大阪府大阪市　淀川区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに353人います

Q：出張パーソナルトレーニングに必要なものやスペースは？ A：初回のセッションは、必要な道具をすべてこちらでご用意しますので、ご安心ください。継続される場合は、ヨガマット2枚・ストレッチポール1本・フォームローラー1本をご自宅に揃えていただきます。（より本格的なトレーニングをご希望の方は、可変式ダンベルやインクラインベンチをおすすめする場合があります）スペースについてはヨガマット2枚が横に並ぶ程度（畳一畳～二畳ほど）で十分です。 Q：体験セッションはどのように進みますか？ A：体験セッション前に、簡単なアンケートへのご記入をお願いしております。当日はその内容をもとに身体の状態や目的、ご希望についてしっかりとお話を伺い、あなただけのプランをご提案します。最初はストレッチや軽い体操から始め、慣れてきたら少しずつ筋トレ等に取り組みます。ご高齢の方は、セッションの大半（60～75分）を体ほぐしや柔軟性向上に充て、無理のない範囲で筋トレや機能改善にもチャレンジしていただけます。常に体調やご希望を確認しながら、安心して参加いただけるよう心がけています。 Q：長年運動から離れていても大丈夫ですか？ A：まったく問題ありません。社会人やシニアの方で、何十年も運動していなかった方も安心して始めていただいています。それぞれのペースやお身体の状況を見ながら、無理のない範囲で少しずつ運動していきましょう。セッションごとに体調やご不安を伺いながら無理のないプランを作ります。 Q：腰痛や肩こりにも効果はありますか？ A：多くの方に効果を実感していただいています。血流を良くし筋膜や筋肉の硬さをほぐすことで、腰痛や肩こりが軽減するケースが多いです。また、普段の姿勢や生活習慣・食事面のアドバイスも含め、総合的にサポートしています。痛みのある動作は避けながら進めるのでご安心ください。 Q：ダイエット目的の場合、どれくらいで効果が出ますか？ A：個人差はありますが、無理なく健康的に取り組む場合は1ヶ月で体重の3～5%減を目安としています。急激な減量ではなく、リバウンドしにくい継続できる方法を大切にしています。「健康を保ったまま、理想の体型を目指す」ことが一番と考えています。 Q：厳しい食事制限はできませんが大丈夫ですか？ A：ご安心ください。生活スタイルや今の食習慣、性格に合わせた進め方をご提案します。「続けやすいこと」を重視し、ご本人のストレスにならない方法を一緒に考え、その都度相談しながら進めていきます。継続しやすい環境作りとサポートを心がけています。

Q：出張でお願いする場合、追加料金はかかりますか？ A：はい、通常のセッション料金に加え、出張料2,000円と実際の交通費のみを頂戴しております。ご自宅まで直接伺う安心感と便利さも合わせてご提供いたしますので、ご負担は最低限に抑えています。料金詳細はお気軽にお問合せください。 Q：コースがいくつかありますが、どれを選べばよいですか？ A：セッション時間は60分・75分・90分・105分、頻度は月2～4回や週2回以上など多彩なプランがあります。 おすすめは週1回（＝月4回ペース）の60分または90分です。週1回の継続が習慣作りと効果の実感に一番繋がりやすいからです。 60分・90分の選び方は以下が目安となります。 ・運動経験や体力に自信がある方や慣れている方→【60分コース】 ・初めての方、ご高齢の方、じっくりボディケアや筋力アップしたい方→【90分コース】 90分なら休憩（インターバル）をしっかり挟みながら、余裕を持って安心してお身体を動かせます。ご相談頂ければ、最適な内容・時間をご一緒に検討いたします。 Q：継続して通うと、割引などはありますか？ A：長くご利用いただくことで、お得な回数割引がございます。例えば、60分セッションの場合、 月2回コースは1回10,000円ですが、月3回なら1回9,500円、月4回なら1回9,000円、さらに週2回以上なら1回8,500円となります。 回数が多いほど1回あたりのご負担が軽くなりますので、継続しやすい料金体系です。

現在、継続的にセッションを受けてくださっているお客様は20名を超え、そのうち約3/4が40歳以上、60代から後半の方も多く、最高齢は79歳です。 はじめは「健康維持」「体力アップ」「ダイエット」「転倒や体の不安の改善」を目標にスタートされる方がほとんどです。 継続される中で、「体が軽くなった」「動きやすくなった」と実感され、その後は筋力アップやボディラインの改善など、次の目標に進まれる方も多くいらっしゃいます。 いずれの方も、ご年齢や体力、お身体の状態に合わせて、無理なく安心して続けられるよう丁寧にサポートしています。シニア層のお客様からも「自分に合った運動ができる」「身体が元気になり生活が楽しくなった」とご好評いただいています。 パーソナルトレーニングは、年齢を重ねても健康的な体づくりを実現するための心強い味方です。 安全で個別対応のプランだからこそ、どなたでも安心して一歩を踏み出していただけます。

【ダイエット・ボディメイク実績】 ・55歳女性　76kg→56kg（10ヶ月） ・49歳女性　63kg→46kg（6ヶ月） ・50歳男性　75kg→61kg（7ヶ月） ・42歳男性　93kg→68kg（10ヶ月） 多くの方が健康的なダイエットやボディメイクを達成されています。無理なく続けられる食事や運動方法を個別にご提案しているため、卒業後も体型キープやさらに元気なお身体を目指して継続利用されています。ご希望の方には、実際の食事記録写真をアルバム形式でシェアしています。初回セッションでは、分かりやすい食事指導も行います。 【高齢者の改善事例】 ・78歳男性：週1回セッションの継続で足腰の筋力とバランスが向上。セッション開始時点では、浅く10回程度しかできなかったスクワットが、現在はももを地面に平行まで下げるフォームで合計80回できるまで筋力・体力が向上（1セット15-20回程度で4.5セット）。 ・67歳女性：腰痛や身体のこわばりに悩んでいましたが、バランス運動やストレッチ・筋膜リリースを続けることで「毎日が楽になった。疲れにくくなった」との声をいただいています。 ・70代女性：定期的にくる膝の違和感や痛みでストレスを感じていたが、ストレッチや筋膜リリースによる股関節や下半身の柔軟性の向上により改善。以前までは不安だった長時間の外出による移動などの不安が減ったとの声をいただいています。 ・71歳男性：柔軟性を改善するストレッチや体幹トレーニングを続けた結果、「ゴルフスイングが滑らかになり、飛距離や安定感もアップした」と趣味のゴルフをより楽しめるようになったと喜びの声をいただいてます。 シニアのお客様には、転倒予防・筋力維持・日常生活の自立のほか、「趣味のスポーツのため」「毎日をより快適に過ごしたい」といったご希望にも、お身体の状態に合わせて丁寧にアプローチしています。

ダイエットやボディメイク、健康増進など目的はさまざまですが、どの方も”無理なく・楽しく”継続することが重要です。初めはやる気に満ちていても、運動を新たな習慣にしていくのは簡単なことではありません。 だからこそ私は、お客様がストレスなく前向きに取り組めるよう、そして「運動って意外と楽しい」「少しずつ成長できてうれしい」と感じていただけるよう、普段のご様子や小さな変化を大切にしながら二人三脚で進めていくことを大切にしています。 最短で確実な成果を目指すプランのご提案はもちろん、小さな成功・喜びをご一緒に味わいながら、いつの間にか運動への苦手意識や不安が消え、「身体が変わるって嬉しい」「運動に前向きになれた」と思っていただける、そのプロセスを何より大切にしています。 お悩みや戸惑いにも、親身に耳を傾けます。「やってみたい！」という気持ちにしっかりと応えられる存在であること―― それが私のパーソナルトレーナーとしての一番の喜びです。サービス提供の際に大切にしているのは、常にお客様に寄り添い、その目標や今の気持ちに合わせて誠実にサポートすることです。

Q.体験時に必要な持ち物はありますか？ A.体験時は、ウェア（上下）、お水、シューズも全て無料で提供しておりますので、手ぶらでOKです！ Q.どのようなプランがありますか？ A.プランは豊富にあるため、お客様のご予算/来館頻度によって変わります。自分に合うものを選びやすくなっています。 　詳しくはwebサイトのサービス内容をご覧くださいませ。 Q.食事制限はありますか？ A.食事を制限することはありません。むしろプラスで摂れるものや代替案を提案しております。

Q.特典はありますか？ A.はい、特典は入会時と入会後両方にあり、最大16,400円相当のチケットが毎月プレゼントされます。 ※コースによって変動 Q.強引な営業はありますか？ A.いいえ、そのようなことはありませんのでご安心くださいませ。

〈年齢〉30~50代 〈性別〉女性が6割、男性が4割 〈目的〉ダイエット、姿勢改善、健康促進、ボディメイク、慢性痛改善

〈目的〉2ヶ月後のフォトウェディングまでに5kg落としたい 〈年齢〉30代のご夫婦 〈成果〉週2回のペースでご来館を続けてくださり、見事に目標を達成してくれました！フォトウェディングが終わった現在でも、週1回のペースでご来館を続けてくださっています。 〈目的〉猫背の改善/肩凝りの改善 〈年齢〉40代女性 〈成果〉週1回のご来館とお伝えした家でのセルフケアを続けた結果、約3ヶ月で肩凝りが緩和してきました。その後は気になっていた猫背姿勢も少しずつ改善し、立ち姿が変化してきたことによる自信向上がみられています。 現在も週1回のペースで続けてくださっているため、新たな目標として綺麗な姿勢維持、健康促進を行っております。

