ヨガ教室・レッスンのプロが近くに1,465人います

Q.体質はどうやって判断しますか？ A.まず、お客様にアンケートにお答えいただきます。その後アンケートをもとに、オンラインにて事前にカウンセリングさせていただき、お客様の体質を診断させていただきます。（お近くの方はスタジオでも可能です）診断は、古来からの日本人の体質に合わせた「漢方」をベースにしています。お申込みから実際のレッスンまでの日がほとんどない方は、対面でのカウンセリングをさせていただく場合もございます。

Q. クレジット決済可能ですか？また持ち物は何かありますか？ A.　はい、クレジット（PayPay経由）かのうです。またお持物は、動きやすい服装、ハンドタオル、お飲み物があれば十分です。マットはレンタル無料です。

30－50代の女性にご利用いただいています。運動不足解消、ダイエット、体力づくり、アンチエイジング、リラックス＆リフレッシュなどを目的に通われています。 メインプラン：　 プライベートヨガレッスン　8,000円　（75分）⇒　7,000円（75分）　体質診断　3,980円　⇒0円 （今だけ） グループレッスン　3,300円（75分） 定員4名　

ネイリスト　Mさん：　 Before　呼吸が浅くなりがち、猫背も気になる、夜の睡眠が浅く頭痛も起きやすい After　　深い呼吸がしやすくなり、普段からの姿勢もよくなるよう意識できるようになった結果姿勢改善、5歳若くみられるようになりました。またヨガをした夜は特にぐっすり眠れるようになり、翌朝の頭痛も改善されました。 施術系　Tさん： Before　疲労がたまっている。眠りが浅い。むくみやすく、ぽっこりお腹。 After　　夜寝つきがよくなる。足の裏からふくらはぎにかけてしっかりと鍛えたことで、足がむくみにくくなり、ぽっこりお腹も解消しました！　　 フリーランス　Iさん Before：　心配症。いつも緊張しやすい、先のことを考えて、気づくとなんとなくいつも不安顔。 After:　今に集中することで、自律神経のバランスを整った。結果、要らない心配や不安が減ってリラックスした素敵な笑顔に戻られました。

お客様とのコミュニケーションを大切にしたレッスンをいつも心がけています。 一方的なサービス提供でなく、お客様の気持ちに寄り添ったレッスンプランをご提案いたします。 しっかりとヨガに集中できる環境を整えて、レッスン後も心地よさの余韻を味わえるようにお茶の提供をして、リラックスしていただけるよう心がけています。 お客様の体質を見極めたうえで、本当にお客様が必要なプログラムとお時間のご提供をお約束いたします。

お一人おひとりがご自身の心と身体としっかり向き合うための時間と空間でありたい 皆さまが心身ともに健康になれるように 皆さまにとっての幸せな時間を居心地の良い空間をお届け出来ますように そう願い誕生したのが"Style Blanc Studio"です。

Q ヨガ初心者で身体が硬くても出来ますか？ A　はい、出来ます。 現在、継続されてる方も初心者からで、クラスも身体が硬い方でもできるクラスです。

Q　部屋を他の方に見られないように出来ますか？ 　 画面を消してレッスン参加出来ますか？ A　はい、出来ます。 レッスンの際に、ビデオの停止をすることで、画面を消すことが出来ますので、見られる心配もありません。 ただし、画面を消してしまいますと、こちらからも見ることが出来なくなり、ポーズの確認や修正などが出来なくなりますので、ご理解ください。

現在参加されてる会員様は、ヨガ初心者の方や経験者の方など様々です。 年齢層は、30代〜60代まで幅広く在籍されています。 ご夫婦で、ペットと一緒に参加されてる方もいらっしゃいます。 目的は様々ですが 一日の体の凝りや疲れを解消したい、ストレスフリーに過ごしたい 、睡眠の質を上げたい、 姿勢を整えたい 、おうちでリラックスしながら運動したい などのお悩みをお持ちの方にピッタリな内容となってます！ 中には、怪我をされて、リハビリとしてヨガを取り入れえる方もいらっしゃいます。

