ヨガレッスン


ヨガ教室・レッスンのプロが近くに1,445人います

ヨガレッスンのプロを、Zehitomoで探そう

年齢を重ねても、健康を維持したい。ダイエットは辛いけど、楽しみながら理想的な体型になりたい。心を落ち着けてリラックスしたい。Zehitomoでは、そんな心身のお悩みを解決してくれるヨガインストラクターを見つけられます。

ヨガレッスンの基本

ヨガレッスンには、一般的なヨガ以外にもホットヨガやパワーヨガ、マタニティヨガなど多くの種類があります。受講スタイルはグループかマンツーマンです。グループは料金は割安で、全体の流れを重視します。流れについていけるか不安な方は、やや割高ですがマンツーマンがおすすめです。また、大手のヨガ教室はレッスン数が多いですが、同じインストラクターのレッスンを受講できないことがあります。個人教室はレッスン数が少ないですが、インストラクターは変わりません。

ヨガレッスンの時間や料金

ヨガレッスンの時間は、60〜90分程度。料金は、1レッスン500~10,000円程度です。インストラクターのレベルや保有資格、レッスン内容や時間などに応じて変動します。チケット購入制であれば、まとめて購入するほど割安になることも。まずは、無料か格安価格で行われている体験レッスンに参加してみましょう。オンラインで行っているところもあります。

プロの探し方

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Zehitomoの質問フォーム上で、現在の経験レベルや希望するヨガの種類、参加可能な曜日・時間帯などを入力してください。対面かオンラインかを選択することもできます。

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あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロによってレッスンのスタイルや幅は様々です。レッスン料金や時間、実績やプロフィールなどをしっかり確認しましょう。

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メッセージのやり取りや口コミなどを参考にして、自分との相性が合うプロを選びましょう。オンラインレッスンの場合、通信状況の確認も忘れないようにしてください。

事例

ナナヨガで健康的な身体を作り!
毎日の家事や仕事に追われ自分のことは後回しで体のメンテンナンスを行えていなかったAさん。週1のヨガレッスンを3か月続けた結果、少しずつ柔軟性は増したようです。ヨガをした日は気持ちがスッキリと教えてくれました。
ナナヨガ
初心者の方にはまず呼吸法から伝えていき、動きに合わせて呼吸の指導もしていきます。簡単なポーズから慣れてきたらポーズを繋げて、しっかり身体を動かしてもらうようにしました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
健康維持増進・運動不足解消
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
なし
トレーニング料金
3ヶ月
トレーニング期間
1回 1,500円
生徒様の性別・年齢
女性・60代
地域
佐賀県佐賀市
一人一人に合わせたオーダメイドのヨガレッスン
最初はテレワークによる運動不足を解消しようと、軽い気持ちでヨガを始めてみたMさん。しかし呼吸や自分の身体に向き合うこがとても気持ち良く感じられ、やみつきに。今ではレッスンの時間が、心と体のリフレッシュに不可欠になったそうです。
Chika(Galaxy-Yoga)
レッスンでは、一人一人の身体と心に合ったヨガをすること、また解剖学的な視点も重視してお教えしております。ヨガだけでなく、様々な要素を取り入れたレッスンを行っているので、幅広い年齢層の方に無理なくヨガを楽しん頂いております。
レッスンの様子

基本情報

生徒様のトレーニング目的
運動不足解消
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
なし
トレーニング料金
1年
トレーニング期間
1回 5,500円 (70分)
生徒様の性別・年齢
男性・30代
地域
東京都渋谷区
ヨガとピラティスを組み合わせ、歪み改善
3度の出産経験のある50代の女性。年齢と共に体力の衰えと慢性的な腰痛・肩こりに悩まされていました。運動不足もあり、体力に不安があったものの、以前から興味のあったヨガを始められました。現在は、週1回の対面プライベートレッスン。30分オンラインプライベートレッスンを組み合わせて現在も続けられています
姿勢改善・ヨガピラティスインストラクター:アヤノ
歪みをリリースするために、まずはヨガのストレッチ要素の多いダイナミックな動きから始めました。その後にピラティス・やさしくコアを使う動きを徐々に取り入れるようにしました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
歪み・姿勢の改善、体力アップ
トレーニング前後の体重の変化
65kg→58kg
トレーニング料金
1回 8,000円(60分)
トレーニング期間
約1年
生徒様の性別・年齢
女性・50代
地域
東京都江東区
美骨盤ヨガレッスン
出産してから何年も続いているお腹のたるみなどのお悩みを解消したいとレッスンにご参加くださったYさん。 トレーニング後は、「今までいろいろなヨガに行った経験はありますが、骨盤周りに効いてるな!とすごく実感できたレッスンでした」。「もっとポーズを覚えて自分でもできるようになりたいです」と話され、ぽっこりお腹や肩こりなどの出産の骨盤歪みからくる体型の崩れや不調が改善されたようです。
reloopyoga
骨盤周りをほぐす・整える・引き締めるポーズを組み合わせて指導しています。しっかりと骨盤や全身を動かしていきますが、ヨガ初心者で体が硬い方でも充分ご参加いただけるようなトレーニングプログラムを作成させていただきました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
出産後の骨盤の歪み、産後太りをなおしたいなど
トレーニング前後の体重の変化
骨盤の調整、筋力UP、柔軟性UP
トレーニング料金
1回 2.500円
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
神奈川県逗子市
雑誌・TVで紹介のヨガ講師 Aki 体引き締め&柔軟性改善 アンチエイジングヨガ
体を引き締めとヨガを学ぶために週1回プライベートオンラインレッスンをご継続中。体を動かすことが良い習慣となり体が引き締まり、柔軟性もアップ、体力も向上されました。3-4ヶ月経過頃には中級ポーズもできるようになりました。
Tokyo International Yoga
初心者の方には基本のヨガポーズから始めて徐々に中級・上級者向けのポーズを教えています。肩こりや腰痛の改善効果あるポーズ指導はもちろん、呼吸の仕方、体を引き締めるポーズ、柔軟性改善、開脚、股関節を柔らかくする動きを多く取り入れました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
体引き締め、筋力アップ・ヨガのポーズを正しく学びたい
トレーニング前後の体重の変化
未計測
トレーニング料金
1回 4,000円 (10枚チケットで1回3,600円)
トレーニング期間
8ヶ月目(現在もご継続中)
生徒様の性別・年齢
女性・50代
地域
オンライン

Supporters

ヨガ教室・レッスンのプロ一覧

1,445人のプロ

フルミ〜body work space〜
ニューユーザーニューユーザー
5
(3)
京都府京都市 上京区
ジャイロキネシス®︎ イスから始める動的ヨガです
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

ジャイロキネシスって何ですか❓ 螺旋の動きをジャイロといいます。🍀NY生まれのメソッドです。元はダンサーの為のヨガとして生まれたメソッドですが、背骨を螺旋状に隈なく動かし、動きに合わせて独特な呼吸法を行うことで、ダンサーだけでなく、日頃運動習慣のない方、姿勢改善や側湾症予防、認知症予防にも良いと注目されています。深呼吸をたっぷり行うのでリラクゼーション効果も期待され、椅子に座ったところから始めます。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

腰痛持ちで。。。 ジャイロキネシス、ジャイロトニックは ★リハビリ目的★ としても開発されているメソッドです。 関節にスペースを与えながら、無理なく動いていきます。 出来る事から少しづつチャレンジして可動域、可能性を広げていきましょう。 現在治療中の方や、主治医をお持ちでしたら必ず、先生にご相談の上のご参加をお勧めいたします。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

🌱中高生以上、🌱ご年配の方は介助なくお一人で来ていただける方(背もたれのない椅子に座り動いていきますので) ジャイロトニックにおきましては(ただいま準備中)足のラインも整えていきますから🌱美容目的の方や 🌱バレリーナやダンサーさん 🌱ランナーなどアスリートにもお勧めします。

過去に対応したお客様の成功事例

🤗 Aさん (40代大人リーナさん) 無駄な力が抜けて、動きと呼吸がうまく噛み合い、踊っていても、普段の生活でも疲れにくくなりました 🤗 Nさん(80代) 以前肺の手術をして左右さがありましたが、楽に呼吸ができるようになり、趣味の詩吟も息が、長く続くようになりました。 🤗 Sさん(50代) カラダが整うのがすこく分かる。レッスン終わってからも1、2週間はカラダの中に軸ができたように、シャキッとする。 🤗 Yさん(60代) 癌の治療中ですが、ジャイロキネシスのレッスンで、呼吸と簡単なストレッチを行うことで 血液中の数値が悪化せずに過ごせてます。精神的にも落ち着けるジャイロキネシスは今後も必要に感じています。 🤗 Tさん(40代) 女性ホルモンの崩れから体調が悪かったんですが、ジャイロキネシスのレッスンを受けると、不思議とカラダが楽になりました。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

