加圧トレーニング

加圧トレーニングのプロを、ゼヒトモで探そう

筋トレの効果を短時間で実感したい。筋トレを通じて健康増進したい。 ゼヒトモでは、そんなあなたの「したい」を叶えてくれる加圧トレーニングトレーナーが見つかります。

加圧トレーニングの基本

加圧トレーニングレッスンは、専門的な資格を持ったトレーナーから、実際にトレーニング指導してもらえたり、トレーニングメニューを考案してもらえるサービスのこと。健康増進・ストレス発散・血行促進・筋力アップなど個人個人の目的に合わせた指導が行われます。最初のカウンセリングで、加圧トレーニングを行う目的や目標をヒアリングしてもらい、レッスンの方針を決めた後に、マンツーマンでのトレーニング指導に入るのが基本の流れです。

加圧トレーニングの時間や料金

レッスンの平均時間は30~60分。料金制度は、月に2~4回程度レッスンを受ける月謝制か、好きな時にレッスンを受けられるチケット制を採用している教室が多いです。月謝制の場合、料金相場は7,000円~15,000円。チケット制の場合、1回あたりの料金相場は4,000~6,000円です。料金は事前に確認しておきましょう。オンラインレッスン(一部のプロが対応)の場合は、通常より料金は安くなります。

プロの探し方

依頼内容を入力する

依頼内容を入力する

ゼヒトモの質問フォーム上で、レッスンを受けられる曜日や時間帯・頻度などの条件を答えます。レッスンの目的や目標もできるだけ詳しく記載するようにしましょう。

見積りを受け取る

見積りを受け取る

あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。専門的資格を持った方や体育大学出身のプロも多くいるので、提案内容とプロフィールをしっかり確認しましょう。

プロを選ぶ

プロを選ぶ

提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねることで人柄も見極めたら、そのプロに依頼します。まずはカウンセリングを受け、プロとの相性が合うか確認してみると良いでしょう。

事例

より健康で引き締まった機能的な身体を手にいれたい
加圧トレーニングで成長ホルモンを大量分泌!アンチエイジングと痩身、動ける身体作りを日々目指したサービスを提供しました。
船橋市近郊・東京都23区 出張加圧トレーニング・ストレッチ
大好きな趣味やスポーツも楽しみながら豊かな生活を作って参りましょう!出張型(ご自宅、会社、公民館等)ですので、周りを気にすることなくじっくりと『加圧パーソナルトレーニング』『ペアストレッチ』に集中する事ができます。ご高齢の方にも『介護予防運動』の提供もさせていただいております。
. . . (もっと読む)
サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
身体を引き締めたい
実施時間・期間
週1回 40分
料金
1回 3,000円(税込) ※別途交通費発生
お客様の年齢・性別
10代〜80代 男女
地域
千葉県船橋市
加圧トレーニングでダイエット
体験トライアルを行い、一気に血流が良くなるのを実感していただきました。
古河加圧トレーニング
加圧トレーニングを通して身体が軽く感じられるようになります。安全に最短で効果を実感していただけます。
サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
ダイエット
実施時間・期間
1回30分 週1、2回
料金
5250円
お客様の年齢・性別
40代
地域
茨城県古河市
カラダの中も外もキレイに!トータルサポートコース
運動習慣が無かったため、軽い筋トレでも効いた感はあったようですが、慣れてからは自宅でも自主トレーニングを行うくらい筋力と体力がついていました。
. . . (もっと読む)
加圧サロン『AN』
ダイエット目的だったので、できるだけ大きな筋肉を使うようなスクワットを中心に、軽い負荷で行いました。
トレーニング前後の体つきの変化

基本情報

生徒様のトレーニング目的
ダイエット
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
−7kg
トレーニング料金
3ヶ月 298,000円
トレーニング期間
3か月
生徒様の性別・年齢
女性・20代
地域
滋賀県彦根市
すべて表示

Supporters

加圧トレーニング教室のプロ一覧

プロプロフィールへ
ブロンズブロンズ
5
(2)
埼玉県川口市西青木

◆加圧トレーニングでよくあるご質問 『加圧トレーニング』は血を止めるから危険と聞きました。 ◆加圧スペシャルインストラクター佐藤の回答 自分以外の血流を止める(止血)は医療行為なので医師しかできません。 正しい加圧トレーニングは、血流を止めることはしません。 加圧専用ベルトを腕(二の腕)や脚(太もも)の付け根に装着して静脈血流量を適切に制限し、その方にあった圧を加える運動方法です。 正座をすると脚がしびれるのと同じ原理です。 正座から立ち上がると血流が戻り脚がスッキリする経験をしたことがあるのではないでしょうか。 加圧トレーニングを行うことで、血管を柔らかくする働きの一酸化窒素、鎮痛成分で幸福感(ランナーズハイ)の脳内分泌物エンドルフィン、ケガ傷や疲労回復ターンオーバーに働く成長ホルモンが大量に分泌します。

◆加圧トレーニングでよくあるご質問 『加圧トレーニング』の効果がよくわかりません。教えてください。 ◆加圧スペシャルインストラクター佐藤の回答 加圧トレーニング5大効果があります。 ・ダイエット ・血行促進 ・回復力アップ ・筋力アップ ・若返り美肌 その他これらに付随することや血流が良くなることで起きることが加圧トレーニングのメリットやベネフィットです。 ダイエット以外だと、末端冷え性、むくみ、肩こり、首こり、腰痛、坐骨神経痛、膝痛、肩痛などにもよかったとお客様から口コミをいただきます。

◆主なお客様層 当店の加圧トレーニングは、90%以上が女性となっていて、10歳未満から90歳以上が通われています。 30代40代女性が多く、OL、主婦、個人事業主、教員、医師、エステティシャン、経営者、芸能事務所、アマチュアスポーツ、産後ママ、妊活、リハビリ、ダイエット女子、などがいらっしゃいます。 ◆メインプラン 【ご相談ご見学】 レッスン前に、ご相談やご見学ができます。 お気軽にお問合せください。 (おひとり様1回0円) 【お試し体験】 初めてのレッスンの際にお試し体験を実施します。 カウンセリングを行った後、加圧トレーニング5大効果のご説明、レッスンを行うことで得られるメリットやベネフィットをご説明し、加圧トレーニング実技体験となります。 (お試し体験60分4,000円/キャンペーン価格あり) 【レギュラーコース】 加圧トレーニングで血行促進してターンオーバー促進し一酸化窒素で血管を柔らかくし成長ホルモンを大量に分泌し体内の疲労物質乳酸除去し疲労回復が可能。 (週1回30分 1回 4,000円) (週1回30分10回36,000円) 【ロングコース】 加圧トレーニングで血行促進してターンオーバー促進し一酸化窒素で血管を柔らかくし成長ホルモンを大量に分泌し体内の疲労物質乳酸除去し疲労回復が可能。 + 脂肪燃焼し姿勢改善ストレッチで血流が良い身体でスッキリお帰り翌日シャッキリ。 (週1回60分 1回 6,500円) (週1回60分10回58,500円)

5

1日前

  • ほともさん
  • 40代
  • 埼玉県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

経験豊富で安心して任せられます。

このプロに改善してほしいところを教えてください

ありません。

トレーニング内容はいかがでしたか?具体的によかった点があれば教えてください

私に寄り添ったトレーニングメニューを毎回教えて頂き、無理せず痩せることができました。

プロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

どんな質問にも真摯に丁寧に回答して下さります。

このプロに決めた理由を教えてください

激しい運動ではなく、楽に痩せたかったので。
その他のご意見・ご感想
大変お世話になっております。これからも宜しくお願い致します。
プロプロフィールへ
ブロンズブロンズ
5
(3)
愛知県名古屋市 熱田区

