ストレッチレッスン

ストレッチ教室のプロが近くに1,468人います

ストレッチレッスンのプロを、Zehitomoで探そう

柔軟性をアップさせて健康的な身体になりたい。身体の凝りをほぐしてリラックスしたい。Zehitomoでは、そんなあなたの「やりたい」を叶えてくれるストレッチレッスンのプロを見つけられます。

ストレッチレッスンの基本

ストレッチレッスンでは、プロのトレーナーからストレッチの効果的な方法を指導してもらえます。健康維持やスポーツのための身体能力向上、怪我などで衰えた身体能力の回復など、個人個人の目的に合わせて指導を実施。中にはストレッチレッスン以外に、ヨガやピラティス、バレエなどのレッスンを行っている教室もあります。

ストレッチレッスンの時間や料金

レッスンの平均時間は30~60分、料金はレッスン1回あたり4,000円前後です。月4回の月謝制や通い放題の教室もあり、教室によって料金は変わります。なお、グループレッスンよりマンツーマンレッスンの方が料金は高い傾向です。入会金の有無なども事前に確認しましょう。初回は無料または格安価格でのカウンセリング&体験レッスンを行なっているプロもいます。オンラインレッスンに対応しているプロも多いです。

プロの探し方

依頼内容を入力する

依頼内容を入力する

Zehitomoの質問フォーム上で、レッスンを受けられる曜日や時間帯、頻度、場所などの条件を答えます。気になる方は、指導してくれるトレーナーの性別も選択してください。

見積りを受け取る

見積りを受け取る

あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロの中には専門資格を有する方や他のレッスンも行っている方も多くいるので、提案内容とプロフィールをしっかり確認しましょう。

プロを選ぶ

プロを選ぶ

提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねます。目的が明確な場合は、過去の実績や指導方法を詳しく聞いてみてください。気になったら、試しにレッスンを受けてみましょう。

事例

痩せやすい身体を作る美ボディストレッチレッスン
長年の体重増加のなかダイエットを決意されたとのことで、まずは体質改善のため無理のない運動習慣をしっかり身につけるところからスタートしました。徐々に習慣化でき、結果もあらわれてきています。
鈴木 はるか
体重増加が原因で様々な場所に負担がかかり姿勢も苦しそうでいらっしゃったので、まずは全体を緩めてほぐしていく動きからストレッチや体幹を使ったトレーニングを提案させていただきました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
ダイエット、姿勢改善、筋力アップ
トレーニング前後の体重の変化
120kg→113kg
トレーニング料金
1回 2,500円・10回 20,000円
トレーニング期間
6ヶ月
生徒様の性別・年齢
男性・30代
地域
東京都北区
筋肉の起始と停止を理解した効きすぎるセルフストレッチ
闇雲にトレーナーの動きだけを真似していても効果はあまり上がりません。筋肉の起始と停止をしっかり理解する事で、凝り固まっている筋肉をピンポイントに、かつ効果的に伸ばす事が出来る様になりました。
株式会社ファンズファクトリー
骨盤が後傾気味の姿勢によって、腰痛をお持ちでした。なので、骨盤に付いている筋肉を個別にアプローチする方法について重点的に指導させていただきました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
姿勢改善・腰痛緩和
トレーニングの体重の変化
変化なし
トレーニング料金
1回 6,600円
トレーニング期間
1セッション
生徒様の性別・年齢
男性・40代
地域
東京都港区
不調未病を楽にする!歪み改善ストレッチヨガ
長年の首凝り・肩凝り・頭痛・腰痛や冷え性・倦怠感などに悩まれていました。更に更年期・肥満と症状が増えていく一方で運動嫌い。どうしたらいいか分からずレッスンに参加されました。体が硬く、心地よさを感じられるまで時間が掛かりましたが、徐々にヨガのポーズができるくらい身体がしなやかに変わりました。20回コースで歪みが改善されて、辛い痛みが軽減し心身共に健康になりました。現在はグループレッスンに参加されています。
朝ヨガ・歪み改善講師YURI
歪みによる身体の痛みと不調に悩まれていたので、自律神経調整効果を最終目的にしてレッスンさせて頂きました。呼吸を促し、呼吸と動きの連動をリラックスして行っていただくことができたと思います。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
姿勢・歪み改善、ダイエット
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
62kg→53kg
トレーニング料金
1回 4,378円 20回 87,560円
トレーニング期間
11か月
生徒様の性別・年齢
女性・50代
地域
オンライン
腰痛や首・肩凝りの改善、疲労回復の向上、やせやすい身体作りを目的としたストレッチプログラム
長年水泳をされており、身体を動かすことは好きでしたが、ストレッチはとても苦手なお客様でした。ですが、回数を重ねるごとに筋肉は徐々に柔軟に。ストレッチをすることで身体が楽になってきたと感じているようです。
YUKA YOGA
柔軟性と体幹の強化を向上したいとのことでしたので、特に硬くなっていたももの裏側や内ももの筋肉、背骨の柔軟性を向上させるストレッチを多めに取り入れています。体幹に関してはプランクやサイドプランク、スクワット等を提案しました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
柔軟性と体幹の強化・ゴルフの上達に効果的な身体作り・肩凝り腰痛の改善。
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
痩せることは目標ではないので、未測定
トレーニング料金
1回 12,500円(75分)
トレーニング期間
5か月
生徒様の性別・年齢
男性・40代
地域
東京都中央区

Supporters

ストレッチ教室のプロ一覧

ブロンズブロンズ
5
(5)
東京都港区南青山

期間限定★初回半額キャンペーン実施中★ 運動不足をなんとかしたい! ガチガチのカラダをどうにかしたい😭 とストレッチレッスンをお探しのアナタへ。 【新提案】ストレッチ効果を高める「ふみほぐし」ボディケア👣 岩のようにガチガチにコリ固まった筋肉… これを無理にストレッチで伸ばそうとすると 筋肉を痛めてしまう可能性があります⚡️ ガチガチなお疲れカラダには まず筋肉をほぐしてやわらかくすることで ストレッチ効果を高めることができます🤸‍♀️ 「癒し」×「しっかりほぐす」 どちらも叶える✨ふみほぐしボディケア👣 手の3倍の圧がかかるので、 効率よく全身をほぐすことができます◎ しっかり圧ですが、 足裏の広い面でほぐしていくので 痛みやもみかえしがありません🕊 また、独特のリズムで筋肉に刺激を与えていくので 寝ているだけで筋肉を運動させることができちゃうんです🏃‍♀️ 運動不足をなんとかしたい! ガチガチのカラダをどうにかしたい😭 とお悩みのアナタ。 是非一度、この心地よさを 体験してみてくださいね🌸 ※いわゆるストレッチの  パーソナルトレーニングではなく  ふみほぐしでカラダをほぐした後に  セルフケアやストレッチのアドバイスをさせていただいております。 ※ご自宅への出張も承ります。  出張の場合、メニュー価格+交通費を実費で頂戴しております。

【Q】どのような流れで行いますか? 【A】以下の流れで行います。   カウンセリング    ↓   お着替え    ↓   施術    ↓   お着替え    ↓   アフターティー   セルフケアのアドバイスなど    ↓   終了 【Q】所要時間はどれくらいですか? 【A】カウンセリングとお着替えの時間もありますので、《施術時間+30分程度》みていただくのが良いかと思います。 初回体験の場合はふみほぐしの説明などもさせていただきますので、《施術時間+45分程度》お時間に余裕を持っていらしていただくことをオススメします。 【Q】支払い方法は? 【A】以下のお支払い方法をお選びいただけます。   ・クレジットカード   ・PayPay   ※現金でのお支払いは基本的にはお受けしておりません。    現金払いをご希望の場合は、事前にご相談ください。 【Q】持ち物はありますか? 【A】リラックスできる長ズボン(スウェットやジャージなど)をお持ちください。    上はこちらで準備いたします。 【Q】サロンはどこにありますか? 【A】半蔵門線「青山一丁目」駅から徒歩5分ほどの場所にございます。詳細な住所はご予約確定時にお伝えいたします。 【Q】どこでも出張してもらえますか? 【A】田園都市線「用賀」駅から片道1時間くらいの範囲内でしたら出張可能です。    1時間以上かかる場合でも、調整できる場合もございますので、お気軽にお問い合わせください。 【Q】出張費はかかりますか? 【A】田園都市線「用賀」駅からご自宅の最寄り駅までの交通費を    実費で頂戴しております。    それ以外にメニューに金額が上乗せされることはございませんので    ご安心ください。

