ズンバレッスン

ズンバ教室のプロが近くに39人います

ズンバレッスンのプロを、Zehitomoで探そう

ラテンの陽気な音楽に乗り、楽しく踊って脂肪を燃焼したい。楽しく踊ることで、日々のストレスを解消したい。ズンバを趣味にしてみたい。Zehitomoでは、そんなあなたの「やりたい」を叶えてくれるズンバレッスンのプロを見つけられます。

ズンバレッスンの基本

ズンバレッスンとは、プロのインストラクターがズンバのダンスの振付指導をしてくれるサービスのこと。 グループレッスンが中心であり、初心者~上級者クラスと、クラスがレベル別に分かれていることが多いです。初心者向けクラスではズンバの基本的な動きを学んだり、自由に音楽に合わせて踊ったりと、楽しむことをメインに構成されています。最初は体験レッスンに参加し、実際のレッスンを受講するのが基本の流れです。一部のプロは対面のレッスンだけではなく、オンラインのレッスンにも対応しています。

ズンバレッスンの時間や料金

1回のレッスンの平均時間は60分前後、料金は1回1,500〜5,000円程度となっており、対面レッスンかオンラインレッスンかによって値段が変動します。また、プロによってはグループレッスンだけでなく、個人レッスンが受講可能なこともあります。チケット制の場合、料金は都度支払う必要があるため、事前に確認しておきましょう。初回は無料または格安価格で体験レッスンを行なっているプロが多いようです。

プロの探し方

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Zehitomoの質問フォーム上で、レッスンを受けられる曜日や時間帯、頻度、場所などの条件を答えます。レッスンの目的や目標もできるだけ詳しく記載するようにしましょう。

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あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。SNSでレッスン情報を発信しているプロも多くいるので、提案内容だけでなくプロフィールの情報もしっかり確認しましょう。

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提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねることで人柄も見極めたら、そのプロに依頼します。まずは体験レッスンを受け、プロとの相性が合うか確認してみると良いでしょう。

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ズンバ教室のプロ一覧

39人のプロ

鈴木 はるか
シルバーシルバー
5
(2)
埼玉県川口市青木
ダンスのスキルも上達しちゃう、ZUMBAです!
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

踊れません! 大丈夫です、ZUMBAは未経験でも楽しく踊れます。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

10代〜80代まで本当に幅広いです! 音楽を楽しみたい方、踊れなくても徐々に踊れてくるZUMBAマジックでハッピーになりましょう♪

過去に対応したお客様の成功事例

60代女性の運動不足のお客様 最初は全然足がついていかなかったが、何回か繰り返しレッスンを重ねていくうちに曲も覚えて踊れるようになり楽しみながら毎週できた結果、運動習慣も身につけることができ健康的なライフスタイルを作れています! 40代女性の子育て中のママ 普段子育ての時間が大半で自分のための時間が持てなかったが、ZUMBAを始めて自分のための時間と健康的な運動習慣、そしてリフレッシュできる時間を手に入れることができました! 60分のレッスンで汗もしっかりかけるのでサウナ要らずですw

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

ZUMBAは様々な曲や動きがありインストラクターによっても違いが楽しめますが、私がダンサーとしての経験からZUMBAインストラクターを取得した経緯があるので、ダンスをしっかり踊りたい!という方にも楽しんでいただけるレッスンを提供しています。

その他特長などの紹介

無理なく初心者から楽しめて、音楽も楽しめる、とってもamazingなレッスン♪ 一度体験してくださいね!!

