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「見せるだけではなく動ける”体”と”意識”作り」 を目指し、 食事も運動も”自己管理”できる事を目標としサポートしていきます。 また、足の使い方から【姿勢強制＆ヒップアップ】なども行っております。 【料金】 ★入会金無し！ ★月会費無し！ ★持ち物は運動着のみ！ ★zehitomo初回体験は半額！ 【zehitomo価格】 ・「パーソナルトレーニング」５０００円/６０分 ※さらに当日の次回予約で１０００円OFF！ ・「セミパーソナルトレーニング」６０００円/６０分(1名3000円) ・「３名以上のトレーニング」２５００円/６０分（１名あたり） 詳しくは公式ラインまたはメールにてお問い合わせください。 【公式LINE】 https://lin.ee/wMQpILB 【Instagram】 https://www.instagram.com/it_tarzan 【MAIL】 [email protected] ダイエットやボディメイクに必要なものは運動や食事に対する意識づくりが大切だと考えています。 「あれを食べない、これを食べない」とただ食事を我慢して痩せる事で目標を達成することも素晴らしいことです。 ただこれは短期的なことで、その食事をやめてしまうともちろん元に戻ってしまいます。 長期的に目標を達成したその先のことを考えるとただ我慢するのではなく、 「なぜ太るのか」 「なぜ痩せることができたのか」 「何を食べてカラダにどういった反応があるのか」 そういった”意識”を持つことにより、使い分けや調整ができるような”生活”を習慣化していくことで 自身で食事や生活を”自己管理”していけるようお手伝いしていきます。 ボディメイクにおいてウェイトトレーニングも大切ですが、 現代人の多くは動物のように本来の生き物の持っている機能性を失い生活しています。 体の軸や重心を意識した自重（自身の重さ）や軽いウェイトを使った全身運動を取り入れパフォーマンス性のある体を習得し機能性のある自然でキレイな体（動ける体）を目指していきます。 そのために、自身の頭でイメージした動きが実践できるようにカラダをコントロールしていきます。 「日ごろの運動不足を解消したい」 「痩せたい」 「楽しく体を動かしい」 「趣味が欲しい」 などなど 目的は何でも構いません。 目標に応じてフィジカルトレーニングや筋トレ、キックボクシングを行っていきます。 一番の目標は食事も運動も「”自己管理”できる」事。 勉強やスポーツや仕事は、努力したら必ずしも数値的に向上できるかといったらなかなか難しいのも事実ですが、ボディメイクは違います！ 頑張った分だけ自分に変化をもたらし、思った以上の自信をもたらしてくれます。 なによりまず、楽しむこと！！ 運動嫌いだった元美術部の私がプロキックボクサーとして活動し、ボディメイクコンテストに出場できたのも体を動かすこと・鍛えることを楽しめたからです。 楽しければ継続していくことができます。 楽しみながら理想の自分を目指しましょう^^ 【トレーナー紹介】 東京都出身 170cm　/　72kg 私は元々美術部であったりと運動にはあまり縁がなく、社会人になってから筋トレとキックボクシングをはじめ、体を動かすことや体を作っていくことの楽しみを覚えました。 現在、営業職（法人営業部/部長）として勤務しながら、 ・現役プロキックボクサー（リングネーム：石渡”ターザン”昂士） ・インストラクター/トレーナー（幼少児クラス～大人クラスまで） ・ボディメイクコンテスト出場 等の活動も行っております。 その結果、SNS等で、 「どうやって体重落としてるの？」 「カッコいい筋肉をつけたいです！」 「なにを食べれば良いのですか？」 等の質問をいただくようになりました。 試合の減量時は2ヶ月で17kg痩せたことがあります。 ※これは健康的ではないですし、体に大きな負担がかかりますのでお勧めしません！ 私の自身の多くの失敗や成功をベースにした経験を伝えられるのが、 SUPERAÇÃO（スぺラサン）のトレーニングです！ 「楽しみながら、継続できる」をコンセプトに、 キックボクシングやフィジカルトレーニング（筋トレ）をご希望に合わせて行います！ 運動別消費カロリー比較 女性 / 30 歳 / 身長 160cm / 体重 51kg / 45 分間の運動の場合 ・キックボクシング 394kcal ・ボクシング（サンドバック練習） 190kcal ・ボクシング（スパーリング） 287kcal ・ジョギング（160m/分） 294kcal ・水泳（競技レベルクロール） 380kcal 【施設（押上）・アクセス】 押上駅徒歩７分 とうきょうスカイツリー駅徒歩５分 シャワー、エアコン完備、ロッカー完備 【コース内容】 「パーソナルトレーニング」 1セッション60分のコース。 【持ち物】 ①トレーニングウエア ②飲み物 【定員】 1セッション1名まで参加可能です。 「セミパーソナルトレーニング」のコース。 【定員】 1セッション2名まで参加可能です。 ご友人等をお誘いの上どうぞ！ 「3名以上のトレーニング」 1セッション60分のコース。 最後に 勉強やスポーツや仕事は、努力したら必ずしも数値的に向上できるかといったらなかなか難しい もの事実ですが、ボディメイクは違います！ 頑張った分だけ自分に変化をもたらし、思った以上の自信をもたらしてくれます。 一緒に頑張りましょう！ 詳しくは公式ラインまたはメールにてお問い合わせください。 【公式LINE】 https://lin.ee/wMQpILB 【Instagram】 https://www.instagram.com/it_tarzan 【MAIL】 [email protected]

関節ニュートラル整体という関節のアプローチが直接できる根本大が、運動指導させて頂きます。整体の最上級ランク者の施術とストレッチ指導です。

初めまして。 昔からある『ストレッチ』。身体を伸ばす事で、柔軟性を保ち、コンディションを整える効果があります。昨今、注目のストレッチですが、皆さんは本当にストレッチを理解出来ていますか？ 自己の身体を理解し、ストレッチを行う事で今まで以上の効果を期待できます。 資本の身体作りの一つとして、一度体験してはいかがでしょうか。

【店舗体験時の持ち物】 運動できる服装 (女性限定無料ウェアあり) 飲料水 (店内販売あり) タオル(無料貸出タオルあり) 【オンライン体験時の用意品】 運動できる服装 空ペットボトル２本 HOT用オススメ ヨガマット 飲料水 クッションまたは枕 〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜 通常料金表 : ☆30分6,600円〜8,800円/1回 ☆60分60分11,000円〜15,400円/1回 （店舗の場合：60分はPT/PSの2種類でも可能） ※その他回数券や月謝制のお得なプランもございます。 　キャンセル・変更は原則２日前まで連絡下さい 　以降ですと１回の消化とさせて頂いております。 　 〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜 安く多く通いたい人におすすめの スタジオレッスン（店舗のみ）プランもあります。 【スタジオレッスン体験無料可能です。】 レッスン内容：美容スポーツストレッチ 　　　　　　　美脚体幹ウォーキントレーニング 　　　　　　　美脚体幹トレーニング 　　　　　　　美脚バランストレーニング 　　　　　　　脂肪燃焼トレーニング ♡特長♡ 通いやすい低価格でストレッチや脂肪燃焼や 美脚体幹や美脚ウォーキングなどの日常から の筋肉可動率を向上させます。 通常料金表 :7,700円〜8,800円 年間プランもございます。

適度な運動、適切な身体のメンテナンスにより、変わりゆく生活スタイルの中でも、健康で明るく輝きませんか？ ダイエットやスタイルアップ、筋力アップ、姿勢の改善からリラクゼーションマッサージまで、 皆様のご要望にお答えします。

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