ストレッチレッスン


ストレッチ教室のプロが近くに939人います

ストレッチレッスンのプロを、Zehitomoで探そう

柔軟性をアップさせて健康的な身体になりたい。身体の凝りをほぐしてリラックスしたい。Zehitomoでは、そんなあなたの「やりたい」を叶えてくれるストレッチレッスンのプロを見つけられます。

ストレッチレッスンの基本

ストレッチレッスンでは、プロのトレーナーからストレッチの効果的な方法を指導してもらえます。健康維持やスポーツのための身体能力向上、怪我などで衰えた身体能力の回復など、個人個人の目的に合わせて指導を実施。中にはストレッチレッスン以外に、ヨガやピラティス、バレエなどのレッスンを行っている教室もあります。

ストレッチレッスンの時間や料金

レッスンの平均時間は30~60分、料金はレッスン1回あたり4,000円前後です。月4回の月謝制や通い放題の教室もあり、教室によって料金は変わります。なお、グループレッスンよりマンツーマンレッスンの方が料金は高い傾向です。入会金の有無なども事前に確認しましょう。初回は無料または格安価格でのカウンセリング&体験レッスンを行なっているプロもいます。オンラインレッスンに対応しているプロも多いです。

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Zehitomoの質問フォーム上で、レッスンを受けられる曜日や時間帯、頻度、場所などの条件を答えます。気になる方は、指導してくれるトレーナーの性別も選択してください。

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あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロの中には専門資格を有する方や他のレッスンも行っている方も多くいるので、提案内容とプロフィールをしっかり確認しましょう。

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提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねます。目的が明確な場合は、過去の実績や指導方法を詳しく聞いてみてください。気になったら、試しにレッスンを受けてみましょう。

事例

不調未病を楽にする!歪み改善ストレッチヨガ
長年の首凝り・肩凝り・頭痛・腰痛や冷え性・倦怠感などに悩まれていました。更に更年期・肥満と症状が増えていく一方で運動嫌い。どうしたらいいか分からずレッスンに参加されました。体が硬く、心地よさを感じられるまで時間が掛かりましたが、徐々にヨガのポーズができるくらい身体がしなやかに変わりました。20回コースで歪みが改善されて、辛い痛みが軽減し心身共に健康になりました。現在はグループレッスンに参加されています。
朝ヨガ・歪み改善講師YURI
歪みによる身体の痛みと不調に悩まれていたので、自律神経調整効果を最終目的にしてレッスンさせて頂きました。呼吸を促し、呼吸と動きの連動をリラックスして行っていただくことができたと思います。
オンラインレッスンの風景

基本情報

生徒様のトレーニング目的
姿勢・歪み改善、ダイエット
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
62kg→53kg
トレーニング料金
1回 4,378円 20回 87,560円
トレーニング期間
11か月
生徒様の性別・年齢
女性・50代
地域
オンライン
腰痛や首・肩凝りの改善、疲労回復の向上、やせやすい身体作りを目的としたストレッチプログラム
長年水泳をされており、身体を動かすことは好きでしたが、ストレッチはとても苦手なお客様でした。ですが、回数を重ねるごとに筋肉は徐々に柔軟に。ストレッチをすることで身体が楽になってきたと感じているようです。
YUKA YOGA
柔軟性と体幹の強化を向上したいとのことでしたので、特に硬くなっていたももの裏側や内ももの筋肉、背骨の柔軟性を向上させるストレッチを多めに取り入れています。体幹に関してはプランクやサイドプランク、スクワット等を提案しました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
柔軟性と体幹の強化・ゴルフの上達に効果的な身体作り・肩凝り腰痛の改善。
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
痩せることは目標ではないので、未測定
トレーニング料金
1回 12,500円(75分)
トレーニング期間
5か月
生徒様の性別・年齢
男性・40代
地域
東京都中央区
筋肉の起始と停止を理解した効きすぎるセルフストレッチ
闇雲にトレーナーの動きだけを真似していても効果はあまり上がりません。筋肉の起始と停止をしっかり理解する事で、凝り固まっている筋肉をピンポイントに、かつ効果的に伸ばす事が出来る様になりました。
株式会社ファンズファクトリー
骨盤が後傾気味の姿勢によって、腰痛をお持ちでした。なので、骨盤に付いている筋肉を個別にアプローチする方法について重点的に指導させていただきました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
姿勢改善・腰痛緩和
トレーニングの体重の変化
変化なし
トレーニング料金
1回 6,600円
トレーニング期間
1セッション
生徒様の性別・年齢
男性・40代
地域
東京都港区
痩せやすい身体を作る美ボディストレッチレッスン
長年の体重増加のなかダイエットを決意されたとのことで、まずは体質改善のため無理のない運動習慣をしっかり身につけるところからスタートしました。徐々に習慣化でき、結果もあらわれてきています。
鈴木 はるか
体重増加が原因で様々な場所に負担がかかり姿勢も苦しそうでいらっしゃったので、まずは全体を緩めてほぐしていく動きからストレッチや体幹を使ったトレーニングを提案させていただきました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
ダイエット、姿勢改善、筋力アップ
トレーニング前後の体重の変化
120kg→113kg
トレーニング料金
1回 2,500円・10回 20,000円
トレーニング期間
6ヶ月
生徒様の性別・年齢
男性・30代
地域
東京都北区

Supporters

ストレッチ教室のプロ一覧

東京都墨田区

評価53件

5

初回体験は半額!
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

「どれくらい通えばいいですか?」 週1回もしくは2週に1回ほどがベストかと。 姿勢は形状記憶なので頻度が多い方が良い為、ご自宅で継続できるものは行っていただけると尚ベストです!

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

「運動経験がないので不安です」 運動経験がない、日ごろ運動をしていないという方でも心配はございません。 トレーニング自体は自重(自身の重さ)トレーニングを10~15分ほどです。 通われている方のほとんどが特に運動の経験なしという方です。 小さなことでもできることから始め、継続していくこと、 続けていくにはプレッシャーに感じず楽しく続けていくことが大切です。 まずは楽しくできるよう行っていきます!

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

【年齢層】  20〜60代 【男女比率】 男性1:女性9 ※姿勢改善 【目的】 ①ダイエット(減量・シェイプアップ)  トレーニング始めてすぐの方のほとんどは「体重を落としたい、カラダを引き締めたい」という目的からのスタートがほとんどです。ライフスタイルに合わせた食事指導や運動頻度の提案など、お客様ひとり1人に合わせてお応えしております。 ②姿勢改善・コンディショニング  ご自身のカラダをどう良く見せるか、カラダが締まってきたその先より美しく保つためにどのような要素が必要か、姿勢から見直して行くことでよりキレイなボディラインをキープできるようにしていきます。  体の本来の使い方を取り戻し、動作や姿勢を改善していきます。 ③筋量アップ 理想のカラダに少しでも近づけるよう一人一人に合わせたトレーニングをご提案ます。 トレーニング前にほぐし(リリース)と正しく使う(アクチベート)を行いしっかりとトレーニングするための状態にしてからトレーニングを行います! ④パフォーマンスアップ  関節の動かし方、全身の連動のため筋力、スピード、パワー、持久力を鍛え上げ、動作をより強く、より速く鍛えパフォーマンスを向上させていきます。

過去に対応したお客様の成功事例

膝周りの筋肉が固くなった方の膝を伸ばし動きの改善。 傾いた方の重心修正。 ヒップアップ(写真参照)

