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26年の間一度として揉め事がなく、皆さんとても優しくて明るい会員さんばかりのサークルです。 Zumbaの前に30分間のマットの上で行うコンディショニングを取り入れています。 9:25～9:55　バランスコーディネーション®　10:00～10:45　初中級エアロビクス　という内容です。 金曜日はオンラインでエアロビクスをご提供しています。ご自宅から気軽に参加できます。 こちらも併せてご検討くださいませ。

無理をしないで。しなやかな、筋肉を作り上げれるように。お一人お一人に輝きと自信を持たせてあげたいです。 ●3500円の方は場所は、名東区になります。 　一軒家の一室になります。 　こちらは、男性の方は、お越しいただけません。 　天気が良ければ、お外牧野が池で、開放的に 　も考案しています。 　と言いますのも、私達は、植物では、ありません 　が光合成で。酸素を取り入れて、お日様に当たる 　ことが、のちのちのご自身のお身体への貯金に 　なるからです😊 　お外のレッスンであれば男性も可能です。 　出張の場合は。別途交通費をいただきます。 　主張の方が実は好きです😊 ●オススメ⭐️4000円のエアリアルは、ハンモックも 　使った、緑の見える素敵なスタジオで 　行うのと　講師が向かう交通費も含まれる 　からです。 　こちらは、南区平子になります。 　事前にスタジオの空き時間を確認しますので、 　ご都合決まり次第ご連絡いただきましたら、 　押さえます。 　ハンモックを使う事で、一旦、体をハンモック 　に、委ねて筋肉を緩めてから行うので、効果が　 　敵面です😊 　 　また、ご自宅や会社など、出張も喜んでいたします。 　一緒に、明るく一歩ずつ、気持ちよく、 優しく、お身体を動かし、しなやかな、筋肉を つけましょう😊

はじめまして、近藤貴衣と申します。 外出自粛、在宅勤務で運動不足、肩こり、腰痛などございませんか？お家にいながら身体スッキリし不快症状があれば改善しませんか？ バランスコーディネーション®︎という機能改善のレッスンをベースに関節可動域をあげ体のバランスを整えるオンラインレッスンを行っています。 20代〜80代の方まで幅広く、運動経験に関係なく行っていただけます。 姿勢が良くなった、腰痛、膝痛が軽減した、肩が動かしやすくなった、とお声をいただいております。 ゴルフのスコアが上がった方も！！ zoomを使ったオンラインレッスンでじっくりフォームを確認させていただきながら、レッスンを進めます。 オンラインで有酸素運動（エアロビクス、バレトン）も承ります。 ■料金 ・オンラインストレッチレッスン5500円／1時間　 　　　　　　　　4回（1ヶ月）20000円 ・オンライン有酸素系レッスン　3300円／45分 ※1デバイスの料金です。ご家族、お友達とご参加いただけます。（ストレッチはお２人まで） ■レッスン時間 　・月：１３時〜１５時、１９時以降 　・火：１4時〜 　・水：８時〜１０時、２０時以降 　・木：１９時以降 　・金：午前中 flycross0523@yahoo.co.jp、ホームページhttps://www.itamikaizen-labo.comのお問い合わせフォーム、また公式LINE @488ykxknからお問い合わせください。 また、愛知県春日井市内で、女性専用自宅サロン「痛み改善LABO」開いております。痛み改善に特化したパーソナルサロンです。お近くの方で肩、膝、股関節、指などの痛みのお悩みでお困りの方ご相談下さい。 ホームページ　https://www.itamikaizen-labo.com 「春日井市　痛み改善LABO」で検索下さい。 オンラインで全国のお客様にお会いしたいです！ お問い合わせ、ご予約お待ちいたしております。