今日より明日が、少しでもより良いものになります事をスローガンに 皆さまの、健康とパフォーマンスをサポートしています。 ご自身の可能性を最大限に引き出しましょう✨

その他特長などの紹介

呼吸と同期して動いていくこのユニークなメソッドは、胸郭、肩甲骨、背骨、骨盤、股関節周りをほぐしながらも カラダの中のエネルギーラインを探すことで、心地良いハリのある健康的なカラダづくりのを目指します。 レッスン後の爽快感をぜひ味わってください。 ジャイロキネシス®︎は、まだ指導者が少ないメソッドです。ぜひ体験なさってください。

レビュー

5

2日前

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 2,200
年寄りでも親切に安心してレッスン受けれた
イスに座って出来るから安心 呼吸を沢山するから、すっきりする 足がいたくても、安心してできた 大阪から楽しみに通ってました
対応可能な依頼内容
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
クライアントの性別
女性
クライアントのレベル
初心者, 中級者, 経験なし
対応できるインストラクターの性別
女性のインストラクター
クライアントの参加人数
3人, 2人
対応できるヨガの種類
その他, 相談して決める
レッスンスタイル
生徒が先生のもとへいく(通い)
デバイス
スマートフォン, その他, タブレット(ipadなど)
ビデオ通話アプリ
GoogleMeet(グーグルミート), フェイスブック, LINE, その他, プロのおすすめに合わせる, Zoom(ズーム)
森平海咲
ニューユーザーニューユーザー
5
(7)
埼玉県川越市
”Zoom”を使った、オンラインヨガクラスです*
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q ヨガをすることが初めてです。運動不足で身体が硬くて少し心配です。私にも出来るレッスン内容でしょうか? A はじめての方にも安心して受けていただけるようなレッスン内容です。無理なく簡単なストレッチやポーズで少しずつ身体をほぐしていきましょう☆ 不安なことなどありましたらお気軽にご相談ください♪

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Q 起きてすぐのスッピン・パジャマで受けたいのですが、顔出しは必須ですか? A お顔出しはどちらでも大丈夫です◎お気楽に受けていただきたいので、ぜひおうちスタイルでご参加ください☆

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

どの世代にもご参加いただけます◎ どこかケガをしていたり、調子の悪いところがありましたらお伝えください。無理せずにできるようサポート致します。

過去に対応したお客様の成功事例

𓇬お客様のお声𓇬 「ヨガ初心者ですが身体がほぐれ、気分がリフレッシュでき楽しかったです。」 「以前からヨガを始めたいなと思っており、そのヨガを体験する事ができて朝から幸せな時間を過ごす事ができました。」 「日々の生活の中でここまでリラックス出来て心も体も解放される時間がないので、意識的にこういう時間を毎日少しづつ取り入れようと思いました」 「丁寧にストレッチできて体がほぐれました。呼吸にフォーカスした内容の通り、レッスン終盤は体全体で呼吸できている感覚がありました。」 「最初にあぐらで座った時と最後に座った時で全然違った!座りやすくなった。」 「バランスよく色んな体勢やポーズができてよかったです。」 「様々なポーズをトライできて、楽しかったです!そのポーズの効果まで説明してくださったので、さらにやる気が出ました!」 「今回のヨガでもっと自分の心と体を大切にしてあげようと感じました」

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

𓇬サービス提供の際に心がけていること𓇬 生徒さんがヨガする上で無理をしたり、人と比べるのではなく、自分自身と向き合えるようにサポートできたらと思っています。リラックスして安心してもらえるような空間づくりを心がけています🌿 𓇬お客様との関わり方𓇬 出会えたご縁に感謝をしながら お互い力をぬいて接せられるような関係であれたらいいなと思います🏝☀️

その他特長などの紹介

レッスンのテーマは 「はじめての方も安心してできるやさしいヨガ」 1対1の完全プライベートレッスンで、それぞれに合わせてステップアップしながら楽しんで続けられるので「何から始めていいのかわからない!」という方にもおすすめです◎ 皆さんの生活に寄り添ったヨガをお伝えできたらと思っています🌼 オンラインレッスンなら... ☆移動時間ゼロ ☆ 人目を気にせず、リラックスしながらできる! ☆ 自宅内で済むので準備・片付けも楽チン! ☆ スキマ時間にいつでも気軽にレッスン受けることができる! ☆ インストラクターとリアルタイムで繋がれるので疑問があればすぐ聞けて安心! ☆ 通うのが難しいママさんにもおすすめ。お子様ががいてもokです! ☆ 日々のフィットネスをルーティーン化 オンラインレッスンで一緒にヨガをして健康な心と身体をつくっていきましょう✊ ご料金、レッスン時間などのメニュー詳細はこちらからご覧ください↓ https://soonn.site/soonn/misaki--yoga

レビュー

5

2日前

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
心も体もあったかぁく解れるヨガです♡
初心者でもリラックスして受けられるのは、海咲さんが作るほっこりとポジティブな空気感だからだと思います。しっかり体にアプローチしながら緩まる。受けた後、自分や自分の体が愛しくなるレッスンです。オススメです!
対応可能な依頼内容
クライアントの年齢
20代, 30代, 40代, 50代
クライアントの性別
女性, 男性
デバイス
PC (デスクトップ), PC (ノートPC), スマートフォン, タブレット(ipadなど)
クライアントのレベル
初心者, 中級者, 経験なし
対応できるインストラクターの性別
女性のインストラクター
クライアントの参加人数
1人
ビデオ通話アプリ
Zoom(ズーム)
対応できるヨガの種類
一般的なヨガ, 相談して決める
レッスンスタイル
Sayu Yoga
ニューユーザーニューユーザー
5
(5)
東京都渋谷区本町
ご自分だけの完全オーダーメイドプライベートヨガ🧘
サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

お一人おひとりがご自身の心と身体としっかり向き合うための時間と空間でありたい 皆さまが心身ともに健康になれるように 皆さまにとっての幸せな時間を居心地の良い空間をお届け出来ますように そう願い誕生したのが"Style Blanc Studio"です。

その他特長などの紹介

目標に向けてオリジナルメニューを組み 健康や美容をトータルサポート ご自分だけの完全オーダーメイドヨガ <料金> 入会金 10,000円 + tax ※体験レッスン当日のご入会で入会金¥0【入会金無料】になります! 【1Lesson】 10,000円 + tax ドロップイン(60分) 【回数チケット】 2回チケット 19,600円 + tax ※9,800円/回 + tax (有効期限2ヶ月) 4回チケット 38,000円 + tax ※9,500円/回 + tax (有効期限2ヶ月) 【月額制】 しっかり結果を出したい方にオススメ 1Lesson、60分以外にも90分、120分のご利用も可能 その中の30分をヘッドマッサージに変更することも可能となっております ・Aプラン (月/180分) 28,500円 + tax 9,500円/回 + tax ※90分Lessonを月2で通いたい方にオススメ!! ・Bプラン (月/240分) 36,000円 + tax 9,000円/回 + tax ※60分Lessonを週1で通いたい方にオススメ!! ・Cプラン (月/360分) 52,500円 + tax 8,750円/回 + tax ※90分Lessonを週1で通いたい方にオススメ!! ・Dプラン (月/480分) 68,000円 + tax 8,500円/回 + tax ※60分Lessonを週2で通いたい方にオススメ!! 全コース毎月120分迄繰り越し可能 あまり通えない月でもその分しっかり 翌月にレッスンさせていただきます 体験レッスンもご用意しております 詳細はこちら:https://styleblanc-sy.com/

レビュー

5

5日前

  • T.Yさん
  • 40代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
痩せる体になりたくて、ヨガのレッスンでお伺いしました。スタジオの雰囲気も素敵で驚きました。先生の声も素敵で初心者でもとても優しく教えてもらいました。本当に心地よく最後は少し眠ってしまいました(笑) ファスティングも前々から気になっていたので、次回はファスティングもお願いしてみようと思います。
対応可能な依頼内容
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10代以下, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントのレベル
上級者, 初心者, 中級者, 経験なし
対応できるインストラクターの性別
女性のインストラクター
クライアントの参加人数
1人
対応できるヨガの種類
一般的なヨガ, その他, パワーヨガ, 相談して決める
レッスンスタイル
生徒が先生のもとへいく(通い)
デバイス
PC (デスクトップ), PC (ノートPC), スマートフォン, その他, タブレット(ipadなど)
ビデオ通話アプリ
フェイスブック, インスタグラム, LINE, その他, プロのおすすめに合わせる, スカイプ, Zoom(ズーム), GoogleMeet(グーグルミート)
kozue yoga
ニューユーザーニューユーザー
5
(4)
兵庫県赤穂市城西町
初心者、身体が硬い方も大歓迎!楽しく始めましょう!
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