レビュー

5

2022/01

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
親切丁寧
1時間の体験レッスンで現状、目標をヒアリングしていただき、自宅でもできる簡単な運動を教えてもらえました。 充実した設備はないですが、話しやすく丁寧な指導で私はやりやすかったです。
対応可能な依頼内容
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントのレベル
上級者, 初心者, ある程度経験はあるがブランクあり, 中級者, 経験なし
対応できるインストラクターの性別
女性のインストラクター
グループ・プライベート
グループレッスン(他の生徒がいる), プライベートレッスン(他の生徒がいない), 相談して決める
対応できるクライアントの目的
美容・ダイエットのため, 趣味にしたい, スキル上達のため, その他, リフレッシュ・体を動かしたい, 健康・柔軟性アップのため
対応できるクライアント数
4人, 1人(個人), 5人以上, 3人, 2人(夫婦・親子・友人など)
Be active!
ブロンズブロンズ
5
(17)
神奈川県横浜市 保土ケ谷区
ZUMBA de オンライン!

月2回のペースで オンライン上でZUMBAレッスンを 行っています! ラテン音楽の独特なリズム そのリズムに後押しされて ココロもカラダも勝手に 動きたくなるような感覚。 ウォーキングやランニングでは 到底1時間も動けないのに ZUMBAならなぜか動ける 笑顔になれる 気持ちがトリップできる。 心地良い疲労感に包まれるのが ZUMBAの魅力。 「オンラインでも 大汗かけた、気持ちいい!」 「コロナ禍でも 生活にスパイスを 与えてくれています!」 「毎日の生活に エッセンスを注入してくれて 感謝です!」 などなど嬉しい感想を 頂いています。 オンラインでも 相乗効果を感じながら フィットネスできる! ぜひご一緒に♡ ◆スケジュール 第2,4金曜日 (変更になる事もあります。 その時はひと月までに ご連絡いたします) ◆時間 10:00~11:10 ◆場所 オンラインの ZOOMにて行います。 ★8〜9月特典★ 初回無料にてご参加頂けます。 ◆日々の活動はこちらからどうぞ!!! https://profu.link/u/beactive123 【Facebook】 https://www.facebook.com/beactive321 ➡申し訳ありません。現在、パソコンからのみ 閲覧できます。 【Instagram】 yuuki_mochizuki

レビュー

5

2021/06

  • ゲストさん
    ①レッスンを受けるきっかけはなんでしたか? 起床時背中が痛くなり、眠っても疲れが取れなかったり、肩凝りや腰痛で頻繁に整骨院へ通うようになったため、自力での回復を希望していた ②このレッスンであなたが得られた事はなんですか? 自分の身体について知ることができ、具体的に何がどう悪いのか、悪い部分を修正するためにどんなことが必要なのかかがわかった。 (私の場合は姿勢の矯正や腰痛の原因など医者にかかっても薬では治せない) ③このレッスンはどんな人にお勧めですか? 生活習慣による身体的不調のある人。 いつまでも若々しく健康でいたい人。 ④望月ゆう貴はどんな人ですか? 明るく真面目で元気いっぱい。 受講者のことをいつも考えていて、相手に分かりやすく伝わるためにはどうしたらよいか、をいつも追求している。
    対応可能な依頼内容
    クライアントの年齢
    30代, 40代, 50代, 60代以上
    クライアントの性別
    女性
    クライアントのレベル
    初心者, 経験なし
    対応できるインストラクターの性別
    女性のインストラクター
    グループ・プライベート
    グループレッスン(他の生徒がいる)
    対応できるクライアントの目的
    美容・ダイエットのため, 趣味にしたい, スキル上達のため, その他, リフレッシュ・体を動かしたい, 健康・柔軟性アップのため
    対応できるクライアント数
    1人(個人), 5人以上, 3人, 2人(夫婦・親子・友人など)
    Yuriyan ZUMBA
    ブロンズブロンズ
    4.7
    (14)
    東京都足立区
    自粛太り、楽しく有酸素運動で汗だく!初心者大歓迎!