・ご挨拶 【これまでの常識を覆す本場ムエタイ選手から受けられる新感覚ムエタイ式パーソナルトレーニング】 はじめまして！LAILAPS東京北星ジムのパーソナル　トレーナー　レッガラー　鉄です（╹◡╹） あなたの周りみてください　杖をついて歩いているお年寄りや辛そうに歩いているサラリーマンがいますか？　　もしかしたらあなたもその1人になってるのかもしれません　人は動けるうちから動かないと不健康になります　今から健康になる運動を、一緒に取り組んでいきませんか？ 【サービス内容】 筋トレなどフィジカルトレーニングやムエタイを用いたパーソナルトレーニングを行っております。 ムエタイは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた全身運動です　一発、一発思いっきりパンチとキックを打ち込むことでストレス発散しながら、消費カロリーも高いのが魅力です。 身体作りには継続することが重要ですが　なにより楽しいと思えることが継続につながります　　 私は"分かりやすく、楽しく、効果がある"トレーニングというのがコンセプトなのでお客様のニーズに答えて楽しく結果出します。 もちろんムエタイのトレーニングだけではなく筋トレなどのトレーニングも可能です！ 目的に合わせパーソナルトレーニング内容や食事指導など行っております 【こんな方を対象としています】 ＊ 筋肉付けたい ＊ 格闘技のトレーニング方法で運動神経反射神経強くしたい ＊ 痩せて強くセクシーな身体を手に入れたい ＊ キックは3割でいいから、残りは全て筋トレにしたい！　 ＊ 楽しくやりたい ＊ 肩こりがひどい ＊ 筋トレだけ飽きた　普通のトレーニングじゃ物足りない ちょっとトレーニングやってストレッチ、マッサージしてもらいたい　 ＊ 健康な身体を手に入れたい 🇹🇭タイが好き などなど、カウンセリングした上であなたのご希望に合わせたメニューを行います 
是非ともムエタイ式パーソナルトレーニングで全身運動の最高峰の美味しいところを独り占めしてください！！
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女性に特化したボディメイクならお任せください！ 様々な年齢に応じたお身体の悩みに寄り添います＾＾ 自己紹介 フィットネストレーナー歴3年半 ダンス歴20年 痩身エステティシャン歴　2年 富裕層向けのフィットネスジムでセミパーソナルトレーナーとして勤務 100人以上のトレーニングと食事管理を担当 その後、女性専用の加圧ヨガスタジオにて副店長として勤務　 女性の悩みに特化した独自のプログラムを考案。脂肪燃焼を促しアンチエイジング につながる成長ホルモンを分泌させるプログラムを提供していました。 1日３本以上のプログラムを担当しリピート率は50%以上 ボディメイクはもちろんお食事のアドバイスや 女性ならではの悩みに日々寄り添ってきました。 その後、女性専門の痩身エステサロンにて副店長として勤務 のべ80人以上のカウンセリングを担当。 医療器具を用いての施術　ハンドによるリンパマッサージなどを行いました。 一人一人にあったお食事や日々の生活のアドバイスなどお客様に寄り添い お身体の悩みを一緒に解決することをやりがいに勤務していました。 ☆期間限定価格☆ ♢料金♢ ・初回　40分　3000円 ・2回目以降　30分3500円/40分4500円　 マッサージだけ、食事管理だけ、ストレッチだけ等々、お気軽にご相談ください♪ もちろんダンスのレッスンも大歓迎です♪ 少人数からグループ、マンツーマンでもOK！ アイソレーションや身体の動かし方、使える筋肉の トレーニング方法などお任せください＾＾ 　 どんな方でもまずはお気軽に♪

