ヨガ教室・レッスンのプロが近くに946人います

Q：初めてでも大丈夫ですか？ A：初心者の方がほとんどです。基礎から丁寧に指導いたしますので、安心してご参加ください。グループクラスはついていけるか不安な場合、プライベートレッスンにてご自分の状態やペースに合ったあなただけのオリジナルメニューをご受講いただけます。 Q：子供と参加できますか？ A：託児はございませんが、お子さま連れ大歓迎です！小学生以上のヨガに参加されるお子さまは、子供料金にてご参加ください。 Q：高齢でも大丈夫ですか？ A：20代～80代の方にご参加頂いています。グループクラスでも参加者それぞれの体の状態に合わせた練習をお伝えしておりますので、ご安心ください。 Ｑ：体が硬いのですが、できますか？ Ａ：もちろんです！ヨガは実は体が硬い方が効果が高いと言われています。ぜひいらしてください。 Ｑ：男性でも参加できますか？ Ａ：もちろんです！古来インドにおいては、実はヨガの修行は男性のみが行っていたのです。現代では、性別問わず多くの人に開かれた健康法として世界中で愛されています。 Ｑ：どんな服装で参加したらよいですか？ Ａ：動きやすい心地よいもので、ご参加ください。テラヨガご参加の方は、肌の露出の高い服装はお避け下さい。 Q：駐車場はありますか？ A：会場により有料、無料などございますので、ご希望のクラスが決まりましたら、ご確認くださいませ。 Q：座学はありますか？ A：毎回、ヨガ哲学に基づいた短いお話をお伝えしています。インドの叡智を日常に活かし、より人生を楽しむヒントにして頂ければと思います。 Q：クラスの時間が日程と合わないのですが？ A：プライベートレッスンでしたら、お時間のご相談いただけますので、一度ご連絡くださいませ。また早朝ですが、オンライン朝ヨガなどもございます。

20代～80代、男女ともにいらっしゃっています。人生を楽しむための、土台としての健康づくりを目的としています。パーソナルヨガでは、一人一人の体調や状態に合わせた、ヨガ哲学に基づく相談、練習指導を行っていますので、集中して、落ち着いて取り組んで頂けます。グループヨガでは、和気あいあいと練習を楽しむことができます。

・30代のうつ病の方が、数年に渡り定期的にヨガの練習を続けることで薬を徐々に減らし、最終的には薬をやめ、新しい人生を歩み始めました。 ・20代、人間関係に悩みやすく、生きにくさを感じていましたが、ヨガの練習を通し、物事に前向きに取り組み、人間関係も改善し、笑顔が増えました。 ・70代、腰痛で長く座っていられなかったが、ヨガの練習を継続することで、長く座ることができあるようになり、ヨガにインスピレーションを得た作品作りなどにいそしんでいます。 ・40代、子育てや、家族、ご近所との人間関係に悩みの多く、仕事で疲れている毎日に、ヨガの練習を取り入れることで、冷え性や腰痛などの改善、イライラしにくくなりました。

人は一人一人異なる心身をもち、人生を歩んでいます。それぞれのお悩みにより対応できるよう、インド人ヨガマスターの元で古典ヨガを学び続け、常にアップデートし続けています。生徒さん一人一人の日常がより軽やかに楽しいものへと変化することを見させて頂くのが、とても嬉しく、楽しみです。

