パーソナルトレーニング

神奈川県
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに326人います

パーソナルトレーニング・トレーナーの神奈川県のプロ一覧

神奈川県川崎市 麻生区

Q トレーニングはどこで行いますか? A 初回のトレーニングはお近くのレンタルスペースもしくはご自宅で行います。体の状態をチェックし、2回目以降、マシンでのトレーニングが適していると判断した場合は、FIT24(センター南、北山田)で行う場合もあります。自重で十分にトレーニング効果が得られると判断した場合は、そのままレンタルスペースもしくはご自宅で行います。

Q 回数券はありますか? A はい、ございます。 初回トレーニング体験後の特典として回数券割引もございます。

主なお客様には、以下のような方がいらっしゃいます。 ・プロアスリート:日々のコンディショニングのため、定期的なケアを中心に実施。 ・会社経営者:身体引き締めと健康維持のため、また時間がないため、早朝自宅での筋トレをご希望。 ・会社員:身体引き締め。人前に出るときの見た目をよくしたいとご希望 ・登山愛好者:山登りで体力の低下や筋力の低下を自覚し、コンディショニングとトレーニングを実施。 ・ピアノ奏者:肘や腰の不調改善と下半身の引き締めを目的に実施。効率的に特定の部位に負担のかからない体の使い方を指導。 ・その他、整形外科患者さんにクリニック内でリハビリを実施。

・気づいていなかった体の使い方の癖や筋力のバランスの問題に気づいて、修正ができた! ・痛みを抱えていたときに、痛みのないトレーニングや痛みを改善するトレーニングやコンディショニング方法で痛みが改善!

コミュニケーションを大事にしています。 きつ過ぎず、楽過ぎないちょうどよい負荷でトレーニングを続けられるようサポートしていきます。 また、トレーニングの前に体を整える必要がある場合にはリハビリ的な視点からコンディショニングやケアも状態に応じて行います。

その他特長などの紹介

プロも認めるコンディショニング・トレーニング技術であなたの目標達成のお手伝いをします!「理学療法士」✖「アスレティックトレーナー」✖「プロスポーツの経験」をフル活用し、あなたの身体を機能改善からパーソナルトレーニングを通じて理想の姿に導きます! 実際の流れは以下のようになります。 ①なりたい姿を伺い、具体的な目標を設定し、共有します(カウンセリング)。 例:体を引き締めたい/筋肉をつけたい   柔軟性を上げたい/痛みなく日々を過ごしたい   パフォーマンスを上げたい ②現状と目標とのギャップを分析し、目標に対して、足りない部分を明らかにしていきます(現状把握)。 例:筋力評価/関節可動域評価/柔軟性チェック/姿勢・動作チェック   痛みなどの症状があれば、その原因分析 ③行うべきことをご提案し、目標を達成のために効果的なアプローチを行います。 例:筋力トレーニング、柔軟性エクササイズ・ストレッチ/関節の硬さの改善等   痛みの原因を改善するコンディショニング、ファンクショナルトレーニング ④なりたい姿に近づいているかどうかを定期的にチェックします。 ⑤定期的なチェックで、軌道修正しながら、コンディショニングやトレーニングを継続し、目標を達成します。 以下にに当てはまる方は今すぐご予約を! 〇アスリートやスポーツ愛好家の方(子供や高齢者も可) ・普段スポーツをしていて、もっとパフォーマンスを上げたい ・痛みがあって、やりたい運動やスポーツができない ・目標となるスポーツの大会や試合に向けてコンディションをよくしたい 〇一般の方 ・筋力をつけて、もっとスマートな体になりたい ・日常生活で病院に行くほどではないけど、痛みや違和感などが気になる ・病院でリハビリに通っているが、なかなか効果が出ない ・ジムにある一般的なマシントレーニングやグループレッスンではなく、私の状態にピッタリなトレーニングがしたい ・もっと筋力をつけて、孫の面倒を見たりや一緒に遊べるようにになりたい 的確な現状把握から導き出すコンディショニングとトレーニングにより、なりたい姿に進化するお手伝いをさせていただきます! トレーナー紹介 高木 祥(タカキ ショウ)、39歳、2児の父親。小1の息子に手を焼きつつ、2歳になる娘に日々癒される(^-^; 昨年まで ・Jリーグのクラブ(サガン鳥栖、川崎フロンターレ)で専属トレーナーを7年 ・大学ラグビー部のトレーナーを3年 ・病院やクリニックでの子供から高齢者を対象としたリハビリを10年経験。 現在は、プロサッカー選手(川崎フロンターレ小林悠選手、長谷川竜也選手等)のサポートもしています。昨年は中村憲剛現フロンターレFROの前十字靭帯術後のリハビリも担当しました(https://sports.yahoo.co.jp/contents/6987)。 今年からはこれまでの経験を今これを読んでいるあなたに、役立てたいと考えています。 ・初回特典サービス(初回限定割引) →初回、カウンセリングおよび現状把握、実際のトレーニングを体験できます。  ・場所代 別途場所代及び交通費がかかります。ご自宅で行う場合は交通費のみご負担ください。 実施場所候補 →たまプラーザ駅近辺/市が尾駅近辺/青葉台駅近辺/センター北駅近辺 上記のいずれかのレンタルスペース。上記以外もご相談に応じます。 ・営業時間 月~土 14:00~20:00 日曜日 要相談 ※スケジュールや予約状況によっては対応できない日や時間帯があります。

4.5

12日前

  • わしこさん
  • 20代
  • 神奈川県
  • サービス品質 4
  • プロの人柄 4

このプロのおすすめポイントを教えてください

姿勢の調整などもふくめた総合的なトレーニング方法

このプロに決めた理由を教えてください

パーソナル体験が良かったから

トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

落ち着いた雰囲気で話しやすい

トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

左右の筋量差の改善

このプロに改善してほしいところがあれば教えてください

特になし
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
10代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
東京都世田谷区

Q1 どんなことをするの? A 一般的には「整体」をイメージしていただくと良いかと思います。 骨の長さを変えることはもちろんできませんが、「位置」や「向き」を変えることによって理想的な骨格へと導き、本来あるべきくびれ・おしりの位置・脚の太さを手に入れることができます。 もちろんその身体を保つためには最低限の筋力が必要です。 キレイになるためのトレーニングだと捉えていただけると、トレーニングをする意味をご理解いただけるかと思います。

・20〜50代の筋トレしたくないけど笑キレイになりたい女性 ・姿勢改善してバストアップしたい女性 ・首の痛み・頭痛をかかえている女性 ・産後から腰痛があり解消したい女性 無理な筋トレ・食事制限なしで身体を変えさせていただいています

・2か月で13kg(83kg→70kg)のダイエットに成功した男性 ・骨格調整によって首の痛みや偏頭痛を解消できた女性

お客様の望みやご要望をしっかりとヒアリングすることで、 トレーナーの主張を押し付けることなく「結果」を出すことに注力します。 「筋トレしたくないけどキレイになりたい・痛いところをどうにかしたい」 という方に是非来ていただきたいです!