コロナ禍になり、自宅でも運動不足を解消したいと、オンラインヨガを見つけて頂き、その会員さんはレッスンを始めてもうすぐ3年目。 自宅で出来るので移動なし、行き帰りの服装も気にしなくて良いし、周りの人も気にならないとと気軽にご参加頂いてます。 そして、最近ではご夫婦一緒に参加頂いてます。 特に「リラックスヨガ」「デトックスヨガ」「タオルヨガ」は毎回、楽しんでご参加下さってます。

無理なく習慣として、継続することが出来る内容を心掛けてます。 季節に合わせた内容から、日常での不調の解消やタオル、テニスボール などを使ったクラスなど様々なクラスがあり、レッスン時間は30～60分の クラスがあり、無理せず安心してご参加できます。

Q : 体が硬いのですが、大丈夫でしょうか？ A : 大丈夫です。皆様の状態、状況に適したポーズを提案させて頂きます。その中で、ポーズを行い呼吸を深めていくことで、柔軟性が高まります。ポーズの完成形を取ることも大切ですが、そこまでの過程がとても大切になります。楽しみながらヨガに取り組んでいきましょう。

Q : ヨガって何ですか？ A ：ヨガは生き方です！(^-^)/ 現代では、ヨガは、エクササイズや健康法として捉えられている場面が多いと思います。そして、多くの効果が期待できます。そこで、少しヨガを掘り下げてみますと、ヨーガの経典「ヨーガ・スートラ」では、「ヨーガは心の働きを定めるもの」と、定義しております。古代インドの聖人達は、「言葉」、「体」、「心」を私たちに与えられた道具として考ていました。その道具を整えるものとして、「言葉」に対して「経典」を、「体」に対して「アーユルヴェーダ」を、「心」に対して「ヨーガ」を残して下さいました。ポーズを取りながら呼吸を深めていくことで心が安定していきます。そして、「心」は、知識を授かる器だとも言われています。ヨガは、心を安定させ、正しい知識を受け取っていくための術なのかもしれませんね。ヨガは本当に奥深く、またロマンに溢れています。是非、一緒にヨガの学びを深めていきましょう。

美しくなりたい。 ダイエットをしたい。 筋肉をつけたい。 身体を動かしたい。 運動を習慣化したい。 ヨガのポーズを深めたい。 トレーニングとして活用したい。 などなど。

・ダイエットをしたい。 → 月に2度レッスンをし、課題をお渡しし、3ヶ月程で成果が出始め、半年後にはプチダイエットに成功。そのまま、ヨガに魅力を感じられて、レッスンを継続。しっかりと、綺麗な筋肉もつき、輝いたオーラを発しておられます。継続中。(40代女性) ・体が硬く、柔軟性を高めたい。 → 体を緩め、自分の軸を感じるトレーニングから呼吸と共にヨガのポーズを深めていき、週に一回、2年継続。体が軽くなり、扱いやすくなった。とのこと。継続中。(30代男性) ・よくつまずくようになり、階段の上り下りが大変になった。 → 体がもっている本来の動きを思い出す運動を行い、無理のない程度で筋力アップ。姿勢改善のトレーニングを加える。週一回、5年継続。つまずかなくなり、楽に歩けるようになりました。とのこと。継続中。(70代女性) ・肩こりと冷え、むくみが気になる。 → 全身を使い緩める運動を行い、そこから血流促進、筋力アップのポーズを主に行う。週に一回で、3ヶ月ほどで効果があらわれ、肩こりがだいぶ解消され冷えやむくみも軽減した。とのこと。継続中。(20代女性)

お客様としっかりと向き合うことを大切にしております。身体の状態や心の状態は、お一人お一人違うものです。プライベートレッスンや少人数レッスンだからこそ、「手が届く」「気がつける」「向き合える」と、感じております。皆さまに沿ったヨガを提供できるようにつとめております。