・デスクワークなど、日々のお仕事で身体がお辛い方⚡️ ・慢性的に身体がダルく、なんかスッキリしない...という方🌀 ・健康のために何かしたいけれど、何から始めたら良いのか分からない方🤷‍♀️

5

3日前

  • reikoさん
  • 40代
  • 埼玉県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

足踏みマッサージは初めてでしたが、手でやるマッサージよりも力が均等で、とても気持ち良かったです。 スタッフの方の対応もとても丁寧で、マッサージも気持ち良く、とても癒されました。

このプロに改善してほしいところを教えてください

なし
その他のご意見・ご感想
またお願いします!
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
ニューユーザーニューユーザー
5
(4)
東京都港区

Q.ハマストレッチではどんなことをするの? A.当店はパーソナルストレッチの専門店となっております。ご自身でやるストレッチとは違い、トレーナーが無理のない範囲でお客様にストレッチをし、自分では伸ばせない筋肉の深層部にアプローチしていきます。 またストレッチがメインにはなりますが、ご希望の方には器具などは使わずに自重で行う体幹トレーニングのパーソナルも行っています。 Q.体が硬いですが大丈夫ですか? A.全く問題ございません!自分で伸ばすと力んでしまい中々伸ばせませんが、当店では脱力した状態で無理なく伸ばすことで可動域が広がります! またストレッチは習慣化することで筋肉の細胞が少しずつ変化していきます! Q.自分で行うセルフストレッチとは何が違うのか? A.ご自身で行うストレッチには、伸ばせる筋肉とやり方に1人で行う限界がございます。当店では専門のトレーナーがお客様に対して、解剖学に基づいたストレッチを施すことでおひとりでは伸ばせない筋肉の深層部や、普段使っていない筋肉を動かすことで、長年の悩みを解消することが可能です。またトレーナーがストレッチを行うので、脱力した状態で安全にストレッチを受けることができます。 Q.ストレッチはどんな人におすすめですか? A.当店は多種多様な方々にご来店していただいております。 柔軟性を上げたい方、ゴルフやスポーツや筋トレなどパフォーマンスを上げたい方、首肩腰の不調や冷えやむくみを改善&予防したい方、デスクワークの方、運動不足の方、定期的にしっかりメンテナンスしたい方など様々です。 Q.スポーツのパフォーマンスも上がりますか? A.私が元アスリートだった観点からお伝えするとあらゆるストレッチを適切に使い分けることでパフォーマンスは変わります。肩甲骨の可動域や股関節の連動性が高まることで動作がスムーズになったり、疲れにくい身体が作れるようになります。 Q.持ち物はありますか? A.ストレッチのみの方は特にございません!貸し出しのウェアがございます。ご自身で持参していただいても大丈夫です。 ※体幹トレーニングを希望される方はご自身で動きやすい服装をお持ちください。 Q.キャンセルはできますか? A.予約システムからだと前日の23:00までできます。 Q.理想の頻度はどれくらですか? A.お客様のご都合やお体の状態によりますが、はじめのうちは少し大変ですが週1で定期的に受けた方が体は変化しやすいです。 とゆうのも筋肉の性質上すぐに元に戻ろうとしてしまいます。なので柔軟性を体に定着させることが大切です。個人差ありますが2〜3ヶ月で体の細胞は少しずつ変わってきますので、まずはストレッチを習慣化できるようにサポートをさせてください! Q.注意事項はありますか? A.飲酒した状態でのご来店はお断りいたします。また医師から制限ある方や既往歴ある方はお断りする場合がございます。

◆年齢層 30代〜60代の男女のお客様! ◆目的 定期的メンテンス、体質改善、柔軟性向上、パフォーマンス向上 疲労回復、首肩腰脚の不調改善、体力&筋力UP ◆人気なプラン&頻度 12回、16回の回数券がメイン! 週1ペース、隔週ペースがほとんどです!

・4、5回目で前屈で床に手がつくようになった! ・マッサージや鍼に行っても治らなかった肩こりが2ヶ月のストレッチで治った! ・ゴルフの飛距離が1ヶ月で180ydまで伸びた! ・肩甲骨が動くようになりベンチプレスの重量が上がった! ・冷え性が3ヶ月で改善された!

5

7日前

  • yoshiさん
  • 50代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

体調に合わせて無理のない範囲でストレッチと体幹トレーニングのメニューを組んでくれます。

このプロに決めた理由を教えてください

通いやすいさと料金

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

体調を気づかってくださります。
その他のご意見・ご感想
とても楽しく運動も体のケアもできております。
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
大阪府大阪市心斎橋筋

Q.身体が柔軟な方では無いのですが大丈夫でしょうか? A.はい、大丈夫です!身体が硬い方向けに、無理なくゆっくりお一人お一人に合わせたペースでストレッチをしておりますので、ご安心ください😌 Q.普段運動をしていないのですが、体幹トレーニングは難しいでしょうか? A.運動不足解消の為にご参加される方がほとんどですので、初心者向けのシンプルなトレーニングをおこなっているため難易度は低いです! Q.持ち物は何が必要でしょうか? A.タオルと飲み物があれば大丈夫です! Q.オンラインレッスンを受けたい場合の流れはどのようになりますか? A.オンラインレッスンはzoomでおこないます!事前に参加するためのURLをお送りしますので、開始時間にクリックしていただければご参加可能です! Q.ダイエットカウンセリングとはなんですか? A.カウンセリングシートを使用し現状把握をした上で、内側から燃えやすいカラダづくりの為のパーソナルアドバイスをさせていただきます。

30代〜の未経験の女性をメインに、ストレッチや体幹トレーニングを通して、運動不足を解消し姿勢を改善していくことにより、引き締まったカラダを目指します。ご希望の方にはダイエットカウンセリングも受け付けております。

一人一人に合わせたアドバイスを通して、楽しく無理なく続けることができ、悩みを改善できるお手伝いをさせていただきます。

5

8日前

  • めいさん
  • 30代
  • 大阪府
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 10,000

このプロのおすすめポイントを教えてください

明るく優しく、時に楽しく厳しく教えてくださいました!なかなか継続できないって方も、いろんな角度からできるアドバイスをしてくれるのでおススメです!ご自身の今までの経験もすごく勉強になりましたし、受けてみてよかったです。

このプロに決めた理由を教えてください

元々プロとしてバレエをされていたという部分から受けてみたいと思いました!

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

やり方をわかりやすく教えてくれるのはもちろん、ふとしたプライベートのお話がすごく楽しかったり、終始笑っていれました!

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

次の日筋肉痛になり、ちゃんと効いてるんだなと実感できました!

