手のパーソナルトレーニングでうまくいかなかった経験をお持ちの方はたくさんいらっしゃるようです。当ジムでは、有資格のトレーナーが、お客様の大切にしていることを一番にしています。無理なトレーニングや減量により、ケガやリバウンドをしても全く意味がありません。毎日の生活をより充実したものにするために、毎回お客様の、大切な1時間を、トレーニングに費やしていただいていますので、安全にかつ効果的なサポートをし続けることをお約束します。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

現在の会員様の多くは40代の方です。最年少は27歳、最高年齢は88歳のご婦人です。筋力や持久力をつけたい老若男女、肩や下半身のラインを美しくしたい女性の方、筋肉隆々になりたい、40代の男性の方、足腰を鍛えて、死ぬまで健康的に歩きたいご高齢の方、産後のダイエットを安全に行いたい経産婦の方などがいらっしゃいます。

過去に対応したお客様の成功事例

3ヶ月で腰痛が治った、体型が変わってきた、考え方がポジティブになった、産後6ヶ月で16キロの減量に成功した、などのコメントをいただいています。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

トレーナーの価値観を一方的に押しつけることなく、お客様が大切にしていることを尊重し、なりたい自分になれるようサポートしています。  -ケガをしない  -無理をしない  -毎回達成感を得られる  -楽しくできる これらのことを大切にしています。

その他特長などの紹介

■自己紹介 トレーニング初心者は特に大歓迎です! 伊丹市を中心に、✅健康を維持したい方、✅引き締まった体が欲しい方、✅腰痛や肩こりを改善したい方、✅筋肉をつけたい方、✅足腰を鍛えたい方、✅安産を望む妊婦さん ✅産後の安全かつ確実なダイエットを望む女性の方 などのための特別なパーソナルトレーニングを行なっています。もちろん優しく丁寧に指導いたします。 ■特に中年太りでお悩みの方はご相談ください。 中年太りは、◉精力減退◉うつ病◉高血圧◉糖尿病◉がん など多くの問題・病気の元凶です。健康のために、無理なく、楽しみながら、体力をつけたい方は、特に歓迎しています。 ■スポーツクラブや、個人で上手くいかなかった方、大歓迎です。 マンツーマンのトレーニングですので、周りの人に見られることもありません。また、ひとりぼっちではないので、いい意味で、途中で諦めることもできません。楽しみながら、自分の体がみるみる変わっていくのを感じながら、明るくポジティブに毎日を送るきっかけになること間違いなしです。 ■トレーニング場所について 当社専用ジムは伊丹市鴻池のオアシスタウン鴻池から徒歩2分に位置しています(無料駐車場あり)。 当社専用ジムの他、お客様が利用しているジム内でのサポート、またはお客様のご自宅でもサポートが可能です。畳3畳のスペースがあれば、ダンベルなどがなくても十分なトレーニングができます。また法人様向けに、グループレッスン、団体講習も承っています。 ■トレーニングは3回まで無料 料金は1回5,500円(税込)より。 たった週1回のトレーニングで、短期間で見違える身体を手に入れることができます。体験レッスンは3回まで無料です(交通費が発生する場合は実費を頂きます)。効果を実感されてから正式にご入会いただけます。 ■トレーニング・料金プラン [A] 初回より3回無料!!体験レッスン・カウンセリング付 【60分】 [B] 初心者のためのパーソナルトレーニング - 誰でも最初は初心者 -【60分】 [C] 引き締まった体を作るパーソナルトレーニング【60分】 [D] 足腰を鍛えたい人のためのパーソナルトレーニング【50分】 [E] 肩こり・腰痛を解消したい人のためのパーソナルトレーニング【50分】 [F] 経産婦さんのためのパーソナルトレーニング【産後ケア+健康ダイエット】【60分】 [G] 妊婦さんのためのパーソナルトレーニング【目指せ健康安産】【60分】 [B]〜[G]まですべて1回 5,500円(税込)より。 例1)週1回で 月4回の場合 月額 22,000円(税込) 例2)月3回の場合 月額 19,800円(税込)​ 例3)週2回で 月8回の場合 月額 44,000円(税込) ​​支払い方法:現金もしくはPayPayが利用できます。 経歴・資格 ◎米国NESTA認定メンタルフィットネストレーナー ◎米国NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー ◎米国NLPコーチング協会認定プロコーチ ◎カナダSuccess Strategies社認定LABプロファイルプラクティショナー ◎MWT協会認定ビジョントレーニング・インストラクター ◎天庸流柔術準師範 LINE公式アカウント https://lin.ee/2tr3gNn

レビュー

5

2021/07

満足です。 トレーニングの教え方や人柄など素晴らしいです。 安心して通えます。

対応可能な依頼内容
参加者の年齢:
25歳〜44歳, 45歳〜64歳, 65歳以上
クライアントの性別:
女性, 男性
デバイス:
希望のレッスンスタイル
生徒が先生のもとへいく(通い), 先生が生徒のもとへいく(出張)
希望する先生の性別:
男性のインストラクター
参加者数:
1人(個人トレーニング), 2人(ペアでトレーニング)
ビデオ通話アプリ:
目的:
持久力をつけたい, 筋肉をつけたい, 柔軟性を上げたい, 引き締まった身体になりたい, 体重を落としたい, 健康促進・機能改善
京都府京都市 伏見区

評価7件

5

経験豊富な現役アスリートからの直接アドバイス
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

どんなアドバイスをしてもらえますか? A.実体験を根拠にあなたにあっている独自の メニューを考えます。直接連絡も対応しています。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

減量とダイエットとボディメイクって同じですか? A.減量はとにかく体重の数字をとにかく  落とせば良い方法。   ダイエットは減量と違い数字を意識しながら 痩せれば良い方法。 ボディメイクは身体の筋肉を作りながら引き締めて いく方法。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

年齢に縛りはありません。誰でもチャレンジできます。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

人の体は十人十色であり、みんな違うのでネットの 情報ではどうしても不十分であります。 実際にカウンセリングをし動きながら一人一人 独自の手法でアプローチしていきます。

その他特長などの紹介

トレーニングを継続できるポイント 場所を選ばない ジムに行かなくなってしまう原因の一つは 「通うのが面倒、人に見られたくない」ということです。 このサービスは、場所を選ばない出張パーソナルです。 希望の場所でガッツリトレーニング。 自宅、会社、倉庫、空地、公園、河川敷、 レンタル施設、会議室等 とにかくスペースが あれば大丈夫。 信頼できるパートナー 現役のアスリートが経験豊富な自身の体験を根拠に 指導し、あなただけの独自のメニュー、そして精神面でしっかりサポートします。 短時間の集中コース 人間の集中力はなかなか短いです。 期間と時間を区切り、集中的にトレーニングを行います。 短時間でスパっとガッツリカロリー消費。 詳細はこちら:https://no1mytime.com/

