大阪府豊中市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに324人います

Q1：運動未経験や初心者でも本当に大丈夫ですか？ A：はい、大丈夫です。エールフィットでは体力・既往歴・目的を確認した上で、一人ひとりに合わせた無理のないメニューを作成します。フォーム指導から丁寧に行い、強度も段階的に上げていくため、運動経験がない方でも安心して継続できます。安全を最優先にサポートいたします。

Q2：どれくらいの頻度で通えば効果が出ますか？ A：目的によりますが、週1〜2回のペースを推奨しています。筋力向上や体脂肪減少は継続が重要で、週1回でも正しいトレーニングを続けることで効果は十分期待できますが週2回の方がより効果的となります。またエールフィットでは生活スタイルに合わせて無理なく続けられる頻度をご提案しますので、ご安心ください。

Q3：どのような方が利用されていますか？（年齢層・目的など） A：20代〜60代の方を中心に、健康づくり・体力向上・ダイエット・姿勢改善を目的とした方が多く利用されています。特に運動初心者や久しぶりに運動を再開される方が多く、週1〜2回のペースで無理なく継続されています。エールフィットでは一人ひとりの目的に合わせたプログラムをご提案していますので、どの年代の方でも安心してご利用いただけます。

男性の成功事例（31歳・6ヶ月） 「運動が続かない」「何をすれば痩せるか分からない」 そんな悩みをお持ちだった31歳男性のお客様。 週2回・1回60分のパーソナルトレーニングを6ヶ月継続した結果、 体重86.7kg → 74.1kg（−12.6kg） 体脂肪率27.0％ → 18.5％（−8.5％） ウエスト93.5cm → 79cm（−14.5cm） 見た目も大きく変化し、顔まわりはスッキリ、全体的に引き締まりながらも「無理に痩せた印象」ではなく、健康的な体型へと変化しました。 特別なことをしたわけではなく、筋力トレーニング・有酸素運動・食事改善をバランスよく取り入れ、生活リズムに合わせて無理なく継続した結果です。 女性の成功事例（42歳・4ヶ月） 「年齢とともに痩せにくくなった」 「運動は必要だと思うけど続かない」 そんなお悩みをお持ちだった42歳女性のお客様。 週1〜2回・1回60分のパーソナルトレーニングを4ヶ月継続した結果、 体重65.2kg → 61.2kg（−4.0kg） 体脂肪率34.5％ → 31.9％（−2.6％） ウエスト87cm → 78cm（−9cm） 特にウエスト周りが引き締まり、姿勢も改善されたことで、全体のシルエットが大きく変化。「頑張って痩せた」というよりも、「無理なく整った体」という印象の変化です。 週1〜2回という現実的なペースで、体調や生活に合わせながら継続したことが成果につながりました。 エールフィットでは、週1〜2回の現実的なペースでも、正しい方法を継続することでしっかり結果を出すことが可能です。運動初心者の方でも安心して取り組めるよう、一人ひとりに合わせたプログラムをご提案しています。 「無理なく続けること」が、理想の体づくりへの最短ルートです。

Q5：サービス提供で大切にしていることは何ですか？ A：エールフィットでは「安全性・継続性・個別対応」を最も大切にしています。まず既往歴や体力レベルを確認し、安全を最優先に無理のないメニューを作成します。その上で、生活スタイルに合わせて無理なく続けられる内容に調整し、段階的に強度を上げていきます。また、一人ひとりの目的や体調に合わせて毎回内容を最適化することで、効果を実感しながら安心して継続できる環境を提供しています。

Q：厳しい筋トレは苦手／運動経験がないのですが、大丈夫でしょうか。 A：はい、大丈夫です！運動経験のないお客様も多くいらっしゃいます。お客様の運動歴をお聞きしたり、身体の使い方や筋肉量を確認して、おひとりおひとりに合わせたメニューをおつくりしますので、ご安心ください。 Q：何をしても変わらない、ダイエットが続いたことがないので不安です。 A：ダイエットを一人で続けることができる方は多くありません。ご自身の身体にあった正しい方法・正しい順番・正しい強度で進めることが最も近道です◎我慢をせず楽しく続けられるようにリードさせていただきます！変われることを楽しみにして、ぜひお試しいただきたいです。 Q：食事制限はありますか？ A：ご希望の方にはご提案しますが基本的に強制していません。理由としては、”無理や我慢をしてほしくない”、”トレーニング期間終了後もずっと続けられるペースを作ってほしい”からです。我慢をするより、必要以上に欲しがらない身体を作ることを大切にしています。シルエットや体質が変わってくると食欲にも変化が出てきます。無理な我慢でストレスを溜めずに、ストレスフリーで進めていきましょう！

