ストレッチ教室のプロが1,797人います

現在の施術しているお客様の年齢層は２０～８０歳までと幅広い方々に通って頂いています。 お客様それぞれのニーズに合わせて私もストレッチを一緒に頑張らせて頂いています。 ストレッチ終了後は、“自分の身体の変化が実感”できると思いますのでぜひお越し下さい。 気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。心よりお待ちしております。

マッサージをはじめとする多くのリラクゼーションは肩こりや腰痛などの痛みを緩和させることはできてもなくすような改善はできませんが、ストレッチは深層部までアプローチすることで今後痛みが起きにくいカラダを作ることができるため“処置”だけでなく“予防”の効果があるのが特徴です。 あなたのカラダの姿勢改善や肩こり、腰痛などの機能改善を目指し、人間本来の美しさを引き出してみませんか？

Q:初めてなのですが、どんな事をするのですか？痛かったり、骨を鳴らしたりしませんか？ A:基本的な施術の流れは、まずお客様のお悩みのカウンセリングと、お身体の状態のチェックをします。次に手技を使った施術にて、動きの悪い関節の動きを改善させていきます。手技だけでも、身体が軽くなり楽になりますが、更に姿勢を改善したり、ボディラインを整えていく為に弱っている筋肉を鍛えるセルフエクササイズを行います。また、立っている時の姿勢や歩く時の悪いクセを修正出来るようにアドバイス致します。手技は基本的には、筋肉を強く揉んだり、無理矢理伸ばすような事はしないので痛みは発生しません。骨を鳴らすような事も行いません。 一連の施術の様子をInstagramに投稿しているの で、ご参考にして下さい。https://www.instagram.com/reel/Cro5WWLv0aN/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Q:施術を受ける間隔はどのくらいがベストですか？ A:およそ3週間に1回の頻度をおススメしております。 Q:昔から身体が固く悩んでいます。自分なりにストレッチをしても、身体が柔らかくなったと感じた事が無いのですが、そんな状態でも柔らかくなりますか？ A:なります。身体が固い＝筋肉が固い、関節の可動域が狭くなっている状態には必ず原因があります。体質（遺伝的要素）、お仕事や運動歴、ケガ等の既往歴、生活習慣等も影響します。なぜ筋肉が硬くなっているのか、関節の可動域が狭くなっているのかを、分析し丁寧にご説明させて頂きます。また、関節を自在に動かす為にはコツがあります。幅広い観点からアドバイスさせて頂きますので、どなたでも効果をご実感頂けます。

Q:興味はあるけど、初めてなのでいきなり施術を受けるのは不安です。 A:オンラインで無料カウンセリングを致します。身体のお悩みや、座っている姿勢、立っている姿勢を診させて頂き、その場でできる簡単な動作チェックも致します。そして、座り方や立ち方などの簡単なアドバイスをさせて頂き、ご納得頂けましたら施術の予約へと移らせて頂きます。

年齢層:20代〜60代 主な目的:『姿勢・ボディラインの改善』、『慢性的な関節痛（首、肩、腰、股、膝、外反母趾、手指等）の解消』 　　　　

事例1：30代女性 【職業】営業職 【期間、頻度】6ヶ月、2週間に1回 【目的】関節の痛み、O脚の改善 営業の外回りで重い荷物を持ちながら移動する機会が多く、時々股関節や、膝に痛みや違和感を感じる事があった。慢性的な腰痛も感じていた。また、以前よりO脚が気になっており年齢と共に徐々に進行していく事に不安を感じていた。初回の施術後に腰、股関節、膝が軽く感じ2回目の施術まで、腰、股、膝関節の痛みはなくなり、以降2、3週に1度の頻度で通い姿勢や、O脚が改善し始め、外回りの営業も楽になったと感じております。 事例2：50代女性 【職業】デスクワーク中心 【期間、頻度】3週間に1回、1年以上 【目的】外反母趾の痛みと変形の改善、関節の柔軟性の維持と変形の予防 外反母趾による変形と、慢性的な肩こりで首の可動域も低下し、医師には頚椎症と言われた既往歴もあった。施術により外反母趾による変形が改善し、デスクワークにより慢性的な肩こりが施術の度に軽減している。本人が通いやすい3週間に1回の頻度で定期的に通い、外反母趾の進行予防と頚椎症の予防、関節の柔軟生活の維持を行なっている。

