ウォーキングレッスン


ウォーキングレッスンのプロが近くに483人います

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ウォーキング教室のプロ一覧

東京都中央区月島

評価5件

5

オンリーワンの輝きで幾つになっても笑顔で世界を作る

オンラインレッスン大歓迎!! 京都府出身61歳。 身長が高いのがコンプレックスだったのを ウォーキングスクールで克服。 現在,モデル業をする傍ら ヒールで歩く楽しさを感じ「ミスコン大会出場」指導、 肥満予防指導士として食、メンタル、自重トレーニングを指導する「リバウンド0%パーソナルダイエット」 第一印象を良くする「企業向け接遇マナーレッスン」 自ら考案した「開脚レッスン」 脱ロコモ対策「高齢者のお散歩パーソナルトレーニング」 他にもカルチャースクールなどのレッスンで 年間1000人を指導。 サポートさせて頂いた方々がオンリーワンの輝きを増し90歳になっても颯爽とヒールを履きこなし 世の中を明るく元気にする事がミッション‼︎ *レッスンの種類* ミスコン、ミセスコン出場のためのウォーキングレッスン 開脚チャレンジレッスン メタボリックシンドローム解消レッスン パーソナルダイエットトレーニング ヒールウォーキングレッスン 野外ウォーキングレッスン 表情筋エクササイズレッスン 姿勢矯正レッスン 体を柔らかくするレッスン 部分痩せエクササイズレッスン 美脚エクササイズレッスン 尿もれ防止エクササイズレッスン 脱ロコモティブシンドロームレッスン すべての基本は毎日出来るように「ながら体操」を伝えています。 ameblo.jp/apila-38/entrylist.html https://chouworld.info/ https://www.instagram.com/makinoshuyo/?hl=ja https://www.facebook.com/shuyo.makino

アトリエシュシュのウォーキングレッスンに関するレビュー

5

2020/06

軽い気持ちで(?)検索しているうちにいつのまにか先生に届いていた感じです。ありがとうございました。

東京都港区

評価5件

5

ヨガと歩き方☆美姿勢で人生は本当に変わります💖✨

================  皆様への一言メッセージ♪ ============== 私、藤乃美月はヨガのレッスンと ウォーキングのレッスンを承っております。 ヨガは通常のマットを敷くヨガではなく、 椅子を使うチェアヨガ。 ヨガ初心者の方にとてもオススメです! ーからだが硬い方。 ーヨガ初心者の方。 ー上半身をスッキリとさせたい方。 などなど 椅子に座れる方ならどなたでもOK! 1番ハードルが低く、気持ち良くそして美しくなれるヨガです。 ウォーキングは、基本的にヒールウォーキングになります。 ーヒールできれいに歩きたい方、 ーヒールを履くといつも足が痛い方、 ーヒールで綺麗な姿勢を保ちたい方、 ー楽にシェイプアップしたい方 そのような方にオススメです! ヨガレッスン(チェア以外でもご相談ください☆) ヒールウォーキングレッスン、 又は2つ合同のレッスン、 参加される人数などご希望に沿ったレッスンを行っています。 お気軽にご質問くださいませ☆ =========  サービス内容 ========= ~3,000人の女性を美しく変えた~ 【ハリウッドヨガ式 美姿勢レッスン】を行っています。 ハリウッドヨガとは・・・ 伝統的なヨガをベースにし、 スピリチュアルや宗教の要素を省いた、 ボディメイクに重点を置いた ハリウッド発のヨガスタイルのこと。 心と身体を美しく健康に保つことができる為、 海外セレブやハリウッド女優に人気のヨガ。 私のクラスでは、 ハリウッドヨガのエッセンスを加えた ①【ビューティ―ヨガストレッチ】で、 フォーカルポイントと呼ばれる顔~デコルテ部分を しっかりと伸ばしていくヨガ ②【美姿勢レッスン】で、 正しい姿勢や美しい歩き方で全身の魅せ方を、 と2つの柱でレッスンを行っています。 ヨガをやったことがない方にも、 誰でもいつでもどこでも無理なく取り組め、 美習慣が身に付く、そんなメソッドを独自に開発。 “上半身で魅せる座り方や美ストレッチ”と ”全身で魅せるの美姿勢や歩き方” まで学べる盛りだくさんの オリジナルレッスンをしています♪ ☆ビューティーヨガストレッチでは・・・ 基本的に椅子を使って行います。 通常ヨガで行う床レッスンでは、 柔軟性が求められることも多く、 体が動かない辛さを感じられる方も多い中、 椅子を使ったヨガストレッチでは、 主に自重や支えを利用して行うものなので、 無理なく、気持ちよく、体が動くのを感じて頂けます♪ また、ウエアを着替える必要もありません。 普段着のまま、日常生活でも取り入れられることを レッスンを通じて実感して頂けると思っています♪ 日常に美習慣を取り入れ、 毎日が楽しく、美しく、ハッピーになる そんなレッスンを行っています♡ ========  プロフィール ======== 1980年5月生まれ 青山学院大学卒業 東京都港区在住 外資系人材企業にて、 海外高級ブランド・美容業界への人材紹介歴15年。 長年の経験から 【人は第一印象で9割決まる】ことを実感。 【女性らしく好印象な魅せ方】を独自に考案。 今までに3,000人以上の女性を指導する。 ハリウッドヨガ歴は10年。 インストラクター資格保持。 美しい姿勢や体の整え方を習得し、 サイズが9号から30代で7号へ。 また、身長が3センチUP。 この経験を元に独自の美姿勢メソッドを開発。 30代でエクササイズの為、 ポールダンスを始める。 女性らしい体の使い方、魅せ方、 美しいウォーキングなどを習得。 船上でのショー出演など経験あり。 一人一人がもつ美しさを活かし、 見た目の印象が洗練され、 美しく健康的なしなやかさが身につく、 チェアヨガレッスンを行う。 外見は勿論、内面からも美しく。 人生は、美姿勢で大きく変わります♡ プライベートでは男女2児の母♪ ===================== ♪このレッスンではこんなことを教えます♪ ===================== ☆ ヨガをご希望の場合・・・ 正しい姿勢や椅子を使ったストレッチでは、 ヨガの呼吸と動きを軸に、 気持ち良く体を伸ばしていきます。 呼吸に合わせて動くストレッチは、 普通のストレッチとは効果が全く違います! 習得されたら、ご自宅やオフィスで コツコツ継続してくださいね♪ 床で行うヨガでは どうしても頑張ってしまう方、 ポーズに対し無理をしてしまう方、なども 椅子に座って行うだけで 自然にアプローチできる範囲が広がります。 椅子を使うもの、床で行うヨガ 共に対応可能です☆ 特にヨガ初心者の方へのレッスンが得意です。 ヨガを始めてみたい方、 大きなスタジオではなく、個別に習ってみたい方、 是非トライしてみてくださいね! ☆ 美姿勢ウォーキングをご希望の方・・・ これは、 お洋服を美しく見せることを目的とした モデルウォークでもなく、 腕を大きく振って歩くような シェイプアップウォーキングでもなく、 医療の現場で指導されているような 男女兼用の歩き方でもなく、 【正しい姿勢で肩甲骨と背筋を使う “上半身で歩く美姿勢ウォーキング” そして何より脚やヒールへの負担が少ない歩き方】 を行います。 この歩き方が習得できると、 脚の疲れはもちろん、むくみ解消に繋がります。 ヒールの場合はヒールが減るペースも遅くなり、 お腹周りや脚やせが同時に叶う、 女性にとって良いことだらけの歩き方です。 体幹を鍛えたい、でもキツイ運動はいや。 女性らしいしぐさや魅せ方を身に着けたい。 そんな方にオススメです! ハイヒールがきれいに履けると、 ファッションもおしゃれも拡がり、 何より見た目の印象が180度変わります。 是非、一度体験してみてくださいね☆

