ランニングレッスン


ランニング教室・マラソン教室のプロが近くに522人います

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ランニングレッスンのプロを、Zehitomoで探そう

正しいランニングフォームを身に付け、ラクに走りたい。大会に出場してベストタイムを更新したい。Zehitomoでは、そんなあなたの「やりたい」を叶えてくれるランニングレッスンのプロを見つけられます。

ランニングレッスンの基本

ランニングレッスンでは、プロのトレーナーからランニングの基礎やフォーム、練習メニューを指導してもらえます。ボディメイクやダイエット、健康増進、競技力向上など、個人個人の目的に合わせて指導を実施。初回レッスンではランニングフォームのチェックをし、レッスンの目的やお悩みをヒアリングしてもらいます。その後、希望に合うメニューやレッスンスタイルを提案され、実際のレッスンに入るのが基本の流れです。

ランニングレッスンの時間や料金

トレーニングの平均時間は60分~120分、料金は1回3,500〜20,000円となっており、マンツーマンかグループかによって値段が大きく変動します。料金はチケット制の場合と都度支払う場合があるため、事前に確認しておきましょう。初回は格安価格でのカウンセリング&体験トレーニングを行なっているプロが多いようです。また、一部のプロは対面でのトレーニングだけでなく、オンラインのレッスンにも対応しています。​​

プロの探し方

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Zehitomoの質問フォーム上で、トレーニングを受けられる曜日や時間帯、頻度、場所などの条件を答えます。トレーニングの目的や目標もできるだけ詳しく記載しましょう。

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あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロの中には選手経験のある方や、世界的に活躍される方も多くいるので、提案内容とプロフィールをしっかり確認しましょう。

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提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねることで人柄も見極めたら、そのプロに依頼します。まずはカウンセリングを受け、プロとの相性が合うか確認してみると良いでしょう。

Supporters

ランニング教室・マラソン教室のプロ一覧

千葉県千葉市 花見川区

評価11件

5

筋トレ、ラン、ラグビーは、ラグビー選手にお任せ‼︎

こんにちは!海外プロラガーマン兼パーソナルトレーナーをしています!!! 理想の身体に近づきたい方は是非、 最後までお読みいただければ幸いです。  大学でのスポーツ健康・医学に関しての研究と海外でのプロラグビー選手としての経験を生かして、初歩的なトレーニングから専門的な筋力トレーニングまで、様々なトレーニングを、ニーズにニーズ以上でお応えできます! 是非、お気軽にご用命ください。よろしくお願い申し上げます。 『パーソナル筋力トレーニング』  体重を落としたい、筋肉をつけたい、理想の体に近づきたい、正しい体の使い方をしたい、といったお客様のニーズに合ったトレーニングメニューの作成やスポーツ栄養学に基づいた栄養管理等のご指導を、より実践的に理論的に行っていきます。 例.30代男性、リモートワークで運動不足なので、リフレッシュしたい… 例.40代女性、そろそろお気に入りの服がキツくなってきたのでどうにかしたい… 例.20代男性、かっこいい体になりたいが、初心者で何からすればいいかわからない… 例.10代女性、陸上部だが、瞬発系のトレーニングを行い記録を伸ばしたい… 例.60代男性、体が固くなってきて腰痛が気になるので、体の使い方を覚えたい… 『パーソナルラグビートレーニング』  基礎的なパス、ラン、タックル、キックの指導を安全に幼児から学生へ。また、ラグビースクールの新米パパ向けへ対象年代にあったメニュー作成などのお手伝いを、実践を交えながら指導させていただきます。 ※場所や時間に関して、また継続してご利用したい方に関しての料金など詳細は別途ご相談させていただきますようお願い申し上げます。 ※オンラインももちろん可能です! ご連絡はこちらまで↓ [email protected]

レビュー

5

2021/02

1人ではなかなか痩せられずお世話になりました。1人でやっていた時は適当なフォームでよくわからず、、、 お世話になってからは、正しいフォームやどこに何が効いているかを細かく教えてくれ、トレーニングの楽しさというものを知りました! 今は私が転勤で直接教えてはもらえませんが、オンラインで継続してやらせていただいてます。 少しずつ変化も出てきており、お世話になってよかったなと感じました。 ありがとうございます!!

対応可能な依頼内容
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
対応できるインストラクターの性別
男性のインストラクター
クライアントの参加人数
4人, 1人, その他, 3人, 2人
クライアントの経験
上級(ハーフマラソンを走れる), 初級(5km程度走れる), 中級(10km程度走れる), ランニング初心者, その他
埼玉県戸田市

評価9件

5

日常生活の中で出来る事を一緒に探しましょう!
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

マラソン初心者 or やった事ないけど大丈夫? 全く問題ありません!走る事は誰でも出来ます。ただ走り方が分からないだけですので。自分の現在よりも必ず成長します。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

60歳過ぎてもタイムは上がるの? 勿論上がります!ですがただ走っていれば良いわけではなく、フォーム改善やトレーニングの頻度、やり方が大切です。やり過ぎも良くないので!