【お客様が自己効力感を感じて頂けるように】 お客様が『自分の身体を変えていけるんだ』と自己効力感を感じられるように、一つの手技やエクササイズを行った前後で効果を体感し、毎回の施術で成功体験をして頂きながら、丁寧に施術を進行しております。 【関わり方の例】 　立位体前屈をすると、すぐに太腿の裏が張ってしまい床に手がつかない。細見の骨格なのに下腹だけぽっこり出ているのが気になる女性の場合。 　下腹の筋肉が弱り力が入らず、下腹に力を入れる感覚もよく分からない状態になっている事があります。そこで、腰と骨盤の関節を手技を用いて改善させ、その直後に下腹部の筋肉を活性化させるセルフエクササイズを行います。その後、すぐに下腹部に力を入れさせながら立位体前屈を行い、施術前の状態を比べると施術前よりも前屈の可動域が増すのをご実感頂けます。そして、今後の施術の方針として腰、骨盤の関節を手技で修正した状態で、ご自宅でもできる下腹の筋肉を鍛えるセルフエクササイズを指導させて頂きます。下腹のぽっこりが改善してお腹のボディラインが綺麗になっていくのを実感でき、希望を持って通って頂けるように致しております。

「どれくらい通えばいいですか？」 週1回もしくは2週に1回ほどがベストかと。 ご自宅で継続できるものは行っていただけると尚ベストです！

【年齢】 20~60代 【男女比率】 男:女 4:6 【お客様の9割以上が運動未経験】 ご安心ください! スぺラサンは運動未経験だったお客様が90%! 「楽しく、手軽に」をモットーに、継続率93.7%となっております。 【年齢層】 　20〜60代 【年齢層比率】 20代→20％ 30代→33％ 40代→40％ 50代→3.5％ 60代→3.5％ 【男女比率】 男性4：女性6

・膝周りの筋肉が固くなった方の膝を伸ばし動きの改善。 ・傾いた方の重心改善。 ・二ーイン(膝が内に入る)の方の改善。 ・ストレートネック、巻肩、肩こりの改善。 ・ヒップアップ（写真参照） ・睡眠の改善。

身体の深部にある筋肉の緊張や凝りをとることでリラクゼーション効果が期待できるほか、姿勢や骨盤のゆがみ、体の硬さの改善が期待できます。
その他にも、血行がよくなることにより、むくみなどの改善、筋肉をほぐすため、毎日の疲れやストレスが残りやすい方におすすめです。 【こんな方におすすめ】 ・体が硬い ・疲れが抜けにくい ・体の凝りがとれにくい ・リラックスしたい ・むくみを改善したい ・ストレスを緩和したい ・良質な睡眠をしたい

質問①：肩こり、腰痛、首コリは良くなりますか？ 回答①：全身のリンパが流れるので、良くなる方がほとんどです。 質問②：頭痛は良くなりますか？ 回答②：肩、胸、首のリンパに流れに沿って施術しますので、頭痛しなくなる方が多いです。 質問③：生理痛は良くなりますか？ 回答③：腰にある仙骨を緩めるため、腰回り全体の血流が良くなり生理痛が改善される方が多いです。 質問④：リンパの流れが良くなると免疫があがるようですが、花粉症にも良いですか？ 回答④：花粉症の症状がひどく薬を飲んでいた方が、まったく薬飲まなくて良くなった方がいます。

質問⑤：施術を覚える自信がありません。年齢的に心配です。 回答⑤：マンツーマンで個人のペースに合わせて進めていきます。焦ることはありませんので、１つ１つゆっくり覚えていきますので心配いりません。力はいらず何歳でも出来る施術です。

２０代～７０代までどの年齢でも習得できる技術です。 力はいらず、リンパの流れに沿って施術する技術です。 自分や家族の健康の為に覚えるでもいいです。習得したらお金を稼ぐことも出来ます。 お互いに練習し合う為、技術を覚えながら自分の身体も良くなる方がほとんどです。

①１週間便秘になっていた方が、練習の数時間後に、お腹が痛くなることもなく普通に便意が来て便秘解消された方がいます。 ②頭痛が頻繁にあり頭痛薬を常備しないと生活出来ない方が、教室に来てから１度も頭痛薬を飲まずに生活できて喜んでいらっしゃいました。 ③半年間、生理がなっか方が２回教室に来た時に生理が始まった方がいます。 　ずっと身体が重ったのですが、生理が来たことで身体が軽くなり生活が楽になった方がいます。 ④３０代の5年と７年妊活の方で、技術習得後に2人とも妊娠されて元気なお子さんが生まれました。