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

何よりまず楽しむこと。 大事なのは継続すること。 継続するために楽しく続けられるようなレッスンを心がけています。

その他特長などの紹介

「見せるだけではなく動ける”体”と”意識”作り」 を目指し、 食事も運動も”自己管理”できる事を目標としサポートしていきます。 また、足の使い方から【姿勢強制&ヒップアップ】なども行っております。 【料金】 ★入会金無し! ★月会費無し! ★持ち物は運動着のみ! ★zehitomo初回体験は半額! 【zehitomo価格】 ・「パーソナルトレーニング」5000円/60分 ※さらに当日の次回予約で1000円OFF! ・「セミパーソナルトレーニング」6000円/60分(1名3000円) ・「3名以上のトレーニング」2500円/60分(1名あたり) 詳しくは公式ラインまたはメールにてお問い合わせください。 【公式LINE】 https://lin.ee/wMQpILB 【Instagram】 https://www.instagram.com/it_tarzan 【MAIL】 [email protected] ダイエットやボディメイクに必要なものは運動や食事に対する意識づくりが大切だと考えています。 「あれを食べない、これを食べない」とただ食事を我慢して痩せる事で目標を達成することも素晴らしいことです。 ただこれは短期的なことで、その食事をやめてしまうともちろん元に戻ってしまいます。 長期的に目標を達成したその先のことを考えるとただ我慢するのではなく、 「なぜ太るのか」 「なぜ痩せることができたのか」 「何を食べてカラダにどういった反応があるのか」 そういった”意識”を持つことにより、使い分けや調整ができるような”生活”を習慣化していくことで 自身で食事や生活を”自己管理”していけるようお手伝いしていきます。 ボディメイクにおいてウェイトトレーニングも大切ですが、 現代人の多くは動物のように本来の生き物の持っている機能性を失い生活しています。 体の軸や重心を意識した自重(自身の重さ)や軽いウェイトを使った全身運動を取り入れパフォーマンス性のある体を習得し機能性のある自然でキレイな体(動ける体)を目指していきます。 そのために、自身の頭でイメージした動きが実践できるようにカラダをコントロールしていきます。 「日ごろの運動不足を解消したい」 「痩せたい」 「楽しく体を動かしい」 「趣味が欲しい」 などなど 目的は何でも構いません。 目標に応じてフィジカルトレーニングや筋トレ、キックボクシングを行っていきます。 一番の目標は食事も運動も「”自己管理”できる」事。 勉強やスポーツや仕事は、努力したら必ずしも数値的に向上できるかといったらなかなか難しいのも事実ですが、ボディメイクは違います! 頑張った分だけ自分に変化をもたらし、思った以上の自信をもたらしてくれます。 なによりまず、楽しむこと!! 運動嫌いだった元美術部の私がプロキックボクサーとして活動し、ボディメイクコンテストに出場できたのも体を動かすこと・鍛えることを楽しめたからです。 楽しければ継続していくことができます。 楽しみながら理想の自分を目指しましょう^^ 【トレーナー紹介】 東京都出身 170cm / 72kg 私は元々美術部であったりと運動にはあまり縁がなく、社会人になってから筋トレとキックボクシングをはじめ、体を動かすことや体を作っていくことの楽しみを覚えました。 現在、営業職(法人営業部/部長)として勤務しながら、 ・現役プロキックボクサー(リングネーム:石渡”ターザン”昂士) ・インストラクター/トレーナー(幼少児クラス~大人クラスまで) ・ボディメイクコンテスト出場 等の活動も行っております。 その結果、SNS等で、 「どうやって体重落としてるの?」 「カッコいい筋肉をつけたいです!」 「なにを食べれば良いのですか?」 等の質問をいただくようになりました。 試合の減量時は2ヶ月で17kg痩せたことがあります。 ※これは健康的ではないですし、体に大きな負担がかかりますのでお勧めしません! 私の自身の多くの失敗や成功をベースにした経験を伝えられるのが、 SUPERAÇÃO(スぺラサン)のトレーニングです! 「楽しみながら、継続できる」をコンセプトに、 キックボクシングやフィジカルトレーニング(筋トレ)をご希望に合わせて行います! 運動別消費カロリー比較 女性 / 30 歳 / 身長 160cm / 体重 51kg / 45 分間の運動の場合 ・キックボクシング 394kcal ・ボクシング(サンドバック練習) 190kcal ・ボクシング(スパーリング) 287kcal ・ジョギング(160m/分) 294kcal ・水泳(競技レベルクロール) 380kcal 【施設(押上)・アクセス】 押上駅徒歩7分 とうきょうスカイツリー駅徒歩5分 シャワー、エアコン完備、ロッカー完備 【コース内容】 「パーソナルトレーニング」 1セッション60分のコース。 【持ち物】 ①トレーニングウエア ②飲み物 【定員】 1セッション1名まで参加可能です。 「セミパーソナルトレーニング」のコース。 【定員】 1セッション2名まで参加可能です。 ご友人等をお誘いの上どうぞ! 「3名以上のトレーニング」 1セッション60分のコース。 最後に 勉強やスポーツや仕事は、努力したら必ずしも数値的に向上できるかといったらなかなか難しい もの事実ですが、ボディメイクは違います! 頑張った分だけ自分に変化をもたらし、思った以上の自信をもたらしてくれます。 一緒に頑張りましょう! 詳しくは公式ラインまたはメールにてお問い合わせください。 【公式LINE】 https://lin.ee/wMQpILB 【Instagram】 https://www.instagram.com/it_tarzan 【MAIL】 [email protected]

レビュー

5

2021/03

セミパーソナルで体験させていただきました!とても楽しい1時間で、トレーナーのターザンさんも優しい方でした!これから通えたらと思っています!体作り頑張ります!

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
グループレッスン(複数人), その他, プライベートレッスン(1対1), 先生のお勧め
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントの目的
リラックスしたい・凝りをほぐしたい, 健康促進・柔軟性アップ
対応できるインストラクターの性別
男性のインストラクター
クライアントの参加人数
4人, 1人, 5人以上, 3人, 2人
神奈川県川崎市登戸

評価3件

5

通常の静的なストレッチでは柔らかくならない方も♪
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q:ヨガやストレッチのYoutube動画を観て、ストレッチをしていますが、柔らかくなりません。 A:通常のストレッチは筋肉が拘縮した人に全く効果がありません。パーソナルトレーニングでは最先端のストレッチを指導しております。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Q:整体とストレッチレッスンの違いはどこですか? A:整体は関節の施術です。ストレッチレッスンは筋肉のセルフケアです。両方行うと完璧ですね。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

小学生から高齢者まで15年経営しております。整体でもバキバキしない安全性が高く、パーソナルトレーニングでも再現性もあるエクササイズを指導しております。

過去に対応したお客様の成功事例

腰痛で、1週間ほど、仕事を休むような腰痛持ちの方が、ベターと開脚できるようになり、痛みが全くなくなりました。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

お客様も目的にフォーカスして、トレーニング指導をしております。

その他特長などの紹介

関節ニュートラル整体という関節のアプローチが直接できる根本大が、運動指導させて頂きます。整体の最上級ランク者の施術とストレッチ指導です。

レビュー

5

2022/01

[明快で分かりやすく、かつ効果を実感できるストレッチ方法] 腰痛や首の痛みがある中訪問したところ、今まで経験したことのないストレッチ方法を伝授していただきました。 内容も非常に論理的かつ分かりやすく説明していただいたお陰で、納得することができ自宅でも継続できそうです。 本当にありがとうございました。 [口コミ情報]サービス金額5,000円,サービス品質(5),プロの人柄(5)

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
グループレッスン(複数人), その他, プライベートレッスン(1対1), 先生のお勧め
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントの目的
美容・ダイエット効果, 趣味にしたい, その他, リラックスしたい・凝りをほぐしたい, 健康促進・柔軟性アップ
対応できるインストラクターの性別
男性のインストラクター
クライアントの参加人数
4人, 1人, 5人以上, 3人, 2人
東京都葛飾区

評価1件

4

身体のメンテナンス、健康維持の為に
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

【質問】 ・ストレッチは自分で行うものですか?それともしてもらえるものですか? 【回答】 ・自分で行うもの、してもらうもの、もしくはその両方もできます。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

【質問】 ・服装は自由ですか? 【回答】 ・服装は自由ですが、動きやすい服装でお願い致します。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

 ▼ストレッチ▼ 〜ケアストレッチ〜  クライアント様にストレッチを行います!マッサージではなく、なぜストレッチか?医学的根拠の基づいて施術させて頂きます。  ストレッチの内容も各個人の身体を評価し、個々の身体に有ったメニュー、要望にお答えします。 料金:5000円/40分【初回限定!】    8000円/60分    30分でも可能です!【料金半額!!4000円】   *ご自宅への訪問の際には【1000円割引】 ┗延べクライアント様数:500人以上

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

お客様の話をしっかりと傾聴し、みなさんの真のニーズにお答えできるように心がけています。また、ストレッチ実施中はなるべくわかりやすく、解剖学を交えながら実施させていただいております。身体の構造を一緒に理解し、さらに効果を向上させれるように心がけています。また、『身体は口よりも物を言う』という考えで、みなさんのお手本になれるように、自分自身もボディメイクさせて頂いています。 みなさんの悩みに寄り添えるセラピストでありたいと考えています。

その他特長などの紹介

初めまして。 昔からある『ストレッチ』。身体を伸ばす事で、柔軟性を保ち、コンディションを整える効果があります。昨今、注目のストレッチですが、皆さんは本当にストレッチを理解出来ていますか? 自己の身体を理解し、ストレッチを行う事で今まで以上の効果を期待できます。 資本の身体作りの一つとして、一度体験してはいかがでしょうか。

レビュー

4

2022/01

[丁寧で分かりやすい!] トレーニングの内容が自分の生活に合ったものだった。体の構造を丁寧に説明して貰えて、トレーニングも楽しく出来ました🎶 食事の指導もして貰えるためオススメです✌️ [口コミ情報]サービス金額7,000円,サービス品質(5),プロの人柄(5)

