【ボディメイクピラティス!ピラティスで引き締め!なりたい自分になる】体験60分
大阪府のピラティス教室のプロが近くに39人います
大阪府のピラティス教室の事例
腰痛、反り腰を改善するために、腰を伸ばすストレッチでほぐして、体幹や多裂筋を使うエクササイズを行いました。お腹周りが気になるとのことでしたので、お腹引き締めに効果的なエクササイズを組み込みました。
反り腰の方は腰が硬くなりやすく、エクササイズだけになるとだんだん腰を使いやすくなります。エクササイズだけでなく、ほぐすストレッチをこまめに入れて、安全にレッスンを進めていきました。
基本情報
ストレートネック気味で、肩の位置の左右差があり、片側のお尻が痛いとのことで、左右バランスが崩れていたため、サイドのストレッチを組み込みました。姿勢改善のために、お腹を使うエクササイズ、お尻周りを鍛えるエクササイズを組み込みました。
基本情報
大阪府のピラティス教室のプロ一覧
¥2,500
【姿勢改善ピラティス!猫背・反り腰・腰痛を骨格から変える】体験60分
¥2,500
【ボディメイクピラティス!ピラティスで引き締め!なりたい自分になる60分×5回券
¥22,000
【姿勢改善ピラティス!猫背・反り腰・腰痛を骨格から変える】60分×5回チケット
¥22,000
Q①:ピラティスが未経験ですが大丈夫ですか? A:もちろん大丈夫です! 初心者の方からのスタートが多く、最初は姿勢やお身体を分析してゆっくりと進めていきますので、未経験の方も安心してご参加いただいております。 Q➁:身体が硬いですが、大丈夫でしょうか? A:もちろん大丈夫です。 お客様お一人お一人のお身体を見ながらレッスン内容を組み当てております。 身体が硬いという方も、継続することで徐々に柔軟性が身に付きますよ。 Q➂:いきなり初対面からレッスンをするのが不安です、、 A:いきなりオンラインから始めるのが不安という場合は、事前にお電話でご挨拶とカウンセリングをさせていただいております🌟 電話で話を聞いてから始めたい!という方は【事前電話希望】とメッセージをください。 その際、お電話可能な日時を添えていただけると大変助かります<(_ _)> Q④:腰痛や肩・首凝り、骨盤の歪みなどがありますが改善できますか? A:可能です。 腰痛、肩・首凝り、骨盤の歪みなどは長年の身体の使い方や、筋肉のアンバランスが原因となっています。 凝っているところは緩めて、バランスよく身体を使えるようになることで効果を実感いただけます。 過去にケガやリハビリをしていた場合はカウンセリング時にお伝えください。 Q⑤:普段から姿勢が保てないのですが、本当に身体や姿勢は変わりますか? A:ピラティスでは姿勢を保持するインナーマッスルを鍛えます。 今まで使っていなかった筋肉を使い、適切な身体の使い方とインナーマッスルが機能することで姿勢が保てるようになります。 Q⑥:レッスン内容はどんな感じですか? A:オンラインレッスンの流れです。 ご予約完了→ヒアリング(5~8分)→ウォーミングアップ(10分)→メインプログラム(6~7種目程度・30~35分)→クールダウン・エンディング(5~10分) またお身体に合わせた自宅練習用動画がありますので、レッスンの日以外にも動画を見ながらセルフケアができます。 Q⑦:服装や持ち物は何が必要ですか? A:➊動きやすい服装 ❷ストレッチマット ❸お水 Q⑧:支払いはどのような方法がありますか? A:銀行振込・Paypayでのお支払いが可能です。
年齢層:30代・40代・50代・60代 30代:産後の体の歪み、肩凝りや腰痛などの不調を改善したい 産後太りの解消、筋肉を付けて引き締めたい、体力をつけたい 30代:反り腰で巻き肩、姿勢を良くして引き締めたい 40代:骨盤の歪みや腰痛、肩こり、股関節の痛みなど色々出てきた不調を改善したい 40代:40歳を過ぎてから太ってきた、身体が緩んできたが何をしていいか分からない 40・50代:体力が落ちて疲れやすく疲れが取れない、体力アップしたいがキツイ筋トレは無理 60代:70歳を過ぎても健康でいたい、筋肉を付けて元気でいたい 60代:腰痛があり姿勢が悪い、腰痛改善と姿勢も良くしたい 不調の改善・姿勢改善・ボディラインを変えたいなど、身体に関して気になることを、ピラティスを通して改善していきます。 メインプラン:オンラインでマットレスを使用したパーソナルレッスン 60分
40代女性経験あり:週1回3か月間、12回のレッスンと動画で、反り腰&慢性腰痛が改善 40代女性経験なし:週1回3ヶ月、12回のレッスンと動画で、食事制限していないのに同僚から”身体が引き締まった””姿勢が良くなった”と褒められるようになった 40代女性経験あり:週1回3ヶ月、12回のレッスンと動画で、ストレートネックだったが姿勢が改善して頭の位置が変わり、首・肩凝りが解消された 31代女性経験なし:週1回3ヶ月、産後の身体の歪みが治らず肩凝りや骨盤周りの痛みがあったが、左右のバランスが整ってお尻周りの痛みが解消された 60代女性経験なし:週1回ペースで1ヵ月続けたら、上り坂で毎回太ももやお尻が痛くなっていたのがなくなり、楽に歩けるようになった
【レッスンに込めた思い】 初回のお試し体験では、お身体の状態や姿勢分析、運動経験、捻挫や骨折などの有無などもお伺いします。 何故なら、過去の運動経験やけがを通して、現在の身体の使い方や左右のバランス、かばっている身体の使い方などが見えてくるからです。 それらを踏まえて、どのような動き、メンテナンスを通してサポートしていくか、初回は様々な質問をさせていただいております。 お客様の身体の使い方、筋肉の強い部分、弱い部分、柔軟性が高い部分、弱い部分などを分析して、硬い部分は緩めてほぐし、弱い筋肉を鍛えるための最適なプログラムを組み立てていきます。 その日の体調によっては、メンテナンスやケアメインの内容に変更も可能ですので、お気軽にご相談ください。 またご自宅でもセルフケアができるように、お一人お一人に合わせた動画をお送りさせていただいております。 お客様の体が変わり、不調が改善して楽になった!と変化を感じていただけるように全力でサポートさせていただきます!
その他特長などの紹介
ヨガとピラティスのアプローチから完全オーダーメイドレッスンが受けられます。 自身も座骨神経痛や腰痛などの経験があり、身体を整えてメンテナンスすることの大切さを実感してきました。 ヨガ、ピラティスは身体を動かすだけでなく、免疫力が上がって風邪をひきにくくなったり、自律神経を整えてメンタル向上にも効果があったり、続けることで身体が変わるだけでなく人生自体をトーンアップさせてくれます。 それらを多くの方に伝えていきたいという気持ちでレッスンをしています。 身体を変えたいなあ、自分のために何か始めたいなあと感じた方、ぜひ一緒に身体を整えていきましょう! ◆こんな方におススメです! ・姿勢改善したい ・猫背、反り腰で姿勢が悪いが、治し方が分からない ・腰痛、肩凝り、ストレートネックなどの不調を改善したい ・骨盤の歪みがあるが何をすればいいか分からない ・体力アップ、筋力アップしたい ・グループレッスンやジムは続かなかった、、 、・痩せたい、引き締めたい自分のために何か始めたい お子様がいらっしゃる場合も同じ空間で受けていただけますので、ご安心ください!
