加圧トレーニング
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東京都の加圧トレーニング教室の事例

運動不足の解消
加圧トレーニング35分間(トレーナーによるパートナーストレッチ含む)実施しました。
Y personal training gym ワイジム
たった35分間で、信じられない満足感!適正な圧力で行う加圧トレーニングは、短時間でもお客様の運動不足を解消します。具体的には、筋力向上、柔軟性改善、血流促進、成長ホルモン分泌増加、血管壁の柔軟性改善が見込まれます。運動が苦手。でも、運動したい、運動が有効、と思っている方にぜひ一度ご体験頂きたい、おすすめの加圧&パーソナルトレーニングです。
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サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
運動不足解消
実施時間・期間
6ヶ月間
料金
1回 6,600円 (月額換算 約 27,000円)
お客様の年齢・性別
40代 女性
地域
東京都千代田区

東京都の加圧トレーニング教室のプロ一覧

対応可能エリア東京都

【質問】 トレーニング経験もなく運動が苦手でもできますか? 【回答】 加圧は低負荷・短時間で効果があるので、トレーニング経験や運動苦手な方にこそおすすめのトレーニングです。

【質問】 筋肉がつきすぎて固くなったり太くなったりしませんか? 【回答】 女性らしいきれいなプロポーションメイキングのためのトレーニングですので、ご安心ください。 表面の筋肉だけでなくインナーマッスルを刺激いたします。

【お客さま層】 20歳代~80歳代まで幅広い年代層にご愛顧いただいております。 【主な目的】 ダイエット、部分痩せ、アンチエイジング、健康、プロポーションメイキング、美肌、コンディショニングアップなど。

・肩こり、冷え性などの改善 ・産後の体型の崩れのケア ・リバウンド知らずのダイエット ・若々しい美肌 など

お客さま一人ひとり身体の状態や目的要望は異なります。まずはお客さまの身体をしっかりみさせていただき、目的ご要望にそったプログラムをご提案させていただきます。 また、本来もっている身体の機能を高めていきながらのボディメイキングを心掛けておりますので、 続かない、過度なトレーニングやダイエットなどではなく、 持続可能な美と健康のケアをご提供させていただけます。

その他特長などの紹介

加圧除圧を行うことで、血流がよくなり身体の中からキレイになっていきます。また、「成長ホルモン」が通常の最大約290倍も分泌されるので、美と健康、若さを保つのに好適です。更にはトレーニングだけでなく、エステや各種美容施術との組み合わせで、その相乗効果が得られることはもちろんですが、頑張った分のご褒美としてエステをしていただくなど、利用方法は様々。一時的な効果ではなく、本質的に身体の機能を高めてキレイを目指していただけるよう、短い時間で効果の出やすいトレーニングと心地よい時間をご堪能いただける美容施術の両方をご体験いただければ幸いです。

4

2023/01

  • ゆうこさん
  • 40代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 10,000

このプロのおすすめポイントを教えてください

パーソナルトレーニングだけでなく、エステメニューも充実しているのでトレーニング後の美容効果が実感できるのがうれしいです。トレーナーさんの声がけにモチベーションが上がります。

このプロに改善してほしいところを教えてください

もう長く通っているので、もっと先まで予約が取れると助かります。

このプロに決めた理由を教えてください

百貨店に入っている安心感と駅から近いのが続けられるポイントです。

プロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

ダイエットチャレンジの期間には、お食事をしっかりと見て頂き、アドバイスを元にしっかり結果を出すことができました。親身になって目標達成まで導いてもらいました。

トレーニング内容はいかがでしたか?具体的によかった点があれば教えてください

加圧トレーニングなので基本1回30分という短時間が気に入っています。しかも体力やその日体調も良く見てくれるのですべてお任せしています。
対応可能エリア東京都

「運動が苦手で長らく行っていませんが大丈夫でしょうか?」 ・大丈夫です。運動が久しぶりという方が多く通う加圧レーニングジムなのでご安心ください。 ご体験の前に、事前カウンセリングフォームのご記入を頂きます。事前になんでもご相談ください。

