水泳レッスン

スイミングスクールのプロが近くに431人います

水泳レッスンのプロを、Zehitomoで探そう

泳げないのを克服したい。ダイエットや趣味として水泳を習いたい。子供の健康づくりになるような習い事をさせたい。Zehitomoでは、あなたやお子様の「やりたい」を叶えてくれる水泳レッスンのプロを見つけられます。

水泳レッスンの基本

水泳レッスンでは、プロのインストラクターから基本の泳ぎ方息継ぎのポイントなどを指導してもらえます。泳ぎ方の基礎、ダイエット、健康増進、競技力向上など、個人個人の目的に合わせた指導を受けることが可能。最初はカウンセリングで目標、期間などをヒアリングされ、希望に合うレッスンスタイルを提案されたのち、実際のレッスンに入るのが基本の流れです。

水泳レッスンの時間と料金

レッスンの平均時間は60〜90分です。料金はレッスンの人数と難易度で異なり、生徒の人数が少なく、レッスンの難易度が高いほど料金も高い傾向にあります。マンツーマンレッスンの場合、月4回のレッスンで16,000〜25,000円程度。グループレッスンの場合、月4回のレッスンで7,000〜11,000円程度となっています。特にマンツーマンレッスンの場合、レッスンの頻度や支払い頻度など、柔軟に対応してもらいやすいでしょう。

プロの探し方

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Zehitomoの質問フォーム上で、レッスンを受けられる曜日や時間帯、頻度、場所などの条件を答えます。レッスンの目的や目標もできるだけ詳しく記載するようにしましょう。

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あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロの中には専門資格を有する方や選手経験がある方も多くいるので、提案内容とプロフィールをしっかり確認しましょう。

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提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねることで人柄も見極めたら、そのプロに依頼します。まずは体験レッスンを受け、プロとの相性が合うか確認してみると良いでしょう。

事例

水が怖いという段階から、ビート板だけで25メートル泳げるようにレッスン!
海外の方でとにかく水が怖いという悩みを抱えていました。初日は顔をつけることにも抵抗があったようですが、だんだんと楽しいという感情が芽生えたそうです。5回目のレッスンぐらいでは一人で蹴伸びをできるようになり、今ではメキメキと水の中を進めるまでになりました。
えがおなります
マンツーマンレッスンなので、お客様の悩み・問題を全てヒアリングし、状況に応じたレッスンを行うよう心がけています。例えば、水に顔をつけることが目的でも、あご→鼻→目→頭までという過程を自身できるまでは、先に進めないようにしていました。

基本情報

生徒様のレッスン目的
50mを一人で泳げるようになりたい。
レッスン後のレベル
25mまで、ビート板を使いバタ足で泳げる
レッスン期間
3ヶ月
レッスン料金
1回4,500円
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
東京都板橋区
健康目的で水泳に挑戦、まずはクロールの練習からスタート!
健康目的で、泳げるようになりたいと仰っていたアリさん。レッスン開始時は、なかなか上手に息継ぎができずクロールで10mも泳ぐことが出来ませんでした。しかし、レッスンを続けて2ヶ月ほどで、25mクロールを完泳することが出来るようになりました。現在は他の泳法の練習もしつつ、長い距離を泳げるようになるための練習もしています。
森山 奨
水泳は浮くのが怖い、水を飲むのが怖い、鼻に水が入るのが怖い…など。陸上運動にはない怖さがあるスポーツです。そのため、絶対に無理をさせないように、お客様がどのような状態か、どんな事を感じているかを常に気にかけながらレッスンを行いました。また、自信が着くことが何よりも成長に繋がります。「何が出来ていて、何ができていないのか?」をしっかりと伝えながらレッスンを行っています。

基本情報

生徒様のレッスン目的
クロールの習得・健康維持
レッスン後のレベル
クロール・平泳ぎ25m完泳
レッスン期間
2ヶ月
レッスン料金
1回 5,000円(60分)
生徒様の性別・年齢
男性・50代
地域
東京都港区
苦手を克服!親子で水泳レッスン!
水が苦手な小学6年生のお子さん。初回の練習で顔つけ、潜り、補助有りで浮くなど、順を追って水になれる練習を実施しました。今は少しずつ苦手意識が取れて、現在10回程の練習でクロールの呼吸の練習をしています。お父様も一緒に参加されています。クロールは泳げたもののすぐ疲れてしまうので、楽に泳ぎたいというご希望でした。お子さんとのレッスンの合間にお父様へのアドバイスを行い自主練習して頂いています。
大野 えつ子
お子さんの様子・表情を見ながら、無理はせず少しづつ出来る課題を出して、出来た!と実感してもらえるように進めています。お父様は理論を理解して頂き、練習してもらうように心がけました。

基本情報

生徒様のレッスン目的
お子さんはクロール25m完泳・お父様楽に長く泳げるようになる
レッスン後のレベル
お子様はクロール18m、お父様クロール25mが楽に泳げるようになりました。
レッスン期間
4ヶ月
レッスン料金
1時間 6,000円
生徒様の性別・年齢
男子・小学6年 男性・40代
地域
神奈川県川崎市
忙しい塾の合間に。遠泳に向けたトレーニング
小学生のお子様。夏に遠泳の授業があるため、泳ぐことが必須なったことをきっかけにレッスンを始めました。中学受験の勉強や他の習い事の都合に合わせてレッスンを実施しましたが、始めてから数回のレッスンで平泳ぎを習得されました。
ascending
泳ぐ形は決まっていても、人それぞれ泳ぎ方は違います。なので、身体能力とやる気を見極めた上で都度レッスンを行いました。

基本情報

生徒様のレッスン目的
遠泳3,000m 対策
レッスン後のレベル
平泳ぎ50mを2分以内で泳げる
レッスン期間
都度5回分レッスン
レッスン料金
1回6000円
生徒様の性別・年齢
女性・小学生
地域
大阪府
TOKYO2020 Bamgladesh Swimming TEAM
コロナ禍で開催されたTOKYOOlympicにBangladesh🇧🇩Swimming coach謙通訳謙何でも屋として男子1名女子1名の選手と参加しました。
田口 隆洋
大国と違い参加人数は少ないですが、選手達が伸び伸びと泳げる環境作りと、日本チームを応援出来るよう工夫しました。

基本情報

生徒様のレッスン目的
良く泳ぎ、良く食べ、良く休む!そして自己ベスト更新
レッスン後のレベル
男子50mFree 24'81" 女子50mFree 29'78"
レッスン期間
約1ヶ月
レッスン料金
バングラデシュオリンピック委員会からの依頼であるため、非公開
生徒様の性別・年齢
男性・20代 女性・10代
地域
バングラデシュ人民共和国

