ヨガレッスン

ヨガ教室・レッスンのプロが近くに1,465人います

ヨガレッスンのプロを、Zehitomoで探そう

年齢を重ねても、健康を維持したい。ダイエットは辛いけど、楽しみながら理想的な体型になりたい。心を落ち着けてリラックスしたい。Zehitomoでは、そんな心身のお悩みを解決してくれるヨガインストラクターを見つけられます。

ヨガレッスンの基本

ヨガレッスンには、一般的なヨガ以外にもホットヨガやパワーヨガ、マタニティヨガなど多くの種類があります。受講スタイルはグループかマンツーマンです。グループは料金は割安で、全体の流れを重視します。流れについていけるか不安な方は、やや割高ですがマンツーマンがおすすめです。また、大手のヨガ教室はレッスン数が多いですが、同じインストラクターのレッスンを受講できないことがあります。個人教室はレッスン数が少ないですが、インストラクターは変わりません。

ヨガレッスンの時間や料金

ヨガレッスンの時間は、60〜90分程度。料金は、1レッスン500~10,000円程度です。インストラクターのレベルや保有資格、レッスン内容や時間などに応じて変動します。チケット購入制であれば、まとめて購入するほど割安になることも。まずは、無料か格安価格で行われている体験レッスンに参加してみましょう。オンラインで行っているところもあります。

プロの探し方

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Zehitomoの質問フォーム上で、現在の経験レベルや希望するヨガの種類、参加可能な曜日・時間帯などを入力してください。対面かオンラインかを選択することもできます。

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あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロによってレッスンのスタイルや幅は様々です。レッスン料金や時間、実績やプロフィールなどをしっかり確認しましょう。

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メッセージのやり取りや口コミなどを参考にして、自分との相性が合うプロを選びましょう。オンラインレッスンの場合、通信状況の確認も忘れないようにしてください。

事例

ナナヨガで健康的な身体を作り!
毎日の家事や仕事に追われ自分のことは後回しで体のメンテンナンスを行えていなかったAさん。週1のヨガレッスンを3か月続けた結果、少しずつ柔軟性は増したようです。ヨガをした日は気持ちがスッキリと教えてくれました。
ナナヨガ
初心者の方にはまず呼吸法から伝えていき、動きに合わせて呼吸の指導もしていきます。簡単なポーズから慣れてきたらポーズを繋げて、しっかり身体を動かしてもらうようにしました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
健康維持増進・運動不足解消
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
なし
トレーニング料金
3ヶ月
トレーニング期間
1回 1,500円
生徒様の性別・年齢
女性・60代
地域
佐賀県佐賀市
一人一人に合わせたオーダメイドのヨガレッスン
最初はテレワークによる運動不足を解消しようと、軽い気持ちでヨガを始めてみたMさん。しかし呼吸や自分の身体に向き合うこがとても気持ち良く感じられ、やみつきに。今ではレッスンの時間が、心と体のリフレッシュに不可欠になったそうです。
Chika(Galaxy-Yoga)
レッスンでは、一人一人の身体と心に合ったヨガをすること、また解剖学的な視点も重視してお教えしております。ヨガだけでなく、様々な要素を取り入れたレッスンを行っているので、幅広い年齢層の方に無理なくヨガを楽しん頂いております。
レッスンの様子

基本情報

生徒様のトレーニング目的
運動不足解消
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
なし
トレーニング料金
1年
トレーニング期間
1回 5,500円 (70分)
生徒様の性別・年齢
男性・30代
地域
東京都渋谷区
ヨガとピラティスを組み合わせ、歪み改善
3度の出産経験のある50代の女性。年齢と共に体力の衰えと慢性的な腰痛・肩こりに悩まされていました。運動不足もあり、体力に不安があったものの、以前から興味のあったヨガを始められました。現在は、週1回の対面プライベートレッスン。30分オンラインプライベートレッスンを組み合わせて現在も続けられています
姿勢改善・ヨガピラティスインストラクター:アヤノ
歪みをリリースするために、まずはヨガのストレッチ要素の多いダイナミックな動きから始めました。その後にピラティス・やさしくコアを使う動きを徐々に取り入れるようにしました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
歪み・姿勢の改善、体力アップ
トレーニング前後の体重の変化
65kg→58kg
トレーニング料金
1回 8,000円(60分)
トレーニング期間
約1年
生徒様の性別・年齢
女性・50代
地域
東京都江東区
美骨盤ヨガレッスン
出産してから何年も続いているお腹のたるみなどのお悩みを解消したいとレッスンにご参加くださったYさん。 トレーニング後は、「今までいろいろなヨガに行った経験はありますが、骨盤周りに効いてるな!とすごく実感できたレッスンでした」。「もっとポーズを覚えて自分でもできるようになりたいです」と話され、ぽっこりお腹や肩こりなどの出産の骨盤歪みからくる体型の崩れや不調が改善されたようです。
reloopyoga
骨盤周りをほぐす・整える・引き締めるポーズを組み合わせて指導しています。しっかりと骨盤や全身を動かしていきますが、ヨガ初心者で体が硬い方でも充分ご参加いただけるようなトレーニングプログラムを作成させていただきました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
出産後の骨盤の歪み、産後太りをなおしたいなど
トレーニング前後の体重の変化
骨盤の調整、筋力UP、柔軟性UP
トレーニング料金
1回 2.500円
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
神奈川県逗子市
雑誌・TVで紹介のヨガ講師 Aki 体引き締め&柔軟性改善 アンチエイジングヨガ
体を引き締めとヨガを学ぶために週1回プライベートオンラインレッスンをご継続中。体を動かすことが良い習慣となり体が引き締まり、柔軟性もアップ、体力も向上されました。3-4ヶ月経過頃には中級ポーズもできるようになりました。
Tokyo International Yoga
初心者の方には基本のヨガポーズから始めて徐々に中級・上級者向けのポーズを教えています。肩こりや腰痛の改善効果あるポーズ指導はもちろん、呼吸の仕方、体を引き締めるポーズ、柔軟性改善、開脚、股関節を柔らかくする動きを多く取り入れました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
体引き締め、筋力アップ・ヨガのポーズを正しく学びたい
トレーニング前後の体重の変化
未計測
トレーニング料金
1回 4,000円 (10枚チケットで1回3,600円)
トレーニング期間
8ヶ月目(現在もご継続中)
生徒様の性別・年齢
女性・50代
地域
オンライン

Supporters

ヨガ教室・レッスンのプロ一覧

東京都杉並区

Q.体質はどうやって判断しますか? A.まず、お客様にアンケートにお答えいただきます。その後アンケートをもとに、オンラインにて事前にカウンセリングさせていただき、お客様の体質を診断させていただきます。(お近くの方はスタジオでも可能です)診断は、古来からの日本人の体質に合わせた「漢方」をベースにしています。お申込みから実際のレッスンまでの日がほとんどない方は、対面でのカウンセリングをさせていただく場合もございます。

Q. クレジット決済可能ですか?また持ち物は何かありますか? A. はい、クレジット(PayPay経由)かのうです。またお持物は、動きやすい服装、ハンドタオル、お飲み物があれば十分です。マットはレンタル無料です。

30-50代の女性にご利用いただいています。運動不足解消、ダイエット、体力づくり、アンチエイジング、リラックス&リフレッシュなどを目的に通われています。 メインプラン:  プライベートヨガレッスン 8,000円 (75分)⇒ 7,000円(75分) 体質診断 3,980円 ⇒0円 (今だけ) グループレッスン 3,300円(75分) 定員4名 

ネイリスト Mさん:  Before 呼吸が浅くなりがち、猫背も気になる、夜の睡眠が浅く頭痛も起きやすい After  深い呼吸がしやすくなり、普段からの姿勢もよくなるよう意識できるようになった結果姿勢改善、5歳若くみられるようになりました。またヨガをした夜は特にぐっすり眠れるようになり、翌朝の頭痛も改善されました。 施術系 Tさん: Before 疲労がたまっている。眠りが浅い。むくみやすく、ぽっこりお腹。 After  夜寝つきがよくなる。足の裏からふくらはぎにかけてしっかりと鍛えたことで、足がむくみにくくなり、ぽっこりお腹も解消しました!   フリーランス Iさん Before: 心配症。いつも緊張しやすい、先のことを考えて、気づくとなんとなくいつも不安顔。 After: 今に集中することで、自律神経のバランスを整った。結果、要らない心配や不安が減ってリラックスした素敵な笑顔に戻られました。

