ピラティスレッスン
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東京都のピラティス教室の事例

身体の軸を整えるピラティスで姿勢改善!身体の痛みからの卒業
グループレッスンには以前から参加していたTさん。腰や膝の痛みがなかなか取れず、モヤモヤする日々だったようです。こちらのスタジオでパーソナルトレーニングを開始。ひとつひとつの疑問を解消しながらレッスン出来るので、モヤモヤも無くなり、今では腰や膝の痛みも取れて元気に通われています。
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新井 せり
身体の軸が整うように、背骨の柔軟性を高める動きを多く取り入れました。膝に負担がかからないように、股関節周りの筋力アップトレーニングも追加。自主トレやグループレッスンでは気がつかない癖直しを意識しました。
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基本情報

生徒様のトレーニング目的
姿勢改善・筋力アップ
トレーニング前後の体重の変化
未計測
トレーニング料金
1回 6,600円
トレーニング期間
2ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・50代
地域
東京都板橋区
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ゴルフピラティスでベストスコア更新
ゴルフスイングにお悩みでゴルフピラティスのレッスンをスタート。週に1回レッスンとご自宅でも宿題のエクササイズを続けらた結果、下半身始動でダウンスイングからフィニッシュまで振り切れるようになりました。ドライバーの飛距離もアップし、仕事でガチガチだった肩こりも解消されたそうです。
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Golcore
最初に修正したのはアドレス姿勢、猫背で反り腰でしたが、ピラティスの基本となるコアのエクササイズを行いました。さらに上半身の柔軟性を高め、肩甲骨を安定して使えるような動きも多く取り入れました。
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基本情報

生徒様のトレーニング目的
ゴルフスイング改善
トレーニング前後の体重の変化
前回のベストスコアから一機に5打もアップ
トレーニング料金
1回 7,700円
トレーニング期間
4ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・50代
地域
東京都港区
すべて表示
在宅勤務でなってしまった腰痛をピラティスで改善。
コロナで在宅勤務になり腰の痛みに襲われた40代のクライアントさん。腰痛を改善したいとの事でオンラインでのプライベートレッスンをスタートさせて、1ヶ月ちょっとで腰の痛みがなくなりました。
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Ryuji
腰回りが硬くなっていたので、お尻と股関節をほぐし太ももの裏側をストレッチしていきました。背中も長時間同じ姿勢をとることでで張っていたので、背中も柔らかく動かすことで腰痛を改善させました。
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基本情報

生徒様のトレーニング目的
腰痛改善・睡眠の質向上
トレーニング前後の体重の変化
53kg→51kg
トレーニング料金
月謝24,000円(月4回レッスン)
トレーニング期間
6ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・40代
地域
東京都
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結婚式に向けて姿勢改善!背中美人!
結婚式を半年後に控え、一生に一度の舞台で綺麗に背中のあいたドレスを着たいと言う花嫁様!ボディメイクだけでなく、気分のスッキリさも味わっていただきました。式が終わった今でも続けてくれています!
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姿勢美人ピラティス
まずはしっかり姿勢の分析です。ドレスを着る際で気になるのは主に上半身ですが、足元の左右差なども立ち姿勢になると関わってくるので、足元を鍛えるトレーニングを実施。また、二の腕、背中のトレーニングも併せて行いました。
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基本情報

生徒様のトレーニング目的
姿勢改善、腰痛改善
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
未測定
トレーニング料金
6ヵ月
トレーニング期間
1回 7,000円
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
東京都
すべて表示