Q：支払い方法について教えてください。 A：現金、クレジットカード、交通系電子マネー、iD、PayPay、d払いよりお選びください。 Q：子どもを連れて行っていいですか？ A：基本的にお子様連れokです。ですが、室内には重たいものなど、お子様が興味を持って触りたくなるような危ないものが沢山ございます。お母様のご判断で、お子様とお約束ができるor動きの少ない月齢の場合が望ましいです。予め、ご年齢や普段のご様子など、ご相談ください。 Q：友達と一緒に参加しても良いですか？ A：お部屋が広くないため、マンツーマンでのトレーニングのみとしています。５名以上のグループトレーニングは出張対応しておりますので、ご希望の方はご連絡ください。

【年齢層】 30代〜50代 【目的】 ・ダイエット ・シェイプアップ ・ヒップアップ ・ストレス発散 ・運動習慣を身に付けたい ・体力をつけたい ・体質改善 ・姿勢改善 ・健康維持 ・骨盤矯正

ヒップアップをご希望の場合、平均して週1回で2ヶ月通っていただくとしっかり叶えられる方が殆どです。 バスト位置のアップ、背中スリム化。3週間で太もも-5cmふくらはぎ-3cm。産後数年何をしても変わらなかった体重が、基礎代謝力の向上により食事の我慢無しでダイエットに成功。姿勢改善により背中の痛みや腰痛を解決できた、など。

大切にしていることは、おひとりおひとりに合わせたメニューや雰囲気づくりです。希望のペースも、体力も筋力もトレーニングに求めることも、お客様によって異なります。それでも「身体を良くしたい、きれいになりたいず、この先まだまだ強い身体でいたい」という想いは皆さん同じです。 その想いを、必ず、楽しくサポートして叶えたいと思っています。無理せず楽しく続けられる、身体の変化を一緒に楽しめるトレーナーでいられるように、心をこめてお手伝いさせていただきます！

Q：体験セッションはどのように進みますか？ A： 事前に簡単なアンケートをご記入いただき、お身体の状態や目標を確認します。その内容をもとに、お一人おひとりに合わせたプログラムをご提案し、ストレッチやコンディショニングから無理なくスタートします。 ⸻ Q：コースはどれを選べばよいですか？ A： 60分・75分・90分・105分コースをご用意しております。 初めての方やご高齢の方には90分・105分コース、運動経験がある方には60分・75分コースをおすすめしております。 迷われる場合は、お身体の状態や目標に合わせて最適なコースをご提案いたします。 ⸻ Q：企業向けプログラムは何名から利用できますか？ A： 1名のマンツーマンから、少人数のセミパーソナル、グループレッスンまで対応しております。社員様の人数や実施頻度、ご予算に応じて最適なプランをご提案いたしますので、お気軽にご相談ください。 ⸻ Q：出張料金はかかりますか？ A： 個人のお客様は、通常料金に加え、出張料2,000円と交通費を頂戴しております。 企業様につきましては、人数や実施場所、実施頻度に応じて最適なお見積りをご提案いたします。 ⸻ Q：継続すると割引はありますか？ A： 個人のお客様は、回数が多いほど1回あたりの料金がお得になる料金体系をご用意しております。 企業様につきましても、定期契約や年間契約など、ご利用内容に応じたプランをご提案しておりますので、お気軽にお問い合わせください。 ⸻ Q：まだ具体的な内容が決まっていません。相談だけでも可能ですか？ A： もちろん可能です。 個人のお客様は、お身体のお悩みや目標、ご希望をお伺いしたうえで最適なプランをご提案いたします。 企業様は、社員様の人数や実施場所、ご希望の内容、ご予算などをお伺いし、最適な福利厚生プログラムをご提案いたします。 ご相談のみでも歓迎しております。無理な営業は一切いたしませんので、まずはお気軽にお問い合わせください。

