加圧トレーニング

加圧トレーニングのプロを、ゼヒトモで探そう

筋トレの効果を短時間で実感したい。筋トレを通じて健康増進したい。 ゼヒトモでは、そんなあなたの「したい」を叶えてくれる加圧トレーニングトレーナーが見つかります。

加圧トレーニングの基本

加圧トレーニングレッスンは、専門的な資格を持ったトレーナーから、実際にトレーニング指導してもらえたり、トレーニングメニューを考案してもらえるサービスのこと。健康増進・ストレス発散・血行促進・筋力アップなど個人個人の目的に合わせた指導が行われます。最初のカウンセリングで、加圧トレーニングを行う目的や目標をヒアリングしてもらい、レッスンの方針を決めた後に、マンツーマンでのトレーニング指導に入るのが基本の流れです。

加圧トレーニングの時間や料金

レッスンの平均時間は30~60分。料金制度は、月に2~4回程度レッスンを受ける月謝制か、好きな時にレッスンを受けられるチケット制を採用している教室が多いです。月謝制の場合、料金相場は7,000円~15,000円。チケット制の場合、1回あたりの料金相場は4,000~6,000円です。料金は事前に確認しておきましょう。オンラインレッスン(一部のプロが対応)の場合は、通常より料金は安くなります。

プロの探し方

依頼内容を入力する

依頼内容を入力する

ゼヒトモの質問フォーム上で、レッスンを受けられる曜日や時間帯・頻度などの条件を答えます。レッスンの目的や目標もできるだけ詳しく記載するようにしましょう。

見積りを受け取る

見積りを受け取る

あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。専門的資格を持った方や体育大学出身のプロも多くいるので、提案内容とプロフィールをしっかり確認しましょう。

プロを選ぶ

プロを選ぶ

提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねることで人柄も見極めたら、そのプロに依頼します。まずはカウンセリングを受け、プロとの相性が合うか確認してみると良いでしょう。

加圧トレーニング教室の事例

運動不足の解消
加圧トレーニング35分間(トレーナーによるパートナーストレッチ含む)実施しました。
Y personal training gym ワイジム
たった35分間で、信じられない満足感!適正な圧力で行う加圧トレーニングは、短時間でもお客様の運動不足を解消します。具体的には、筋力向上、柔軟性改善、血流促進、成長ホルモン分泌増加、血管壁の柔軟性改善が見込まれます。運動が苦手。でも、運動したい、運動が有効、と思っている方にぜひ一度ご体験頂きたい、おすすめの加圧&パーソナルトレーニングです。
. . . (もっと読む)
サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
運動不足解消
実施時間・期間
6ヶ月間
料金
1回 6,600円 (月額換算 約 27,000円)
お客様の年齢・性別
40代 女性
地域
東京都千代田区
より健康で引き締まった機能的な身体を手にいれたい
加圧トレーニングで成長ホルモンを大量分泌!アンチエイジングと痩身、動ける身体作りを日々目指したサービスを提供しました。
船橋市近郊・東京都23区 出張加圧トレーニング・ストレッチ
大好きな趣味やスポーツも楽しみながら豊かな生活を作って参りましょう!出張型(ご自宅、会社、公民館等)ですので、周りを気にすることなくじっくりと『加圧パーソナルトレーニング』『ペアストレッチ』に集中する事ができます。ご高齢の方にも『介護予防運動』の提供もさせていただいております。
. . . (もっと読む)
サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
身体を引き締めたい
実施時間・期間
週1回 40分
料金
1回 3,000円(税込) ※別途交通費発生
お客様の年齢・性別
10代〜80代 男女
地域
千葉県船橋市
加圧トレーニングでダイエット
体験トライアルを行い、一気に血流が良くなるのを実感していただきました。
古河加圧トレーニング
加圧トレーニングを通して身体が軽く感じられるようになります。安全に最短で効果を実感していただけます。
サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
ダイエット
実施時間・期間
1回30分 週1、2回
料金
5250円
お客様の年齢・性別
40代
地域
茨城県古河市
カラダの中も外もキレイに!トータルサポートコース
運動習慣が無かったため、軽い筋トレでも効いた感はあったようですが、慣れてからは自宅でも自主トレーニングを行うくらい筋力と体力がついていました。
. . . (もっと読む)
加圧サロン『AN』
ダイエット目的だったので、できるだけ大きな筋肉を使うようなスクワットを中心に、軽い負荷で行いました。
トレーニング前後の体つきの変化

基本情報

生徒様のトレーニング目的
ダイエット
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
−7kg
トレーニング料金
3ヶ月 298,000円
トレーニング期間
3か月
生徒様の性別・年齢
女性・20代
地域
滋賀県彦根市
すべて表示

Supporters

加圧トレーニング教室のプロ一覧

大阪府大阪市 中央区南久宝寺町

Q.他のトレーニングジムとの違いはなにかありますか? A.通常のパーソナルトレーニングと違い、加圧トレーニングは「体幹」「上半身」「下半身」の全てを45分で仕上げることが出来ます。 「低負荷」×「短時間」という裏技トレーニングを是非体験してみてください! Q. どれくらいの頻度で通えば良いでしょうか? A.週1〜2回でOKです。 週1回の場合は中6日になりますので、その間にお家でも自主トレをして頂くようにお願いしています。 週2回の場合は、当店でのトレーニングのみでOKです。 1番のオススメは週2回です。

Q.低血圧なのですが、加圧トレーニングはしても大丈夫でしょうか? A. 血圧は、低いのは全然大丈夫です。 気を付けないといけないのは高血圧で、上が160を超えると加圧トレーニングは出来ません。 そういう場合はお薬で血圧を下げて加圧トレーニングをするか、 もしくは加圧ナシのパーソナルトレーニングで対応させて頂いています。

年齢は20代〜50代の方が多く、男女比率は75%25%くらいで女性の方が多いです。 目的は大半がダイエットですが、中には筋肉をつけたい、引き締めたいというお客様もいらっしゃいますので、そういったお客様のご要望に合わせてプランを組ませて頂いています。 初回体験時に無料カウンセリングをさせて頂きますので、その際にご要望をお伝えくださいませ。