その他特長などの紹介

筋トレ・食事制限なしでくびれ・ヒップアップ・脚痩せを叶えます! その他 肩こり・ストレートネック・腰痛・膝痛・ママさんの産後骨盤ケア もちろんダイエットも笑ご相談ください! <トレーナー経歴> 学生時から20年以上バスケ経験 大手スポーツクラブに入社し1万人以上の運動指導経験。 業界歴14年、パーソナルトレーナー歴11年。 さまざまご縁をいただき  ・バスケ日本代表選手  ・小学生~大学生の各カテゴリーへのトレーニング指導  ・2か月で13キロのダイエットに成功された方の担当  ・箱根駅伝予選会参加の学生へのトレーニング指導 など多くの実績あり。

5

20日前

  • ナイトさん
  • 20代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

体のバランスを丁寧にみてもらい、修正してもらうことで明らかな変化を感じました。他のパーソナルと違うところは女性に大切な姿勢を重視し、骨から治していくことですぐに効果を実感できるところです。

このプロに決めた理由を教えてください

骨からボディメイクという言葉に惹かれました。

トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

丁寧で優しく笑顔が素敵なトレーナーさんで楽しく受けられました。

トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

股関節の左右差が気になりましたが、終わった後の写真を見るとほとんど左右差がなくなっていました。
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
ブロンズブロンズ
4.9
(15)
神奈川県横浜市 神奈川区

🔳campgymはどんな方におすすめのジムですか。 →こんな方におすすめのジムです。 ●筋力アップ ●メリハリのある身体作り ●引き締め ●運動不足の解消 + 上記効果に加え柔軟性を上げたい方! 当ジムは1回75分でトレーニングとペアストレッチをご提供させて頂いております。 通常のパーソナルトレーニングの効果に加えて柔軟性の向上も同時に叶います!もちろん一人一人の目的に合わせて75分の内容を作成させて頂いておりますので、トレーニングのみや食事指導を加えることも可能です。ぜひご要望をお聞かせください。 ■なぜ40歳から始めるパーソナルトレーニングというテーマなのですか。他のジムとの違いは何ですか。 →当ジムは短期間での急激なダイエットは行っておりません。20代や30代では簡単に痩せたのに体重が落ちにくくなった、ボディーラインの変化を感じるようになった、そんな方に無理なく運動習慣を身に付けボディーラインの変化を感じて頂くことを目標にサポートさせて頂いております。 私は大手ダイエットジムで働かせて頂く中で運動を始めることによって心も身体も変わっていくお客様を沢山見てきました。運動はダイエット目的に留まらず ”どんな方にもメリットがあるもの” だと確信しております。 運動はご年齢関係なくいくつから始めても遅くはございません。運動をしたいが何から始めたら良いのか分からない、一人では続かない、どんな運動をしたら良いのか知りたい、そんな方はぜひご相談下さい。 🔳本格的に運動をしたことが無い、もしくは何十年も運動をしていないが大丈夫でしょうか。 →一人一人の体力や目的に合わせてメニューを作成いたしますのでご安心ください。 運動初心者や運動不足の方、今更運動が出来るのだろうか。そんな不安をお持ちの方にこそ始めて頂きたいと願っております。 🔳どのようなトレーニングを行うのでしょうか。 →1回75分。基本の内容はトレーニング、ストレッチ、ご希望の方はお食事指導を行います。 トレーニングはスミスマシンやダンベルを使用したトレーニングを中心に行います。 お客様一人一人の体力や可動域に合わせて行いますのでご安心ください。 ストレッチでは、お客様は寝そべって頂くだけで結構です。こちらで可動域ギリギリまでストレッチを行います。自分では伸ばせない部分までしっかりと伸ばしていきます。 🔳食事指導を希望しますが、どのような食事管理を行うのでしょうか。 →高カロリーな脂を控え、炭水化物を摂りながら行う無理のないお食事方法をご案内させて頂きます。 簡単に言うと、赤身のお肉や白身魚等でたんぱく質を摂取して頂き、脂分を控えるお食事方法です。 摂取カロリーの目安や量、具体的な食材はきちんとご説明させて頂きますのでご安心下さい。 また食事制限は必須ではございませんのでご安心下さい。 🔳膝の痛みや腰痛がありますが、大丈夫でしょうか。 →膝の痛みや腰痛がある場合でも、出来る種目を選択させて頂きますのでご安心下さい。 痛みの程度も考慮しながら、無理のない範囲で行います。また78歳の男性でトレーニングをするようになってから腰痛がなくなった方もいらっしゃいます。どのような種目が出来るのかを一度見させていただきますので、お気軽に体験トレーニングにお越し下さい。 ※痛くならないように最大限の考慮はさせて頂きますが、全く痛みが出ないというお約束は出来かねます。ご了承下さい。 🔳どのくらいの頻度が理想ですか。 →当ジムでの運動、ご自宅での運動を含め週2回以上がおすすめです。 週2回のジムでの運動が理想ですが、ご予定が難しい場合はウォーキング等を含めて週2回以上行って頂くと効果的です。個人差はございますが大体2ヶ月〜3ヶ月程でボディーラインの変化や筋肉が付いたことを実感して頂けます。

肩こりや腰痛が良くなった、お尻が上がってパンツがきれいに履けるようになった、お腹周りがすっきりした、階段の上り下りが楽になった、姿勢が良くなった、腕が上がりやすくなった等のお声を頂いております。 また筋トレは成長ホルモンの分泌を促し、肌つやが良くなったり、骨を強くする効果が期待できます。

トレーニングはダイエット目的に留まらず、どんな方にも必ずメリットがあると思います。 運動を始めやすい環境を作ること、そして一歩を踏み出しトレーニングを始めてみようと思って下さった方々にやって良かった。楽しかった。運動は気持ちよかった。そう感じて頂けるよう誠心誠意サポートさせて頂きます。

5

25日前

  • かなかなさん
  • 60代以上
  • 神奈川県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

高齢者(89歳)に対してもとてもわかりやすく、丁寧に説明してくれるところ。たくさん励ましてくれてやる気を引き出してくれるところ。

このプロに決めた理由を教えてください

自宅に来てくれるところ。特別な器具無しでもできるトレーニングメニューを組んでくれるところ。

トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

いつも明るく、笑顔で教えていただけます。

トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

毎日できることを教えていただき、少しずつ運動習慣がついてきました。
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
シルバーシルバー
4.9
(8)
神奈川県大和市南林間

Q トレーニングの際の持ち物は 何が必要でしょうか? A ウェア、室内履き、タオル、飲み物 ご用意ください! 有料でのレンタルも可能です!

Q シャワー等はありますでしょうか? A ジムに来てもらい、行うパーソナルの場合は トレーニング後にそちらの施設のシャワールームを ご利用することが可能です、 お風呂とサウナもついておりますので すっきりお帰りいただけると思います!

20代〜70代まで 幅広いお客様にご利用いただいております! 男女比としては 3:7ほどです!

こちらでよく聞かせていただける声として 一時的なダイエットではなく 一生物のダイエットだったよと お声をいただいております トレーニングをやってもらうのはそうですが その中でトレーニングの知識、食事の取り方など 今後の生活へのアフターケアに 力を入れさせていただいております!

『二人三脚』こちらを常にモットーとして やらせていただいております! トレーナーとクライアントの関係であるとともに 目標に向かって2人で向かうパートナーだと 思っており、誰よりも親身になって お客様とレッスンをさせていただいております。

その他特長などの紹介

南林間のジムでパーソナルトレーナーとして 活動しています 非会員様でもトレーニング可能ですので ぜひお申し込みください!!