レビュー

5

2021/11

mytime 三井さんのパーソナルトレーニングを 受けてまずキックボクシングのミット打ちがめちゃめちゃ 楽しくて汗もいっぱいかけます!人柄も素敵☆ わかりやすくポイントを的確に教えてくださいましたので ダイエットイメージがかわりました!(^o^) 結果はもちろんのこと、数字より見た目! 三井さんがよく言われてたただガリガリの45キロと 引き締まった50キロってどっちが魅力的ですか?? これがまさに私の今の身体の変化です♪

対応可能な依頼内容
参加者の年齢:
中学生, 高校生, 19歳〜24歳, 25歳〜44歳, 45歳〜64歳
クライアントの性別:
女性, 男性
デバイス:
PC (デスクトップ), PC (ノートPC), スマートフォン, その他, タブレット(ipadなど)
希望のレッスンスタイル
生徒が先生のもとへいく(通い), 先生が生徒のもとへいく(出張)
希望する先生の性別:
男性のインストラクター
参加者数:
3人以上(グループでトレーニング), 1人(個人トレーニング), 2人(ペアでトレーニング)
ビデオ通話アプリ:
GoogleMeet(グーグルミート), フェイスブック, インスタグラム, LINE, その他, プロのおすすめに合わせる, スカイプ, Zoom(ズーム)
目的:
健康促進・機能改善, 持久力をつけたい, 筋肉をつけたい, 柔軟性を上げたい, 引き締まった身体になりたい, 体重を落としたい
福岡県北九州市 小倉南区

評価8件

5

最前線で戦う男の知識。
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q.ダイエットに食事制限は必要ですか? A.厳密にいうと必要です。体が痩せるのは、消費カロリー>摂取カロリーの原理です。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Q.ダイエットに筋トレは必要ですか? A.必要だと考えます。消費カロリーをあげる目的もありますが、筋量と共に基礎代謝もあがります。基礎代謝が上がるとダイエットしやすい体になります。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

20-50代 男性 20-40代 女性 ボディメイクがメインですが、健康維持やダイエットも十分に実績があります。 私自身がこの2つを体現しているので、体を見ていただければ分かると思います。

過去に対応したお客様の成功事例

【20代男性】〜2ヶ月間で7キロの減量〜 お酒をよく飲むお客様で、ぽっこり出たお腹が気になるとのことでした。過度なトレーニングをさせずに、食事内容から改善しました。 食事内容を変えるだけで、7キロの減量に成功しました。 【20代女性】〜ボディメイクと減量〜 約4ヶ月間、トレーニングと食事指導しました。美しくしなやかなボディラインを作ることができました。周りからも変化が分かるほどでした。今でも定期的にパーソナル指導しております。 【30代男性】〜健康維持〜 適度に筋力向上、筋量アップを狙いました。普段スーツを着るお仕事をされてるクライアント様なので、サイズが変わることなく引き締まった体作りをしました。スーツを着た時に、着こなしが格段にかっこよくなりました

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

お客様に愛されるトレーナーを目指しています。 一人一人との「ご縁」を大切に、私に指導受けていただくクライアント様に常に感謝の気持ちをもっています。 トレーニングは、体に変化が現れると本当に楽しくなります。その楽しさが分からないまま、辞めてしまう人がほとんどです。私は、そのトレーニングの楽しさを伝えるのが仕事だと感じております。 トレーニングが楽しいと感じてもらうことが、使命だと思っております。 また、パーソナルトレーニングは何度も通う必要はないと思います。私は、明日からジムで使えるメニューを出し惜しみなくお伝えします。学んだ知識をご自身のホームジムで最大限アウトプットしてほしいのが私の想いです。 なので、私を利用していただくのは最初の数回、もしくはトレーニングのメニューに行き詰まった際などで充分だと考えております。

レビュー

5

2021/11

コンテストに出ているだけあって、体の説得力が違います。

対応可能な依頼内容
参加者の年齢:
中学生, 高校生, 19歳〜24歳, 25歳〜44歳, 45歳〜64歳, 65歳以上
クライアントの性別:
女性, 男性
希望する先生の性別:
女性のインストラクター, 男性のインストラクター
参加者数:
3人以上(グループでトレーニング), 1人(個人トレーニング), 2人(ペアでトレーニング)
目的:
持久力をつけたい, 筋肉をつけたい, 柔軟性を上げたい, 引き締まった身体になりたい, 体重を落としたい, 健康促進・機能改善
希望のレッスンスタイル
生徒が先生のもとへいく(通い), 先生が生徒のもとへいく(出張)
デバイス:
PC (デスクトップ), PC (ノートPC), スマートフォン, その他, タブレット(ipadなど)
ビデオ通話アプリ:
GoogleMeet(グーグルミート), フェイスブック, インスタグラム, LINE, その他, プロのおすすめに合わせる, スカイプ, Zoom(ズーム)
東京都港区

評価17件

5

アスリートから支持されてきた本物の体創りをあなたに
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

【指導内容に関わるご質問】 ■どうしたら脚が細くなりますか? A 太ももの前面と後面に筋肉が膨らむケースと、太ももの内側と外側に筋肉が膨らむケースがあります。前者はアスリート体型であり、筋肉の発達によるものが多くヒップアップ効果にもつながるケースです。一方後者は股関節及び骨盤の乱れから起こるものであり、見た目に太さが目立ちます。また太さだけの問題でなく、膝痛の原因にもなったりするケースです。 このような場合は、股関節、骨盤の動きを中心に改善することで、体重は減っていなくても見るからにスタイルの良い脚になることができます。デニムが似合う脚になるとも言えるでしょう。初回のセッションの段階でも効果を実感できると思います。 ■どうしたらお腹が凹みますか? A 体重が減ってもお腹だけはなかなか凹まない、という方が多くいらっしゃいます。この方たちはお腹だけに意識がいってしまっていることに大きな原因があります。つまり原因はお腹ではないからです。どんなに腹筋トレーニングをしても凹むことはありません。ズバリ姿勢改善メソッドを取り組むことです。お腹が凹まないと悩んでいる方に共通している課題は姿勢です。心当たりがある方も居るのではないでしょうか。体重を落とすためのメソッドは昨今充実してきていると思いますが、お腹を凹ませるための姿勢づくりのメソッドはまだあまり知られていません。なぜならば、そのためには解剖学や運動学などより専門的な知識がないとできることではないからです。体の構造や仕組みを理解しながら取り組む必要があります。 ■肩こりはどうしたら良くなりますか? A 先ず言えることは、一般的に言われている、肩こり改善方法ではなかなか改善ができないと思います。 ではどのような方法で改善するのか。私は正しく動かすということをコンセプトにした「体操」を通じて改善していきます。と同時にあなたの生活習慣のどの部分に問題があるのかを見直します。例えば寝ている姿勢や枕も見直しの対象になります。私のパーソナルトレーニングを継続されている方に肩こりの方はいらっしゃいません。なぜならば、人としての正しい適切な動きを身につけていっているからです。 ■運動が苦手でも大丈夫ですか? A 勿論大丈夫です。むしろ初心者の方や運動が苦手な方こそ、正しい知識とやり方を身につけることが大切だと思っています。実際これまで運動とは無縁だったような方も通われています。 運動不足を感じていたり、運動をすることに興味があっても、何から始めたら良いかわからないということであれば、お任せ下さい。アスリートをサポートし続けて22年の実績と経験を生かして、あなたにとって最適なプログラムをご提供いたします。 ■どのくらいのペースで通うのがいいですか? A ペースは目的や状況によって異なります。週2回の方も居れば、月1回の方もいらっしゃいます。つまりあなたに合ったペースで通うことができます。そんな中、最も多いのは週1回のペースで通われる方です。 その理由は、①週1回の利用で効果を実感できているということ。②運動を習慣化させるのに丁度良い。 ■膝に痛みがあるのですが、大丈夫ですか? A はい、大丈夫です。膝の痛みに限らず、腰痛や肩痛など体のトラブルをきっかけにパーソナルトレーニングを受けに来る方も多くいます。私自身、治療の国家資格を取得しております。またスポーツトレーナーとしてアスリートの様々な体のトラブルを改善してきました。これらの経験は医師とはまた別の視点で、お悩みの方にとってお役に立てると思っています。 ■効果はどのくらいで表れますか? A 早い方は初回の日から効果を実感いただいております。「効果はその日その場で実感」が私のモットーでもあります。しかしだからといってそれで良いというものではありません。多くの問題は日々の積み重ねによって発生しています。効果と問題解決は別物であると私は考えています。問題解決のためには、良いことの日々の積み重ねが必要です。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