ヨガ初心者でも大丈夫ですか？ ⇒誰もが最初は初心者です！全く問題ありません♪

身体が硬くても大丈夫ですか？ ⇒最初から柔らかい人はいません。硬いのは全て伸びしろ！少しづつ柔らかくなっていくのを是非楽しんでください♪

高齢でも大丈夫ですか？ ⇒ヨガに年齢は関係ありません。90歳のヨガインストラクターもいるくらいなんです。 90歳でも100歳でもヨガは出来ます♪

〇腰痛が酷くてボトックス注射をして台所に立っていた方 ⇒3ヶ月継続したところ、ボトックス注射なしで台所に立てるように！腰痛も改善されたとのこと♪ 〇持病があり握力や足の力が弱かった方 ⇒1年継続したところ、握力、足の力があがり主治医に驚かれました！主治医からもヨガの力は凄いね！ と言ってもらいました！とのこと♪ 〇運動習慣が全くなかったご夫婦 ⇒夫婦2人でヨガを始めたところ、2人とも身体が少しづつ動くようになった！また、夫婦の会話が増えました！とのこと♪ 〇身体が硬くて背中の後ろで手を組めなかった方 ⇒3ヶ月頑張ったら背中の後ろで手を組めるようになりました！と写真を送っていただきました♪ まだまだ沢山！ 是非口コミをご覧ください♪

まず1番は、ご本人に納得して始めていただくこと！ ご本人の「やろう！やりたい！」という気持ちが大事なので、ムリにおススメしたり、強要したりは決してしません。 そして何より楽しんでいただくこと💓楽しくないと続かないです。

⚫︎初めてですが、できますか？ はい。丁寧に体の使い方をお伝えしますので安心して参加できます。 ⚫︎ダイエット目的以外でも参加できますか？ はい。ダイエット以外にも様々な効果があります。お悩みの相談も乗りますので気軽にメッセージ下さい。 ⚫︎妊娠中ですが、受講できますか？ パーソナルレッスンのみ受け付けてます。 ⚫︎産後１ヶ月ですが参加できますか？ 4ヶ月以降の参加をお願いします。

ヨガの効果は？ 体の効果に加えて、マインドを整える効果もあります。 ・姿勢改善 ・ダイエット ・肩こりや腰痛などの改善 ・骨盤の歪み改善 ・ストレスの軽減 ・食欲の抑制 ・睡眠の質の向上 ・集中力UP ・自律神経を整える

50代の女性がダイエットや健康を目的してされている方が多いです。 30代女性の在宅ワークの方で1日のスイッチを入れたい方もグループレッスンに参加されています。

・2ヶ月で体重-4kg成功(身長160cm、体重48キロ→44キロ) ヨガだけではなく、 ・不妊治療の目的でパーソナルを受けたお客様は半年で妊娠されました。 ・30年ほど首のヘルニアを持っていたお客様は3ヶ月ほどで首の痛みがなくなってびっくりされてました。 ・股関節の柔軟性を上げたかったお客さは3ヶ月の継続で縦開脚ができるようになりました。

ダイエット目的の方は、最低でも３ヶ月は継続していただくことをお願いしています。 モチベーションが続かなかったり、やり方がわからない方のために、相談にのりどうやったら一緒に頑張れるかを常に考えています。ダイエットもストイックにできる方がいたりそうでない方もいらっしゃるので、色々なタイプの方に合わせてやり方のご提案をさせていただきます。 私を信じてついてきてくださる方は一緒に美ボディ目指して頑張りましょう！

Q：初心者でもできますか？ A：はい。大丈夫です！レッスンは、生徒さんのレベルに合わせてリードしています。 今の自分にちょうど良い感覚を見つけてください。 Q：体が硬いのですができますか？ A：はい、大丈夫です！硬い人こそヨガで柔軟性が身についてきます。 Q：体験レッスンはありますか？ A：どのレッスンでも2000円で体験することが出来ます。（初回） Q：どこでレッスンを受けることができますか？ A：町田、国立のレンタルスタジオでレッスンを開催しています。 Q：持ち物は何が必要ですか？ A：ヨガマット

どなたでも、おいくつでもヨガは出来ます！ ダイエットしたい方、瞑想したい方、リラックスしたい方におすすめです。

難しい専門用語や、頭を使うややこしい事は抜きにして、ヨガを存分に体感して頂く事を大事にレッスンをしています。 レッスンで得た効果が日常生活でも生かされるように、アドバイスしています。