5

2022/10

  • なるちゃんさん
  • 20代
  • 神奈川県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 7,700

このプロのおすすめポイントを教えてください

笑顔が素敵、的確に教えてくれる

このプロに決めた理由を教えてください

質問をしても正確に答えてくれる。毎回が楽しくやってくれる

トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

とても楽しそうに小池さんがやっていたので私まで楽しくできました

トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

筋肉をつけたいところを事前に話していたので、下半身中心にやってもらいました。太ももはトレーニング中に効果あるなと感じました

このプロに改善してほしいところがあれば教えてください

ないです!
その他のご意見・ご感想
楽しく参加させてもらってトレーニングの概念が変わりました!
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
シルバーシルバー
5
(2)
神奈川県横浜市 青葉区

Q,運動習慣もなく、スポーツクラブなども通ったことはなく体力に自信がなくても大丈夫ですか? A,もちろん大丈夫です。むしろそういった方の運動習慣を付ける事を得意としています。 Q,ダイエット目的で過度な食事制限をしたくないですが、パーソナルだけで効果は見込めますか? A,効果の保証はできませんが、運動・食事・休養のバランスをキチンと見直し、正しい生活習慣作りの  お手伝いやその方法の提案はさせていただきますので、出来ることから挑戦しましょう! Q,関節痛(肩、腰、膝など)がありますが、パーソナルトレーニングは実施できますか? A,まずは、痛みのない範囲で実施させていただきます。  そして痛みのない範囲を広げていく事、痛みの原因の根本を探っていきながら経過をみて  トレーニング内容を精査して参ります。  お気軽にご相談ください。

Q,オンラインでのセッションは可能でしょうか? A,可能です。 トレーニングができるスペースを確保していただければと存じます。 Q,ホームジムや自宅に来ていただくことは可能ですか? A,場所により応相談となります。

20代~40代 ダイエット、筋力UP、気になる部位の引き締め 50代 ゴルフのパフォーマンスUP 60代 健康増進、運動機会の捻出

・ダイエット 40代男性 99kg⇒90kg(2か月半)体脂肪のみで-9kg ・筋力UP 40代男性 70kg⇒75kg(3か月)筋肉量のみで+5kg ・ダイエット 20代女性 55kg⇒50kg(2か月)結婚式に向けてのカラダ作り ・気になる部位の引き締め 40代女性 ウエスト-3cm(1か月)週2回の短期集中型セッションで実施

体力差や年齢など個人差に合わせて第一に運動習慣の継続、 そして経験だけでなくエビデンスに基づいたわかりやすいご案内を提供させていただいております。 身体に関する様々な情報がSNSやホームページで飛び交う中で、 お客様が迷うことなく自身のなりたい姿へ 最短の道標を作り寄り添っていく事が パーソナルトレーナーとしての役割と考えています。 お客様が身体の変化を感じ、心身が健康になり人生が豊かになっていく。 そんな姿を間近で見れることを私自身仕事の好きな点ややりがいにしながら 全力でサポートさせていただきます。

5

2022/10

  • ゆめさん
  • 40代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

熱意と誠実さ

このプロに決めた理由を教えてください

熱意と誠実さ、潜在性

トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

電話での柔軟性、積極性

トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

専門性とわかりやすさ

このプロに改善してほしいところがあれば教えてください

ありません
その他のご意見・ご感想
ありがとうございます。
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
神奈川県横浜市篠原東

「家にヨガマットくらいしかないのですが大丈夫ですか?」 はい、大丈夫です。 必要であれば私がエクササイズツールをお持ちします。 フェイスタオル2枚と水分だけご用意くださいませ。

「体操ができそうな部屋は4畳半なのですが狭くないですか?」 はい、大丈夫です。 ヨガマットが敷けて 両手が伸ばせるくらいのスペースがあれば十分です。

①50~60代 女性:引き締め、便秘・冷え性・アレルギー改善、アンチエイジング ②60~70代 男女:足腰強化、柔軟性向上、肩こり・腰痛改善、血液検査を基準内に収める、脳の機能維持 ③30~40代 女性:ダイエット、ファスティング指導

①便秘薬が不要になった。20年前の体重に戻った。ゴルフの飛距離が伸びた。自信を持って出掛けられるようになった etc. ②血液検査が全て基準内に収まった。靴下がスムーズに履けるようになった。腰痛が明らかに改善した etc. ③半年間で18kg減量(リバウンドなし)。1年間で22kg減量(リバウンドなし)。ボクシングのミット打ちでスッキリした。ファスティングで思考が変わった etc.

挨拶、笑顔、時間を守る。 専門用語を使わない。 お人柄に合わせた話し方、スピード。 理念: お客様の健康増進のお手伝いをすることで、活力ある社会の実現に貢献する。

その他特長などの紹介

「一度やせてもリバウンドしてしまう」 「肩こり、腰痛、膝痛を改善したい」 「便秘、アレルギーで悩んでいる」 「血液検査で引っ掛かってしまった」 そんなお悩みはございませんか? 「あと3kgやせたい」 「心身ともに健康であり続けたい」 「いつまでも若々しくありたい」 そんなご要望はございませんか? 出張ボディメイク「ほまれ屋」がお手伝いいたします! ご都合のよい場所をご指定ください。 私がお伺いいたします。 1.運動サポート  お腹周りをスッキリ、メタボ解消  スーツ、おしゃれな洋服が似合う体  姿勢改善のための筋力トレーニング  柔軟性を高めるパートナーストレッチ  ストレス発散、ボクシングミット打ち  あなたにあった最適ストレッチ法伝授  骨を強くするための骨太(ほねぶと)体操  認知症予防のための脳トレ etc. 出張サポート実績 (20年間、8,000回以上) ・㈱Tidalwave 経営者 高川様 ・㈱mammaciao 経営者 三原様 ・㈱四五六菜館 経営者 松原様 ・製麺所 経営者 O様 ・焼き肉店経営者 M様 ・中華点心 製造販売 経営者 T様 ・美容院複数店舗経営者 R様 ・有名シンガーソングライターO様 ・LINE占い 日本NO.1 カリスマ占い師Y様 ・ゴルフ愛好家様 ・トレイル マラソンランナー様 他 2.栄養サポート  やせるための捉え方  ファスティング(3~8日間)  発想力を生む脳を若々しく保つ  アレルギーを予防、改善する  (お子様のアトピー等の改善)  血糖値を下げる食事法  コレステロールを標準内に収める etc.

5

2022/08

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
運動が苦手な人にこそオススメします
コロナの影響もあってか、ここ2年運動が不足し 食習慣も乱れがちになり、体重が3kg増えてしまいました。 ジムに入会しようかとも考えましたが、 不特定多数の方が出入りするジムは少し心配… どうしようかと考えていたところ 「出張で自宅まで来てくれるサービス」を知りました。 まずはどんなサービスなのか詳しく聞いてみようと思いチャットでやり取りをしたのですが、 疑問点、不安な点を全て解消してくれたので 試しに体験セッションを申し込み。 運動に慣れていない私にも、わかりやすい言葉で 基本から丁寧に教えてもらえたので 2週間に1度のペースで続けています。 久保山さんは、運動だけでなく 栄養や休養についても 無理なく続けられるものを幅広く提案してくれるので、あれよあれよという間に2kg体重が減り もう少しでコロナ前の体重に戻れそうです。 今では、70代になる両親の身体機能維持のお願いもしております。 身体が硬くなってきて、膝や腰が痛いというので それをしっかり伸ばしてほぐしてもらい 足腰を強化したり、脳の機能を維持するような 楽しい体操を提供してくれています。 ありがたい限りです。 正直、あまり口コミで広げたくはないのですが… 運動不足を解消して、しなやかですっきりとした身体を手に入れたい方は 一度、久保山さんの体験セッションを受講されることをオススメします。
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張)
神奈川県海老名市

①「どのくらいのペースで受けるのがベストですか?」 セッションでやったことをご自身の生活の中に馴染ませていくことがとても大切ですので 約2週間に1回のペースで受けていただくのがよろしいかと思います。ご自身でじっくり体にダウンロードして楽しみながらお過ごしください。もちろんスケジューリングはお気軽にご相談くださいませ。 ②「無料の特別オンラインカウンセリングはどの様な事をするのですか?」 まずお悩みやご要望を伺い、現状に必要なことや降りてきたメッセージをお伝えしています。

