ウォーキングレッスン

ウォーキングレッスンのプロを、ゼヒトモで探そう

足の筋力を鍛えて美脚になりたい。あと3キロ痩せて、おなか周りをスッキリさせたい。ゼヒトモでは、そんなあなたの「したい」を叶えてくれるウォーキングレッスンのプロが見つかります。

ウォーキングレッスンの基本

ウォーキングレッスンとは、正しいフォームや足の運び方のように実践的なポイントから、効果的に歩くコツ、行うべき頻度などの知識面まで、ウォーキングについて幅広く指導してもらえるサービスのこと。健康増進・ストレス発散・ダイエット・筋力アップなど、個人個人の目的に合わせた指導が行われます。最初はカウンセリングでウォーキングを行う目的や目標をヒアリングしてもらい、レッスンの方針を決めた後、マンツーマンでのトレーニング指導に入るのが基本の流れです。

ウォーキングレッスンの時間や料金

レッスンの平均時間は45〜60分です。料金制度は好きな時に1回レッスンを受けることができる「チケット制」を採用しているプロが多く、1回4,000〜6,000円程度で参加できます。また、初回は格安で体験レッスンを行っているプロもいるので、その際に料金体系やレッスンの対応可能時間などについてしっかり確認しておきましょう。一部のプロは、マンツーマンレッスンだけでなくグループレッスンにも対応しています。

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ゼヒトモの質問フォーム上で、レッスンを受けられる曜日や時間帯、受講形式などの条件を答えます。レッスンの目的や目標もできるだけ詳しく記載するようにしましょう。

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あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。陸上競技者や体育大学出身の方も多くいるので、提案内容とプロフィールをしっかり確認しましょう。

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提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねることで人柄も見極めたら、そのプロに依頼します。まずはカウンセリングを受け、プロとの相性が合うか確認してみると良いでしょう。

ウォーキング教室の事例

結婚式が近いので姿勢や歩き方を知りたい
体験レッスンとして姿勢チェック、ビフォーアフター写真、歪み改善のトレーニングやストレッチ、壁立ち、正しい歩き方を指導しました。
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Mary Walk by lugna
【お客様の声】普段からトレーニングはしてますが、自分が思っていた以上に固い部分もあり、少しエクササイズするだけで体が楽になりました。反り越しをなおす事と、普段から意識しようと思いました。結婚式まで綺麗に歩けるように頑張ります。
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サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
ウォーキングレッスン
実施時間・期間
1回90分
料金
1回 5,500円
お客様の年齢・性別
30代 男性
地域
神奈川県鎌倉市

Supporters

ウォーキング教室のプロ一覧

埼玉県川口市栄町

Q:ウォーキングは大股で歩いた方が良いですか? A:大股で歩くと膝がロックされて膝を痛めやすくなります。 Q:ウォーキングで痩せますか? A:運動初心者の方なら多少痩せる事もありますが、ウォーキングだけをダイエット・ボディメイクのメイントレーニングにする事はオススメしません。 Q:ウォーキングレッスンをやっていてもパーソナルトレーニングは受けられますか? A:もちろん出来ます!パーソナルトレーニングは5回券、10回券とプランがありますので、例えば月曜日はパーソナル(1回目)水曜日はウォーキング、土曜日はパーソナル(2回目)といった感じでパーソナルも受けられます。

ウォーキングレッスンは何歳の方でも参加できますが、主に50歳以上の方からのご参加が多いです。 まずは、基本的な歩き方のレッスンを行います。膝や腰に負担の少ない歩き方を身に付けることによって楽に歩けたり、歩行動作も綺麗に見えます。 また、楽に綺麗に歩ける為のストレッチや身体の動かし方のトレーニングを行います。 下半身強化のトレーニングとは違いますので、強化をご希望の方はパーソナルトレーニングのご予約をお願い致します。

55歳女性のクライアント様の事例をお話しします。 この方は、『ここ1〜2年、歩くと膝が痛み出した、激痛ではないが何か違和感があって運動を始めようと思いウォーキングは始めた』との事でした。 ウォーキングを始めても膝の違和感はなくならず、歩き方が悪いのか、ウォーキング自体が悪いのか悩まれていました。 この方の歩き方を見ると、大きく腕を振り、大きな歩幅で背筋を伸ばす【典型的な膝に負担がかかる】ウォーキングの姿勢をしていました。 まずは、足の運び方、身体の使い方、そして少しのストレッチを行うと30分程で『自然と歩くスピードが速くなった』とご本人も驚くほど綺麗な歩き方になっていました。正しい歩き方は自然と歩くスピードも速くなり、どこまでも歩ける様な感覚になるぐらい楽に歩けます。 その方とはその後、定期的に一緒にウォーキング・トレーニングを行い、今では膝の不安も解消し登山が趣味になりました。

PSF/Cではお客様を目標に導くコーチングを心がけています。 その為には、どんなトレーニングでも『楽しい』思っていただける事が大切だと思っています。楽しいと思えるトレーニングを日常に取り入れ、自らが意欲的にスキルアップすることが出来る。そんなトレーニングをお客様に提供出来ればと思っております。

その他特長などの紹介

いま取り組んでいるスポーツが上手くなりたい。健康を維持したい』あなたのチャレンジをサポートします。 【動ける身体】を目標に身体能力の強化や維持、身体操作性の向上を目的としたトレーニング・ストレッチを行います。 料金等詳細はこちら:https://www.psfc-officemizuno.com/index.html

5

2023/10

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 3,000
運動する事自体初めてでしたが、楽しく出来ます
今まで運動もせず、体重も三桁になってしまい医師からも運動を勧められましたが何をすれば良いか悩んでいました。PSF/Cのウォーキングレッスンを初めに受けて体を動かす事で翌日スッキリしたので、今はパーソナルトレーニングとウォーキングレッスンと2つお願いをしています。
Mary Walk by lugna
ブロンズブロンズ
5
(2)
神奈川県鎌倉市大町