Ｑ　ヨガ経験、運動習慣がないですが、大丈夫ですか？ 　　 A 　ご安心ください。運動歴も含め、クライアント様の体調、体質、体格（筋力や関節の可動域、柔軟性など）、心理状態や性格などに合わせた、オーダーメイドのプログラムを作成して、一緒に取り組んでいきます。 Ｑ　他のヨガ講師とどう違うのですか？ 　 A まず、ヨガの国際資格を取得した代表自らがカウンセリングを行い、カウンセリングをした内容に沿って、プログラム作成と実際のレッスンやセッションを行います。 カウンセリング担当者とヨガをする講師が違い、話が通じていない、ニュアンスが違うと感じられる場面が少ないのが特徴です。 「ヨガのポーズだけ教えるだけで終わる」のではなく、「その人に必要な事を、良い状態が定着するまで行う」のが次の特徴となります。 ヨガ講師の中には、短期間で資格を取得した方、そもそも養成校で学ばず、教えている方もいらっしゃいます。Lumiere（ルミエール）代表は、日本で歴史の長い養成校を卒業し、今も、スキルと知識の向上のために研鑽を続けております。

Ｑ　ヨガスタジオやフィットネスクラブとどう違うのですか？ 　A　Lumiere（ルミエール）では、会員制、プライバシー重視の空間、要事前予約、良い身体と心の状態の「固定」、一人ひとりのニーズや体・心の状態が違うことを前提としたオーダーメイドを重視しています。 　ヨガスタジオやフィットネスクラブでは、グループレッスンのため、一人ひとりのニーズに合わせることができません。内容も「一般向けのクラス」となり、「その人」の身体や心への効果や影響が出にくい場合が多いようです。 　ヨガスタジオやフィットネスクラブのパーソナルレッスンでは、パーソナルに必要な総合的なサービスがない場合が多いようです。また、フィットネス要素が強く、体質改善ができない例が多いです。Lumiere （ルミエール）では、その方の症状（体調不調の種類や一番つらい点など）に合わせて、アロマ、瞑想、カウンセリング等、運動ではカバーできないことも行っています。 　 　「ヨガスタジオに行ってみたけど、物足りなかった」と感じる方には、強度をあげたり、時間を長めに取ったレッスンを行っています。 カウンセリングでは、体のお悩みはもちろんのこと、人間関係、社会環境、ご自身の性格についてなど、心の相談も可能です。ココロと体はつながっています。カウンセリングを重視するのはそのためです。

メイン年齢層：30代から50代 　※60代以降の「シニアヨガ」が必要な方も歓迎。まずは、お気軽にご相談くださいませ。 目的：柔軟性UP、体調を整えたい、疲れやすい体質を改善、体を引き締めたい、健康増進、機能改善など。 メインプラン：柔軟性を高めるヨガ、メンタルケアのための瞑想、疲労回復のためのリラクゼーションヨガ、自律神経症状改善ヨガ、腰痛へアプローチするヨガ 　※様々なニーズに柔軟に対応可能。まずは、お気軽にご相談くださいませ。

　当サロンのコンセプトは、クライアントの体質、体格、目的などに合わせたプログラムを作成し、心と体が良い状態になるのを「固定させる」ことです。短期間で体質改善したり、ダイエットすると、リバウンドが起きやすく、ご自身に対して自己評価が下がったり、体に対する劣等感や悩みが消えません。　 　 　そういった状態にもっていくのではなく、クライアントの体質、体格、ニーズに合わせて、特に終わりの期限を設けることなく※、継続して運動（ヨガのポーズをとるレッスン）や疲労回復のセッションを「継続」していただくことに重点を置いています。 　　注）支払方法として回数券を購入したり、3か月、6か月を1クールと決めて通うスタイルをとる事は可能です。 　　※　「当サロンに通うにあたり、何月の何日までという終わりを設定していない」という意味です。