Q：出張でお願いする場合、追加料金はかかりますか？ A：はい、通常のセッション料金に加え、出張料2,000円と実際の交通費のみを頂戴しております。ご自宅まで直接伺う安心感と便利さも合わせてご提供いたしますので、ご負担は最低限に抑えています。料金詳細はお気軽にお問合せください。 Q：コースがいくつかありますが、どれを選べばよいですか？ A：セッション時間は60分・75分・90分・105分、頻度は月2～4回や週2回以上など多彩なプランがあります。 おすすめは週1回（＝月4回ペース）の60分または90分です。週1回の継続が習慣作りと効果の実感に一番繋がりやすいからです。 60分・90分の選び方は以下が目安となります。 ・運動経験や体力に自信がある方や慣れている方→【60分コース】 ・初めての方、ご高齢の方、じっくりボディケアや筋力アップしたい方→【90分コース】 90分なら休憩（インターバル）をしっかり挟みながら、余裕を持って安心してお身体を動かせます。ご相談頂ければ、最適な内容・時間をご一緒に検討いたします。 Q：継続して通うと、割引などはありますか？ A：長くご利用いただくことで、お得な回数割引がございます。例えば、60分セッションの場合、 月2回コースは1回10,000円ですが、月3回なら1回9,500円、月4回なら1回9,000円、さらに週2回以上なら1回8,500円となります。 回数が多いほど1回あたりのご負担が軽くなりますので、継続しやすい料金体系です。

現在、継続的にセッションをご利用いただいているお客様は22名。その約4分の3が40代以上で、最高齢は80歳です。健康維持やダイエットを目的とした個人のお客様に加え、企業様との法人契約による福利厚生プログラムも担当しております。 個人のお客様では、 ・健康維持・体力向上 ・ダイエット・ボディメイク ・姿勢改善 ・肩こり・腰痛などの身体の不調改善 ・筋力アップ ・柔軟性向上 ・転倒予防 などを目的に始められる方が多くいらっしゃいます。 継続される中で、「身体が軽くなった」「疲れにくくなった」「運動が習慣になった」と実感され、その後は筋力アップやボディラインの改善など、新たな目標へ進まれる方も少なくありません。 企業様向けでは、福利厚生や健康経営の一環として、運動不足の解消、肩こり・腰痛予防、姿勢改善、社員様の健康づくりなどを目的としたプログラムをご提供しております。マンツーマン指導はもちろん、少人数のセミパーソナルやグループレッスンにも対応可能です。 年齢や運動経験を問わず、お一人おひとりのお身体の状態や目的に合わせて、無理なく継続できるプログラムをご提案しています。 「安心して続けられる」「自分に合った運動ができる」「身体が元気になり、毎日の生活がより充実した」といったお声を多くいただいております。 運動は、年齢を重ねても、そして仕事や家庭で忙しい毎日の中でも、人生をより豊かにするための大切な習慣です。 これからも、一人ひとりに寄り添いながら、安心して長く続けられるサポートをご提供いたします。

【ダイエット・ボディメイク】 ・55歳女性　76kg → 56kg（10ヶ月） ・49歳女性　63kg → 46kg（6ヶ月） ・50歳男性　75kg → 61kg（7ヶ月） ・42歳男性　93kg → 68kg（10ヶ月） 健康を損なうような極端な食事制限は行わず、お一人おひとりの生活スタイルに合わせた食事と運動をご提案しています。 目標達成後も体型や健康を維持するため、長く継続してご利用いただいているお客様が多いことも私の特徴です。 ⸻ 【健康維持・身体機能改善】 ・80歳男性 週1回の継続により、足腰の筋力とバランス能力が向上。セッション開始当初は浅いスクワットが10回程度でしたが、現在では太ももが床と平行になるフォームで80回（15〜20回×4〜5セット）行えるまで改善しました。 ・67歳女性 腰痛や身体のこわばりに悩まれていましたが、ストレッチ・筋膜リリース・バランストレーニングを継続した結果、「毎日が楽になり、疲れにくくなった」と喜びのお声をいただいています。 ・70代女性 膝の違和感や痛みに悩まれていましたが、股関節や下半身の柔軟性を高めることで改善。以前は不安だった長時間の外出も、安心して楽しめるようになりました。 ・71歳男性 ストレッチや体幹トレーニングを継続したことで、「ゴルフスイングが滑らかになり、飛距離や安定感も向上した」と、趣味をより楽しめるようになったとお喜びいただいています。 年齢を問わず、「できなかったことができるようになる」「趣味や日常生活をより楽しめるようになる」ことを大切にサポートしています。 ⸻ 【法人・福利厚生】 企業様との法人契約では、福利厚生の一環として社員様の健康づくりをサポートしています。 ストレッチやコンディショニング、姿勢改善、肩こり・腰痛予防、運動不足解消などを目的に、一人ひとりの身体の状態に合わせたプログラムをご提供しています。 「身体が軽くなった」「肩や腰が楽になった」「運動するきっかけになった」といったお声もいただいており、社員様が健康的に働き続けられる環境づくりのお手伝いをしています。 ⸻ 現在は22名のお客様に継続してご利用いただいており、8年以上継続してくださっているお客様もいらっしゃいます。 単に一時的な成果を目指すのではなく、「健康を維持しながら、長く安心して続けられること」を大切にしていることが、多くのお客様に継続してお選びいただいている理由だと考えています。