【施設及びご利用方法に関わるご質問】 ■車で行きたいのですが、駐車場はありますか? A はい、一台分の駐車場が入口目の前にございます。雨の日でも傘をささずに濡れることなくお越しいただけます。駐車料金は無料です。 ■着替えやシューズは必要ですか? A レンタルによるウエアーやシューズのご用意はございません。ご自身でご準備ください。 ですが、ご利用の皆様が必ず必要となる訳ではございません。お客様の目的によってご準備いただくものが異なります。初回のご利用時は、特に何も準備をせず起こし下さい。必要な時はウエアーをお貸しいたします。 ■同時に他の方も利用することはありますか? A いいえ、ご予約のお客様一人のみのご利用です。完全プライベート制となっております。他のお客様と関わることは一切ございません。 ■カードでのお支払いはできますか? A 申し訳ございません。今のところカードの取り扱いはございません。現金でのお支払い又はお振込みでのお支払いとなります。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

アスリートであれば、20代を中心にベテランであれば40代の選手も体のトラブルの改善と並行してパフォーマンスアップのためのトレーニングを実施しています。競技は様々で、国内トップクラスの選手をはじめ、世界大会でも活躍する方も多く利用されています。 アスリート以外では、50代以上の方を中心に機能改善及び健康のための体づくりを行っています。 ご趣味でゴルフやスキーをやっている方が多く、そのためのパフォーマンスアップに向けた体づくりも行っています。中にはアルペンスキー世界マスターズ日本代表の方や、市民マラソン大会で優勝した方、ゴルフでクラブチャンピオンになった方など、アマチュアでもトップクラスの方もいらっしゃっています。 一方でこれまで運動やスポーツに全く縁がなく、苦手意識が高かった方もいらっしゃっています。 初心者の方も大歓迎です。 <主なパーソナルトレーニングメニュー> ◆圧倒的な競技力向上プログラム【ベストパフォーマンスコース90分】 ◆肩凝り、腰痛、膝痛、肩痛、運動不足のあなたに【ヘルスアップコース90分】 ◆運動初心者におすすめ【姿勢機能改善コース90分】 ◆適度な筋肉としなやかな体を手に入れたいあなたに【身体機能快適化コース90分】 などをご用意しております。

過去に対応したお客様の成功事例

オリジナルのメソッドで悩みを解決してきた方々 60代女性 会社員 SS様 (週一回のご利用) 60歳を過ぎてから両膝に腰、計3度の手術を乗り越えて、仕事にも復帰をし、一人で旅行にも不自由なく出かける事ができるようになった。 40代女性 会社員 KT様 (月一回のご利用) 長年膝痛で悩まされてきたが、全く気にすることなく仕事ができるようになった。 50代男性 経営者 MT様 (週一回のご利用) スキーの大会で、タイムも順位もなかなか思うように上がらなかったが、表彰台に乗りマスターズの大会で日本代表にもなった。 50代女性 経営者 KY様 (週一回のご利用) スキーでふくらはぎの筋肉を断裂後、1年後のシーズンで全く問題なく滑ることができた。 70代男性 経営者 KJ様 (週一回のご利用) 歳を重ねる毎にどんどん飛距離が落ちてきたゴルフで、今では過去最高の飛距離を出す事ができる体を手に入れた。 70代女性 専業主婦 KS様 (週一回のご利用) 痩せる前まで着ていた服が全て着れなくなり、全ての服をサイズ変更するくらい痩せた。 80代女性 専業主婦 AN様 (週一回のご利用) 10代のころから悩まされていた肩こりが、80歳を過ぎて今では肩こりの症状が全くない体を手に入れた。 60代女性 専業主婦 IT様 (週一回のご利用) 腰が痛くて、思うようにゴルフを楽しめなかったのが、今では痛みを気にしなくフルスイングができる体になった。 ゴルフの仲間達が、どこかで何か習っているの?と思わず聞いてくるくらい飛距離が伸びて、方向性が安定するようになった。 70代女性 専業主婦 IM様 (週一回のご利用) 久し振りに会った人が、驚く程姿勢が良くなり、杖を使わずにシャキッと歩けるようになった。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

どこに行っても、何をやっても解決できなかったお客様の悩みが、セッションを通じて原因が明確になり、解決できた時の喜びを分かち合えることです。またセッションの積み重ねによってお客様の成長を実感できた時は最高です。 仕事をする上で心がけていること ①プロとしての専門力 専門の資格取得は勿論のこと、専門家としての知識、技術は日々探求心を持って取り組んでいます。 ②お客様一人一人の要望に応えるパーソナリティー 一見同じようなご要望でも、一人一人違うのが人の体であり、心です。お客様一人一人に合った、その方のための最適な方法をお伝えしています。 ③効果の実感 その場で効果を実感していただくのが指導のモットーです。効果の実感を積み重ねることで、中長期的な目標達成に繋がります。