BEAUTY YOGA&WALKのウォーキングレッスンに関するレビュー

5

2018/11

2度お願いしています。ヨガとウォーキングレッスンです。先生が魅力的でとても素敵です。ヨガストレッチも丁寧で、すごく気持ち良かったです。ウォーキングもわかりやすく指導していただいたので、ヒールで歩くのが楽しみになりました。ありがとうございました☆

京都府京都市 中京区

評価4件

5

カラダとココロは歩き方で変わります!!

ウォーキングセラピストの澤野ともえです! コロナ禍以降、運動不足の人が急増しています。働き盛りの人は座り過ぎによる健康被害が懸念されています。シニア世代は、外出や人との交流が大幅に減少し、骨や筋肉が弱くなり、認知機能の低下リスクが問題になっています。 運動が苦手な人こそ、安心・安全に取り組めるウォーキングで体を鍛えませんか? ウォーキングは酸素を身体に取り入れながら行う有酸素運動です。歩けば歩くほど脂肪が燃焼され、ダイエットに繋がります。 代謝アップ、脳活性、骨の強化、筋力アップ、メンタル効果にも非常に有効な、誰もが気軽に取り組めるスポーツです。 しかし、気づかぬうちに身についた姿勢の歪みや歩き癖をそのままに、闇雲に歩き続けてしまっては逆効果です。長年の歪みや癖をできるだけ取り除き、あなたに合ったウォーキングシューズと、正しい歩行フォームを身につけることが非常に大切です。 足のこと、靴のこと、歩行のこと、意外とわかっていないことが沢山あります!是非、一生モノのスキルを身につけて下さいね。 私自身、20代で外反母趾、ぎっくり腰、むくみなど、足腰のトラブルに悩み、足・靴・歩行のトータルフットケアで改善。加えて喘息、肌荒れも綺麗になり、体重は8kg減少しました。 それを機に2012年からトータルフットケアサロンを開業し、足・靴・歩行のケア&指導を行って参りました。 ★レッスン内容★ 【初回カウンセリング】 レッスンを始める前に、まずはご自身の足、靴、歩行の状態を正しく知ることが大切です。 初回カウンセリングでは、足・靴・歩行の現状を丁寧に見させて頂き、レッスンメニューをご提案します。 【パーソナルウォーキングレッスン】 まずはあなたの下半身の各関節の動きを確認し、長年の癖や歪みを、できるだけ取り除きます。 次に正しいフォームを覚えます。Tomoyeでは、一度記憶すれば形状記憶するという筋肉性質を活かして、歩行フォームをパーツに分け、ストップ、スロー、リピートの3モーションで体に覚えさせていきます。 【場所】 四条烏丸のフットケアサロンTomoyeに通って頂くスタイルとなります。 【日時】 日時はご相談ください。 *料金* ◎初回カウンセリング(60分) \6,500⇒\5,000 ◎初回カウンセリング・レッグアロマトリートメント付(150分) \12,000⇒\11,000 【パーソナルレッスン】 ◎6回チケット(60分×6回) ¥30,000 ◎12回チケット(60分×12回) ¥48,000 ※お支払いは現金、指定の銀行口座へのお振り込みからお選び頂けます。 一生モノのウォーキングスキルを磨いて、いつまでも歩ける美しい足をつくりましょう!まずは初回カウンセリングから! お気軽にお問い合わせください。 https://www.tomoye-salon.com/reserve/ [email protected]