Supporters

スイミングスクールのプロ一覧

シルバーシルバー
4.8
(5)
神奈川県川崎市 麻生区

■自己紹介 こんにちは。私は 大手スイミングスクールで20年以上スイミング指導をしています。 初めは水が怖かったお子様や初心者の成人の方が上達をし水泳を楽しんでいるのを見ることが嬉しくて、長年この仕事を続けています。 私自身2人の娘の母親です。 子育てを終えた今、もっとお子様や保護者の方や個人に寄り添った指導が出来たらと考えています。 どうぞよろしくお願い致します。 ■レッスンについて ご自宅の近所のプールでマンツーマン指導を行います。 自由遊泳エリアを使用しますので、夏場は人が多いところでのレッスンになることもありますのでご了承下さい。 【対象者】 ◎幼児、小学生の水慣れ、4泳法習得 ◎女性初心者の水慣れ、4泳法習得 ◎お客様の目標によっては短期間での習得が難しい場合もありますので、少し長いスパンで(半年〜一年)継続的に行って頂ける方が望ましいです。 【料金】 1時間 5.000円 ◎プール入水時間が1時間です。着替えの時間は含みません。 ◎施設使用料金、交通費又は駐車場代は別途頂きます。 【実施可能曜日】 木曜、土曜 ■連絡先 [email protected] ■Q&A Q)幼児は一人でプールに入るのですか? A)保護者の方と離れても大丈夫であれば、一人でも大丈夫です。その際お子様のお着替えは保護者の方のお願いいたします。 一人では不安な方は保護者の方が一緒に入られても大丈夫です。 Q)練習道具は持参するのでしょうか? A)フィックス(アームヘルパー)、ビート板はこちらで用意します。その他必要なものはその都度ご相談しながら使用していきます。 Q)大人で全く初心者ですが大丈夫ですか? A)初めて浮く方でもサポートしながら行いますのでご安心下さい。ただし、少し回数が必要な事をご了承下さい。

5

2022/07

  • ぴのこさん
  • 30代
  • 神奈川県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 5,500

このプロのおすすめポイントを教えてください

私は泳ぐのが苦手で、大人になってもクロールすらできなかったので、一念発起し習い始めました。大野さんは、体力のない私に合わせて、1時間みっちり、とても優しく教えて下さいます!

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

色んな角度から、アドバイスをしてくださるのでとても参考になります。また、休憩時間にはストレッチの仕方や水中ウォーキングなどを教えてくださり、途中で飽きることなくレッスンがあっという間に終わります。
東京都世田谷区

Q.他の水泳レッスンとどのような違いがありますか? A.私が提供している水泳レッスンは、以下の2点が大きな特徴です。 ・グループレッスンとは違いパーソナル水泳ならではお一人ずつ丁寧に決め細やかにサポートさせて頂きます。また水泳経験が41年だけに安心安全をモットーに水に対する恐怖心がある方~選手まで多岐にわたる水泳指導が可能です。 ・短期間で苦手種目を克服させる自信があります。(私も水泳で苦労をしたのでお気持ちがよくわかっているつもりです) 1種目2ヶ月以内にマスターできる事を目標にしております。(個人差あります)

3歳~ご年配の方まで老若男女問わず楽しく4種目完泳できるように基本練習を徹底的に行います。

・10歳男の子) 全く泳ぐ事ができなかった小学生が1年半で4種目泳げるようになり学年で一番になった。 ・30代女性) 運動はしていたが水泳が怖かったが1ヶ月でクロールの息継ぎができるようになった。 ・40代男性)初級クラスからスタートして短期間で水泳パーソナルで劇的に泳げるようになって今ではマスター水泳大会に出場するまでになった。 ・50代女性)3ヶ月で3種目泳げるようになった。(クロール、背泳ぎ、平泳ぎ) ・60代男性)憧れのバタフライが2ヶ月で普通にできるようになった。 ・70代男性)我流で水泳をしていて泳ぎに余裕がなかったのですが、1年間で4種目のフォームが修正され長い距離を泳げるようになった。 ・80代女性)最終目標であったバタフライが半年でマスター。個人メドレーができるようになった。

クライアントの皆様がハッピーになれるように楽しく安心、安全な指導を心がけております。 また信頼関係を大切にしております。

その他特長などの紹介

事前のカウンセリング→水泳パーソナル指導→アフターケアの流れで行います。 誰しもが最初は不安だと思いますが、どうぞお気軽にお問い合わせください。

4.5

2022/07

  • ミチコさん
  • 60代以上
  • 神奈川県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

メールがとても真剣に親切に返信して下さいます

このプロに決めた理由を教えてください

どなたよりも親切

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

それぞれ違うと思います

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

きっと効果があると思われます

このプロに改善してほしいところを教えてください

ございません
その他のご意見・ご感想
またお願い出来たらと思います
ブロンズブロンズ
4.9
(13)
京都府京都市西ノ京池ノ内町

【水泳の個別レッスン】 初心者から競技をされている方(競泳、マスターズ、トライアスロン等)まで対応させていただきます。 <場所・日程> レッスン場所はビジター利用や指導可能なプールで、京都市内であれば交通費は請求いたしません。 日程はご希望日とこちらの都合の合う日で調整いたします。 埋まってきている曜日もあるのでお早めにご連絡ください。 <料金> 施設利用料(コーチ分も)+レッスン料金(1時間あたりお子様5900円、大人8000円) 1時間以上のレッスンも可能ですので、ご相談ください。 <レッスン詳細> 指導歴は5年目(うち個別指導4年)になります。 並行してパーソナルトレーナーとしても活動する体の専門家です。 スポーツ科学や身体操作の知識・ノウハウに、自身が競泳に取り組んだ経験を加えた高い質のレッスンを提供いたします。 技術指導が中心で、体の上手な使い方と感覚にフォーカスし、泳ぎを習得・改善・進化させていただきます。 気本的にこちらから泳ぎのフォーム等をお伝えはしますが、強制することはなく、クライアント様自身の体の感覚とマッチした泳ぎを見つけていくことに重点を置いています。 レッスンでは厳しく取り組むのではなく、会話をしながら、一人一人のペースに合わせてゆるく楽しみながらも実りの多い時間を過ごしていただけます。

5

2022/06

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 6,500
泳げるようになりました!
水泳のパーソナルレッスンを探して先生と出会い、小学校の時に色々と教室等を受講しても全く泳げなかった息子が、1年で50m以上泳げるようになりました!水泳のレッスンを通して体幹トレーニングや体の使い方のアドバイス等もしていただき、とても楽しくレッスンを受けております。
ブロンズブロンズ
4.9
(13)
東京都北区滝野川

Q,始めてみたいのですが、 どのようにすればいいですか? A,まずはレッスン場所から決めて参ります。 その後、具体的なレッスン時間を 決定していきます。

Q,レッスン場所はどうすればいいですか?? A,お客様の通いやすい場所にある、 市民プールを利用出来ればと思います。 もしも付近になければ、 私の方からも幾つかレッスン場所の ご提案をさせて頂きます。

3歳のお子様から、80歳の年配の方まで 老若男女様々な年齢の方々にスイミングの楽しさ、水中運動の素晴らしさを伝えています。 水慣れから泳法取得、タイムアップから健康維持に至るまで、様々なご要望にお答えします。

①浮くことが出来なかった70代女性 →クロール50m完泳 ②全く泳げなかった小学5年生男の子 →クロール、平泳ぎ25m完泳 現在背泳ぎ練習中 ③平泳ぎを全く知らなかった50代女性 →平泳ぎのキックで25m 現在ビート板無しを練習中 ④顔を付けられなかった小学3年生女の子 →バタ足で25m完泳 現在クロールの練習中

