ストレッチレッスン

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神奈川県のストレッチ教室のプロ一覧

神奈川県横浜市 保土ケ谷区

評価17件

5

女性限定!45才から始めるセルフボディメンテナンス

女性限定! ”45才から始めるセルフボディメンテナンス”を 誰よりも効果的にお伝えする アクティブリリーストレーナーの 望月ゆう貴です。 ✨ただ今、夏疲れ吹き飛ばしキャンペーン オンライン個別体験会(90分)実施中。 通常5555円を100%オフの無料! (先着5名様) ★グループレッスン 8~9月初回 無料体験実施中! ☆*: .。. .。.:*☆*: .。. .。.:*☆*: .。. .。.:*☆ 初めまして。 このご縁を嬉しく感じています❣ フィットネス指導歴24年の中で 自身が生理、妊娠、出産、育児、 更年期を経て30年後、 どうありたいかを本気で考え抜き ”今この時”だからこそ、 ”やるべき3つのトレーニング”を 45才以上の女性のカラダに特化してプログラム化。 それが.”アクティブリリース”です。 ☆*: .。. .。.:*☆*: .。. .。.:*☆*: .。. .。.:*☆ 【こんなお悩みありませんか?】 ◆上半身 ・首のコリ、肩こり、巻き肩・背中や腰の硬さや張り ・目の疲れ・姿勢の崩れ・年齢より上に見えてしまう背中 ・なぜかティシャツが似合わないボディライン ◆下半身 ・固い股関節・下腹やヒップラインのくずれ ・脚のラインの歪み・むくみ・つりやすい・つまずきやすい ・ボディラインが出ない洋服選びより、 本当は洋服を着こなす自分になりたい もっとファッションを楽しみたい! などなど。 今の貴方はもしかしたら 「運動の苦手な私にできるかな..」と 不安がっていませんか? 「結局、変われない自分のままで 終わってしまうかも..」 と思っているかもしれません。 毎月私のところには 「長年の悩みであきらめていた猫背が この年になって改善って本当に信じられない!」 (48才Nさま) 「すごい、こんな風にbefore➡afterに変化が! 横向きのラインの変化にビックリ」 (46才Sさま) 「首と肩の位置が目に見えて違ってきた!」 (54才Yさま) といった嬉しい声が届いています。 女性にとって40代は容姿の曲がり角。 50代は体力の曲がり角と言われています。 このお年頃の女性にはその年齢なりの ふさわしいやり方があり 進め方があります。 ☆*: .。. .。.:*☆*: .。. .。.:*☆*: .。. .。.:*☆ 【アクティブリリースって何をするの?】 ①ほぐす  ↓ ②伸ばす ↓ ③筋トレ この3つの柱を あなたのカラダの状態別に組み合わせ マット上で行うフィットネスプログラムが アクティブリリースです。 【ご用意頂くもの】 このプログラムではほぐす為の道具として ①フォームローラー ➡円柱で筒状のローラー (サイズイメージ:肘から手のひらくらいの長さです) 無料体験会の時は必要ありません。 ②マッサージボール ➡テニスボールくらいの大きさのもの ③ヨガ用マット この3点をご準備して頂ければ アクティブな環境は整います! 【メニューのご案内】(すべて税込み価格です) ◆登録料8888円ですが ➡ただ今、9月の夏疲れ 吹き飛ばしキャンペーン中! ✨半額以下の3333円!✨ ①プライベートレッスン(オンライン・対面) ◆オンラインの場合(ZOOMにて) →60分×8回=66000円@8250 (有効期間3ケ月) _____________________ ◆対面の場合(JR横須賀線・東戸塚駅徒歩10分) →75分×8回=88000円@11000 (有効期限3ケ月) ✨ただ今、夏疲れ吹き飛ばしキャンペーン オンライン個別体験会(90分)実施中。 通常5555円を100%オフの無料! (先着5名様) ◆グループレッスン(オンラインZOOMにて) ➡毎週火曜日10:30~11:50 1レッスン2500円 ☆*: .。. .。.:*☆*: .。. .。.:*☆*: .。. .。.:*☆ ここまでお読みいただいたあなたは すでにBe active!です なぜなら あなたにとってのプログラムを あなたのペースで行える近道を 見つけられたからです! 【連絡先】 メール:[email protected]     [email protected] 電 話:09011251206 ◆日々の活動はこちらからどうぞ!!! https://profu.link/u/beactive123 【Facebook】 https://www.facebook.com/beactive321 ➡申し訳ありません。現在、パソコンからのみ 閲覧できます。 【Instagram】 yuuki_mochizuki

Be active!のストレッチレッスンに関するレビュー

5

2021/06

①レッスンを受けるきっかけはなんでしたか? →股関節を痛めてからすっかり運動をしなくなってしまったが、自分的にも痛いなりに動かした方がよいのではと思ったこと。 望月先生が親しみやすかったこと。 ②このレッスンであなたが得られた事はなんですか? 運動することの気持ちよさ、必要性を改めて感じることができたこと。 また、筋肉の名称や、働きがなんとなくわかってきたこと。 忙しいと、『時間がとれたら運動しよう』という意識になってしまうけれど、運動の時間は自分で優先的に確保しようと前向きになれたこと。 ③このレッスンはどんな人にお勧めですか? 痛いところもあったりで、運動したいけど迷っている人! ④望月ゆう貴はどんな人ですか? とても前向きで、親しみやすく、丁寧に指導&一緒にトレーニングしてくれます!