Q.体がかたくてもできますか？ A.体がかたくても大丈夫です。ヨガはポーズをとることだけが目的ではありません。ご自身の心と体、そして呼吸と向き合いながらインストラクターが無理なくポーズを取れるようにサポートいたしますのでご安心ください。

Q．大人数でのヨガには不安があります。 A．施設や行政の方針に従い感染対策を行いますが、プライベートレッスンや少人数のレッスンにも対応いたします。ご不安な点はお気軽にお問合せ下さい。

Q．参加している年齢層は何歳くらいですか？どのようなヨガが受けられますか？ A．上は70歳代から、妊娠中(マタニティヨガ)や子どもも参加可能なクラスがあります。基本的にはグループレッスンになりますが、３～７人程度の少人数制でのレッスン、プライベートレッスン、パーソナルレッスンなど、無理なくご希望にお応えできるレッスンのご提案をさせていただきます。

年々体を動かす習慣がなくなり、健康に不安がでてきましたが無理の無い運動から少しずつやってみようと思い、ヨガをはじめてみました。硬かった体が少しずつ軽くなり、肩こりや頭痛なども改善されてきました。また、ヨガに参加すると夜ぐっすり眠れるようになりました。 不安になった時などヨガの呼吸法を思い出して簡単なポーズなどをとってみると気分がとても落ち着くようになりました。など様々なお声を頂いております。

お客様の心と体、そして魂を調和する担い手として、寄り添わせて頂くヨガを提供しております。

Q.マンション内施設ですが住民でなくても参加できますか？ A.もちろんです！ヨガやピラティスがまったくはじめてという方も安心して参加できる、初心者向けのクラスを多数開催してます。お客様の多くが未経験から始められていますのでご安心ください。 Q.初期費用もなく、参加費が格安(¥1,000)ですがなぜですか？ A.一般のスポーツクラブやヨガスタジオとは全く違うコミュニティスタイルの運営となり、 地域コミュニティづくりという社会貢献活動を兼ねているため、公共の会場を使うことができるからです。 ご参加みなさんで作り上げていくクラスなので、早く来られた方はご準備を、お帰りの際はお片付けを、 皆さん全員にもお手伝いをお願いしています。 Q.貸ヨガマットはありますか A.¥200でお貸ししています。ご予約ください。 Q.キャンセル料はかかりますか？ A.キャンセル料はかかりませんが一人でも多くのお客様にレッスンを受けていただきたいので、公式LINEまでお早めのご連絡をお願いします。 Q.1クラスの人数はどのくらいですか？ A.定員は20名ですが、現在はだいたいは10名前後のご参加があります。 Q.クラスに参加する時は何を着ればいいですか？何分前にスタジオに到着すればいいですか？ A.動き易い格好であれはなんでもかまいません。 Q.シャワーや更衣室はありますか？ A.ありません。お着替えはお手洗いをご利用していただいてます。 Q.クレジットカードは使えますか？ A.クレジットカードはお使えいただけません。現金のみのお支払いとなります。