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

40代〜70代までいらっしゃいます。 60歳を過ぎてからマラソンを始めた方もいらっしゃいます。

過去に対応したお客様の成功事例

サブ4 (フルマラソン4時間切り)が一般的に先ず大変なラインですが60歳を過ぎてからマラソンにチャレンジした方がその記録を超えることが出来ました。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

1人1人にあったランニングフォーム!走り方がありますのでそこをみつけ!良い方向に改善する事を意識しています。

その他特長などの紹介

フリーランスでfitness instructor・trainerを行なっています。 健康を維持する為に、人生を豊かにする為に、fitnessを提供しています。 私の実施しているexerciseは視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚の五感を感じながらworkout! ですのでパークフィットネスを推奨しています。 室内で決まった場所でのトレーニングも勿論大事ですが、それだけではなく屋外での運動も発見が有ります。そして何より身体の使い方がウエイトマシン等とは違う事をしますので新しい刺激が身体に入りますよ😁 トレーニングする場所、時間は探せばあります。固定概念を払拭して新しいfitnessを! ご年配の方の健康維持の為の姿勢作りは歩き方のご指導も致します。場所によっては出張も可能です。 一緒に健康的なhappy lifeを作りましょー!

レビュー

5

2022/01

[最高のレッスン] 走るのがまったく出来なかった私が400メートルを走れるようになりました🙆🙌 [口コミ情報]サービス金額5,000円,サービス品質(5),プロの人柄(5)

対応可能な依頼内容
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
対応できるインストラクターの性別
男性のインストラクター
クライアントの参加人数
4人, 1人, その他, 3人, 2人
クライアントの経験
上級(ハーフマラソンを走れる), 初級(5km程度走れる), 超級(フルマラソンを走れる), 中級(10km程度走れる), ランニング初心者, その他
福岡県福岡市 西区

評価3件

5

故障なく、より楽に走れるカラダづくりをサポート
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

ランニングレッスンでは、お客様の希望に合わせて当サロンでのマンツーマンレッスンと、オンラインセッションのメニューを選ぶことができます。もちろん、両方の組み合わせも可能です。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

オンラインランニングコーチングセッションでは、ランニングトレーニングを行っていくうえでの悩みや目標について、カウンセリングで掘り下げていき、課題を明確にして自発的に取り組みやすいトレーニングなどを提案してきます。また、食事(栄養)や睡眠、生活習慣などトータルにアドバイスさせていただきます。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

ランニングレッスンでは、「ランニングで故障しない」「疲れない体づくり身につけたい」方や、「自己記録を更新したい」「姿勢やフォームを修正したい」マラソンランナーを対象に、疲労回復やコンディショニング調整のための整体施術や物理治療、ストレッチの指導、運動効率のいい姿勢やフォームの修正を行います。また、必要に応じて食事や睡眠なと生活習慣改善のためのアドバイスも行います。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

当サロンでは、お客様の目標や課題に合わせて、一人一人ヒアリングや問診などカウンセリングを丁寧に行ったうえで、サービスを提供していきます。

その他特長などの紹介

当サロンでの整体は痛みのないソフトで心地よいタッチでの施術を得意とし、クライアント様が心地よく感じてもらえるよう努めています。心地よい刺激により副交感神経を刺激し、自律神経のバランスを整えて疲労回復の促進も期待できます。 また、ランニングレッスンでは、コーチング手法を用いてお客様の課題や目標に対してご自身で気づきや変わるきっかけが得られるよう、運動指導を行っていきます。

レビュー

5

2021/12

[一人一人に向き合ってくれます。] 痩せたい、筋肉をつけたい、姿勢を良くしたい、背中が痛いなど色々な悩みがありますが、どんな事にも知識を持って答えてくれます。 本やネットで調べて自己流でやっていましたが、実際に見てもらうと間違っていた事も多く、正しい姿勢や方法を教えてもらえました。 マッサージも痛いような事は全く無くスッキリ軽くなりました。 人柄も良く、優しい先生です。 [口コミ情報],サービス品質(5),プロの人柄(5)

対応可能な依頼内容
クライアントの年齢
20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
対応できるインストラクターの性別
男性のインストラクター
クライアントの参加人数
1人
クライアントの経験
上級(ハーフマラソンを走れる), 初級(5km程度走れる), 超級(フルマラソンを走れる), 中級(10km程度走れる), ランニング初心者, その他
神奈川県川崎市登戸

評価2件

5

マラソン・球技・格闘技などランニングTrの個人指導
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q:室内でできるランニングレッスンはできますか? A:当スタジオ内でも、ラダートレーニングやミニハードルのトレーニング、動的ストレッチ・瞬発系トレーニングなど、ランニング強化のトレーニングが可能です。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Q:ランナーにも筋トレは必要ですか? A:最近では長距離選手でも、筋トレを導入してきています。長距離だからのランニングだと、筋肉量も減ります。そのことがスプリントの能力の低下や、怪我を誘発することにもつながります。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

小学生の駆けっこから、学生・シニアまでのランニングトレーニングの指導まで可能です。

過去に対応したお客様の成功事例

長女は、高校時代にレスリングで世界選手権で銅メダルを獲得しました。小学生から中学生までは特に一緒に陸上の親子トレーニングをしてきており、体力測定でも常にトップにいました。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