お客様とのコミュニケーションを大切にしたレッスンをいつも心がけています。 一方的なサービス提供でなく、お客様の気持ちに寄り添ったレッスンプランをご提案いたします。 しっかりとヨガに集中できる環境を整えて、レッスン後も心地よさの余韻を味わえるようにお茶の提供をして、リラックスしていただけるよう心がけています。 お客様の体質を見極めたうえで、本当にお客様が必要なプログラムとお時間のご提供をお約束いたします。

その他特長などの紹介

ヨガまるは定員5名までの、少人数制ヨガ専用スタジオです。グループレッスンとプライベートレッスンの両方をご提供しています。 プライベートでお一人、または気の会うお友達だけで空間を独占!贅沢な時間をお過ごしいただけます。

5

9日前

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
一生ものの習い事に出会いました!
プライベートレッスンを3回受けとても満足しています(^^) 私は半年前に腰部の手術をしましたが、まだ腰痛があり、そのため姿勢も悪くなり悩んでいました。あまり腰に負担をかけずに身体を動かしたいと思いヨガまるの門を叩きました。 初めてのレッスン後、すぐに変化がありました。キッチンに立ったとき自然に姿勢が良くなってることに気付いたのです! 2回目のレッスン後は気分が良く身体も動き、する予定のなかった庭の草むしりをしてしまいました笑っ ヨガまるのめぐみ先生はいつも笑顔で迎えてくださり、プライベートレッスンなので、個人的な悩みにも親切丁寧に対応してくださいます。 もっと早くヨガまるに出会えていれば姿勢が良くなり病気にもならなかったのではないかと思います。でも今からでも遅くないと信じ、できるだけ長く続けていきたいと思っています。目標は姿勢の良い素敵なおばあさんになることです!
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, 先生と相談して決める
ニューユーザーニューユーザー
5
(6)
東京都渋谷区本町

お一人おひとりがご自身の心と身体としっかり向き合うための時間と空間でありたい 皆さまが心身ともに健康になれるように 皆さまにとっての幸せな時間を居心地の良い空間をお届け出来ますように そう願い誕生したのが"Style Blanc Studio"です。

その他特長などの紹介

目標に向けてオリジナルメニューを組み 健康や美容をトータルサポート ご自分だけの完全オーダーメイドヨガ <料金> 入会金 10,000円 + tax ※体験レッスン当日のご入会で入会金¥0【入会金無料】になります! 【1Lesson】 10,000円 + tax ドロップイン(60分) 【回数チケット】 2回チケット 19,600円 + tax ※9,800円/回 + tax (有効期限2ヶ月) 4回チケット 38,000円 + tax ※9,500円/回 + tax (有効期限2ヶ月) 【月額制】 しっかり結果を出したい方にオススメ 1Lesson、60分以外にも90分、120分のご利用も可能 その中の30分をヘッドマッサージに変更することも可能となっております ・Aプラン (月/180分) 28,500円 + tax 9,500円/回 + tax ※90分Lessonを月2で通いたい方にオススメ!! ・Bプラン (月/240分) 36,000円 + tax 9,000円/回 + tax ※60分Lessonを週1で通いたい方にオススメ!! ・Cプラン (月/360分) 52,500円 + tax 8,750円/回 + tax ※90分Lessonを週1で通いたい方にオススメ!! ・Dプラン (月/480分) 68,000円 + tax 8,500円/回 + tax ※60分Lessonを週2で通いたい方にオススメ!! 全コース毎月120分迄繰り越し可能 あまり通えない月でもその分しっかり 翌月にレッスンさせていただきます 体験レッスンもご用意しております 詳細はこちら:https://styleblanc-sy.com/

5

24日前

  • uutaさん
  • 20代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
肩こりがひどかったので、肩甲骨の可動域と股関節を動かしたいとお願いしました。 普段自分では分からない癖や姿勢等を丁寧に教えて正していただいたので、意識するところが分かり気になる部分を気持ち良く伸ばせました。 終わった後のスッキリ感は最高です。 個人の希望を聞いてくださるのはグループレッスンでは難しいので嬉しいです(^^) これから自分の理想の身体に近づけていけるよう頑張ります!
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, パワーヨガ, 先生と相談して決める
ブロンズブロンズ
5
(2)
宮城県仙台市 青葉区

Q ヨガ初心者で身体が硬くても出来ますか? A はい、出来ます。 現在、継続されてる方も初心者からで、クラスも身体が硬い方でもできるクラスです。

Q 部屋を他の方に見られないように出来ますか?   画面を消してレッスン参加出来ますか? A はい、出来ます。 レッスンの際に、ビデオの停止をすることで、画面を消すことが出来ますので、見られる心配もありません。 ただし、画面を消してしまいますと、こちらからも見ることが出来なくなり、ポーズの確認や修正などが出来なくなりますので、ご理解ください。

現在参加されてる会員様は、ヨガ初心者の方や経験者の方など様々です。 年齢層は、30代〜60代まで幅広く在籍されています。 ご夫婦で、ペットと一緒に参加されてる方もいらっしゃいます。 目的は様々ですが 一日の体の凝りや疲れを解消したい、ストレスフリーに過ごしたい 、睡眠の質を上げたい、 姿勢を整えたい 、おうちでリラックスしながら運動したい などのお悩みをお持ちの方にピッタリな内容となってます! 中には、怪我をされて、リハビリとしてヨガを取り入れえる方もいらっしゃいます。

コロナ禍になり、自宅でも運動不足を解消したいと、オンラインヨガを見つけて頂き、その会員さんはレッスンを始めてもうすぐ3年目。 自宅で出来るので移動なし、行き帰りの服装も気にしなくて良いし、周りの人も気にならないとと気軽にご参加頂いてます。 そして、最近ではご夫婦一緒に参加頂いてます。 特に「リラックスヨガ」「デトックスヨガ」「タオルヨガ」は毎回、楽しんでご参加下さってます。

無理なく習慣として、継続することが出来る内容を心掛けてます。 季節に合わせた内容から、日常での不調の解消やタオル、テニスボール などを使ったクラスなど様々なクラスがあり、レッスン時間は30~60分の クラスがあり、無理せず安心してご参加できます。

その他特長などの紹介

ブッチヨガの特徴 ◆コロナ禍でもオンラインだから安心、全国どこからでも参加可能! ◆オンラインレッスンだからこそ人目を気にせずレッスンできる 初心者でも気にせず、安心してありのままで楽しめる! ◆自宅からヨガを学び、習慣にできる YouTubeなどの動画と違い、画面を通して説明や、ポーズの完成までアプローチしていきます。 解剖学的な指導も説明 ◆ ご夫婦やペットと一緒に参加出来ます ◆ご家族、ご夫婦で参加の場合は料金がお得に! 【月受け放題の内容や料金】 曜日や時間によって様々なクラスをご用意してます。 骨盤調整、リラックス、パワーヨガ 筋膜リリース、タオルほぐしヨガなど 時間はクラスにより30分、45分、60分があります ヨガ初心者の方でも安心してご参加出来ます。 月受け放題(サブスク) ¥7,700 ご家族などでもご参加出来ます お1人に付き+¥1,100 例 ご夫婦の場合 旦那さん¥7,700+奥さん¥1,100=お二人で¥8,,800 とお得にご参加出来ます! 【こんな人にオススメ】 ◉自宅でペットを飼ってて、スタジオには通えない ◉仕事終わって、スタジオで受ける前に疲れてしまう ◉気軽に自宅から参加したい ◉コロナの感染が不安で、人混みを避けたい ◉短い時間で凝りを解消したい ◉習慣として取り入れたい ◉健康の為にやってみたい 先ずは、体験レッスンにご参加下さい 体験レッスンの希望曜日と時間を、幾つかお問い合わせ下さい。