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
グループレッスン(複数人), その他, プライベートレッスン(1対1), 先生のお勧め
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントの目的
美容・ダイエット効果, その他, リラックスしたい・凝りをほぐしたい, 健康促進・柔軟性アップ
対応できるインストラクターの性別
男性のインストラクター
クライアントの参加人数
4人, 1人, 5人以上, 3人, 2人
愛知県名古屋市 中区

評価8件

5

プロアスリートや元強化選手も納得したストレッチ
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q:体験レッスンはありますか? A:ご用意ございます!  当店はオリジナルストレッチ方法ですので  各パーソナルには初回体験を用意しております。  初回体験パーソナルトレーニング(店舗30分)    ♡レッスン内容♡  個々の体調に合わせた柔軟性を体幹と呼吸方法  にてより深い体幹の柔軟ストレッチを全身にか  けてを行います。  【体験価格:2500円】

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Q:どんなパーソナルストレッチですか? A:トレーナー自身のヘルニア改善から生まれたストレッチ方法は個々の柔軟性に合わせてストレッチを全身にかけて、体幹と呼吸方法にてより深い体幹の柔軟ストレッチを行います。 オリンピック強化選手やプロアスリートの方やコロナや術後の後遺症などで苦しんでいたお客様達が、他にないストレッチと言って5年以上通う程の美容・スポーツストレッチです。 【効果】柔軟性の強化・疲労回復効果・美姿勢効果・血行促進効果・ダイエット効果など

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

今現在20代~90代の幅広いお客様にご利用頂いております。 【お客様の目的】 ※ダイエット・部分ダイエット ※筋肉の可動域向上と健康維持 ※持病などで固まった筋力の柔軟性回復 ※美姿勢改善(猫背) ※ヨガポーズの向上の柔軟性 ※冷え性の改善

過去に対応したお客様の成功事例

■□パーソナルストレッチ☆お客様の声□■ *オリンピック強化選手が早く知りたかったと語るストレッチ(20代女性) *10年間悩まされた手術後の後遺症が良くなって柔軟性が高まった(40代女性) *運動不足で筋肉が固まってしまい持病の腰痛の痛みがストレッチにて改善した(50代女性) *つまずき転倒がなくなった(70代~90代男女) *血行が良くなり汗をかくようになった(50代女性) ■□スタジオレッスン☆お客様の声□■ *通うようになって睡眠がしっかり熟睡できるようになり、身体のラインが変わった。(40代女性) *体幹と柔軟は向上してヨガのポーズも楽になった。(50代女性) *柔軟性や体幹の筋力が向上した(30代女性) *姿勢が普段からよくなったと言われるようになった(30代女性)

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

1人1人に身体の状態と向合い目的に沿った柔軟性強化とストレッチのコツを理解して頂くこと

その他特長などの紹介

【店舗体験時の持ち物】 運動できる服装 (女性限定無料ウェアあり) 飲料水 (店内販売あり) タオル(無料貸出タオルあり) 【オンライン体験時の用意品】 運動できる服装 空ペットボトル2本 HOT用オススメ ヨガマット 飲料水 クッションまたは枕 〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜 通常料金表 : ☆30分6,600円〜8,800円/1回 ☆60分60分11,000円〜15,400円/1回 (店舗の場合:60分はPT/PSの2種類でも可能) ※その他回数券や月謝制のお得なプランもございます。  キャンセル・変更は原則2日前まで連絡下さい  以降ですと1回の消化とさせて頂いております。   〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜♡〜 安く多く通いたい人におすすめの スタジオレッスン(店舗のみ)プランもあります。 【スタジオレッスン体験無料可能です。】 レッスン内容:美容スポーツストレッチ        美脚体幹ウォーキントレーニング        美脚体幹トレーニング        美脚バランストレーニング        脂肪燃焼トレーニング ♡特長♡ 通いやすい低価格でストレッチや脂肪燃焼や 美脚体幹や美脚ウォーキングなどの日常から の筋肉可動率を向上させます。 通常料金表 :7,700円〜8,800円 年間プランもございます。

レビュー

5

2022/01

[気持ちいい柔軟 身体が軽くなった] 驚いたのが、からだへの知識力の高さでした。 先生自身が経験したことを丁寧に教えて頂き、オリンピック強化選手が納得した理由がよく分かりました。 一言では言いにくいので、体験した方がいい自分たくなった感じております。 [口コミ情報],サービス品質(5),プロの人柄(5)

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
プライベートレッスン(1対1), 先生のお勧め
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントの目的
美容・ダイエット効果, 趣味にしたい, その他, リラックスしたい・凝りをほぐしたい, 健康促進・柔軟性アップ
対応できるインストラクターの性別
男性のインストラクター
クライアントの参加人数
1人
京都府京都市 下京区

評価3件

4.8

身体が軽くなる!を、体感しませんか?
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

ストレッチは初めてですが大丈夫ですか? →はい、大丈夫です。 当店では、学生から高齢者(最高齢89歳)までご利用頂いております。 また目的は様々で、ダイエットから肩凝り・腰痛改善、姿勢の改善、スポーツの競技力向上、リハビリなど、皆様の目標に寄り添いご提案させて頂きます。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

ストレッチとマッサージの違いは何ですか? →マッサージは身体の表層に対し、揉む・ほぐす事でアプローチします。 ストレッチは、関節を支点にし筋肉を伸ばす事によりアプローチします。 マッサージの効果は、長くても3日程となってしまいますが、ストレッチは約1週間効果が持続します。 また、筋肉を伸ばす事により、同時に内部の血管も伸ばされるため、血管の硬化に対しても有効的です。 お客様それぞれの姿勢から、この筋肉は伸ばし、ここは伸ばさないなどのアプローチにより、姿勢の改善から痛みや凝りの根本の除去が可能です。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

30歳〜60歳のストレス世代がメインのお客様となります。 目標はそれぞれですが、週1回のご利用にて早期に身体の変化を感じて頂いております。 その後は、痛みなどの再発防止や疲労除去など、継続的にご利用頂いている方がほとんどです。

過去に対応したお客様の成功事例

肩凝り・腰痛改善程度であれば、ご利用数回で変化を感じて頂けます。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

楽(らく)をして身体の変化は望めませんが、楽(たの)しんでもらいながら身体の変化させていきます。 運動が苦手な方でも、当店での時間があっという間に感じてもらえる。 そんな楽しい空間、時間、施術を提供致します。

その他特長などの紹介

適度な運動、適切な身体のメンテナンスにより、変わりゆく生活スタイルの中でも、健康で明るく輝きませんか? ダイエットやスタイルアップ、筋力アップ、姿勢の改善からリラクゼーションマッサージまで、 皆様のご要望にお答えします。

レビュー

4.8

2022/01

[サボり体型でも変わるボディメイク] 早2年半通っています! それまで色んなジムやトレーニングをトライしてきましたが長続きせず、こんなに続いてるのが奇跡です(笑) 理由はシンプルに、比較的短期間で効果が感じられるからです。 普段の生活柄と性格上、ていねいな生活とは程遠く、食事管理・制限は出来ておりませんが😓 週1〜2(出来れば初めは2回!)のパーソナルトレーニングに通うことで、今まで遠ざけていたデニムやパンツ👖を日々の着回しに取り入れることが出来るようになりました!! 後は、何と言っても、相手を見て対応して頂けるのが有難いです。私は意識を高く保ち続けることが出来ないので(ズボらなだけですが😅)食事内容や体重を細かく言われることはなく、笑 あくまでも見た目の変化!を重視して、トレーニングして頂いてます。 +職業柄、長時間の立ちっぱなし、肩を凝る作業が多く、ストレッチをして頂くことで、1週間の溜まったものをリセットしてもらっています。 入り口のハードルは低く、限られた時間で的確なトレーニング、ストレッチを受けられると思います。 [口コミ情報]サービス金額10,000円,サービス品質(5),プロの人柄(5)

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
その他, プライベートレッスン(1対1), 先生のお勧め
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントの目的
美容・ダイエット効果, 趣味にしたい, その他, リラックスしたい・凝りをほぐしたい, 健康促進・柔軟性アップ
対応できるインストラクターの性別
男性のインストラクター
クライアントの参加人数
1人, 2人
東京都渋谷区桜丘町