神奈川県川崎市 中原区

評価11件

5

週イチおうちヨガ&ストレッチで美ボディをゲット!

荒川ひとみ@ヨガインストラクターです。閲覧ありがとうございます! ■都内(渋谷/池袋/etc.)、神奈川のCALDOなどでレッスン担当 ■600レッスン以上のスタジオ指導実績 ■2020年5月オンライン開始、50レッスン以上開催 ■指導資格多数保有(詳細はページ下部経歴参照) ▼ヨガやストレッチで体は変わる? 私自身、ヨガを始める前まで定期的な運動習慣はゼロに近い生活でした。 2度の出産を経て、ボディラインもゆるんでいました。 週2回以上のヨガを習慣化してから.... ☑前屈で手が床に届いた ☑柔軟性アップで前後開脚 ☑ボディラインや体組成が劇的に変わった ■体脂肪率24%→19%(マイナス5%) ■体重51kg→48kg(マイナス3kg) ■ウエストマイナス5cm (2020年8月現在:163cm、48kg) 私が身をもって ☑10回で違いを感じ(1か月目) ☑20回で見た目が変わり(2か月目) ☑30回で体組成が変わる(3か月目) 実感しました。 あなたと同じ目線で、不安や苦手に寄り添えます。 挫折なく継続できる環境をご提案できます。 宅ヨガ&ストレッチなら、美容と健康を手軽に習慣化できます! ▼なぜオンライン? コロナ禍や育児など、スタジオに通いづらい声にお応えし、Zoomを利用した宅ヨガ&ストレッチをスタート。 あなたのお家がスタジオに!手軽に続けられるメリットも ■日本全国どこでもご参加可能 ・悪天候、面倒な移動も無関係! ・おうちでヨガマット1枚、畳一枚分のスペースで誰でもスタート ■スタジオ超の少人数安心レッスン ・初心者の方は楽しく ・中~上級者は安心のスキルアップ! ■オンラインはじめての方向けの安心フォロー ・今なら初回体験無料! ・無料体験入室URLをお受取り後、クリックするだけ! ・レッスン10分前入室OK!Zoomの画面設定など、必要な操作はその場で安心解決 ■オンライン限定特典 ・レッスン中のポーズショットプレゼント! ・姿勢&スタイルアップのワンポイントアドバイス ▼参加者様の感想 ■中継形式ならスタジオと同じ。継続できるし頑張れる(30代女性) ■オンライン大丈夫?思ってたけど全然わかりやすい(30代男性) ■テレワークの合間や雨の日に宅ヨガ(30代女性) ■ジム月額会員じゃなくても手軽に宅ストレッチ(40代女性) ■パワー系ヨガは室温で滝汗(40代女性) ■少人数で、置いていかれる不安がない(40代女性) ■柔軟性アップで前屈も深まった(30代女性) ■お尻や脚、締めたいパーツに効いてうれしい(30代女性) etc. お子様やペットと一緒の方も♪ バカンス中の南の島からご参加頂いた方もいらっしゃいました☆ レッスンの様子はページ下部の『アルバム』に掲載中です(^^) ▼こんな方にオススメ ■オンラインフィットネス初体験 ■育児や仕事で忙しくスタジオ月額通いがムリ ■スキマ時間におうちで美容&健康を習慣化 ■産前の体型に戻し好きな服を着たい ■冷え/ムクミ/血流やリンパ流れを改善して肌トーンアップ ■代謝アップでやせ体質に改善 ■自粛中の増量をスルッと落としたい ■テレワークのコリ解消に宅ストレッチ希望 ■体重増加で急に激しい運動は不安 ■ヨガやストレッチで朝活 ■体を柔らかくしてケガ予防 ■ダイエット前に女子会や人と会うのは億劫 ■一方的な動画やライブ配信はわかりにくい ■少人数希望 ■続ける環境が欲しい etc. ▼レッスン内容 ■ヨガ ☑ビギナー★1 ☑太陽礼拝★2 ☑パワーヨガ★3 etc. ■ストレッチ ☑首&肩こりリセット★1 ☑股関節&脚集中★1.5 etc. その他メニューや詳細もお気軽にご相談ください! ■パーソナル(1名様) ☑強度や時間の組合せ自由 ☑あなたのペースで集中 ☑姿勢、体の使い方やクセ、etc.、プロの視点で今の状態も確認できて初心者の方にもおすすめ 自己流でヨガやストレッチをいきなり行うと、ケガのリスクも。 お1人様で、安心安全にダイエットや健康維持の効果を倍増! ■セミパーソナル(2~4名様) ☑曜日別にヨガ(スタイルアップやパワー系)やストレッチ ☑続けやすい参加費で習慣化をサポート ☑お友達/カップル/ご夫婦でご参加も 18歳以上ならどなたでもご参加頂けます! 今ならご紹介特典も♪ ▼レッスンの流れ 1)開始10分前からZoom入室OK 2)レッスン(30分/45分/60分) 3)ふり返り/ご質問タイム(15分、ご退室自由) ▼ご注意 ■セミパーソナルは女性/男性/男女ミックス別クラス ■シャヴァーサナ(*)割愛 (*)ヨガクラスの最後の仰向けお休みポーズは割愛。必要に応じてご自宅でお時間を確保下さい。 ▼カンタンご予約 『このプロに連絡する(無料)』ボタンから♪ 限定10名様初回体験無料! LINEメンバー様限定シークレット無料レッスンなど、特別なお知らせをお受取頂けます。 更にお得な特典やお返事をお急ぎの方は、LINEもご活用ください♪ ■LINE ID @crp0383c ■LINE URL https://lin.ee/3hk1S7DLJ ■e-mail [email protected] ・お体の不安やご希望内容相談などお気軽にどうぞ(^^) ・キャンセルは予約日2日前まで ・勧誘一切無し ▼ご参加費(税込) ■初回無料 ☑30分 ☑45分 お好きな体験時間をご選択ください。 ■パーソナル(1名) ☑60分⇒4,500円 ☑45分⇒3,500円 ☑30分⇒2,500円 ■セミパーソナル(2~4名) ☑60分⇒1,500円 ☑45分⇒1,200円 ☑30分⇒800円 ダイエット、柔軟性アップ、美容・健康増進、ストレス解消、etc. 宅フィットネスのメリットをオンラインでぜひどうぞ☆ ナマステ♪