「血圧が高いのですが大丈夫でしょうか?」 ・血圧が高い方は、医師による了承が必要です。当ジムの会員様で血圧が高かった方で、数ヶ月のご利用で数値が改善し、処方される薬が弱いものへ変更されています。(当ジムでは有酸素運動と加圧トレーニングの組合せ利用ができる為、より効果的です)

30〜50代の方に多くご利用頂いています。男女比は(男3:女7)程度です。 主婦・会社員・医師・看護師・会社役員・弁護士の皆様や、ご家族3世代でのご利用もして頂いております。 近隣に大学病院が多いのもあり医療関係者のご利用が多数いらっしゃいます。

・メタボ体質の30代男性と40代女性が体重を20kg減量しました。1〜4kg、5〜10kgの減量者は多数いらっしゃいます。 ・運動が継続できなかったけども、当ジムで初めて1年以上続いているという方は多数在籍して頂いています。 ・結婚式まで2ヶ月も期間がない状態でお申し込み頂き、シルエットがとても綺麗になり、健康的な食生活へシフトする事が出来たという30代後半の女性が、挙式後にスムーズに妊娠できた事で喜びのお声を頂いております。 ・30代男性の、生殖機能減退の悩みを抱えた方のトレーニングでは、食生活のアドバイスと加圧トレーニングを行い、精子の活動率が7%から70%まで上がったというお知らせを頂きました(3ヶ月間)。その後もトレーニングを続けて頂いており、虚弱な体型を脱し、スリムマッチョな身体になりました。

お客様一人ひとりに寄り添ったサービスの提供を心がけています。体力、運動経験、性格など、一人ひとり異なる為、全く同じサービスをするという事はありません。 また『からだ作りを通して世界(人生)を愉しくしたい』のコンセプトを念頭に、お客様の身体と生活が良くなるようにと心がけています。

その他特長などの紹介

【当店について】 「Y personal training gym」は、35分間又は75分間の加圧トレーニングとボディーケアで、お客様のカラダ作りをサポートしています。 2015年の開設以来、お客様の健康と美容のパートナーとして、近隣の方を中心にご利用頂いております。 初回はカウンセリングなどを丁寧に行い、体力や希望に合わせてオリジナルのメニューでご体験トレーニングを行うので、運動に自信のない方も安心してお問い合わせください。 飯田橋駅から最短で徒歩3分。 トレーニングの専門資格を有するトレーナーが丁寧にカラダ作りに向き合う事をお約束致します。 管理栄養士を持つトレーナーも在籍しているので、食事に関して相談したい方もお気軽にご相談ください。

5

2018/06

  • ゲストさん
    荒井さん とにかく期間が無く身体をどうにか絞らないと!と必死でした。食事制限は思うほど大変ではなかったです。食べずに痩せる事は美しくないと教えて頂き、食事の質に気をつけました。背中、ウエスト、太ももが自分でハッキリ分かる位引き締まり、姿勢も周囲の人から褒められるようになりました。慌ただしい挙式準備中のグチも聞いてもらい、加圧トレーニングと共にスッキリしました。笑 ありがとうございました!​​m(_ _)m
    THIDA 日本橋店・東陽町店
    ニューユーザーニューユーザー
    5
    (7)
    対応可能エリア東京都

    THIDAは20分から始められる整体も出来るパーソナルトレーニングジムです。 加圧トレーニング・整体・筋膜リリース・キックボクシングエクササイズを提供しています。 女性83%男性17%の幅広い年代の方々にお越しいただいております。 【ポイント】 20分という短時間でも効果的なパーソナルトレーニングを提供しています。また、キックボクシングエクササイズや整体など多彩なメニューがあり、トレーニングをより楽しく、その日の体調に合わせたメニューを選択できます。 【メニュー内容】 THIDAのレッスンでは、短時間でも効果を出しやすい加圧トレーニングや、ほかに日常生活に取り入れやすいトレーニングやストレッチなどのメニューを行います。ダイエット・姿勢改善・ストレス解消などに最適なメニューを作成させていただきます。 【こんなお悩みな方にオススメ】 忙しいスケジュールな方や、トレーニングが初めてで不安な方、20分という手軽な時間で丁寧に効果的なトレーニングを行わせていただきます。 【メニュー・料金体系等】 体験レッスン: 3000円 40分 加圧トレーニング、整体、筋膜リリース、キックボクシングエクササイズなど様々なメニューを提供しております。 単発・回数券・月額などお客様の条件に合わせやすい料金体系となっております。 詳細な料金体系やサービスメニューはホームページをご参照ください。 【予約方法】 ご予約は24時間WEB予約システムがございます。 https://coubic.com/thidagroup/732896/express 【営業時間】 平日10:00〜21:00 土祝10:00〜18:00 日10:00〜16:00 【お問い合わせ】 メール info@thidagroup.jp 公式LINE https://lin.ee/CAee1pV 【ホームページ】 日本橋店 https://thidagroup.jp 東陽町店 https://thida.tokyo 【ゼヒトモを活用する意気込み】 THIDAはゼヒトモを通じて、20分からの手軽で丁寧なトレーニングで皆様に健康と笑顔を提供したいと考えています。楽しく手軽に健康な生活を手に入れましょう!

