大阪府パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに393人います

Q：TOOLE FITNESSの特徴を教えてください。 A：お客様の骨格を理解し効率的にトレーニングすることが可能です。トレーニングのみではなく、食事面のサポートもお一人お一人に合ったメニューを提供し、内面からも健康をご提供いたします。

Q：トレーニングはどこで行いますか？ A：基本的には当店（大阪市中央区）で行います。 Q：運動初心者でもトレーニング可能でしょうか？ A：はい！当店のお客様は運動初心者の方がほとんどです。一から丁寧にサポートさせていただきます。 Q：体験レッスンはありますか？ A：もちろんございます。カウンセリングもさせていただいてますので、不明点や不安をお聞かせください。

当店は女性のお客様が過半数を占めております。 10代から70代のお客様が利用していただいており、 メインプランは3ヶ月コースです。 ダイエットやボディメイク、姿勢改善に重要なのは継続なので3ヶ月プランを推奨させていただいております。

成功事例 50代　女性　 93キロから半年で10キロマイナス、週一回のトレーニング、食事管理 過度の食事制限は無し、週末には外食、飲酒をも続けながらダイエットを継続されています。 リバウンドなし、頭痛持ちで常備薬を持ち歩いてましたが、頭痛も解消されました。 偏った食事は太るだけでなく体に異常をきたします。

お客様が来て良かった、また来たいと思っていただけるように、 接客や会話をするように心がけています。 楽しく継続することが身体を変える秘訣です！

Q.食事制限はありますか？ A.トレーニングの際にお伺いしております。写真を送るなどの厳しい食事制限は行いません。 Q.支払い方法はなにがありますか？ A,基本は現金かカードとなりますが、お持ちでない方はQR決済も可能です（楽天ペイ、PayPay） Q.持ち物は何が必要ですか？ A.ウェア、タオルはご用意しておりますので、お飲み物だけお持ちくださいませ。 Q.男性でもトレーニングできますか？ A.恐れ入りますが、女性専用ジムとなっております。 Q.子連れは大丈夫ですか？ A.お子様の安全を優先してトレーニングを中断する可能性がありますが、ご了承いただけましたら、大丈夫です。

2ヶ月間の大幅ダイエットに成功後、リバウンドしたというお客様を1年かけて元の体重に戻しました。 また、週2のトレーニングで、1年間で20キロのダイエットを成功させた方もいらっしゃいます。

ただただ、ゆるいだけという訳ではありませんが、基本的にお客様のコンディションや目標に合わせて無理のない範囲でサポートいたします。

Ｑ1:トレーニング初心者なので不安があります。 Ａ:初心者の方でも不安なくトレーニングに取り組めるよう、しっかりとカウンセリングを行い、その方に合ったメニューを提供させていただきます。 Q2:ダイエットには食事も大事だと聞きますが、何を食べればいいかわかりません。 A:お食事のアドバイスもさせていただきます。しっかりと実践できるようお仕事や目的に応じたアドバイスをさせていただきます。 Q3:体型だけでなく姿勢が悪いことも気になってます。 A:どこが原因なのか確認させていただき、トレーニングを通じて姿勢が改善されるようこちらでメニューを提供させていただきます。 Q4:パーソナルトレーニングが初めてでとても緊張します。 A:少しでも緊張がほぐれるようなコミュニケーションが取れるよう全力を尽くします！一緒に過ごすお時間がとても楽しく過ごせるようお話も楽しんでいただけたらと思います。

20代〜60代まで男女問わず、サポートさせていただいております。 特に30代〜60代の方の体型や、姿勢にお悩みの方へのサポートを多くさせていただいておりました！

〈50代男性/目的:ダイエット〉 期間:6ヶ月 内容:筋力トレーニング、食事指導 成果:筋肉量を落とさず、15キロのダイエットに成功 〈60代男性/目的:筋肉量増加〉 期間:6ヶ月 内容:筋力トレーニング、食事指導 成果:5キロの筋肉量増加