このプロに改善してほしいところを教えてください

特にありません!すごく楽しかったです!
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
シルバーシルバー
5
(24)
福岡県北九州市 小倉南区

【目次】 ①ご提供サービスの内容 ②実施場所 ③料金 ④営業時間 ⑤お問い合わせ先 ⑥「直近のクライアント様の効果」トレーニング効果を効率的に最大化する方法 ーーーーーーーーーーーーーーー ①ご提供サービスの内容 機能改善(肩こりや腰痛・リンパケアなど)・栄養指導に関することを中心に包括的にご案内しております。 ただやみくもに体を動かすのではなくエビデンス(科学的根拠)を基にご案内をさせて頂きます。 柔軟性向上には筋力アップが必要な場合もございます。その際は筋トレも含めご案内いたします。 1人ではなかなか習慣化できないという方は週1~2回一緒に行いましょう! 方法を知りたいという方は月1回など情報をアップデートする際の御利用もOK♪ オンラインでは1分100円でご案内しております。 ご自身にあったスタイルでご利用ください。 運動を始めて「ケガをした」では本末転倒。 フィットネスクラブ責任者を歴任し、全国で1万人以上の身体を見てきたトレーナーのセッションをお試しください。 ②お客様の声・成果 【年代・性別】20代 女性 【目的】柔軟性向上 【成果】床に付かなかった手が1回でつくように! 【お客様の声】「たった1回の施術でこんなにも効果があることに驚き!しかもセルフでできる内容の為、定期的に通う必要もなくコスパ最高です!」 【年代・性別】40代 女性 【目的】シェイプアップ・肩の機能改善(週1で肩が脱臼する状態を改善したい) 【成果】1か月後-4kg・体脂肪率-2%・肩の脱臼なし 【お客様の声】「肩に関しては昔からだったので諦めていたが、今ではすごく調子が良いです!同時に減量もできて大満足!しかもセッション受講は1回だけ♪」 ※ジムには通っておりません ③実施場所 ・スポーツクラブルネサンス小倉・大分 └小倉:https://www.s-re.jp/kokura/(JR小倉駅ナカ♪) └大分:https://www.s-re.jp/oita/(JR大分駅から徒歩5分♪) ・パーソナルジム Lead Up 小倉 └住所:福岡県北九州市小倉北区古船場町8-1-501(北九州モノレール「旦過駅」から徒歩8分) └Instagram:https://www.instagram.com/lead_up.work3/ ・music studio peace └住所:福岡県北九州市小倉南区志井6-28-3 ・豊後企画大分駄原ワークアウト └大分県大分市新春日町1-5 ・Hostel&dining Tanga Table └福岡県北九州市小倉北区馬借1-5-25 ホラヤビル4F ※ご自宅など指定の場所へお伺いすることも可能です。  場所によっては別途交通費を頂く場合がございます。 ④料金 【zehitomoのみ!初回カウンセリング&体験会キャンペーン実施中】 Zehitomoからご連絡のお客様に限り 通常¥6,000→Zehitomo価格✨初回¥3,000 【zehitomoのみ!オンライン初回カウンセリング&体験会キャンペーン実施中】 Zehitomoからご連絡のお客様に限り 体験レッスン通常¥6,000→Zehitomo価格✨初回¥1,500 ゼヒトモ規定 ※連絡なしの場合のキャンセルは然るべき措置を取り 全額頂戴致します。 ⑤営業時間 休館日:不定期 原則、金土は大分、それ以外は北九州で活動しております。 ⑥お問い合わせ先 zehitomoのメッセージ機能 電話番号:080-6163-2596 メール:shunsaku.takatani@gmail.com HP:https://www.4lifefit.net/ オフィシャルライン:https://lin.ee/ZjFruIl Instagram:https://www.instagram.com/ssshuun/(プライベートのみ。日々の私生活を発信♪)

5

2022/12

  • ゲストさん
    気になるところにピンポイントでアプローチ
    産後ダイエットでレッスンを受けています。 キツすぎず、ユルすぎないトレーニングで気になるところにしっかりと効くトレーニング方法を教えて下さいます。
    トレーニングを受ける方の年代をお選びください
    10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    男性, 女性
    どこでサービスを受けますか?
    先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
    4.8
    (8)
    神奈川県藤沢市

    Q1.身体が硬いのですが… A1.硬い柔らかいは関係なくできます。硬いと感じている方の方がより充実感を感じていただけます。柔軟性とは本来、筋出力のことを指しています。いくつになっても筋肉をつけることができるのと同じく筋出力をあげることが可能です。 前屈が全く出来なかった方が、その日のうちにできるようになるのは稀なことではありません。 Q2.年齢は体力は?始めるのに最適な条件はありますか。 A2.私自身も体力がなく始めた年齢も遅いです。体力、年齢は全く関係ありません。心配な点はご相談下さい。 

    Q3.オンラインレッスンはありますか。 A3.対応しています。 LINEビデオ通話を使用いたします。 Q4.体験レッスンはありますか? A4.対面では3000円、オンラインでは1000円で承っております。 Q5.友達と一緒に受けたいのですが。 A5.はい、大丈夫です!お二人まで承ります。 オンラインもお二人まで可能です。 詳しくはHPからもお問い合わせいただけます。 https://ak-beans.net/ Q6.持ち物を教えて下さい。 A6.動きやすい着替え、ヨガマット、タオル、水分をご用意下さい。

    年齢層に関係なく、柔軟性を身につけて怪我のし難い身体を作りたい方。生活の質を向上させたい方。高校生から80代の方までの指導経験があります。

    開脚前屈が苦手なお客様に股関節の緩みのワークとタオルを使い前屈が深くなりました。 前屈では、身体の使い方、意識を向ける場所を変えるだけで前屈がかなり深まるようになりました。

    自身が無理なストレッチにより怪我をたくさんしてきた経験から、お客様のお話をよく伺って目的、ゴールへ向かうためにどの方法が適切か判断して、時間がかかっても結果が出るようにしています。

    5

    2022/11

    • かなりんさん
    • 40代
    • 神奈川県
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    こちらのリクエストに応えてもらえる。スケジュールの調整も気を配って下さるので受講しやすい。

    このプロに決めた理由を教えてください

    対面のスタジオも自宅から通える場所にあったこと。初回の体験レッスン料が手頃だったこと

    レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    ヨガの根本を教えて下さりながら、私に無理のないようなレッスンをしてくれた。臨機応変に内容も変更してくれたのでまた頑張ろうと思えた

    レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

    自分の身体がいかに眠ったままなのかがよく分かった。このまま時間の許す限り頑張ってみたい

    このプロに改善してほしいところを教えてください

    特にナシ
    トレーニングを受ける方の年代をお選びください
    30代, 40代, 50代, 60代以上
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    女性
    どこでサービスを受けますか?
    オンライン
    ブロンズブロンズ
    5
    (1)
    東京都世田谷区

    「レッスン場所はどこですか?」 ・対面レッスン  →レンタルスタジオか、ご希望でしたらご自宅に伺うことも可能です。お気軽にご相談ください。 ・オンラインレッスン  →Zoomを使用します。

    「どんなレッスンが出来ますか?」 →姿勢改善、ボディメイク、コンディショニング、おまかせください✨ ボディメイクにはとくにピラティスがおすすめです。私自身2人の子どもを出産し、産後は体力も抵抗力も下がり続け身体の不調が続く日々でした。そんな状態を断ち切りたくピラティスを本格的に勉強し、子育てをしながらも理想体重まで戻すことができました✨

    学生までは運動をしていたけれど、社会人になって身体を動かさなくなった… 生活習慣は変えていないのになんだか身体が重い気がする… 夜ぐっすり眠れない… そんな方にストレッチがおすすめです。

    その他特長などの紹介

    ✳︎ストレッチ 身体が柔らかい方がいいとは聞くけど、やり方がわからない…という方、お任せください♪ 丁寧にご指導いたします。 運動をされている方も、ストレッチ見直してみませんか?より良いパフォーマンスを手に入れましょう♪ ✳︎Ballet ストレッチからバーレッスン、センターレッスンまで丁寧に指導いたします。 初心者の方も大歓迎です♪ フルレッスンでしっかり身体を動かしたい、バーだけを丁寧にやりたい、バレエのストレッチをメインに高く足が上がるようにしたいなど、お客様のご希望に沿ってレッスンを組み立ててまいります。 ✳︎Pilates 姿勢分析でまずはご自分の姿勢の特徴を確認をしていただきます。そこから良い姿勢に近づけていけるようエクササイズの提案をしていきます。エクササイズはその方の筋力や可動域をみながら強度の調整が可能ですので、安心していらしてください♪ ✳︎STOTT IMPコースの試験ボディ 認定試験を控えている方を対象にボディ役も可能です。触診のやり方や解剖学知識、モディフィケーションを用いたエクササイズを教科書に沿って一緒に確認をしていきましょう♪

