大阪府のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに534人います

Q．初心者や運動音痴でも大丈夫ですか？ A．もちろん大歓迎です！むしろ、そのような方が多く通っていただいております。 マット1枚で行うメニューが多いため、簡単な動きばかりでご自宅でも行っていただける内容となっております。

Q．どのようなトレーニングをしますか？ A．人によって目標は違いますので、それぞれに合った完全オーダーメイドのメニューになります。 共通で行なっているのは、体をほぐしてストレッチをしております。 そうすることで体の癖や不調を改善し、体の機能が上がることで動きやすい状態となりトレーニングの質も上がります。

女性８割、男性２割です。 年齢層は20〜70代と幅広くお越しいただいております。 下腹をスッキリさせたい、ダイエットしたい、ボディラインを整えたい、姿勢を改善したいという方が多く通われています。 メインのプランはトレーニング×痩身エステの組み合わせプランです☆ 体を根本から改善したい方はトレーニングをお勧めしております。

1回の施術でウエストが平均-2~3cmサイズダウン 1ヶ月（6回）でウエストが平均-5~6cmサイズダウン 2ヶ月（12回）でウエストが平均8~10cmサイズダウン ストレスを最小限にすることを心がけておりますので リバウンドされた方はまだ1人もいません♪

私は親友のようなパーソナルトレーナーになれるように心がけております。 体やダイエットの悩みはもちろん、プライベートの話や相談もしていただけるくらい打ち解けられる関係作りを意識しております。 日常の癖やストレスからもダイエットやボディメイクを妨げていることもあるので、そこまでしっかりケアできるトレーナーであるためです。 また、ダイエットやボディメイクはどれだけ知識があっても継続して行動しなければ結果に繋がりません。 「このトレーナーの言うことなら実践してみたい」と思っていただけたり、「これしないと怒られそうだからやっておこうかな〜笑」くらいのフランクなお気持ちで楽しんで継続し、体が変わる楽しさをお伝えできれば何より幸せです！！ なので、カウンセリングや体験にお越しいただく時も身構えず、お気軽にお越しください☆

Q. トレーニング場所はどこですか？ A. 大阪市浪速区塩草に所在しているBKジムでのトレーニングとなります。レンタルジムでのトレーニングも可能ですので、お気軽にお尋ねくださいね😊

Q. どんなトレーニングをするんですか？ A. キックボクシングトレーニングメインでおこないます。ただし、バランスや体幹を良くするトレーニングも取り入れておりますので、引き締まったメリハリのある身体を作りたい方にはもってこいです😊

Q. 何歳ぐらいの方が来られますか？ A. 年齢層は幅広く、20代〜60代までいらっしゃいます。ただ、「腰痛がある」「運動経験がない」「肩が回らない」といった疾患やコンプレックスを抱えた方が多くいらっしゃいます。

【成功例】 ・腹筋運動で起き上がれない。 　→骨盤の動きが硬かったので、股関節の使い方を 　思い出して頂き、1回のセッションで腹筋運動がで 　きるようになりました。

当トレーニングでは、いきなりトレーニングを行うようなことは致しません。お客様とのカウンセリングで悩みなどを聞き出し、答えていく事で、信頼関係を築く事を大切にしております。 あとは、僕自身が楽しむ事を大切にしてます😊😊😊

Q:準備するものはありますでしょうか？ A:スマホorタブレットorPC、動きやすい服装、飲み物、タオルをご準備ください。 体を動かせるスペースを確保ください。 一畳ほどで充分です。 Q:体験レッスンはどのくらいの時間かかりますか？ A:カウンセリング30分、トレーニング30分、コースなどのご説明15分　計75分程いただいております。 Q:通常のレッスンはどのくらいの時間ですか？ A:60分コースと30分コースがございます。 Q:運動苦手ですが問題ないでしょうか？ A:全く問題ございません！ お客様に合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。 Q:医師からの許可は必要ですか？ A: お医者様に運動許可を貰っている健康な妊婦様のみご購入頂けます。 万が一レッスン後に体調を崩された場合は責任を負いかねます。 Q:当日体調が悪くなった場合はどうすればいいでしょうか？ A:気兼ねなくご相談くださいませ。 Q:トレーニング場所はどこになりますか？ A:オンラインレッスンとなりますのでご自宅で大丈夫です。 Q:お支払い方法を教えてください。 A:振り込みでご対応させていただきます。

【年齢層】20代〜40代 【目的】妊娠中の体重管理、出産や子育てに向けての体力作り、産後ダイエット、姿勢改善、筋力アップ、気分転換など 幅広い年齢層で、様々な目的の方がいらっしゃいます！ お気軽にご相談くださいませ✨

某パーソナルトレーニングジムで 100kgあったお客様の−45kgの減量をサポートさせていただきました！（30代女性 8ヶ月） 全く初心者のお客様をボディの大会で優勝までサポートさせていただいただきました！（40代女性、60代女性） 結婚式に綺麗にドレスを着たいというお客様も 無事綺麗な姿で結婚式を迎えることができました！（30代女性　3ヶ月）