A.体力がなく、膝が痛むのですがレッスン受けられますか? Q.はい、もちろんです! 膝痛のみならず、腰痛や股関節など痛みのある方いらっしゃいます。膝痛の原因は股関節だったり歩き方が原因の場合もあるので筋肉を緩める改善エクササイズをし正しい歩き方改善を目指して行きましょう! MaryWalkはパーソナルレッスンなのでお客様に合わせたエクササイズの回数、休憩などを行っていますのでご安心下さい。

Q.モデルウォークの方が素敵にみえますが教えてくれませんか? A.教える事もできます。 ただモデルウォークは骨盤を揺らしながらつま先で歩くので実はとても体に負担がかかる歩き方なのです。 モデルウォークは筋肉トレーニングや体幹を鍛えお洋服を魅せる歩き方ですので、まずは正しい歩き方をマスターし自分を魅せる歩き方を習得しましょう!

■30代 ・印象を変えたい方!(猫背、O脚、ポッコリお腹) ・ダイエット中の方!(中々痩せれなくなった) ・産後ダイエット中の方!(子連れOKです) ・運動未経験でキツくないトレーニングをしたい           ↓ 骨盤を調整するエクササイズをし、自分で骨盤矯正できる体を作ります。最終的には歩くだけで普段使ってない筋肉を目覚めさせるので痩せやすい体になります。 ■40〜50代 ・いつまでも若々しく綺麗でいたい方! ・運動する機会がなくなり体に痛みが出てきた方! ・姿勢改善したい方!            ↓ 自分の『気づき』は大切です!早めに体を楽にしてあげましょう! ■60代 ・運動したいけどジムなどにいくには不安          ↓ MaryWalkはパーソナルレッスンなので人目気にせず、お客様お一人お一人に合ったエクササイズ回数、休憩などを行ったいますのでご安心下さい。 全ての年代の方、今の状態から必ず変われます!筋肉は何歳でもつきますで、新しい自分と出会うためのサポートさせて頂きます☆

■膝に痛みがあり歩くのを控えていたお客様 痛みが出てから運動を控えていたために太ももなどの筋肉がとても衰え周りの関節も固まっていました。 筋肉や関節をほぐすエクササイズからはじめ歩き方をお教えした結果、膝の痛みが軽減し関節も柔らかくなり更にぽっこりお腹も改善!心も前向きに変化がみられました!

お客様お一人お一人にあったエクササイズを提供し、お客様が安心して通える環境を心掛けております。

5

2023/10

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 5,500
1回でも姿勢改善!その日から新たな自分に変われます!
"ただ歩くという当たり前の事が、どれ程自分が間違った姿勢で過ごしてきたかをとても分かりやすく、たのしく教えて頂きました。 とてもわかりやすい説明で、これをきっかけに自分の姿勢や歩き方に気を付けて過ごそうと思いました! 最後のポーズはちょっと気恥ずかしかったですが(笑)また、先生にお願いしたいと思います! ありがとうございました!"
池袋ダンスNEXT
シルバーシルバー
5
(4)
東京都豊島区西池袋

競技ダンスのプロ競技選手として国内外の競技会に出場し、世界の一流コーチャーに指導を受けた経験から、正しい(自然な)バランスと姿勢、そして美しく無駄のない歩き方が、健全な心身を保つ最善かつ最短の方法であることを体験してきました。 社交ダンスの指導歴は20年になります。現在は自らの経験を通して得た知識と学びを多くの方と共有するべく、社交ダンスのレッスンとともに、ウォーキングレッスンも提供しています。 バランスが整うことで、自らの立ち位置が分かり、また姿勢が整うことで、思考がクリアになり、接する相手に好印象を与えます。 2児の出産を経験する中でベビーダンスと出会いました。現在は妊娠中や出産後に特有の不調や負担を軽減するアドバイスや、抱っこ紐の使い方、赤ちゃんと一緒に楽しめるダンスエクササイズでもあるベビーダンス®(一般社団法人日本ベビーダンス協会)をご提供しております。 人生のあらゆる場面において、ストレスを感じにくく、疲れにくい心身を手に入れて、人生100年時代を有意義に生き抜き、明るくつながる社会にしていきたいと思っております。

5

2023/09

  • キャロルさん
  • 50代
  • 埼玉県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 11,000

このプロのおすすめポイントを教えてください

とても親しみやすく、的確な指導をしてくれる点

このプロに決めた理由を教えてください

立地的に通いやすかった事と、返信連絡内容が安心できるものだったので。

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

常に笑顔で気さくに接してくださり、わかりやすい表現でご指導くださいました。最初は緊張もありましたが、私の体の不調や分からないことなども相談に乗っていただけて楽しくレッスンする事が出来たので、いつもあっという間に時間が過ぎてしまいました。「歩き方改善」ということでしたが、立ち方、座り方も教えて頂けたので、これからも実践していきたいです。

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

まずはずっと気になっていた浮き指が治り、姿勢が良くなったこと。これは先生にも二重丸を頂き感激しました。外反母趾の痛みも軽減しました。正しい姿勢は身体に無理のない姿勢だということを実感しています。最初は5回のレッスンでどこまで変われるか心配でしたが、これから先の人生も健康に楽しく過ごしていけそうな予感すらしています。本を読んだり、ネットを見たりしても、なかなか理解できなかったことが、先生のご指導によりみるみる改善していくので、本当にありがたかったです。
Positive Aging Fitness
ブロンズブロンズ
4.8
(12)
兵庫県神戸市 垂水区

