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「明らか運動不足で太ってしまったし、肩こり腰痛もひどい...でも運動は続かない」 忙しく三日坊主のあなたが、「最もラクに楽しく続けられる」オンラインヨガ・ピラティスはいかがですか？ 9割の方が1カ月位で効果を実感しています。 こんなお悩みありませんか？ ◆毎日１時間のウォーキング続けても痩せない ◆一人で黙々ジムは続かない ◆数多くのダイエットを試しても、失敗ばかり ◆ユーチューブもつまらない ◆肩こり・腰痛ですっきりしない ◆とにかく三日坊主 ◆一人では運動ができない... 私のオンラインヨガは「三日坊主で続けられない忙しい方」の為に偶然生まれたサービスです。 今度こそ運動を習慣化させることができます ===================================== ◆15YCのオンラインヨガの特徴は◆ ◇一クラスたった15分間（プレミアム時短♬） ◇1日クラス数が25レッスン以上 ◇朝6時30分〜夜23時まで（土日祝日短縮） ◇お悩み別の飽きないクラス ・ダイエットフローヨガ ・トータル・ボディ・ダイエット ・簡単脂肪燃焼ヨガ ・肩こり腰痛改善 ・全身に栄養を与えるためのヨガ ・ベットタイムフロー などほかにもたくさんのクラスと出会えます♬ お悩み別にデザインされた、ワクワクするクラスをご用意しています♬ 「一回、たった15分間のオンラインクラス」が続く理由は 15分間は脳科学的にも飽きずにモチベーションが続く「高集中」できる間隔だからです。 クラスはヨガを15分間に、「ぎゅっ」と圧縮した『プレミアム時短』です★ 15分でチクチクする肉体的感覚を与え、賢く楽しく、あなたの身体を変化させる自信があります。 三日坊主は撃退されて、今度こそダイエットや健康てきな身体に変わります♬ 公式LINEではダイエットサポートのための配信やヨガのポーズについて、効果についても配信し、「知識をつけながら悩みの解決」を急ぎます。 ===================================== 15YCヨガを利用するお客様の一日 ◆ダイエットの方 朝15分、夜15分間ダイエット系クラス一カ月で目標達成！ ◆肩こり腰痛 仕事が終わった夜に15分間肩こり腰痛改善クラスでリラックス♬ ◆忙しい方 スキマ時間に15分でスッキリ♪ あなたのその日の体調やライフスタイルによってできる、オンラインヨガです。 もう、「長い運動はスキップ」して隙間時間に運動を取り入れてみませんか？ ===================================== ✨7月限定7日間無料トライアル期間あり✨ 1クラス15分間 ◆料金◆ ・一カ月：10回　月額2,980円 ★人気★ ・一カ月：受け放題　月額5,980円　→　人気！ ※税抜 詳細はご連絡下さい✨ ※少人数で9割女性です。他の方と被ったとしても1名か2名ぐらいですのでじっくり楽しんでクラスに参加できます。 ===================================== 身体的な変化はもちろん、習慣ができたことで、私生活が充実したと言われます♪ 7日間だけでも試してみてください。必ず効果を実感できます♬ 「15分のプレミアム時短」をお楽しみにご参加ください✨✨✨ ===================================== ◆15YC運営者の挨拶◆ 初めまして15YC(フィフティーンワイシー)代表の木元理香です。 人懐っこく、温かい性格とよく言われます♬ 私自身、ヨガの指導歴は7年以上あります。大手ヨガスタジオでのレッスンなどフリーで活動を経て、現在は15YC(フィフティーンワイシー)という全国どこからでも参加できるオンラインヨガを運営しています。元システムエンジニアです！ =====================================

【提供しているサービスの詳細】 事前の入念なカウンセリング＆体験→レッスン→入会受講→個人カルテ作成→アフターケアの流れで行います。 【お客様からよくある質問と回答】 Q：どのようなヨガなのでしょうか？ A：ヨガスタジオなどのフィットネス的なヨガではなく、医学と科学に基づいたヨガの理念をもとに、緊張と弛緩を繰り返して自律神経の働きを調える総合的なヨガを指導しています。 【主なお客様層】 年齢の高い方や、基礎疾患、体力の無い方、放射線治療をしている方、首や膝、腰などの整形外科的な疾患のある方、精神的にストレスを抱えている方など、ヨガは無理かしらと思っている方に多く支持されています。 【過去に対応したお客様の事例】 ５０歳代の男性でストレートネックによる頚椎症で首・肩の凝り、首・肩・肩甲骨の痛み、 耳なり、めまいの症状が２か月余りで改善されました。 【サービス提供の際に大切にしていること】 一人一人のヨガカルテを作成し、どのクラスのどの講師の下で受講しても症状を改善するための適切な指導を受けられるようにしています。 【お客様へのご挨拶や一言PR】 一生付き合っていく自分の心と身体への不安が無くなるように、無理なく心地良く正しくアポローチするヨガのやり方で、心身のエネルギーを高めていきましょう。