東京都のピラティス教室のプロ一覧

ニューユーザーニューユーザー
5
(4)
対応可能エリア東京都
シルバーシルバー
5
(10)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
4.7
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対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
4.3
(7)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
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対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(3)
対応可能エリア東京都
シルバーシルバー
4.9
(7)
対応可能エリア東京都
ニューユーザーニューユーザー
5
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対応可能エリア東京都
ニューユーザーニューユーザー
5
(3)
対応可能エリア東京都
シルバーシルバー
5
(12)
対応可能エリア東京都
ゴールドゴールド
5
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対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
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対応可能エリア東京都
ニューユーザーニューユーザー
5
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対応可能エリア東京都
ニューユーザーニューユーザー
4.5
(6)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(4)
対応可能エリア東京都
シルバーシルバー
5
(3)
対応可能エリア東京都
シルバーシルバー
4.8
(18)
対応可能エリア東京都
シルバーシルバー
5
(5)
対応可能エリア東京都
ニューユーザーニューユーザー
5
(5)
対応可能エリア東京都
ニューユーザーニューユーザー
5
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対応可能エリア東京都
ニューユーザーニューユーザー
4.2
(5)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(6)
対応可能エリア東京都
ニューユーザーニューユーザー
5
(5)
対応可能エリア東京都
5
(7)
対応可能エリア東京都
ゴールドゴールド
5
(4)
対応可能エリア東京都
ニューユーザーニューユーザー
5
(8)
対応可能エリア東京都
シルバーシルバー
5
(8)
対応可能エリア東京都
ニューユーザーニューユーザー
5
(2)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(1)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(8)
対応可能エリア東京都
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東京都のピラティス教室の口コミ(評判)


5

2024/03

  • むらたさん
  • 30代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
このプロのおすすめポイントを教えてください
テンポよくやり取りさせていただきました。レッスンも非常にテンポよく楽しく教えていただきました。
このプロに決めた理由を教えてください
他レッスンでの実績があったため

5

2024/02

  • ゆうこさん
  • 30代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
このプロのおすすめポイントを教えてください
細かい所までしっかり指導してくれるので安心感があります。
このプロに決めた理由を教えてください
レスポンスが早く、質問にも丁寧に回答していただけたので安心感がありお願いしました。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
とても親しみやすい方でどんな小さなことでも真摯に答えてくれます。
レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
レッスンが終わった直後でも身体の変化をしっかり実感出来ました。

5

1ヶ月前

  • まゆまゆさん
  • 20代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 2,000
このプロのおすすめポイントを教えてください
きめ細やかなご指導をしていただけます。優しい方なので、リラックスしてレッスンを受けることができました。
このプロに決めた理由を教えてください
以前に母が1人でレッスンを受けていました。今回は2人でグループレッスンを受けました。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
私が体が硬いので、寄り添って丁寧にご指導してくださいました。レッスンの終わりには、先生の頬が紅潮するほど、一生懸命にやってくださいました、「体が硬いのではなく、使い方がわからないだけよ。」とおっしゃって下さいました。やる気が出ました。
レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
膝の後ろがのびました!感動しました。これからも続けようと思います!

5

2023/06

  • muさん
  • 20代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 5,500
このプロのおすすめポイントを教えてください
自分の希望に合わせて当日の体験内容も調整くださいました。またトレーニング中も和やかに進めていただき、緊張していましたが楽しかったです!
このプロに決めた理由を教えてください
マシンピラティスができるため
レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
和やかに進めて下さり、また自分のどこを直すべきか、良いところは何かなどしっかりとお話いただき、短い時間の中でも有意義でした。
レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
60分でしたがいまでも効いてるなと感じています!
このプロに改善してほしいところを教えてください
特になし
その他のご意見・ご感想
終始和やかに進めてくださっただけでなく、トレーニングはしっかりと行っていただいたので、初めてでも安心でした!ありがとうございました!

5

2023/05

  • 木内里香さん
  • 40代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 2,500
このプロのおすすめポイントを教えてください
運動不足の解消、産後の筋力回復や産後太りの解消
このプロに決めた理由を教えてください
友人の紹介、駅近で通いやすいため
レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
在宅勤務の運動不足解消&産後に落ちた筋力を戻すためにこちらのレッスンに通い始めました。 私は昔運動をしていたのに産後ぱたりとやめて体がこちこちになってしまったので、頭でできると思っている可動域と現実に乖離があり、無理をしてしまう傾向があるのですが、私の体の動きを見ながら、無理なく、かつ少しずつ体をのばし筋力をつけるレッスンを提案してくださるので、楽しく続けることができています。 またご自身の経験を元に、産後の回復についても色々とアドバイスをいただき、だんだん体がひきしまってきました。 明るくエネルギッシュな先生なのでお話ししているだけで元気をもらえます!
レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
お腹が引き締まってウエストにくびれがでてきました。また姿勢が良くなったせいか首が長くなったと言われました。何より毎回レッスンを受けると爽快な気分になり気持ちが前向きになります。