マイナス5kg〜10kgに成功されたお客様は数え切れないほどいますし、 中には1年〜2年で15kgや20kg痩せた方も多くいらっしゃいます。 過去最高は、他店と当店との併用で155kg→80kgまで痩せた方で、 「衝撃の−75kg」のBeforeAfterは当店のインスタグラムでご覧頂くことが出来ます。

まず1番は、お客様の体力レベルに合わせたトレーニングをするということです。 負荷や重さ、回数など、もちろんやり過ぎてはいけないし、逆に足りなくても良くないので、 トレーニングが終わったあと全てのお客様に「ちょうど良かった」と思ってもらえるようなメニューを心がけています。 また、フォームももちろんしっかりチェックさせて頂いています。 間違ったフォームでトレーニングすると怪我をする可能性もありますし、 やみくもに回数をこなせば良いというものでもありません。 正しいフォームで、しっかりと効果が出るようにトレーニングさせて頂いています。 さらに、もう1つとても重要なのがモチベーションです。特に初心者の方や運動が苦手な方は、「しんどい」だけではトレーニングを続けられません。 「しんどい」けど「楽しい!」と思ってもらえるように、お客様のテンションとモチベーションをアップさせながら運動してもらうことも強く意識しています。

その他特長などの紹介

通常のパーソナルトレーニングと違い、加圧トレーニングは「体幹」「上半身」「下半身」の全てを45分で仕上げることが出来ます。 「低負荷」×「短時間」という裏技トレーニングを是非体験してみてください!

4

2023/10

  • HYさん
  • 20代
  • 大阪府
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロに改善してほしいところを教えてください

特になし

このプロのおすすめポイントを教えてください

知識が豊富で、とても親切に丁寧に教えてくださいます。私の目標にあった無理のないプロセスで確実に体が変わっており、毎週ワクワクしてます!

トレーニング内容はいかがでしたか?具体的によかった点があれば教えてください

加圧トレーニングを初めて体験しましたが、少ない負荷でも十分キツくしっかり汗をかけました。またボクササイズはやっているとしんどくなりますが、先生の声かけで最後の力を振り絞りながらやっています。
その他のご意見・ご感想
特になし
奈良県香芝市畑

加圧BFRトレーニングとは、どのようなトレーニングですか?またメリットは、どのようなものですか?

加圧BFRトレーニングとは加圧ベルトを用いて血流を制限した中で行うトレーニングです。 血流を制限することによって低負荷・短時間のトレーニングで効果があります。 加圧ベルトを巻いてトレーニングすることによって成長ホルモンが大量に分泌され、体脂肪の分解や筋肉の合成、アンチエイジング(若返り効果)や怪我の回復などにも効果的です。 ❶体脂肪分解 BFRトレーニングより成長ホルモンの分泌が増大し、体脂肪の分解を施す為、体脂肪を溜めにくい、太りにくいカラダを作る事ができます。 ❷筋力アップ・筋肥大 mTOR の活性化を行ない、筋肉の発達を阻害するミオスタチンの働きを活性化させ、筋肥大を短期間で実現させる事が出来ます。 ❸アンチエイジング ホルモンが分泌される事により、細胞を活性化し、骨や筋肉、内臓だけでなく、肌などを甦らせ、美肌効果やしみやしわの改善保湿効果が期待できます。 ❹短時間・低負荷 低負荷で更に1回わずか15 分程度のトレーニングでも効果が期待出来ます。時間に余裕が無くても、効率よくトレーニングが出来ます。 ❺リハビリ mTOR が増える事で、筋肉や靭帯の修復スピードをアップ!怪我の治りが早くなります。軽い重量でトレーニングができるので怪我の箇所に負担をかけません。

低負荷で低レップですので体力、筋力がない方、何かしらの疾病や制限がある方、運動経験が少ない方、高齢者、機能的な制限を持っている方、トレーニング初心者、競技者など幅広い層の方に、適切な筋力アップトレーニングが可能です。また血流が良くなり肩コリや浮腫にも効果的です。血管の内皮は年齢と共に柔軟性を失ってきます。加圧BFR血流制限トレーニングを継続的に行うと血管内皮の柔軟性を向上させる一酸化窒素(NO)が血管内皮細胞に分泌されるというデータもあります。毛細血管を拡張し、血管内皮の柔軟性を向上することで血液の運搬能力が向上し、血液が運んでいる『熱』『酸素』『栄養』その他免疫系の物質が、スムーズに全身(末端まで)に行き渡ることで、冷えや浮腫、コリなどにも効果的です。

不眠症であった方が良く眠れるようになられたり、成長ホルモン分泌によってダイエット効果や太りにくい体になったと、手のひらの腱鞘炎が治ったなど、また膝の痛み、腕の痛み、股関節の痛みなどが緩和したとお声をいただいています、

お客様のお一人お一人のお悩みに寄り添ったトレーニングを提供して効果を感じていきたいと思っております。無理なくまずは楽しく継続していただけるようにサポートさせていただきたく思っております。

その他特長などの紹介

お気軽に是非体験して見てください。

5

2023/06

  • ゆかさん
  • 50代
  • 奈良県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

トレーニング内容はいかがでしたか?具体的によかった点があれば教えてください

股関節が痛み、レッスンを受講する事に決めました。 先生は私の体調に合わせたトレーニングをしてくださるので、今では痛かった事を忘れてるくらい良くなりました。また、私は子供の頃から運動が苦手なんですが、週1回のレッスンが待ち遠しいと思えるほどになりました。 身体が軽くなり、家事もサクサクできます。

このプロのおすすめポイントを教えてください

先生はトレーニング方法はもちろん、身体の事、ダイエットの事などに大変詳しく、いつも勉強になります。正しい身体の使い方を教えていただけます。また、一番気になるアンチエイジングのお話もためになります。

このプロに決めた理由を教えてください

どんな小さな事も親身に聞いてくださり、ベストな解決方法を見つけてくれます。きちんと続ければ、身体が変わると実感したからです。
その他のご意見・ご感想
先生のお人柄が大好きです。グループレッスンでご一緒のメンバーさんも素敵な方々が多く、いつも楽しい時間を過ごす事ができます。
東京都千代田区丸の内

【質問】 トレーニング経験もなく運動が苦手でもできますか? 【回答】 加圧は低負荷・短時間で効果があるので、トレーニング経験や運動苦手な方にこそおすすめのトレーニングです。