    5

    2023/12

    • ゲストさん
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    的確なポジショニング
    ただ加圧するだけではなく、的確なポジショニング=姿勢でトレーニングできます
    対応可能エリア東京都

    【お客様の声】 ■初めての加圧体験でしたが、しっかりと説明やサポートをしていただけたので楽しくエクササイズ出来ました! 駅からのアクセスもよく、施設も綺麗で、良かったです! 女性ばかりなのも安心でした!

    その他特長などの紹介

    加圧トレーニングは、専用のベルトを二の腕と太ももに巻き、圧力をかけるトレーニングです。 血流を促進するから、短時間かつ低負荷で高い効果を得ることが可能です♪ 加圧トレーニング資格を持つ、専門のスタッフが付いて圧を調整致しますので、 筋繊維や関節を痛めることもありません◎ ◇こんな方にオススメ◇ ・時間がない方 ・効率よくトレーニングしたい方 ・カラダを引き締めたい方 ・ストレッチもキャビテーションもしたい方・・・など 詳細はこちら:https://coubic.com/352460

    対応可能エリア東京都

    Q : トレーニング時間はどのくらいでしょう? A : 40分ほどです。

    関節を痛めることなくトレーニング出来るので、ご高齢の方でも安心です。

    その他特長などの紹介

    [ボディメイク] 竹内涼真・古川雄輝など多数の芸能人をみています! 芸能人は急な撮影などに合わせてカラダを変化させます。 そのノウハウをお伝えいたします。 [ランニングパーソナル] 初フルマラソンはホノルルマラソン。 出場決めて2ヶ月でサブ4達成しました。 ポイントは筋力トレーニングです。 2019ホノルルトライアスロンリレーの部優勝ラン担当。 ダイエットもパフォーマンスUPも全ては 「ほぐし」からです。 ほぐし→整える→トレーニング、これでカラダいくようにも変わります!