Tomoyeのウォーキングレッスンに関するレビュー

5

2021/06

いつもTomoyeさんの朗らかな笑顔とずっと健康的に歩き続けるための的確なアドバイスに、元気と勇気とそして癒しをいただいています。 マッサージも最高に気持ちよく、「また明日からしっかり歩いてがんばろう!」と心から感じることのできる素敵なサロンです。 いつも応援しています!!

大阪府大阪市西淡路

評価1件

5

姿勢改善・免疫力UP!手軽にできる筋トレウォーク♪

はじめまして! AYAKO Beauty Walk・ウォーキング講師の柳井綾子です。 ウォーキングレッスンでは正しい姿勢からしっかりとご指導いたします。 姿勢を改善し、正しい歩き方にすると、全身の筋肉を効果的に使えるようになり、普段の移動が筋トレに変わります。 ジムに行くのが面倒、普段、時間がないという方にはとてもおすすめです。 基礎代謝アップ、脂肪燃焼効果があり、ウエストが引き締まり、ヒップアップや美脚、美肌効果が期待できます。血流が良くなるので肩こり、冷え性の改善も期待できます。生涯、健康ではつらつとした人生を過ごしていただくために是非、身につけていただきたいです。 スニーカーなどフラットな靴での歩き方、ヒールのあるパンプスでの歩き方など、少人数からマンツーマンレッスンまで対応いたします。 美しい所作レッスン(立ち姿勢、お辞儀の仕方、バッグの持ち方、椅子の座り方、立ち方、上着の着脱の仕方、物の拾い方、物の指し示し方、物の受け渡し方、等) もおこなっております。 美しい立ち姿勢や所作を身につけると見た目の印象がかなり良くなり、内面まで輝いて見えます。 写真映りもぐっと良くなり、自信が持てるようになるでしょう! お一人お一人のお悩み、ご要望に沿った丁寧な指導を心がけています。まずは 体験レッスンから楽しく気軽に受けていただければと思います。 お待ちしております♪ <こんな方におすすめです> ⭕正しい歩き方を身につけたい方 ⭕姿勢を改善したい方 ⭕免疫力をあげたい方 ⭕健康的にダイエットしたい方 ⭕ボディラインをきれいにしたい方 ⭕美脚・ヒップアップを目指したい方 ⭕印象UPさせたい方 ⭕自信をつけたい方 ⭕ヒールのあるパンプスを履いて綺麗に格好良く歩きたい方 ⭕ストレス軽減、ポジティブ思考になりたい方 <レッスンスケジュール> 毎週火曜日  19時30分~20時30分 第2・4木曜日 第1・3木曜日 ★体験レッスンのみ  19時30分~20時30分 毎週日曜日  ①10時~11時 ②11時30分~12時30分 ③13時30分~14時30分 ④15時~16時 ★体験レッスンのみ ♡レッスンペースはご都合に合わせて、自由に無理なくお越しください。月2回ペースがおすすめです。 ♡マンツーマンご希望の方はレッスン日時のご相談を承ります。お気軽にご相談ください! <レッスンの流れ/所要時間 60分> 5分   姿勢チェック  15分  姿勢改善  5分   靴の選び方・履き方 30分  ウォーキング実践 5分   ストレッチ <当日準備していただくもの> ・スニーカー ・水など水分補給できる飲み物 ・身体のラインがよく分かる動きやすい格好(Tシャツ、パンツなど) ・汗拭き用タオル <講座料金> ♡入会金無し ◎体験レッスン(45分) 3,000円 ◎6,000円(1回) ◎マンツーマンレッスン 8,000円 ◎8回チケット 5,000円×8回=40,000円 (少人数制 6名迄) スニーカーを履いて行うフラットウォーキングとパンプスを履いて行うヒールウォーキングレッスンがあります。 フラットウォーキングから始めていただくことを推奨しております。 (各初級、中級、上級コース有) <新型コロナウイルス対策のご協力のお願い> ・レッスンは通常の半分の定員(6名⇒3名)でおこないます。 ・参加者同士の間隔は約1メートル以上空け 、換気をしながらおこないます。 ・ レッスン当日は検温をお願いします。(37.5度以上の場合は参加をご遠慮ください) <筋トレウォークとは!> ①お尻に力を入れて、キュッとしめます(お尻にコインを挟む感じ)。お尻をしめることにより、骨盤底筋が鍛えられ、骨盤の歪みの解消になります。 お尻をしめると、自然とお腹まわりや腰、背中の筋肉にも力が入り、お腹も凹みます。ヒップアップ効果もあります。 ②太ももの内側、内転筋を使うため、O脚改善に効果があります。内転筋はお尻の筋肉とつながっているので、しっかり使うことでヒップアップ効果が得られます。骨盤を安定させる筋肉の1つでもあります。 ③全身の筋肉の70~80%は、お尻から太ももにかけてついているので、お尻の筋肉や内転筋を使う歩き方をすると、基礎代謝が上がり、やせやすく太りにくい体質になります。 ④ふくらはぎの下腿三頭筋をしっかり使うため、血流がよくなり、老廃物を流します。 ⑤腕は後ろに引き、肩甲骨を動かすため、上腕三頭筋(二の腕)や背中のぜい肉もおち、猫背が解消できます。 ⑥股関節を90°に曲げて歩くエクササイズウォーキングを行い、腸腰筋にアプローチします。 「腸腰筋」は上半身と下半身をつなぐインナーマッスルで、歩く時、足をあげる時、姿勢を維持するためにとても重要な筋肉のひとつです。 一度身に付けば、一生モノ! いつでもどこでも手軽にできる筋トレウォークです。

