出張にてパーソナルトレーニング・ボディケアをさせていただきます。
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張)
出張にてパーソナルトレーニング・ボディケアをさせていただきます。
パーソナルでご自身のなりたい身体へ 人生変えるお約束します 09034882727 料金はスタジオまで来られる方 7700円 市内の方 スタジオレンタル代別途その時のスタジオ代にて変わります 7700円〜9900円 現在 水曜、日曜のみ新規受付可能です
池田市・川西市・宝塚市で45年の実績で初心者・未経験者でも安心して通えます。 大手のフィットネスジムとは違い、会員さん同士も仲良くアットホームな雰囲気です。 また、プロ経験があるトレーナーが親身にそれぞれのレベルに合わせて優しく指導。 体験に来られる90%以上が初心者・未経験者。 もちろんプロを目指したい方大歓迎です! 「格闘空手」「キックボクシング」「キッズ空手」と家族みんなで通える習い事です。 誰でも最初はビギナー!!まずは最初の一歩を踏み出してみましょう! 格闘空手、キックボクシング、MMA(総合格闘技)のジムとしてはもちろん、スマートキーでパーソナルジムとしてもご利用いただけます。スマートキーで24時間365日利用可能です。
Q:トレーニングは初めてですが、大丈夫でしょうか。 A:問題ございません! 担当させていただいてるお客様の7割がトレーニング初めての方です! Q:事前に準備が必要なものはありますか? A:お飲み物と汗をかかれる場合はタオルなど お持ちいただく以外は特に必要ございません。
Q:他のお客様もいますか? A:1部店舗で同時セッションという形で実施することもありますがパーテーションパネルを挟んで おりますのでご安心ください。 それ以外は基本的に貸し切りの状態になります。
10代〜80代まで幅広く担当させていただいております! プランもダイエット、ボディメイクだけでなく 姿勢改善、機能改善等も対応可能です!
自己流のダイエットが成功せずジムへご来店いただいたお客様で食事の改善とトレーニングにより3ヶ月で5キロの減量に成功された方のサポートをさせていただきました。 股関節が硬く、柔軟性をあげたいということでご来店いただいたお客様もトレーニングとパーソナルストレッチ、筋膜リリースなどを用いて1ヶ月経つ頃には股関節周りの可動域が向上し、足が以前より上がり歩くのが楽になったという嬉しいお言葉をいただきました。
ホスピタリティの充実、利用店舗の充実はもちろん。 お客様にとって来て良かったと思っていただける最高の 1時間をご提供させていただきます。
その他特長などの紹介
何事にもマンネリ化してしまう。そんな方にも飽きずにトレーニングしていただけるよう トレーニングツールや、トレーニングバリエーションを豊富にそろえております! お客様一人一人のペースに合わせてトレーニングのメニューをご提供します!
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14日前
初回限定体験レッスン50分 (40分トレーニング10分ペアストレッチ)
¥6,600
50分パーソナルトレーニング 1回(通常定価)
¥9,900
【2024.3月限定】12回券(有効期限6ヶ月)(1回あたり¥6600-)
¥79,200
Q1.どういった方がレッスンを受けていますか? A1.お客様の80%が運動初心者の方です。ダイエット、引き締め、体力作りなど、それぞれの目標に合わせて、お一人おひとり個別のメニューで、無理なく続けることができるようサポートします♪ ご安心ください。 Q2.レッスンはどのようなことをしますか? A2.トレーニング・コンディショニング・ペアストレッチなど、毎日のお客様のお身体の状態や目的に合わせて、最も効果的なメニューでアドバイスをしています。どんなことでもご相談ください😊 Q3.1回のトレーニング時間は? A3.1回50分です。もちろんスケジュールに合わせて、臨機応変にご対応いたします。 Q4.レッスン当日の持ち物は? A4.運動に適した動きやすい服装と、シューズ、お飲み物、タオルなどです。 シューズは、特に室内履きでなくても構いません。 更衣室には、シャワールーム、ドライヤーなどもございますのでご利用ください✨ Q5.予約後、日時の変更はできますか? A5.前日17時までであれば可能です。
20代〜90代まで、男女問わず、様々なお身体の状態の方にトレーニング指導をしてまいりました。 ダイエットやボディメイクをメインに、 皆さまが好きな身体で健康に過ごせるように、全力でサポートします!! 姿勢改善のためのコンディショニング、 パーソナルストレッチでお疲れ解消、などなど、さまざまなアプローチでお身体の改善に導きます。 トレーニング初心者の方から、幅広くご対応させていただきます。
【ヒップアップ】 ご自身の後ろ姿が気になっていた50代のお客さま、下半身のトレーニングをしっかり行い、痩せた!見た目が変わった!とご家族からも褒められるほどになりました。引き締まったお尻と、ヒップアップの効果で脚も長くなったように見え、喜んでいただけました。 【O脚改善】 O脚が原因で、腰痛持ちのお客様が、トレーニング3ヶ月で脚のラインが変わりました。腰痛も起こりにくくなり、ボディラインも整って、姿勢が良くなりました。 【ダイエット】 断食ダイエットにハマり、一時的な体重減少と、その反動でのリバウンドを繰り返していた40代のお客様、バランスよく食事を取りながら、しっかり食べてしっかり動く、を継続していただき、付け焼き刃ではない、一生続けられる健康ボディを身につけられました。 【肩こり改善】 身体が硬い、疲れやすい、と自覚はありつつも、どうアプローチしていいか分からなかったご夫婦に、おうちで、またお二人で一緒に出来るストレッチなどもお伝えしながら、肩こり改善ができました。手が上がりにくかったり、しゃがむことがしんどかったという問題も解消され、身軽に動けるようになりました。今までは休日は家にいることが多かったお二人ですが、今はフットワーク軽くお出かけされることが多くなったとおっしゃっていました。
痩せることや美しくなることだけでなく、心と身体の健康がベースだと考えています。 ジムに通うからといって、いつも頑張らないといけないわけではありません。 お客様のその時の心や身体の状態に合わせて、その方に合ったトレーニングを提供して、お客様に寄り添えるように心がけています。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーニングのイメージは、上級者向けのもの?と思われがちですが、 ケガの予防や、ご自身の身体の使い方やクセなどのことを考えると、 自分自身では気付けない部分を見抜き、サポートしていくのがパーソナルの醍醐味と言えます。 そのため、今までトレーニングをしたことがない、これからしてみたい、といった方や、 初心者の方に特に受けていただきたいと考えています。 一度、お得な体験にいらっしゃってください✨ 日々の運動の習慣づくりのきっかけになれれば幸いです。 また、継続してお身体の状態を見させていただくことで、身体はしっかり反応してくれます👍 ぜひ一緒に、ご自身の理想の身体を叶えましょう!!!
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2024/03
パーソナルトレーニング 1回
¥7,700
カウンセリング(60分0円) 体験レッスン(60分)
¥2,500
11回(週1)コース(60分7454円)
¥82,000
16回(週2)コース(60分7000円)
¥112,000
Q:運動初心者(体力に自信がありません。)大丈夫で しょうか? A:安心してください。筋力や柔軟性、身体のチェックを 行い、お客様の課題を見つけ出しそれに適応した 簡単なメニューを行っていきます。 Q:体験レッスンではどのようなことをしますか? A:まず20分程度のカウンセリングを行いお客様の目標、 目的をお伺い、トレーニングプランのご説明や 様々な質問にお答えをします。 40分程度、実際に行っているトレーニングをいくつか ご紹介させて頂きます。 Q:肩こり、腰痛があるのですがトレーニングをしても大 丈夫でしょうか? A:慢性的な症状で骨や神経に異常がない場合は、トレー ニングとコンディショニングによって改善できる ことがありますので、定期的な運動をオススメしてお ります。 不良姿勢と筋力低下が原因ですので数回受けて効果を 実感して頂けます。 Q:食事の指導はありますか? A:ダイエットを希望されている方はもちろん、パフォー マンスの向上を目指している方にとっても、 食事コントロールはとても重要です。 無理な食事制限はオススメしておりません。お客様の ライフスタイルに合った、合理的かつ効果的な食事 プランを提案させております。
年齢層では、20代~70代のお客様を中心に担当しております。 ダイエットからボディメイク、日常生活の改善などの目的が多いです。 週2で通う方や週1で通う方が大半です。
60代女性の方で半年で79kg→59kgのダイエットに成功しております。 現在は、筋力をつけることと陸上競技のマスターズの試合に出るためのトレーニングをしてます。
・お客様が安心をしてトレーニングができるように毎日 清掃をしております。 ・楽しくトレーニングができるようを心掛けて行なって おります。
その他特長などの紹介
芝生エリアもございますので気分を変えてのレッスンができます!(店舗によります)
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2023/11
【ご自宅へ出張】初回体験セッション60分完全無料(出張料のみ)
¥2,000
【ご自宅へ出張】体験セッション60分+体験セラピー60分完全無料(出張費のみ)
¥4,000
【通い・十三駅徒歩5分ジム】体験セッション60分
¥2,000