動的ストレッチの導入だけでも、地面の反発が得られるランニングの効率が上がります。セッションを受けて、世界標準のトレーニングをお伝えします。

その他特長などの紹介

神奈川県川崎市の登戸・向ヶ丘遊園駅で、『ねもと整体&ストレッチスタジオ』を開業して、15年になります。開業から、有限会社ディーエスシーエスとして法人化。現在、整体院経営及びパーソナルトレーナー養成、大学でのスポーツ選手のコンディショニングやトレーニング指導・エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園・登戸店パーソナルトレーナーをしております。 一般的なパーソナルトレーニングというと、ダイエットや筋力アップが中心です。 弊社では、腰痛やヒザ痛、柔軟性向上プログラムなど、専門分野として悩みにアプローチしてきました。 さらに、筋力アップから瞬発力養成、敏捷性向上のアジリティートレーニングが得意です。 もう1つは、NSCA-CSCSやSAQトレーニングのレベル2インストラクターを取得していることです。 SAQトレーニングとは、あらゆるスポーツのスピードやパワーを向上としたスピードトレーニングです。 まだ2000人以上インストラクターの中で数十名した合格できていないレベル2インストラクターとして、パーソナルトレーナー専門学校や競輪学校などで、講師として講演の実績が多数あります。 SAQレベル2インストラクターは、ペーパー試験ではなく、実際の指導シーンを試験で審査され、国内外で、評価が高い資格です。 NSCA-CSCSは、NBA,NFLなどアメリカのプロスポーツチームのトレーナーが7~8割取得しているハイレベルな国際ライセンス上級パーソナトレーナーのライセンスです。 その為、今後も、より高みを目指し、子供から高齢者までのパーソナルトレーニングをしています。 弊社では、フィジカル遺伝子分析サービスの代理店でもあります。 国内では、まだほとんどの施設で行われていない速筋瞬発力タイプか?遅筋持久力タイプか?活性酸素除去の疲労回復能力を調べ、カウンセリングも行っています。 また脂質を食べると太るか? 糖質の摂取で太るのか? タイプ別のダイエット指導も可能です。 健康運動指導士の資格も持ちメタボリックやロコモのクライアントも15年以上、運動療法の実績があります。 腰痛、ヒザ痛など悩みや、スポーツパフォーマンス向上、ダイエット指導など是非お試しください。

レビュー

5

2021/12

[健康痩せでリバウンドしません!!] パーソナルトレーニングで、ダイエットの指導を受けました。 朝食抜きダイエットや糖質制限をして肥満になり、根本先生から、運動を中心にしたシェイプアップの指導を受けました。 その方が無理なく痩せて、リバウンドしません。 糖質制限は体重は一時的に落ちますが、体脂肪が減るのではなく、水分が減りドライフラワー状態になると教えて頂きました。 結果的に筋肉がつき、食べても太りづらい体質になり感謝しております。 ダイエットだけでなく、体も柔らかくなりました。 通常のストレッチでは伸びない筋肉でも、PNFという理論で前屈や前後開脚ができるようになりました。 整体とトレーニング指導ができる技術を持たれているので、両方からサポートが受けられます^ ^ [口コミ情報],サービス品質(5),プロの人柄(5)

対応可能な依頼内容
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
対応できるインストラクターの性別
男性のインストラクター
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントの参加人数
1人, 2人
クライアントの経験
上級(ハーフマラソンを走れる), 初級(5km程度走れる), 超級(フルマラソンを走れる), 中級(10km程度走れる), ランニング初心者, その他
神奈川県平塚市

評価1件

5

歓喜のゴールのために、全力でサポートしていきます!
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

ランニング初心者でも問題ないでしょうか? →はい、初心者の方にこそ受けていただきたいのが「パーソナルトレーニング」です。また「パーソナルコーチ」サービスでは、プロランニングコーチの高岡があなたの「専属コーチ」となり、日常のトレーニングのメニューなども作成し、目標達成をフルサポートしていきます。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

怪我をしているんですが、トレーニングを受けることができますか? →はい、高岡はプロランニングコーチであると同時に、鍼灸マッサージ師でもあり、体のことに精通しております。走っても大丈夫な痛み、走るのを休まないといけない痛みをしっかり見極め、最適なトレーニングを処方していきます。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

担当するお客様の多くは40〜60歳代の方です。怪我なくマラソンを完走したい方や、マラソンで自己ベストを出したい方にご利用いただいております。

過去に対応したお客様の成功事例

①マラソン大会に初めてエントリーしたものの、どういうトレーニングをすれば良いかがわからない →「パーソナルトレーニング」を月に2回の頻度で3ヶ月受講いただき、見事完走! ②体力をつけたくてランニングを始めたが、走ると脚が痛くなってしまう →「オンラインパーソナルコーチ」を受けていただき、足が痛くなってもすぐに対処法をコーチングすることで、痛みが出ない走り方になってきた!体力もついて坂道ダッシュなども入れられるようになった! ③フルマラソンでサブスリーしたいが3年間伸び悩んでいる →「パーソナルトレーニング」で着地の仕方などの走り方を根本改善し、見事サブスリーして自己ベスト更新!

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

担当する高岡は、鍼灸マッサージ師としての専門的な視点から「裸足で走ること」に着目。自分自身が裸足で走ることで「人間本来の自然なランニングフォーム」を見つけ出しました。そのポイントは「いかに脚の筋肉を無駄遣いしないか?」です。 脚の筋肉を無駄遣いしない走り方が身につけば、フルマラソンの後の筋肉痛はほとんど出ません(本当です)。 ただ、皆さんそれぞれに走り方の癖があります。ですので、まずはその癖を洗い出すところからスタートしていきます。 少し「めんどくさいな」と思われるかもしれませんが、そんなトレーニングも楽しく感じていただけるように、いつも笑顔が絶えないコミュニケーションを心がけてます。