    ZUMBAインストラクターのYuriyanです💋 西新井や都内を中心にZUMBAのレッスンを開催しています。 ZUMBAとは ラテンダンスとHIPHOPを融合した、フィットネス要素も兼ねたダンスレッスンです! 振り付けはインストラクターの真似をするだけ😊なによりも、楽しむことが目的なのです!!! 「ダンススタジオに通うのは、難しそうで気がひけるなぁ」 「振り付けを覚えられなさそう」 「1人だとやる気にならない」 「自粛太りや、ストレス発散したい!」 「自分を変えたい!」 「ダンスが上手くなりたい!」 そんな方は是非、わたしのZUMBAレッスンへ! とにかく楽しく、音楽に乗って気持ち良く汗がかけますよ! スキルアップはもちろん、フィットネス目的の方にも、自分磨きの方にもぴったり✨ まずは一度、お試しください!! お待ちしております😊 👇SNSでもレッスン情報など配信しています。よろしければ検索してみてください🎵 Twitter🟦 @yuriyan5zumba Instagram yurikaboodatto Facebook Yurika Soeda

    レビュー

    5

    2021/04

    • ゲストさん
      とても元気な動きで楽しかったです。ノリノリの曲も気分が上がりました。また参加させていただきます。
      対応可能な依頼内容
      クライアントの年齢
      10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
      クライアントの性別
      女性, 男性
      クライアントのレベル
      上級者, 初心者, ある程度経験はあるがブランクあり, 中級者, 経験なし
      対応できるインストラクターの性別
      女性のインストラクター
      グループ・プライベート
      グループレッスン(他の生徒がいる), プライベートレッスン(他の生徒がいない), 相談して決める
      対応できるクライアントの目的
      美容・ダイエットのため, 趣味にしたい, スキル上達のため, その他, リフレッシュ・体を動かしたい, 健康・柔軟性アップのため
      対応できるクライアント数
      4人, 1人(個人), 5人以上, 3人, 2人(夫婦・親子・友人など)
      久保田 純子
      シルバーシルバー
      5
      (6)
      千葉県船橋市坪井東
      エネルギッシュなレッスンを提供します

      主に千葉を中心に活動しております ズンバ、ズンバゴールド、ウェーブストレッチの指導が可能です。ズンバはラテン音楽にのって行うダンスフィットネス。心も体も幸せになれる素晴らしいプログラムです!ぜひ一緒に楽しみましょう ★レッスン情報★2019.9現在 月曜日 (第2週目 休館日 ただし祝日の場合は通常営業) ゴールドジム千葉幕張ANNEX 13:50~ZUMBA 火曜日 東急スポーツオアシス習志野 12:50~ZUMBA 定員60 木曜日 船橋アリーナ 10:10~ ZUMBA GOLD(1,3,5週目) →初めて🔰の方はこちらがオススメ ZUMBA(2,4週目) 1回/500円or回数券orフリーパス 定員40 船橋市武道センター 13:30~ZUMBA 1回/900円 隔週日曜日(1,3,5週目) 船橋アリーナ 11:05~ZUMBA50 1回/500円or回数券orフリーパス 定員40 お待ちしております

      レビュー

      5

      2018/04

      • ゲストさん
        カッコいい素敵な先生です!振り付けめ選曲も大満足です 続けてレッスンに参加して行きたいと思います
        対応可能な依頼内容
        クライアントの性別
        男性, 女性
        対応できるインストラクターの性別
        女性のインストラクター
        クライアントの年齢
        10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
        対応できるクライアント数
        1人(個人), 2人(夫婦・親子・友人など), 3人, 4人, 5人以上
        グループ・プライベート
        グループレッスン(他の生徒がいる)
        クライアントのレベル
        経験なし, 初心者, 中級者, 上級者, ある程度経験はあるがブランクあり
        対応できるクライアントの目的
        趣味にしたい, 健康・柔軟性アップのため, 美容・ダイエットのため, リフレッシュ・体を動かしたい, スキル上達のため, その他
        kyon☆SNK
        ブロンズブロンズ
        5
        (8)
        東京都西東京市
        音楽に合わせて楽しく自由にステップを踏み脂肪燃焼