Q:オンラインでのレッスンに不安がありますが大丈夫でしょうか? A:はじめは操作が不慣れかもしれませんが、出来る限りサポート致します。実際に90代の方でも操作に慣れご参加いただいています。

Q:出張に来ていただくことも可能ですか? A:別途料金を頂いておりますが、可能です。

【お客様層】 50代前後の方を中心に、30代~90代まで、サポートさせて頂いております。 【こんな方におすすめです】 ✅かかりつけ医に歩けと言われたけどどうしたら良いか分からない ✅歩くと腰や膝などが痛くなって歩けない ✅かっこよく、綺麗に歩きたい ✅自分の歩く姿を見て愕然とした

70代女性:施設内を歩くことがやっとだった方が、歩行指導やトレーニングにより、遠出が出来るようになった。 60代女性:歩くときの膝や足の痛みがなくなり1万歩以上歩けるようになった。 70代女性:姿勢が良くなって、友人に「変わったね」とほめられた。 50代女性:自分の歩き方が間違っていたことに気が付いた、それからは歩き方も良くなった。 60代男性:以前はすぐにばてていたけどだいぶ楽に歩けるようになった。

クライアント様の伴走者を心掛けています。 トレーナーからの一方通行なサービス提供ではなく、クライアント様の実情やお声に合わせて、対策を一緒に考えコミュニケーションをとりながら進めていきます。

その他特長などの紹介

セッション中は録画させていただき、後日プレゼントいたしますので、復習用にお使いください。またセッション間の自主トレーニングなどの動画もプレゼントいたします。

5

2023/08

  • Y.Mさん
  • 40代
  • 静岡県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 4,000

このプロに決めた理由を教えてください

いつも真摯に丁寧に教えてくれるため。また、自分のことを聞いてくれて受容してくれるので、否定されることもなく安心して任せられます。

このプロのおすすめポイントを教えてください

姿勢や歩きのチェックをする時の観察眼が鋭すぎて毎回驚きます😳

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

膝やお尻、反り腰といった自分の癖をや歩き方のイメージを見直さないといけないことも改めて実感出来ました。細かなワークでひとつひとつ狙いを持ってやってくださったので分かりやすかったです。  レッスン動画も頂けたので復習も出来るので、大変満足です。

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

一人ひとりに合わせた指導を丁寧にしてくださります。
北海道札幌市大通西

①年齢制限はありますか? →ありません。歩くことさえできればどんな方でもレッスン受講できます。 ②モデルになりたいわけではないけれどそれでもレッスンうけれますか? →受講できます ③男性でも受けれますか?? →もちろん、受講可能です。 ④小さな子どもも一緒に受講できますか?? →もちろん可能ですよ。親子レッスンやご家族でのレッスンも大歓迎です。 ⑤これから就職活動するのですが、姿勢が悪く自信なさそうと思われてしまいがちです。就活に向けたレッスンも受講できますか?? →もちろん、可能です。ビジネスマナー(話し方)レッスンと一緒に受講することもできます。 ⑥企業レッスンも受け付けていただけるのですか?? →企業での研修、レッスンも受付ております。

⑦O脚なんですが改善できますか?? →レッスン重ねる事で徐々に改善されます。 ⑧反り腰なんですが、改善できますか?? →基礎からしっかりやっていくことで改善見込めます。 ⑨巻肩、猫背なんですが改善できますか?? →基礎から学ぶことで見違えるほど改善します。 ⑩靴の底が減りやすいのですが、、、?? →歩き方の癖を見つけ出す事で改善策を考えていきます。

①年齢層はどのくらいの生徒さんが多いですか??→10代〜60代までと幅広く生徒さんがレッスンにいらっしゃってます。また、最初はステージに立つ事なんて全く興味なかった生徒さんが、歩くことの楽しさからコンテストに挑戦すると言ったこともあります。 ②美姿勢やウォーキングにはどんな効果が期待できますか?? →姿勢の改善、ダイエット、自律神経整う、肩こり改善、体調改善、病気予防にも繋がります。 ③持病あるのですが、受講できますか?? →医師から歩くことOKいただけていれば可能です。 体調に合わせて無理のないレッスンを行います。 ④リハビリにも役立ちますか?? →もちろん役立ちます。理学療法士の方も学びに来て、普段の患者様のリハビリ療法も行っています。

コンテストで自信なかった生徒がレッスンと自主練続けたことでグランプリ獲得。 また医療関係者の方も患者さんへのリハビリに役立つ知識を学びに来ております。 最初はなんとなく運動のために始めたウォーキングから、ミス、ミセスコンテストに挑戦したり、ファッションショーへの出演、またウォーキングの講師を目指して資格を取得しに行くなど歩くことの楽しさを実感していただいております。 また、健康ウォーキングなどイベントをするなどし日々楽しさを実感していただいております。

生徒さん1人1人の個性を大切にしています。 体幹作り、姿勢が良くなる事でモチベーションアップにも繋がります。 歩くことだけではなく、一人一人の良さをもっと伸ばす、そんなレッスンを心掛けております。

5

2023/07

  • あゆさん
  • 30代
  • 北海道
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 3,500

このプロのおすすめポイントを教えてください

先生が明るく前向きなのでこちらも元気になる!お話しながらエクササイズやったり、本当に生徒のペースに合わせてやってくださります。

このプロに決めた理由を教えてください

先生が明るく優しそう、楽しくレッスンできたから

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

楽しい雰囲気でレッスンしてくださりました。エクササイズでお話しながらやったり、先生の経験談や他のお仕事の話を聞きながら身体を動かしたりしました。そして歩くっていつも私もしていることだけど、こんなに歩くことって奥が深いんだと勉強になりました。