お客様のお身体の状態によって、その都度メニューを組んでいることです。ジムによってはマニュアルがあるため、毎回決まったメニューを提供することがありますが、それでは続けることがしんどくなったり、身体への変化も少なくなってきます。 当然気分的にも毎回同じではなく、日によっては疲れている時もあるとは思うので、お客様の身体/メンタルを優先して提供することを心がけております。

Q.50代で運動未経験ですが、大丈夫ですか？ A.問題ありません。当ジムでは9割のかたが未経験からスタートしております。 トレーニングのやり方から、食事指導まで、 無理なくご提案させていただきます！

Q.友達同士(複数人)で一緒にトレーニングすることは可能でしょうか？ A.可能です。現在も女性ペア、カップル、親子ペアでトレーニングされてるお客様がいらっしゃいます。また3名様でもトレーニングできますので、まずはご相談ください！

30代〜70代の方が多く利用されています。 目的は「ダイエット」「筋力アップ」「健康維持」と様々です。

お客様の声 　 🔴Y様50代女性　 50代から始めた人生最後のダイエット。 10代の息子と一緒にお世話になっています。かつて大手ジムでのトップトレーナーさん。 今も尚、大会でご活躍中のイケてるトレーナーさんの正確な指導のお陰で、筋トレを全くしたことのない私でも 正しいフォームでトレーニングができるようになりました。一人では追い込めないようなトレーニングも、トレーナーさんの『いける！いける！』の掛け声で乗り切ることができます！ 息子も着々と筋肉量が増えて自信がついてきたように思います。今後が益々楽しみです♪ 🔵 M様50代男性 トレーニングを始めようかどうしようか悩んでいて、まずカウンセリングを受けてから考えようと思って、話しをお聞きました。 当時、私は47才でした。 その時に出会ったのが、柿崎トレーナーでした。 正直、半信半疑の気持ちで、とりあえず話しを聞いてどうしようかなぁと言う感じで、また、考えようと思っていました。 ところが、気が付けば、柿崎トレーナーから指導されて必死になってトレーニングしている自分がいました。 🔴N様50代女性 友達の紹介で、約2年ほど前からお世話になっています。 とても信頼できるトレーナーさんの指導のもと、約20キロの減量に成功し、大満足です！ トレーニングは運動経験がない私でもできることから教えてくれるのでしっかりトレーニングに打ち込むことができました。 今ではデッドリフト50キロも上がりお米や、ウォーターサーバーの水の重さが物足りなく感じます！ 🔵 K様　40代男性 アットホームな感じで、何でも気楽に相談できて、的確なアドバイスをもらえるトレーナーがいてるジム！ 自分の事を自分以上に理解してくれるトレーナーが居てるので、めっちゃ安心できます。 トレーニングは、キツイけど、そのキツさが楽しく思わせてくれるので3日坊主の自分でも継続できて、自分の目指す身体になれます！ ダイエットは、孤独との闘いだと思っていたけど孤独感を感じる事なく、仲間も紹介してくれたり、視野を広げてくれたり 若返った！といわれる事も度々あり、自分自身でも実感してます。 🔴M様50代女性 ボディメイク歴4年になります。最初は普通のダイエット。どんどん自分の体が変わるにつれて、痩せたいからかっこいい体にと、意識が変わりました。 最初は、ベストボディジャパンにチャレンジして入賞出来る様にと、週に３回パーソナルトレーニングを続けました。 努力の甲斐あり大阪の大舞台でグランプリをとる事が、できました。 今は、同じ大会を目指す仲間達やダイエット仲間とのコミュニティの場として、楽しくジムに通っています。 そして、何より看板息子のよっちゃんに会うのが楽しみです。 次の目標は、柿崎トレーナーと同じ大会でグランプリをとり、日本大会で予選通過することです。 🔵 K様30代男性 【お店の雰囲気】 オーナーの柿崎さんが非常に明るく、馴染みやすい雰囲気です。初めての方も、安心して通えます✨ 【トレーニングの様子】 毎回、体重や筋肉量を測定し、トレーニング後には、目標設定をして頂けるので、モチベーションを保って貰えます。 トレーニング中も、色々なアドバイスを頂けて、非常に有難いです。 【目標に対して頑張れた事】 日々の食事や運動について、ライン等でアドバイスして頂けるので、目標まで心が折れずに頑張れます。特に、ダイエット初心者の方には非常にオススメです。

ダイエットで大切なことは、「スピード」だと思っています。 体重を落とすことは、容易なことではありません。 3年、ゆっくり頑張るか、 3ヶ月、本気で頑張るか。 3ヶ月で本気で頑張れば2年9ヶ月間早く綺麗な体でいることができます。 道のりは辛く厳しいものになるかもしれません。 しかし、共に支えるトレーナーの存在。 日々変わっていく体、心の変化。 共に頑張る仲間の存在。 「よし、今日も頑張るか！」と、モチベーションのアップも間違いなし！ 人生最高の体を手にしましょう！

Q.レンタルジムで男性トレーナーと二人っきりになることに抵抗があります。 A.パーソナルトレーニングなので2人きりになることを避けるのは正直難しいですが、レンタルジムには必ず防犯カメラが設置してあります。 またジムの場所もこちらから指定することはなく、いくつかの候補の中から、空間の雰囲気を見てお客様自身に決めていただきます。

Q.食事指導はどのように行われてますか？ A.週1回約20分間でzoomにてお時間頂いてアドバイスさせていただきます。 またLINEでの質問はいつでも承っておりますし、トレーニングの休憩時間などにヒアリングすることもあります。

《20代〜50代の女性》 子育て中のママさんを中心に忙しく、自分に使う時間やお金が少ない方でも、リーズナブルにパーソナルトレーニングを受けていただくことが可能です。

《20代女性・独身・正社員勤務》 ［目的］ダイエット ［プラン］月8回×3ヶ月 ［結果］ 🌟体重　72kg→65kg（-7kg） 🌟体脂肪率34%→28%（-6%） 数値の変化が出たのはもちろん嬉しいが、周りから10kg以上痩せたと言われることが多く、見た目の変化が数値よりも大きいことが嬉しかった！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 《30代女性・3子のママ・パート勤務》 ［目的］産後ダイエット ［プラン］月4回×3ヶ月（+1回券使用） ［結果］ 🌟体重　64kg→59kg（-5kg） 🌟体脂肪率32%→27%（-5%） 産後なかなか体型が戻らず、また子育てのストレスぁら食事が乱れていたが、3食食べている無理なく食事を改善することで、慣れたら特に頑張ることなく数値が改善していった！子どもからも「ママ細くなった」と言われる！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 《40代女性・専業主婦》 ［目的］運動習慣の獲得 ［プラン］月4回 ［結果］ 体力が付いたと感じる！自宅近くの坂道や、階段の登り降りが楽になり、動こうという気持ちが増えた！ また重いものを持っても肩凝りが減り、筋力が付いたように感じる！

⭐︎女性が安心してトレーニングを受けられる環境づくり レンタルジムという空間で、女性が男性トレーナーと2人になることに対しての抵抗感を理解し、それを少しでも低減するための取り組みを行っております。 （ex.レンタルジムをお客様自身に決定してもらう、必ず防犯カメラ設置ジムを使用、身分証明書の提示、トレーニング中ボディタッチの禁止）

Q1.「運動初心者でも大丈夫ですか？」 回答: もちろん大丈夫です！最初はフォームの確認や基礎的な動きからスタートしますので、運動が苦手な方やブランクがある方でも安心です。

Q2.「食事のアドバイスもしてもらえますか？」 回答： はい、当施設ではトレーニング効果を最大限に引き出すために、食事管理のアドバイスを必ず行っています。ライフスタイルや目標に合わせた無理のない提案をします。

■主なお客様層 •年齢層： 20〜50代の男性6割、20〜70代の女性4割 •目的： 筋肉をつけたい、体重を減らしたい、見た目を変えたい、疼痛を改善したい等。 ⚫︎よくある悩み： •お腹周りが気になる •腰痛が酷くて改善したい •運動のやり方が分からない •ダイエット継続できない •トレーニング/食事の知識がない ⚫︎職業： デスクワーク中心の方が多い（運動不足・腰痛もちなど） ■メインプラン内容 ⚫︎内容：パーソナルトレーニング（マシン・フリーウエイト）、ピラティスやストレッチも取り入れた柔軟性向上サポート、ボクササイズやHIITトレーニングなどの脂肪燃焼促進運動〔有酸素運動〕 ⚫︎食事指導（体重測定も実施） ⚫︎設備： 24時間ジム利用可能（ROUTINE Fitness24） ⚫︎特典： 初回体験無料 ⚫︎提供形式： 対面のみ（オンラインなし） ⚫︎価格帯： 月々¥22,000円〜

クライアント様　減量・増量　成功例 【減量】 男性　20代　7ヶ月　体重-12kg減 体脂肪率10%減 男性　30代　2ヶ月　体重-6.1kg減　体脂肪率5.8%減 男性　50代　9ヶ月　体重-9kg減　体脂肪率9.2%減 女性　20代　5ヶ月　体重-5kg減 体脂肪率8.4%減 女性　40代　6ヶ月　体重-7kg減　体脂肪率6%減 【増量】 男性　30代　7ヶ月 体重+6kg増　体脂肪率3%増 男性　70代　1年2ヶ月 体重+10kg増 体脂肪率4%増

【サービス提供で心がけていること】 「その人に合ったトレーニングを提案すること」 ・体力・目的・性格・生活リズムは人それぞれです。 無理に「正解」を押しつけず、その人にとってベストな方法を一緒に見つけることを大切にしています。 「できる自信」を育てるサポート ・できなかったことが「できた！」に変わる喜びを一緒に感じてもらえるよう、できるまでしっかりサポートします。自信がつくと、体も自然と変わっていきます。