Q.初めてですができますか？身体が硬いのですが、大丈夫ですか？ A.大丈夫です。多くが未経験から始められていますのでご安心ください。 Q.ヨガをするとどんな効果がありますか？ A.ヨガは心身のバランスを整える手段として最も効果的な手段と言われています。 普段使わない筋肉を使ったり深い呼吸をすることで筋肉量や基礎代謝が上がり、 柔軟性が向上しバランスの取れた身体になります。 定期的にヨガを行うことで身体の歪みが矯正され、姿勢がよくなり脂肪が付きにくい身体になります。 凝り固まった筋肉を伸ばすことで腰痛や肩こり、冷え症の緩和にもつながります。 ヨガを実践し続けることで健康的な体と心を得られることはもちろんですが、日常のクオリティを高めることができます。 ヨガマットの上で過ごす時間がヨガマットの外での生活につながります。 ヨガが生き方になれば、毎日がもっと穏やかになるはずです。 ※持病をお持ちの方は必ずお医者さんにご相談の上ご参加ください。 Q.どんなクラスがありますか？ A.毎週土曜日3クラス、日曜日3クラスあります。 【スタジオクラス詳細】 《土曜クラス》 ●アシュタンガヨガ 毎週08:15-09:45 ●ベーシックハタヨガ 6日/20日10:15-11:15 ●肩こり腰痛体操 13日/27日10:15-11:15 ●心のヨーガ療法 6日11:45-12:45 ● アロマストレッチヨガ 13日/20日/27日/11:45-12:45 《日曜クラス》 ●ローラーピラティスAdvance クラス 9:00-10:00 定員12名 ●ローラーピラティスBasicクラス　 10:15-11:15定員12名 ●自律神経調整ヨガ　11:30-12:30 Q.マタニティヨガのクラスはありますか？ A.特に設けていません。 主治医の許可の上承諾書にサインをいただければ通常のクラスにご参加いただけます。 クラス前に必ずインストラクターにお声がけください。 Q.生理中なのですがレッスンを受講しても大丈夫ですか？ A.ご自身の判断におまかせしますが、逆転のポーズは控えましょう。 体調を考えて無理せずに参加してください。 Q.男性も参加できますか？ A.もちろん大歓迎です！ヨガはもともと男性が修行のために実践するものでした。 Q.オンラインクラスはありますか？ A.あります。オンラインクラスは1ヶ月単位のお申し込みとなります。 【オンラインクラス詳細】 70クラス受け放題　¥2,500/月 👉『モーニングHIIT🔥』 毎日（7日/週）06:45-07:05　 👉『哲也ヨガ』 毎週 (火)11:30-12:30 (水,金)8:30-9:30 (木)7:15-8:15 (日)10:00-11:15 👉『にじいろ🌈 パジャマヨガ』 〜視覚障がい者オープンクラス〜 毎週（火,木）21:00-21:30　 （日）21:30-22:00 👉『にじいろ🌈 ヨガ』 〜視覚障がい者オープンクラス〜 毎週（土）13:30-14:30　

