大阪府大阪府東部地域のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに342人います

Q1：運動未経験や初心者でも本当に大丈夫ですか？ A：はい、大丈夫です。エールフィットでは体力・既往歴・目的を確認した上で、一人ひとりに合わせた無理のないメニューを作成します。フォーム指導から丁寧に行い、強度も段階的に上げていくため、運動経験がない方でも安心して継続できます。安全を最優先にサポートいたします。

Q2：どれくらいの頻度で通えば効果が出ますか？ A：目的によりますが、週1〜2回のペースを推奨しています。筋力向上や体脂肪減少は継続が重要で、週1回でも正しいトレーニングを続けることで効果は十分期待できますが週2回の方がより効果的となります。またエールフィットでは生活スタイルに合わせて無理なく続けられる頻度をご提案しますので、ご安心ください。

Q3：どのような方が利用されていますか？（年齢層・目的など） A：20代〜60代の方を中心に、健康づくり・体力向上・ダイエット・姿勢改善を目的とした方が多く利用されています。特に運動初心者や久しぶりに運動を再開される方が多く、週1〜2回のペースで無理なく継続されています。エールフィットでは一人ひとりの目的に合わせたプログラムをご提案していますので、どの年代の方でも安心してご利用いただけます。

男性の成功事例（31歳・6ヶ月） 「運動が続かない」「何をすれば痩せるか分からない」 そんな悩みをお持ちだった31歳男性のお客様。 週2回・1回60分のパーソナルトレーニングを6ヶ月継続した結果、 体重86.7kg → 74.1kg（−12.6kg） 体脂肪率27.0％ → 18.5％（−8.5％） ウエスト93.5cm → 79cm（−14.5cm） 見た目も大きく変化し、顔まわりはスッキリ、全体的に引き締まりながらも「無理に痩せた印象」ではなく、健康的な体型へと変化しました。 特別なことをしたわけではなく、筋力トレーニング・有酸素運動・食事改善をバランスよく取り入れ、生活リズムに合わせて無理なく継続した結果です。 女性の成功事例（42歳・4ヶ月） 「年齢とともに痩せにくくなった」 「運動は必要だと思うけど続かない」 そんなお悩みをお持ちだった42歳女性のお客様。 週1〜2回・1回60分のパーソナルトレーニングを4ヶ月継続した結果、 体重65.2kg → 61.2kg（−4.0kg） 体脂肪率34.5％ → 31.9％（−2.6％） ウエスト87cm → 78cm（−9cm） 特にウエスト周りが引き締まり、姿勢も改善されたことで、全体のシルエットが大きく変化。「頑張って痩せた」というよりも、「無理なく整った体」という印象の変化です。 週1〜2回という現実的なペースで、体調や生活に合わせながら継続したことが成果につながりました。 エールフィットでは、週1〜2回の現実的なペースでも、正しい方法を継続することでしっかり結果を出すことが可能です。運動初心者の方でも安心して取り組めるよう、一人ひとりに合わせたプログラムをご提案しています。 「無理なく続けること」が、理想の体づくりへの最短ルートです。

Q5：サービス提供で大切にしていることは何ですか？ A：エールフィットでは「安全性・継続性・個別対応」を最も大切にしています。まず既往歴や体力レベルを確認し、安全を最優先に無理のないメニューを作成します。その上で、生活スタイルに合わせて無理なく続けられる内容に調整し、段階的に強度を上げていきます。また、一人ひとりの目的や体調に合わせて毎回内容を最適化することで、効果を実感しながら安心して継続できる環境を提供しています。

