ストレッチレッスン

ストレッチレッスンのプロを、ゼヒトモで探そう

柔軟性をアップさせて健康的な身体になりたい。身体の凝りをほぐしてリラックスしたい。ゼヒトモでは、そんなあなたの「やりたい」を叶えてくれるストレッチレッスンのプロを見つけられます。

ストレッチレッスンの基本

ストレッチレッスンでは、プロのトレーナーからストレッチの効果的な方法を指導してもらえます。健康維持やスポーツのための身体能力向上、怪我などで衰えた身体能力の回復など、個人個人の目的に合わせて指導を実施。中にはストレッチレッスン以外に、ヨガやピラティス、バレエなどのレッスンを行っている教室もあります。

ストレッチレッスンの時間や料金

レッスンの平均時間は30~60分、料金はレッスン1回あたり4,000円前後です。月4回の月謝制や通い放題の教室もあり、教室によって料金は変わります。なお、グループレッスンよりマンツーマンレッスンの方が料金は高い傾向です。入会金の有無なども事前に確認しましょう。初回は無料または格安価格でのカウンセリング&体験レッスンを行なっているプロもいます。オンラインレッスンに対応しているプロも多いです。

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ゼヒトモの質問フォーム上で、レッスンを受けられる曜日や時間帯、頻度、場所などの条件を答えます。気になる方は、指導してくれるトレーナーの性別も選択してください。

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あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロの中には専門資格を有する方や他のレッスンも行っている方も多くいるので、提案内容とプロフィールをしっかり確認しましょう。

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提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねます。目的が明確な場合は、過去の実績や指導方法を詳しく聞いてみてください。気になったら、試しにレッスンを受けてみましょう。

ストレッチ教室の事例

ヨガ初心者の40代女性が股関節痛を克服し、健康的な生活を取り戻した成功事例
背景
40代女性のAさんは、運動経験がほとんどなく、リモートワークの影響で体を動かす機会が減り、体重の増加を気にし始めました。また、デスクワークによる肩こりにも悩まされていました。この状況を改善するために、Aさんはヨガを始めることにしました。
問題点
ヨガを始めた当初、Aさんは慣れない動きに戸惑いながらも、一生懸命に取り組んでいました。しかし、運動不足の影響で身体の動かし方に問題がありました。特に、肩関節や股関節の動きに左右差があり、動かすたびに軽い痛みを感じていました。初めての運動であるため、痛みはすぐに慣れるだろうと続けていましたが、次第に痛みがひどくなり、最終的には歩行が困難になるほどの痛みが出始めました。
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健倖A&Hマネジメント

基本情報

お客様の年齢
40代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
東京都 文京区
お客様の希望
ヨガを痛みなく楽しみながら健康を維持すること
価格
9,900円
レッスン内容
神経機能の異常を矯正するための適切な施術
今後の挑戦に対するサポート
Aさんは今後もヨガを続けながら、健康的な体を維持するためのサポートを受けています。私たちは定期的なメンテナンス施術とアドバイスを提供し、Aさんの新たな挑戦を全力でサポートします。
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足のむくみを取りたい
マッサージ棒をご購入頂き、セルフマッサージの指導をオンラインで伝授しました。
一般社団法人バンザイ体操アファメーション協会
自宅で気軽に、リラックスした状態で受講でき、効果を得られます。
サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
むくみ解消
実施時間・期間
1回1時間ほどで効果をあげましたが、その後も継続して3ヶ月
料金
8,800円(マッサージ棒購入・オンライン講座1回)
お客様の年齢・性別
50代 女性
地域
福岡県北九州市
深くしゃがめるようになりたい
神経反射治療と視覚、耳(平衡感覚)足底感覚に介入する運動療法を行いました。立ってる時、寝てる時の腰痛がなくなり、昔よりかなりしゃがめるようになりました。
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外山 純司
骨盤と背骨の運動連鎖が上手く機能していないのを、脳ベースから介入する事により、潜在的な緊張を抜いてあげると体が意外と可動域出してくれます。どんなに筋肉だけのストレッチをしても、可動域が変わらない場合は脳ベースからの介入がオススメです。
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サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
腰痛改善
実施時間・期間
週1回 4ヶ月
料金
1回12,100円
お客様の年齢・性別
40代 女性
地域
東京都港区
右手親指の腱鞘炎を治したい
身体全体を検査してみて、右手痛みの根本原因が背骨と骨盤のズレと腕の疲労から来ていることを突き止めました。まずは整体で一番大事な背骨と骨盤のズレを調整し、緊張している右腕を緩めて骨と骨の間の関節の可動性をつけていきました。その後、家で出来る腕疲労時のストレッチを練習してもらいました。
. . . (もっと読む)
地龍整体
右手の痛みが腕の疲労からだけではなく背骨と骨盤の歪みにも原因があるので、もみほぐしではなく整体で歪みを整えました。
サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
腱鞘炎治療
実施時間・期間
1回のみ
料金
1回 6,600円
お客様の年齢・性別
40代 女性
地域
大阪府大阪市生野区
産後の骨盤の歪みを調整したい
産後の骨盤矯正という依頼だった為、骨盤の位置や背骨の状態を検査しました。まずは整体で背骨と骨盤の歪みを整え、家庭でできる骨盤の歪みを整えるストレッチを練習してもらいました。冷えの症状もあったので、ストレッチ後によもぎ蒸しとアロマタッチをしてもらいました。
. . . (もっと読む)
地龍整体
お子さんのお世話があるため十分な睡眠がとれず体の免疫力が下がり気味だったので、自律神経も整えられる体と心にアプローチ出来る総合的なコース。
サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
骨盤矯正
実施時間・期間
1回のみ
料金
13,000円
お客様の年齢・性別
30代 女性
地域
大阪府大阪市生野区
柔軟性を高めてスムーズなゴルフスイングを取り戻したい!
ストレッチレッスン、スポーツマッサージ(施術)を行いました。
ウェルディア品川治療院
かなり身体が硬いお客様でしたので、ストレッチとマッサージの併用で効果を出せたのがポイントです!
サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
身体柔軟
実施時間・期間
3ヵ月間
料金
12,000円/回
お客様の年齢・性別
60代 男性
地域
東京都品川区