体が硬いのですが、大丈夫ですか? はい、もちろんです。 私自身も、昔から柔らかかった訳ではなく、日々の練習を通じて徐々に身体が変わってきました。 私のレッスンでは、ヨガだけではなく、効果的なストレッチも取り入れて、効率よく身体に働きかける手法も取り入れております。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

ダイエットしたいのですが、効果はありますか? はい、あります。 ヨガは、筋肉を緩やかに伸ばしていくポーズが多く、しなやかな筋肉がつくと言われます。継続することで、筋肉がつき、代謝アップし、太りにくい体質になります。 また、ダイエット目的であれば、より筋力アップ重視のレッスンメニューを組み込みますので、ぜひご相談ください。 また、ウェスト、太もも集中的に等、具体的なご相談もお受けしています。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

30-50代の主婦層 運動不足解消、ダイエット、ストレス解消、リフレッシュ、肩凝り、腰痛の予防解消等

過去に対応したお客様の成功事例

※40代女性長年ひどい肩凝りからくる偏頭痛に悩まされていた方が、ヨガレッスン後の数日は、頭痛から解放されて気持ちよく過ごせた *30代女性 毎日の子育てでイライラしていますが、ヨガをした日は、心も体も満たされて、子どもに余裕を持って笑顔で接することができます。 *40代女性 お腹、背中、二の腕等、痩せにくいところが、サイズダウンし、見た目引き締まりました。 ※頻繁に起こるギックリ腰に悩まされていましたが、ヨガレッスンを続けてから、ギックリ腰から解放されました

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

生徒様に怪我がないように、安全第一を心がけています。

その他特長などの紹介

中国語通訳翻訳、ヨガインストラクターの経験があり、日本語、英語、中国語でのヨガレッスンが可能です。

レビュー

5

6日前

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
とにかく心地良い
今までにヨガをしたい気持ちはあったのですが、中々機会もなく、たまにYouTubeをみながらやる程度でしが、こずえヨガに出会って子ども連れでも全然いいよーっと誘ってもらい、気軽に参加するようになりました。 身体が硬いことが心配でしたけれど、とても優しい雰囲気の中で、無理のないように進めてくれるので自分のペースでいいんだと思える安心感があります。また、呼吸を意識しながら、ゆーったりと進んで行くので、せっかちな私が自分の内面と向き合う貴重な時間でもあります。 最後は瞑想の世界へ。本当に気持ちよくて、先生の声も優しさに溢れ、心地良すぎて毎回現実に戻りたくなくなります。すべて終わったあとは身体も心もスッキリ。 またぜひ行きたいです。よろしくお願いします。
対応可能な依頼内容
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
デバイス
PC (ノートPC), スマートフォン, タブレット(ipadなど)
クライアントのレベル
上級者, 初心者, 中級者, 経験なし
対応できるインストラクターの性別
女性のインストラクター
クライアントの参加人数
4人, 5人以上, 1人, 3人, 2人
ビデオ通話アプリ
フェイスブック, インスタグラム, LINE, その他, プロのおすすめに合わせる, スカイプ, Zoom(ズーム), GoogleMeet(グーグルミート)
対応できるヨガの種類
一般的なヨガ, マタニティヨガ, 相談して決める, ホットヨガ, パワーヨガ
レッスンスタイル
✨Saya Yoga✨
ブロンズブロンズ
4.9
(11)
群馬県太田市
自分史上最高なBODYライン塾
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q1.身体が硬くてもできますか? A2.はい!もちろんできます。ヨガは無理をしない!無理して伸ばそうとしない。 今日のご自身の身体に合わせて行うのでご安心ください。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Q2.ヨガは痩せますか? A2.ヨガはインナーマッスルを強化していきますので身体の内側から熱を起こし、代謝を上げてくれる効果や、引き締め効果がありましす。そして、継続が大切です。

過去に対応したお客様の成功事例

1.リラックスできました。 2.ジワジワ汗かけました。 3.筋肉痛になりました笑 4.心地よく身体伸ばせて気持ちよかったです。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

お客さまお一人お一人のお悩みに合わせて無理はせず行わせて頂いてます。

その他特長などの紹介

自分史上最高な美BODYラインを手にする専門家SAYAKOです❤️ 自分の事好きですか? 毎日笑って楽しく過ごしてますか? いつまでも若々しく健康でいたいですよね⭐️ 心を整えなければ、健康になれません。 ✨心のメンテナンス=身体のメンテナンス✨ 何もしなければ、心と身体のバランスが崩れて自律神経が乱れてしまいます。 何もしなければ、重力に負けてしまう身体になってしまいます。 自分自身と向き合い、自分自身の事を好きになりましょうね❤️ 変わりたいなら行動しなければ変わりません。 zoomてパーソナルレッスン行います。 出来れば週一回は続けて、心と身体のメンテナンス時間を作って頂きたく思います★ オンラインで行いますね😌 是非ご参加頂けると嬉しいです🥰

レビュー

4

7日前

  • ゆうはなりゅうさん
  • 50代
  • 香川県
  • サービス品質 4
  • プロの人柄 4
興味がありオンライン講座した事がないので やれるかな?と思ってます
対応可能な依頼内容
クライアントの年齢
20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントのレベル
上級者, 初心者, 中級者, 経験なし
対応できるインストラクターの性別
女性のインストラクター
クライアントの参加人数
1人, 3人, 2人
対応できるヨガの種類
一般的なヨガ, パワーヨガ, 相談して決める
レッスンスタイル
オンラインレッスン
デバイス
PC (ノートPC), スマートフォン, タブレット(ipadなど)
ビデオ通話アプリ
フェイスブック, LINE, Zoom(ズーム), GoogleMeet(グーグルミート)
角田 久美子
シルバーシルバー
5
(7)
東京都世田谷区
身体の内側から美しく年を重ねていく女性をサポート!
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q:持ち物は何になりますか? A:動きやすい服装/ヨガマット(レンタル100円)/水分補給用ドリンク/汗拭き用タオル/お子様に必要な物(産後クラス)

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

◆産後クラス◆ 産後の身体は体力を消耗し、ホルモンバランスの変化、骨盤のゆがみ、育児疲れ等から不安定になりやすいものです。出産で開いた骨盤の歪みや骨盤底筋のゆるみ、産後のマイナートラブル(肩こり、腰、背中、首の痛み、猫背、腱鞘炎、尿漏れ、頭痛、ホルモンの乱れ等)を整えて、お産で緩んだインナーマッスルに働きかけ、姿勢や体のラインを内側から整え、引き締めていきます。 産後クラスでは身体と心を回復させ、よりよい子育てが出来るようサポートします。 そして一人ひとりの体質や体調に合わせて産後の身体全体の骨格を美しく整えていきます。 ※歩き始める前までのお子様と一緒にご参加いただけます。 ◆アンチエイジングクラス◆ 日々、子育て奮闘中のママ達は自分に向き合う時間はほとんど無いため、いつの間にか身体が固くなります。そして血流が悪くなることにより、肩こり、腰痛、むくみ、冷え、便秘、などが起こり、疲れやすい身体になっていきます。 更に加齢による体重増加などで、益々ストレスとなり、ついつい食べ過ぎてしまったりなど、どんどん老いが加速していくという負のループが出来上がります。 そんな誰にでも陥りがちな生活習慣ですが、アンチエイジングヨガでは、呼吸法、アーサナ(ポーズ)、瞑想により心身をバランスよく整えていきます。骨盤周りをほぐし、骨盤内の流れを良くすること、骨盤底筋を鍛えて婦人科系のトラブルを予防します。 心身を整えながら、本来持つ自然治癒力を高め、ストレス環境の変化にも負けない安定した精神を身に着けていきましょう。 各人の体質、体調、目的などを考慮しながら丁寧な指導を行います。

その他特長などの紹介

くみヨガは少人数制(2~3人)のため、ひとりひとりと丁寧に向き合います。 初回にカウンセリングを行い、まず現在のあなたのドーシャバランスを知っていただきます。その上でご自身のドーシャと向き合い、生活習慣や食事法のアドバイスを行い、季節ごとのドーシャと絡めたシークエンスで、マイナートラブルを整えながら、アンチエイジングを意識したボディメイクをしていきます。 *詳細はこちらをご覧くださいませ → http://yoga-kumi.com/

レビュー

5

9日前

  • のりさん
  • 40代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 500
体験レッスンに参加しました。とても充実した時間となり継続で参加することにしました。良かったです。
対応可能な依頼内容
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10代以下, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントのレベル
初心者, 中級者, 経験なし
対応できるインストラクターの性別
女性のインストラクター
クライアントの参加人数
4人, 5人以上, 1人, 3人, 2人
対応できるヨガの種類
一般的なヨガ, マタニティヨガ, その他, 相談して決める
レッスンスタイル
生徒が先生のもとへいく(通い), 先生が生徒のもとへいく(出張)
神奈川県藤沢市
初めての方でも、楽しくレッスンしていきましょう!
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q1.身体が硬いのですがヨガはできますか A1.硬い柔らかいは関係なくできます。硬いと感じている方の方がより充実感を感じていただけます。 Q2.年齢は体力は?始めるのに最適な条件はありますか。 A2.私自身も体力がなく始めた年齢も遅いです。体力、年齢は全く関係ありません。心配な点はご相談下さい。  Q3.オンラインレッスンはありますか。 A3.対応しています。zoomを使用します。 Q4.体験レッスンはありますか? A4.対面では3000円、オンラインでは1000円で承っております。 Q5.友達と一緒に受けたいのですが。 A5.はい、大丈夫です!お二人まで承ります。 オンラインもお二人まで可能です。 Q6.持ち物を教えて下さい。 A6.動きやすい着替え、ヨガマット、タオル、水分をご用意下さい。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

年齢層に関係なく、心と身体両面から整えて生活の質を向上させたい方。 下は、高校生から上は80代までの指導経験がありますのでご安心ください!