    井口 昌俊
    ブロンズブロンズ
    5
    (2)
    対応可能エリア東京都

    【自己紹介】 パーソナルトレーナーの井口です! 自分がもともと太っていた時期がありトレーニングを始めて見た目も中身も変わりました!ボディメイクやダイエットに関しては自分の失敗からの経験などもパーソナルを通じてお伝えできます! 現在は看護師をしながらフリーでパーソナルトレーナーとして活動をしています。 【サービス内容】 ・初心者の方大歓迎!! トレーニングを始めたいけど何から始めていいかわからない方。是非ともパーソナルを受けください!器具の使い方やメニューを組ませていただきます!また、トレーニングはしているけどうまく効かせられていないという方!効かせ方お伝えします! ・ダイエット、引き締まった体を手に入れたい方 過度な食事制限でのダイエットは一時的なものでしかありません。バランスのとれた食事+トレーニングをすることで基礎代謝があがり、痩せやすい体を手に入れることができます。ダイエットや引き締まった体を手に入れるには長い目で見なくてはなりません。1人ではなかなか頑張れない方、ダイエットがうまく行かない方。全力でサポートします!! ・筋肉をつけたい方 筋トレしているけど筋肉がつかない。これから筋肉をつけたい方!効率よく筋肥大させる方法お伝えします。正しいフォーム、重量設定、種目などあなたにあったメニュー組みます!! ・ヒップアップ、美脚、バストアップしたい方 究極のトレーニング伝授いたします!確実にヒップアップします。脚を太くしないで脚痩せしたい方。引き締まった脚に取り替えます!!バストアップしたい方、胸トレして目指せバストアップ! ・肩こり、腰痛改善 トレーニングはただ筋肉だけをつけるものではありません。トレーニング方法によっては関節の可動域を上げてくれたり柔軟性を上げてくれます。デスクワークで肩こりがひどい方、仕事で腰痛がある方。そんな方に負担のかからないトレーニングをお伝えします! 【料金】 ⭐︎初回限定(60分) 通常1時間7000円(税込)のところ無料で体験パーソナルお受けできます! ※カウンセリング+パーソナルトレーニング ☆60分パーソナルトレーニング 通常7000円→5000円(錦糸町店)/時間〜 ☆75分パーソナルトレーニング 通常8000円→6000円(新宿店)/時間〜 ☆90分パーソナルトレーニング 通常9000円→7000円(錦糸町店)/時間〜 ☆ペア60分パーソナルトレーニング 通常9000円→7000円/時間〜 ☆ペア90分パーソナルトレーニング 通常12000→10000円/時間〜 ※現在コロナウイルスの影響でペアでのパーソナルは行っておりません。 ☆回数券(有効期限あり) 6回 通常42000円→37000円 5000円引き! 8回 通常j56000円→48000円 7000円引き! ※6.8回とも有効期限は2ヶ月まで [場所] 錦糸町 新宿 パーソナルは基本レンタルジムになります。主に錦糸町、新宿で活動しております!錦糸町や新宿のレンタルジムは、他のレンタルジムよりも安く、お客様のご負担も少なく済みます!また、予約も取りやすいためお客様のご希望の時間帯にご案内しやすいかと思います!遠い方はお近くで、レンタルジムをお探ししますので、ご相談ください。 ※体験トレーニングを受け次回の予約をしていただいた方のみ表示金額から 割引きしてのご案内になりますのでお得です!! ※場所代は半額負担いたします!! 月会費、入会金、手数料一切なし。 【当日の流れとスケジュール】 ⒈ご挨拶、お着替え ⒉カウンセリング(お悩みや目標について 事前にLINEなどでお話しもできます。) ⒊トレーニング ⒋次回の予約をされるのかご案内 ⒌解散 【持ち物】 申し訳ありませんが持ち物はご自身でご用意ください。 ・運動しやすい格好 ・うちばき ・タオル ・飲みもの ⭐︎連絡先 LINE ID mi0792 Instagram igu_fitness 電話番号 090-4820-9642 ご不明な点がありましたらお問い合わせください! お待ちしております!!

    対応可能エリア東京都

    研究結果がありますが、通常のトレーニングの2~3倍の運動効果があります。 リハビリテーション・高齢者の方へのトレーニングにも適しています。 ex.加圧時10回のダンベルトレーニング=約20~30回

    加圧トレーニングの最大の利点は、成長ホルモンの分泌量(普通のトレーニングの約10倍)です。成長ホルモンを分泌させて最大の効果を得るには、乳酸(運動中に発生する疲労物質)をいかに多く発生させて、休憩などで除去させないことが重要です。成長ホルモンは筋発達や体脂肪の分解に効果があります。 乳酸は休息をとることで、体内で分解されます。したがって、複数のトレーニング種目(3から6種目)を連続して、1セットから2セットを行うことで、短時間で最大の効果が得られます。 これが、加圧トレーニング理論をもとにした私独自のトレーニング方法です。 *種目及びセット数は個人差によって異なります。

    その他特長などの紹介

    頻度は週2回がベストです。 トレーニングの基本は呼吸と姿勢です。鼻から吸って、口から吐きます。鼻から吸うことにより脳に酸素が通いやすくなりますので、酸欠になりにくいです。 次に姿勢ですが、常にお腹を凹ませた状態でトレーニングを行います。おなかを凹ませて肛門を締めることにより、ウェストが引き締まりやすくなります。 【加圧トレーニング】 60分:8,000円 詳細はこちら:https://candyrock-daikanyama.com/kaatsu.shtml

    対応可能エリア東京都

    静脈を制限することにより軽度な運動にもかかわらず運動初期段階から速筋の動員を促すことが出来る効率的なトレーニング方法。 成長ホルモンの分泌を普段より多く促すことが期待できることでダイエット効果や筋肉の増大も期待できます。

    加圧トレーニングは始めてなので緊張してましたがトレーナの方も接しやすく、 ストレッチ、トレーニングともに細かく指導頂いて毎回通うのが楽しみです。 ただ痩せるだけではなく、健康的にやせれるのでこれからも頑張っていきたいです!!