評価10件

5

45分で効果を実感!本来の体がこんなに軽いなんて!
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q.ストレッチや施術は痛いですか? A.ご希望の強さを選択していただけます。強く圧迫や、ストレッチをして欲しい方には強く、痛いことが苦手な方には優しくアプローチしていきます。どちらも効果は大差ありません。 Q.すぐに腰痛、肩こりなど改善はしますか? A.当日すごく楽になったとお帰りになる方が多いです。痛みなどの発生している症状は当日改善することが多いです。慢性的なものは、すぐに姿勢不良などから、痛みが再発してしまうことが多いので、再発防止のために、何度かご利用いただく方がほとんどです。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Q.施術内容はどんなものですか? A.主にストレッチを中心に施術いたします。硬くなっている筋肉をほぐし、血流量をあげて様々な症状を解決していきます。その他、筋膜リリースやスポーツマッサージ、器具などを用いて、痛みや悩みの種にアプローチして改善を促していきます。 Q.身体が硬くても平気ですか? A.問題ございません!むしろ体が硬い方ほど筋肉が硬く、血流が悪くなっている可能性が高いです。ぜひとも通っていただきたいです。また、通っていただくうちに筋肉が柔らかくなり柔軟性が高まります。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

【主なお客様】 ・30代〜60代の女性 ・30代〜70代の男性 在宅ワークが増え、姿勢不良から腰痛や肩こりがひどくなってしまった方。 慢性的な腰痛、肩こりがひどい方。 一度のストレッチでかなり柔軟性が向上し、腰痛、肩こり、四十肩などの障害を解決して行かれる方が多いです。 慢性的にお体の悩みを抱えている方はその場で問題を解決したあと、再発することがほとんどなので、再度痛みが生まれない方法も継続的にご案内しております。 その他、リラックスしたい方、運動は苦手だけど体のメンテナンスをしたい方にもご好評いただいております。 【メインプラン】 "ストレッチコース"をメインでご利用いただいております。 お身体の筋肉の仕組みを考慮し、痛みの発生源を特定。 その後、筋肉、骨格にアプローチをしていきます。 "整体や病院のリハビリテーションよりもこちらの方がいい!" とお声をいただくことが多く、やりがいを感じでおります!

過去に対応したお客様の成功事例

◇30代男性 症状:慢性的な四十肩、姿勢不良 肩の詰まり感、痛みでかなり生活の質が下がっていました。腕が痛みで上がらず、知人の紹介で金原さんのところへ。30分の施術でしたが、半年前から悩んでいた痛みはどこはやら。驚くほど消えました。 それからはかっこいい身体作りのためにトレーニングで利用させていただいてます!本当に来てよかったです。 ◇40代女性 症状:膝関節の痛み 1年前から膝が痛く、それを庇いながら過ごす毎日。針や整体にも何度も通いましたが、効果はイマイチ感じられず。パーソナルトレーニングで筋肉をつけて改善しようと試みて金原さんに連絡しました。まずはストレッチや姿勢改善を徹底的に行なってもらいました。1ヶ月程度で膝の痛みが和らぎ、今ではスクワット35kgで行えるほど調子が良くなりました! 自分の脚で毎日痛みを感じずに歩ける生活がこんなに楽しいなんてびっくりです。再発しない様にコレからもお世話になります! ◇50代女性 症状:腰痛。痺れ。 ギックリ腰をしてから慢性的な腰痛に悩まされてました。 マッサージを受けても根本的な解決にはならないと聞き、金原さんのストレッチセッションを受けました。 開始20分足らずで腰の張りが消え、立ち姿勢が変わったことが体感ですぐわかりました。 終わる頃には別人の体の様に脚腰が軽く、ルンルン気分で帰りました。 その後、自分でもストレッチやトレーニングを行う様になり腰痛、痺れは完全に消えました。 ギックリ腰予防で継続的にストレッチ、トレーニングでコレからもお世話になります。 ◇60代男性 症状:倦怠感、膝関節の痛み ランニングを趣味で行っていたところ、無理が祟ったのか膝が痛み始めました。色々無気力になり、走るのとから離れていきました。これではいけないと趣味を続けるため、紹介で金原さんのところへ。痛みが発生している原因をピンポイントで突き止めて、すぐに改善してくれました。痛みを生まないランニングのアドバイスもいただき、今も趣味のランニングができています。 本当にありがとうございます。またお世話になります。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

パーソナルストレッチならではの、お客様のお体に合わせた無理のないストレッチを心がけております。 また体だけではなく、心の状況や、ホルモンのリズムなどを考慮しセッションをいたします。日常の不安などから身体が緊張し、痛みをうんでいることもあります。心理学の観点から、こちらも解決していきます。 ストレッチを行う際の不安や疑問はその都度、即解決し、 「”動かない・痛い”が”楽に動く”に変わる」そんなセッションにいたします! セッションが終わった後には必ず笑顔でお客様がお帰りになるのを見送るのが、最高の瞬間です!

その他特長などの紹介

【zehitomoご利用者様限定!45分6,600円の体験ストレッチが3,300円!】 ・SNS、youtubeで流行りの方法を試してみたけど続かない。。。 ・ネットで調べても信頼できる情報に到達しない。。。 ・無理なストレッチをして怪我をしてしまった。。。 そんな悩みを多数解決してきました! なぜそう言った問題が起こるのか? 体は人それぞれ違うからです。 あなたにあったストレッチ方法やアプローチ方法があります! それを科学的根拠をもとに指導していきます! 自分にあった科学的に正しい施術なので”効果が出ます”。 これからは無理な方法を行うことなく、 痛みや不調のない体を手に入れませんか? ※体験セッション・カウンセリング後に入会を強要することなどはございません。 お客様の問題解決に”ぜひとも”お役立てください! LINE URL : https://page.line.me/889xjlro LINE ID : @889xjlro ジムのことをもっと知りたい方はこちら:https://www.noname-gym.com/

レビュー

5

2021/10

普段より、パーソナルトレーニングでお世話になってます。 ダイエット目的で通い始めましたが、すぐに結果が出て、今まで長い間もったいない時間と労力を費やしていたことに気付きました。 オーナーの金原さんはトレーニングはもちろんのこと、心理学や行動学に関してもお詳しいので、日常のストレスが運動でなくなるとともに、日々の悩み事の解決策などを提示してくれます。 ここに通い始めてから、体も心も軽くなりました! これからも末永くよろしくお願いいたします。

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
その他, プライベートレッスン(1対1), 先生のお勧め
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントの目的
美容・ダイエット効果, 趣味にしたい, その他, リラックスしたい・凝りをほぐしたい, 健康促進・柔軟性アップ
対応できるインストラクターの性別
男性のインストラクター
クライアントの参加人数
1人
東京都立川市

評価1件

5

パーソナルストレッチでお体の不調を改善いたします!
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

質問:パーソナルストレッチってどんな事するの!? 回答:パーソナルストレッチとは、1人で伸ばせない深層部の筋肉をストレッチしお体の機能を改善させて頂きます。 マッサージなど対処療法的な事ではなく根本的な改善を行います!

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

質問:支払いは現金のみですか!? 回答:現金、振込、クレジットカード、PAYPAY、メルペイ、d払い対応しております。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

30代後半〜60代の女性がメインです。 整体に行っても改善されなかった不調が軽減したり改善すると好評頂いております。 デスクワーク、美容師、アイリスト、ネイリストの方など様々な職種の方のご依頼があります。

過去に対応したお客様の成功事例

・40肩50肩の改善で来館されたお客様 ▶︎片腕がまったく上がらない状態でしたので、肩関節、肩甲骨周辺のインナーマッスルの解しとトレーニングを取り入れ手指のケアを中心に数ヶ月間サポートさせて頂き、日常動作に困らない状態になり片腕も真っ直ぐ上がるようになりました! ・腰痛で歩行が困難になってしまったお客様 ▶︎動作確認を行いお尻のストレッチと解し骨盤の歪みを改善するトレーニングとストレッチをレクチャーさせて頂き、改善されました!! 毎年ぎっくり腰をやっていたお客様でしたが現在は腰の不調は全く無いとの事です。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

痛みや不調になった根本原因をお客様の日常動作や出来事から分析し根本改善をする事に力を入れております! お客様は100人いて100通りの骨格や靭帯、筋肉の付き方が異なります。一人一人の状態を見てフルオーダーメイドでのサポートをしております。

レビュー

5

2022/01

[志岐さんに会うと元気になります!話を聞き出してくれるのでダイエット以外の話も沢山できて体作りが楽しめます!] LIFITさんは行くだけで元気になります! 私は持病を患ってダイエットに悩んでたところ志岐さんに出会いました。 志岐さんに健康的なルーティンを作っていけば太りにくい自然に痩せやすい身体になれることやダイエットに執着せずストレスフリーになれば心も安定して心も体も元気になれることを教わりました! [口コミ情報]サービス金額198,000円,サービス品質(5),プロの人柄(5)

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
グループレッスン(複数人), その他, プライベートレッスン(1対1), 先生のお勧め
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントの目的
美容・ダイエット効果, 趣味にしたい, その他, リラックスしたい・凝りをほぐしたい, 健康促進・柔軟性アップ
対応できるインストラクターの性別
女性のインストラクター, 男性のインストラクター
クライアントの参加人数
4人, 1人, 5人以上, 3人, 2人
東京都品川区