TomyPrana(トミープラーナ)のストレッチレッスンに関するレビュー

5

2020/08

オンラインでほぼプライベートレッスンがリーズナブルに出来て嬉しいです。内容もバラエティ豊かで、締めたい部分にしっかり効くし、アーサナも少しづつアドバイスをもらって良くなってきたと思います!

神奈川県鎌倉市大町

評価9件

4.8

15年以上の指導経歴。根気強く寄り添ったレッスン。

先天性股関節脱臼で生まれ、症状が酷い時は歩く事が困難な日もありました。 医師からは股関節に負担のかかる長時間の立ち仕事や運動を禁止されていましたがヨガとピラティスの練習を続けるうちに股関節痛の症状が軽減し、ストレスから解放されている事に気が付きました。 私が経験した、痛みから解放され治らないと言われた症状が改善したこと。その可能性を一人でも多くの方に実感し喜んで頂ける様、カウンセリングを大切にしてその方に必要なレッスンをご提案いたします。ヨガ・ピラティス・整体・筋膜調整・アーユルヴェーダ(インド伝統医学)・スポーツトレーニングの幅広い知識を活かし、それぞれの良いところを組み合わせたオリジナルのレッスンで根本的改善を目指してまいります。 長年痛みで苦しんでいる、体を変えたい、イライラした心を何とかしたい、長く続かない、など悩みは十人十色。 ただ体を動かすだけのレッスンではなく、その日の精神状態も見ながらレッスンを進めていきます。 長年マッサージに行っても良くならなかった、何をしても長く続かない、自分の体の使い方をもっと理解したいetc... 「誰かに治して欲しい」ではなく「自分で治したい」と感じている方は是非ご依頼ください。 神奈川・鎌倉/ 【隠れ家プライベートスタジオKuKuRu】 〒248-0007 神奈川県鎌倉市大町1-11-6-201 ☆完全予約制 ☆不定休 https://kukuru-kamakurasalon.jimdofree.com/ 【提供できるレッスン内容の例】 ■プライベートヨガ ■プライベートピラティス ■マタニティーヨガやマタニティーピラティス ■産後ヨガや産後ピラティス ■妊活 ■ストレッチ ■自律神経調整 ■出張レッスン ■呼吸指導 ■病気や怪我の回復を助けるレッスン ■姿勢調整 ■自己治癒力や自己整体力を高めるレッスン ■健康的にダイエット ■食事指導 ■オンラインレッスンプライベートレッスン

myuのストレッチレッスンに関するレビュー

4.8

2018/05

myuさんには二人目の出産後からかれこれ10年お世話になってます。運動経験なし、肩こり腰痛、首はパンパン、仕事は忙しくて、マッサージや鍼の先生にも、「ひどい状態」「施術だけでは無理」「ほぐしても三日で固まる」とダメダメ尽くしだったカラダを、根気よく一歩ずつ改善していただいています。今では、セルフケアも出来るところまで進歩。カラダの状態を感じる感覚が出てきて、少し硬くなってるなというタイミングで効果的なストレッチも出来るようになりました。筋肉の構造とか、人ごとに異なるカラダの使い方の悪い癖とその直し方を、しっかり指導してくれるプロですよー。