5

1ヶ月前

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
自宅で移動なし、周りに気を使わなくて良いし、先生の教え方もGOOD
コロナ禍になり、何か運動しないと…と思っていたところ、オンラインヨガを見つけ、今では始めてもうすぐ3年目。 自宅で出来るので移動なし、行き帰りの服装も気にしなくて良いし、周りの人も気にならない、と良いことばかり。 そして、オンラインだから先生の指導は、どうなのかなぁと思っていましたが、画面の中から、「無理しなくて良いですよ。」「右手をもう少し、このようにしてみてください。」とちゃんと見て、的確に教えてもらえます。 「リラックスヨガ」「デトックスヨガ」「タオルヨガ」などいろんなメニューがあり、毎回、楽しめます。 ブッチ先生、これからもよろしくお願いします!
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
オンライン
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, 先生と相談して決める
東京都杉並区松庵

Q : 体が硬いのですが、大丈夫でしょうか? A : 大丈夫です。皆様の状態、状況に適したポーズを提案させて頂きます。その中で、ポーズを行い呼吸を深めていくことで、柔軟性が高まります。ポーズの完成形を取ることも大切ですが、そこまでの過程がとても大切になります。楽しみながらヨガに取り組んでいきましょう。

Q : ヨガって何ですか? A :ヨガは生き方です!(^-^)/ 現代では、ヨガは、エクササイズや健康法として捉えられている場面が多いと思います。そして、多くの効果が期待できます。そこで、少しヨガを掘り下げてみますと、ヨーガの経典「ヨーガ・スートラ」では、「ヨーガは心の働きを定めるもの」と、定義しております。古代インドの聖人達は、「言葉」、「体」、「心」を私たちに与えられた道具として考ていました。その道具を整えるものとして、「言葉」に対して「経典」を、「体」に対して「アーユルヴェーダ」を、「心」に対して「ヨーガ」を残して下さいました。ポーズを取りながら呼吸を深めていくことで心が安定していきます。そして、「心」は、知識を授かる器だとも言われています。ヨガは、心を安定させ、正しい知識を受け取っていくための術なのかもしれませんね。ヨガは本当に奥深く、またロマンに溢れています。是非、一緒にヨガの学びを深めていきましょう。

美しくなりたい。 ダイエットをしたい。 筋肉をつけたい。 身体を動かしたい。 運動を習慣化したい。 ヨガのポーズを深めたい。 トレーニングとして活用したい。 などなど。

・ダイエットをしたい。 → 月に2度レッスンをし、課題をお渡しし、3ヶ月程で成果が出始め、半年後にはプチダイエットに成功。そのまま、ヨガに魅力を感じられて、レッスンを継続。しっかりと、綺麗な筋肉もつき、輝いたオーラを発しておられます。継続中。(40代女性) ・体が硬く、柔軟性を高めたい。 → 体を緩め、自分の軸を感じるトレーニングから呼吸と共にヨガのポーズを深めていき、週に一回、2年継続。体が軽くなり、扱いやすくなった。とのこと。継続中。(30代男性) ・よくつまずくようになり、階段の上り下りが大変になった。 → 体がもっている本来の動きを思い出す運動を行い、無理のない程度で筋力アップ。姿勢改善のトレーニングを加える。週一回、5年継続。つまずかなくなり、楽に歩けるようになりました。とのこと。継続中。(70代女性) ・肩こりと冷え、むくみが気になる。 → 全身を使い緩める運動を行い、そこから血流促進、筋力アップのポーズを主に行う。週に一回で、3ヶ月ほどで効果があらわれ、肩こりがだいぶ解消され冷えやむくみも軽減した。とのこと。継続中。(20代女性)

お客様としっかりと向き合うことを大切にしております。身体の状態や心の状態は、お一人お一人違うものです。プライベートレッスンや少人数レッスンだからこそ、「手が届く」「気がつける」「向き合える」と、感じております。皆さまに沿ったヨガを提供できるようにつとめております。

その他特長などの紹介

事前に目的やご要望をお聞きして、お一人お一人に合ったメニューを提案させて頂きます。

5

2022/08

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 15,000
凄い!!
半信半疑で始めさせた頂きました。ヨガは少しだけやったことがありましたが、プライベートでのレッスン、全く違いました。何回かはよく分からずに指導して頂きましたが、続けていくうちに、変化を実感。理解して体を使い、実感できてきたことが嬉しかったです。少しづつ内容も変えて下さり、日々、発見が楽しいです。友達を誘うと自己負担も減りますので、友達を誘ったり、プライベートでのお願いをしたりして、楽しく続けて行きたいです。先生、ポーズが綺麗で、一緒にやって頂けると自分もその気になってしまい、気持ちが良いです。ありがとうございます。
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, ホットヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, マインドフルネス瞑想, 先生と相談して決める
ブロンズブロンズ
4.9
(6)
埼玉県草加市

Q.体がかたくてもできますか? A.体がかたくても大丈夫です。ヨガはポーズをとることだけが目的ではありません。ご自身の心と体、そして呼吸と向き合いながらインストラクターが無理なくポーズを取れるようにサポートいたしますのでご安心ください。

Q.大人数でのヨガには不安があります。 A.施設や行政の方針に従い感染対策を行いますが、プライベートレッスンや少人数のレッスンにも対応いたします。ご不安な点はお気軽にお問合せ下さい。

Q.参加している年齢層は何歳くらいですか?どのようなヨガが受けられますか? A.上は70歳代から、妊娠中(マタニティヨガ)や子どもも参加可能なクラスがあります。基本的にはグループレッスンになりますが、3~7人程度の少人数制でのレッスン、プライベートレッスン、パーソナルレッスンなど、無理なくご希望にお応えできるレッスンのご提案をさせていただきます。

年々体を動かす習慣がなくなり、健康に不安がでてきましたが無理の無い運動から少しずつやってみようと思い、ヨガをはじめてみました。硬かった体が少しずつ軽くなり、肩こりや頭痛なども改善されてきました。また、ヨガに参加すると夜ぐっすり眠れるようになりました。 不安になった時などヨガの呼吸法を思い出して簡単なポーズなどをとってみると気分がとても落ち着くようになりました。など様々なお声を頂いております。

お客様の心と体、そして魂を調和する担い手として、寄り添わせて頂くヨガを提供しております。

その他特長などの紹介

グループレッスンからプライベートレッスン、マタニティやキッズヨガ、そしてパーソナルまでお客様のニーズに合わせて対応させて頂いてます。 ヨガ初心者の方はもちろん、ヨガをやってみようかな。と最初の1歩を踏み出したい方、親子や家族、また親しい仲間とプライベートレッスンを受けたい方、その他、ご相談承っております。

5

2022/08

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 5,000
女性のインストラクターで安心
筋トレ&ヨガイベント 座学から通してあっという間でしたが濃い充実した時間でした(^^) 筋トレは、先生の「明日の筋肉痛を楽しみに!」の言葉通り、次の日は気持ち良い筋肉痛来ました! イテテテ!というほどの痛い筋肉痛じゃなく、その部分が伸びると気持ち良い程度の筋肉痛でした♪ やってる最中から既に痛みが来ていて効いているのは分かりました。 でも全部を通して我慢できないほどのキツさではなく、ギリギリ頑張れるレッスンで、 次はもっともっと出来るかな?と楽しみにできるレッスンでした(^o^) また次回を楽しみにしています☆
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
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受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, マインドフルネス瞑想, 先生と相談して決める
ブロンズブロンズ
5
(1)
東京都中央区

Q.マンション内施設ですが住民でなくても参加できますか? A.もちろんです!ヨガやピラティスがまったくはじめてという方も安心して参加できる、初心者向けのクラスを多数開催してます。お客様の多くが未経験から始められていますのでご安心ください。 Q.初期費用もなく、参加費が格安(¥1,000)ですがなぜですか? A.一般のスポーツクラブやヨガスタジオとは全く違うコミュニティスタイルの運営となり、 地域コミュニティづくりという社会貢献活動を兼ねているため、公共の会場を使うことができるからです。 ご参加みなさんで作り上げていくクラスなので、早く来られた方はご準備を、お帰りの際はお片付けを、 皆さん全員にもお手伝いをお願いしています。 Q.貸ヨガマットはありますか A.¥200でお貸ししています。ご予約ください。 Q.キャンセル料はかかりますか? A.キャンセル料はかかりませんが一人でも多くのお客様にレッスンを受けていただきたいので、公式LINEまでお早めのご連絡をお願いします。 Q.1クラスの人数はどのくらいですか? A.定員は20名ですが、現在はだいたいは10名前後のご参加があります。 Q.クラスに参加する時は何を着ればいいですか?何分前にスタジオに到着すればいいですか? A.動き易い格好であれはなんでもかまいません。 Q.シャワーや更衣室はありますか? A.ありません。お着替えはお手洗いをご利用していただいてます。 Q.クレジットカードは使えますか? A.クレジットカードはお使えいただけません。現金のみのお支払いとなります。