「期間はどのくらいを目安にするといいですか?」 目的や個人差がございますが、まずは90日間チャレンジされるとよろしいかと思います。新しいことを始めて心身や生活に馴染むのはカラダの仕組み上最低でも3週間かかります。それを約3クール実施することにより無理なく理想の自分が引き寄せられていることでしょう。もちろん回数は単回から自由に選べますのでお気軽にご相談くださいませ。

◎こんなお悩みの方へ ・健康的で女性らしいボディラインになりたい ・不調や痛みから脱出して楽しい流れに変えたい ・効果的なフォームや食事法を身につけたい ・キレイになってステキなご縁を引き寄せたい ・自己肯定感アップ!自信をつけたい ・ゴルフのコア強化、メンタルトレーニング など ◎対象者 30代から70代の女性中心です(男性はご紹介のみ) ◎メニュー  ⚪︎ハッピーボディ (トレーニング中心)  ⚪︎ハッピーマインド(カウンセリング中心)   ※ペア、グループレッスンもご対応可能         ◎他社様との比較 スポーツクラブやジムではカバーしきれない「オフィスや自宅での過ごし方」 「ご自身の在り方」を弊社では大切にしております。 通常コーチングやヒーリング系は60分約20,000円ほど、 また○○ザップ様は月20万~ですが弊社はこれらの半額以下。 良心的な価格帯でやらせていただいております。 まずはお気軽にzehitomo限定無料カウンセリングからどうぞ。 無理な勧誘などは一切ございませんのでご安心くださいませ。

◉30代/女性/サロン経営/藤沢市在住(写真アップ済み) 9回コース(約4か月間・月2回ペース) 【Before】​ →体重が少し増えるだけでもイライラ。 食べる量も少なくYoutubeでエクササイズもしているのに効果ナシ。 自信が無い。何をしたらキレイになれるのかわからない。 【After】 →自己肯定感アップ。食べる回数・量も増えたのにもかかわらず体が変わり 体重に縛られなくなったことに感動。 生理前のPMS症状も軽くなり、意外な一面=本当の私にも気付けるようになった。 ウエスト-5㎝以上。見た目もイキイキと更にステキな雰囲気に☆ ◉40代/女性/サロン勤務/海老名市在住(写真アップ済み) 6回コース(約3カ月間、月2回ペース) 【Before】 →背中や足がつり、階段を上るのもつらい。 便秘、全身のむくみが気になる。くびれが欲しい。自己評価は100点満点中1点。 【After】 →姿勢が改善され、ウエストから背中のラインがスッキリ! 長年の便秘も解消。-4㎏。つることも少なくなり、足のむくみもかなり取れた。 頑張る姿勢を手離してよりナチュラルに。自己評価も1点→50点へUP♡ 現在フォローアップの美活レッスンも積極的に参加されておりしっかりキープされています。 ※その他近日中にアップ予定です。お楽しみに!

〇お客様の目的地をしっかりと定め、習慣づけられるようにご提案すること。 〇楽しみながら続けられる&健康的に美しくなれるもの 〇魂の望みと同じ方向に歩めるようサポートしていくこと をモットーにバランスよくセッションに盛り込むことを大切にしています。 ◎コンプレックスに目がいき長所を忘れている方がとても多いので、元々お持ちのステキな所に気付いていただきながら指導させていただいています。カラダ作りにはマインドも大切です。両方整えられるメソッドでより笑顔と豊かさにあふれる毎日をお過ごしいただけたらと願っています。

その他特長などの紹介

体のメッセージを聞き、心理面の分析、脳科学、解剖学等を取り入れた 日本初のフィジカル&メンタルコーチングです。 実はボディラインの崩れや心身の不調は年齢ばかりが原因ではなく、 1日の7割を占める「姿勢」や「動き」「思考」のクセからくるもの。 スポーツクラブやジム、整体などではカバーしきれないこと →心と体が喜ぶことを日常生活に入れてあげるだけで 理想の体がスルッと手に入ります。 ・エクササイズをしていても気分の晴れない ・緊張していてプレゼンが上手くいかない ・イライラ、モヤモヤ、焦りを感じやすい ・ダイエット、トレーニング、整体ジプシーから抜け出したい など 調子のすぐれない時のケアこそ大切です。 ご自身のパフォーマンス度が上がる事で 家庭、職場の空気もどんどんハッピーになっていきます。 まずはご自分のココロとカラダを整えましょう。 幸運の女神=自分もまわりも助けられるセルフドクターになるお手伝い☆ お会いできるのを楽しみにしております!

5

2022/08

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
自分にとってプラスになれます!!
気さくでいつも笑顔で自己肯定感が低い私もトレーニングを受けたあとは以前よりもネガティブに考えなくなりました! トレーニング内容も自分に合った内容で気持ちに寄り添ってくれるので、とてもやりやすく続けることができました! また機会があればアフタートレーニングも受けに行きたいです! 短い間でしたが本当に毎回楽しくできました!ありがとうございます★
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
神奈川県川崎市登戸

Q:整体とパーソナルトレーニングをどう選択したらいいのでしょうか? A:腰痛・首の痛み・肩の痛みなどの痛みに対しては整体がお勧めです。 (ねもと整体 https://nemoto-seitai.com/) 筋力アップ・ダイエット・可動域の向上・姿勢改善には、パーソナルトレーニングがお勧めです。

Q:エニタイムフィットネスでのパーソナルトレーニングも受けられますか? A:はい。エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園・登戸店・生田店のみ契約しており、この3店舗では可能です。(生田店は生田店会員様のみ) エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園・登戸は、非会員の方も、1回のみパーソナルトレーニングセッション料金で受けられます。(60分7,700円、90分10450円)

サッカー・野球などのジュニアアスリートから、高齢者でヘルニアや狭窄症などの症状が強い方も定期的にご来店されております。一般の方からプロのアスリートまで指導できることが特徴です。整体のコンディショニングとアスリートまで指導できるハイブリット型の唯一無二のサービスを提供しております。

【パーソナルトレーニング実績】 プロボクシング世界チャンピオン・ボクシング東洋チャンピオン・キックボクシング日本チャンピオン・総合格闘技(PRIDE・K-1・RIZIN)・レスリング日本チャンピオン・プロスノーボーダー・競輪選手・フィギアスケート選手などあらゆるスポーツ選手のコンディショニングやトレーニング指導を担当。県立高校バスケットボール部年間契約。大学空手全国優勝時のヘッドトレーナー・日大レスリング部トレーナー15年・東大少林寺拳法部など

整体のメディカル的な経験を活かし、関節の負担の少ない痛めないトレーニング指導がモットーです。怪我は一瞬で起こります。豊富な経験値で安全性が高く、効果的なトレーニング指導が可能です。

その他特長などの紹介

2022年にリニューアルをしてアメリカ製のケーブルマシン(プリコー製)やダンベルラック、ケトルベルラック、ジャンプボックス、ウォーターバック、ボクシングコラムなどの設備を導入。 遺伝子分析ツールを使った最新のパーソナルトレーニングメニューあり。 エニタイムフィットネスでも向ヶ丘遊園・登戸・生田店でもパーソナルトレーニングも可。 ご要望に応じて、専門性が高く、幅広い悩みやご相談に対応できる設備とりソールが揃っております。 プロテインやグルコサミンサプリメントはオーガニックなものも輸入し、相場の半額ほどの商品も販売しております。