神奈川県川崎市 麻生区

評価6件

5

身体が硬くても大丈夫♪気軽に始めましょう♪

初めまして♪ 女性専門のパーソナルトレーナーとして活動しているYokoです(o^―^o) 運動が苦手、身体が硬いけど何とかしたい、とゆう方向けにストレッチレッスンを提供してます。 レッスンではお客様の要望に合わせ、解剖学や生理学等を活かしつつ、身体の繋がりを大切にして効果的なトレーニングを心掛けてます。 ▫️提供エリア 川崎市麻生区 小田急線新百合ヶ丘よりバス10分 《サービスメニュー》 ・パーソナルストレッチ 60分 マンツーマンでストレッチ指導していきます。筋膜リリースのストレッチポールやテニスボールなどを利用して生理学的に効果的にストレッチしていきます。今までストレッチやヨガをしても効果がなかった・・・なんて方にもおすすめのメニューです。 疲れていたりして動きたくないけど身体を伸ばしたい!とゆう方には寝たまま私がストレッチの施術することも可能です。

太田 陽子のストレッチレッスンに関するレビュー

5

2021/07

身体が硬くて前屈もマイナスから始めているレベルの私ですが 太田さんに毎回優しく励まされ厳しく指導していただくおかげで 段々とマイナスからゼロへと前進しています カタツムリのような進み具合で 歌の様に3歩進んで2歩下がるありさまですが 太田さんの励ましに支えられて続けていられます 前屈がプラスになる日を目指して一緒に歩んでいただきたい方です

神奈川県相模原市矢部

評価4件

5

開放感が癖になる!痛気持ちいいストレッチ!

・柔軟性を上げたい ・姿勢改善したい ・疲れにくい身体作り ・肩こり・腰痛を改善したい などのご要望にお答えいたします❗️ ・体力に自信がない ・ストレッチってキツそう ・身体が硬い ・最近全然運動していない 上記に当てはまる方でもご安心ください! カウンセリングにて現在のお身体の状況に合わせてストレッチングの方針をご提案させて頂きます! ◎料金 ・1回券:7,700円 ・4回券:26,400円 ・8回券:52,800円

MOMENT.FITのストレッチレッスンに関するレビュー

5

2021/09

親切で丁寧でした。わかりやすい説明をしながら施術してくれました。野球の投球フォームで可動域が狭く、肩に違和感があったのですが、施術後に違和感が緩和し、スムーズに腕を振れるようになりました。家でやるセルフケアの方法も教えてくれました。

神奈川県横浜市 中区

評価4件

5

パーソナルトレーナーによる本格派ストレッチ♪

当ジムではパーソナルトレーナーがお客様の体の状態、目的に合わせ、 ストレッチをさせていただきます。 下記のようなお悩みや目的がある方はぜひ当ジムにお任せください! ◆腰痛 ◆肩こり ◆むくみ改善 ◆ケガ予防 ◆柔軟性向上 ◆パフォーマンス向上 <内容> ■希望に合わせて多様なストレッチが可能 ■完全マンツーマン ■誰にも合わないので、新型ウィルス対策も◎ 今なら初回に限り、【40分で3,000円】(税込)受けられます! まずはLINEもしくはこちらのメッセージにてお問い合わせください。 【LINEでかんたん予約】 ①LINE友達追加 https://lin.ee/76mooLm ②下記の4点を記入の上、送信 ・お名前 ・体験希望日時 ・目標、目的 ・その他(ご希望、不安点等) 順次ご返信いたしますので少々お待ちくださいませ。 【問い合わせ】 HP:https://kannai.pilaggio.jp/ LINE:https://lin.ee/76mooLm TEL:045-325-8174 営業時間:11時〜21時 ※お電話の場合は出られない事も多いので、留守電を入れていただけると嬉しいです。 系列・提携店 ピラッジオ(プライベートジム) http://pilaggio.jp/ ソルルナ(ヨガスタジオ) http://yoga-solluna.com/ Nico studio(パーソナルジム&ヨガスタジオ) https://nico-studio.yokohama/ nacamaオンライン(オンラインレッスン) https://nacama-life.com/ ※ヨガのご依頼もお待ちしております。

18ミニッツパーソナルトレーニングジムのストレッチレッスンに関するレビュー

5

2021/04

先生がとても優しく話しやすいので安心してトレーニングを受けられる。丁寧に対応してくださるので時間の調節もきくので助かります。 1:1なので他の人の目を気にしなくていいのがありがたいです

神奈川県大和市

評価3件

5

開業以来退会者ゼロ!続けやすさが魅力の個人レッスン

格闘技でアジアチャンピオンに輝いた経歴のあるホーリー先生ですが、ケガで苦しんだこともあるそうで、ケガや体の不調を改善するトレーニングを提供することを得意としています。  実際に肩が上がらないという70代の方は、一回のレッスンが終わるころには肩が上がるようになったことを実感。以後、継続的にレッスンに通い日々調子が良くなっています。  一回の受講だけでなく、継続して受講することで再発の予防にもなります。体の不調にお悩みの方は一度受けられてはいかがでしょうか?