【質問】 筋肉がつきすぎて固くなったり太くなったりしませんか? 【回答】 女性らしいきれいなプロポーションメイキングのためのトレーニングですので、ご安心ください。 表面の筋肉だけでなくインナーマッスルを刺激いたします。

【お客さま層】 20歳代~80歳代まで幅広い年代層にご愛顧いただいております。 【主な目的】 ダイエット、部分痩せ、アンチエイジング、健康、プロポーションメイキング、美肌、コンディショニングアップなど。

・肩こり、冷え性などの改善 ・産後の体型の崩れのケア ・リバウンド知らずのダイエット ・若々しい美肌 など

お客さま一人ひとり身体の状態や目的要望は異なります。まずはお客さまの身体をしっかりみさせていただき、目的ご要望にそったプログラムをご提案させていただきます。 また、本来もっている身体の機能を高めていきながらのボディメイキングを心掛けておりますので、 続かない、過度なトレーニングやダイエットなどではなく、 持続可能な美と健康のケアをご提供させていただけます。

その他特長などの紹介

加圧除圧を行うことで、血流がよくなり身体の中からキレイになっていきます。また、「成長ホルモン」が通常の最大約290倍も分泌されるので、美と健康、若さを保つのに好適です。更にはトレーニングだけでなく、エステや各種美容施術との組み合わせで、その相乗効果が得られることはもちろんですが、頑張った分のご褒美としてエステをしていただくなど、利用方法は様々。一時的な効果ではなく、本質的に身体の機能を高めてキレイを目指していただけるよう、短い時間で効果の出やすいトレーニングと心地よい時間をご堪能いただける美容施術の両方をご体験いただければ幸いです。

4

2023/01

  • ゆうこさん
  • 40代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 10,000

このプロのおすすめポイントを教えてください

パーソナルトレーニングだけでなく、エステメニューも充実しているのでトレーニング後の美容効果が実感できるのがうれしいです。トレーナーさんの声がけにモチベーションが上がります。

このプロに改善してほしいところを教えてください

もう長く通っているので、もっと先まで予約が取れると助かります。

このプロに決めた理由を教えてください

百貨店に入っている安心感と駅から近いのが続けられるポイントです。

プロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

ダイエットチャレンジの期間には、お食事をしっかりと見て頂き、アドバイスを元にしっかり結果を出すことができました。親身になって目標達成まで導いてもらいました。

トレーニング内容はいかがでしたか?具体的によかった点があれば教えてください

加圧トレーニングなので基本1回30分という短時間が気に入っています。しかも体力やその日体調も良く見てくれるのですべてお任せしています。
神奈川県藤沢市藤沢

加圧トレーニングはどんな作用があるの?血を止めたりするの? 血液が流れやすくなります!適正な圧力で制限するので、完全に血を止めたりはしないです!

ムキムキな筋肉にならないですか? ボディビルダーのようにならないです!それなりの食事とトレーニングを積まないと出来上がらないです!

20代〜90代まで幅広い年齢層でやっています! 特に、加圧トレーニングは、様々な目的で行なっています。ダイエット、ウェディング前に集中的に、脳梗塞の後遺症からのリハビリ、スポーツ選手の競技力向上、筋力アップ、健康維持、体質改善などです。

ウェディングドレスに合わせて、サイズダウンやエイジングケアで加圧トレーニングをし素敵な結婚式をあげる事が出来ました。長年からの高血圧が解消された。加圧トレーニングを定期的に行う事で日頃の疲労が無くなった。肩こり解消。健康的な身体になれた。顔の表情が加圧トレーニングをしたからイキイキとして若返った。

こうなりたい!と思っている目標に向かって一緒にお手伝いしていきます! トレーニング後は、コミュニケーションを取っています!

その他特長などの紹介

加圧体験3900円! その他、インディバアクティブ、パワープレートを導入しています。(それぞれ体験あり!)目的に合ったプログラムで、楽しく気合いは入れて!一緒に理想の身体作りを目指してみませんか?質問・体験ございましたらご連絡お待ちしております。(特典あり!) LINE@⇒@big8684質問など、メッセージお待ちしております。

5

2022/04

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
健康に良い
トレーニング後身体が軽くなる
宮城県仙台市 青葉区

Q:誰にでもできますか? A:基本的に老若男女OKです。運動不足・体力に自信のない方も全く問題ありません。 病中、病後も問題ありません。本当に色々な方がいらっしゃっています。 弊社クライアント様の年齢層は50代、60代の女性中心です。

Q:加圧トレーニングはやればやるほど効果がありますか? A:基本的に週2回が限度です。トレーニングの間隔は2~3日あけるようにします。 通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。 適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。

<ワンネスはこんな方へお勧めします> 加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。 また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

その他特長などの紹介

トレーニングで人生が変わります。 肉体の変化で精神が変わります。毎日がエネルギーと自信に満ち溢れて生きれます。 そんなに難しくはありません。 考え方を全てポジティブにするだけです。 目標、なりたい自分を決めて下さい。毎日少しずつ、積み重ねていくだけです。難しい作業はありません。 諦めなければ目標は必ず達成できます。 共に頑張って、共に成長していきましょう。 【料金】  ■マンスリーコース①(30分 / 回)  4,000円 / 回    ※お子様連れOKです。  ■加圧トレーニング(55分×週1回)   ●入会金 22,000円   ●月 額:37,800円(税込)   ※1回当たりのレッスン料金が4,200円   ●内 容 週2回 / 全9回   トレーニング30分+有酸素運動15分+振動ダイエットマシン10分   (レッスン日以外もジムフリー利用可能) その他にもコースがございます。 詳細はこちら:http://www.one-ness.biz/index.html

5

2018/10

  • ゲストさん
    子連れで行ける所はなかなかないのでとてもありがたいです。
    東京都千代田区飯田橋

    「運動が苦手で長らく行っていませんが大丈夫でしょうか?」 ・大丈夫です。運動が久しぶりという方が多く通う加圧レーニングジムなのでご安心ください。 ご体験の前に、事前カウンセリングフォームのご記入を頂きます。事前になんでもご相談ください。

