東京都葛飾区西新小岩
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無料体験をしていますので是非試してみて下さい！
企業情報・自己紹介
プロフィールページをご覧になっていただきありがとうございます！ 初めまして、あなたのためのランニング教室【RUN START's】代表の里仲弘（さとなかひろし）です。 ランニングに出会ってからの経験を生かし、皆さんには目標を達成した時の楽しさや嬉しさを味わってほしいと思い教室を作ることになりました。 市民ランナーと元実業団のコーチがタッグを組んで、皆さんの目標や夢のお手伝いをします。 また近年は、ランニング指導に加えて「歩く力」を整えることの大切さを強く感じ、ウォーキング指導にも力を入れています。 現在はカルチャーセンター等で講師として、40〜70代の方を中心に、ロコモ予防・姿勢改善・健康づくりを目的としたウォーキングを指導しています。 ウォーキングは運動が苦手な方でも始めやすく、正しく行うことで疲れにくさや姿勢、日常の動きが変わっていきます。 「走る」だけでなく「歩く」も含めて、無理なく続けられる運動習慣づくりをサポートします。 これからランニングを始めたいなと思っている方、目標を達成したい方は是非お待ちしております。 また「膝や腰が不安でまずは歩くところから」「健康のために運動を習慣にしたい」という方も大歓迎です。 目的や体調に合わせて、ランニング／ウォーキングどちらもご提案できます。 さらに、健康経営の観点から～職場の健康づくり・運動習慣づくりのご提案（企業・団体向け）～も対応しております。 社員向けの「疲れにくい歩き方」「姿勢改善」「簡単な体操」などもご相談ください。 もし、気になるなと思ったらZehitomoのチャットや電話・メールなどでお気軽にご連絡くださいませ。 ランニングやウォーキングで繋がっている方々がたくさんいて、普段から相談なども受けております。 もちろん体験していただくと実際はわかりやすいのですが、不安な点も多いと思います。 お気軽に質問やお悩み、ご希望等のご連絡くださいませ！ ブログもしておりますので、もしかするとお役に立てる情報もあるかもしれないのでよかったらご覧になってください♬ 【資格】 ランニングインストラクターとしての指導経験に加え、ウォーキングアドバイザーとして「歩く力」も基礎からサポートします。 また、企業向けには健康経営アドバイザーとして、職場の健康づくり・運動習慣づくりのご提案も可能です。 ・ランニングインストラクター『日本ランニング協会認定』 ・ ウォーキングアドバイザー『日本ランニング協会認定』 ・健康経営アドバイザー『東京商工会議所』
経歴・資格
[里仲弘（さとなかひろし）のプロフィール] 2012年に走り始める。 2013年初マラソンで完走、そしてサブ４！ ベストタイム３時間６分 ちなみにですが、７年前、私の体重は８５キロでした。 現在は６０kgです。 スピードを目指すランニング以外にも、ランニングによるダイエット指導に、多数の実績と経験があります。 【資格】 ・ランニングインストラクター（JARUNA認定） ・ウォーキングアドバイザー（JARUNA認定） ・コーチングアシスタント（日本スポーツ協会認定） ・整体ボディケアセラピスト（施術) ・スポーツ整体ボディケアセラピスト ・健康経営アドバイザー 【指導歴】 ランニングクラブでプレイングコーチとして活動中。 2018年 ＊運動をしていなかった女性の「３カ月で１０kgの体重減」を達成。（その他、ダイエット実績多数） ＊走り始めて３ヶ月の人を指導、2019年の「かすみがうらマラソン」で初フル、初サブ４を達成させる。 2019年 ＊産後ダイエットのサポート、体力回復を１名指導。10kg減量成功。現在リバウンド無し。 ＊サブ４を達成できない会員さん２名指導。 ＊走り始めたばかりの会員さん、１名指導。 ＊火祭りロードレース10キロの部 女性年代別４位入賞させる（マラソン歴1年の女性会員さん）。 ＊つくばマラソン 女性会員さん1名 フルマラソンサブ5で完走。 ＊つくばマラソン 女性会員さん1名 サブ4達成。 ＊大阪マラソン 男性会員さん1名 サブ3.45達成。 ＊大阪マラソン 女性会員さん1名 サブ4達成。 ＊大阪マラソン 女性会員さん1名 サブ3.45達成。 2020年 ＊ダイエットのサポート、2名指導。 2名とも3ヶ月で5kg減量成功。現在引き続き指導中。 ＊10kmベストタイム70分のメンバーさん 2ヶ月で練習時57分で自己ベスト達成。 2021年 ＊ダイエットのサポート、引き続き2名指導中 8月現在で1名はトータル10kg減量。 1名はトータル7kg減量。 現在引き続き指導中。 ＊東京マラソン2021大会に走られるメンバーさん3名練習サポート中。 ＊2021年開催予定フルマラソン大会に走られるメンバーさん3名練習サポート。 2022年 ＊東京マラソン 女性会員さん1名 サブ5達成 ＊東京マラソン 男性会員さん1名 サブ4達成 ＊河川敷大会 女性会員さん1名 サブ3.45達成 2023年 ＊東京マラソン 女性会員さん1名 サブ3.45達（初フル） ＊東京マラソン 男性会員さん1名 完走(初フル)
お仕事で心がけていること
【仕事の好きな点】 趣味が高じて身体を動かすことの楽しさを、もっと多くの方にも味わってほしいと思いランニングスクールを立ち上げました。 私がこの仕事で一番好きなのは、「できなかったことが、できるようになる瞬間」に立ち会えることです。 最初は不安そうだった方が、少しずつフォームが整って呼吸が楽になり、「走るのが楽しいかも」と表情が変わっていく。その変化を一緒に喜べるのが、この仕事の魅力だと思っています。 また近年は、40〜70代の方を中心に、ロコモ予防（いつまでも自分の足で歩くための体づくり）を目的としたウォーキング指導も行っています。 「歩くのがラクになった」「つまずきにくくなった」といった日常の変化が出るのも、ウォーキング指導の大きなやりがいです。 【仕事をする上で心がけていること】 一人一人マンツーマンで対応することに重点を置いています。年齢、体力、目的、膝や腰の不安などは本当に人それぞれなので、「その方に合ったやり方」を丁寧に探していくことを大切にしています。 特にウォーキングでは、ただ歩くのではなく「負担を減らして、効率よく歩けるフォーム」を身につけることで、膝や腰に不安がある方でも続けやすくなります。 いきなり頑張りすぎてしまうと続かないので、無理なく続けられるペースや習慣づくりも意識しています。 「できることを、少しずつ」を積み重ねて、気づいたら変化が出ている状態を目指します。 【お客様との関わり方等】 私は“指導する”というよりも、「同じ立場に立って一緒に考えていく」関わり方をしたいと思っています。 疑問や不安は遠慮なく言っていただきたいですし、できたことは一緒に喜びたいです。 運動が苦手な方、久しぶりに身体を動かす方でも、安心して続けられる雰囲気づくりを心がけています。 そして運動面だけでなく、私自身の人間性も含めて安心して頼ってもらえる存在になれたら嬉しいです。