1.この仕事の実務経験はありますか？ 　6年です。 2.同じ分野の職歴はありますか？ 　ございません。 3.この仕事のどんなところが好きですか？ 　心と体同時に元気にできるところです、 　実際に不調が改善されたり、あまり悩まなくなったりなど 　ヨガに通われていることで心の変化があったというお声を頂くと 　やっていてよかった！と思います。 4.この仕事に生かせる資格・技術等をお持ちですか？ 　ヨガの資格だけでなく、ジェクサー内にある店舗で 　骨盤や姿勢の矯正施術経験がございます。 　またヒーラーの国際認定資格や、ライフコーチの 　資格もっているの為、色々な側面から身体や心を 　癒すことが出来ると思います。 　 レッスン内容 体の調整ポーズを取り入れながら、呼吸や体の内側に意識を向けるマインドフルネスなレッスンです。心配や恐れの現況となる思考を低下させ平安な心の状態（本来の私たちの姿といわれています。）に導いていきます。 レッスン前には呼吸法や体や感情のクリアリング瞑想にを行いますのでストレスの改善に大変役立ちます。 レッスン前半はスローペースな動きで始まります。呼吸をしっかり感じながら体の内側に意識を向ける練習を行い心と体の柔軟性をつけて参ります。後半は呼吸を深め自分と繋がる動きを行い、その後太陽礼拝や体幹を鍛える動きのあるポーズを行い土台をしっかり作り上げます。きついポーズも少々ございますが、嫌な出来事が起きた時の心の在り方の練習にもなります。 最後はヨガニドラショートバージョンで体を一つづつ感じながらシャバ―サナに入ります。寝つきの悪い方もお家で試していただくと睡眠しやすくなるかもしれません。未来でも過去でもなく今この瞬間を感じることで心と頭を空っぽにしていきましょう。 体の歪みを整え、仕事等での緊張状態を開放し心をリセットしたい方、悩みやストレスを抱えている方。いつも安心な自分を得ていきたい方。初心者にも最適なクラスです。その日の生徒さんの体の不調に合わせたポーズも取り入れますので腰痛肩こりなど、体の不調がございましたら、おっしゃってください。1週間溜め込んだ心と体の不要なものを一緒に出し切っていきましょう。 座学（15分） ↓ 身体や心のクリアリング瞑想 ↓ 呼吸法 ↓ ヨガ ↓ 瞑想

はじめまして。ご覧いただきありがとうございます。 Happy orange yoga のhitomi（ヒトミ）と申します。兵庫、大阪を中心に活動させていただいております。 🌿どんなヨガ？🌿 現在、マタニティヨガのみ承っています。 一般的なヨガ(ハタヨガ)、シニアヨガ、マタニティヨガ、椅子に座ってのヨガ、肩こり解消ヨガ、メンズヨガなどどのようなヨガでも可能です。メニューはリラックス系、ストレッチ系、フロー系(連続した動き)、シェイプアップ系などお客様の気分や状態に合わせて組ませていただきます。ご相談下さい(*^^*) また、身体のことだけではなくメンタル面も勉強しております。現在、大学&スクールにて心理学を勉強中です。心のことでお悩みの方にも対応可能です。 初心者の方でも、もっとヨガを知りたいと思っている方、その他どのような方でも老若男女問わず丁寧に対応させていただきます。 どうぞ宜しくお願い致します。 🌿私がヨガと出会った背景🌿 ヨガを始めたのは6年前。結婚を機に福岡県から兵庫県へ引っ越してきました。慣れない土地での生活、慣れない家事に精神的に参っていた頃にヨガと出逢いました。ヨガを知ったのはそれよりも前のことで、まだ実家にいる頃、母がヨガを始めて身体も柔軟に、そして性格も明るく元気になっていっているのを見ていたので、ヨガってそんなにすごいの？と思っていました。それが気になっていたこともあり、救いを求めている時に思いついたのが、ヨガでした。 ヨガを始めてから、それまでこれといったスポーツ経験もなくガチガチに硬かった私の身体が柔軟になりました。そして、心も柔軟になり持ち前の明るさも取り戻すことができました。 今ではヨガを通して友達もでき、そして関西大好きっ子です！😊 皆さんにもヨガを通して日々に彩りを添えるお手伝いができればと思っています。