柳井 綾子のウォーキングレッスンに関するレビュー

5

2018/01

柳井綾子さんからウォーキングを教えてもらって,「歩き」を良くすることの大切さを実感しています。以下のような効果があります。 1. 姿勢が良くなる 2. 体型が良くなる 3. 健康になる 4. 歩き方がかっこ良くなる ウォーキングは,若いお洒落な女性だけでなく,老若男女がいつまでも健康で健脚でいられるための必ず学んでおきたい知識と技術だと思います。しかも一旦,身につければ一生物ですよね! 単なる「歩き」ですからすぐにマスターできそうな気もするのですが,長年身についた変な癖は中々抜けないものなんです。 でもご安心ください。柳井綾子さんは,親切丁寧に分かりやすく教えて下さいます。うまくできない時は,一緒に身振り手振りで,具体的な例を挙げて教えて下さいます。特に基本動作をしっかりと身につけることの大切さを重視されます。皆さんも柳井綾子さんからウォーキングを学んで健康とカッコ良さを手に入れてください。

神奈川県鎌倉市佐助

評価1件

5

健やかに、美しく、自然体で歩こう。

2004年より、神奈川・鎌倉を拠点としノルディックウォーキングの普及活動をはじめる。 国内において全国各地域の振興イベント、国外では北欧・フィンランドの森を歩く企画など、数多くのイベントを開催する。 今日までに、約2万人の一般人を対象に「健康と美容」をテーマとしたウォーキング指導の実績がある。(2020年9月現在) 自分に最適な「正しいリズムと正しいフォーム」を身につけ、日常生活の中で身体を動かすことの必要性を楽しく指導します。 人々が「いつも元気に楽しく、笑顔で毎日を過ごせる」ために新しいメッセージ「NORDIC SLOW®︎Walking 」を考案しました。 NORDIC(ノルディック)とは、北欧地域の国々を総称した呼び方、SLOW(スロー)は目には見えないゆっくりとしたリズムを現します。ノルディックスロー®︎ウォーキングとは、2本の専用ポールを持ってゆっくりと歩く、バランスの良い全身運動です。 周囲の環境に合わせて、自分が本来持っている心と身体のリズムをゆっくり無理のないペースで調和させてゆく、新しいウォーキングメソッドを体験してください。

みんなの体育のウォーキングレッスンに関するレビュー

5

2019/09

畑先生のご説明は丁寧かつ理論的で分かりやすく、私のウォーキングのフォームを見ながら的確にご指導いただけた為、大変参考になりました。期待をはるかに上回る内容で満足しています。また事前のスケジュール調整も柔軟にして下さり、メッセージのやりとりからも先生の素晴らしいお人柄が伺えました。また機会があれば是非お願いいたします。

千葉県茂原市

評価1件

5

一日一生 心も身体も明るく元気良く!