評価42件

4.9

【完全カスタムパーソナル】でなりたい理想を叶える

ヨガ、ストレッチ、ボディメイク ボディケア、ゴルフクリニック 各種スポーツパフォーマンスUPレッスンや 食事指導をしております KARADA harmony 主宰 Yacco★です =============================== 【完全カスタムレッスン】で なりたい理想に効果的にアプローチ! ____________________ 必要なのは、自分のためだけの いつの自分にも合うレッスン =============================== 改善したいことや目的はもちろん 運動経験、故障歴、柔軟性、筋力、体格 食生活、日常動作を含めれば 違いは千差万別 プラス、コンディションやモチベーションは 日に寄って違うもの 今日の状態に必要なことを取り入れて なりたい理想へアプローチします =============================== 【ストレッチ】 ・マッサージとは違い ストレッチをすることで 筋肉の持っているポンプ作用が蘇り 代謝が促進され全身に血液や酸素が巡ります ・心地良いと感じられる伸び感で 1箇所につき20〜30秒 反動を使わないでゆったり呼吸をすることがポイントです ・継続することで 腰痛や肩こりなど不調や痛みの解消 怪我の予防にも繋がります ・柔軟性向上には水分をしっかりと補給することも大切です ____________________ 【トレーニング】 ・ご自宅でも出来る 器具やマシーンの要らないトレーニングを行います ・知らないと危険!知っておくと効果的! 「正しい身体の動かし方、使い方」 背中や腰に負担をかけず 継続して行けるようサポートします ご希望の方には栄養を損なわない食事指導も ____________________ 【ヨガ】 ・ストレッチとトレーニングのイイとこ取りでカラダも変わる ・ゆったりとした心地良さ一緒に 運動の爽快感が味わえます ・リラックスしたい、スッキリしたい、元気になりたい またフィットネスやボディメイクとしてヨガを活用することも出来ます ・安全に快適に 今のカラダとココロに寄り添って シンプルな自分自身に帰りましょう =============================== ◾️ヒアリングからアフターフォローまで 一貫して行います レッスン内容、その他詳細 ご相談、ご要望など お気軽にお声掛け下さい =============================== ▶︎KARADA harmony について ▶︎公式LINE ▶︎Instagram ▶︎Facebook ▶︎【土曜21時】のblog 一覧 ▶︎レッスン詳細&料金 ⬇️こちらからご覧頂けます https://lit.link/yaccokiraboshi ============================  まずは【プロ情報へ】⭐︎

レビュー

4.9

2020/09

ストレッチの施術して頂きました。 翌日、身体の疲れがすっかり取れていて驚きました‼️ マッサージに行くよりグッドですね😃

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
グループレッスン(複数人), その他, プライベートレッスン(1対1), 先生のお勧め
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントの目的
美容・ダイエット効果, 趣味にしたい, その他, リラックスしたい・凝りをほぐしたい, 健康促進・柔軟性アップ
対応できるインストラクターの性別
女性のインストラクター, 男性のインストラクター
クライアントの参加人数
4人, 1人, 5人以上, 3人, 2人
東京都渋谷区

評価2件

5

整体とストレッチでカラダをほぐして歪みを整える
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q.カラダが硬いのですが大丈夫ですか? A.はい、大丈夫です!むしろカラダが硬いからこそやった方が良いですよ。出きる範囲で少しずつ行いますので安心して下さい!

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

私のお客様の年齢層はアラフォー世代より上の世代の方が多いです。 やはりデスクワークの方が多いということもあり、仕事で凝り固まった筋肉をほぐしたいという方や、仕事でのストレスを解消するためにリラクゼーション目的で通われる方もいらっしゃいます。 基本的には整体で歪みや動きの悪い部分を見定めて、そのカラダの状態に合わせてカラダの動きを良くするようにエクササイズを組んでいきます。

過去に対応したお客様の成功事例

腰痛やヘルニアを患った方も数多くみてきた経験があります。100%改善するということはなかなか難しいですが、5人に4人は問題なくトレーニング出来るレベルには改善しています。腰痛の原因のほとんどが筋力不足と柔軟性不足と言って良いでしょう。的確に動かすことで改善する可能性が高いですよ!

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

ストレッチは強い痛みを感じてしまうと逆にカラダが硬くなってしまうことがあるので、丁度良い塩梅で伸ばす痛気持ち良いギリギリのポイントを見つけることを意識しています。

その他特長などの紹介

元々整体と筋トレを組み合わせている理由として、健康を軸にお客様のコンディションを良い状態にしたいという想いがありました。 ダイエットやボディメイクももちろん大事だと思いますが、コンディションを崩してまでやるのは本来の目的とは違うと思います。 トレーニングをガツガツやるのはちょっと…と思っている方軽くカラダを動かしたい方にはこちらのコースおすすめです!

レビュー

5

2022/01

[ひとりひとりに合わせて臨機応変に対応できる一石三鳥のトレーナー] もう10年以上お世話になっていますが、その人の体力やその日の体調に合わせたメニュー作りと、整体と筋トレを合わせたセッションで、無理なく無駄のないトレーニングをしてくれます。 私はもともと椎間板ヘルニア持ちで、トレーニングを始める前は、疲れがたまるとすぐに腰痛やぎっくり腰になり、そのたびに整形や整体に行っていて、運動や筋トレの経験もほとんどありませんでした。でも、このパーソナルを始めてから、腰痛もほとんどなくなり、病院や整体にも行かなくなりました。全身をコンディショニングしてくれて、筋力を高めてきれいな体型維持とともに体力レベルも上がるので、このトレーニングで日々がより活動的でポジティブになります。また、たまたま転んでしまったり不調の時は、その不調に合わせたトレーニングをしてくれるので、通院したりじっとしているよりもかえって治りが早く、忙しい日々を送っている方にぴったりです。まさに、フィットネスジムと整体や整形外科とをすべて合わせたような感じで、過激なダイエットや無理な筋トレとは全然違い、無理なく健康的に美しい体型を維持したい人におすすめです。たった週1回1時間でこれだけのことができるので相当お得です。 長く続けるとコンディショニングの大切さと無駄のなさがじっくりわかってくるトレーナーですが、整体もものすごく上手で仕事疲れの体にはめちゃくちゃ効くので、まずは1回だけでも受けてみる価値はあります。リモートワークでパソコンに向かう時間が長い方やお疲れの方は、ぜひ一度受けてみてください! [口コミ情報],サービス品質(5),プロの人柄(5)

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
その他, プライベートレッスン(1対1), 先生のお勧め
クライアントの年齢
30代, 40代, 50代, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントの目的
美容・ダイエット効果, 趣味にしたい, その他, リラックスしたい・凝りをほぐしたい, 健康促進・柔軟性アップ
対応できるインストラクターの性別
男性のインストラクター
クライアントの参加人数
1人
群馬県藤岡市

評価3件

5

体を整えると、心も整います。まずは、本来の姿勢へ。
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

\出張エリア/ ▶群馬県 ▶埼玉北部 その他はご相談下さい!

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

\トレーニング場所/ ▶ご自宅 ▶勤務先 ▶レンタルジム など、トレーニングがきればどこへでも!

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

\こんな方にオススメ(一般女性編)/ ▶引き締めたい、体脂肪を落としたい ▶プリっとした丸いお尻をつくりたい ▶動けるカラダをつくりたい ▶小さなお子さんのいる産後ママ ▶体を変えたいけど何をどうしたらよいかわからない ▶心身ともに健康になりたい \こんな方にオススメ(アスリート編)/ ▶瞬発力やパワー発揮能力を高めたい ▶俊敏性を高めたい ▶軸のブレない身体をつくりたい ▶ウエイトトレーニング初心者 ▶筋量を落とさずに減量したい ▶試合でパフォーマンスを発揮できないメンタル的に弱い方

過去に対応したお客様の成功事例

体を整えるレッスンは、企業や団体、個人グループ様に多くご依頼いただいております。 職業柄、姿勢が崩れやすい方々だったり 一人で体を動かすことがなかなか継続できない方だったり ご依頼くださる方々は、皆さま健康志向で、生き生きと生活していきたい女性です。 「動きやすくなった!」「体が楽になった!」「人間ドックの数値が改善された!」など 嬉しいお言葉もたくさん頂戴しております。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

出張可能なパーソナルトレーニングやグループトレーニング 女性や子供のあらゆるニーズにお応えします! HPも是非ご覧ください▷https://personaltraining-rient.com/

その他特長などの紹介

出張可能なパーソナルトレーニングやグループトレーニング 女性や子供のあらゆるニーズにお応えします! HPも是非ご覧ください▷https://personaltraining-rient.com/