その他特長などの紹介

当店でしか受けることができない、世界でも類をみない2大メソッド 1つ目が 『ファンダメンタルムーブメント理論』 機能解剖学及び運動学に基づき、人としての正しい動き、正しい体の使い方を通じて問題を改善するための理論です。あなたの体を快適で最適な状態にするためのメソッドです。 アスリートのためのカラダ創りも、健康のためのカラダ創りも正しく動くことが大切です。 つまり、 正しく動かないから → 体が疲れる 正しく動かないから → 怪我をする、痛くなる 正しく動かないから → パフォーマンスが落ちる しかし、 正しく動けば → 元気になる 正しく動けば → 怪我が治る、痛めない 正しく動けば → パフォーマンスが伸びる 私は、コンディショニングを通じて、あなたにとって一生の役に立つ体力を提供することをお約束します。 2つ目が 『バックキャスト法プログラミング』 未来逆算手法による、プログラミング理論です。理論や理屈、エビデンスなどが重要なのは言うまでもありませんが、あなたにとって最高な結果や成果をもたらすことができるかは、創造的な世界、つまり未来からの逆算手法でプログラミングができるかにかかってます。同じことをやってうまくいく人と、うまくいかない人がいます。その違いは、この創造的世界を組み込むことができているかです。 私は、唯一無二の今のあなたに適切なトレーニングプログラムをお約束します。 【お得なzehitomo限定料金】 ■初回限定  トライアルコース80%off 90分11000円 ⇒90分2200円  実際にどんなサービスを受けることができるのかをお試しいただけます。 2回目以降、様々なコースがございます。

レビュー

5

2021/11

長年の間、膝の痛みで悩んでいましたが、病院や治療院に行ってもなかなか改善することがありませんでした。 そこで、知り合いの方からのご紹介でこちらに通うようになったのですが、その場で痛み無く歩けるようになりました。 原因の説明やリハビリのやり方など丁寧でわかりやすかったです。 今は定期的に通いながら、新たなことにも挑戦中です。

対応可能な依頼内容
参加者の年齢:
中学生, 高校生, 19歳〜24歳, 25歳〜44歳, 45歳〜64歳, 65歳以上
クライアントの性別:
女性, 男性
デバイス:
PC (デスクトップ), PC (ノートPC), スマートフォン, タブレット(ipadなど)
希望のレッスンスタイル
生徒が先生のもとへいく(通い)
希望する先生の性別:
男性のインストラクター
参加者数:
1人(個人トレーニング), 2人(ペアでトレーニング)
ビデオ通話アプリ:
プロのおすすめに合わせる, Zoom(ズーム)
目的:
持久力をつけたい, 筋肉をつけたい, 柔軟性を上げたい, 引き締まった身体になりたい, 体重を落としたい, 健康促進・機能改善
大阪府大阪市 中央区

評価3件

5

管理栄養士による食事改善とパーソナルトレーニング
サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

筋膜リリースを行い、身体をほぐしてから筋力トレーニングをしていきます。 また、ダイエットコースでは毎日のお食事管理も致します。 【特徴】 ①堺筋本町駅から徒歩5分 ②女性トレーナーによるトレーニング指導 ③お客様に最適なプログラムの作成 ④管理栄養士による食事改善・レシピ提供 ⑤水・タオル・ウェアレンタル無料 ⑥プログラム終了後のアフターフォロー 【セッションの流れ】 ①カウンセリング ②筋膜リリース ③筋力トレーニング ④食事相談 身体を正常な状態に戻してトレーニングを行うことにより、効果的に筋肉を使うことができます。 また、正しく筋肉を使うことで、筋肉の形を綺麗に出すことができ、効率よくボディメイクが出来ます。 ご不明な点などございましたら、お気軽にご相談ください。

その他特長などの紹介

【管理栄養士による食事改善とパーソナルトレーニング】 女性トレーナーによるパーソナルトレーニングジムのexist(イグジスト)は 大阪市内の堺筋本町駅から徒歩5分の場所に店舗を構えております。 当ジムの最大の特徴は、トレーナー自身が管理栄養士なので 食事改善やレシピ提供をお客様に合わせてご提供することができます。 また、トレーニングメニューもお客様に最適なプログラムを作成し、ご提供しております。 <料金> ・カウンセリング(約30分) 無料 お客様のお悩み、目標などをお伺いさせて頂き、実際の施設見学とプログラム内容についてお話しします。 ・体験トレーニング(約45分) 5,000円 カウンセリング内容からお客様に合ったトレーニングを体験して頂きます。 ・ダイエットコース(食事管理込) 2ヶ月(60分週2回|全16回)2ヶ月180,000円 ・ダイエットコース(食事管理込) 3ヶ月(60分週2回|全24回)3ヶ月250,000円 ・トレーニングのみ (60分10回)10回80,000円 ・トレーニングのみ (60分|都度払い)1回10,000円 詳細はこちら:https://existgym.com/

レビュー

5

2021/11

理想の身体になる為に親身になって教えていただけて、自分にあったメニューを考えていただけるので、無理なく続けれています。 お話も楽しくて毎回通うのが楽しみです。 これからもよろしくお願いします。

対応可能な依頼内容
参加者の年齢:
25歳〜44歳, 45歳〜64歳, 65歳以上
クライアントの性別:
女性, 男性
デバイス:
希望のレッスンスタイル
生徒が先生のもとへいく(通い)
希望する先生の性別:
女性のインストラクター
参加者数:
1人(個人トレーニング), 2人(ペアでトレーニング)
ビデオ通話アプリ:
目的:
持久力をつけたい, 筋肉をつけたい, 柔軟性を上げたい, 引き締まった身体になりたい, 体重を落としたい
東京都目黒区

評価1件

5

★自由が丘の顧客満足度No.1パーソナルジムです★
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q:運動が苦手でトレーニング未経験なのですが大丈夫でしょうか? A:もちろん大丈夫です。 むしろトレーニング経験のない初心者の方こそご自身の身体を考慮した上での正しいトレーニング選択、アプローチの仕方を丁寧に教えますので効率よく、効果的にボディメイクしていけます。 ====================================== Q:ダイエットもできますか? もちろん承っております。必ずどうなりたいかという目標を聞いたうえで一人一人の目標にあったトレーニングをさせていただきます。 ====================================== Q:通おうか迷っているのですが、無料のカウンセリングや体験のパーソナルトレーニングは受けられますでしょうか。 A:もちろん承っております。無料カウンセリングと体験トレーニングどちらでもお好きな方をお気軽にお問い合わせください。まずは体験トレーニングにお越しいただき、店舗の雰囲気やパーソナルトレーニングを体験することをおすすめしています。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Q:持ち物はございますか? A:手ぶらで来ていただいて構いません!上下ウェア/シューズ/シャワー/ロッカー全て貸し出し無料です!

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

男50:女50の割合です! 年齢層も若い方からお年寄りまで幅広くいます。 BEYONDに通っているお客様の中で 一番多い目的はダイエット・ボディメイクですが、 男女ともに、筋肉増強、運動不足解消目的で通うお客様が多いです!