Q : 加圧トレーニングは美容にも良いですか? A : お顔がきれいになるお客様を今までよく見てきました。

Q : 生理の時は加圧トレーニングができますか? A : 体調にもよりますが、軽めの圧でトレーニングを実施したいと思います。

Q : どのような年齢層が多いですか? A : 20代~50代の方が多いです。 Q : どのような目的の方が加圧トレーニングを受けますか? A : ボディメイク、ダイエットの方が多いと思います。 Q : どのようなメインプランですか? A : ボディケアでカラダをほぐして、ペアストレッチで全身を伸ばしてからの加圧トレーニングを行うことで成長ホルモンが最大に分泌されます。これがメインプランとなります。

女性のお客様で脚を細くしたい目標があり、加圧トレーニングとボディメイクの概念を組み合わせて脚を細くすることができました。 女性のお客様で二の腕や下腹部を引き締めたい方も、加圧トレーニングとボディメイクの理論を組み合わせることで短期間で引き締めることができました。

お客様それぞれの体力レベルに応じて加圧トレーニングの圧を調整したり、トレーニング内容を調整して目標達成へ導きます。 トレーナーとマンツーマンでしかできないボディケア(スポーツマッサージ)、ペアストレッチがパーソナルトレーニングで最短で結果を出していく基本の大事な部分なので必要ならば毎回行うことを心がけています。忙しい人のためにパーソナルトレーニングがあるとも考えています。大手中小を含めたパーソナルトレーニングの平均価格は約24万円ですが弊社は4万8千円で2か月短期集中ダイエット全16回を受けることができます。 完全貸切空間のため、他の人とかぶりません。 アメリカでサプリメントの会社として50年以上歴史のあるパーソナルトレーニングの本家本元の大手ジムで公認パーソナルトレーナーとしての実績もあるので、トレーニングサービス内容レベルが根本的に違います。

その他特長などの紹介

体力のあるお客様は1レッスン80分間すべて加圧トレーニングを行っても大丈夫です。

5

2023/08

  • manjyuさん
  • 30代
  • 愛知県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

毎回のトレーニングに加えて、サプリメントの事や普段の食事指導までいろいろ教えてくれます。また、トレーニング時間なども融通をきかせていただけるので働きながらでも通いやすいです。

プロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

とても相談しやすくて、毎回トレーニングの度にいろいろ相談にのってもらってますし、体の変化等もしっかり見てくれてるトレーナーさんだなと思います。今までジムに通っても1ヶ月ともたず行かなくてなってましたが、初めて2ヶ月目に突入できました!!!
プロプロフィールへ
ブロンズブロンズ
4.8
(8)
大阪府大阪市南久宝寺町

Q. どれくらいの頻度で通えば良いでしょうか? A.週1〜2回でOKです。 週1回の場合は中6日になりますので、その間にお家でも自主トレをして頂くようにお願いしています。 週2回の場合は、当店でのトレーニングのみでOKです。 1番のオススメは週2回です。

Q.低血圧なのですが、加圧トレーニングはしても大丈夫でしょうか? A. 血圧は、低いのは全然大丈夫です。 気を付けないといけないのは高血圧で、上が160を超えると加圧トレーニングは出来ません。 そういう場合はお薬で血圧を下げて加圧トレーニングをするか、 もしくは加圧ナシのパーソナルトレーニングで対応させて頂いています。

年齢は20代〜50代の方が多く、男女比率は75%25%くらいで女性の方が多いです。 目的は大半がダイエットですが、中には筋肉をつけたい、引き締めたいというお客様もいらっしゃいますので、そういったお客様のご要望に合わせてプランを組ませて頂いています。 初回体験時に無料カウンセリングをさせて頂きますので、その際にご要望をお伝えくださいませ。

マイナス5kg〜10kgに成功されたお客様は数え切れないほどいますし、 中には1年〜2年で15kgや20kg痩せた方も多くいらっしゃいます。 過去最高は、他店と当店との併用で155kg→80kgまで痩せた方で、 「衝撃の−75kg」のBeforeAfterは当店のインスタグラムでご覧頂くことが出来ます。

まず1番は、お客様の体力レベルに合わせたトレーニングをするということです。 負荷や重さ、回数など、もちろんやり過ぎてはいけないし、逆に足りなくても良くないので、 トレーニングが終わったあと全てのお客様に「ちょうど良かった」と思ってもらえるようなメニューを心がけています。 また、フォームももちろんしっかりチェックさせて頂いています。 間違ったフォームでトレーニングすると怪我をする可能性もありますし、 やみくもに回数をこなせば良いというものでもありません。 正しいフォームで、しっかりと効果が出るようにトレーニングさせて頂いています。 さらに、もう1つとても重要なのがモチベーションです。特に初心者の方や運動が苦手な方は、「しんどい」だけではトレーニングを続けられません。 「しんどい」けど「楽しい!」と思ってもらえるように、お客様のテンションとモチベーションをアップさせながら運動してもらうことも強く意識しています。

その他特長などの紹介

通常のパーソナルトレーニングと違い、加圧トレーニングは「体幹」「上半身」「下半身」の全てを45分で仕上げることが出来ます。 「低負荷」×「短時間」という裏技トレーニングを是非体験してみてください!

5

2023/08

  • Mさん
  • 50代
  • 大阪府
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

流石にアスリートだなと思わせてくれるトレーニングを受けられます。〇〇に効果がありますと言われたトレーニングは必ずその箇所が筋肉痛になり、筋肉の張りも実感できますし、トレーニング中に姿勢や角度の修正をしてくれるのですが、修正されると別格に効果を感じられます。トレーニング自体はスパルタではありますが、私は1年半、週2回通わせてもらっていますので私にこなせるメニューを考えてくれています。食事のアドバイスなども親身になって考えてアドバイスしてくれ、個々に合わせたトレーニングをしてくれるトレーナーだと思います。爽やかで愛想が良く男前な素晴らしいトレーナーです(๑˃͈꒵˂͈๑)

このプロに改善してほしいところを教えてください

特にないです、今のままで十分です。
プロプロフィールへ
ニューユーザーニューユーザー
5
(12)
奈良県香芝市畑

加圧BFRトレーニングとは、どのようなトレーニングですか?またメリットは、どのようなものですか?

加圧BFRトレーニングとは加圧ベルトを用いて血流を制限した中で行うトレーニングです。 血流を制限することによって低負荷・短時間のトレーニングで効果があります。 加圧ベルトを巻いてトレーニングすることによって成長ホルモンが大量に分泌され、体脂肪の分解や筋肉の合成、アンチエイジング(若返り効果)や怪我の回復などにも効果的です。 ❶体脂肪分解 BFRトレーニングより成長ホルモンの分泌が増大し、体脂肪の分解を施す為、体脂肪を溜めにくい、太りにくいカラダを作る事ができます。 ❷筋力アップ・筋肥大 mTOR の活性化を行ない、筋肉の発達を阻害するミオスタチンの働きを活性化させ、筋肥大を短期間で実現させる事が出来ます。 ❸アンチエイジング ホルモンが分泌される事により、細胞を活性化し、骨や筋肉、内臓だけでなく、肌などを甦らせ、美肌効果やしみやしわの改善保湿効果が期待できます。 ❹短時間・低負荷 低負荷で更に1回わずか15 分程度のトレーニングでも効果が期待出来ます。時間に余裕が無くても、効率よくトレーニングが出来ます。 ❺リハビリ mTOR が増える事で、筋肉や靭帯の修復スピードをアップ!怪我の治りが早くなります。軽い重量でトレーニングができるので怪我の箇所に負担をかけません。