お客様がトレーニングの時間を少しでも楽しんで好きになってもらえるようコミュニケーションを大切にしております！

◎はじめに、 『パーソナルトレーニング』とは・・・ 《お客様がトレーナーからマンツーマンでワークアウトや食事の指導を受けるサービス》を言います。 『ワークアウト』とは・・・ 《自発的に体を鍛えること》 日本では「トレーニング」若しくは「筋トレ」という表現が多いですが、英語圏では『ワークアウト』が一般的です。 『ボディメイク』とは・・・ 《ボディ＋メイクの造語》 「ワークアウト等で理想の体にする事」という意味合いで表現されています。 Q、どんな目的や効果が得られるの？ ・ボディメイク(筋力向上や体型維持も含む) ・ヘルスケア(体力アップ・維持、慢性痛改善) ・スポーツのパフォーマンスアップ(行っているスポーツのスキルアップ及び補助トレーニングとして) ・ダイエット(食事療法を中心に健康に則した体型維持) Q、パーソナルトレーニングとジム通いって何が違うの？ 本来ワークアウトというのはやみくもに行っても結果は出ません。 併せてワークアウト自体は非常に孤独でもあります。 ここに続かない原因の根本があるように思います。 パーソナルトレーニングの場合は、トレーナー自身の経験や学習から、当然ながらワークアウトスキルを身につけています。 そのトレーナーから指導を受けてマンツーマンでワークアウトする事で、理想とする体の体得、継続性・心身の充実感・健康等を保つ事が可能となります。 Q、パーソナルトレーニングでは何をするの？ ①先ず、個々それぞれのご要望を重視した上で事前カウンセリング(協議)後、ワークアウトプログラムを決定します。 ②決められた時間内でマシン及びダンベルを使用して、バランスを重視しながら、大きい部位・小さい部位を効率よく鍛えていきます。 ③有酸素運動は基本行いませんが、ご要望及びこちらから必要性を感じた場合には行います。 Q、どのくらい(時間)ワークアウトするの？ 基本60分としております。 但し、お客様のご要望により増減は可能です。 また開始前の急な体調不良や、やる気がでないことも当然あり得る為、その部分も最大限に考慮します。 Q、パーソナルトレーニングの適正な頻度は？ 週に2、3回、間隔をあけて行うことで成果が期待できます。 (2日に１回、3日に1回ペースの形) 適度な休息と栄養補給、また継続性からも理に適っているからです。 Q、パーソナルトレーニングの効果はどれくらいで(期間)でるの？ もちろん個人差及び程度によりますが、2〜3ヶ月から見た目の変化や充実感を実感できると思います。 但し、適正なワークアウト及び頻度で行われる事が前提です。 Q、ダイエットでもワークアウトしないといけないの？ 基本的にはワークアウトを行う必要があります。 (但しダイエットの状況や体調を考慮する事が前提です) ワークアウトに於ける本来のダイエットとは、 筋肉を鍛えてつけていく(筋肉量を増やす)ことで 基礎代謝を高め、太りにくく痩せやすい身体に近づけるというものです。 一過性なダイエットでアップダウンするのではなく、長期的に安定したバランスのいい身体を維持する事で 無理のないダイエットが可能となります。 Q、食事管理はしてくれるの？ 管理という堅いものではなく、経験上のアドバイスとしてさせて頂きます。 但しダイエット重視のお客様については、現状の見直しを考慮し適正なアドバイスをさせて頂きます。 一般的に『高タンパク低カロリー』や『何何ダイエット』等、キャッチフレーズだけがいつの世も飛び交っていますが、効果自体は人それぞれで曖昧なものです。 特にここ最近『高タンパク低カロリー』を凄く良しとする風潮がありますが、これもある意味片寄った食事療法です。 あくまでもこれはコンテストビルダー等から派生したダイエット方法であり、決して万能という訳ではありません。 一般的なバランスのいい身体を目指す人にとっては『バランスのいい食事を心掛ける事』これに尽きると思いますし、何よりこれが一番難しい事でもあります。 Q、サプリメント（選び・飲み方や効果）について教えてもらえるの？ ご要望があればアドバイスさせて頂きます。 今やサプリメントも多種多様、色んな形で簡単に手に入る時代ですが、これについても目的に応じて摂取するサプリメントは異なってきます。 但し、一般的なバランスのいい身体を目指す人にとっては、決して必須というわけではありません。 Q、友達や夫婦、恋人同士等複数で受けることは可能ですか？ 勿論、可能です。 但しジムの規約上、2名迄とさせて頂きます。 またパーソナルトレーニングのメリット上、2名迄が妥当であると考えております。 Q、事前カウンセリングとは？ 形式的や堅い雰囲気の内容ではなく、気軽に色んなお話を聞かせて頂く場にしたいと思っています。 (時間は大凡30分〜60分程度予定しています)

