大阪府のウォーキング教室のプロが近くに37人います

姿勢改善を目的としたトレーニングと姿勢改善ストレッチの施術により、クライアント様の美と健康をサポートする『美トレ塾SHAPES』です。 キックボクシングをベースにしたエクササイズを中心に、パーソナルトレーニング・グループエクササイズを行なっております。 カラダを動かす事で、ボディメイクはもちろんの事、心身共に健康的になっていただけるプログラムをご用意しております。 姿勢改善ストレッチは、トレーナーがクライアントの体を誘導し筋肉を柔軟にします。日々の疲れを改善し、肩こり腰痛の原因となる姿勢の改善に導きます。 パーソナルトレーニング1回50分7,700円 ウォーキングレッスン1回60分7,700円 パーソナルストレッチ1回40分4,400円 グループレッスン1回2,750円 お得なコース会員価格もございます。 美トレ塾SHAPES 大阪府枚方市渚南町26-28-102 https://tsuku2.jp/SHAPES さらにサロンブースにて、美容脱毛・エステも受けていただけます！

プラブヨガは身体の生命エネルギーの通り道をクレンジングするヨガです。 独特の呼吸と動きで普段使っていない部分を動かせて身体を緩めて内臓機能を活発にし、脳を活性化していきます。 肩凝り、腰痛（ヘルニア・ギックリ腰・滑り症など）で悩まれてる方にもおすすめさせて頂いてます。又リモートワークで猫背になったり姿勢が気になる方や頭痛・冷え性・むくみなどなど色々な症状を回復させていきます。 アスリートの方へのトレーニングもしております。柔軟性を出して行き、身体の重心・使い方など可動域が広がり今までと違った動きが出来るようになったり怪我もしにくくなり集中力・思考能力、記憶力・肺活量も向上していきます。 チームレッスン・出張レッスンも承っております。 カフェの方では乳酸菌・有用菌が1CCの中に1兆個超えの身体にとても良い酵素ジュースを手作りで販売しています。もちろん持ち帰りや通信販売（送料別途）もしております。 アクセス 大阪市住吉区長居東4-14-10-1F

