運動が初めて・苦手な方向けの加圧レーニング【体験レッスン】
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身体を引き締めるための加圧トレーニング【体験レッスン】
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運動不足解消のための加圧トレーニング【体験レッスン】
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肩こりや腰痛、冷え性改善のための加圧トレーニング【体験レッスン】
¥3,000
★加圧トレーニングについてよくあるご質問★ Q1、加圧をすることによって体にはどんな作用がありますか? A1、血液の流れがよくなります。加圧専用のベルトで血流を制限することで、血液量が一時的に増大し、その後ベルトを外す(除圧する)と血液が流れやすくなります。 Q2、血流を制限するとは血を止めることですか? A2、血を止めることではございません。適正な圧力で血液の流れを制限することです。 Q3、適正な圧力とはどのくらいですか? A3、人によって異なります。加圧を行う圧力にはその人に合った適正な数値があり、その日の体調によっても異なります。毎回、加圧トレーニング資格者が適正な圧力を設定し、トレーニングを行います。 Q4、血流を制限すると体に悪影響は出ませんか? A4、適正な圧力なら問題ございません。毎回、適正な圧力でトレーニングを繰り返すことで血流の改善に繋がり、肩こりや冷え性の改善も期待できます。 Q5、男性のようにムキムキになりませんか? A5、男性と女性では体内のホルモン量やトレーニングの内容が違います。加圧トレーニングをしたからといって男性のような筋肉がつくことはございません。(もちろん、筋力アップを目的としたメニューも作成可能です) Q6、現在、病院に通っていますがトレーニング可能ですか? A6、まずはトレーナーにご相談ください。場合によっては医師の診断書や許可が必要な時もあります。 Q7、生理中でもトレーニングできますか? A7、生理中の方は貧血を起こしやすいので、事前にスタッフにご相談ください。生理痛がひどい場合などは日程を変更することをおすすめします。
◆加圧トレーニングの5大効果◆ 効果1:ダイエット効果 加圧トレーニングを行うと、増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると基礎代謝が向上し、脂肪が燃焼しやすい体になります。 効果2:血行促進 加圧と除圧を繰り返すことで、血管の弾力性がアップします。血行がよくなり血流量も増えるので、新陳代謝が活発になります。血行がよくなることで、冷え性や肩こりなどの不調が改善することも期待されます。 効果3:回復力アップ 加圧トレーニングを行うと、骨折や肉離れ、捻挫などのケガからの回復が早くなるとの研究データがあります。これは、成長ホルモンによって筋肉や骨の修復が早まるためと考えられています。 効果4:筋力アップ 軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすく、ケガもしにくいため、効率よく筋力アップができます。また、低負荷でけがをしにくいことから、老若男女どなたでも実践できるという特徴もあります。 効果5:若返り・美肌 加圧トレーニングをすると、通常の約290倍の成長ホルモンが分泌されるという研究結果が出ています。成長ホルモンには、体の修復を促すとともに肌のハリやツヤの向上や脂肪のつきにくい体になるなどの効果があります。
【主な年齢層・性別】 ・特にございません ※強いて言えば30代~50代の方がやや多い傾向にありますが、最高齢は86歳の女性にご利用頂いております。 加圧トレーニングは、血流を制限しながらトレーニングを行うことで軽い負荷でも大きな効果が期待できます。実際、リハビリに近い内容から、アスリート向けの現場でも使われていますので、どなたでもご利用いただけます。通常のトレーニングに比べて成長ホルモンが多く分泌され、アンチエイジング効果も望めることから、多少ではありますが女性の割合が高い傾向にあります。 【目的】 ・ダイエット ・筋力アップ ・機能改善 ・肩こりや腰痛の改善 ・冷え性の緩和 etc…
◆5ヶ月で10kgの減量に成功◆ 女性・40代・M様 加圧トレーニングはダイエット目的で始めました。5ヶ月で、体重は10kg・体脂肪率は5%減少 トレーナーさんがマンツーマンでついて下さるので、挫折する事なく続けられています。 ◆代謝UP&肩こり緩和◆ 女性・50代・N様 当初は、運動不足やストレス解消の目的で加圧を始めましたが、食事の後、体が温かく感じるなど代謝が良くなったと思います。また、肩こりも楽になり、加圧の効果を体感できました。
