パーソナルトレーニング
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パーソナルトレーニングのプロを、ゼヒトモで探そう

正しいトレーニングで筋肉をつけたい。あと5kg痩せて、スリムな身体になりたい。ゼヒトモでは、そんなあなたの「なりたい」を叶えてくれるパーソナルトレーニングのプロを見つけられます。

パーソナルトレーニングの基本

パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーからマンツーマンで運動や食事の内容を指導してもらえるサービスのこと。ボディメイクやダイエット、健康増進、競技力向上など、個人個人の目的に合わせた指導が行われます。最初はカウンセリングでトレーニングの目的や目標、期間などをヒアリングし、個別のトレーニングメニューを作成した後、マンツーマンでのトレーニング指導に入るのが基本の流れです。

パーソナルトレーニングの時間や料金

トレーニングの平均時間は30〜75分、料金は月4回(60分)で20,000〜35,000円となっています。料金はチケット制の場合と都度支払う場合があるため、事前に確認しておきましょう。初回は無料または格安価格でのカウンセリング&体験トレーニングを行なっているプロが多いようです。また、一部のプロは対面でのトレーニングだけでなく、オンライントレーニングにも対応しています。

ゼヒトモでプロを探すメリット

カッコイイ身体を目指すのなら、あなただけのプロから指導を受けるのが一番早くて効率的です。自分の理想の身体が手に入ったら、毎日がどれだけHappyになるでしょう!?
ゼヒトモでは、AIスマートマッチングにより、あなたの条件に合う近くのパーソナルトレーニングのプロを最大5名マッチングします! 自分に合うか合わないか、費用や条件は・・・、と通常プロを探す場合に行う作業は必要はありません。一度の入力だけで、質の高いプロと無料でコンタクトをとることができるのです。

プロの探し方

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ゼヒトモの質問フォーム上で、トレーニングを受けられる曜日や時間帯、頻度、場所などの条件を答えます。トレーニングの目的や目標もできるだけ詳しく記載するようにしましょう。

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あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロの中には専門資格を有する方やメディアでの紹介経験がある方も多くいるので、提案内容とプロフィールをしっかり確認しましょう。

プロを選ぶ

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提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねることで人柄も見極めたら、そのプロに依頼します。まずはカウンセリングを受け、プロとの相性が合うか確認してみると良いでしょう。

パーソナルトレーニング・トレーナーの事例

(6ページ目)

機能改善(肩の痛み、可動域制限)
肩の動かせる範囲(可動域)に制限があり痛みも見られたため最初に筋肉をほぐすエクササイズを実施しました。その後肩関節を安定させるエクササイズ、肩の動きを整えるエクササイズを実施しました。
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4-Life
デジタルの普及など時代が便利になっていくに伴い子供〜高齢者まで肩コリや腰痛などの機能不全が起こるようになりました。機能不全は姿勢不良から起こることがほとんどです。体を正しく使うトレーニングをすることは機能改善に繋がります。
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サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
機能改善
料金
1回 8,800円
お客様の年齢・性別
60代 男性
地域
福岡県北九州市小倉南区
若い頃の体に戻したい
理想の身体に導く為に、多関節を伴う動きで柔軟性や今のポテンシャルを評価させていただき、その上でオーダーメイドのメニューを作成し指導しました。
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中田 亮(芸能人|アスリート専属トレーナー)
他では行っていない評価方法を用いて現状を把握し、その上で最短で身体に変化を与えていけることがポイントです。
サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
身体づくり
料金
1回 11,000円
お客様の年齢・性別
30代 男性
地域
東京都渋谷区
身体を引き締めたい!
カップルでのご来店でした。お二人の身体評価を行い、その上で共通する部分(インナーマッスル等)から行い、それぞれの理想に対するトレーニングを並行して実施しました。
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中田 亮(芸能人|アスリート専属トレーナー)
1人ではなかなかトレーニングに行く勇気が出ない。一緒に頑張る相手と取り組みたい。などのご要望にお応えながらトレーニングを行えるので、楽しみながら取り組めます!
サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
身体を引き締めたい
料金
1回 12,000円(1人あたり)
お客様の年齢・性別
30代 男性, 20代 女性
地域
東京都新宿区
マラソンへの復帰
長距離を走るマラソンでは下半身の筋力は勿論、体幹部の強化や、正しい姿勢の獲得が大切になります。最初にトレーニングする部位のウォーミングアップを実施しました。具体的には足首や膝、股関節周りをチューブ等を使用しウォーミングアップをしていきます。次にランニングしていても体がぶれないために体幹部のトレーニング実施しました。その後下半身のトレーニングを実施していきました。
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4-Life
今回のお客様は後十字靭帯断裂というリスクを抱えていらっしゃいました。
後十字靭帯は膝を安定させるために大切な靭帯です。
この機能を補うために膝周りの筋トレを重点的に実施しました。