Q : 出張パーソナルトレーニングに際して、準備するものはありますか?また、どの程度のスペースがあればよいですか? A : 初回に関してはこちらで、必要なものはご用意いたします。2回目以降、ご継続頂く場合は、 ・ヨガマット2枚 ・ストレッチポール ・フォームローラー をご用意頂きます。 (さらに本格的なボディメイクやトレーニングをご希望の方には、可変式ダンベルとインクラインベンチをご準備頂いております) スペースとしては、ヨガマット2枚並べられる程度(畳一畳〜二畳)あれば十分です。 Q : 体験セッションの流れを教えて下さい。 A : 体験セッション前に、パーソナルトレーニングの目的や現在のお食事の内容などに関する事前アンケートにご回答頂きます。 当日は、そのアンケートをもとにヒアリングさせて頂き、方向性をご説明してセッションをスタートしていきます😊! お客様によってメニュー内容は異なりますが、10分程度ストレッチや準備体操を行った後、筋トレを開始していきます。 ただ、ご高齢の方であれば90分セッションのうち、ストレッチや筋膜リリースを60〜75分程度行い、15〜30分程度筋トレをされる方が多いです。自重やチューブを使用した全身の筋トレを行う方もいれば、機能改善に特化した内容で種々のエクササイズを行う方もいらっしゃいます。 お客さまひとりひとり、その目的や運動レベルに応じて、内容や強度を変えて構成しております。セッション内でも随時強度や種目の効きなどをヒアリングしつつ、臨機応変にメニューを構成していきます。 Q : 運動をずっとしていないのですが、大丈夫でしょうか? A : 大丈夫です!社会人になって数十年運動から遠ざかっているお客さまもいらっしゃいますが、低強度からスタートして問題なく運動ができるようになっております。人それぞれお身体の状況は異なりますので、強度を調整して、適切な負荷でメニューを組んでおります。セッション内でも随時ヒアリングしつつ進めてまいりますので、ご安心ください。 Q : 腰痛や肩こりなどには効果がありますか? A : 効果があります。腰痛や肩こりの原因はさまざまですが、血流が悪くなり筋膜や筋肉が硬くなっていることが主要因であることがほとんどです。 ストレッチ、筋膜リリース、筋トレなどで筋肉や筋膜の柔軟性を獲得し、血流促進することによって改善に向かいます。また、姿勢、生活習慣、食習慣などの改善からアプローチも行うことで、より効果があがります。腰痛、肩こりでお困りのお客さまはみなさん改善しております✨ Q : ダイエットが目的ですが、どれくらいの期間でどの程度痩せられますか? A : それぞれお客さまのお身体の状況によって変わりますが、1ヶ月で体重の3〜5%の減少が目安と考えてください。 それ以上のペースでダイエットすることも可能ですが、リバウンドのリスクがあがってしまいます。 一時的に痩せた状態となることが目的であればそれでいいのですが、望まれていることは、ダイエットを成功してその体型をキープしていく、もしくはさらにお身体をより良くしていくことかと思いますので、ストレスが過度にかからない適切なペースでダイエットを進めていくことが大切です。 Q : ダイエットが目的ですが、厳しい食事管理は無理だと感じます。どのように指導されてますか? A : ダイエットの食事管理や方法もお客さまのライフスタイルや性格、現在の食習慣をもとにご相談しながら決めていきますので、ご安心ください。 ダイエットは継続できないと成果があがりません。ストレスをいかに上手くコントロールして、継続していくかがポイントになりますので、それを踏まえた上でお食事改善のプランをご提案いたします。 実際の食事指導の流れとしては、体験セッション後、ご継続いただくことになった方には、2回目のセッション時に無料で30〜45分の食事指導をいたします。 ダイエットには主に三つの方向性がありますので、座学的にそれらをご説明した上で、どの方向性で行くのかご相談して決定していきます。 そこからは、LINEでお食事内容をご報告頂き、フィードバックしつつ二人三脚で進めていきます。(お客さまによっては、LINEでのご報告がストレスになる方はセッション時のみお食事の指導をさせてもらう方もいますし、一週間まとめてご報告頂く方もいらっしゃいます。やり方は人それぞれストレスがかからない方法を採用しております)
Q : 出張の場合、追加料金などはありますか? A : 通常のセッション料金に、出張料2,000円と交通費が合算されます。 Q : コースが複数ありますが、どれがオススメですか? A : コースには、時間が60分、75分、90分、105分と4つあり、頻度は月2回、3回、4回、週2回以上がございます。 オススメとしては、週1回ペースで、60分もしくは90分です。 週一回ペースでお身体を動かしていくことで、定期的に運動をする習慣、リズムが出来上がってきます。月2回や3回でもお身体は変化していきますが、効果を実感して頂くためにも月4回(週1回以上)をオススメしております。 また、60分と90分の違いですが、90分を選ばれる方は、がっつりボディメイクしたいという方か、もしくは運動初心者やご高齢の方です。 60分より90分の方が時間が長いため、運動初心者の方は不安から短い60分の方が良いのではないかと考えられる方が多いですが、90分の方がゆとりを持ってトレーニングが可能となります。 セッションでは、ずっと運動をし続けるわけではなく、インターバルといって、一度運動を行ったら休憩を挟みます。 運動初心者の方や、ご高齢の方は、セッション時間を長く取ってもらうことで、インターバルをしっかり取りながら、無理なく余裕を持って筋トレしていただくことが可能になります。 また、インターバルをしっかりとりながらの60分ですとできる種目やエクササイズ数に限りがでてきます。 まとめると、運動に抵抗がない方やある程度運動習慣や体力に自信がある方は60分セッション、運動初心者やご高齢の方、がっつりボディメイクしたいという方は90分セッションが良いです。 Q : 継続することでの割引などはありますか? A : 継続することでの割引はありませんが、月回数に応じた一回あたりの単価での割引がございます。 例えば、60分月2回コースだと一回当たり、10,000円ですが、3回だと一回当たり9,500円、4回だと一回当たり9,000円、週2回以上だと一回あたり8,500円という形です。
現在継続していただいているお客さまは30数名いらっしゃいますが、その3/4以上は40歳以上、60代以降のお客様7名、最高齢の方は78歳です。 多くのお客様は、健康増進やダイエットを目的にスタートされますが、ダイエットが成功したのちはボディメイク (筋量アップによるボディラインの改善)を目標にされる方が多いです。
<過去に対応した成功事例> ケース①55歳女性 体重76キロ→56キロ。期間10ヶ月 ケース②49歳女性 体重63キロ→46キロ。期間6ヶ月 ケース③50歳男性 体重75キロ→61キロ。期間7ヶ月 ケース④42歳男性 体重93キロ→68キロ。期間10ヶ月 上記、実例は特に成功を収められた方のダイエット実績です☺️✨!これまで担当してきたお客様は数百名いますが、上記以外の方もダイエットに大きく成功されております💪!上記のダイエットに成功された方々は、その後ボディメイクに目的を変え、体型キープしつつよりよくお身体が変化していくように現在もサポートさせてもらっております。 成功された方々のお食事は記録しておりますので、実際にどのようなお食事でダイエットに成功されたのか、パーソナルを開始された方にはそのお写真をアルバムとして共有いたします。また最初のセッションで、30〜45分程度座学としてお食事の方法をレクチャーいたします😊💡
「お客様に寄り添いその目標達成に対して、誠心誠意サポートすること」を大切にしております。 ダイエットやボディメイク、健康増進など目的はさまざまですが、いずれにせよ継続していかないと成果がでません。最初は、やるぞ!とモチベーションが高くても慣れない運動を継続して習慣化していくことは大変です。 そのプロセスをお客さまがいかにストレスを感じずに、むしろ楽しみながら進んでいけるか、そこにパーソナルトレーナーとしての力量が問われていると考えています。 最短距離でしっかり効果の出るメニュー構成や指導で導きながら、小さな成果や成長を都度一緒に喜び、変化を楽しみながら二人三脚で前進していくことを心掛けております。 私は筋肉がつかないとか、運動が苦手とおっしゃっていたお客さまが、お身体の変化とともに運動に対して前向きになり楽しまれるようになるプロセス、お身体が改善していくプロセスは、私にとって大きな喜びです。
その他特長などの紹介
出張パーソナルトレーニングWellness School 代表小林大祐です。 (プロフィール写真の横に写っているのは、出張リフレクソロジーAmberを運営している妻の明恵です) 当スクール/当サロンでは、出張パーソナルトレーニング・ストレッチレッスン・リフレクソロジーを通して、中高年〜高齢者の方の健康サポートをしております。 (大阪十三にある拠点のジムでもセッションを提供しておりますが、ゼヒトモではご自宅への出張パーソナルトレーニング・ストレッチレッスン・リフレクソロジーを主にご案内しております。ご希望があれば、ジムでのセッションも可能です) 出張パーソナルトレーニングの主な内容としては、 ・ストレッチ🍀 ・筋トレ🏋️ ・筋膜リリース✨ ・機能改善💪 ・食事指導🍴(ダイエット、健康増進目的) です。それらを十分なヒアリングののちパーソナライズした形で最適なメニューに組み上げ、サポートいたします。(ご希望の方には、妻のリフレクソロジーも合わせて定期的に受けて頂くことで、より健康増進が可能です☺️) 対象のお客様としては、 ・中高年〜ご高齢の方 ・運動初心者、運動から遠ざかって久しい方 ・ダイエット、体力・筋力アップしたい方 ・健康診断の数値改善など健康増進を目的とされた方 などです。 当スクール/当サロンの出張パーソナルトレーニング・リフレクソロジーを通して、適切な運動習慣、食習慣、生活習慣を確立して頂き、ぜひ健康・快活なお身体を手に入れて下さい😊! 出張地域としては、原則、吹田市を中心に行っておりますが、滋賀や京都のお客さまもいらっしゃいます。遠方でもご希望の場合は、一度ご相談ください。 初回は体験セッション・体験セラピーとなります。 【出張体験セッション・体験セラピー料金】 ・出張体験セッション60分 2000円(税込) ・出張体験セラピー60分2,000円(税込) ・出張体験セッション60分+体験セラピー60分4,000円(税込) すべてセッション料金完全無料!交通費も不要です✨出張費のみ2,000円頂きます😌 ・体験セッション60分(十三ジム通い)2,000円(税込) 【プライスリスト🏋️♀️✨】 通常料金は、月4回コースで下記の通りです。 (月2回3回のコースもございます。詳しくは、画像のプライスリストをご参照下さい) 🔵クイックコース60分 一回あたり9,000円(税込) 月4回34,000円 🔴スタンダードコース75分 一回あたり10,500円(税込)月4回42,000円 🟠+コンディショニングコース90分 一回あたり12,000円(税込)月4回48,000円 上記料金に、一回ごとに出張料2,000円+交通費が合算された料金となります。