＜質問＞ いろんな方法をしてきましたが、痩せられますか？ ＜回答＞ はい。痩せられます！ただし、正直にお話しますと、カラダを変えるためにはトレーナーだけでなく、お客様ご自身にも行動して頂く必要があります。トレーナーがいろんなアドバイスをさせて頂きますが、お客様が行動していかないと何も変わりません。。少しでも継続しやすいようにお伝えしていきますので、ご安心ください。

＜質問＞ ダイエットはたくさん制限しないといけないんですか？ ＜回答＞ いいえ。まずその考え方を忘れてください。制限と聞くとストレスを感じやすくなり、それが原因でカラダが変わりづらくなってしまうことがあります。制限ではなく、管理する。お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方法をご提案します。

年齢層は様々ですが、30〜40代の方が多いです。ジムに行かないとできない種目や運動ではなく、自宅でも予習復習ができるように再現性のあるもの、ジムを卒業なさった後も自分で自己管理できるようになって頂けることをゴールにしてサポートさせて頂きます。

運動もしたことなく、カラダを動かすことが苦手なお客様が、たった３ヶ月で−８キロ達成された方や６ヶ月間で運動や食事を自分で管理できるようになり、その習慣を続けた結果、１年間で−２２キロ達成なさった方もいらっしゃいます。

お一人お一人のライフスタイルやカラダを変えたい想いが違いますので、お客様のことをどれだけ理解できるかを常に心がけております。

Q：厳しい筋トレは苦手／運動経験がないのですが、大丈夫でしょうか。 A：はい、大丈夫です！運動経験のないお客様も多くいらっしゃいます。お客様の運動歴をお聞きしたり、身体の使い方や筋肉量を確認して、おひとりおひとりに合わせたメニューをおつくりしますので、ご安心ください。 Q：何をしても変わらない、ダイエットが続いたことがないので不安です。 A：ダイエットを一人で続けることができる方は多くありません。ご自身の身体にあった正しい方法・正しい順番・正しい強度で進めることが最も近道です◎我慢をせず楽しく続けられるようにリードさせていただきます！変われることを楽しみにして、ぜひお試しいただきたいです。 Q：食事制限はありますか？ A：ご希望の方にはご提案しますが基本的に強制していません。理由としては、”無理や我慢をしてほしくない”、”トレーニング期間終了後もずっと続けられるペースを作ってほしい”からです。我慢をするより、必要以上に欲しがらない身体を作ることを大切にしています。シルエットや体質が変わってくると食欲にも変化が出てきます。無理な我慢でストレスを溜めずに、ストレスフリーで進めていきましょう！

Q：支払い方法について教えてください。 A：現金、クレジットカード、交通系電子マネー、iD、PayPay、d払いよりお選びください。 Q：子どもを連れて行っていいですか？ A：基本的にお子様連れokです。ですが、室内には重たいものなど、お子様が興味を持って触りたくなるような危ないものが沢山ございます。お母様のご判断で、お子様とお約束ができるor動きの少ない月齢の場合が望ましいです。予め、ご年齢や普段のご様子など、ご相談ください。 Q：友達と一緒に参加しても良いですか？ A：お部屋が広くないため、マンツーマンでのトレーニングのみとしています。５名以上のグループトレーニングは出張対応しておりますので、ご希望の方はご連絡ください。

【年齢層】 30代〜50代 【目的】 ・ダイエット ・シェイプアップ ・ヒップアップ ・ストレス発散 ・運動習慣を身に付けたい ・体力をつけたい ・体質改善 ・姿勢改善 ・健康維持 ・骨盤矯正

ヒップアップをご希望の場合、平均して週1回で2ヶ月通っていただくとしっかり叶えられる方が殆どです。 バスト位置のアップ、背中スリム化。3週間で太もも-5cmふくらはぎ-3cm。産後数年何をしても変わらなかった体重が、基礎代謝力の向上により食事の我慢無しでダイエットに成功。姿勢改善により背中の痛みや腰痛を解決できた、など。

大切にしていることは、おひとりおひとりに合わせたメニューや雰囲気づくりです。希望のペースも、体力も筋力もトレーニングに求めることも、お客様によって異なります。それでも「身体を良くしたい、きれいになりたいず、この先まだまだ強い身体でいたい」という想いは皆さん同じです。 その想いを、必ず、楽しくサポートして叶えたいと思っています。無理せず楽しく続けられる、身体の変化を一緒に楽しめるトレーナーでいられるように、心をこめてお手伝いさせていただきます！

Ｑどれくらいで結果がでますか？ A個人差はありますが、最短で1ヶ月最低でも3ヶ月あれば身体は徐々に変化します。 Ｑ食事管理が不安です。 A過度な食事管理はしません。最低3食、多ければ５食摂取し食べて痩せる方法を指導致しますのでご安心ください。

（年齢層） 女性　20代〜40代 男性　30代〜50代 パーソナルプラン 月4回　22000円　（一回5500円） 月6回　31500円　（一回5250円） 月8回　40000円　（一回5000円） ※全てのプランに24時間ジム利用料金も含みます。

30代　男性 トレーニング期間　6ヶ月　 96㎏→72㎏　体脂肪−18% 30代　女性 トレーニング期間　4ヶ月 52㎏→46㎏　体脂肪−8% 50代　男性 トレーニング期間　5ヶ月 88㎏→73㎏　体脂肪−9%

あくまでもお客様のサポートをさせていただきますので、強制は一切致しません。 ダイエットはしんどいものではなく、身体が変わるにつれ楽しくなっていくものです。 ダイエット中は思うように上手くいかなかったり、不安になりますが僕たちトレーナーはそれらの悩みを解決したり支える為に存在します。 未来の自分の為に一度挑戦してみましょう！

Q1:見学や体験は可能ですか？ A:体験レッスン 60分 3,300円でお試し頂けます。 Q2:子供は連れてきてもいいですか？ A:お子様連れ可能となっております。 Q3:運動経験がなくて不安です。 A:私のお客様は初心者の方が9割です。 その方の強度に応じて対応させて頂いてますのでご安心ください。

Q4:他の人にレッスンを見られるのが不安です。 A:当ジムは完全プライベートで周りの目を気にせずレッスンに集中できます。ご安心下さい。 Q5:駐車場はありますか？ A:お近くにコインパーキングがございます。詳細は直接お伝えさせて頂きます。 Q6:持ち物はありますか？ A:動きやすい服装、靴、タオル、飲み物をお持ち下さい。 Q7:場所はどこですか？ A: 〒542−0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋2-17-13 グロース西心斎橋ビル 4階B-2 LoveGym24 レンタルジムを利用しております。

ダイエットや筋力アップ目的の方が多いです。 通ってくださる中で、運動が日課になりそのまま継続的に長く通われる方が多いです。 最長4年以上続けていらっしゃる方もおられます。

40代/女性/運動歴なし 週二回の筋トレ、食事アドバイスで5ヶ月で12キロの減量に成功！ 20代/女性/運動歴なし 週一筋トレで一年前に入らなかったお洋服が、ブカブカに！ お洋服を買うのが楽しいと仰られています。 20代/女性/運動歴なし 週一筋トレ、食事アドバイスで半年で7キロの減量に最高！ 生理前の食欲の乱れも少しの工夫でおさまりました。 60代/女性/運動歴なし 週二筋トレ、晩酌も毎日しながら2ヶ月でマイナス3キロの減量に成功！ お酒を飲みながらでもポイントを抑えるとダイエット可能です。

お客様の目標やお身体、私生活などに合わせた食事のアドバイス、トレーニングメニューを考えています。 お客様の大切な１時間を頂いてるので心地のいい空気作り、筋トレもその方に合わせた追い込み具合で、満足して頂けるように心がけております。

Q．初心者や運動音痴でも大丈夫ですか？ A．もちろん大歓迎です！むしろ、そのような方が多く通っていただいております。 マット1枚で行うメニューが多いため、簡単な動きばかりでご自宅でも行っていただける内容となっております。

Q．どのようなトレーニングをしますか？ A．人によって目標は違いますので、それぞれに合った完全オーダーメイドのメニューになります。 共通で行なっているのは、体をほぐしてストレッチをしております。 そうすることで体の癖や不調を改善し、体の機能が上がることで動きやすい状態となりトレーニングの質も上がります。

女性８割、男性２割です。 年齢層は20〜70代と幅広くお越しいただいております。 下腹をスッキリさせたい、ダイエットしたい、ボディラインを整えたい、姿勢を改善したいという方が多く通われています。 メインのプランはトレーニング×痩身エステの組み合わせプランです☆ 体を根本から改善したい方はトレーニングをお勧めしております。

1回の施術でウエストが平均-2~3cmサイズダウン 1ヶ月（6回）でウエストが平均-5~6cmサイズダウン 2ヶ月（12回）でウエストが平均8~10cmサイズダウン ストレスを最小限にすることを心がけておりますので リバウンドされた方はまだ1人もいません♪

私は親友のようなパーソナルトレーナーになれるように心がけております。 体やダイエットの悩みはもちろん、プライベートの話や相談もしていただけるくらい打ち解けられる関係作りを意識しております。 日常の癖やストレスからもダイエットやボディメイクを妨げていることもあるので、そこまでしっかりケアできるトレーナーであるためです。 また、ダイエットやボディメイクはどれだけ知識があっても継続して行動しなければ結果に繋がりません。 「このトレーナーの言うことなら実践してみたい」と思っていただけたり、「これしないと怒られそうだからやっておこうかな〜笑」くらいのフランクなお気持ちで楽しんで継続し、体が変わる楽しさをお伝えできれば何より幸せです！！ なので、カウンセリングや体験にお越しいただく時も身構えず、お気軽にお越しください☆

