Q: パーソナルトレーニングってどんなトレーニング方法なのですか？ A: パーソナルトレーニングは、個々のニーズに合わせてカスタマイズされたトレーニングプログラムを提供するサービスです。お客様の目標や体力、健康状態に応じて、効果的なトレーニングメニューを作成し、専属のトレーナーが個別に指導します。 Q: パーソナルトレーニングってどんな効果がありますか？ A: パーソナルトレーニングは、体力や筋力の向上、ダイエット、柔軟性の向上、姿勢改善、メンタル面のサポートなど、さまざまな効果があります。お客様の目標に合わせてプログラムを組み、効果的なトレーニングを行います。 Q: トレーニングは初心者でも大丈夫ですか？ A: はい、初心者の方も大歓迎です！パーソナルトレーニングは個別指導なので、初めての方でも安心して受けていただけます。トレーナーが丁寧に指導し、無理なくトレーニングを行います。 Q: トレーニングの頻度や期間はどのくらいが適切ですか？ A: お客様の目標や体力、スケジュールに合わせて、適切な頻度と期間をご提案いたします。一般的には週に2〜3回のトレーニングと言われているのですがが、個別の状況に応じて調整いたします。 Q: トレーニングに必要な道具や持ち物はありますか？ A: トレーニングに必要な道具は、ジムやトレーニングスタジオに備え付けられている場合がほとんどです。運動しやすい服装や運動靴など、快適にトレーニングできる持ち物をご準備ください。 ご質問があればお気軽にお問い合わせください！お客様の健康と目標達成を全力でサポートいたします。

主なお客様層は以下のような方々です： 年齢層：20代から70代の幅広い年齢層の方々が対象ですが、特に30代〜50代の層が多く見られます。 目的：健康増進、体力向上、ダイエット、筋力アップ、姿勢改善、ストレス軽減、リラックスなど、さまざまな目的を持つお客様がいます。 メインプラン：通常のパーソナルトレーニングプランがメインです。個別の目標に合わせて筋力トレーニング、有酸素運動、などを組み合わせたプログラムを提供します。 グループトレーニング：ペアやグループでのトレーニングを希望するお客様もいます。友人や家族と一緒にトレーニングを楽しむことでモチベーションを高めることができます。 健康関連：健康増進や予防医療のためにシニアの方々もトレーニングを希望することがあります。基礎筋力向上やケガ予防を目指したトレーニングが行われます。 主なお客様層に合わせて、個別のニーズに応じたトレーニングプランを提供し、お客様が健康で充実した毎日を送れるようサポートしています。

過去に対応したお客様の成功事例： 50代の女性のお客様が、1年2ヶ月で体重を14キログラム減量に成功しました！彼女はトレーニング未経験でしたが、目標に向かって一生懸命に努力してくれました。パーソナルトレーニングだけでなく、日常生活でも食事や運動を管理し、全力で挑戦しました。 トレーニングの初めは大変だったこともありましたが、コツコツと努力を重ね、徐々に成果が現れ始めました。体重が減るだけでなく、体力や姿勢も向上し、自信を持つようになった彼女の笑顔が最高の報酬でした。 お客様の意欲と努力が、成功の要因となりました。トレーニング未経験からの挑戦を乗り越え、健康的な変化を実現した彼女の姿は、私にとっても大きな感動でした。これからも彼女の健康と幸福をサポートし続けます！

パーソナルトレーニングのサービス提供の際に心がけていることや、大切にしていることは以下の通りです 個別対応：お客様一人ひとりの目標や体力、ニーズに合わせて、カスタマイズされたトレーニングプランを提供します。一人ひとりの個性を尊重し、最適な指導を行うことを心がけています。 真摯なコミュニケーション：お客様とのコミュニケーションを大切にし、目標や進捗を常に共有します。お客様の気持ちや不安を理解し、信頼関係を築くことで、共に目標達成に向けて努力します。 科学的根拠：トレーニングメソッドやプログラムは、科学的根拠に基づいた信頼性の高いものを提供します。最新の研究成果を取り入れ、効果的かつ安全なトレーニングを行うことが大切です。 モチベーションの維持：お客様のモチベーションを維持するために、目標設定や進捗の確認、成果の可視化などを行います。楽しく達成感のあるトレーニングを提供し、継続する意欲を高めます。 継続的なサポート：トレーニングだけでなく、生活習慣にもアドバイスを行い、総合的なサポートを提供します。お客様が健康的な生活を継続できるよう、長期的なサポートを心掛けています。 これらの心構えやサービス提供の姿勢により、お客様がより健康で充実した生活を送れるようサポートしています。お客様の幸福と成功を追求し、共に成長していくことを大切にしています。