(出張セラピーについては、別の料金体系です) その他ご不明点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください😊! 【サービス内容について✨】 私の掲載写真を見ると、ボディメイク競技をしていることから本格的な筋トレのセッションで、キツそうと感じられるかもしれませんが、お客様の大半は健康増進が目的で、ダイエットや体力・筋力アップ、生活習慣、食習慣の改善がメインです。 実際、今現在継続していただいているお客さまは30数名いらっしゃいますが、その3/4以上は40歳以上、60代以降のお客様7名、最高齢の方は78歳です。 長らく運動をしていないと運動をすることに不安を覚えるものですが、懇切丁寧に、十分なヒアリングの上で、セッション内容、強度を設定していきます。無理なことは一切行いませんので、ご安心ください😊 年齢を重ねると、体力・免疫力の低下から疲れやすくなったり、日常生活でお身体の負担を感じる場面が増えてきます。また、健康診断の数値が悪化し、ガン、心疾患、脳血管疾患、生活習慣病などのリスクが上がり、不安を覚える方も多くなってきます。 健康診断で数値異常があれば、医師から言われる事は「運動しましょう。食事を節制しましょう」がお決まりですが、「言うは易し行うは難し」で、そうはいっても中々その一歩を踏み出すのは、難しいものです。 ジムに通う一手間が億劫で、運動の必要性を感じながらも、なかなかその一歩が踏み出せない方も多く見受けられます。ご高齢の方ですと体力の低下から、ジムなどへ足を運ぶのもますます億劫になるでしょう。 出張パーソナルトレーニングであれば、そのようなお悩みやご負担は一切ありません。ご自宅にいながら、無理なく生活の中に運動を取り入れることができます😊!トレーニングやセラピーのスペースとしても、畳一畳〜二畳ほどのスペースが確保できれば十分です。 筋トレやストレッチ、筋膜リリースなどで血流を良くする+リフレクソロジー(足ツボやヘッドスパ)でリラックスに加え、血流促進を図ることで、驚くほどお身体は、健康・快活に変化していきます。 これまでのパーソナルジムの一般的なイメージは、数ヶ月通って短期的に大きくダイエットし身体を変えるというものでしたが、当スクール/サロンではそういった短期的な変化ではなく、人生に寄り添って長く健康をサポートすることを念頭に丁寧なサービスを心がけております。 体験セッション後、ご継続頂けることとなりましたら、末長く健康・快活に日々をすごせるよう、誠心誠意サポートさせていただきます。 ご縁を楽しみにしております。 宜しくお願いいたします。
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2023/09
Q:パーソナルトレーニングって何するんですか? A:パーソナルトレーニングというのはクライアント様とトレーナーが一対一でトレーニングを行うことです。 クライアント様一人一人に合ったトレーニングを処方するためにカウンセリングを行いクライアント様の身体の状況に合わせてトレーニングを指導させていただきます。希望があればトレーニングだけでなく食事の管理などの栄養指導をさせていたいただきます。
Q:怪我をしていてもトレーニングを行うことは可能ですか? A:可能です。怪我の重症度などにもよりますが初回のカウンセリングにおいて怪我の状況を把握しトレーニングを処方させていただきます。 私自身が怪我の評価・重症度を評価することが可能なのでご心配なくレッスンしていただけると思います。
20代のダイエット志望の方から70代のご高齢の健康を維持したいと志望されている方まで幅広い年代の方にご利用いただいております。
70代の方は初めは痛みなく歩けるようになりたいということでリハビリのようなトレーニングから開始されましたが週2回のトレーニングと徹底した食事管理で一年で-10kgを達成し今では1000m級の山を登るのが趣味になっています。皆さんの目標を達成できるように精一杯サポートさせていただきますので。よろしくお願いいたします
その他特長などの紹介
こんにちは! プロフィールご覧頂ありがとうございます! 僕自身、アスレッスレティックトレーナー・健康運動実践指導者・JATI-ATIという資格を保有しています。資格の詳しい内容は次の項目に記載しています。 僕のレッスンではダイエット志向の実践的なトレーニングからスポーツを痛みなく行えるようにしたい・痛みなく歩けるようになりたいなどの幅広い要望にお応えすることができるため、若年の方からご高齢の方まで老若男女幅広い年代の方々にサービスを提供することが可能です。現在障害(膝・腰・股関節・肩)などをお持ちの方でもできるトレーニングもたくさんありますのでご安心ください!パーソナルストレッチや施術も可能です アルバムにもある通りテーピングの指導なども可能です! 料金形態 ・健康維持・増進プラン 7000円〜/時間(身体の状態により変動あり) ・ダイエット・ボディーメイクプラン 9000円/時間 チケット制も可 ・パートナーストレッチ・マッサージプラン 7000円/時間 全プランお値段の方相談可能です❕❕ 契約いただいた際のトレーニングの流れとして、初回にクライアント様がどのようなことに困っているのか(障害などがある場合)、目標や要望を叶えるために軽い問診票を取らせて頂き問診票の内容に沿って、身体の評価→説明→トレーニングorストレッチ という順番に進めていくことでクライアント様の現段階での問題点を抽出し一人一人に合ったプランをご提示して行きたいと思っています!! まだまだ経験が浅いから心配と思わるかもしれませんが安心して僕にお任せください!!
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2023/05
Q1:トレーニング初心者なので不安があります。 A:初心者の方でも不安なくトレーニングに取り組めるよう、しっかりとカウンセリングを行い、その方に合ったメニューを提供させていただきます。 Q2:ダイエットには食事も大事だと聞きますが、何を食べればいいかわかりません。 A:お食事のアドバイスもさせていただきます。しっかりと実践できるようお仕事や目的に応じたアドバイスをさせていただきます。 Q3:体型だけでなく姿勢が悪いことも気になってます。 A:どこが原因なのか確認させていただき、トレーニングを通じて姿勢が改善されるようこちらでメニューを提供させていただきます。 Q4:パーソナルトレーニングが初めてでとても緊張します。 A:少しでも緊張がほぐれるようなコミュニケーションが取れるよう全力を尽くします!一緒に過ごすお時間がとても楽しく過ごせるようお話も楽しんでいただけたらと思います。
20代〜60代まで男女問わず、サポートさせていただいております。 特に30代〜60代の方の体型や、姿勢にお悩みの方へのサポートを多くさせていただいておりました!
〈50代男性/目的:ダイエット〉 期間:6ヶ月 内容:筋力トレーニング、食事指導 成果:筋肉量を落とさず、15キロのダイエットに成功 〈60代男性/目的:筋肉量増加〉 期間:6ヶ月 内容:筋力トレーニング、食事指導 成果:5キロの筋肉量増加
お客様がトレーニングの時間を少しでも楽しんで好きになってもらえるようコミュニケーションを大切にしております!
その他特長などの紹介
お得な回数券がございます!(20%以上安くなります!) 興味のある方はぜひお問い合わせください!
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2023/05
体験レッスン+カウンセリング
¥3,000
Stay Coolビジターコース(1回)
¥5,000
Stay Cool ボディメイクコース (月8回)
¥40,000
Stay Coolボディメイクコース(週2回)
¥10,000
◎はじめに、 『パーソナルトレーニング』とは・・・ 《お客様がトレーナーからマンツーマンでワークアウトや食事の指導を受けるサービス》を言います。 『ワークアウト』とは・・・ 《自発的に体を鍛えること》 日本では「トレーニング」若しくは「筋トレ」という表現が多いですが、英語圏では『ワークアウト』が一般的です。 『ボディメイク』とは・・・ 《ボディ+メイクの造語》 「ワークアウト等で理想の体にする事」という意味合いで表現されています。 Q、どんな目的や効果が得られるの? ・ボディメイク(筋力向上や体型維持も含む) ・ヘルスケア(体力アップ・維持、慢性痛改善) ・スポーツのパフォーマンスアップ(行っているスポーツのスキルアップ及び補助トレーニングとして) ・ダイエット(食事療法を中心に健康に則した体型維持) Q、パーソナルトレーニングとジム通いって何が違うの? 本来ワークアウトというのはやみくもに行っても結果は出ません。 併せてワークアウト自体は非常に孤独でもあります。 ここに続かない原因の根本があるように思います。 パーソナルトレーニングの場合は、トレーナー自身の経験や学習から、当然ながらワークアウトスキルを身につけています。 そのトレーナーから指導を受けてマンツーマンでワークアウトする事で、理想とする体の体得、継続性・心身の充実感・健康等を保つ事が可能となります。 Q、パーソナルトレーニングでは何をするの? ①先ず、個々それぞれのご要望を重視した上で事前カウンセリング(協議)後、ワークアウトプログラムを決定します。 ②決められた時間内でマシン及びダンベルを使用して、バランスを重視しながら、大きい部位・小さい部位を効率よく鍛えていきます。 ③有酸素運動は基本行いませんが、ご要望及びこちらから必要性を感じた場合には行います。 Q、どのくらい(時間)ワークアウトするの? 基本60分としております。 但し、お客様のご要望により増減は可能です。 また開始前の急な体調不良や、やる気がでないことも当然あり得る為、その部分も最大限に考慮します。 Q、パーソナルトレーニングの適正な頻度は? 週に2、3回、間隔をあけて行うことで成果が期待できます。 (2日に1回、3日に1回ペースの形) 適度な休息と栄養補給、また継続性からも理に適っているからです。 Q、パーソナルトレーニングの効果はどれくらいで(期間)でるの? もちろん個人差及び程度によりますが、2〜3ヶ月から見た目の変化を実感出来ると思います。 但し、適正なワークアウト及び頻度で行われる事が前提です。 Q、ダイエットでもワークアウトしないといけないの? 基本的にはワークアウトを行う必要があります。 (但しダイエットの状況や体調を考慮する事が前提です) ワークアウトに於ける本来のダイエットとは、 筋肉を鍛えてつけていく(筋肉量を増やす)ことで 基礎代謝を高め、太りにくく痩せやすい身体に近づけるというものです。 一過性なダイエットでアップダウンするのではなく、長期的に安定したバランスのいい身体を維持する事で 無理のないダイエットが可能となります。 Q、食事管理はしてくれるの? 管理という堅いものではなく、経験上のアドバイスとしてさせて頂きます。 但しダイエット重視のお客様については、現状の見直しを考慮し適正なアドバイスをさせて頂きます。 一般的に『高タンパク低カロリー』や『何何ダイエット』等、キャッチフレーズだけがいつの世も飛び交っていますが、効果自体は人それぞれで曖昧なものです。 特にここ最近『高タンパク低カロリー』を凄く良しとする風潮がありますが、これもある意味片寄った食事療法です。 あくまでもこれはコンテストビルダー等から派生したダイエット方法であり、決して万能という訳ではありません。 一般的なバランスのいい身体を目指す人にとっては『バランスのいい食事を心掛ける事』これに尽きると思いますし、何よりこれが一番難しい事でもあります。 Q、サプリメント(選び・飲み方や効果)について教えてもらえるの? ご要望があればアドバイスさせて頂きます。 今やサプリメントも多種多様、色んな形で簡単に手に入る時代ですが、これについても目的に応じて摂取するサプリメントは異なってきます。 但し、一般的なバランスのいい身体を目指す人にとっては、決して必須というわけではありません。 Q、友達や夫婦、恋人同士等複数で受けることは可能ですか? 勿論、可能です。 但しジムの規約上、2名迄とさせて頂きます。 (パーソナルトレーニングの性質上、2名迄が妥当であると考えております) Q、事前カウンセリングとは? 形式的や堅い雰囲気の内容ではなく、気軽に色んなお話を聞かせて頂く場にしたいと思っています。 (時間は大凡30分〜60分程度予定しています) ※簡単なカウンセリングシートもご用意しております。
Q、料金体系やプランについて ①ビジターコース(一回コース) 《ワークアウト時間:1時間 料金:5,000円》 ☆他のジム等でワークアウトをやっている方で、自身のワークアウト再確認(筋肉の効かせ方やフォーム等)や知識を得たい方に。 もちろん、そうでない方でも構いません。 ②StayCoolボディメイクコース(週2回) 《ワークアウト時間:1時間 料金:10,000円(5,000円×2回)》 ☆バランスの良いボディメイク、全体的なスタイル改善、体型維持を目指す方に。 ③StayCoolボディメイクコース(月8回) 《ワークアウト時間:1時間 料金:40,000円(5,000×8回)》 ☆バランスの良いボディメイク、メリハリをつけたスタイル改善、いいスタイルを継続的に目指す方、高いレベルでの体型維持を目指す方に。 ④StayCoolボディメイクダイエットコース(月8回) 《ワークアウト時間:40分・ダイエット座学及びプログラム時間:20分 料金:40,000円 (月コース同様)》 ☆先ずはダイエットに赴きをおいたボディメイクを目指す方、とにかくシェィプアップしたい、綺麗に痩せたいという方に。 *レンタルジムを使用するため、全ての料金にレンタル代(1時間:1,650円)が含まれております。 Q、営業時間について 対応可能な時間帯は09時〜24時(年中無休)・完全予約制です。 深夜帯〜朝方 00時〜05時の間に於いても、可能な限りお受けします。 また急なご予約も可能な限りお受けしますが、これらについてはジムのレンタル状況が可能な場合となります。 Q、予約及びキャンセルについて 電話若しくは予約システム・メール・LINEで行って頂きます。 Q、お支払い方法について 現金若しくはカード等キャッシュレス決済にてお願いしております。 Q、ワークアウト中の怪我や事故、備品損壊について ・トレーナーに過失があった場合について・・ トレーナー自身加入のパーソナルトレーナー保険にて補償します。 ・クライアント様に過失があった場合について・・ 上記保険では対応できない為、クライアント様にて補償頂くこととなります。 但し前提として、トレーナーがワークアウト中に於けるクライアント様は勿論、関わる全てに於いて最大の注意を払う事は言うまでもありません。 Q、持参するものについて 基本的にはマイウェア・マイシューズ・タオル等、ご自身で必要なものについては持参頂くものとしております。 但し、使用ジムに於いて有料ではありますが、 下記の通りレンタルも可能です。 《トレーニングシャツ・ハーフパンツ・シューズ(各サイズ有り)・タオル(大・小)・ミネラルウォーター》 Q、ジムの形態・設備について Aスタジオ及びBスタジオの2ルームが設置されています。 ・Aスタジオは上半身ワークアウトルーム 《胸・肩・背中・腕》 ・Bスタジオは下半身ワークアウトルーム 《足全般等》 ・最新酸素ボックス(O2Box)も設置。 (但し有料利用となっております) ・カウンセリングルームも設置。 ・着替え兼シャワールームも各スタジオ用に1つずつ完備。(十分なスペースがあり、シャワールームも綺麗です) 2021年末にオープンされたばかりの綺麗で広いジムです。 ジムの広さ及びマシンの多さはレンタルジムでは随一ではないでしょうか。 マシン等も最新で使いやすく、スタジオ内に流すミュージックも自分好みで流すことができます。(大型テレビモニターがあり、YouTube等の好きな音楽が流せます) また照明の変更も可能です。 全般的に細かな配慮も行き届いており、何よりやる気を奮い立たせてくれる雰囲気のある素晴らしいジムです。 Q、使用ジム及び周辺について 『GR8GYM 豊中駅前店』(レンタル&パーソナルジム) 大阪府豊中市玉井町1-2-13(テナントビル3階に位置) ・電車でお越し頂く場合 阪急宝塚線「豊中駅」より徒歩1分ほどです。 ・車でお越しの場合は付近コインパーキングを利用して頂く事となります。 『阪急宝塚線 豊中駅』よりすぐのところに位置しています。 駅の周辺は、買い物施設や飲食店も程よくあり、落ち着いた地域です。 コインパーキング利用についても、郊外の一般的な金額なので安心してご利用頂けます。
お客様層は、20代・30代・40代・50代と幅広くいらっしゃいます。 クライアント様方々は年齢は単なる数字であると捉え、高い意識を以てワークアウトに励んでおられます。 ウェイトトレーニングに年齢・性別・経験の有無(ワークアウト及び他のスポーツ等)は全く問いません。 スポーツ自体は元々個々の持ち合わせたセンスによるところも多分に影響されますが、ウェイトトレーニングはその類いではありません。 もちろん個々によって成果は異なりますが、自分の価値観を持って自分に合ったワークアウトを正確に継続して行えば、必ず結果はついてきます。 お客様それぞれの持っている思い(価値観)、それに即するワークアウトをご提案させて頂きます。
◎『ダイエット』目的のお客様について 1、ダイエット経験があるも結果がでないクライアント様についてのケース 先ずはご経験をお伺いした上で、 ①どこに問題があるのか? ②またご本人様はその時どういう形で実感があるのか? これらをしっかり踏まえた上で、カウンセリングさせて頂いた結果、意外にも食事を含めた生活習慣が根本的な原因でないように思われました。 (勿論、食事や生活習慣若しくは持病等によるものも多くございます) ◎原因としては、 ①ダイエットに対する目的の曖昧性 ②一過性による漠然とした気持ちの慣れ。 ③成功経験に至らないマイナス思考からの精神性のなえ ④これらの慢性化した思考が、脳のリミットスイッチを外せずに停滞している状態に至っていたこと。 ◎結論 大凡これら内面的・精神的なところから、ダイエットを停滞させている根本的原因ではないのかと・・ ◎解決方法 ①『ダイエット』の目的をしっかり意識すること。 ②それに応じたワークアウトを、徹底且つ継続的に行っていく事。 ③ワークアウトに於いて、精神的な部分『やる気と自信』を植え付けさせていくこと。 ④ワークアウトに於いて、“意識改革”(如何に脳・思考を成功体勢にしていくか)を持たせること。 以上の④点を重点的に行った結果、 多くのクライアント様に於いて、健康的にダイエットが成功したという結果に至りました。 (勿論個人によっての目標や目的により、数字幅はございます) 2、ダイエット経験がないクライアント様の事例 元々身体も思考も色のついていない真っ新の状態であることから、ワークアウトを通じてスムーズにダイエットを行えるクライアント様が多いと実感しております。 ◎要因としては、 ①ダイエットよりも筋肉を付けることの方が難しいということをワークアウトで実感できるから。 《ダイエット<筋肉を大きくすること》 ②ワークアウトを継続的に行っていることで、ダイエットにも前向きに具体性をもって取り組めること。 《ワークアウトからのやる気と自信から、ダイエットに対しても気持ちをぶらさず具体的に取り組める意識になること》 ③ワークアウトと並行でダイエットする事が1番理に適って近道でもあること。 《ワークアウト+ダイエット→理想の身体になる1番の近道だと実感できるから》 ④ダイエット意識を必要以上に持たなくとも若しくはなくとも、ワークアウトを通じてダイエットがスムーズに行えるようになること。 改めて、健全なダイエットを行い結果を出していくことに於いて、 《ウェイトトレーニングを効果的且つ継続的に行う事》 シンプルではありますが、これこそがダイエット含めいい身体を作る方法として、最適であり近道でもあるとういことをクライアント様に実感して頂いた事が、私の励みや自信にもなっております。
◎仕事をする上で心掛けていること 『クライアント様目線』であることが全てだと思っております。 クライアント様の不満=その時点でパーソナルトレーナーは失格です。 クライアント様の心情(声なき声)をいち早く汲み取ることができるよう 《気付き・気遣い・心情ある対応》を心掛けております。 クライアント様は個々それぞれ違うことが前提です。 それをしっかり弁えた上で、個々のご要望に対して心あるコンサルタント(『一緒に考える』) を何より大切にしたいと思っております。 ※屋号《Stay Cool》(ステイクール)には 『カッコよくあり続ける』という意味があります。 クライアント様全ての方々に対して、『いつまでもカッコよくあり続けてほしい』 私の切なる思いでもあり、また私のパーソナルトレーニングに於ける責務でもあると思っております。
その他特長などの紹介