レビュー

5

2021/12

[職場にて、体力作りでお世話になっています。] 職場の福利厚生で体力作りでお世話になっています。 メンバーみんなが先生のファンになりました。 月に数回のストレッチタイムはストレス解消だけでなく癒しの時間です。 今後も継続してお願いしたいと思います。 [口コミ情報]サービス金額10,000円,サービス品質(5),プロの人柄(5)

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
グループレッスン(複数人), その他, プライベートレッスン(1対1), 先生のお勧め
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
クライアントの性別
女性
クライアントの目的
美容・ダイエット効果, 趣味にしたい, その他, リラックスしたい・凝りをほぐしたい, 健康促進・柔軟性アップ
対応できるインストラクターの性別
女性のインストラクター
クライアントの参加人数
4人, 1人, 5人以上, 3人, 2人
大阪府大阪市 天王寺区

評価17件

5

メディカル呼吸™でココロも身体も健やかに♡
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q:運動が苦手ですが、呼吸トレーニングはできますか? A:老若男女どなたにでも行っていただける、副作用のない呼吸トレーニングです。 動きやストレッチも、とても簡単な動きです。立つのがお辛い方も、座ったままでもOK。 動きはヨガやピラティスに似ていますが、難しいポージングなどはありません。 正直、私も運動は苦手です(笑) 継続していくことで、柔軟性がアップし「体を動かす」ということに抵抗が少なくなり、自然なものになってくると思います。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Q:瞑想タイムと有りますが、宗教っぽくて苦手です。どのように行いますか? A:瞑想というと、難しそうと感じる方もおられるかもしれませんが とにかく呼吸だけに意識を向ける、という時間です。 そして、自分自身に「感謝の気持ち」を伝えることを大切にしています。 呼吸だけに意識を向けることで、自分の内面と向き合うことができ 俯瞰の目を養えたり、気持ちの整理が付けられたりと 瞑想が終わった時には自然とココロがクリアになります。

主なお客様層(年齢層や目的、メインプランなど)

老若男女、どなたでも受講可能です。 ・凝りをほぐしたい ・とにかくリラックスしたい ・ストレス発散、リフレッシュしたい ・代謝を上げて、痩せやすい身体を造りたい ・寝つきが悪い方、眠りの質が良く無い方 ・股関節や肩甲骨の可動域を広げたい ・ウイルスに負けない、免疫力の高い身体を作りたい ・肺年齢をアップさせたい ・お肌の状態を良くしたい ・自己肯定感を上げたい ・冷え性を改善したい ・ぜんそくの持病を抱えているので、呼吸を楽にする方法を知りたい ・スポーツをする時や、歌うときに活用できる呼吸法を知りたい ・ドキドキする時の、呼吸での対処法を習得したい ・自分や家族の健康促進ができる呼吸法を知りたい ・自分自身のありのままの姿を、受け止めきれていないと感じる ・なんか分からないけど…とにかくスッキリしたい! など、呼吸はあらゆる観点からアプローチができます。 ちょっとモヤモヤしている時や、お疲れ気味の時も レッスンが終わる頃にはスッキリしたり、笑顔になれたり。 アンチエイジング効果もありますよ。 継続することで、ココロと身体が守られて 代謝、免疫力、笑顔力、ココロのキャパシティがアップしたり、お肌トラブルも軽減されます。

過去に対応したお客様の成功事例

・お肌の状態が良くなり、肌トラブルが軽減された ・睡眠の質が向上した方 ・子供たちとの笑顔の時間が増えた方 ・冷え性が改善されて来ている方 ・むくみが取れてきた方 ・周りの人達に痩せた?と聞かれる方 ・イライラ時間が減った方 ・緊張したときに、上手く息がはけて落ち着けた方 ・ぜんそくの症状が出る回数が減少した方 ・自分自身の今の状態を、自分で受け止めてあげられるようになった方 などなど。 レッスン最後の、講師による一曲プレゼントで涙を流し 涙活して更にスッキリされる方も多いです。 ココロも身体も代謝が上がり、笑顔になって帰られます。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

レッスンを受け終わった時には ココロが軽くなった〜 モヤモヤがスッキリした〜 自然と涙が出て涙活できました〜 と、笑顔でお帰りいただけるようなレッスンを心がけております。 リラックスできる環境を整え、クライアント様それぞれの その日の状態に合わせた呼吸法やストレッチなどを 臨機応変にプログラムに組み込むことで、おひとりおひとりに寄り添ったお時間をご提供いたします。

その他特長などの紹介

♪呼吸トレーニング ナース考案のココロと身体のお守りになる呼吸メソッド、副作用のないメディカル呼吸™️を用いて ウイルスやストレスに負けないココロと身体作りのお手伝いをします。 呼吸を深く整えることで、自律神経のバランスが整い、マスク疲れ、コロナ疲れ、ストレスを上手にふぅ〜っと吐き出すことができるようになりますよ。 約1時間かけて、呼吸に合わせた簡単な体操やストレッチ、腹式呼吸、丹田呼吸、瞑想など 老若男女どなたにでも行っていただける、簡単なトレーニングです。 立っているのがお辛い方は、座ったままでも可能です。 最後には、講師からの月替わり一曲プレゼントもあります。 ★メディカル呼吸™とは、一般社団法人日本マミーボイスアカデミー協会オリジナルの呼吸メソッドです。 ☆グループレッスンとパーソナルレッスン、どちらかお選びいただけます。 グループレッスンは月5回ほど開講しています。 グループレッスン…2,500円/60分、体験2,000円/60分 パーソナルレッスン…6,000円/60分 リアルとオンラインのハイブリット開催をしておりますので、お好みの参加方法をお選びいただけます。 リアル開催会場 →ベースオントップ 大阪市天王寺区堀越町13-16 堀越天王寺ビル3F 大阪メトロ & JR天王寺各駅より徒歩約2分 https://www.bassontop.co.jp/studio_tennoji/ →ななし倉庫  大阪市東住吉区桑津1-13-2  JR大阪環状線寺田町駅 & JR大和路線東部市場前駅 & JR阪和線美章園駅より徒歩約12分 https://instagram.com/nanashi.souko?utm_medium=copy_link オンライン開催について  Facebookページからのアーカイブ付きライブ配信…アーカイブ動画は1週間程保存しておりますので、ご都合が合わない場合は、お好きな時間に受けて頂いたり、復習して頂くことも可能です。 ライブ配信ですので、参加者さんの姿は映らず、講師の姿を見ながらのご参加となります。 ★お二人以上のご参加でしたらLINEでのライブ配信も可能です。※LINEのライブ配信ではアーカイブは残りません。  Zoom…お互いの姿を確認しながらのご参加ですので、リアル参加に近い形でご参加いただけます。※zoomレッスンではアーカイブは残りません。 ☆内容☆ 呼吸に合わせた体操 氣を整える呼吸 肩甲骨ストレッチ ゆるめる呼吸 脚のストレッチ 腹式呼吸 丹田呼吸 瞑想 講師による一曲プレゼント

レビュー

5

2021/12

[自然体でまた会いたいと思わせてくれる先生!] 「呼吸の教室」に初めて参加しました。 きっかけは、趣味のソフトボールの試合にむけて、コロナで運動不足になった身体を目覚めさせるのに役立つかも!と思ったからでした。 じっとしたまま呼吸だけするのではなく、「吐いて〜。フーッ。」という心地いい先生の声に合わせて、呼吸を意識しながら、身体を動かしていきます。 「おー、普段伸びない場所がのびて気持ちいい。」 「あ、かたくてここまでしか動けないないわ。」 と身体のことを感じていきます。 進むにつれて、"横隔膜を動かす"とか"背中が床を押すようにお腹を膨らませる"とか、身体の内側をイメージしていくようになってました。 激しい動きじゃないのに、意外とハードで、帰ったら、ぐったり。 でも、その後はとってもすっきりで、軽やか。身体のすみずみまで、神経が行き渡った感覚!これがいい! 今まで自分の身体なのに、遠くにあった感じが、近くになる感じがしました。 重たかった身体が「なんか動けそう。」「気持ちと身体が連動しそう。」そんな風に変わってました。 バッターボックスに入るときの、アドバイスもいただき、そのおかげでしょうか、試合ではホームランも含め全出塁できました。 日常生活では息をつめる場面が結構あるものです。 そんなときは、まず"吐く"を意識してみることが大事と聞いて、出来ることからやっています。 呼吸の教室の最後には、なんと先生から歌のプレゼント。伸びやかな、癒される歌声に涙が自然に溢れました。歌で人を感動させられるって素晴らしい。 自然体でまた会いたいと思わせてくれる先生で、初回から"呼吸"の効果を感じることのできる教室でした。

