愛知県は東京、大阪に次ぐ日本の三大都市である名古屋があるエリアで、古くから交通の要衝として栄えた場所です。名古屋市のほかにもトヨタ自動車の本社がある豊田市は豊かな自然に恵まれており、子育てしやすい街としても注目されています。電車や地下鉄などの交通網が発達した都市部には多くのパーソナルジムが集まっています。名古屋や栄は特にその数が多く、様々な特色を持つジムから自分に合った場所を選べるでしょう。
愛知県では、大手のパーソナルジムや個人のトレーナーまで幅広く選ぶことができ、様々な目的からトレーニング内容を選ぶことができます。さらに、それぞれのプロに得意分野があるので、あなたにぴったりのプロを探して、まずは相談してみましょう。
Q.どのような目標に対してパーソナルトレーニングは効果的ですか？ A.パーソナルトレーニングは、体重管理、筋力増強、柔軟性向上、姿勢改善、スポーツパフォーマンス向上など、さまざまな目標やに対して効果的です。個々の目標に合わせてトレーニングプログラムを決めさせていただきます。
Q.なぜパーソナルトレーニングを受ける必要がありますか？ A.パーソナルトレーニングは、一般的なフィットネスクラスやジムでのトレーニングよりも個別にカスタマイズされたプログラムを提供します。お客様のニーズを理解し、それに応じたトレーニングを科学的根拠の元、提供いたしますので、効果的な成果を得ることができます。
10代~60代以上の方まで、幅広くご対応させていただいております。 セッション内容につきましても、1人1人に合わせたメニューを構成していきます。
成功事例① （ダイエットのために減量） 社会人になって運動する機会が少なくなり、１０キロ体重が増えてしまったＫさん。急激な運動量の増加は故障を生み、不活動につながることを説明。食生活改善により３キロの減量に成功し、その後筋力トレーニングを中心に運動を重ね基礎代謝量を向上。食生活が減量の基本であると理解してもらえたことで、目標体重を２年間キープすることに成功。 成功事例② （体を大きくするために筋トレに挑戦） 同僚のＡさんの立派なボディーにあこがれて、初めて筋トレに挑戦。目標は、胸板の増強と全体的なウエイトの向上。２０キロだったベンチプレスが１００キロあがるようになり胸板は増大。全身トレーニングと適切な栄養補給で体重は１０キロ増大。今や同僚のＡさんからも注目される存在に。 成功事例③ （長年の肩こりと便秘が解消） ６０歳のＪさん。ここ数年間の肩こりと便秘に悩まされトレーニングを開始。問診で、水分補給に疑問を感じ、飲むべき水分・水分補給のタイミングをアドバイス。運動をほとんど行わなかったにも関わらず、肩こり・便秘が改善。稀な例ではあったが、生活習慣を変えるだけで体にいい変化が生まれることを再認識。
何故その動きが必要なのかを、解剖学的要素を踏まえ端的に要点をまとめ、わかりやすくお伝えすることを心がけています。また、お客様の主体性が引き出せるよう、目標の確認を徹底しています。 また、丁寧で失礼に当たらないような接し方を心がけています。
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50代 女性 愛知県 名古屋市 北区 約50日間で－5kgの減量及び週一回のトレーニングを管理してほしい 栄養・食事指導＋60分トレーニング＝9800円（週１回） BIG3を中心としたウエイトトレーニング＋HIITトレーニング。食事・栄養フィードバック 継続的なトレーニング及び適切な食事・栄養管理の習慣化をサポート
【背景】 Sさん（50歳）は、会社の表彰式に向けて自己管理と健康維持のために50日間で5キロの減量を目指した。短期間の減量のため、多少体にとって負荷が高いことは承知のうえ、減量プログラムを実行。 【具体的な取り組み】 ①食事・栄養管理として冷やご飯を活用しました。レジスタントスターチの効果によりストレスなく糖質を摂取できました。 ②週１回のトレーニングとして、筋力トレーニング・ヒットトレーニングを主に行いました。 ③モチベーション維持のため (1)目標を視覚化し、目標体重と達成期限を明確にし、毎日の進捗を記録。週一回のフィードバックを実施しました。 (2)ご褒美Dayとして飲酒日や自由ランチ日をつくり、モチベーションを維持しました。 【結果と成果】 50日間で見事に5キロの減量に成功。 【総括】 Sさんの成功事例は、私を信じて前向きに全てを取り組んでくれたSさんの努力の賜物です。これから減量を目指す方々にとって、少しでも無理のない減量プログラムを提供していけるよう精進して参ります。