◎『パーソナルトレーナー保険』加入済み。 ◎『STORES予約・決済システム』導入済。 ◎服装の似合う身体づくりをコンセプトとしている為、ご要望があれば服装のコーディネートもさせて頂きます。 (主に普段着〜ビジネスシーン、特別な日にお洒落を装うシーン等) *当然ながらクライアント様のご意向も考慮した上で、トレンドもバランスよく取り入れながらご提案させて頂きます。 *女性についても、男性目線でのコーディネートに偏るところもあると思いますが、可能な限りご提案させて頂きます。
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2023/05
Q:運動初心者・高齢者でも行えますか? A:問題ありません。 半分以上の会員様が運動初心者の方です。 また、これまで87歳の方をパーソナルトレーニングを受けて頂いております。 60歳以上の方のご利用も多いジムとなっております。 Q:どんなトレーニングを行いますか? A:一人一人に合わせてメニューなどを提案させて頂きます。 ダイエットしたい方は、姿勢を改善していきながら、脂肪を減らすのみでは無くスタイルも考えて提案させて頂きます。 痛みや不調な部位がある方は患部を評価し、患部の改善メニュー・患部外のトレーニングを行います。 運動強度や量もお話をしながら決めさせて頂きますのでご安心ください。 体の機能を改善しながら、筋力アップ・ダイエットすることで怪我などのリスクを減らしながら行います。 Q:栄養指導はしてもらえますか? A:普段のお食事や血液検査のデータから内臓機能などを見ながらアドバイスさせて頂きます。 食品カテゴリーマップというものを使用し、どんな物を食べたらいいのかわかりやすく提案させて頂きます。 Q:場所はどの辺にありますか? A:阪急『豊中駅』徒歩2分の場所にあります。 https://step-gate-toyonaka.net/access/ Q:ウエアの貸し出しはありますか? A:レンタルウェア・シューズあります。 1回500円になります。仕事後フラッとお越しになれます。 Q:駐車場はありますか? A:近隣にコインパーキング(有料)がありますのでご利用ください。 Q:駐輪所はありますか? A:当施設は2階にあります。階段の前に自転車を停めるスペースがありますのでご利用ください。
主に40代〜80代の方がご利用頂いております。 ・ダイエットしたい。 ・姿勢を改善したい。 ・健康寿命延ばしたい。 ・痛みの改善(腰痛・肩こり・膝痛・肩痛など) ・ゴルフのスコアを伸ばしたい。 ・テニスの大会に出場したい。 など 小学生も運動能力改善したいと言うことで通って頂いております。 過去に指導していた学生が10名以上プロアスリートになっています。
○体重を減らしたい(50代女性) 6ヶ月で-10kg その後10年体重維持できました。 ○いつまでも元気に旅行がしたい(87歳女性) 運動初心者で74歳から13年継続して通うことができました。旅行も友達と楽しんで行ってます。 ○肩の手術(腱板断裂)のリハビリが終了したけど、肩が頭まで上らない(60代男性) 耳の横まで手が上がるようになり、趣味のボーリングも再開できた。 ○肩が痛くてゴルフが出来ない(60代女性) 肩の痛みが無くなり、ゴルフのスコアも安定した。 ○腰椎ヘルニアからゴルフ復帰したい(50代男性) 下半身の痺れも軽減し、ゴルフ復帰できました。 ○ママさんバレーボールで上手くなりたい(40代女性) 体重は変わらないが、筋肉量が増えて全国大会で優勝しました。
一人一人の生活や今後の人生を考えて、メニューやアドバイスをさせて頂くことを心がけさせて頂いております。
その他特長などの紹介
豊中駅徒歩2分のパーソナルトレーニングとピラティスを同時に受けられるコンディショニングジムです。 【サービス内容】 ・初心者から始めれる ・ダイエット ・筋力アップ ・姿勢改善 ・リハビリ ・肩こり、腰痛、膝痛改善 など 【過去のお客様の声】 •6ヶ月で体重-10kg!それから10年体重がキープできました。(60代女性) •ゴルフを肩が痛くて出来なかったが、痛みが取れて出来るようになりました。(60代女性) •運動初心者の75歳から12年続けることが出来ました。杖なく旅行を楽しめています。(80代女性) •筋肉量が増えて投球で球速が上がり、パフォーマンスが向上しました。(18歳男性) 整形外科に約13年勤めてきました。 ダイエットや筋肉量アップだけでは無く、痛みや体の不調改善も対応出来ます。 小学生〜80歳以上の方を延べ12,200人以上サポートさせて頂きました。 一般の方のみでは無く、 小•中学生からトレーニング指導していた選手が10名以上プロアスリートになっています。 プロ野球、プロゴルファー、プロボクサーなどアスリート指導の経験あり。 スポーツ現場でも指導し、 甲子園出場 野球独立リーグ2連覇 などチームサポートでも経験してきました。 ピラティスと海外・国内の理論を融合し完全オリジナルプログラムを個別に提案します。 マシンピラティス、ウエイトトレーニング、コンディショニング、血液データから栄養指導を同時に受けられ、包括的にサポートします。 どんな方にも一回の指導で変化を感じてもらえるパーソナルトレーニングを行います。 一度体験してみて下さい。
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2023/05
Q、腰椎椎間板ヘルニアの手術をしたのですが、トレーニング出来ますか? A、もちろん大丈夫です。 私自身も、腰椎椎間板ヘルニアの手術をしています。炎症がひどく、1ヶ月間入院しました。 ゆえに、トレーニングは必須だと思っています。 現在弊社を利用していただいてる方の主な疾患は、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節狭窄症、分離症、慢性腰痛等です。 Q、ほんとに整体もワークアウトも両方してくれるんですか? A、はい。痛みや不具合を抱えたままワークアウトを実施することで、偏った筋肉がついてしまいます。 実際に、外見では理想的な身体をされている方の多くは、どこかにひずみが出て痛みや不具合を感じています。そのようなことを無くすため、毎回整体とワークアウトを実施させていただいております。 Q、ボキボキ鳴らしたりはしますか? A、基本的には、あまりお勧めはしていません。 近年の医科学的データでも実証されておりますが、筋肉の緊張の有無に限らず、 関節に過度の負担がかかりますし、ボキボキ鳴らさずとも骨格矯正は可能です。 Q、トレーニングは、どのような種類になりますか? A、ゲストの身体や要望に応じて、必要なトレーニング種目を選定しています。 ボディメイク、ダイエット、アスリート、健康増進と様々な目的のゲストに最適な種目を選定します。 Q、運動音痴なんですが大丈夫でしょうか? A、全く何の問題もありません(*^^*) 弊社でワークアウトを始め2ヶ月の、33年間一度も逆上がりが出来たことのない女性ゲストが、 先日初めて逆上がりをすることが出来た!と嬉しい動画を送ってくださいました。 できないと思い込んでいたことが、ほんのちょっとしたことで出来るようになることがあります。 そんな瞬間に出会えることも、この仕事の魅力の一つです(*^^*) Q、トレーニング中に痛みが発症する事はありますか? A、間違ったフォームで過度な重量を持ち上げてしまうと、怪我の可能性はおおいにあります。 弊社において、トレーニング中に痛めた方は、今のところいません。 正しいフォームを身につけていただくまでは、過度な重量でのトレーニングは、行いません。
60代男性 経営者 目的 健康促進(腰痛改善) 既往歴 坐骨神経痛 腰椎椎間板ヘルニア ベースプラン月8回 90分コース 60代女性 会社役員 目的 ダイエット 健康促進(腰痛改善) 既往歴 慢性腰痛 ベースプラン 月8回 90分コース 30代男性 社交ダンス講師 目的 機能向上 既往歴 無し ベースプラン 月8回 90分コース
心がけている事 ・しっかりゲストの話しを聴く ・各関節の可動域、気になる部位のサイズを測る ・目標設定からの逆算を共有する ・笑顔を提供する
その他特長などの紹介
自己紹介 東洋医学系整体師として18年間、約20万人の方々の施術を行ってきました。 今では腰痛専門の整体及びトレーニングを行なっています。 出張型ワークアウト&ETB整体の特徴 一、呼吸から整える 一、偏った骨格の歪み、筋緊張を整える 一、個々に応じたワークアウトを遂行する 〜呼吸から整える〜 コロナ禍によるマスクの影響でほとんどの方々の呼吸が浅くなり、体内の酸素が足りていない方々が急増しています。それが身体の不調を引き起こしている可能性もあるのだとか。しかし、呼吸の質を高めれば不調の改善だけでなく、免疫力アップにもつながるといわれています。 呼吸を整える事で、内臓の活性化、筋緊張の緩和を図ることができ、骨格矯正の精度も上がります。 〜偏った骨格の歪み、筋緊張を整える〜 骨格の歪みは偏った姿勢から起こるということは周知の事実。 東洋医学の見解から、肝臓に着目します。 肝臓は「将軍の官、謀慮出ず」 肝は将軍に例えられ、色々な計画を立て病邪に立ち向かいます。 そして肝の働きは以下の通りです。 ・血液の蔵血機能や脈管内の血量を調節する。 ・筋肉、腱、筋膜、靭帯、爪、目の機能を調節する。 ・情緒の安定などの自律神経に関与する。 ゆえに肝の緊張をツボ押しで整え、筋緊張を緩和させ、骨格の矯正を図ります。 ETB整体とは、特殊な電気治療になります。 低周波とは違い、あらゆる関節を跨ぎ、筋肉のポンプ作用を促し、関節可動域を広げます。 多数のアスリートが実用する施術方法です。 上記の方法を用いて、動きやすい体に整えてから、ワークアウトを遂行します。 (時間は個人によって異なります) 禁忌:各種心疾患、ボルトが体内に入っておられる方、刺青 〜個々に応じたトレーニングを遂行する〜 弊社は腰痛専門です。 腰痛持ちの方々に共通する主な点は、背骨の周りの筋肉が過度な緊張状態になり、使うべき筋肉が、使われていない事が多くあります。 鍵になるのは、腹圧をいかに使いこなす事ができるか。腹筋に力を入れる事と、腹圧を高める事は似て別なるものです。 日常生活のいかなる場面においても腹圧を無意識にコントロール出来る様になる事が何より大事なスタートと思っています。 それが出来るできないで、効果の速さが如実に変わります。ちなみにこのコントロールが出来ないと、女性な関して言えば、「くびれ」が出来なくなります。
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2022/04
【Zehitomo限定プラン】 *通常体験よりお得!