        【レッスンメニュー例】 ◎脂肪燃焼系プログラム ZUMBA/ZUMBA GOLD/ディスコワールド/Make Up ABS ◎ボディメイキング系プログラム ピラティス/美ューティBodyWave ◎ほぐし・ストレッチ系プログラム マットサイエンス/ストレッチポールエクササイズ その他、とにかく身体を絞りたい方にはオリジナルフィットネスのKyon☆'s Boot Campがオススメ! ご自身の目的に合ったレッスンがカスタマイズできます。 場所はこちらにお任せで無料の場合もあります、ご相談ください。 グループレッスン ¥1,000~¥ 1,500 パーソナルレッスン¥3,000~¥ 5,000 ※内容・場所により変わります(交通費・場所代別) まずは体験レッスン¥1,000から!!

        レビュー

        5

        2021/09

        • ゲストさん
          いつも楽しいズンバです。 曲、振り付け、先生すべて飽きないです。 出会いに感謝です。 生活の一部になっています。 一緒に年を重ねていけたら最高です。
          対応可能な依頼内容
          クライアントの年齢
          30代, 40代, 50代, 60代以上
          クライアントの性別
          女性, 男性
          クライアントのレベル
          上級者, 初心者, ある程度経験はあるがブランクあり, 中級者, 経験なし
          対応できるインストラクターの性別
          女性のインストラクター
          グループ・プライベート
          グループレッスン(他の生徒がいる), 相談して決める
          対応できるクライアントの目的
          美容・ダイエットのため, 趣味にしたい, スキル上達のため, その他, リフレッシュ・体を動かしたい, 健康・柔軟性アップのため
          対応できるクライアント数
          4人, 1人(個人), 5人以上, 3人, 2人(夫婦・親子・友人など)
          5senses DANCE
          ニューユーザーニューユーザー
          5
          (2)
          東京都渋谷区道玄坂
          10年以上経験持ち主が講師、楽しくしっかりと!

          初心者から上級者まで楽しめる 五感で感じるダンスプログラム ChuloA STUDIOは、都内を中心にダンスプログラムを展開しています。 主なプログラムは 「5senses Dance」(ジャズダンス、ヒップホップ) 「ZUMBA」 「ピラティス」 ダンスを始めてみたい方、 ダンススキルを磨きたい方、 フィットネス感覚で汗をかきたい方、 とにかく楽しみたい方など、 どんな思いにも応えられるプログラムをご用意! 国際インストラクター免許を持ち、国内と海外でのダンス経験を持つ若手インストラクターが、楽しく情熱的にレッスンを展開します。 毎回のレッスンで、100%天然アロマの香りで様々な空間演出を行っており、嗅覚でも楽しめるプログラムとなっております。

          レビュー

          5

          2018/03

          • ゲストさん
            インストラクターお2人とも元気いっぱいで、教え方もとても上手です。 本当にレッスン受けて良かったです! ダンスもズンバもどちらも今後受けていきたいです!
            対応可能な依頼内容
            クライアントの性別
            男性, 女性
            対応できるインストラクターの性別
            女性のインストラクター
            佐藤 真美子
            ニューユーザーニューユーザー
            3.5
            (2)
            神奈川県川崎市 多摩区
            レビュー

            2

            2022/05

            • ねこりんさん
            • 50代
            • 埼玉県
            • サービス品質 1
            • プロの人柄 5
            ご提案ありがとうございます。トライするには少し高い料金設定でした。
            対応可能な依頼内容
            クライアントの年齢
            10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
            クライアントの性別
            女性, 男性
            クライアントのレベル
            上級者, 初心者, ある程度経験はあるがブランクあり, 中級者, 経験なし
            対応できるインストラクターの性別
            女性のインストラクター, 男性のインストラクター
            恒石 裕美
            シルバーシルバー
            5
            (7)
            東京都港区芝浦
            レビュー