「褒める指導」を意識ています。 楽しみながら泳法を習得しましょう! また、指導者側から一方的に 話すのではなく、 その都度、お客様がしっかりと 「理解出来ているか?」 「納得出来ているか?」を意識しながら わかりやすく伝える事を心掛けています。

その他特長などの紹介

7年間スイミングスクールのコーチとして 成人・子どもの水泳指導を行っておりました。 現在はフリーランスとして活動しています。 老若男女様々な年齢の方々にスイミングの楽しさ、水中運動の素晴らしさを伝えています。 あなたの悩み、一緒に解決しましょう! ※初めの方や不安な方は是非体験レッスンをご利用下さい! ・レッスン場所  お客様の負担にならないように、ご自宅近くの市民プールを使用させて頂ければと思います。 なにかご不明な点や質問がございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい! 詳細はこちら:https://horumon1028.wixsite.com/swimming

5

2022/04

  • スイートポテトさん
  • 10代
  • 埼玉県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
小学3年生の夏から約半年お世話になりました。水が苦手で潜ることも上手くできず悩んでいました。そんな娘が先生のご指導のおかげで、クロール息継ぎで25mどころか平泳ぎまで泳げるようになりました。今ではプールが大好きです。毎週のレッスンをとても楽しみにしていて「先生、とても分かりやすいし、楽しくて、気付いたら泳げるようになっていた!」と言っていました。娘の送迎でお会いした時には、指導内容を丁寧に説明して下さいました。
シルバーシルバー
4.9
(10)
千葉県千葉市 花見川区

スイミングインストラクターとして10年間やっております。 幼児〜大人の方までを対象としてレッスンをしてきました。 小学生の選手クラスも担当しており、全国入賞者を輩出しております。 水泳は、生涯スポーツなので年齢関係なく始められるスポーツだと思っています♪ 膝や腰が痛くても、水の浮力を利用して負担を軽減できます。 ・水泳を始めたいけどどうしたらいいんだろう ・全く泳いだことがないし水が怖いかも… ・集団でのレッスンに抵抗がある ・自分の空き時間に組み込みたい ・泳げるけど苦手な部分がある ・もっと今よりも上手に泳ぎたい ・レベルアップを目指してる などなど お客様のご希望に応じた内容で、じっくり苦手な部分を一緒に克服していければいいなと思っています(*^-^) レッスン場所は、基本的には習志野にある国際水泳場となりますが、他の場所をご希望の場合はやりとりしながら決めたいと思います。(指導不可の場所もあるため) また、お友達同士やご兄弟での受講を希望される方もご相談ください! 初回に限り割引もございます。 子様から大人の方まで幅広く対応致しますので、お気軽にご相談ください(^^)

5

2022/03

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
丁寧で分かりやすいです。誠実で熱心です。毎回楽しみにしております。誰に対してもうまく教えられると思います。
水泳のプライベートレッスンを受けております。受け始めてからちょうど4か月経ちました。元々、体を動かすことが好きだったことと60代になって体力の衰えをひしひしと感じていたので、何かスポーツを始めたいと思っておりました。そうした矢先zehitomoのスイミングスクールの広告が目に止まりました。水泳は心肺能力を高め血液循環を促し疲れにくい体を作るという言葉にひかれ水泳を始めようと思いました。膝を痛めていたことと一人でしかもマイペースで続けられるということも水泳を選んだ大きな理由です。全く経験のないスポーツなので費用がかかっても基礎から学びたいとの思いからプライベートレッスンを探しました。今、教えてくださっている先生は女性で私とは性別も違い年齢もかなり違いますが何ら問題なく楽しくレッスンを受けております。逆に性別も年齢も違うことがいいのかもしれません。水泳も着実に上達しております。丁寧で分かりやすく熱心に指導してくださいます。日々、小中学生も指導されているということで誰に対しても上手く指導できるのではないかと思います。長く続けたいと思うのならば少なくとも最初はプライベートレッスンがいいと思います。集団でのレッスンだとなかなか上達せず遅かれ早かれやめてしまうと思うからです。常に一対一で接しているのでモチベーションの維持も上手くできると思います。これから春本番さらに灼熱の夏を見据えスイミングライフを楽しみ、その後の人生を 楽しんでいける体力気力をつけていきたいと思います。
東京都渋谷区宇田川町

全く泳げないのですが大丈夫でしょうか? →泳げなくても大丈夫です。段階的に少しづつ泳力に合わせてご指導させていただきます。

セッション前後に泳ぎたいのですが可能でしょうか? →お時間に限りがございますが可能です。セッション時間の30分前から入場でき、セッション終了から60分後までに退館すれば大丈夫なのでセッション終わりに泳ぐのをお勧め致します。

20∼70代の方までご指導させていただいております。 目的は、以下の4つの方がいらっしゃいます。 ①健康維持 ②泳げるようになりたい方 ③マスターズの大会やトライアスロンのタイムアップ ④呼吸器系機能の向上

①全く泳げなかったが25m泳げるようになった。 ②水に慣れることができた。 ③4種目泳げるようになった。 ④タイムアップに繋がった。 ⑤呼吸器系の病気の向上に繋がった。

お客様の理想の納得ライン(ゴール)に向けて、一緒に寄り添いながらお手伝い致します!

その他特長などの紹介

フリーランスのトレーナーとして、フィットネスクラブや大学やスポーツチーム等で活動をしています。 場所はご希望に合わせて、レンタルジムや出張等も受け付けております。 【提供内容】 トレーニング指導 ストレッチ(セルフorペア)指導 水泳指導 【トレーニング場所】 ティップクロス渋谷 レンタルジム(要相談) 【料金】 30分 3300円(税込) 60分 6600円(税込) 90分 9900円(税込) ★水泳レッスン体験は、施設利用料(1650円)+レッスン料金(3300円)の合計4950円で受講可能です。

5

2022/03

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
親切丁寧楽しい!
初めて利用させていただきましたが、親切丁寧で楽しくパーソナルを受けられました!クロールと平泳ぎのフォームを直してもらい、疲れにくくスピードもあがったフォームになりました(^^)泳ぎも綺麗で良い見本です☆またどうぞよろしくお願いします!
ゴールドゴールド
5
(7)
大阪府大阪市豊里