フィットネススタジオフォーティーンフォーティのストレッチレッスンに関するレビュー

5

2021/09

腰痛から来る下半身の張りが辛く、以前から整体やマッサージに通っていましたが、施術後すぐは良いものの、またすぐに辛くなり、あまり効果を感じることができませんでした。ネットでたまたまフィットネススタジオ1440のストレッチレッスンを知り、個人的にストレッチを教えていただきました。通い始めて3ヶ月ほどですが、すごく体調も良く、夜は熟睡できるようになりました。家でできるセルフマッサージなども教えてもらうことができ、ホーリーさんにはとても感謝しています。これからもお世話になると思いますが、どうぞよろしくお願いします。

神奈川県横浜市篠原町

評価2件

5

コツコツが成功のコツ!

初めまして。トレーナーの佐藤洋平と申します。 大学で4年間、解剖学や生理学、筋肉、トレーニングやストレッチの方法などを学び、学生・アスリート・一般の方の指導をおこなってきました。 ストレッチやボディケアに関しては柔道整復師の先生に技術を仕込まれ、アメフト選手やOLの方に支持されています^^ 指導全般として堅苦しい雰囲気が好きではないので、お話ししながら、細かな注文を聞きながら行っています。お仕事の相談などもされますが、大したことも言えずに終始聞き役となる場合が多いですが、みなさん話してくれます笑 一期一会のご縁だと思いますので、ピンと来たらご連絡いただけると大変嬉しく思います。 【サービス内容】 〇カラダの悩みや痛みに対して、①ストレッチやボディケア②セルフケアやコンディショニング③トレーニングを行い解決に向けて取り組んでいきます。 ①ストレッチ&ボディケア 柔軟性をあげたいという方や、代謝をあげたい、カラダの凝りや倦怠感を解消したい、足のむくみを取りたい、とにかくのんびりスッキリさせてほしいという方に選んでいただいています。内容は痛みや違和感、解決したい事柄の根本を探しそのポイントにアプローチします。例えば、腰痛の場合は反り腰や長時間の座り仕事から発症する場合が多いですが、それぞれアプローチが異なります。各々に合う内容を行わないと解決どこか悪化する場合さえあります。個々人の状態を把握し、オーダーメイドで行います。 ②セルフケア・コンディショニング カラダを緩め、整え、ご自身で継続して良い状態を保ちたい方に選んでいただいてます。自分のカラダの状態を把握し、必要なものを選択できるようになっていただくのがひとつの目的となっています。個人的な考えとして、30分のスペシャルなサービスよりも、微力でも毎日続けている10分の行為の方が最終的には良い結果につながると考えています。そのため 、必要なものを理解していただき、実感していただき続けていただく、そのきっかけの場として利用していただいています。 ③トレーニング 緩め・整え・鍛えていく。3段階踏まえることで、楽に動くことや悩みの解決につなげることができると考えています。トレーニングといっても「重たいものをひたすら持ち上げる」「足が震えるくらい辛いメニューをやる」わけではなく、必要な関節の動きを出す、カラダに負担をかけずにものを持ち上げる」などの内容になります。(もちろん、筋肉をつけたい!追い込みたい!という時にはきっちりやり込んでいただきます笑) ①②③の内容を選んでいただいたり、こちらにお任せいただき複合的に行ったりカスタマイズは自由に行えます。 〇コドモのトレーニング指導を行えます。集団ではなく個で行う理由は、その子に集中し、また発達の程度に合わせて行えることです。多くの場合は身体の基礎作りとして全身を使うダイナミックな運動、運動神経の基盤となる「コオーディネーション」を身につけることを主軸にして行っています。 細かな内容も伝えていく必要はありますが、まずはやってみて動きを経験し、やって見たいという気持ちを産んでから深めるよう心がけています。 【料金】 60分→6600円 体験→4400円 ※出張の場合、交通費+移動時間1時間につき1,000円いただきます。 【営業時間・場所】 ○市ヶ谷 Personal training studio earth 東京都千代田区九段南3丁目3-14 サニー九段ビル3F 毎週木曜日 8時〜23時 その他の曜日は要相談 〇出張 ご自宅、近くのジム、公園など場所によって臨機応変に行います。 ※ご希望の方は一度ご相談ください。 【連絡先】 体験をしてみたい、詳しく話を聞きたい場合は下記の連絡先からでもご対応致します。 Mail [email protected] Line abcwaka

佐藤 洋平のストレッチレッスンに関するレビュー

5

2020/02

はじめにボディチェックをしてもらい、身体の状態から必要なストレッチやエキササイズをとてもわかり易く教えて頂きました。大変勉強になり継続して状態を良くしていきたいです。

神奈川県横浜市綱島西

評価1件

5

お客様が感じていた事を全部解消した美容整体サロン!