私がサービスをご提供するうえで最も大切にしているのは、「お一人おひとりに合ったプログラムをご提供すること」です。 年齢や運動経験、体力、お身体の状態、お仕事や生活スタイルは人それぞれ異なります。同じメニューをすべての方に当てはめるのではなく、その日のコンディションも確認しながら、その方にとって最適な内容をご提案しています。 また、「無理なく、楽しく、継続できること」を何より大切にしています。 どれほど効果的なトレーニングでも、続かなければ大きな成果にはつながりません。 だからこそ、「運動って意外と楽しい」「身体が少しずつ変わってきた」「また次回も頑張ろう」と感じていただけるよう、小さな変化や成功を一緒に喜びながらサポートしています。 企業様への福利厚生プログラムでも、この考え方は変わりません。 社員様それぞれの体力や運動経験に合わせ、安心してご参加いただける環境づくりを心がけています。運動を通して、健康づくりだけでなく、仕事のパフォーマンス向上やリフレッシュにもつながる時間をご提供したいと考えています。 私が目指しているのは、「一時的な成果」ではなく、「長く続けられる健康習慣」を身につけていただくことです。 身体が変わることで毎日が少し楽になり、「できること」が増えていく。その積み重ねが、より豊かな人生につながると信じています。 運動は、人生をより豊かにするための手段。 その想いを大切にしながら、これからも一人ひとりに誠実に向き合い、安心して長くお任せいただけるサポートをご提供してまいります。

Q.50代で運動未経験ですが、大丈夫ですか？ A.問題ありません。当ジムでは9割のかたが未経験からスタートしております。 トレーニングのやり方から、食事指導まで、 無理なくご提案させていただきます！

Q.友達同士(複数人)で一緒にトレーニングすることは可能でしょうか？ A.可能です。現在も女性ペア、カップル、親子ペアでトレーニングされてるお客様がいらっしゃいます。また3名様でもトレーニングできますので、まずはご相談ください！

30代〜70代の方が多く利用されています。 目的は「ダイエット」「筋力アップ」「健康維持」と様々です。

お客様の声 　 🔴Y様50代女性　 50代から始めた人生最後のダイエット。 10代の息子と一緒にお世話になっています。かつて大手ジムでのトップトレーナーさん。 今も尚、大会でご活躍中のイケてるトレーナーさんの正確な指導のお陰で、筋トレを全くしたことのない私でも 正しいフォームでトレーニングができるようになりました。一人では追い込めないようなトレーニングも、トレーナーさんの『いける！いける！』の掛け声で乗り切ることができます！ 息子も着々と筋肉量が増えて自信がついてきたように思います。今後が益々楽しみです♪ 🔵 M様50代男性 トレーニングを始めようかどうしようか悩んでいて、まずカウンセリングを受けてから考えようと思って、話しをお聞きました。 当時、私は47才でした。 その時に出会ったのが、柿崎トレーナーでした。 正直、半信半疑の気持ちで、とりあえず話しを聞いてどうしようかなぁと言う感じで、また、考えようと思っていました。 ところが、気が付けば、柿崎トレーナーから指導されて必死になってトレーニングしている自分がいました。 🔴N様50代女性 友達の紹介で、約2年ほど前からお世話になっています。 とても信頼できるトレーナーさんの指導のもと、約20キロの減量に成功し、大満足です！ トレーニングは運動経験がない私でもできることから教えてくれるのでしっかりトレーニングに打ち込むことができました。 今ではデッドリフト50キロも上がりお米や、ウォーターサーバーの水の重さが物足りなく感じます！ 🔵 K様　40代男性 アットホームな感じで、何でも気楽に相談できて、的確なアドバイスをもらえるトレーナーがいてるジム！ 自分の事を自分以上に理解してくれるトレーナーが居てるので、めっちゃ安心できます。 トレーニングは、キツイけど、そのキツさが楽しく思わせてくれるので3日坊主の自分でも継続できて、自分の目指す身体になれます！ ダイエットは、孤独との闘いだと思っていたけど孤独感を感じる事なく、仲間も紹介してくれたり、視野を広げてくれたり 若返った！といわれる事も度々あり、自分自身でも実感してます。 🔴M様50代女性 ボディメイク歴4年になります。最初は普通のダイエット。どんどん自分の体が変わるにつれて、痩せたいからかっこいい体にと、意識が変わりました。 最初は、ベストボディジャパンにチャレンジして入賞出来る様にと、週に３回パーソナルトレーニングを続けました。 努力の甲斐あり大阪の大舞台でグランプリをとる事が、できました。 今は、同じ大会を目指す仲間達やダイエット仲間とのコミュニティの場として、楽しくジムに通っています。 そして、何より看板息子のよっちゃんに会うのが楽しみです。 次の目標は、柿崎トレーナーと同じ大会でグランプリをとり、日本大会で予選通過することです。 🔵 K様30代男性 【お店の雰囲気】 オーナーの柿崎さんが非常に明るく、馴染みやすい雰囲気です。初めての方も、安心して通えます✨ 【トレーニングの様子】 毎回、体重や筋肉量を測定し、トレーニング後には、目標設定をして頂けるので、モチベーションを保って貰えます。 トレーニング中も、色々なアドバイスを頂けて、非常に有難いです。 【目標に対して頑張れた事】 日々の食事や運動について、ライン等でアドバイスして頂けるので、目標まで心が折れずに頑張れます。特に、ダイエット初心者の方には非常にオススメです。