Q：厳しい筋トレは苦手／運動経験がないのですが、大丈夫でしょうか。 A：はい、大丈夫です！運動経験のないお客様も多くいらっしゃいます。お客様の運動歴をお聞きしたり、身体の使い方や筋肉量を確認して、おひとりおひとりに合わせたメニューをおつくりしますので、ご安心ください。 Q：何をしても変わらない、ダイエットが続いたことがないので不安です。 A：ダイエットを一人で続けることができる方は多くありません。ご自身の身体にあった正しい方法・正しい順番・正しい強度で進めることが最も近道です◎我慢をせず楽しく続けられるようにリードさせていただきます！変われることを楽しみにして、ぜひお試しいただきたいです。 Q：食事制限はありますか？ A：ご希望の方にはご提案しますが基本的に強制していません。理由としては、”無理や我慢をしてほしくない”、”トレーニング期間終了後もずっと続けられるペースを作ってほしい”からです。我慢をするより、必要以上に欲しがらない身体を作ることを大切にしています。シルエットや体質が変わってくると食欲にも変化が出てきます。無理な我慢でストレスを溜めずに、ストレスフリーで進めていきましょう！

Q：支払い方法について教えてください。 A：現金、クレジットカード、交通系電子マネー、iD、PayPay、d払いよりお選びください。 Q：子どもを連れて行っていいですか？ A：基本的にお子様連れokです。ですが、室内には重たいものなど、お子様が興味を持って触りたくなるような危ないものが沢山ございます。お母様のご判断で、お子様とお約束ができるor動きの少ない月齢の場合が望ましいです。予め、ご年齢や普段のご様子など、ご相談ください。 Q：友達と一緒に参加しても良いですか？ A：お部屋が広くないため、マンツーマンでのトレーニングのみとしています。５名以上のグループトレーニングは出張対応しておりますので、ご希望の方はご連絡ください。

【年齢層】 30代〜50代 【目的】 ・ダイエット ・シェイプアップ ・ヒップアップ ・ストレス発散 ・運動習慣を身に付けたい ・体力をつけたい ・体質改善 ・姿勢改善 ・健康維持 ・骨盤矯正

ヒップアップをご希望の場合、平均して週1回で2ヶ月通っていただくとしっかり叶えられる方が殆どです。 バスト位置のアップ、背中スリム化。3週間で太もも-5cmふくらはぎ-3cm。産後数年何をしても変わらなかった体重が、基礎代謝力の向上により食事の我慢無しでダイエットに成功。姿勢改善により背中の痛みや腰痛を解決できた、など。

大切にしていることは、おひとりおひとりに合わせたメニューや雰囲気づくりです。希望のペースも、体力も筋力もトレーニングに求めることも、お客様によって異なります。それでも「身体を良くしたい、きれいになりたいず、この先まだまだ強い身体でいたい」という想いは皆さん同じです。 その想いを、必ず、楽しくサポートして叶えたいと思っています。無理せず楽しく続けられる、身体の変化を一緒に楽しめるトレーナーでいられるように、心をこめてお手伝いさせていただきます！

Q.体験時に必要な持ち物はありますか？ A.体験時は、ウェア（上下）、お水、シューズも全て無料で提供しておりますので、手ぶらでOKです！ Q.どのようなプランがありますか？ A.プランは豊富にあるため、お客様のご予算/来館頻度によって変わります。自分に合うものを選びやすくなっています。 　詳しくはwebサイトのサービス内容をご覧くださいませ。 Q.食事制限はありますか？ A.食事を制限することはありません。むしろプラスで摂れるものや代替案を提案しております。

Q.特典はありますか？ A.はい、特典は入会時と入会後両方にあり、最大16,400円相当のチケットが毎月プレゼントされます。 ※コースによって変動 Q.強引な営業はありますか？ A.いいえ、そのようなことはありませんのでご安心くださいませ。

〈年齢〉30~50代 〈性別〉女性が6割、男性が4割 〈目的〉ダイエット、姿勢改善、健康促進、ボディメイク、慢性痛改善

〈目的〉2ヶ月後のフォトウェディングまでに5kg落としたい 〈年齢〉30代のご夫婦 〈成果〉週2回のペースでご来館を続けてくださり、見事に目標を達成してくれました！フォトウェディングが終わった現在でも、週1回のペースでご来館を続けてくださっています。 〈目的〉猫背の改善/肩凝りの改善 〈年齢〉40代女性 〈成果〉週1回のご来館とお伝えした家でのセルフケアを続けた結果、約3ヶ月で肩凝りが緩和してきました。その後は気になっていた猫背姿勢も少しずつ改善し、立ち姿が変化してきたことによる自信向上がみられています。 現在も週1回のペースで続けてくださっているため、新たな目標として綺麗な姿勢維持、健康促進を行っております。