¥4,500
【大人気3ヶ月マンツーマンコース】 *食事指導・報告(何をしたか)・トレーニング
¥150,000
【マッサージ&酸素ルーム】 *高濃度の酸素で様々な効果をもてらす
¥4,500
【人気の回数券】 *5枚綴りは1回あたり7,000円でできる
¥35,000
よくある質問 Q:「ダイエットをしたいが何をしたら良いかわからない」 A:まずは今の食生活の見直しの提案と、運動頻度の指導をわかりやすく、納得してもらえるまでお話をしプログラム構成を提供し、二人三脚で目標まで駆け抜けます。
Q:「食事制限しているけどなかなか痩せない」 A:食事制限の内容を確認し、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスをお伝えし、食べたら太るではなく 食べても痩せられるを明確にし、今後のプラン提示をします
30代女性 3ヶ月間ダイエット講座 5kg減量チャレンジ中 40代〜の男女 健康増進
過去に、90日間で-11kgの減量とフルマラソンのベストタイム更新 女子サッカー選手は、フィジカル強化で戦える身体を創りリーグ戦優勝
1 目標の提案 2 目標に対し何をすべきなのか 3 わかりやすく指導 4 食生活の改善法 5 トレーニングメニュー 6 ポジティブな思考 この6項目を意識し、丁寧に指導すること
その他特長などの紹介
<価格表> 入会金・年会費が不要で1回ごとのお支払いになります。 *出張パーソナルトレーニングも始めました。 料金は、8,000円+交通費 (遠方の場合、料金は要相談) *オンラインパーソナルも受付中! 2回目以降(通常トレーニング) 60分 8,000円 カウンセリング パーソナルトレーニング体験(初回) 5,000円 酸素ルーム体験 2,000円 カウンセリング パーソナルトレーニング +酸素ルーム体験 8,000円 詳細はこちら:https://www.kazusoccer0126.com/
ダイエット・健康増進 78kg→62kg 1回 8,000円 3ヶ月 女性・40代 大阪府豊中市
トレーニングはありませんでしたが、指導を受けるたび身体への効果が分かったようで、笑顔を見れる機会が増えました。外面・内面の成長を実感されているだと思います。
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2021/09
お客様の理想を共有して、その時のコンディションに合わせたトレーニングを提案します ウォーミングアップから始まり、下半身・上半身・背中・お腹・腕・肩と、全身を鍛えていきます TRXやViPRといった複数の動きを同時に行うことのできるツールを活用して、楽しく遊ぶように鍛えていきます 子どもは毎日のように遊ぶことで体を鍛えていきます そんな子ども時代の頃のように、遊ぶような感覚であっという間の1時間 そして終わったころには心地よい疲労感 理想の体を目指してトレーニングしていきましょう 初めてのお客様には、カウンセリング付の体験レッスンから参加頂いております 流れとしては 〇30分のカウンセリング トレーニングに関心を持った理由・きっかけ 過去の運動経験 食事内容 どんな体になっていきたいか など お客様が安心してトレーニングをしていただけるようにしっかりとヒアリングさせて頂きます ・体験トレーニング(30分) 短時間で効率よく行えるトレーニングを行っていただきます ウォーミングアップ 下半身→胸→背中→腹筋→肩・腕 有酸素運動(HIIT) を大まかな流れとして、お客様の体力・希望に沿ってトレーニングして頂きます 体験トレーニングで、ジムフィールド茨木スタジオのトレーニングを気に入って頂けましたら、今後のトレーニングに関しての説明等もさせて頂きます 体験後のプランに関してはこちらよりご覧ください https://www.field-gym.com/ryokin/
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2021/08
ランズエンドMMAパーソナルとは? ランズエンドMMAパーソナルのコンセプト Mixed Martial Artsを略してMMAと言います。日本では総合格闘技と呼ばれています。 ここでは、MMAという手段を使い「その人の本来あるべき姿に戻す」という事をベースとしています。 1:正しいウエイトトレーニングで筋肉に刺激を与え基礎代謝を上げる 人の体は10人いれば10通りの違いがあります。骨の位置・筋肉線維のつき方・柔軟性など同じという事はありません。その人に合った正しいフォームでトレーニングをする事こそが重要です。間違ったやり方だと逆に不調をきたしてしまうのです。 筋肉の役割*体を動かす *老化を遅らせる*血液の巡りを良くする *熱を出す 2:格闘技のトレーニング(ミット打ちやマット運動)の有酸素運動でカロリーを消費させる 子供は何故元気なのでしょうか?理由は単純です、遊んで体をたくさん動かしているからです。大人になると子供の時のように体を動かして遊ぶ機会はほとんどなくりますよね?そう、格闘技のトレーニングで遊んでください。クタクタになるくらい体を動かして小さい頃のあの元気を取り戻しましょう。 3:摂取すべき栄養を摂り、身体に不必要なものは極力控える よくテレビで「××ダイエット」なるものが次々と出てきますが、人間の基本であるPFCバランス(タンパク質・脂質・炭水化物)がとれた食事を摂る事が実は大切なのです。試合が決まってから10kg以上減量をして、計量オーバーを1度もした事がない私のノウハウをお伝えします。意外と減量中でも食べたい物は食べている私です。
その他特長などの紹介
ターゲット バルクアップ 1.競技能力向上、バルクアップ 今やっているスポーツ競技のレベルアップを図りたい、筋肉をつけて逞しい体を手に入れたいという方にお勧めです。私は格闘技を始めた当初体重が82kgしかなかったのですが、ウエイトトレーニングを本格的に始めてからは10kgの増量に成功しました。また、競技においてもパワーが飛躍的伸びました。どのようにトレーニングをしてどのように栄養を摂取するのかをお伝えします。 アンチエイジング 2.アンチエイジング 加齢と共に筋肉・身体能力は落ちていきます。若い時の体型を維持するには筋繊維に刺激を与えるしかありません。実際に年齢より若く見られている著名人のほとんどが筋肉を動かすトレーニングを習慣にしています。運動によって血流を良くする事で自然と肌質も良くなり、体がだるい・疲れやすいなどの症状が改善される事は証明されています。 ダイエット 3.ダイエット 私の得意分野です。普段の体重が94kgあるのですが、試合の時には84kgになります。筋肉の分解を最小限に抑えて余分な体脂肪を燃焼させる10数年の経験があります。色々な減量方法がありますが、その人の生活習慣・体質に合った方法を見つけ出し、なりたい姿に変身するお手伝いをさせていただきます。 体質改善 4.体質改善 持病のある方には無理なトレーニングは行わず、体調を見ながらゆっくりじっくりと進めていきます。無理なく地道に続けていく事で徐々に元通りの体にリセットさせる目的でプログラムを組ませていただきます。 健康促進 5.健康促進 高齢になるといよいよ筋肉の衰えがピークの段階に入っていき、歩く事さえも億劫になってしまって段々と寝たきりになってしまいます。年齢を重ねてもまだまだ気持ちは若いままという方はいらっしゃいますが、体も若い人に負けないようになってみませんか? グループレッスン やっぱり1人で始めるには不安、一緒にやる仲間が欲しいという方にはグループレッスンも用意しております。8名までのグループのお申込みでレッスンを承ります。 ゴルフコンペならぬ、「格闘技コンペ」なんて使い方もアリです。 時間:60分 料金:25,000円(税込) 出張トレーニング 90分/25,000円 遠方でジムに来るのが難しいなどの事情がある方には出張致します。 ご自宅・オフィス・市民体育館などの運動できるスペースがあれば可能です。 会社の福利厚生の一環としてもお使いください。 トレーニング料金と別途、施設の利用料金・交通費を頂戴致します。 出張エリア 大阪・京都・兵庫 その他の地域においてはご相談ください。 交通費の起算点は阪急淡路駅になります。 詳細はこちら http://landsendmmapt.com/tra/
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2020/07
【提供しているサービス】 ABOUT ベースロクビーについて マンツーマンのサポート パーソナルトレーナーが責任を持ってあなたの目的や目標に応じた【トレーニングプログラム・食事管理・サプリメントの選び方・摂取タイミング】等、総合的にサポートさせて頂きます。 プライベートジムの空間 完全予約制ですので広々とした空間で周りを気にせずにトレーニングができ、パーソナルトレーニングジムですので他のお客様の目を気にすることなく、のびのびとリラックスしてトレーニングに集中していただけます。 24時間対応 あなたのライフスタイルに合わせ、24時間対応しております。早朝でも深夜でも大丈夫です。 ペアトレーニング ご夫婦やお友達とご一緒にトレーニングしていただけます。複数名でのプログラムも可能です。 産後ダイエット対応 適切なフィットネスプログラムですので、リバウンドせずにダイエットを行うことができます。 保育士常駐で安心! ママには嬉しい資格を持った保育士さんが常駐しており、安心してトレーニングに専念できます。 栄養管理士 当ジムでは、専属の栄養管理士による適切な指導のもとで、バランスの良い食事を提案いたします。 レンタルスタジオ ヨガやダンスが出来るレンタルスタジオとしてもご利用可能です。1時間2,200円からご利用頂けます。 【主なメニュー】 特別キャンペーン中!! 自宅トレーニング応援キャンペーン SNS動画やオンライントレーニングでは正しい姿勢がわからず効いているのかわからない。 免疫力UPのためにもトレーニングを始めたい方向けの短期お試しプラン ※短期お試し (体験、カウンセリング含む) 60分×6回 → ¥33,000 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー モニター募集【限定】毎月/4名様まで!! パーソナルトレーナーのメソッドを、お得に体験するチャンス。 今こそっ!!フレッシュかつ熱意のこもったパーソナルトレーニングで、 理想のボディメイクに挑戦してみませんか? コース料金 半額!! ¥418,000 → ¥209,000 ※規定人数(毎月2名様から4名様に)に達し次第受付終了とさせていただきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ゴルフトレーニングコース 開始!! ゴルフスイングに必要な総合トレーニングで 新しいパーソナル ゴルフレッスンです。 60分 5,500〜 【ゴルフフィットネストレーナー:資格取得】 JGFO(日本ゴルフフィットネス協会) 【お客様へのご挨拶】 人生最大の資本 「カラダ」に投資しませんか? 仕事、趣味、一番大事なのはカラダです。 人生すべての基礎「ベース」であるカラダをつくり、 光り輝く人生を送るため、目的、目標に合わせた プログラムを実行し、生活習慣の改善をサポートします。 【詳細はこちら】 http://base6b.com/
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2020/02
【提供しているサービス】 メニュー例(下記以外にも健康づくりやカラダの改善についてお気軽にご相談下さい。 ダイエット~美しいカラダ~ 本気でダイエットをして自分を変えたい、自分が理想とするカラダを手に入れたい方にお勧めです。顔のライン、お腹まわり、二の腕、太もも、お尻等々の引き締めをして美しいカラダを作りあなたの望む貴方になる、貴方らしい生き方をスタートしましょう! 健康的なカラダを作る 不調や痛みのないカラダを得たい、健診結果の改善をしたい、リハビリの延長として運動を続けたいなど健康的なカラダを作りたい方にお勧めです。 脂質異常、高血圧、糖尿病、心疾患、脳血管疾患、40肩や50肩、膝痛、腰痛などの予防や改善をしたい方は今すぐ予約! リフレッシュ 気分転換をしたい、ストレス解消をしたい、リラックスしてカラダを癒したい方にお勧めです。 軽い運動とストレッチを組み合わせたセッションで気持ちをリセットしましょう。 いらない気持ちを手放して新しい気持ちで再スタート♪ グループ 友人、パートナー、家族などと一緒にエクササイズを楽しみたい、励まし合いトレーニングを頑張りたい方にお勧めのメニューです。 人数や場所に関してはご相談ください。 パーソナルストレッチ 柔軟性/可動性の向上や痛みや違和感の緩和・改善、疲労回復などが必要な方にお勧めです。 大会前のコンディショニング、定期的な柔軟性/可動性の向上、姿勢改善などにもご利用ください。 10,000円(税別) 60分 健康づくり 本気で自分を変えたい、ダイエット、健康改善・維持、カラダの痛みや不調の改善、姿勢・意識を改善したい方にお勧めです。 【主なメニュー】 料金プラン -体験セッション- どの様なトレーニングをするのか、自分にできるのか、本当に自分に合ったメニューを作ってくれるのか不安という方にお勧めです。 60分 × 1回(1回のみ) 6,000円(税別) -ライト- ・カウンセリング、オーダーメイドメニュー作成、マンツーマン指導 気軽にトレーニングがしたい方、自分に合うメニューを作って欲しい方、不定期にトレーニングしたい方にお勧めです。 60分 × 4回チケット 54,000円(税別) 60分 × 8回チケット 104,000円(税別) -スタンダード- ・カウンセリング、プラン&オーダーメイドメニュー作成、マンツーマン指導、自宅エクササイズ、食事指導 本格的にダイエットをしたい、健康改善・維持したい、身体の痛み不調の改善をしたい、姿勢・意識を改善したい方にお勧めです。 60分 × 12回コース 150,000円(税別) -グループ- ・カウンセリング、オーダーメイドメニュー作成、自宅エクササイズ、食事指導、動作分析、メールフォロー 各種スポーツに特化したトレーニングやパフォーマンス向上の指導を基礎から行い、スポーツに必要なメンタル面も同時にトレーニングします。 主要な試合などに合わせたトレーニングメニューとプランをご提供します。 (子供やチームも対応致します。ご相談ください。) 2名 60分 × 12回コース 187,500円(税別) 3名 60分 × 12回コース 247,500円(税別) 4名 60分 × 12回コース 285,000円(税別) 5名以上 60分 × 12回コース 337,500円(税別) 【詳細はこちら】 https://thrivewhyt.wixsite.com/hirokiiwata/health
ダイエット・痛みの緩和・改善 117kg→96.5kg 15万円 (60分×12回) 3ヶ月 男性・50代 東京都中央区
股関節や膝の痛みに加え、内科的な持病もお持ちだったので本当にトレーニングが出来るのか?!と言った思いをお持ちでしたが、軽い負荷と食事指導を開始しどんどん体重が落ち、動けるようになりました。
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2019/06
□TRX アメリカのネイビーシールズで生まれたトレーニングツールです。 多くのアスリートやハリウッドセレブがトレーニングに取り入れています。 日本各地でもフィットネスクラブで採用されるようになってきました。 プロアスリートだけではなく、負荷が自由に調節できるため、初めて運動をされる方へのエクササイズ、リハビリの分野でも活用されています。 重力と自重を了解し、あらゆる角度で負荷をかけ、コアを強化しながらバランスを整えます。 日常生活で必要な機能的な筋力の強化、柔軟性、バランス、コアの安定性を総合的に向上させるエクササイズです。
お客様にひと時でもお姫様気分を味わって頂けるよう非日常的なパーソナルスペースを提供します。毎日家事や育児に追われている、仕事を頑張っている、何か新しいことに挑戦したい、そんな女性な味方でありたいと思います。
その他特長などの紹介
『バランスを整える、コアの強化、鍛える』。 それがサロンアズ.のトレーニングです。 ⾝体に歪みがある状態、コアが働いていない状態でハードな運動をして も逆効果であると考えています。 少なくともご⾃⾝の⾝体を⽀える筋⼒が必要不可⽋です。 □料金 いずれのコースも30分3,000円~、 延⻑は10分1,000円~可能です。 価格はすべて税込です。 詳しくはこちらhttps://www.salonaz.jp/menu.html
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2019/06
トレーニング内容はお客様一人一人に合ったメニューを提供します。 目的や筋力を確認した上で決定します。 そのためなるべく体験トレーニングは受講いただきたいです!