身体を引き締めたい 週1回 3ヶ月(12回) 1回 4,000円 30代 女性 オンライン
反り腰でお腹の筋肉が上手く働いていない姿勢だったので、背中をストレッチして、お腹エクササイズを行いました。少しずつ強度を上げていきました。
5
2023/11
- えいこさん
- 30代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧で的確
- このプロに決めた理由を教えてください
- 口コミ
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても丁寧です。細かな骨盤の傾きなどにも気づいてくださり、合間にも、今どんな感じがしたか?など聞きながら進めてくださるので、一つ一つ理解してすすんでいくことができました。そして、私は子供がいるので、途中泣いたり、上に乗ってきたりすることもあったのですが、その時の状況に合わせて臨機応変にレッスンをすすめて頂き大変ありがたかったです!
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- もともと左の腰に痛みがあったのですが、今はその痛みがなくなり、痛みから解放され嬉しく思っています。また、コアを使う動きの時に、すぐに首が痛くなってしまい、いつもしんどかったのですが、繰り返すにつれて、どんどん首の負担が軽減し、今はほぼ感じなくなりました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特に思いつきません。
- その他のご意見・ご感想
- またぜひお願いします!
【初回限定】オンラインレッスン 45分 ※クレジットカード決済
¥2,200
【通常料金】オンラインレッスン 60分 ※クレジットカード決済
¥4,400
【通常料金】オフラインレッスン 60分 ※現金のみ
¥8,800
Q1:初心者でも大丈夫でしょうか? A1:私が指導をした中で約85%の方が初心者の方です。安心してご受講ください。 Q2:体が硬くても大丈夫でしょうか? A2:私も体は硬いです!ピラティスは体が硬くても問題なくできます!!身体の歪みや機能を正していくと、自ずと身体の力が抜けていき、柔らかくなっていきます。 Q3:オンラインでも効果が出るのでしょうか? A3:目的にもよりますが、1回でも効果を感じて頂ける方が7割程度いらっしゃいます。 Q4:準備するものはありますか? A4:オンラインになりますので、パソコンかタブレットをご用意して頂き、当日はwi-fi環境下での受講をお願いします。レッスンのスペースはヨガマットや畳1枚分のスペースがあれば問題ございません。マットが無くても問題ございません。 Q5:服装はどうすればいいですか? A5:ご自身の動きやすい服装であれば問題ございません。ゆとりのある服装では姿勢が分かりにくい為、シルエットがわかる服装が望ましいです。伸縮性のない服装は避けてください。
30代〜60代の方に受けて頂くことが多いです。 オフラインでは男性4割:女性6割、オンラインでは9割が女性の方です。 目的としては姿勢の改善や、身体の不調の改善。健康維持、柔軟性・体力向上がメインです。
30代/女性 目的:腰痛の改善 自覚症状:年に数回腰痛が出る。反り腰。 評価:姿勢評価/前足部荷重、反り腰、肩の内巻き、前ももの張り 前屈時/背骨の湾曲が少ない 後屈時/腰部だけで反っている トレーニング期間/3ヶ月(週1回) トレーニング終了時の自覚症状/重心が後ろに乗っている感覚、前ももがしんどくなくなった。腰の怖さがなくなった。
できるだけクライアント様に動きが伝わるように、様々な声かけを意識しています。同じ動きでも人によって解釈が変わってしまうので、いろんな言葉を使うように心がけています。 また、体に変化を感じてもらいたいので、カウンセリングや評価を大切にしています。 動きを見る目には自信があるので、細かいところまで見て指導をするようにしています。
その他特長などの紹介
※ダイエット目的・筋トレ目的の方はお勧めしていません。
5
2023/02
- さちよさん
- 30代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,600
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- その日の体調や鍛えたいところを聞いてくれ、その日に合わせたメニューを随時考えてくださる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- オンラインでもフォームをとても丁寧に見てもらえます。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても気さくで話しやすく、ちょっとした質問も聞きやすいです。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 同じ運動でもできる回数が多くなったり、フォームが良くなってきていると言ってもらうことができました。反り腰で前ももに力が入りやすかったのですが、少しずつ後ろ側に力を入れることができてきたり、普段の姿勢なども意識ができてきていると思います。
Q.た「ピラティスって何?」「ヨガとどう違うの?」「体が固いけど大丈夫?」 A. ピラティスは元々、リハビリから始まったエクササイズです。コアを安定させるインナーマッスルを強化し、機能的に体を動かす為の筋力や骨格のバランスの獲得を目指します。痩せやすい身体づくりや姿勢改善、腰痛や肩凝りの緩和、スポーツやダンスなどのパフォーマンスUP、ボイストレーニングにも効果が見込めます。加齢や運動不足による筋力低下が気になる方でも、マットに寝転がって行う動作が多いので気軽に始めて頂けます。また、ヨガのように難しいポーズを取って頂くことも無いので、体が固くても大丈夫ですよ。
Q. 必要な持ち物は何ですか? A. 動きやすい服装、水分補給の飲料、汗拭きタオルをお持ち下さい。マットは無料でレンタルしておりますが、ご自身の物をご利用になりたい場合はお持ち込み下さい。
家事や仕事が忙しく、自分の体のメンテナンスがなかなか出来ない30代~50代の女性の方で、激しい運動やスポーツが苦手な方に、特にお勧めしています。 ピラティスの良いところの1つとして、寝転がって出来るエクササイズが豊富な事が挙げられます。 しっかりインナーマッスルを使うので、激しい運動をしているつもりはなくても、身体の内側から整えられていく感覚がとても心地良いですよ。
【肩こり・腰痛がお悩みの30代女性】 姿勢分析を元に、骨盤のねじれと肩甲骨の左右差による姿勢不良が原因の一つと判断。 骨盤の配置を整え、背骨や肩甲骨の動きを良くするエクササイズをメインにセッションし、姿勢改善からアプローチしました。 20回目のセッションを終えられた頃ぐらいから、周りから「姿勢が良くなった」と言われ、痛みについても、ほとんど気にならなくなって来たとのお声を頂きました☺ 【運動不足解消とシェイプアップ目的の40代女性】 スポーツ経験なしで、激しい運動は苦手。お腹周りのサイズと脚のむくみが気になるとの事でした。 体そのものは健康で筋力も十分でしたが、初回~10回目くらいまでは、インナーマッスルを活性化させる為の、強度低めのエクササイズをメインにセッション。ピラティスに慣れて来た頃から徐々に強度を上げ、お腹周りと下半身のサイズダウンに効く、骨盤と股関節周辺の筋肉にアプローチするエクササイズをメインにセッション。 半年くらい経過した頃、お風呂で体を洗っている時に太ももを触ったら、手触りが違う!前よりお肉が減っていた!とのお声を頂きました☺
お客様それぞれ、年齢や運動習慣、トレーニングの目的などは異なります。 無理なく続けて頂く為に、身体の変化を実感して頂く為に、ひとりひとりのご要望に寄り添ったエクササイズをご提案致します。
その他特長などの紹介
他のお客様と一緒になるグループレッスンはありませんので、人目を気にせずレッスンに集中できますよ。
5
2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 素晴らしいです!