低負荷で低レップですので体力、筋力がない方、何かしらの疾病や制限がある方、運動経験が少ない方、高齢者、機能的な制限を持っている方、トレーニング初心者、競技者など幅広い層の方に、適切な筋力アップトレーニングが可能です。また血流が良くなり肩コリや浮腫にも効果的です。血管の内皮は年齢と共に柔軟性を失ってきます。加圧BFR血流制限トレーニングを継続的に行うと血管内皮の柔軟性を向上させる一酸化窒素(NO)が血管内皮細胞に分泌されるというデータもあります。毛細血管を拡張し、血管内皮の柔軟性を向上することで血液の運搬能力が向上し、血液が運んでいる『熱』『酸素』『栄養』その他免疫系の物質が、スムーズに全身(末端まで)に行き渡ることで、冷えや浮腫、コリなどにも効果的です。

不眠症であった方が良く眠れるようになられたり、成長ホルモン分泌によってダイエット効果や太りにくい体になったと、手のひらの腱鞘炎が治ったなど、また膝の痛み、腕の痛み、股関節の痛みなどが緩和したとお声をいただいています、

お客様のお一人お一人のお悩みに寄り添ったトレーニングを提供して効果を感じていきたいと思っております。無理なくまずは楽しく継続していただけるようにサポートさせていただきたく思っております。

その他特長などの紹介

お気軽に是非体験して見てください。

5

2023/06

  • ゆかさん
  • 50代
  • 奈良県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

トレーニング内容はいかがでしたか?具体的によかった点があれば教えてください

股関節が痛み、レッスンを受講する事に決めました。 先生は私の体調に合わせたトレーニングをしてくださるので、今では痛かった事を忘れてるくらい良くなりました。また、私は子供の頃から運動が苦手なんですが、週1回のレッスンが待ち遠しいと思えるほどになりました。 身体が軽くなり、家事もサクサクできます。

このプロのおすすめポイントを教えてください

先生はトレーニング方法はもちろん、身体の事、ダイエットの事などに大変詳しく、いつも勉強になります。正しい身体の使い方を教えていただけます。また、一番気になるアンチエイジングのお話もためになります。

このプロに決めた理由を教えてください

どんな小さな事も親身に聞いてくださり、ベストな解決方法を見つけてくれます。きちんと続ければ、身体が変わると実感したからです。
その他のご意見・ご感想
先生のお人柄が大好きです。グループレッスンでご一緒のメンバーさんも素敵な方々が多く、いつも楽しい時間を過ごす事ができます。
プロプロフィールへ
ブロンズブロンズ
5
(8)
東京都墨田区

Q:加圧した状態でトレーニングをすると、身体にどんな効果がありますか? A:血行促進されやすくなります。また、血液中の乳酸濃度を効率よく高めることで、痩せホルモンと呼ばれる「成長ホルモン」を大量に分泌させます。そうすることで、ダイエット、アンチエイジング、美肌、疲労回復力アップ、筋力アップといった効果が期待できます。

Q:血流を制限することは、血液を止めることですか? A:違います。加圧トレーニングは、腕や脚の付け根に専用ベルトを巻き、圧を加えて適度に血管を締め付け、血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。そのため、完全に血流を止めることはありません。

弊店のお客様は、20〜40代の女性のお客様がほとんどで、そのうちの9割近くが筋トレ初心者です。 ボディメイクや運動不足解消、ダイエット、美容目的などが主なご相談内容になります。

20年以上ゴルフをされているお客様で、加圧トレーニングを1年間通して行ったことで、自分史上最高のスコアを叩き出したという声をいただきました。また、ウエディングドレスやパーティー用のドレスを綺麗に着こなしたいというご要望をいただき、2ヶ月間集中してトレーニングを行ったお客様に関しては、ウエストがー11cmダウンに成功しました。

クライアントの目線に立ってご提案していきます。 トレーナーの一方通行ではなく、無理のない範囲でダイエット及びボディメイクを進めていきます。 そのため、短期的なダイエットではなく長期的なダイエットを見据えて、太りづらい身体づくりを二人三脚で行っていきます。 一緒に悩み、一緒に解決できるよう話し合って、トレーニングを進めていきますので、安心して通っていただけるジムとなります。

その他特長などの紹介

Orange gymは『人生100年時代に向けて健康と美しいカラダづくりのお手伝い』を理念としている錦糸町のパーソナルジムです。 理想とする体型と健康を同時に手に入れ、ずっと美しく・ずっと健康でいられるための場所を提供します。 そのため、Orange gymでは『パーソナルトレーニングコース』と『加圧トレーニングコース』に加え、『ボクササイズ』と『ペアストレッチ』といったオプションメニューもご用意しています。 お客様のご要望に沿った、お客様だけのオリジナルメニューをご提案させていただきます。

5

2023/03

  • みやさん
  • 30代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

色々なバリエーションのトレーニングを提案してくれます!自分の身体の状態や目的に合わせて、毎回メニューを考えながら指導してくれるので、何回トレーニングをしてもいつも楽しい気持ちで取り組めます!

このプロに決めた理由を教えてください

トレーニングの指導が分かりやすく、初心者でも楽しく運動できます!筋トレ=キツイというイメージでしたが、こちらのトレーナーさんはトレーニング中も優しく親切にお話ししてくれるので、通うことを決めました。

プロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

トレーニング以外の話題が豊富で、トレーニング中はいつも私が好きなアニソンを流して励ましてくれます(^^)
プロプロフィールへ
ブロンズブロンズ
4.5
(2)
東京都千代田区丸の内

【質問】 トレーニング経験もなく運動が苦手でもできますか? 【回答】 加圧は低負荷・短時間で効果があるので、トレーニング経験や運動苦手な方にこそおすすめのトレーニングです。

【質問】 筋肉がつきすぎて固くなったり太くなったりしませんか? 【回答】 女性らしいきれいなプロポーションメイキングのためのトレーニングですので、ご安心ください。 表面の筋肉だけでなくインナーマッスルを刺激いたします。

【お客さま層】 20歳代~80歳代まで幅広い年代層にご愛顧いただいております。 【主な目的】 ダイエット、部分痩せ、アンチエイジング、健康、プロポーションメイキング、美肌、コンディショニングアップなど。

・肩こり、冷え性などの改善 ・産後の体型の崩れのケア ・リバウンド知らずのダイエット ・若々しい美肌 など

お客さま一人ひとり身体の状態や目的要望は異なります。まずはお客さまの身体をしっかりみさせていただき、目的ご要望にそったプログラムをご提案させていただきます。 また、本来もっている身体の機能を高めていきながらのボディメイキングを心掛けておりますので、 続かない、過度なトレーニングやダイエットなどではなく、 持続可能な美と健康のケアをご提供させていただけます。

その他特長などの紹介

加圧除圧を行うことで、血流がよくなり身体の中からキレイになっていきます。また、「成長ホルモン」が通常の最大約290倍も分泌されるので、美と健康、若さを保つのに好適です。更にはトレーニングだけでなく、エステや各種美容施術との組み合わせで、その相乗効果が得られることはもちろんですが、頑張った分のご褒美としてエステをしていただくなど、利用方法は様々。一時的な効果ではなく、本質的に身体の機能を高めてキレイを目指していただけるよう、短い時間で効果の出やすいトレーニングと心地よい時間をご堪能いただける美容施術の両方をご体験いただければ幸いです。

4

2023/01

  • ゆうこさん
  • 40代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 10,000

このプロのおすすめポイントを教えてください

パーソナルトレーニングだけでなく、エステメニューも充実しているのでトレーニング後の美容効果が実感できるのがうれしいです。トレーナーさんの声がけにモチベーションが上がります。

このプロに改善してほしいところを教えてください

もう長く通っているので、もっと先まで予約が取れると助かります。

このプロに決めた理由を教えてください

百貨店に入っている安心感と駅から近いのが続けられるポイントです。

プロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

ダイエットチャレンジの期間には、お食事をしっかりと見て頂き、アドバイスを元にしっかり結果を出すことができました。親身になって目標達成まで導いてもらいました。

トレーニング内容はいかがでしたか?具体的によかった点があれば教えてください

加圧トレーニングなので基本1回30分という短時間が気に入っています。しかも体力やその日体調も良く見てくれるのですべてお任せしています。
プロプロフィールへ
ブロンズブロンズ
5
(1)
東京都葛飾区

