ヨガ教室・レッスンのプロが914人います

Q：レッスン初心者ですが問題ないですか？ A：問題ないです。初心者の方もしっかりサポートいたします。 Q：準備が必要なものはありますか？ A：動きやすい服装、タオル、飲み物、（あればヨガマット）をご準備ください。 　　チェアヨガなども行っておりますので床に座ると膝などが痛むときはおうちにあれば椅子などあれば良いかと思います。

Q: どの様な資格をお持ちですか? A: ブレインアロマ認定講師　ビューティーアロマ認定講師 　シニアヨガインストラクター 　棒ヨガインストラクター　 　チェアヨガインストラクター 　　　 色々な施設にお伺いしてチェアヨガの楽しさをお伝えしています。 Q: 何処で受けられますか？ A: 主にリモートですが女性限定にはなりますがスタジオもございます。 Q: レッスンの予約の仕方を教えて下さい。 A: ゼヒトモチャットでお受けしています。日時をお知らせ下さい。

Q: どの様な方が対象ですか？ A: 柔軟性が欲しい方。リラックスしたい方。 　　呼吸の仕方を知りたい方。身体をスッキリさせたい方。 年齢層は40代からゆっくりとした内容のヨガにしています。 1)筋肉量の低下予防 2)代謝低下の予防 3)睡眠の質の向上 4)ストレス改善 5)関節の運動による怪我防止 心身共に有効的に行う内容になっております。 パーソナルの為お話し合いをしてお一人お一人に合わせたプログラムです。

呼吸がしやすくなった。 日頃何処が動いていないのか気付いた❣️ 眠りにつきやすくなった✨ 柔軟性がでた🧘‍♀️ スッキリした感覚がある。

ヨガの好きな所は今の自分に気づいてあげられる所です。 意外と自分の事って分かってない事が多かったりして… 日頃自分はどんなふうに呼吸をしているのか？ 何処があまり動いていないか？ など自分と向き合う時間を大切にしていければと思いながら身体をゆったりと動かしてレッスンを行ったりしています❣️ 一緒にレッスンを受けてくださる方にはなるほど‼️ ってお言葉を終了後にはよく頂ています😊 とにかく少しずつ無理のない様に楽しく行っております✨

Q：ヨガレッスンは初めてですが、問題ないですか？ A：問題ございません。初めての方でも受けていただけるようなレッスンを取り入れます。 Q：必要な持ち物はありますか？ A：身体を動かせる服装　ズボンでお願い申し上げます。また、タオルと水分をご持参ください。（ヨガマットは教室で用意いたします。）