Q.初めてですができますか?身体が硬いのですが、大丈夫ですか? A.大丈夫です。多くが未経験から始められていますのでご安心ください。 Q.ヨガをするとどんな効果がありますか? A.ヨガは心身のバランスを整える手段として最も効果的な手段と言われています。 普段使わない筋肉を使ったり深い呼吸をすることで筋肉量や基礎代謝が上がり、 柔軟性が向上しバランスの取れた身体になります。 定期的にヨガを行うことで身体の歪みが矯正され、姿勢がよくなり脂肪が付きにくい身体になります。 凝り固まった筋肉を伸ばすことで腰痛や肩こり、冷え症の緩和にもつながります。 ヨガを実践し続けることで健康的な体と心を得られることはもちろんですが、日常のクオリティを高めることができます。 ヨガマットの上で過ごす時間がヨガマットの外での生活につながります。 ヨガが生き方になれば、毎日がもっと穏やかになるはずです。 ※持病をお持ちの方は必ずお医者さんにご相談の上ご参加ください。 Q.どんなクラスがありますか? A.毎週土曜日3クラス、日曜日3クラスあります。 【スタジオクラス詳細】 《土曜クラス》 ●アシュタンガヨガ 毎週08:15-09:45 ●ベーシックハタヨガ 6日/20日10:15-11:15 ●肩こり腰痛体操 13日/27日10:15-11:15 ●心のヨーガ療法 6日11:45-12:45 ● アロマストレッチヨガ 13日/20日/27日/11:45-12:45 《日曜クラス》 ●ローラーピラティスAdvance クラス 9:00-10:00 定員12名 ●ローラーピラティスBasicクラス  10:15-11:15定員12名 ●自律神経調整ヨガ 11:30-12:30 Q.マタニティヨガのクラスはありますか? A.特に設けていません。 主治医の許可の上承諾書にサインをいただければ通常のクラスにご参加いただけます。 クラス前に必ずインストラクターにお声がけください。 Q.生理中なのですがレッスンを受講しても大丈夫ですか? A.ご自身の判断におまかせしますが、逆転のポーズは控えましょう。 体調を考えて無理せずに参加してください。 Q.男性も参加できますか? A.もちろん大歓迎です!ヨガはもともと男性が修行のために実践するものでした。 Q.オンラインクラスはありますか? A.あります。オンラインクラスは1ヶ月単位のお申し込みとなります。 【オンラインクラス詳細】 70クラス受け放題 ¥2,500/月 👉『モーニングHIIT🔥』 毎日(7日/週)06:45-07:05  👉『哲也ヨガ』 毎週 (火)11:30-12:30 (水,金)8:30-9:30 (木)7:15-8:15 (日)10:00-11:15 👉『にじいろ🌈 パジャマヨガ』 〜視覚障がい者オープンクラス〜 毎週(火,木)21:00-21:30  (日)21:30-22:00 👉『にじいろ🌈 ヨガ』 〜視覚障がい者オープンクラス〜 毎週(土)13:30-14:30 

主な年齢層 40-50代 アシュタンガヨガ、ハタヨガベーシック、アロマヨガ、自律神経調整ヨガ、ヨーガ療法

高価な初期費用を払ってスポーツジムやヨガスタジオ等に入会しても、忙しいくて通う時間がとれず、幽霊会員になりがちな方は多くいらっしゃると思います。そんな方にとっては入会金や月会費なく、参加費も¥1,000/回と格安な当コミュニティは運動習慣をつくるには気軽にはじめられます。 ■ 参加者さんの声 ■ 【毎週土曜8:15~】アシュタンガヨガ 朝からしっかり体を伸ばせて気持ちよかったです。 先生の説明も丁寧でわかりやすかったです。 できないポーズもたくさんありましたが、 しっかり参加して身につけたいと思います。 【毎週土曜8:15~】アシュタンガヨガ 通常のアシュタンガ のLEDよりはゆぅーくりとひとつひとつの呼吸をふかぁーく行っていくスタイルなので始めは呼吸が合わない事もありましたが、慣れてくると意識を呼吸に置いてより丁寧にポーズを行う事が出来るので、これまで気づけなかった身体の伸びや力の入り具合に気付けて心地よさがどんどんと増していく様な感覚になってきました。初心者の方はゆっくりとしたペースなので学びやすいし、経験者もよりポーズを深めて行ける教室です。 マキ先生の説明も丁寧で通っていると筋肉の名前に詳しくなる様な気がします。 あと通い出して気づいたのは、呼吸を深くし胃腸を良く動かすせいかレッスン後はお通じが良くなりました。 次の日の筋肉痛も含めてアシュタンガ 大好きです! 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 めぐみ先生ありがとうございました。 ヨガ後は、身体は元気に、心は落ち着いた状態になりました。 心身が整った感じで快適です。こんなにステキな時間と場所をつくってくださるヨガコミュニティの皆様に感謝です。ありがとうございます。 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 ヨガを始めて20年以上になりますが、Community Yoga Tokyo さんのヨガクラスに参加させて頂くまでは「ヨガ」はしていなかったと思います。ご指導の先生方が皆様素晴らしいです。心身共に毎回何かを得る事が出来ます。 ヨガコミュニティも、いつも暖かく、ホームのようです。ご縁に感謝します。ありがとうございます。 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 初めての参加で緊張していましたが、受付の方もインストラクターの方もお話ししやすく親切で、レッスンも楽しかったです。運営の方も感想を聞いてくださったり、是非また参加したいと思いました。 こんなにお安く充実したレッスンがあって嬉しいです。 【毎週日曜 10:15-】ローラーピラティスBasicクラス 今日もありがとうございました。家に帰ってから、こんな動きだったかな?と思い出しながら、ストレッチポールで試してみます。キツイ動きはあまり思い出せないのですが、ストレッチ系はとても気持ちがいいです。 毎週、とても楽しみにしています。ありがとうございました。 【毎週日曜 10:15-】ローラーピラティスBasicクラス 今日もありがとうございました。 今日は終わった直後から足に効いているのがわかりました。 日曜日はダラダラしがちでしたが、ピラティスを始めてからは規則正しくなり、ピラティスのなんとも言えない心地よさ、終わった後の充実感がやみつきになりそうです。 【第2.3.4.5土曜日 開催 11:45~】アロマストレッチヨガ(リラックス&セルフケア) 土曜日のアロマヨガに参加しました。アロマの香りに癒やされながら一つ一つ、身体をほぐしながらのヨガは、 心地よく、日頃のストレスが軽減され体もリラックスしました。定期的に参加しようと思います。 そして、いつもサポートしてくださるスタッフの方々の心遣いに感謝です。 【毎週日曜11:30~】自律神経調整ヨガ 日頃、身体を緩めたり伸ばしたりする機会が少なく、ヨガをできるところを探していた時、自律神経調整のクラスがあるとわかり、参加しました。季節の変化などで自律神経に影響が出ることがあり、少しでも楽になるきっかけになればと思いました。参加後は、普段意識していない筋肉の状態に意識がいき、自分の身体のクセや状態に気付くようになりました。 気持ちも身体も緩むことが心地よくて、行ってよかった!と思いました。自宅でヨガをやろうと思っても、私の場合、一人では続かないことが明らかでしたから、講師の方の無理の無い進行と、わかりやすいお話が聞けるこの場所があって助かっています。月によって、スケジュールが変わることが多い私には、ワンレッスンごとに参加を決められるシステムが、大変ありがたいです。また、レッスンスタジオのある場所までの道には中庭があり、水が流れていて、レッスンに向かう道すがら、日常から少しづつ離れていくような気分になっています。それも続けている理由の一つです。 【第2・4土曜日10:15~】肩こり腰痛体操 とってもいい時間でした。 私は膝が曲がらず身体も硬いのでヨガをやっても気持ち良くないんですが。このレッスンはとっても気持ちがよくて、凄く効果がありました。  実は前日 鎮痛剤を飲むほど右足が痛かったんですが見事に改善。効果抜群です。この教室は月2回とのこと。今後は優先順位変えて 参加して行こうかと思ってます 【第2.3.4.5土曜日 開催 11:45~】アロマストレッチヨガ(リラックス&セルフケア) 初めての参加でしたが、とてもリラックスでき良かったです。 アロマにも癒されましたし、先生のマッサージも気持ち良かったです。 遠方からなのですがまた是非行きたいと思います。 ありがとうございました。