最初は最も軽い負荷から初めて徐々に重量を上げていきました。
サポーターも最初は固定力の高いものを使用していましたがドクターと連携しながら徐々に固定力を落とし動きやすいタイプのサポーターに変えていきました。
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サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
マラソン復帰に向けたトレーニング
料金
1回 60分 8,800円
お客様の年齢・性別
50代 女性
地域
福岡県北九州市
上半身をメインとした全体的な筋力アップ
既往歴として腰椎椎間板ヘルニアがある方でしたので怪我の予防の為、ウォーミングアップを20〜30分程実施し、その後メインエクササイズへ移行しました。
ベンチプレス、アームカール、ショルダープレス、スクワットのトレーニングを実施し、等大筋群への刺激を伴う種目を行いました。
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4-Life
4-Lifeのパーソナルトレーニングではウォーミングアップをとても大切にしています。
怪我の予防は勿論、効率良く効果を出すにはウォーミングアップが必要不可欠だからです。
ウォーミングアップのメニューをこなすだけでも健康体が作られる程、練り込んで構成されています。

回数をやれば筋肉がつくわけではありません。
匠に考え抜かれたウォーミングアップを実施し効率的なトレーニングを実現させましょう!
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サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
筋力強化
料金
1回 60分 8,800円
お客様の年齢・性別
30代 男性
地域
福岡県北九州市
健康的に綺麗に痩せたい
週2回60分のダンベルや自重トレーニングで代謝をあげて汗をかき、ストレスを軽減しながら理想の身体へと近づけます!
【30代から始める女性専用】柴橋真紀トレーナー
トレーニングだけではなくて、日常生活から悪い癖を改善し、なりたい姿をイメージする事でより早く結果を得られるように導いていきます!
サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
ダイエット
料金
1回 5,000円
お客様の年齢・性別
30代 女性
地域
兵庫県芦屋市

Supporters

パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧

ニューユーザーニューユーザー
5
(2)
京都府京都市 右京区嵯峨天龍寺 造路町
シルバーシルバー
5
(102)
東京都墨田区向島
ニューユーザーニューユーザー
5
(2)
神奈川県相模原市 南区相模大野
ニューユーザーニューユーザー
5
(3)
東京都小金井市緑町
ブロンズブロンズ
4.7
(19)
東京都港区北青山
ブロンズブロンズ
5
(7)
東京都杉並区高円寺北
ブロンズブロンズ
4.8
(8)
大阪府大阪市 北区
ブロンズブロンズ
5
(25)
東京都渋谷区恵比寿南
ニューユーザーニューユーザー
5
(1)
茨城県つくば市陣場
ニューユーザーニューユーザー
5
(2)
神奈川県相模原市 南区相模大野
ブロンズブロンズ
5
(32)
千葉県市川市市川
ブロンズブロンズ
5
(5)
大阪府大阪市 西成区玉出東
ニューユーザーニューユーザー
5
(3)
石川県金沢市八日市出町
ニューユーザーニューユーザー
4.5
(8)
神奈川県海老名市国分南
ニューユーザーニューユーザー
5
(6)
東京都豊島区南池袋
ブロンズブロンズ
4.9
(12)
東京都千代田区九段北
ニューユーザーニューユーザー
5
(4)
兵庫県姫路市田寺東
ブロンズブロンズ
5
(3)
愛知県名古屋市 東区白壁
ニューユーザーニューユーザー
5
(7)
茨城県つくばみらい市陽光台
ブロンズブロンズ
5
(17)
大阪府大阪市内久宝寺町
ニューユーザーニューユーザー
5
(6)
東京都港区麻布十番
ニューユーザーニューユーザー
4.9
(5)
京都府京都市 中京区仁王門町
ブロンズブロンズ
4.9
(8)
東京都渋谷区鶯谷町
ブロンズブロンズ
5
(14)
東京都墨田区立川
ゴールドゴールド
4.7
(15)
東京都豊島区池袋
ブロンズブロンズ
5
(3)
兵庫県神戸市 中央区三宮町
ニューユーザーニューユーザー
5
(2)
愛知県名古屋市 名東区本郷
ブロンズブロンズ
5
(1)
京都府京都市 南区唐橋 門脇町
ブロンズブロンズ
4.9
(6)
大阪府堺市 西区鳳南町
ニューユーザーニューユーザー
4.8
(4)
大阪府大阪市 浪速区桜川
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パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)


