神奈川県横浜市南部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに327人います

Q. パーソナルトレーニングは初めてで、ここ何年も運動してませんが大丈夫でしょうか。 A. はい！全く問題ございません。自分の体が自由にコントロールできるようになる感覚は皆様しっかり獲得できますよ^^

Q. 仕事が忙しくて、回数券の購入を決断できない A. お忙しい中でも運動をしたい！と思ってご連絡を頂いたことがまずは大きな一歩ですね。私は都度払いにも対応しておりますので、ライフプランに合わせてお日にちをお選び頂けます！

現在は男性30-60代の経営者層が1番多く、中級〜上級程度のトレーニングレベル。目的は、日々の習慣の継続と、メンタルコーチングです。 続いて女性40-50代の主婦層。初級〜中級程度のトレーニングレベル。目的はダイエットや正しい体の使い方の習得などで、肩凝り腰痛改善や、姿勢改善が多いです。

40代男性: 目的 ダイエット 1年で13kgの減量に成功し、運動が習慣になりました。 また、家族も巻き込んで、食卓に並ぶお料理にお野菜やお魚が増えたという素敵な変化がありました。 30代女性: 目的 フィットネス大会 お仕事はヨガインストラクターをしている方で、1年後のフィットネス大会出場を目指して、トレーニングとポージングのサポートをしていました。結果はなんと優勝🏆です。本当によく頑張っていました！！すごい！

体調や心の状態は、日々変化しています。その中でサポートをする部分とブレーキをかけてあげる部分は見誤らないように、1番気をつけて目を配っています。

Ｑ.カウンセリングだけでも大丈夫ですか？ Ａ.もちろん大丈夫です！ 体験等も動ける服装であればお着替えなくても基本は大丈夫です！ Ｑ.パーソナルジム初心者ですが大丈夫ですか？ Ａ.もちろんですびヤマガジムのお客様の95％は初心者からスタートしております。 ダイエット、バルクアップ、健康の為、様々な目的に合わせてご案内させていただいており フリーランス時代からのお客様は平均3年ほど見させていただいております。 信頼していただけている証ですので非常にうれしく思います。 Ｑ.トレーナーはどんな人ですか？ Ａ.お客様からは気さくで話しやすい。セッションが楽しい。理論的でわかりやすい。馬鹿真面目とご評価いただくことが多いです。 私自身トレーニングはきついものではなく楽しいもので、しっかり理解すれば正しく行えるので説明はかみ砕いて運動が苦手な方でも安心して通っていただけると思います。 指名制ではないパーソナルジムに在籍していた際にもご指名をいただいておりました。その後パーソナルジムに指名制が導入されました。

Ｑ.食事指導は行ってもらえますか？ Ａ.もちろん行います！24時間ラインでのご相談が可能です！また、自分でもトレーニングができるように自主トレーニングのメニューに関しましてもラインでフィードバックを入れています。どこよりも手厚いサービスを意識しております！ Ｑ.効果はどのくらいで出ますか？ Ａ.個人差がありますが ダイエット→１ヵ月～3か月で効果が出ます。 大幅なダイエットは半年。2週間で結果を出すことも可能ですが反動のリスクが大きいのでお勧めいたしません。 バルクアップ→2か月～ バルクアップはダイエットに比べて難易度は引きあがります。 ただ単に太るのは簡単ですが効率よく筋肉を増やすにはコツが必要です。 トレーニングの質を高めることもポイントとなるため必然と必要な期間は伸びます。 機能改善→一番個人差出ますが 即日～１ヵ月で効果が表れ始めます。 継続していくことで痛みが出なくなります。

30代～50代の男性のお客様が一番多いです。 『ダイエット』『バルクアップ』『健康維持』『機能改善』目的は様々で通っていただいております！ 24回コースが一番人気をとなっております。

半年で30キロのダイエットに成功し病気を疑われたお客様がいらっしゃいます。健康診断はほぼすべての数値が再検査レベルでしたが、現在は再検査項目なしで非常に喜んでいただけております。 写真に載せておりますが、半年で25キロの減量に成功されたお客様もいらっしぃます。どちらの方もリバウンドはしておりません。

パーソナルトレーニングは決して安いサービスではありません。お客様から大切なお金を預かることに緊張感を持ち、パーソナルトレーニングに向き合っております。私自身30キロの減量経験があり、コンプレックスが心に及ぼす影響は計り知れません。 その分、コンプレックスを克服すると明るい未来が待っています。性格上、嘘や忖度が苦手なため、お客様にはまじめすぎると言っていただきます通り、誠心誠意ご対応させていただいております。