過去に対応したお客様の成功事例

怪我により脚の痛みが出ているクライアント様から現在の生活スタイルとそれに付随している不満、ストレスを伺い、その対処をご提案しました。怪我そのものが発生するした原因をお伝えし、生活スタイルを変えるのではなく、思考や身体の扱いセルフケアをしていただきました。 表情も明るくなり、痛みも解消されヨガを楽しんでいただけるようになりました。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

ヨガは心と身体を繋げるものですので、身体だけを観るのではなく、内的なところ、ご要望を観察してサービスを提供しています。

レビュー

5

10日前

  • ゲストさん
    wonderful
    ヨガの楽しみ、効果を、初めての体験者にも分かりやすく教えてくれて、身体を労わることをヨガを通して教えてくれた先生です。
    対応可能な依頼内容
    クライアントの年齢
    20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    クライアントの性別
    女性, 男性
    デバイス
    PC (デスクトップ), PC (ノートPC), スマートフォン, その他, タブレット(ipadなど)
    クライアントのレベル
    初心者, 中級者, 経験なし
    レッスンスタイル
    先生が生徒のもとへいく(出張), オンラインレッスン
    対応できるインストラクターの性別
    女性のインストラクター
    クライアントの参加人数
    1人, 2人
    ビデオ通話アプリ
    プロのおすすめに合わせる
    対応できるヨガの種類
    一般的なヨガ, その他, 相談して決める
    三村 朋美
    ブロンズブロンズ
    5
    (3)
    東京都大田区
    〜ヘッドスパ付き〜心も体もほぐれるヨガ
    お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

    Q体が硬くても大丈夫ですか? もちろん大丈夫です。体が硬い方の方が変化も感じ易いです。ヨガを継続的に行うと「身体を伸ばす気持ち良さ」や「身体に柔軟性が出た」などの効果が感じられます。 体の柔軟性よりも、まずは呼吸に意識を向けてるように練習していきましょう♪ 無理をしない範囲で楽しくヨガのポーズに挑戦してくださいね。

    お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

    Q 柔軟性を高めたいですが、どのくらい効果がありますか? 個人差はありますが、週に1、2回程レッスンをして頂き、継続して頂けると効果出やすいと思います。 レッスンに継続して通って頂いている方はヨガ初心者の方が殆どでしたが、少しずつ柔軟性も高まり、難易度を上げたアーサナもチャレンジしています。

    主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

    年齢層は様々で、10代〜50代の方が多く参加されます。ヨガが初めての方が殆どで、その方のレベルに合わせてレッスンプログラムを組み合わせて頂きます。 「マスク生活が続き呼吸が浅くなってしまっている」「テレワークで、腰痛、肩凝りが気になる」 「コロナ禍でジムに通うのが不安」etc... 様々な方にご利用頂いております。 お気軽に参加して下さい。

    過去に対応したお客様の成功事例

    30代の生徒さんは低体温で、冷え性が悩みの方でした。ヨガのレッスンに参加されるようになり体温が上がり代謝が高まったと喜んで頂きました。 50代の方はテレワークが続き、ジムにも中々通えない状況でヨガをする事で、心が穏やかになり癒される時間だと毎週、参加して頂いております。 40代の方はゴルフが趣味の方で、ヨガをするようになり、柔軟性が高まった為、スコアが上がったと喜んで頂きました。

    サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

    ヨガのアーサナ(ポーズ)のポイントをお伝えし、どこに意識を向けるか、無理なくその方にあったアーサナをお伝え致します。 コミュニケーションをとりながら、ヨガの時間を楽しんで頂けたらと思います。

    その他特長などの紹介

    ご希望であればヘッドスパをさせて頂きます。 アロマオイルを使わせて頂きますが、御予定があればドライヘッドスパも可能です。 お気軽にお申し付け下さい。

    レビュー

    5

    21日前

    • コテさん
    • 30代
    • 東京都
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 8,000
    コロナ禍でヨガスタジオを控えるようになり、パーソナルでお願いしています。 しっかり動きも見てもらえ、無理なくレッスンをして頂けるのでこれからもパーソナルでお願いしたいと思ってます。 丁寧な教え方で、分かりやすく、心も体もスッキリです。
    対応可能な依頼内容
    クライアントの年齢
    10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    クライアントの性別
    女性
    クライアントのレベル
    初心者, 経験なし
    対応できるインストラクターの性別
    女性のインストラクター
    クライアントの参加人数
    4人, 5人以上, 1人, 3人, 2人
    対応できるヨガの種類
    一般的なヨガ
    レッスンスタイル
    生徒が先生のもとへいく(通い), 先生が生徒のもとへいく(出張)
    デバイス
    ビデオ通話アプリ
    東京都港区
    指導歴10年以上のプロによるアットホームなレッスン
    お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

    Q 体が硬くても大丈夫ですか? A 大丈夫です。ほとんどの方がヨガ初心者ですし、体が硬くてもできるメニューしかありません。

    お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

    Q 他の参加者から見えますか? A 見えません。インストラクターからのみ画面の確認は可能です。

    主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

    主なお客様は、運動初心者の方です。 健康や美容のために運動を始めようと考えていますが、パーソナルトレーニングジムや総合フィットネスジムに通うまでもないけど、効果的な運動をしたい、と考えている方が多いです。 年齢層は30代〜60代まで幅広く在籍されています。 痩せて綺麗になりたい ストレスフリーに過ごしたい 睡眠の質を上げたい 姿勢を整えたい いつまでも若々しくいたい おうちでリラックスしながら運動したい などのお悩みをお持ちの方にピッタリな内容となってます!

    過去に対応したお客様の成功事例

    60代の女性。仕事を退職した後に、ヨガなどフィットネスに通いたいと思い参加。もともと、運動が初心者であったため、スタジオに通うのには抵抗があった。 しかし、一流のプロが丁寧に指導をしてくれるし、オンラインなら、周りから見られる心配はなく、気軽に受講できるということで、体験に参加。 そこで、予想以上に楽しく続けることができる、ということで、すでに1年近くも続けていただく。 夜眠れなかったのが眠れるようになったり、腰の違和感が無くなったり、4キロ痩せて、体型がすごく若返ったなどと嬉しい声をいただいております。

    サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

    レッスンの質です。 なぜなら、オンラインでのレッスンの場合、レッスンの質によって、フィットネスの面白さも効果も大きく変わってしまうからです。 OVER LIFEは、もともとインストラクターは全員が一流のプロです。 そのため、楽しいレッスンやお客様に合わせたメニュー作成は得意です。 さらに、オンラインでのレッスンに当たって何回もフィードバックを繰り返し、最高品質のレッスンを作りあげてきました。 そのため、ご参加されるお客様は効果を感じていただけており、10人中8人のお客様に、半年以上継続していただいております。

    その他特長などの紹介

    オンラインフィットネススタジオOVER LIFEの特徴 特徴① <オンラインレッスンだからこそ一目も気にせずレッスンできる!> フォームが苦手でも関係無し!安心してありのままで楽しめる! 特徴② <プロのインストラクターによるアットホームな指導でスタジオ以上の運動効果が出る!> ストレスフリーで正しいフォームで運動を継続できる!だから、無理せずに変われる! 特徴③ <運動が初めての方も継続率85%> 一人一人に合ったレッスンの受け方や栄養指導など丁寧なカウンセリングであなたをフルサポート! 特徴4 <豊富なメニューで健康習慣に飽きない!> ヨガ、ストレッチ、トレーニング、ダンスエクササイズなど豊富なメニューで飽きずにずーっと続けられる!