            5

            2021/11

            • ゲストさん
              娘が水泳指導を受けています。 「恒石さんは優しくて教え方も上手いから、とっても楽しい!」と言って、次回のレッスンを心待ちにしています。先生のアドバイス通りに練習し、タイムを上げていくぞ!とやる気満々の様子です。
              対応可能な依頼内容
              クライアントの年齢
              10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
              クライアントの性別
              女性, 男性
              クライアントのレベル
              上級者, 初心者, ある程度経験はあるがブランクあり, 中級者, 経験なし
              対応できるインストラクターの性別
              女性のインストラクター, 男性のインストラクター
              グループ・プライベート
              グループレッスン(他の生徒がいる), プライベートレッスン(他の生徒がいない), 相談して決める
              対応できるクライアントの目的
              美容・ダイエットのため, 趣味にしたい, スキル上達のため, その他, リフレッシュ・体を動かしたい, 健康・柔軟性アップのため
              対応できるクライアント数
              4人, 1人(個人), 5人以上, 3人, 2人(夫婦・親子・友人など)
              メルメイク新横浜店
              ニューユーザーニューユーザー
              5
              (10)
              神奈川県横浜市 港北区
              レビュー

              5

              2021/09

              • ゲストさん
                2ヶ月で5kg痩せて、体脂肪率は6%減少しました。 トレーナーは厳しかったのですが厳しい方がやる気が出るので相性はよかったです。食事は糖質制限でお米のかわりにオートミールを食べたり、タンパク質多めの食事の提案を受けました。 オートミールは満腹感があったので無理のない糖質制限ができました
                対応可能な依頼内容
                クライアントの年齢
                10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
                クライアントの性別
                女性, 男性
                クライアントのレベル
                上級者, 初心者, ある程度経験はあるがブランクあり, 中級者, 経験なし
                対応できるインストラクターの性別
                女性のインストラクター, 男性のインストラクター
                やさしいて
                シルバーシルバー
                5
                (5)
                岐阜県羽島市
                レビュー

                5

                2021/07

                • ゲストさん
                  最初にすごく丁寧にカウンセリングしていただきました。 そこから今の私の状態を詳しく説明してもらい動きを教えていただいています。 わかりやすく教えてくださるので今後の自分の変化も楽しみです。
                  対応可能な依頼内容
                  クライアントの年齢
                  クライアントの性別
                  クライアントのレベル
                  対応できるインストラクターの性別
                  グループ・プライベート
                  対応できるクライアントの目的
                  対応できるクライアント数
                  Zumba con Yukiko
                  ニューユーザーニューユーザー
                  東京都台東区
                  ラテン色の強いダンスフィットネス

                  "Feel the music"  音楽を感じ、ただ流れに身を任せ、有酸素運動が基本となるズンバ。 ダンサーでもダンスやフィットネス未経験者でも全ての人のためにデザインされたワクワクするプログラムで、気軽に参加できるパーティのような雰囲気♪ ダイナミックでエキサイティングで陽気で、1時間で1000キロカロリー消費も有り得る!! ダイエットや健康維持にも効果的で、うつ病にも効果的と言われている(^O^) 魂を揺さぶるアップビートで爽快感溢れる世界中の音楽に身を任せダンスフィットネスを最高に楽しみましょう♪ 知り合いがいなくても大丈夫!一人参加、お友達との参加、大歓迎d(^-^)b クラスには小学生から70代前後の方が参加されています。 参加費:1000円 詳細はこちら:https://yuquico.wixsite.com/zumba-class