【期間限定】 4月1日〜4月31日まで 出張ボディメンテナンスの施術料、『実質無料』で 提供させて頂いております。 料金は、『謝礼』『交通費』のみです! 謝礼ですので、御気持ちで構いません。 この時期だからこそ、多くの人を健康に! 免疫力を高め、コロナに打ち勝ちましょう! ※スタッフはコロナ感染に十分注意して徹底的な手洗い・うがい、アルコール消毒、マスクを着用させて施術させていただきます。また換気をお願いすることもございますので、ご了承くださいませ。 【概要】 ”小顔”と聞くとお顔だけの施術とイメージしませんか? 小顔・美しいバランスのお顔のためには、実は体の改善が大切!体を楽にしたい、リラックスしたいと来院される方が60%☆元々、お肌の弱い院長が実証する本格施術! 小顔・美笑顔、体の内側から真の美しさ、かっこよさを魅き出します♪ 【メニュー】 ・小顔first矯正… カラダのつくりや流れを熟知した中で、ストレッチで小顔・美肌へ導きやすい状態を作り、《小顔矯正》に特化したサロン独自の技術で施術をしていきます!小顔効果だけでなく、体質へのアプローチも◎  ・ボディメンテナンス…身体メインで施術して欲しいという方は、こちらがオススメです。ヒアリングと柔軟性検査を通して、身体を評価させて頂き、その人にあった、《オーダーメイド》のパーソナルストレッチを提供させて頂きます。効果を持続、根本改善を目的にセルフストレッチも指導させて頂きます。 ※ボディメンテナンスのみ出張を承っております。

美容健康ストレッチ研究所のストレッチレッスンに関するレビュー

5

2020/03

初めて、このサービスを利用しました。 普段の通勤やデスクワークで凝り固まった体を 気持ち良く伸ばしてくれました。 仕事の休憩中に出来るストレッチや、腰痛のためにやった方がよいストレッチを教えて頂きました。 スタッフの人も明るくて誠実で、素敵な方でした。 近々、10年ぶりくらいにテニスを再開しようと思っているので、また利用しようと思います。 ありがとうございました。

神奈川県秦野市南矢名

評価6件

4.8

肩凝り、疲労回復なら是非ともお任せください!

目黒、渋谷、東中野を中心にストレッチトレーナーとして活動しております山田と申します! 肩凝り、腰痛、疲労回復などにお悩みでしたら、僕にお任せくださいませ!ストレッチを通してより多くの人が元気になるように、お手伝いさせて頂きます! 肩凝りや腰痛があると、普段の生活や日常においてパフォーマンスを発揮しにくいと思いますので、少しでもそこが変わっていけば幸いです。一度お話して一緒に原因を見つけ、改善していきましょう! 【料金体系】 通常 60分→7000円 90分→10000円 初回限定 60分→5000円 90分→8000円 ※60分はストレッチのみです。 90分は必要に応じてトレーニングも対応可能です。 60分(着替え、カウンセリング、施錠を含めた時間です。 90分(カウンセリング、トレーニング、ストレッチ) シャワーの時間は含みません。 回数券制度もご案内しております。 一人でも多くの方のお悩みを改善していきたいと思っていますので、よろしくお願い致します!

山田 拓矢のストレッチレッスンに関するレビュー

4.8

2020/06

田内さん:印象→体の硬さを細かく確認しながらストレッチしてもらえて、無理しすぎず楽しくできました! 実際の効果→次の日の肩甲骨のところが本当に楽になった!今までいかなかったくらい後ろに手が行くようになった!

神奈川県座間市四ツ谷

評価1件

4

個別ストレッチ、トレーニングメニュー提供します!