Q.運動経験が少なくなのですが大丈夫か？ A.もちろん大丈夫です。運動初心者の方が9割です。しっかり基礎の部分からさせて頂きますのでご安心ください。 Q.運動経験の少ない女性でも大丈夫でしょうか？ A.もちろん大丈夫です。いきなり重たいものを持たせたり、激しいトレーニングをさせたりすることはございませんのでご安心ください。 Q.ダイエット目的以外も対応可能でしょうか？ A.対応可能です。JP GYMでは姿勢改善＋αをテーマに、姿勢改善をしながらダイエット、ボディメイク、美尻、美脚、運動不足解消数を目的としております。痛みがあったり、肩が上がらなかった方も今では上がるようになり、楽しくトレーニングしていただいております。 Q.いきなり始めるのは心配なのですが体験などありますか？ A.もちろんございます。初回体験の際は体験料は０円とさせて頂いておりますのでお気軽にお越しください。 Q.初回体験時の持ち物はありますでしょうか？ A.動きやすい服装と室内用シューズの持参をお願い致します。汗をかきやすい方はもし心配でしたらタオルの方をご持参ください。 Q.お支払いは前払いでしょうか？ A.基本前払いで頂いております。 Q.クレジットカードは使えますか？ A.クレジット決済も可能です。お支払い方法としましては、現金、カード決済、コード決済、電子マネー、交通系なども可能です。 Q.チケットの期限はありますか？ 現在チケットの期限はございません。お客様のペースに合わせて通っていただけるようにさせて頂いております。 Q.当日予約は可能でしょうか？ A.もちろん可能です。ただし、お客様の対応中などによりご連絡ができない場合がございますのでご了承ください。

・お客様年齢層 20代から80代 ・メインプラン 姿勢改善を軸とした身体作り

・成功事例 4か月－10㎏ 姿勢改善 痛みがなくなったなど

お客様との信頼関係やセッション中の雰囲気、セッション以外のところのサポート、そしてリスク管理の部分など、その他諸々大切にさせて頂いているところはあります。

質問：どれぐらいで痩せますか？ 回答：早い方で約3〜4週間ほどで効果が見られます。もちろん、運動歴や週に何回トレーニングを行うのか、どのような食生活で過ごされているのかを考慮すると、個人差はあります。（※食事制限はありません） しかし、トレーニングを正しく継続して行うことで必ず理想の身体は手に入ります。なお、「1週間で激痩せ」や「短期間で−○kg」のような謳い文句はなく、お客様のトレーニングが日々の習慣となるようにサポートさせていただきます。そうすることで、理想の身体を手に入れた後でもリバウンドすることなく、お客様がご自身でトレーニングを継続していくことも可能です！

質問：続けることはできますか？ 回答：もちろんです！オンラインで行いますので、ジムに通うための時間や準備などは一切必要ありませんので、時間を有効に活用できます。そのため、トレーニングを行うためにジムへ行くという大きなハードルはなくなります！また、ジムへ入会しても1年間通い続けられる人は全体の3%と言われています...。そして、一人ではなかなか続かないという方は、私のようなトレーナーという存在を有効に活用していただければと思います。私は、トレーニングにおいて、体を動かすことと同じように”心”（メンタルやマインド）の部分を大切にしています。お客様のモチベーション維持やトレーニングとの向き合い方、考え方などにおいてもお役に立つことができるかと思います！