4

2022/08

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
目的に合った”考え方”が理解できるため、自分でトレーニングできるようになります。
以前、自分でトレーニングが出来る様になるべく、まずは大手のパーソナルトレーニングを受けたのですが、結局自分のやり方が身に付かず、自分でトレーニングするのが続きませんでした。今となって思い出せば、大手の方は、その期間に痩せれば良いので、トレーニングの考え方を教えるよりは、その場でやり方を説明するに留まっていたということだと思います。そうすると、例えば重い重量をあげることに目が行き、筋力を付ける型をしっかりすると言った目的にあったやりかたからそれてしまいます。 結局、自分でジムに通っても、筋肉痛にならなくてどこまでやればいいのか?何キロがいいのか?など、やり方がわからなくなってしまいました。 根本先生は、その考え方を徹底的に教えてくださいます。重い重量を上げることを考えるのではなく、鍛えたい筋肉に効く姿勢で、自分の限界が○回でくるくらいの重さにする、など、後で自分でもジムで出来る様に考え方を教えてくださいます。 大手のパーソナルの様な、ピカピカの施設ではないですが、それもまた良いじゃないですか。
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
シルバーシルバー
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(8)
神奈川県川崎市 麻生区

初めまして♪ 女性専門パーソナルトレーナーとして活動しているYokoです(o^―^o) 出張訪問や自宅サロン運営、女性専門のパーソナルトレーニングサロン等で活動しています。 某スタジオで店長をしていたり、指名No.1実績もあります。 運動が苦手、身体が硬いけど何とかしたい、とゆう方向けに身体のラインを美しくする事を目的としたのパーソナルとレーニングを提供してます。 筋トレしても身体のラインが変わらない・・・とゆう体験ありませんか? 私はたくさんそういったクライアントをみてきました。 原因は身体の使い方なんです。 パーソナルをするならただの筋トレではなく、ちゃんと左右差や動かし方を指導できるトレーナーがおススメです♪ 機能的に動くことによって肩凝りや腰痛も改善する可能性も。 わかりやすくかつ楽しくセッションを提供することを心掛けてます。 ストレッチやほぐしなどを入れていきながら無理なく動いていくので運動経験が少ない方、体力に自信のない方にも安心してご利用頂いております。 レッスンではお客様の要望に合わせ、解剖学や生理学等を活かしつつ、身体の繋がりを大切にして効果的なトレーニングを心掛けてます。 《サービスメニュー》 ・美ライントレーニング 60分 ほぼ自重で身体を動かしながら美しいラインを作る事を目的としたメニューです。お客様と相談しながら『私のここが好き♡』を一緒に作っていきます。 ▫️エリア 川崎市麻生区 小田急線新百合ヶ丘よりバス10分 ▫️料金 今だけキャンペーン!体験 60分 通常6,000円→5,000円(税込)  2回目以降(月会費制 いずれも税込) 月4回 26,400円(1回 6,600円) 月3回 21,450円(1回 7,150円) 月2回 15,400円(1回 7,700円) 月1回  8,250円 出張体験 8000円(税込)(1回 7,150円)+交通費(平均1000円前後) 2回目以降(都度制) 11,000円(税込)+交通費(平均1000円前後) ご興味ある方は、お気軽にご相談下さいませ♪ 最後までお読み頂きありがとうございました✨

5

2022/07

  • 直子さん
  • 40代
  • 神奈川県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

スタイルの良さ、明るい人柄。効くけれど、関節を痛めないトレーニングをしっかり教えて頂けます。

このプロに決めた理由を教えてください

家からの通いやすさ

トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

翌日、全身が筋肉痛で、筋力アップを希望していたため、希望通りのメニューであったことを実感しました。
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
ブロンズブロンズ
4.8
(2)
神奈川県藤沢市

CIBF Fit & FoodのCIBFとは "Creating an ideal body for the future" ”未来のための理想の身体作り” その場しのぎの身体作りではなく常に理想を更新し、 心身ともに豊かで充実した毎日を送れるようになってほしい。 そんな生活をトレーニングと食事管理の両面からサポートする パートナーのような存在を目指しています! こんにちは!パーソナルトレーナーのkoichiです! トレーニングや食事管理、休養など様々な角度からあなたの目標達成、悩みの解決を徹底サポート致します。 出来ない、分からないを放置せず、悩みを解決していくことで確実に理想に近づいていきます! 自分だけだと追い込みきれない、どうしたらいいか分からない、結果が出せない。。。 真剣に取り組むからこそ、いろんな局面で壁にぶつかると思います。 一緒に壁を乗り越えて理想の自分を更新し続けましょう! トレーニング初心者からアスリートまで様々なご要望にお応えいたします! まずは目標やお悩みをご相談ください! 詳細はこちら:https://peraichi.com/landing_pages/view/cibfonlinesalon

4.5

2022/07

  • えださん
  • 20代
  • 神奈川県
  • サービス品質 4
  • プロの人柄 4
  • 金額 12,000

このプロのおすすめポイントを教えてください

話しやすさ、職業への理解

このプロに決めた理由を教えてください

元々スポーツを通して知り合いだったため

トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

きちんとこちらの身体の状態を見極めた状態で、筋トレの回数やウェイトの重さを決めて、厳しいなと思うこともありますが、明日の自分に繋がるなと毎回感じます。

このプロに改善してほしいところがあれば教えてください

なし。

トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

実感できてます。今までもダイエット目的でスポーツジムに行く習慣はありましたが、持富さんのトレーニングを受けて、並行しての食事制限、目的に合わせて筋トレを行うことで、自分では下がらなかった体重を落とすことができました。
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
ブロンズブロンズ
5
(5)
神奈川県藤沢市

どういった事してくれるジムなの? 具体的にトレーニング指導では姿勢がどのように不調をきたしているのか、血液データから内臓が同様に働いているのか評価いたします。 そのあとトレーニング皆様必ず当たり前に行えるようにご指導させていただきます。 この当たり前がとても大切です。

どれぐらい痩せるの? 短期的な目標を立て、実施していきます。具体的な数字は個人差がありますが、今の体脂肪率から計算して体脂肪率30%の方は1ヶ月でマイナス3〜5%は見込めます。

習慣化が構築させてくる50代を中心が多い印象です。 自分時間の確保から自己投資に向き合える方が多いです。

半年で130キロから96キロ 34キロ減量成功 3ヶ月で84キロから76キロ 8キロ減量成功 年齢70歳男性 機能改善後トレーニングにて 初回スクワット自重から40キロまで筋力アップ 健康診断 半年後肝臓、腎数値標準値まで改善

密接なコミュケーションを大切にしております。 提供するものと目的が一致していないことには絶対結果は出ません。

その他特長などの紹介

湘南辻堂駅徒歩3分にあるパーソナルジム 神奈川県藤沢市辻堂新町1-2-23プリメロ湘南505 電話番号05068736221 救急医療✖️トレーニング✖️生活向上 ワンランク上の自分&ライフスタイル 昔からみたいに服を着たい 私生活を楽にしたい お酒や食事を楽しみたい 趣味もっと充実させたい そんなあなたに来て欲しいです。 既往歴ある方も諦めずに気軽にご相談頂けます。 単発でもオッケー👌 HPもございますので。sf-gym.comまで 血液データがある方は診断結果から1人1人に合わせたアドバイスをさせて頂きます。 60代男性トレーニング開始10分で猫背改善 30代男性トレーニング開始130kgから半年で98kgまで減量成功 50代女性継続的なトレーニングによりコンテストで優勝などしっかりとした実績も積んでおります。 年齢に遅いはありません。始めるのに確かにまだトレーニングのハードルは高いかもしれませんが、わかりやすく悩みに親身にお力になります。 無料カウセリングでいつでもご相談下さい。 体験トレーニング5000円 支払いシステム クレジット 現金払い 振り込み全て対応 完全サポート 16回192000円 自立コース 月24000円 など様々な料金設定などもございますので、気軽にご相談下さい。 オンラインでの指導も大丈夫です。