とにかく 楽しく 簡単に 面白く

その他特長などの紹介

はじめまして FOREVERSWIMの柏木一豊です 水泳歴27年現在も現役選手として泳いでいます指導歴は16年 日々自分の練習で感じた事を指導にいかしております 自分は20歳くらいまで【泳ぐ量】【泳ぐ時間】のみを意識した練習しか知らず、記録も伸びない、沢山ケガをして泳げない経験、何度も水泳を辞めたい、そんな経験しております 20歳を過ぎて水泳指導のアルバイト、昼~深夜まで働く週6回働きながら練習をしなければいけない状況になり練習時間は30分、水中練習週3回、陸上練習週3回 水中練習の時間はアルバイトの休憩時間30分~45分 そこで諦める事なく工夫して、どうやったら速くなるか?を徹底的に考えました 泳ぐ距離は500メートルあれば多い方 基礎基本の徹底、泳ぎの感覚を良くする事、感じる事、出し切る練習を意識して50メートルバタフライを半年で、26秒から24秒へ大幅にベストを更新。この経験から基礎基本の大事さ、【練習時間】【泳ぐ量】だけではない事を学びました。 この時の経験で練習の【考え方】が変り【意識してる事】が変わり【行動】が変り【泳ぎの感覚】が変り、結果が変り、水泳人生が激変しました その時の経験を指導に生かしてます 僕の指導は水泳の本、教科書にも書いてある事を【簡単に】【解りやすく】【楽しく】伝える事を意識してます 最終的には自分で【考えて】【感じて】自分1人で練習しても、自分で自分を成長、進化、変化、させていけるようにするのが目標です だから僕は先生がいないと駄目ってならないためにも依存はさせません 今まで色な水泳選手を見てきましたが、速くなり続けてる人、永く水泳を続けてる人は、コーチに頼りっぱなしではない コーチと良い距離感を保てて、自分で【考え】自分で【感じ】自分で【決める】事が出来る人が多いと思います 【泳ぐ量】【泳ぐ時間】も大事かもしれませんが、FOREVERSWIMで1番大事にしているのは【考え方】【意識してる事】です 【考え方】【意識してる事】が良い方向に変わると全てが良い方向に行き、驚くスピードで驚く成長があると思います 今水泳で上手くいってない、上達しない、ケガをしている、記録が伸びない、面白くない、ありとあらゆる原因がありますが、全ての原因に通じるのはこの【考え方】【意識してる事】もっと言うと、今持っている【考え方】今持っている【意識してる事】今持っている【情報】しか知らないから、たったこれだけの事が原因だと思います 僕の練習の時間が取れない状況になって何が変わったのか?練習時間が取れない事で【新しい考え方】を自分の中に入れる【新しく意識する事】を自分の中に入れる【新しい情報】を自分の中に入れる【変化】を自分の中に起こす、やった事はたったそれだけです 全ての根っ子である【考え方】【意識してる事】が変わって、芋づる式に【練習の仕方】【泳ぎ方】【軆の使い方】【感じ方】が変わっただけなのです だから【考え方】【意識してる事】を変えずして何も変わりません これは水泳の事に限らず、ありとあらゆる事も同じだと思います 今よりも良くなりたかったら一緒に【考え方】【意識してる事】を変えませんか? 料金 90分10000円+交通費+施設利用料 時間 火木土 19時~ 水金 17時~ 日 13時~ 連絡先はこちらまで!! [email protected] YouTubeもやってるので見てください!!

5

2021/08

  • ゲストさん
    なんよりもわかりやすい!
    シルバーシルバー
    5
    (1)
    大阪府大阪市 住吉区

    水泳始めて30年以上です。初めは私は顔に水を付けるのも怖く全く泳げませんでした。時間はかかりましたが、スイミングクラブの友達と遊ぶ楽しさから続けているうちに、泳げるようになり、隣の子より速く泳ぎたくなり、気づけば、インターハイ、国体に出て、水泳で大学まで進学しました。 今も楽しく気持ちよく泳ぐ事を続け(たくさん食べたいから?笑)ながら、人に合った泳ぐ楽しさ、速くなるand楽に泳げるをサポートする事に携わっています。 こんな方に、オススメできます。 ○毎週スイミングに通わせれないが、お子様に水泳をさせたい。 ○スイミングの進級がなかなか出来ない。 ○選手コースまであと少し!コソッと練習したい、させたい。 ○水泳教室通いたいが時間などが合わない。 ○個人的にレッスン(自分に合わせた)を受けたい。 初心者~選手、障がいのある方、年齢問わず指導しています。 顔つけが出来ないお子様には遊びを通じた楽しい指導を行います。 私の知識、経験を基に、体格、疾病などを含め幅広い面から、御満足いただける指導を心がけております。

    5

    2021/08

    • ゲストさん
      泳ぐのが大好きな小1の息子がお世話になりました。タイムも遅く選手コースを続けるか悩んでいましたが、励ましていただきまた頑張っています。また宜しくお願いします。
      大阪府羽曳野市

      質問:基本的な動作を習得するまで時間をかけて練習したい 回答:ご希望に添えるように練習内容を相談しながら考えて行きますので安心して下さい。 質問:最初に不安なので『どうしたらいいか分からないことがある。 回答:最初に無料体験(30分)があります、その時に色々なお話しもできますのでお気軽に質問して下さい。 質問:レッスンの内容ヤマオ日時などバラバラになっても大丈夫ですか? 回答:内容にもよりますがご意見をしっかり聞かせてもらってご希望に添えるようにして行きます。

      質問:レッスン料などの料金相談も出来ますか? 回答:入会金・月会費・更新料などバラバラに一切かかりません。 レッスン料もある程度の相談は出来ますのでお気軽にご相談下さい

      基本的には40歳以上の健康を意識している年代の方が中心ですが、泳法はもちろん体のあらゆる悩みを相談して頂いても対応させて頂きます

      スイミングレッスンは40年の指導実績と初心の方から上級者の方、障害のある方まで指導してきましたので安心してお任せ下さい。

      レッスンはあまり苦しい物になってしまったら長続きしないので、レッスンのは楽しくレッスンするのが一番です。

      その他特長などの紹介

      スポーツ施設でトレーニングコーチ(特にスイミング)を40年近くの指導歴あります。 小学低学年から選手、高齢者まで幅広く指導しています。 特にスイミングを通してその人に合う健康を基礎から指導します。 料金は15分3千円〜 スイミング、ウォーキングなどその人に応じてトレーニング方法は考えます♪ お待ちしています。

      5

      2021/07

      • ゲストさん
        いつもお世話になっております。 運動及び予防医学の知識が豊富なので、 いつも助かっております。 ころからも宜しくお願い致します。
        大阪府大阪市 東淀川区