Q:準備するものはありますでしょうか？ A:スマホorタブレットorPC、動きやすい服装、飲み物、タオルをご準備ください。 体を動かせるスペースを確保ください。 一畳ほどで充分です。 Q:体験レッスンはどのくらいの時間かかりますか？ A:カウンセリング30分、トレーニング30分、コースなどのご説明15分　計75分程いただいております。 Q:通常のレッスンはどのくらいの時間ですか？ A:60分コースと30分コースがございます。 Q:運動苦手ですが問題ないでしょうか？ A:全く問題ございません！ お客様に合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。 Q:医師からの許可は必要ですか？ A: お医者様に運動許可を貰っている健康な妊婦様のみご購入頂けます。 万が一レッスン後に体調を崩された場合は責任を負いかねます。 Q:当日体調が悪くなった場合はどうすればいいでしょうか？ A:気兼ねなくご相談くださいませ。 Q:トレーニング場所はどこになりますか？ A:オンラインレッスンとなりますのでご自宅で大丈夫です。 Q:お支払い方法を教えてください。 A:振り込みでご対応させていただきます。

【年齢層】20代〜40代 【目的】妊娠中の体重管理、出産や子育てに向けての体力作り、産後ダイエット、姿勢改善、筋力アップ、気分転換など 幅広い年齢層で、様々な目的の方がいらっしゃいます！ お気軽にご相談くださいませ✨

某パーソナルトレーニングジムで 100kgあったお客様の−45kgの減量をサポートさせていただきました！（30代女性 8ヶ月） 全く初心者のお客様をボディの大会で優勝までサポートさせていただいただきました！（40代女性、60代女性） 結婚式に綺麗にドレスを着たいというお客様も 無事綺麗な姿で結婚式を迎えることができました！（30代女性　3ヶ月）

私のボディメイクのモットーは 楽しく苦なく続けられることです！ 体と心の健康のために魅力的な自分になるためのお手伝いをさせていただきたいです✨ 私は過去に過度な減量で摂食障害に苦しんだこともあります。 摂食障害は身も心もボロボロになります。 そんな中、何のためにボディメイクをしてるのかもう一度原点に戻りました。 自分の身も心も健康であるために、 もっと自分を好きになって活力ある人生を送るためだと再認識したあとは 自分の体と心が喜ぶようにボディメイクを見直しました。 今では摂食障害も克服し、楽しくボディメイクを続けています🔥 現在は妊娠を経験し、マタニティヨガの資格を活用して妊婦生活を送りました。 自分の経験を活かし、女性のサポートをさせていただきたいと思っています！

Q:どんな要望に対応してますか？ A:ダイエット、ボディメイクが基本ですが お客様1人1人の体の状態を見させていただくことで姿勢改善、肩や腰の不調、ゴルフの飛距離UPなども可能です。 ご希望される方は、健康診断の結果をお持ちください。 血糖値、コレステロール値、高血圧など 運動によってそれぞれ個別に対応いたします。 ※医学的な食事アドバイスは行いません。 Q:どうすれば痩せますか？ A:有酸素運動が効果的です。ジョギングやサイクリングだけでなく、 インターバルトレーニングやサーキットトレーニングといったものも効果的です。 食事に関しては、過度な制限は推奨しておりません。 体重の減少が筋肉が減ることで起こる可能性が高いです。 Q:トレーニングは厳しいですか？ A:ややきつく感じますが、疲労困憊までは行いません。 運動による効果として ・幸せホルモンの分泌 ・大脳の覚醒の抑制 ・熱産生によるリラクセーション ・脳への血流促進など 様々な要因により爽快感や好ましい気分転換になります。 Q:ゴルフの飛距離を伸ばすには？ A:体を速く動かす能力が必要です。 筋力、柔軟性はもちろん必要ですが、ドライバーのヘッドスピードを上げるためのトレーニングが必要になります。 通常の筋力トレーニングだけでは、速く動く能力が身につきにくいため 飛距離UPに繋がりません。 重りを速く挙げるクイックリフトというトレーニングがオススメです。

Q:トレーニング実施場所はどこですか？ A:お住まいの近所のレンタルジム、ご自宅への出張に対応致しております。 レンタルジムは難波、心斎橋、梅田、谷町付近が充実しております。 Q:施設利用料金、出張費はいくらですか？ A:一切いただいておりません。 施設利用料金、出張費込みでの価格となっております。 また、一般的なパーソナルジムと異なり、 月会費等もいただいておりません。 結果的にパーソナルジムに通うよりお得な価格となっております。 多数の経験と知識により、自信を持って提供できるサービス内容となっております。

■年齢層 20〜80代まで幅広く、現在最高齢の方は81歳の方がいらっしゃいます。 ■目的 ダイエット、ボディメイク、機能改善、肩こり腰痛改善、競技力の向上

T様:ダイエット目的 週3回(パーソナル週1回)の運動と、正しい食生活により、3ヶ月で-6kgの減量に成功。 K様:ベンチプレスの重量を伸ばしたい。 肩甲骨の左右のズレにより押す動作が非効率になっていました。 姿勢改善と正しいトレーニングにより1回のセッションで最大重量が+10kg上がりました。 H様:膝痛を改善したい。 股関節と足首の動きの改善、下半身の正しい動作習得、膝周辺の筋力強化により 痛みが軽減されました。 A様:筋肉をつけたい。 筋持久力、筋肥大、筋力など強化するポイントの時期を分けることで強靭な肉体改造に成功。 デットリフトを頑張られていて120kg5回挙げれるようになりました。

■大切にしていること まずは何よりも気持ちよく体を動かしていただくことです。 お客様から｢気分転換になった｣｢また運動したい｣と思っていただけるように、 しっかりお話しを聞き体の状態を細かく観させていただきます。

Q.本当に初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろんです！むしろ初心者の方のほうが、体の変化を出しやすいです。 お客様の9割が運動未経験なので、ご心配なく。 Q.どのくらいで効果が出ますか？ A.ご自身の感覚でしたら、1〜2週間でも変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。 お悩み含め、一度ご相談下さい Q.持ち物は何が必要ですか？ A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。

Q.初回体験レッスン当日の流れは？ A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→トレーニング開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか？ A.初回体験は銀行振込もしくは現金となっておりますが、クレジットカード、デビッドカードでの対応も可能なメニューも複数ございます。 Q.入会金はかかりますか？ A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。 Q.食事指導は別途お金かかりますか？ A.会員様限定特典の1つなので、無料となっております。お気軽にご活用下さい。 また、ご自宅等でのスキマ時間にできるトレーニングやストレッチ、他ジムでのトレーニング(例.24時間ジムとの併用で自主トレをする場合)など、お客様に合わせたオーダーメイドメニュー作成も込みで行っております！ 会員様限定特典につきましては、その他にもございますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。

Q.年齢層や目的はどうなってますか？ A.30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 痩せたいという方から、腰痛,肩こりなどの不調改善、運動不足解消目的の方まで幅広くいらっしゃいます。

Q.どれくらい変わるものですか？ A.30代前半,運動未経験の女性のお客様が、半年で-12kg,ウエスト-10cmを達成されてたり、40代前半,運動未経験の女性のお客様が、3回でくびれを作ることができたりしてます。

パーソナルは「ツライ、厳しい、続かない」などのイメージを持たれがちですが、ストレスは限りなく0に近く、どんな方でも楽しく続けれるようなサービスをご提供しております！

Q：パーソナルトレーニングって何するんですか？ A：パーソナルトレーニングというのはクライアント様とトレーナーが一対一でトレーニングを行うことです。 クライアント様一人一人に合ったトレーニングを処方するためにカウンセリングを行いクライアント様の身体の状況に合わせてトレーニングを指導させていただきます。希望があればトレーニングだけでなく食事の管理などの栄養指導をさせていたいただきます。

Q：怪我をしていてもトレーニングを行うことは可能ですか？ A：可能です。怪我の重症度などにもよりますが初回のカウンセリングにおいて怪我の状況を把握しトレーニングを処方させていただきます。 私自身が怪我の評価・重症度を評価することが可能なのでご心配なくレッスンしていただけると思います。

20代のダイエット志望の方から70代のご高齢の健康を維持したいと志望されている方まで幅広い年代の方にご利用いただいております。

70代の方は初めは痛みなく歩けるようになりたいということでリハビリのようなトレーニングから開始されましたが週2回のトレーニングと徹底した食事管理で一年で-10kgを達成し今では1000m級の山を登るのが趣味になっています。皆さんの目標を達成できるように精一杯サポートさせていただきますので。よろしくお願いいたします

Q筋肉をつけ過ぎたくない。 A特に女性の方から質問をいただきますが男性ほど筋肉がつく事はありません。 男性の方でも重い負荷をかけなければそこまで大きくなりません。 Q炭水化物を食べたらダメですか？ Aダイエットを目的としている方で多い質問ですが夜の炭水化物と量を取らなければ問題はありません。 Qお酒は飲んだらダメですか？ Aこちらも質問が多いですが１日一杯と決めて量を飲まなければ問題はありません。

Qトレーニング歴がなく初心者ですが大丈夫ですか？ A初心者の方でも種目説明や効果の説明、フォームを丁寧に教えます。 Qどれぐらいで効果がでますか？ A少しの変化でしたら1ヶ月程で効果が出てきます。 Qプロテインとかサプリメントは摂った方がいいですか？ A食事をしっかりと摂取していたら大丈夫です。