・どのトレーニングをすればいいかわからない... ・一人では継続できない... ・ジムに通っているが思いのほか体型に変化がない... ・家で手軽にトレーニングを始めたい... ・過度な食事制限は嫌だ... こういったお悩みをお持ちの方に、是非オンラインパーソナルを受けていただきたいです！ 年齢層は問いません！ 「昔は運動部に所属していたが、今は見る影もない...」という30代前半の方や、「憧れている女優さんのような体型になりたい」と話される40代前半の主婦の方もいらっしゃいます！ まずは、”初回限定(お一人様一回限り)】体験レッスン＋カウンセリング(約30分)”をお申し込みください！ その後、やってみたい！と感じたら是非”パーソナルトレーニング1回(30分 or 60分)”をお申し込みください！ （運動習慣がない方は、30分1回の単発セッションをオススメします！） もちろん継続をご希望の方は、1ヶ月コースや3ヶ月コースの方が断然お得です！ ※一人で受けるのは不安という方は、お友だちやご家族、同僚の方とペアレッスンをお申し込みください！ 是非、ご検討ください！ 私の目的は、Calithenics(自重トレーニング)の良さを広めたいという思いからきています。昨今では、SNSなどでジムでトレーニングをする素敵な男女の投稿が目立ちます。これが、フィットネスジムに通うきっかけになることは良いのですが、なかなか通い続けられず、理想の身体を手に入れられないという現象も起こっていると思います。（ジムを否定しているわけではありません！）そんな中、私は自重トレーニングで人々の日常にフィットネスを手軽に取り入れることを目的にしています。自重トレーニングであれば、いつでも、どこでも、手軽に始めることができます！トレーニングにおいて何より大切なのは"継続すること"です。私は10年以上トレーニングを継続して行っています。食事制限もほとんどしたことがありません。理想の身体を常に維持向上し続けることができています！もちろん、お客様の目指す理想の体型にもよりますが、自重トレーニングで手に入れられることがほとんどです！是非、一度パーソナルトレーニングを受けて見ませんか？

「○○トレなどのSNSに投稿されているトレーニングや、会員制のオンラインサロンに入会するなど色々なトレーニングを試しましたが、なかなか結果が出ません。」と、申し込みをされたお客様がいらっしゃいました。トレーニングに対する向き合い方や考え方など、マインドの部分についてまずお話をさせていただきました。内面が変わることで、毎日イキイキとトレーニングと向き合うことができ、パーソナルトレーニング以外の日常生活でもご自身でトレーニングに励むことができるようになりました。もちろん、気になるお尻まわりを解消、体重も減少、体型の変化について周りから声をかけられることでキラキラと輝く毎日を送っていらっしゃいます。

お客様の身体と心の状態を毎回確認するようにしています。基本的には週に1回から2回のパーソナルとなります。前回のトレーニングからどのような変化があったのか、日常生活で何か変化はあったのか、体力的・精神的疲労は溜まっていないか？など、まずはじめにお客様とお話をさせていただきます。大枠のメニューは計画していますが、その日のお客様の状態、目的に合わせてメニューを変更したり、トレーニングだけではなく、コミュニケーション面、コーチング面もサービス提供の際に私が心がけていることです！ そして、大切にしていることは”ご縁”と”繋がり”、”感謝の気持ち”です。 このゼヒトモを通じて、何千人といるトレーナーから私を見つけていただいたこと、申し込みを検討されていることに心より感謝いたします。そんな”ご縁”あるお客様に選んでいただけることをとても嬉しく感じます。お客様と”つながる”ことができた際には、お客様の更なる人生の飛躍、健康、幸福度を上げるためにも、真摯に向き合い全力でサポートさせていただこうと思っております！

トレーニングがしんどくて続くか心配。 お客様にあったペース、内容のトレーニングを提案させて頂くのいで お客様のペースでトレーニングして頂けます。

どれくらいの期間で変化が出てきますか？ 個人差があるので一概には言えませんが、2,3ヶ月程で 結果は出てくる方が多いです。 こちらもお客様のペースや目的にもよって変わってはきます。

上は60代の方から２０代の方まで幅広いお客様にセッションさせて頂いております。 まずは、体の歪みを整えてお客様の目的に合わせたトレーニング、ストレッチに移っていきます。

40代女性の方 デスクワークで運動する機会がなく、運動経験もない方でしたが 3ヶ月で62kg→53kg　マイナス9kgのダイエットの成功されました。 30代男性の方 お仕事では軽く歩く程度の方で身体を大きくしたいとの事でした 6ヶ月で体重＋10kg　ベンチプレス40kg→80kg　スクワット50kg→95kg 見た目的にも満足して頂く事ができました。