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
グループレッスン(複数人), その他, プライベートレッスン(1対1), 先生のお勧め
クライアントの年齢
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 10歳未満, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントの目的
美容・ダイエット効果, 趣味にしたい, その他, リラックスしたい・凝りをほぐしたい, 健康促進・柔軟性アップ
対応できるインストラクターの性別
女性のインストラクター
クライアントの参加人数
4人, 1人, 5人以上, 3人, 2人
愛知県名古屋市 東区

評価6件

5

自分の身体と真剣に向き合うサポートをさせて下さい

名古屋市東区代官町にオープンした ボディメンテナンス ダンスワークスのスタジオ Maison de Backstage CEO 山田美穂です。 愛知県 安心安全施設申請済み JAZZダンス パーソナルトレーニング オンラインレッスン JIMIトレ などを展開中です。 ⭐️会員種別は2種類 スタジオ、オンライン両方ご利用可能な 正会員 入会金 10,000円 オンライン限定会員 入会金 5,000円 ※2021年度は、年会費無料 翌年以降は、正会員5,000円(スポーツ保険料込) オンライン限定会員3,000円 徴収致します。 ⭐️レッスンプランは様々 オンラインレッスンJIMIトレ メンバー価格 1,000円 ※少しだけお得な回数券もあります。 パーソナルトレーニング メンバー価格 オンライン3,000円 オフライン5,000円 ビジター料金やスターター割引もあります! Maison de Backstage メゾンバックステージ https://goo.gl/maps/U3BK19fCW6XSZ1ah8 Googleから、レッスンスケジュールや料金プランの確認が出来ます。 ⭐️指導者にも嬉しい セミナー、交流などもシェア 出来るLINE公式アカウント 週末の特別レッスンの告知など随時更新中 個別の相談チャットもあります。 https://lin.ee/cozk4sy ⭐️自由度のある決済 店頭での決済はPayPay LINE Pay 現金で承ります。 オンラインの決済はLINE Payと振込対応です。 PayPay銀行への振込手数料は、お客様負担とさせて頂きます。予め、ご了承下さい。 ⭐️JIMIトレとは?? オンラインレッスンで行う トレーニングやストレッチのグループレッスン テーマに合わせた、ご自宅で、 ヨガマット1枚分程度のスペースで、 タオルなど自宅にありそうな物を使った マニアックなストレッチ、コンディショニング 地味な運動 ちょっとおしゃれっぽく、JIMIトレです。 人気、注目クラス  🐰肋骨調整  🐰背中de握手  🐰ロールアップをしてみたい←ピラティスで、   ロールアップが苦手と言うお客様のリクエスト   から、現在、レッスン組立中  🐰前屈入門  🐰腹 などなどです。 ⭐️メゾンバックステージは、 ステージを目指すダンサー ダンサーを育成する指導者 日常生活に痛みを抱える方… 本気で自分の身体に向き合って行ける方を、 全力でサポート致します。 💪筋肉を大きくしたい!! のその前に、 今、持っている筋肉の反応や活動量を増やして、 運動に参加する筋肉の出力を上げてみませんか? 👙ダイエットしたい!痩せたい!!方なら、 肉の前に、骨の位置を整えてみませんか?? 🏃‍♀️運動が苦手だし…体力も筋力も気力もない… 筋肉がないなんて事は、ないです。 あるけど、使い方が動かし方がわからない… 今、ある物をフル活用出来るようになれば、 基礎代謝もきっとUPします。 🤕身体が痛いから、病院で運動を勧められたけど、何をして良いか?わからない 痛くなった、痛いには、何か原因が必ずあります。 専門医に相談するべきか? 運動でなんとか回復する事なのか? 一度ご相談下さい。 マンツーマンのパーソナル、オンライン、オフラインどちらでも対応 そこまでは…金銭的にも…は、 JIMIトレ グループレッスンからをオススメします オンラインが苦手な方には、 スタジオでのリアル受講をオススメしています。 ⭐️下手くそInstagram https://instagram.com/maison.de.backstage?r=nametag 写真が下手くそ過ぎて、難航しているInstagramもあります… ⭐️だいたい毎日更新 アメブロ https://profile.ameba.jp/amebame/8167417962?frm_id=v.jpameblo&device_id=db49110f7b0342c2ae2d0b8f5feb288d 過去に行っていた、舞台のお稽古日誌なども、 納めてあります。 長文が多いので、お時間のある時に…。 ⭐️まだまだ勉強中 月に数本のセミナーの受講 オンラインスクールに、 まだまだ通って知識を増やしています。 解剖学、運動生理学などなど、 理学療法士やセラピスト、インストラクター 様々な業種のセミナー仲間が全国にいます。 学生時代より、 沢山勉強出来るようになりました。 ⭐️パーソナルご希望のはじめまして限定 30〜45分程度のカウンセリング 初回限定で、無料サービス! まずは、お話を伺って、 もっと専門性の高いところをご案内しないと… これは、病院をお勧めします… などもありますので、 お気軽に、お問い合わせ下さい。 皆様のお問い合わせ、お待ちしております。

レビュー

5

2021/12

[オンライングループレッスンは月替わりでテーマが変わる少人数制] 日曜日は朝から背中で握手‼️のオンラインレッスン🤝 昔は出来たのになぁ〜😢なんて言いながらレッスン開始〜 前日に転倒しちゃって動き難かったけど少しずつストレッチ‼️ いきなり握手の目標じゃなく少しずつ進んでくれるのが嬉しい😆😆 私でもやれそうな気がしてくる💪 一人ではなかなか続かない事もレッスンがあれば楽しくやれるのも嬉しい〜 あれこれお喋りしながらアッ‼️と言う間の1時間(笑) これからも楽しいレッスンお願いしま〜すm(_ _)m [口コミ情報]サービス金額1,000円,サービス品質(5),プロの人柄(5)

対応可能な依頼内容
グループ・プライベート
グループレッスン(複数人), プライベートレッスン(1対1)
クライアントの年齢
30代, 40代, 50代, 60代以上
クライアントの性別
女性, 男性
クライアントの目的
美容・ダイエット効果, 健康促進・柔軟性アップ
対応できるインストラクターの性別
女性のインストラクター
クライアントの参加人数
4人, 1人, 5人以上, 3人, 2人

新着の評価

根本大 パーソナルトレーナー(有限会社ディーエスシーエス)に関するレビュー

5

2日前

[明快で分かりやすく、かつ効果を実感できるストレッチ方法] 腰痛や首の痛みがある中訪問したところ、今まで経験したことのないストレッチ方法を伝授していただきました。 内容も非常に論理的かつ分かりやすく説明していただいたお陰で、納得することができ自宅でも継続できそうです。 本当にありがとうございました。 [口コミ情報]サービス金額5,000円,サービス品質(5),プロの人柄(5)

YUKAに関するレビュー

5

4日前

[ありがとうございました!] ストレッチレッスンを受けました。 もともと体が硬くてヨガ教室に行っても出来ないことばかりであまり楽しめずでしたが 一対一なので、こちらの体に合わせてレッスンして貰えるのが良かったです。 普段自分では伸ばせないところもしっかり伸びてとても気持ちよかったです。 またよろしくお願いします。 [口コミ情報]サービス金額6,000円,サービス品質(5),プロの人柄(5)

SBKBISUPOに関するレビュー

5

16日前

[ストレッチと言ってもストレッチじゃない⁈(笑)ストレッチの固定概念が変わります!] ごめんなさい、ここのストレッチは説明が難しいです(笑)今までやってきたストレッチとは全く違います 息を吐きながら先生がピンポイントで言われた場所の力を抜いていくと、身体が自然と伸びていきます 最初は痛いし、力も抜けないけと長くやっていくとできるようになりますよ 身体も凄く柔らかくなり、本当に身体が楽になります 身体が柔らかくなったおかげでスポーツにもいかされます!(ゴルフなら飛距離アップ) なのでスポーツされてる方にももちろん、年齢を重ねて段々と身体が固くなってきてる方にもオススメします 老若男女問わずできるストレッチなので、一度体験してみるべきかも〜 めちゃオススメです! [口コミ情報],サービス品質(5),プロの人柄(5)

かなうたに関するレビュー

5

1ヶ月前

[オンラインレッスン・対面レッスンどちらも参加しました!] 呼吸の教室に私がオンライン、子供が対面で参加しました。子供にはストローを使って分かりやすく教えてもらえたり、親が「正しい呼吸」教えるのは難しいですが、一回でも深呼吸を覚えて寝付きが良くなりました。 私自身も、呼吸に意識が向くようになってきたので、もっと定着させるために、また参加したいと思います。 最後の歌のプレゼントにもとても癒されて、気持ちが浄化されるような感覚でした。 星マイナス1は、あと少し近くだったらありがたいという希望です(^_^) [口コミ情報],サービス品質(5),プロの人柄(5)