はじめまして！ AYAKO Beauty Walk・ウォーキング講師の柳井綾子です。 ウォーキングレッスンでは正しい姿勢からしっかりとご指導いたします。 姿勢を改善し、正しい歩き方にすると、全身の筋肉を効果的に使えるようになり、普段の移動が筋トレに変わります。 ジムに行くのが面倒、普段、時間がないという方にはとてもおすすめです。 基礎代謝アップ、脂肪燃焼効果があり、ウエストが引き締まり、ヒップアップや美脚、美肌効果が期待できます。血流が良くなるので肩こり、冷え性の改善も期待できます。生涯、健康ではつらつとした人生を過ごしていただくために是非、身につけていただきたいです。 スニーカーなどフラットな靴での歩き方、ヒールのあるパンプスでの歩き方など、少人数からマンツーマンレッスンまで対応いたします。 美しい所作レッスン(立ち姿勢、お辞儀の仕方、バッグの持ち方、椅子の座り方、立ち方、上着の着脱の仕方、物の拾い方、物の指し示し方、物の受け渡し方、等) もおこなっております。 美しい立ち姿勢や所作を身につけると見た目の印象がかなり良くなり、内面まで輝いて見えます。 写真映りもぐっと良くなり、自信が持てるようになるでしょう！ お一人お一人のお悩み、ご要望に沿った丁寧な指導を心がけています。まずは 体験レッスンから楽しく気軽に受けていただければと思います。 お待ちしております♪ ＜こんな方におすすめです＞ ⭕正しい歩き方を身につけたい方 ⭕姿勢を改善したい方 ⭕免疫力をあげたい方 ⭕健康的にダイエットしたい方 ⭕ボディラインをきれいにしたい方 ⭕美脚・ヒップアップを目指したい方 ⭕印象UPさせたい方 ⭕自信をつけたい方 ⭕ヒールのあるパンプスを履いて綺麗に格好良く歩きたい方 ⭕ストレス軽減、ポジティブ思考になりたい方 ＜レッスンスケジュール＞ 毎週火曜日　 19時30分～20時30分 第2・4木曜日 第1・3木曜日 ★体験レッスンのみ　 19時30分～20時30分 毎週日曜日　 ①10時～11時 ②11時30分～12時30分 ③13時30分～14時30分 ④15時～16時 ★体験レッスンのみ ♡レッスンペースはご都合に合わせて、自由に無理なくお越しください。月2回ペースがおすすめです。 ♡マンツーマンご希望の方はレッスン日時のご相談を承ります。お気軽にご相談ください！ ＜レッスンの流れ/所要時間 60分＞ ５分　 　姿勢チェック　 １５分　 姿勢改善　 ５分　 　靴の選び方・履き方 ３０分　 ウォーキング実践 ５分 　　ストレッチ ＜当日準備していただくもの＞ ・スニーカー ・水など水分補給できる飲み物 ・身体のラインがよく分かる動きやすい格好(Tシャツ、パンツなど) ・汗拭き用タオル ＜講座料金＞ ♡入会金無し ◎体験レッスン(45分) 3,000円 ◎6,000円(1回) ◎マンツーマンレッスン 8,000円 ◎8回チケット 5,000円×８回=40,000円 (少人数制 6名迄) スニーカーを履いて行うフラットウォーキングとパンプスを履いて行うヒールウォーキングレッスンがあります。 フラットウォーキングから始めていただくことを推奨しております。 (各初級、中級、上級コース有) ＜新型コロナウイルス対策のご協力のお願い＞ ・レッスンは通常の半分の定員(6名⇒3名)でおこないます。 ・参加者同士の間隔は約1メートル以上空け 、換気をしながらおこないます。 ・ レッスン当日は検温をお願いします。（37.5度以上の場合は参加をご遠慮ください） ＜筋トレウォークとは！＞ ①お尻に力を入れて、キュッとしめます(お尻にコインを挟む感じ)。お尻をしめることにより、骨盤底筋が鍛えられ、骨盤の歪みの解消になります。 お尻をしめると、自然とお腹まわりや腰、背中の筋肉にも力が入り、お腹も凹みます。ヒップアップ効果もあります。 ②太ももの内側、内転筋を使うため、O脚改善に効果があります。内転筋はお尻の筋肉とつながっているので、しっかり使うことでヒップアップ効果が得られます。骨盤を安定させる筋肉の1つでもあります。 ③全身の筋肉の70～80％は、お尻から太ももにかけてついているので、お尻の筋肉や内転筋を使う歩き方をすると、基礎代謝が上がり、やせやすく太りにくい体質になります。 ④ふくらはぎの下腿三頭筋をしっかり使うため、血流がよくなり、老廃物を流します。 ⑤腕は後ろに引き、肩甲骨を動かすため、上腕三頭筋(二の腕)や背中のぜい肉もおち、猫背が解消できます。 ⑥股関節を90°に曲げて歩くエクササイズウォーキングを行い、腸腰筋にアプローチします。 ｢腸腰筋｣は上半身と下半身をつなぐインナーマッスルで、歩く時、足をあげる時、姿勢を維持するためにとても重要な筋肉のひとつです。 一度身に付けば、一生モノ！ いつでもどこでも手軽にできる筋トレウォークです。

⭐️フリーランスのパーソナルトレーナー⭐️ Instagram: okutani_yoshiyuki_0308 🌟ベストボディジャパン2019大阪大会 ファイナリスト ①ダイエット＋食事アドバイス ②姿勢改善トレーニング ③腰痛・膝痛予防トレーニング ④介護予防トレーニングを提供しております。 器具がなく、スペースをとらずに出来るトレーニングも提案させて頂いております。

整体師が行うパーソナルトレーニング ・美姿勢、美尻、美脚などのスタイル面 ・疲労回復、運動不足解消などの健康面 など用途に合わせたトレーニング方法をお伝えさせていただきます 主に自重（自分の体重）やチューブトレーニング、ご自宅にあるもので手軽に初めていただきやすいので運動が苦手な方でも心配なさらないでください！ その他にスケジュール管理、食事指導も同時させていただくこともできます！ 整体師ならではのトレーニング方法やトレーニング後のケアまでしっかりとお伝えさせていただきますので気軽にお問い合わせください！