サービスを提供する上で一番心がけている事は【お客様に寄り添う事】です。 お客様の悩みや思っている事を知る為には必要不可欠だと思っています。

【Q】トレーニングが初めてで、色々と心配です… 【A】初めての方でもご安心して頂けるように、トレーニングに入る前にカウンセリングを行いメニューを組み合わせます。 治療家目線でお一人お一人の目的・理想にあった方法をご提案。 また初回は誰でも簡単に始められる基礎の呼吸法からスタートしますので、ご安心ください。 　　　

【Q】トレーニングを受けるのに必要なものはありますか？ 【A】動きやすい服装・室内靴・タオル・水分をお持ちください。※シャワー等の設備はありませんのでご了承くださいませ。

【Q】どのような方が通ってますか？ 【A】10代の学生～70代まで幅広くサポートさせて頂いております。特にトレーニング未経験の方への指導を得意としております！

【Q】トレーニングや運動の経験がありませんが、大丈夫ですか？ 【A】もちろん大丈夫です！ お客様の事例をご紹介いたします。 　 ＜60代女性 / 目的：腰痛改善・ダイエット＞ ・トレーニング期間：6カ月（月8回） ・トレーニング内容 体幹トレーニングをメインに。特にお腹の筋肉を鍛え腰痛の予防・改善＋普段の食事の見直し ・成果：6カ月で-7㎏！さらに皮膚がたるまず、引き締まったカラダに！ ＜50代男性 / 目的：ダイエット・体質改善＞ ・トレーニング期間：３カ月（月4回） ・トレーニング内容： 体幹トレーニング＋筋トレ / プロテインや食事の摂り方指導 ・成果：3カ月で-10㎏！ 周りから「何をしたの？」と驚かれる程劇的に変化されました！

安心・安全・楽しくをモットーに、トレーニングをして頂けるように心がけております。

Q.筋トレ初心者なのですが大丈夫でしょうか？ A.もちろん大丈夫です。TBPには筋トレ初心者の方が７割以上ですのでご安心ください。

Q.食事指導もして頂けますか？ A.TBPでは食事指導も行っております。お客様の目標に合わせた無理のないご指導をさせて頂きます。追加でお伝えしておくと逆に食事制限はしたくないという方でも大丈夫です。食事を気をつけることでトレーニングとの相乗効果が期待できますが強制ではないのでご安心ください。

当店は10代〜70代まで幅広い年齢層の方にご利用頂いております。また男性も女性も通われています。スタッフが優しく丁寧にご相談に乗りますのでお気軽にご来店頂ければと思います。

最近ではコロナ太りによるお客様が増えている傾向にあります。リモートワークで自宅から出る機会が減ってしまい体力や筋力が落ちた、太ってしまったいう方がTBPに通って頂き効果を実感して頂いております。

TBPでは「習慣を変えて体を変える」というのをコンセプトにしています。それは厳しい食事制限やきつ過ぎるトレーニングを継続することが出来ないのでジムを辞めてしまうと必ずリバウンドしてしまうからです。お客様には無理なく継続できるメニューをご提案させて頂き尚且つその中でお体を変えて頂くことを意識しております。

Q 出張、通い、オンラインのメリット、デメリットを教えてください。 A 🚩 出張のメリット👇 ・料金が比較的安い ・好きな場所で受けられる ・ピラティスなど姿勢を整えるようなトレーニングであれば器具は必要ないので、スタジオで行うレベルのトレーニングが可能。 出張のデメリット👇 ・器具などがほとんど使えない。 ・トレーニングのバリエーションが限られる。 ・場所の確保が必要 🚩 通いのメリット👇 ・スタジオには豊富なトレーニングツールがあるので幅広いトレーニングが可能(ボディメイクには最適) 通いのデメリット👇 ・料金が比較的高い 🚩 オンラインのメリット👇 ・料金が比較的安い ・好きな場所で受けられる ・移動時間が無くなるので時間の融通がより利かせやすくなる オンラインのデメリット👇 ・対面に比べ運動の質は落ちやすい ・トレーニングのバリエーションが限られる

料金について パーソナル体験　5000円→2000円 長期プラン ✅2ヶ月トレーニングのみ50000円 ✅2ヶ月トレーニング＋食事指導→80000円 ✅2ヶ月スペシャル→15〜20万 ✅3ヶ月スペシャル→20〜30万 スペシャルプランはプロテイン、サプリメント込みの 料金になります☺️