かなうたに関するレビュー

5

1ヶ月前

[自然体でまた会いたいと思わせてくれる先生!] 「呼吸の教室」に初めて参加しました。 きっかけは、趣味のソフトボールの試合にむけて、コロナで運動不足になった身体を目覚めさせるのに役立つかも!と思ったからでした。 じっとしたまま呼吸だけするのではなく、「吐いて〜。フーッ。」という心地いい先生の声に合わせて、呼吸を意識しながら、身体を動かしていきます。 「おー、普段伸びない場所がのびて気持ちいい。」 「あ、かたくてここまでしか動けないないわ。」 と身体のことを感じていきます。 進むにつれて、"横隔膜を動かす"とか"背中が床を押すようにお腹を膨らませる"とか、身体の内側をイメージしていくようになってました。 激しい動きじゃないのに、意外とハードで、帰ったら、ぐったり。 でも、その後はとってもすっきりで、軽やか。身体のすみずみまで、神経が行き渡った感覚!これがいい! 今まで自分の身体なのに、遠くにあった感じが、近くになる感じがしました。 重たかった身体が「なんか動けそう。」「気持ちと身体が連動しそう。」そんな風に変わってました。 バッターボックスに入るときの、アドバイスもいただき、そのおかげでしょうか、試合ではホームランも含め全出塁できました。 日常生活では息をつめる場面が結構あるものです。 そんなときは、まず"吐く"を意識してみることが大事と聞いて、出来ることからやっています。 呼吸の教室の最後には、なんと先生から歌のプレゼント。伸びやかな、癒される歌声に涙が自然に溢れました。歌で人を感動させられるって素晴らしい。 自然体でまた会いたいと思わせてくれる先生で、初回から"呼吸"の効果を感じることのできる教室でした。

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2021/10/20

朝ストレッチで目覚めスッキリ!おすすめメニューもご紹介

「朝起きて、しばらくボーっとしてしまう」 「アラームを何度も消して、気づけば遅刻する時間になっている」そんなお悩みはありませんか?そんな時に「 朝ストレッチ」は効果的面!おすすめのストレッチ動画もご紹介しているので、ぜひチェックしてみて下さい。 目次 朝ストレッチの効果 1. 目覚めがよくなる 2. 生活リズムが整う 3. 代謝が上がる4. 体のコリを解消 5. むくみや便秘の解消 おすすめの朝ストレッチ(超簡単) 1. 全身の背伸びストレッチ 2. 手首・足首を回すストレッチ おすすめの朝ストレッチ動画 1. GronG(グロング) 2. オガトレ 3. nogachannel 4. Marina Takewaki 自分にフィットした朝ストレッチをしよう 朝ストレッチのポイント 朝ストレッチの効果 朝ストレッチをすることで、以下の効果が得られます。 ・目覚めがよくなる ・生活リズムが整う ・代謝が上がる ・体のコリを解消 ・むくみや便秘の解消 目覚めがよくなる 朝起きた時に頭がボーっとしているのは、自律神経が乱れている証拠です。朝ストレッチをすることで、自律神経が整い、血行が良くなります。すると、朝起きる時にシャキッと目覚めることができます。 生活リズムが整う 進化の過程で人間の体は、その体内リズムを自然界の昼夜変化のリズムに適応させてきました。それが「体内時計」です。しかし、近年、一日中ブルーライトを浴びることで、体内時計のリズムがズレてきている人が増えています。 この体内時計のリズムを元に戻すのに、午前中の運動が良いとされています。つまり、朝ストレッチをすることで、体内時計のリズムが整い、同じ時間に眠たくなり、生活のリズムが整います。 代謝が上がる 朝に運動をすることで、基礎代謝が上がります。 朝ストレッチはランニングといった他の運動よりも気軽にできます。なので、無理なく代謝を上げることができます。 体のコリを解消 睡眠中は終始横になっているので、体が固くなっていきます。朝ストレッチをすることで、体のコリがほぐれ、血行が良くなります。 むくみや便秘の解消 むくみや便秘になると、体内に老廃物が溜まります。すると、代謝が悪くなり、太りやすくなってしまいます。朝ストレッチをすることで、血行やリンパの流れが良くなり、むくみが解消されます。また、腸の動きが活発にもなり、便秘の解消にも繋がります。 おすすめの朝ストレッチ(超簡単) 眠気やだるさを吹っ飛ばし、朝スッキリと起き上がりたい方のための簡単ストレッチが2つ紹介されています。 全身の背伸びストレッチ 寝転んだまま手足を上下にして全身を伸ばすストレッチです。 簡単に、全身に血液を行き渡らせることができるので、朝ストレッチにもってこいです。 […]

2021/10/14

寝る前に効果的なストレッチ10選!体をほぐして質の良い睡眠を

よく眠るのに、寝る前のストレッチは効果的!心と身体をリラックスすると、快眠できるようになります。血行の改善や疲労回復、代謝・柔軟性の向上などのメリットもあるので、ぜひ実践してみてください。 目次 寝る前に効果的!快眠ストレッチ10選 ストレッチレッスンのプロに依頼する【Zehitomo】 ストレッチの効果を高めるコツ ストレッチをする際の注意点 寝る前にストレッチをする3つのメリット 快眠できる 血行の改善・疲労回復 代謝・柔軟性UP 寝る前に効果的!快眠ストレッチ10選 睡眠は、眠りの深いノンレム睡眠と浅いレム睡眠の繰り返しです。そして、ノンレム睡眠は睡眠の前半に集中して現れることがわかっています。寝る前にストレッチをしてリラックスすることで副交感神経が活性化し、質の良い深い眠りにつくことができます。筋肉がほぐれ血行が良くなると、自然な眠気が呼び起こされるので、様々な面で効果的です。 肩回し&背伸び 1つ目の肩のストレッチです。肩甲骨をできるだけ大きく動かすことを意識しましょう。ベッドに寝た状態でやる場合は、身体を横にして交互に肩を回してください。仰向けで背伸びをすると足も伸ばすことができます。 1.腕を曲げて脇を開きます。 2.肘を上にあげて後ろに向かって大きく回します。 3.手を組んで、手のひらを自分の身体の前に向けて伸ばします。 4.腕を頭の上にあげて伸ばして少しキープしたら下ろします。 5.1~4を何回か繰り返します。 肩甲骨はがし 2つ目の肩のストレッチです。ただ手を引っ張るのではなく、肩から動かしことを意識しましょう。左右交互に行います。 1.手を背中に回して、片方の手でもう片方の手首を掴みます。 2.掴んだ手を真横に引っ張って肩甲骨を開きます。 体側屈 脇腹のストレッチです。前傾姿勢にならないように、背筋を伸ばしましょう。左右交互に行います。 1.片方の手でもう片方の手首を掴んで頭の上にあげます。 2.掴んだ手の方に身体を倒して、脇腹を伸ばします。 3.腰は上半身とは逆の方向に引きます。 前屈 1つ目の股関節のストレッチです。前屈をして股関節を柔らかくします。上体を倒すときは背中が丸まらないように胸を張りましょう。 1.あぐらの状態で座って、両足の裏をピッタリくっつけます。 2.息を吸ったら、ゆっくりと息を吐きながら上体を前に倒します。 3.深呼吸をしながら、30秒ほどその体勢をキープします。 4.30秒ほど経ったら元の体勢に戻します。 5.1~4を何回か繰り返します。 股関節ほぐし 2つ目の股関節のストレッチです。股関節のまわりをほぐします。上体がぶれないように腰から下だけを動かしましょう。左右交互に行います。 1.身体の後ろに手をついて床に座ります。 2.両ひざを曲げたら、片方の膝を床につくように内側に倒します。 3.倒した状態で少しキープしたら、元の体勢に戻します。 お尻のストレッチ お尻のストレッチです。肩こりや腰痛の原因になる骨盤の歪みを元に戻すことができます。 1.仰向けになって膝を立て、両手は身体の横に置きます。 2.息を吐きながらゆっくりと腰を持ち上げます。 3.膝・腰・肩が一直線になったら、少しキープします。 4.ゆっくりと息吐きながら腰を下ろします。 5.1~4を何回か繰り返します。 太ももの前のストレッチ① 1つ目の太もものストレッチです。寝た状態で太ももの前の部分を伸ばすことができます。左右交互に行いましょう。 1.横向きに寝転んで、下側の肘を曲げて頭を支えます。(腕の上に頭をのせてもOK) 2.上側の膝を後ろに曲げて足首を掴んで引っ張ります。 3.太ももの前を伸ばした状態で少しキープします。 太ももの裏のストレッチ② 2つ目の太もものストレッチです。膝を立てた状態で太ももの前の部分と股関節を伸ばします。伸ばし過ぎると逆効果なので注意しましょう。 1.片膝を前に出して、もう片方は床につけます。 […]