30代から50代の方が多くてダイエットや運動不足解消の方が多いです。 なのでメインは60分パーソナルトレーニングを行っています。

男性50代の方で3ヶ月で10ｋｇのダイエット 女性30代の方で3ヶ月で5ｋｇのダイエット 男性はしっかり食事制限で女性はある程度の食事制限で行いました。

トレーニング歴がない方でも出来るようなトレーニングメニュー作りや指導と怪我をしないように身体を整える事も心掛けています。

Q、どうやったら痩せれますか？ A、お客様にとっての最良のダイエットを探し、提案していきます。 「痩せる」行為はお客様によって様々です。体重減少だけを望まれている方や美ボディを目指している方、膝や腰等に負担が無くなる様にしたい方等望まれているダイエットはみなさんそれぞれ違うのでトレーナーはそう言った声に対応すべく経験と知識をしっかりと持って取り組んで行きます。

Q、筋肉をつけたいのですが、可能ですか？(40歳以降の方) A、筋肉をつけるのに年齢は関係無いです。ですが歳を重ねると着きにくくなるのはありますので栄養やタイミング、トレーニングメニュー等をしっかりとプログラムして、その日その時の身体の状態を把握しながら進めて行くと必ず筋肉は着きます

当ジムでは40歳以降の比較的からだの状態が低下しやすい年代の方を中心にトレーニングを提供しています。生涯を通して身体は「動かさなければ動かなくなっていく」という方針の下ダイエットやボディメイクは勿論のこと、快適に身体が動く事が何よりも大事だと考えますので様々な方の身体に対応出来るように知識や経験を積んでいます。 トレーニングをライフスタイルに取り組んで貰いたいので当ジムではサブスクリプション制もありますので お得に続けて貰える様に頑張ってます。

慢性的腰痛に悩まされていた方が当ジムに通われて4・5年腰痛の症状はでていません。 42歳女性、ダイエットをご希望の方を6ヶ月で9kgの体重減少・約2kgほどの筋肉量増加・基礎代謝1300→1500に上昇に成功。現在週一回のトレーニングで現状維持ができています。

Q：筋トレをした事がないのですが大丈夫でしょうか？ A：はい、問題ありません！当ジムはむしろトレーニング初心者の方のご利用が多いです。 Q：ムキムキになりたくないのですが・・・ A：もちろん大丈夫です！重りを使うことだけがトレーニングではありませんので、理想に近づけるためのエクササイズを提供させていただきます。ファンクショナル（機能的）トレーニングをメインにしておりますので、基本的にウエイトは使いません。体の使い方や可動域改善、体のバランスを整えるトレーニングを行っております。 Q：太ももの前がパンパンでなんとかしたいのですが・・・ A：女性の方は多いですね。たくさんの理由があり、個人差もありますが、原因の一つが反り腰になっているという事です。体はバランスが全てですので、トレーニング種目や負荷設定、意識の持ち方でさらに悪化させてしまうこともあります。当ジムではそのようなお悩みの方に最適なトレーニングやコンディショニング方法をお伝えしております。 Q：腰痛がひどいのですが、それでもトレーニングできますか？ A：はい、できます。トレーナーの永松は整形外科で現在もリハビリを行っており、実際に術後のリハビリで通っておられる方もいらっしゃいます。 Q：正しい歩き方を教えてもらうことはできますか？ A：もちろん大丈夫です。トレッドミル（ランニングマシン）もございますので、本当に正しい歩き方を指導させていただきます。会員様の中にはウォーキング指導をされているインストラクターさんやモデルさんもいらっしゃいます。 Q：マラソンのタイムを速くしたいのですが可能ですか？ A：トップランナーであったとしても可能です。機能的に体をコントロールすること、そもそもの走り方を根本から改善し、パフォーマンスアップする事ができます。 Q：骨盤の歪みを整えたいのですが・・・ A：リアライン・コアという特殊な機器を用いて骨盤や胸郭の調整を行っております。整体も行っておりますので、その日の体調に合わせてトレーニングや整体をご提供させていただきます。 Q：リハビリで通ってもいいですか？ A：はい、大丈夫です。電気治療機器（ハイボルテージ）も設置しておりますので、競技者の早期復帰、人工関節の術後、捻挫や骨折など、様々な症状で通われている方もいらっしゃいます。ご希望であれば、テーピング指導も行っておりますので、遠慮なくおっしゃってください。 Q：シューズやウェアのレンタルはありますか？ A：当ジムは高重量をほぼ使いませんので、シューズは必要ありません。ウェアの貸し出しはございます（無料）。ウォーターサーバーも設置しておりますので、ご自由にお使いいただけます。ウォーキングフォーム、ランニングフォーム改善を希望の場合はシューズをご準備していただく必要がございます。 Q：加圧トレーニングを受けることはできますか？ A：加圧トレーニングという名称は商標の関係上使う事ができないため、加圧トレーニングとは言えませんが、血流制限下で行うトレーニングはできます。

Q：オンラインダイエットに興味があります。具体的に知りたいです。 A：ありがとうございます。トレーナー歴20年、パーソナルジム15年運営し、1万人以上指導してきた中で、運動なし、食事制限なし、それでもリバウンドしない方法を確立させました。世界中どこにいてもオンラインのみでダイエットを成功させることができます。 どうやって痩せるのか、なぜリバウンドしないのかなど、詳しい説明は個別相談会を実施しておりますので、そちらからお願いいたします。 Q：たくさん運動しないといけませんか？ A：ダイエットのためだけでしたら、実は運動はしなくて良いのです。運動しても痩せません。 Q：食事制限はありますか？ A：食事制限なしでダイエットできます。カロリー制限しても痩せることはなく、食べるタイミングが重要になります。

パーソナルトレーニング 中学生から90歳の方までリハビリやトレーニングを行っております。ファンクショナル（機能的）トレーニングは競技者からリハビリまで全ての動作に必要な要素です。体の機能を改善し、理想の体に近づけるサポートを行います。 オンラインダイエット 23歳から58歳まで今までにたくさんの方にご参加いただいております。 オンラインで完結する「短期集中ダイエット」は食事制限なし、運動なし、二度とリバウンドしないカラダを作ることができます。 たった3ヶ月で平均-8kgを可能にする、世界最新の科学的根拠に基づいたメソッドと心理学を応用した全く新しいダイエット方法です。 心身ともに浄化され、デトックス効果やメンタルヘルスの向上にも効果的です。

オンラインダイエット 37歳女性：76kg→62kg 51歳女性：67kg→59kg 34歳男性：98kg→82kg 44歳女性：85kg→68kg 25歳女性：62kg→55kg 64歳女性：77kg→67kg など、ほんの一部ですが、たくさんの成功者がいます。 このやり方さえ理解し、実践できれば二度とリバウンドすることなく、 人生最後のダイエットとなるでしょう！

オンラインダイエット 参加される方には全員、遺伝子検査を受けていただきます。（無料） なぜ食事制限なし、運動なしでもリバウンドしないカラダを作れるのかを理解していただくために会員専用サイトをご用意しておりますので、そちらを見ていただきます。このサイトは、見るだけ、読むだけで痩せることができるサイトとなっており、大変好評を得ております。 実際のやり方をオンライン上で説明し実践してもらいます、週に1回はオンラインで進捗の確認とメンタルサポートをさせていただいております。

Q：初心者で年齢的にもトレーニングが不安ですが、大丈夫でしょうか？ A：はい、もちろん大丈夫です。むしろ、初心者や中高年の方にこそおすすめのジムです。 幅広い年齢層（10代〜70代）・未経験の方の指導経験を豊富に持ったトレーナーが担当させていただきます。 また、NASM -PESといったアメリカの理学療法士が設立したスポーツ医・科学に特化した資格も保有。 その為、マニュアル通りではなく、あなたの状態に合わせた指導をさせていただきます。

Q：トレーニングではどういったことを行いますか？ A：お客様の目的に合わせて指導します。 筋力アップ・健康維持・ボディメイク等の目的によって、ダンベルやバーベルを使った本格的なウエートトレーニングから、自重（自分の体重のみ）で行うもの、筋肉の柔軟性や関節の可動性を改善させる目的で行うエクササイズまで、お客様の運動レベルと目的に応じてプログラムを組みます。 運動が苦手、運動経験の乏しいお客様へは、いきなり高重量で追い込むトレーニングは行いません。 まずは姿勢改善や痛みが出ないための正しい動きを習得するプログラムから段階的に行います。

10代〜70代まで幅広い年齢層のお客様にお越しいただき、ボディメイク、健康増進、ダイエットや機能改善など、身体や健康に対するさまざまなお悩みに対して、目的に合わせたプログラムでお客様の理想達成のサポートをさせていただいております。

50代女性で体力低下や節々の痛みに不安を抱えていたお客様ですが、適切なトレーニングとライフスタイルを手にいれ、健康診断の数値改善や日常生活のパフォーマンスもアップし疲れにくい体を手に入れられました。 身体が変わり体力もついたことで、自信がつくなどメンタル面でも良い影響がでて、以前より活動的になり、旅行にたくさん行ったり、新しいお友達ができたり、お孫さんとたくさん遊んだり人生に彩りが生まれたといっていただきました。 そのほかにも、身体づくりを通して人生が変わったというお客様が多くいらっしゃいます。 みなさまもトレーニングを通してより良いライフスタイルとメンタルを手に入れて、あなたらしい毎日を楽しみましょう！