Q、料金体系やプランについて ①ビジターコース(一回コース) 《ワークアウト時間:1時間　料金:5,000円》 ☆他のジム等でワークアウトをやっている方で、自身のワークアウト再確認(筋肉の効かせ方やフォーム等)や知識を得たい方に。 もちろん、そうでない方でも構いません。 ②週コース(週2回) 《ワークアウト時間:1時間　料金:9,000円(4,500円×2回)》 ☆バランスの良いボディメイク、全体的なスタイル改善、体型維持を目指す方に。 ③月コース(月8回) 《ワークアウト時間:1時間　料金:32,000円(4,000×8回)》 ☆バランスの良いボディメイク、メリハリをつけたスタイル改善、いいスタイルを継続的に目指す方、高いレベルでの体型維持を目指す方に。 ④ダイエットコース(月8回) 《ワークアウト時間:40分・ダイエット座学及びプログラム時間:20分　料金:32,000円　(月コース同様)》 ☆先ずはダイエットに赴きをおいたボディメイクを目指す方、とにかくシェィプアップしたい、綺麗に痩せたいという方に。 ＊レンタルジムを使用するため、全ての料金にレンタル代(1時間:1,650円)が含まれております。 Q、営業時間について 対応可能な時間帯は09時〜24時(年中無休)・完全予約制です。 深夜帯〜朝方　00時〜05時の間に於いても、可能な限りお受けします。 また急なご予約も可能な限りお受けしますが、これらについてはジムのレンタル状況が可能な場合となります。 Q、予約及びキャンセルについて 電話若しくは予約システム・メール・LINEで行って頂きます。 Q、お支払い方法について 現金若しくはカード等キャッシュレス決済にてお願いしております。 Q、ワークアウト中の怪我や事故、備品損壊について ・トレーナーに過失があった場合について・・ トレーナー自身加入のパーソナルトレーナー保険にて補償します。 ・クライアント様に過失があった場合について・・ 上記保険では対応できない為、クライアント様にて補償頂くこととなります。 但し前提として、トレーナーがワークアウト中に於けるクライアント様は勿論、関わる全てに於いて最大の注意を払う事は言うまでもありません。 Q、持参するものについて 基本的にはマイウェア・マイシューズ・タオル等、ご自身で必要なものについては持参頂くものとしております。 但し、使用ジムに於いて有料ではありますが、 下記の通りレンタルも可能です。 《トレーニングシャツ・ハーフパンツ・シューズ(各サイズ有り)・タオル(大・小)・ミネラルウォーター》 Q、ジムの形態・設備について Aスタジオ及びBスタジオの2ルームが設置されています。 ・Aスタジオは上半身ワークアウトルーム 《胸・肩・背中・腕》 ・Bスタジオは下半身ワークアウトルーム 《足全般等》 ・最新酸素ボックス(O2Box)も設置。 (但し有料利用となっております) ・カウンセリングルームも設置。 ・着替え兼シャワールームも各スタジオ用に1つずつ完備。(十分なスペースがあり、シャワールームも綺麗です) 2021年末にオープンされたばかりの綺麗で広いジムです。 ジムの広さ及びマシンの多さはレンタルジムでは随一ではないでしょうか。 マシン等も最新で使いやすく、スタジオ内に流すミュージックも自分好みで流すことができます。(大型テレビモニターがあり、YouTube等の好きな音楽が流せます) また照明の変更も可能です。 全般的に細かな配慮も行き届いており、何よりやる気を奮い立たせてくれる雰囲気のある素晴らしいジムです。 Q、使用ジム及び周辺について 『GR8GYM 豊中駅前店』(レンタル&パーソナルジム) 大阪府豊中市玉井町1-2-13(テナントビル3階に位置) ・電車でお越し頂く場合 阪急宝塚線「豊中駅」より徒歩1分ほどです。 ・車でお越しの場合は付近コインパーキングを利用して頂く事となります。 『阪急宝塚線 豊中駅』よりすぐのところに位置しています。 駅の周辺は、買い物施設や飲食店も程よくあり、落ち着いた地域です。 コインパーキング利用についても、郊外の一般的な金額なので安心してご利用頂けます。

年齢・性別・経験の有無(ワークアウト及び他のスポーツ等)は全く問いません。 スポーツ自体は元々個々の持ち合わせたセンスによるところも多分に影響されますが、ウェイトトレーニングはその類いではありません。 もちろん個々によって成果は異なりますが、自分の価値観を持って自分に合ったワークアウトを正確に継続して行えば、必ず結果はついてきます。 お客様それぞれの持っている思い(価値観)、それに即するワークアウトをご提案させて頂きます。