Q. ヨガ初心者でも大丈夫ですか？ A.はい、もちろんです！ 当スタジオでは、初心者の方でも無理なく楽しめるよう、インストラクターが丁寧に指導いたします。呼吸の仕方やポーズの取り方も一つひとつ説明しながら進めるので、安心してご参加ください。 ⸻ Q. 体が硬くてもヨガはできますか？ A. はい、むしろヨガは体が硬い方にこそおすすめです！ ヨガは無理に柔らかくするものではなく、自分のペースで少しずつ体を動かしながら柔軟性を高めていくものです。補助具（ブロックやストラップ）を使いながら、できる範囲で無理なく進めていきますのでご安心ください。 ⸻ Q: 40代からでもヨガを始められますか？ A: もちろんです！40代からヨガを始める方はとても多く、エクラヨガでは年齢や体力に応じた無理のないプログラムをご用意しています。「体が硬い」「運動不足で不安」という方でも、経験豊富なインストラクターが一人ひとりのペースに合わせて指導するので、安心して始められます。ヨガは呼吸や姿勢を整えることで、体への負担を抑えながら運動できるため、初心者の方にも最適です。 ⸻ Q: 40代・50代でもヨガで柔軟性は上がりますか？ A: はい、継続することで確実に柔軟性は向上します。年齢を重ねると筋肉や関節が硬くなりやすいですが、ヨガを続けることで無理なくストレッチができ、関節の可動域が広がるため、徐々に柔らかくなります。 特に、呼吸を意識しながらポーズをとることで、筋肉の緊張がほぐれやすくなるのがヨガの特徴です。最初は「体が硬い」と感じても、焦らず少しずつ続けることで変化を感じられます。 ⸻ Q: ヨガを始めてどのくらいで効果を感じられますか？ A: 効果の感じ方には個人差がありますが、週に1～2回のペースで続けることで、約3カ月ほどで柔軟性や筋力の向上を実感しやすくなります。 また、リラックス効果は1カ月ほどで感じる方が多く、特に呼吸法やストレッチを取り入れたプログラムでは、ストレス軽減や睡眠の質の改善といった変化を感じる方もいらっしゃいます。無理なく続けることで、心と体のバランスを整えていきましょう。 ⸻ Q: ヨガ以外のサポートはありますか？ A: はい、エクラヨガではヨガのほかにも、管理栄養士による食事指導や遺伝子検査を活用した個別の健康プランをご提供しています。 さらに、ピラティスや理学療法の要素も取り入れ、姿勢改善や体の不調をサポートし、ヨガと組み合わせることで、より効果的に体幹の強化や柔軟性の向上、慢性的な不調の改善を目指します。 お一人おひとりの体質やライフスタイルに合わせたアドバイスを行い、無理なく健康的な生活を続けられるようお手伝いいたします。 ⸻ Q: 子どもを連れてレッスンに参加できますか？ A: はい、マンツーマンレッスンであればお子様連れでのご参加が可能です。また、ペアヨガの場合も、お連れ様がOKであれば問題なくご参加いただけます。 お子様の様子を見ながらレッスンを進められるので、安心してヨガを楽しんでいただけます。ご不明な点があれば、お気軽にお問い合わせください。 ⸻ Q: 体験レッスンの持ち物を教えてください。 A: 体験レッスンでは、 ヨガマット（スタジオレッスンの方は無料貸し出しあり）動きやすい服装、タオル、お水をご持参ください。 ⸻ Q: 何分前に来店すればいいですか？ A: レッスン開始の10分前にご来店ください。 レッスン開始時間から10分を過ぎると、ご参加いただけない場合がございますので、お時間に余裕をもってお越しください。 もし遅れそうな場合は、お早めにご連絡をお願いいたします。 ⸻ Q: レッスンのキャンセル・変更、再予約の方法を教えてください。 A: レッスンのキャンセル・変更・再予約は、公式LINEにて承っております。 キャンセルの締切：前日21時までにご連絡ください。当日キャンセルはレッスン1回分の消費となりますので、ご注意ください。変更や再予約の際も、なるべくお早めにご連絡いただけるとスムーズにご案内できます。

Q: ヨガのレッスンはどのくらいの頻度で受けるのが理想ですか？ A: 週に1〜2回のペースがおすすめですが、ご自身のライフスタイルや目標に合わせて調整できます。運動習慣がない方は、まずは週1回から始めてみましょう。効果をより早く実感したい方や、柔軟性・体幹をしっかり強化したい方は週2〜3回のペースが理想的です。 ⸻ Q: 男性でもヨガに参加できますか？ A: はい、もちろんです！エクラヨガでは、会員様の50％ほどが男性の方です。特に、体の硬さや運動不足を感じている方にとって、ヨガは効果的なコンディショニング方法です。個別指導や少人数制のクラスもあるので、初心者の方も安心してご参加いただけます。 ⸻ Q: レッスンはどのような流れで進みますか？ A: 最初に呼吸を整える時間をとり、軽いストレッチで体をほぐします。その後、ポーズを組み合わせたメインのレッスンに入り、最後にリラックスの時間を設けます。無理なく進めるので、運動に自信がない方でも安心してご参加ください。 ⸻ Q: どのくらいの期間で体の変化を感じられますか？ A: 週1〜2回のペースで続けると、約1〜3カ月で「体が軽くなった」「姿勢が良くなった」と感じる方が多いです。柔軟性や筋力の向上は、個人差がありますが、半年ほど継続するとさらに大きな変化が期待できます。 ⸻ Q: ダイエット目的でもヨガは効果がありますか？ A: はい、ヨガはダイエットにも効果的です。特に、インナーマッスルを鍛え、代謝を上げることで、太りにくい体づくりができます。また、ストレスを軽減し、食べすぎを防ぐ効果もあります。エクラヨガでは、食事指導と組み合わせたサポートも行っているので、ご興味があればご相談ください。