場所について JR学研都市線 野崎駅から徒歩10分 電車でのご利用が多いです！ 車をご利用の方は近隣のコインパーキングを 使用して頂いてます！

20代〜60代の男性、女性 コロナ太り、万年ダイエッター、糖尿病の方など

ダイエット初心者が-5kg！ 晩年ダイエッターが-10kg たるんだ体から→すっきりとした体に！

1レッスン1笑顔！ 初心者の方、運動未経験、運動経験 各それぞれに合わせたメニューだから 無理なく続けられる👍

Q.持ち物や服装はどのようなものが良いでしょうか？ A.持ち物は飲み物と室内用シューズをお持ちください。 　服装に関しましては、特に指定はないのですが下の履き物だけ 　ジーンズのような硬い素材ではなく、ストレッチがきいているもの 　もしくはハーフパンツでお願い致します。

Q.パーソナルトレーニング初めてなので、不安です・・・ A.大丈夫ですよ^^ 初回の方はまず体力、筋力、柔軟性、姿勢など 　状態をチェックさせて頂いた上で丁寧にすすめさせて頂きます。 　どうぞ、ご安心くださいませ。

10代〜85歳まで幅広く担当をさせて頂いております。 目的は ◆身体のラインを綺麗にしたい ◇体重を落としたい ◆姿勢改善したい ◇筋力アップしたい などです。

2ヶ月で13㎏のダイエット 継続頂いているお客様で5名さま20㎏無理なく 体重が落とせています。 トレーニングだけでなく日常生活の身体の 使い方でも大きく代謝に影響しますのでその ポイントもセッションで学んで頂けます。

私からの一方通行ではなく、お客さまときちんとコミュニケーション を取らせて頂き身に合ったトレーニング内容を提供しております。 私自身も笑顔も絶えない楽しい環境が大好きなので お会いできる事を楽しみにしております。

Q.運動経験がないので不安です。 A.お客様の体調や体力に合わせてメニューを組みますので心配ありません。

Q.どのくらいの期間継続すればいいですか？ A.1回１回変化を感じられます。 3ヶ月で細胞が生まれ変わると言われますので、最低でも3ヶ月は続けていただきたいです。お体の老化防止の観点からすると長く継続をしていただきたいのが本音。 当店は筋肉や骨を細胞レベルで健康にしたい女性が多く在籍されていますので、継続率が高いです。 その理由の一つに、体力に自信が付いたらグループクラスへ変更ができる事。料金の心配もなく長く継続できます。

40代〜60代の女性のお客様が多いです。 筋力を付けて5年後も10年後も健康でありたい、若々しく保ち続けたいお客様が多く在籍。姿勢改善とトレーニングでストレスフリーな生活を目指します。

姿勢指導とトレーニングで、短期間でシェイプアップさせる事が可能。弱った筋力をしっかりと動かす事で、体が生き生きします。

人生を楽しむには健康なカラダがあってこそ。 姿勢改善プログラムとトレーニングを併用して、お客様の目標に向かってサポートしています。

月10回のマンツーマン指導の運動と食事の改善「食べる物食べるバランス」でダイエットに成功！ 「運動ほぼ未経験で不安でしたが、いつも明るく、楽しく、親切で、丁寧にみっちりと指導してくださいます。 まだ始めて3か月目ですが、体重も減り、身体も引き締まってきたので、今後の変化もとても楽しみです」 背中〜ウエスト〜お尻のラインが 以前とは全く違います。 ウエストがくびれたら、 ピッタリとした洋服を選ぶように もなりました(*^^)v

Q、スタイル以外にスポーツも上手くなれますか？ A.Mitzジムでは、スタイルを良くするだけではなくスポーツが上手くなりつつケガをしにくいカラダづくりを同時に行うことができます。 ゴルフでもっとスコアを伸ばしたい テニスで痛みなく動けるようになりたい マラソンで腰痛や膝痛にならずにベストタイムを更新したいなど 痛みにも対応しながらのスタイル改善とスポーツパフォーマンスアップが同時に行えます。