◎『ダイエット』目的のお客様について 1、過去にダイエット経験があるもダイエットがスムーズにできないクライアント様についての事例 先ずはご経験をお伺いした上でどこに問題があるのか、またご本人様はその時どういう形で実感があるのか、 これらをしっかり踏まえた上でカウンセリングさせて頂いた結果、 意外にも食事を含めた生活習慣が根本的な原因でないように思われました。 (勿論、食事や生活習慣若しくは持病等によるものも多くございます) 原因として ①ダイエットに対する目的の曖昧性や一過性による漠然とした気持ちの慣れ。 ②成功経験に至らないマイナス思考からの精神性の萎え。 ③これらの慢性化した思考が、脳のリミットスイッチを外せずにいる状態に至っていたこと。 大凡これらがダイエットを停滞させている根本的原因ではないのかと・・ この場合については、 ①ワークアウトをしっかり継続的に行っていく事。 ②先ずは精神的部分『やる気と自信』を植え付けていくこと。 ③大げさに言えばクライアント様の“意識改革”(如何に脳・思考を騙すか) 以上の3点について重点的に行ったその結果、 多くのクライアント様に於いて、ダイエットがスムーズに行えるという結果に至りました。 要はワークアウトによって脳・思考のマイナス意識のリミットスイッチが 外れた・外せたことによりダイエットの成功に至りました。 余談ですが、筋肉を大きくすることもワークアウト自体で脳や思考を如何に騙せるか・・ これが継続していく上に於いてひとつのポイントでもあります。 ※具体的なご説明はワークアウト機会に直にお話させて頂きます。 2、ダイエット経験がないクライアント様の事例 元々身体も思考も色のついていない真っ新の状態であることから、 ワークアウトを通じてスムーズにダイエットを行えるクライアント様が多いと実感しております。 要因としては、 ①ダイエットよりも筋肉を付けることの方が難しいということをワークアウトで実感できるから。 《ダイエット<筋肉を大きくすること》 ②ワークアウトを継続的に行っていることで、ダイエットにも前向きに具体性をもって取り組めること。 《ワークアウトからのやる気と自信から、ダイエットに対しても気持ちをぶらさず具体的に取り組める意識になること》 ③ワークアウトと並行でダイエットする事が1番理に適って近道でもあること。 《ワークアウト＋ダイエット→理想の身体になる1番の近道だと実感できるから》 ④ダイエット意識を必要以上に持たなくとも若しくはなくとも、ワークアウトを通じてダイエットがスムーズに行えるようになること。 何れのケースも結果的に『健全なダイエット』を行い、 結果を出す最良の方法として“ワークアウトが必須”である事、 をクライアント様に実感して頂いた事が私の励みや自信にもなっております。

◎仕事をする上で心掛けていること 『クライアント様目線』であることが全てだと思っております。 クライアント様の不満＝その時点でパーソナルトレーナーは失格です。 クライアント様の心情(声なき声)をいち早く汲み取ることができるよう 《気付き・気遣い・心情ある対応》を心掛けております。 クライアント様は個々それぞれ違うことが前提です。 それをしっかり弁えた上で、個々のご要望に対して心あるコンサルタント(『一緒に考える』) を何より大切にしたいと思っております。 ※屋号《Stay Cool》(ステイクール)には 『カッコよくあり続ける』という意味があります。 クライアント様全ての方々に対して、『いつまでもカッコよくあり続けてほしい』 私の切なる思いでもあり、また私のパーソナルトレーニングに於ける責務でもあると思っております。

Q:トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A:勿論です！実際パーソナルを受けに来られるお客様の8割以上が未経験や初心者の方です😊 皆さん最初は緊張されながら来られますが、帰られる頃には笑顔で帰られます✨

Q:定期的に通えないのですが効果はでますか？ A:勿論定期的に通っていただくほうがトレーニングの質も上がり、効果は出やすいです。しかし、定期的に通うことができなくても、ご自宅やジムなどで指導に基づいたトレーニングや、食事管理ができれば痩せます✨

これまで10代後半〜50代前半までの女性の方を担当させて頂きました☺️ 目的はお客様により様々で、産後ダイエット、引き締め、大会を目指される方、健康意地をしたい方などが大半です。 特に20代〜40代の方のダイエットやボディメイクをしたい方への指導が得意です😊

30代の女性で、お子様を出産後何をしても体型が戻らないとお悩みのお客様の担当をさせて頂きましたが、週3回集中してパーソナルを受けてくださり、結果として半年で体脂肪率32%から21%まで絞ることに成功されました😊 お子様がおられるため、無理のないトレーニング方法や食事の管理をしていただき、筋肉をつけながら脂肪を落とし引き締まった身体に仕上がられ、とても満足して頂き今も継続的に通っていただいております。