過去に対応したお客様の成功事例

男性Aさん 期間:8ヶ月 体重:74.7kg→60.0kg(-14.7kg) 体脂肪率:22.4%→4.2%(-18.2%) ウエスト:83.2cm→65.6cm(-17.6cm) 女性Bさん 期間;12ヶ月 体重:53.5kg→44.5kg(-9.0kg) 体脂肪率:31.2%→20.5%(-10.7%) ウエスト:68.8cm→57.0cm(-11.8cm) 男性Cさん 期間:4ヶ月 体重:101.6kg→80.4kg(-21.2kg) 体脂肪率:37.5%→21.1%(-16.4%) ウエスト:118.4cm→81.7cm(-36.7cm) 女性Dさん 期間;6ヶ月 体重:55kg→40.5kg(-14.5kg) 体脂肪率:25%→5.8%(-19.2%) ウエスト:66cm→52cm(-14cm)

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

BEYONDトレーナーは、 楽しいフィットネスを心がけながら、 お客様の理想のボディメイクに実現します! 24時間何時でもお問合せ可能です! お気軽にご連絡ください!(^^)/

その他特長などの紹介

痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい身体”を実現するパーソナルジムです! 女性にも安心安全の完全マンツーマンなので、ボディメイクしたい女性や肉体改造をしたい男性にもおすすめです! 詳細はこちら:https://beyond-jiyugaoka.com/

レビュー

5

2021/11

自由が丘駅からも近く、店舗内もとても綺麗でした。 店舗内換気もしっかりされており、安心してトレーニングすることができました。トレーナーの方もとても爽やかで、知識も豊富で、食事のアドバイスのおかげで少しずつ筋肉もついてきました!

対応可能な依頼内容
参加者の年齢:
中学生, 高校生, 19歳〜24歳, 25歳〜44歳, 45歳〜64歳, 65歳以上
クライアントの性別:
女性, 男性
デバイス:
PC (デスクトップ), PC (ノートPC), スマートフォン, その他, タブレット(ipadなど)
希望のレッスンスタイル
生徒が先生のもとへいく(通い)
希望する先生の性別:
女性のインストラクター, 男性のインストラクター
参加者数:
3人以上(グループでトレーニング), 1人(個人トレーニング), 2人(ペアでトレーニング)
ビデオ通話アプリ:
GoogleMeet(グーグルミート), フェイスブック, インスタグラム, LINE, その他, プロのおすすめに合わせる, スカイプ, Zoom(ズーム)
目的:
健康促進・機能改善, 持久力をつけたい, 筋肉をつけたい, 柔軟性を上げたい, 引き締まった身体になりたい, 体重を落としたい
東京都渋谷区桜丘町

評価7件

5

こんなに"簡単な方法"で自信を持てる体になれる!!
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q.運動初心者の私でも大丈夫ですか? A.もちろんでございます!8割以上の方が"運動嫌い""運動初心者"のお客様でした。はじめは初心者の皆様も無理なく継続できていて、今では楽しく運動していらっしゃいます。 Q.食事制限やトレーニングは厳しいですか? A.お客様が継続しやすいように、無理のない食事制限とトレーニングをアドバイスをいたします。 実際に初めてみて「もっと食事減らさなくて大丈夫ですか?」「運動量多くしなくて大丈夫ですか?」と質問を、むしろいただくことがございます!無理をせずとも、皆様順調に目標を達成していきます。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Q.短期間で目標達成しますか? A.基本的には短期間でのダイエットはお勧めしておりません。必ずリバウンドします。短期間での増量も筋肉ではなく、脂肪が増えていきます。しかし、リバウンドしない目標達成の最短期間でご案内することは可能です!

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

【主なお客様】 ・30代〜60代の女性 ・30代〜50代の男性 YoutubeやSNSで流行りのダイエット・ボディメイクを実施して、失敗をした方。 結果が出た後も、継続的に運動の魅力に気がつき、仕事や私生活を充実させるために運動を習慣として行いたいという方が多く一人一人のお客様と長期的にお付き合いさせていただいております。 その他、一人だと続かない方、楽しんで運動をしたい方など、多くの目的に対応しております。 【メインプラン】 ボディメイクをご希望される方が多いです。 科学的根拠をもとに、本当に正しいボディメイク "過度な食事制限なく、リバウンドしない方法"をお伝えしていきます! なぜ運動・食事制限が続かないのかという根本の問題を、 運動・食事ではもちろん、心理学から解決していきます。

過去に対応したお客様の成功事例

【お客様のお声】 ◆M様・50代女性(会社員) 体重:ー8kg 体脂肪率:ー6% 昨年のコロナ自粛で7kg太ってしまい、金原さんの評判をお聞きして思い切って申し込んでみました。 とにかく言い訳が多かった私をストレスなく習慣から変えてくださり、自然と運動量が増えてきました。厳密な食事管理などもありませんでした!気楽に続けた結果、自粛期間前より痩せることができました! 運動習慣も身につけられたので、本当に通ってよかったです! ◆T様・30代男性(会社員) 体重:ー18kg 体脂肪率:−20% 諦めやすい性格の私でも成功できました! パーソナルジムはキツそうなイメージなので心配でしたが、 「無理せず痩せる」という言葉に惹かれて、始めてみました。 なんでも諦めてきた私がここまで変われるとは。。。 正直、上司や女性からの評判も良くなったようで人生楽しくなりました(笑) 今ではトレーニングのない生活は考えられません! ◆A様・30代女性(主婦) 体重:ー7kg 体脂肪率:ー8% 子供や家族との食事を合わせる苦労なども覚悟していましたが、私生活での制限も少なく、ストレスなくダイエットをすることができました。金原さんとトレーニングをする日々の中で、自然と体に良いものを選ぶ習慣ができており、どんどん体が健康を求めていくようになっていることに驚いています(笑)過食をしても今は不思議と太りません。引き続き健康に過ごしたいのでよろしくお願いします! ◆T様・20代男性(会社員) 体重:ー8kg 体脂肪率:−7% 在宅での仕事が増え自粛太りをして、出社することが怖くなってしまい、思い切って初めてのパーソナルトレーニングに駆け込みました。仕事ができる人は筋トレしているということも聞いたことがあり、前向きに取り組んだ結果、びっくりするくらい痩せました。筋肉もついて、実家に帰省した際に親にも驚かれました。 会社経営もなさっている金原さんが前向きな思考や、アドバイスも下さるので、仕事の成績も不思議と向上していきました! 自粛が明けた今、毎日出社が楽しみになりました!

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

パーソナルトレーニングならではの、お客様のお体に合わせた無理のないトレーニングを心がけております。 また体だけではなく、心の状況や、ホルモンのリズムなどを考慮しセッションをいたします。 トレーニングを行う際の不安や疑問はその都度、即解決し、 「”わからない”が"わかる"に変わる」そんな1時間にいたします! セッションが終わった後には必ず笑顔でお客様がお帰りになるのを見送るのが、最高の瞬間です!