主な年齢層　40-50代 アシュタンガヨガ、ハタヨガベーシック、アロマヨガ、自律神経調整ヨガ、ヨーガ療法

高価な初期費用を払ってスポーツジムやヨガスタジオ等に入会しても、忙しいくて通う時間がとれず、幽霊会員になりがちな方は多くいらっしゃると思います。そんな方にとっては入会金や月会費なく、参加費も¥1,000/回と格安な当コミュニティは運動習慣をつくるには気軽にはじめられます。 ■　参加者さんの声　■ 【毎週土曜8:15~】アシュタンガヨガ 朝からしっかり体を伸ばせて気持ちよかったです。 先生の説明も丁寧でわかりやすかったです。 できないポーズもたくさんありましたが、 しっかり参加して身につけたいと思います。 【毎週土曜8:15~】アシュタンガヨガ 通常のアシュタンガ のLEDよりはゆぅーくりとひとつひとつの呼吸をふかぁーく行っていくスタイルなので始めは呼吸が合わない事もありましたが、慣れてくると意識を呼吸に置いてより丁寧にポーズを行う事が出来るので、これまで気づけなかった身体の伸びや力の入り具合に気付けて心地よさがどんどんと増していく様な感覚になってきました。初心者の方はゆっくりとしたペースなので学びやすいし、経験者もよりポーズを深めて行ける教室です。 マキ先生の説明も丁寧で通っていると筋肉の名前に詳しくなる様な気がします。 あと通い出して気づいたのは、呼吸を深くし胃腸を良く動かすせいかレッスン後はお通じが良くなりました。 次の日の筋肉痛も含めてアシュタンガ 大好きです！ 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 めぐみ先生ありがとうございました。 ヨガ後は、身体は元気に、心は落ち着いた状態になりました。 心身が整った感じで快適です。こんなにステキな時間と場所をつくってくださるヨガコミュニティの皆様に感謝です。ありがとうございます。 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 ヨガを始めて20年以上になりますが、Community Yoga Tokyo さんのヨガクラスに参加させて頂くまでは「ヨガ」はしていなかったと思います。ご指導の先生方が皆様素晴らしいです。心身共に毎回何かを得る事が出来ます。 ヨガコミュニティも、いつも暖かく、ホームのようです。ご縁に感謝します。ありがとうございます。 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 初めての参加で緊張していましたが、受付の方もインストラクターの方もお話ししやすく親切で、レッスンも楽しかったです。運営の方も感想を聞いてくださったり、是非また参加したいと思いました。 こんなにお安く充実したレッスンがあって嬉しいです。 【毎週日曜 10:15-】ローラーピラティスBasicクラス 今日もありがとうございました。家に帰ってから、こんな動きだったかな？と思い出しながら、ストレッチポールで試してみます。キツイ動きはあまり思い出せないのですが、ストレッチ系はとても気持ちがいいです。 毎週、とても楽しみにしています。ありがとうございました。 【毎週日曜 10:15-】ローラーピラティスBasicクラス 今日もありがとうございました。 今日は終わった直後から足に効いているのがわかりました。 日曜日はダラダラしがちでしたが、ピラティスを始めてからは規則正しくなり、ピラティスのなんとも言えない心地よさ、終わった後の充実感がやみつきになりそうです。 【第2.3.4.5土曜日 開催 11:45~】アロマストレッチヨガ（リラックス＆セルフケア） 土曜日のアロマヨガに参加しました。アロマの香りに癒やされながら一つ一つ、身体をほぐしながらのヨガは、 心地よく、日頃のストレスが軽減され体もリラックスしました。定期的に参加しようと思います。 そして、いつもサポートしてくださるスタッフの方々の心遣いに感謝です。 【毎週日曜11:30~】自律神経調整ヨガ 日頃、身体を緩めたり伸ばしたりする機会が少なく、ヨガをできるところを探していた時、自律神経調整のクラスがあるとわかり、参加しました。季節の変化などで自律神経に影響が出ることがあり、少しでも楽になるきっかけになればと思いました。参加後は、普段意識していない筋肉の状態に意識がいき、自分の身体のクセや状態に気付くようになりました。 気持ちも身体も緩むことが心地よくて、行ってよかった！と思いました。自宅でヨガをやろうと思っても、私の場合、一人では続かないことが明らかでしたから、講師の方の無理の無い進行と、わかりやすいお話が聞けるこの場所があって助かっています。月によって、スケジュールが変わることが多い私には、ワンレッスンごとに参加を決められるシステムが、大変ありがたいです。また、レッスンスタジオのある場所までの道には中庭があり、水が流れていて、レッスンに向かう道すがら、日常から少しづつ離れていくような気分になっています。それも続けている理由の一つです。 【第2・4土曜日10:15~】肩こり腰痛体操 とってもいい時間でした。 私は膝が曲がらず身体も硬いのでヨガをやっても気持ち良くないんですが。このレッスンはとっても気持ちがよくて、凄く効果がありました。 　実は前日　鎮痛剤を飲むほど右足が痛かったんですが見事に改善。効果抜群です。この教室は月２回とのこと。今後は優先順位変えて　参加して行こうかと思ってます 【第2.3.4.5土曜日 開催 11:45~】アロマストレッチヨガ（リラックス＆セルフケア） 初めての参加でしたが、とてもリラックスでき良かったです。 アロマにも癒されましたし、先生のマッサージも気持ち良かったです。 遠方からなのですがまた是非行きたいと思います。 ありがとうございました。

気軽にご参加いただけるように、インストラクター、運営から声がけをさせていただいています。 コミュニティスタイルというめずらしいスペースです。疑問や心配ごとなど参加者さんのお声を聞くようにしています。

Q1:体が固いのですが、大丈夫ですか？ A:大丈夫ですよ！事前にヒアリングを行い、お客様の状態に合わせて指導させていただきます。

Q2:子供がいるのでなかなか時間が取れません。 A:zoomを使用したオンラインレッスンや出張レッスンもありますので、隙間時間で受けていただけます。お子様も一緒にレッスンしていただいても構いません♪