                  対応可能な依頼内容
                  クライアントの年齢
                  10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
                  クライアントの性別
                  女性, 男性
                  クライアントのレベル
                  上級者, 初心者, ある程度経験はあるがブランクあり, 中級者, 経験なし
                  対応できるインストラクターの性別
                  女性のインストラクター
                  グループ・プライベート
                  グループレッスン(他の生徒がいる), 相談して決める
                  対応できるクライアントの目的
                  美容・ダイエットのため, 趣味にしたい, スキル上達のため, その他, リフレッシュ・体を動かしたい, 健康・柔軟性アップのため
                  対応できるクライアント数
                  4人, 1人(個人), 5人以上, 3人, 2人(夫婦・親子・友人など)
                  AG performing arts
                  ニューユーザーニューユーザー
                  東京都渋谷区道玄坂
                  とにかく楽しく!美声や美ボディを手に入れましょう!

                  新しいホームページはこちら! https://www.agppppp.com/ レッスンご希望またはご相談は、直接ホームページからお願い致します! 全てのレッスン →オンラインまたは渋谷スタジオ  個人レッスン 60分 ¥5000 ・歌のためのボーカルレッスン ・話すためのボーカルレッスン 声を出すためのストレッチヨガと呼吸法をおこない、心と身体を解放します。声を出すことを心から楽しむことで本来の声を発見し、より輝くように磨いていきましょう☆ ・超入門ダンスレッスン ダンス教室のレッスンはレベルが高すぎる、グループレッスンだと周りの目が気になるから個人レッスンがあったらいいのに。そんな風に感じている方のためのクラスです! 基礎トレーニングとしてストレッチと筋トレを楽しくできるよう心がけ、踊るためのテクニックを練習して最後は簡単な振付で踊ります☆ バレエ、ジャズ、コンテンポラリー、ヒップホップ、タップダンス、ラテンダンスなどお好きなスタイルを見つけられます!

                  対応可能な依頼内容
                  クライアントの年齢
                  10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
                  クライアントの性別
                  女性, 男性
                  クライアントのレベル
                  上級者, 初心者, ある程度経験はあるがブランクあり, 中級者, 経験なし
                  対応できるインストラクターの性別
                  男性のインストラクター
                  グループ・プライベート
                  プライベートレッスン(他の生徒がいない), 相談して決める
                  対応できるクライアントの目的
                  美容・ダイエットのため, 趣味にしたい, スキル上達のため, その他, リフレッシュ・体を動かしたい, 健康・柔軟性アップのため
                  対応できるクライアント数
                  4人, 1人(個人), 5人以上, 3人, 2人(夫婦・親子・友人など)
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                  2021/09

                  • ゲストさん
                    いつも楽しいズンバです。 曲、振り付け、先生すべて飽きないです。 出会いに感謝です。 生活の一部になっています。 一緒に年を重ねていけたら最高です。

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                    2021/09

                    • ゲストさん
                      習い事は素敵な先生にレッスンして頂きたい!なので幸運にもズンバGやピラティスなどの初めての先生がキョン先生でラッキーです。教え方も具体的に指導しているし何より明るいのでズンバG中はラテンのリズムでストレスも発散してます☺

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                      2021/06

                      • ゲストさん
                        ①レッスンを受けるきっかけはなんでしたか? 起床時背中が痛くなり、眠っても疲れが取れなかったり、肩凝りや腰痛で頻繁に整骨院へ通うようになったため、自力での回復を希望していた ②このレッスンであなたが得られた事はなんですか? 自分の身体について知ることができ、具体的に何がどう悪いのか、悪い部分を修正するためにどんなことが必要なのかかがわかった。 (私の場合は姿勢の矯正や腰痛の原因など医者にかかっても薬では治せない) ③このレッスンはどんな人にお勧めですか? 生活習慣による身体的不調のある人。 いつまでも若々しく健康でいたい人。 ④望月ゆう貴はどんな人ですか? 明るく真面目で元気いっぱい。 受講者のことをいつも考えていて、相手に分かりやすく伝わるためにはどうしたらよいか、をいつも追求している。

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                        2021/06