家族にリンパケアが出来る人が1人でもいれば、家族は健康に生活することが出来ます。 家族の為に施術してもお客様は施術してもらえないので、技術習得後は何年でも教室に来ることが出来ます。 お金を頂くことはありません。 施術のモデルになってもらい、お客様も元気になってほしいと思います。 教室に来ているすべての方が、心の底から笑える人生のお手伝いをせさてほしいと思います。

①初心者でも大丈夫ですか 　→全ての人にストレッチは必要です。そして誰もが最初は初心者。 　　お身体の状態に合わせてストレッチして行くので全く問題ありません。 ②どんな内容ですか？ 　→カウンセリング、お身体状態チェック、ストレッチレッスン、ボディケア（もみほぐし） 　　 ③持ち物はなんですか？ 　→お着替え、お水は無料で用意しておりますので手ぶらで大丈夫です。 　　動きやすいウェアを持参して頂いても構いません。

◇肩こりや腰痛等の不調を改善、予防したい方 ◇トレーニング、ゴルフ、ヨガ、格闘技、各種スポーツのパフォーマンスアップを目的に柔軟性、可動域を上げたい方 ◇ダイエットしたい方や運動不足解消したい方

◇四十肩が治った ◇疲れにくくなった ◇ゴルフのスコアが上がった ◇３ヶ月でウエストー６cm

まずはストレッチの重要性を知って頂き 素晴らしさを体感して欲しいです。 いずれは日常の習慣になって快適な生活やパフォーマンスが当たり前のようにしていけるよう お客様の日常や未来に貢献していきたいです！！！

質問:姿勢改善したい。肩凝り、腰痛を緩和させたい。 回答:まず骨盤の角度や左右差など全方向位から身体の癖をチェックします。猫背であればお尻やモモ裏、胸のストレッチをして背中、下腹部をトレーニングします。 反り腰であれば背中、モモ前、下腹部、腰をストレッチして腹直筋をトレーニングします。 姿勢を改善する課程で肩凝りや腰痛も緩和することに期待が持てますが、固まって結構が悪くなっている部位を集中してパーソナルストレッチで緩める事も重要です。 肩凝りは頭が前に出る事によって首に20キロ以上の負荷を与えてしまいますので胸や肩、脊柱を緩めて頭が骨盤の真上に来るように調整します。 腰痛は股関節の硬さが特に関係しています。背中や肩周りが硬いのも勿論良くないです。 主に腰幹部とその周りからストレッチでアプローチして自然と腰が緩む状態に近づけます。ご自宅で出来る簡単なダイナミックストレッチもご案内致します。

質問:柔軟性を上げたい。 回答:ストレッチはある一定の時間をかけて伸ばしていくと筋肉を緩ませる事が出来ます。 その時間はトレーナーによってまちまちですが、最低でも15秒から緩み始め、最低30秒程伸ばすというのが多くのストレッチ専門店の見解です。特に硬いところには60秒以上伸ばしたり、少し痛みを伴う圧をかけて刺激を入れたり、トレーナーのストレッチに軽く抵抗して貰ったりといくつかのアプローチも追加します。 また、筋肉の膜を弛ませる筋膜リリースを行なってからストレッチをするとより効果的柔軟性を上げられます。 セルフストレッチもとても重要で、筋トレは正しいフォームと食事が伴わないと結果は出ませんが、 ストレッチは毎日やる事で確実に可動域は広がっていきます。 いかに力まないかという事がストレッチは重要なので自分でポージングをとらなくて済むパーソナルストレッチがオススメなのです。

20代から70代まで幅広くお客様がいらっしゃいます 姿勢改善、腰痛緩和、肩こり緩和、柔軟性アップ、パフォーマンスアップ

2.どの整体に行っても腰痛が治らなかった方。 痛い部分だけにアプローチするのでは無く、その原因になっている周りの筋肉を緩めます。そして腰を挟んで対角線に背中とお尻の筋肉が繋がっており、そこが硬い場合が多いです。ですのでまず重点的に背中、お尻を緩めます。脊柱の可動性もあげるダイナミックストレッチ、股関節のトレーニングもしていく事で腰痛が無くなりました。