グループレッスンとは違い、個人に寄り添えるyogaのレッスンを提供することにより外見を整え正しい形に近つくお手伝いができると思います。

Yui 🌹 Bodymake Trainer Yoga instructor 整合分子栄養学体質別栄養カウンセラー 🔗Instagram: @yui_yogabeauty 【担当レッスン】 《女性限定》 ボディメイク、姿勢矯正、ヨガ 元々太りやすい体質で様々なダイエット、ボディメイク法を実践し、失敗を重ねながらも１８kg減量、太りづらい身体を維持。 ボディラインを整えるにはストイックな運動や食事制限ではなく、個々の身体の癖、歪みを改善し正しい姿勢、身体の使い方、それに必要な筋肉を定着させ、巡り良い身体へ整えていくことが重要であると実感。 ただ細いだけではなく女性らしいしなやかなラインに、又、一時的に痩せるのではなく根本的に太りにくい身体にするために、もっと安全で着実に結果に繋がるよう総括的に知識を深めている。 身体の悩みを解消し快適かつ少しでも自分に自信が持て、更にライフスタイルが楽しくなるよう思いを込めて指導を続けている。 《経歴》 都内を中心に多数のヨガスタジオ、フィットネスジムにてヨガを担当 リッツ・カールトン東京 スパ&フィットネス ヨガインストラクター担当経験 ダイエット製品企画ヨガポーズ監修、モデル 健康美容をコンセプトにしたヨガイベントやビーチヨガ、ランヨガイベント等出演 某通販会社、美脚用品監修

こんにちは。 リセットシルエット講座 主宰　椎名綾と申します。 (こんなお悩みありませんか？) ・見た目が変わった… ・お腹を薄くしたい！ ・食べて健康的に痩せたい！ ・きつい運動が辛い… (内容) 女性のお腹に特化した講座です。 ぽっこりお腹に悩んでる女性が 1:1のオンラインパーソナルレッスンで 最短1週間でお腹周り-5cmできる 自宅で楽々・簡単・お手軽レッスンです。 ※効果は個人の意欲により大幅に変わります。 (メニュー) お客様ごとにアプローチの仕方が変わるため 個別メニュー作成してます。 (期間) 1ヶ月〜 (料金) 個別体験会で詳細を希望の方のみお伝えしてます。 (体験会申し込み) https://peraichi.com/landing_pages/view/reset-silhouette ※通常11,000円の体験会を Zehitomoからの申込で10名様のみ0円でご案内してます。