”10年以上の指導経験による適正圧の見極め” 加圧トレーニングは「適正な圧力をかけること」が非常に重要となります。 性別や年齢により、大まかな数値の目安はございますが、 その方の体重や筋力レベル、トレーニング歴などにより適正圧が異なります。 また、その日の体調によっても圧の感じ方が変化するため毎回、適正圧を導き出す必要があります。 私は10年以上の指導の中で、延べ10,000人以上のトレーニングを担当させて頂きました。 トレーニング効果に直結する適正圧の設定は、例え100回以上ご利用いただいている会員様に対しても初めてご利用いただく会員様と同じように適正圧を設定し、トレーニングを実施しております。
その他特長などの紹介
初めまして! 「 ARCS(アークス)」代表トレーナーの上坂と申します。 普段は牛久駅から車で約5分、ひたち野うしく駅から約10分の場所にあるスタジオで 筋力トレーニングやストレッチの指導をしております。 ARCSで提供させて頂いている【加圧トレーニング】は、 専用のベルトを巻きながらトレーニングを行うことで、低負荷・短時間でも大きな効果が期待できます。トレーニングは毎回マンツーマンで、1回あたり25分間となります。1人では運動が続かない方や効率的に運動を行いたい方、アンチエイジングもしたい方におすすめです。 ◆実施場所◆ Training&ConditioningStudio ARCS 〒300-1232 茨城県牛久市上柏田4丁目52-2 └https://arcs-trainingstudio.jp/ 車でのアクセス:牛久駅より約5分・ひたち野うしく駅より約10分 駐車場・更衣室完備 店舗外(出張)でのトレーニングをご希望の場合は、トレーニング内容や人数、時間などのご要望や店舗からの距離を考慮し、別途見積書を作成いたします。どうぞ気軽にお問合せ下さい! ◆体験コース(要予約)◆ □ 料金・時間 通常5,000円⇒3,000円(zehitomo限定価格) 全コース約90分【初回問診込み】 □ 体験コースプラン ①運動が初めて・苦手な方向けの加圧レーニング ②身体を引き締めるための加圧トレーニング ③運動不足解消のための加圧トレーニング ④肩こりや腰痛、冷え性改善のための加圧トレーニング ⑤足腰強化&ヒップアップを目指す加圧トレーニング ⑥産後太り改善のための加圧トレーニング ⑦筋肉がつきにくい方向け・体重を増やすのための加圧トレーニング □ お得なキャッシュバックキャンペーン 体験当日のご入会予約で、体験料金を全額キャッシュバック致します。 ※初期費用から体験料金をお値引きさせて頂きます。 ◆料金システム◆ 【店舗(牛久市)での料金システム】 □ 加圧会員 ベーシック(月4回・25分/回) 20,800円/月【フルタイム】 ベーシック(月4回・25分/回) 18,000円/月【デイタイム】 ※【デイタイム】は平日12時~18時限定のお得な料金 【店舗外(出張)での料金システム】 トレーニング内容や人数、時間などのご要望や店舗からの距離を考慮し、別途見積書を作成いたします。 【支払方法】 現金・各種クレジットカード・PayPay・一部電子マネーがご利用可能です。 ◆営業時間◆ 平日(月~金曜) 9:00~21:00 土曜・祝日9:00~17:00 定休日:毎週日曜・毎月29日~31日 ◆お問い合わせ先◆ zehitomoのメッセージ機能 電話番号:080-7560-1001 メール:info@arcs-trainingstudio.jp HP: https://arcs-trainingstudio.jp/ オフィシャルライン:@173idbec Instagram:https://www.instagram.com/arcs_2021/?hl=ja Facebook:@arcs.trainingstudio ◆感染対策◆ ・常時窓をあけて換気 ・トレーニング機器の消毒除菌の徹底 ・来店時の検温 ・従業員の出勤時検温 ・従業員及びお客様のマスク着用の励行 ・来店時お客様用アルコール消毒剤の設置 ・従業員及びお客様のマスク着用の励行 今後もお客様の健康と安全を第一に考え、お客様に安心して施設をご利用頂けるよう感染防止に努めてまいります。皆さまのご理解とご協力をよろしくお願い申し上げます。
ダイエット 3ヶ月 158,000円(全20回・1回50分) 30代 女性 茨城県牛久市