トレーナーの清潔感、話すスピード、声の高さ。 お客様の求めている事にしっかり耳を傾けアプローチする。自己満足にならない。

Q：これまで運動をまともにしたことが無い・しばらく運動から離れているんですが大丈夫ですか？ A：もちろんです！むしろ運動歴がなかったり身体がかたい方の方が効果は実感できると思います。 お客様の体力レベルや身体機能に合わせてレッスンしますので、無理をせずに続けられるよう指導させていただきます。

Q：ストレッチかヨガやトレーニングをやろうか迷っています。 A：まず、運動に必要な身体の動きを獲得することから一緒にスタートしてみましょう。 理学療法士資格を持ったトレーナーとして、身体や動きを見ることに関してはお任せください。 もし、次のステップとしてトレーニングのご希望があれば合わせて可能なので、相談しながらやっていきましょう。

老若男女問わず、対応可能です！ これまで15年間、病院やスポーツ施設で子供から高齢者まで様々なレベルの方のストレッチ指導経験があります。 特に身体の不調がある方は是非ご相談ください。

40代女性Aさん：元々身体が硬く、慢性的な肩こりや腰痛に悩まされていました。週1回のストレッチレッスン、自宅でのストレッチも継続していただきました。1ヶ月後には症状が軽くなったとのお声をいただきました！ 20代男性Bさん：野球肘と診断された方に対して、週1回のストレッチレッスンでコンディショニング方法を指導し、痛みなく投球ができるようになりました。 80代女性Cさん：起床時に身体のこわばりを感じるようになり、身体が動かしにくくなり外出が難しくなってきたのとのお悩みを抱えてらっしゃる方からのご依頼。週に2日ご自宅へ訪問しストレッチを実施することで身体の動かしやすさを実感し、外出までできるようになりました！ 30代女性Dさん：長時間のデスクワークにより慢性的な頭痛をお持ちの方。週1回のストレッチレッスンでストレッチや姿勢の指導を実施。自宅や職場でできるケアの方法を指導し、頭痛に悩まされなくなりました。

人それぞれ年齢や運動歴、今までの病気や怪我、現在の体力レベルや生活スタイルによって身体の状態はまちまちです。無理のないようにその人に合った運動や、必要な体のケアなどをアドバイスし、お客様からの要望も取り入れながら二人三脚でやっていくことを心がけています。 身体作りで1番大切なことは継続です。楽しく継続できるように、信頼関係を築いていくことを大切にしています。 若いうちから運動習慣がつくことは素晴らしいことですが、すべての人が順調になんの問題もなく歳を重ねていくわけではありません。どこかに不調が出ることもあるかもしれません。正しい身体の姿勢や動きを再学習することで不調が改善することが多いです。これまでの医療現場やスポーツの現場での知識や経験を駆使し、生涯を通して身体を健康に動かせることの楽しさや喜びを感じていただけるようにサポートさせていただきます。

Q.どのようなレッスンですか？ A.まずはクライアント様の体の状態（体の歪み、骨盤の歪みなどなど）チェックします。そして、歪みがある部分に対してストレッチなどでアプローチをしていきます。 また肩痛や腰痛などの疼痛がある方にも改善のアプローチをさせていただきます。 Q.他店さん（マッサージ店、整骨院）とどのような違いがありますか？ A.マッサージなどで一時的に身体は楽になると思いますが、根本的な原因の解消にはなっていません。 歪みなどがあり、一時的に治っても歪ませている姿勢や筋肉があります。そこを鍛えたり、活性化させることが大事です。当ジムは、ストレッチなどで筋肉の緊張を取り、改善のエクササイズをとりいえれることで姿勢改善・機能改善をしていきます。 Q.肩こりは治りますか？ A.肩こりは根本の原因になりうるところがたくさんあります。肩甲骨や胸郭、骨盤などなど。 まずはそういったところの状態を確認し、改善へのアプローチをさせていただきます。 Q.筋膜リリースとは？ A.簡単にいうと筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。 Q.出張レッスンはありますか？ A.はい。出張させていただきます。ただレンタルスペースなどではなくご自宅でのレッスンになります。 また店舗があり、レンタルスペースではないので通いの方は別途場所代などを頂くことは一切ございません。 Q.入会金や事務手数料などはかかりますか？ A.いいえ。入会金や事務手数料は一切かかりません。 Q.駐車場はありますか？ A.申し訳ありませんが駐車場はございません。しかし、近隣にコインパーキングがありますのでそちらを利用いただき使用証明書を見せていただければ500円の補助をさせて頂きます。