◎私のトレーニング論 トレーニングと言うのは、筋トレだけをやっていれば良い訳ではありません。 食事による栄養補給、休憩、これらがすべて噛み合って初めて効果が出ます。 又、筋トレにしても、人それぞれに体格、基礎代謝等に違いがある為に、同年代の同じように見える体型の人でも、実は個人別に大きな差違があります。 つまり、教科書どおりのやり方で効果が出る人は、極希であると認識して頂ければ幸いです。 又、女性の方の場合は「ホルモンバランス」の変動があるという事を念頭に置いての指導は必須です。 この性別による身体の差を理解せずに取り組んでも、女性の方は結果は望めませんし、逆にホルモンバランスの乱れにより体調を崩し、トレーニングを断念する事にも成りかねません。 私はトレーニング歴30年と言う長い経験から、それらを見極め、常に最新の情報を入手し「先ずは実践ありき」を座右の銘に、自身で理想の肉体を手に入れました。 そんな、私のノウハウを伝授致します。 そして、私が責任を持って、貴方の「理想の肉体」を実現させます！ 御安心下さいませ。 ◎Morita Method パーソナルトレーニングの詳細 私のパーソナルトレーニングには、他には類を見ない2つの特徴があります。 先ずコンパウンド（多関節運動）とアイソレーション（単関節運動）について説明致します。 コンパウンドと言えば、代表的な所でBIG3、つまり、フリーウェイトで行う、ベンチプレス、デッドリフト、スクワットです。 御存じのように、ベンチプレスは（胸）、デッドリフトは（背中）、スクワットは（脚）のトレーングと言えるのですが、厳密に言えば、多関節運動なので…。 ①ベンチプレスの場合は（大胸筋、三角筋、三頭筋）。 ②デッドリフトの場合は（脊柱起立筋、大円筋、広背筋、僧帽筋、三角筋、二頭筋、ハムストリングス、カーフ）。 ③スクワットの場合は（大胆四頭筋、大腰筋、脊柱起立筋、腹筋、ハムストリングス、カーフ）の各部位に負荷が乗る訳です。 とは言え、例えば、ベンチプレスの場合であれば、主は大胸筋、次に負荷が乗るのが、三角筋、その次が三頭筋と言う順番と成ります。 しかし．．．。 これとて、体格と言う個人差で左右されます。 前肩、後肩の個人差によって、前肩の人は、ベンチプレスであれば、通常のフォームでは、三頭筋⇒三角筋⇒大胸筋の順に刺激が入ります。 つまり、前肩の人の特徴としては、三頭筋は大きいが、大胸筋の厚みに欠けます。 これは、やり方の工夫で克服できます。 話を戻しまして．．．．。 次に、アイソレーション（単関節運動）と言えば、基本的には、マシーントレーングなのですが、多少、コンパウンド（多関節運動）の要素も入って来るので、完全なアイソレーション（単関節運動）と言うのは実在しません。 例えば、マシーンカールとて、二頭筋をターゲットとして、意識しても、三角筋が関与して来ます。 さて、それでは、以上を踏まえて、トレーニングの順序としては、マシーンとフリーウェイトのどちらを先にやれば効果があるのか？ 因みに、一般的にはBIG3からスタートします。 つまり、コンパウンド（多関節運動）からスタートし、アイソレーション（単関節運動）でターゲットとする部位に直接刺激を入れて、追い込む！ 基本的には、このやり方です。 しかし、トレーニングの最先端を行く、アメリカからの実験結果の情報では、この逆のやり方を推奨しています。 つまり、アイソレーション（単関節運動）で、メインターゲットの部位にダイレクトに刺激を与え、コンパウンド（多関節運動）で追い込んだ方が、筋肥大しやすいとの結果が出ています。 これは私も既に2年ほど実践して結果が出ていますので、私の肉体を見て頂ければ一目瞭然かと思います。 ただし背中に関しては、ミドルレンジのデットリフトから、フリーウェイトを使用してスタートしますが、それ以外は、マシ－ンからスタートします。 この背中だけやり方を変えている理由に関しては、立位の姿勢で高負荷をかけると、成長ホルモンが著しく分泌するからです。 それならば、スクワットでも良いのでは？という疑問を持たれる方も居られるかと思いますが、スクワットで高負荷を扱うのは、フォームが崩れやすく、膝、腰等の各関節に負荷が乗りやすく、怪我の確立が高くなります。 よって、私のトレーニングでは背中以外は、全てマシーンからスタートします。 但し、事前疲労方とは違い、スタートから1種目のエクササイズで各関節のウオーミングアップも兼ね、ワークアウトを狙います。 基本的には、その後平均4種目から5種目のエクササイズで終了です。 もう一つの特徴としては．．．。 各エクササイズのセット数は、3セットです。 その内訳ですが ① 1セット目⇒5回出来る重量を選択し、5回で終了（最大筋力の向上と筋肉を破壊する刺激を与える） ② 2セット目⇒10回出来る重量を選択し、10回で終了（筋肉を成長する刺激を与える） ③ 3セット目⇒20回出来る重量を選択し、20回で終了（パンプする刺激を与える） この3セットで慣れに従い、扱う重量を上げて行き、プラトー現象を打破する、レジスタンストレーニングを行っていきます。 その際の、セット間のインターバルは最低でも3分。 これは筋肉の疲労を取り、高重量をフルストロークで扱えるための回復を狙う為です。 但し、このエクササイズも、重量もお客様のレベルに合わせて、基本3段階のプログラムを用意しておりますが、トレーニングを進めて行きながら、その内容をレベルに合わせて変更していきます。 この修正の繰り返しを重ねることで、よりお客様に合うプログラムを完成させて行きます。