航空自衛隊のパイロットが健診やトレーニングを行う航空医学実験隊勤務を最後に定年退官 その後、トレーナーに転身し、運動指導者として活躍中 日本スポーツ協会陸上競技指導員やランニング学会認定指導員、各種トレーニング指導者の資格を有し、フルマラソンベスト記録は2時間25分19秒 運動指導者としての知識及び技能、30年以上のランニング経験をもとに、健康目的のウォーキング、ジョギング、記録更新目的のランニングまでサポートさせて頂きます。特に、「スポーツの原点は遊びである!」遊びの要素をたくさん取り入れたトレーニングをとおし、楽しいスポーツライフの普及に努めております。

阿部 武のウォーキングレッスンに関するレビュー

5

2019/05

ウォーキングのレッスンをお願い致しました。2時間の体験コースでしたが、非常にわかりやすく、いつも行っているトレーニングの姿勢やコツなどもわかりやすく丁寧に教えていただきました。こちらの運動歴やタイプに合わせるだけでなく、心拍数の測定などデータを加味した御指導を頂けて、大変有難かったです。またご依頼することがあればお願いしたいです。ありがとうございました。

東京都町田市相原町

評価2件

5

理学療法士の資格を持つヨガインストラクター

理学療法士免許を持っているヨガインストラクターです。 10年の理学療法士経験と解剖学的知識を使ってレッスンしていきます。 ヨガ人口が増えていくとともにヨガで「ケガ」される方が増えています!!!! 初心者の方がこれからヨガを行っていく上でケガがないように、 カルテを作成(体の特徴を把握)した上で、 理学療法士としての知識を使って指導していきます。(希望者のみ) 私にしかできないこと。 それは 「なぜそのポーズが出来ないのか。」 にお答えすること。 理学療法士の知識を元にお答えいたします。 こんな方にオススメ ・身体に不安がある方 ・説明を聞いて納得しながら身体を動かしたい ・体のメンテナンスのためにヨガをしたい ・家に来て欲しい ・オーダーメイドのレッスンを希望される方 理学療法士が指導しますので、初めてでも安心!!!! レッスンの参加者に合わせて内容は変えていきます。 訪問リハビリの経験もあるので、訪問レッスンの適応力も○ 日程や料金に関しては、お気軽にご相談ください。 HPにレビューあり。

OFF THE MAT TOKYOのウォーキングレッスンに関するレビュー

5

2018/10

少人数で丁寧に教えて頂けたのでわかりやすかったです。一つ一つの動きはハードではないのですが、終了後は心地よい疲れを感じることができました。 ありがとうございました。

東京都江東区

評価1件

5

・あなたの目標を全力でサポートします!!

はじめまして!! REAL WORKOUT目白の代表トレーナーの牧野と申します。 あなたのボディメイクを全力でお手伝いします!! 私自身は、高校から大学までアメリカフットボールというスポーツをやっており、当時からウェイトトレーニングをやっており、かれこれ10年以上になります。 今現在は、某国立大学の大学院でスポーツ医学についての研究をしております。 自分自身でもトレーニングは、週5日で続けております。 身体の構造をきちんと理解した上で、論理的なパーソナルトレーニング指導を得意としております。 あなたの努力を最大限にサポートして、理想の身体を手に入れることに全力でフォーカスします!!

REAL WORKOUT目白のウォーキングレッスンに関するレビュー

5

2021/09
大阪府大阪市 平野区

評価12件

5

ココロとカラダのトータルサポートの提案

はじめまして。 現役のパーソナルトレーナーとして活動しておりまして、現在7年目になります。 お客様は10代~70代までさまざまな方の指導をしております。 ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、腰痛、肩こり等の機能改善、ゴルフ、野球、サッカー等のスポーツパフォーマンス向上などの、目的に合わせた、個々の体力、筋力に合わせたメニューを作らせていただき指導させていただいております。 こちらでは、主にこれから運動を始めたいと考えている運動初心者、ダイエットの方を中心に指導させていただけたらと思います。 また、運動と合わせて食事の指導もさせていただきます。 現在提携ジムとして、大阪市平野区、大阪市北区中崎町と合計2店舗があります。 そちらでマンツーマンのパーソナルトレーニングが可能です。 また出張パーソナルトレーニング、オンラインパーソナルトレーニングも行っております。 体験パーソナルトレーニング 60分 ¥3000~   詳しくはホームページにも記載していますので、ぜひホームページもご覧ください。 https://www.bodyandmindhack.com/

BMHパーソナルトレーニングのウォーキングレッスンに関するレビュー

5

2020/04

F.Nさん:今までなにかを継続することが苦手でした。いつも中途半端で終わることが多くて。。 このパーソナルトレーニングをきっかけに継続するという習慣をつくことができました。