    「血圧が高いのですが大丈夫でしょうか?」 ・血圧が高い方は、医師による了承が必要です。当ジムの会員様で血圧が高かった方で、数ヶ月のご利用で数値が改善し、処方される薬が弱いものへ変更されています。(当ジムでは有酸素運動と加圧トレーニングの組合せ利用ができる為、より効果的です)

    30〜50代の方に多くご利用頂いています。男女比は(男3:女7)程度です。 主婦・会社員・医師・看護師・会社役員・弁護士の皆様や、ご家族3世代でのご利用もして頂いております。 近隣に大学病院が多いのもあり医療関係者のご利用が多数いらっしゃいます。

    ・メタボ体質の30代男性と40代女性が体重を20kg減量しました。1〜4kg、5〜10kgの減量者は多数いらっしゃいます。 ・運動が継続できなかったけども、当ジムで初めて1年以上続いているという方は多数在籍して頂いています。 ・結婚式まで2ヶ月も期間がない状態でお申し込み頂き、シルエットがとても綺麗になり、健康的な食生活へシフトする事が出来たという30代後半の女性が、挙式後にスムーズに妊娠できた事で喜びのお声を頂いております。 ・30代男性の、生殖機能減退の悩みを抱えた方のトレーニングでは、食生活のアドバイスと加圧トレーニングを行い、精子の活動率が7%から70%まで上がったというお知らせを頂きました(3ヶ月間)。その後もトレーニングを続けて頂いており、虚弱な体型を脱し、スリムマッチョな身体になりました。

    お客様一人ひとりに寄り添ったサービスの提供を心がけています。体力、運動経験、性格など、一人ひとり異なる為、全く同じサービスをするという事はありません。 また『からだ作りを通して世界(人生)を愉しくしたい』のコンセプトを念頭に、お客様の身体と生活が良くなるようにと心がけています。

    その他特長などの紹介

    【当店について】 「Y personal training gym」は、35分間又は75分間の加圧トレーニングとボディーケアで、お客様のカラダ作りをサポートしています。 2015年の開設以来、お客様の健康と美容のパートナーとして、近隣の方を中心にご利用頂いております。 初回はカウンセリングなどを丁寧に行い、体力や希望に合わせてオリジナルのメニューでご体験トレーニングを行うので、運動に自信のない方も安心してお問い合わせください。 飯田橋駅から最短で徒歩3分。 トレーニングの専門資格を有するトレーナーが丁寧にカラダ作りに向き合う事をお約束致します。 管理栄養士を持つトレーナーも在籍しているので、食事に関して相談したい方もお気軽にご相談ください。

    5

    2018/06

    • ゲストさん
      荒井さん とにかく期間が無く身体をどうにか絞らないと!と必死でした。食事制限は思うほど大変ではなかったです。食べずに痩せる事は美しくないと教えて頂き、食事の質に気をつけました。背中、ウエスト、太ももが自分でハッキリ分かる位引き締まり、姿勢も周囲の人から褒められるようになりました。慌ただしい挙式準備中のグチも聞いてもらい、加圧トレーニングと共にスッキリしました。笑 ありがとうございました!​​m(_ _)m
      M.A.K.鍼灸整骨院
      ブロンズブロンズ
      5
      (4)
      神奈川県川崎市 中原区

      Q:血が止まって血栓とかできないですか? A:1-2分程度の加圧と除圧を繰り返してトレーニングをしていくので、全く問題はないです。

      A:軽い負荷でも大丈夫なんですか? Q:軽い負荷で充分です。自重を使ったトレーニングだけでも、かなり改善します。

      10代から80代に至る、男性も女性も問わないです。

      体重が83kgの女性59歳。 1年かけて、61kgまで改善。 糖尿病もすっかり改善して、行動範囲が広がったと喜んでいます。

      クライアントのその日の体調に合わせて、無理のないトレーニングをしています。 毎回今日の目標を立てて行ますので、皆さんからわかりやすいと言われています。

      その他特長などの紹介

      ・希望があれば低酸素ルームでのトレーニングができますので、ダイエット効果はさらにアップします。 ・マンツーマンで行います。

      5

      2021/12

      • ゲストさん
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5
      • 金額 5,500
      仕事が忙し中での短時間での筋トレ
      仕事が忙しく、短時間で効果が出るトレーニングが、近くにないかと探していました。 今までのとはトレーニングと違い、全自動で加圧して徐圧するタイプのマシンで、ちょうどよくキツくなり、とても効果がありそうでした。 実際にだいぶ筋肉もついてきたので、このまま通うつもりです。
      THIDA 日本橋店・東陽町店
      ニューユーザーニューユーザー
      5
      (7)
      東京都江東区東陽

      THIDAは20分から始められる整体も出来るパーソナルトレーニングジムです。 加圧トレーニング・整体・筋膜リリース・キックボクシングエクササイズを提供しています。 女性83%男性17%の幅広い年代の方々にお越しいただいております。 【ポイント】 20分という短時間でも効果的なパーソナルトレーニングを提供しています。また、キックボクシングエクササイズや整体など多彩なメニューがあり、トレーニングをより楽しく、その日の体調に合わせたメニューを選択できます。 【メニュー内容】 THIDAのレッスンでは、短時間でも効果を出しやすい加圧トレーニングや、ほかに日常生活に取り入れやすいトレーニングやストレッチなどのメニューを行います。ダイエット・姿勢改善・ストレス解消などに最適なメニューを作成させていただきます。 【こんなお悩みな方にオススメ】 忙しいスケジュールな方や、トレーニングが初めてで不安な方、20分という手軽な時間で丁寧に効果的なトレーニングを行わせていただきます。 【メニュー・料金体系等】 体験レッスン: 3000円 40分 加圧トレーニング、整体、筋膜リリース、キックボクシングエクササイズなど様々なメニューを提供しております。 単発・回数券・月額などお客様の条件に合わせやすい料金体系となっております。 詳細な料金体系やサービスメニューはホームページをご参照ください。 【予約方法】 ご予約は24時間WEB予約システムがございます。 https://coubic.com/thidagroup/732896/express 【営業時間】 平日10:00〜21:00 土祝10:00〜18:00 日10:00〜16:00 【お問い合わせ】 メール info@thidagroup.jp 公式LINE https://lin.ee/CAee1pV 【ホームページ】 日本橋店 https://thidagroup.jp 東陽町店 https://thida.tokyo 【ゼヒトモを活用する意気込み】 THIDAはゼヒトモを通じて、20分からの手軽で丁寧なトレーニングで皆様に健康と笑顔を提供したいと考えています。楽しく手軽に健康な生活を手に入れましょう!