19日前
Q1. 運動が苦手でも大丈夫ですか？ A. もちろん大丈夫です。運動経験ゼロの方でもできるメニューからスタートします。 無理のないペースで、徐々に「体を動かすのが楽しい」と感じられるようになる方がほとんどです。
Q2. 食事制限は厳しいですか？ A. 厳しい制限はありません。 食べる量を減らすのではなく、「何を・どのように食べるか」を一緒に整えていきます。 外食や旅行も楽しみながら続けられる食事サポートです。
私のパーソナルトレーニングは、 20代〜40代の女性が中心です！ 「何度もダイエットに挑戦したけれど続かない」 「年齢とともに体型の変化が気になる」 「食事制限ばかりのダイエットに疲れた」 そんな方が多く通われています。 無理な食事制限や過度な運動は行わず、 “食べながら痩せる”習慣づくりをサポート。 一人ひとりのライフスタイルに合わせた、 続けられるボディメイクプランを提案しています。
💎成功事例①：三日坊主だった30代女性 30代女性／会社員／過去に何度もダイエット挫折 最初は運動に苦手意識がありましたが、週2回のトレーニングと食事改善で少しずつ変化！ 3ヶ月後には体重−6kg、ウエスト−8cmを達成！ 「鏡を見るのが楽しくなった」「写真を撮るとき自然に笑えるようになった」とお喜びいただきました！ 💎成功事例②：漠然と痩せたいとずっと思っていた20代女性 20代女性／保育士／運動不足、食べることが大好き 在宅でもできるトレーニング（これは続かなかったみたいです笑）を紹介し、週2回で食事のタイミングと栄養バランスを調整。 2ヶ月で体重−4kg、姿勢も改善し「周りから痩せたね」と言われるように！！ 6ヶ月経過時点で-12kg達成！！ 今では私とのトレーニングが楽しみと話してくださっています！ 💎成功事例③：産後体型が戻らない40代女性 40代女性／2児の母／産後から体重・体型が戻らず悩み 育児や家事の合間にできるトレーニングと、無理のない食事法を提案！ 4ヶ月で体重−7kg・体脂肪−6%！ 「周りから若返ったと言われた」「服を選ぶのが楽しい」と笑顔に！
体が変わると、心も前向きになります。 「運動が苦手」「続かない」と思っていた方が、 トレーニングを楽しめるようになる瞬間を大切にしています。 結果だけでなく、変化の過程も一緒に楽しめる時間を提供します。
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1ヶ月前
Q．運動初心者なのでキツイトレーニングは出来ないと思いますが、運動不足を解消したいのでパーソナルをやりたいです。 A．パーソナルジムすのこまいでは、半分以上のクライアント様が運動未経験者であり、バーベルやダンベルなどの負荷を使ったレジスタンス・トレーニングを初めから行う事はありません。特徴としまして、動作評価に力を入れており、初めての方だけでなく、トレーニング経験者やアスリートであっても基本的な動作パターンが行えているかどうかをチャックし、出来ていない場合はコレクティブ・エクササイズによって正しい動作の獲得からトレーニングを行っております。その為、どうぞご安心してお問い合わせください。
Q．他県から車で通う予定ですが、周辺に駐車場はあるでしょうか？ A．車をご利用のクライアント様は周辺のコインパーキングをご案内しますのでご利用ください。ジムは錦2丁目に位置しており、丸の内駅や伏見駅が最寄りとなっておりますが、三重県や岐阜県など他県からいらっしゃる方もおり、公共交通機関だけでなく、自家用車でいらっしゃる上でも便利な立地となっております。