                        • ゲストさん
                          ①レッスンを受けるきっかけはなんでしたか?  最初は望月さんのズンバのレッスンを受けていて、アクティブリリースを知りやってみたいと思いました。 ②このレッスンであなたが得られた事はなんですか?  姿勢がよくなった事です。体の芯が整う感じです。骨盤を立てて座るという事も意識できるようになりました。体をほぐす事を日常に取り入れた事で、肩こりもなくなり健康になりました。 ③このレッスンはどんな人にお勧めですか?  年齢関係なくどんな人にもおすすめします。 ④望月ゆう貴はどんな人ですか?  明るくて笑顔が素敵な人です。人を惹きつける力があります。話も上手できちんとわかるように説明してくれるので、楽しくレッスンを受けることができます。

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                          2021/06

                          • ゲストさん
                            ①レッスンを受けるきっかけはなんでしたか? 1つは普段仕事で時間が取りづらかった中で、オンラインで受けられる手軽さ。 もう1つは身体を鍛えるためには正しい姿勢であることが基本、とフェリーチェさんが言っていて、普段から身体を動かしながらアウター、インナーマッスルを意識していたので、まずは姿勢か!と妙に納得し、始めました。 ②このレッスンであなたが得られた事はなんですか? 何をしても正せなかった"寝ている骨盤"が立つようになったこと! 普段から姿勢を意識するようになったこと! ③このレッスンはどんな人にお勧めですか? 忙しくて時間のとりづらい人 姿勢を整えたい人 身体を鍛えてるのに姿勢バランスが悪い人 ④望月ゆう貴はどんな人ですか? 日々の空き時間も姿勢の意識やトレーニングの時間にしてしまう、楽しく身体作りをしているプロです。それを私達にも教えてくれるので一緒に楽しく姿勢意識させてもらってます。

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                            2021/07/01

                            【2017年度版】ズンバダンスとは?効果と背景を解説!