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

体験レッスンだけでも、姿勢を気をつけるようになりました。習えば習うほどもっとキレイに歩けるようになりたいと思うようになりました。この前まではスニーカーでレッスン受けてましたが今はヒールで受けてます。そして今まで引っ込み事案な私でしたが、Sayaka先生のレッスン受けることで前向きになり、タレント事務所受け、合格しました!やりたいと思う事に今はとにかく、失敗恐れず挑んでます。先生のレッスン受けることで姿勢や歩き方はもちろん!モチベーションも変化しました。

このプロに改善してほしいところを教えてください

支払い方法PayPayも可能にしていただきたいです。
その他のご意見・ご感想
姿勢や歩き方だけではなく、モチベーションもアップします!前向きに物事考えられるくらい楽しくて良い影響与えてくれるレッスンなのでオススメです!
東京都豊島区池袋

Q.猫背巻き肩が昔からコンプレックスです。お医者さんからも治すのが難しいと言われます。先生のレッスンを受けることで改善を期待できますか? A.必ず改善すると断言できます。改善どころかより美しい美姿勢を手に入れて体調面、精神面にも素晴らしい効果をもたらします。 真美姿勢とゆう私独自のプログラムを実施していきながらボディーメンテナンスで体を柔軟にしていきます。体験レッスンではbefore afterの写真もお撮りしますしその違いを実感してみてください。

Q.自分に自信が持てず臆病になってしまいます。特にモデルやコンテストなど目指しているわけではないのですが、人並みに精神を安定させて過ごしていきたいです。 Q.心と姿勢とゆうのは密接に繋がっていて姿勢を美しく整えていくことを意識していくと、明るくポジティブになり仕事の向上意欲が増すとゆうこともハーバード大学の研究で実証されています。きっとこのレッスンを機にあなたの人生も光が差すほうへ好転していきますので楽しみにしていてください。

2歳から80代まで指導してきましたが、現在は40代~60代の受講者様の割合が増えてきております。 プランはお客様に応じて変わってきますが、一般的美姿勢ウォーキングから、モデルウォーク、コンテストウォーク、それにご結婚される方などのブライダルウォークや、浴衣・着物などの和装ウォーキングなどもラインナップしております。シニア向け健康目的のウォーキングもございます。

オリンピックメダリスト達へのウォーキング指導とファッションショーの演出指導 https://www.instagram.com/p/CKIrf0mnjR5/ 数々のミスコン、ミスターコンテスト、ミセスコンテストなどの優勝者輩出 経営者のプレゼン、立ち居振る舞い力アップ その他各種ファッションショーなどの出演...etc

一貫していることはご受講くださった方々への感謝の気持ちを愛を持って最大眼レッスンに還元していき、レッスン費以上の質の高い時間を提供していくことを心がけています。

その他特長などの紹介

美しいボディーライン メンタル面強化 目標の実現力アップ

5

2023/02

  • しづちゃんさん
  • 50代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

ウォーキングの技術、マインドを惜しみなく丁寧に教えてくれます。

このプロに決めた理由を教えてください

ご自身も常に努力していらっしゃるところが素晴らしいと思ったから。

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

21センチヒールのウォーキングを披露してくれたり、リクエストに答えてセクシーウォーキング、クールウォーキング、キュートウォーキングの違いを見せてくれたり。90分のレッスンは楽しくてあっという間です。

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

視線の癖、姿勢の歪みを意識できるようになった。

このプロに改善してほしいところを教えてください

ありません。
その他のご意見・ご感想
高原さんのお人柄に惹かれて、ウォーキングレッスンを受けることにしました。
松森 賀子
ニューユーザーニューユーザー
3
(1)
東京都渋谷区恵比寿西

Q1:長い間、外反母趾で悩んできましたが、良くなりますか? A.はい、改善することができます。根本原因である「歩き方」を改善する指導を行っております。これまで多くの方が外反母趾、外反母趾以外の症状も改善しております。

Q2:股関節の痛みや膝の痛みもありますが、その痛みは治りますか? A.はい、改善することができます。その場だけの改善ではなく、人間の体の構造上、理にかなった最も自然な「歩き方」・「正しい立ち方」を学ぶことで悪い姿勢や足元の不安定さから引き起こされていた、股関節の痛みや膝の痛みも改善することができるのです。

Q3:主なお客様層 A.外反母趾や足の痛みの方、長く歩くことが困難で楽に歩けるようになりたい方など、30代から70代の女性のお客様が初回トライアルコースを受けられ、その後12回のモニターコースへ進まれております。

Q4:過去に対応したお客様の成功事例 A①. 50代 女性 外反母趾、巻き爪、変形性股関節症で来店:歩くたびに痛みが走り近い将来に手術をしないといけないと考えていた。歩行レッスン、全身整体を受け、今では長年身についていた悪い癖がなくなり歩くことの苦痛を感じない生活が送れるようになった。 A②.40代 女性 外反母趾、膝の痛み腿の張り肩こりで来店:冬のお風呂で湯船に浸かると足の骨の芯まで変な痛みや膝のなんとも言えない痛みがあり元気な老後を過ごしたいと言う気持ちから初回トライアルコースを受け、モニターコースを受けました。最初は自分の歩き方と違い違和感がとてもありましたが日々意識をし続けかかと重心がわかるようになり色々と指導を受けながら自宅でも練習。歩き方を覚えてすぐ不思議と痛みがなくなっていました。半年の間には足も細く、ヒップアップもあり足の幅も狭くなり履いていた靴が緩くなりました。このまま続けていこうと思います。 A③.50代 女性 ふらつきが多くあり、体の筋肉が硬いことで来店:トライアルコースを受けて、今のうちに治さないと転倒のリスク骨折のリスクがあると思ったので12回のモニターコースを受けることにしました。最初の測定結果では自分の足がこんなに悪い状態で驚きました。いつまでも健康でいたいと思いレッスンに参加しながらどこでも注意をして歩き方を注意していたら、靴が緩く感じるようになりました。ふらつきもなくなり、足がいつも張っていた感じがなくなりました。最終の測定で結果が良くなり今後も継続していこうと思います。

