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自分で整える力を身に付けるセルフケア講師
企業情報・自己紹介
はじめまして。Holistic Wellness Creatorのマリンです。 自身の幼少の頃から続いた母の長い闘病生活をきっかけに、治療だけに頼るのではなく、日々の暮らしの中で心と体を整えること、自分自身が持つ力を大切にする健康づくりに関心を持つようになりました。 その後、ヨガ、セルフケア、マインドフルネス瞑想、リフレクソロジーなどを学び、現在は心と体の両面から自分自身を整える方法をお伝えしています。 私自身、長年企業でデスクワークに携わってきました。職場では、ストレスや心身の不調によって出勤することが難しくなる同僚を身近に見てきた経験があります。そうした経験から、働く方や子どもたちが、不調が大きくなる前に自分の心や体の状態に気づき、日常の中で整える時間を持つことの大切さをお伝えしています。 現在は、個人向けレッスンに加え、企業の健康づくり・福利厚生・ストレスケア、学校や教育現場、地域での心身のセルフケアにも活動の場を広げています。
経歴・資格
【経歴・実績】 これまで、ヨガ・セルフケア・マインドフルネス瞑想・リフレクソロジーなどを通して、延べ1,600名以上の方へレッスンや講座を実施してきました。 ・横浜市内女子高校 思春期の心と体を整え、自分自身に目を向ける時間として「マインドフルネス瞑想ヨガ」を実施 ・東京大手町オフィスビル 働く方を対象に「ストレス低減のためのリラックスヨガ」「マインドフルネス瞑想」を実施 ・横浜市内幼稚園 子育て中の保護者を対象に「頑張るママのセルフケアヨガ」を実施 ・横浜市公共施設 「骨盤整えヨガ」「笑顔いきいきダンスヨガ」「脳スッキリヨガ」など、幅広い年代に向けた プログラムを担当 ・横浜市内・秦野市内にて 「らくらくセルフケア講座」を開催 ・秦野市公共施設 マインドフルネス瞑想を取り入れた「リラックスヨガ」を担当 ・湘南エリアのビーチ ビーチクリーンとあわせて「ビーチヨガ」を不定期で開催 ・地域の子ども向けワークショップ 環境にやさしい蜜蝋ラップ作りとあわせて簡単なセルフケアを取り入れた体験型講座を実施 【資格】 ・ヨガ瞑想講師 ・さとう式リンパケアインストラクター ・リフレクソロジー講師 ・上級レイキヒーラー ・日本痩身学会 ヘルシー耳ツボ指導者 ・薬膳コーディネーター
お仕事で心がけていること
一人ひとりの年齢や体力、その日の状態に寄り添い、無理なく安心して参加していただける時間づくりを大切にしています。 一方的に教えるのではなく、参加される方が自分自身の心や体の状態に気づき、「自分で自分を整える方法」を日常に持ち帰っていただけることを大切にしています。 ヨガや呼吸法、セルフケア、マインドフルネス瞑想なども、難しく考えず、仕事・学校・家庭など普段の生活の中で無理なく続けられる形でお伝えすることを心がけています。 企業・学校・地域など、それぞれの目的や参加される方に合わせて内容を組み立て、心と体をゆるめ、自分自身をいたわる時間をお届けします。