- ガチガチな私の体に合わせて、少しずつステップアップして頂けるので無理なくレッスンできています。 毎回見た目も体の動きもスッキリとし、変化が感じられて嬉しいです。 教えてくださる先生がとても優しく、いつも和気あいあいと楽しく過ごしています。 これからも長く続けていきたいと思います。 よろしくお願い致します。
その他特長などの紹介
いつまでも美しくありたいという女性をサポートできたら! と思い、長年の経験を活かしのプライベートレッスンをしています。ただしんどいだけのトレーニングだけではなく、普段からどういう風に姿勢を保てばいいのか、どうカラダを動かしていけばいいのかをお伝えしていきながら、楽しみながら姿勢改善やボディメイクを目指します!守口でおうちサロンをしているので完全プライベート、今だからこそ隠れ家的な自分だけの空間をお楽しみください。 20代~50代まで幅広い層の方に楽しく通っていただいています! お友達から「お尻上がったね!」や「なんか細くなってない!?」と驚きの声も頂いているそうです! 結果を一緒に出していきましょう♪ 【Private Lesson】 ~pilates or yoga~ Trial Lesson (60分)¥3,000- 1回 (当日のみ有効)¥6,000- 月謝制(月4回)※10名様限定¥18,000- 4回券 (有効期限2ヶ月)¥20,000- 8回券 (有効期限3ヶ月)¥38,000- 詳細はこちら:https://cherinana.com/
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2021/09
- ゲストさん
- 5月から5ヶ月間通わせてもらっています。 体幹を鍛えながら、普段動かさない筋肉も動かしてるので、終わった後は血流も良くなって汗も出て、デトックスと爽快感を味わっています。 先生は私のその日の体調に合わせて色々メニューを変えて下さり、無理はせずに、ギリギリの所まで攻めてくれます。 決して楽ではないですが、先生が褒めてくれるので頑張れます。 週一で通ってますが、身体も心もリフレッシュできるのでとても満足しています。
こんにちはヨガとピラティスのインストラクターをしています、Emaです! 長年ダンサーとして舞台やイベントに出演したり、アーティストのバックダンサーとして活動してきました。 身体を痛めることや心が疲れることも多く、年を重ねるごとに自分自身を労わりながら、無理なく気持ちよく体を動かしていきたいという思いが強くなり、ヨガを学び始めました。 また産後、自身の身体の不調が大きく、身体の使い方の見直しや、コアを強化するために、ピラティスの勉強も始め、資格を取得しました。 育児による体の疲れ、特に腰痛や肩こり、バキバキの背中、そんな身体の不調に悩まれている方に寄り添い、無理なく効果的に動いていけるレッスンを提供いたします。 しっかり動きたい方から、リラックスしたい方まで、リクエストに合わせてレッスン致します。 ヨガ、ピラティス、ヨガとピラティスをMIXしたヨガピラのレッスンもオススメです。 身体の不調を取り除き、よりハッピーな日々が過ごせるようお手伝いできたら幸せです! レッスン形態は、オンラインレッスン、訪問でのレッスンになります。 グループレッスン、プライベートレッスン他、お友達やご家族とセミプライベートレッスンなどご希望に合わせてレッスン致しますので、お気軽にご相談ください。
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2021/07
- ゲストさん
- 久しぶりのピラティス だったのですが、とても楽しかったです!時間があっという間でした。また参加させて頂きたいです!
【ピラティス基礎】 ゆっくり動くので、運動苦手な方・シニアの方にぴったり
¥2,200
体験レッスン 【姿勢美。バレエ&ピラティス】グループレッスンのみ
¥1,000
【プライベート/セミプライベート】 お身体の状態やご希望に合わせた内容で進めます
¥6,600
4回チケット(有効期限:発行日から2か月)
¥8,000
はじめまして。 姿勢美。インストラクターのYokoです。 姿勢美。Ballet & Pilates では、呼吸・背骨・足裏に意識をむけることで、引き上がった身体へと導いていきます。 ゆっくりとした動きですので、運動が苦手な方やシニアの方にも安心して受けていただけます。 クラスの前半は、ストレッチやピラティスの要素を取り入れた内容。 クラスの後半は、バレエの動きを取り入れ、最後に簡単なステップをしていきます。 心地よくスッキリとして、キレイな姿勢を一緒に目指しませんか? HP: https://select-type.com/p/shiseibi/ LINE: @shiseibi
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2021/11
- ゲストさん
- ピラティスのプライベートレッスンを受けました。 はじめてのピラティスでしたが、終わった後のスッキリした感覚と身体の変化が感じられ、月に数回通っています。 股関節や膝の痛みがあり、今まで身体の不調は、整体やマッサージでやり過ごしていました。それはそれで気持ちいいのですが、終わった後の気持ちよさはピラティスの方が上回ります! 先生は、70代の私にもできるように、とても丁寧に進めてくださいます。 これからも続けて受けて、身体が動きやすくなるのを楽しみたいと思います。
ピラティス プライベートレッスン開講中 生徒様一人ひとりのレベルやご要望に合わせ、 きめ細やかな指導をさせていただきます。 ご都合に合わせ、スケジュールは柔軟に対応OK! ・場所は地下鉄谷町線平野駅より徒歩約3分。 ・オンラインでも開講。 ・出張レッスンにも対応致します。 オンラインは下記URLよりご確認下さい。 https://bit.ly/3a5CZDU
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2020/10
- ゲストさん
- ピラティスの出張レッスンをお願いしました。細かいところまで見ていただき、終わった後は体が軽くなりました。これからも続けたいと思います。
京阪西三荘駅すぐ。気取る必要全くなしの小さなスタジオです。大きなブロックガラス窓で、明るく緑いっぱいで森の中にいるようにリラックスできる空間です。レッスン後には毎日違う種類のお茶でほっこり。。初めてからはじめられる方も多くいらっしゃいますので、お気軽にどうぞ♪ グループレッスン 入会金 3,000円(年間費はありません) 他多数あり 詳細はこちら:https://www.minekaede.com/blank-2
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2018/10
- ゲストさん
- いっぱい笑って元気もらって、気持ちも身体も整えてもらってます。そんで自分が変わってくのを実感する。最高のリラックスタイムです。
【 初回90分4400円】【2回目以降6,050円から】女性専門のパーソナルトレーニングジムで美と健康を 運動が習慣になるよう通いやすい価格設定&無理のない運動&お客様の状態に合わせたオーダーメイドトレーニングで「体の変化」「効果」をすぐに感じて頂く事で、本来の美と健康をお客様に寄り添いながらご提供させていただきます!【話題の呼吸レッスン】【人気の女性限定のパーソナルトレーニングジム】ペアレッスンも