Q5:サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること A.初回トライアルコース受けていただき、お客様の現在の姿勢の確認。大学病院などで使われる機械(フットルック)で足の状態を測定し、歩き方、立ち方からくる体の状態、日常生活で気をつけないといけないことなどのお話をさせていただきます。 歩き方のレッスンでは最初と中間、最後に必ず、足の測定をし、データをもとに改善されていく状態を確認いただきます。お客様とLINEで繋がり、レッスン以外でもお悩みや、質問など営業時間に関わらずやりとりさせていただきます。ヨガの指導も行なっている経験からメンタル面へのフォローも大切にしております。 不調で来られるお客様は将来に不安をお持ちの方も多いので、受けていただき、私と接しでいただくことで未来に光が見えるようになりました。と嬉しいお言葉もいただいております。

その他特長などの紹介

初回トライアルコースでは時間の都合で行なっておりませんが、モニターコースや整体で痛みの改善に向けて対応しております。足からくる症状がほとんどですが、その他の痛みにも対応いただけます。 .歩き方の改善で全身の様々な箇所に好影響をもたらします。 歩行指導を中心とした改善プログラムで改善した症状の例です。 足の症状:外反母趾・内反小外趾・股関節痛・浮指・膝痛・偏平足・むくみ 冷え・足底筋膜炎・モートン病・中足骨骨頭痛症・巻き爪・魚の目 タコ・O脚・X脚など 全身の症状:肩こり・腰痛・反り腰・ストレートネック・猫背・巻き肩 など その他:足が細くなる・足が小さくなる・足が疲れにくくなる 足が安定する・足の痛みがなくなる など

3

2022/11

  • あいさん
  • 30代
  • 神奈川県

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    まだわかりません

    このプロに決めた理由を教えてください

    まだわかりません
    美トレ塾SHAPES
    シルバーシルバー
    4.1
    (4)
    大阪府枚方市

    姿勢改善を目的としたトレーニングと姿勢改善ストレッチの施術により、クライアント様の美と健康をサポートする『美トレ塾SHAPES』です。 キックボクシングをベースにしたエクササイズを中心に、パーソナルトレーニング・グループエクササイズを行なっております。 カラダを動かす事で、ボディメイクはもちろんの事、心身共に健康的になっていただけるプログラムをご用意しております。 姿勢改善ストレッチは、トレーナーがクライアントの体を誘導し筋肉を柔軟にします。日々の疲れを改善し、肩こり腰痛の原因となる姿勢の改善に導きます。 パーソナルトレーニング1回50分7,700円 ウォーキングレッスン1回60分7,700円 パーソナルストレッチ1回40分4,400円 グループレッスン1回2,750円 お得なコース会員価格もございます。 美トレ塾SHAPES 大阪府枚方市渚南町26-28-102 https://tsuku2.jp/SHAPES さらにサロンブースにて、美容脱毛・エステも受けていただけます!

    1.5

    2022/10

    • 美穂さん
    • 30代
    • 大阪府
    • サービス品質 3
    • プロの人柄 3

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    歩き方歩幅とかを教えていただけると思ったから

    このプロに決めた理由を教えてください

    猫背になりがちなので、歩き方の指導とかをしてそうだから
    その他のご意見・ご感想
    歩くサポートをしてほしい
    東京都大田区

    プロフィールをご覧いただきありがとうございます。 小林さくらです。 フィットネスインストラクター歴10年、パーソナルトレーナー歴16年。 JR大森駅前でセッションルームを経営し、整形外科や治療院でも治らなかった首・肩・腰・膝痛や、更年期などの症状を抱える方、気持ちの良い体になりたい方たちにご利用いただいています。 『私のアピールポイント!』 ☆「直せば治る」をモットーに「自然」な体の使い方と動かし方をご指導しています。 ☆つらくない、キツくない、気持ちいい、筋トレっぽくない、知れば一生使える、内容でのセッションを提供しています。 ☆そんな内容ですが、魔法でもなんでもなく、詐欺的な内容でもなんでもなく、劇的に体は変わります。 『こんな方におすすめ〜その①体の痛みや病気』 ▶︎体の痛みにやなんでいる方。膝、股関節、腰、背中、肩、肘、首など重さや張り、違和感、痛みなど、長年なかなかよくならない、病院や治療院に通っても効果を感じない、そんな方はぜひご相談ください。 →不調の起きている因果関係をしっかり見極めて整えれば、違和感や痛みは無くなります。原因不明、というものはありません。必ず原因があります。 ▶︎体調不良、むくみ、低体温、生活習慣病(高血圧や糖尿病)、がん、更年期障害(のぼせ・めまい・耳鳴りなどの不定愁訴)などにお悩みの方。積極的に自ら改善、回復をさせたいとお考えの方。 →血液循環を良くし、体温アップの身体調整と運動で確実に改善・回復させていきます。 ▶︎運動するとどこか体が痛くなる、歩く・走る・階段の上り下りで膝や腰が痛む、自己流のトレーニングで体を痛めてしまった方。 →その「動き方」「体の動かし方」を見直します。どこか間違った動作のせいで痛みが出ています。動かし方を直せば、痛みは治ります。 『こんな方におすすめ〜その②歩き方走り方、体のリラックスやボディメイク編』 ▷体のケアをしたい、リラックスしたい方。仕事で体が疲れている、自分では十分に体をほぐせない方。 →頭や目から足先まで気持ちよくスッキリできる身体調整で軽い体に戻します。帰りはスキップしたくなるはずです。 ▷姿勢を良くしたい、筋肉のアンバランスを直したい方。姿勢の悪さやこの姿勢でいいのかよくわからないと悩まれている方。 →筋肉のアンバランスを修正し、体が疲れない楽な姿勢(立ち方、座り方)をご指導します。 ▷楽な歩き方、楽な走り方を知りたい方。 →歩き方は小さい頃から実はちゃんと習ったことはないと思います。ポイントや動き方をご指導していますが、皆さん「歩くってこんなに楽だったの?」とびっくりされます。 ▷きついこと、つらいこと、は嫌だけど、運動したいと思っている方。自分ではどんな運動がいいのかよくわからないという方。気持ちいい体で毎日過ごしたいと思っている方。 →体は気持ちの良い動きをすると、気持ちの良い体へ変わります。気持ちの良いことは皆さんお好きですから、ますます運動したくなります。 ▷体の形を変えたい(ヒップアップ、太もも、ふくらはぎ、O脚、猫背、など)方。 →太っているから、ではなく、そういう方は浮腫んでいる場合や、体が歪んでいて緊張している場合がほとんどです。筋肉の緊張を取り、自然な骨格に修正すると、見た目も軽さも全く変わります。 『サービスメニューと料金』 ■個人の目的やニーズによって、内容は完全オーダーメイドです。 ■60分9000円、90分12000円。 ■出張指導も可能ですが、別途出張費をお願いします。 『営業時間』 ■基本毎日8:00〜21:00 『連絡先』 ■ホームページ:http://www.sousoujuku.com/ ■プロフィール:http://www.sousoujuku.com/index_qhm.php?小林プロフィール ■連絡、ご質問はメールでお願いします(その日のうちに返信します)sakura_sky3125@yahoo.co.jp 『SNS』ほぼ毎日何か情報を発信しています。 ■有料級の内容の個人ブログです。私の考えやキャラクターがお分かりになるかと思います。ご覧ください。http://sakurak31.livedoor.blog/ ■Twitterはこちら https://twitter.com/sakurak31 ■Facebookはこちら https://www.facebook.com/sakura.kobayashi.90