ダイエットで大切なことは、「スピード」だと思っています。 体重を落とすことは、容易なことではありません。 3年、ゆっくり頑張るか、 3ヶ月、本気で頑張るか。 3ヶ月で本気で頑張れば2年9ヶ月間早く綺麗な体でいることができます。 道のりは辛く厳しいものになるかもしれません。 しかし、共に支えるトレーナーの存在。 日々変わっていく体、心の変化。 共に頑張る仲間の存在。 「よし、今日も頑張るか！」と、モチベーションのアップも間違いなし！ 人生最高の体を手にしましょう！

Q1.「運動初心者でも大丈夫ですか？」 回答: もちろん大丈夫です！最初はフォームの確認や基礎的な動きからスタートしますので、運動が苦手な方やブランクがある方でも安心です。

Q2.「食事のアドバイスもしてもらえますか？」 回答： はい、当施設ではトレーニング効果を最大限に引き出すために、食事管理のアドバイスを必ず行っています。ライフスタイルや目標に合わせた無理のない提案をします。

■主なお客様層 •年齢層： 20〜50代の男性6割、20〜70代の女性4割 •目的： 筋肉をつけたい、体重を減らしたい、見た目を変えたい、疼痛を改善したい等。 ⚫︎よくある悩み： •お腹周りが気になる •腰痛が酷くて改善したい •運動のやり方が分からない •ダイエット継続できない •トレーニング/食事の知識がない ⚫︎職業： デスクワーク中心の方が多い（運動不足・腰痛もちなど） ■メインプラン内容 ⚫︎内容：パーソナルトレーニング（マシン・フリーウエイト）、ピラティスやストレッチも取り入れた柔軟性向上サポート、ボクササイズやHIITトレーニングなどの脂肪燃焼促進運動〔有酸素運動〕 ⚫︎食事指導（体重測定も実施） ⚫︎設備： 24時間ジム利用可能（ROUTINE Fitness24） ⚫︎特典： 初回体験無料 ⚫︎提供形式： 対面のみ（オンラインなし） ⚫︎価格帯： 月々¥22,000円〜

クライアント様　減量・増量　成功例 【減量】 男性　20代　7ヶ月　体重-12kg減 体脂肪率10%減 男性　30代　2ヶ月　体重-6.1kg減　体脂肪率5.8%減 男性　50代　9ヶ月　体重-9kg減　体脂肪率9.2%減 女性　20代　5ヶ月　体重-5kg減 体脂肪率8.4%減 女性　40代　6ヶ月　体重-7kg減　体脂肪率6%減 【増量】 男性　30代　7ヶ月 体重+6kg増　体脂肪率3%増 男性　70代　1年2ヶ月 体重+10kg増 体脂肪率4%増

【サービス提供で心がけていること】 「その人に合ったトレーニングを提案すること」 ・体力・目的・性格・生活リズムは人それぞれです。 無理に「正解」を押しつけず、その人にとってベストな方法を一緒に見つけることを大切にしています。 「できる自信」を育てるサポート ・できなかったことが「できた！」に変わる喜びを一緒に感じてもらえるよう、できるまでしっかりサポートします。自信がつくと、体も自然と変わっていきます。