Supporters

ストレッチ教室のプロ一覧

シルバーシルバー
4.9
(28)
神奈川県川崎市 麻生区下麻生
ブロンズブロンズ
5
(15)
東京都文京区本郷
ブロンズブロンズ
5
(3)
東京都豊島区北大塚
ブロンズブロンズ
4.3
(3)
東京都豊島区東池袋
ブロンズブロンズ
5
(5)
東京都渋谷区代々木
ブロンズブロンズ
4.9
(17)
千葉県柏市旭町
シルバーシルバー
4.9
(13)
東京都文京区後楽
ブロンズブロンズ
4.9
(15)
東京都練馬区早宮
ブロンズブロンズ
5
(2)
東京都杉並区善福寺
ブロンズブロンズ
5
(5)
東京都葛飾区亀有
ブロンズブロンズ
5
(8)
東京都港区六本木
プラチナプラチナ
4.9
(57)
東京都品川区東品川
ブロンズブロンズ
5
(20)
東京都新宿区三栄町
ブロンズブロンズ
4.9
(15)
東京都西東京市ひばりが丘
ニューユーザーニューユーザー
5
(2)
愛知県みよし市みなよし台
ニューユーザーニューユーザー
5
(6)
大阪府泉南郡 熊取町桜が丘
プラチナプラチナ
5
(106)
東京都墨田区向島
ニューユーザーニューユーザー
5
(7)
東京都新宿区四谷
ブロンズブロンズ
4.9
(11)
東京都渋谷区鶯谷町
ニューユーザーニューユーザー
5
(13)
東京都渋谷区
ブロンズブロンズ
4.7
(3)
静岡県静岡市 葵区福田ケ谷
ブロンズブロンズ
5
(4)
埼玉県さいたま市 中央区鈴谷
ニューユーザーニューユーザー
5
(2)
大阪府大阪市 東淀川区
ブロンズブロンズ
5
(5)
愛知県春日井市気噴町
ブロンズブロンズ
5
(1)
東京都渋谷区
ブロンズブロンズ
5
(6)
東京都渋谷区西原
ニューユーザーニューユーザー
4.9
(15)
東京都品川区東品川
ブロンズブロンズ
4.9
(8)
京都府京都市 伏見区深草 下川原町
ブロンズブロンズ
5
(3)
京都府京都市 南区西九条 東島町
ニューユーザーニューユーザー
5
(1)
東京都渋谷区恵比寿
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ストレッチ教室の口コミ(評判)


5

5日前

  • ゲストさん
  • 金額 9,800
自分で出来るストレッチ方法も教えて頂けるので、体が変わっていくのを感じられます
事務仕事で運動不足の不調が、マッサージに行っても改善されなかったため、整体を受けてみました。やはり、マッサージとカイロプロティックは違うなと感じました。体の根本から見て頂けるので、施術を受けたあとは体が軽くなります。自分で出来るストレッチ方法も教えて頂けるので、体が変わっていくのを感じられます。