    4.5

    2022/06

    • 伸びたさん
    • 50代
    • 東京都
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 12,000

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    わかりやすく指導してくれる

    このプロに決めた理由を教えてください

    家から近い 優しそう

    レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

    今のところわからない

    レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    丁寧に教えてくれる
    東京都渋谷区恵比寿南

    レッスンはどのような形式で行われますか? ・個人レッスン お友達と一緒(最大3人まで)のグループレッスンを受けております。 レッスン費とは別途スタジオ代を頂戴しております。 特に場所のご指定がなければ渋谷で2,000円/1h 程度でスタジオをお取りします。 予約したレッスンを振替えやキャンセルはできますか? ・予約のお振替は可能です。キャンセルは、3日前まででしたら可能です。それ以降のキャンセルは承っておりません。

    レッスンの特徴はなんですか? ・自身がモデルの経験を経て、その後モデル講師を約13年間 各芸能・モデルプロダクション、スクールやファッションショーの主催者より依頼を受けてトータル1万人以上の指導を重ねてきました。 ・モデルの姿勢改善やウォーキング指導をしていく中で、一般の人たちもウォーキングや姿勢に悩んでいる方が多く指導依頼を受け、個人レッスンや、文化センター等での指導のご依頼をいただき、3歳児〜70歳ぐらいまでの男女に姿勢改善、や美しい歩き方指導も行ってきました。 数多くの経験を経ているため、それぞれにあった指導をすることができることが、特徴です。

    【背中美人の歩き方】講座 20代〜70代前後 猫背改善、下腹部が気になる方へ。下腹部のスタイルアップ、姿勢改善、内股改善で美しい歩き方を教えます 歩き方が変われば、ボディの形が変わります!!

    40代、50代の文化センターで教えていた方々は歩き方が変わったことで、スタイルアップができそれが自信につながり、ミスコンテストへの出場を決めた!という方がおりました。 スタイルアップができることで洋服の選び方が変わりー5歳を目指すことができます。 歩き方、姿勢は心の現れ!

    それぞれの体が違うから、同じように教えることはできません。 それぞれ人に合わせて教え方で丁寧に指導します。目的に合わせて無理なく、もしくは無理してでも短期間に! オーダーメイドで、スタイルと心のスタイルアップをします

    5

    2022/05

    • sakaたんさん
    • 40代
    • 東京都
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 10,000
    優しく 解かりやすくご指導して頂いてレッスンが楽しい
    SBKBISUPO
    ブロンズブロンズ
    4.6
    (9)
    愛知県名古屋市 名東区名東本通

    Q:体験レッスンはありますか? A:ご用意ございます!  当店はオリジナルトレーニング方法ですので  各パーソナルには初回体験を用意しております。  初回体験パーソナルトレーニング(店舗40分)  ♡美脚体幹ウォーキングレッスン内容♡  モデルウォーキングから美姿勢やフィジカルウォーキングまで様々な歩き方で、歩行姿勢から筋力の左右バランスを整えるように体幹バランスの強化と歩行姿勢の筋力強化維持をウォーキングしながら整えます。    【体験価格:6,000円】

    Q:どんなパーソナルウォーキングレッスンですか? A:体幹バランスを重視しながら美姿勢での歩行キープができるように筋力強化など行い、モデルウォーキングからフィジカルフィジカルウォーキング方法など様々なウォーキングスタイルのレッスンしていきます。 【効果】美姿勢維持効果・体幹バランス効果・脚痩せ効果・脂肪燃焼効果など  ※モデル・アナウンサーにも指導

    今現在20代~70代の幅広いお客様にご利用頂いております。 【お客様の目的】 ※美姿勢の維持 ※体幹バランスと歩行改善 ※脚痩せ目的 ※筋力低下の予防と健康維持 ※モデルの方の美姿勢トレーニング