Q : 他の先生との違いは何ですか？ A : ヨガをする前に、高濃度マグネシウム入り足湯に浸かりながらアーユルヴェーダカウンセリングで体質診断後、足裏施術からも体調をみさせていただきます! 足裏～膝下までリンパを流す・腰～背中～首肩の 指圧整体の技術をつかい、普段の身体の使い方や メンタルバランスを紐解きます。 【不調がどこからくるものか】をみながら、適した ストレッチやヨガで【身体に良いクセ付け】をつけてき ます！ Q : 身体やメンタルの根本から改善できますか？ A : できます！ 人間の細胞は、何歳であっても生まれ変わり続けて います。 上記のような 【良いクセ付け】を習慣化していく事に より、長年悩まされていた不調を少しづつ改善して いきます。 Q : パーソナルレッスンではどんな事をするのですか？ A : ↓ ・10分ほど高濃度マグネシウム入り足湯に浸かりな がらカウンセリング！ ↓ ・各コースの時間リフレクソロジー【足裏マッサー ジ】＋腰～背中～首肩の指圧施術＋アーユルヴェ ーダ による体質診断 ↓ ・各コースの時間は上記のデータを元に、必要なス トレッチとヨガの動きを取り入れ、【柔軟性と筋 力強化】をしていきます。

Q：ヨガは初めてですがトレーニング可能ですか？ A：もちろん可能です！ Q：当日何か準備するものはありますか？ A：あればヨガマット・汗ふきタオル・お水 Q: 初回特典はありますか？ A: プロフィール欄の公式LINEをご登録していただけますと、初回パーソナルレッスン2,000円OFFチケットが発行されます！ Q: 料金の変動は何か内容が違いますか？ A: 施設料が時間で変動する為、料金がかわります。内容はかわりません。

40代～60代の方が多くご利用いただいています。

【身体・メンタルの不調を根本から改善】することです。解剖学的アプローチ＆メンタル的アプローチを組み合わせたサービスをご提供しております。 心と体はひと繋がりです。どちらかだけが健康ということは有り得ません。 なつこヨガの目的は「強くてしなやかな身体と心を育てる」です。 人生100年時代。一人でも多くの健康寿命を延ばすお手伝いがしたい！そんな思いで立ち上げました。

お一人おひとりがご自身の心と身体としっかり向き合うための時間と空間でありたい 皆さまが心身ともに健康になれるように 皆さまにとっての幸せな時間を居心地の良い空間をお届け出来ますように そう願い誕生したのが"Style Blanc Studio"です。

Q1 ヨガ未経験でも大丈夫ですか？ 初心者の方も大歓迎です！ お一人おひとりの希望やお悩みに 合わせたメニューを提案させて頂きます。　 ぜひ、ヨガが大好きになるようにサポート させていただきますのでどうぞご安心ください。 Q2 カラダが硬くても大丈夫ですか？ もちろん大丈夫です。 みなさん、はじめは硬かった方でも 継続することで変化している方が多いです。 お一人おひとりに合わたレッスンをしますので ご安心ください。

Q3 身体以外にもいろいろなサービスも うけられますか？ はい！素肌美カウンセラーとしても活動してますので、お客様の素肌美アドバイスもさせていただきます。 心•美•体でトータルビューティーな女性に なるお手伝いをさせていただきます‼️

年齢層：30代から60代後半 70代、80代の方もいらっしゃいます。 主な目的：ダイエット•健康維持•体を引き締めたい•姿勢改善•筋力アップ•運動不足解消•ストレス発散

•20代女性：今まで出来なかった開脚ベターが 半年で出来るようになった •30代女性：産後はけなかったズボンがはけるよ うになった •40代女性：1回でも変化があってびっくりした。 1人だと続かないことが先生がついててくれて　 励ましてくれるので頑張れた •50代女性：気持ちの面で落ち込むことが 少なくなった •60代女性：ご自分の還暦までに12キロ減に成功 •80代女性：ヨガを一年続けたことで、心身健康になり、お友達と九州旅行へ