【パーソナルトレーニングの説明】 ★ファンクショナルセラピー（整体×ファンクショナルトレーニング） モデルの美しい姿勢とウォーキング、世界で戦うアスリートのパフォーマンスアップ、またヒップアップした美尻へのボディメイクをする上で、大切にしていることがあります。 それは美しい姿勢と無駄な力みのない機能的（しなやか）な動作を身につけることです。 猫背などの悪い姿勢になると、お尻の土台である骨盤が歪んでしまい、お尻は垂れてしまうだけでなく、お尻の筋肉は機能しにくくなります。またカラダが硬くて関節の動作がぎこちないと、お尻のトレーニングをしても分からなかったり、お尻と同時に太ももの前側や外側が太くなってしまいメリハリがなくなってしまいます。 「姿勢」や「お尻のタイプ」が一人一人違うように、ヒップアップするための道のり（アプローチ）も人それぞれです。 あなたに最適なストレッチやトレーニングをすることでヒップアップした美尻へ導き、この先の人生を輝けるようサポートいたします。 パーソナルトレーニング　1回 代表　鈴木　９０００円（税込） 松兼　７０００円（税込）

【お客様の声】 ・はみ肉がとれて脚もスッキリしてきました ・頭痛や肩こりもなくなりました ・産後に腰痛で眠れなかったのが大丈夫になりました。 ・大手ジムでスタイル変わらず腰痛になったけど変えて良かったです ・猫背だけでなくO脚も改善して肩こりもなくなりました

身体を変えたい！どこかトレーニングに行きたいけどどこへ行ったらいいかわからない。もう騙されたくないと思っている方こそ当ジムにきていただければと思います。

健康トレーニングってどんなことするの? 健康トレーニングでは、ピラティスを取り入れた運動を中心に行います。 ピラティスはリハビリのために開発された運動で、カラダ全体の基本的な運動機能を回復させてることが可能です。 トレーナーが運動を補助したり、ボールやポールなどの道具をつかって運動するのが特徴で、 運動が苦手な方や運動不足を感じている方にオススメのトレーニングです。 その他、布で補助しながら行うストレッチーズや天井からつるした布を使ったシルクサスペンション、 体幹を鍛えるタイフォーなどを取り入れ、楽しみながら、健康な体を作っていきます。 ポールを使って筋肉のコリほぐしたり、リンパの流れを整えます。 加齢や運動不足により、体は硬くなってなっていきます。 健康的な体を作るために硬くなった体をほぐしていきます。 体全体のバランスを整えます。 人は普段の生活のクセによって、筋肉のバランスに偏りが出来ています。 個人の体の偏りを見ながら、体全体のバランスを調整していきます。 各部位に適度な不可をかけた運動を行います。 適度な筋力をつけることを目的とした運動です。 トレーナーが補助しながら運動するのでケガをする心配もありません。 ※個人の体の状態を見ながら、立位での運動や椅子に座って行う運動などを組み合わせます。

男性も女性も受講ができます。お気軽にお問い合わせください。

お客様の声 60代　男性 グループレッスンですが、僕は先生の引出しの多さというか、色んなスキルを駆使して目標を達成する お手伝いをする万能、多才な方だなぁ〜と思っています！ だから腰痛に悩んでから、先生にパーソナルをお願いしました。 パーソナルは、直に質問も出来るし詳しく説明を聴きながら出来るので、 先生のソフトな親しみやすい雰囲気もあって、大変楽しいです。 また、説明を聴き頭で理解しながら身体を動かすので、その効果も段違いだと、思っています。 いつもありがとうございます！

小春日和の健康トレーニングが選ばれる理由 パーソナルトレーニングなので自分のペースでトレーニングできる 適度な運動量で高齢者や運動が苦手な方でも安心して受講できる 出張トレーニングにも対応しているので自宅でトレーニングを受講できる 経験15年以上の指導経験と健康について豊富な知識をもったトレーナーが指導 体だけでなく、心のバランスも整えられる