食事指導もお客様の目的や期間によって変わります。 カロリー計算、糖質・脂質制限による細かい指導を行なっていきます。 一番はお客様が無理なくできる範囲での食事管理を意識しております!
20代後半から50代までの減量目的のお客様が中心です。 トレーニングは一般的なバーベル等を使ったフリーウェイト種目からバランスボールやTRXを使った自重種目まで幅広く対応可能です。
20代女性 3ヶ月週二回 55kg→52kg(筋肉量は1kgアップ) 30代女性 3ヶ月週二回 55kg→47kg(筋肉量は2kgアップ) 40代女性 6ヶ月週一回 100kg→84kg 50代女性 4ヶ月週一回 61kg→55kg
楽しい運動! 私自身が一番楽しむこと。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーナーの辻本佑太と申します! 同志社大学スポーツ健康科学部卒の現在24歳です。栄養学専攻。 NSCA−CPT、CSCS、NASM-PES保有。 妻と娘がおります。 パーソナルトレーナーとしてこれまで減量やシェイプアップ、機能改善の目的のお客様150名以上担当してきました。 トレーニングはマシンやフリーウェイトを使用したものから自重でバランスボールなどのトレーニングまで幅広く提供できます。 なぜこのトレーニングをするのかを明確にし、 お客様のなりたい体、改善したい点を最短で達成できるようサポートいたします。
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2023/06
✨気になる部分に短期集中✨【食事指導+パーソナルトレーニング30分】
¥3,000
✨結婚式に向けてダイエット✨【食事指導+パーソナルトレーニング30分】
¥3,000
✨運動初心者向け✨体験コース【カウンセリング+トレーニング指導30分】
¥2,500
✨まずはお気軽に無料カウンセリング✨【カウンセリング20分】
¥0
フィットネスブームが続いている中、パーソナルトレーニングを受ける方も徐々に増えてきています。 トレーニングを始めだした方 自己流でトレーニングを続けていて、フォームなどが合っているか不安な方 一人ではなかなか頑張れない方 もっと効果的にトレーニングをしたい方 にはパーソナルトレーニングがオススメです! パーソナルトレーナーを選ぶときは マシンの使い方を聞いてみる 自分が普段しているトレーニングについて評価してもらう などして判断してみるのもいいかもしれませんね。
その他特長などの紹介
詳細はこちら:https://takamugi.com/226/
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2022/03
カウンセリング+パーソナルトレーニング60分 無料体験
¥0
【ヒップアップ】カウンセリング+パーソナルトレーニング60分無料体験
¥0
【美ボディシェイプアップ】カウンセリング+パーソナルトレーニング60分無料体験
¥0
【最速ダイエット】カウンセリング+パーソナルトレーニング60分無料体験
¥0
T・K様 51歳女性 152㎝ 55kg→49kg パーソナルトレーニングと最速ダイエット(BODYCOMBAT)に参加しています。 すごく運動が苦手な私がトレーナーの見事なリードで-5kg減りました。 目標は-10kg!!達成出来るように頑張ります。 T・U様 53歳男性 168㎝ 75㎏→65㎏ 運動を続ける為には根気が必要ですが、レッスンを受講するようになってからは、趣味の領域に変わりました。シックスパックも完成しましたし。 パーソナルトレーニングも20年近くお世話になっていますが、 チェックしていただくことでトレーニング効果は何倍も変わっていることを実感します。
その他特長などの紹介
*詳細はこちらをご覧くださいませ →
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2019/06
当パーソナルジムでは、「30〜50代 女性」のご利用が特に多いですが、男性やご夫婦でのペアトレーニング、ゴルファー、学生のパフォーマンスアップ目的の方にもお越しいただいております♪ ・マンツーマンでのトレーニング指導 ・個々の目標に合わせたプログラム作成 ・食事アドバイス などはもちろん、 医療機関でのリハビリ勤務経験も豊富ですので、お身体のコンディショニングや調子に合わせたり、スポーツパフォーマンス向上や健康目的の方々までお待ちしております! コースは基本の2ヶ月をはじめ、 「都度払い」など、個々のペースやライフスタイルに合わせたプログラムで対応しておりますので、 ご予算や、目標に合わせてご利用いただけます! 料金:都度払い ¥5,000〜 コース 応相談。 詳しくはお気軽にお問い合わせください。 またはHPよりご覧ください♪
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2018/07
パーソナルジムNR-ACHIEVE、 代表の宮川です 当ジムでは パーソナルトレーニング、グループレッスン、アスリード限定競技能力向上プログラム、そして痛みを根本から解決プログラムがございます 他のジムには無い、根本から身体や悩みを解決する運動と整体により、一時的な効果ではなく 一生続く身体作りを提供しています ・整体や整骨院に1年以上通っている方 ・お腹痩せができなくて困っている方 ・二の腕が振袖みたいになっている方 ・慢性的な痛みにより日常生活が辛い方 このようなお悩みがある皆様は 是非当ジムへお越しくださいませ
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1ヶ月前
深井フェリペと申します!よろしくお願いします! お客様のニーズに合わせて、ダイエット、ボディメイク、姿勢矯正、ストレッチなどをさせていただいてます。料金は1セッション7000円でさせていただいてます。活動場所は大阪府高槻市なります。JR高槻駅から徒歩3分です! 連絡先:080-4840-3260 インスタグラム@fe_fukai 気軽に連絡下さい! 一緒に目標の体を目指して頑張りましょう!!