5

2022/07

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 200,000
個々の時間をしっかり取ってくれる。
3ヶ月で8キロ落ち、呼吸がしやすくなりました!ガチガチにトレーニングだけ行うのではなく呼吸など日常的な事に合わせてくれます!何より全て個室で、ひとりの時間をしっかり取っていただけるので、プライベートも守られるので、周りの目を気にしたくない方にもお勧めです^ ^本当にありがとうございました😊
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
ニューユーザーニューユーザー
5
(1)
神奈川県横須賀市

・どのようなトレーニングをしますか? 可動域とフォームを意識して、自重トレーニングを中心に行います。 海が目の前、山もすぐ裏にあるので、SUP、トレイルランニングなどアウトドア環境でのトレーニングも追加で選べるのが特徴です。

・食事指導は厳しいですか? 基本は、食事のバランスを意識していただきます。 食は楽しみの一つでもありますので、日常でのバランスを少しかえる、順番、時間を変えるので十分効果が期待できます。

20代-40代までの男女ににご利用いただいております。 どのくらいの期間で体を作っていきたいかもありますが、3ヶ月(24回)プランがおすすめです。

目的はそれぞれですが、ダイエット、美しい体づくり、を始め、 アスリートの方の国内レース優勝、モデルさんのボディメイクなども実績があります。 要望や好みに合わせて、トレーニングはオーダーで組み合わせます。 まずは、無料の電話相談でなんでも聞いてください。

心と体の目的は目指しつつ、日常から少し離れた心地よい時間を心がけています。

その他特長などの紹介

私の体ずくりのベースは自然にあります。 海の目の前、三浦半島一の山がすぐ裏にある環境ですので、「海で泳ぐ」「SUPで漕ぐ」「山を走る、歩く」 これらを安全管理のもと組み入れることができます。 健康と一緒に趣味も増やしたいなどあるとさらに楽しんでいただけると思います。

5

2022/06

  • まるこさん
  • 30代
  • 神奈川県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 12,000

このプロのおすすめポイントを教えてください

ナチュラルビューティーを目指せるおすすめのトレーナー

このプロに決めた理由を教えてください

ダンベルを使用したトレーニングというより、今後自分で続けられるようになりたかったので継続しやすいトレーニングメニューと、アウトドアもとりいれられる楽しみができそうだと感じた。

トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

とにかく自然体なトレーナーでリラックスしてトレーニングできた。

トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

ボディーラインが綺麗に出てきた。
その他のご意見・ご感想
トレーニング初心者から、プロレベルまで対応できる素晴らしいトレーナーです。
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
20代, 30代, 40代, 50代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
もっと見る

新着の評価


3.5

6時間前

  • Takashiさん
  • 30代
  • 東京都
  • サービス品質 4
  • プロの人柄 4
  • 金額 120,000

このプロのおすすめポイントを教えてください

独自のトレーニングメニューにて、大学時代の体力を短期間で取り戻すことができました!

トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

毎回20分ほどの高強度インターバルトレーニング(HIIT)を行ったので、特に心肺能力が大幅に向上しました。バスケット試合フルで出続けれてます!

5

6時間前

  • K.Tさん
  • 50代
  • 東京都
  • サービス品質 4
  • プロの人柄 5
  • 金額 120,000

このプロのおすすめポイントを教えてください

私の現在の身体能力、体型や、目的に合わせて、トレーニングメニューを提供してくれました。毎回、無理なく楽しみながらトレーニングできました

このプロに決めた理由を教えてください

いろいろなトレーニング提供をしてくれそうだったから。

トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

無理な食事制限もせず3ヶ月で体重5kg減らすことができました。
ブロンズブロンズ
4.9
(16)
神奈川県横浜市 神奈川区

5

13時間前

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 7,500
マシントレーニング
体幹を基本に、弱い部分を鍛えていくという目的ですが、キツいけどギリギリ頑張れるという絶妙な匙加減でトレーニングできてます。無理って時に励ましの声かけを入れてくれるので、サボることなく、力出し切れます。翌日の筋肉痛がその証拠。 終わった後、入念なストレッチもしてもらえるので、気持ちよく終われます。お水も用意してもらえるし、近所なのでも手ぶらで行って、楽しくトレーニングできる良いジムです。続けられそうですが

5

2日前

  • RSさん
  • 60代以上
  • 神奈川県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

経験や知識が豊富で、具体的な疑問点や質問にも適切なアドバイスをしてもらえる。体力や目的に合ったメニューを考えてくれるので、トレーニングに集中出来、結果も実感。モチベーションを下げず継続出来てます!

このプロに決めた理由を教えてください

親身で丁寧な対応で信頼出来る

トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

トレーニングがきつい時もありますが、終始和やかな雰囲気で気分良く、いい汗かけます。

トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

ゴルフをしますが、以前より体幹のブレがなくなりスイングが安定した。

このプロに改善してほしいところがあれば教えてください

特にありません。
その他のご意見・ご感想
疲れが残る方なので、運動後の体の効果的なケアを教えてほしいと思っています。
ブロンズブロンズ
5
(3)
北海道札幌市 中央区

5

1日前

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
自分の身体の専門家?
ジムに通おうと思って、このサイトを見ている方、 もう少しですね! もう一歩、行動を起こすと、身体は変わります! どこにしようか悩んでいる方 まずは試しに行ってみるといいと思います しつこく勧誘や営業をしてこないので、そうゆうのが苦手な方も安心して大丈夫です 自分がジムに通い始めたのもキッカケがあります これまでと同じ生活をしているのに、だんだん右肩上がりで体重が増えていき、いつもなら少し食事を抜けば体重が戻っていたのに、なかなか戻りにくくなる →病気ではないと思うけど、歳かなぁと少し気になる →少し食事を抜いても、全然落ちないので、朝ごはんを食べるのを完全にやめてみる →体重も減らないけど、さらにスーツのお腹周りがキツくなってくる →家の近くにある24hやっているジムに通い出す →初めのうちは通うが、だんだんと仕事の忙しさを理由に行かなくなってくる →気分転換に違うジムに行ってみる →また通わなくなる…。 →家に無駄に筋トレ道具がたくさん増える… 自分はこんな繰り返しでした。 このままだと、そこら辺にいる中年と同じくくりになってしまうと思い、自分で色々考えるのをやめて、プロの言う通りにしてみようと思い、パーソナルジムに通よおうとした時にご縁があり、お世話になることに決めました。 もっと早くから行っておけば良かったと思います 自分が良かれと思ってやっていた、朝食を抜くとか、有酸素運動運動頑張りすぎるとか、そうゆうことではなかったです 相談して2週間程でつらくなく2キロ位体重が落ちました その後も目標の体重を一緒に共有して、それに向けて一緒に週1〜2回トレーニングを続けました 体が理想通りになっていくと、自然と日常生活全てに自信が加わわるので、そんな体験を自分以外の方も経験してもらいたいなと思い、口コミを書いてみました トレーナーは自分の体のことを、自分以上に知ってくれている、仲間みたいな感じです そんな人になかなか出会わないと思います 悩んでいる方は、まずは会いに行ってみて、相談してみたらいいと思います 自分も夏に向けて、頑張ります!