パーソナルトレーニングを全20回実施し、食事サポートの提供を行いました。
5
2022/07
- 小川義聡さん
- 40代
- 茨城県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングのメニューが充実しています。丁寧な指導で無理の無いペースでトレーニングが出来ます。初心者でも安心して取り組むことが可能です。
- このプロに決めた理由を教えてください
- ここのジムでトレーニングを受けたら確実にダイエット可能だと思ったからです。
- プロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 真面目で誠実に応対して頂けました。
- トレーニング内容はいかがでしたか?具体的によかった点があれば教えてください
- 短時間のトレーニングで汗ダクダクになりました。これこそ本格的なジムです。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- なし
スポーツ医学、救急医学を基に顧客様に応じてトリートメント(手当て、マッサージ、処置、骨格矯正、テーピング、トリアージ、トレーニング指導、栄養指導などなど)を施します。
どれくらいの頻度で通うと良いですか? という疑問がありませんか? 加圧トレーニングでしたら、週1回くらいで通っていただければ、十分に効果を期待できます。 ほとんどのお客様が、週1回くらいのペースで通っていただき、効果を実感していただいております。 もしも、早く効果を実感したい場合でも、週2回のペースで通っていただければ、大丈夫です。
加圧トレーニングはキツいですか? という質問もよく受けます。 日常生活が送れている方であれば、ほとんどどんな方でも出来ます。 持病などがある場合は、かかりつけのお医者様に相談していただければと思います。 加圧ベルトの締め付けの加減は、無理のない程度ですし、効いているか?痛くないか?など、毎回、お客様に聞きながら、加圧値を決定していきます。 あまり、キツく感じるような加圧値で無くても、十分に効果は発揮できます。
女性のお客様が7割くらいです。 年齢層は20代から60代の方が多いです。 ほとんどのお客様がダイエット目的。 全く運動をした事がない方がほとんどです。
食生活の改善をされる事で、1か月で10kgくらいの減量は可能です。 体重の変化はほとんど無くても、身体が引き締まっていき、寝付きが良くなったり、肩こり、むくみ、冷え性、疲れ易いの改善などの効果は、ほとんどのお客様に実感していただいております。
安全第一を心がけ、最短で最大の効果を発揮出来るように心がけております。 加圧トレーニングは、短時間のレッスンで短期間で効果を実感出来ることが期待できますが、血流を制限する事によるリスクもあります。 特に初心者の方は、強くベルトを巻くと、痛みを感じたり、気分が悪くなったりする場合があります。 なので、個人差はありますが、お客様がなるべく痛みを感じないように加減をしつつも、最大限の効果を発揮出来るように、心がけております。 なので、最初の頃は、物足りなさを感じたりするとは思いますが、安全第一を心がけて、回数を重ねるごとに、徐々に徐々に加圧値を上げていっております。
その他特長などの紹介
マシンを使うことで超軽量負荷で、効果は最短で最大限に、怪我のリスクほぼゼロに。 ライフスタイルに合わせた食生活の改善をアドバイスさせていただくことで、無理無く、早くダイエットが成功可能。 古河加圧トレーニング モリザップ 森 正郎 〒306-0042 茨城県古河市三和200-2 TEL 0280-48-5672 携帯 090-2723-3601 mail kogakaatsu@icloud.com HP http://www.koga-kaatsu.jp/ LINE@ https://line.me/R/ti/p/%40lde5669b youtube https://www.youtube.com/channel/UCd0605pJqB6ybsW4fZap7Tw Facebook https://m.facebook.com/kogakaatsu/ Instagram https://www.instagram.com/kogakaatsu_training/ twitter http://www.twitter.com/kogakaatsu ウェブ予約 https://lin.ee/y2MuGISJ
ダイエット 1回30分 週1、2回 5250円 40代 茨城県古河市