【出張トレーニング/ストレッチ】 リハビリ専門職として整形外科で勤務しながら、スポーツ現場でコンディショニングを担当しています。 スポーツによる筋肉・関節の痛みやデスクワーカーの肩こり、腰痛などに適したトレーニング、ストレッチ、マッサージ、テーピングを解剖学・運動学の根拠に基づいて出張で提供致します。 ご自宅や勤務先、公園やジムなどご指定の場所にお伺いして行うサービスです。 ご要望があればコンディショニングに合わせて姿勢や歩き方、ランニングフォーム等もチェック致します。 ◎ストレッチ・コンディショニング 5000円/1時間 ◎ ランニングレッスン 5000円/1時間 +テーピング 1000円/1部位 +延長料金  1000円/10分 *出張費 ・座間駅より5km圏内出張費無料 ・5km以上は個別にお見積もり致します 学生・社会人スポーツ選手/出張トレーニング/個人・団体トレーニング/コンディショニング・マッサージ・ストレッチ/リハビリテーション ※その他ご不明な点はお気軽にご質問下さい。

村上 達哉のストレッチレッスンに関するレビュー

4

2020/01

今までゴルフスイング改善の為に、器具を使う動的ストレッチ教室、TVや本でのストレッチをやってきましたが、その時少し効果があるも柔軟性の向上は殆ど感じず続かず。今回は、まだ1回ですが、個別に合う施術とストレッチで大きく可動域広がり、直後のゴルフショットは良く、今後期待が持てそうで楽しみです。

神奈川県横須賀市

評価6件

4.3

男性、いつも笑顔、励ます

ご自宅や施設などに出張・訪問をして行なっているパーソナルトレーニングサービスです。現在はレンタルジムやレンタルスタジオを借りてのレッスンも行なっています。 皆さん一人一人の身体に合ったメニューを行なうことで、目標に近づけるよう、全力でサポートさせていただきます。 一般的なフィットネスジムでも対応している「ダイエット」「シェイプアップ」「運動能力向上」だけでなく、「腰痛」「四十肩・五十肩」「膝痛」などの不定愁訴にも対応しています。老若男女問わずご対応させていただけますので、気軽にお問い合わせください。 自分でトレーニング・ストレッチをするのが苦手な方や今まで運動をしたことがない方、フィットネスクラブなどの他人の目があるところで運動することに抵抗がある方にオススメです。また、動画レッスンのサービスも導入したため、お手持ちの携帯で自分のトレーニングフォームを撮影して送っていただければ、添削・修正を行います。それにより、自宅に来られるのはちょっと…という方でも、自宅で簡単にフォームの修正をしながら質の良いトレーニングを行うことができます。 トレーニング時に使用する器具はこちらでお持ちしますので、運動できる服装・飲み物・体一つがあれば、他に準備するものはございません。お仕事の休憩中やご自宅での作業の合間など様々な隙間時間でもご利用ください。 中学生以上の方対象となります。 神奈川県横須賀市を中心に活動していますが、他地域の方や県外にも対応いたしますので、ご相談ください。

REBUILDING BODY SERVICEのストレッチレッスンに関するレビュー

4.3

2018/08

高木さん:初めは腰痛に悩んでいたので、少し楽にしてほしいと思って頼みましたが、驚くほど楽になってびっくりしました。その後も、たまに腰を見ていただいたり、ほかに調子の悪い場所が出てきたときにはすぐに相談させていただくようになりました。足の裏が痛くなった時にも見てもらいましたが、そこに関しては痛みがなくなって、とても助かりました。頼んだのはストレッチだけですが、ストレッチもバカにならないものだと思いました。頻繁にというわけにはいきませんが、体のチェックでまたにメンテナンスをしてもらおうと思っています。