●年齢層： 20代～60代と幅広く通っていただいていますが、主に40代・50代の男女 ●目的： 健康維持や体力向上を目的とした方 ストレス解消やリラックスを求める方 マタニティの方も多く、妊娠中の心身のケアを重視する方 ●メインプラン： 月4回コースが一番人気で、定期的に通う方が多いです。 マタニティの方は、チケット制での参加が大半を占めています。

【運動不足の解消】 日常生活で運動不足を感じていた方が、ヨガを始めることで体を動かす習慣がつき、体力や体調が向上したと喜びを共有してくださいました。「体が軽くなって、こんなに元気に過ごせるなんて！」と、嬉しそうに語る姿に私たちも元気をもらいました。 【巻き肩解消】 姿勢改善を目指して参加された方が、ヨガを通じて肩周りの筋肉をじっくりほぐし、長年の悩みだった巻き肩が改善されたと、明るい表情でお話ししてくれました。「胸が開いたのが自分でもよくわかる！」と、驚きと喜びが混ざった声で語ってくださいました。 【睡眠の向上】 ストレス解消やリラクゼーションを目的に通われた方が、ヨガを通じて心身がリラックスし、ぐっすり眠れるようになったと、「全然眠れなかったのに眠れるようになりました！」と、嬉しそうに話してくださり、夜の安らぎがどれだけ大切かを実感しています。 【更年期障害の緩和】 定期的にヨガを続けたお客様が、心身の不調を少しずつ軽減し、日常生活での体調が安定してきたと、嬉しそうにお話ししてくれました。「薬を飲まずにこんなに楽になれるなんて、自分でも驚いています！」と笑顔で語ってくださり、私たちも心が温まりました。 【腰痛の軽減】 腰痛（ヘルニア）に悩んでいた方が、ヨガによって腰周りの筋肉を強化し、柔軟性が高まったことで、痛みが軽減されたという嬉しいお知らせをいただきました。「毎日が痛みで辛かったのに、嘘みたい位痛くない！本当にありがとうございます！！」と、何度も笑顔で報告してくださり、私たちもその度にとても嬉しく感じています。 【メンタルヘルスの改善】 ストレスや不安を抱えていた方が、ヨガを続けることでリラックスできる貴重な時間を持ち、心の安定を実感されています。「自分のためにこういった時間を作っていなかったので、大切だなと気が付きました」と、嬉しそうにお話ししてくださる姿が印象的でした。 【安産】 妊娠中のマタニティヨガに参加された方は、リラックス効果や体力づくりのおかげで、スムーズな出産を迎えられたそうです。特に呼吸法が役に立ったというご報告を皆様からいただいております。「おかげで、産む瞬間も落ち着いていられました！」と、嬉しそうに教えてくださり、そのお子様の誕生を心から喜んでいらっしゃいました。

私たちエクラヨガでは、サービス提供の際に心がけていることがいくつかあります。まず第一に、お客様一人ひとりのニーズに寄り添うことを大切にしています。どんな方でも安心して参加できるよう、個々の体調や目標に合わせたサポートを心がけています。お客様の声をしっかりと受け止め、共に成長できるよう努めています。 また、リラックスできる空間づくりにも力を入れています。心地よい音楽や穏やかな雰囲気の中で、心身ともにリフレッシュしていただけるよう、細やかな配慮を行っています。レッスン中には、思わず笑顔になれるような楽しい会話を交えながら、リラックスした状態で運動に集中できる環境を提供しています。 さらに、私たちは健康や心の安定を目指すことを大切にしています。ヨガを通じて、体だけでなく心も整えていただけるよう、丁寧な指導を心がけています。「ヨガを始めたことで、心が軽くなった」と感じていただける瞬間を、一緒に楽しめることが私たちの喜びです。 最後に、お客様との信頼関係を大切にしています。お客様が安心して自分自身を表現できるよう、常にオープンなコミュニケーションを心がけ、リラックスしてレッスンに参加できる環境を整えています。私たちが大切にしているのは、ただのレッスンではなく、心のつながりやサポートです。 私たちと一緒に、心温まるヨガの時間を楽しんでいただければ幸いです。お客様の笑顔が私たちの原動力ですので、どうぞお気軽にご参加ください。