その他特長などの紹介

ランニングコーチであり、鍼灸マッサージセラピストでもある高岡尚司がマンツーマン(1対1)でランニングの指導を行います。 <こんな方にオススメ> ・初心者でも分りやすく、的確にアドバイスや指導をしてもらいたい! ・初めてレースに挑戦してみようと思っているが、完走できるか不安…。 ・痛みや怪我の原因や対処法、フォームの改善方法などのアドバイスをしてもらいたい! ・自己記録更新など、最短で確実に目標を達成したい! ・自己流のトレーニングに行き詰まっている! 神奈川県平塚市にある「ZEROBASE RUNNING BASE.Hiratsuka(ZBRB.)」でのレッスン、もしくはオンライン(zoom)でのレッスンを行っています。 <サービス説明> 1、パーソナルトレーニング(60分) ▶︎ランニングに必要な筋力やランニングフォームを身につけるためのストレッチとトレーニングを行います。 ○ZBRB.:7,700円 ○オンライン:5,500円 2、パーソナルコーチ(3ヶ月) ▶︎一人ひとりの目標や身体の状態に合わせた、「あなただけの」最適なトレーニングメニューをご提案し、目標達成までしっかりとサポートいたします。 ○ZBRB.会員付プラン:29,800円(月払い)/80,460円(3ヶ月一括) ○オンラインプラン:14,900円(月払い)/40,230円(3ヶ月一括)

レビュー

5

2021/12

[伴走型のランニングコーチです。] タイトルにも書きましたが、一言で言うと「伴走型のランニングコーチ」です。 常にコーチされる側の立場にたち、問題があれば納得するまで一緒に解決策を探ってくれます。初心者ランナーから競技ランナーまで幅広く見ているのでコーチングの引き出しは豊富だと感じます。 たまにコーチングに熱が入りすぎ、指導が長くなりすぎるきらいがありますが、それもご愛嬌ということで・・。 故障や怪我で悩んでいる市民ランナーは一度相談されることをお勧めします。 [口コミ情報],サービス品質(5),プロの人柄(5)

対応可能な依頼内容
クライアントの年齢
30代, 40代, 50代, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
対応できるインストラクターの性別
男性のインストラクター
クライアントの参加人数
1人
クライアントの経験
上級(ハーフマラソンを走れる), 初級(5km程度走れる), 超級(フルマラソンを走れる), 中級(10km程度走れる), ランニング初心者, その他
東京都豊島区

評価2件

5

まずは無料カウンセリングでお悩みお伺いします😊

ご覧頂きありがとうございます! パーソナルトレーナーの谷口と申します。 現在は都内の会員ジムで指導を行いながら、フリーランスとしてもお客様のご対応をさせて頂いております😊 【さまざまなニーズにご対応させて頂きます!】 「パーソナルを受けたいけど中々、手が出ない…😖」 →【60分 ¥5,500 】と都内大手ジムと比較すると お安くトレーニングをする事ができます! ※時間の短縮延長、オンラインでのパーソナル、見積もりのご相談と柔軟にご対応させて頂いております※ 「トレーニングしてても中々効果が出ないんだよね😗」 →私のセッションでは、トレーニング前に 必ず【身体の柔軟性チェック/姿勢や骨格チェック】を行います!柔軟性が乏しい、正しくない姿勢の状態でトレーニングを進めても効果はしっかり出すことができません。 評価をした上で身体を整えながら行うことで【安全】にそして【確実】に効果をだせるようになります! 「正しい走り方が分からない😭」 →私は現在もなお、現役の陸上競技(短距離)をやっています!シューズの選び方から身体の使い方、フォームのチェックなどランナーの皆様のお悩みにも寄り添うことができます👍 【セッションの進め方】 ①お客様のお悩み、目標などお伺い致します。 ②姿勢/柔軟性のチェック ③改善エクササイズの実施 気になる箇所がなければ、目的に合わせたトレーニングの実施 ④LINEでアフターフォロー(栄養相談や身体のコンディショニング相談など) 【パーソナル体験 無料カウンセリングのご案内】 ○体験セッション ¥3,300(60分) 実際にセッションを受けて雰囲気や効果を感じて頂きます😊 ○無料カウンセリング(お電話もしくはzoomなど) 随時募集しております😊 身体に関するお悩みやお話しだけしたいなど 全てご対応させて頂きます😊

レビュー

5

2021/12

[きつい事も楽しい] 谷口さんのトレーニングを受けて半年ほど経ちます。 基本的なトレーニングに加え、デスクワークの私に合うトレーニングや、肩こりや頭痛が酷い時に効くストレッチなど、その日の体調や、私の体に合わせてしっかり内容を考えてくださいます。 通い続けた成果なのか、今は肩こりを感じる事はほぼなく、頭痛の回数も格段に減りました。 体力もつき、今はとても自分の体に向き合えているのを実感しています。 谷口さん自身がとても勉強熱心な方なので、体に関する事は何でもわかりやすく説明してくれますし、向上心がある姿は、私も頑張ろうと前向きな気持ちにしてくれます。 トレーニングは継続が大事だと思うので、引き続きご指導お願いします。 [口コミ情報],サービス品質(5),プロの人柄(5)

対応可能な依頼内容
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
対応できるインストラクターの性別
男性のインストラクター
クライアントの参加人数
4人, 1人, その他, 3人, 2人
クライアントの経験
初級(5km程度走れる), ランニング初心者, その他
東京都台東区松が谷

評価3件

5

体のベースを整え、目標達成するパーソナルランニング
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q.はじめてですが準備するものはありますか? A.ランニングシューズ、水分補給用の飲料水、スポーツウェア、着替え、タオル、必要であればボディシート等をご持参ください。 ※トレーニングで使用する器具類はトレーナーが持参します。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Q.どういった練習をしていますか? カウンセリングを行った後、準備運動、ドリル(動きづくり)や筋トレを行い、ラン(ジョギングやご要望のペースメーカー、インターバルトレーニングなど)を行い終了します。 ※各種メニューは柔軟に対応できますのでご相談ください。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