気軽にご参加いただけるように、インストラクター、運営から声がけをさせていただいています。 コミュニティスタイルというめずらしいスペースです。疑問や心配ごとなど参加者さんのお声を聞くようにしています。

5

2022/08

  • トーコさん
  • 50代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 1,000
ヨガの後は、身体は元気に、心は落ち着いた状態に!心身が整った感じです。 こんなに素晴らしいヨガコミュニティを運営してくださりありがとうございます。 また参加させていただきます!
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, 先生と相談して決める
ブロンズブロンズ
5
(2)
兵庫県神戸市 灘区

Q1:体が固いのですが、大丈夫ですか? A:大丈夫ですよ!事前にヒアリングを行い、お客様の状態に合わせて指導させていただきます。

Q2:子供がいるのでなかなか時間が取れません。 A:zoomを使用したオンラインレッスンや出張レッスンもありますので、隙間時間で受けていただけます。お子様も一緒にレッスンしていただいても構いません♪

お客様は30代〜50代の女性の方が多いです。年齢を重ねて様々な不調を抱えている方や運動不足の解消、ダイエット目的の方もいらっしゃいます。

始めて1ヶ月で、「足がつらなくなった」と報告を頂いております。また、「肩こり、腰痛が和らいだ」「生理痛が軽くなった」などのお声も頂いています。 また、妊婦さんへのレッスンを行った際は、出産時に「呼吸が上手だど褒められました」とのお声もいただきました♪

身体や心の状態は人それぞれ違います。事前にしっかりとカウンセリングを実施し、お客様の目的に合わせてレッスンを行います。 身体だけではなく、心に働きかけるレッスンを心がけています。

5

2022/08

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 5,000
パーソナルヨガレッスン(運が良ければ猫と戯れるアニマルセラピー付き)
妊活の時から妊娠、出産ギリギリまで定期的に通い、今はベビーヨガでお世話になっています。とても優しい先生です。 今の私に必要なもの、不要なものをきちんと見極めて、とても丁寧に指導してくれます。そのお陰で妊娠することもでき、経膣自然分娩でお産できたと思います。 単にポーズを取ることだけではなく、心の在り方もポジティブに持って行ってくれる、私にとってはオアシスのような場所です☆
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, 先生と相談して決める
大阪府大阪市 中央区

Q1.腰痛は楽になりますか 【回答】 腰痛の原因は多岐にわたりますが、過緊張している部位を緩め、力の入れるポイントを工夫することで痛みや疲れやすさは軽減できることが多いです。

Q2.運動が苦手で体も硬いですができますか? 【回答】 スポーツのような運動神経を求めることはありませんし、できることを丁寧に取り組みますので無理がございません。また、筋肉があったり、脂肪が少し多めのかたでも、工夫しながら取り組みますので効果は感じていただけます。

40代以降の男女にご利用いただくことが多いヨガスタジオです。 働くことをヨガで応援することを目指したヨガですので、腰痛や肩こりをはじめ、心の疲れを取り除くための瞑想や呼吸法を多く取り入れております。

定期的に取り組むことで、睡眠の質の向上、肩こり腰痛の軽減、疲れにくい体の獲得、そして感情の安定が感じられる方が多いヨガスタジオです。

人間皆体のつくりが違います。生活も、仕事の仕方もバラバラです。ですので、一人一人に合わせた必要な刺激を提供することで、無理なく、怪我無く、効果的なクラスを受講いただいています。

その他特長などの紹介

【クラスのご案内】 ■インドアヨガ (スタジオでのレッスン) □みんなのヨガ 年齢、性別に関係なく「みんな」で楽しむヨガクラスです。仕事、家事の合間に心身ともにリフレッシュしましょう! □おとこのヨガ 男だってヨガがしたい!女性の目も気にならない!「おとこ」限定、「おとこ」が主役のヨガクラスです。 □朝ヨガ体操 出勤前に少し体を動かしたい。難しい動きはありません。ラジオ体操に行く気分で気軽にご参加ください。 □特別ワークショップ 個性豊かな講師を招いて、独自のテーマでお届けする楽しい特別講座です。 ■アウトドアヨガ (屋外でのレッスン) □リバーサイドヨガ 大阪の街中で、川の流れと空の青と緑に囲まれて、ヨガをしましょう。散歩途中の飛び入り参加も大歓迎。気軽にご参加ください! ビーチヨガは桜ノ宮にある人工の砂浜で開催しています。まるで海気分!をお楽しみください。 【スタジオレッスンの料金】 (ご利用可能決済 現金、PayPay。クレジットカード決済はございません) ・みんなのヨガ、おとこのヨガクラス(水木土) 体験3回 2200円(1か月有効) 1クラス 2200円 5回券 9900円(2か月有効) ・朝ヨガ体操(月) 体験プランなし 1クラス 1100円 ※障害手帳ご持参時には550円 ※ヘルパー同伴の場合には、2名で1100円 ・ゆっくりヨガ(火) 体験初回 1100円 1クラス 1650円 5回券  7400円(2か月有効) ・リラックスヨガ(木) 体験プランなし 1クラス 2200円 リバーサイドヨガ 1クラス 土曜日=1000円 / 日曜日=500円 ※レンタルマットはしばらく休止 ※小学生以下無料 その他 詳しくはこちらhttp://seikatuyoga.com

5

2022/08

  • まことんさん
  • 40代
  • 大阪府
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 5,000
とても参加しやすく、終わった後の充実感がものすごく感じられる内容でした。ヨガといえば体を動かし柔らかくなる事が目標と思いきや、呼吸を整える事の気持ち良さ、ヨガの哲学を元にしたお話、頭も体もリラックス出来る時間、「またヨガをしたい!」と思いました。参加されている方々も色々で、他の人と比べる様な気を使う事もなくマイペースに楽しめました。珠数先生のしっかりとしたインストラクションと合間の面白いお話が印象的でした。ヨガをする楽しさや意義が少しずつ分かる様な時間でした。
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, 先生と相談して決める
ニューユーザーニューユーザー
5
(3)
東京都港区

質問:ヨガを始めるのに年齢関係ありますか? 回答:年齢は全く関係ありません。身体が硬くても大丈夫です。安心してレッスンを受けれるように サポート致します。

質問:ダウンドッグが苦手なのですが、出来る様になりますか? 回答:ヨガのポーズで、苦手とするポーズがあれば、ポーズができるまでにゆっくりと下半身、上半身とで別々で練習を行なっていきますので、安心してください。無理なく、身体に負担をかけずに行なっていきます。

最初に必ず行うのは、呼吸法からです。呼吸を深める事によって集中力を高まリます。 年齢層は様々です。呼吸法の後は、個人個人の目的に沿って、ヨガレッスンを行ってまいります。

股関節の柔軟性の強化。 股関節の可動域を高める。体調が良くなる。

お声がけを忘れずに、身体のコンディションを見ながら、無理なくポーズを行っていきます。

その他特長などの紹介

ヨガが初めての方や体力に自信がない方でもゆっくりと一つ一つのポーズを安全にかみくだいてレッスンを行います。カラダが硬くても大丈夫です。年齢も関係ないので、お気軽にご相談下さい。 注:(頚椎等を使う様な、ヘッドスタンドポーズ等は基本的には行いません。)

5

2022/08

  • Mochaさん
  • 50代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 5,500

このプロのおすすめポイントを教えてください

とにかく優しく丁寧に教えて頂きました。

このプロに決めた理由を教えてください

ステキな雰囲気で癒やしと元気を頂けるので。

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

ピラティスが初めての私がリラックス出来るように気を配って下さり、体の仕組みを一から教えて頂きました。

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

五十肩を半年以上、坐骨神経を一年半患っていましたが、何回かのレッスンで回復して肩が上がるようになりました。

このプロに改善してほしいところを教えてください

特にありません。
その他のご意見・ご感想
一人一人の生徒さんの体を理解しようと一生懸命に勉強をしているみたいで、常に努力をされています。
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, パワーヨガ, 先生と相談して決める
ブロンズブロンズ
5
(13)
神奈川県横浜市 鶴見区