東京都のピラティス教室の人気の依頼とプロからの提案

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
50代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
女性

こんにちは! 指導歴10年、ヨガ・ピラティスインストラクターのTokiです☺️ 大手ヨガスタジオに専属インストラクターとしてグループレッスンとパーソナルレッスンを担当しました。 4年の勤務後、複数のスタジオでレッスンをさせていただき、延べ10,000名以上の方の身体を見てきました。 現在は【ウェルネスを日常に◆カラダが変わる、姿勢が変わるヨガ、ピラティス・身体を整えて心も軽やかに過ごす】 をテーマに、複数のスタジオでのレッスンをしながら、お一人お一人に合わせたパーソナルオンラインプログラムをメインに活動しています。 TOKI-PILATES.YOGAのオンラインプログラムは、 [60分のオンラインレッスン]と [パーソナライズされた15分のセルフケア動画]がセットになっています。 完全オーダーメイドのレッスンとお一人お一人に合わせたセルフケア動画で、より早く身体の変化を感じられます。 ◆こんなお悩みありませんか? ・猫背、反り腰で姿勢が悪い ・骨盤の歪みが気になる ・慢性腰痛、肩こり、ストレートネックなど不調が増えてきた、、 ・短期間で太ってしまった ・40歳を過ぎてから太りやすくなった ・産後から痩せなくなり、身体も歪んで疲れやすい など、長年の身体の使い方のクセや姿勢、運動不足による筋力・体力の低下で使いやすいところでカバーし続けると、慢性腰痛や肩こりなどの不調が出てきます。 また姿勢の崩れで身体のラインが変わってしまったり、年齢と共に低下する代謝の影響で太りやすくなってしまいます。 ◆硬い、こっているところがあればヨガをベースにした、”緩める・ほぐす・伸ばす”で身体を調整 ◆ピラティスをベースにした”関節・背骨を適切に動かして整える・インナーマッスルを鍛える”で土台から身体を変えていきます。 身体の歪みや左右差のバランスを調整してインナーマッスルを適切に使うことで、筋肉のバランスが整います。 不調や姿勢改善をしたいという方へは、弱いところ、硬くなっているところを見極めてバランスを調整して、身体を支える筋力をあげる動きをメインに。 引き締めたい、ダイエットしたいという方へは弱いところ、バランスが崩れているところを見極めて調整しながら、強化する動きをメインに行います。 姿勢チェック、身体の使い方のクセ、弱いところを見極めて、あなたに合った完全オーダーメイドのパーソナルレッスンを提供しています。 ・ ・ まずはお試しレッスンにご参加いただいております。 【体験レッスン】 ・60分4,000円→キャンペーン◆ゼヒトモ価格◆初回2,500円 [ご準備いただくもの] ・スマートフォン 又はiPad 又はPC ・zoom 又は スカイプのアプリ(お持ちでない場合はお気軽にご相談下さい) ・動きやすい服装 ・ヨガ、ストレッチマット ・水分 【レッスン内容】 ①お身体の不調やお悩み、改善したい、変えたいところなどのヒアリング ➁姿勢チェック、運動経験やケガの有無などのカウンセリング ➂お身体に合わせたヨガ・ピラティス・ストレッチ + チケットご購入で ④お一人お一人に合わせた15分セルフケア動画プレゼント 【ゼヒトモ特典】 ゼヒトモ経由からのチケット購入で、 ◆60分×5回チケット通常25,000円(@5,000)→◆22,000円(@4,500) ◆60分×10回チケット通常47,000円(@4,700)→◆40,000円(@4,000) でご提供しております。 ◆ゼヒトモのオンラインプログラムはこんな方におススメです ・姿勢改善したい ・猫背、反り腰で姿勢が悪いが、治し方が分からない ・腰痛、肩凝り、ストレートネックなどの不調を改善したい ・痩せたい、引き締めたい ・自宅で仕事や家事の合間にレッスンを受けたい ・グループレッスンやジムは続かなかった・・ お子様がいらっしゃる場合も受けていただけますので、ご安心ください☺ ■オンラインレッスンご参加者様からの嬉しいお声■ ◆1ヵ月くらいで職場の同僚から”引き締まった”、”身体が薄くなった”と言われるようになりました。食事は変えていないのに身体が変わって嬉しいです。 ◆ストレートネック気味で肩や首凝りがひどい時があったけど、日常で姿勢を意識することで首の位置が良くなり、肩こりも改善されて変化を感じられました。 ◆反り腰気味で慢性的な腰痛がありましたが、オンラインを続けていたら腰痛がなくなっていました。 ◆オンラインのレッスンは初めてで不安だったけど、しっかり身体を見てくれるので、対面レッスンのような距離感と安心感がありました。 ◆オンラインでも細かく身体の変化に気づいてくれて、的確な指導で自分自身も気づきが沢山あった。対面のグループレッスンよりもオンラインでのパーソナルの方がしっかり見てくれると感じた。 オンラインでも、対面レッスンと変わらない効果を感じていただけるように、皆さまの健康的な身体のケアとメンテナンスのサポートを一生懸命させていただきます! ご質問などあればお気軽にメッセージお待ちしております♪