Q1トレーニングには何を持って行ったらいいですか? →運動できるウエア、タオル、お好みの飲み物、室内シューズなどをお持ちください。加圧トレーニングをご希望の方は腕の付け根に専用のベルトを巻きますので袖ありのTシャツなどを着用ください。また、セッション1回につき、ミネラルウォーター1本を差し上げております。 Q2運動初心者ですが大丈夫ですか? →すべての方に姿勢チェックや筋力チェックをし、その日の体調に合わせて少しずつ強度を調整いたしますのでご安心ください。 Q3トレーニング頻度はどれくらいが良いですか? →個人差や達成期間にも依りますが、週1回ですと2~3ヶ月で目に見えた効果を実感できます。週2回ですと3ヶ月で体重-10kgも可能となります。その部位に筋肉痛がなければトレーニング可能です。 Q4食事指導はしてくれますか? →もちろんです。セッション中に行いますので少しづつ覚えることが出来ます。予めしっかりとした食事メニューをご希望でしたら別途対応致します。 Q5体験トレーニングの内容を教えてください。 →カウンセリング(約10分)→お着替え→姿勢/筋力チェック(約15分)→各種トレーニング(約50分)→フィードバック(約5分)→お着替え→システム説明(5分以内)の80~90分でのご案内となります。 Q6強引な勧誘や高額チケットを勧められたりしませんか? →当ジムでは予約の取り方や混雑状況、キャンセルの仕方などのシステム説明のみをさせていただいております(5分以内)。もちろん皆様のご不明な点は何なりとお答えし、ご納得の上ご入会いただければ幸いです。

Q7レンタルできるものはありますか? →ウエア(上/下)、室内シューズのレンタル用品がございます(有料)。 Q8シャワーはありますか? →申し訳ございません。シャワーの設置はございません。更衣室にデオドラントシートや制汗スプレーなどを設置しておりますのでご利用ください。 Q9駐車場・駐輪場はありますか? →店舗用はございませんが、近くにコインパーキングがございます。 Q10チケットの支払いにはどのような方法がありますか? →現金、各種クレジットカード、電子マネーがございます。 Q11予約はどのようにすればいいですか? →以下の方法でご予約を承っております。 (1)セッション前後に各ジムにてご予約 (2)店舗用LINEかメールにてご予約 (3)お電話にてご予約 Q12キャンセル料は掛かりますか? →当日キャンセルに限り、チケット1枚消化となります。当日の時間変更は空きがあれば無償で行います。

入会金・休会費・指名料0円!チケット料金だけで気軽に始められます。 体験セッション 5,000円(税込) 90分 4回チケット 28,000円(税込) 60分×4回 有効期間:2ヶ月間 10回チケット 65,000円(税込) 60分×10回 有効期間:6ヶ月間 短期集中コース 192,000円(税込) 75分×24回 有効期間:おおよそ3ヶ月間

[ケース1] 39歳 女性 体力・筋肉が少ないタイプ 一見すると細くてスタイル良さそう。。。 しかし、筋肉量が少ないため身体のラインが年々崩れていく 有酸素運動だけでは引締まらないタイプ 自己流で運動を始めると関節など怪我しやすい可能性大 [今まで試したダイエット方法] ランニング→脚を痛めてしまった DVDエクササイズ→飽きてしまう [目標] 体重-3kg,体脂肪-10%,腹筋を割る,内ももを引締める! [スペック] 体重:52.8kg ウエスト:80.1cm 太もも:48.6cm 二の腕:26.5cm 筋肉量:全体34.35kg 体幹:20.3kg 下肢:5.6kg 体脂肪率 全体:31.1% 体幹:31.2% 脚:32.0% 内蔵脂肪:5.0 体内年齢:38歳 [トレーニングの流れ] 呼吸が浅いので胸郭や肩甲骨周り、股関節のエクササイズから開始。身体を楽な状態にしていきます。 筋肉の全体量を底上げするため、スクワットを積極的に行ないます。お尻を中心に使えるようフォームを修正します。 筋肉の全体量が増えてきたところで、お腹周り、内もものボディメイクを行う。 筋肉量(主に速筋)が増える事で有酸素運動を行った際の効率が格段に上がるので、筋肉量を維持しつつ皮下脂肪を燃焼させるためインターバルトレーニング法を行います。 [生活習慣アドバイス] 食べる事が大好き、付き合いで外食する機会も多いので、3ヵ月の事制限をさせてしまうのは精神的ストレスを増加させ健康を害しチャレンジ失敗する可能性あり。なので体重を落として体脂肪率を落とすのではなく、筋肉量を増やして相対的に体脂肪率を下げる食事メニューをご案内。 今の食事にプラスして積極的にタンパク質(練り物、サラダチキン等)を摂取する。プラスしたタンパク質のカロリー分だけ炭水化物を抑える。 ビタミン不足とストレスホルモン対策としてサプリメント(マルチビタミン、フィッシュオイル、コエンザイム)を就寝前に飲む。また今回モニター様の体質(ホルモン異常)によりプロテインは使用せず。 [結果] 体重:52.8kg→49.95kg トータル -2.85kg 体幹脂肪率:31.2%→26.4% トータル -4.8% 全体脂肪率:31.1%→27% トータル -4.1% 筋肉量:34.35kg→35.2kg トータル +0.85kg ウエスト:80.1cm→69.8cm トータル -10.3cm 太もも:48.6cm→40.5cm トータル -8.1cm 二の腕:26.5cm→22cm トータル -4.5cm 3ヶ月の最後の1か月はとにかく腹筋を攻めました。その結果、停滞していたウエスト周りが一気に引き締まり、体幹の筋肉量も前回の数値から一気に跳ね上がりました。女性でおなかに縦線を入れるくらい腹筋をつけるのはかなり根気がいりますが、うっすら縦線が見事入りました。また、腰背部の短縮が緩まり腰の反りが軽減したことで腰痛の改善がみられ、右足に重心が乗っていたのがニュートラルに戻りキレイな立ち姿になりました。 [ケース2] 30代 女性 内臓脂肪過多、栄養偏りタイプ 体脂肪率が30%を切ったことがない 体調により体重の増減が激しい 甘いものやお菓子を食べてしまう 消化器官の働きがあまり良くなく、内臓脂肪が多い [今まで試したダイエット方法] 1ヵ月間大手フィットネスクラブでパーソナルトレーニング→5kg痩せたがリバウンドが激しかった [目標] 体重-8kg、体脂肪-4% 2年前の服を着られるようにする [スペック] ウエスト:85.7cm 太もも:50.8cm 二の腕:29.4cm 体重:61.45kg 筋肉量 全体:38.45kg 体幹:23.15kg 下肢:5.75kg 体脂肪率 全体:33.5% 体幹:30.8% 脚:35.8% 内蔵脂肪:5.5 体内年齢:40歳 [トレーニングの流れ] 運動経験がほとんどなくトレーニング時の呼吸も浅い。呼吸法(腹圧を高める)を腹筋系の種目を通じてマスターして頂く。 体幹前面の筋肉(胸筋)が硬く肩が前に出るため、ベンチプレスでは胸筋にストレッチを掛けるようストレッチポールの上で行っていく。 体脂肪を燃焼する‘速筋’の割合が低いため、種目に慣れたらトレーニング時の動作を素早く行うようにする。 [生活習慣アドバイス] 食事がすべてコンビニか外食であり一見不健康と思えますが、かえって摂取カロリーが明確に分かるので計算がしやすいです。PFC比(栄養バランス)を調整しながら食事のベースを決めていきます。精神的ストレスを溜めないために、飽きがこないよう商品の選択肢をなるべく多く取り入れます。 (例) 朝はコンビニのお惣菜コーナーから魚系の主菜を選ぶ(ex.鮭の塩焼き、鯖の味噌煮など) 昼はサラダチキンor練り物から選び、低カロリー系スープと飲み物は好きな物からチョイス可能。 夜は外食がほとんどなのでタンパク質をしっかり摂り、総カロリーが行き過ぎないよう気を付ける。 [結果] 体重:61.45kg→51.1kg(-10.35kg) 体幹脂肪率:30.8%→23.3%(-7.5%) 全体脂肪率:33.5%→26%(-7.5%) 筋肉量:38.45kg→35.65kg(-2.8kg) ウエスト:85.7cm→73cm(-12.7cm) 太もも:50.8cm→43.8cm(-7cm) 二の腕:29.4cm→24.1cm(-5.3cm) [総論] ラストスパート!最後の最後まで攻め切りました これまで計算通りに成果が出て、中盤辺りでご本人も満足されていましたが、体重10kg減が射程範囲に入った時に再びモチベーションがMAXになりました。そこでむくみ解消のためにウォーターアウト系のサプリメントをご案内したところ、それによって体重減とおなか周りが一気に仕上がりました。体重10kg減の達成です! 以上。ご参考くださいませ。