主に20〜60代の方に練習を提供していますが、5〜20歳などの世代も対応できます。(キッズ向け陸上教室もサポートしています。また教員経験もあるため、競技力向上だけでなく自立心や思考力が身につけられるよう、トレーニングに対する質問や投げかけを行い思考力を培えるよう工夫をしています。)

過去に対応したお客様の成功事例

・ドリルで走るフォームを改善し、膝痛などの怪我の頻度を減らし、楽しいラン生活が送れるようになっていただきました。 ・夏休み期間中に中学生のレッスンを行い、約1ヶ月で地区駅伝区間賞を獲得してもらいました。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

リズムや感覚で走りの基本的な感覚を養えるよう心がけています。 また、丁寧なヒアリング、走る楽しさやモチベーションを引き出せるようにトレーニングメニューを組んでいます。

その他特長などの紹介

目標となるペースやその練習に合わせて一緒にトレーニングパートナーとなる点が特徴です。ペースメークでも他のランナーよりペースの上げ下げが少なく一定のリズムでトレーニングすることができるので、効率よく鍛える事ができます。

レビュー

5

2021/11

走り方のアドバイスや練習メニューを丁寧に教えていただき、大変感謝しております。

対応可能な依頼内容
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
対応できるインストラクターの性別
男性のインストラクター
クライアントの参加人数
1人, 3人, 2人
クライアントの経験
上級(ハーフマラソンを走れる), 初級(5km程度走れる), 超級(フルマラソンを走れる), 中級(10km程度走れる), ランニング初心者, その他
京都府京都市 左京区

評価4件

5

【初心者も経験者も】現状からレベルアップしたい方へ
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q:どういった内容のトレーニングを行いますか? A:しっかりとカウンセリングを行い、その中でクライアント様と一緒にプランを作成していきます。 例えば、初心者の方であれば「痛くならないように走りたい」や「完走したい」など。経験者であれば「自己ベスト更新」や「練習での痛みの改善」などの目標を達成できるようにサポートします。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

30~60代の男性・女性 健康作りのためのランニング目的の方からマラソンの完走やサブ3やサブ2.5を目指している方。

過去に対応したお客様の成功事例

50代 男性 マラソン初参加で完走を達成、二回目は20分更新、3回目はさらに15分更新 50代 男性 一年以上アキレス腱炎を抱えていたが、アキレス腱炎治癒後初の大会で自己ベスト更新

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

『ケガをするほど上達できる』をモットーに、体の使い方を見直していきます。 痛みが出るということは、そこの部分に負荷をかけすぎだということ。 負担を他に分散できれば、他の部分も使って走れるようになることから、パフォーマンスが高まるのは当然です。 皆さんにはご自身のお体をどう使っているのかを把握してもらい、また、思い通りに体を動かせるようになっていただき、あなた自身で走り方を探せるようになっていただきます。

その他特長などの紹介

国家資格を持った治療家として、日本代表選手から小学生までトレーニング、指導経験を持つ、「カラダのプロ」です。 人間の骨格構造を効率よく使った動きを手に入れて、『ケガのない体作り』、『楽に動ける体作り』をサポートしていきます。 痛みで悩んでいる方も、スポーツパフォーマンスを上げたい方も、健康維持のために運動を始めようとしている方にも、幅広く対応させてもらいます。 一人一人の体の動きを診て、その人にあったプログラムを作成します。

レビュー

5

2021/11

身体の痛みや不調を整えてくれるだけでなく痛みの原因である身体の使い方も処方してくれます。 スネの痛みが引かずに上手く練習が行えていない時に臀筋を使うトレーニングを指導してもらったおかげで少しずつ痛みが改善されました。 トレーニングは引き続き行ってさらにパフォーマンスアップしていきたいです。

対応可能な依頼内容
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
対応できるインストラクターの性別
男性のインストラクター
クライアントの参加人数
1人
クライアントの性別
男性, 女性
クライアントの経験
ランニング初心者, 初級(5km程度走れる), 中級(10km程度走れる), 上級(ハーフマラソンを走れる), 超級(フルマラソンを走れる), その他
神奈川県横浜市 鶴見区

評価2件

5

身体の使い方の改善でタイム向上に貢献します。
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

マラソンのタイム向上には、何より走ることが大事なんじゃないの? →マラソンは長時間動き続けるスポーツですので、もちろんベースとして走り続ける力をつけることは必須です。 しかし、それ以前の問題として、効率的なフォームを保てていなかったり、足の使い方に偏りがあると、それだけでタイムを浪費してしまします。 さらに、可動域が狭いままですとリラックスして走ることができず、身体も疲れやすくそれだけ早めにばててしまいます。 まずはマラソンを走り切るのに必要な体の使い方を覚えることが一番最初に解決するべき課題です。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

マラソンをするなら、筋トレはしちゃいけないんでしょ? →いいえ、マラソンをするにも筋トレは必須です。  よく、マラソンは遅筋、筋トレは速筋を使うと言いますが、  遅筋だけを鍛えても一向にスピードは上がりません。  それよりはベースとしてのペースを上げるため、筋トレにより体感や脚のパワーをあげておく必要があります。  それに適した筋トレや動的ストレッチのご紹介もしていきます。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

フルマラソンサブ4達成〜サブ3.5達成したい方。 月間走行距離を伸ばすのが難しくて悩んで知る方。 身体の使い方から改善するストレッチや、 一歩一歩の歩幅を変える筋トレで 総合的なタイムの向上を目指します。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