      5

      2023/12

      • ゲストさん
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5
      的確なポジショニング
      ただ加圧するだけではなく、的確なポジショニング=姿勢でトレーニングできます
      東京都港区

      【お客様の声】 ■初めての加圧体験でしたが、しっかりと説明やサポートをしていただけたので楽しくエクササイズ出来ました! 駅からのアクセスもよく、施設も綺麗で、良かったです! 女性ばかりなのも安心でした!

      その他特長などの紹介

      加圧トレーニングは、専用のベルトを二の腕と太ももに巻き、圧力をかけるトレーニングです。 血流を促進するから、短時間かつ低負荷で高い効果を得ることが可能です♪ 加圧トレーニング資格を持つ、専門のスタッフが付いて圧を調整致しますので、 筋繊維や関節を痛めることもありません◎ ◇こんな方にオススメ◇ ・時間がない方 ・効率よくトレーニングしたい方 ・カラダを引き締めたい方 ・ストレッチもキャビテーションもしたい方・・・など 詳細はこちら:https://coubic.com/352460

      東京都新宿区

      Q : トレーニング時間はどのくらいでしょう? A : 40分ほどです。

      関節を痛めることなくトレーニング出来るので、ご高齢の方でも安心です。

      その他特長などの紹介

      [ボディメイク] 竹内涼真・古川雄輝など多数の芸能人をみています! 芸能人は急な撮影などに合わせてカラダを変化させます。 そのノウハウをお伝えいたします。 [ランニングパーソナル] 初フルマラソンはホノルルマラソン。 出場決めて2ヶ月でサブ4達成しました。 ポイントは筋力トレーニングです。 2019ホノルルトライアスロンリレーの部優勝ラン担当。 ダイエットもパフォーマンスUPも全ては 「ほぐし」からです。 ほぐし→整える→トレーニング、これでカラダいくようにも変わります!

      井口 昌俊
      ブロンズブロンズ
      5
      (2)
      東京都墨田区

      【自己紹介】 パーソナルトレーナーの井口です! 自分がもともと太っていた時期がありトレーニングを始めて見た目も中身も変わりました!ボディメイクやダイエットに関しては自分の失敗からの経験などもパーソナルを通じてお伝えできます! 現在は看護師をしながらフリーでパーソナルトレーナーとして活動をしています。 【サービス内容】 ・初心者の方大歓迎!! トレーニングを始めたいけど何から始めていいかわからない方。是非ともパーソナルを受けください!器具の使い方やメニューを組ませていただきます!また、トレーニングはしているけどうまく効かせられていないという方!効かせ方お伝えします! ・ダイエット、引き締まった体を手に入れたい方 過度な食事制限でのダイエットは一時的なものでしかありません。バランスのとれた食事+トレーニングをすることで基礎代謝があがり、痩せやすい体を手に入れることができます。ダイエットや引き締まった体を手に入れるには長い目で見なくてはなりません。1人ではなかなか頑張れない方、ダイエットがうまく行かない方。全力でサポートします!! ・筋肉をつけたい方 筋トレしているけど筋肉がつかない。これから筋肉をつけたい方!効率よく筋肥大させる方法お伝えします。正しいフォーム、重量設定、種目などあなたにあったメニュー組みます!! ・ヒップアップ、美脚、バストアップしたい方 究極のトレーニング伝授いたします!確実にヒップアップします。脚を太くしないで脚痩せしたい方。引き締まった脚に取り替えます!!バストアップしたい方、胸トレして目指せバストアップ! ・肩こり、腰痛改善 トレーニングはただ筋肉だけをつけるものではありません。トレーニング方法によっては関節の可動域を上げてくれたり柔軟性を上げてくれます。デスクワークで肩こりがひどい方、仕事で腰痛がある方。そんな方に負担のかからないトレーニングをお伝えします! 【料金】 ⭐︎初回限定(60分) 通常1時間7000円(税込)のところ無料で体験パーソナルお受けできます! ※カウンセリング+パーソナルトレーニング ☆60分パーソナルトレーニング 通常7000円→5000円(錦糸町店)/時間〜 ☆75分パーソナルトレーニング 通常8000円→6000円(新宿店)/時間〜 ☆90分パーソナルトレーニング 通常9000円→7000円(錦糸町店)/時間〜 ☆ペア60分パーソナルトレーニング 通常9000円→7000円/時間〜 ☆ペア90分パーソナルトレーニング 通常12000→10000円/時間〜 ※現在コロナウイルスの影響でペアでのパーソナルは行っておりません。 ☆回数券(有効期限あり) 6回 通常42000円→37000円 5000円引き! 8回 通常j56000円→48000円 7000円引き! ※6.8回とも有効期限は2ヶ月まで [場所] 錦糸町 新宿 パーソナルは基本レンタルジムになります。主に錦糸町、新宿で活動しております!錦糸町や新宿のレンタルジムは、他のレンタルジムよりも安く、お客様のご負担も少なく済みます!また、予約も取りやすいためお客様のご希望の時間帯にご案内しやすいかと思います!遠い方はお近くで、レンタルジムをお探ししますので、ご相談ください。 ※体験トレーニングを受け次回の予約をしていただいた方のみ表示金額から 割引きしてのご案内になりますのでお得です!! ※場所代は半額負担いたします!! 月会費、入会金、手数料一切なし。 【当日の流れとスケジュール】 ⒈ご挨拶、お着替え ⒉カウンセリング(お悩みや目標について 事前にLINEなどでお話しもできます。) ⒊トレーニング ⒋次回の予約をされるのかご案内 ⒌解散 【持ち物】 申し訳ありませんが持ち物はご自身でご用意ください。 ・運動しやすい格好 ・うちばき ・タオル ・飲みもの ⭐︎連絡先 LINE ID mi0792 Instagram igu_fitness 電話番号 090-4820-9642 ご不明な点がありましたらお問い合わせください! お待ちしております!!