体験トライアルを行い、一気に血流が良くなるのを実感していただきました。
はじめまして。 カラダの痛みを健康へのチャンスに変える理学療法士 Therapeutic Pilates マスターインストラクター BODY MAKE Studio 創 代表 福田 理 です。 2012年 BODY MAKE Studio 創 設立 つらかった痛みや不調から解放された生徒さんから 「孫と一緒に公園で遊べたんです」 と写真を見せていただいたり 「姿勢が綺麗になったね、って褒められたんですよ」 なんて嬉しそうに話していただいたり 明るく楽しい日常生活の報告を たくさんの生徒さんからいただきました。 理学療法士という国家資格を このときほど 嬉しく誇りに思うときはありません。 ひとりでは見つけることが難しい 痛みの原因となる 日常生活の”クセ”。 一緒に原因を見つけ 改善方法を提供します。 病院や整体に通うために 費やしている時間とお金。 10年後はさらにその負担が 増しているかもしれません。 都合の良い『いつか』なんてきません。 『今』の積み重ねが 『10年後』です。 その時間とお金を ご自分と大切な方のために 使えるようにしたら もっと快適な充実した生活になると 思いませんか。 痛みや不調が引き起こす負のループから 私と二人三脚で 抜け出しましょう。 個人レッスンのほか、行政や企業様の依頼による 出張レッスンも開催実績あり。 SNSや紹介(口コミ)などで お客様の9割は、肩こりや腰痛でお悩みの女性の方。 月に80名 2012年3月の設立以来 1,100名の方が通う【BODY MAKE studio 創】(2018年12月現在) 経歴: ’07 理学療法士免許取得 総合病院 リハビリテーション 科 勤務 (1日400人来院する患者様のリハビリを担当)など具体的な数字と内容を入れるといいと思います。 ’09 整形外科病院 勤務 ’10 BESJ認定 ピラティスインストラクター取得 ’11 アイ・カルチャー(イーアスつくば)クラス開講、 土浦カルチャー&スポーツセンタークラス開講 ’12 BODY MAKE studio 創 オープン ’16 つくば市主催「健幸長寿日本一をつくばから」出前教室インストラクター ’18 阿見町社会福祉協議会地域包括支援センター 出張レッスン開講
FITNEAR GYMに通われるお客様は身体だけでなく気持ちも変わっていただきます。 かっこよく素敵な身体でも、座った時に背中が丸まっていたらかっこいいですか? トレーニングだけでなくマインドも変えていきます。 気持ちが落ち込んでいたり自分に自信が無いという人は お任せください。 身体だけでなくマインドも変えて見せます。 トレーニングは完全個室で一対一で行います。 「ジムを続ける自信がない」「運動が苦手」 という方もご安心下さい! こちらのパーソナルトレーニングジムは ほとんどの方が運動初心者です。 初めての方でもお気軽にお越しください! 丁寧なカウンセリングでお客様一人一人の 体質や生活習慣に合わせた トレーニングメニューをご提案致します!
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茨城県の加圧トレーニング教室の口コミ(評判)
5
2022/07
- 小川義聡さん
- 40代
- 茨城県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングのメニューが充実しています。丁寧な指導で無理の無いペースでトレーニングが出来ます。初心者でも安心して取り組むことが可能です。
- このプロに決めた理由を教えてください
- ここのジムでトレーニングを受けたら確実にダイエット可能だと思ったからです。
- プロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 真面目で誠実に応対して頂けました。
- トレーニング内容はいかがでしたか?具体的によかった点があれば教えてください
- 短時間のトレーニングで汗ダクダクになりました。これこそ本格的なジムです。
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「加圧トレーニング」と聞いて、どのようなトレーニングを思い浮かべますか?そもそも加圧トレーニングとは何なのか、どんな効果があってどうやって始めればいいのかなど、様々な疑問があると思います。ここでは、そのような疑問に答えるべく詳しく解説していきます。 目次 加圧トレーニングとは 加圧トレーニング