5

5日前

  • ゲストさん
  • 金額 9,900
家族中でお世話になっています
"原因不明の背中や腰の痛みを伴う怠さで、歩くのもやっとの時に診ていただき、体だけでなく心も楽になり、帰りには軽やかに歩けるほどになりました。 それ以降しばらく毎月心と身体のメンテナンスのつもりで通わせていただきました。 家族中でお世話になっています。 何か有れば朝倉先生にご相談すれば大丈夫!と思っております。"

5

4日前

  • からだかた男さん
  • 40代
  • 神奈川県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
このプロに決めた理由を教えてください
自分の身体の状態に合わせた提案をしていただけると思いました。それに見合う実績を積み重ねていると推測されたから。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
初回でしたので、こちらの現在の身体の動きを確かめながら丁寧に説明していただけました。また、初心者の質問にもしっかり聞いて答えてくれるので安心感があります。
レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
課題に沿った、ストレッチをいくつか教えていただき、早速動画で送ってくれました。どんな有効なトレーニングでも継続してこそなので、非常に助かります。
その他のご意見・ご感想
あまりに運動を今までしてこなかったので、どのような変化を辿るのかは分かりませんが、伸び代がその分あると思って先生にも楽しんでもらえればと思います。

5

5日前

  • ゲストさん
    腰痛の原因は体の硬さが原因と思っていたが・・・!?
    "10年以上腰痛に悩まされてきましたが、体の硬さが原因なのではなく、精神的な部分から腰の痛い状態を作り出してしまっている、ということを丁寧に説明していただいたおかげで、腰痛に対する恐怖心を取り除くことができました。 自分でもストレスだと気づいていなかったことが原因で痛みや不安を生み出していたこともわかり、ストレスとの付き合い方も学べるいい機会になったと思います。 これからはメンテナンスのために頻度を落として通わせていただきます。 痛みが慢性化してしまって、色々試してみたけどどうも効果がなさそう…という方は特にこちらで施術を受けていただきたいです。"

    5

    5日前

    • ゲストさん
      クラシックバレエのパフォーマンスが向上し、劇的変化をとげ舞台は成功!!
      "最初はクラシックバレエの発表会に向けて、体の軸を整えたり、メンタルを整えたりするべく、バレエの先生に紹介して頂き、朝倉先生にお世話になりました。 施術後、体の不調はもちろん、「パフォーマンスが成功する」という前向きなマインドが自然と備わり、パフォーマンスは徐々に向上し、結果的に劇的変化をとげ、舞台は成功しました!(不思議と、成功する気しかしませんでした) 現在は妊娠し、首の寝違えや、腰痛をみてもらった時に、「子宮が片側に寄ってて、赤ちゃんが居心地悪そうだったから、子宮、真ん中に戻しておいたよ」と言われ、大変驚きました。(先生は魔法使いかな) 「子宮の位置?!戻る?!」と。 ですが数ヶ月すると、段々と私のおへその位置が真ん中ではなくなってくるんです。 本日も子宮の位置、体の軸を整えていただくべく、メンテナンスに伺いました。 2ヶ月後、元気な赤ちゃんが生まれてくるように、朝倉先生のマジカルプラスパワーももらってきました! 子供が生まれたらまたメンテナンスしてください♪ヽ(´▽`)/"

      ストレッチ教室の人気の依頼とプロからの提案

      依頼の詳細

      トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
      60代以上
      トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
      男性
      三好 寿恵
      ブロンズブロンズ

      ストレッチトレーナーのヒサエです! 恵比寿パーソナルストレッチサロン VIBI stretchにてセッションしてます! ▪︎コンディショニングに ▪︎パフォーマンスアップに ペアストレッチからセルフストレッチのコーチング セルフケアのレクチャー もみほぐし・姿勢強制有り パーソナルでひとりひとりに合った 適度で効果的なストレッチを致します!

      お客様、はじめまして! ストレッチトレーナーのヒサエと申します。 ご依頼を拝見し、ご連絡致しました。 恵比寿パーソナルストレッチサロン VIBI stretchにてセッションしてます! ▪︎コンディショニングに ▪︎パフォーマンスアップに ペアストレッチからセルフストレッチのコーチング セルフケアのレクチャー もみほぐし・姿勢強制有り パーソナルでひとりひとりに合った 適度で効果的なストレッチを致します! <体験セッション> ◇可動域チェック ◇ストレッチレッスン ◇トータルコンディショニング 合わせて60分5500円 で体験いただけます! まずは体験レッスンのご案内が出来ればと思いますが、 ご都合の良い日時をお伺い出来ますでしょうか? その他ご不明点等ございましたら、 お気軽にご連絡くださいませ。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 三好 寿恵 Tel:電話番号

      依頼の詳細

      トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
      40代
      トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
      男性