東京都東村山市

評価11件

5

どうせやるなら面白くダイエットしましょう♪

東村山の美容特化型パーソナルトレーニングジム「UCT」の代表、糸賀裕です。 当ジムは地域で随一の美容に特化したジムとして遠方からも多くのお客様がお越しになっています。 ⭐︎UCTでできること⭐︎ まず簡単にできることを紹介させてください。 ①パーソナルトレーニング ②美容鍼・小顔ケア ③フェイシャル・ボディトリートメント 詳しくは最後に説明しますが、まずは体験にて詳しくお客様のお話をお伺いしたいと思っておりますのでお気軽にお問い合わせください♪ ⭐︎店舗紹介⭐︎ UCT鍼灸院・パーソナルジム ”最高のキレイはここで叶う”をモットーにしているジムです。 代表である糸賀はトレーナーとして都内フィットネスクラブ3社、計15年間で延べパーソナルトレーニングでは300人以上の指導歴があり多くの希望に応えてきました。個人指導以外を含めるともっと多くの方に関わらせていただきました。 その経験から運動が苦手でも自宅でできる方法でを用い最短2ヶ月で多くのお客様のダイエットを成功に導いています。 そのメソッドを東村山にて実践して多くのお客様に支持されています。 現在では美容に特化したプログラムを取り揃え、UCTのスタッフが一丸となってお客様の理想を叶えるお手伝いをしているだけでなく、 美容鍼施術ではモデルさんやタレントさんもわざわざ受けにくるほど人気の施術を行っています。 【各プログラムの詳細】 ●パーソナルトレーニング● ⭐︎UCTのダイエットはどんな人に向いている?⭐︎ 今まで、何度もダイエットにチャレンジしては挫折したり、成功してもリバウンドしてしまったりした経験がある方は100%マッチしています。 ・自宅でもできるトレーニング ・減量は食事で ・LINEで食事・習慣アドバイス 体力・気力に合わせて「どうせやるなら面白く」をモットーに習慣になるまで一緒に頑張っています。 キツいだけの筋トレはありませんし、食事制限だけのアドバイスではありません。 今度こそ痩せたい!と言う方はぜひお任せください。 ●美容鍼小顔ケア● ⭐︎わざわざ受けにきたくなるほど顔が変わる⭐︎ 「寝ているだけで顔の印象がガラッと変わる」「ずっと気になってたところが変わった」「美容外科に行かなくて良いかも」「顔がスッキリした」など多くの嬉しいお声をいただいています。 針山のようにたくさんは打たずに必要最低限で効果のあるツボを選び、お客様の負担が最大限少なくなるようにしています。 UCTの美容鍼では単純にリフトアップだけを目的としていなくて、肌の再生などにも拘っているので ほうれい線、しわ、たるみにはとっても効果的で、施術後には鏡の前から離れられないお客様もおおくいらっしゃいますよ♪ ご褒美だと思っていた顔の美容をお手軽に習慣にしませんか。 ●フェイシャル・ボディトリートメント● 🌟女性のための極上の癒し🌟 エステトリートメント施術歴20年の女性セラピストがキレイになりたいあなたを応援します。 わかりやすいシステムであなたのお悩みにお答えします。

UCT鍼灸院・パーソナルジムのウォーキングレッスンに関するレビュー

5

2019/12

標準体型ですが、30代になり代謝が落ちたなーと痛いほど感じ、体を引き締めたいと思い、一年程前からお世話になっています。 始めてすぐに体に変化が表れました。体のシルエットが本当に変わるんです!!! 体の構造なども説明した上で教えてもらえるので、トレーニングしている部分を自分でしっかり理解して行うことができ、更に効果がUPしているように感じます。 しかし、なかなかコンスタントに通うことが出来ないのがネックでした。それでも一度行くと家で出来る新しいトレーニングを提案してくれ、次に行くまで家でトレーニングができます。 また、ここを引き締めたいという要望にも答えて下さり、とてもとても有り難いです。 これからも、お世話になりたいです!

栃木県宇都宮市

評価12件

5

生涯ずっと理想の自分でいられる身体づくりをサポート

栃木県初のパーソナルトレーニング専門施設トータルフィットネスサポートでは、”一生涯ずっと理想の自分でいられる身体づくり”を全力でサポートします。 理想の自分になりたいけど、どうしていいかわからずに悩んでいるあなた。 世界でひとつ、あなただけのオーダーメイドプログラムで理想をかなえてみなせんか。 まずは、無料体験&カウンセリングであなたの理想をお聞かせください。 オンラインパーソナルトレーニングも実施しておりますので、宇都宮をはじめ、日本全国の皆様からのお問い合わせをお待ちしています。 <料金のご案内> 当施設は会員制となっておりますので、ご入会後にパーソナルトレーニングをご利用いただけます。 入会時にかかる費用 入会金22,000円+登録手数料3,300円+初回カウンセリング&測定3,300円+月会費6,600円×2か月分(3か月目以降からは口座引き落としになります) 月々に係る費用 月会費6,600円(3か月目以降) パーソナルトレーニング料金(各コースや時間によって異なります) 例)ゴールドコースの場合 *すべて税込価格 30分 2,200円 45分 3,300円 60分 4,400円 75分 5,500円 90分 6,600円 *詳しくは当施設のweb入会手続き・料金システムのページまたはマイアルバムにある料金のご案内の画像をご覧ください(https://totalfitness-support.com/fee/)。 <情報発信> トータルフィットネスサポートではSNSを使用してトレーニングや健康に関する様々な情報をご紹介しています。よろしければこちらもご覧ください。 トータルフィットネスサポート公式Facebook(https://www.facebook.com/totalfitnesssupport/) トータルフィットネスサポート公式YouTubeチャンネル(https://www.youtube.com/channel/UCANj5WBB-BjebezehNYZkMw?view_as=subscriber)

トータルフィットネスサポートのウォーキングレッスンに関するレビュー

5

2020/07

さゆりさん:毎回、担当のトレーナーさんに励まされながら楽しくトレーニングをやっています。1人での運動が苦手な方にオススメです。

千葉県千葉市 美浜区

評価7件

5

マルチインストラクターIKUが貴方を元気にします!