その他特長などの紹介

【zehitomoご利用者様限定!8,800円の体験トレーニングが3,300円!】 SNS、youtube流行りの方法を試してみたけど続かない。。。 ネットで調べても信頼できる情報に到達しない。。。 無理なトレーニングをして怪我をしてしまった。。。 そんな悩みを多数解決してきました! なぜそう言った問題が起こるのか? 体は人それぞれ違うからです。 あなたにあったトレーニングや、食事方法が必ず存在します。 それを科学的根拠をもとに指導していきます! 自分にあった科学的に正しいトレーニングなので結果が出ます。 これからは無理な方法を行うことなく、リバウンドしない体を手に入れませんか? ✅zehitomo限定"無料カウンセリング" ここまで詳細をご覧いただきありがとうございました。 そんなあなたに無料でオンラインカウンセリングを提供します。 こちらは初の試みであり、こちらの文を"見つけた方のみ"に提供いたします! 参加ご希望の方は公式LINE追加後に "オンラインカウンセリング希望" とメッセージをお送りください! ※体験セッション・カウンセリング後に入会を強要することなどはございません。 お客様の問題解決に”ぜひとも”お役立てください! LINE URL : https://page.line.me/889xjlro LINE ID : @889xjlro ジムのことをもっと知りたい方はこちら:https://www.noname-gym.com/

レビュー

5

2021/11

古希を迎えるにあたり、体調管理の一環として週一回のトレーニングを始め、一年程度継続しています。個人の特性に合わせてプログラムを組んでいただき、効果を実感しており感謝です。身体が少しずつ確実に変化していると感じます。これからもトレーニングに励みます。

対応可能な依頼内容
参加者の年齢:
高校生, 19歳〜24歳, 25歳〜44歳, 45歳〜64歳, 65歳以上
クライアントの性別:
女性, 男性
希望する先生の性別:
男性のインストラクター
参加者数:
3人以上(グループでトレーニング), 1人(個人トレーニング), 2人(ペアでトレーニング)
目的:
持久力をつけたい, 筋肉をつけたい, 柔軟性を上げたい, 引き締まった身体になりたい, 体重を落としたい, 健康促進・機能改善
希望のレッスンスタイル
生徒が先生のもとへいく(通い)
デバイス:
ビデオ通話アプリ:
愛知県豊明市

評価3件

5

空手全国チャンピオンが直接指導!
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

空手とパーソナルトレーニングと関係あるの? と思われた方もいると思いますが、空手の大会には階級があり、私は軽量級の選手として試合前になると減量をして試合に出場していました。 身体づくりは非常に大切で、万全のコンディションで試合に臨めるように意識していましたが、時には減量に失敗し、試合で思うように動けなかった事もありました。 そして長年トライ&エラーを繰り返し、健康的に動ける体を作るトレーニング&減量法を開発したのです。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

短期間でダイエットしたいのですが、との質問もよくあります。 結論から言って短期ダイエットの場合はほとんどリバウンドします! ただ、短期でダイエットして目標達成後にすぐにもとの生活に戻してしまう為、リバウンドしやすくなってしまいます。 dreamAでは短期ダイエットの場合は終了後のアフターケアを特に大事にしています。 大切なのは『これからずっと続けられる!』ことです。 短期ダイエット中はカロリー制限、食事バランス改善を行いながら理想の体型に近づけていきます。 ダイエット終了後はカロリーを増やし、必要な運動量に改善、これからずっと無理なく続けらるメニューにシフトしていきます! ずっと理想の体型を維持出来て、はじめてダイエット成功(^^♪と言えるのではないでしょうか? dreamAではコース終了後もお客様が理想の体型を維持出来るようにしっかりアドバイスさせていただきます。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

お客様は20~40代の女性の方が多いです。 短期ダイエットをご希望される方もみえますが、結婚式や夏までに痩せたい!など短期の目標がない場合は、毎月無理のないペースで理想の体型に近づけていくオススメコース(16回プラン)を選ばれる方が多いです。

過去に対応したお客様の成功事例

■鬼瘦せコース会員さん(開始1ヶ月) 〇体重 53.1キロ→48.7キロ -4.4キロ 〇体脂肪率 33.5%→29.2% -6.3% 短期ダイエットの成功例です。 毎日の食事管理、定期的なトレーニングを続ければ目標期間より早く目標達成する事も可能です。 この数値なら、ほぼリバウンドも心配ないと思います(^^♪

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

【パーソナルトレーニングの好きなところ】 お客様の体型がみるみる変化していくのが凄く楽しいです(^^♪ ここがしぼれてきたから今度はこのメニューでここを重点的に引き締めよう!などメニューを考えながらいつもワクワクしています(#^^#) 【トレーニングする上で心掛けている事】 お客様に絶対に怪我をさせないように心掛けています。 トレーニングは日常生活では扱わない重量を扱うメニューもあります。 無理な重量設定やフォームの崩れなどを常にチェックしながらトレーニングしています。 また、トレーニングマシンも定期的に点検し、いつも安全なトレーニングが出来るようにしています。 【お客様との接し方】 常に笑顔で楽しくトレーニング出来るよう心掛けています(^^) トレーニングや食事に関する事はもちろんですが、時にはお悩み相談にのったりもしています。

その他特長などの紹介

【レッスン内容】 初回に最新AIシステムで姿勢を解析し身体を分析! 体成分計で現在の体重、体脂肪量、骨格筋量などを測定します。 またカウンセリングにてご希望されるイメージや運動量に合わせてメニューを作成。 あなただけのオリジナルメニューでトレーニングします(^^) トレーニング前後にはオーダーメイドサプリメントサーバーにて今必要な栄養分を補給! もちろんプロテインや天然水も無料で提供しています。 トレーニング終了後はシャワールームもご利用いただけます(^^♪ タオルやアメニティなど全て無料でご利用いただけます。 入り口もジムとは別になっていますので、時間を気にせずゆっくりお化粧直しをしてお帰りいただけます。 詳細はこちら:http://ishikawa-dojo.com/gym/

レビュー

5

2021/11

初めてパーソナルトレーニングを体験しました! これまで自分でも色々トレーニングはダイエットを試してみたのですが、結果は…T_T こちらのジムでトレーナーさんにトレーニングのやり方や食事の仕方まで丁寧に教えていただき試してみると、少しずつ体に変化が! 質問するとなんでも丁寧に教えてくれるので、頑張って続けていきます。

対応可能な依頼内容
参加者の年齢:
19歳〜24歳, 25歳〜44歳
クライアントの性別:
女性
希望する先生の性別:
男性のインストラクター
参加者数:
3人以上(グループでトレーニング), 1人(個人トレーニング), 2人(ペアでトレーニング)
目的:
持久力をつけたい, 筋肉をつけたい, 柔軟性を上げたい, 引き締まった身体になりたい, 体重を落としたい, 健康促進・機能改善
希望のレッスンスタイル
デバイス:
PC (デスクトップ), PC (ノートPC), スマートフォン, その他, タブレット(ipadなど)
ビデオ通話アプリ:
GoogleMeet(グーグルミート), フェイスブック, インスタグラム, LINE, その他, プロのおすすめに合わせる, スカイプ, Zoom(ズーム)
東京都江東区

評価10件

5

女性の身体に合わせたトレーニング、施術をします。
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

シューズなど荷物は特に必要なく、スカート以外の服でしたらトレーニングできます! ダイエットの方は増量した原因やその方に合った減量プランを考えて無理なく目標達成をしていきます。 ウエイトは特に使わず、自重でトレーニングしますので女性らしいしなやかな身体を作ります。 ストレッチや骨盤矯正、整体などもできますのでその日の体調に合わせてメニューを組み立てます!

