ストレッチレッスン
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東京都のストレッチ教室の事例

深くしゃがめるようになりたい
神経反射治療と視覚、耳(平衡感覚)足底感覚に介入する運動療法を行いました。立ってる時、寝てる時の腰痛がなくなり、昔よりかなりしゃがめるようになりました。
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外山 純司
骨盤と背骨の運動連鎖が上手く機能していないのを、脳ベースから介入する事により、潜在的な緊張を抜いてあげると体が意外と可動域出してくれます。どんなに筋肉だけのストレッチをしても、可動域が変わらない場合は脳ベースからの介入がオススメです。
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基本情報

お客様の利用目的
腰痛改善
実施時間・期間
週1回 4ヶ月
料金
1回12,100円
お客様の年齢・性別
40代 女性
地域
東京都港区
柔軟性を高めてスムーズなゴルフスイングを取り戻したい!
ストレッチレッスン、スポーツマッサージ(施術)を行いました。
ウェルディア品川治療院
かなり身体が硬いお客様でしたので、ストレッチとマッサージの併用で効果を出せたのがポイントです!
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基本情報

お客様の利用目的
身体柔軟
実施時間・期間
3ヵ月間
料金
12,000円/回
お客様の年齢・性別
60代 男性
地域
東京都品川区
体のむくみをとりたい
オンライン講座(マッサージ棒をご購入頂き、セルフマッサージの指導)を実施しました。
一般社団法人バンザイ体操アファメーション協会
電池や電気を使わず、場所を取ら図、ご自宅で簡単にできるセルフマッサージとストレッチ講座の後、ご自身で続けられるような持続可能なメニューを指導しました。
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基本情報

お客様の利用目的
むくみ解消
実施時間・期間
マッサージ棒ご購入後3週間以内にオンライン講座2回まで受講可能
料金
1回1万円(事前のマッサージ棒ご購入代含む)
お客様の年齢・性別
50代 女性
地域
東京都中央区
腰、脚の柔軟性を上げてダンスに活かせる体を作りたい
呼吸を使ったストレッチング・筋肉の反射を使ったストレッチング・背骨の動きを改善するストレッチングを行いました。
【美骨格ケア&痛みのない身体 】K +Personal
▶︎肋骨の動きが悪かった為、呼吸時の肋骨の動きから改善▶︎背骨の硬さ改善が必要だったため5種類のエクササイズを用いて改善▶︎通常のストレッチでは伸びづらくなった筋肉を緩めるために筋肉の反射を用いた特殊なストレッチを利用
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基本情報

お客様の利用目的
柔軟性向上
実施時間・期間
4ヶ月間 継続中
料金
9,300円
お客様の年齢・性別
30代 女性
地域
東京都豊島区
4kgダイエットしたい、お腹周りを引き締めたい
週1回60~90分のトレーニングを実施し、健康的なダイエットにに必要な食事の基礎知識を学んでいただいた上での食事管理も行いました。また、ボディラインを整える為のストレッチ&エクササイズ、筋肉量を増やす為のウエイトトレーニング、お一人でもできるストレッチポールを使ったエクササイズなどを行いました。
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【美骨格ケア&痛みのない身体 】K +Personal
高齢のお客様でしたので、体調を崩さないことを第一優先に、また食べることがお好きな方でしたので、ストレスを感じない食事管理をご提案いたしました。手足は細かった為、筋肉量UPのためウエイトトレーニングを実施しました。お腹に関しては姿勢の悪さによるインナーマッスルの衰えからくるものが大きいと判断し、徒手でのコンディショニング、ストレッチ、姿勢改善の為のエクササイズを併せて実施しました。
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基本情報

お客様の利用目的
ダイエット
実施時間・期間
1回60〜90分、約4ヶ月
料金
約44,000円/月
お客様の年齢・性別
80代 女性
地域
東京都豊島区
しばらくカラダを動かしてないので、カラダ全体を動かしてみたい
ジャイロトニックのマシンの他力とトレーナーのサポートで全行程を試してもらいました。◆下半身→足首にケーブルを付けてバタ足のように動かしたり、イルカのように泳いだり。足を宙に浮かせてゆらゆらしたり。◆ベンチに座って、ハンドルを回す。背骨をアーチ(反る)とカール(丸める)しながら、丹田の位置から波を作るように気持ちよく動いてもらう。◆タワーに向かって座り、手首にケーブルを付けて、背骨をツイストする、スイミングの動き、カヌーを漕ぐ動き等。◆背もたれを立てて、タワーを背に座ってもらい、気持ちよく腕を大きく回す。全て、リラックスして、呼吸しながら行いました。
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スタジオイリス
ゆるゆるめると、リラックスして、呼吸しながら他力で動いていくうちに、筋肉はゆるまり、負担なくストレッチされます。継続していくうちに体幹が使えるようになって、筋肉が鍛えられます。関節にスペースができるので、目線が上がる、腰の位置が高くなり、姿勢が良くなります。
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基本情報