はじめまして、Personal Trainer TRINI+（トリニタス）です。 コンディションを整えて本来持っている能力を引き出すことで、毎日楽しく、そして思考・行動ともに良くなります。 継続することで見た目も変わり、変わった自分に自信がついてきます。 TRINITASでは、 『体重−○kgを目指す！』 『筋肉ムキムキな身体を作る！』 が目的ではなく、そうなりたい理由が必ずあります。それをカウンセリングによって整理していくことで自分が明確になってきます。 肩凝りや腰痛などでお悩みの方も原因があるはずです。整体によって身体を整えてから、必要なトレーニングを行っていくことで予防でき痛みともおさらばです！ 大阪市内や兵庫県内の一部への出張も行ってますので、ご自宅や職場、ジムなどにお伺いさせて頂きます。 体型維持、姿勢改善、ボディメイク、ダイエットなどカウンセリングをしてからその人に合ったプログラムを提案します。 運動はTRXやストレッチローラーなどを使って無理なく行えるトレーニング法などもお伝えし、また食事改善提案や栄養の摂取の仕方をアドバイスして内側から改善するコンディショニングサポートも行っています！ まずは、無料カウンセリングのお申込みをお待ちしております📲

【自己紹介】 ■年齢：27歳 ■職業：大手下着メーカー勤務　兼パーソナルトレーナー ■出身地：岡山県津山市 【サービスメニュー】 ①産後ボディメイク （オンライン）　※3名様限定 産後の体型変化に関する悩みを解消・サポートします。 2ヶ月間、トレーニング・食事管理を行うトータルサポートプランです。 【こんな方にオススメ】 ・産後の体型変化に悩みを抱えている ・育児、仕事の両立で時間がない方 【料金】 ①産後ボディメイク ※3名様限定 ￥50,000／2ヶ月 ※サービス内容に満足頂けなかった場合は、全額返金させていただきます。 只今、期間限定の無料体験を実施中です！！ 産後ボディメイクプランで行うトレーニング・食事の概要を体験できます。 ※無料体験セッションは1時間程度です。

こんにちは。 パーソナルトレーナーの江口と申します。 元ビーチバレーボール選手でしたので、健康維持増進からアスリートまでご対応できます。 トレーナーとして20年の経験とアスレチックトレーナー(NATAatc)のライセンス保有していますので安心してご指名ください。 個室ジムと小規模フィットネスジムのどちらでのトレーニングも可能です。 インスタ　eagle.eguchiからDM 09044952812からメッセージ、お電話ください。

私がお教えするのは4スタンス理論をもとにしたトレーニングです。 簡単に説明すると、人の身体の動かし方は４パターン存在すると言うことです。 なのでトレーニング1つとっても4パターンやり方があるということです。 あなたは確実に、安心して、安全に、立ったり座ったりできてますか？そこからがスタートです。これが出来ないとトレーニング効率は上がりません。人生１００年時代。健康でいるためには、目先ではなく先を見据えての基盤を作りませんか？ 4スタンス理論は、健康になりたい、運動スキルを上げたい、パフォーマンスup したい、柔軟性を上げたい、スタミナつけたい、パワーをつけたい、スピードをつけたい、集中力をあげたい、身体をうまくつかえるようになりたい。 上記に当てはまれば誰でもやって見る価値あります。 少しでも気になった方はまずご連絡ください。 1人でもグループでも大丈夫です！ 直接メールでも結構です。 onestepbeyond4@yahoo.co.jpまでご連絡ください。 LINE🆔@354sehlcで検索していただいてご連絡していただいても大丈夫です。 インスタグラム https://www.instagram.com/shuntaro.4stans にいま行かせていただいてるところの写真などが載っていますので、ご覧になってください。