お客様は30代〜50代の女性の方が多いです。年齢を重ねて様々な不調を抱えている方や運動不足の解消、ダイエット目的の方もいらっしゃいます。

始めて1ヶ月で、「足がつらなくなった」と報告を頂いております。また、「肩こり、腰痛が和らいだ」「生理痛が軽くなった」などのお声も頂いています。 また、妊婦さんへのレッスンを行った際は、出産時に「呼吸が上手だど褒められました」とのお声もいただきました♪

身体や心の状態は人それぞれ違います。事前にしっかりとカウンセリングを実施し、お客様の目的に合わせてレッスンを行います。 身体だけではなく、心に働きかけるレッスンを心がけています。

Q1.腰痛は楽になりますか 【回答】 腰痛の原因は多岐にわたりますが、過緊張している部位を緩め、力の入れるポイントを工夫することで痛みや疲れやすさは軽減できることが多いです。

Q2．運動が苦手で体も硬いですができますか？ 【回答】 スポーツのような運動神経を求めることはありませんし、できることを丁寧に取り組みますので無理がございません。また、筋肉があったり、脂肪が少し多めのかたでも、工夫しながら取り組みますので効果は感じていただけます。

40代以降の男女にご利用いただくことが多いヨガスタジオです。 働くことをヨガで応援することを目指したヨガですので、腰痛や肩こりをはじめ、心の疲れを取り除くための瞑想や呼吸法を多く取り入れております。

定期的に取り組むことで、睡眠の質の向上、肩こり腰痛の軽減、疲れにくい体の獲得、そして感情の安定が感じられる方が多いヨガスタジオです。

人間皆体のつくりが違います。生活も、仕事の仕方もバラバラです。ですので、一人一人に合わせた必要な刺激を提供することで、無理なく、怪我無く、効果的なクラスを受講いただいています。

質問：ヨガを始めるのに年齢関係ありますか？ 回答：年齢は全く関係ありません。身体が硬くても大丈夫です。安心してレッスンを受けれるように サポート致します。

質問：ダウンドッグが苦手なのですが、出来る様になりますか？ 回答：ヨガのポーズで、苦手とするポーズがあれば、ポーズができるまでにゆっくりと下半身、上半身とで別々で練習を行なっていきますので、安心してください。無理なく、身体に負担をかけずに行なっていきます。

最初に必ず行うのは、呼吸法からです。呼吸を深める事によって集中力を高まリます。 年齢層は様々です。呼吸法の後は、個人個人の目的に沿って、ヨガレッスンを行ってまいります。

股関節の柔軟性の強化。 股関節の可動域を高める。体調が良くなる。

お声がけを忘れずに、身体のコンディションを見ながら、無理なくポーズを行っていきます。

マタニティヨガに関しては、妊娠13週以降の健常妊婦さんを対象に行っています。参加可能であるかどうかは、かかりつけのお医者様にご相談ください。 産後ヨガは、1ヶ月検診にて異常の無かった方を対象としています。腱鞘炎、骨盤のグラつき等ある方も参加可能ですが、変換ポーズになることをご了承ください。

マタニティヨガ、産後ヨガともに、体調によっては参加出来ないこともあります。当日キャンセルも受け付けますので安心してご予約下さい。 クレジットカードによる事前決済の場合、全額返金となりますが、銀行振込を選択された場合は、振込手数料を差し引いた金額を返金させていただきますことご了承ください。

マタニティヨガ…妊娠13週以降の健常妊婦さん 産後ヨガ…1ヶ月検診にて異常がなかった方

マタニティヨガに参加された方からは、「毎日の生活にメリハリが出来た」「自分と向き合うことが出来た」「凝りや痛みが軽くなった」「お産がスムーズだった」「産後の体力回復が早かった」とのお声を頂きました。 産後ヨガに参加された方からは、「育児が楽しくなった」「体力がついた」「尿漏れが解消できた」「体型が戻ってきた」「産後ウツから解放された」などのお声を頂いています。

妊娠中も産後も、身体はとてもデリケートです。ひとりひとりに寄り添ったレッスンを心掛けています。