        〈自己紹介〉 初めまして出張パーソナルトレーナーをしております。 水泳30年、フィットネスジムのパーソナルトレーナーを5年勤務してましたが、 引っ越しや多忙等でジムに通えなくなったお客様が多かったのがきっかけで出張パーソナルとして私自ら訪問しジムに通わなくてもしっかりと身体の変えるサポートします! ・水泳トレーニングなら水中姿勢を基本に綺麗な泳ぎを目指す ・パーソナルトレーニングでは肩や腰等負担の掛けないフォームの取得、ダイエットや筋力アップの為のトレーニングやストレッチを教えます。 〈出張の強み〉 ●忙しくジムに通える時間が取れない方 ●ジムでは他の方の視線が気になってトレーニングしづらい方 ご自宅でも簡単にトレーニングを行い誰の目にも気にせずお客様のペースでしっかりとトレーニングプログラムを提案致します。また器具などを使ってトレーニングやダイエットした方にはレンタルジムを借りてセッションを行う事も出来ます。お客様の最寄り駅を言って頂ければ私自ら検索していきます。スイムレッスンも同様にプールを検索します。 交通費+レンタルジム使用料はこちらが負担致しますのでコースのみの料金となります。 拠点は大阪ですが時間と日時が合えば全国何処でも出張致します!!のでお気軽にお声掛けくださいね。 〈コース〉 ・30分 ワンポイント ・45分 コンディションニングや技術アップ ・60分 フルコース ※スイム、トレーニングどちらも同じコースです。 ●水泳なら初心者の方なら水に慣れる所から始まり、泳ぎを上手くなりたい方ならキックやプルなどの速くて無駄の無いアドバイスを提供します。 ●パーソナルトレーニングー最初にカウンセリングから身体の状態をチェック、そこから固まってる、動かなくなった筋肉に対してのアプローチをストレッチやトレーニングで動きを実感。ストレッチとトレーニングの組み合わせで2ヶ月で身体の状態をアップします。 ★ 割引や紹介キャンペーンなどのサービスもありますのでお気軽にお申し付けください。 【お問い合わせ】 携帯:09052526798 ※ アドレス:[email protected] ※移動やセッション中が多い為メールまたはLINEでメッセージをお勧めします。(電話番号でもメッセージが送れるので一言入れて貰えば折り返し連絡対応ができます。) 最後にこの仕事のやりがいはお客様を満足させ喜ばれるようなパーソナルトレーナーして全国に広めて行きたいと思います。どんな悩みでも向き合いお客様が心から満足できるようしっかりとサポートして寄り添って行きます!

        5

        2021/07

        • ゲストさん
          とても親切に指導して頂き、感謝しております。子供も毎回とても喜んでおります。
          シルバーシルバー
          4.9
          (15)
          東京都稲城市

          ■自己紹介 都内大型スポーツジムにてインストラクターをしています! ★大人向け★ ①マシンやフリーウェイトトレーニング ②スタジオでのレッスン(バーベル・格闘・バイク・ヨガ・筋膜リリース等) ★お子様向け★ ③水泳指導(4泳法/3歳~大人まで) ※1週間で100名以上に指導中 ④体育指導(マット・跳び箱・鉄棒/3歳~小学生まで)  幅広く活動しておりますので、 【トレーニングをしながらヨガもやりたい!】 【泳ぎを習得しながら痩せたい!】 【水泳と体操を習わせたい!】 【子供の運動神経をUPさせたい!】等々、柔軟に対応致します^○^ 趣味は、筋トレ、スポーツ観戦(サッカー)、旅行、フットサル、読書等々 ▼初めてパーソナルトレーニングを受ける方へ▼ 私は筋力トレーニングが好きでありませんでしたが、少しずつ始め、身体の変化を感じると共に楽しさへと変化していきました! トレーニングはきついもの… そんな気持ちから、 トレーニングしないと落ち着かない! といった、トレーニングが楽しくてしょうがないと感じられるよう、 お客様へアプローチすることを心掛けています! 難しいと考えず、気軽にお声掛けください!一緒に頑張りましょう^^ ▼お子様の運動能力をUPさせたい方へ▼ 水泳・体操・コーディネーション運動・サッカー等 普段1対複数名で行っているレッスンを、個別に指導させて頂きます! 各種目の技術はもちろんの事、人の話を聞く、保護者のお手伝いをする等の情操教育も一緒に指導しています。 どの種目に関しましても、まずはお子様に楽しい!と思って頂ける事が、成長への近道です! 0歳児の父であり、子供大好きな私に是非お任せください^^ 【【例〈水泳カリキュラム〉週1回60分レッスン 6000円~ 3歳~小学生】】 ①水慣れ     顔付け・もぐる・うく・けのび (8回約2か月) ②息なしクロール ビード板キック・板なしキック・クロール7m(約1か月) ③背泳ぎ/平泳ぎ/バタフライ  (各種目約3か月) ※個人差はあります。 ※レッスンの時間・料金等柔軟に対応します。お気軽にお問合せ下さい! ▼連絡先▼ email : [email protected] 電話 : 09091470720 LINE : yu_0720 instagram :yu_okayasu ▼対応時間▼ 曜日:金曜日・日曜日 時間:終日

          5

          2021/07

          • ゲストさん
            年齢が80歳少し手前で、思いたって水泳を覚える事にしました。教室では皆さんの足を引っ張りそうでしたので、ネットで探した所連絡がありました、試しにとの誘いにこちらの希望に沿うお話で習うようになりました。覚えが悪いのに諦めず丁寧に教えて頂き、ほんの僅かづゝですが進歩を感じとても感謝しております。なんとか泳げるようになるまで、指導いただきたいと思います。
            シルバーシルバー
            5
            (1)
            鹿児島県霧島市

            ・水泳 ・水中運動 ・体幹トレーニング(ストレッチポール) ・カラーセラピー 運動指導は十数年、指導してます。 整体もとりました。 ただし、トレーニングマシンではなく 自重トレーニングです。お家で出来るものも ご紹介出来ます。 運動苦手な方でも、呼吸から入っていきますので 取り掛かりやすいと思います。 ガッツリ筋トレ!よりかは コンディショニング中心に行ってます。 ・ひめトレ(骨盤底筋群エクササイズ、呼吸が主になります) ・ストレッチポールでコンディショニング 等 動きやすい体を作るのが目的です。 いきなり腹筋するよりか、力を入れやすい体へ。 目的としてます! 最近は、猫背改善、二の腕や背中トレーニングを 友人にパーソナルトレーニング行ってます! 変化が楽しみ! プールでの指導が一番指導歴長くて得意ですが、 ストレッチポールを使った体幹使う動きも出来ます。 カラーセラピーや心理系資格も所持しています。 心と体はつながっています! 最近は、猫背改善をご要望の方に コンディショニング、トレーニングをしています! インスタ kokorokarada_condition

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            2021/07

            • ゲストさん
              手の入水のアドバイスで、格段に水がつかめるようになりました。効果を実感しています。次回も指導お願いします。
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              新着の評価


              4

              2022/08

              • まろーねさん
              • 20代
              • 大阪府
              • サービス品質 4
              • プロの人柄 5
              • 金額 2,200

              このプロのおすすめポイントを教えてください

              優しく丁寧に教えて下さります、教え方が順序だっていてポイントを端的に教えてくれました。

              このプロに決めた理由を教えてください

              プロフィールの雰囲気がよかったからです。

              レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

              終始優しい雰囲気で丁寧に教えて下さりました。

              レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

              全く泳ぎ方がわからなかったのですが、原理原則がわかりました。
              ニューユーザーニューユーザー
              5
              (3)
              大阪府大阪市 北区

              5

              2022/08

              • スイマーさん
              • 40代
              • 愛知県
              • サービス品質 5
              • プロの人柄 5

              このプロのおすすめポイントを教えてください

              リターンが早いこと 元気がよくて話やすい 指導が的確で分かりやすい 指導後もメールなどで相談ができる 水中撮影もしてくれる

              このプロに決めた理由を教えてください

              日時を決めるまでがスムーズに連絡が取れたこと 教員経験があったこと

              レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

              こどもの気持ちを組んで盛り上げながら指導してくれました 

              レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

              1回の指導で50mのタイムが1秒アップしました

              このプロに改善してほしいところを教えてください

              出張サービスがあるとなおさらうれしいです
              ニューユーザーニューユーザー
              5
              (3)
              大阪府大阪市 北区