    レビュー

    5

    1ヶ月前

    • はしさん
    • 60代以上
    • 埼玉県
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 4,980
    ヨガはゆき先生やアリ先生のレッスンを受けてます。ゆき先生は、本当に説明が丁寧で充実していて、レッスン後は本当に体が軽くなります。バレエヨガも凄く面白いし、夜ヨガも不眠症気味の私には本当に良いです。アリ先生は、時にハードな時がありますが、ポーズをじっくり繰り返してくれるので、他のスタジオではついていけない私でもついていけるので助かります!骨盤の歪みも整ってきました。参加前は腰と膝の痛みに悩んでましたが、今は痛みがほとんどありません!体が柔らかくなって、体重も減ったおかげかもしれません!本当にありがとうございます。
    対応可能な依頼内容
    クライアントの年齢
    40代, 50代, 60代以上
    クライアントの性別
    女性, 男性
    デバイス
    PC (デスクトップ), PC (ノートPC), スマートフォン, その他, タブレット(ipadなど)
    クライアントのレベル
    初心者, 経験なし
    レッスンスタイル
    オンラインレッスン
    対応できるインストラクターの性別
    女性のインストラクター, 男性のインストラクター
    クライアントの参加人数
    4人, 5人以上, 1人, 3人, 2人
    ビデオ通話アプリ
    Zoom(ズーム)
    対応できるヨガの種類
    一般的なヨガ, その他, 相談して決める
    東京都千代田区神田紺屋町
    皆様に完全オーダーメイドプログラムを提供します!

    初めまして。 柔道整復師としてヨガレッスンや個別トレーニングをしています。 奧山優弥と申します。 Yuya's Yogaとして2018年から毎月ヨガ教室を行っています。 私自身、高校時代に頚椎の脱臼を経験して、医師から運動は一生できないと宣告されました。 そのことがきっかけで医療系の資格を取得し、自分の体が良くなる方法を模索する中で、アシュタンガヨガに出会い人生が大きく変わりました。 自分自身の体が好転したヨガを患者様にご指導するのに試行錯誤を重ね、5年以上病院やリハビリデイサービスで運動指導や施術を経験する中で、延600名以上の患者様に携わりました。 「持病をお持ちでもできる。」 「体が軽くなる実感を持てる。」 私のモットーはこの二つです。 10代〜80歳以上の方へ指導経験があり、私自身の怪我の経験と医療系の資格を持つことで、既存の疾患をお持ちの方でも安心してご相談いただけます。 4月からonlineレッスンを本格的に指導しております。 家の空き時間で運動したい! でも、誰に頼めばいいか分からない...。 そんな方は一度お気軽にお声掛けください。 もちろん運動をガッツリしたい! そんな方へのメニューもございます! 「本当に体と心が軽くなる」 そんな素敵な時間にしていきましょう✨ Instagram:「yoga.health_yuya」 ▶︎Instagramでオンラインヨガの投稿を随時しています! 「料金体制」 集団レッスン60〜90分 ▶︎オンライン:2000円 個別レッスン+整体 60〜90分 ▶︎初回オフライン→5000円 ▶︎2回目以降オフライン→8000円 個別レッスン(オンライン) 60分〜90分 ▶︎初回オンライン→2000円 ▶︎2回目以降→5000円

    レビュー

    5

    2022/04

    • ひでさん
    • 40代
    • 東京都
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 5,000
    私は非常に体が硬いのですが、それでもどのようにアプローチをすれば効果的なのかを丁寧かつ分かりやすく説明してくださいました。ありがとうございました。
    対応可能な依頼内容
    クライアントの年齢
    10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10代以下, 60代以上
    クライアントの性別
    女性, 男性
    デバイス
    PC (ノートPC), スマートフォン, その他
    クライアントのレベル
    初心者, 中級者, 経験なし
    レッスンスタイル
    生徒が先生のもとへいく(通い), 先生が生徒のもとへいく(出張)
    対応できるインストラクターの性別
    男性のインストラクター
    クライアントの参加人数
    4人, 5人以上, 1人, 3人, 2人
    ビデオ通話アプリ
    GoogleMeet(グーグルミート), フェイスブック, インスタグラム, LINE, その他, プロのおすすめに合わせる, Zoom(ズーム)
    対応できるヨガの種類
    一般的なヨガ, その他, パワーヨガ, 相談して決める
    あいえんYOGA
    ニューユーザーニューユーザー
    5
    (1)
    東京都渋谷区本町
    自然を感じて行うあいえんYOGAパーソナルレッスン
    お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

    「身体が硬くてもヨガは出来ますか?」 A.はい、もちろんです。私のレッスンはまず氣の流れを整えてからゆっくり身体を緩めるところから始まります。身体を緩め可動域を上げたら呼吸法を取り入れながらヨガのポーズをとっていきます。無理なく心地よく、がモットーです。ヨガを通して身体感覚で整うことも体感して頂きながら、自然と合わせることの心地よさもまた実感していただくこともとても大切としています。

    お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

    「自然を感じるって何ですか?」 A.私のレッスンは自然と合わせる事でボディやメンタルをチューニングし、その人本来の元氣(元の氣)の状態に戻していきます。自然を感じることはあるがままの自分に戻るということ。そのために自然を気づき感じるための円舞という舞や型のルーティーンなどを取り入れています。

    主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

    年齢問わず、幅広く対応させていただいておりますが、従来は20代後半〜50代後半までの女性が9割、男性1割でした。シニアヨガインストラクターの資格も取得したため、高齢の方への対応も可能です。 自然を感じ、五体五感を整えるためのあいえんYOGAレッスンです。

    過去に対応したお客様の成功事例

    ◎中心軸が整った感覚です。あいえんYOGAを通して立った時にスッキリ立てています。(50代医療職・女性) →身体の中心を意識するアーサナを取り入れて、お客様本来の体の中心軸に戻していきます。 ◎固まっていた骨盤が緩みました。(40代主婦) →骨盤は上半身と下半身をつなぐ役割です。身体の氣の流れも掴みながらゆっくりほぐして動かすことで腰や骨盤周りの痛みを解いていきましょう。 ◎アジャストをしてもらった時にフワッとした感覚があった。(30代占星術師・女性) →これは人それぞれですが、特に六感以上を使う方は五感を高めるともっと本来の力が発揮するようです。この方は感覚が切り替わったとおっしゃっていました。

    サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

    お客様と向き合い丁寧にお話を聞くことを心がけております。

    その他特長などの紹介

    あいえんYOGAインストラクターAihiです。 自然と一つになり心と身体の心地よさを取り戻すあいえんYOGAは、自然と自分の氣の流れを合わせるところから始まります。五感を高めることで五体に気づき、そしてボディとメンタルのバランスを整えていきます。 琉球の氣孔術である「円舞」という舞の所作や型により、自然を感じるルーティーンなども取り入れ、また自然の音色を知り、そして自分の音色に気づくためのボイスレッスンなどもご提供しています。 対面ではその場で不調を確認させていただいたら、琉整体術によって調整も可能です。(治療ではありません。) リラクゼーション、瞑想、自然の氣の流れ、琉球舞踊を取り入れております。 ✴︎✴︎只今受付は、オンラインもしくは教室でのご提供となります✴︎✴︎ 講師 Aihi 長野県長野市出身。山々に囲まれた自然の中で育ち、思春期は新体操に励む。心理学を学ぶため、上京。上京中に沖縄の人や文化との縁が生まれ、沖縄が大好きになる。音楽療法に興味を持ちながら、歌手活動も始め音楽活動やミュージカル劇団にも所属し、歌うためにはボディとメンタルのバランスが非常にだと痛感する。ボディもメンタルも見ることができるトレーナーを目指し、沖縄の大自然、そして沖縄の空手や舞から発祥した気功、琉球秘孔術をベースとした琉球整体術を学び始める。琉球整体の元となる気功術は、自然を感じ自然の恵みや四季の流れなど、自然そのものに基づいた教えであり、とても興大事味深く、もっと自然のことを知りたいという想いとともに修練をし始める。 現在は音楽活動の中で琉球の気功の舞の型である円舞を主軸とし、琉球秘孔術円舞を指導。また、「なちゅら整体」(なちゅら=なちゅ→nature、ちゅら→美しい)という名前で琉球整体をベースとした施術を行っている。そして全米ヨガアライアンスRYT200を取得し、ヨガを通してボディとメンタルをケアするヨガインストラクターとしても活動している。

    レビュー

    5

    2022/04

    • 橋本さん
    • 40代
    • 神奈川県
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    初心者にも優しいヨガでした。呼吸をしながら身体の中心軸が整った感覚です。今度は自然の中で先生のヨガを受けてみたいなと感じました。
    対応可能な依頼内容
    クライアントの年齢
    10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    クライアントの性別
    女性, 男性
    デバイス
    PC (デスクトップ), PC (ノートPC), スマートフォン, タブレット(ipadなど)
    クライアントのレベル
    初心者, 経験なし
    対応できるインストラクターの性別
    女性のインストラクター
    クライアントの参加人数
    4人, 5人以上, 1人, 3人, 2人
    ビデオ通話アプリ
    フェイスブック, インスタグラム, LINE, プロのおすすめに合わせる, Zoom(ズーム)
    対応できるヨガの種類
    一般的なヨガ, その他, 相談して決める
    レッスンスタイル
    東京都新宿区
    1回15分間で効果を実感しやすいオンラインヨガ!
    お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