      東京都目黒区中目黒

      研究結果がありますが、通常のトレーニングの2~3倍の運動効果があります。 リハビリテーション・高齢者の方へのトレーニングにも適しています。 ex.加圧時10回のダンベルトレーニング=約20~30回

      加圧トレーニングの最大の利点は、成長ホルモンの分泌量(普通のトレーニングの約10倍)です。成長ホルモンを分泌させて最大の効果を得るには、乳酸(運動中に発生する疲労物質)をいかに多く発生させて、休憩などで除去させないことが重要です。成長ホルモンは筋発達や体脂肪の分解に効果があります。 乳酸は休息をとることで、体内で分解されます。したがって、複数のトレーニング種目(3から6種目)を連続して、1セットから2セットを行うことで、短時間で最大の効果が得られます。 これが、加圧トレーニング理論をもとにした私独自のトレーニング方法です。 *種目及びセット数は個人差によって異なります。

      その他特長などの紹介

      頻度は週2回がベストです。 トレーニングの基本は呼吸と姿勢です。鼻から吸って、口から吐きます。鼻から吸うことにより脳に酸素が通いやすくなりますので、酸欠になりにくいです。 次に姿勢ですが、常にお腹を凹ませた状態でトレーニングを行います。おなかを凹ませて肛門を締めることにより、ウェストが引き締まりやすくなります。 【加圧トレーニング】 60分:8,000円 詳細はこちら:https://candyrock-daikanyama.com/kaatsu.shtml

      もっと見る

      加圧トレーニング教室の口コミ(評判)


      5

      2023/12

      • ゲストさん
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5
      的確なポジショニング
      ただ加圧するだけではなく、的確なポジショニング=姿勢でトレーニングできます

      5

      2023/12

      • ゲストさん
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5
      加圧とキックボクシンが出来ます!
      加圧とキックボクシングで半年で約10kg痩せることが出来ました。

      5

      2023/08

      • manjyuさん
      • 30代
      • 愛知県
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5

      このプロのおすすめポイントを教えてください

      毎回のトレーニングに加えて、サプリメントの事や普段の食事指導までいろいろ教えてくれます。また、トレーニング時間なども融通をきかせていただけるので働きながらでも通いやすいです。

      プロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

      とても相談しやすくて、毎回トレーニングの度にいろいろ相談にのってもらってますし、体の変化等もしっかり見てくれてるトレーナーさんだなと思います。今までジムに通っても1ヶ月ともたず行かなくてなってましたが、初めて2ヶ月目に突入できました!!!

      5

      2023/08

      • Mさん
      • 50代
      • 大阪府
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5

      このプロのおすすめポイントを教えてください

      流石にアスリートだなと思わせてくれるトレーニングを受けられます。〇〇に効果がありますと言われたトレーニングは必ずその箇所が筋肉痛になり、筋肉の張りも実感できますし、トレーニング中に姿勢や角度の修正をしてくれるのですが、修正されると別格に効果を感じられます。トレーニング自体はスパルタではありますが、私は1年半、週2回通わせてもらっていますので私にこなせるメニューを考えてくれています。食事のアドバイスなども親身になって考えてアドバイスしてくれ、個々に合わせたトレーニングをしてくれるトレーナーだと思います。爽やかで愛想が良く男前な素晴らしいトレーナーです(๑˃͈꒵˂͈๑)

      このプロに改善してほしいところを教えてください

      特にないです、今のままで十分です。

      5

      2022/11

      • リコさん
      • 40代
      • 東京都
      • サービス品質 5
      • プロの人柄 5

      このプロのおすすめポイントを教えてください

      運動習慣がなく、ダイエットも失敗続きでしたが加圧に通い始めて体質が変わってくるのが分かりました。 たった30分でOKなのが加圧の良さですね!パーソナルなので要望にあわせたトレーニングをしてもらえるので気になるところをとことん意識してシェイプすることができます。 ダイエットに悩んでいる方にはおすすめですよ!今は食べ過ぎても心配はないです。痩せやすい体になった気がします!

      このプロに決めた理由を教えてください

      加圧トレーニングがこんなに楽しいものとは思っていませんでした。 通い続けられたのは、加圧トレーナーさんのやる気と毎回明るく声掛けしてもらえたおかげです。

      プロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

      仕事で落ち込んでいたときにあまりやる気が起きなかったのですが、「頑張らなくていいですよ~」と言って頂いたことがあってその瞬間に気分が軽くなりました。 寄り添ってもらっている気がしてうれしかったです。

      トレーニング内容はいかがでしたか?具体的によかった点があれば教えてください

      トレーニングというか、私は最初にDNAの検査キットで自分の体質を調べてもらいました。それを最初にやったことで、よりきれいなボディーラインを目指したいと思えて、やる気が出てきました。

      このプロに改善してほしいところを教えてください

      今のところ満足しています!

      加圧トレーニング教室の人気の依頼とプロからの提案

      依頼の詳細

      レッスンを受ける方の年代をお知らせください:
      20代
      現在のレベルを教えてください:
      経験なし

      私のジムのモットー、基本姿勢です。 ☆無理なく効くトレーニングでカラダを変える! ☆お客様のペース、マイペースでトレーニング! ☆しんどい食事制限はナシ! ☆膝の痛みとサヨナラ。楽して階段! ☆四十肩五十肩のない生活! Nice to meet you I’m an English speaker. I can provide you with different fitness services like muscle building, fat and weight control and body conditioning… ☆ don’t need hardcore workout to improve your fitness ☆Depending on your lifestyle, you can come and exercise ☆not strict but well balanced, healthy food ☆you can go down the stairs without any pains ☆You can move your shoulders without any discomfort 当ジムは完全マンツーマンジムです。他の方と接触しませんので安心してお越し下さい