短期的に無理をして一時的な結果を求めるのではなく、体力レベルや目的に合わせて無理なく中長期で習慣化し、人生を通して最高のコンディションをつくることが私たちの理念です。 何歳になっても人生最高の身体をつくることができます。 そのためには正しい習慣化が不可欠ですので、メニュー構成含め、メンタル面もしっかりサポートすることが私たちの強みです。

Q1：トレーニングの流れはどんな感じですか？ 初回60分4,800円でお試し頂けます。 初回トレーニングの流れ、15分前後：カウンセリング/身体の悩みや運動習慣、目標をお聞きします。 45分前後のトレーニング/上記の内容をもとに行っていきます。 Q2：仕事の後にパッと通いたいのですが、近くにもきてくれますか？ 固定のジムではなく極力ご負担なく通える範囲内や通い易い公共交通機関の中で予約して行っております。 Q3：出張パーソナルや自宅でパーソナル指導行ってますか？ はい、出張対応可 （当方の大阪市内の中央区より大凡の目安と致しまして45分以上の移動時間がかかる場合のみ別途出張交通費を頂戴しておりますので予めご了承下さいませ。（詳しくはお問い合わせ下さいませ） Q4：都度払いも可能ですか？ はい、都度払いOK です。（回数毎にお得になるセット割引もございます） Q5：回数券に有効期限ありますか？ 全ての回数券に有効期限ありません。

Q１：トレーニング初心者で自信がなです、私でも結果はでますか？ もちろんです！私のお客様の中で、ほぼ９割の方がトレーニング初心者です。まずはカウンセリングなどを通じて、お客様の悩みや目標に合わせたトレーニングメニューをしっかり作成していきます。安全性と効果を重視しながら、フォームの修正には身体の重さを活用することで、正しい姿勢や動きを身につけるお手伝いをいたします。 Q２：食事制限をするのが不安です。痩せるには絶対に食事制限をしないといけないですか？ 痩せるためには食事制限が一切必須ではありませんが、カロリー摂取量をコントロールすることが必要です。 先ずは、規則正しく食べていく必要があります。バランスの取れた食事と適度な運動が健康的な体重管理に役立ちます。

さまざまな悩みを抱えた方々がたくさんいらっしゃいます。年齢に関係なく、健康や体調の改善、身体の機能向上など、様々な目標を持った方々が私の指導を受けています！ ★ 食事制限を行った後にリバウンドが生じ、リバウンドのない健康的な身体を手に入れたい！ ★ 仕事に没頭するあまり、自身の健康面を見落としてしまった結果、健康診断で医師から痩せるようにとのアドバイスを受けられた。 ★ ジムに通っているものの、目に見える結果が得られず、そのためにパーソナルトレーニングに通い始めた！ ★ 事務仕事で長時間座っていることによりお尻がたるみ、猫背になってしまったため、お尻を引き上げて姿勢改善をしたい。 ★ ボディーメイクを通じて自身の身体をより美しく整え、将来的には大会に挑戦する目標を持ちたい！ トレーニングや食事指導を通じて、理想のボディを実現するためのプランを作成し、お客様の目標に向かってサポートしていきます。

★３０代男性、6ヶ月で−１０kg、運動不足、健康診断の結果で先生から注意があり運動習慣とライフスタイルを変え、健康的な食生活に切り替えることができました。 ★４０代女性、自主トレーニングの経験ありながら結果が見えず、周１回3ヶ月−５kg達成する事ができました。 ★２０代女性、6ヶ月継続、お酒を販売する営業のお仕事で仕事の後の飲み会が多く、健康維持する為にパーソナルに通い始めた方。 ★２０代男性、フィジーク大会に出場したい希望があり4ヶ月で筋肉増加＋６kg。

トレーナーとして60分のトレーニングを教えるだけでなく、お客様に日々の運動の良さや生活習慣の変化、健康寿命の延長についても知っていただきたいという思いで取り組んでいます。 わたくしの目標は、「すぐに結果を出すこと」ではなく、「運動を好きになること」です。単に身体の変化だけを追い求めるのではなく、運動を継続することや運動を愛することの重要性をお伝えしています。 現代社会では、仕事や関係の悩みにより、ストレスを感じながら生活している方々が多くいます。そのようなストレスを発散し、心も身体もスッキリとさせるためには、楽しくトレーニングを行うことが効果的です。トレーニングによって放出される「幸せホルモン」であるセロトニンは、心の健康にも良い影響を与えます！ 単にお客様の身体を変えるだけでなく、お客様がパーソナルトレーニングに参加して良かったと感じ、気分が上がり、楽しんでいただけることを大切にしています！ お客様がトレーニングを通じて、健康と幸福感を感じていただけるよう、全力でサポートいたします。

Q：トレーニングを受ける際にに必要なものはありますか？ A：ウェア、水、タオルなど必要なものはこちらでご用意できますので手ぶらでも大丈夫です。 ご自身のウェアを使用したい場合はご持参ください。

Q：初心者なんですが大丈夫ですか？ A：お客様のほとんどが「運動の習慣が無い」「ジム通いが続かなかった」という方ですのでご安心ください。 Q：糖質制限でリバウンドしたから糖質制限はしたくないんですが… A：糖質制限による極端な食事制限によるサポートはしておりません。習慣化できる食生活を一緒に見つけましょう！

これまで10代〜50代の男女問わずトレーニング指導してきました。 20代〜40代のお客様に対するダイエット、ボディメイクの経験が豊富です。 ・筋肉をつけたい ・体を引き締めたい ・ダイエットしたい ・運動習慣をつけたい こんな方におすすめです。

マラソン出場を目標とした40代女性のお客様が 「2ヶ月間週2回のトレーニング」 「食事制限なしの食事指導」 で11kgの減量に成功しました。

ダイエット、ボディメイクを意識しながら日常生活につながる身体の使い方が身に付く指導を心がけています。

Q：TOOLE FITNESSの特徴を教えてください。 A：お客様の骨格を理解し効率的にトレーニングすることが可能です。トレーニングのみではなく、食事面のサポートもお一人お一人に合ったメニューを提供し、内面からも健康をご提供いたします。

Q：トレーニングはどこで行いますか？ A：基本的には当店（大阪市中央区）で行います。 Q：運動初心者でもトレーニング可能でしょうか？ A：はい！当店のお客様は運動初心者の方がほとんどです。一から丁寧にサポートさせていただきます。 Q：体験レッスンはありますか？ A：もちろんございます。カウンセリングもさせていただいてますので、不明点や不安をお聞かせください。

当店は女性のお客様が過半数を占めております。 10代から70代のお客様が利用していただいており、 メインプランは3ヶ月コースです。 ダイエットやボディメイク、姿勢改善に重要なのは継続なので3ヶ月プランを推奨させていただいております。

成功事例 50代　女性　 93キロから半年で10キロマイナス、週一回のトレーニング、食事管理 過度の食事制限は無し、週末には外食、飲酒をも続けながらダイエットを継続されています。 リバウンドなし、頭痛持ちで常備薬を持ち歩いてましたが、頭痛も解消されました。 偏った食事は太るだけでなく体に異常をきたします。

お客様が来て良かった、また来たいと思っていただけるように、 接客や会話をするように心がけています。 楽しく継続することが身体を変える秘訣です！

Q.初心者でも大丈夫でしょうか？ A.もちろん大丈夫です。初回のカウンセリングにてご不安な点を解消してからお話を進めていきましょう。 Q.ご予約はwebで可能でしょうか？ A.プロフィールのホームページURLを押して頂き、1番下にあります菅原トレーナーの【体験】という項目を押し会員登録をして頂くとご予約可能です。

Q.駐車場はありますか？ A.スポーツクラブNAS鳳店の真下か、徒歩2分以内に専用駐車場がございます。

現在女性は20代、30代、40代、50代の女性が多い傾向で目的は【ダイエット】【ビギナートレーニング】が入り口として多いです。 特に自分のことを【太りやすい体質】と思い込んでいる方、そんなことは全くないので是非ご相談下さい！ ただホルモンのバランスの関係から女性特有の不調を抱えていてダイエットが中々うまくいかない方がいらっしゃいます。 ヒアリングの内容と栄養療法の視点から血液検査を見させていただいて今まで落ちにくかった体重、よく停滞する体重へのアプローチが可能です。

ダイエット、PMS、更年期、女性特有の不調、尿漏れ、尿失禁、体力増進、筋肉量増加、肩こり、肩周囲炎、腰痛、椎間板ヘルニア、頸椎ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、側彎症、鼠径部痛、股関節周囲炎、人工股関節術後、人口膝関節術後、しびれ、頭痛、握力低下、脳血管疾患後の運動機能改善、乳腺炎、睡眠改善、花粉症、整腸、便秘、消化機能、呼吸改善、健康診断の数値改善など ✨ご予約はホームページURLから✨

長期的にお付き合いして頂くパートナーだと思っていますので、無理なく続けられる許容範囲が広いトレーナーでいること

「トレーニングの経験がないのですが大丈夫ですか？」 大丈夫です。私のクライアントさんの半分以上はトレーニング未経験者です。経験が無いからこそ、初めの基本を大切にするべきです。パーソナルトレーニングは初心者の方にこそ行ってもらいたいです。私のパーソナルトレーニングは、トレーニングの基本をお伝えするだけではなく、ご自身の身体のバランスなどを踏まえたトレーニング方法をご提案させていただきます。そのためある程度トレーニングを覚えていただくと、ご自身でしっかりとトレーニングを行う事が出来るようになります。セルフトレーニングを迷いなく行っていただくためにも、トレーニングの基本とご自身の身体の癖を把握する目的でご利用下さい。