初心者目線を忘れず、じっくり丁寧に指導します。

その他特長などの紹介

僕自身、月間走行距離が10キロ程度を半年以上続けていて、 無事に3.5時間を切ることができました。 この経験から、 「マラソンは基礎の動き続ける力があれば、あとは体の使い方や適した筋トレを学ぶことも同じくらい大事なんだ」と学ぶことができました。 その経験を存分に活かして、 セッションでお伝えしていこうと思います。

レビュー

5

2021/11

以前筋トレを教えていただいたのですが、初心者の私に分かりやすく説明をして下さりました。正しいフォームを意識して、安全第一で教えてくださったので、その後1人で行っている中で怪我をしたことは一度もありません。また、呼吸や腹圧を意識して筋トレを行うことで効率よく筋トレの成果を出せることを教えていただきました。今では奥山さんを目指して日々トレーニングを行っています。

対応可能な依頼内容
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
対応できるインストラクターの性別
女性のインストラクター, 男性のインストラクター
クライアントの参加人数
4人, 1人, その他, 3人, 2人
クライアントの経験
上級(ハーフマラソンを走れる), 初級(5km程度走れる), 超級(フルマラソンを走れる), 中級(10km程度走れる), ランニング初心者, その他
東京都板橋区

評価1件

5

顧客第一
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

ランニングフォームを改善したいという質問をいただきます。 お客様の特徴を残しつつ、解剖学的な理論から効率の良いフォームの改善を提案します。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

トレーニングの組み立て方、コンディショニングに関する質問をいただきます。 自身の経験を踏まえ、お客様の環境をヒヤリングして無理せず楽しく続けられる方法を一緒に考えていきます。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

ランニングを始めようと思っている方、伸び悩んでいる方など学生から社会人まで年齢、性別問わずサポートしていきます。

過去に対応したお客様の成功事例

フルマラソンの完走、20K走での目標タイムのアシストなど多岐に渡ります。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

目標地点と現状をしっかりヒヤリングして明確にし目標達成に向けたサポートを行います。 わかりにくい専門用語の多用は比較的避けてお互いが同じゴールを目指せるように心がけています。

その他特長などの紹介

臨床検査技師という医療系国家資格を持っています。 毎日病院やクリニックの患者さんの血液検査をしています。 血液に関する知識があるので医学的な目線からもサポートできます。

レビュー

5

2021/10

20K走4’/kmでの参加でペーサーさんとマンツーマンになりました。スタートの竹橋〜桜田門あたりは向かい風でしたがしっかり風を遮って下さり、また素晴らしいペースメイキングで途中給水二回取りながらもトータルでほぼ設定通りの79分55秒。 神業です!一周目以降は心拍数180オーバーで苦しかったですが、ペーサーさんのお陰で最後まで粘れて良いタイムで走れました。レースが激減して限界まで追い込める機会が少ない中で、本当に良い練習が出来て、感謝です。

対応可能な依頼内容
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
対応できるインストラクターの性別
男性のインストラクター
クライアントの参加人数
1人, 2人
クライアントの経験
上級(ハーフマラソンを走れる), 初級(5km程度走れる), 超級(フルマラソンを走れる), 中級(10km程度走れる), ランニング初心者, その他
広島県広島市 中区

評価10件

5

運動経験のない方でもフルマラソン完走へ導きます!

●パーソナルランニングレッスンの流れ ①事前カウンセリング(ランニング歴や目標、お困りこと などを伺います) ②初回パーソナルランニングレッスンの主な内容 ・姿勢やランニングフォームチェック ・ランニングに必要なベーストレーニング(体幹や下肢の筋トレ、緊張緩和エクササイズなど個々によってご提供内容が変わります。) ・ウォーミングアップドリル(ランニング前の準備運動をご紹介します) ・ランニングフォーム改善のための基礎ドリル(歩行やスキップなどで移動の基本を学んでいただきます) ・一緒にペースランニング(一緒に走って適正なペースを探っていきます) ・まとめ(レッスンの内容を整理します。その他、ご質問にお答えします。) ご希望の方は、この後継続サポートを開始します。 ●継続サポートの主な内容(3ヵ月〜) ①パーソナルランニングレッスン(月2回) ②計画的なランニングメニューの提供・アドバイス ③トレーニングや身体ケアの動画提供 ④栄養やタイムマネジメントなど生活スタイルに関するアドバイス ⑤その他何でもご相談OK(メール、LINEなど) ●お客様からよくある質問/その質問に対する回答 Q.他のランニングレッスンとどのような違いがありますか? A.トレーナー歴25年以上のキャリアがあるので、走ることだけでなく、トレーニングや栄養、生活習慣などの幅広い観点からサポートできます。 また、自身も40歳を超えてから、ハーフ、フルマラソンの自己記録を更新し続けて、100キロウルトラマラソンも完走しました。その中で技術的な改善にも試行錯誤しながら取り組んで、初心者の方でもわかるような指導の経験を積んできました。 1回のレッスンでも、楽に進む理屈を知り、感覚をつかんでいただけると思います。 Q.走ると膝が痛くなります。どうしたらいいですか? A.痛みの出る原因は主に①身体そのものの問題(筋力不足、アンバランス、過体重など)②技術的な問題(着地位置、動揺性など)③トレーニングメニューの問題(オーバートレーニング、内容の偏重など)④その他(シューズ、路面など) まずは、どこに問題があるのかを整理して、優先順位をつけながら改善策に取り組んでいくことが大切です。パーソナルランニングレッスンでは、痛みの出るファクターを整理して、改善策をご提供していきます。 ●主なお客様層 ランニング経験がない方や初心者の方が多いです。運動を苦手に感じている方が、何とか克服したいという方もおられます。 年齢層は、40、50代を中心に30代、60、70代の方もおられます。(ランニングを習慣にしている方は、肉体的にも精神的にもお若く見えます!) 性別は、女性が6、7割くらいで多いです。 目的としては、フルマラソンを完走したい、フルマラソンの自己ベストを更新したいといった明確な方もおられれば、ランニングしてみたいけど何をしたらいいかわからないという方もおられます。 また、少し長い距離を走ると痛くなる方、トレイルランニングやトライアスロン愛好家の方もおられます。 中高生の陸上選手や小学生を指導することもあります。 ●過去に対応したお客様の成功事例 ◎30分しか走れなかった70歳女性が、たった2年で80キロ走破!! ◎ランニング経験ゼロの40代女性が、たった2年でウルトラマラソン88キロ完走!! ◎重度ヘルニアでランニング中止と診断された55歳男性が、1年足らずでハーフマラソン完走!! ◎経験ゼロからランニングを始めた40〜60歳代の女性ランナー3名が、2021年名古屋ウィメンズマラソン完走!! ◎小学生選手が、1年足らずで100mを1.5秒更新。全国大会決勝進出!! ★体験料 ※全て税込 ●パーソナル・ランニングレッスン(90分) ¥9,000. → 【Zehitomo限定割引】¥6,000. ●ランニング教室(90分) ¥1,800. → 【Zehitomo限定割引】¥1,000.