5

1時間前

  • カッキーさん
  • 30代
  • 福岡県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
このプロのおすすめポイントを教えてください
トレーナーの指示のもと、動かすべき筋肉や姿勢などを鏡でチェックしながらトレーニングすることが出来て効率的に体を動かしていると実感しました。これからも続けて頑張りたいと思います。
このプロに決めた理由を教えてください
料金と実績

5

2時間前

  • ゆっこさん
  • 30代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
このプロのおすすめポイントを教えてください
的確な指導、柔軟な対応、豊富な知識
トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
和やかな雰囲気
トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
アドバイスをいただきながら改善することで食生活が健康的になり、日々の生活にトレーニングを追加した事により、お腹のお腹が無くなり、太もも・お尻は筋肉量がupした

5

2時間前

  • マツダさん
  • 40代
  • 福岡県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
このプロのおすすめポイントを教えてください
トレーニングは多少厳しくてもやるものと自分の中で義務化していたところが少しあったのですが、パーソナルトレーニングを受けたことにより立ち方や姿勢、正しいフォームでトレーニングをすることにより、今までよりも回数は少なくなったにも関わらずに効果を実感することができ嬉しい限りです。 常に前向きな気持ちで習慣化することができたのが本当に良かったです!ありがとうございました。
トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
とても丁寧にアドバイスを頂き、トレーニングの知識がより深まりました。

5

1日前

  • るーさん
  • 20代
  • 愛媛県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
このプロのおすすめポイントを教えてください
優しく、熱心です。知識も豊富で一人一人に全力で付き合ってくれます!
このプロに決めた理由を教えてください
全力で向き合う姿勢に魅力を感じで決めました!
トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
何気ない会話もできるような雰囲気を作るのがとても上手です!また些細な相談にも全力で向き合ってくれるところが素敵です!
トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
片方の膝を怪我して筋力が落ちていました。また壊すのではという不安や恐怖がありましたが、全力で向き合ってくれたおかげで回復することができました。また怪我を予防するためのアドバイスも丁寧にしてもらい嬉しかったです!
このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
なし!
その他のご意見・ご感想
身体に気をつけて、これからも他の方に全力で向き合って頑張ってください!

5

4日前

  • のんさん
  • 20代
  • 滋賀県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 100,000
このプロのおすすめポイントを教えてください
丁寧なカウンセリング、話し方でとてもわかりやすい所。
このプロに決めた理由を教えてください
敷居が高くない感じでフランクな感じですが丁寧で、とても的確なアドバイスで信頼できると思ったから。
トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
トレーニングの休憩中は他愛もない話もしてくださり和やかな雰囲気で、自然と呼吸が整うのを待ってくださいます。でも時間内にしっかりトレーニングも進めてくださるので、充実感がありました。
トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
トレーニングした箇所は程よく筋肉痛が味わえました。実際体重が落ちるスピードが早くなくても、確実に引き締まっているのか、周りから“なんか痩せた?”と言われることが増えて嬉しかったです。
その他のご意見・ご感想
無理なく自分に合ったダイエットが見つかりました。今まで何十回と独自ダイエットをしてはすぐにリバウンドをしていたのですが、今回は無理なく普段から少しだけ意識を変えて続けられたことで、年間でマイナス10キロ達成。気づけば痩せ体質になったのか、好きなものを食べても調整方法がわかって、周りから確実に痩せた!細い!と褒められることが多くなりました。それが嬉しくて、さまざまな方面でポジティブにもなれました。こちらで体幹トレーニングを教えていただけて人生が好転したので、感謝しかありません。

パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
20代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
男性
ZEAL BOXING FITNESS
ニューユーザーニューユーザー

福岡市中央区薬院にある「ZEAL BOXING FITNESS」(ジールボクシングフィットネス)でパーソナルトレーナーとして活動しております。ZBFのパーソナルトレーニングはよくあるウエイトトレーニングが中心のパーソナルジムとは一味違います!本来あるべきカラダの動きや姿勢など、根本の改善からサポートを行っております。なぜなら、トレーニングをする以前のカラダの状態の方がほとんどだからです。腰痛、肩こり、姿勢不良など、普段の生活で身についた体の不具合をまずは改善することが大切です。 これが改善できて初めてダイエットやボディーメイクなどのトレーニングを開始します。ウエイトトレーニングだけでは根本的な改善にはならず、けがのリスクやリバウンドなどの原因にもなります。 ボクササイズを初めて行う方も多く、マンツーマンで基礎から教えます! 大きいリングに最先端のサンドバックを取り入れたトレーニングを楽しみながら一緒に汗を流しましょう! 当店には、KEISER ファンクショナルトレーナーを使用したトレーニングを行います。一台で上半身、下半身、コアなど、ほとんどのトレーニングに対応し、安定性、可動性、連動性などを鍛える事ができます。また、ケーブルの方向を操作できるので色々な動作で負荷をかける事が出来ます。 他にも、珍しいアイテムを揃えております。 楽しく、飽きない、最先端のトレーニングを体験しませんか 体験トレーニング実施中です!! 営業時間 9:00~22:00 定休日(月・木) Instagram https://www.instagram.com/zeal_boxing_fitness/

お客様、はじめまして! ●トレーナーの小沢●と申します。ご依頼を拝見し、ご連絡致しました。 当店は、KEISER ファンクショナルトレーナーを使用したトレーニングを行います。 一台で上半身、下半身、コアなど、ほとんどのトレーニングに対応し、安定性、可動性、連動性などを鍛える事ができます。 ZBFのパーソナルトレーニングはよくあるウエイトトレーニングが中心のパーソナルジムとは一味違います! 本来あるべきカラダの動きや姿勢など、根本の改善からサポートを行っております。 なぜなら、トレーニングをする以前のカラダの状態の方がほとんどだからです。 腰痛、肩こり、姿勢不良など、普段の生活で身についた体の不具合をまずは改善することが大切です。 また、ケーブルの方向を操作できるので色々な動作で負荷をかける事が出来ます。 他にも、当店には珍しいアイテムを揃えております。 また、当店はパーソナルボクシングも行っております! ボクシングは全身運動の為、ダイエットしたい方・体を引き締めたい方・ストレス発散したい方にはピッタリです! 12月末まで体験レッスンが0円です! 楽しく、飽きない、最先端のトレーニング・ボクササイズを是非、ご体験ください! <体験レッスン>:0円/1時間 ※注意事項 体験当日はご予約時間の5分前~ちょうどを目安にお越しください。 レンタル品はすべて無料で貸し出しておりますので、手ぶらでのご来店も可能です。 <無料レンタル品一覧> ・上下ウエア S~3Lサイズまで ・シューズ 22~28センチまで ・靴下 ・汗拭きタオル ・バスタオル ・使い捨て紙パンツ その他、ご質問等が御座いましたらお気軽にお問い合わせください。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 ●トレーナー小沢● Tel:電話番号 Mail/ LINE: 営業時間:9:00~22:00 定休日:月曜日・木曜日

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
30代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
男性