トレーニングは個人差はあれど、少なからず精神的ストレスを伴うものです。それを如何に少なく皆様に“楽しく”実践して頂けるかがパーソナルトレーナーの存在意義だと考えます。当施設では技術・接遇に最大の強みを持って皆様をサポート致します。

その他特長などの紹介

加圧トレーニング コンディショニング ストレッチ ボクササイズ 食事指導 サプリメント案内

5

2022/09

  • にゃんこ先生さん
  • 30代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 5,000

このプロのおすすめポイントを教えてください

気さくに話しかけてくれ、会話が弾みます。

このプロに決めた理由を教えてください

通う場所が近かった。

プロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

常にしゃべっている印象です。

トレーニング内容はいかがでしたか?具体的によかった点があれば教えてください

久しぶりのトレーニングでしたが、しっかり効かせたい所に筋肉痛が来て良かったです。
プロプロフィールへ
ブロンズブロンズ
4.9
(7)
東京都目黒区上目黒

男女ともに50代・60代の会員様が1番多く、運動習慣・体力筋力維持のために週1〜2日通っていただいています。 「年齢を重ねても動ける身体作り」をテーマに、トレーニング後にメンテナンスメニューを組み合わせて50分ご案内しています。

年齢とともに血圧が高くなっていて定期検診で指摘を受けていたお客様が、加圧トレーニングを始めて2ヶ月ほどで血液検査の数値が改善、血圧も適正範囲まで落ち着いてきたとのご報告がありました。

運動やトレーニングは習慣として続けていくことが大切です。 お客様それぞれお仕事やプライベートなどライフスタイルは様々なので、スケジュールやメニューの調整など、相談しながら進めていくように心がけています。

その他特長などの紹介

【50代からの動ける身体づくり】をコンセプトに、無理なく継続できるトレーニングをご提案します。 加圧トレーニングは30分で効率よく全身をトレーニングできます。 重い器具は使わないため、初心者の方や女性、関節に不安のある方なども安心してトレーニングしていただけます。 お一人お一人に合わせた負荷とメニューをご案内しますので、お気軽にお問い合わせください。 また、加圧トレーニングと合わせて ・ペアストレッチ ・リラクゼーションマッサージ といったメンテナンスも受けていただくことで、長期的に健康な身体づくりのサポートをいたします。 〈こんな方におすすめ〉 ・50歳を過ぎて体力や筋力低下に不安を感じる ・運動が初めて・久しぶり ・肩こり・腰痛・膝痛などの慢性的な身体の不調がある ・運動不足を解消したい ・歳を重ねても動ける身体でいたい ・無理なく運動習慣をつけたい ☆ジムは中目黒駅から徒歩3分☆ ☆初めての方が9割です☆ ☆50代以上の会員様が7割・1年継続率80%以上☆ ☆女性トレーナーが丁寧にご案内いたします☆ ☆完全マンツーマントレーニング☆ ☆完全予約制のため感染症対策も安心☆ 〈メニュー〉 ・加圧トレーニング30分+ペアストレッチ20分 ・加圧トレーニング30分+リラクゼーションマッサージ20分 ※その他、パーソナルトレーニング50分、延長トレーニング、マッサージ・ストレッチのみもご相談ください。 〈料金〉 ●週3回 月12回 84,000円(税込)✳︎1回あたり7,000円 ●週2回 月8回  60,000円(税込)✳︎1回あたり7,500円 ●週1回 月4回  32,000円(税込)✳︎1回あたり8,000円 ※最低入会期間2ヶ月、入会時に2ヶ月分の会費をお支払いいただきます。 《zehitomo限定》 初回限定メニュー(¥3,000)を受けていただき、当日ご入会いただいた方は体験料を100%OFFさせていただきます。 公式LINEアカウント https://lin.ee/Ej8zRyj メールアドレス chigusa.yamashita25@gmail.com

5

2022/07

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
自分の身体に筋肉がつきました
1対1でトレーニングできるので、とてもやりやすかったです。 今までは自己流で運動はしてきたのですが、自己流だから自分の好きな運動しかやらず、辛くなる一歩手前でやめてしまう、効率の悪い運動方法でした。 このトレーニングではあと一歩を一押ししてくれるし、苦手な部位も丁寧に教えてくれるし逃してくれません笑 だからちゃんと大事な部位が鍛えられ、おかげで筋肉がつき、体重も久しぶりに減らすことが出来ました。とても嬉しかったです。 テレワークも多い昨今、短い時間で効果的な運動ができるのでとてもおすすめです。
プロプロフィールへ
シルバーシルバー
4.9
(14)
茨城県牛久市

★加圧トレーニングについてよくあるご質問★ Q1、加圧をすることによって体にはどんな作用がありますか? A1、血液の流れがよくなります。加圧専用のベルトで血流を制限することで、血液量が一時的に増大し、その後ベルトを外す(除圧する)と血液が流れやすくなります。 Q2、血流を制限するとは血を止めることですか? A2、血を止めることではございません。適正な圧力で血液の流れを制限することです。 Q3、適正な圧力とはどのくらいですか? A3、人によって異なります。加圧を行う圧力にはその人に合った適正な数値があり、その日の体調によっても異なります。毎回、加圧トレーニング資格者が適正な圧力を設定し、トレーニングを行います。 Q4、血流を制限すると体に悪影響は出ませんか? A4、適正な圧力なら問題ございません。毎回、適正な圧力でトレーニングを繰り返すことで血流の改善に繋がり、肩こりや冷え性の改善も期待できます。 Q5、男性のようにムキムキになりませんか? A5、男性と女性では体内のホルモン量やトレーニングの内容が違います。加圧トレーニングをしたからといって男性のような筋肉がつくことはございません。(もちろん、筋力アップを目的としたメニューも作成可能です) Q6、現在、病院に通っていますがトレーニング可能ですか? A6、まずはトレーナーにご相談ください。場合によっては医師の診断書や許可が必要な時もあります。 Q7、生理中でもトレーニングできますか? A7、生理中の方は貧血を起こしやすいので、事前にスタッフにご相談ください。生理痛がひどい場合などは日程を変更することをおすすめします。