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

30分5,500円から提供しております。 定額コースも30分×5/月 15,400円から提供中です!

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

20~60代女性 ダイエット 姿勢改善 頭痛、肩凝り 腰痛 坐骨神経痛

過去に対応したお客様の成功事例

30代女性、自重のみのトレーニング2ヵ月で11kg減量 40代女性1ヵ月のトレーニングで腰痛、坐骨神経痛が改善 20代女性3ヵ月のトレーニングでO脚改善、ウエスト-6cm

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

お客様一人一人、お身体や生活リズム、得意な動き、苦手な動きが違います。そこを見極めて目標を達成させます。

その他特長などの紹介

整骨院もやっておりますので、急なぎっくり腰や首の寝違いなどありましたら保険施術も可能です。

レビュー

5

2021/11

優しく丁寧に話を聞いてくれる先生です!久しぶりに整骨院に行きましたが、料金も通いやすく施術にも大満足です。一回で肩と骨盤の高さが整いました。私生活での姿勢のアドバイスもしてもらい意識するようになりました。また、お伺いします!

対応可能な依頼内容
参加者の年齢:
中学生, 高校生, 19歳〜24歳, 25歳〜44歳, 45歳〜64歳, 65歳以上
クライアントの性別:
女性
デバイス:
PC (デスクトップ), PC (ノートPC), スマートフォン, その他
希望のレッスンスタイル
希望する先生の性別:
男性のインストラクター
参加者数:
1人(個人トレーニング)
ビデオ通話アプリ:
フェイスブック, インスタグラム, LINE, その他, プロのおすすめに合わせる, スカイプ, Zoom(ズーム)
目的:
健康促進・機能改善, 持久力をつけたい, 筋肉をつけたい, 柔軟性を上げたい, 引き締まった身体になりたい, 体重を落としたい

新着の評価

齊藤 光汰に関するレビュー

5

1日前

クライアントの成功のため、齊藤さんが尽力されている姿をみていつも感銘を受けています。クライアントの私が目指した結果を達成できるのにこれまで頂いたサポートに大変感謝しております。

栗山 永輝に関するレビュー

5

2日前

今までもパーソナルトレーニングはしていましたが、新しくできたこちらに行ってみました!トレーナーさんは優しくて、いつもトレーニングをすると腰や右膝が痛くなってしまうのが悩みだったんですが、その原因を丁寧に説明していただいてトレーニングの動きも細かく見てくれて、今回全く痛みなくできました!普段の生活で気をつけることなどのアドバイスもいただいて、本当に行ってよかったです。 お店もすごく綺麗で立地も通いやすいので、今度からこちらに通わせていただきます!

パーソナルトレーニングForceに関するレビュー

5

2日前

無理はせず、しかし、結果がでるようにワンツーマンで教えていただいています。お陰で続けられています。良い先生だと思います。

齊藤 光汰に関するレビュー

5

2日前

元気ハツラツな斎藤さんには、トレーニングを通じていつもパワーを頂いております。その時々のコンディションや要望に応じたメニューを組んで頂けるので、毎回自分の体に効いている実感があり、また、悩みごとがあれば親身に聞いて頂けるのでとても心強いです。健康な体を維持するために、お力添え頂きたく、引き続きよろしくお願い致します!

ハートコーチングフィットネス伊丹鴻池に関するレビュー

5

2日前

まだ始めて1ヶ月程ですが、体付きが変わったのを実感します。丁重な指導で、私のその日の体調に合わせてプログラムを組んでいただけるので続けるのも苦ではありません。すごく優しいトレーナです。

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2021/11/19

キックボクシングでダイエット!トレーニング方法とその効果とは!?