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ストレッチ教室に関する良くある質問

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2021/08/20

ゴルフで腰痛になったら?ぎっくり腰の原因と予防方法も紹介

ゴルフで腰痛になる主な原因は3つあります。正しいスイングができていないことや、ゴルフバックを長時間持ち運んだりすること、運動不足によって体が硬くなることです。 ぎっくり腰や腰痛を予防する方法は2つあります。正しいスイングを習得して腰への負担を軽減させたり、日頃からストレッチを行ったりして、怪我をしにくい体を目指しましょう。最後に簡単にできるストレッチを紹介するので、ぜひやってみてください。 目次 ゴルフで腰痛になる3つの原因 間違ったスイング ゴルフバックの持ち運び 運動不足 ぎっくり腰になったときの注意点 ぎっくり腰と腰痛の予防方法 正しいスイングをする 普段からストレッチをしておく 簡単なストレッチおすすめ10選 ゴルフレッスンやストレッチレッスンを受けてみる ゴルフで腰痛になる3つの原因 ゴルフをプレーしていて腰を痛めてしまう人は少なくありません。ただし、人によって腰痛の原因は違います。まずは自分の腰痛の原因を確認してみましょう。 間違ったスイング ゴルフのスイングは左右非対称な上に、一方向的な動作です。右利きの人であれば、クラブを自分の右側から左側へ、体をねじりながら振り抜きます。そのため、右利きの人は左側、左利きの人は右側の腰を痛めることが多いです。左右のバランスが悪いスイングは、腰だけではなく膝なども痛めてしまうことがあります。 猫背の人は、スイングの際に必要以上に前傾姿勢になってしまって、腰を痛める可能性が高いので、特に注意が必要です。 ゴルフバックの持ち運び スイングだけではなく、ゴルフバックの持ち運びも左右非対称な動きになります。ゴルフバックは中身も合わせると10kgを超えることがあるため、長時間持ち運ぶのはかなり大変です。 日常生活でも言えることですが、片方の肩ばかりで持っていると、体が歪んで首や肩、腰などを痛めてしまいます。どうしても持ち運ばなければいけない場合は、両肩で交互に持つなどの工夫をしましょう。 運動不足 ぎっくり腰になったときの注意点 ぎっくり腰とは急性の腰痛のことを指します。重いものを持ったときや、しゃがんだり立ったりしたときになりやすいです。明確な原因は明らかになっていませんが、慢性的な腰痛もその一因だと考えられています。 患部を温めない(お風呂はNG) 患部を押したり揉んだりしない すぐにアイシングをする とにかく安静にする 無理をせず病院に行く ぎっくり腰になったときは、患部が炎症を起こしている状態なので、すぐにアイシングをしましょう。間違ってもお風呂に入ってはいけません。不用意に患部を温めてしまうと炎症を悪化させてしまいます。同じく、患部をむやみに押したり揉んだりすることもNGです。 アイシングをするときは氷や保冷剤がおすすめ。冷湿布は冷たく感じるだけで、実際に冷やしている訳ではないので、あまり効果は期待できません。そして一番重要なのは、無理をせずに安静にしておくことです。ここで下手に無理をしてしまうと、さらに悪化して完治するのに時間がかかってしまいます。ある程度動けるようになったら、病院に行って診てもらいましょう。 ぎっくり腰と腰痛の予防方法 日頃から腰に負担をかけないようにしていれば、ぎっくり腰や腰痛になる可能性が低くなります。腰痛持ちの人はもちろん、今は特に問題のない人も油断せずに予防は怠らないようにしましょう。それでは、ぎっくり腰と腰痛の予防方法を2つ紹介していきます。 正しいスイングをする スイングをするときに、体を正しく回転させることで腰痛は防げます。正しいスイングのコツは、体の回転を追いかけるように腕を動かすことです。腕から先に動かしてしまうと、スイングの勢いを腰で止めることになり、負担がかかってしまいます。 また、左右で腰の高さが違う場合は、揃えるように意識しましょう。仮に正しいスイングができていたとしても、同じ筋肉ばかりを使うことになるため、左右の筋肉のバランスは崩れてしまいます。プレーの前後に反対側で素振りを行うと、左右の筋肉のバランスを調整することができるのでおすすめです。素振りの様子を動画で撮影すると、自分のフォームを客観的に確認できます。 普段からストレッチをしておく プレーをする前には必ず準備運動やストレッチを行いましょう。スイングの際には全身の筋肉を使うので、体全体を温められるラジオ体操が最適です。コースを歩くだけでも、股関節が動いて全身の血行が良くなります。 雨の降っていない日などは、カートに乗らずに歩いてみてはどうでしょうか。カート移動をする場合は、スイングの前に足踏みや股関節のストレッチをすると、体を温めることができます。家に帰った後にストレッチを行うことも、怪我の予防には効果的です。 簡単なストレッチおすすめ10選 腰痛を予防するために簡単にできるストレッチを10個紹介します。ストレッチをする際の注意点は、息を止めずにゆっくりと体を動かすことです。勢いをつけて動かすと、かえって体を痛めてしまうことがあるので気を付けてください。また、左右交互にできるものは、体の硬い方を少し多めにやるとバランスがとれます。 もも裏&背中 もも裏と背中を伸ばすには前屈が最適です。立った状態でも座った状態でもできます。 立っている場合は、膝を曲げないようにゆっくりと体を下に曲げる 座っている場合は、膝をまっすぐに伸ばしてゆっくりと体を前に倒す どちらの場合も、曲げる前に深く息を吸って、曲げながらゆっくりと息を吐くことがポイントです。また、背中を丸めるのではなく、腰から曲げることを意識しましょう。もも裏が伸びている感覚があればOKです。伸ばしすぎはよくないので、痛くなる手前ぐらいで止めましょう。曲げられる範囲には個人差がありますが、前屈ができない方はもも裏とお尻の筋肉の硬さが腰痛の原因になります。繰り返しやることで徐々に柔らかくなっていくので、立った状態で手のひらが床につくのを目標に頑張ってください。 もも裏&お尻 座った状態で、もも裏とお尻の筋肉を伸ばすストレッチです。 片方の足を曲げて、もう片方の足を後ろにまっすぐ伸ばす 曲げた足の横に手をついて、バランスを保ちながら姿勢をキープする お尻① 1つ目のお尻のストレッチは、仰向けの状態と椅子に座った状態のどちらでもできます。 仰向けの場合 片方の足を曲げて両手で抱える 曲げた足の膝の上に、もう片方の足のかかとをのせる […]