お客様の利用目的
運動不足解消
実施時間・期間
1回
料金
1回 7,000円 (お試しレッスン)
お客様の年齢・性別
80代 女性
地域
東京都練馬区

東京都のストレッチ教室のプロ一覧

プラチナプラチナ
4.9
(57)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(20)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
4.9
(12)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
4.9
(12)
対応可能エリア東京都
プラチナプラチナ
5
(103)
対応可能エリア東京都
ニューユーザーニューユーザー
5
(7)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
4.9
(11)
対応可能エリア東京都
ニューユーザーニューユーザー
5
(13)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(6)
対応可能エリア東京都
ニューユーザーニューユーザー
5
(1)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(6)
対応可能エリア東京都
ニューユーザーニューユーザー
4.9
(15)
対応可能エリア東京都
ニューユーザーニューユーザー
5
(1)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
4.8
(16)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(2)
対応可能エリア東京都
ニューユーザーニューユーザー
5
(3)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
4.9
(9)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(2)
対応可能エリア東京都
シルバーシルバー
4.9
(7)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(3)
対応可能エリア東京都
シルバーシルバー
5
(2)
対応可能エリア東京都
シルバーシルバー
5
(10)
対応可能エリア東京都
シルバーシルバー
4.9
(19)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(4)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(4)
対応可能エリア東京都
ゴールドゴールド
4.9
(17)
対応可能エリア東京都
シルバーシルバー
5
(11)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
4.9
(12)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
4.9
(18)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(5)
対応可能エリア東京都
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東京都のストレッチ教室の口コミ(評判)


5

19日前

  • もちさん
  • 40代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 4,250
このプロのおすすめポイントを教えてください
教え方が上手。こちらのニーズに沿ってメニューを作って頂ける。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
優しさと厳しさのバランスが絶妙でした。
レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
開脚が今まで出来なかった理由を教えて頂き理解でき、レッスン後に実際に効果を感じることが出来た。

5

2024/02

  • おいちゃんさん
  • 50代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 5,500
レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
ジムとかのストイックな雰囲気ではなく、緩やかな感じで進めていただけました。
レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
翌朝、立ったまま靴下を履くのに、いつもより足が上がるようになってました。

5

2024/01

  • ミヤコさん
  • 50代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
このプロのおすすめポイントを教えてください
自分の運動能力、体力に合わせて、無理なくプログラムを考えて頂けるので、運動に対して大変な感じを持たずに継続することが出来ます。
このプロに決めた理由を教えてください
自宅に近く、自分のスケジュールに合わせて通うことが出来るので。自分のウィークポイントに合わせたメニューで運動が出来るので。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
明るいながらも落ち着いて対応して下さいます。
レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
日常生活においても姿勢を意識するようになり、疲れ難くなりました。
その他のご意見・ご感想
運動が苦手過ぎて、どうしたら良いのかわからなかったので、自分の体力に合わせて少しずつ運動するのは良いものだと実感しています。

5

2023/12

  • MKKさん
  • 60代以上
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
このプロのおすすめポイントを教えてください
体力に合わせてトレーニングメニューを考えて下さる所です。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
明るい雰囲気で、レッスン中わからない所があれば、実際に同じポーズをしてやり方を教えて下さいます。
レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
通う前は首から肩にかけて痛かったのですが、いつの間にか治っていました。また、登り坂を登る時に楽に登れるようになりました。
その他のご意見・ご感想
パーソナルトレーニングは高齢ということもありハードルが高かったのですが、丁寧に教えて頂けるので安心してトレーニング出来ています。