                            最近日本でも話題になることも増えたズンバダンス。日本でもそのエクササイズ効果が注目され、ズンバダンスを取り入れるスクールが増えてきていたり、メディアなどで取り上げられていますが、まだまだ知名度はあまり高いとは言えません。 一体ズンバダンスとはどういうものなのか?そのルーツを探りながら、その健康への効果、都内でおすすめのレッスン教室などをご紹介していきます。 1.ズンバダンスとは? ズンバダンスとは、コロンビアのダンサー兼振付師、アルベルト・ベト・ペレズ氏が考案した、ラテンミュージックにのせて踊る創作フィットネスダンスです。ペレス氏がエアロビクスの講師をしている時に授業で使うテープを忘れてしまい、車にあったラテンミュージックのテープを使い即興で考えられたものでした。 このズンバダンス、初心者でも簡単に踊ることができエクササイズ効果もあることから、今では世界180カ国以上で踊られています。 2.ズンバダンスで得られる効果 楽しいエクササイズとして、ダイエットに最適 様々なダンスを下地に、エアロビクスの要素を取り入れたズンバダンスは、エクササイズとして注目を集めています。辛いトレーニングや運動とは違い、ラテンの陽気な音楽にのり、楽しく踊って脂肪の燃焼を促すズンバダンスは、気分が沈みがちなダイエット中に最適と言えるでしょう。 心肺機能を向上し、疲れにくい身体になる 年齢と共に疲れやすくなり、一日が終わる頃にはぐったり、なんてこともしばしば。絶え間なく身体を動かすダンスは心肺機能の向上に繋がり、疲れにくい身体をつくります。 ストレスの解消に役立つ ズンバダンスの「ズンバ」は、コロンビアで「お祭り騒ぎ」と言う意味です。技を決める他のダンスとは違い、お祭りのように自由に楽しく踊る事で、日々のストレスを解消してくれます。 3.ズンバダンスの生まれはコロンビア!どんな国? コロンビアってどこにある国? コロンビア共和国のある南米では、ブラジル・メキシコに次いで第3位の人口を有します。首都はボゴダ、治安が悪いと言われていましたが地域によっては犯罪は減少しています。広大な自然も有する美しい国です。南米といえばラテン。ラテンといえばラテンミュージック。音楽に合わせて踊るズンバが生まれたのも頷けますね。 サッカーの強豪コロンビア 現役選手のハメス・ロドリゲスが、2014年のブラジルW杯で日本のゴールに4点目を入れたことを覚えていますか?日本は岡崎が1点を返したのみで、4対1で負けました。 美女が多い!? ブラジルW杯でコロンビアに負けた日本ですが、コロンビアサポーターには美女が多い!とも話題になりましたね。そうです、南米は美女が多いと言われています。美しく、ダイナミックでパワフルな歌声のシャキーラもまたコロンビア出身で、ディズニー映画のズートピアでは、声の出演も果たし、主題歌も歌っています。かっこいい! コーヒーの産地 コーヒーは暑い国でおいしく育ちます。南米のコロンビアはコーヒーの産地として日本にも輸出をしています。コーヒーの他には、エメラルドやバラの産地として有名です。 4.ズンバダンスレッスンにおすすめの都内の教室3選 YWCAフィットネスワオ JR「御茶ノ水駅」より徒歩4分。YWCAフィットネスワオは、女性専用のトレーニングジムです。ズンバダンス以外にも、様々なコースが選べるレッスン教室の他、プールやトレーニング機材もあります。 料金は全てのコース共通で、月会費が入会金別7,128~11,880円です。 URL:http://www.tokyo.ywca.or.jp/wellness/wow/ La Societe25(ラ・ソシエテ ヴァンサンク) 日比谷線六本木駅から徒歩3分。隠れ家的な場所にあるダンススタジオです。ズンバやモチ、バレエなどコースも充実。少人数制でアットホームなスタジオです。 レッスン料金は入会金不要でチケット制2,500円から、月会費18,000円まで、ライフスタイルに合わせて選ぶ事ができます。 URL:http://www.lasociete25.org/index.html NEXT Akasaka-Base スポーツ&フィットネスジム 千代田線赤坂駅から徒歩2分。ズンバダンス以外にも、ヨガや元王者が指導する本格的なキックボクシングなども受けられるジムです。 料金はズンバコースが、入会金別で月会費15,000円。全てのコースを自由に受けられるゴールド会員は25,000円です。 URL:http://next-akasaka.com/ 5.ズンバダンスレッスンにおすすめの都内以外の教室3選 ダンロップスポーツクラブ 関東圏を中心に展開している大手総合スポーツクラブです。ズンバだけではなく、エアロビクス、ピラティスなどのコースもあります。店舗によって料金などが異なるため、HPで確認してみてください。 URL:http://www.dunlopsportsclub.jp/ ルネサンス 北海道から九州まで、数多くのスポーツジムを展開するルネサンスでも、ズンバのレッスンを行っています。ジムによってコースの種類が違うので、お近くの店舗でズンバが開催されているかHPで確認してみてください。 URL:http://www.s-re.jp/ ホリデイスポーツクラブ こちらも全国に展開しているスポーツクラブです。ジムによってコースの種類が違うので、お近くの店舗でズンバが開催されているかHPで確認してみてください。 URL:http://www.holiday-sc.jp/ 最後に ノンストップで流れるラテンミュージックにのせて、楽しく踊るズンバダンスは、時間も忘れてしまうほど。続けやすいエクササイズとして、世界中で注目されています。上記に挙げたジム以外にも、個人や地域のダンス教室でズンバのレッスンをしている場所はたくさんあります。ただし定期的に、継続的に行なっている教室やレッスンは数が限られるようなので、ご興味があればぜひ、ズンバを教えているお近くのスポーツジムなどに問い合わせてみてください。