SUPとFitnessをかけあわせることで 誕生したSUPFit.楽しくおしゃれに!✨ 健康的なカラダを作るボディメイク🌿 【料金】 お1人 3500円 お2人以上 3000円(1人) 〇理学療法の健康、食事管理、カラダの仕組みについての医学のメソッド 〇SUPインストラクターとして運動や自然で遊ぶ楽しさのメソッドをかけわせた 新感覚フィットネス!ココロとカラダを変える!!✨ HIIT(ヒート)とは高強度のインターバルトレーニングで短時間でたくさんの筋肉を刺激し、脂肪燃焼効果絶大！！💪🔥 SUP(サップ)は大きな板の上に乗ってパドルで漕ぐマリンスポーツ！立って漕ぐことによって、体幹が刺激され、全身運動となる！🏄‍♂️✨ 【連絡先】 TEL → 08042823623 mail → siooon.1231@gmail.com HP → http://okinawansup.com/sup-fitness/ insta → https://www.instagram.com/zion.oki/

みなさん、こんにちは！ お客様の理想に近づけるようサポートできればと思っています。 楽しく継続をモットーに。活動しております！ わたし自身、ダイエット経験があるので少しでもお役に立てたらと思います★ 【2017年3月MAX59kg→51kg、現在52〜53kgをキープしております💪】 トレーニング🏋️‍♀️ →お尻、お腹、脚のトレーニングが得意です。 もちろん全身引き締めたい方も歓迎です！ また、トレーニングや運動経験のない方でも楽しんでいただけるように個々にあったメニューを提案致します。 有酸素運動🏃‍♀️ →エアロビやHIIT、音に合わせたトレーニングも得意です！ 黙々とトレーニングが苦手という方、音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう！👯‍♀️ トレーニング・有酸素運動どちらでも 45分8000円（場所代込み） →有酸素とトレーニングの組み合わせも可能です。 【初回限定】 カウンセリング20分・トレーニング30分 3500円（場所代込み） どんな些細なことでも気軽にご相談ください😌 連絡はこちらにお願い致します💌 mnr9797@gmail.com

プロフィールをご覧頂いてありがとうございます！ GYM　FIELD心斎橋スタジオの久保陽平と申します。 「遊ぶように鍛える」 というコンセプトでGYMを経営しております。 楽しくて飽きないトレーニングやフィットネスを提供できるように日々精進しております！ ・運動が苦手な方 ・運動が嫌いな方 ・初心者の方 ・飽き性な方 ・ジムに入会したけど、続かなかった方 ・食事制限が苦手な方 ・わがままな方 大人から子供まで、楽しく運動してキレイな体を目指しましょう！ 料金などは下記のホームページをご覧ください。 質問などはお気軽にお問い合わせください！ https://www.field-gym.com/studio/shinsaibashi/ 【住所】〒542-0083 大阪市中央区東心斎橋1-13-12 1F 【電話】06-7777-3248 【MAIL】field.gym.shinsaibashi@gmail.com 【営業時間】24時間営業 【電車】地下鉄御堂筋線 心斎橋駅から徒歩3分 　　　　地下鉄堺筋線　 長堀橋駅から徒歩３分