"お客様、はじめまして! 指導歴10年、ヨガ・ピラティスインストラクターのトキと申します。 ご依頼を拝見して、ご連絡致しました☺ 大手ヨガスタジオで4年勤務の後、複数のスタジオでグループ・パーソナルレッスンを行い、延べ10,000名以上の方のお身体を見てきました。 オンラインパーソナルレッスンでは、対面レッスンと変わらない指導でご好評いただいております。 【お試し体験レッスン】 ・60分4,000円→ゼヒトモキャンペーン価格◆初回2,500円 ・動きやすい服装 ・ヨガ、ストレッチマット ・水分 【レッスン内容】 ①:お悩み・なりたい目標などヒアリング ➁:姿勢チェック・運動経験やケガの有無などカウンセリング ➂:ウォーミングアップ・お身体に合わせたエクササイズ(初回はカウンセリングが長めになります) オンラインレッスンでは、姿勢改善やボディメイク、不調改善などお客様お一人お一人の目的やお身体に合わせた完全オーダーメイドのレッスンをしています。 皆さまオンラインレッスンを試されてから、継続されるか決めていただいておりますので、是非体験レッスンを一度受けてみてください♪ ◆ヨガ・ピラティス・ストレッチが初めて、オンラインレッスンが初めてで不安・・という方へは、事前にお電話でご挨拶、お話をお伺いさせていただいております! ご希望の方はチャット内に【事前電話希望】とご記載ください☺(お電話可能な日時、お時間帯もお願いいたします) ご質問などあればお気軽にメッセージお待ちしております♪ <連絡先> Tel:電話番号 Mail: Instagram:

