愛知県のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに299人います

Q．運動初心者なのでキツイトレーニングは出来ないと思いますが、運動不足を解消したいのでパーソナルをやりたいです。 A．パーソナルジムすのこまいでは、半分以上のクライアント様が運動未経験者であり、バーベルやダンベルなどの負荷を使ったレジスタンス・トレーニングを初めから行う事はありません。特徴としまして、動作評価に力を入れており、初めての方だけでなく、トレーニング経験者やアスリートであっても基本的な動作パターンが行えているかどうかをチャックし、出来ていない場合はコレクティブ・エクササイズによって正しい動作の獲得からトレーニングを行っております。その為、どうぞご安心してお問い合わせください。

Q．他県から車で通う予定ですが、周辺に駐車場はあるでしょうか？ A．車をご利用のクライアント様は周辺のコインパーキングをご案内しますのでご利用ください。ジムは錦2丁目に位置しており、丸の内駅や伏見駅が最寄りとなっておりますが、三重県や岐阜県など他県からいらっしゃる方もおり、公共交通機関だけでなく、自家用車でいらっしゃる上でも便利な立地となっております。

男女比：5対5 年齢：10～70代 目的：運動不足解消、健康増進、ダイエット、引き締め、パフォーマンスアップ、競技力向上、怪我予防、障害予防

運動習慣の獲得、正しいトレーニング方法の実施、食習慣の改善、健康を念頭に置いたダイエット

一人一人のクライアント様のご要望をしっかりとお聞きし、フィットネス・パフォーマンスの背景と照らし合わせてギャップを正しくお伝えします。その為、無理ない長期的なプログラムから徐々に身体づくりを目指します。

Q：ジムに通ったことがないのですが、初めての方でも大丈夫でしょうか？ A：機材などのご利用方法やトレーニング方法はトレーナーがご説明いたしますので、お気軽にご相談くださいませ。トレーニングの内容は一人一人の目標とペースに合わせてご案内いたしますのでご安心ください。

Q：利用する際に必要なお持ち物などありますか？ A：動きやすい服装だけお持ちいただくようお願いいたします。靴などは不要となります。

A：20代から40代の女性が７割です（残り３割ほどは男性経営者・アスリートなどです） 主なお悩みは ・スタイルの悩み（ぽっこりお腹・タプタプした二の腕・ぽっこりした肩など） ・お身体の不調改善（肩こり・腰痛・首こり等） ・姿勢のお悩み（ねこ背・反り腰・スマホ首など）

A： 20代女性エステティシャン お悩み　腰痛 1ヶ月ほどで改善 20代女性　OL お悩み　腰痛＆肩こり 2ヶ月ほどで改善 40代女性　OL お悩み　食事指導を含めないスタイル改善 2ヶ月でウエスト-5cm

A：何よりも皆様ひとりひとりのお悩みに対してしっかりとアプローチをすること。 そして皆様の個性を尊重してトレーニングを提供させていただきます！

【体験レッスン時の持ち物】 ウエア（動きやすい服装）をご持参ください、シューズはあればで結構です お飲み物はこちらから提供いたします

【お車でお越しの方】 お近くのコインパーキングをご利用ください。もしくは徒歩6分ほどにある千種イオンに停められる方もいらっしゃいます。

【お支払い方法】 現金、お振込、クレジットでのお支払いに対応しております

会社員のママさん・38歳・24回コース 小学生のお子様をお一人で育てながらも、体重-13kg、ウエスト-19cmを達成！ お食事管理では、家族と同じメニューでなければ負担が多くなってしまうため、お子様でも食べられるダイエットメニューを選択しました。

お仕事内容、家族構成、お付き合い、ストレス耐性は人それぞれ違うため、お客様お一人のためにパーソナルの内容をプログラムいたします。

Q:どれくらいの頻度で通えば目標達成できますか？ A:当ジムでは基本的に１セッション１時間の週２回を推奨しております。 しかしお客様のご都合に合わせて５分単位からスケジュールを組んで頂いても対応致します。(トータル週2時間消化) お客様一人一人の目標や熱量によって変わってしまうので一概には言えませんが、トレーニング＋食事管理プランのお客様が一番早く目標達成されております。

Q:運動経験無いのですが、食事制限やトレーニングに耐えれますか？ A:もちろん大丈夫です。 実は未経験の方のが早く身体を変える事が出来たりします。 何度も無理なダイエットをし、リバウンドを繰り返していくうちに痩せづらい体質になってしまう為、大変になります。自己流で無理なダイエットはリスクがあるんです。 お客様一人一人の目標に合わせ、無理のない様メニューを組んでいくので安心して下さい。

A:主に20〜40代のダイエット目的のお客様が多いです。 性別は男女差はほとんどありません。 メインはトレーニング＋食事管理となっております。

Mさん　30代女性 体重-10kg 体脂肪-13% ウエスト-12cm トレーニング＋食事管理　3ヶ月 Ｙさん　20代男性 体重-12kg 体脂肪-14% トレーニング＋食事管理　3ヶ月コース

A:ケガ無く、楽しくを心がけています。 無理な食事管理やトレーニングで嫌になってしまった方をたくさんお見かけします。 楽しく運動、食事管理を続けて頂く事が、今後のお客様の体型維持に1番必要だと思いますので、是非ノウハウを身に付けて頂きたいと思っています。

トレーニング予約後のキャンセルはいつまでにすればよいですか？ トレーニング予約日の12時間前までにご連絡をお願い致します。 トレーニングのキャンセルはメール・LINEでお知らせください。 24時間前以降のキャンセルは、いかなる場合でも当日キャンセル扱いになり１回分消化いたします。

ジムなどに通ったことがないのですが、初心者の人でも大丈夫でしょうか アレスコでは、お客様の約９割がトレーニング初心者です。 お客様の要望やペースに合わせて、無理なくトレーニングしていきますのでご安心ください。

20代～50代の女性がほとんどで、体重減量のためのダイエットや運動不足解消、ブライダルダイエットなど体重減少を目的とされている方が多いですが、60代の方の健康維持のためにトレーニングにご来店いただいている方もみえます。

20代後半女性　３か月　週２回コース　【体重】67.0㎏→59.0kg　マイナス8kg減　【体脂肪率】37.0%→28.7%　マイナス8.3%減　【ウエスト】　90.0㎝→72.5㎝　マイナス17.5㎝減 20代前半女性　２ヵ月　週２回コース　【体重】61.0kg→53.6kg　マイナス7.4kg減　【体脂肪率】31.9%→24.7%　マイナス7.2%減【ウエスト】81.5㎝→63.0㎝　マイナス18.5㎝減 50代前半女性　３か月　週２回コース　【体重】59.8kg→52.3kg　マイナス7.5kg減　【体脂肪率】26.5%→19.3%　【ウエスト】86㎝→70.3㎝　マイナス15.7㎝減