    Q:初心者でも大丈夫ですか? A:初心者大歓迎です!ヨガやピラティスの経験がなくても大丈夫です。 特に難しいポーズやエクササイズはないのでどなたでも楽しんでいただけます。 LINEでは初心者向けの動画や画像を配信していきますのでわからないことが残らないように精一杯サポートします。

    お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

    Q:カラダが硬くてもできますか? A:もちろんです!むしろカラダが硬い方のほうが、変化や効果に気づきやすいのでオススメです。カラダが硬い方がほとんどなので大丈夫です。

    サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

    「15分間、高集中ヨガ」を思いついた、ストーリー どうしたら「健康やダイエットによいヨガを、より多くの方が取り入れて習慣にできるのか?」 続けることで、悩みを解決してほしいと思う願いから生まれました。 特別な健康やダイエット、美容はありません。 大切なことは、コツコツ続けるマインドと身体です。 この思いを体感していただくために考えました。 運動やダイエットも続かなくて、いつも「明日からダイエットするから」という姉に 「15分だけだから!」と強引に実践をしてみたら、「ちょうどいい、これならできる」と毎日続きみるみる痩せて若々しくなっていくのを見てヨガの魔法はやっぱりすごい!と実感し15YCのヨガをより多くの方へ届けたいと思っています。 ほかには長時間のパソコンで腰痛や肩こりに悩んでいるビジネスマンにも試しましたが、なんだか集中力だあがったといってモチベーションをあげていました。 15YCは、ただレッスンをして終わりではありません。 あなたの悩みに心から寄り添い、サポートすることをお約束します。 15YCのヨガレッスンを受けるからには、感動体験お届けしたいと心から思っています。 私は、本気で「健康に良いヨガを、より良い方法で多くの方に届けたい」と思っています。 「痩せた」、「身体が楽になった」という言葉は嬉しいですが、これはヨガインストラクターとして、提供しなければいけないこと。 私は「私生活でこんないいことがあった」「これに挑戦してみます!」という身体だけではなく、心も変化し、笑顔なお客様を見るのが一番嬉しくて、このヨガの仕事を続けています。 あなたにとって15YCが、毎日の楽しみになり、「習慣がついたことで自信になり、仕事も恋愛もやる気がでる」そんなきっかけになれたらと思っています。 ぜひ一度、「15分間高集中ヨガ」をお試ししてみませんか?

    その他特長などの紹介

    「何をやっても続かない!!!」 そんな時は、誰でも、無理なく、楽しく続く 1回15分間だけで効果を実感しやすい、「オンラインヨガ・ピラティス」があります! 退屈な、長い運動はスキップ! ダイエット、肩こり腰痛、メンタルなどの悩みは「15分間のヨガ」を習慣にして解決しましょう。 これで、’’自分の世話’’をすることが、雑用のように感じることはなくなります!

    レビュー

    5

    2022/03

    • ゲストさん
      わかりやすいです。
      平日は朝6:30から夜10時くらいまでレッスンがあり、1回が15分なのでやりたい時にできます。 今はほぼ毎日レッスンに参加させていただいてます。 丁寧でしっかり教えていただき毎日楽しみにしてます。
      対応可能な依頼内容
      クライアントの年齢
      20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
      クライアントの性別
      女性, 男性
      クライアントのレベル
      上級者, 初心者, 中級者, 経験なし
      対応できるインストラクターの性別
      女性のインストラクター
      クライアントの参加人数
      4人, 5人以上, 1人, 3人, 2人
      対応できるヨガの種類
      一般的なヨガ, ホットヨガ, その他, パワーヨガ, 相談して決める
      レッスンスタイル
      オンラインレッスン
      デバイス
      PC (デスクトップ), PC (ノートPC), スマートフォン, その他, タブレット(ipadなど)
      ビデオ通話アプリ
      フェイスブック, インスタグラム, LINE, その他, プロのおすすめに合わせる, スカイプ, Zoom(ズーム), GoogleMeet(グーグルミート)
      もっと見る

      新着の評価

      5

      2日前

      • ゲストさん
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5
      • 金額 2,200
      年寄りでも親切に安心してレッスン受けれた
      イスに座って出来るから安心 呼吸を沢山するから、すっきりする 足がいたくても、安心してできた 大阪から楽しみに通ってました

      5

      2日前

      • ゲストさん
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5
      ゆっくりと体が整う
      体が整う感じが、実感できるのがいいです。

      5

      6日前

      • ゲストさん
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5
      とにかく心地良い
      今までにヨガをしたい気持ちはあったのですが、中々機会もなく、たまにYouTubeをみながらやる程度でしが、こずえヨガに出会って子ども連れでも全然いいよーっと誘ってもらい、気軽に参加するようになりました。 身体が硬いことが心配でしたけれど、とても優しい雰囲気の中で、無理のないように進めてくれるので自分のペースでいいんだと思える安心感があります。また、呼吸を意識しながら、ゆーったりと進んで行くので、せっかちな私が自分の内面と向き合う貴重な時間でもあります。 最後は瞑想の世界へ。本当に気持ちよくて、先生の声も優しさに溢れ、心地良すぎて毎回現実に戻りたくなくなります。すべて終わったあとは身体も心もスッキリ。 またぜひ行きたいです。よろしくお願いします。

      5

      8日前

      • ゲストさん
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5
      先生の声が優しくて心地よかったです
      今までヨガに誘われても私は身体が硬いし、ポーズも取れなくて恥ずかしいからと敬遠してきました。ヨガに初めて参加しましたが、体が硬くても優しくサポートをしてくれたので無理なく参加できました! 呼吸の大切さを教えて頂き、呼吸を意識しながらポーズをするのが心地よかったです! 頑張った後の最後のシャバーサナは、先生の優しい声に包まれて寝てしまいそうになるくらい気持ちよかったです! 初心者の私にも無理なく出来るレッスン内容だったのでまたよろしくお願いします!

      5

      2022/03

      • ゲストさん
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5
      オンライン/オフライン*ハイブリッド対応の本格的なヨガレッスンが受けられます
      コロナ禍で世の中にヨガのオンラインのクラスが爆発的に増え、価格もピンキリ。 他のいろいろなクラスを受講しましたが、svahaはどのクラスも内容が非常に充実していて、ハイレベルだと感じます。 (難易度が高いという意味ではなく、しっかりと練習が出来るという意味です。) 講師の方はオンラインでの指導にかなり慣れてるので、 声のみのアジャストと画面を通した説明ですが、参加者のレベルに合わせた的確な誘導でとてもスムーズに練習ができます。 むしろ画面だと細かい部分をアップで見せていただけるので、スタジオレッスンで後ろの方で受けるよりも理解がしやすい場合もあります。 また、オンラインとオフラインで同時レッスンも受講しましたが、 自分が参加した中では他のヨガスクールと比べても格段にスムーズなクラス進行で、ストレスがほとんどないです。 svahaのヨガクラスを受講してまもなく2年になりますが、自宅で参加できるオンラインクラスのおかげて、ヨガの練習が生活の習慣になりました。 スタジオクラスだけだとどうしても、多忙な時期に都合がつかないなどで足が遠のいてしまいますが、 出かけずに済むオンラインクラスはデバイスの設置などに慣れさえすれば想像以上にラクチンで、練習の継続には非常に有益だと思います。 理想的には、毎日の練習はオンラインをベースにして、都合が合う時にリアルレッスンを受けられると、さらに充実した練習が積めるんだろうな・・と思っています。