    5

    2022/11

    • シャインマスカットさん
    • 50代
    • 東京都
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 10,000

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    個人の骨格判断が迅速で、痛くて出来ない動作の時も別の視点からアプローチして下さるので助かります。

    このプロに決めた理由を教えてください

    プロのバレリーナでもあり、一連の動きが優雅。そして、的確に丁寧に指導してくださるので。

    レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

    3回目くらいからピラティスの呼吸がちょっと分かるようになってきました。腹筋も付いてきて体幹が強くなったような気がします。痛かった首も改善してきました。

    このプロに改善してほしいところを教えてください

    特にございません。

    レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    レッスンは明るく楽しくをモットーにされていて、合間のお話も面白く、何回か吹き出して腹筋に力が入らなかった事があります。
    その他のご意見・ご感想
    この先もレッスンを受けて、体幹アップと体型変化を目指します。
    トレーニングを受ける方の年代をお選びください
    10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    女性
    どこでサービスを受けますか?
    先生が生徒のもとへいく(出張), オンライン
    埼玉県草加市

    Q.身体の不調も軽減していけますか? A.はい!していけます! 当サロンではストレッチだけではなく、ストレッチでは整わない部分もございますので伸縮運動も加えていきますのでより効果を感じていただけると思います! グループレッスンではご自身での気付きを沢山お持ち帰りいただきながら少しずつお身体を変えていく内容になりますが、プライベートではお客様のお身体に合わせたメニューを組んでいきますのでより早く効果を出して行きたい方はプライベートでのレッスンをおすすめします。 更にプライベートではより深くストレッチを入れたいところにストレッチ施術もさせていただきながら、楽しく気持ちよくレッスン受けていただけます!

    Q.可動性を上げていけますか? A.上げていけます! 身体の歪みから可動性がなくなってしまっている方がとても多いです。 ご自身のお身体の状態、可動性が上がらない原因をしっかり把握し、根本からお身体を変えて行きましょう! グループレッスンではそれぞれ個々に気付きを持ち、個々にアプローチし、少しずつお身体を変えていくレッスンになります。 プライベートレッスンではお客様のお身体に合わせてメニューを組みやらせていただきますので効果は出やすいです。

    40代〜60代 可動性をあげたい。悩まない身体づくりをしたい。不調を軽減したい。運動不足を解消したいなど それぞれの思いを持ちレッスンに参加していただいております!

    痛みがなくなった。可動性が上がった。 身体が楽になった。疲れなくなった。

    皆さんがそれぞれに少しずつ効果を感じて楽しみながらお身体を変えていけるよう心がけております!

    その他特長などの紹介

    ストレッチだけではなく、運動感覚も掴むアプローチもさせていただいております!

    5

    2022/11

    • Yumiさん
    • 60代以上
    • 埼玉県
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 10,000

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    親切丁寧

    このプロに決めた理由を教えてください

    ゆっくりわかりやすく説明してくれる

    レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    バックに流れている音楽がここちよい、

    レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

    体型が変化してきた、

    このプロに改善してほしいところを教えてください

    特に無し
    その他のご意見・ご感想
    このままで進めてください
    トレーニングを受ける方の年代をお選びください
    20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    女性
    どこでサービスを受けますか?
    先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
    ゴールドゴールド
    4.9
    (9)
    神奈川県大和市南林間

    Q 用意するものはありますか? A ストレッチですので 特に必要なものはございません ですが体を動かすので運動向けのウェアで お受けいただくことを推奨しております!

    Q 出張の際に家にどれくらいのスペースが あれば施術可能ですか? A 大体ですが畳一枚ほどの スペースがあれば可能となっております

    20代〜80代まで幅広いお客さまに お受けいただいております。 お客さまの状態に応じて 寝たまま行うのか、椅子に座らながらなど お客さまの受けやすい形での施術が可能です!

    その場しのぎの施術ではないよねとの声を いただくことがありがたいことに多いです 施術中だけでなく、施術後のアフターケアも万全を尽くさせていただきます。

    お客様一人一人に応じて メニューを事細かに調整させていただいております 筋肉の硬さ、骨の形、姿勢、 体はお客様一人一人千差万別ですので 決して定型のレッスンなどはおこなっておりません 完全オーダーメイドで最大限の効果を出せるよう やらせていただいております。

    5

    2022/10

    • ボンちゃんさん
    • 40代
    • 神奈川県
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 4,000

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    レッスン内容は30分肩こり改善で、首周りや肩甲骨周りが悩みでしたが、30分でとても楽になりました。丁寧に説明してくれるので、とても流れがわかりやすく、今後やることを的確に指示してくださいました。

    このプロに決めた理由を教えてください

    友人に紹介してもらい、人柄がとても明るく、楽しい人だったので、今回レッスンをお願いしました。

    レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    レッスン中も話しながらストレッチをしたのですが、話題も私に合わせて話してくださったので、とても楽しく、充実したレッスンをすることができました。

    レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

    わずか30分のレッスンだったのですが、肩周りの可動域が広がり、肩が軽くなりました。

    このプロに改善してほしいところを教えてください

    特にありません。
    トレーニングを受ける方の年代をお選びください
    10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    男性, 女性
    どこでサービスを受けますか?
    先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
    京都府京都市 南区

    Q、ヨガメソッドとは? A、ヨガメソッドとは「呼吸」「体感」にこだわり、人間の本来持つ「しなやかさ」を取り戻すためのストレッチです。

    Q、ヨガはやった事はありませんが大丈夫でしょうか? A、もちろん大丈夫です。一つ一つ丁寧にポーズを指導し、どの部位にこだわり、呼吸をどの様に行うかまで細かくアドバイスします。

    運動をあまりした事がない方、これからストレッチを始めたい方をはじめ、姿勢を良くし歩く姿を綺麗にされたい方、体をしなやかにされたい方がこのレッスンに向いています。年齢・性別に関係なくどんな方でも始められるストレッチレッスンです。

    自己流でストレッチを習慣にしていましたが、どの部位、どのポイントを意識すれば良いかわからず、効果を得られませんでした。このヨガメソッド・ストレッチのレッスンを受け、身体のどの部分が伸びて、どこを意識するかがしっかりと理解できました!とのお言葉をいただきました。 ヨガレッスンページの口コミ評価もぜひご参照ください。

    ご本人の身体の状態とご希望に添い、決まった形ではなくお一人お一人に合ったストレッチを丁寧に優しく指導いたします。

    その他特長などの紹介

    自分の身体を理解し、見つめ 、対話しながら身体をしなやかにすることをテーマとし、みなさんの身体をより美しく、綺麗に見せることを一緒に取り組みましょう!

    5

    2022/10

    • ゲストさん
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    身体がスッキリ、整います
    先生の丁寧なご指導で身体が整いレッスン後はスッキリです。 こちらの鍛えたい箇所などの希望を聞いてレッスンを組み立てて下さいます。 先生のお人柄も良く心地よい時間が過ごせます。
    トレーニングを受ける方の年代をお選びください
    10代, 20代, 30代, 40代, 50代
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    男性, 女性
    どこでサービスを受けますか?
    生徒が先生のもとへいく(通い)
    ニューユーザーニューユーザー
    5
    (1)
    大阪府大阪市 東淀川区

    現在の施術しているお客様の年齢層は20~80歳までと幅広い方々に通って頂いています。 お客様それぞれのニーズに合わせて私もストレッチを一緒に頑張らせて頂いています。 ストレッチ終了後は、“自分の身体の変化が実感”できると思いますのでぜひお越し下さい。 気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。心よりお待ちしております。

    マッサージをはじめとする多くのリラクゼーションは肩こりや腰痛などの痛みを緩和させることはできてもなくすような改善はできませんが、ストレッチは深層部までアプローチすることで今後痛みが起きにくいカラダを作ることができるため“処置”だけでなく“予防”の効果があるのが特徴です。 あなたのカラダの姿勢改善や肩こり、腰痛などの機能改善を目指し、人間本来の美しさを引き出してみませんか?