*2020年4月以降、完全プライベートレッスン or オンラインレッスンのみ受付中❤️ 現在、zehitomo 使用していません⚠️ Instagram(@iku_size) or LINE(https://lin.ee/1uFR480) から直接DMやメッセージ下さい❤️ そして、あなたのお悩みお聞かせ下さい❤️ お待ちしております🥰❤️❤️❤️ ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ サンキュ!STYLEライターのIKUです! コロナ自粛の影響で体調など崩していませんか? 食事、睡眠、運動、ストレス発散など出来ていますか? もっと多くの方に心も体も元気になってもらいたくて、私の全ての知識を活用したくて、この度Zehitomoに登録しました。 是非、私の元気を受け取って下さい。 以下に沢山の得意分野を書いたので見て下さい! そして、少しでも興味が湧きましたら一度体験して頂きたいと思います。 是非、実際にお電話やお会いしてしっかりカウンセリングした上で、お力になれる最善の方法を考えていきたいと思います。 【コンディショニング系】 ヨガ *集団では聞けない疑問や悩みにお答えします。 不安感ゼロ、不快感ゼロ、を目指します! 【ダンス系】 クラシックバレエ、ダンス(メイン=Jazz)など *エクササイズ目的、JSDA検定対策…幅広く受付中! 【運動系】 水泳、ウォーキング、ランニングなど *運動不足改善、大会出場予定(ハーフまで)…幅広く受付中! 【語学系】 DWE(ディズニーワールドオブイングリッシュ) *家庭用教材の使い方・遊び方・活用方法・悩み相談など、娘が中1で英検2級レベルになった秘訣を教えます。 *子供がヤル気になる部屋作りのお手伝いもします。 《プライベートレッスン料金》 【ビジタ】 1レッスン60〜120分 10000円〜 (会場費・交通費込みの1組の料金) ↓ 初回のみ半額! 1レッスン60〜120分 5000円〜 (会場費・交通費込みの1組の料金) 【フリーチケット】 最大 -50%になります! 詳しくは[email protected] 🔜 https://lin.ee/1uFR480 LINEへの連絡お待ちしております🙆🏻‍♀️ *有効期間は初日レッスンから1年間 【特典】 ①レッスンフィードバック ②家庭での自主練方法&課題&動画指導 ③LINEでの相談 → https://lin.ee/1uFR480 *全コース、他のトレーニングとの組み合わせOKです。 *家族単位の他、カップル・友人・夫婦・親子も1組まで同額です。もちろん1人でもOKです。 是非、一度お会いして気持ち良さを感じて頂きたいので、初回限定「半額5000円」にしました! 迷うのは体験してからにしませんか? 会える日を楽しみにご連絡お待ちしています^_^ *家族単位の他、カップル・友人・夫婦・親子も1組まで同額です。もちろん1人でもOKです。 様々な分野でパーソナルトレーナーをしています。

lilacademyのウォーキングレッスンに関するレビュー

5

2019/06

パーソナルトレーニングを始めてから筋力も体力も付きました。私に合わせてメニューを考えて頂けるので、楽しく続けられます。70代ですがパークゴルフもデビューし、毎日が楽しくなりました。これからも続けて行きたいです。宜しくお願い致します。