人気の依頼とプロからの提案

依頼の詳細
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください:50代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:女性
どこでサービスを受けますか?:生徒が先生のもとへいく(通い)
現在のレベルを教えてください:初心者
トレーニングの目的は何ですか?:体重を落としたい
神奈川県海老名市
お客さんはじめまして。 ビューティーヘルスコーチ&ヒーラーの加藤洋米(hiromi)と申します。 対面でもオンラインでも可能です。ひと目見ただけで必要なトレーニングがわかります。 まずはお気軽にカウンセリング又は体験レッスンからどうぞ! ■得意分野 ヒーラー体質を活かし、信頼ある体のメッセージを通訳しながらトレーニングメニューを作るので効果絶大です。また大人女子の肉体改造に不可欠な心のエクササイズもサポート。一生健康的でキレイでいられるセルフケア法が簡単に身につけられます。 Instagram:心身のエクササイズや美活に関することなど定期的に投稿しています! ■初回カウンセリング&体験レッスン実施中 Zehitomo経由の方だけの特別割引 ・通常初回カウンセリング30分3,500円→0円!無料(オンラインのみ) ・通常体験レッスン対面60分11,000円→施設利用料込9,000円(2,000円割引)                   ※オンライン8,000円(3,000円割引) ■体験レッスンの当日の流れ 1.カウンセリング 2.レッスン(トレーニング) 女性らしいキレイなラインを作りたい、筋力をつけて引き締めたい、健康的に美しくなりたいなどといったご要望にお応えします。私自身年間を通してスタイル&メンタル管理を行っております。その経験を含めて「キレイが続く心身作り」を全力でサポートいたします。 ■成功事例 たった月2回~3回ペースで約3カ月間で下腹部-5㎝、体重-3キロ。 食事制限ナシ。お家トレーニング&姿勢改善のみ。自己肯定感もアップ。 全員リバウンド無し。ご自身で体重・体型・メンタル管理が できるようになっています! ■料金体系 コース料金がお得です! ・9回コース 13,200円/回(27,000円割引/5か月間有効) ・6回コース 14,300円/回(12,000円割引/3カ月間有効) ・3回コース 15,400円/回(3,000円割引/2カ月間有効)   基本料金 60分 16,500円   延長 15分 3,500円 ■ご予約方法 公式HP「Contact=お問い合わせ」からご予約下さいませ。 ( ↑ご希望の内容をご入力下さい) ■提供場所について 【対面の場合】海老名駅から徒歩5分のレンタルスタジオにて実施。 ご予約後にURLと行き方をご案内いたします。(レンタル料60分1,000円) 【オンラインの場合】Zoomで実施。ご予約後にURLをお送りいたします。    ■経歴/実績 ・指導歴28年/東京青山にて各界セレブ、タレント担当 ・ミスユニバースビューティーキャンプ、企業メンタルヘルスセミナー講師 ・美姿勢スクール主宰  ・全米ヨガアライアンス認定講師(RYT200) ・食育インストラクター 他 ■連絡先  Mail : ※詳細はプロ情報をご確認ください。
依頼の詳細
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください:10代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:男性
どこでサービスを受けますか?:生徒が先生のもとへいく(通い)
現在のレベルを教えてください:経験なし
トレーニングの目的は何ですか?:引き締まった身体になりたい
神奈川県横浜市 戸塚区
お客 様 初めまして、個人経営のパーソナルジム「take three」代表の福田と申します。 当ジムではお客様に"継続して通える"ジムを目指しており、以下のような魅力的なサービスをご用意しております。 Web予約も承っておりますので、気になる点はお気軽にご連絡ください。 お客様のご連絡を心より、お待ちしております。 LINE公式アカウント▶︎ --------------------------------------------------- 1回のレッスン利用料が完全都度払いで税込【5,000円】のみ 《定員40名限定》駐車場料金補助■手ぶらOK■完全都度払制で安心■ボディメイク・ダイエット・健康維持など!目標達成を専属トレーナーがサポート  徹底したサポートのために≪定員 40名様≫まで! ◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆    1番の特徴はなんと言っても料金の安さ!   パーソナルトレーニングが【1回 5,000円】! ◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆  ◎持ち物ほぼゼロ ◎朝7時から夜22時まで営業 低価格・完全都度払制が自慢のパーソナルジム オーナーとマンツーマンによるトレーニングで あなたも目標達成をサポートします!

パーソナルトレーニング・トレーナー関連の最新記事

2022/11/08
筋トレ前に食べるといいもの~パンやフルーツ、ナッツなどの食材は?

新しい季節が始まると、心機一転と運動に取り組み始めた方も多いのではないでしょうか?ランニングを始めてみたり、ジムに通い始めてみたり。運動を始めるとどんな食事をすればいいのかということも気になるのではないでしょうか。 今回は、筋トレ前の食事のポイントとおすすめメニューをご紹介します。 (参照元情報:厚生労働省 e-ヘルスネット、Foods to Eat Before Lifting Weights – LIVESTRONG.COM2022年6月現時点の情報です。医療判断をする際には必ず医師の判断を仰ぐようにしましょう。) 筋トレ前の食事におけるポイント 1. 筋トレの1時間~1.5時間前に食べる 空腹の状態でトレーニングをすると、血液中のブドウ糖が不足して低血糖症になるなど、体に障害が起きてしまう危険性があります。そのため運動前には食事を摂っていただきたいです。しかしあまりに運動をする直前に食べてしまうのもよくありません。 満腹状態でトレーニングをしてしまうと、消化をしようとして内臓に血液が集中した状態になるので、消化不良を起こし腹痛の原因となってしまいかねません。 食事で摂取した食べ物を消化して体を動かすエネルギーに変えるためにトレーニングをする1時間〜1.5時間前には食事を済ませておくようにしましょう。 2.食材は糖分が少なめで高タンパクの炭水化物が良い 筋トレ前の食事は、糖分が少なめで高タンパク質の取れる炭水化物を食べるといいです。 糖分もエネルギーになりますが運動をすることで急激に血糖値が上がってしまう危険があるので、糖分は少なめの食品がいいでしょう。 トレーニングをする際に必要なのが、体を動かすためのエネルギーです。炭水化物はエネルギー効率の良い食べ物なので運動前に食べるのにおすすめです。 またタンパク質は筋肉の成長に欠かせない栄養素です。トレーニング前にも補給するよとより効率のいい体づくりをすることができます。 3.筋トレ後の食事にも気を遣おう 筋トレをした後の体は筋繊維が傷ついている状態になっています。これを修復することによって体が強くなり筋肉も大きく成長していくのです。そのため、トレーニング後には筋肉の修復に使うことのできる栄養が体の中に十分にあるようにしなくてはいけません。 修復に使われる栄養素とはタンパク質です。トレーニングの後は特にタンパク質をしっかりと摂取するように心がけましょう。 筋トレ前の食事に食べると良いもの、食材は? 1.ナッツや豆類~タンパク質やアミノ酸が豊富 ナッツや豆類にはタンパク質が豊富に含まれており、筋トレをすることで失われがちになってしまうアミノ酸やカルシウムを補給することができます。食物繊維も多いので持続的な栄養補給が期待されます。 手軽に食べることができるのも魅力ですが、あまりに筋トレ直前に摂取しないように気をつけましょう。 2.バナナなどのフルーツ~カリウム、ビタミン、炭水化物 バナナなどのフルーツもトレーニング前の食事としておすすめです。栄養となる炭水化物が豊富に含まれており消化も優れているためです。 またバナナにはカリウムが多く含まれています。カリウムは筋肉の働きを維持する効果が期待でき、筋肉がつってしまうことの予防となるのです。 栄養補給と機能維持の二つの効果を期待できます。 3.玄米などの穀物~炭水化物と食物繊維とミネラル 玄米などの穀物は食物繊維が豊富に含まれています。そのため体内で消化されていく過程で徐々に炭水化物が血中に取り込まれ徐々にエネルギーを供給することができます。トレーニング中のエネルギー切れを予防することができ、エネルギーの変換効率もいいためおすすめの食材です! 4.サラダなど野菜類~食物繊維とビタミン、ミネラル サラダなどの野菜類にも食物繊維が多いためトレーニング中に栄養を供給してくれる効果を期待することができます。野菜にはビタミンやミネラルがたくさん含まれています。炭水化物をエネルギーに変えてくれるビタミンBが含まれている野菜を食べるなどするとより効率的な栄養補給をすることができます。 5.蜂蜜~すぐにエネルギーに変わる 蜂蜜は天然の甘味料であり消化がとても早く、体内ですぐにエネルギーにできる食品です。はちみつの果糖であるブドウ糖は単糖類であるため、体内ですぐにエネルギーにできるのです。そのため胃腸への負担も少なくトレーニング前におすすめできる食材です。 筋トレ前に食べてはいけない食事、食材 1.食パン~急激な血糖値上昇 食パンには糖分が多く含まれています。食パン1枚で角砂糖約8個分の糖分があります。糖分が多い食品は急激な血糖値上昇につながりかねないので避けた方がいいでしょう。 また、添加物や、食パンを食べる際にマーガリンやバターを塗ることなどもおすすめできない理由に挙げられます。 2.オートミール~消化効率が悪い オートミールは腹持ちがいいという特徴があります。これは言い換えてみれば消化に時間がかかってしまうことになります。先ほどもお話しした通り、運動中に食べ物を消化しようとすることは消化効率が悪くなるとともに腹痛の原因になりかねません。消化に時間がかかってしまうオートミールは筋トレ前の食事としてはおすすめできません。 3.コーンフレークやシリアル コーンフレークやシリアルは消化に時間がかかる上、一食から摂取することのできるエネルギーがトレーニング前の食事としては物足りません。満腹状態を避けたいのであまりたくさんの量をお腹に入れることはできず、コーンフレークやシリアルでは十分なエネルギーを摂取できないのでおすすめできないです。 筋トレを効率よく行うためにも食事の時間と内容は大切 筋トレをする際に避けていただきたいのが、空腹や栄養が不足している状態で運動を始めてしまうことです。 トレーニングは体に大きな負荷をかけるため万全の状態で行わないことは大きなリスクです。 今回紹介した食品などを参考にしながら、しっかりと栄養補給を行った上で筋トレに取り組むようにしましょう。 筋トレと食事の指導をあなた専用にプログラムしませんか? パーソナルトレーニングが今とても人気です。 別に高額なジムに入る必要はないんです。キャリアがあるパーソナルトレーナーが今は個人でも指導してくれます。 ゼヒトモはそんなプロと筋トレを効率よくしたいユーザーをAIでマッチングするサービスです。 […]