『美姿勢』を目指した独自のメゾットでレッスンをさせて頂いてます。 『体幹トレーニング』+『ヨガで心身のほぐす』 姿勢に必要な筋肉にアプローチをして 強くて、しなやか、芯があるぶれない体を目指していきます。 ✔︎ボディメイクしたい ✔︎ヒップUPしたい ✔︎綺麗な背中を取り戻したい ✔︎肌荒れを治したい ✔︎ダイエットの成果がなかなかでない ✔︎疲れやすく、体力が落ちた ✔︎眠りの質があまりよくない ✔︎日々の生活をもっと豊かにしたい♡ ✔︎体型を隠すためのファッションではなく、自分の好きな洋服をきたい 『yoga』×『体幹トレーニング』で健康的な体を手に入れませんか? 体は正直なので手をかけてあげた分だけ自分にちゃんと返ってきますよ⭐︎ 栄養指導もさせて頂いてます。 食べたもので体は作られます。 ご興味がある方はこちらとセットにしますとより変化を早く感じる事ができます⭐︎ まずは体験からお気軽にお越しください。 一人一人と向き合わせていただく為に少人数制でレッスンを行わせて頂いてます。 感染症対策もしっかりさせて頂いてますのでご安心してレッスンにご参加ください⭐︎ 無理な押し売りなども一切ありません☺️ お気軽にご連絡お待ちしてます⭐︎ 『資格』 ・インド政府公認ワールドヨガアライアンRYT200 ・日本ヨガ協会インストラクター2級 ・アスリートフードマイスター …………………………………………………………… ✳︎大手食品メーカー美容部員を経験。 人が美しくなれる仕事をしたいと思い、ノリと勢いでインドのヨガティーチャースクールに応募。 自分自身が思い描いていたよりもヨガの奥深さに感銘を受け、そこからヨガインストラクターを志す。 2018年から指導。 年間500本以上のレッスン行い、神奈川、東京中心にレッスンを展開。 ……………………………………………………… ・場所 :渋谷スタジオユニアス 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂1丁目7−10 新大宗渋谷道玄坂一丁目ビル B1F 《アクセス》 京王井の頭線「渋谷駅」西口 徒歩1分 JR「渋谷駅」西口 徒歩2分 東京メトロ「渋谷駅」2番出口 ・レッスン 『火曜日』11:00〜12:15(筋トレ+ヨガ) (8月〜)『土曜日』10:00〜11:00(柔軟性を重視したヨガレッスン) ※筋トレは説明が入るので少し長めになってます。 ・体験料 1000円(1回限り) ・持ち物 お水、動きやすい服装 …………………………………………………………… 体験後の料金 ・回数券 4回(13200円) ・栄養指導料(希望者のみ)1ヶ月(30000円) 体は食べたもので作られます。食事と運動ダブルでアプローチをして効率よくボディメイクします💄 ただ痩せるのではなく『健康的に痩せて』『太りにくい体』を手に入れましょう! サプリメントも飲むタイミングなどもお伝えいたします。通常よりもより早く実感しやすくなります✨ 3ヶ月の 《食事指導内容》 お食事の写真を送って頂き食事内容を見直して、アドバイスさせて頂いてます。 食事の質を変えていくので無理な食事制限はしません☺️🌸 月に1回のzoomカウンセリングを行わせて頂きメンタル面の変化、体の変化を聞かせてください✨ その他の色々な情報などもそこでシェアしたいなと思っております😃 食べないと体は変わらず綺麗に痩せません💦 無理せず、、楽しく、お食事を見直しましょう🍚 ⭐︎回数券12回ご購入の方は少しお安くなります♡ 1ヶ月3万円→2万円(3ヶ月継続必須) ※レッスンはグループレッスンです。食事はマンツーマンでアドバイスさせて頂いてます。 Mail: [email protected] Tel:080-1061-4915 LINE: @077atvkv Instagram: https://www.instagram.com/chelyoga/

5

2022/07

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
先生の人柄が良くわかりやすい。
丁寧でわかりやすく楽しいレッスンでした!ありがとうございました♪♪
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
30代, 40代, 50代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, 先生と相談して決める
ゴールドゴールド
4.9
(46)
東京都品川区

ヨガ、ストレッチ、ボディメイク ボディケア、ゴルフクリニック 各種スポーツパフォーマンスUPレッスンや 食事指導をしております KARADA harmony 主宰 Yacco★です =============================== 【完全カスタムレッスン】で なりたい理想に効果的にアプローチ! ____________________ 必要なのは、自分のためだけの いつの自分にも合うレッスン =============================== 改善したいことや目的はもちろん 運動経験、故障歴、柔軟性、筋力、体格 食生活、日常動作を含めれば 違いは千差万別 プラス、コンディションやモチベーションは 日に寄って違うもの 今日の状態に必要なことを取り入れて なりたい理想へアプローチします =============================== 【ストレッチ】 ・マッサージとは違い ストレッチをすることで 筋肉の持っているポンプ作用が蘇り 代謝が促進され全身に血液や酸素が巡ります ・心地良いと感じられる伸び感で 1箇所につき20〜30秒 反動を使わないでゆったり呼吸をすることがポイントです ・継続することで 腰痛や肩こりなど不調や痛みの解消 怪我の予防にも繋がります ・柔軟性向上には水分をしっかりと補給することも大切です ____________________ 【トレーニング】 ・ご自宅でも出来る 器具やマシーンの要らないトレーニングを行います ・知らないと危険!知っておくと効果的! 「正しい身体の動かし方、使い方」 背中や腰に負担をかけず 継続して行けるようサポートします ご希望の方には栄養を損なわない食事指導も ____________________ 【ヨガ】 ・ストレッチとトレーニングのイイとこ取りでカラダも変わる ・ゆったりとした心地良さ一緒に 運動の爽快感が味わえます ・リラックスしたい、スッキリしたい、元気になりたい またフィットネスやボディメイクとしてヨガを活用することも出来ます ・安全に快適に 今のカラダとココロに寄り添って シンプルな自分自身に帰りましょう =============================== ◾️ヒアリングからアフターフォローまで 一貫して行います レッスン内容、その他詳細 ご相談、ご要望など お気軽にお声掛け下さい =============================== ▶︎KARADA harmony について ▶︎公式LINE ▶︎Instagram ▶︎Facebook ▶︎【土曜21時】のblog 一覧 ▶︎レッスン詳細&料金 ⬇️こちらからご覧頂けます https://lit.link/yaccokiraboshi ============================  まずは【プロ情報へ】⭐︎

5

2022/07

  • Tさん
  • 40代
  • 静岡県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
☆リラックスしてレッスンを受けられました☆ 久々のヨガ&ストレッチのレッスンでしたが、不調な箇所や改善したいことを丁寧にヒアリングしてもらい、的確に指導していただけました。 骨格や筋肉の動きを理解した上でアドバイスをしてもらえるので納得してレッスンを受けられ、満足度も高いです! 最後のリラックスする時間では、心身ともにホントに眠りに落ちるような感覚になりました。 とてもステキな先生ですので、男女問わずオススメしたいです。 ありがとうございました。
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, 先生と相談して決める
愛知県名古屋市 昭和区

マタニティヨガに関しては、妊娠13週以降の健常妊婦さんを対象に行っています。参加可能であるかどうかは、かかりつけのお医者様にご相談ください。 産後ヨガは、1ヶ月検診にて異常の無かった方を対象としています。腱鞘炎、骨盤のグラつき等ある方も参加可能ですが、変換ポーズになることをご了承ください。

マタニティヨガ、産後ヨガともに、体調によっては参加出来ないこともあります。当日キャンセルも受け付けますので安心してご予約下さい。 クレジットカードによる事前決済の場合、全額返金となりますが、銀行振込を選択された場合は、振込手数料を差し引いた金額を返金させていただきますことご了承ください。