40〜60代　男性、女性

クライアント様の体の状態を良くすることを第一に考え、取り組んでいます

Q：セミパーソナルジムとは？ A：トレーナー1名が1～3名の会員様へ指導させて頂きます。 　　複数の会員様が同時に同じトレーニングを行うことはありません。 　　カップルやグループでのトレーニングも可能です。お気軽にご相談下さい。

Q：トレーニングの予約やキャンセルはどうしたらいいですか？ A：次回の予約はトレーニングの前後に店頭で受付ております。LINEでの予約も可能です。 A：キャンセルの場合は、予約時間までにご連絡下さい。 　 キャンセル料は発生しませんが、少人数制で予約枠に限りがございますので、ご協力をお願い致します。

20代～60代の会員様が多く、運動不足の解消や可動域の改善、肩こり対策などの目的でご利用されています。 コンディショニングマシンに加えて、マットやスライドボードを使ったストレッチを提案しております。 下半身の引き締め効果があるステアクライマーやボートを漕ぐ感覚に近いローイングマシンでの有酸素運動も可能です。 会員様の目的や身体状況に応じたトレーニングメニューを提案致します。

少人数制で会員様おひとりおひとりをしっかりとサポート致します！

Q:カラダが硬くても大丈夫ですか？ 回答: もちろん大丈夫です！ どうしてその部位が硬いのか。 状態をみて専門的にお伝えをします＾＾ ストレッチを交えた整体でほぐして整えることで、 可動域がアップしその後のトレーニングやヨガのパフォーマンス力がアップします。

Q:どんな方が通われていますか？ 回答:40代以降の方が比較的多いです。 年々感じる体の疲れや歪み、見た目にお悩みを持たれ、〈根本から見直したい〉と本気で健康美に向き合ってきる方々が多いです。 体をほぐし整え、柔軟性を上げる。 健康面だけでなく美容面にも効果があります！ 1度で結果を出すことをコンセプトにしていますのめ、忙しい経営者の方々にも選ばれています。

〈いつまでも健康で若々しくありたい〉 本気でカラダと向き合う40代以降のお客様が多くいらっしゃいます。 ストレッチを交えた整体を行い可動域をUPさせていきます。　お仕事のパフォーマンス力にも繋がっていきますので忙しい経営者の方にも好まれています＾＾　ゴルフを行ってる方にはスコアがアップした！、ヨガやトレーニングを行っている方には可動域がUPしできなかったことができた！など 嬉しいお声もいただきています。

48歳の女性のお客様 きつい食事制限はなし、食事のアドバイスをお伝えをしつつ月2回通っていただきました。 落ち辛かった３ヵ月で−4キロ。キープされています！　体内年齢が6歳若返りました！ 52歳男性のお客様は２ヵ月で−4キロ、体内年齢も5歳若返ったようです✨ ストレッチ整体で体が変わったことで日頃の意識がかわり、内側も一緒に見直しをすることでストレスなく若返りました♩ 生活がより楽しくなったとお声をいただいています✨

お客様のお悩みに寄り添えるように。 その方にとってベストな提案を。 そして気づきのある時間になるよう心掛けています。 しっかりとカウンセリングをして状態をお伝え。 そして足先から整えていきます。 〈体を整える大切さ〉を感じていただき、

Q: 運動未経験ですが大丈夫ですか。 A： レッスンは完全個別メニューです。 初回のカウンセリング内容やお身体の状態によって指導内容を変えておりますのでご安心ください。 また、皆さんのご要望に応じて、 ■シルエットを重視した体の使い方 ■筋肉をつけるためのチャレンジトレーニング ■部分痩せ体操 ■身体の痛みに応じたメンテナンス術 ・・等、様々な目標設定が可能です。 まずはお気軽にご相談ください。^^

Q： 関節に痛みがあるのですが、ストレッチなら大丈夫ですか。 A： 理学療法士としての専門知識のもと、「状態に合う、機能的な身体の使い方」を指導致しますので、安心してご参加ください。一緒に痛みのない身体作りを目指して頑張りましょう！ ※痛みの度合いや、関節等の状況によっては専門医の受診をお勧めさせていただきますのでご了承ください。