はじめまして。 大阪市内と出張でトレーニング指導をしております山下章雄と申します。 私は長年Jリーグのチームのトレーナー活動（鹿島アントラーズ２００８～２０１５、セレッソ大阪２０１６～２０１８）をしていましたが2019年よりフリーランスになりトレーニング指導をしております。それ以前には一般のクライアント様からボクサー、野球選手、アメフト選手など様々な競技のコンディショニングに１０年ほど関わって、気が付けばトレーナー歴は２０年を超えてきました。 私のトレーニングは「運動初心者の方には身体を動かす楽しさを感じてもらえるレッスン」を心がけています。 トレーニングレベルに応じて行えるトレーニング内容は変わってきますが、先ずは正しい体幹トレーニングを行い、しっかりと体幹トレーニングが出来るようになってきたら、ファンクショナルトレーニング（体幹を維持しながら身体を機能的に動かす）を楽しく指導しています。 重たいダンベル等は使いません。但しトレーニングレベルに応じて砂の入ったバックや軽いダンベルを使ったバランストレーニングなどは目的に応じては使います。 運動初心者の方も経験者の方も何かお悩みがあったり、目標がございましたらぜひご相談ください！ トッププロ選手を長年見続けてきた経験と知識がございます。 その経験と知識を皆様にお伝えいたします！ 長年プロの選手を見続けて思った事の中で身体の使い方の上手な選手と下手な選手がいます。ボールを扱う技術の前に、どれだけ身体を上手に使えるかも良い選手かどうかの大きな違いの１つです。 一般の方であろうとこの事実は変わりません。 関節の機能や筋肉の数は一緒です。（筋力などは大きく異なりますが） 私自身プロの選手を見続けてきた経験から一般の方であれ、身体を機能的に使うという原理原則は一緒だと考えております。 【レッスンの内容】 料金：60分9800円（税抜） ※初回は正しい身体の使い方で行なって頂きたいのでプラス10分程かかる事もあります。 最初に正しい姿勢で行なって頂く事でよりしっかりと身につきますし、その後のトレーニングによって綺麗なプロポーション作りにも繋がります。 ですので最初は特に正しい姿勢作りをしっかりと行います。運動初心者であればよりお時間取らせて頂いてますがご理解宜しくお願いします。 トレーニングの目的は◯ヶ月で◯キロ落とすとか、特定の部位の筋肉をつける事が目的ではなく、ダイエットが目的であれば無理なく自然に健康的で綺麗で整ったプロポーション作りをしていきます！ （楽しく長く続ける事が大事です。その上で食事制限などの、アドバイスは致しますが無理なダイエットはリバウンドを引き起こす事が多いので推奨はしません。少しづつ確実に体重を落とす事からご提案しております。） そちらを理解していただいた上で例えば5キロ落としたいなどのご要望があれば、運動経験や運動頻度に合わせて半年で落としましょうとか、1年かけてじっくり落としましょうなどご提案しながら頑張りましょう！ 人生100年時代と言われる昨今を楽しく健康的に過ごすためのコンディショニング作りをご一緒に作り上げていければと思っております。 パーソナルトレーニング 団体トレーニング指導 スポーツマッサージを行なっております。 その他にも視覚機能を上げて、スポーツやビジネスシーンの仕事効率まで上げるビジョントレーニングという事も行なってります。 https://akio-yamashita.com/ ご不明な点があればお気軽にお問い合わせ下さい。

マンツーマンでのトレーニング指導、食事管理をさせていただきます。 トレーニングを始めたい方、1人ではやり方がわからないなど トレーニング初心者向けのサービスになります。 レンタルスペースでのトレーニングになりますので お客様との予定を合わせての予約制になります。

マンツーマンの完全会員予約制ジム！ 自重！ウエイト！ボクシング！キックボクシング！などのトレーニングと食事管理を完全サポートさせて頂きます。 ☆ダイエットを目的とされたお客様 ☆より美しく！格好良く！なりたいお客様 ☆プロのアスリートのお客様 ☆日常生活においての機能面をアップしたいお客様 ただいま、23歳〜57歳までの幅広いお客様に お越し頂いております。 是非一度お越しくださいませ！！