    パフォーマンス、精度、および安全性を提供し、いつでもどこでも使用して、より速く回復し、より強くリハビリし、より良く実行するのに役立ちます。

    その他特長などの紹介

    加圧とは? 日本で発明され、カリフォルニアで設計および設計された加圧は、健康、フィットネス、リハビリテーション、および回復のために血液循環を自動的かつ安全に最適化する新興の血流制限(BFR)市場のパイオニアです。 加圧は、腕や脚の周りに配置される小型の自動コンプレッサーと空気圧式の伸縮性バンドです。 バンドは、最小限の労力で時間効率の良い方法で循環を促進し、ホルモンバランスを改善し、筋緊張を発達させるアルゴリズムに基づいて、特許取得済みのシーケンスで膨張および収縮します。 加圧機器と独自のプロトコルは、あらゆる年齢、フィットネスレベル、および人生の歩みのユーザーに比類のない 加圧は、いつでも、どこでも、誰でも行うことができます。 詳細はこちら:https://www.kaatsu-studio.net/kaatsu/

    櫨山 雅貴
    ブロンズブロンズ
    対応可能エリア東京都

    加圧の資格 ダイエットアドバイザー資格所持 パーソナルトレーナー フィジークで、来月のマッスルゲート大会出場予定 野獣ファミリー トレーナー歴8年 自宅器具 ベンチプレス、ホームジムDX、サンドバック ダンベル

    A-B-Body
    ニューユーザーニューユーザー
    対応可能エリア東京都

    初めまして! A-B-Body代表の小林です😊 突然ですが、 「細くて綺麗な身体になりたい!」 と思ったことはありませんか?? 女性の方なら誰もが憧れることですよね😊 では、どうすれば綺麗なお身体になれるのでしょうか🤔 筋トレ? 食事制限?? ファスティング??? 結論から言いますと、 体重を落とすだけ、また筋トレをしているだけでは綺麗なお身体になりません。 なぜか?? ・筋トレすれば筋肉がついてしまうためマッチョに見えてしまう ・体重のみを落としてしまうと筋肉量も落ちてしまう ・ファスティングは食事をしない分体重が減るだけで、食事を再開すれば体重は元に戻ってしまう。 こういう仕組みだからです。 もちろん筋トレをしっかりと行い、食事管理も徹底すれば綺麗なお身体にはなります。 ですが、 「そこまでして綺麗な身体にしたいとは思わない…」 こう思っている方が多いのではないでしょうか?? ・約1時間にも及ぶ筋トレ ・毎日朝昼晩の食事管理 考えるだけで頭が真っ白になりますよね🙄 A-B-Bodyはそんな女性のために設立された完全出張型パーソナルトレーニングです! 加圧トレーニングを行うことにより、わずか30分という驚異の時間短縮で全身のトレーニングが完了! ヨガマットの上で寝ているだけで全身のストレッチが完了! 筋トレにより筋肉に刺激を与え、その筋肉をストレッチで伸ばす! そうすることで綺麗に引き締まったお身体にすることが可能です! 無理のないダイエットのお手伝い、ぜひA-B-Bodyにご協力させてください! ご連絡お待ちしております😊 ※町田市、相模原市にお住まいの方は出張費用0円でご案内させていただきます。

    三浦 万実
    ニューユーザーニューユーザー
    対応可能エリア東京都

    40代以降専門女性のパーソナルトレーニング

    フリーランス
    ニューユーザーニューユーザー
    対応可能エリア東京都

    個人向けのパーソナルトレーニングを提供しています。

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    東京都の加圧トレーニング教室の口コミ(評判)


    5

    2023/10

    • tmさん
    • 30代
    • 東京都
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    豊富な知識と丁寧な指導

    このプロに決めた理由を教えてください

    加圧の資格があること。家が近いので通いやすさ。

    プロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    トレーニング後の空いてる時間に、雑談でダイエットのアドバイスをしてくれます!