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
女性

こんにちは。 Svadhyaya インストラクターのアヤノです。 スタジオはおかげさまで4周年を迎えました! 🌟スタジオについて🌟 パーソナル ヨガ / ピラティス / ストレッチのスタジオです! 丁寧なカウンセリングで一人一人に合わせたオーダーメイドレッスンを提供。 本当の意味での心身の健康づくりをお手伝いします😃🌱 🌟こんな方にオススメ⭐︎ ●ヨガ・ピラティス・ストレッチが初めての方 ●運動が苦手な方、運動不足を解消したい方 ●運動習慣をつけたい方 ●筋肉をつけたい方 ●グループレッスンが苦手な方 ●ヨガの呼吸法や瞑想に興味のある方 ●良い姿勢になりたい方 ●リラックスしたい方 ●肩こり腰痛のある方 ●呼吸が浅いと感じる方 ●マタニティの方 ●シニアの方 🌟こんなレッスン内容🌟 美姿勢を目指し、あなたの筋骨格に合った身体の使い方 細かく見て動いていきます! ヨガ、ピラティス、ストレッチ、筋膜リリースなど必要な要素を組み合わせてレッスンができます。 ヨガやピラティスを組み合わせた側弯症へのアプローチも得意としています。 ※プロ情報の実例もご参照ください。 肩の高さが違う、ウエストのくびれに左右差がある、骨盤の歪みが気になる等のお悩みをお持ちの方、実は隠れ側湾症かもしれません!? お気軽にご相談くだい🎵 🌟体験レッスン内容🌟 60分レッスン【38% OFF】 通常8,000(税込)→5,000円 90分レッスン【42% OFF】 通常12,000(税込)→7,000円 👚レンタルウエア(lululemon)、お水をご用意しております。  手ぶらでお越しください。 (レギンスなど抵抗のある方は他スポーツブランドウエアのご用意もあります。 お気軽にお申し出ください。) 💰当日のご入会で入会金20,000円✳️無料✳️ 🌟料金体系🌟 事前購入のチケット制になります 有効期限4ヶ月 【60分】 1回 8,000円 5回 37,500円 (2,500円お得) 10回 70,000円 (10,000円お得) 【90分】 1回 12,000円 5回 55,000円 (5,000円お得) 10回 105,000円( 15,000円お得) 🌟アクセス🌟 文京区水道1丁目のスタジオです。 ※完全プライベートスタジオの為、ご予約頂いた方に住所をお伝えさせて頂きます。 アクセス:飯田橋駅、後楽園駅、春日駅から徒歩約10分 出張レッスンも行っています(出張費都内一律2000円)レッスン場所についてはご相談ください。 🌟ご予約、お問い合わせはコチラ↓🌟 担当:アヤノ TEL : 09077857176 Mail : info@svadhyaya.jp LINE : https://lin.ee/k0kPaYt HP : https://svadhyaya.jp/ Insta: https://qr.paps.jp/KG9ZW 予約 : https://airrsv.net/svadhyaya/calendar

お客様、はじめまして! このたびはご相談いただきありがとうございます✨ インストラクターのアヤノです🧘‍♀️ ✅特徴 ピラティスのエクササイズ・呼吸法を通し 身体を動かすことを楽しめる姿勢美人✨ そんな自分に自信が湧いてくる身体、心づくりのサポートを得意としています🏵️ ✅経歴 指導歴9年、約2000人以上の方に指導してきた経験から、一人一人の骨格にあわせた的確なクラスに定評があります。 ✅効果 姿勢が改善されると、ボディメイクは勿論のこと、自律神経も整い、表情も明るくなり身体だけでなく心の状態も変わっていきます☺️ 姿勢改善事例の写真をプロ情報に掲載しておりますので、是非ご覧ください。 (スマートフォンからですと右上のボタンからページに飛べます) ✅体験メニュー 60分レッスン【38% OFF】 通常8,000(税込)→5,000円 90分レッスン【42% OFF】 通常12,000(税込)→7,000円 ✅レッスン内容(カウンセリング内容により流れが変わる場合があります) ①お身体の状態を見させて頂き、一緒に目標設定 ↓ ②身体の硬さや詰まっている部分のリリース ↓ ③お身体にあったエクササイズ (必要に応じて呼吸法など練習) ↓ ④次回までのミニ宿題 ※初回はカウンセリング・お身体チェックをしっかりとさせて頂き、練習の方向性を一緒に考えます。 継続の場合、確実に良くなるよう、目標をたてレッスンプランご提案しますので安心してお任せください。 ✅体験予約について こちらのメッセージ若しくは下記フォームからどうぞ‼️ ※上記フォームの予約枠は60分です。 予約後こちらからメールをお送りいたしますので90分ご希望の場合はその際にお知らせください ※金額は8,000円となっておりますが、該当の体験レッスン料金が適応となります。 ご相談のみも受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください😀 お客さんにお会いできる事を楽しみにしています! svadhyaya インストラクター アヤノ mail: tel: 電話番号 LINE お友達登録は↓コチラ

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