ピラティス&経絡ストレッチインストラクターの古本洋子です 約22年間、多くのお客様のサポートに携わってきた経験を活かし、無理なく頑張りすぎない心地よい運動をご提供しています 自分の体質や使い癖を知り、自分の身体を労りながら、日常の身体活動をより快適にするプログラムをご紹介しています。 身体も心もイキイキと、最適なテンションで過ごすための使い方をご一緒に探してみませんか? <こんな方に・・> ・肩こり、腰痛など日常の慢性的なお疲れを解消したい方 ・運動したいけど自分に合った方法が分からないとお悩みの方 ・姿勢の改善、疲れにくい身体の使い方を習得したい ・筋力をつけたい、機能向上と改善を図りたい方 ・空いた時間に手軽にご自宅で運動をしたい方 ・介護予防のために無理なく取り組める運動をしたい方 <サービスメニュー> 基本パッケージ ●経絡ストレッチ60分 4000円 ●簡単ピラティス60分 4000円 いずれもプライベートレッスン (2人までの複数参加も可能) ●対応可能時間 月曜日 13時以降~21時 火曜日18時以降~21時 木曜日 14時以降~18時 金曜日15時以降~21時 *土日は応相談 《対面レッスン》 ●ご自宅への主張(大阪府、その近郊エリア)*交通費を別途頂いております ●大阪市内レンタルスペースにてレッスン 《オンラインレッスン》 ●zoomで対応させて頂きます 《青空レッスン》 公園や自然の中でのレッスンもご要望に応じます(少人数でのグループレッスンも可能) お客様の目的、ご希望に寄り添った調整プログラムをご提案させて頂きます どうぞお気軽にご相談下さい
PNF & ピラティスコンディショニング専門 元航空自衛官(ペトリオットミサイル部隊勤務) 静岡県浜松市出身 柔道二段 駅伝経験あり 姿勢や動きの教育をして身体の負担を減らし、生涯現役でいる生活が送れるように身体を整える。 ・PNF コンディショニング ・PNF スポーツオイルマッサージ ・PHI ピラティス(リハビリ・コンディショニングとして) ・疲労回復パーソナルトレーニング(PNF コアトレーニング) ※ダイエットやボディメイクは行いません! 対象者 ・競技パフォーマンスを上げたい方 ・整形外科や整骨院に通院しても改善できなかった方 ・本気で解決したい方 ・専門家の意見をしっかり受け入れ、セルフケアを継続できる方 ・身体に関することを学べる方 https:// www. ameblo.jp / 188434/ https:// www. instagram.com / teruyuki _ kaneko _ https:// www. instagram.com / seoinage60@ kaneko _
パワーヨガ、アシュタンガーヨガ、newヨガ→ここまではスタジオにてレッスン。 月に一度外ヨガを大阪城近辺にてイベントしております。 コアトレーニング、ピラティス、パーソナルヨガ、パーソナルストレッチ、パーソナルトレーナーとしてスポーツクラブや美容サロンにて指導中。 主にダイエット、ボディメイク、姿勢調整、痛みを和らげる、等相談にお応えできるようにしております。 20代から70代までの女性が多く年齢幅広く受けていただいております。
移転してまだ2年! 2スタジオにパワーアップした 綺麗なスタジオでリフレッシュしてみませんか♪ 京阪千林駅から徒歩1分!ほぼ雨に濡れずにスタジオまで来れちゃいます♪ アットホームな空間で初めてダンスやヨガを始める方にも受講しやすいレッスンです! Aスタは、足に優しくステージなどにも使用されていいるリノリュームを使用 素足でも気持ち良く受講頂けます。 Bスタはオプションでマイク・電子ピアノ・カラオケ・卓球台など自主練習用のスペースとしても人気です♪1時からレンタルスタジオとしてもご使用いただけますので お気軽にお申し付け下さい。 ジャンル ダンススクール / 趣味・スクールその他 / 音楽教室
心身の癒し〜体質の改善、 妊活実績が多く信頼あるスタジオ 整体ヨガピラティスとメンタルケアが出来 健康をトータルで管理でか安心 不妊治療の婦人科クリニックで 体質の改善、妊活のための身体作りを のための運動療法を5年近く経験、 薬や医療のまた違う分野で 身体を未病、または、ガンの術後ケア、医療関係のの方も数多く教室でレッスンに参加 一方、 個人のマッサージ施術可能 骨格、筋肉、内臓の不調、不定愁訴など、
はじめまして🌸 小学生の娘を育てながら、ダンサー・インストラクターをさせていただいております🌸 *全ての踊りの基礎にもなるバレエ *身体の癖や歪み、姿勢をただして、薬や病院に頼らない健康な身体作り笑顔時間を増やすお手伝いができるピラティス *かっこよく見せるダンスのコツ、ダンスの基礎 など、踊りや身体のことについてのレッスン依頼をお待ちしております(*^^*) プロフィール詳細↓↓↓ https://www.handshakee.com/nanAochim
20年に渡って、関東エリアで、ヴォイスとボディの使い方を教えてまいりました。 のべ1000人以上の指導経験があり、対象年齢も幼児から80歳以上、妊婦の方、一般の方から、学生スポーツ選手やバレリーナのメンテナンスまで、幅広い指導経験があります。 特に、身体の硬い方や、四十肩などをお持ちの方、内股や円背などの身体の癖でエクササイズが上手く出来ない方の指導は得意です。 また、ヴォイスの分野では、ただ音階を練習するような漠然とした方法ではなく、解剖学に基づいた的確な指導を行いますので、ジャンルに関係なく声を出す基本を教える事ができます。 クラシックから演歌まで、お話会から声優志望者まで、 また、音声障害リハビリ補助経験、 メジャーデビュー直前指導経験もあります。 標準語指導できます。 【個人指導料金】 フィジカル(ピラティスなど)指導・マッサージ ¥1000/10分+スタジオ費(梅田¥1500/三宮¥1000) ヴォイス ¥5000/1時間+スタジオ費(梅田¥1500/三宮¥1000) ¥7500/1.5時間+スタジオ費(梅田¥2000/三宮¥1500) ※カラオケルームの場合はその料金 ※場所をご用意いただける場合、スタジオ費は発生いたしません。 出張の場合は、レッスン料+交通費をお願いいたしますが、スタジオ費は発生いたしません。 【セミプライベート、2名】 ¥3500/1人・1時間 ¥5000/1人.1.5時間 ※スタジオ費は同上、人数割りとなります。 【グループ/3名以上】 ¥2500/1人.1時間 ¥4000/1人.1.5時間 ※スタジオ費は同上、人数割りとなります。
□ 筋肉をつけたい □ 姿勢を整えたい □ ダイエット ↓↓↓ ピラティス
その他特長などの紹介
Li'a(リア)とはハワイ語で『憧れ』 憧れられる人に自分がなる!! □ピラティス 美尻ピラティス・・・お尻の筋肉を意識して垂れないお尻を目指していきます。 美筋ピラティス・・・内臓の働きを活性化させ体の中からデトックスし、コリや筋肉をほぐしながらエクササイズします。 ※固い人、初心者でも大丈夫です! 経験豊富なインストラクターがしっかりとサポートします。 その他 詳しくはこちらhttps://studio-lia0708.amebaownd.com/
⚫︎初めてですが、できますか? はい。丁寧に体の使い方をお伝えしますので安心して参加できます。 ⚫︎ダイエット目的以外でも参加できますか? はい。ダイエット以外にも様々な効果があります。お悩みの相談も乗りますので気軽にメッセージ下さい。 ⚫︎妊娠中ですが、受講できますか? パーソナルレッスンのみ受け付けてます。 ⚫︎産後1ヶ月ですが参加できますか? 産後4ヶ月以降の参加をお願いします。
⚫︎ピラティスの効果は? ・姿勢改善 ・ダイエット ・肩こりや腰痛などの改善 ・骨盤の歪み改善 ・ストレスの軽減 ・食欲の抑制 ・睡眠の質の向上 ・集中力UP ・自律神経を整える
50代の女性がダイエットや健康を目的してされている方が多いです。 30代女性の在宅ワークの方で1日のスイッチを入れたい方もグループレッスンに参加されています。
・2ヶ月で体重-4kg成功(身長160cm、体重48キロ→44キロ) ヨガだけではなく、 ・不妊治療の目的でパーソナルを受けたお客様は半年で妊娠されました。 ・30年ほど首のヘルニアを持っていたお客様は3ヶ月ほどで首の痛みがなくなってびっくりされてました。 ・股関節の柔軟性を上げたかったお客さは3ヶ月の継続で縦開脚ができるようになりました。
ダイエット目的の方は、最低でも3ヶ月は継続していただくことをお願いしています。 モチベーションが続かなかったり、やり方がわからない方のために、相談にのりどうやったら一緒に頑張れるかを常に考えています。ダイエットもストイックにできる方がいたりそうでない方もいらっしゃるので、色々なタイプの方に合わせてやり方のご提案をさせていただきます。 私を信じてついてきてくださる方は一緒に美ボディ目指して頑張りましょう!