お一人お一人に寄り添い、 望みの身体となりたい自分に近づく お手伝いをさせていただきます。 カラダが整えば心が整う。 みなさまが、本来のチカラを発揮し、 より人生を輝かせていくお手伝いを させていただきます。

Q1.腰痛は楽になりますか 【回答】 腰痛の原因は多岐にわたりますが、過緊張している部位を緩め、力の入れるポイントを工夫することで痛みや疲れやすさは軽減できることが多いです。

Q2．運動が苦手で体も硬いですができますか？ 【回答】 スポーツのような運動神経を求めることはありませんし、できることを丁寧に取り組みますので無理がございません。また、筋肉があったり、脂肪が少し多めのかたでも、工夫しながら取り組みますので効果は感じていただけます。

40代以降の男女にご利用いただくことが多いヨガスタジオです。 働くことをヨガで応援することを目指したヨガですので、腰痛や肩こりをはじめ、心の疲れを取り除くための瞑想や呼吸法を多く取り入れております。

定期的に取り組むことで、睡眠の質の向上、肩こり腰痛の軽減、疲れにくい体の獲得、そして感情の安定が感じられる方が多いヨガスタジオです。

人間皆体のつくりが違います。生活も、仕事の仕方もバラバラです。ですので、一人一人に合わせた必要な刺激を提供することで、無理なく、怪我無く、効果的なクラスを受講いただいています。

Q.体は硬いですがそんな私でも大丈夫ですか？ A.まったく問題ありません♪ ヨガを始めることに抵抗を感じる方の多くは「体の硬さ」を心配されます。ですが大丈夫です！ YOLOのヨガではお客さまのお身体の現状を把握させていただき、そのうえで改善のためのポーズを組み立てていきます。とことん個別に合わせたヨガを行いますので全く心配入りません♪

Q.グループレッスンで行うヨガとの違いはなんですか？ A.YOLOのプライベートヨガはお客さま主体のヨガです♪ レッスンの内容はもちろんですが、予約の取り方も大きく違います。 グループでの教室制のヨガは「決まった曜日の決まった時間」にレッスンがありますが、プライベートヨガは「お客さまの都合が良い時間」でレッスンの予約をお取りしています♪

30代〜50代まで、男性女性問わずにご指導させていただいております！ 主に「姿勢の改善」「柔軟性の確保」を目的としている方が多いですが、「ヨガを始めてみたい」と言うシンプルな気持ちでスタートされる方も多いです♪ ヨガのある暮らしは日常を充実させ、居心地のよい生活リズムを与えてくれます。定期的なヨガレッスンを通じて『健康的な思考・習慣』を身につけましょう♪

ヨガを継続的に取り入れることでたくさんの変化を実感されています♪ ・姿勢が良くなった ・身体が柔らかくなった ・疲れにくくなった ・生活のリズムがでてQOLが向上した

「ポーズの正しさ」は重要視していません。そのポーズを通じて「どの関節・筋肉の動きを改善していくか」に焦点をあてて指導させていただいております。 だからこそグループレッスンではなく、マンツーマン、またはプライベートレッスンでしかヨガのサポートをしておりません。