    ■□美脚体幹ウォーキング☆お客様の声□■ *姿勢が良くなり肩こりが改善した *ヒールでの足の疲労感が少なくなった *普段から姿勢意識が高まり太腿がー5cm細くなった ■□スタジオレッスン☆お客様の声□■ *通うようになって睡眠がしっかり熟睡できるようになり、身体のラインが変わった。(40代女性) *体幹と柔軟は向上してヨガのポーズも楽になった。(50代女性) *柔軟性や体幹の筋力が向上した(30代女性) *姿勢が普段からよくなったと言われるようになった(30代女性)

    個々の姿勢の特徴を掴み、的確な姿勢への提案を心がけています。

    その他特長などの紹介

    体験希望の皆さんへ 〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜 SBK☆BISUPOが LINE公式アカウントに登場! お得な情報を受け取るには、以下のリンクから友だち追加してください。 チャットカウンセリングや体験予約が可能です💕 また料金詳細や特徴詳細なども掲載しております。 まずは体験で感じてください。 〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡ 【店舗体験時の持ち物】 運動できる服装 (女性限定無料ウェアあり) ※手ぶらでもOK 無料セット (ウェア・ハーフパンツ・タオル)タイプ (ウェア・レギンスパンツ・タオル)タイプ 飲料水 (店内販売あり) タオル(無料貸出タオルあり) 少人数制スタジオレッスン(1枠5名) 開催日:毎週金曜日 20:30~ ご入会 回数券会員 登録費25,000円+回数券4回 18,000円 固定会員  保証金32,000円+月謝1ヶ月分16,000円 プライベートパーソナル会員ご入会 入会セット購入(パーソナル回数券8枚付)110,000円 回数券10 会員価格70,000円 回数券5 会員価格35,000円 1年以上継続の場合は、 年間施設使用料 33,000円/毎年 回数券3枚付き 2年目以降もTotalで見ても他店よりお値打ち料金システム お好きなメニューをセレクトしご予約 【メンズ会員】 スタジオレッスン パーソナルトレーニング パーソナルストレッチ パーソナルウォーキングレッスン フットケアセラピー ヘッドリフレクソロジー 【レディース会員】 スタジオレッスン パーソナルトレーニング パーソナルストレッチ パーソナルウォーキングレッスン フットケアセラピー ヘッドリフレクソロジー エステティック ボディーオイルセラピー エステティック フェイシャル ※メニューやパーソナル時間によって使用枚数が異なります。

    1

    2022/05

    • ななさん
    • 20代
    • 福岡県
      ウォーキングのレッスンを受けたいです。
      大阪府大阪市 住吉区

      プラブヨガは身体の生命エネルギーの通り道をクレンジングするヨガです。 独特の呼吸と動きで普段使っていない部分を動かせて身体を緩めて内臓機能を活発にし、脳を活性化していきます。 肩凝り、腰痛(ヘルニア・ギックリ腰・滑り症など)で悩まれてる方にもおすすめさせて頂いてます。又リモートワークで猫背になったり姿勢が気になる方や頭痛・冷え性・むくみなどなど色々な症状を回復させていきます。 アスリートの方へのトレーニングもしております。柔軟性を出して行き、身体の重心・使い方など可動域が広がり今までと違った動きが出来るようになったり怪我もしにくくなり集中力・思考能力、記憶力・肺活量も向上していきます。 チームレッスン・出張レッスンも承っております。 カフェの方では乳酸菌・有用菌が1CCの中に1兆個超えの身体にとても良い酵素ジュースを手作りで販売しています。もちろん持ち帰りや通信販売(送料別途)もしております。 アクセス 大阪市住吉区長居東4-14-10-1F

      5

      2022/03

      • ゲストさん
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5
      • 金額 6,160
      喋りやすくて安心!
      とってもフレンドリーな印象で自分の体にあったストレッチやトレーニングをしてくださるので安心できました!
      もっと見る

      ウォーキング教室の口コミ(評判)


      5

      2023/10

      • ゲストさん
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5
      • 金額 3,000
      運動する事自体初めてでしたが、楽しく出来ます
      今まで運動もせず、体重も三桁になってしまい医師からも運動を勧められましたが何をすれば良いか悩んでいました。PSF/Cのウォーキングレッスンを初めに受けて体を動かす事で翌日スッキリしたので、今はパーソナルトレーニングとウォーキングレッスンと2つお願いをしています。

      5

      2023/10

      • ぐぅさん
      • 30代
      • 兵庫県
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5

      このプロのおすすめポイントを教えてください

      分かりやすくて褒めてくれる

      このプロに決めた理由を教えてください

      足が長くて美しく憧れたから

      レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

      穏やかで楽しいです!

      レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

      半年以上レッスン受けてますが、姿勢がよくなりました

      このプロに改善してほしいところを教えてください

      特にないです
      その他のご意見・ご感想
      通ってて楽しいでふ!