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ウォーキング教室に関する良くある質問

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2021/06/26

スニーカーの正しいサイズの選び方!失敗しないためのコツもご紹介

スニーカーを選ぶときに、足の大きさと同じサイズのスニーカーを選ぶという方は多いでしょう。実は、足の大きさにぴったり合うサイズだと正しいサイズにはなりません。正しいサイズのスニーカーを選ぶには、足の大きさよりも少し大きめのサイズを選ぶことがポイントです。 また、足の大きさだけでなく、足幅や足の甲、かかとがフィットするかどうかも重要となるでしょう。 今回は、健康に楽しくスニーカーを履けるよう、正しいサイズの選び方や試着のコツなどについて紹介していきます。 目次 足の特徴 スニーカーの正しいサイズの選び方 実際の足長よりも大きめのサイズにする 足幅に合わせたサイズを選ぶ 足の甲やかかとがフィットするか確かめる 試着で失敗しないためのコツ 両足で履いて歩いてみる かかとを合わせる 靴紐をしっかり結ぶ 足の実寸を測る方法 身の回りにある道具を使う 計測シートを使う ZOZOMATを使う 海外ブランドのスニーカーはサイズが異なる 正しいスニーカーの履き方 プロに歩き方をチェックしてもらう 足の特徴 日本人であれば同じような足をしていると思うかもしれませんが、人によって足の特徴は大きく異なります。 足は大小28個の骨や筋肉、靭帯などから構成されており、性別や年齢、育った環境などの影響によって変化するのです。自分に合ったスニーカーを選ぶには、まず自分の足がどのような特徴なのかを知らなければいけません。 以下では、3つの足の特徴について説明していきます。 3つのアーチ 足には、土踏まずと呼ばれる「内側縦アーチ」、足の外側にある「外側縦アーチ」、足を前から見たとき横に広がる「横アーチ」の3つのアーチがあります。 これは足の骨1つ1つの配置によって構成されるものです。丸みを帯びた3つのアーチは、歩くときに地面の衝撃を吸収する役目があり、歩行による足腰への負担軽減に欠かせません。 正常なアーチであれば、問題なく歩行ができるでしょう。 しかし、アーチが下がっていると扁平足になり、地面からの衝撃を足腰が直に受けるため、歩くときに疲れやすくなってしまいます。また、反対に縦のアーチが高い状態だと足裏の接地面が少なくなってしまい、接地面にタコができやすくなるので注意が必要です。 つま先の3つのタイプ つま先には形による微妙な違いがあり、主に「エジプト型」「ギリシャ型」「スクエア型」の3種類に分類されます。足の大きさが一緒でも、つま先の形によって合うスニーカーが変わってくるため注意しましょう。以下でそれぞれの特徴について紹介します。 エジプト型 つま先のうち親指が一番長いタイプで、日本人に最も多いと言われています。様々な靴を安定して履けるという特徴があり、あまり歩きにくさを感じることがないでしょう。 ただし、親指が長いために圧迫されてしまい、外反母趾になりやすいという面もあるため注意してください。スニーカーを試着する際は、親指を圧迫しないかしっかり確認する必要があります。なお、実際の足よりも大きいサイズの方が馴染みやすく、つま先が丸い形状をしたスニーカーは特におすすめです。 ギリシャ型 つま先のうち人差し指が一番長く、日本人の中でエジプト型の次に多いタイプです。人差し指が長いため、外反母趾になる可能性が低いという特徴があります。 一方、人差し指にかかる負担が大きく、痛めてしまったりタコができたりということもあるので気をつけなければいけません。 特に、スニーカーの余裕がないと指先が曲がったまま硬直してしまうハンマートゥ(つち指)になりやすく、注意が必要。先端のカーブと指先がぴったり合う靴だと履きやすく、特につま先が尖ったスニーカーは人差し指が圧迫されにくいためおすすめです。 スクエア型 指の長さがほぼ全て揃っており、日本人では最も珍しいと言われているタイプです。全ての指に負担が均等にかかるため、どこか1つの指のみを痛めることはありませんが、指の間に魚の目ができやすいのが特徴。 先が細いタイプや斜めになっているタイプのスニーカーだと、指への負担が大きくなるため注意してください。つま先が広い形のスニーカーであれば指の負担が少なくなり、楽に履けるのでおすすめです。 大きさや形の左右差 多くの人は、足の大きさや形が左右で微妙に異なります。特に大きさは平均して数mm〜1cmほど異なり、中には目で見てすぐわかるくらいの違いがある人も。無意識のうちに利き足へ負担がかかっていたり、身体が歪んでいたりすることが原因で足の左右差が生まれてしまうのです。 しかし、足が小さい方に合わせて靴を選ぶと、大きい方の足にとって窮屈となり、指を痛める原因になってしまいます。そのため、左右で足の大きさが違う場合、大きい方のサイズに合わせて靴を選ぶのがおすすめです。小さい方の足は少しぶかぶかに感じるかもしれませが、インソールを入れたり、靴紐をきつく縛ったりして調整するようにしましょう。 スニーカーの正しいサイズの選び方 日本の靴のサイズは、足長・足囲(足幅)を基にJIS規格で定められています。足長とは、かかとからつま先までの長さのこと。足囲とは、親指根元の骨が出っ張った部分と、小指根元の骨が出っ張った部分を結んだ周径のことで、「ワイズ」とも呼ばれます。 つまり、スニーカーを選ぶときは、足の大きさだけではなく足の幅も意識しなければいけません。以下で紹介する3つのポイントを参考に、自分に合ったサイズのスニーカーを選びましょう。 実際の足長よりも大きめのサイズにする スニーカーのサイズを選ぶときは、実際の足長よりも1〜1.5cmほど大きいものを選び、つま先に余裕を持たせるようにしましょう。靴を履いた状態で、足の指を動かせるくらいがちょうど良いサイズです。スニーカーのつま先にあるスペースは「捨て寸」と呼ばれており、歩行時に歩きやすくなるという効果があります。 この捨て寸を意識してサイズを選ぶことで、失敗することはほぼありません。 捨て寸がないと、足がむくんだときに圧迫されたり、足を蹴り出すときに指先が靴に当たったりして痛む原因に。また、逆に余裕がありすぎても中で足が滑ってしまい、うまく地面を掴むことができなくなるため、注意が必要です。 足幅に合わせたサイズを選ぶ 足幅にしっかりとフィットするスニーカーを選ぶようにしましょう。足幅のフィット感がわかりにくい場合、インソールを出して履いてみるとわかりやすくなります。 もし足長のサイズがちょうど良いと感じても、足幅がきついと感じたらそのスニーカーは合っていません。同じ足長のサイズで幅広いものに変えるか、足長のサイズを上げた方がいいでしょう。 あまりにも足幅が大きく、足幅に合わせたサイズだと靴がぶかぶかになる場合、インソールを入れるのがおすすめです。 […]