マタニティヨガ…妊娠13週以降の健常妊婦さん 産後ヨガ…1ヶ月検診にて異常がなかった方

マタニティヨガに参加された方からは、「毎日の生活にメリハリが出来た」「自分と向き合うことが出来た」「凝りや痛みが軽くなった」「お産がスムーズだった」「産後の体力回復が早かった」とのお声を頂きました。 産後ヨガに参加された方からは、「育児が楽しくなった」「体力がついた」「尿漏れが解消できた」「体型が戻ってきた」「産後ウツから解放された」などのお声を頂いています。

妊娠中も産後も、身体はとてもデリケートです。ひとりひとりに寄り添ったレッスンを心掛けています。

その他特長などの紹介

初回は無料で参加できます。 参加にご不安な方も気楽にお試しください。 予約サイトを利用しています。 入会などの面倒な手続きなく、1回ごと、ご自身の体調や都合に合わせて参加出来ます。

5

2022/07

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
元気をもらえるヨガレッスン!
産後のヨガクラスに参加していました。 運動不足が気になったことと誰にも会えない寂しさから参加させていただいたのですが、とても良い運動&気分転換になり、毎回楽しく通っていました☆ 0歳の子どもを連れて行けたことも助かりました! ufさんのヨガクラスは笑顔がたくさんです☆ 元気いっぱいな先生なので、レッスンの後はこちらまで元気になれます♡♡♡
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
オンライン
受けたいヨガの種類を選択してください
マタニティヨガ
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新着の評価

ニューユーザーニューユーザー
5
(6)
東京都渋谷区本町

5

24日前

  • uutaさん
  • 20代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
肩こりがひどかったので、肩甲骨の可動域と股関節を動かしたいとお願いしました。 普段自分では分からない癖や姿勢等を丁寧に教えて正していただいたので、意識するところが分かり気になる部分を気持ち良く伸ばせました。 終わった後のスッキリ感は最高です。 個人の希望を聞いてくださるのはグループレッスンでは難しいので嬉しいです(^^) これから自分の理想の身体に近づけていけるよう頑張ります!

5

2022/08

  • トーコさん
  • 50代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 1,000
ヨガの後は、身体は元気に、心は落ち着いた状態に!心身が整った感じです。 こんなに素晴らしいヨガコミュニティを運営してくださりありがとうございます。 また参加させていただきます!

5

9日前

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
一生ものの習い事に出会いました!
プライベートレッスンを3回受けとても満足しています(^^) 私は半年前に腰部の手術をしましたが、まだ腰痛があり、そのため姿勢も悪くなり悩んでいました。あまり腰に負担をかけずに身体を動かしたいと思いヨガまるの門を叩きました。 初めてのレッスン後、すぐに変化がありました。キッチンに立ったとき自然に姿勢が良くなってることに気付いたのです! 2回目のレッスン後は気分が良く身体も動き、する予定のなかった庭の草むしりをしてしまいました笑っ ヨガまるのめぐみ先生はいつも笑顔で迎えてくださり、プライベートレッスンなので、個人的な悩みにも親切丁寧に対応してくださいます。 もっと早くヨガまるに出会えていれば姿勢が良くなり病気にもならなかったのではないかと思います。でも今からでも遅くないと信じ、できるだけ長く続けていきたいと思っています。目標は姿勢の良い素敵なおばあさんになることです!

5

1ヶ月前

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
自宅で移動なし、周りに気を使わなくて良いし、先生の教え方もGOOD
コロナ禍になり、何か運動しないと…と思っていたところ、オンラインヨガを見つけ、今では始めてもうすぐ3年目。 自宅で出来るので移動なし、行き帰りの服装も気にしなくて良いし、周りの人も気にならない、と良いことばかり。 そして、オンラインだから先生の指導は、どうなのかなぁと思っていましたが、画面の中から、「無理しなくて良いですよ。」「右手をもう少し、このようにしてみてください。」とちゃんと見て、的確に教えてもらえます。 「リラックスヨガ」「デトックスヨガ」「タオルヨガ」などいろんなメニューがあり、毎回、楽しめます。 ブッチ先生、これからもよろしくお願いします!

5

2022/08

  • Summerさん
  • 40代
  • 大阪府
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
先生のレッスンに通い始めて4年目になります。ヨガイベントに参加したのがきっかけで、子連れレッスンOKですよ~って言って下さってそれから、行ける時は週1くらいのペースで通わせてもらってます。独身の頃は、体を動かすのが好きで、スポーツジム行ってヨガしてたんですが、子供が小さくてそういう所から縁遠くなっていました。そんな時に、先生のレッスンに出会えて、私にはとてもありがたく、貴重な時間となりました。先生のレッスンは、ヨガ・ピラティス・バレエからなっていて、それぞれの特徴をいかした内容になってます。ヨガしかした事なかったんですが、ピラティスとバレエもする事でインナーマッスル鍛えれたり、あまりした事ないバレエの動きとかする事で、体が変わって行きました。柔軟性も保ちながら適度に筋肉もついて、心身ともに良い状態です。何より不調があまりなく、元気です。よく周りの人に「いつも元気だね」って言われます。あと、先生は、私達の体の悩みを聞いてその場でレッスンに取り入れて下さったりするので、すごくありがたいです。そして、何よりも先生が綺麗で明るくて前向きな人で、こういう風になりたいなぁ〜と思わせてくれます。レッスンに来る方からも刺激を受け、私も頑張ろって行く度に思っています。いつもありがとうございます。これからもよろしくお願いします☆

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東京都杉並区
お客様 こんにちは! Yoga RILATOのマキと申します。 2011年より杉並区方南町でヨガ教室を開催しております。 少人数制でお1人ずつを丁寧に指導させて頂きます。 身体に無理なく確実に体調が改善する、整体効果の高いヨガをどうぞお試しください。 現在、開催中のクラスは以下の通りです。 【方南町リトルニューヨーククラス・定員5名】 ●アライメントヨガ初級~中級 第2・第4土曜日 10:00-11:30 3000円 ヨガを基本から習いたい方・しっかりと90分メンテナンスしたい方にお勧め ●マタニティ産後ヨガ 毎週金曜日 10:00-11:30 / 11:45-13:00 3000円(杉並区子育て応援券可) お子様連れでサッと1時間ほど、身体をすっきりさせたい・伸ばしたい方にお勧め 【堀ノ内たまねヒュッテクラス・定員6名】 ●カフェヨガ 第2・第4木曜日10:30-11:45 3000円(杉並区子育て応援券可) お子様連れで参加したい方、カジュアルに楽しくヨガしたい方にお勧め ヨガ後はご一緒にランチもいかがですか? 【方南町たきざわ接骨院クラス・定員4名】 ●メディカルヨガ 月曜日10:00-11:00 2500円 身体に不調がある方、シニアの方にお勧めのクラスです。 ゆったりと身体を治していきます。 オプションで接骨院の整体治療も並行して行うことで相乗効果が生まれ、身体の治りが早くなります(別途要治療費・保険適用)。 【オンラインヨガ】Zoom使用 ●毎週水曜日(60分):11:00-12:00 1000円 ●第1・3土曜日(90分):10:00-12:30 1500円 オンラインでも丁寧に見て指導いたします。カメラオン推奨ですが、カメラオフも可。 【プライベートレッスン・出張レッスンも承ります】 ご質問は下記よりお気軽にお問い合わせくださいませ。 Tel:電話番号 Email: LINE: お客様のご参加をお待ちしております!
依頼の詳細
どこでサービスを受けますか?:生徒が先生のもとへいく(通い) オンライン
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兵庫県神戸市 灘区
お客さんはじめまして。tripremaと申します。Zoomによるオンラインレッスンで、ご自宅にいながらヨガを楽しめます。 5名までの少人数制なので、受講者様の画像を見ながら細かい指導が可能です。 また、お近くの方でしたら対面レッスンも行なっています。(男性不可) 【レッスン内容】 1.カウンセリング 2.レッスン ◆女性のお客様 ⇨ ダイエット、体を引き締めたい、女性らしいキレイなラインを作りたい、といったご要望にお応えします。 ◆男性のお客様 ⇨ 体を引き締めたい、筋肉増強など。体作りを全力でサポートいたします。 Instagram:ヨガのこと、健康にまつわるアレコレなど、お役立ち情報を定期的に投稿しています! ホームページはこちら その日の体の状態、目的、既往歴など、お話を伺いながらレッスンプログラムを提供しております。 どんな些細なことでも構いません。不安なこと、ご質問、お気軽にお問い合わせくださいませ。お客さんにお会いできることを楽しみにお待ちしております!
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どこでサービスを受けますか?:生徒が先生のもとへいく(通い)
ニューユーザーニューユーザー
埼玉県さいたま市 浦和区
お客さんはじめまして。Makikoと申します。プライベートの出張ヨガ/オンラインヨガを行なっております。 ママさんの健康をサポートしたい✨そんな思いで活動していますので、小さなお子さんがいらっしゃる方、お迎えや急病がご心配なかたも、ぜひお気軽にご相談ください。 【選べる体験レッスン】Zehitomoからご連絡のお客様に限りキャンペーン実施中!!// 体験レッスン通常¥4,000→Zehitomo価格✨初回¥1,000円✨(出張の場合は交通費別途) 【初回体験レッスン内容-手ぶらでOK!-】 1.カウンセリング20分 2.ヨガレッスン30分 体験レッスンをご希望の場合は、Zehitomoのチャット、または下記のよしのまきこ公式LINEへメッセージお待ちしています ◆妊活や産後のダイエット、健康管理には、定期的な運動習慣が欠かせません。 一人ではついついさぼってしまいがちな運動、一緒に習慣にしていきませんか? ホリスティックに行うヨガなら、30分のレッスンで、ストレッチ・筋力トレーニング・瞑想・呼吸法を、すべて網羅。あなたに合った強度で、無理なくステップアップしていける、オリジナルメニューをご提案させていただきます。 現在、三姉妹の母として子育ても奮闘中。 子育ての悩みも分かち合いましょう!お悩みを吐き出すだけで、心もデトックスできますよ♪ 【2回目以降のレッスンについてのご案内】 単発グループヨガレッスン:1,000円/1回30分 お得なパックレッスン:4レッスンで3,000円(1回30分)3か月有効 小さなお子様がいらっしゃる場合も、一緒に気楽にヨガができるようご提案いたしますので、ご安心ください♪ Instagram:子育てや、食事に関することなど、定期的に投稿しています! その日の体の状態、目的、既往歴など、お話を伺いながらプログラムを提供しております。 どんな些細なことでも構いません。不安なこと、ご質問、お気軽にお問い合わせくださいませ。お客さんにお会いできることを楽しみにお待ちしております!