      5

      2023/10

      • ナホさん
      • 60代以上
      • 北海道
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5

      このプロのおすすめポイントを教えてください

      パーソナルなので個々の体調に合わせて無理なくケアしてくれる。

      このプロに決めた理由を教えてください

      難病患者さんをお教えした経験がおありなので膝をいためている60代の私はとても安心してうけられると思いました。

      レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

      膝の傷み、股関節がかたかったのだすが、傷みも軽減し、股関節が柔らかくなりました。

      このプロに改善してほしいところを教えてください

      特になし

      レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

      とても明るい先生で的確に指導してくれます。歪みや歩き方自分では気づいてなかった事を教えてくれとても勉強になりました。定期レッスン中は毎回褒めて頂けるので頑張れました!こらからも続けていきたいと思います。

      5

      2023/08

      • Y.Mさん
      • 40代
      • 静岡県
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5
      • 金額 4,000

      このプロに決めた理由を教えてください

      いつも真摯に丁寧に教えてくれるため。また、自分のことを聞いてくれて受容してくれるので、否定されることもなく安心して任せられます。

      このプロのおすすめポイントを教えてください

      姿勢や歩きのチェックをする時の観察眼が鋭すぎて毎回驚きます😳

      レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

      膝やお尻、反り腰といった自分の癖をや歩き方のイメージを見直さないといけないことも改めて実感出来ました。細かなワークでひとつひとつ狙いを持ってやってくださったので分かりやすかったです。  レッスン動画も頂けたので復習も出来るので、大変満足です。

      レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

      一人ひとりに合わせた指導を丁寧にしてくださります。

      4.5

      2023/10

      • ナミちゃんさん
      • 40代
      • 京都府
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5
      • 金額 6,600

      このプロのおすすめポイントを教えてください

      丁寧に基礎の基礎から何度も優しく教えてくださるところ

      このプロに決めた理由を教えてください

      優しそうな雰囲気の方だったので。実際にお会いして、常に笑顔で対応してくださる素敵な方でした。

      レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

      私は運動といった運動をしたことがなく筋肉もないのでレッスンを受けるのが不安でしたが、レッスン前のカウンセリングからリラックスできる様にと色々お話ししてくださり安心できました。体が硬いので準備体操も先生のようには出来ず難儀しましたが、その都度、私ができる方法のものに変更してくださってとても嬉しかったです。分かりやすく本当の意味で個人に合わせた方法で指導してくださいます。なかなか無いことだと思うので感動し、私も頑張るぞとレッスンに意欲が湧きました!!

      レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

      まず日々の生活の中で立ち方を意識するようになりました!歯磨きや家事をしている最中も意識するだけてこんなに違うのかと今も実感しています!真っ直ぐ立つことを心がけて継続しています!!

      このプロに改善してほしいところを教えてください

      なし
      その他のご意見・ご感想
      まだ全然上手く出来ていませんが、先生の様な素敵な立ち振る舞いが出来る女性を目指して少しずつですが頑張りたいです!!よろしくお願い致します!!

      ウォーキング教室の人気の依頼とプロからの提案

      依頼の詳細

      レッスンを受ける方の年代をお知らせください:
      10代
      現在のレベルを教えてください:
      経験なし
      Eterna lRose
      ニューユーザーニューユーザー
      お客様、はじめまして! ●エレガント講師あづさ●と申します。ご依頼を拝見し、ご連絡致しました。 女性の皆さんを美しくをモットーに日常のウォーキングから姿勢や所作も美しく磨いて頂いております。 エレガントウォーキングレッスンでは、正しい姿勢を基本に背が高くスリムにスタイル良く見えるフォームからウォーキングに入っていきます。歩く、しゃがむ、挨拶お辞儀をする、立ち止まる、ターンをして歩く。ただ綺麗に歩くだけではなく日常の動作までを美しく振る舞うレッスン内容になっております。 [ウォーキングのみのご希望も可能です。ヒールでなくても可能] ☆私あづさは1973年生まれ3人のママです。専業主婦からウォーキングや立ち居振る舞いテーブルマナーの講師になり日々女性としての生き方を研究しております。家事育児に追われ自分磨きができないというママさんにもこのレッスンで心から楽しんで頂き、素敵な女性磨きの場としてご活用頂ければ嬉しく思います。その他のレッスン、ご相談等お気軽にご連絡くださいませ。 <体験レッスン>:4400円/60分 京都烏丸スタジオアッシュ京都2号店内での料金になります。  〈出張体験レッスン〉6600円/60分 交通費込 ミラーのあるレンタルスペースを借りてレッスンを致します。  ・持ち物 汚れが無いパンプス(高さは指定無し)   飲み物タオル等  ・服装 足の形が見えるパンツ、膝丈スカート LINEからのご相談も可能でございます → その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 ●羽賀あづさ●

      依頼の詳細

      レッスンを受ける方の年代をお知らせください:
      60代以上
      現在のレベルを教えてください:
      経験なし
      お客様、はじめまして! こんにちはウォーキングインストラクターの辻本真友みです! ご依頼を拝見し、ご連絡致しました。 私は以前ファッションモデルをしていました。 Christian Dior ,FENDI などの海外ブランドを中心に ショーモデルとして活動後、現在はモデルが教える ウォーキングスクールとして、姿勢、ウォーキングを通して 健康で美しく過ごすためのノウハウをお伝えし28年です。 現在、テレビや雑誌、講師、タレント、モデルとして 活躍されている生徒さんが沢山います。 その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 辻本真友み Tel:電話番号 営業時間:9時~20時 定休日:未定

      依頼の詳細

      レッスンを受ける方の年代をお知らせください:
      40代
      現在のレベルを教えてください:
      経験なし
      お客様、はじめまして‼️PSF/Cの水野です。 PSF/Cのトレーニングにご興味を持っていただけたら、公式LINE、またはホームページからお気軽にご連絡ください👍 公式LINE、Instagram等はホームページからアクセス出来ます。 【PSF/Cのウォーキングレッスン】 PSF/Cのウォーキングレッスンでは、膝などを痛めない正しい足の運び方、楽に歩ける為の身体の使い方、周りから『綺麗だね』と言われる歩き方などをレッスンしています。 今のご自身を変えたいなら是非、一緒にウォーキングしましょう‼️ お客様からのご連絡お待ちしております😁 【料金】 ウォーキングレッスン 30分:3,000円(お一人様3,000円) 45分:5,000円(お一人様5,000円) 【SNS】 公式LINE↓↓ Instagram↓↓ ホームページ↓↓

      ウォーキング教室に関する良くある質問

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