その他特長などの紹介
大手ホットヨガスタジオ勤務後フリーのヨガインストラクターに。 大手IT企業での研修ヨガや、小学校で100人規模のヨガ授業を行う、お寺でヨガレッスンを実施する、オンラインレッスンなどでは1レッスン40人ほどに教えるなど様々な場所と形で合計2000本以上のクラスを開催。プロ野球選手にも指導経験あり。 株式会社MAJOLIでヨガトレーナーとして ヨガインストラクター育成業務兼会社立ち上げメンバーとして2年勤務。 ≪資格≫ 全米ヨガアライアンス公式認定 ・RYT500 ・E-RYT200 ・YACEP シニアヨガ指導者養成講座修了 タイ式マッサージ
◆マシンピラティス/マンツーマン体験 カウンセリング、姿勢分析付き
¥5,500
◆マシンピラティス /ペアセッション体験 お友達やご夫婦で楽しく受講できます
¥3,500
◆マットピラティス体験レッスン 少人数制のグループレッスンです。
¥2,000
身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫です。 まずはカウンセリングをし、姿勢分析や動作分析からあなたの目標に沿って丁寧にセッションを行なっていきますのでご安心ください。
マシンピラティス体験とマットピラティス体験のどちらもお得な初回価格でお試しいただけます。 何を選んで良いかわからない方はまずは色々体験できますのでお気軽にご参加ください。
Bicottyの生徒様は20代から60代まで幅広くいらっしゃいます。ピラティスをすればするほど若々しくなられる方ばかりです。
Bicottyピラティススクールも定期的に開催しており、身体の仕組みをしっかり学ばれた方は驚きの変化をされています。 https://www.bicotty.com/10h-school
実力派のインストラクターが8名在籍しており、どんなお悩みにもしっかりとお答えいたします。
その他特長などの紹介
大阪・天満橋駅すぐの美骨ピラティススタジオです。 プライベートセッションは一対一のマンツーマン、ご友人やご夫婦でのペアセッションを提供しています。 リフォーマーやチェアというマシンピラティス、パワープレート®️を使って、姿勢改善トレーニングのメニューをお作りします。 また、ピラティスと共に美容鍼整体セラピーが大変人気です。 そして、気軽に受講できるマットピラティス、ジャイロキネシス 、ウェーブストレッチ、整体コンディショニングなど多彩なプログラムをご用意しています。 https://www.bicotty.com/
はじめまして、当スタジオは【すべての健康は姿勢から】をモットーに運動施設事業部として姿勢専門多機能型ブティックスタジオを展開しています。 2018.9.1より新店舗OPEN Crownーstudio をご紹介します Crown―studioでは、会員制度と導入しています。大きなメリット3つ 【充実したプログラムLesson】 ・シェイプアップにキックボクシング ・姿勢改善にピラティス ・柔軟性向上にYOGA ・腰痛肩こりにストレッチ ・軽い筋トレにダンベル体操 ・体幹トレーニングにFlowin などNEWレッスンも続々リリースしています。 ☆☆☆Lessonは入りたい放題。そのため、お気に入りのLessonを見つけて選んで入れます。プチ健康を目指している主婦の方やOLさんに支持されています。 参加人数は2名~13名で行います。(人気のLessonは予約制限があります) ぜひ、体験からご参加ください。おススメは友だち会員☆☆☆です 【天候に左右されない施設】(マシン設置) ・ランニングマシン3台・スピンバイク8台・可変式ダンベル1台・サンドバック1本・ストレッチエリア(ストレッチポール2本、バランスボール2つ、ダンベル多数) 全営業日使いたい放題となっております。(※会員種別により制限あり) ☆☆スタッフも一番のウリ☆とても清潔感のある施設!暑い寒い日でも雨の日でも、施設内なので安全に運動がいつでも行えます。運動を習慣にする事がとても大切です。おススメはプラチナ会員☆☆☆☆です 【カスタマイズ出来るパーソナルトレーニング制度】 Personalレッスン(個人指導で行います) 在籍トレーナー5名(男性3名女性2名) ☆☆☆パーソナルレッスンでは、各専門(有資格者)スタッフがお客様のペースに合わせてカウンセリングから運動プログラムを組合せ、目的に沿った効果が実現できるようにしていきます。 また、運動はしたいけど運動するのに不安・目指すものが明確じゃないって方も多く来て頂いてます。1回の利用料金高めの為に躊躇しちゃう方もいらっしゃいます。しかし、当パーソナルレッスンではリピート率!90%以上の実績を持ち自信を持って提供しています。 必要性を感じ料金が気にならなくなった、とおっしゃって頂いています。おススメは初めてパーソナル☆☆☆です ぜひ、健康が気になった方は姿勢から予防・改善して充実した日常生活を送れるイメージをしてみませんか?アクセスお待ちしています。 Crown-studioスタッフ一同より
Q:運動初心者・高齢者でも行えますか? A:問題ありません。 半分以上の会員様が運動初心者の方です。 また、これまで87歳の方をパーソナルトレーニングを受けて頂いております。 60歳以上の方のご利用も多いジムとなっております。 Q:どんなトレーニングを行いますか? A:一人一人に合わせてメニューなどを提案させて頂きます。 ダイエットしたい方は、姿勢を改善していきながら、脂肪を減らすのみでは無くスタイルも考えて提案させて頂きます。 痛みや不調な部位がある方は患部を評価し、患部の改善メニュー・患部外のトレーニングを行います。 運動強度や量もお話をしながら決めさせて頂きますのでご安心ください。 体の機能を改善しながら、筋力アップ・ダイエットすることで怪我などのリスクを減らしながら行います。 Q:足痩せ・クビレ改善は出来ますか? A:整形外科に勤めた経験から、解剖学を熟知しております。 脚が太くなる原因やお腹周りのアプローチもピラティスだけでは無く、栄養面からサポートさせて頂きます。 Q:栄養指導はしてもらえますか? A:普段のお食事や血液検査のデータから内臓機能などを見ながらアドバイスさせて頂きます。 食品カテゴリーマップというものを使用し、どんな物を食べたらいいのかわかりやすく提案させて頂きます。 Q:場所はどの辺にありますか? A:阪急『豊中駅』徒歩2分の場所にあります。 https://step-gate-toyonaka.net/access/ Q:ウエアの貸し出しはありますか? A:レンタルウェア・シューズあります。 1回500円になります。仕事後フラッとお越しになれます。 Q:駐車場はありますか? A:近隣にコインパーキング(有料)がありますのでご利用ください。 Q:駐輪所はありますか? A:当施設は2階にあります。階段の前に自転車を停めるスペースがありますのでご利用ください。
20代〜70代まで幅広くご利用頂いております。 目的 姿勢改善 ダイエット など
○ダイエットがしたい(50代女性) 6ヶ月で-10kg達成。それから10年体重キープできています。 ○肩が痛くて他のピラティススタジオにいっても効果が感じられない(50代女性) 肩の痛む範囲も減り、メニューを配慮してもらいながら行えて姿勢改善してきている。 ○足痩せしたい(30代女性) 脚が太くなる原因がわかり、脚前よりもスキッとしました。