5

2023/10

  • 夢カエルさん
  • 60代以上
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
このプロのおすすめポイントを教えてください
通い始めて、約1年近くになります。私は、脛椎と腰椎に難病を患っております。そんな私のために、病気の事を研究し、どのようなストレッチが効果的か等を、絶えず研究し、指導して下さっております。ただの、ヨガインストラクターではございません。私としては、申し訳ないくらいで、ただただ感謝です。最初は一元で、運動をしないと、体がどんどん動かなくなってしまうと思い、通い始めたのですが、世の中に、このような素晴らしい、ヨガインストラクター様がおられるとは、夢にも思いませんでした。たぶん、日本で一番親身にお客様を大切にしてくださる先生と思います。
このプロに決めた理由を教えてください
リクエストをした時に、私の病気の事を書いたところ、1日で病気を調べ、適切なレッスンのプログラムをご提案して下さいました。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
おすすめのポイントに書いた通り、いつでも生徒の事を、親身に考えて下さる先生です。
レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
私は、目的が、体の右側半分の痺れと痛みを少しでも緩和できればと、通い始めたので、ヨガ事態のレベルは、ほとんど上がっておりません。しかし、全くと言って良いほど前屈すらままならなかったのですが、今では一定のポーズの中では、相当に、体が曲がるようになりました。
このプロに改善してほしいところを教えてください
全くございません。
その他のご意見・ご感想
何気に「近くのストレッチ」で検索して、ゼヒトモさんのサイトで繋がった yoga_studio_k様ですが、本当に良かったです。

東京都のストレッチ教室の人気の依頼とプロからの提案

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
女性

こんにちは。 Svadhyaya インストラクターのアヤノです。 スタジオはおかげさまで4周年を迎えました! 🌟スタジオについて🌟 パーソナル ヨガ / ピラティス / ストレッチのスタジオです! 丁寧なカウンセリングで一人一人に合わせたオーダーメイドレッスンを提供。 本当の意味での心身の健康づくりをお手伝いします😃🌱 🌟こんな方にオススメ⭐︎ ●ヨガ・ピラティス・ストレッチが初めての方 ●運動が苦手な方、運動不足を解消したい方 ●運動習慣をつけたい方 ●筋肉をつけたい方 ●グループレッスンが苦手な方 ●ヨガの呼吸法や瞑想に興味のある方 ●良い姿勢になりたい方 ●リラックスしたい方 ●肩こり腰痛のある方 ●呼吸が浅いと感じる方 ●マタニティの方 ●シニアの方 🌟こんなレッスン内容🌟 美姿勢を目指し、あなたの筋骨格に合った身体の使い方 細かく見て動いていきます! ヨガ、ピラティス、ストレッチ、筋膜リリースなど必要な要素を組み合わせてレッスンができます。 ヨガやピラティスを組み合わせた側弯症へのアプローチも得意としています。 ※プロ情報の実例もご参照ください。 肩の高さが違う、ウエストのくびれに左右差がある、骨盤の歪みが気になる等のお悩みをお持ちの方、実は隠れ側湾症かもしれません!? お気軽にご相談くだい🎵 🌟体験レッスン内容🌟 60分レッスン【38% OFF】 通常8,000(税込)→5,000円 90分レッスン【42% OFF】 通常12,000(税込)→7,000円 👚レンタルウエア(lululemon)、お水をご用意しております。  手ぶらでお越しください。 (レギンスなど抵抗のある方は他スポーツブランドウエアのご用意もあります。 お気軽にお申し出ください。) 💰当日のご入会で入会金20,000円✳️無料✳️ 🌟料金体系🌟 事前購入のチケット制になります 有効期限4ヶ月 【60分】 1回 8,000円 5回 37,500円 (2,500円お得) 10回 70,000円 (10,000円お得) 【90分】 1回 12,000円 5回 55,000円 (5,000円お得) 10回 105,000円( 15,000円お得) 🌟アクセス🌟 文京区水道1丁目のスタジオです。 ※完全プライベートスタジオの為、ご予約頂いた方に住所をお伝えさせて頂きます。 アクセス:飯田橋駅、後楽園駅、春日駅から徒歩約10分 出張レッスンも行っています(出張費都内一律2000円)レッスン場所についてはご相談ください。 🌟ご予約、お問い合わせはコチラ↓🌟 担当:アヤノ TEL : 09077857176 Mail : info@svadhyaya.jp LINE : https://lin.ee/k0kPaYt HP : https://svadhyaya.jp/ Insta: https://qr.paps.jp/KG9ZW 予約 : https://airrsv.net/svadhyaya/calendar