女性特有の身体の悩みや周期を考えながら、お客様一人一人の個別性を待った指導を心がけております🥺

Q：運動初心者・高齢者でも行えますか？ A：問題ありません。 半分以上の会員様が運動初心者の方です。 また、これまで８７歳の方をパーソナルトレーニングを受けて頂いております。 ６０歳以上の方のご利用も多いジムとなっております。 Q：どんなトレーニングを行いますか？ A：一人一人に合わせてメニューなどを提案させて頂きます。 ダイエットしたい方は、姿勢を改善していきながら、脂肪を減らすのみでは無くスタイルも考えて提案させて頂きます。 痛みや不調な部位がある方は患部を評価し、患部の改善メニュー・患部外のトレーニングを行います。 運動強度や量もお話をしながら決めさせて頂きますのでご安心ください。 体の機能を改善しながら、筋力アップ・ダイエットすることで怪我などのリスクを減らしながら行います。 Q:栄養指導はしてもらえますか？ A：普段のお食事や血液検査のデータから内臓機能などを見ながらアドバイスさせて頂きます。 食品カテゴリーマップというものを使用し、どんな物を食べたらいいのかわかりやすく提案させて頂きます。 Q:場所はどの辺にありますか？ A:阪急『豊中駅』徒歩2分の場所にあります。 https://step-gate-toyonaka.net/access/ Q:ウエアの貸し出しはありますか？ A:レンタルウェア・シューズあります。 1回500円になります。仕事後フラッとお越しになれます。 Q：駐車場はありますか？ A:近隣にコインパーキング（有料）がありますのでご利用ください。 Q:駐輪所はありますか？ A:当施設は2階にあります。階段の前に自転車を停めるスペースがありますのでご利用ください。

主に40代〜80代の方がご利用頂いております。 ・ダイエットしたい。 ・姿勢を改善したい。 ・健康寿命延ばしたい。 ・痛みの改善（腰痛・肩こり・膝痛・肩痛など） ・ゴルフのスコアを伸ばしたい。 ・テニスの大会に出場したい。 など 小学生も運動能力改善したいと言うことで通って頂いております。 過去に指導していた学生が10名以上プロアスリートになっています。

○体重を減らしたい（50代女性） ６ヶ月で-10kg その後10年体重維持できました。 ○いつまでも元気に旅行がしたい（８７歳女性） 運動初心者で74歳から13年継続して通うことができました。旅行も友達と楽しんで行ってます。 ○肩の手術（腱板断裂）のリハビリが終了したけど、肩が頭まで上らない（６０代男性） 耳の横まで手が上がるようになり、趣味のボーリングも再開できた。 ○肩が痛くてゴルフが出来ない（６０代女性） 肩の痛みが無くなり、ゴルフのスコアも安定した。 ○腰椎ヘルニアからゴルフ復帰したい（50代男性） 下半身の痺れも軽減し、ゴルフ復帰できました。 ○ママさんバレーボールで上手くなりたい（４０代女性） 体重は変わらないが、筋肉量が増えて全国大会で優勝しました。

一人一人の生活や今後の人生を考えて、メニューやアドバイスをさせて頂くことを心がけさせて頂いております。

Q.トレーニングコースは妊娠していても問題ないですか？ existでは妊娠中のトレーニングは控えて頂くようにしております。 Q.出産してからすぐにトレーニングを受けることはできますか？ お客様の体調次第ではトレーニングを行うこと自体は可能です。ですが不安な場合は、ご出産された病院へ確認頂いております。産後の方専用の特別な食事プログラムもご用意しております。 Q.毎回調べて食事を作るのが面倒です。 existでは管理栄養士による献立相談を毎日行っております。 Q.腰やひざが悪いのですが、トレーニングできますか？ トレーニングはお客様に合わせてプログラムを作成しておりますので、問題ございません。 Q.生理前、生理中に食欲が制限出来るか不安です。 existのトレーナーは女性ですので、お気持ちは十分に理解できます。相談しながら一緒に乗り越えていきましょう。 Q.生理痛がひどいときはトレーニングできますか？ 基本的には可能ですが、不安な場合は一度トレーナーに相談してみてください。 Q.肌荒れや便秘などで悩んでいます。 管理栄養士によるレシピ提供を行っているので、お客様の悩みに合わせてレシピの提供が可能です。 Q.カウンセリングは何時間ほどされますか？ 無料カウンセリングは30分程度でございます。 Q.体験トレーニングは何時間ほどされますか？ 体験トレーニングは30分〜1時間程度でございます。 Q.本当に手ぶらで大丈夫ですか？ はい。水・タオル・ウェア全て無料でレンタルできます。 Q.シャワーはありますか？ はい、ございます。

30代〜40代が多く、若い頃と同じようなダイエットをしても痩せない。と言っていらっしゃる方が多いです。 体質改善もサポートさせていただきますので、内側から痩せやすい身体にし、運動でキレイなボディラインをつくっていきます。 結婚式前の方のダイエットやボディメイク −5kg以上痩せたい方。

体重の減量はもちろん、腰痛の改善、姿勢改善や生理不順の改善もされて大変喜んでいただけております。 2ヶ月平均5〜8kgのダイエットに成功されています。しっかり食べて痩せていただくので、リバウンドをしにくいです。 内面も、自分に自信がつき前向きになったと嬉しいお言葉もいただいております。