◆加圧トレーニングの5大効果◆ 効果1:ダイエット効果 加圧トレーニングを行うと、増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると基礎代謝が向上し、脂肪が燃焼しやすい体になります。 効果2:血行促進 加圧と除圧を繰り返すことで、血管の弾力性がアップします。血行がよくなり血流量も増えるので、新陳代謝が活発になります。血行がよくなることで、冷え性や肩こりなどの不調が改善することも期待されます。 効果3:回復力アップ 加圧トレーニングを行うと、骨折や肉離れ、捻挫などのケガからの回復が早くなるとの研究データがあります。これは、成長ホルモンによって筋肉や骨の修復が早まるためと考えられています。 効果4:筋力アップ 軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすく、ケガもしにくいため、効率よく筋力アップができます。また、低負荷でけがをしにくいことから、老若男女どなたでも実践できるという特徴もあります。 効果5:若返り・美肌 加圧トレーニングをすると、通常の約290倍の成長ホルモンが分泌されるという研究結果が出ています。成長ホルモンには、体の修復を促すとともに肌のハリやツヤの向上や脂肪のつきにくい体になるなどの効果があります。

【主な年齢層・性別】 ・特にございません ※強いて言えば30代~50代の方がやや多い傾向にありますが、最高齢は86歳の女性にご利用頂いております。 加圧トレーニングは、血流を制限しながらトレーニングを行うことで軽い負荷でも大きな効果が期待できます。実際、リハビリに近い内容から、アスリート向けの現場でも使われていますので、どなたでもご利用いただけます。通常のトレーニングに比べて成長ホルモンが多く分泌され、アンチエイジング効果も望めることから、多少ではありますが女性の割合が高い傾向にあります。 【目的】 ・ダイエット ・筋力アップ ・機能改善 ・肩こりや腰痛の改善 ・冷え性の緩和 etc…

◆5ヶ月で10kgの減量に成功◆ 女性・40代・M様 加圧トレーニングはダイエット目的で始めました。5ヶ月で、体重は10kg・体脂肪率は5%減少 トレーナーさんがマンツーマンでついて下さるので、挫折する事なく続けられています。 ◆代謝UP&肩こり緩和◆ 女性・50代・N様 当初は、運動不足やストレス解消の目的で加圧を始めましたが、食事の後、体が温かく感じるなど代謝が良くなったと思います。また、肩こりも楽になり、加圧の効果を体感できました。

”10年以上の指導経験による適正圧の見極め” 加圧トレーニングは「適正な圧力をかけること」が非常に重要となります。 性別や年齢により、大まかな数値の目安はございますが、 その方の体重や筋力レベル、トレーニング歴などにより適正圧が異なります。 また、その日の体調によっても圧の感じ方が変化するため毎回、適正圧を導き出す必要があります。 私は10年以上の指導の中で、延べ10,000人以上のトレーニングを担当させて頂きました。 トレーニング効果に直結する適正圧の設定は、例え100回以上ご利用いただいている会員様に対しても初めてご利用いただく会員様と同じように適正圧を設定し、トレーニングを実施しております。

その他特長などの紹介

初めまして! 「 ARCS(アークス)」代表トレーナーの上坂と申します。 普段は牛久駅から車で約5分、ひたち野うしく駅から約10分の場所にあるスタジオで 筋力トレーニングやストレッチの指導をしております。 ARCSで提供させて頂いている【加圧トレーニング】は、 専用のベルトを巻きながらトレーニングを行うことで、低負荷・短時間でも大きな効果が期待できます。トレーニングは毎回マンツーマンで、1回あたり25分間となります。1人では運動が続かない方や効率的に運動を行いたい方、アンチエイジングもしたい方におすすめです。 ◆実施場所◆ Training&ConditioningStudio ARCS 〒300-1232 茨城県牛久市上柏田4丁目52-2 └https://arcs-trainingstudio.jp/ 車でのアクセス:牛久駅より約5分・ひたち野うしく駅より約10分 駐車場・更衣室完備 店舗外(出張)でのトレーニングをご希望の場合は、トレーニング内容や人数、時間などのご要望や店舗からの距離を考慮し、別途見積書を作成いたします。どうぞ気軽にお問合せ下さい! ◆体験コース(要予約)◆ □ 料金・時間 通常5,000円⇒3,000円(zehitomo限定価格) 全コース約90分【初回問診込み】 □ 体験コースプラン ①運動が初めて・苦手な方向けの加圧レーニング ②身体を引き締めるための加圧トレーニング ③運動不足解消のための加圧トレーニング ④肩こりや腰痛、冷え性改善のための加圧トレーニング ⑤足腰強化&ヒップアップを目指す加圧トレーニング ⑥産後太り改善のための加圧トレーニング ⑦筋肉がつきにくい方向け・体重を増やすのための加圧トレーニング □ お得なキャッシュバックキャンペーン 体験当日のご入会予約で、体験料金を全額キャッシュバック致します。 ※初期費用から体験料金をお値引きさせて頂きます。 ◆料金システム◆ 【店舗(牛久市)での料金システム】 □ 加圧会員 ベーシック(月4回・25分/回) 20,800円/月【フルタイム】 ベーシック(月4回・25分/回) 18,000円/月【デイタイム】 ※【デイタイム】は平日12時~18時限定のお得な料金 【店舗外(出張)での料金システム】 トレーニング内容や人数、時間などのご要望や店舗からの距離を考慮し、別途見積書を作成いたします。 【支払方法】 現金・各種クレジットカード・PayPay・一部電子マネーがご利用可能です。 ◆営業時間◆ 平日(月~金曜) 9:00~21:00 土曜・祝日9:00~17:00 定休日:毎週日曜・毎月29日~31日 ◆お問い合わせ先◆ zehitomoのメッセージ機能 電話番号:080-7560-1001 メール:info@arcs-trainingstudio.jp HP: https://arcs-trainingstudio.jp/ オフィシャルライン:@173idbec Instagram:https://www.instagram.com/arcs_2021/?hl=ja Facebook:@arcs.trainingstudio ◆感染対策◆ ・常時窓をあけて換気 ・トレーニング機器の消毒除菌の徹底 ・来店時の検温 ・従業員の出勤時検温 ・従業員及びお客様のマスク着用の励行 ・来店時お客様用アルコール消毒剤の設置 ・従業員及びお客様のマスク着用の励行 今後もお客様の健康と安全を第一に考え、お客様に安心して施設をご利用頂けるよう感染防止に努めてまいります。皆さまのご理解とご協力をよろしくお願い申し上げます。

5

2022/07

  • 小川義聡さん
  • 40代
  • 茨城県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

トレーニングのメニューが充実しています。丁寧な指導で無理の無いペースでトレーニングが出来ます。初心者でも安心して取り組むことが可能です。

このプロに決めた理由を教えてください

ここのジムでトレーニングを受けたら確実にダイエット可能だと思ったからです。

プロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

真面目で誠実に応対して頂けました。

トレーニング内容はいかがでしたか?具体的によかった点があれば教えてください

短時間のトレーニングで汗ダクダクになりました。これこそ本格的なジムです。

このプロに改善してほしいところを教えてください

なし
プロプロフィールへ
シルバーシルバー
5
(7)
大阪府大阪市 城東区

Q.パーソナルトレーニングと加圧トレーニングの違いは何ですか? A.一般的なパーソナルトレーニングは、高重量の負荷をかけ、トレーニング時間も長いですが、加圧トレーニングの場合は、血流制限をかけることにより、成長ホルモンの分泌を促し、低負荷で短時間で効果が得られるというのが特徴です。また、加圧トレーニングでは、高重量の負荷は必要ないため、関節への負担も軽減され、関節に痛みがある方や、高重量な負荷をかけられない女性や高齢者の方でも始めやすく、また、肩凝り、冷え性、浮腫みといった血行不良が原因となる症状も、毛細血管への血流量が増えることにより、そのような症状も改善されます。 Q.加圧トレーニングとはどんなトレーニングで、どんな効果がありますか? A.血液の流れを適切に制限し、(止血ではありません)筋肉の中に乳酸をためた状態でトレーニングを行うことで、成長ホルモンの分泌量を高めます。成長ホルモン分泌により、体脂肪の燃焼、筋肉量アップ、疲労や怪我の回復力アップ、アンチエイジング、美肌、血行促進につながります。