NSCA認定パーソナルトレーナーがトレーニング指導を行う Sports Cafe & Personal Training 3Pillars 代表　川上　祐基です。 小学生から80代までのクライアントに目的・目標を聞き取り一人一人に合わせたトレーニングメニュー作成・トレーニング指導そして、プロテインバーを備えたトレーニングジムです。 現在オープン記念キャンペーン実施中 キャンペーン期間中にご入会されたお客様ずっと下記の価格でご利用頂けます！ 入会金 ¥5000 1回チケット 4000円 5回チケット 20000円 10回チケット 40000円＋1回無料チケット 営業時間は 月〜土　10時〜21時 までの営業となっております。 お問合せ TEL: 070-2208-6872 Mail: 3pillars.personalTraining@gmail.com HP: https://3pillarspersonaltr.wixsite.com/mysite 熊本県上益城郡益城町惣領1445-6 レジデンス益城F-2 インスタアカウント @3pillars.gym

★初回パーソナルトレーニング（カウンセリング含む）無料!!!★ ★新型コロナウイルス感染予防実施店舗★ はじめまして！大阪市中央区の天満橋でパーソナルトレーナーをしております大島 稔史です。 京都産業大学ダブルダッチ部のコーチ兼トレーナー、大手フィットネスクラブでジムトレーナーを経て、独立後たった5ヶ月で月間セッション数100本を達成！その後も月間100本以上を継続しています。 楽しくないとトレーニングは意味がないをモットーにトレーニングを通じて関わったすべての人を健康で笑顔にします。 一緒に自分史上最高のからだを目指しましょう！！ 【提供するサービス】 パーソナルトレーニング/ボディメイク/ダイエット/バルクアップ/筋力アップ/お腹引き締め/バストアップ/ヒップアップ/姿勢改善/健康維持/食事指導/競技パフォーマンス向上 等 【自己紹介】 子供の頃からスポーツが大好きで、陸上・体操・水泳などを習っていました。 大学時代にダブルダッチを本格的に始め。大学卒業後、某IT企業の営業職で就職。就職後も休みの日を使いダブルダッチパフォーマーとして活動。 2016年にはダブルダッチ日本代表としてダブルダッチ世界チャンピオンになり、2019年には教え子がダブルダッチ日本一になる。 日本最大のパーソナルトレーナースクール2ndPASSでコンテスト全国大会優勝の講師からパーソナルトレーニングを学び最優秀生で卒業。栄養学・解剖学などの座学からトレーニング以外にもストレッチやPNFなど実技を教わる。 京都産業大学でダブルダッチ部のコーチ兼トレーナーを2年間勤め、その後某大手フィットネスクラブでジムトレーナーとして働きながら、自身の経験を活かし天王寺でパーソナルトレーナーをしています。 営業時代に培ったコミュニケーションで初対面でも緊張しない会話とトレーニング時の身体の動かし方を丁寧に指導し、正確かつ安全なトレーニングを実施します。またパーソナルトレーニング以外の時間も食事指導もさせて頂きます。クライアント様に寄り添って指導していきます。一緒に頑張りましょう！！ 【料金】 ★初回パーソナルトレーニング（カウンセリング含む）無料!!!★ ★入会金　50,000円（税込） →今ダケ無料キャンペーン中!! ★通常パーソナルトレーニング（60分回数制） 1ヶ月計4回パーソナルトレーニング　45,000円（税込）→期間限定 31,500円（税込） 1ヶ月計8回パーソナルトレーニング　80,000円（税込）→期間限定 56,000円（税込） 2ヶ月計16回パーソナルトレーニング　150,000円（税込）→期間限定 105,000円（税込） ★オンラインパーソナルトレーニング トレーニングメニュー作成・食事指導・トレーニングフォーム修正など、オンラインと使ったパーソナルトレーニング。 詳細は http://bodystage-fit.com/online/ 参照。 月額 10,000円〜（税込） 【連絡先】 TEL　080-7500-7937 E-mail　info@bodystage.jp LINE@　http://nav.cx/14xjH0 （ID: @922ihrrp ） 【ホームページ】 http://bodystage.jp/ 【SNS】 Instagram　https://www.instagram.com/personal_fit_toshi/ Facebook 　https://www.facebook.com/personaltoshi1121/