              5

              17日前

              • ももさん
              • 10代
              • 大阪府
              • サービス品質 5
              • プロの人柄 5
              • 金額 6,000

              このプロのおすすめポイントを教えてください

              丁寧でわかりやすく教えて頂ける。泳ぎ方の良い点、悪い点が明確にわかるようになる。

              このプロに決めた理由を教えてください

              経験豊富で高いレベルの指導をして頂ける。

              レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

              気さくに話して頂き、小学生の娘でも話しやすく、気遣いもありました。始まる前も何を指導してほしいかじっくり聞いて頂き、終わった後も、練習内容やこれからの事もじっくり話しをして頂きました。細かく改善点なども教えて頂き、今後何をすれば良いかとてもわかりやすかったです。

              レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

              指導して頂いてる練習中にも実感できたと娘は言ってました。

              このプロに改善してほしいところを教えてください

              ありません。

              5

              2022/04

              • スイートポテトさん
              • 10代
              • 埼玉県
              • サービス品質 5
              • プロの人柄 5
              小学3年生の夏から約半年お世話になりました。水が苦手で潜ることも上手くできず悩んでいました。そんな娘が先生のご指導のおかげで、クロール息継ぎで25mどころか平泳ぎまで泳げるようになりました。今ではプールが大好きです。毎週のレッスンをとても楽しみにしていて「先生、とても分かりやすいし、楽しくて、気付いたら泳げるようになっていた!」と言っていました。娘の送迎でお会いした時には、指導内容を丁寧に説明して下さいました。
              ニューユーザーニューユーザー
              5
              (3)
              大阪府大阪市 北区

              5

              2022/06

              • あたみのすけさん
              • 30代
              • 大阪府
              • サービス品質 5
              • プロの人柄 5

              このプロのおすすめポイントを教えてください

              おすすめポイントは、受講者の課題に応じて最適なアドバイスをしてくださる点と、高い専門性です。自分の泳ぎを見て、すぐに課題点を把握し、自分に一番あったアドバイスをしてくださいました。私が理解できていないポイントを汲み取ってくださるので、安心感と信頼感をもってレッスンを受講することができました。また、初級者から上級者、障がいのある方への指導も担当されているため、高い水泳指導の専門性をお持ちの方だと実感しました。自分の課題を解決するため、模範演技を見せてくださったり、良いドリルを教えてくださったり、イメージがつくよう動画を紹介してくださったりしました。どれも、私の課題に対応したオーダーメイドの指導やアドバイスであったため、非常に高いレッスンの効果を実感することができました。

              このプロに決めた理由を教えてください

              プロフィールを見て、水泳指導の専門性の高い方だと感じたためです。初心者から上級者だけでなく、障がいのある方への指導も対応されているとのことでしたので、受講者の個別のニーズを汲み取って対応してくれるのではないかと思い、決めました。(実際に、期待以上のレッスンを受けさせていただきまいした。)

              レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

              レッスンの効果はすぐに実感できました。私はキャッチの時、水を掴む感覚を得るのが難しかったのですが、指導いただいた結果、レッスン時間内で、はっきりと効果を実感できました。また、アドバイスの内容は大変わかりやすく、すぐに実践できるよう工夫して伝えてくださいました。

              このプロに改善してほしいところを教えてください

              特にございません。

              レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

              私が理解できていないところを、汲み取ってくださるのが、上手だったため、安心してレッスンを受講することができました。自分の疑問点や課題点をすぐに汲み取って最適なアドバイスをしてくださるので、大変信頼できる指導者の方だと感じました。

              プロの最新ブログ

              水に顔がつけれるくらいの兄妹 福岡市(18:00)(by 水泳個人指導のJ・Fコーポレーション)

              人気の依頼とプロからの提案

              依頼の詳細
              レッスンを受ける方の年代をお知らせください:10代
              現在のレベルを教えてください:初心者
              愛知県名古屋市名駅
              お客様、はじめまして!このたびはご相談いただきありがとうございます、水泳レッスンのウィンロード スイムクラブです。ご相談について、詳しい内容をご連絡ください。いただいた情報を元に、お見積もりをお送りします。ご不明な点がございましたら、遠慮なくご質問ください。
              依頼の詳細
              福岡県福岡市 早良区
              お客さんはじめまして。J・Fコーポレーションの楠本と申します。 ご自宅近くのプールまで出張してレッスンを行います。 指導歴15年以上のベテランコーチ、二人の子を持つママさんコーチ、 水がもともと苦手だったコーチなど、個性豊かなコーチが在籍しております。 Instagram:レッスン内容などを随時投稿しています! 幼児〜小学生がメインですが、大人の方も大歓迎です! お一人お一人のレベルに合わせて勧めていきますので、まずはお問い合わせからお気軽に! 料金:4,400円or11,000円〜(すこしお得なコース料金もございます) 【連絡先】
              依頼の詳細
              レッスンを受ける方の年代をお知らせください:50代
              現在のレベルを教えてください:経験なし
              ニューユーザーニューユーザー
              大阪府東大阪市
              お客様、はじめまして! このたびはご相談いただきありがとうございます、 水泳レッスンを提供しているsmile for youです。 お客様 泳げる人と泳げない人の圧倒的な違いってご存知ですか? あの人は才能があるから… あの人は元々泳げるから… あの人は… と思ったことありませんか? 泳げる人と泳げない人の圧倒的な違いは 実は才能とかセンスとかじゃないんです。 圧倒的な違いは体の使い方にあります。 ここに圧倒的な違いがあります。 水中での体の使い方ができると水の中でリラックスができるようになり、 そこからさらに泳ぎが上達するようになっていきます。 上達が早い人は水中での体の使い方をうまく使っているんです。 その体の使い方に関しては、 体験レッスンを受講して下さった方にお伝えをしております。 ぜひ、一度体験レッスンを受講してみませんか? ※現在、多数の方にレッスンを受講して頂いており、 予約が取れる範囲が限られています。予約される方はお早めにご予約をお願いします。 経歴 大手スイミングスクールにて延べ30,000人以上の方(子供から大人まで)の 水泳指導経験を持っており、初心者指導に定評がありました。 ジュニア向けの指導で毎月テストがあるんですが、合格率が毎回90%以上ありました。 レッスンの特徴としましては、 わかりやすく丁寧に指導させて頂き、初めての方から中上級者までご指導させて頂いております。 以下レッスンの詳細になりますので、 ご確認頂けたらと思います。 体験レッスン:1,500円/60分+入館料(指導者+お客様分) 通常レッスン:3,500円/60分+入館料(指導者+お客様分) 【レッスン可能エリア】 大阪市中央区、大阪市北区、東大阪を中心に水泳指導させて頂いております。 また、お客様の近くのプールにお伺いすることも可能です。その場合は別途出張費が発生します。 (出張費は一律550円頂いておりますので、予めご了承ください。) 連絡先を載せておきますので、 お気軽にお問い合わせ頂けたらと思います。 【連絡先】 電話番号:電話番号 メールアドレス: よろしくお願い致します。 あなたの人生に笑顔を届ける smile for you

              スイミングスクールに関する良くある質問

              スイミングスクール関連の最新記事

              2022/06/21
              プロのコメント付き!水泳の4つの効果とは?