一人一人の生活状況と未来を考えアドバイスさせて頂きます。
その他特長などの紹介
豊中駅徒歩2分のパーソナルトレーニングとピラティスを同時に受けられるコンディショニングジムです。 【サービス内容】 ・初心者から始めれる ・ダイエット ・筋力アップ ・姿勢改善 ・リハビリ ・肩こり、腰痛、膝痛改善 など 【過去のお客様の声】 •6ヶ月で体重-10kg!それから10年体重がキープできました。(60代女性) •ゴルフを肩が痛くて出来なかったが、痛みが取れて出来るようになりました。(60代女性) •運動初心者の75歳から12年続けることが出来ました。杖なく旅行を楽しめています。(80代女性) •筋肉量が増えて投球で球速が上がり、パフォーマンスが向上しました。(18歳男性) 整形外科に約13年勤めてきました。 ダイエットや筋肉量アップだけでは無く、痛みや体の不調改善も対応出来ます。 小学生〜80歳以上の方を延べ12,200人以上サポートさせて頂きました。 一般の方のみでは無く、 小•中学生からトレーニング指導していた選手が10名以上プロアスリートになっています。 プロ野球、プロゴルファー、プロボクサーなどアスリート指導の経験あり。 スポーツ現場でも指導し、 甲子園出場 野球独立リーグ2連覇 などチームサポートでも経験してきました。 ピラティスと海外・国内の理論を融合し完全オリジナルプログラムを個別に提案します。 マシンピラティス、ウエイトトレーニング、コンディショニング、血液データから栄養指導を同時に受けられ、包括的にサポートします。 どんな方にも一回の指導で変化を感じてもらえるパーソナルトレーニングを行います。 一度体験してみて下さい。
ピラティス・ベーシック マットピラティスの基本の動きでしっかりと背骨を動かしながら、日常生活を軽やかに楽しめる、若々しく疲れにくい身体づくりを目指します。 ピラティス・フロウ マットピラティスの基本の動きを発展させながら、流れるような動きの中でしっかりと骨を動かし、体幹を鍛え、しなやかで美しい身体づくりを目指します。音楽をかけながらのダンサブルなトレーニングも取り入れ、しっかりとコアを鍛え、筋肉量を増やし、代謝の良い身体づくりをします。 筋力アップピラティス ピラティスリング・ボール・セラバンドなどを使用し、より強度をあげたトレーニングができるピラティスレッスンです。
あなたの欲しいものは きっとここにあります。 しっかり動いて たくさん汗をかいたら、ご飯が美味しく食べられます。 所作が美しく、しなやかな動きが 身に付きます。 体幹が鍛えられ、ブレない人になります。 呼吸を大切に! 丁寧に吸って、丁寧にはいたら集中力はアップして、深くリラックスできます。 たっぷり、ぐっすり眠れます。 あなたの笑顔が輝くから、 周りの人たちにもHAPPYが広がります。 大切な人を大切にして、あなた自身も大切にしてください。
その他特長などの紹介
あなたを輝かせる多彩なプログラム、生活の中に心身と向き合う時間を! 『毎日にときめきを!』との思いから体幹を鍛えるピラティス、深い呼吸によって心身をほぐすヨガ、しなやかな身体をつくるバレエ、アンチエイジングをかなえる、リンパケアストレッチなど多彩なジャンルのレッスンをご用意しています。 初心者から本格的に身体づくりをしたい方まで、少人数制で丁寧に指導します。 現役のダンサーや元USJダンサーなど、経験豊富な講師がお待ちしております。 詳しくはこちら:https://www.ateliertoietmoi.com/
Q. 運動経験もないピラティスもバレエも初心者ですができますか? A はい!まっったく問題ないです。 とてもとてもシンプルな動きの中で 動作の【基本】を徹底的に見直して今までの癖を改善していきけるようになるのが目的です。 少しずつの変化、自分でできるようになった! という楽しみながら喜びながら積み上がる自信で いつのまにか見た目も機能も自分史上最高のスッキリボディになっています。 一生使えるスキルなので元に戻ることはないんです。 痩せたい、引き締めたい という目的のためにはじめた手段であるエクササイズが、エクササイズをするたびに身体がスッキリするから、いつのまにかそれをせずにはいられないようになるという良い循環。 エクササイズやレッスンが 修行や辛いこと ではない、無理なく楽しく一生理想ボディでい続けられる世界なんです。
Q. アラカン(60歳)ですができますか? A. これもまた、まーーーーっっったく問題ないです! 身体はいつからでも変わります。 ただ早いに越したことはないです。 1年後回しにしたら その分、癖が定着してしまいます。 1年前なら3ヶ月で身につくスキルや改善する症状が 1年後回しにするとその倍以上かかると想定して欲しいです。 またその癖によって故障を起こせばさらにその成果の実感には回数も期間もかかってきます。 なのでご縁があってやりたいなー、気になるなー と思ったら早めに行動されることをおすすめします♪
30歳〜60歳代女性が多いです。 ◆産後ダイエット ◆ぽっこりお腹解消 ◆腰痛改善 予防 ◆歪み改善 ◆肩こり解消 ◆妊活 ◆PMS改善 ◆ホルモンバランス整えたい ◆ヨガのインストラクターを目指している (正しい知識、スキルを得たい) ◆バレエのスキルアップ ◆趣味のランニングを故障しない身体で続けたい ◆柔軟性アップ など。
◆寒くなる時期いつもぎっくり腰になっていたけど、レッスンと治療に通うようになって無くなった ◆PMSが辛くて月の半分は起き上がれないこともあったけど、1〜2回のレッスンと治療でその辛さ忘れるくらい無くなりました! ◆物心ついた頃からあった肩こり。ずっと悩まされてきたけど、レッスン通うようになって肩が上がってしまっていることに気づき、自分で改善する方法もわかってきたので、肩こりで悩むことが激減しました。 そして風邪をひかなくなるという思わぬオマケにも驚きです! ◆血流が良くなったのが、足の乾燥がなくなっています!
私は30歳になってからクラシックバレエを始めています。 今までとは全く違った身体の使い方。 バレエの先生の多くは物がごろついた3歳ごろからバレエを初めている人が多く、その身体の使い方は考えなくてもできてしまうことが多い。 でも私は できない→できるようになった という感覚を伝えることができます。 自身も別のレッスンに通い 【できないというもどかしさ】を常に忘れないように大切にしています。 それはお客さん、患者さんが必ず抱く感情だと思うから。 できないことか悪いのではなく、 それに気づけたことがすごいと! その楽しさを伝えていけるようにしています。 また、自分自身が不妊で、妊娠、出産、育児、を通して抱えてきた感情があるから口先だけではなく 心で寄り添える それが強みであり、大切にしています。
その他特長などの紹介