ヨガ教室・レッスンに関する良くある質問

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ヨガポーズの名前と写真付き一覧・初心者もできる簡単ポーズ40選

ダイエットしたい!ストレス解消したい!などさまざまな理由で、たくさんの人がヨガに取り組んでいます。 ここでは、初心者の人でも、比較的安全に行える難易度低めのポーズの名前とその効果を一覧にしてご紹介します。 本や動画を見て、ヨガポーズの名前とポーズが一致しない人でも、この記事で理解できるようになります。   ヨガポーズの名前と写真一覧。初心者にも簡単な基本ヨガのポーズの効果は? ヨガは慣れるととてもリラックスできて気持ちいいです。 体の柔軟性を養い、血行を促進します。 ダイエットや更年期障害にも効果があり、※厚生労働省(eJIM)のヨガの有効性ついての情報>>> 日常生活の一コマに取り入れたいのがヨガです。   リラックスしたいときは座るポーズを中心に、アクティブに動きたいときは、立って行うポーズを積極的に行ってみてください。 前屈、後屈、側屈、ねじり、バランス、逆転などポーズの特徴をミックスして行うことで相乗効果も期待できます。   オンラインであなた専用のヨガレッスンを受けることもできます>>>   ヨガポーズの名前と一覧(40種) それでは、初心者でも家で楽しめる、ヨガポーズの名前と効果を含めご紹介しましょう! 1.合せきのポーズ あぐらの姿勢に似ていて、足裏をぴったり合わせるポーズです。ヨガのレッスンでも頻出のポーズです。骨盤周りの血行を促すことができ、生理痛の緩和にも役立つと言われています。妊娠初期の方でも安心して行えます。   2.鳩のポーズ 胸を開いて気持ちよく上半身と下半身の伸びを感じることのできるポーズです。コツを掴んで慣れてくると気持ちよさは倍増します。このポーズを行ったあとは呼吸がラクになり、リフレッシュ感を味わえるのも特徴です。   3.牛面のポーズ 前かがみになって固まりやすい肩周りを解し、肩こりを緩和する効果があると言われています。普段、伸ばすことの少ない脇から腕にかけてを、しっかりストレッチできるので、二の腕のシェイプアップ効果も期待できるでしょう。 4.舟のポーズ お腹周りの贅肉が気になる人や、腹筋を強化したい人におすすめのポーズです。バランスをとりながら、体幹も鍛えていくことができます。意外に全身の筋肉を使っているので、筋肉バランスも整えることができるでしょう。 5.花輪のポーズ 股関節の柔軟性を高めることができると言われているポーズです。肘と膝を押し合い、骨盤周りや背筋の筋肉も鍛えられていきます。背中のストレッチによって胸を開くことにもなるなど身体のあらゆる部位へに働きかける、やり応えのあるポーズです。 >>>自分専用のヨガレッスンを見てみる<<< 6.サギのポーズ 脚やせしたい人はぜひ、お試しください。脚のストレッチ度の高いポーズとして知られています。脚を逆さにし、ひざ裏のリンパに働きかけ、老廃物の排出を促すことができます。難しい人は、ストラップやベルトを使って行ってみてください。   7.ライオンのポーズ ヨガのクラスでも恥ずかしく感じる人がいるかもしれませんね。その変顔?の動きには、小顔効果 があると言われています。普段の表情も豊かになっていくので、やる価値ありのポーズです。 ぜひ自宅でこっそり表情筋トレーニングとして続けてみませんか?ストレス緩和にも有効のようです。 8.仰向けの英雄のポーズ 胃腸を休めたり、働きを活性化する効果があるとして有名な仰向けになって行う戦士のポーズです。通常、食事のあとにヨガを行うことは控えるように言われますが、このポーズに限っては食事のあとでも消化を促進してくれる効果があるようです。リラクゼーション効果も期待できるおすすめのポーズです。 9.杖のポーズ 脚をまっすぐに伸ばして、座った姿勢を保つのが杖のポーズです。ただ座っているだけに見える静止ポーズですが、骨盤を立て、背筋を伸ばすことを続けるのは大変!と感じる人は多いものです。慣れていくごとに、正しい姿勢のための適切な筋肉がついていくでしょう。 10.キャット&カウポーズ 背中を曲げる猫のポーズと背中を反らす牛のポーズの連携させたキャット&カウポーズ。骨盤周りや背筋を呼吸に合わせて丁寧に動かすことで、筋肉をほぐすことと強化することが可能です。反り腰の矯正にも役立つと言われています。 >>自分専用のヨガレッスンを見てみる<<<   11.立木のポーズ 片足立ちになってバランス感覚を養うことのできるポーズです。一点を見つめ、丹田辺りに自分の軸を探し、定めきれたらポーズをホールドしていきます。そのプロセスで集中力を向上させることができるでしょう。脚やお尻のシェイプアップにも効果があるようです。 12.山のポーズ 太陽礼拝をはじめ、立って行うあらゆるポーズの始まりになる体勢です。サンスクリット語名はタダアーサナですが、ただ立つだけでは得られない効果のある実は深いポーズです。静止の状態だからこそ身体や心の内側の意識を深めます。 まっすぐに立つ、正しい姿勢では、どの筋肉をどのように使うのかを認識することに役立つポーズです。内観によるリラックス効果、もちろん姿勢を矯正する効果も期待できます。 13.三角のポーズ 下半身のストレッチ度の高いポーズです。基本的な立ちポーズのひとつとしてとても有名です。身体が前かがみになってお尻が突き出てしまわないようにすることがポイントです。動きの少ない体の側面を効果的に伸ばすことができます。ストレスや不安の緩和にも役立つと言われるポーズです。 14.ワシのポーズ 肩甲骨回りが固いと難しく感じるポーズですが、その分、肩甲骨だけでなく肩甲骨に連動するあらゆる筋肉を解していくことのできるポーズです。 肩こりや背中の痛みを緩和できると言われています。手も足も絡めて複雑な体勢でホールドし、集中力やメンタル強化にも役立つと言われています。 […]