              肥満気味の方やご高齢の方にも気軽に取り組める水泳。ダイエットや健康増進に最適と言われていますが、いったいどんな効果があるのでしょうか? 今回は、水泳の効果を4つ取り上げてご紹介いたします。 ゼヒトモで活躍中のプロの意見も取り入れているので、ぜひ参考にしてみてください! 水泳による4つの効果 水泳で得られる効果を1つずつみていきましょう。 効果1.ダイエットに最適 水の浮力により、足腰に負担が少ない状態で運動ができるということで水泳は医療の分野でも推奨されている運動法です。ダイエットだけでなく、怪我や病気のため体が動かしにくくなった方のためのリハビリにも効果的な運動です。身体変の負担が少ない運動なので、ご高齢の方にもおすすめです。 ただ必ず食事面も気を遣うようにしてください。摂取カロリーに対して消費カロリーの方が大きい場合に体脂肪は落ちていきます。どんなに水泳をしても、高カロリーのものをたくさん食べていると体重が落ちることはありません。ご注意ください。 プロに聞いた! 首まで水につかった場合、体重は陸上にいる時の約10分の1になります(60kg→6kg程度)体重過多によって、膝や腰に痛みを持つ方は水中で泳いだり、歩くことによって無理なく体を動かす事が出来ます。 効果2.筋力向上 水泳では普段使わない部分の筋肉や、上半身の筋肉を多少つけることも可能です。器機などを使い筋トレを行った後に水泳で有酸素運動を行うと、さらなる効果が期待できますよ プロに聞いた! 水中で泳ぐときには、常に水平姿勢を維持する必要がありますので、体幹部のインナーマッスル(腹横筋など)をよく使います。他の運動では鍛えづらい部位。そこを強化したい方にとって、水泳は最適だと思いますよ。 効果3.うつ病防止 水泳を始めとした有酸素運動をしている時にセロトニンという脳内物質が分泌されます。別名、「幸せホルモン」とも呼ばれており、憂鬱な気持ちを抑える効果を持っているため、うつ病防止には最適です。 プロに聞いた! 水圧によるマッサージ効果もうつ病防止に役立っています。マッサージを受けるとリラックスと似たようなもの。泳がなくても、水中でプカプカ浮いているだけで十分なリラクゼーションになるはずです。 効果4.心臓病などの疾病リスクを減らすことができる 水泳を行うことで、体内の静脈還流がスムーズに行えるようになります。静脈還流とは、心臓から動脈を通って全身に流れた血液通り再び心臓に戻ることを指します。心肺機能が高められるため、結果として心臓病など疾病リスクを減らすことに繋がるのです。しかし、リスクを減らすものであって治療のためではないということは留意しておきましょう。 水泳を始める前に決めておく3つのポイント 健康増進のために水泳を始めてみたい!そう思った方は、早速準備をしてみませんか?ここでは、始める前のポイントについて紹介します。 1.水泳をする場所を決めよう まずは、どこで水泳をするのか決めておきましょう。継続的に行うことを考慮すると、毎回同じ場所にした方が良いでしょう。 ・市民体育館・スポーツジム・水泳スクール など、予算や自宅からのアクセスに合うものを選ぶといいでしょう。 2.頻度を決めておこう 「週に何回通い、一回あたりどのくらいの時間泳ぐのか」決めてみましょう。事前にスケジュールを決めておかないと、中途半端になり続かないケースが多いからです。 運動不足解消を目的にするのであれば、週2~3回で1回あたりの時間は30~40分程度。 本気でダイエットをしたい方、短期間で成果を上げたい方には週4回、1回あたり1時間前後がおすすめです。少しハードですが、交換を実感するまでのスパンが短くなりますよ。 毎日行うのは逆効果なので要注意です!毎日行うと、脂肪燃焼をしにくい変わるので太りやすく。エネルギー不足になり、筋肉までもエネルギーとして消費してしまうので、筋力は落ちてしまいます。焦らずに、ゆっくりと続けるということを始める前に意識してください 3.事前に目標を決めておこう 「今年中に5kg痩せたい!」など、事前に目標を決めておくと、モチベーションを保ち続けやすいです。 特に目標がないという方は、「10回行ったら、好きなお酒を買って飲む!」など、自分へのご褒美を考えておくというのも1つの手ですね。 初心者はこれから!気軽にできる効果的なトレーニング いきなり、ハードなトレーニングを行うと、怪我をしてしまうことも。久しぶりに運動する方・水泳初心者の方は、まず初心者向けのトレーニングを始めて、徐々にメニューをハードにしていきましょう。 1.平泳ぎでゆっくり長く泳ぐ 泳ぎに自信がない方には、平泳ぎがおすすめ。他の泳ぎ方に比べてゆっくりと楽に泳ぐことが可能です。まずは、水に慣れることも意識して、自分のペースで平泳ぎを20~30分程度泳いでみましょう。   2.水中ウォーキングをする 水泳ができない場合や水に顔がつけられない人にも効果的トレーニングです。水中は、地上を歩くより大きな抵抗が生まれるため、一歩踏み出すにも力が必要になります。そのため、カロリー消費も高くなり、ダイエット面で高い効果を期待できます。 プロに聞いた!ダイエットに効果的な泳ぎ方 泳ぎが苦手で25m泳ぎきれない という方も、距離ではなく、時間にフォーカスして泳いでみてください。息が苦しく、足がついてしまったらそこから歩いて息を整える。また行けそう!と思ったら泳ぐ。これの繰り返しです。 プールには様々なレベル設定でコース分けがされていますので、あなたに合ったレーンで無理なく泳ぎましょう。この方法で、10kg近く引き締まり、長距離が泳げるようになった生徒様もいらっしゃいます。 他の泳ぎもマスターして、トレーニング効果UP! 「ある程度泳げるようになった!」・「体力に自信がついた!」。そんな方は、次のステップとして、新しい泳法に挑戦してましょう。 泳ぎ方に関しては、こちらの記事で紹介しているので、ぜひご覧ください! 【プロ直伝】水泳で筋トレはできる?おすすめ泳ぎ方4つ 【水泳プロ監修】バタフライの正しい泳ぎ方 ゼヒトモで水泳レッスンを受けてみる スポーツジムや水泳教室ではなく、個人指導で丁寧にレッスンを受けたいという方は、ゼヒトモから水泳レッスンを受けてみませんか? 水泳レッスンの依頼を出すと、5名以内のプロから提案を受けることができます。その際に、「水泳をダイエットにつなげたい」「短期間でダイエット効果の出る泳ぎ方を知りたい」など、色々相談してレッスンプランを一緒に考えてみましょう。依頼は無料で出せるので気軽にご利用ください。