レビュー

5

2021/10

その人のレベルにあった教え方をしていただき、初心者の私でも十分に着いていけるほど、丁寧にレッスンしていただいてます。 ランニングはもちろん、トレイルなど新しいことも取り入れていただき、いつも変化が、あり楽しめています。また、そんな先生を慕って、集まる仲間も多種多様な方がおられ、いろんな刺激をうけ、自分の向上にもつながっています。 そんなArionは、今では、私のランニングライフに欠かせない集まりとなってます。

対応可能な依頼内容
クライアントの年齢
20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
対応できるインストラクターの性別
男性のインストラクター
クライアントの参加人数
4人, 1人, その他, 3人, 2人
クライアントの経験
上級(ハーフマラソンを走れる), 初級(5km程度走れる), 超級(フルマラソンを走れる), 中級(10km程度走れる), ランニング初心者, その他
神奈川県川崎市 麻生区

評価16件

4.9

健康ランニング!理学療法士がフォームや体をチェック
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q レッスンはどこで行いますか? A 初回のレッスンはお近くのレンタルスペースもしくはご自宅で行います。お体の状態(筋力、柔軟性、気になる症状など)をチェックさせていただき、簡単なランニングフォームの確認を行います。2回目以降は実際に公園などでランニングをしながら、フォームやランニング前後にお体の状態に適したウォーミングアップやコンディショニングエクササイズ、ご希望があればケアも可能です。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Q フォームだけでなく、ランニングに必要なエクササイズやセルフケアも教えてもらえますか? A もちろん可能です。どちらかと言えば、健康にランニングできる体の土台を作ることをメインにサポートします。体のバランスが崩れた状態で走り続けても故障につながります。何事も準備が大事です。走れる体作りから始めましょう。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

・これからランニングやジョギングを始めたい方。 ・以前、怪我して走ることに不安がある方。 ・体の専門家にアドバイスをもらいながら運動を行いたい方。

過去に対応したお客様の成功事例

・以前、膝の怪我で手術した経験があり、ランニングを始める前に専門家にアドバイスをもらいながら行いたい方に、筋力のバランス不良や膝に優しい走り方を指導し、痛みなくランニングを開始することができた!

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

ランニングにも人それぞれ個性があります。 その個性を活かしつつ、怪我や故障につながりそうな筋力のアンバランスやランニングフォームを改善できるようなサポートを心がけています。

