体験セッション(カウセリングのみ(30分))
¥0
体験セッション(カウンセリング(30分)+トレーニング(30分))(出張料金込)
¥2,000
パーソナルトレーニング 1回60分(出張料金込)
¥4,400
パーソナルトレーニング(オンラインでの食事指導)1回30分
¥2,000
Q:トレーニングは初めてですが、大丈夫でしょうか。 A:大丈夫です。基本的な体の動かし方からやっていきますので、初心者の方でもスムーズに取り組んでいただけるよう配慮いたします。 Q:当日準備が必要なものはありますか? A:上履きとタオル、トレーニング中に飲むものを用意いただければ完璧です。 Q:営業時間を教えてください。 A:基本土日の7:00-15:00までですが、お客様のご都合に合わせることも可能です。 ご相談ください! Q:モニターについて教えてください。 A:当方のWEBページ(制作中)にトレーニング風景や指導内容等を掲載させていただきます。 掲載内容等詳細については体験セッション時にご説明いたします。 Q:食事について指導いただきたいのですが、オンラインでの指導は可能でしょうか。 A:可能です。食事指導のみの場合は1回3000円でご案内しております。詳しい内容については「Q3:主なお客様層」に記載しておりますので、よろしければそちらを参考にしてください。 Q:出張指導していただけるのでしょうか? A:はい。私はレンタルジムを利用した出張指導をメインとして行なっております。ですので,お客様の希望される場所にお伺いします。 Q:自宅での指導が希望なのですが。 A:問題ありません。
10代〜50代くらいまでで、ダイエットや筋力アップを目指しておられる方。 上記以外でも相談に乗りますので、お問合せください! ・健康診断に向けて減量したい ・異性にモテたい ・筋肉をつけて自分に自信をつけたい ・ジムデビューしてみたいけど勇気が出ない ・家族のために栄養を勉強してみたい ・どうしたら痩せるのか教えて欲しい などなど。 個人で運営しているからこそ、細かなニーズにも応えられます! 指導内容について幾つか例を挙げてみましたので参考にしていただければと思います。 【例1】 30代女性 運動経験無し。冬に体重が増えてしまったので6月の健康診断に向けて体重を落としたい。 (指導内容) 30代に入ると代謝が下降してきます。 また、運動経験がないということがさらに代謝の下降を後押しします。 そのためには、食事管理も必要なのですが、エクササイズによる筋力アップを行うことが必要になってきます。 そこでまずは以下のようなメニューを提案します。 1日目 スクワット(脚、お尻) 2日目 ボールクランチ(お腹) 3日目 ローイング(背中) 4日目 休み このメニューの目的は、まずは大きな筋肉を鍛えて代謝アップを目指すということです。 また、脂肪がつきやすい場所なので筋肉を動かすことによって血流を良くする効果も期待できます。 初回のセッションでは上記のような種目をお客様に体験してもらい、自宅で実践していただきます。 これに合わせて、食事内容も見直していきます。 ただし、今までよりも運動量が増えるため、カロリーを落とすというよりはPFCバランスを整えることになります。 【例2】 10代男性 過去に野球をしていたが、大学受験を機に運動から離れ体脂肪が増えてしまった。 大学生活で異性との交友も増えてきたので、体を引き締めてモテたい。 (指導内容) 10代で運動経験があるため、代謝はある程度高いと思われます。 まずは、今までの食事内容をヒアリングし栄養の偏りを変えていきます。 指導前 朝:食べない 昼:牛丼 夜:バイト先のまかない(ご飯多め) 指導後 朝:パン、目玉焼き 昼:おにぎり、サラダチキン 夜:ご飯を今までの半分くらいに抑える 指導前は脂質と糖質の割合が高いため、体脂肪が増えやすい食事でした。 特に夜は代謝が低下するので、ご飯を多く食べてしまうと体脂肪が増えてしまいます。 ですので、3食をきちんと食べるようにし、脂質と糖質の割合を変えることで栄養のバランスを整え、体脂肪が増えにくいようにします。 また、普段の移動が自転車であれば、徒歩に変えるといっただけでも十分運動量は確保できるので、比較的短期間で減量は可能です。
ダイエットや筋トレのノウハウが溢れている昨今において、今だに正しい知識が浸透していないことを痛切に感じます。 動画サイトに出ているようなダイエットで成功した人や筋肉ムキムキな人たちは、自分に合った手法で今の体を手に入れているのであり、動画を見てその手法を試しても簡単には成果は出ません。 なぜなら、人の体は千差万別だからです。 ゆえに、ダイエットや筋肉をつけるには、その人に見合った手法が必要であり、それを提供できるのがパーソナルトレーナーなのです。 私がパーソナルトレーナーを志した理由は、お客様にとって唯一無二のなれるということであり、これからもそういう存在であり続けたいと努力しています。
その他特長などの紹介
出張パーソナルトレーニング「WALKEN(ウォークン)」を運営している田村と申します。 この度は私の提案に興味をもっていただきありがとうございます! 当方はお客様の希望する場所に出向いてパーソナルトレーニング指導を行っています。 お住まいの地域のレンタルジムが基本ですが、ご希望であればご自宅にも伺ます。 では、簡単にですがサービス内容について説明させていただきます。 <対象> ・痩せたい方 ・筋肉をつけたい方 ・ジムデビューしてみたいけど勇気がでない方 ・食事の習慣を見直したい方 ・運動を習慣づけたい方 などなど。 上記以外の目的でも相談に乗りますのでお気軽にお問合せください。 <パーソナルの内容> 食事とトレーニングの両方を指導いたします。 もちろん、どちらか一方でも可能です。 <場所> レンタルジムまたはオンライン ※ レンタルジムはお客様のご希望の地域でお探し致します。 ※ 食事指導のみの場合はオンラインとなります。 <パーソナルの流れ> 1.初回カウンセリング(無料〜) お客様の目標、普段の食事内容や運動量などについてお話しを伺いアドバイスいたします(オンライン)。 ※追加で体験レッスンをご希望の方は2,000円でご案内しております。 2.プログラムの作成 初回カウンセリングの内容を基に目標達成のためのプログラムを作成致します。 3.プログラムの開始 作成したプログラムに従って食事やトレーニングをすすめていきます。 <サービス料金> 1回60分 5,500円/回(税込) ※交通費やレンタルジム代も込みの料金です。 現在、新規開業につきモニター価格にてご案内しております。 1回60分 4,400円/回(税込) <支払い方法> 現金、PayPay、LINE Pay 他、不明点・ご質問等あればお問合せください。 お客様の目標達成のために尽力いたします!!
4
24日前
- ほさん
- 20代
- 大阪府
- サービス品質 3
- プロの人柄 4
- このプロに決めた理由を教えてください
- 値段と時間が良かった
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しい人