Q.運動経験がなく、運動が苦手だけど大丈夫ですか? A.ご心配ありません。体力に自信がない方、運動経験がない方、年齢問わずどなたでもお一人お一人の体力レベルに合ったメニューをご提供させていただきますでのご安心ください。

30代~50代のお客様が多く、ほとんどの方が週1回ペースでトレーニングされています。 トレーニングの目的も、筋力アップ、ダイエット、シェイプアップ、健康増進、アンチエイジング、疲労回復力アップ、血行促進(肩凝り・冷え性・むくみ)など、さまざまな目的で通われています。 さらに効果を上げたいという方は週2回ペースで来られている方もいらっしゃいます。

・肩凝りがなくなった ・腰痛が改善した ・太りにくくなった ・体力がついた ・骨密度が上がった ・体を動かすことが好きになった ・筋力がついた ・体調が良くなった ・血圧が下がって安定してきた ・五十肩(四十肩)が再発しなくなった ・肌つやがよくなった ・体の歪みが改善されてきたことが実感できるようになり、歩き方も良くなってきた。 ・健康診断での血液検査の結果が改善された。(ヘモグロビンA1cの値が下がった)等々… たくさんの嬉しいお声を頂戴しております♪

お一人お一人に合ったメニューをご提案致します。

その他特長などの紹介

お一人ずつ完全予約制のパーソナルトレーニングですので、他の方と一緒になる時間はございません。 女性専用のプライベートサロンですので、安心してお越しください。

5

2022/06

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
常にコンディションに合わせたトレーニングを提案してもらい体の調子が整います!
体力の低下や肩こり・腰痛の改善を目的とし、4年半通っています。通い始めたころに比べ、肩こりや腰痛は格段に改善し日々の悩みが減りました。体力もついて、日常生活で疲れ果てることが少なくなりました。その日の体のコンディションに合わせたメニューを都度考えて頂け、トレーニング前よりも後の方が体が軽くなり、また、痛みのあった箇所も回復します。楽しいお話をしながらトレーニングをサポート頂けるので、気分も上がります。非常にお薦めです!!
プロプロフィールへ
ブロンズブロンズ
5
(2)
神奈川県藤沢市藤沢

加圧トレーニングはどんな作用があるの?血を止めたりするの? 血液が流れやすくなります!適正な圧力で制限するので、完全に血を止めたりはしないです!

ムキムキな筋肉にならないですか? ボディビルダーのようにならないです!それなりの食事とトレーニングを積まないと出来上がらないです!

20代〜90代まで幅広い年齢層でやっています! 特に、加圧トレーニングは、様々な目的で行なっています。ダイエット、ウェディング前に集中的に、脳梗塞の後遺症からのリハビリ、スポーツ選手の競技力向上、筋力アップ、健康維持、体質改善などです。

ウェディングドレスに合わせて、サイズダウンやエイジングケアで加圧トレーニングをし素敵な結婚式をあげる事が出来ました。長年からの高血圧が解消された。加圧トレーニングを定期的に行う事で日頃の疲労が無くなった。肩こり解消。健康的な身体になれた。顔の表情が加圧トレーニングをしたからイキイキとして若返った。

こうなりたい!と思っている目標に向かって一緒にお手伝いしていきます! トレーニング後は、コミュニケーションを取っています!

その他特長などの紹介

加圧体験3900円! その他、インディバアクティブ、パワープレートを導入しています。(それぞれ体験あり!)目的に合ったプログラムで、楽しく気合いは入れて!一緒に理想の身体作りを目指してみませんか?質問・体験ございましたらご連絡お待ちしております。(特典あり!) LINE@⇒@big8684質問など、メッセージお待ちしております。

5

2022/04

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
健康に良い
トレーニング後身体が軽くなる
プロプロフィールへ
ブロンズブロンズ
5
(7)
大阪府大阪市 北区

Q.加圧をすることによって体にはどんな作用がありますか? 血液が流れやすくなります。加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。 加圧前の血液の流れにくさを1とすると、加圧すると流れにくさは1.7倍になります。それが除圧すると0.6まで下がり、血流が増大します。

Q.血流を制限するとは血を止めることですか? いいえ、完全に血を止めてしまうわけではありません。 適正な圧力で制限することです。

加圧することで圧に負けないように筋肉を使うようになります。 これにより今までよりも筋肉を活性化させることができるので、筋肉量アップがかなり期待できます。 筋肉量をアップすることで基礎代謝が上がるため、太りにくく、そして痩せやすい体になります。

麻痺のある会員様、コンディショニングと下半身の加圧との併用で4人の医者に一生車椅子生活で歩けることはないと診断されたけれど、週一で通われ3ヶ月後には松葉杖であるけるまでに!

1対1のパーソナルトレーニングにより、年齢とともに衰えた身体を蘇えらせ、活きる力を取り戻します。 見た目・プロポーションを改善します。

その他特長などの紹介

加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。 専用の加圧器具を使用して、腕の付け根(上腕二頭筋の基部)や脚の付け根(大腿部の基部)に 各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。 加圧トレーニング最大の特徴は、きわめて軽い負荷、短時間で効果を発揮することです。 1回の加圧トレーニングは10分~20分程度の時間で、かつ短期間で効果が表れます。 詳細はこちら:https://pbs-1600.info/page04

5

2021/11

  • ゲストさん
    加圧トレーニングはもちろんですが、その日のコンディションによって整体もおりまぜて施術してくれます。 長年腰痛に悩まされていましたが、今では改善されています。 トレーニング中の会話は9割ふざけてますが、一般的な常識をくつがえしてくる豊富な知識で、何か不調があってもなんとかしてくれると思わせてくれます。 そして毎回なんとかなってます。
    もっと見る

    新着の評価


    5

    2023/08

    • みっちゃんさん
    • 40代
    • 大阪府
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    たくさんの知識をお持ちで、具体的にその知識をトレーニングに活用してくれます。限界を越えさせてくれるので、彼についていると成長が早いと思います。

    トレーニング内容はいかがでしたか?具体的によかった点があれば教えてください

    自分では「もう無理!」と思う限界をほんの少し超える、適切な強度を毎回提供してくれます。見極めがすごいなーって思います。

    5

    2023/06

    • なおみさん
    • 30代
    • 大阪府
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    お話や接客も楽しく、何よりストレッチが本当に上手く、体が軽くなります。

    このプロに決めた理由を教えてください

    以前からトレーニングでお世話になり、人間性も好きだからです。

    プロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    体の事や、トレーニングの事で分からないことがあれば、根本的な部分から丁寧に詳しく教えて下さいます。

    トレーニング内容はいかがでしたか?具体的によかった点があれば教えてください

    ストレッチがとてもきもちよく、普段自分では伸ばせない筋肉などをほぐしてもらえてとてもよかったです。
    プロプロフィールへ
    ブロンズブロンズ
    5
    (1)
    愛知県名古屋市 熱田区

    5

    2023/08

    • manjyuさん
    • 30代
    • 愛知県
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    毎回のトレーニングに加えて、サプリメントの事や普段の食事指導までいろいろ教えてくれます。また、トレーニング時間なども融通をきかせていただけるので働きながらでも通いやすいです。

    プロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    とても相談しやすくて、毎回トレーニングの度にいろいろ相談にのってもらってますし、体の変化等もしっかり見てくれてるトレーナーさんだなと思います。今までジムに通っても1ヶ月ともたず行かなくてなってましたが、初めて2ヶ月目に突入できました!!!