初めまして。 プロフィールに目を通して頂いてありがとうございます。とても嬉しいです！ ◯オンラインyoga・オンラインde朝ヨガ 〇スタジオにて少人数レッスン 2つの方法にて、yogaを提供させていただいております。 Instagram始めました🌱➡️＠yuka.yoga.one ぜひフォローお願い致します✨ ✳︎ オンラインyoga 　オンラインde朝ヨガ 対象となる方⏬ 1. ネット環境が整っている老若男女の方 （未成年の方はご両親の許可必要） LINEかZOOMを使用します。 🍀オンラインyoga スタジオではなかなか聞けないことや分からないアーサナ、チャレンジしてみたいアーサナなどどんなことでも構いません。ご希望をお伝えください。 またこの時期、密を避けるために、自分時間を有効に使うためにオンラインはおすすです！ 初回は30分のお試しをお勧めいたします。 🍀オンラインde朝ヨガ！ 妊活の方やマタニティ方にもおすすめです！ 朝yogaで身体の自律神経を整え、心身共にリセットして自分が自分に落ち着いている状態で1日をスタートしましょう(^^) ・身体が最近おもだるい ・食欲がわかない・食欲が旺盛過ぎる ・身体が冷えている ・妊活中の方 ・妊娠中の方 ・内側からキレイに整えたい方 ・姿勢を改善したい方 ・スッキリしたい方...など 上記に該当される方はぜひ一度一緒に朝yogaをしましょう！ 朝ヨガ以外にもご都合が良い時間帯でオンラインyoga可能です。 ✳︎スタジオ少人数レッスン対象の方 1． yogaに興味ある全ての方 兵庫県尼崎市、伊丹市のスタジオに通うことが可能な方 上記2つのyoga全てについて 老若男女問わずいつでも誰でも学ぶことができます。それがyogaです。 マットの上でポーズをとることも大事ですが、時にはゆったりと座って呼吸法や瞑想も必要です。また、『yogaの本質・ゴール』を全体の宇宙観を通して教えてくれる聖典・ヴェーダーンタのお話も少しずつシェアしていきます。 基本的には、皆さま、産まれた場所、育ってきた環境や食べてきたものが違います。なので、まずはカウンセリングという形から入らせていただきます。その中で、ご要望にお応えしながらさらに今の状況が少しでも改善していくように努めてまいります。 料金は以下の通りです。　 ◯オンラインヨガ（グループレッスン、パーソナル、企業様） ・初回お試し　 　1500円（口コミ可能な方は1200円） 　30分（10分程カウンセリング＋20分程のアーサナヨガ） ◯オンラインde朝ヨガ　（第1.3土・日） 　 zoomにて。 　9時〜　約30〜40分　毎回1000円 レッスン料は、銀行口座振込 （ゆうちょ銀行・三菱UFJ銀行・三井住友銀行） または、オンライン決済 （メールにて請求書を送付致します。その場で必要事項をご記入のうえ終了となります。ご登録や手数料などは一切かかりません。） 初回以降は、単発でも月何回などライフスタイルに合わせたレッスンを組むことが可能です。料金などは初回お試し後にご連絡致します。 オンラインyogaでは種類が選べます。 ハタヨガ、ヴィンヤサ、マタニティヨガ、骨盤矯正、姿勢改善、肩こり改善、妊活ヨガ、呼吸法、瞑想 〇スタジオレッスン ・尼崎市のスタジオ　〜潮江deヨガ〜 　JR尼崎駅北口から徒歩7分　Estudio TAMARA 毎週木曜日　10時10分〜　初回1,000円 ・伊丹市のスタジオ ユカリズム伊丹スタジオ 　（JR伊丹駅と阪急伊丹駅のあいだ） 　毎週月曜日　10時〜　 　初回　お問い合わせください。 企業様向けのヨガも可能です。 まずはお気軽にお問い合わせください！どんな事をどんな所でしたいのか、全て教えて頂けたら助かります。 連絡先は下記のメールでお願い致します。 [email protected] 翌々日までに返信致します。 その際には、Zehitomoを見てと記載していただくとスムーズに対応できます。 私自身、3人の子育てが少しずつ落ち着きはじめ、これから何が出来るのか...考える時間が出来はじめました。 そんな時にこのZehitomoさんに出会いました。パソコン等に不慣れな私に丁寧に説明していただき、会社の説明もしていただきました。ここでなら私の伝えたいことを広めていけると思いました。　 ぜひ、1度ゆっくりご自分と向き合う時間を作り、ご自分の考え方のクセや身体、心にある混乱を1つずつ紐解いていく作業を手伝わせていただけたら嬉しいです。レッスン内で得た個人情報は他で使用することは一切ありません。ご安心ください。 まずはご質問、ご相談お気軽にご連絡ください^_^ 宜しくお願いします。

※コロナウイルス感染対策のため恵比寿スタジオではなくしばらくの間、オンラインでのレッスンを実施しております。 体が硬い方、ヨガ初心者の方、簡単に楽しく体を動かしたい、痩せたい、など🧘‍♂️✨男女年齢問わずどなたでもレッスンにご参加頂けます✨ 骨盤矯正、美脚効果、便秘解消、むくみ、姿勢改善、肩こり解消など、その他さまざまなお悩みに合わせてレッスンさせて頂きます♬︎