    その他特長などの紹介

    こんにちは、アヴニールストレッチのMAYUです。 幼少期から目立つ事や、踊る事が大好きで、クラシックバレエを習っていました。コンクールでは推薦されることもありました。 その後はヨガのインストラクターをし、バレエとヨガを取り入れたレッスンを担当していました。 そこでお客様のお体のお悩みをもっと寄り添えないかと思い ストレッチ店に入社しストレッチの技術を磨き多くの方に指名をしていただくようになりました。 ストレッチを中心にクラシックバレエの柔軟性も取り入れた手技が得意です。 【施術の流れ】 1.ご確認とご同意 安全と健康に貢献する為、下記の内容についてご確認の上、ご同意お願いします。 医療機関や医師などにより運動制限が課されていないか。 妊娠・傷病・飲酒状態もしくはアルコールが体内に残留していないか。 検査や手術前後、安静が必要な状況下にないか。 過去現在に傷病や疾患について秘匿してないか。 ※ご同意頂けない場合は施術ができません。 予約当日に同様の件が生じた場合、施術が実施されなくてもご予約時の100%の代金をご請求いたします。 2.問診 症状やご要望を丁寧にヒアリングを行います。 3.検査 現状を分析しお客様にあった施術をプランニングします。 4.施術 症状に合わせたお客様だけのメニュー 脱力状態から、筋肉繊維を整え、ストレッチを行っていきます。 5.お会計 現金もしくはクレジットカードでのお支払い お得な割引券のご案内いたします。

    5

    2022/10

    • ゆうすけさん
    • 30代
    • 大阪府
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 5,500

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    初めに痛みや違和感のある所が無いか聞いてくださり、身体の状態を見て歪みや筋肉の固まっているところを判断して、身体の違和感や自分でも気づかないような足の長さの左右差といった歪みなどを改善していただけます!

    このプロに決めた理由を教えてください

    施術の内容や自己紹介などを参考に、資格も多数取得されていることを含めて決めました。

    レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    こちらは初対面で緊張していたのですが、トレーナーさんはとても明るくて、話しやすい雰囲気でした!こちらからも身体の気になるところなどを伝えやすくて大変ありがたいです。

    レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

    施術後、身体が動かしやすく楽になった感覚でした!効果は初回から実感できました。

    このプロに改善してほしいところを教えてください

    改善してほしいところはありません。
    その他のご意見・ご感想
    以前から身体の固さや歪みなどが気になっていましたが、自分ではなかなかストレッチなどを続けられず諦めてしまい、気分も晴れない状態でした。ですが今回プロの方に施術してもらい、身体も心もとても楽になりました!これからも継続してこの方にお願いしたいです!
    トレーニングを受ける方の年代をお選びください
    10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    男性, 女性
    どこでサービスを受けますか?
    先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
    ゴールドゴールド
    4.9
    (17)
    東京都新宿区

    Q:昔から運動が苦手で、筋力トレーニングと呼ばれるものをしたことがありません。目標達成に運動が必要なことは理解しているのですが不安があります。初心者でも気軽にできますか? A:未経験の方でも安心して取り組めるよう指導に取り組んでおります。初回時に運動レベルを確認させていただき、それに応じたメニュー及び負荷設定を実施しておりますので我々に身を任せてください、まずは運動に対する自信を持っていただけるようにサポートさせていただきます。

    Q:効果を実感するまで、どれくらいのペース、期間が必要ですか? A:現在の体型や生活習慣、運動の有無によっても個人差はございます。 目安として【4~5日に1回 or 週2回ペースのトレーニングを2か月】実施していただければ、体験いただける方が多いです。 目的やご要望に対して応えられるプランを適宜提案しておりますので、予算や希望継続頻度や期間を伺いながら一緒に考えていければと思っております。お気軽にご相談ください!

    ★都度払い ★チケット(都度払いよりも割安、有効期限あり) 2つのプランを準備しております。 普段ご自身でトレーニングをされている方で、トレーニングフォームが不安なので指導を受けたいという方は【都度払い】をご利用いただくことをおすすめします! ◇一定期間で体重を大幅に減らしたい ◇代謝を上げるために筋肉を増やしたい ◇健康のために日常的な運動としてパーソナルトレーニングを取り入れたい このように、継続的な実施をすることで成果が得られる内容をご希望の方には【チケット】をおすすめしております。 目的や運動歴(過去のトレーニング経験)などをもとに、最適なプランを作成しご案内いたしますのでお気軽にご相談ください。 ・プランの流れ ①ご来店!いらっしゃいませ!  ~レンタルウェアに着替えて運動開始~ ↓ ②60分のトレーニング(鍛える)  ~ウエイトトレーニングから体幹トレーニングまでオーダーメイドで構成~ ↓※ ③お着替えをして終了!いってらっしゃいませ! 以上の3ステップで完結いたしますのでぜひご検討ください☆ ※別料金となりますが、整体を②の後すぐにご案内できるようスケジュールを組むことも可能 ◇目的に応じたおおよその継続頻度の目安 ・ダイエット目的、全身の脂肪を落としたい! →女性からのご要望が多く、ウエストのサイズダウンやヒップアップを目指す方が多い。  ☆トレーニングの奨励頻度は月6~10回 ・代謝を上げて太りづらい体質を作りたい!(運動を日常生活に取り入れていきたい) →30代以降の方からのご要望が多く、健診の結果などで体脂肪率が年々増え続ける方からのご要望が多い。  ☆トレーニングの奨励頻度は月4~6回 ・体重はこだわらないので、とにかく筋肉を増やしたい! →男性からのご要望が多く、胸や背中の筋肉を大きくしてたくましいシルエットを目指す方が多い。  ☆トレーニングの奨励頻度は月8~16回 女性からは体脂肪の減少、男性からは筋肉量の増加を望む声が多い傾向にありました。(2022.7調べ)

    ◇20代女性(158cm / 29歳) ・ボディメイクコンテスト出場に向けて調整を開始。トレーニング頻度:週2 / 食事管理:あり(経過に応じて糖質脂質の摂取量を上下動させ、タンパク質量も後半にかけて最低限の摂取量に絞るようご提案)/ アルコールの制限:あり 体重53.90kg / 体脂肪率26.6% / 筋肉量37.25kg ↓(実施期間2カ月) 体重45.25kg(-8.65kg)/ 体脂肪率14.6%(-12%)/ 筋肉量36.40kg(-0.85kg) ☆目的のコンテストでは二つのカテゴリで2位入賞。現在は次のコンテストに向けて、弱点部位の筋肉量の増加に向けたフェーズに移行中。 ◇30代女性(158kg / 31歳) ・結婚式およびその前撮りに向けて時間をかけて調整を開始。トレーニング頻度:週1 / 食事管理:あり(糖質脂質の管理は甘め、主に高タンパク質を徹底いただくようご提案)/ アルコールの制限:なし 体重51.00kg / 体脂肪率33.8% / 筋肉量31.55kg ↓(実施期間8カ月) 体重45.90kg(-5.1kg)/ 体脂肪率25.9%(-7.9%)/ 筋肉量32.20kg(+0.65kg) ☆ストレスの感じやすい糖質制限は常時行わず、ポイントでハイプロテイン+糖脂質制限の食事コントロールを取り入れ管理継続中。 ◇40代男性(177cm / 41歳) ・体の重さを解消し、ゴルフのパフォーマンスの向上に向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1~2 / 食事管理:あり(〆のラーメンがお好きなのでそこは制限せず、それ以外のお食事で高タンパク質低糖質で実施するようご提案)/ アルコールの制限:なし(飲みの頻度は落としてくださいました。現在週1~2回ほど) 体重85.00kg / 体脂肪率29.1% / 筋肉量57.15kg ↓(実施期間3カ月) 体重78.05kg(-6.95kg)/ 体脂肪率24.5%(-4.6%)/ 筋肉量56.00kg(-1.15kg) ☆職業柄アルコール摂取は避けられないため筋肉量の減少が発生。しかし、脂肪の減少の割合が先行しているため問題なし、トレーニングにより肩甲骨周辺の可動域に良い変化があり、スイングに滑らかさとスピードが出ているとのこと。飛距離の向上も確認できている。 ◇50代男性(169㎝ / 50歳) ・痛風があり、症状の軽減および解消をに向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1 or 月1(発作が出てしまうと数週間から1か月運動ほど運動できないことがあったためこのように表現しています。基本は週1)/ 食事管理:あり(1日1食で昼夜逆転の生活は絶対に変えられないとのこと、一般の方には奨励していないがオートファジーを活用した16時間断食法で実施)/アルコールの制限:あり(飲むのはOKだが、摂取するタイミングだけは徹底的に管理) 体重98.00kg / 体脂肪率36.4% / 筋肉量59.05kg ↓(実施期間10カ月) 体重87.35kg(-10.65kg)/ 体脂肪率33.2%(-3.2%)/ 筋肉量55.30kg(-3.75kg) ☆トレーニング頻度が不安定であること、16時間断食のデメリットである筋肉量の減少があからさまに出ている。体重減少に対し脂肪の減少割合が35%減少ということでかなり辛い推移になっている。しかし、痛風の発作が2カ月に1回程度の頻度で発生しているためしばらくはこの管理を継続する予定。紆余曲折ありますが、もとのライフスタイルを崩すことなく成果を獲得できているため満足の声をいただいています。 2022.8更新