    5

    2023/08

    • Mさん
    • 50代
    • 大阪府
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    流石にアスリートだなと思わせてくれるトレーニングを受けられます。〇〇に効果がありますと言われたトレーニングは必ずその箇所が筋肉痛になり、筋肉の張りも実感できますし、トレーニング中に姿勢や角度の修正をしてくれるのですが、修正されると別格に効果を感じられます。トレーニング自体はスパルタではありますが、私は1年半、週2回通わせてもらっていますので私にこなせるメニューを考えてくれています。食事のアドバイスなども親身になって考えてアドバイスしてくれ、個々に合わせたトレーニングをしてくれるトレーナーだと思います。爽やかで愛想が良く男前な素晴らしいトレーナーです(๑˃͈꒵˂͈๑)

    このプロに改善してほしいところを教えてください

    特にないです、今のままで十分です。
    プロプロフィールへ
    ブロンズブロンズ
    4.5
    (2)
    東京都千代田区丸の内

    5

    2022/11

    • リコさん
    • 40代
    • 東京都
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    運動習慣がなく、ダイエットも失敗続きでしたが加圧に通い始めて体質が変わってくるのが分かりました。 たった30分でOKなのが加圧の良さですね!パーソナルなので要望にあわせたトレーニングをしてもらえるので気になるところをとことん意識してシェイプすることができます。 ダイエットに悩んでいる方にはおすすめですよ!今は食べ過ぎても心配はないです。痩せやすい体になった気がします!

    このプロに決めた理由を教えてください

    加圧トレーニングがこんなに楽しいものとは思っていませんでした。 通い続けられたのは、加圧トレーナーさんのやる気と毎回明るく声掛けしてもらえたおかげです。

    プロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    仕事で落ち込んでいたときにあまりやる気が起きなかったのですが、「頑張らなくていいですよ~」と言って頂いたことがあってその瞬間に気分が軽くなりました。 寄り添ってもらっている気がしてうれしかったです。

    トレーニング内容はいかがでしたか?具体的によかった点があれば教えてください

    トレーニングというか、私は最初にDNAの検査キットで自分の体質を調べてもらいました。それを最初にやったことで、よりきれいなボディーラインを目指したいと思えて、やる気が出てきました。

    このプロに改善してほしいところを教えてください

    今のところ満足しています!

    プロの最新ブログ

    人気の依頼とプロからの提案

    依頼の詳細

    レッスンを受ける方の年代をお知らせください:
    10代
    現在のレベルを教えてください:
    経験なし
    プロプロフィールへ
    ニューユーザーニューユーザー
    東京都目黒区鷹番
    お客様、はじめまして! 石川と申します。ご依頼を拝見し、ご連絡致しました。 当店は学芸大学駅から徒歩2分にあり、学芸大学駅周辺だけではなく東急東横線沿線の駅からも アクセスし易いパーソナルジムになります。 所属トレーナー全て運動指導歴10年以上のトレーナーがレッスンの担当をしております。 加圧トレーニング・キックボクシング・筋トレ・ペアストレッチの メニューからあなたに最適なトレーニングプログラムを提供します。 初心者の運動指導が得意なパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら是非一度体験を! 体験希望日時をメッセージにてご返信くださいませ。 <体験レッスン>:3300円/80分 カウンセリング、施設案内も含まれます <継続プラン>:4,950円/25分 7,700円/50分 短期プラン、利用回数は予算に合わせてご相談可 詳細はHPからもご確認頂けます! その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 ●連絡先● Tel:電話番号 営業時間:10:00 〜 22:00 定休日:不定休 拠点:学芸大学駅から徒歩2分!

    依頼の詳細

    レッスンを受ける方の年代をお知らせください:
    30代
    現在のレベルを教えてください:
    中級者
    プロプロフィールへ
    ブロンズブロンズ
    東京都千代田区丸の内
    お客様、はじめまして!【パーソナルトレーニング+美容エステ】加圧ビューティーテラスです。 初めまして!ご覧いただきありがとうございます。 加圧ビューティーテラスは、加圧インストラクター資格を有した専門トレーナーが、パーソナルで行うトレーニングとエステティックを融合した美容健康サロンです。 【3ヵ月で-8kg】 加圧パーソナルトレーニング15年の実績データをもとに、おひとりおひとりのお身体や運動レベルに合わせた トレーニングや美容エステをご提案致します。 ☆加圧トレーニングって?☆ ①30分という短時間で約2~3時間分のトレーニング効果が得られます!  美しく引き締まったボディライン作りのための筋力トレーニングです。 ②通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されます!  この成長ホルモンが分泌されている時に様々なエクササイズやエステ、美容矯正を行うことによる相乗効果で、さらに痩身効果がUPします。 運動が苦手な方や、慣れてない方でも無理なく始めていただけます。 ダイエットはもちろん、部分痩せ、アンチエイジングや日々の健康促進など 目的に応じたプログラムをご提案させていただきます。 ご利用いただいているお客さまは、20歳代~80歳代まで幅広く、 年齢に応じた「キレイ」を目指していただけます。 まずは、ご体験ください!! 【選べる初回体験コース】 Ⅰ、加圧トレーニング 30分  (60分 →初回限定3,500円) Ⅱ、加圧トレーニング + スリミングエステ   (60分 →初回限定7,500円) Ⅲ、加圧トレーニング + 筋膜リリースエステ   (60分 →初回限定7,500円) Ⅳ、加圧トレーニング + シルクサスペンション   (60分 →初回限定7,500円) お問い合わせはフリーダイヤル 電話番号 【場所】 加圧ビューティーテラス 丸の内店 東京駅直結 丸の内ビルディング(丸ビル)4F お問い合わせ・ご予約:電話番号 営業時間 月~土11:00~21:00      日・祝10:00~20:00(受付19:00まで) 他にも店舗はございます! お問い合わせはフリーダイヤル 電話番号 <表参道本店>  バルビゾン7ANNEX 3F(スターバックス上)、表参道駅徒歩1分 ※子供同伴OK 営業時間 平日11:00~21:00、土日祝9:00~19:00 TEL:電話番号 <GINZA SIX店>  GINZA SIX B1F 営業時間 10:30~20:30 TEL:電話番号 <丸の内店>  東京丸の内 丸ビル4F 営業時間 月~土11:00~21:00、日・祝10:00~20:00(受付19:00まで) TEL:電話番号 <有楽町ルミネ店> ルミネ有楽町 ルミネ1・6F 営業時間 11:00~21:00 TEL:電話番号 <池袋東武店> 東武百貨店池袋店3F11番地 ※メンズOK 営業時間 10:00~20:00 TEL:電話番号 <新宿小田急店> 小田急新宿4F 営業時間 月~土10:00~20:30、日・祝10:00~20:00(受付19:00まで) TEL:電話番号 <町田小田急店> 小田急町田3F 営業時間 月~土 10:00~20:30 、日・祝 10:00~20:00 TEL:電話番号 <千葉そごう店> そごう千葉店ジュンヌ2F ※託児サービス有 営業時間 10:00~20:00 TEL:電話番号 <横浜そごう店> そごう横浜店6F 営業時間 10:00~20:00 TEL:電話番号 <横浜NEWoMan店> NEWoMan横浜3F 営業時間 平 日10:00~21:00、土日祝10:00~20:30 TEL:電話番号 <名駅店> 大名古屋ビルヂング3F 営業時間 11:00~21:00 TEL:電話番号 <うめだ阪急店> 阪急うめだ 阪急グランドビル19F 営業時間 10:00~20:00 TEL:電話番号 お問い合わせはフリーダイヤル 電話番号

    加圧トレーニング教室に関する良くある質問

    加圧トレーニング教室関連の最新記事

    2021/09/16
    加圧トレーニングって知ってる?基本のキや効果を詳しく解説

    「加圧トレーニング」と聞いて、どのようなトレーニングを思い浮かべますか?そもそも加圧トレーニングとは何なのか、どんな効果があってどうやって始めればいいのかなど、様々な疑問があると思います。ここでは、そのような疑問に答えるべく詳しく解説していきます。 目次 加圧トレーニングとは 加圧トレーニング