お客様のお身体の状態によって、その都度メニューを組んでいることです。ジムによってはマニュアルがあるため、毎回決まったメニューを提供することがありますが、それでは続けることがしんどくなったり、身体への変化も少なくなってきます。 当然気分的にも毎回同じではなく、日によっては疲れている時もあるとは思うので、お客様の身体/メンタルを優先して提供することを心がけております。

Q.50代で運動未経験ですが、大丈夫ですか？ A.問題ありません。当ジムでは9割のかたが未経験からスタートしております。 トレーニングのやり方から、食事指導まで、 無理なくご提案させていただきます！

Q.友達同士(複数人)で一緒にトレーニングすることは可能でしょうか？ A.可能です。現在も女性ペア、カップル、親子ペアでトレーニングされてるお客様がいらっしゃいます。また3名様でもトレーニングできますので、まずはご相談ください！

30代〜70代の方が多く利用されています。 目的は「ダイエット」「筋力アップ」「健康維持」と様々です。

お客様の声 　 🔴Y様50代女性　 50代から始めた人生最後のダイエット。 10代の息子と一緒にお世話になっています。かつて大手ジムでのトップトレーナーさん。 今も尚、大会でご活躍中のイケてるトレーナーさんの正確な指導のお陰で、筋トレを全くしたことのない私でも 正しいフォームでトレーニングができるようになりました。一人では追い込めないようなトレーニングも、トレーナーさんの『いける！いける！』の掛け声で乗り切ることができます！ 息子も着々と筋肉量が増えて自信がついてきたように思います。今後が益々楽しみです♪ 🔵 M様50代男性 トレーニングを始めようかどうしようか悩んでいて、まずカウンセリングを受けてから考えようと思って、話しをお聞きました。 当時、私は47才でした。 その時に出会ったのが、柿崎トレーナーでした。 正直、半信半疑の気持ちで、とりあえず話しを聞いてどうしようかなぁと言う感じで、また、考えようと思っていました。 ところが、気が付けば、柿崎トレーナーから指導されて必死になってトレーニングしている自分がいました。 🔴N様50代女性 友達の紹介で、約2年ほど前からお世話になっています。 とても信頼できるトレーナーさんの指導のもと、約20キロの減量に成功し、大満足です！ トレーニングは運動経験がない私でもできることから教えてくれるのでしっかりトレーニングに打ち込むことができました。 今ではデッドリフト50キロも上がりお米や、ウォーターサーバーの水の重さが物足りなく感じます！ 🔵 K様　40代男性 アットホームな感じで、何でも気楽に相談できて、的確なアドバイスをもらえるトレーナーがいてるジム！ 自分の事を自分以上に理解してくれるトレーナーが居てるので、めっちゃ安心できます。 トレーニングは、キツイけど、そのキツさが楽しく思わせてくれるので3日坊主の自分でも継続できて、自分の目指す身体になれます！ ダイエットは、孤独との闘いだと思っていたけど孤独感を感じる事なく、仲間も紹介してくれたり、視野を広げてくれたり 若返った！といわれる事も度々あり、自分自身でも実感してます。 🔴M様50代女性 ボディメイク歴4年になります。最初は普通のダイエット。どんどん自分の体が変わるにつれて、痩せたいからかっこいい体にと、意識が変わりました。 最初は、ベストボディジャパンにチャレンジして入賞出来る様にと、週に３回パーソナルトレーニングを続けました。 努力の甲斐あり大阪の大舞台でグランプリをとる事が、できました。 今は、同じ大会を目指す仲間達やダイエット仲間とのコミュニティの場として、楽しくジムに通っています。 そして、何より看板息子のよっちゃんに会うのが楽しみです。 次の目標は、柿崎トレーナーと同じ大会でグランプリをとり、日本大会で予選通過することです。 🔵 K様30代男性 【お店の雰囲気】 オーナーの柿崎さんが非常に明るく、馴染みやすい雰囲気です。初めての方も、安心して通えます✨ 【トレーニングの様子】 毎回、体重や筋肉量を測定し、トレーニング後には、目標設定をして頂けるので、モチベーションを保って貰えます。 トレーニング中も、色々なアドバイスを頂けて、非常に有難いです。 【目標に対して頑張れた事】 日々の食事や運動について、ライン等でアドバイスして頂けるので、目標まで心が折れずに頑張れます。特に、ダイエット初心者の方には非常にオススメです。