はじめまして。 鍼灸師、パーソナルコンディショニングトレーナーの宇川佐知と申します。 大阪吹田市の江坂を拠点に活動しております。 スタジオは御堂筋線江坂駅から徒歩2分! 【こんな方にオススメ!】 ✔悪い姿勢を改善してかっこいい女性になりたい! ✔健康美のためにいろいろやってきたけど効果がイマイチ… ✔やめるとすぐに元に戻った ✔ヨガやストレッチ頑張っているのに一向に柔らかくならない ⇒逆に傷めてしまった ✔産後ダイエットできずにそのまま定着 ✔ボディーラインが崩れてきた ✔ボディーラインを隠す服ばかり選んで本当に着たい服を選べていない ✔結婚式や同窓会などに自信をもって参加したい これらに当てはまる方は必見です! バレエピラティスを習得すればバレリーナのような引き締まった しかも機能的にも自分史上最高の身体が手に入り 元に戻ることもない! これが理想ではなくなります!! それは 私が提供しているコンディショニングレッスン 【骨やインナーマッスル】へ意識を向けるレッスンで解決することが多いからです。 身体の構造から骨にまで意識を向け、身体のつながりを感じ取るような 今ではまだかなり少数派のレッスンです。 ですので 『ガッツリ筋肉をつけたい!』 『短期間ですぐに結果を出したい!』 という方にはご満足いただけないかと思います。 私が提供しているサービスは ◆パーソナルコンディショニングレッスン クラシックバレエとピラティスを取り入れたレッスンで、『ポーズ』や『形』ではなく『感覚』にとことん意識を向けるレッスンです。 その意識は、筋肉ではなく、『骨』や骨のすぐ近くの『インナーマッスル』といった身体の深部に向ていきます。 筋肉のほとんどは【骨】に付着しています。 そしてその筋肉は『捻じれ』に非常に弱いんです。 一般的なトレーニングやエクササイズは筋肉やポーズをとることに意識を向けることが多いですが、大元の骨の位置がズレたままだと筋肉は捻じれた状態で働かせることになり、歪みやクセを助長させてしまい、最悪の場合故障を引き起こします。 クラシックバレエを取り入れている理由は クラシックバレエの身体の使い方は人体の構造上非常に合理的だからです。 でも急にバレエのエクササイズをするのは難しいことが多いので、ピラティスを取り入れて骨の位置、動作を呼吸と連動させるなどの感覚を獲得していきます。 本来の関節や骨のポジションがニュートラルになると自ずと筋肉や身体の捻じれが改善していきます。 そうすることで 〇歪み改善 〇関節可動域向上(柔軟性UP) 〇血流改善⇒代謝アップや冷え解消 などの効果も期待できるうえに 別名『姿勢保持筋』と言われるインナーマッスルも働かせていけるように意識していくので、内臓の位置も整い、 〇消化吸収機能改善 〇生殖器関係の機能も改善 これらの効果も期待できるのです。 身体でニュートラルポジションを理解できるようになると それだけで身体は様々な『いい変化』をもたらしてくれるのです。 インナーマッスルは長距離選手 働かせ続けても疲労しにくいため、インナーマッスル優位にシフトチェンジしていけると、無理なく美姿勢でい続けられ、身体の機能も常に最高の状態でいられるようになるのです。 自分の身体にとことん意識を向けるレッスンは動きはとてもシンプル。 複雑な動きは一切ありません。 運動初心者でも全く問題ありません。 足の先から頭のてっぺんまで全身の深部に意識を巡らせるレッスンは瞑想効果もあり、集中力も高まります。 レッスン後『頭までスッキリしました~!』の声が多いのも特徴です。 骨にまで意識を向けるレッスンはまだまだ少数派です。 私自身この業界に15年以上いますが、ひとつのストレッチやエクササイズに20分くらいかけて丁寧に説明していくインストラクターは1人しか出会ったことがありません。 自分の身体に意識を向ける癖づけで、良くも悪くも少しの変化に気付けるようになります。 いい変化はモチベーションUPになるし、よくない変化は大きく崩れる前に対処できるようになります。 決して元の状態に戻らない。 つまりリバウンド知らずが可能なのです。 もう一つは ◆東洋医学的鍼灸治療 身体のバランス(気血津液、陰陽など)を整え、 体質改善を目指します。まだまだ人気の美顔鍼も身体のバランスが整うことでより効果を発揮します。 また、私自身、排卵しない疾患でしたが、鍼灸治療で改善し、不妊を乗り越え、 2人の子供を安産で出産しました。 美容に関しても身体の健康があってこそ。 最小限の刺激で最大限の効果を導きます。 ※サービスは鍼灸治療とパーソナルコンディショニングレッスンのセット、それぞれ片方のみは自由です。 ※出張、ペア、グループなどもご相談可能です。 更に詳しくはHPをご覧ください https://go-over-the-hill.wixsite.com/website Instagram、Facebookもしております。 アカウント名⇒Sachi Ukawa(Instagram、Facebookともに) 公式LINEのお友だち追加で ご質問、お問い合わせなどがより手軽にしていただけます。 ⇒https://lin.ee/RzwFfIQR どんな些細なことでも構いません。 気になることはお気軽にお問い合わせください♪
□ピラティス 体への負担の少ない動きによって体の奥にある小さな筋肉(コア)を鍛えるエクササイズです。 リハビリなどの医療分野でもその役割が注目されており、妊娠中や産後の心身のコンディショニング、アンチエイジングなど美容分野でも効果が期待できます。 ピラティスの起源に忠実でありながら解剖学、生体力学に基づいたストットピラティスを提供します。 サロンアズ.ではピラティスで呼吸と姿勢を整えた上で、負荷をかけたトレーニングへの移行を推奨しております。 その他多数のエクササイズツールをご用意しておりますので、飽きなく続けらます。 運動を初めて行う方、産後トレーニングを始めたい方も気軽に行えます。
その他特長などの紹介
サロン アズ.はトレーニング、アロマトリートメント、パーソナルストレッチであなたの体作りをサポートします。 鍛える、整える、癒す身体のトータルケア。それが店名のSALON.AtoZにつけた思いです。 □料金 いずれのコースも30分3,000円~、 延⻑は10分1,000円~可能です。 詳しくはこちらhttps://www.salonaz.jp/menu.html 価格はすべて税込です。
ヨガを通じて自分の体の変化を感じ、不調も改善され新しい自分になれた事の感動を他者にも感じてほしいとヨガインストラクターの資格をとり、 日々ゆったりとマイペースにヨガの和を広げていきたいと取り組んでおります。 ダイエット、不眠、不調、肩こり、ストレス解消 ホルモンバランスの乱れなどヨガを始めたいきっかけは人それぞれあると思いますが 特に気になる症状やお客様のご要望に合わせてプログラムを組み、1つ1つ丁寧に分かりやすく、そして楽しく!をモットーに体質改善のお手伝いができればと考えております。
Q . 身体が硬くても大丈夫でしょうか? A . はい、大丈夫です。身体がなぜ硬いのか?それが分かり改善していきますよ! 私もピラティスを始める前は太もも前や腰が非常に硬かったです。 運動は行えば行うほど変化していきます。 その変化を楽しみにしておいてください。
Q . 運動前の食事はどうすれば良いですか? A . 運動前は軽めに済ませておいてください。 満腹だと消化吸収の方にエネルギーを使う為、 エクササイズ中にお腹が痛くなる可能性があります。
未経験者の方へご指導させて頂くことが特に得意分野です。 安心してお越しください。
一度しかない人生をより良く過ごすための・・・ お手伝いができればと思っております!!