【Q１】　身体が硬いんですけど、ヨガできますか？ （A）はい、大丈夫です。(^^) ヨガは自分の体に聞いて、自分ができる範囲で行うので誰でもできます。 どのポーズでも決して無理せずに、心地良くポーズが取れるようにゆっくりと説明させていただきます。 ヨガのポーズはみんなが揃って行うものではありませんので、マイペースを楽しんでください。 レッスンの最後の方でご質問を受け付けておりますので、わからなかった部分や疑問点など、個々にアドバイスさせていただきます。 【Q２】　オンラインレッスンってどうやって受けるんですか？ （A）zoomというアプリを使ってレッスンします。ネットでサイトを見るときに使う「ブラウザ」から参加することができるので、ネットがつながっていたら基本的にPCやタブレット、スマホなどのデバイスでも使えます。受講の流れについては、ご予約いただいた際に、詳しい案内を送らせていただきます。 【Q３】準備するものはありますか？ （A）インターネット環境と、スマホ、ヨガマットがあればじゅうぶんです。 ヨガマットをお持ちでなければ、ラグやバスタオルでも代用いただけます。 【Q４】レッスン前の食事は？食後すぐに受けてもいいですか？ （A）食直後や満腹状態でレッスンに参加されることはおすすめできません。食事は2時間ほど前に済ませていただくと良いと思います。小さめのおにぎりひとつ程度は大丈夫です。レッスン前の食事はむりのない範囲で、自分に合った取り方を工夫してみてください。 【Q５】どのくらい続けると効果を感じられますか？ （A）肩こり・腰痛は早く効果を感じやすいです。 ヨガを日常的に行うことで全身の筋肉を使い、深い呼吸によって基礎代謝がアップし美容やダイエット効果も期待できます。ヨガの面白いところは健康的な体を目指せるだけでなく「心」もいい方向に作用するところです。心身のバランスを整える手段として、とても効果的ともいわれています。 【Q６】キャンセルはできますか？ （A）やむを得ずキャンセルする場合は、お早目の連絡をお願いしております。

２０～５０代　女性 いつも頑張ってくれている心と身体をゆるめ、人生をより楽しく充実させるためにも一緒にヨガを習慣化していきましょう！

以前レッスンに通われていた女性の方で、ヨガを始めてから身体の調子が良くなったと今度はご主人様をお誘いになってレッスンに見えられるようになりました。 オンラインレッスンは自宅や好きな場所でレッスンを受けることができるので、ご夫婦やお友達をお誘いしたりして気軽にできるところもオススメポイントです。

私自身もそうなのですが、仕事や家事育児に追われて日頃リラックスしてる時間ってほとんどない人が多いのではないかなと思うんです。 そんな限られた時間のなかでヨガを受けてくださるお客様には、一人一人のニーズにあった提案をしながら、リラックスしてレッスンを楽しんでもらえるように、ていねいに声掛け、対応させていただきたいと思っております。

Q:ヨガ経験がない初心者、身体が硬くても大丈夫ですか？ A: 大歓迎です！しっかりとカウンセリングと姿勢チェックを行い、お客様に合わせたレッスンを提供致します！

Q:オンラインでちゃんと出来るのか不安です。 A:同じ空間にいて触ることを出来ませんが、不安がないよう、画面越しでも的確なガイドとアドバイスをしています。オンラインでの指導を3年していますので、経験豊富です。ご自宅からリラックスしてレッスンが受けられるのもオンラインの良さです！

30代〜60代 女性男性どちらも 姿勢改善、疲れにくい体を作るなどの目的の方が多いです。 マタニティ、産後、親子ヨガの方も

身体を動かす習慣がなく、肩こり・頭痛があり、疲れやすいという30代女性。 レッスンを始めた頃は、お話する際も覇気がなく、少し身体を動かすのもかなり大変そうでした。 月2回のレッスンと少し日常的にストレッチや呼吸を意識して取り入れ、 半年後には、肩こり・頭痛も改善されて、1年後には、別人のように明るく、接骨院や整形外科などに全く行かなくなった！とのこと。

あなただけのためのレッスンを提供しております。 心も身体も軽やかになるレッスンで、毎日が楽しく幸せにをモットーにしております！ 初心者から上級者まで、しっかりとカウンセリングをした上で、姿勢や身体の使い方の癖などをしっかり見極めながら、達成したい目標に向けて、現状に合わせたレッスン、そして毎回少しでも何か変化や気づきを持ち帰って貰えるレッスンを心掛けています。