筋膜リリースを行い、身体をほぐしてから筋力トレーニングをしていきます。 また、ダイエットコースでは毎日のお食事管理も致します。 【特徴】 ①堺筋本町駅から徒歩5分 ②女性トレーナーによるトレーニング指導 ③お客様に最適なプログラムの作成 ④管理栄養士による食事改善・レシピ提供 ⑤水・タオル・ウェアレンタル無料 ⑥プログラム終了後のアフターフォロー 【セッションの流れ】 ①カウンセリング ②筋膜リリース ③筋力トレーニング ④食事相談 身体を正常な状態に戻してトレーニングを行うことにより、効果的に筋肉を使うことができます。 また、正しく筋肉を使うことで、筋肉の形を綺麗に出すことができ、効率よくボディメイクが出来ます。 ご不明な点などございましたら、お気軽にご相談ください。

どのような服装で施術を受ければいいですか？ 動きやすい薄手のものが望ましいです。 厚手のものは施術の妨げになります。 あらかじめ薄手のものを下に着てお越しいただくか、更衣スペースもございますので動きやすいお着換えをお持ちください。 エクササイズ、トレーニングに着替えは必要ですか？ はい。必要となります。 トレーニングウェアが望ましいですが、動きやすい服装であれば問題ありません。 またケガの防止のため、パーソナルトレーニングの際はうち履き用の靴（スポーツ用が望ましい）が必要となります。 施術のみの対応は可能ですか？ 可能です。 基本的にはエクササイズ、トレーニングはセットになりますが、強制ではありません。 施術のみ希望という方はご予約の際、その旨をお電話または予約フォームにてお伝えください。 子どもを一緒に連れて行っても大丈夫ですか？ はい。 ベビーカーでそのまま来て頂いて大丈夫ですのご安心ください。

クレジットカードは使用できますか？ はい。 使用出来ます。 また、電子決済、QR決済も充実しております。 施術は痛くないですか？ 痛くない施術を心がけております。施術中でも痛みが強ければその都度ご相談ください。 妊娠中でも施術は受けられますか？ 安定期に入った方は施術を受けていただくことも可能ですのでご相談ください。 施術中に無理な体勢にならないようにも気をつけて施術していきますのでご安心ください。 自賠責保険は使えますか？ 使えます。 自賠責保険を使用した際の施術費はどうなりますか？ 窓口負担は0円となります。 交通事故以外の施術は保険適用ですか？ 症状などによりますので、お問い合わせください。

30-60代の女性.男性で、運動初心者の方、運動が苦手な方がほとんどです。 また、同年代の運動不足の方も通われています。 肩こりや腰痛、関節痛の改善、慢性的な疲労などお身体の不調の改善やダイエットなどの目的でいらして頂いております。 初回は50分3980円（税込）で、カウンセリングや医科学的な検査を行った後、エクササイズや施術、ご自宅でできる体操などをご提供させて頂いています。 いきなり通うのがご不安な方は、無料カウンセリングも行なっておりますのでご相談ください。

コンディショニングのご相談をいただいた、４０代女性のA様は 【身体の後方でジャケットに袖を通そうとした際に右肩に痛み】が走り、それから腕を動かした時、またふとした時に同じような痛みが生じるようになってしまったとのことでした。 痛み自体は一時的なもので持続しないため、【そのうちに良くなるだろう】と思っていたが、痛みは改善せず悩まれていたところ、当ホームページを見つけコンディショニングの相談をいただきました。 お話を聞くところ、痛みは【慢性的なもの】であり、【炎症などの所見はみられなかった】ため、整形外科などの病院にはかかっていなかったとのことでしたが、当院でも改善可能であると判断しコンディショニングにあたりました。 ※痛みの部位や傷めた際の状況、痛みの状態にもよりますが、一度病院にかかった方が良い場合や、内服にて痛みのコントロールを行いながら、コンディショニングをすすめた方が良い場合もあります。病院受診が必要な際には無理をせず、そちらをすすめさせていただいております。 初回のコンディショニング時には痛みの改善と、背中に手を回す結滞動作において可動域の改善がみられ、自宅でもセルフケアが行えるよう、簡単なホームエクササイズを指導させていただきました。 初回コンディショニング後から6日後のフォーローアップの日にも、動作の際に生じる嫌な痛みの再発はなく経過していました。 傷めたと思われる部位のストレッチ、筋力改善のためのホームエクササイズは継続していただくようアドバイスをさせてもらい、当日のフォローアップは終了。 身体の使い方を意識したいとのことで、柔軟性の乏しいところや、筋力の低下している部位のエクササイズを実施。 全身のバランスを整えることは、今回傷めた肩を始め、将来起こりうる痛みの予防にもなります。 今回紹介させていただいた方は、【半年以上続く肩の痛み】に悩まれている方でした。 予約をいただいた際には、年齢的に他ページで紹介させていただいている、肩関節周囲炎や四十肩・五十肩による症状と思われましたが、今回のケースは【肩を傷めたきっかけがある】ことから、いわゆる四十肩・五十肩と呼ばれるものとは違うものであると判断し、コンディショニングを行い、良い結果が得られました。【肩を傷めたきっかけ】があっても、四十肩・五十肩を合併するケースもあります。 四十肩・五十肩では改善までの期間が長くかかるケースがあるため、今回のように即時に痛みや可動域の改善が得られない場合もあります。 しかし、四十肩・五十肩だから【仕方がない】と諦めて痛みを我慢し続けることは得策とは言えません。 痛みを和らげることや、可動域を改善できることも多くありますので、【長く続く、慢性的な痛みで悩まれている方】はぜひ一度ご相談ください。