その他特長などの紹介
ピラティス教室を続けてきて、通ってくださる皆様の身体の変化を見せて頂きながら、 ピラティスにとどまらず、皆様に必要なエクササイズをお届けしています。 ピラティスや機能改善運動で身体をほぐし身体の軸を作っていく… ヨガやトレーニングで立位の体幹力をつけ、全身を連動させて動ける身体を作っていく。 そうしていく事で、健やかで美しく、元気な身体へと変化していきます。 はじめの一歩を踏み出すとそうなれる事に気づくでしょう‼︎ 私がお手伝いしますので大丈夫です。 安心してチャレンジしてください‼︎ 【レッスン料】 ■プライベートレッスン 60min 7,000円(税込)/初回体験 75min 7,000円(税込) 目的に合わせ、マシンピラティスや様々なツールを用いてエクササイズしていきます。 ピラティスするならやはりマシンです!! その他、グループレッスン・オンラインレッスンもございます。 詳細はこちら:https://sosopilates.wixsite.com/junko
生活の中での不調を改善したい、運動能力を上げたい、歌を上手に歌いたい、 スポーツの為の体作りはどうするのか等。 体のトレーニングやメンテナンスをすることで快適な生活になったり、なりたい自分になれます。 何をするも体作りが一番大切(^_-)-☆ そのお手伝いをします。 JEUGIAカルチャー教室でのlessonやっています!! 場所は堺東と光明池です 詳細はHPまでお願いします(^^♪
ピラティスインストラクター歴15年になります。 東洋医学やマッサージなどを学び、心と身体の繋がりを自分自身が実感しました! グループレッスン他パーソナルトレーニングもしています。 パーソナルはシルクサスペンション、TYE4、ストレッチーズ、ストレッチポール等を使用したトレーニングやリンパマッサージや腸もみで心もリラックス。 お客様のご希望に応じてメニューを作成し、心も身体も健康にをコンセプトに一緒にトレーニングをしていきます。 ダイエットのご希望の方は食事のアドバイスもしていきます。 パーソナル料金は1時間6000円 体験はヒアリング30分トレーニング60分5000円です。 出張パーソナルも承ります! 思った時がはじまりです! ご連絡お待ちしております😊
◎ピラティスが初めての方や体力に自信のない方もご安心ください。まずはお身体の調子やご自身の身体で気になるところなど、ご相談のうえレッスンさせて頂きます。 ◎ストレッチなどをご希望の方もご参加頂けます。 ◎病院へ通院、リハビリなどで今現在通われてる方は医師の確認のもと、トレーニングを行って下さい。 ◎マットでのトレーニングの他、ストレッチポール、バランスボール、ピラティスボール、リリースボールなどアイテムを使用したトレーニングも行っております。 ◎レッスンはパーソナルレッスン、グループレッスン、ペアトレーニング(お友達同士、ご夫婦、親子など/2名様)がございます。
ご年齢層:30代〜60代の男女 主にダイエット•姿勢改善•身体の症状改善•運動不足解消•体力アップ さまざまなお客様がいらっしゃっております。 レッスンメニュー ⚫️グループレッスン⚫️ グループレッスンでは、心も体もスッキリしていただけるようなレッスンになっております。 初めての方からしっかり動きたい方までクラスもさまざまなので安心して動いていただけます。 ⚫️パーソナルレッスン⚫️ 基本的な動きや呼吸からひとつひとつ丁寧にマンツーマンでサポートしていきます。 姿勢改善•美容•ストレッチなどご希望や、お身体の症状•お悩みに合わせてレッスンプログラムを提案させて頂きます。 ⚫️グループレッスン⚫️ お友達やご家族など2名様でご一緒に楽しくトレーニングを行います。
60代女性 五十肩から腕が上がらなくなり、お洋服の脱ぎ着はもちろん寝る時も痛みがありました。 腕が上がらない不自由さから、お出かけも控えがちになっていたのですが、肩関節や肩甲骨の動きやその周辺のストレッチ、リリース、トレーニングを行った結果、今では肩まわしも痛みなく行えるようになりました。 50代男性 頸椎にヘルニアがあり肩や手に痺れと痛みを感じられていました。 痛みがある為、運動からも遠ざかってしまっていたのですが、頚椎の圧迫を改善しながら身体をコントロールしてトレーニングを行いました。 体重は80キロからマイナス6キロ。手の痺れや肩の痛みも和らぎ、今では負荷のあるトレーニングもしております。 40代女性 お仕事柄、患者様を持ち上げたり体力を使うことが多く、腰痛で悩んでいらっしゃいました。 反り腰、O脚を気にされていて姿勢改善もご希望でした。 運動のご経験があまりなかったので、体力的にも自信がなかったご様子でしたが、身体の使い方がトレーニングを重ねる度にみるみる上達していきました。 それと共に、腰の痛みも無くなりご自身で腰痛にならない姿勢も意識出来るようになりました。 姿勢が改善されたと同時に、O脚にも変化が見えてこられてます。あと、もう少しで膝の内側が引っ付くようになることを喜ばれていました。
お客様が何を目的とされているのかを、お客様の気持ちに寄り添ってトレーニングするように心がけております。 時には寄り添うだけではなく、バックアップさせて頂き、お客様の気持ちを応援したり引っ張って二人三脚で一緒にトレーニングしております。 ずっとモチベーションをあげてトレーニングすることは大変なことです。ご自身でも身体を動かす機会を意識してもらえるように、色んな角度からお客様が喜んで頂ける、そして成果を感じて頂けるように努めております。
その他特長などの紹介
ピラティスの生みの親であるジョセフ・ピラティスの言葉に、 『もし30歳であなたの背骨が硬ければ、あなたは年老いてるという事であり、60歳であっても柔軟であれば、あなたは若いという事です。』 身体を動かすことでいいことがたくさんある事はもちろんご存じかと思います😊 自律神経の働きが良くなる♾️ 基礎代謝がアップ⤴︎(睡眠効果) ホルモンバランスが整う⚖️(老化防止) ストレスが溜まりにくくなる🪫 姿勢が良くなると痩せやすい疲れにくい体質になる💃(ダイエット効果) さまざまなことが言われています🎶 分かってはいるけど… まずは、こうなりたい自分のイメージが大切☝️ あとは考えるよりも身体で感じて頂いてから💫 自分の身体がいかに快適に過ごせるかどうかは歳じゃないのかも!?と実感してもらえるようなトレーナーでありたいと思っております🌈🤸♀️
初めまして。ご覧くださりありがとうございます! 友田と申します。 現在はトレーニングジムで働きながら、パーソナルで姿勢や痛みのお悩みに対して全力でサポートさせていただいております。 特にストレッチポールを利用したエクササイズは得意ですので、ポールが部屋のインテリアになってしまっている方、最大限活用できるよう私と運動しましょう!
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大阪府のピラティス教室の口コミ(評判)
5
25日前
- 井上さん
- 40代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 知識とご自身の経験が豊富です。
- このプロに決めた理由を教えてください
- インナーに詳しそうだったから。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 先生が楽しそうにされています。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 普段トレーニングしてましたが違う筋肉が筋肉痛になりました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません。
5
2023/04
- ミコトさん
- 40代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- ボディラインがムキムキしてない理想だった、価格がリーズナブル
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しく、例えが豊富でわかりやすい
- その他のご意見・ご感想
- 仕事終わりに自転車で。その日の疲れとれて体の軽さが劇的でした!在宅になってから運動不足や体の固まった感じがあって足の浮腫が酷いですが、終わったらライトさんだと思うとこれから1日ウキウキです♪休憩時間を使って通おうと企んでいるので、月8以上もお得に通えるコース期待してます…!
5
2023/01
- ゆいさん
- 20代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 45,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 今の体の状態を見て的確に分析してもらえ、必要なトレーニングをして下さいます♪
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特に無いです^ ^
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 姿勢が良くなり、ぷよぷよだったお腹に立て線が現れはじめました!
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 和気藹々とした雰囲気で楽しくトレーニングを受ける事が出来ました☺︎
5
2023/11
- えいこさん
- 30代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧で的確
- このプロに決めた理由を教えてください
- 口コミ
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても丁寧です。細かな骨盤の傾きなどにも気づいてくださり、合間にも、今どんな感じがしたか?など聞きながら進めてくださるので、一つ一つ理解してすすんでいくことができました。そして、私は子供がいるので、途中泣いたり、上に乗ってきたりすることもあったのですが、その時の状況に合わせて臨機応変にレッスンをすすめて頂き大変ありがたかったです!
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- もともと左の腰に痛みがあったのですが、今はその痛みがなくなり、痛みから解放され嬉しく思っています。また、コアを使う動きの時に、すぐに首が痛くなってしまい、いつもしんどかったのですが、繰り返すにつれて、どんどん首の負担が軽減し、今はほぼ感じなくなりました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特に思いつきません。
- その他のご意見・ご感想
- またぜひお願いします!
5
2023/04
- コキンちゃんさん
- 20代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- このプロに決めた理由を教えてください
- 子どもを連れて行ける
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 車で行ける立地が助かる
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 正しい姿勢を教えるだけでなく、どう自分だけでもその姿勢を作れば良いかまで教えてくれたのは初めてでした!
- その他のご意見・ご感想
- 駅前は便利でいいけど格好に気を使うし化粧もしなきゃいけなくて産後の私には難しかったですが、こちらは歩いて2分程のとこに60分200円のパーキングが2ヶ所あるので(問い合わせたらURL付きで教えてくれました😭✨)車で行ってもトータルお安く済んで助かります。コンセプト通り気軽に気楽に通えてる子どもにも優しい先生のお陰で続けられそうです!日中お得な回数券も嬉しくて購入しました!
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最近、特に女性の間で話題となっているピラティス。テレビや雑誌で取り上げられる機会も多く、始めてみたいと思う方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ピラティスの特徴についてご紹介します。よく疑問に挙げられる「ヨガとピラティスの違い」についても解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。 目