      {name}様はじめまして。パーソナルトレーナーの山本ヒデタカと申します。 《当ジムの特徴》 年会費・月会費無料 レンタル(タオル、ウェア等)、シャワー無料 ウォーターサーバー完備 手ぶらでトレーニングできます! 《ロケーションについて》 目黒区中目黒1-1-72ダイアパレス代官山204 代官山駅から3分、中目黒駅から徒歩6分、恵比寿駅から徒歩10分 《営業時間とホームページ、連絡先》 ☆24時間営業の完全予約制です (TEL)電話番号 (LINE) pixy-stojkovic0303 (ホームページ) Webにもありますが、出張トレーニングも可能です。別途出張費をいただきます 私のベースとなるトレーニングは何種類かの筋トレエクササイズを連続して行なっていきます。絞りながら筋肉をつけていく効果的なトレーニングです。サーキットトレーニングと加圧トレーニングを組み合わせることで乳酸の更なる発生を促し、成長ホルモンを分泌させます。ご希望ならトレーニングの後に有酸素運動もできます。 最初の数回は基本的種目でフォームや呼吸法などを覚えていきます。呼吸、姿勢、身体の使い方を覚えていき、まずはトレーニングの質を高めていきましょう。基礎体力がついてきたら、使用重量や種目数、回数などを増やして、強度と消費量を高めていきます。 プラスダイエットのための食事指導も行ないます。 いかがでしょうか?常に{name}様の身体の状態を見ながら、トレーニングの強弱をかえていきます。 服のレンタルも無料です。手ぶらでトレーニングできます 写真のほうにその他の成功例も掲載してあります。ぜひご覧ください。

      依頼の詳細

      レッスンを受ける方の年代をお知らせください:
      50代
      現在のレベルを教えてください:
      経験なし

      オレンジジムは『人生100年時代に向けて健康と美しいカラダづくりのお手伝い』を理念としている錦糸町のパーソナルジムです。 理想とする体型と健康を同時に手に入れ、ずっと美しく・ずっと健康でいられるための場所です。 そのために、オレンジジムでは『パーソナルトレーニングコース』と『加圧トレーニングコース』のメニューをご用意しています。 当ジムは、ダイエットと運動初心者向けのトレーニングに特化!! クライアントのライフスタイルに合わせて、食生活のアドバイスや豊富なトレーニング実績をもって、機能的な運動能力をつけながら、なりたい姿に導きます。 【こんなお悩みはありませんか?】 ・リバウンドを繰り返してしまう ・ジムに通っているが身体が変化しない ・フォームに自信がなく、筋肉に効いているか分からない ・肩こり、O脚や下腿O脚、猫背や反り腰など身体の歪みが気になる ・一人だと、どんな運動したらいいのか分からない ✴︎それぞれのお悩みに合わせて伴走させていただきます!!✴︎ ①一人ひとりに合わせたトレーニング指導 老若男女、幅広いお客様への指導実績があります。 まずは、ご自身の身体の状態やライフスタイルを一緒に確認し、その為に何が必要かを導き出したうえでトレーニングを行います。 ②成功への近道は、身体のラインを整えること 猫背、反り腰、O脚、X脚など、身体の歪みがあるままトレーニングをしてしまうと、効果が出にくいだけでなく、悪化してしまう恐れがあります。 自身の弱点を知り、身体の歪みが整えば、痩せやすくなるだけでなく身体のラインも美しくなります! 痛みや歪みでお悩みの方がいらっしゃいましたら、まずはご相談ください! ③食生活のアドバイスも 糖質制限やカロリー制限、ファスティングなどで痩せなかった・リバウンドしてしまったという方に対して、一人ひとりに合った食事法をお伝えいたします。 食生活アドバイザーの資格取得をしているので、栄養学には大変自信があります。 また、当ジムホームページのブログにも細かく食事について書かせて戴いております。ぜひお問い合わせください!

      お客様、はじめまして! 錦糸町にあるパーソナルジムOrange gym代表の森山理悠と申します。 ご依頼を拝見し、ご連絡致しました。 弊店では、『パーソナルトレーニングコース』と『加圧トレーニングコース』に加え、『ボクササイズ※女性限定』や『ペアストレッチ』などのサービス提供を行っております。 <初回単発体験トレーニング>:4,000円/90分 ※カウンセリング+トレーニング <初回3回体験トレーニング>:11,000円/90分 ※2回目以降パーソナルトレーニングは60分、加圧トレーニングは30分 ・持ち物:運動のできる靴下のみ お客様の目的に沿ったトレーニングメニューをご提案致しますので、ぜひご相談ください。 弊店の詳細に関しては、ホームページも参照していただければ幸いです。 その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡ください。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願い致します。 Orange gym Tel:電話番号 メール: Instagram:o_g_gym