男女比：5対5 年齢：10～70代 目的：運動不足解消、健康増進、ダイエット、引き締め、パフォーマンスアップ、競技力向上、怪我予防、障害予防
運動習慣の獲得、正しいトレーニング方法の実施、食習慣の改善、健康を念頭に置いたダイエット
一人一人のクライアント様のご要望をしっかりとお聞きし、フィットネス・パフォーマンスの背景と照らし合わせてギャップを正しくお伝えします。その為、無理ない長期的なプログラムから徐々に身体づくりを目指します。
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2025/11
Q：ジムに通ったことがないのですが、初めての方でも大丈夫でしょうか？ A：機材などのご利用方法やトレーニング方法はトレーナーがご説明いたしますので、お気軽にご相談くださいませ。トレーニングの内容は一人一人の目標とペースに合わせてご案内いたしますのでご安心ください。
Q：利用する際に必要なお持ち物などありますか？ A：動きやすい服装だけお持ちいただくようお願いいたします。靴などは不要となります。
A：20代から40代の女性が７割です（残り３割ほどは男性経営者・アスリートなどです） 主なお悩みは ・スタイルの悩み（ぽっこりお腹・タプタプした二の腕・ぽっこりした肩など） ・お身体の不調改善（肩こり・腰痛・首こり等） ・姿勢のお悩み（ねこ背・反り腰・スマホ首など）
A： 20代女性エステティシャン お悩み 腰痛 1ヶ月ほどで改善 20代女性 OL お悩み 腰痛＆肩こり 2ヶ月ほどで改善 40代女性 OL お悩み 食事指導を含めないスタイル改善 2ヶ月でウエスト-5cm
A：何よりも皆様ひとりひとりのお悩みに対してしっかりとアプローチをすること。 そして皆様の個性を尊重してトレーニングを提供させていただきます！
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2025/10
Q:どれくらいの頻度で通えば目標達成できますか？ A:当ジムでは基本的に１セッション１時間の週２回を推奨しております。 しかしお客様のご都合に合わせて５分単位からスケジュールを組んで頂いても対応致します。(トータル週2時間消化) お客様一人一人の目標や熱量によって変わってしまうので一概には言えませんが、トレーニング＋食事管理プランのお客様が一番早く目標達成されております。
Q:運動経験無いのですが、食事制限やトレーニングに耐えれますか？ A:もちろん大丈夫です。 実は未経験の方のが早く身体を変える事が出来たりします。 何度も無理なダイエットをし、リバウンドを繰り返していくうちに痩せづらい体質になってしまう為、大変になります。自己流で無理なダイエットはリスクがあるんです。 お客様一人一人の目標に合わせ、無理のない様メニューを組んでいくので安心して下さい。
A:主に20〜40代のダイエット目的のお客様が多いです。 性別は男女差はほとんどありません。 メインはトレーニング＋食事管理となっております。
Mさん 30代女性 体重-10kg 体脂肪-13% ウエスト-12cm トレーニング＋食事管理 3ヶ月 Ｙさん 20代男性 体重-12kg 体脂肪-14% トレーニング＋食事管理 3ヶ月コース
A:ケガ無く、楽しくを心がけています。 無理な食事管理やトレーニングで嫌になってしまった方をたくさんお見かけします。 楽しく運動、食事管理を続けて頂く事が、今後のお客様の体型維持に1番必要だと思いますので、是非ノウハウを身に付けて頂きたいと思っています。
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ダイエット 3ヶ月 1回8,000円 20代 女性 愛知県西尾市
お客様に合わせたトレーニングを実施し基礎代謝UPにて太りにくい体質にしました。必要に応じて食事指導も導入し、より早い効果を導きます。 プロのコメント: お客様個人のお悩みを解消すべく、一人一人のお悩みに合わせたメニューを作成しました。ボディラインを作り出し、変化後の身体を維持出来るように、基礎代謝UPを目的に必要な筋肉量を確保します。
2025/07