ダイエットで大切なことは、「スピード」だと思っています。 体重を落とすことは、容易なことではありません。 3年、ゆっくり頑張るか、 3ヶ月、本気で頑張るか。 3ヶ月で本気で頑張れば2年9ヶ月間早く綺麗な体でいることができます。 道のりは辛く厳しいものになるかもしれません。 しかし、共に支えるトレーナーの存在。 日々変わっていく体、心の変化。 共に頑張る仲間の存在。 「よし、今日も頑張るか！」と、モチベーションのアップも間違いなし！ 人生最高の体を手にしましょう！

Q1.「運動初心者でも大丈夫ですか？」 回答: もちろん大丈夫です！最初はフォームの確認や基礎的な動きからスタートしますので、運動が苦手な方やブランクがある方でも安心です。

Q2.「食事のアドバイスもしてもらえますか？」 回答： はい、当施設ではトレーニング効果を最大限に引き出すために、食事管理のアドバイスを必ず行っています。ライフスタイルや目標に合わせた無理のない提案をします。

■主なお客様層 •年齢層： 20〜50代の男性6割、20〜70代の女性4割 •目的： 筋肉をつけたい、体重を減らしたい、見た目を変えたい、疼痛を改善したい等。 ⚫︎よくある悩み： •お腹周りが気になる •腰痛が酷くて改善したい •運動のやり方が分からない •ダイエット継続できない •トレーニング/食事の知識がない ⚫︎職業： デスクワーク中心の方が多い（運動不足・腰痛もちなど） ■メインプラン内容 ⚫︎内容：パーソナルトレーニング（マシン・フリーウエイト）、ピラティスやストレッチも取り入れた柔軟性向上サポート、ボクササイズやHIITトレーニングなどの脂肪燃焼促進運動〔有酸素運動〕 ⚫︎食事指導（体重測定も実施） ⚫︎設備： 24時間ジム利用可能（ROUTINE Fitness24） ⚫︎特典： 初回体験無料 ⚫︎提供形式： 対面のみ（オンラインなし） ⚫︎価格帯： 月々¥22,000円〜

クライアント様　減量・増量　成功例 【減量】 男性　20代　7ヶ月　体重-12kg減 体脂肪率10%減 男性　30代　2ヶ月　体重-6.1kg減　体脂肪率5.8%減 男性　50代　9ヶ月　体重-9kg減　体脂肪率9.2%減 女性　20代　5ヶ月　体重-5kg減 体脂肪率8.4%減 女性　40代　6ヶ月　体重-7kg減　体脂肪率6%減 【増量】 男性　30代　7ヶ月 体重+6kg増　体脂肪率3%増 男性　70代　1年2ヶ月 体重+10kg増 体脂肪率4%増

【サービス提供で心がけていること】 「その人に合ったトレーニングを提案すること」 ・体力・目的・性格・生活リズムは人それぞれです。 無理に「正解」を押しつけず、その人にとってベストな方法を一緒に見つけることを大切にしています。 「できる自信」を育てるサポート ・できなかったことが「できた！」に変わる喜びを一緒に感じてもらえるよう、できるまでしっかりサポートします。自信がつくと、体も自然と変わっていきます。