Q：体験レッスンの持ち物について教えてください。What to bring for the trial lesson. A：ウェア・タオル・お水・ヨガマットをご持参ください。Please bring clothing, towels, water, and a yoga mat. （ヨガマットレンタルは330円で行っております）(Yoga mat rental is available for 330 yen)

Q：お支払い方法について教えてください。About the payment method. A：予約サイトにて事前にチケットを購入後ご予約いただく形になります。You will need to purchase tickets in advance on the reservation site and then make a reservation. https://coubic.com/newyorkstyleyoga#pageContent 予約サイトではクレジットカードをお使いいただきます。Please use your credit card on the reservation site. マットレンタルは、事前にチケットをご購入いただくか、当日スタジオにてクレジットカード・ID・交通系カード等でお支払いください。For mat rental, please purchase tickets in advance or pay at the studio on the day using a credit card, ID, transportation card, etc.

英語でのヨガクラスも開催しています。海外の生徒さんが半数以上のクラスもあります。アクティブに動くヴィンヤサヨガのクラスが人気です。常温のスタジオですが、皆さん汗をしっかりかかれて帰られます。 【Main customer groups (age group, purpose, main plan, etc.)】 We also hold yoga classes in English. There are some classes where more than half of the students are from overseas. Our active Vinyasa yoga classes are popular. Although the studio is at room temperature, everyone will go home sweating profusely.

Google Mapで「New York Style YOGA」と入れて検索していただきますと、100件近い口コミが表示されます。すべての評価が５星なので、皆様にはスタジオでのクラスを喜んでいただけていると思います。 【Success stories of past customers】If you search for "New York Style YOGA" on Google Maps, nearly 100 reviews will be displayed. All of our ratings are 5 stars, so we think everyone is happy with our classes at our studio.

その日、時間とエネルギー、お金を使ってスタジオへ来てくださった目の前の生徒様に集中することです！マインドとカラダの両方に良い効果のあるヨガのクラスを目指しております。Our theme is that focusing on the students in front of you who spent their time, energy, and money to come to the studio on that day! We aim to provide yoga classes that have positive effects on both the mind and body. The teachers will touch you directly and adjust your pose.

女性・男性・シニア大歓迎

＜レッスン内容＞ ★基本クラス 70～90分 ■準備トレーニング 10~20 分 丹田たたき・腸運動(へそヒーリング) 脳と繋がっている腸(おへそ・丹田など腹部全体)をほぐして全身への血液循環をよくして呼吸を深められるようにします。 散らばっている意識を腹部に集めて集中の準備をします。 ■ブレイン体操 硬くなっている関節やコリをほぐし、体を柔らかくします。 滞っていた血液やエネルギーの流れを改善し、体のバランスを整えながら脳の柔軟化への準備。 ■自律振動運動(ふりふりエクササイズ/脳波振動) 脳波が安定し生命の自然リズム・自然治癒力が生まれます。 ■呼吸瞑想 ①呼吸法 一定のポーズによる経絡への刺激と体のバランスをとる段階をおった呼吸法です。 ②止感丹舞 気エネルギーを感じながら自由な動きでする瞑想方法です。 ③ブレインスクリーン瞑想 ＩＬＣＨＩ　Brain Yogaのすべてのトレーニングプログラムは脳の活用を通しての人生での価値実現となる脳教育の５段階階システムを利用しています。 ■整理体操 身体の左右のバランスを整え姿勢を支える筋肉作り スッキリ目覚める脳波に戻します。 ★スペシャルクラス ・気功クラス ・陰陽五行内臓強化クラスなど 各月のスタジオカレンダーに盛り込まれます。