お客様、はじめまして! このたびはご相談いただきありがとうございます✨ インストラクターのアヤノです🧘‍♀️ ✅特徴 ストレッチのエクササイズを通し 身体を動かすことを楽しめる姿勢美人✨ そんな自分に自信が湧いてくる心身づくりのサポートを得意としています🏵️ ✅経歴 指導歴9年、約2000人の方に指導してきた経験から、一人一人の骨格にあわせた的確なクラスに定評があります。 ✅効果 姿勢が改善されると、ボディメイクは勿論のこと、自律神経も整い、表情も明るくなり身体だけでなく心の状態も変わっていきます☺️ 姿勢改善事例の写真をプロ情報に掲載しておりますので、是非ご覧ください。 (スマートフォンからですと右上のボタンからページに飛べます) 自分と向き合う楽しさ、大切さをお伝えしますので、初めての方、初心者の方もお気軽にご相談 お問い合わせ下さいませ♪ ✅体験メニュー 60分レッスン【38% OFF】 通常8,000(税込)→5,000円 90分レッスン【42% OFF】 通常12,000(税込)→7,000円 ✅レッスン内容(カウンセリング内容により流れが変わる場合があります) ①お身体の状態を見させて頂き、一緒に目標設定 ↓ ②身体の硬さや詰まっている部分のリリース ↓ ③お身体にあったエクササイズ ↓ ④次回までのミニ宿題 ※初回はカウンセリング・お身体チェックをしっかりとさせて頂き、練習の方向性を一緒に考えます。 継続の場合、確実に良くなるよう、目標をたてレッスンプランご提案しますので安心してお任せください。 ✅体験予約について こちらのメッセージ若しくは下記フォームからどうぞ‼️ ※上記フォームの予約枠は60分です。 予約後こちらからメールをお送りいたしますので90分ご希望の場合はその際にお知らせください ※金額は8,000円となっておりますが、該当の体験レッスン料金が適応となります。 ご相談のみも受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください😀 お客さんにお会いできる事を楽しみにしています! インストラクター アヤノ ご予約、お問い合わせはコチラ↓ Mail : TEL : 電話番号

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
50代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
男性
FLUX CONDITIONINGS
ブロンズブロンズ

代官山、下北沢に施設を構えるFLUX CONDITIONINGSです。 約9万件以上のパーソナル実績に基づいたコンディショニングメソッドを完全オーダーメイドでご提供。 著名人の方やモデルの方もお忍びで通う複合施設。 【パーソナルジム・パーソナルスイム・クリニック提携SPA、鍼灸、指圧、極真空手、子供の自習学】 【FLUX CONDITIONINGS代官山】 住所》東京都渋谷区猿楽町3−7代官山木下ビル   Tel》03-3780-5553   Instagram:https://www.instagram.com/flux.conditionings/ LINE:@873bioiu 【FLUX CONDITIONINGS下北沢】 住所》東京都世田谷区北沢3-19-20   Tel》03-6407-1895 Instagram:https://www.instagram.com/fluxconditionings_shimokita/ LINE:@703izbwm

お客様、はじめまして! ●FLUX CONDITIONINGS●と申します。ご依頼を拝見し、ご連絡致しました。 当施設は、身体の評価を行いお客様それぞれの体力や身体の状態、お悩みに合わせてカスタマイズされたオリジナルメニューを行います。 トレーニングだけではなく、パートナーストレッチも行っていますので、ぜひ一度ご体験にいらしてください。 こんな方におすすめです。 ◎正しくトレーニングを教えて欲しい。 ◎姿勢に悩みがある。 ◎運動が苦手で何を始めたらいいかわからない。 ◎身体を柔らかくしたい。 <ストレッチ体験>:ゼヒトモ特別価格 55分4,400円  ・持ち物:動きやすいウェア※ウェア、シューズ、水全て無料レンタルございます。   まずは体験のご案内が出来ればと思いますが、ご都合の良い日時をお伺い出来ますでしょうか? その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 ●FLUX CONDITIONINGS● Tel:電話番号

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
50代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
男性