カラダの「動きや機能」はあなたのこれまでの生活の習慣、動きの癖などがもととなっています． 例として 〇痛みなどのカラダの不調がある 〇カラダが歪んでいる、O脚などカラダバランスが悪い 〇生まれつきカラダが硬く、前屈で床に手が届いたことがない このような方は多くいると思いますが、これらは「遺伝」などではなく、これまでのカラダの使い方や習慣が大きな原因となっています。 当店ではこれらのカラダの悩みを始め、多くの方のカラダの不調を解決してきております。 「ダイエットしながら、カラダの不調や悩みを解決する」 これは、「理学療法士」というリハビリ・カラダの動きの専門家だから可能なことであると考えています。 ダイエットの成功ともいえる減量は、「緻密な栄養管理」ができてこそですが、 ◎さらにあなたのカラダが「今よりも動きやすく、機能的で、動くことが楽しい」と感じられるようになる ◎今までできなかったことができるようになる といったカラダの変化を是非感じていただければと思います

Q：トレーニング初心者なんですができますか？ A：大丈夫です！しっかりフォームから筋肉の使い方までお伝えするので安心してきてください！

Q：ダイエットがうまくできないんですがどうしたらいいですか？ A：食事内容の改善やどのように脂肪が落ちていくかをしっかりお伝えしますので気軽に聞いてください！ またお客様に合ったトレーニングメニューを作成しますので姿勢改善をしつつダイエットを行うことも可能です！ 今後お客様がなりたい像にできる限り寄り添ってトレーニングをしていきます！

主なお客さまは20代後半〜40代前半の女性のお客様が多いです！ ボディーメイクや姿勢改善、運動不足解消など幅広いお客様にご満足いただいております！ メインプランは 1ヶ月4回パック(トレーニングのみ)：24000円(税込) 1ヶ月8回パック(トレーニングのみ)：48000円(税込) ※ご相談頂ければ柔軟にご対応させていただきます！ ※都度の場合は6600円(税込)の料金になります ※お支払いは現金かPayPayでお願いします。

肩こりに悩まれているお客様をご対応させていただいた際に2ヶ月で肩こりが楽になり、肩こりからくる頭痛も無くなりました！ ダイエットを目的としてきていただいたお客様には体脂肪率が2ヶ月で4％〜5％落ちた方もいらっしゃいます！ 『ストレスがなくダイエット！』を心がけているので緩やかに落としていく、そしてリバウンドをしにくい身体にしていくことを大事にしています！

サービス提供に心がけている事は『お客様の心の拠り所になること』です！ お客様一人一人様々な道を歩んでいらっしゃる中で僕がトレーニングの一歩目になれる有り難みをとても大切にしています。 『トレーニングをして人生が変わった！』『着たい服が着れるようになった！』などとてもありがたいお言葉をいただくことがあるのですが、一番嬉しいお言葉は『石川さんに会えて良かった！ありがとう！』と言っていただけることです。 私がお客様の人生に関わらせていただいてお客様の人生の１ページになれた事に感謝しています！ なので心の拠り所になれるようにお客様との関わりを大切にしております！

よくあるご質問 ①本当に身体変わるんですか？ ⇨はい。自信を持って数値を出せる力があります。 ②何度もダイエットやってきたが、成功した試しが無い。 ⇨やり方と少しのコツを掴めば、身体は思うがままです。 ③長期的ではなく短期的に痩せたい。 ⇨得意分野です。まずはカウンセリングをさせて頂き、最短で導く自信しかありません。 ④筋肉を増やしたい ⇨トレーニングのときに意識するポイントをお伝えします。この感覚でトレーニングを行えば、対象筋への刺激の入り方が桁違いです。 ⑤ダイエットに掛けるお金が無い ⇨ご安心ください。世の中の方々がもうこれ以上体型で悩むことがないようにしたいという強い使命感の元やっておりますので、無料でも多くのことを教えることが出来ます。 ⑥第一歩が踏み出せない ⇨一緒に踏み出しましょう！