2022/08/23
チョコレートの食べすぎは不調の原因?

疲れた時って「甘いものを食べると回復する」みたいなイメージありませんか?でも、疲れがとれない原因こそがチョコレート(甘いもの)の食べすぎかもしれないんです…。 「あ~疲れた!」チョコをパクっ…。がいけない理由 疲れたときにチョコレートを食べると、血糖値が上がるので、一時的に疲れや空腹を感じにくくなります。しかし、あまりにもたくさん食べるとかえって疲れの原因に。どのようなメカニズムで疲労感に繋がるのか見てみましょう。 糖分の摂りすぎでビタミンB1が不足 糖質の摂りすぎは疲労感につながることがあります。理由は、糖質をたくさん摂るとビタミンB1の必要量が高まり、不足しがちになるから。ビタミンB1不足により倦怠感や疲労感の一因となります。 カフェインの摂りすぎで睡眠の質が低下 チョコレートに含まれるカフェインを摂りすぎることで、睡眠の質を低下させることがあります。睡眠の質が下がれば、疲れがとれないばかりか、日中に眠気が残って集中力が低下することも。 カフェインの影響は2時間ほどがピークで、長いと8時間ほど残ることがあり、寝る前のチョコレートやおやつの影響が残ることも考えられます。 食事が偏り栄養不足 チョコレートを食べすぎて、つい食事がおろそかに……。このように食事が偏り栄養不足になると、疲れ、ぼーっとするなどの不調の原因にもなります。野菜やたんぱく質、足りているかな?と、毎日の食生活を振り返ってみてください。 ほかにもこんな不調があるかも チョコレートの食べすぎは、疲労感以外にも意外な不調につながることもあります。 おならが臭い 脂質たっぷりのチョコレートで、おならが臭くなることがあります。脂質の摂りすぎは、腸内環境を悪化させる原因のひとつです。腸内環境が悪化すると、悪玉菌が増え、においのあるガスが発生しやすくなります。 水分をため込む チョコレートの糖質は、体内に水分をため込みます。糖質の摂りすぎは、カロリー過多になって体脂肪が増える原因であることは有名ですが、水分のため込みにも注意が必要です。体内に水分をため込むと、体重が増えるだけでなく、むくんだような見た目になることもあります。 肌荒れ チョコレートばかり食べていると、肌荒れの原因になることがあります。糖質と脂質を摂りすぎると、胃腸に負担をかけたり代謝が乱れたりします。また食事が偏ってビタミンやミネラルが不足することによっても健康な肌を維持できなくなります。 チョコレートの適量ってどのくらい? 不調を避けるために、チョコレートはどのくらいが適量なのでしょうか。 1日の間食の目安は200kcalといわれており、チョコレートに換算すると、以下の通りです。 ・板チョコ…3/4枚 ・一口チョコレート(個包装)…6~7粒 この程度に収めておけば、チョコレートによるメリットを避けられるでしょう。ただし、これはあくまでもチョコレートだけを食べた場合なので、他のおやつを食べたり、ジュースを飲んだりしたときは、その分チョコレートを減らしてください。 「どうしても食べたい!」ときに選ぶべきチョコ3つ チョコレートの中には、カカオのポリフェノールや乳酸菌、リラックス効果のある成分を含んだ体にやさしいものもあります。どうしてもチョコレートを食べたい!と思ったときには、次の3つの商品がおすすめです。 チョコレート効果 肌荒れに悩んでいる方がチョコレートを食べたいときは、高カカオタイプがおすすめ。 チョコレート効果は、カカオ72%、86%、95%の3種類を展開している高カカオチョコレートです。ポリフェノールを豊富に含み、アンチエイジング効果や美肌効果が期待できますよ。 (出典:株式会社明治) メンタルバランスチョコレートGABA 勉強や仕事で一時的に疲れたときは、機能性成分を含んだチョコレートを選んでみましょう。 こちらは心理的なストレスを軽減する機能が報告されているGABA(γ-アミノ酪酸)を配合したチョコレートです。やさしいミルクチョコレート味なので、高カカオチョコは苦手だけど健康に良いチョコレートが食べたい人におすすめです。 (出典:江崎グリコ株式会社) 乳酸菌ショコラ 便秘解消を目指す人や、おならの臭いで悩んでいる方は、乳酸菌入りチョコレートをチョイス。乳酸菌ショコラは、乳酸菌、食物繊維、オリゴ糖など腸内環境改善に役立つ成分を含んでいます。ミルク、カカオ70%、カカオ70%+クランベリーの3種類の展開で、好きな味を選べます。 (出典:株式会社ロッテ) チョコの食べすぎはNG!食べすぎたときは運動しましょう 疲れたときは甘いものを食べたくなりますが、チョコレートの食べすぎはNGです。1日あたり200kcal程度を目安に、食べる量を調整してくださいね。 チョコレートを食べすぎたときは、運動すれば帳消しにできちゃいます!ゼヒトモには、パーソナルトレーニングのプロが多数在籍。マンツーマンで運動指導をしてもらえるのはもちろん、食事のアドバイスも受けられますよ。 パーソナルトレーニングのプロを探す  >>