「腰痛、膝痛改善できますか？」 (回答)出来ます。 腰痛、膝痛には必ず原因があります。姿勢、バランス、歩き方など、痛みが出る原因が必ずあります。その為始めのフェーズは、身体のチェックや、生活習慣のヒアリングから、原因を探り出します。数回のトライアンドエラーを繰り返す事で、分かりにくい原因を特定していきます。特定さえ出来れば、後は改善のためのトレーニングやストレッチ、動作調整を行い痛みの改善を狙います。 痛みが改善してくれば、次のフェーズに移行します。その痛みが出にくくなるためのエクササイズ、トレーニングに特化したアドバイス、サポートをさせていただきます。 「ゴルフの飛距離を伸ばせますか？」 ゴルフは人によって色々な打ち方がありますが、ある程度理にかなった打ち方をしないと飛距離アップは望めません。一からスイングを見直したい方には、スイングの根本からイメージを変えていただき、トレーニングを行います。 今のスイングを大きく変えず飛距離アップしたい方には、柔軟性と筋力アップを目的としたトレーニングをアドバイスさせて頂きます。

30代〜70代まで幅広く対応させて頂いております。私のクライアント様は、膝痛、腰痛改善のパーソナルトレーニングや、ゴルフに特化したパーソナルトレーニングを希望される方が多いです。

成功事例① 脊柱管狭窄症で、間欠跛行に悩む方のパーソナルトレーニング(60代男性) まずはしびれを軽減させる目的で、週1、2回、全身のストレッチと軽いトレーニングの期間を設けました。1ヶ月程で痺れが軽減し、2ヶ月目にはほぼ痺れが無くなりました。3ヶ月目からは、動きの改善や、筋力トレーニングを行い再発防止に努め、4ヶ月が終わる頃には、日常生活にほぼ問題が出ないレベルにまで回復されました。 成功事例② 手術しかないと言われて悩んでいた膝痛(40代女性) レントゲン写真を見せていただき、原因は大腿骨と脛骨の内側の間隔が狭くなる事で生じる痛みでした。関節の間隔が狭くならないようなポジション(足首、膝、股関節角度)に注意して、トレーニングを行う事で、痛みはかなり軽減しました。しかしながら、トレーニングの方法を忘れたり、低気圧や体調が悪い時などはぶり返してくることもある為、月一度チェック、ケアを継続していただき、5年以上悪化せず手術を回避できております。

まずお客様の身体感覚を出来るだけ共有できる様に努力します。その上で、「どうなりたいのか」、「その為に何から始めるか」など、お客様よりも本気になって考える事が私の大切にしている事です。

Q1.どういった方がレッスンを受けていますか？ A1.お客様の80%が運動初心者の方です。ダイエット、引き締め、体力作りなど、それぞれの目標に合わせて、お一人おひとり個別のメニューで、無理なく続けることができるようサポートします♪ ご安心ください。 Q2.レッスンはどのようなことをしますか？ A2.トレーニング・コンディショニング・ペアストレッチなど、毎日のお客様のお身体の状態や目的に合わせて、最も効果的なメニューでアドバイスをしています。どんなことでもご相談ください😊 Q3.１回のトレーニング時間は？ A3.１回５０分です。もちろんスケジュールに合わせて、臨機応変にご対応いたします。 Q4.レッスン当日の持ち物は？ A4.運動に適した動きやすい服装と、シューズ、お飲み物、タオルなどです。 シューズは、特に室内履きでなくても構いません。 更衣室には、シャワールーム、ドライヤーなどもございますのでご利用ください✨ Q5.予約後、日時の変更はできますか？ A5.前日１７時までであれば可能です。

20代〜90代まで、男女問わず、様々なお身体の状態の方にトレーニング指導をしてまいりました。 ダイエットやボディメイクをメインに、 皆さまが好きな身体で健康に過ごせるように、全力でサポートします！！ 姿勢改善のためのコンディショニング、 パーソナルストレッチでお疲れ解消、などなど、さまざまなアプローチでお身体の改善に導きます。 トレーニング初心者の方から、幅広くご対応させていただきます。

【ヒップアップ】 ご自身の後ろ姿が気になっていた50代のお客さま、下半身のトレーニングをしっかり行い、痩せた！見た目が変わった！とご家族からも褒められるほどになりました。引き締まったお尻と、ヒップアップの効果で脚も長くなったように見え、喜んでいただけました。 【O脚改善】 O脚が原因で、腰痛持ちのお客様が、トレーニング3ヶ月で脚のラインが変わりました。腰痛も起こりにくくなり、ボディラインも整って、姿勢が良くなりました。 【ダイエット】 断食ダイエットにハマり、一時的な体重減少と、その反動でのリバウンドを繰り返していた40代のお客様、バランスよく食事を取りながら、しっかり食べてしっかり動く、を継続していただき、付け焼き刃ではない、一生続けられる健康ボディを身につけられました。 【肩こり改善】 身体が硬い、疲れやすい、と自覚はありつつも、どうアプローチしていいか分からなかったご夫婦に、おうちで、またお二人で一緒に出来るストレッチなどもお伝えしながら、肩こり改善ができました。手が上がりにくかったり、しゃがむことがしんどかったという問題も解消され、身軽に動けるようになりました。今までは休日は家にいることが多かったお二人ですが、今はフットワーク軽くお出かけされることが多くなったとおっしゃっていました。

痩せることや美しくなることだけでなく、心と身体の健康がベースだと考えています。 ジムに通うからといって、いつも頑張らないといけないわけではありません。 お客様のその時の心や身体の状態に合わせて、その方に合ったトレーニングを提供して、お客様に寄り添えるように心がけています。

Q.トレーニングの経験がないので出来るか不安です A. 当店にお越しいただいている90％以上のお客様はトレーニング未経験or初心者です。 またトレーナーは、指導歴5年以上と経験豊富なので安心してお任せください。 Q.コース以外にお金はかかりますか？ A.コース代金以外の費用は一切かかりません。 Q.体験はどのくらいの時間がかかりますか？ A. 90分を予定しております。カウンセリング・トレーニング・ご入会方法のご案内をさせていただいておりますが、スケジュールのご都合やお身体の状態に合わせて、ご希望の内容のみご案内させていただくことも可能です。 Q.何を持っていけばいいですか？ 室内履きのシューズをご持参ください。 それ以外は、普段着でお越しいただければ問題ございません。 トレーニングウェア・タオルは無料でお貸出をさせていただき、飲料水・アミノ酸・プロテインも無料でご提供いたします。

Q.トレーニングはどのようなことをするのでしょうか？ A. お客様の目的に合わせて、有酸素運動やウェイトトレーニングなど最も効果的なメニューをご提案させていただきます。また当日のコンディションに応じて、マッサージやストレッチ等のリラクゼーションメニューもご提供します。 Q.食事制限は厳しいですか？ A. 過度な食事制限は指導しておりません。日々の健康やお仕事のパフォーマンスを損なうようなやり方は行っておりません。効果を出すための最適なアプローチを把握したトレーナーがお客様に合わせたご提案をさせていただきます。 Q.お支払いについて教えて下さい A. お支払い方法は、現金、銀行振り込み・クレジットカードのいずれかになります。

年齢層は20代〜70代まで幅広く 目的や目標はダイエット・ボディメイク・姿勢改善など様々です🙆‍♂️

楽しく通っていただきたいので何でも話せるような空間を作れるよう心がけております😊

（質問） ・リバウンドはしないですか？ 　　↓ （答え） ・お身体を変えるにあたり 　一緒にお身体を変えていくことで　 　自分の運動量やお食事の内容が 　把握できるようになり 　自分自身で運動量やお食事の内容を 　コントロールすることが出来るので 　自分自身を律する習慣をつけていくことで 　リバウンドは予防されます🔥

（質問） ・すぐ辞めてしまったり 　継続出来なくて、ダイエットの効果が 　なかなかでません 　　　↓ （答え） ・トレーニングするにもお食事をするにも 　BODY makeやダイエットで 　1番大切なことは、 　自分自身のストレスを溜めないことです。 　いかに、 　自分自身のライフスタイルに合った 　トレーニングの取り組み方、 　お食事の取り組み方が、出来るかが 　楽しく継続できるポイントなので 　そこを私は、お客様に合ったやり方を 　お伝えさせて頂き、一緒に乗り越えています 　🔥^ - ^

（主なお客様の年齢層） ・30代〜70代後半です^ - ^ （目的） ・BODY makeでお身体を変えること ・健康のための体力づくりやお身体の維持 ・最終的には、 　お客様が自分自身で 　トレーニングもお食事も 　自由自在にできるようになり 　自分自身でお身体の変化させることや 　自分自身で生活習慣がコントロール出来る 　ことです。

初めてのBODY makeにチャレンジして 20代ー70代の方まで心も身体も コミットしました❗️

・お客様とのコミニケーション ・TRが自分自身の感じたことを 　素直にハッキリお伝えしています。

当ジムは月額定額制です。 週1回30分15,000円、週1回60分25,000円 週2回30分30,000円、週2回60分50,000円 都度払い可。1回30分4,000円、1回60分7,000円

持ち物について 見学の際は必要な物はございません。 トレーニングされる際には室内靴が必要です。 動きやすい服装をオススメします。

ダイエット、ボディメイク、リハビリなど様々なニーズに対応しています。 60分みっちり筋トレの方から10分のストレッチを入れる方やインナーマッスルを鍛える方などいらっしゃいます。

短期減量の食事制限ありから長期の食事制限無しの方など。 個人差はありますが食事制限ありだと月に体脂肪2kg減を理想としています。

パーソナルレッスンを受けながら通えるトレーニングジム。 年々増える体重、衰える体力、酸化していく肌、迫り来る生活習慣病。 より良い未来の為にトレーニングを始めてみませんか？ 運動経験のない方でもトレーニングのノウハウと貴方に合った食事管理が身に付きます。 自信の持てる体と未来の健康の為に一緒に頑張ってみませんか？