私のボディメイクのモットーは 楽しく苦なく続けられることです！ 体と心の健康のために魅力的な自分になるためのお手伝いをさせていただきたいです✨ 私は過去に過度な減量で摂食障害に苦しんだこともあります。 摂食障害は身も心もボロボロになります。 そんな中、何のためにボディメイクをしてるのかもう一度原点に戻りました。 自分の身も心も健康であるために、 もっと自分を好きになって活力ある人生を送るためだと再認識したあとは 自分の体と心が喜ぶようにボディメイクを見直しました。 今では摂食障害も克服し、楽しくボディメイクを続けています🔥 現在は妊娠を経験し、マタニティヨガの資格を活用して妊婦生活を送りました。 自分の経験を活かし、女性のサポートをさせていただきたいと思っています！

運動習慣のない私でもできますか？ ↑ この仕事をやっていて非常に多くのお客様に質問されます。 結論から言いますと、大丈夫です！ なぜなら私はそういったお客様をメインにたくさんの経験を積んでおり、 今まで全く運動してこなかった人、1人で運動が続かなかった人 そう言った方たちを多く見てきました。 1人では続かないからこそ、横で私がサポート致します！ もちろん運動はしんどいものです、楽してあなたの目標とする身体、健康状態は 手に入りません。 でもだからこそ、しんどい中での楽しさを知ってほしい、体が変わる喜びを、目標を達成した時の優越感を 1人ではなく2人で一緒に頑張って味わいましょう！ 年齢層も10〜最高70歳の方まで見させていただいたので、年齢で億劫になっている方も 運動に自信のない方でも大丈夫です！

年齢層は特に決めておらず、10〜70歳の方まで幅広くご利用いただいております。 目的としては、ボディメイク、ダイエット、病気予防、健康促進などをメインとしております。

2ヶ月半で８キロ減量や、肩こり改善、運動が習慣になり体重キープ等 それぞれの目標を達成していただきました！ また継続的に来ていただいているお客様が多く、ほとんどのお客様が2年ほど通って頂いております。 1人では続けられないお客様でも、運動習慣の大事さを感じて週一回での継続でスタイルキープできているお客様が何人もおられますので、継続しやすいパーソナルジムとなっております。

楽しさ、安全、無理はしないという事を心がけております お客様に合わせてメニューを変えており、来るまではしんどいけど来たら辛いよりも楽しいと言っていただけるので是非ご来店ください！

Q:どんな要望に対応してますか？ A:ダイエット、ボディメイクが基本ですが お客様1人1人の体の状態を見させていただくことで姿勢改善、肩や腰の不調、ゴルフの飛距離UPなども可能です。 ご希望される方は、健康診断の結果をお持ちください。 血糖値、コレステロール値、高血圧など 運動によってそれぞれ個別に対応いたします。 ※医学的な食事アドバイスは行いません。 Q:どうすれば痩せますか？ A:有酸素運動が効果的です。ジョギングやサイクリングだけでなく、 インターバルトレーニングやサーキットトレーニングといったものも効果的です。 食事に関しては、過度な制限は推奨しておりません。 体重の減少が筋肉が減ることで起こる可能性が高いです。 Q:トレーニングは厳しいですか？ A:ややきつく感じますが、疲労困憊までは行いません。 運動による効果として ・幸せホルモンの分泌 ・大脳の覚醒の抑制 ・熱産生によるリラクセーション ・脳への血流促進など 様々な要因により爽快感や好ましい気分転換になります。 Q:ゴルフの飛距離を伸ばすには？ A:体を速く動かす能力が必要です。 筋力、柔軟性はもちろん必要ですが、ドライバーのヘッドスピードを上げるためのトレーニングが必要になります。 通常の筋力トレーニングだけでは、速く動く能力が身につきにくいため 飛距離UPに繋がりません。 重りを速く挙げるクイックリフトというトレーニングがオススメです。

Q:トレーニング実施場所はどこですか？ A:お住まいの近所のレンタルジム、ご自宅への出張に対応致しております。 レンタルジムは難波、心斎橋、梅田、谷町付近が充実しております。 Q:施設利用料金、出張費はいくらですか？ A:一切いただいておりません。 施設利用料金、出張費込みでの価格となっております。 また、一般的なパーソナルジムと異なり、 月会費等もいただいておりません。 結果的にパーソナルジムに通うよりお得な価格となっております。 多数の経験と知識により、自信を持って提供できるサービス内容となっております。

■年齢層 20〜80代まで幅広く、現在最高齢の方は81歳の方がいらっしゃいます。 ■目的 ダイエット、ボディメイク、機能改善、肩こり腰痛改善、競技力の向上

T様:ダイエット目的 週3回(パーソナル週1回)の運動と、正しい食生活により、3ヶ月で-6kgの減量に成功。 K様:ベンチプレスの重量を伸ばしたい。 肩甲骨の左右のズレにより押す動作が非効率になっていました。 姿勢改善と正しいトレーニングにより1回のセッションで最大重量が+10kg上がりました。 H様:膝痛を改善したい。 股関節と足首の動きの改善、下半身の正しい動作習得、膝周辺の筋力強化により 痛みが軽減されました。 A様:筋肉をつけたい。 筋持久力、筋肥大、筋力など強化するポイントの時期を分けることで強靭な肉体改造に成功。 デットリフトを頑張られていて120kg5回挙げれるようになりました。

■大切にしていること まずは何よりも気持ちよく体を動かしていただくことです。 お客様から｢気分転換になった｣｢また運動したい｣と思っていただけるように、 しっかりお話しを聞き体の状態を細かく観させていただきます。