      依頼の詳細

      レッスンを受ける方の年代をお知らせください:
      30代
      現在のレベルを教えてください:
      経験なし

      初めまして!ご覧いただきありがとうございます。 加圧ビューティーテラスは、加圧インストラクター資格を有した専門トレーナーが、パーソナルで行うトレーニングとエステティックを融合した美容健康サロンです。 完全予約制で女性専用のですので安心してお通い頂けます。 ☆加圧トレーニングって?☆ ①30分という短時間で約2~3時間分のトレーニング効果が得られます!  美しく引き締まったボディライン作りのための筋力トレーニングです。 ②通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されます!  この成長ホルモンが分泌されている時に様々なエクササイズやエステ、美容矯正を行うことによる相乗効果で、さらに痩身効果がUPします。 一人ひとりに合った 始めさせてていただきますので、 運動が苦手な方や、慣れてない方でも無理なく始めていただけます。 ダイエットはもちろん、部分痩せ、アンチエイジングや日々の健康促進など 目的に応じたプログラムをご提案させていただきます。 ご利用いただいているお客さまは、20歳代~80歳代まで幅広く、 年齢に応じた「キレイ」を目指していただけます。 まずは、ご体験ください!! 【選べる初回体験コース】 Ⅰ、加圧トレーニング 30分  (60分 →初回限定3,500円) Ⅱ、加圧トレーニング + スリミングエステ   (60分 →初回限定7,500円) Ⅲ、加圧トレーニング + 筋膜リリースエステ   (60分 →初回限定7,500円) Ⅳ、加圧トレーニング + シルクサスペンション   (60分 →初回限定7,500円) 【場所】 加圧ビューティーテラス 丸の内店 東京駅直結 丸の内ビルディング(丸ビル)4F お問い合わせ・ご予約:03-5221-8120 営業時間 月~土11:00~21:00      日・祝10:00~20:00(受付19:00まで) 他にも店舗がございます! <表参道本店>  バルビゾン7ANNEX 3F(スターバックス上)、表参道駅徒歩1分 ※子供同伴OK 営業時間 平日11:00~21:00、土日祝9:00~19:00 TEL:03-5770-7036 <GINZA SIX店>  GINZA SIX B1F 営業時間 10:30~20:30 TEL:03-5537-6681 <銀座マロニエゲート1店> マロニエゲート1 3階 営業時間 11:00~20:00 TEL:03-5159-2488 <丸の内店>  東京丸の内 丸ビル4F 営業時間 月~土11:00~21:00、日・祝10:00~20:00(受付19:00まで) TEL:03-5221-8120 <有楽町ルミネ店> ルミネ有楽町 ルミネ1・6F 営業時間 11:00~21:00 TEL:03-6270-5228 <池袋東武店> 東武百貨店池袋店3F11番地 ※メンズOK 営業時間 10:00~20:00 TEL:03-5928-0536 <新宿京王店> 小田急京王4F 営業時間 月~土10:00~20:30、日・祝10:00~20:00(受付19:00まで) TEL:03-6302-0126 <町田小田急店> 小田急町田3F 営業時間 月~土 10:00~20:30 、日・祝 10:00~20:00 TEL:042-728-4136 <千葉そごう店> そごう千葉店ジュンヌ2F ※託児サービス有 営業時間 10:00~20:00 TEL:043-307-7488 <横浜そごう店> そごう横浜店6F 営業時間 10:00~20:00 TEL:045-440-5356 <横浜NEWoMan店> NEWoMan横浜3F 営業時間 平 日10:00~21:00、土日祝10:00~20:30 TEL:045-322-4148 <名駅店> 大名古屋ビルヂング3F 営業時間 11:00~21:00 TEL:052-589-3661 <うめだ阪急店> 阪急うめだ 阪急グランドビル19F 営業時間 10:00~20:00 TEL:06-6313-1216

      お客様、はじめまして!【パーソナルトレーニング+美容エステ】加圧ビューティーテラスです。 初めまして!ご覧いただきありがとうございます。 加圧ビューティーテラスは、加圧インストラクター資格を有した専門トレーナーが、パーソナルで行うトレーニングとエステティックを融合した美容健康サロンです。 【3ヵ月で-8kg】 加圧パーソナルトレーニング15年の実績データをもとに、おひとりおひとりのお身体や運動レベルに合わせた トレーニングや美容エステをご提案致します。 ☆加圧トレーニングって?☆ ①30分という短時間で約2~3時間分のトレーニング効果が得られます!  美しく引き締まったボディライン作りのための筋力トレーニングです。 ②通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されます!  この成長ホルモンが分泌されている時に様々なエクササイズやエステ、美容矯正を行うことによる相乗効果で、さらに痩身効果がUPします。 運動が苦手な方や、慣れてない方でも無理なく始めていただけます。 ダイエットはもちろん、部分痩せ、アンチエイジングや日々の健康促進など 目的に応じたプログラムをご提案させていただきます。 ご利用いただいているお客さまは、20歳代~80歳代まで幅広く、 年齢に応じた「キレイ」を目指していただけます。 まずは、ご体験ください!! 【選べる初回体験コース】 Ⅰ、加圧トレーニング 30分  (60分 →初回限定3,500円) Ⅱ、加圧トレーニング + スリミングエステ   (60分 →初回限定7,500円) Ⅲ、加圧トレーニング + 筋膜リリースエステ   (60分 →初回限定7,500円) Ⅳ、加圧トレーニング + シルクサスペンション   (60分 →初回限定7,500円) お問い合わせはフリーダイヤル 電話番号 【場所】 加圧ビューティーテラス 丸の内店 東京駅直結 丸の内ビルディング(丸ビル)4F お問い合わせ・ご予約:電話番号 営業時間 月~土11:00~21:00      日・祝10:00~20:00(受付19:00まで) 他にも店舗はございます! お問い合わせはフリーダイヤル 電話番号 <表参道本店>  バルビゾン7ANNEX 3F(スターバックス上)、表参道駅徒歩1分 ※子供同伴OK 営業時間 平日11:00~21:00、土日祝9:00~19:00 TEL:電話番号 <GINZA SIX店>  GINZA SIX B1F 営業時間 10:30~20:30 TEL:電話番号 <丸の内店>  東京丸の内 丸ビル4F 営業時間 月~土11:00~21:00、日・祝10:00~20:00(受付19:00まで) TEL:電話番号 <有楽町ルミネ店> ルミネ有楽町 ルミネ1・6F 営業時間 11:00~21:00 TEL:電話番号 <池袋東武店> 東武百貨店池袋店3F11番地 ※メンズOK 営業時間 10:00~20:00 TEL:電話番号 <新宿小田急店> 小田急新宿4F 営業時間 月~土10:00~20:30、日・祝10:00~20:00(受付19:00まで) TEL:電話番号 <町田小田急店> 小田急町田3F 営業時間 月~土 10:00~20:30 、日・祝 10:00~20:00 TEL:電話番号 <千葉そごう店> そごう千葉店ジュンヌ2F ※託児サービス有 営業時間 10:00~20:00 TEL:電話番号 <横浜そごう店> そごう横浜店6F 営業時間 10:00~20:00 TEL:電話番号 <横浜NEWoMan店> NEWoMan横浜3F 営業時間 平 日10:00~21:00、土日祝10:00~20:30 TEL:電話番号 <名駅店> 大名古屋ビルヂング3F 営業時間 11:00~21:00 TEL:電話番号 <うめだ阪急店> 阪急うめだ 阪急グランドビル19F 営業時間 10:00~20:00 TEL:電話番号 お問い合わせはフリーダイヤル 電話番号

      加圧トレーニング教室に関する良くある質問

      加圧トレーニング教室関連の最新記事

      2021/09/16
      加圧トレーニングって知ってる?基本のキや効果を詳しく解説

      「加圧トレーニング」と聞いて、どのようなトレーニングを思い浮かべますか?そもそも加圧トレーニングとは何なのか、どんな効果があってどうやって始めればいいのかなど、様々な疑問があると思います。ここでは、そのような疑問に答えるべく詳しく解説していきます。 目次 加圧トレーニングとは 加圧トレーニング