気軽に楽しくシェイプアップできる、キックボクシングダイエットを始めてみませんか。キックボクシングは運動量が多く、筋トレよりもダイエットに効果的めん、メリハリのある動きで飽きずに続けられると評判です。 この記事では、キックボクシングダイエットの効果・トレーニング方法など、初心者の方が押さえておきたいポイントを開設しています。ぜひ最後までチェックしてください。 目次 筋トレとは大違い。キックボクシングダイエットならではの効果や魅力とは? 長時間続けるられるため、運動量を確保できる キックボクシングは消費カロリーが高い 引き締め効果が高い 食事制限をしなくても良い キックボクシングダイエットを始めるには キックボクシング専門のジムに通う フィットネスジムのキックボクシングプログラムに通う 自宅でキックボクシングダイエットをやる方法 必要な道具 練習方法 キックボクシングのダイエット効果はストレッチでUP! 足のストレッチ 腰のストレッチ 脇下のストレッチ キックボクシングダイエットを続ける秘訣は? 具体的に計画を立てる 無理をしない ウェアや小物を揃える Zehitomoからパーソナルトレーニングを始めてみる ダイエットには、筋トレよりもキックボクシング!? キックボクシングとは、一般的な筋トレやフィットネスと何が違うのでしょうか。嬉しいポイントを挙げてみました! 全身を使った有酸素運動!消費カロリーが高い キックボクシングは、全身を使った有酸素運動であるため、消費カロリーが高いです。通常の筋トレだけではなく、他の運動やスポーツと比較しても消費カロリーは高い部類に入ります。 筋トレと比較すると、消費カロリーの違いはは2〜3倍ほど。ダイエットなど、脂肪燃焼が目的のトレーニングであれば、キックボクシングは圧倒的に効率が良いです。 ミット打ちの時間やサンドバックを叩く時間や休憩時間を調節することで、消費カロリーのコントロールが可能です。 飽きずにあっという間!続けるられるから、運動量を確保できる キックボクシングは、格闘技特有のパンチやキックを打つという動作が中心です。非常にストレス発散効果が高く、負荷の高い動きも自然とこなすことができます。 また、筋トレのように同じ動作を繰り返すわけではありません。そのため、体感時間は短く、飽きやすい方でも長く続けることができるので、結果として運動量を確保できるのもポイントです。 ウエストやお腹など、気になる部分に負荷!引き締まった体型に キックボクシングのパンチやキックといった動作は、必ずお腹周りや腰を捻って行います。その際に、普段は意識して使わないような腹直筋や大臀筋などの筋肉も使うことになるため、全身をバランスよく鍛えることができます。 始めのうちは、筋肉痛に悩まされるかもしれませんが、徐々に体が順応していくでしょう。続けていけば、引き締まった体を作り上げることが可能です。 キックボクシングダイエットでは無理な食事制限が必要ない キックボクシングは、有酸素運動と無酸素運動の両方の性質があるため、基礎代謝量が高くいトレーニングです。習慣的に行うことで、余分な脂肪や糖質をしっかり燃焼させることができます。 一部のトレーニングでは、ダイエット効果を高めるために食事制限や糖質制限を行うこともありますが、合わない人にとってはストレスに感じるでしょう。そのストレスがきっかけで、衝動的に食事を取ってしまうという例も少なくありません。 キックボクシングは、制限を加えなくても、十分に脂肪や糖質を燃焼することができるので、無理なく長く続けられます。長い目で見ると、制限を加えたダイエットより、高い効果が得られるのではないでしょうか。 キックボクシングダイエットを始めるには キックボクシングダイエットは効果的であるということが分かっていただけたら、早速始めてみましょう。一般的には、下記のような場所でトレーニングすることができます。 キックボクシング専門のジムに通う キックボクシング専門のジムはおすすめです。キックボクシングの専門ジムというと、「プロを目指している方が多そう」というイメージを持たれる方もいるかもしれません。 しかし、実際は趣味程度に楽しまれている方が多く、女性の方も多く通っているので、ご安心ください。キックボクシングジムに通う場合のトレーニングメニューと料金システムを詳しく紹介します。 トレーニング方法 基本的には自主練がメイン。一般的には、縄跳びやシャドーボクシング・サンドバック打ちを行います。時間配分や順序も人によって様々なので、自分の体力や都合に合わせてトレーニングをすることが可能です。 ある程度体が温まってきたら、トレーナーから頃合いを見て、ミット打ちを1~2ラウンド(1ラウンドは3分)行ってもらうのがトレーニングの流れです。 入会したての初心者の方は、トレーナーから基本のフォームやパンチ・キックの方法を丁寧に指導してもらえるので安心です。慣れてきたら、自分なりのトレーニングメニューを実践してみましょう。 利用時間に制限はなく、好きなだけトレーニングできる所が多いです。現在は、コロナ問題を懸念して密を避けるために、時間制限を設けているジムもあります。無料見学や体験レッスンの際に、ジムのルールは事前に確認しておきましょう。 料金システム 料金システムは、ジムによって様々。一般的には、 ・月に何回も通えるフリー制・回数制・好きな時に1回レッスンを受けられるチケット制 の3つがあります。一般的な相場は以下です。 フリー制:10,000円~12,000円回数制(月4会の場合):7,000~8,000円チケット制:1回2,000円~2,500円 お仕事や学業が忙しい方は、始めは回数制からスタート。スケジュールを確保できるようになったら、フリー制への変更を視野に入れて始めてみてはいかがでしょうか。 […]

2021/11/13

初めてのサッカー観戦を楽しむ秘訣とは?服装・持ち物もご紹介

サッカー観戦に興味を持っているけど、実際に行動に移せていないという方は、多いのではないでしょうか? サッカー観戦には、プロの試合の迫力、スタジアムの熱気や雰囲気、応援など様々な魅力が詰まっているので、ぜひ一度足を運んでみることをおすすめします。 今回の記事は、サッカー観戦未経験者や慣れていない人に向けて、必要な準備や観戦時におすすめの服装や持ち物も紹介します。 観戦以外にも楽しめるポイントも併せて紹介するので、ぜひ最後までチェックしてください。 サッカー観戦に必要なチケットの購入方法 サッカー観戦するうえで、一番最初にすべきこと、チケット購入の方法についてまずは説明します。 いくつか手段があるので、自分に最適な方法で購入してください。 当日に窓口で買う 当日にスタジアムでチケットを購入するという一番シンプルな方法です。 当日の予定や天気の様子を見てから、購入できるため、行くか迷っている方には一番合理的な手段でしょう。 しかし、試合によっては、当日券が販売されない、すぐに完売してしまう場合もあります。 人気チーム同士の対戦や優勝争いをしているチームの対戦を見る場合は、事前に購入しておいた方が良いかも知れません。 また、当日券は前売り券よりも値段は高くなります。 スタジアムごとによって違いますが、前売りの値段+500円前後が相場です。 Jリーグチケットで買う Jリーグチケットとは、Jリーグが運営している公式のチケット購入サイトのことです。 Jリーグチケット公式サイト アクセスすれば、いつでもどこもで好きな試合のチケットを購入することが可能です。 購入手順 1.無料登録 2.観戦したいクラブの試合を選択 3.座席の種類と購入希望枚数を選択 4.決済方法を選択 というステップで進めましょう。 決済方法 ・Dポイント ・楽天ペイ ・クレジットカード ・コンビニ決済 またチケットは、 ・紙 ・QRコード のどちらかを選択することが可能です。 紙のチケットを所有する場合は、コンビニ決済時に発行し、 窓口でスタッフの人に渡すことで、入場することができます。 QRコードはお手持ちの携帯電話にチケット購入後送信されます。 観戦当日の入場口でそのQRコードを見せるだけで、入場することができます。 紙のチケットでは、なくしてしまうこともありますが、QRコードは、その心配がないため、観戦に慣れていない方はQRコードの利用の方が良いかもしれません。 チケットピアで購入 チケットぴあとは日本最大級のチケット販売サイトのこと。Jリーグなどのスポーツの試合だけなく、ライブ、コンサート、舞台、クラシック、韓流、アニメ、映画などのチケットを予約・購入ができます。 チケットぴあHP 購入手順 1.無料登録 2.観戦したいクラブの試合を選択 3.座席を選択 4.購入を決定 5.送られてきたコードをコンビニ発券機から発行する チケットの発行は、セブンイレブンかファミリマートでできるので、好きな方を利用しましょう。 サッカー観戦におすすめの持ち物 当日は、下記の物を持っていくと、より楽しめたり、問題なく観戦することができます。 折り畳みクッション サッカー観戦に慣れていない方は持っておいた方がいいでしょう。 なぜなら、スタジアムの椅子はプラスチックで作られていることが多く、長時間座っていると疲れてしまうからです。 定期的に観戦に行っている方は、慣れているため、問題ではなさそうですが、観戦初心者の方にとっては苦痛になるかと思います。 また、気温の影響も受けやすいため、夏場は熱く、冬場は冷たくなってしまうので、快適に観戦することは難しくなるでしょう。 […]