    トレーニング内容はいかがでしたか?具体的によかった点があれば教えてください

    トレーニングメニューはそれぞれの体力を見ながら調節してくれます。ダイエットとしては急激に落ちると言うよりは実際2ヶ月ちょっとで少しずつ落ちていきました。また、しっかり動いても疲れない体力がつきました。(ここは30代には大きい)

    5

    2022/09

    • にゃんこ先生さん
    • 30代
    • 東京都
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 5,000

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    気さくに話しかけてくれ、会話が弾みます。

    このプロに決めた理由を教えてください

    通う場所が近かった。

    プロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    常にしゃべっている印象です。

    トレーニング内容はいかがでしたか?具体的によかった点があれば教えてください

    久しぶりのトレーニングでしたが、しっかり効かせたい所に筋肉痛が来て良かったです。

    5

    2023/03

    • みやさん
    • 30代
    • 東京都
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    色々なバリエーションのトレーニングを提案してくれます!自分の身体の状態や目的に合わせて、毎回メニューを考えながら指導してくれるので、何回トレーニングをしてもいつも楽しい気持ちで取り組めます!

    このプロに決めた理由を教えてください

    トレーニングの指導が分かりやすく、初心者でも楽しく運動できます!筋トレ=キツイというイメージでしたが、こちらのトレーナーさんはトレーニング中も優しく親切にお話ししてくれるので、通うことを決めました。

    プロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    トレーニング以外の話題が豊富で、トレーニング中はいつも私が好きなアニソンを流して励ましてくれます(^^)

    3.5

    2023/03

    • ミッキーさん
    • 40代
    • 東京都
    • サービス品質 4
    • プロの人柄 4
    • 金額 3,300

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    分かりやすい説明

    このプロに決めた理由を教えてください

    駅から近かったのもありますが、じっくりと話を聞いてくれました。

    プロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    トレーニング初心者だったので、あまり筋トレ好きの方が言うような専門的すぎる言葉は使わず素人でも分かりやすい言葉で説明してくれました。トレーナーさんは健康志向メインでのダイエットサポートなので筋肉つけましょう!というタイプではないと思います。

    トレーニング内容はいかがでしたか?具体的によかった点があれば教えてください

    トレーニング開始時はきつかったです。もともと冷え性なので終わった後家に帰って久しぶりにじわじわ汗が出ていてたので嬉しかったです。ムキムキのトレーナーさんとはちょっと違った目線で身体を見てもらえてる感じがありました。
    その他のご意見・ご感想
    またよろしくお願いします。

    5

    2022/11

    • リコさん
    • 40代
    • 東京都
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    運動習慣がなく、ダイエットも失敗続きでしたが加圧に通い始めて体質が変わってくるのが分かりました。 たった30分でOKなのが加圧の良さですね!パーソナルなので要望にあわせたトレーニングをしてもらえるので気になるところをとことん意識してシェイプすることができます。 ダイエットに悩んでいる方にはおすすめですよ!今は食べ過ぎても心配はないです。痩せやすい体になった気がします!

    このプロに決めた理由を教えてください

    加圧トレーニングがこんなに楽しいものとは思っていませんでした。 通い続けられたのは、加圧トレーナーさんのやる気と毎回明るく声掛けしてもらえたおかげです。

    プロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    仕事で落ち込んでいたときにあまりやる気が起きなかったのですが、「頑張らなくていいですよ~」と言って頂いたことがあってその瞬間に気分が軽くなりました。 寄り添ってもらっている気がしてうれしかったです。

    トレーニング内容はいかがでしたか?具体的によかった点があれば教えてください

    トレーニングというか、私は最初にDNAの検査キットで自分の体質を調べてもらいました。それを最初にやったことで、よりきれいなボディーラインを目指したいと思えて、やる気が出てきました。

    このプロに改善してほしいところを教えてください

    今のところ満足しています!

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