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      人気の依頼とプロからの提案

      依頼の詳細
      希望のレッスンスタイル:オンラインレッスン
      デバイス:スマートフォン
      ビデオ通話アプリ:LINE Zoom(ズーム)
      経験レベル:初心者
      生徒の年齢:50代
      生徒数:1人
      クライアントの性別:女性
      希望のヨガ:一般的なヨガ
      希望する先生の性別:女性のインストラクター
      都合のつく曜日:月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日
      希望時間帯::朝(午前9時より前) 午前(午前9時〜12時)
      採用までの検討度合い:情報収集をしており、いい提案があれば検討したい
      sakurabodymakesalon(hyugge.Inc)
      ニューユーザーニューユーザー
      東京都北区赤羽西
      プロの提案
      初回キャンペーンにつき¥1000円で90分間カウンセリング+レッスン体験をさせていただいております。 ご案内のレッスン内容はリラックス、不調改善、姿勢矯正、骨盤矯正、フロー、脂肪燃焼、ボディーメイク、柔軟性UP等からお好きなものをお選びいただけます。 また簡単な資料をお送りさせていただくことも可能ですので、ご希望の際はお申し付けくださいませ。ご返信心よりお待ちしております!
      依頼の詳細
      希望のレッスンスタイル:生徒が先生のもとへいく(通い) オンラインレッスン
      デバイス:スマートフォン
      ビデオ通話アプリ:LINE Zoom(ズーム)
      経験レベル:初心者
      生徒の年齢:40代
      生徒数:1人
      クライアントの性別:女性
      希望のヨガ:一般的なヨガ
      希望する先生の性別:女性のインストラクター
      都合のつく曜日:火曜日 木曜日
      希望時間帯::午前(午前9時〜12時)
      採用までの検討度合い:なんとなく興味がある
      Nanami Oba
      ブロンズブロンズ
      滋賀県大津市大江
      プロの提案
      お客様、はじめまして! この度はご相談いただきありがとうございます、ヨガインストラクターのNanamiです☺ 呼吸とマインドに焦点をあて、丁寧にアーサナ(ポーズ)を取っていくことで、ヨガの魅力や効果をしっかりと感じて頂けるようなレッスンをお届けしております! 初めての方から経験者様まで、どなたでもお気軽にご相談ください♪ 以下レッスンの詳細になります↓ 【メニュー一覧】 ・ヨガベーシック(Hatha Yoga) ・落ち着いた洋楽に合わせて気持ち良く身体を動かすヨガ(Hatha Yoga) ・呼吸を感じるヨガ(自律神経を整えるのにおススメです) ・自分と向き合う為のヨガ ・心身を開放するヨガ ・ゆったりリラックスヨガ ・マタニティヨガ 【体験レッスン】 Zehitomoからご連絡のお客様へ初回限定キャンペーン実施致しております✨ 上記メニュー全て同一料金となります。 【個人レッスン/お一人様】 ★レンタルスタジオ レッスン通常 60分 Zehitomo価格→初回¥5,000(交通費/スタジオ代込) ★自宅スタジオでの対面レッスン (JR瀬田駅から徒歩10分) レッスン通常 60分 Zehitomo価格→ 初回60分¥1,800 ★ご自宅へ出張   レッスン通常 60分 Zehitomo価格→ 初回60分¥2,500(+交通費) ★オンライン    レッスン通常 60分 Zehitomo価格→ 初回60分¥1,300 【2名様以上のグループ】 上記1名様でのレッスン料金を参考に、ご利用人数や場所等考慮した上でお見積りさせて頂きます! 【レッスン日時・場所】 お客様とのやり取りの中でご希望の場所、日時をお伺いさせて頂きます。 ※指定スタジオ等はございませんので、レンタルスタジオの場合はアクセス等考慮した上で、その都度ご提案させて頂きます。 ※オンラインでのレッスンの場合は指定アプリ【zoom】等を用いてレッスンを行う予定です。 その他ご不明点等ございましたら、Zehitomoチャット、下記電話番号もしくはメールアドレスにてお気兼ねなくお問い合わせくださいませ! 【連絡先】 電話番号:電話番号 メールアドレス:
      依頼の詳細
      希望のレッスンスタイル:生徒が先生のもとへいく(通い) オンラインレッスン
      デバイス:スマートフォン
      ビデオ通話アプリ:LINE
      経験レベル:経験なし
      生徒の年齢:50代
      生徒数:1人
      クライアントの性別:女性
      希望のヨガ:一般的なヨガ
      希望する先生の性別:女性のインストラクター
      都合のつく曜日:土曜日
      希望時間帯::夜(午後6時以降)
      採用までの検討度合い:情報収集をしており、いい提案があれば検討したい
      東京都新宿区
      プロの提案
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      ヨガ教室・レッスンに関する良くある質問

      ヨガ教室・レッスン関連の最新記事

      2022/04/05

      腰痛の時ヨガをしてもいいの?腰痛に効くヨガ6つを紹介【保存版】

      腰痛は、肩こりと並んで、現代人の不快な症状の代表格ですよね。ここでは、腰痛になる原因、腰痛になることのデメリット、腰痛緩和や解消のための方法や手段、ヨガで腰痛を緩和したい人におすすめするヨガポーズとヨガで腰痛になったときの対処についてご説明します。 腰痛の原因 腰痛の原因は人によって多種多様です。無理な体勢で身体を動かしてしまったり、過剰な運動や労働で疲労が溜まったりして起きる腰痛、悪い立ち方や座り方、歩き方を続けたことで、骨盤や腰骨、腰回りの筋肉などで負担を掛けたことが原因かもしれません。 脚や膝、背中など、腰以外の部位の故障や不調をかばうために腰回りを酷使してしまうことも原因として考えられます。 また、精神的なストレスや内臓の調子が悪かったり、何らかの疾患を抱えていたり、肥満などが腰痛の原因になることもあるようです。   腰痛になるデメリット5つ 1.痛みで集中力が低下する 腰は生活の活動の中で、座る、立つ、歩くなど、動いていても動きが少なくても、いつも使う部分です。腰痛があると、その痛みが気を散らす要因となり、目の前のことに全力集中するのが難しいと感じる人は多いものです。 2.運動量の低下して他の症状まで出る 腰痛があると、痛みを避けるために、身体を動かす頻度が減る傾向にあります。全体的に運動量が低下し、太りやすい体質になる可能性があります。また、血液循環が停滞しがちになるので、冷えやむくみにも繋がりやすくなるでしょう。動かないことで、他の弱っている部分の症状がでることもあります。   3.腰痛からの筋肉バランスの悪化 腰の疲労を避けるために、無意識にラクな姿勢を取ってしまうようになります。ラクな姿勢とは、いつもの姿勢。実は、腰痛緩和には逆効果で、正しい姿勢や身体のラインを保つための筋肉は弱る一方です。腰痛を引き起こしているかもしれない悪い姿勢から抜け出せず、慢性化や再発など、悪循環に陥ってしまいがちになります。 4.柔軟性の低下 腰の痛みを避けるために、身体の関節を大きく動かすことを避けるようになります。身体の動きが小さくなり、関節の可動域を十分に使い切らないので、関節や筋肉の柔軟性を保つことが難しくなるでしょう。さらに、運動量も減るので、どんどん可動域を狭め、狭いままで固定化することに繋がりやすくなります。 5.全身の老化を早める ここまで紹介した腰痛のデメリットを集結すると、腰痛は全身の老化を早める要因になるとも言えるかもしれません。集中力を低下させるだけでなく、運動量が減ることで、脳に十分な血液や酸素を送る機会も減ります。それによって脳の機能が低下し、脳も老化させていくでしょう。身体も新陳代謝が落ち、疲労物質、老廃物や毒素を溜めやすくなれば、老化は促進されてしまうでしょう。   腰痛を和らげる5つの方法(※症状や、人によります) 1.医師の診断を受ける 腰痛が気になったら、まず、総合病院や整形外科で、確かな診断を受けることが大切です。何よりも自己判断は危険です。内臓の病気が隠れていたり、動くことがマイナスとなるような腰部の損傷が見つかることがあるからです。 2.整骨院、接骨院に通院する 骨格のズレや歪みからの腰痛ということが分かっていれば、整骨院や接骨院での施術を受けることで腰の痛みを緩和できることもあります。何度か通院しているうちに、姿勢が改善されたり、骨格を正しい位置に戻したりできる可能性もあるでしょう。 3.マッサージなど、非医療機関に相談してみる ストレスからの腰痛や、腰痛の痛みが心理的な原因と思われる場合は、リラクゼーションや心理療法などを試してみることで緩和されることがあるようです。近年では、メンタルな問題が原因となる腰痛を抱えている人が増えているとも言われています。 4.原因を取り除く 腰痛が気になりだしたら、生活環境を見直して、原因を突き止めることが先決でしょう。治ったと思ったら、また痛み出したというような繰り返しを防ぐための重要な要素です。 深刻な内臓疾患や身体の損傷からの腰痛でないなら、日頃の姿勢やクセの改善に努めることで、腰痛が緩和される期待は大きいものです。また、履き心地のいい履き物を習慣的に履くこと、ベッドやソファの柔らかさの調節、椅子やデスクの高さの調節などにも意識を向けてみましょう。   5.優しいヨガのポーズでストレッチを行う 腰痛を引き起こしているのが、正しい姿勢を保つ筋肉の力が低下しているのであれば、ヨガで、その筋肉をストレッチしたり、鍛えたりすることによって症状の緩和に役立つでしょう。 血流促進やリラクゼーション効果も高く、弱った筋肉を強化し、凝り固まった筋肉もほぐしていけるでしょう。腰痛のデメリットになりがちな運動不足も一緒に解消することができます。   腰痛に効くヨガと言われているポーズ6つ 腰痛のある人がヨガを行うかどうかの判断は、自分自身の腰痛の症状に合わせて、かかりつけの医師の指導のもとで行いましょう。 ヨガをしても差し支えないという診断を受けてからの実践するようにしてください。 また、ここにあげたのは腰痛に効果があると言われているヨガポースですが、それでも過度な運動になってしまえば逆効果になります。適切な回数と量で行なうようにしましょう。   1.キャット&カウポーズ 反り腰も、良くない姿勢の一つとして腰痛の原因になると言われています。 太っているわけではないのにポッコリお腹、ヒップが垂れ気味という人は、反り腰の可能性があります。腰が反った状態のまま筋肉が硬直していることが多いです。 キャット&カウポーズは、四つ這いになって骨盤を後傾(反り腰と逆)させるキャットポーズと骨盤を前傾(反り腰の状態)させるカウポーズを交互に行うことで、反り腰によって固まりがちな筋肉をほぐすことができます。 交互に行うことで、反り腰の状態と理想的なニュートラル状態の感覚をしっかり掴むことができるので、日常での姿勢の意識づけにも役立つでしょう。   2.チャイルドポーズ チャイルドポーズは、えっ!これだけ?と感じるほどに簡単で負担の少ないポーズです。その簡単さが、身体と心を十分に緩めることを可能にします。身体から緊張感が抜くことができれば、背中や腰を十分に伸ばす効果も高められるのです。 腰が固い人、強張りのある人は、お尻をかかとにつけることが難しいかもしれません。頭は床に付かなくても、お尻はかかとにつけるようにしましょう。尾骨を床側に下げるよう意識します。前屈のポーズですが、前に曲げるというよりも、背中や腰を伸ばすという意識をもって行うのがコツです。   3.ガス抜きのポーズ 前の項目のチャイルドポーズは、正座から床にうつ向きの状態で行いますが、ガス抜きのポーズ(Gas Release Pose)は、仰向けになって行います。 精神を安定させる効果も高いので、リラクゼーションからの腰痛緩和の期待もできるでしょう。腰痛で負担が掛かりやすい、お尻や太ももの前の筋肉を緩めることにも有効なポーズです。 両脚を胸で抱えるのがポーズの完成形です。肩や首に力みが入りすぎないように注意しながら、尾骨を上方に巻き込む意識を持って行ってみてください。 […]