              2022/06/02
              【水泳プロ監修】バタフライの正しくキレイな泳ぎ方とコツ

              今回は正しいバタフライ、そしてキレイなバタフライの泳ぎ方をご紹介します。 ポイントをおさえ、バタバタと慌てているような泳ぎにならないよう、キレイで正しいフォームを知りましょう。 バタフライについて自分でやるだけでなく、知識として知っておくと競技を見るときや、家族や友人のバタフライを応援するときも、さらに楽しめます。   知っておきたいバタフライの基礎知識 1.バタフライの由来 1800年代の競泳大会では、各人が自由なスタイルで泳ぐ自由形、と現代の平泳ぎが主流でした。 1928年のアムステルダムオリンピックでドイツの選手が平泳ぎに出場した際、現在のバタフライのように手を水上に出す動きで泳ぎました。ルール上では手を左右対象に同時に動かすことだけが規定されていたからです。 諸説ありますが、これが現代バタフライの起源と言われています。 1936年に行われたベルリンオリンピックではこの泳ぎ方が主流となり、以降多くの選手がこの方式を採用してきました。 しかし1948年のロンドンオリンピック、1952年のヘルシンキオリンピックで、ある選手がバタフライの完成に大きく寄与することになります。それは、日本人の長沢二郎(ながさわじろう)さんです。 当時の長沢さんは、足を上下にうねらせるように蹴るようにすると、速く泳げることを発見。これがバタフライの手の動きと並んで重要なポイントである、ドルフィンキック誕生の瞬間でした。長沢さんは200メートルバタフライ世界新記録を達成しました。その後ドルフィンキックを採用する選手の多さから、国際水泳連盟はバタフライ競技を新しく設け、1956年メルボルンオリンピックで正式種目に採用しました。 日本は長沢さんのドルフィンキックを更に技術的に発展させた石本隆(いしもとたかし)さんが銀メダルを獲得するという、輝かしい成績を残しました。   2.バタフライはよく筋肉を使う スイマーは外見で専門種目が分かる、と言われるように種目によって異なる場所の筋肉がつきます。バタフライは両手を水の上で戻すという特徴的な動きから、肩の周り(三角筋上部)、背中の上部(広背筋、僧帽筋)を主に使います。結果としてたくましい肩幅になる方が多いです。 ある女性バタフライスイマーが『着物が似合わない』と悲しんでいましたが、肩にかけたカバンがなで肩ですぐに落ちてしまう、ということは起きなさそうですね。 バタフライは両腕を同時に水面上を前に戻すという非効率極まりない動きがルールで規定されていますので、どうしてもある程度の筋力が求められます。   部位別に見るバタフライのキレイに泳ぐコツや練習方法 1.バタフライのキックの動き方 大きく上半身から連動させる第1キックと、膝の曲げ伸ばしで前方に体を進める第2キックに分かれます。 ビート板を使う時は多少の上下動は気にせず、リズム良くキックしましょう。ビート板を使わずに行う時は上半身から柔らかく動かす事に注意しましょう。 2.バタフライの腕の動かし方 両手同時、左右対象に動かします。練習でも短い距離をなん度も繰り返す、または立ったまま繰り返し練習するなど、正しい動きを覚えましょう。コツは手が体の横を通るとき、手の甲から前に戻すようにすることです。 選手の大会のイメージを持ち真似しようとしてしまうと、どうしても腕が後ろから回るように見えるみたいです。あれは、筋力・柔軟性を兼ね備え基礎基本を熟知しているトップスイマーだからこそできる動きです。まず基本の動かし方を身につけてください。 3.バタフライのキックと腕を動かすタイミング ワンストロークに2回のキックを行います。腕が前にある状態で第1キックを打ち、上下動を使って前方に伸びていきます。この第1キックと腕を前方に伸バス動作が、バタフライの進み具合やタイミングを合わせるのに最重要です。その後腕で水を掻き始めますが、肩幅より少し広い所から肘を曲げつつ胸の前あたりまでもってきます。 さぁ、ここで力強い第2キックを打ちます。体(上体)はすでに斜め上へ向かっていますので第2キックがより体を前方に進めてくれるはずです。その直後に水を押し切り、体の横から前に戻すようにします。 鏡の前で足踏みや膝曲げをキックに見立てて練習するのも効果的です。 4.プル・プッシュと覚える 上記の「2.キックと腕を動かすタイミング」でもお伝えしたように、バタフライの腕の動きは2回のキックとタイミングをうまく合わせないと、せっかくの進む力も半減してしまいます。 「2.キックと腕を動かすタイミング」は、第1キックの終わりからの動きがプル、第2キックとほぼ同時に行うのがプッシュと覚えるのがよいでしょう。タイミングよく両手同時に回すことを考えてみてください。 5.バタフライにうねりを加えるために腰を使う このうねりもバタフライの特徴です。両足同時に動かして大きく強いキックをするためには不可欠な動きです。 手を前で組んで指先をきっかけにするぐらいの気持ちで、体全体を使ってうねりを作り出します。最初はお腹を凹ませるイメージで、徐々に背中を丸めていくようにしましょう。 6.バタフライのリカバリーの仕方 最近の主流は極力腕を高くあげすぎないこと。水面ギリギリを、最短距離を通って肩の前まで腕を戻しましょう。 この時、しっかりとうねりの動作ができていれば腕を前に戻す時には肩は水面よりも少し高い位置まで出ているはずです。何度も繰り返しになりますが、両手同時に水中から水上を通って、動きを戻す泳ぎです。バタフライを正しく泳ぐためには肩、背中の筋力はある程度必要になるでしょう。   バタフライのキレイな泳ぎ方動画 初心者向けなキレイなバタフライの泳ぎ方動画 バタフライを華麗に泳ぐには バタフライは、力強い泳ぎだけにキレイに泳ぎげていると尊敬の視線が注がれます。逆に力任せになりタイミングがかみ合わない動きになっても目立ちます。まずは基本の独特な腕と足の動きを習得し、プル・プッシュのタイミングを覚えましょう。 いずれにしても、スイミングの泳法の中でもダイナミックな泳ぎが特長です。フリーコースで練習する場合は周りの利用者を考慮して泳ぎましょう。レッスンやトレーニング中に隣の方と接触すると、他の種目や泳法ではありえないほど痛く、危険です!くれぐれも周囲に気配りをしながら、しかし練習を重ねて華麗に泳げるようになりましょう。   ゼヒトモでバタフライの専用コーチを探しませんか? スイミングスクールで集団でコーチを受けるのもいいですが、あなただけのバタフライや水泳の指導を受けると、グンと上達します。 ゼヒトモは、AIを使ったスピードマッチであなたの希望にピッタリのスイミングコーチとマッチングができるサービスです。 近くにスイミングスクールがない場合も、公共のプールを使って個人指導してもらうことも可能です。 プライベートのコーチから指導を受けると次のようなメリットがあります。   1.泳ぎ方だけではなく「なぜこう動かすのか」「なぜ鍛えるといいのか」を知れる 多くの人が学校で水泳を学び、なんとなくクロールや平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライなど、どれかの泳法で、なんとなく泳げます。しかしプロフェッショナルからマンツーマンで指導を受けると、「なぜこうするのか?」という「なぜ」を教えてもらうことができます。 学校での授業が先生1人に対して生徒が30人近くいるのに対して、トレーナーとのマンツーマンレッスンでは質問もしやすく、自分だけに的確に指導してもらえます。 […]