年代としては３０～５０歳の方のご利用が多いです。 運動は全くの未経験者の方が６割を占めており、ダイエットや健康維持を目的とした内容で「バランス良い引き締まった身体作り」をお手伝いしています。 また、運動の経験者様には 目標とする体型やパフォーマンス向上に向けた上級メニュー、リハビリ目的の方には 痛み軽減、スポーツ復帰 等のご要望に応じてメニューをたてています。是非、お気軽にご相談ください。 ≪運動例（初心者様向け）≫ ・全身のストレッチ ・腹式呼吸の練習 ・股関節の柔軟性向上とヒップの筋力向上トレーニング ・整理体操と自主練習メニューの確認 ※中・上級者さまにも、コアコンディショニングをベースに、目標に沿った内容で体軸を整えながら鍛える／引き締めるメニューを提案しています。

■３０代男性　 利用頻度：週に１度（オンラインセッション） 利用期間：３か月間 内　　容：ダイエット（-５ｋｇ達成） ▶学生時代と比較して２０ｋｇ太ってしまい、まずはストレッチから運動を再開したいとのことでした。 　特に食事制限をせずに、まずはー５ｋｇ達成。今ではボディラインが整いトレーニングメインに継続しています。 ■４０代女性　 利用頻度：月に１度（対面セッション） 利用期間：半年 内　　容：トレーニングフォーム・姿勢改善、（肩痛改善） ▶すでに別のパーソナルトレーニングをご利用中の方でしたが、さらなるフォーム改善と運動効果UPのために通ってくださいました。運動内容は別の先生のものをベースに、そのフォーム改善に努めたところ、ご利用を開始頂いてから関節の痛みがなくなった、くびれが出来たとのお声を頂いています。 ■６０代女性　 利用頻度：週に１度（対面セッション） 利用期間：半年間 内　　容：リハビリ・体力向上 ▶病院でのリハビリ期間が終了しても、肩・膝の不調は残り杖をついて生活されていました。 　現在は杖も使用せず、趣味のダンスレッスンを再開するに至り、最近では少しずつハイヒールでの外出も楽しまれています。 ■５０代男性 利用頻度：２週に１度（対面セッション） 利用期間：４ヶ月間 内　　容：筋力をつけたい・スポーツ復帰したい ▶もともと趣味でスポーツジムのレッスンを受けいた方ですが、膝の不調で歩くことも不安な状態になってしまったとのこと。１か月に２回ペースでも、しっかりと自主トレーニングを確認し、継続して頂きました。 現在はジムレッスンも再開され、ジャンプもしながらトレーニングを楽しまれています。

初めてお会いする際によく耳にするのが、「体重を減らしたい、痛みをとりたい、引き締めたい・・」というお声です。私は、そういった言葉のもっと向こう側には皆様の【本当にやりたいこと】がある、だから今は身体をどうにかしたいんだろう・・ということを常に考えています。なので、そんな想いをシェアしやすい人間であるためにも、明るく楽しいレッスンをすることは絶対条件として、皆様のメンタル面への配慮も意識しています。 また、「知っていることと出来ることは違う」ということを理解したうえで、お互いに同じ位置にたって課題と目標を共有することを大事にしています。とにかく、私はあなたの味方です！！という想いを伝えること、そのために結果にコミットして全力で最善を提供するのが私のモットーです。

Q：ゆたか整体院の特徴を教えてください。 A：軽いトレーニングと整体を合わせたセッションになります。 激しい運動は行いません。ほぼ整体の施術だとお考え下さい。 Q：トレーニングはどこで行いますか？ A：横浜駅2分の私の整体院で行います。

Q：体験レッスンはありますか？ A：あります。初回は半額で受けれますのでお気軽にご連絡下さい。 Q：運動初心者でもトレーニング可能でしょうか？ A：大丈夫です！難しい事は行わないで安心して下さい。

20代から60代までのお身体のお悩みを抱えた方が多いです。 （姿勢改善、症状改善、肩こり、腰痛、しびれ、身体が硬いなど）

何処に行っても改善しなかった手の痺れが改善した。 10年以上悩んだ腰痛が改善した。 姿勢がよくなった。

現在のお身体の状態を分かりやすく説明し何が問題になっているか、どこを改善するべきなのかを お伝えしながらセッションを進めていきます。