オンラインパーソナルトレーニング始めました！ 『ご自宅でもパーソナルトレーニングが受けれる新サービスを始めました』 ご来店頂いてのトレーニングが一番理想的ではありますが、昨今の新型コロナウイルスの影響や当ジムから遠方にお住まいのお客様でご来店が難しい方もいらっしゃると思います。 そのようにご来店が難しいお客様でもカメラ付きのデバイス（パソコン、スマホ、タブレット端末等）があれば、全国どこからでも18ミニッツのパーソナルトレーニングがリアルタイムで受けれるようになりました！ 既存会員様はもちろん、新規のお客様も初回体験からオンラインでパーソナルトレーニングが受けられます♪ お得なキャンペーンも実施中なので、この機会にご利用ください。

パーソナルトレーニングを“より身近に”そして“より効率的に”が「18ミニッツ」の使命です。『たった18分』でもプロフェッショナルトレーナーの個別指導による完全オーダーメードプログラムなので、カラダと人生が変わります。現在キャンペーンを開催中！まずは今だけの無料初回体験にお越しください♪

Q：パーソナルトレーニングってどんなことをするの？ A：お客様の要望や目的に合わせてバーベルやマシンを使ったトレーニングをご指導させていただきます！　トレーニングを始めたいけど何をしたらいいかわからない、自分の筋トレのフォームや回数、セット数がこれでいいか分からない、運動を始めたけどなかなか体重が落ちないなどのお悩みに合わせてその解決のために僕がお手伝いします！

Q：毎週通ったりするのは難しいんだけどそれでもパーソナルは受けられますか？ A：大丈夫です！　僕は一回単位でセッションを受けつけていますので、月に一回だけパーソナルを受けて残りは通っているジムで頑張るという方もいらっしゃいます。 まずは僕にご連絡ください！　客様にあったトレーニングプランを提示いたします！　

30代から40代のトレーニング未経験〜中級者の方が多いです！　 トレーニングを始めたいけど何から始めたらいいかわからない方、自分のトレーニングが正しいか不安な方の相談をよく受けています。また、身体の不調のある客様でも痛みの軽減、動作の改善を目指していらっしゃいます。 セッション１回から受け付けておりますので、定期的に通うのが難しい方でもご予約いただけます！

在宅ワーク中心の生活でほとんど動かなくなり、体重が気づけば80キロを超えてから体重計に乗るのが怖くなってしまったお客様がいました。運動習慣もなく、何から始めたらいいか分からない状態でしたが、私と一緒に週に数回の筋トレを始めたことで、少しずつ体が変わり、10ヶ月でなんと25キロの減量に成功！見た目も気持ちも大きく変わって、自信がついたことで、今ではゴールドジムに通いながらコンテスト出場を目指して本格的にトレーニングを続けていらっしゃいます。初めは不安そうだったのが嘘みたいに、今では筋トレの話になると止まらないくらい熱中してくださっています。

あなたがどんな体になりたいか、どんなことで悩んでいるのか、どんな毎日を送っているのか。まずはそこをしっかり知ることから始めたいと思っています。というのも、クライアントさん一人ひとり、体も生活も目標も本当にバラバラだからです。 トレーニングや食事管理をしていると、たとえ体重があまり変わらなくても、体のラインや姿勢に小さな変化が出てきます。そうしたサインを見逃さないように、毎回の記録を丁寧に残し、カルテを通して細かくチェックしています。 そして何より、目標を達成したときの嬉しそうな顔を見るのが僕のやりがいです。その先の目標を一緒に考える時間もとても楽しいですし、理想に近づいていく過程をずっと一緒に歩んでいけたら嬉しいです。

質問: 「運動経験がほとんどなくても大丈夫ですか？」 回答: 「もちろんです。3歳から80代まで幅広い方を指導してきた経験がありますので、初めての方でも安心して取り組めます。無理なく、徐々に体力と筋力をアップさせます。」

質問: 「短期間で結果は出ますか？」 回答: 「目的に合わせた最適なメニューを提供し、週1回でも確実に成果が出るようサポートします。大会出場や減量・筋力アップなど、目標に合わせたプランを作成します。」

年齢層：3歳〜80代 目的：減量・筋力アップ・体力向上・アスリート育成 メインプラン：パーソナルトレーニング　ゆる〜く痩せてみようコースが最も多いです。

半年で-20kgを達成された方 1ヶ月で-5kgされた方 競技者として携わる競技で好成績を残された方

一人ひとりの目標や体力に合わせたオーダーメイド指導 運動が楽しいと感じてもらえる環境作り 安全で無理のないフォーム・負荷管理 心身の成長をサポートするコミュニケーション