どのような服装で施術を受ければいいですか？ 動きやすい薄手のものが望ましいです。 厚手のものは施術の妨げになります。 あらかじめ薄手のものを下に着てお越しいただくか、更衣スペースもございますので動きやすいお着換えをお持ちください。 エクササイズ、トレーニングに着替えは必要ですか？ はい。必要となります。 トレーニングウェアが望ましいですが、動きやすい服装であれば問題ありません。 またケガの防止のため、パーソナルトレーニングの際はうち履き用の靴（スポーツ用が望ましい）が必要となります。 施術のみの対応は可能ですか？ 可能です。 基本的にはエクササイズ、トレーニングはセットになりますが、強制ではありません。 施術のみ希望という方はご予約の際、その旨をお電話または予約フォームにてお伝えください。 子どもを一緒に連れて行っても大丈夫ですか？ はい。 ベビーカーでそのまま来て頂いて大丈夫ですのご安心ください。

クレジットカードは使用できますか？ はい。 使用出来ます。 また、電子決済、QR決済も充実しております。 施術は痛くないですか？ 痛くない施術を心がけております。施術中でも痛みが強ければその都度ご相談ください。 妊娠中でも施術は受けられますか？ 安定期に入った方は施術を受けていただくことも可能ですのでご相談ください。 施術中に無理な体勢にならないようにも気をつけて施術していきますのでご安心ください。 自賠責保険は使えますか？ 使えます。 自賠責保険を使用した際の施術費はどうなりますか？ 窓口負担は0円となります。 交通事故以外の施術は保険適用ですか？ 症状などによりますので、お問い合わせください。

30-60代の女性.男性で、運動初心者の方、運動が苦手な方がほとんどです。 また、同年代の運動不足の方も通われています。 肩こりや腰痛、関節痛の改善、慢性的な疲労などお身体の不調の改善やダイエットなどの目的でいらして頂いております。 初回は50分3980円（税込）で、カウンセリングや医科学的な検査を行った後、エクササイズや施術、ご自宅でできる体操などをご提供させて頂いています。 いきなり通うのがご不安な方は、無料カウンセリングも行なっておりますのでご相談ください。

コンディショニングのご相談をいただいた、４０代女性のA様は 【身体の後方でジャケットに袖を通そうとした際に右肩に痛み】が走り、それから腕を動かした時、またふとした時に同じような痛みが生じるようになってしまったとのことでした。 痛み自体は一時的なもので持続しないため、【そのうちに良くなるだろう】と思っていたが、痛みは改善せず悩まれていたところ、当ホームページを見つけコンディショニングの相談をいただきました。 お話を聞くところ、痛みは【慢性的なもの】であり、【炎症などの所見はみられなかった】ため、整形外科などの病院にはかかっていなかったとのことでしたが、当院でも改善可能であると判断しコンディショニングにあたりました。 ※痛みの部位や傷めた際の状況、痛みの状態にもよりますが、一度病院にかかった方が良い場合や、内服にて痛みのコントロールを行いながら、コンディショニングをすすめた方が良い場合もあります。病院受診が必要な際には無理をせず、そちらをすすめさせていただいております。 初回のコンディショニング時には痛みの改善と、背中に手を回す結滞動作において可動域の改善がみられ、自宅でもセルフケアが行えるよう、簡単なホームエクササイズを指導させていただきました。 初回コンディショニング後から6日後のフォーローアップの日にも、動作の際に生じる嫌な痛みの再発はなく経過していました。 傷めたと思われる部位のストレッチ、筋力改善のためのホームエクササイズは継続していただくようアドバイスをさせてもらい、当日のフォローアップは終了。 身体の使い方を意識したいとのことで、柔軟性の乏しいところや、筋力の低下している部位のエクササイズを実施。 全身のバランスを整えることは、今回傷めた肩を始め、将来起こりうる痛みの予防にもなります。 今回紹介させていただいた方は、【半年以上続く肩の痛み】に悩まれている方でした。 予約をいただいた際には、年齢的に他ページで紹介させていただいている、肩関節周囲炎や四十肩・五十肩による症状と思われましたが、今回のケースは【肩を傷めたきっかけがある】ことから、いわゆる四十肩・五十肩と呼ばれるものとは違うものであると判断し、コンディショニングを行い、良い結果が得られました。【肩を傷めたきっかけ】があっても、四十肩・五十肩を合併するケースもあります。 四十肩・五十肩では改善までの期間が長くかかるケースがあるため、今回のように即時に痛みや可動域の改善が得られない場合もあります。 しかし、四十肩・五十肩だから【仕方がない】と諦めて痛みを我慢し続けることは得策とは言えません。 痛みを和らげることや、可動域を改善できることも多くありますので、【長く続く、慢性的な痛みで悩まれている方】はぜひ一度ご相談ください。

カラダの「動きや機能」はあなたのこれまでの生活の習慣、動きの癖などがもととなっています． 例として 〇痛みなどのカラダの不調がある 〇カラダが歪んでいる、O脚などカラダバランスが悪い 〇生まれつきカラダが硬く、前屈で床に手が届いたことがない このような方は多くいると思いますが、これらは「遺伝」などではなく、これまでのカラダの使い方や習慣が大きな原因となっています。 当店ではこれらのカラダの悩みを始め、多くの方のカラダの不調を解決してきております。 「ダイエットしながら、カラダの不調や悩みを解決する」 これは、「理学療法士」というリハビリ・カラダの動きの専門家だから可能なことであると考えています。 ダイエットの成功ともいえる減量は、「緻密な栄養管理」ができてこそですが、 ◎さらにあなたのカラダが「今よりも動きやすく、機能的で、動くことが楽しい」と感じられるようになる ◎今までできなかったことができるようになる といったカラダの変化を是非感じていただければと思います

Q:体験レッスンまでの流れを教えてください。 A:①お客様の通いやすい店舗を、京都駅前店・烏丸通店・京都市役所前店・高槻店の 中からお選びいただきます。 ②体験レッスンの日時を決めますので、ご希望のお日にちと時間帯を3つ ほどお知らせください。 ③お名前・お電話番号・メールアドレスをお伺いして、体験レッスンの ご予約は完了です。 ④当日のカウンセリングをスムーズに行えますよう、事前に簡単な質問を お送りさせていただきますので、可能でしたらご協力をお願いいたします☆

Q.体験レッスン当日の持ち物は？ A.動きやすい服装(更衣室がございます)、タオル、飲み物。 室内シューズは不要です。基本的に靴下もしくは裸足でレッスンを しております。

20～60代女性：ダイエット、スタイルアップ・美姿勢、姿勢改善、 骨格に合わせた筋力トレーニング 20～70代男性：ダイエット、筋力アップ、ゴルフのパフォーマンスアップ、 健康維持、骨格に合わせた筋力トレーニング

・お客様が安心をしてトレーニングができるように 　毎日清掃をしております。 ・楽しくトレーニングができるようを心掛けて 　行なっております。

Q：見学や体験をしてみたいのですが？ A：どんな事をするのかわからない💦どのコースが自分に適しているのかわからない💦 　そういったお客様のため、「無料カウンセリング&体験」をご用意しています💡 　お身体のお悩み、目標とされている事などお聞かせください😄 　お客様の目標・目的、お身体に合った食事やトレーニング方法を体験時に行わさせて頂きます‼

Q：リバウンドが心配です。 A：食事とトレーニングを継続していただくことで、健康的な生活習慣を身につけていただきます💡 　ダイエット後も、運動を継続的に続けていただくことが、リバウンド防止にも繋がります。 　また無理なく続けていただけるようなプランもご用意しております😄

30代、40代~60代の男性女性を中心にダイエット目的の方だけでなく、腰痛や肩こり改善、姿勢改善の方々にも幅広くご利用頂いてます💡 料金プランとしては、 ・予約し放題プラン 　　 44,000円(税込) ・健康プラン 　　　　　 25,520円(税込) ・メンテナンスプラン3回 15,000円(税込) ・回数券プラン(10回) 　 55,000円(税込) があります！ 目的だけでなく、ご予定にも合わせて通って頂きやすいよう単月でのプランとなっています💡

30代男性 2ヵ月間 【体　　重】81.75㎏→73.35㎏　-8.4kg 【体脂肪率】26.8%→21.9%　　 -4.9% 30代女性 半年間 【体　　重】64.55㎏→55.55㎏　-9kg 【体脂肪率】36.1%→29.8%　　 -6.3% 40代女性 3ヵ月間 週1 【体　　重】71.05㎏→64.3㎏　-6.75kg 【体脂肪率】38.0%→32.0%　 -6% 50代男性 2ヵ月間　座骨神経痛改善！ 【体　　重】75.45㎏→68.3㎏　-7.15kg 【体脂肪率】27.7%→21.8% 　 -5.9%

私たちのサービスを提供させて頂くにあたり、一番重要視している事は、 クライアント様とのコミュニケーションです‼ 楽しく過ごして頂くことはもちろん、トレーニングを行っている時間が充実したものになるようにお身体の事、お食事の事だけだなく、日々の過ごし方や日常での出来事などお伺いいたします💡 毎トレーニング時にお伺いする事でその時の最適なトレーニングメニューご提供させて頂いてます😄 1回でのトレーニングで効果を実感して頂き、継続して行えるようなコミュニケーションを大事にしながら信頼関係を築き、日々クライアント様とトレーニングを行わさせて頂いてます‼