どういったジャンルでやっていますか。 ⇨インナーなど内面よりも、とにかく外見がすぐに変わるトレーニング・食事内容を提供しています。従って、ゆっくりと長期的に身体を変えたい方はマッチしない可能性があります。

ダイエット・ボディメイクを最短で行いたい方。 年齢層は10代〜60代まで幅広いです。

今回2022年11/23に行われた、美ボディの全国大会に4名輩出し、決勝まで行ってます。 また過去にも2ヶ月でマイナス10キロ達成者を167名出しております。※こちらは元体重にもよります。

心掛けていることは、理想を聞いて、お客様のライフスタイルを元に最短距離で結果を出していくことです。〇月までに〇〇kgまで落としたい、とにかくスリムになりたいなど、様々な要望にお応え出来る自信があります。

Q:パーソナルトレーニングって何するの？ A:パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーがお客様に対し1対1でのマンツーマンで行うトレーニングの事です トレーナーが付くことで正しいフォームが身につきトレーニングの効率アップと怪我の抑制が出来ます さらに、1人でジムにいきなり通うのはハードルが高い Q:運動をあまりしてこなかったのですが大丈夫ですか？ A:大丈夫です。 　当店ではお客様一人一人の体力に合わせた特別メニューを考案し、提供させていただいております Q:ダイエット効果はいつ頃から出ますか？ A:ダイエットやボディメイクには継続が大切なので明確な時期には個人差がございますが、目安として2〜3ヶ月前後で効果が現れてきます Q:短期間で効果を出したい A:短期集中での効果ですと1か月通い放題プランがございますので週2回以上のお時間が取れる方は食事のサポートもさせて頂きながら短期での効果発揮を実現させることが可能です Q:女性でもトレーニングできますか？ A:もちろん出来ます。 私のお客様の7割ほどは女性の方が占めておりますので、目指したい身体を目指して一緒に頑張りましょう Q:あまり筋肉つけずに痩ることはできますか？ A:出来ます。 『パーソナルトレーニング=筋力トレーニング=筋肉がついてしまう』と多くの方が勘違いしてしまっているケースが多く、私もよく質問されます。 『痩せたい。でもムキムキはちょっと…』 そんな方こそ、要望に応じたメニューを考案させて頂きますのでどのような体型になりたいのかをカウンセリング時にお伝え下さい

20代〜50代の女性のお客様を専門にボディメイクの指導をさせていただいております。

40代女性 過去にフルマラソンに完走した経験があり、約10年ぶりの挑戦をお手伝いさせていただき、前回のタイムは下回ってしまいましたが見事完走に導く。

お客様のモチベーションを高め、親身になって対応させていただきます。

Q1：トレーニング内容について教えてください！ →ターゲットは全身対応しております！特にお腹周り、内モモ痩せの運動が得意です！ まずは自身の身体を負担なく扱えるよう、自重の運動から行っています！ 慣れてきたら重りも使用し、さらに美しい身体に出来るようトレーニング指導を行っております！

Q2：腰痛があるのですが、大丈夫でしょうか？ →腰痛がある中でも可能な運動を選定して行うので問題ないです！ 当ジム代表の川端は理学療法士として勤務しており、腰痛改善、予防にも精通しております。 実際に、姿勢改善から腰痛軽減を目指し来られるお客様もおられます！

20〜30代のお客様・・・ダイエット、姿勢改善 40〜50代のお客様・・・姿勢、腰痛改善、ダイエット、ストレッチ が多いです。 プランは会社員として働かれている人やまずはゆっくり始めたい方は2ヶ月4回プラン、 時間に自由の効く方や短期間でしっかり身体を変えたい方は2ヶ月8回プランを選択されることが多いです。

33歳　女性　子供二人　N様 ダイエットに限らず、猫背など普段の生活によって生じる姿勢の問題に対しても対応してくれます。長年の猫背姿勢も、ジムに通わず、ホームエクササイズによって改善することができました。ありがとうございます。

各個人に合わせた自重での自主トレーニング指導を中心に行っております。 その為、 ・通い続けなくても、自分で出来る力が身につく ・比較的安価で、続けやすい ・自分の力に合った負荷量を常にトレーナーが設定してくれる＝ケガ防止、効果の最大化 が図りやすくなっております。