    我々が何よりも大切にしている重要なことは、お客さまに「献身的に向き合う」ことです。 「皆様の求めるものが手に入り喜んでいただくこと」を目標にして、皆様に喜んで頂けるよう取り組みます!

    その他特長などの紹介

    手ぶらでお越しください! 運動に必要なものはスタジオ側で無料サポートいたします。 ・ウェア、タオルレンタル ・ウォーターサーバー完備 ・シャワールーム完備 シャワールームも完備されておりますので汗の処理には困りません。全力で運動に取り組んでいただけます! ======================== “手軽に鍛えて整える” one session(ワンセッション) 代表兼 整体ブース担当 黒田(クロダ) トレーニングブース担当 鎌田(カマダ) 新宿発、完全予約制のボディケアスタジオです。 柔道整復師とトレーナーが様々な観点からアプローチ🤝 住所→東京都新宿新宿2-15-28 丸正ビル303 TEL→03-5357-7493 MAIL→one.session22@gmail.com LINE→line.me/ti/p/BP5SrLWn1L =========================

    5

    2022/10

    • Reiさん
    • 60代以上
    • 東京都
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 5,500

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    とても丁寧な施術とわかりやすい説明

    このプロに決めた理由を教えてください

    トレーニングのパフォーマンスを上げられそうな気がします!

    レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    親身になって一生懸命施術してくださいました。

    レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

    背中の位置が変わった気がします。姿勢が良くなったようです!

    このプロに改善してほしいところを教えてください

    特にありません。
    トレーニングを受ける方の年代をお選びください
    10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    男性, 女性
    どこでサービスを受けますか?
    生徒が先生のもとへいく(通い)
    ブロンズブロンズ
    4.9
    (18)
    東京都町田市

    Q. 関節を動かせるようになると何故柔らかくなるの? 2つまたは2つ以上の骨から成る関節は動きに合わせて関節面が動きます。 その動きがないと筋肉により無理やり動かそうとします。 その結果、余計な筋力を使うことになり、効率の悪い体の使い方や体への負担となります。 そのため関節面の動きを良くすることで筋肉は適切な筋力発揮できる体になり、筋肉への負担が軽減できることでほどよい柔らかさを保ちます。 そのような体が健康であり、適度な柔らかさを維持します。

    Q. 筋肉を無理やりストレッチするとどうなるの? 筋肉を必要以上に伸ばすと脳はその状態を「これ以上行ったらやばい!」と危険と感じ、脳からの指示で逆に筋肉に縮む働きをします。それを繰り返すと筋肉は硬くなります。 その硬くなった筋肉で動作・運動を行うと無理やり骨を引っ張り関節に負担をかけるのため 身体には良くない状態になります。

    ●どんなレベルでも運動をしていてパフォーマンスを上げたい方 ●本来の体の使い方に興味ある方 ●長く健康でいるために力を抜くことを覚えたい方 ●40・50代で将来も自分の足で歩ける健康でいたい方 など 基本コースとして ●【関節を緩めるモビリティ・トレーニング】 1回60分セッションの関節が動くようになるトレーニング 料金:10,000円(税、交通費込、施設費別) ●【関節がスルンスルン!手技とモビリティ・トレーニング】 1回90分セッションで手技で関節を動くようにし、トレーニングで動かせるようになる! 料金:15,000円(税、交通費込、施設費別) があります。 その他、Specialコースもございますので メニューをご参考にしてください。

    ●歩行で重さを感じていた方が、歩行や階段の登りが楽に動かせるようになった。 ●膝の怪我にて走ることが難しかったトレイルラン愛好家がトレーニング2ヶ月後、100kmマラソンで完走した。 ●ボート部所属の学生が1年間のトレーニングでインカレで優勝し大学日本一になった。 ●いくらストレッチをしても何も変化なかった方が1回のセッションで床に両手がつくようになった。 ●走ると足の裏が痛くなっていたがトレーニング2回目から減少し、今は痛みがなくなった。 など

    「心身一致」  体は心(脳)が変わらない限り変わりません。 今までの固定概念を打ちこわし、本来の体の使い方を脳でわかることで新しい身体にアップデートされます。 脳から理解するよう指導させてもらい考えながら体を使う楽しさをお伝えすることを大切にしています。 お客様には”腑に落ちる”ことを意識して指導させてもらっています!

    その他特長などの紹介

    「骨主肉従」をいう言葉が昔から日本には存在します。 日本人の体の使い方は、欧米人と違い骨を大事にしてきました。 つまり、筋肉で体を動かすのではなく、骨(関節)が動くことで筋肉はそれに対応して働くという 考えです。 体を効率よく使い、エコな使い方をするには「骨主肉従」は非常に重要な観点です!

    5

    2022/10

    • ゲストさん
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    今まで意識したこともなかった新しい視点からのレッスンであり、目から鱗である。また、進歩が体の動きとして現れるので、成長を実感できる。
    ストレッチレッスンを定期的に受講させていただいていますが、体の動きや考え方が変わりました。 しっかりとした知識に裏付けられた指導や真摯に教えてくださる姿勢などが良いと思って受講させていただいています。 とても感謝しています。
    トレーニングを受ける方の年代をお選びください
    20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    男性, 女性
    どこでサービスを受けますか?
    生徒が先生のもとへいく(通い)
    もっと見る

    新着の評価


    5

    3日前

    • かなえさん
    • 40代
    • 大阪府
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 4,000

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    とても丁寧。足でしっかりとほぐしてくれるので、凝りのひどい人も満足できると思います。

    このプロに決めた理由を教えてください

    足圧術に興味があったため

    レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    とても和やかです。美味しいお店や温泉などの情報を教えてもらったりしています(笑)子どもも原点さんのことが好きで、よく話したり遊んでもらっていて、助かります。

    レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

    体が軽くなりました。足のむくみや肩こりなどが楽になります。

    このプロに改善してほしいところを教えてください

    特にありません。

    5

    3日前

    • reikoさん
    • 40代
    • 埼玉県
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5

    レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    足踏みマッサージは初めてでしたが、手でやるマッサージよりも力が均等で、とても気持ち良かったです。 スタッフの方の対応もとても丁寧で、マッサージも気持ち良く、とても癒されました。

    このプロに改善してほしいところを教えてください

    なし
    その他のご意見・ご感想
    またお願いします!

    5

    3日前

    • emさん
    • 20代
    • 埼玉県
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 6,000

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    足圧がとても気持ち良いです!