Q1 料金を教えてください。 A ・1回 90分 ¥16,500 ・交通費 約¥1,500~¥2,000 ・レンタルジム料金 約¥2,000~¥3,500 ※交通費、レンタルジム料金と指導料とは別途必要になります。 Q2 場所はどこです? A2 ・お客様のご自宅 ・お客様の近くのレンタルジム
Q3 食事指導はありますか? A3 ・費用 1ヶ月 ¥20,000 ・lineで毎日の3食を報告して頂き管理します。
☆年齢層☆ ・20代~60代 ☆目的☆ ・ボディーメイク(ダイエット、筋肥大、筋力アップ) ・機能改善(整形外科的疾患、肩こり、腰痛など) ☆メインプラン☆ ・パーソナルトレーニング90分(30分ストレッチ+30分サーキットトレーニング+30分ストレッチ)
Aさん(男性) ・ボディメイク ・体重63キロ → 体重62キロ ・体脂肪率25% → 体脂肪率15% ※週1回のパーソナルトレーニング、自主トレ週2回、食事指導 Oさん(男性) ・ボディメイク ・体重100キロ → 体重85キロ ・体脂肪率30% → 体脂肪率14% ※週2回のパーソナルトレーニング、自主トレ週3回、食事指導 Hさん(女性) ・ボディメイク ・体重60キロ → 体重52キロ ・体脂肪率25% → 体脂肪率10% ※週1回のパーソナルトレーニング、自主トレ週4回、食事指導 Yさん ・腰椎ヘルニア ・日常生活では、腰痛ベルトを使用していました。 ・週1回のパーソナルトレーニング、自主トレ無し ※ストレッチと機能改善トレーニングで腰痛を改善しました。 日常生活では、腰痛ベルトを使用しなくなりました。 Kさん ・頸椎ヘルニア(肩甲骨の内側の痛み) ・日常生活でも支障が出て日々のお仕事に集中できない状態でした。 ・週1回のパーソナルトレーニング、自主トレ無し ※頸椎ヘルニアに、特化したトレーニング、ストレッチをする事で、肩甲骨の内側の痛みが無くなり 日常生活が快適に過ごすことが出来る様になりました。
お客様の目線でパーソナルトレーニングを行います。 (体力、性別、年齢、性格、目的、怪我、基礎疾患を見ながらメニューを作成します。)
その他特長などの紹介
私は大阪を中心に活動しているボディーメイク専門の出張パーソナルトレーナーです。 究極サーキットトレーニングと神ストレッチを組み合わせた、パーソンルトレーニングで理想のボディーを手に入れましょう! ☆費用 90分 1回 16,500円 ※交通費、施設利用料は別途必要です。 ☆活動場所 レンタルジム 高槻、茨木、吹田、梅田、新大阪、心斎橋、尼崎市 お客様のご自宅 高槻、茨木、吹田、梅田、新大阪、心斎橋、尼崎市 ☆パーソナルトレーニング90分の詳細☆ *30分間はストレッチ 初めに筋肉の状態をチェックし、丁寧にストレッチを行うことで 筋肉の動きが良くなります。効率の良いトレーニングが出来ます。 *30分間はサーキットトレーニング バーベル、ダンベル、マシン、チューブ、自重を使ってトレーニング を行います。心肺機能が向上し、脂肪燃焼され、筋肉が付き 引き締まったメリハリのあるボディーが出来ます。 (トレーニング内容は、お客様の現状の体力に合わせて内容をオーダーメイド で提供致します。) *30分間はストレッチ 翌日に疲労が残らい為に、ストレッチを丁寧に行います。 (ストレッチ30分+トレーニング30分+ストレッチ30分をすることで、筋肉が付 きメリハリのある機能的なボディーが出来ます。) ※ストレッチとトレーニングの時間配分は、お客様の現状を見て決めます。 90分間することで、最大の効果が出ます。 『ストレッチとトレーニングを組み合わせる事でより効果的なボディーメイクが出来ます。ボディーメイクは正しい知識、技術を身に付ければ、最短ルートで楽しく簡単に結果が出ます。無理な生活習慣、過度なトレーニングは行いません。お客様のライフスタイル、体力、性別、性格、年齢、個性にあった内容をオーダーメイドで提供いたします。』 『トレーニングを重ねる度に少しづつ筋力、柔軟性、メンタル面が向上しますから、その状況を確認しながら都度メニューを作成していきます。約半年~1年くらいで、お客様ダケのオリジナルメニューが出来て来ます。その 後も成長具合を見ながら常にメニューはステップアップしていきます。常に身体の変化を楽しめます。興味がある方は是非お問合せくださいませ。』 以上、よろしくお願い申し上げます。
是非一度遊びに来てください。 現在土曜日 19:00~ 日曜日 07:00~ ウォーキング 競歩の歩きを普段でも使えるように ランニング 初心者から自己ベスト 歩く速さで走るとウォーキングよりもカロリー消費は多いんです。 サイクリング 初心者、せっかく買った自転車乗れていますか? お尻痛くない首がつらいなど もう一度セッティング見直しませんか 固定ローラーに乗ってのセッティング できます。パーツは別です。 筋トレ 筋トレは筋肉痛になると傷んだ筋肉を補修するため全身のからだの修復に繋がります。 美容と健康のために いくつになっても筋肉は強くなります。 怪我の退院後や病後は医師やリハビリの先生とご相談の上お越しください。 response-osaka岡嶋と申します。 ホームページ 新しくなりました http://www.response-osaka.com/ かっこいいホームページですが 実際のGYMとはかなり違うと思います 住宅街にある小さなGYMです。 クロストレーニングの後はJR高槻、阪急高槻市駅までお送りします。 ご連絡いただければ上記の場所までの送迎可能てす。 高槻城跡公園 高槻現代劇場等の近くです。 阪急高槻市から20分 JR高槻から30分程度歩くことになります。 ご安心ください 始めてのランニング 完走出来ない かっこいいからだ 自分に自信をつける 自転車買ったけど怖くて乗れない おしりがいたくなる ダイビングライセンスで泳げるようにならないと トライアスロン挑戦 登山はしたいけど 大型バイクに乗りたいけど力がいるので 定年してからの新しい楽しみに 生涯健康でいるために 孫と楽しく遊びたい 等々の悩みのあるかたはぜひとも お越しください。 ランニングを中心に活動しています。 ランニング、水泳、ウォーキング、登山、トライアスロン等スポーツや普段の生活での動ける身体、動きたくなる身体にすることでアクティブな生活を楽しんでいただきたく思います。 動けることで綺麗な姿勢やダイエットなどにつながるようになっていければと思います。 よろしくお願いします。 ランニング初心者 これから始められるかた ゆっくりゆっくり走る練習 体重を上手く使うと疲れにくい ゆっくり走り出す方がダイエットにも 脂肪燃焼でより遠くへ 自転車のセッティング簡単な修理練習で 遠くまで走れるように 輪行でより遠くまで(電車に乗せて) 登山はランニング、ウォーキングの延長 別途料金で近場の山へ‼️ NSCA-CPT スポーツ整体師
バスケットボールトレーニングを通じてランニングを早くしてみたい子供達のランニング教室です^_^
理学療法士と鍼灸師として約20年活動しております。豊富な経験と知識を活かしてお体を丁寧に評価し、クライアント様の問題点を見つけ出します。そして問題点に対する的確なコンディショニング、ストレッチング、オステオパシー徒手療法を行います。オステオパシーは本場であるミシガン州立大学にてトレーニングを受け認定セラピストの資格あり。変形性関節症などの関節疾患、座骨神経痛やヘルニアなどの神経障害、肉離れなどのスポーツ障害など、様々な障害や症状に対応致します。手術経験がありトレーニングに恐怖感や自信がない方の相談もお受け致します。手術前後のリハビリの指導なども行っています。 また日本スポーツ協会公認アスレチックトレーナーとして、ホッケー日本代表などのスポーツ選手のトレーニングや現場への帯同などの経験もあります。パフォーマンスアップからダイエット、運動不足解消まで、それぞれのクライアント様の目的や運動レベルにあったエクササイズメニューをご提案できます。 指導はわかりやすく、寄り添うことをモットーとしております。 主な活動拠点は大阪北部としております。 一緒に頑張りましょう!
海外でプロサッカー選手として活動しており、今現在日本に滞在しております。 身体の使い方や、トレーニングの仕方、またストレッチなど幅広く、今まで培ってきた経験を元に一緒にエクササイズ、トレーニングが出来ればと思っています。 どのようにしたら身体を引き締められるか、身体を作り上げるか、是非一緒にステップアップしていきましょう。
かたぎり塾では 「一流の指導」✖️「低価格」で 運動や正しい食事の習慣が得られます。 綺麗にやせたい!筋肉をつけたい!健康になりたい! すべて私たちにお任せください! 【料金例】 ・入会金 通常50,000円 → 20,000円 (税込 22,000円) *無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで ◎月4プラン 28,000円(税込 30,800円) 週1回60分=月4回通えます! ◎月8プラン 54,000円(税込 59,400円) 週2回60分=月8回通えます! ◎回数券4枚 32,000円(税込 35,200円) 遠方の方や、通塾卒業の方へ その他コース等詳細はこちら:https://katagirijuku.jp/gyms/higobashi#prices
柔道整復師として、日々患者さまのカラダを 診てきました。施術をしている中で、施術も 大事なのですが、同時にカラダの弱い部分を 補強するためのトレーニングの重要性を 感じて少しでも多くの方々に培ってきた 知識と経験を活かして、より良いカラダになり 日常生活を送っていただきたいと思っています。 トレーニングというと、筋肉を大きくする といったイメージ持たれると思いますが、 筋肉を大きくせずに、引き締めたいや 絞りたいといった案件に対応できます。 SNSなどで、いろんな情報が溢れている この時代ですが、正しい知識をエビデンスを 持ってお伝えできればと思っています。 【提供できるサービス】 ①パーソナルトレーニング カラダを絞りたい、引き締めたいなど。 ②整形外科や整骨院に通っているが なかなか治らない痛みや身体の不調。 ③骨格矯正(小顔矯正、骨盤矯正など) 【調整可能な曜日・時間帯】 平日 : 19:00〜 土・日・祝 : 13:00〜18:00
興味がある方は是非【チャット】にてご連絡下さい。 大学生時代 イトマンスイミングスクールやピープルスイミングスクールで水泳指導のアルバイトし その後スポーツオアシスにて10年フィットネスインストラクターとして働いていました。 スポーツクラブでは エアロビクス・アクアビクス・スピニング・バランスボール・水泳・の指導資格を取得し指導していました。 その後 海外資本のホテルに20年間勤め 世界13ヶ所 27ヶ所のリゾートに住み 各地で ジム器具の使い方指導・ ライフセーバー・テニスインストラクター・スキーインストラクター アシスタントなどをしておりました。 性格は明るく 人と接するのが大好きです。 皆様のなりたい身体作りのお手伝いや 目標達成のお手伝いをできたらと思っております。 食べずに痩せるダイエットなんて時代遅れ‼︎‼︎ 食べる量や食べ方 食べる物を それぞれ合う様に改善し(時には甘い物も食べながら) 無理なく運動量を増やし筋量を増やし 運動習慣を身につけて 【楽しく】そして【持続性】のある目的達成までの道を作って行きましょう。 フィットネスでの器具の使い方・ダイエット・水泳・テニスなどを指導する事が出来ます。 宜しくお願い致します。
ダイエット!と一言でいっても身体を絞ることだけではありません。 複雑な現代社会では特に人間関係に悩まれる方が圧倒的に多く、 そのストレスが体型に現れることも多々あります。 心の状態を身体が現すこともありますしその逆もしかり、です。 そもそもダイエットが必要な身体なのか? 必要であるならば何故必要なのか? 必要でないのになぜダイエットをしたいのか? など、掘り下げていき、今のあなたにとってベストな状態を一緒に探していきます。 その上で目標を達成するための手段、方法、期間等を設定します。 なりたい自分に必ずなれます。自分の心や身体を自分でコントロールできると言うことほど楽しいことはないですよね。 あなたに寄り添い、あなただけの人生を楽しむ事をお手伝いさせて頂きます。 これまでダイエットしてもうまくいかなかった方、人生をさらに充実させたい方、 人生設計は人それぞれです。 35年間の運動指導やその中でのコーチング、歯科医院開業のコンサルタントとしての5年間の実績、(ドクターの心と身体のフォローアップ、スタッフへのコーチング、モチベーションアップセミナー)等のスキルを生かし、これからはパーソナル(1対1)での活動も広げていきます。 本来のあなたらしさを見直し、見つけ、なりたいあなたに目標を立てて人生設計をしていく、、 ジョイナスは輝くあなたへの人生を全力で応援します。
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パーソナルトレーニングのプロを探す みなさん、日々筋トレに励んでいますか?薄着の季節も厚着の季節も、筋肉を鍛えると自分の中に筋が1本通ったようになり、気持ちも落ち着きます。体型も引き締まってくるので服を選ぶのも楽しくなり […]
日帰り温泉施設で今ブームになっているのが岩盤浴です。岩盤浴は気にはなるけど、入り方や効果も分からないし、敷居が高いなぁ・・・という人も実は多いみたいです。本記事では、岩盤浴に行ったことがない人や、岩盤浴初心者の人岩盤浴デ […]