◇店舗紹介/トレーナー紹介 ファントレは、運動を継続するために必要なことを全てカバーしたサービスを提供しているパーソナルジムです! ◆駅近立地 ◆地域最安料金 ◆実績・資格保有トレーナーが担当 都島駅のロイヤルホスト裏に1店舗、南森町の与力町住宅街の近くの1店舗を、中崎町に女性専用ピラティスジムの計3店舗出店。 アクセス良好ですのでお仕事帰りやお休みの日にご活用ください! 高い料金ではなかなか継続することは難しいので、通いやすい地域最安値の料金設定! もちろん提供しているサービス内容は国家資格・それに準ずる資格保有者が担当するので高品質。 ◇こんなことにお悩みありませんか? 「運動が辛くて続かない」 「何度もリバウンドした経験がある」 「 楽しく体を動かしたい!」 「体質・姿勢を変えたい」 「通いやすいパーソナルジムを探している」 そんな方にこそ、ファントレをおすすめします! ◇大切にしていること 老若男女、様々なレベルの多くの方のトレーニングを指導してきましたが、ダイエットを成功させ、リバウンドさせず体型を維持するために一番重要なことは、「運動を続けること」だと気づきました。 ただ多くの方にとって「運動=辛いもの」だというイメージが先行してしまって、運動が苦手な方にとっては、なかなか運動を始めることですら難しいのが現状です。 そこでファントレに来て頂くことで運動の楽しみを知って頂き、夢中で体を動かしているうちに理想の体型になって頂きたいと思っています!

お客様、はじめまして!このたびはご相談いただきありがとうございます、パーソナルトレーニングの都島で楽しくトレーニングするならファントレ!です。 地域最安料金で通いやすく、楽しい時間を提供することを大事にしております。 担当トレーナーは医療系の資格を保有し、高い技術のもと指導させて頂きますので、体験だけでも姿勢の変化を実感できます! ▶都島店:都島5番出口より徒歩5分 ▶南森町本店:南森町駅・大阪天満宮駅から徒歩5分 ▶中崎町店:中崎町駅4番出口から徒歩3分 ご希望の店舗をご利用ください! 【場所の詳細】 女性のお客様で希望があれば女性スタッフも担当可能です。 指導風景はインスタグラムもご覧ください! ▶▶ ご相談がある場合は、詳しい内容をご連絡ください! LINEからでもやり取り可能です! ※登録後お名前をご入力ください! 【メールアドレス】 上記連絡先以外にも、Zehitomoのこのチャット上でも構いません。 些細なお悩みでも構いません、あなたに合わせた丁寧な回答をさせて頂きます。 直接ご予約下さる場合は予約カレンダーページがございます。 【都島店(都島駅から徒歩5分)】 【南森町本店(大阪天満宮駅から徒歩5分)】 【中崎町店(中崎町駅から徒歩3分】

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
40代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
男性

トレーナーの大町哲也です。 20歳の頃、自分の身体へのコンプレックスから身体を変えたいとの思いからトレーニングを始めました。 当時はパーソナルなど無く自己流のトレーニングでした。 転機が来たのは40代で先ずパワーリフティングと言う競技に出会い大会に出場する様になり、その数年後にボディメイクコンテストにも出場する様になりました。 その頃から効率のいい理論に基づくトレーニング方法を勉強して行きNSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定CPT)と言うトレーナーとして最も権威の有る国際ライセンスを取得しました。 トレーニング理論にプラスしてパワーリフティングやボディメイクコンテスト出場により、実践的な身体作り、減量(ダイエット)などの経験を通して、自分自身の身体の声を聞きながらトレーニングしており、その経験を常にお客様へフィードバックしております。 ホームページ https://www.proud-shirakabe.com/ 公式LINE

お客様、はじめまして! 大町哲也と申します。ご依頼を拝見し、ご連絡致しました。 自分の身体へのコンプレックスから身体を変えたいとの思いからトレーニングを始めました。 転機が来たのは40代でパワーリフティングと言う競技に出会い大会に出場する様になり、その数年後にボディメイクコンテストにも出場する様になりました。 その頃から効率のいい理論に基づくトレーニング方法を勉強して行きNSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定CPT)と言うトレーナーとして最も権威の有る国際ライセンスを取得しました。トレーナー歴10年目になります。 トレーニング理論にプラスしてパワーリフティングやボディメイクコンテスト出場により、実践的な身体作り、減量(ダイエット)などの経験を通して、自分自身の身体の声を聞きながらトレーニングしており、その経験を常にお客様へフィードバックしております。 <体験レッスン>:通常5.500円を無料(60分)  ・持ち物 お水やタオル等  トレーニングウェア、シューズはレンタル有り その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 パーソナルトレーニングスタジオ・プラウド白壁 住所:名古屋市東区白壁4丁目6番1号 大町哲也 Tel:電話番号

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