プラブヨガは身体の生命エネルギーの通り道をクレンジングするヨガです。 独特の呼吸と動きで普段使っていない部分を動かせて身体を緩めて内臓機能を活発にし、脳を活性化していきます。 肩凝り、腰痛（ヘルニア・ギックリ腰・滑り症など）で悩まれてる方にもおすすめさせて頂いてます。又リモートワークで猫背になったり姿勢が気になる方や頭痛・冷え性・むくみなどなど色々な症状を回復させていきます。 アスリートの方へのトレーニングもしております。柔軟性を出して行き、身体の重心・使い方など可動域が広がり今までと違った動きが出来るようになったり怪我もしにくくなり集中力・思考能力、記憶力・肺活量も向上していきます。 チームレッスン・出張レッスンも承っております。 カフェの方では乳酸菌・有用菌が1CCの中に1兆個超えの身体にとても良い酵素ジュースを手作りで販売しています。もちろん持ち帰りや通信販売（送料別途）もしております。 アクセス 大阪市住吉区長居東4-14-10-1F

【サービス】 ヨガレッスン （グループレッスン・プライベートレッスン・オンラインレッスン） 【良くあるご質問】 Q.初心者で身体が硬いけど大丈夫？ もちろん初心者の方でも大歓迎です！ 身体が硬くても問題ありません！むしろ伸びしろたくさん！ よりヨガを楽しんでもらえると思います！ またヨガは柔らかければいいと言うものではなく 自分と向き合うためのツールにすぎないので 他の人と比べたりせずに一緒にヨガに触れてもらえれば幸いです！ Q．持ち物について ヨガマットはスタジオにご用意がある為 お着替え・ラグ（バスタオルでも代用可能）・お水のみで大丈夫です！ バスタオル・お水を忘れてもご用意がありますのでご安心ください！ 【主なお客様】 年齢層は２０代〜６０代の方など幅広い方にご利用頂いています。 現在のレッスンにはシニアヨガはありませんがプライベートでご提供もしております！ 肩こり・腰痛・目の疲れ・便秘・むくみ・冷え 偏頭痛・ダイエット・美脚などをの解消を目的に多くの方にご利用頂いています。 【経歴・資格】 幼少期から大学までクラシックバレエを習う 欧米の大学に留学 ダンス舞踊学科を専攻 世界の伝統舞踊を学び準博士号を取得 卒業後は帰国 某ホットヨガスタジオのインストラクターとして就職 2021年 地元に自身のヨガスタジオ【moani】を開講 ・骨盤ヨガ指導者 ・シニアヨガ指導者 ・健康管理能力検定2級 　健康リズムカウンセラー(文科省後援)

大手ヨガスタジオや、区のスポーツセンター等でヨガのグループレッスンを行いながら。 個人でもワークショップやパーソナルレッスンを行うフリーのインストラクターです。 ヨガだけでなく、整体院でも行っているセラピーボールを使用した筋膜リリースを行う事も得意とし。 四十肩や慢性的な腰痛等の、痛みを改善に導かせるレッスンも得意。 前職が美容部員だった事もあり、美容やダイエットに関しての知識もあり、食や美容法に関してアドバイスも対応できます。 ヨガが初めての方から、四十肩やギックリ腰経験がある方など。 痛みを改善させていきたい方、ダイエットしたい方など様々な方に対応したレッスンを行えます。 ダイエットやボディーメイキング等のパーソナルレッスンでは。 メールでのやり取りも無制限に行い、簡単な食事指導や、目的達成までのサポートも行っています。 ◯スタジオでレッスン受けるのは、周囲の目が気になる男性の方。 ◯マンツーマンレッスンや少人数制レッスンで贅沢な時間を過ごしたい方。 ◯ヨガのポーズを深めたい方。 ◯ヨガ初心者の方。 ◯ダイエットしたい方や美容法も聞いたりして更に綺麗になりたい方。 ○四十肩・五十肩を改善させてい方 ※全てオンラインレッスン対応可能　効果も出ています！！ etc... パーソナルレッスン等に関して、スタジオをレンタルしてのレッスンの場合はスタジオレンタル費が別途かかります。 1回でのレッスンと、継続してのレッスンでは金額も異なります。 お気軽にお問い合わせ下さい。 <a href="https://www.zehitomo.com/profile/3n34RSjA8IS9FjlTjYdBmtxMYty2/pro?from=badge" target="_blank"><img src="https://www.zehitomo.com/assets/_images/badge.png" width="100px" height="100px" /><img src="https://api.zehitomo.com/api/pro-widgets/3n34RSjA8IS9FjlTjYdBmtxMYty2/show?type=badge" style="display:none" /></a>