    このプロに決めた理由を教えてください

    紹介

    レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    手でのマッサージは指先がくい込んで結構痛くて苦手なのですが、足圧だと面で押さえてくれるので痛すぎる事が無くて良かったです。 また、最初に部屋の香りも好きな香りを選べたので、施術中香りからもリラックスできました!
    その他のご意見・ご感想
    足圧を初めて聞きましたが、点でなく面でツボを押してくれるので、マッサージが痛くて苦手意識を持つ人も行きやすいと思います。 また、女性が施術してくれて、場所も割と融通がきくので、仕事が忙しくても気軽にお願い出来そうです。 ありがとうございました。

    5

    3日前

    • ひとみさん
    • 30代
    • 東京都
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 6,000

    このプロに決めた理由を教えてください

    友人からの紹介

    レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    足圧は初めての施術方法でしたが、好みの強さでとても気持ち良かったです✨しっかりと説明しながら施術していただいたり、セルフケア方法を教えていただいたりと、安心して施術を受けることができました。またアロマやお茶を用意していただいたりと、リラックスするための細かい気配りがとても嬉しかったです!

    レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

    施術後のスッキリ感と、before afterの写真の変化に驚きました。1回の施術でこんなに変わるのか!と効果を実感することができます✨

    このプロに改善してほしいところを教えてください

    特にないです

    5

    7日前

    • あきさん
    • 30代
    • 東京都

      このプロに決めた理由を教えてください

      Google口コミと浜下さんのプロフィールをみて決めました。マッサージや整体など色々試していたのですが、通いやすく効果が実感できるところになかなか出会えずストレッチ専門店を探していました。Google口コミの良さと浜下さんのストレッチへの思いを見て、浜下さんにお願いしました。

      このプロのおすすめポイントを教えてください

      おすすめポイント2つあげたいと思います。①【浜下さんのストレッチへの情熱がすごい】浜下さんも怪我に悩まれていた時期があり、ストレッチをとても大切にされています。こちらの体の悩みにもとことん向き合ってくれますし、家で簡単にできるストレッチも教えてもらいました。私の体の変化を一緒に喜んでくれるので、とても信頼できる方だなと思います。②【1回1回体の変化を実感できる】初回のストレッチが終わって体を動かしたときに、体の動きが滑らかになりびっくりしました。毎回肩甲骨はがしをしてもらっているのですが、数回通ったある日肩甲骨が動く感覚がわかるようになり感動でした!毎回毎回今までの自分の体からでは感じられなかった感覚的を知ることができます。体が硬く悩んでいる人にはぜひ味わってほしいです!他にもおすすめポイントはたくさんありますが、自分の体を変えたい人にはぜひ一度浜下さんのストレッチを受けていただきたいです!

      プロの最新ブログ

      人気の依頼とプロからの提案

      依頼の詳細
      トレーニングを受ける方の年代をお選びください:50代
      トレーニングを受ける方の性別をお選びください:女性
      どこでサービスを受けますか?:生徒が先生のもとへいく(通い)
      現在のレベルを教えてください:経験なし
      レッスンの目的をお選びください:健康促進・機能改善
      ブロンズブロンズ
      東京都文京区大塚
      お客さんはじめまして。 SALON de me-RIseの 藤原美紀子と申します。 ■得意分野 短時間で、身体、心の変化を同時に提供することができます。 痛みがある場所、生まれつきのお困りごとでも一回のカウンセリング施術で確実に良い変化を感じて頂いています。(詳しくは お客様の声をご覧下さい。) ストレッチトレーニングでは、ウォーキング講師時代に学んだ美しい姿勢作り 動いた時に機能的に動けることを目指してストレッチトレーニングを行います。使える身体作りが得意です。 お客様の望みをキャッチする能力に長けているので、一歩から二歩先の提案ができます。 とはいえ、お客様に健在意識に登ってきていないお困りごともあるので、その時はあえて言わず、寄り添い結果解消の兆しが訪れた時に、ストレッチ方法を提案し、動ける体つくりをさせていただきます。 ※詳細はプロ情報をご確認ください。 ■体験レッスン90分(内30分カウンセリング)実施中 通常¥12000→✨初回体験レッスン¥6000(50%OFF)✨ ■サービス提供場所について 以下よりお選びください。自宅や、ご指定の場所への出張も可能です。 都内サロン  麻布十番駅から 徒歩1分 新大塚駅から 徒歩1分 新宿三丁目駅から 徒歩1分 何かご不明な点がございましたら、こちらのZehitomoチャットにて直接ご返信をいただくか 以下ご連絡先よりお問合せくださいませ。 わたくしの経歴/実績 パーソナルトレーナー、ストレッチケア歴14年 加圧トレーニング パーソナルストレッチ アロマケア    野球選手のトレーニングスタジオでのトレーナ歴 2年半 芸能人が多数来店されるトレーニングサロンでのトレーナ歴 1年半 出産を機にフリーランストレーナー 10年目。
      依頼の詳細
      トレーニングを受ける方の年代をお選びください:50代
      トレーニングを受ける方の性別をお選びください:男性
      どこでサービスを受けますか?:生徒が先生のもとへいく(通い)
      現在のレベルを教えてください:経験なし
      レッスンの目的をお選びください:柔軟性を上げたい
      東京都墨田区
      お客様、はじめまして!この度はご連絡頂き誠にありがとうございます!Leviパーソナルジム 錦糸町店の鈴木と申します! 現在、体内年齢がわかるカラダ診断+体験トレーニングを無料で実施しております! お問い合わせとご予約は下記URLからご連絡ください! 店舗LINE(ご予約、お問い合わせ) @439xfexm ホットペッパー(ご予約、口コミ、店舗詳細) 何かご不明点等ございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ! 何卒よろしくお願い致します! Leviパーソナルジム 錦糸町店 鈴木
      依頼の詳細
      トレーニングを受ける方の年代をお選びください:50代
      トレーニングを受ける方の性別をお選びください:女性
      どこでサービスを受けますか?:生徒が先生のもとへいく(通い)
      現在のレベルを教えてください:経験なし
      レッスンの目的をお選びください:柔軟性を上げたい
      ニューユーザーニューユーザー
      東京都港区
      お客様、はじめまして! ハマストレッチ代表の浜下と申します。ご依頼を拝見し、ご連絡致しました。 パーソナルストレッチで不調にならない体づくり、柔軟性&パフォーマンス向上、日々のメンテンスなどを行っています! 体を柔らかくするだけでなく、お客さまの心も明るくなるようなストレッチを目指してお客さまをお迎えしています。またご希望があれば自重で体幹パーソナルトレーニングも行っています。 ◆こんな方におすすめ ・柔軟性をつけたい ・体質を改善したい(疲れやすい、冷えやむくみ、凝りなど) ・肩、首、腰の不調を改善したい ・運動不足&運動が苦手 ・ゴルフ、筋トレ、スポーツなどのパフォーマンスを上げたい ・何か始めるための土台を作りたい ・体幹を鍛えたい <体験レッスン>:7700円/90分/時間 その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 公式LINEお問合せいただけるとスムーズです。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 ハマストレッチ Tel:電話番号 LINE:

      ストレッチ教室に関する良くある質問

      ストレッチ教室関連の最新記事

      2022/07/04
      猫背は超危険?知らないとやばい悪影響と改善法

      誰もが一度は聞いたことのある「猫背」という言葉。その意味や影響についてしっかり調べたことがある人は、一体どれくらいいるのでしょうか? 「ただ姿勢がちょっと悪いだけでしょ?」なんて軽く考えてたら大間違い!実は放っておくと猫背は超危険だったんです…。 目次 猫背はどんな状態? 猫背は超危険!改善すべき理由 今すぐ猫背を改善しよう! まとめ 猫背はどんな状態? 猫背とは背中が丸くなっている姿勢のことを指し、そのうちの胸椎が極端に湾曲している状態です。普段知らない間に背中が丸まっている方は、猫背or猫背予備軍かもしれません。立った時に頭が前に出てしまったり、肩が内巻きになっていたりするのも猫背の特徴です。 ギクッとした方は、壁にかかとをつけてまっすぐ立ってみてください。 この時に腰・背中・頭のうち、どこかひとつでも壁についていない箇所があれば猫背になっている可能性があります。 なぜ猫背になるの? 猫背の原因は筋力の低下や、生活習慣だと言われており、特に腰まわりの筋肉=腸腰筋(ちょうようきん)と大胸筋という胸の筋肉が影響しています。猫背の人は例外なく腸腰筋が縮みこんでいます。これにより、身体全体が前傾姿勢になってしまうのです。 引用:小石川整骨院.”猫背の原因と姿勢矯正方法” デスクワークなどにより、長時間同じ姿勢でいることで筋肉が固まり、筋力が低下することで身体が前傾姿勢になりやすいと言えます。 さらに、この姿勢が常態化すると、今度は猫背が楽だと感じてしまいます。 ”猫背になる原因は、脳が正しい姿勢を間違って認識しているからです。猫背のほうが楽だからといって、日頃から背筋を丸めた状態でいると、脳は「これが正しい姿勢だ」と勘違いします。” 引用:たけだ整体院・接骨院.”猫背の原因と解消法を詳しく解説!どのくらいで治る?”https://takeda-group.jp/column/1131/(20220621) 猫背は確かに楽に感じます。負担がかからないような気がするので、ついつい猫背になってしまいます。実際のところ、筋肉への多大な負荷がかかっているため、楽なのは勘違いなのです。 猫背は超危険!改善すべき理由 パソコンを触る時間の増加や、スマートフォンなどの発達により、多くの現代人を悩ませる猫背。 「たかが猫背」と侮ってはいけません。身体にダメージを与えるのはもちろん、メンタルにも悪影響を及ぼすことが分かっています。 首・肩・腰へのダメージ まずは、おそらく想像に難くない悪影響である首・肩・腰へのダメージです。 猫背がこれらの箇所に影響を及ぼす流れを確認しましょう。 ・背中が丸まる ・ストレートネックになる ・ストレートネックにより、頭が前に出る ・頭が前に出ると、そのままの状態では視線が斜め下になる ・前を見ようと思うと、頭を上げないといけない ・頭だけ上げると、首がつまり血流が悪くなる ・血流が悪くなることで首の痛み、肩こり、腰痛などにつながる 引用:きりん鍼灸整骨院”姿勢の悪さが原因?ストレートネックによる肩こり・頭痛を改善する方法” ストレートネックの状態は、視線が斜め下にいっています。 前を見ようと思うと、頭を無理に上げる必要があるため、首がつまってしまいます。実際に頭を前に突き出した状態で、頭だけを上に向けると首がつまる感覚をつかんでもらえると思います。 内臓が圧迫される 猫背は内臓へも良くない影響を及ぼします。 姿勢が前のめりになると、腹部が圧迫され、内臓も同時に圧迫され、消化が悪くなり、便秘や逆流性食道炎などを引き起こすことも。 メンタルにも悪影響? メンタルへの影響もあります。 「猫背がメンタルにダメージを与える」と言われてもピンと来ないかもしれませんが、猫背の状態だと呼吸が浅くなり、酸素を取り込む量が減少し、集中力の低下や疲労感を誘発します。 猫背になりずっと呼吸が浅いと、常に緊張状態に近い感じになってしまうため精神的な疲労回復ができないのです。その結果、メンタルにも悪影響を及ぼすのです。 ”精神疲労が溜まってくると、脳の働きが鈍ってくるだけではなく自律神経失調症のように、体のさまざまな部位に不調を感じるようになります。精神疲労が溜まったときに起こりやすい、典型的な13個の変化についてお伝えします。 ・気持ちが晴れない・イライラしやすい・集中力が低下している・本や新聞を読んでも、内容が頭に入ってこない・ひどい肩こりが続いている・音を敏感に感じる・動悸がよく起こる・呼吸が浅くなって、息切れしやすい・胃やお腹に違和感が続いている・食事の時間が短くなった・食べる量が変わった(増量 or 減少)・寝つきが悪くなった・睡眠の途中で何度も目が覚める 引用:大正製薬”精神疲労の原因は?疲れの正体を知って適切な対策を” このように、疲労が回復しなければあらゆる悪影響を及ぼすのです。「気持ちが晴れない」「イライラしやすい」というのは、わかりやすいメンタルへの悪影響ですね。 今すぐ猫背を改善しよう! 前述のように、猫背でいて良いことはありません。もし猫背の疑いがあったり、将来的にも猫背になりたくない方は、今から紹介する方法で猫背を解消しましょう。 たったの2分半で猫背改善!おすすめ筋トレ まず紹介するのは筋トレです。猫背のような「悪い姿勢」のほとんどは、筋力量の低下が原因と言われています。 チャンネル登録者数100万人に迫ろうとしている『のがチャンネル』さんの猫背改善筋トレは、たったの2分半でできるというお手軽さ。 しかもただ筋トレをするのではなく、どこに力を入れればよいか、呼吸はどのようにすればよいかなど、初心者が疑問を抱く点を解説してくれるのも嬉しいポイント。実際に猫背が治った!というコメントも多く寄せられており、効果を期待できる動画ですね。 再生回数600万回超えストレッチ […]

      2021/10/24
      朝ストレッチで目覚めスッキリ!おすすめメニューもご紹介

      「朝起きて、しばらくボーっとしてしまう」 「アラームを何度も消して、気づけば遅刻する時間になっている」そんなお悩みはありませんか?そんな時に「 朝ストレッチ」は効果的面!おすすめのストレッチ動画もご紹介しているので、ぜひチェックしてみて下さい。 目次 朝ストレッチの効果 1. 目覚めがよくなる 2. 生活リズムが整う 3. 代謝が上がる4. 体のコリを解消 5. むくみや便秘の解消 おすすめの朝ストレッチ(超簡単) 1. 全身の背伸びストレッチ 2. 手首・足首を回すストレッチ おすすめの朝ストレッチ動画 1. GronG(グロング) 2. オガトレ 3. nogachannel 4. Marina Takewaki 自分にフィットした朝ストレッチをしよう 朝ストレッチのポイント 朝ストレッチの効果 朝ストレッチをすることで、以下の効果が得られます。 ・目覚めがよくなる ・生活リズムが整う ・代謝が上がる ・体のコリを解消 ・むくみや便秘の解消 目覚めがよくなる 朝起きた時に頭がボーっとしているのは、自律神経が乱れている証拠です。朝ストレッチをすることで、自律神経が整い、血行が良くなります。すると、朝起きる時にシャキッと目覚めることができます。 生活リズムが整う 進化の過程で人間の体は、その体内リズムを自然界の昼夜変化のリズムに適応させてきました。それが「体内時計」です。しかし、近年、一日中ブルーライトを浴びることで、体内時計のリズムがズレてきている人が増えています。 この体内時計のリズムを元に戻すのに、午前中の運動が良いとされています。つまり、朝ストレッチをすることで、体内時計のリズムが整い、同じ時間に眠たくなり、生活のリズムが整います。 代謝が上がる 朝に運動をすることで、基礎代謝が上がります。 朝ストレッチはランニングといった他の運動よりも気軽にできます。なので、無理なく代謝を上げることができます。 体のコリを解消 睡眠中は終始横になっているので、体が固くなっていきます。朝ストレッチをすることで、体のコリがほぐれ、血行が良くなります。 むくみや便秘の解消 むくみや便秘になると、体内に老廃物が溜まります。すると、代謝が悪くなり、太りやすくなってしまいます。朝ストレッチをすることで、血行やリンパの流れが良くなり、むくみが解消されます。また、腸の動きが活発にもなり、便秘の解消にも繋がります。 おすすめの朝ストレッチ(超簡単) 眠気やだるさを吹っ飛ばし、朝スッキリと起き上がりたい方のための簡単ストレッチが2つ紹介されています。 全身の背伸びストレッチ 寝転んだまま手足を上下にして全身を伸ばすストレッチです。 簡単に、全身に血液を行き渡らせることができるので、朝ストレッチにもってこいです。 […]