年齢も能力も関係なく、無理させない“的確な筋トレ”で結果に繋げていく【からだコーチング】主宰の横山潤一です。 プロフェッショナルトレーナーとしてクライアントの方々の実現したい未来のビジョンに焦点を当て、悩み不安を一緒に解決しながら目的達成までのサポートをし続けていきます。 □生活資本である健康管理術 □美しい姿勢作りのボディデザイン □アスリートにはその場で即変わり強くなれるロジック □ゼロからのスタートアップ 特に初心者向けのセッションにおいて、結果に繋がるためのコンテンツや続けられる気持ちの在り方までトータル的にバックアップしています! また、どんなスポーツでもいつ始めても上手くなれる方法があります。 運動のセンスはない… 体力勝負だとキツイ… 筋トレは苦手… そんな中でも、自分自身の「からだの価値」に気がつくことで本来あるべきポテンシャルを引き出すことは十分可能なんです。 >>誰でも自然と身につけられる『からだのつかい方』の教科書 器具を使わなくてもジムなど場所を確保しなくても大丈夫! 私たちの体には最初から備わった運動が上手くできるシステムがインストール済みです。 ちょっとだけ勘違いしてしまうのが、健康でいて遊びたいから整体やマッサージに通って体のケアはしている… ストレッチは毎日の日課としてやっている… これは大きな勘違い。 体について再確認する必要があります。 もっと楽しみたいならば先に健康な体をつくることです。 それには、頑張りすぎる運動はオススメしません。 成長を妨げてしまう思い込みは排除しましょう♪ >>体を鍛える方法そのものは世の中にあふれている 一般的に広まっていることだけが常識になっています… パーソナルトレーナーの役割は、AIやテクノロジーに簡単に取って代わられるものではありません。 巷の話題やSNSネット情報に惑わされることがないよう、ご自分の中にあるポテンシャルをもっと信じてみてください。 「からだのつかい方」というカテゴリーは、まだまだパワーワードではないですがトップアスリート達に多大な影響を与えています。 また武術武道の達人の所作に無駄のない動きをしています。 体調不良やパフォーマンスが発揮できず緊張してしまうのも無駄な動きをしてしまったからなんです。 あえて遠回りしくても済むように、頑張らないトレーニング方法で結果を出す「からだのつかい方」で気分が上がるボディに仕上げていきます。 忙しい生活の中でも簡単にエクササイズを取り入れることができる方法も教えています。 睡眠時、入浴の際にもリラックスの質を格段に変えるアドバイスなどもお伝えできたらと思います。 >>人間特有のユニークな運動システムを体験 毎回ワークアウトの成果をご自身の目で確かめてもらっています。 「自信にも繋がった!」と多くの声をいただいてます。 動くための仕様で出来ている身体システムを理解することから、歪みの矯正・機能的な動き、柔軟性バランスなど、もっと色んなことができるよう情熱を持って伴走していきます。

"お客様、はじめまして! 横山 潤一 と申します。ゼヒトモからのご依頼よりご連絡致しました。 (本メッセージは問い合わせ時に送信される自動配信メールです。) サービス概要は、「他とは違う!効果のでるトレーニング方法」「体を柔らかくする最適なストレッチのやり方」まとめますと何からはじめると良い“からだのつかい方”をガイダンスしています。 まずは、一言チャットでメッセージをいただけると嬉しいです♪ -自己紹介- プロフェッショナルトレーナーとしてクライアントの方々の実現したい未来のビジョンに焦点を当て、悩み不安を解決しながら目的達成までフルサポートし続けています。 □初心者向けのスタートアップ!タイパ筋トレ □生活の資本である健康な体づくり術 □ビジネスパーソンのお仕事パフォーマンスUP □なりたい姿をデザインする美ボディメイク またアスリートのためのスポーツ上達法として、その場で誰もが即変わり強くなれる仕組みをお伝えしています。 ≪パーソナルトレーニング&ストレッチレッスン≫セッション料金:15,000円(税抜き) 90分 ※ジムなどの施設使用料が別途かかります ・実施エリア⇒中央区(オリコン顧客満足度®調査 2024フィットネスクラブ パーソナルトレーニング第1位) ・その他実施エリア⇒千代田区、杉並区 ※出張セッションの場合は交通費として別途 1,000円いただいています その他ご不明点等ございましたら、チャットにてお気軽にご連絡くださいませ。 ※只今、セッション前の無料相談をオンラインでも受け付けています。 お客様からのご返信をお待ちしておりますので、よろしくお願いいたします。 頑張らないトレーニング方法で結果をだす*KaRaDaコーチング 延べ55,000人超えのセッション『ゼロから自分史上最高を引き起こす』|トレーナー&整体・鍼灸師 |横山 潤一

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2022/07/04
猫背は超危険?知らないとやばい悪影響と改善法

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