Q.レッスンの時に何を持って来ればいいですか？ ​ A.・運動しやすい服装 （※上は袖のあるもの。タンクトップなど袖のないものは避けてください。短パンは×) ・清潔なくつ下 （※衛生面、安全面のため清潔なくつ下をお持ちください 。お忘れの際は受付でご購入ください。） ・水などの飲み物 ・タオル ​ Q.レッスンはどんな服装で受ければいいですか？ ​ A.姿勢を意識していただく為、ある程度体のラインがわかるTシャツなどが好ましいです。ボトムは膝より下のジャージやレギンスをご着用ください。 Q.どれくらいの期間でゆがみはなおりますか？ A.お客様のゆがみの具合によっても異なりますので、期間は人によって違います。最初のうちは週１ぐらいで通っていただき、普段の生活の中でもご自身で意識をしていただくと、効果は出やすいです。しかし、ご自身の生活に無理のないペースで定期的に通っていただくことが一番です。 Q.普段運動をしてないのですが大丈夫ですか？ A.お客様の身体の状態などお聞きしながら無理のないレッスンを進めていきますので問題はありません。その日の体調やご希望をお聞かせください。 Q.レッスン前後の食事は大丈夫ですか？ A.レッスン前後、1,2時間の食事はお避けください。レッスンでは、全身を使いますので、食後は気分が悪くなったり、苦しくなる恐れがあります。また、レッスン後は代謝が上がり、食べ物を吸収しやすくなる為、食事をさけていただく事をおすすめします。

【施術プラン】 ​小顔調整トライアル 小顔調整 全身調整

【お客さまの声】 足の形、口を開けた時に顎がカクカクとなるのが私の悩みでした。一回目に施術を受けた時に、顎のカクカクが無くなり口がものすごく開けやすくなりました！足の形も、施術するたびにキレイなラインに。毎回変化が分かるので楽しいです！全身美容整骨矯正と小顔美容整骨調整に通ってからは周りの皆から『足細くなったね！』『顔が小さくなった!』と言われるようになりました。美骨になれるように私も自宅でホームケアを頑張ります！本当に楽しくて通うのが毎回楽しみです!!!

崩れた姿勢は日頃の生活の癖によるものがほとんどです。歪みの生じた骨格、アンバランスについた筋肉をバランスよく整えるにはとっても大変です。そこでRicca R.A.W.ではお客様が現在どのような状態であるか知ってもらうことで、自分のカラダにもっと興味をもってもらいたいと考えています。興味を持つことでちょっとしたカラダの変化に気づくことができ、それが理想のカラダになる近道なのであると考えます。正しい癖が習慣になるまでの意識づけに少し時間がかかりますが、一緒に楽しみながら自分のカラダのことを考えましょう。そして『カラダが無理をしない美しい姿勢』、『バランスの良い骨格からの美しさ』を手に入れましょう。 当店では姿勢測定をしてそのデータを元にハンモックを使ったエクササイズのプログラムを組んだり、美容整骨でカラダ全体のバランスを整え歪みのない美しい姿勢を手に入れる痛くない全身矯正、小顔調整を行っています。 また理想のボディに近づけるための健やかで美しいバストを育てるバストアップメイクも取り入れています。

Q：服装や持ち物について教えて下さい。 A：一般のジムと同様で動きやすい服装(ノースリーブは不可)、タオル、飲み物、室内用シューズをご用意ください。

Q：運動経験があまりなく、体力などにも自身がありませんが大丈夫でしょうか？ A：問題ありません。スポーツ未経験の方でもその方の身体に合ったトレーニングメニューを作成しますのでご安心ください。

２０代〜７０代の方まで、様々な年齢層の方がいらっしゃいますが、特に多いのは３０代〜４０代の方で、ダイエットや腰痛・肩こりなどの改善を目的とされる方が多いです。 筋肉をつけたい、痩せたいなどの目標を持った男性の方もいらっしゃいますので、お気軽にお越しくださいませ！

心がけている点は、あくまでお客様が主役ということを忘れないことです。

Q：持ち物はありますか？ A：動きやすい服装、トレーニングシューズ、タオルをご持参ください。 水分補給は無料ウォーターサーバーをご用意しておりますのでボトルをご持参ください。

Ｑ. 全くの初心者ですが、大丈夫ですか？ A：お客様の多くが未経験から始められていますのでご安心ください。 不安がある方は、まずはご体験していただくことをお勧めします。

年齢層：男女問わず30~50代 目的：ダイエット、引き締め、体力向上

40代男性Kさん：3ヶ月間でマイナス10kgダイエットに成功、週１回のトレーニングと食事指導