      パーソナルトレーニングジムってたくさんあってどれを選んでいいかわからない。 どうせどこもそんなに変わらないんだから料金が安いお店に。 でも料金だけで選んで本当にいいんですか? 当店は他店と違って単にパーソナルトレーニングだけではありません。 通常の“パーソナルジム”の概念変えます! ⭐️業界最大パワー❗️痩身マシン完備(キャビテーション)しておりますのでカラダの外と内側の両方からアプローチができ目標に最短で到達できます❗ ⭐今流行りのキックボクササイズやアニマルフロー・サスペンショントレーニング(TRX)等多様なメニューで飽きることのないトレーニングメニューをご用意できます❗ 💙スミスマシン完備 💙有資格者がコーチングします 💙お洒落な空間でトレーニングできます さらにさらに完全貸切制なので隣の部屋でほかのお客様が…なんてこともありません🎵 ■痩身エステ30分×トレーニング60分 他店と異なりカウンセリング込みの時間ではなく、しっかり60分トレーニング🎵 先ずは体験5,555円で是非当店の良さを感じてください。 料金は回数券制と定額制でお客様のライフスタイルに合わせた料金プランをご提案させていただけます! 今すぐ入会!とは言いません。 先ずは体験してください。 〒540-0025 大阪府大阪市中央区徳井町2-1-2 アリストビル8階 🟢🟣谷町四丁目駅徒歩5分

      お客さんはじめまして♪ 私はPTB【π】パーソナルジムを大阪日本橋にて運営しております。 合同会社HAMのSHUNと申します。 ■他のプロと差別化できるアピールポイント 絶対変われるジム🔥 通常の“パーソナルジム”の概念変えます! ⭐️業界最大パワー❗️ 痩身マシン完備キャビテーション❗️ ⭐️無料プロテイン・BCAA完備❗️ ⭐️個室シャワールーム・パウダールーム完備❗️ ⭐️その他アメニティ完備❗️ ⭐️スミスマシン完備 ⭐️有資格者がコーチングします❗️ トレーニング動画など、定期的に投稿しています! ■体験レッスン実施中  通常90分(エステ×キックボクシング)¥9,999→✨初回体験レッスン¥3,333✨ ■体験レッスン、サービス当日の流れ、持ち物など ⚪︎所要時間120分 (エステ30分×トレーニング60分+カウンセリング30分) 当日の持ち物は ドリンク不要です🙆‍♀️ こちらで人工甘味料不使用のBCAAドリンクとプロテイン用意してるので安心してください👌 ※靴は不要です👍 ■ご料金・メニュー  月4回の場合:¥40,000〜  回数券8回の場合:¥75,000〜 ■ご予約方法・ご連絡先 こちらのZehitomoチャットにて直接ご返信をいただくか、 以下ご連絡先よりお問合せくださいませ。 携帯電話:電話番号 ショートメッセージにてご連絡でも🙆‍♀️ Mail : ■サービス提供場所について PTB【π】 堺筋線「日本橋」駅➏番出口より徒歩10秒 千日前線「日本橋」駅➏番出口より徒歩10秒 近鉄「日本橋」駅➏番出口から徒歩10秒 御堂筋線「なんば」駅から徒歩10分 南海線「なんば」駅から徒歩10分 四ツ橋前日「なんば」駅から徒歩10分 ご不明な点がございましたら、遠慮なくご質問ください。 お客さんからのご連絡、心よりお待ちしております。

      依頼の詳細

      トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
      60代以上
      トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
      女性

      神奈川県 伊勢原市の ヨガとダンスのスタジオローカヒです。 ヨガ・ピラティス・ダンスなどのレッスンを提供しております。 少人数制のため、初心者の方も安心してご参加いただけます。 ダンスクラスはキッズから大人まで幅広い年齢層に対応しています。 体験レッスンご参加ご希望のお客様は、前日午後5時までにご予約をお願いいたします。 大人クラスは子連れ対応のクラスもございます。 お月謝プランの方は、お休みした分は翌月1回まで振替可能です。 駐車場もありますので、お車での参加も安心です。 伊勢原市立武道館そば HP : https://www.studio-lokahi.com Instagram : https://www.instagram.com/studiolokahi

      お客様、はじめまして! スタジオローカヒと申します。ご依頼を拝見し、ご連絡致しました。 オーナーは全米ヨガアライアンス認定RYT200取得。 ハタヨガ、マタニティ・シニアヨガ、陰ヨガなど各種TT修了、 理学療法士の監修のレッスンのため安心して受けられます。 その他レッスンも各分野において経験豊富なインストラクターによるレッスンです。 ぜひ体験レッスンで効果を実感してみてください♪ <体験レッスン>:1,650円/1時間  ・持ち物:ヨガマット(レンタル可)・飲み物・動きやすい服装でご参加ください その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 スタジオ ローカヒ 植松

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