その他特長などの紹介

プロも認めるコンディショニング・トレーニング技術であなたの目標達成のお手伝いをします! 「理学療法士」✖「アスレティックトレーナー」✖「プロスポーツの経験」をフル活用し、機能改善により走る土台を作り、姿勢・フォームチェックで効率性を高め、安全に気持ちよくランニングレッスンを行います!  実際の流れは以下のようになります。 ①ご希望や現状を伺い、具体的な目標を設定し、共有します(カウンセリング)。 ②現状と目標とのギャップを分析し、目標に対して、足りない部分を明らかにしていきます(現状把握)。 例:筋力評価/関節可動域評価/柔軟性チェック/姿勢・動作チェック/痛みなどの症状があれば、その原因分析 ③行うべきことをご提案し、目標達成のために効果的なアプローチを行います。 例:筋力トレーニング、柔軟性エクササイズ・ストレッチ/関節の硬さの改善等、痛みの原因を改善するコンディショニング、ファンクショナルトレーニング、ランニング時の姿勢やフォームチェック ④目標に近づいているかどうかを定期的にチェックします。 ⑤定期的なチェックで、軌道修正しながら、コンディショニングやトレーニングを継続し、目標を達成します。 以下にに当てはまる方は今すぐご予約を! 〇アスリートやスポーツ愛好家の方(子供や高齢者も可) ・普段スポーツをしていて、もっとパフォーマンスを上げたい ・痛みがあって、やりたい運動やスポーツができない ・目標となるスポーツの大会や試合に向けてコンディションをよくしたい 〇一般の方 ・筋力をつけて、もっとスマートな体になりたい ・日常生活で病院に行くほどではないけど、痛みや違和感などが気になる ・病院でリハビリに通っているが、なかなか効果が出ない ・ジムにある一般的なマシントレーニングやグループレッスンではなく、私の状態にピッタリなトレーニングがしたい ・もっと筋力をつけて、孫の面倒を見たりや一緒に遊べるようにになりたい 的確な現状把握から導き出すコンディショニングとトレーニングにより、なりたい姿に進化するお手伝いをさせていただきます! トレーナー紹介 高木 祥(タカキ ショウ)、39歳、2児の父親。小1の息子に手を焼きつつ、2歳になる娘に日々癒される(^-^; 昨年まで ・Jリーグのクラブ(サガン鳥栖、川崎フロンターレ)で専属トレーナーを7年 ・大学ラグビー部のトレーナーを3年 ・病院やクリニックでの子供から高齢者を対象としたリハビリを10年経験。 現在は、プロサッカー選手(川崎フロンターレ小林悠選手、長谷川竜也選手等)のサポートもしています。昨年は中村憲剛現フロンターレFROの前十字靭帯術後のリハビリも担当しました(https://sports.yahoo.co.jp/contents/6987)。 今年からはこれまでの経験を今これを読んでいるあなたに、役立てたいと考えています。 ・初回特典サービス(初回限定割引) →初回、カウンセリングおよび現状把握、実際のトレーニングを体験できます。 カウンセリングをしっかり行うため、60~80分程度で税込5,500円です。 ・場所代 別途場所代及び交通費がかかります。ご自宅で行う場合は交通費のみご負担ください。 実施場所候補 →たまプラーザ駅近辺/市が尾駅近辺/青葉台駅近辺/センター北駅近辺 上記のいずれかのレンタルスペース。上記以外もご相談に応じます。 ・営業時間 月~土 14:00~20:00 日曜日 要相談 ※スケジュールや予約状況によっては対応できない日や時間帯があります。

レビュー

4.9

2021/10

ランニングの走り方で、先生にお願いすることにしました。 アプローチの仕方も、とても解りやすく、本当に頼んで良かったと思いました! コンディショニングも、見ていただいて、今自分に足りないものを教えて頂き、今後生かそうと思います! 今後も是非宜しくお願い致します!

対応可能な依頼内容
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
対応できるインストラクターの性別
男性のインストラクター
クライアントの参加人数
4人, 1人, その他, 3人, 2人
クライアントの経験
初級(5km程度走れる), 中級(10km程度走れる), ランニング初心者, その他

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C space fit (碓井 智寛)に関するレビュー

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8日前

[私にも走れる] ランニングは始めたばかりですが走るときの姿勢、足の運び、息継ぎなどを丁寧に教えて頂き私にも走れる。と嬉しくなりました。距離もまだまだですが、新しい挑戦を見つける事ができました。

C space fit (碓井 智寛)に関するレビュー

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10日前

[腕振り‼️] 腕を、ふること、姿勢、目線、足の運び方、こまかく、指導してもらい、走ることなんてないと、思った私が、はしれるようになりました。 [口コミ情報],サービス品質(5),プロの人柄(5)

【初心者大歓迎】ランニングコーチ・高岡尚司に関するレビュー

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24日前

[伴走型のランニングコーチです。] タイトルにも書きましたが、一言で言うと「伴走型のランニングコーチ」です。 常にコーチされる側の立場にたち、問題があれば納得するまで一緒に解決策を探ってくれます。初心者ランナーから競技ランナーまで幅広く見ているのでコーチングの引き出しは豊富だと感じます。 たまにコーチングに熱が入りすぎ、指導が長くなりすぎるきらいがありますが、それもご愛嬌ということで・・。 故障や怪我で悩んでいる市民ランナーは一度相談されることをお勧めします。 [口コミ情報],サービス品質(5),プロの人柄(5)

パーソナルラントレーナーに関するレビュー

5

2021/10

20K走4’/kmでの参加でペーサーさんとマンツーマンになりました。スタートの竹橋〜桜田門あたりは向かい風でしたがしっかり風を遮って下さり、また素晴らしいペースメイキングで途中給水二回取りながらもトータルでほぼ設定通りの79分55秒。 神業です!一周目以降は心拍数180オーバーで苦しかったですが、ペーサーさんのお陰で最後まで粘れて良いタイムで走れました。レースが激減して限界まで追い込める機会が少ない中で、本当に良い練習が出来て、感謝です。

Arionランニングクラブに関するレビュー

5

2021/10

有村先生には、ランニングを始めた頃からお世話になってます。楽に走れるようになりたい、と、少しばかり欲が出てきた頃に先生のレッスンに参加させてもらったのを覚えています。 それまでは気合のみの我流で走っていたので、脚が痛くなったり、呼吸が苦しく吐きそうになったりと結果がついて来ずモヤモヤとしていました。 レッスンの序盤は、体幹を使ったストレッチ、股関節、肩甲骨回りを重点的にほぐしながら身体を温めるのですが、これが気に入ってます。いつもより何故か楽に走れるんですよね。本当に。走る前と後のストレッチがどれほど大切かを知りました。 同じ趣味の仲間と出会えるのも、嬉しいですね。 大会何かエントリーされてます?と話せば、すぐに仲間になれるんですから。刺激も沢山もらってますね。マイペースな私でもフルマラソンを完走することができました。少しずつですが、着実にランニング人生を前向きにしてくれるのが有村先生です。

ランニング教室・マラソン教室に関する良くある質問