      2022/02/22

      ヨガポーズ40選の名前と写真付き・初心者もできる簡単ポーズ一覧

      ダイエットしたい!ストレス解消したい!などさまざまな理由で、たくさんの人がヨガに取り組んでいます。 ここでは、初心者の人でも、比較的安全に行える難易度低めのポーズの名前とその効果を一覧にしてご紹介します。   ヨガポーズ一覧! 基本簡単なヨガのポーズの名前と効果は? ヨガは慣れるととてもリラックスできて気持ちいいです。 体の柔軟性を養い、血行を促進します。 ダイエットや更年期障害にも効果があり、※厚生労働省(eJIM)のヨガの有効性ついての情報>>> 日常生活の一コマに取り入れたいのがヨガです。 リラックスしたいときは座るポーズを中心に、アクティブに動きたいときは、立って行うポーズを積極的に行ってみてください。 前屈、後屈、側屈、ねじり、バランス、逆転などポーズの特徴をミックスして行うことで相乗効果も期待できます。 それでは、初心者でも家で楽しめる、ヨガポーズの名前と効果を含めご紹介しましょう!   1.合せきのポーズ あぐらの姿勢に似ていて、足裏をぴったり合わせるポーズです。ヨガのレッスンでも頻出のポーズです。骨盤周りの血行を促すことができ、生理痛の緩和にも役立つと言われています。妊娠初期の方でも安心して行えます。   2.鳩のポーズ 胸を開いて気持ちよく上半身と下半身の伸びを感じることのできるポーズです。コツを掴んで慣れてくると気持ちよさは倍増します。このポーズを行ったあとは呼吸がラクになり、リフレッシュ感を味わえるのも特徴です。   3.牛面のポーズ 前かがみになって固まりやすい肩周りを解し、肩こりを緩和する効果があると言われています。普段、伸ばすことの少ない脇から腕にかけてを、しっかりストレッチできるので、二の腕のシェイプアップ効果も期待できるでしょう。 4.舟のポーズ お腹周りの贅肉が気になる人や、腹筋を強化したい人におすすめのポーズです。バランスをとりながら、体幹も鍛えていくことができます。意外に全身の筋肉を使っているので、筋肉バランスも整えることができるでしょう。 5.花輪のポーズ 股関節の柔軟性を高めることができると言われているポーズです。肘と膝を押し合い、骨盤周りや背筋の筋肉も鍛えられていきます。背中のストレッチによって胸を開くことにもなるなど身体のあらゆる部位へに働きかける、やり応えのあるポーズです。 >>>自分専用のヨガレッスンを見てみる<<< 6.サギのポーズ 脚やせしたい人はぜひ、お試しください。脚のストレッチ度の高いポーズとして知られています。脚を逆さにし、ひざ裏のリンパに働きかけ、老廃物の排出を促すことができます。難しい人は、ストラップやベルトを使って行ってみてください。   7.ライオンのポーズ ヨガのクラスでも恥ずかしく感じる人がいるかもしれませんね。その変顔?の動きには、小顔効果 があると言われています。普段の表情も豊かになっていくので、やる価値ありのポーズです。 ぜひ自宅でこっそり表情筋トレーニングとして続けてみませんか?ストレス緩和にも有効のようです。 8.仰向けの英雄のポーズ 胃腸を休めたり、働きを活性化する効果があるとして有名な仰向けになって行う戦士のポーズです。通常、食事のあとにヨガを行うことは控えるように言われますが、このポーズに限っては食事のあとでも消化を促進してくれる効果があるようです。リラクゼーション効果も期待できるおすすめのポーズです。 9.杖のポーズ 脚をまっすぐに伸ばして、座った姿勢を保つのが杖のポーズです。ただ座っているだけに見える静止ポーズですが、骨盤を立て、背筋を伸ばすことを続けるのは大変!と感じる人は多いものです。慣れていくごとに、正しい姿勢のための適切な筋肉がついていくでしょう。 10.キャット&カウポーズ 背中を曲げる猫のポーズと背中を反らす牛のポーズの連携させたキャット&カウポーズ。骨盤周りや背筋を呼吸に合わせて丁寧に動かすことで、筋肉をほぐすことと強化することが可能です。反り腰の矯正にも役立つと言われています。 >>自分専用のヨガレッスンを見てみる<<<   11.立木のポーズ 片足立ちになってバランス感覚を養うことのできるポーズです。一点を見つめ、丹田辺りに自分の軸を探し、定めきれたらポーズをホールドしていきます。そのプロセスで集中力を向上させることができるでしょう。脚やお尻のシェイプアップにも効果があるようです。 12.山のポーズ 太陽礼拝をはじめ、立って行うあらゆるポーズの始まりになる体勢です。サンスクリット語名はタダアーサナですが、ただ立つだけでは得られない効果のある実は深いポーズです。静止の状態だからこそ身体や心の内側の意識を深めます。 まっすぐに立つ、正しい姿勢では、どの筋肉をどのように使うのかを認識することに役立つポーズです。内観によるリラックス効果、もちろん姿勢を矯正する効果も期待できます。 13.三角のポーズ 下半身のストレッチ度の高いポーズです。基本的な立ちポーズのひとつとしてとても有名です。身体が前かがみになってお尻が突き出てしまわないようにすることがポイントです。動きの少ない体の側面を効果的に伸ばすことができます。ストレスや不安の緩和にも役立つと言われるポーズです。 14.ワシのポーズ 肩甲骨回りが固いと難しく感じるポーズですが、その分、肩甲骨だけでなく肩甲骨に連動するあらゆる筋肉を解していくことのできるポーズです。 肩こりや背中の痛みを緩和できると言われています。手も足も絡めて複雑な体勢でホールドし、集中力やメンタル強化にも役立つと言われています。 15.かんぬきのポーズ ウエスト周り、特に脇腹のお肉が気になる人は、かんぬきのポーズがおすすめです。腹部にある肝臓や腎臓、肺の機能を高める働きかけができるので、毒素や老廃物のデトックスを促し、新鮮な酸素が身体を巡るようになります。このことが美肌やアンチエイジングにも導いてくれるでしょう。 >>>自分専用のヨガレッスンを見てみる<<< 16.下を向いた犬のポーズ ダイナミックな立ちポーズを連続する中でのお休みのポーズとしても知られています。休憩と思えるくらいにこのポーズに慣れるために、肩、背中、骨盤、かかとの動かし方のポイントを押さえて行っていきましょう。頭を下に下げるので脳疲労の回復にも役立つと言われています。 […]