ストレッチレッスン
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東京都のストレッチ教室の事例

深くしゃがめるようになりたい
神経反射治療と視覚、耳(平衡感覚)足底感覚に介入する運動療法を行いました。立ってる時、寝てる時の腰痛がなくなり、昔よりかなりしゃがめるようになりました。
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外山 純司
骨盤と背骨の運動連鎖が上手く機能していないのを、脳ベースから介入する事により、潜在的な緊張を抜いてあげると体が意外と可動域出してくれます。どんなに筋肉だけのストレッチをしても、可動域が変わらない場合は脳ベースからの介入がオススメです。
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基本情報

お客様の利用目的
腰痛改善
実施時間・期間
週1回 4ヶ月
料金
1回12,100円
お客様の年齢・性別
40代 女性
地域
東京都港区
柔軟性を高めてスムーズなゴルフスイングを取り戻したい!
ストレッチレッスン、スポーツマッサージ(施術)を行いました。
ウェルディア品川治療院
かなり身体が硬いお客様でしたので、ストレッチとマッサージの併用で効果を出せたのがポイントです!
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基本情報

お客様の利用目的
身体柔軟
実施時間・期間
3ヵ月間
料金
12,000円/回
お客様の年齢・性別
60代 男性
地域
東京都品川区
体のむくみをとりたい
オンライン講座(マッサージ棒をご購入頂き、セルフマッサージの指導)を実施しました。
一般社団法人バンザイ体操アファメーション協会
電池や電気を使わず、場所を取ら図、ご自宅で簡単にできるセルフマッサージとストレッチ講座の後、ご自身で続けられるような持続可能なメニューを指導しました。
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基本情報

お客様の利用目的
むくみ解消
実施時間・期間
マッサージ棒ご購入後3週間以内にオンライン講座2回まで受講可能
料金
1回1万円(事前のマッサージ棒ご購入代含む)
お客様の年齢・性別
50代 女性
地域
東京都中央区
腰、脚の柔軟性を上げてダンスに活かせる体を作りたい
呼吸を使ったストレッチング・筋肉の反射を使ったストレッチング・背骨の動きを改善するストレッチングを行いました。
【美骨格ケア&痛みのない身体 】K +Personal
▶︎肋骨の動きが悪かった為、呼吸時の肋骨の動きから改善▶︎背骨の硬さ改善が必要だったため5種類のエクササイズを用いて改善▶︎通常のストレッチでは伸びづらくなった筋肉を緩めるために筋肉の反射を用いた特殊なストレッチを利用
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基本情報

お客様の利用目的
柔軟性向上
実施時間・期間
4ヶ月間 継続中
料金
9,300円
お客様の年齢・性別
30代 女性
地域
東京都豊島区
4kgダイエットしたい、お腹周りを引き締めたい
週1回60~90分のトレーニングを実施し、健康的なダイエットにに必要な食事の基礎知識を学んでいただいた上での食事管理も行いました。また、ボディラインを整える為のストレッチ&エクササイズ、筋肉量を増やす為のウエイトトレーニング、お一人でもできるストレッチポールを使ったエクササイズなどを行いました。
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【美骨格ケア&痛みのない身体 】K +Personal
高齢のお客様でしたので、体調を崩さないことを第一優先に、また食べることがお好きな方でしたので、ストレスを感じない食事管理をご提案いたしました。手足は細かった為、筋肉量UPのためウエイトトレーニングを実施しました。お腹に関しては姿勢の悪さによるインナーマッスルの衰えからくるものが大きいと判断し、徒手でのコンディショニング、ストレッチ、姿勢改善の為のエクササイズを併せて実施しました。
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お客様の利用目的
ダイエット
実施時間・期間
1回60〜90分、約4ヶ月
料金
約44,000円/月
お客様の年齢・性別
80代 女性
地域
東京都豊島区
しばらくカラダを動かしてないので、カラダ全体を動かしてみたい
ジャイロトニックのマシンの他力とトレーナーのサポートで全行程を試してもらいました。◆下半身→足首にケーブルを付けてバタ足のように動かしたり、イルカのように泳いだり。足を宙に浮かせてゆらゆらしたり。◆ベンチに座って、ハンドルを回す。背骨をアーチ(反る)とカール(丸める)しながら、丹田の位置から波を作るように気持ちよく動いてもらう。◆タワーに向かって座り、手首にケーブルを付けて、背骨をツイストする、スイミングの動き、カヌーを漕ぐ動き等。◆背もたれを立てて、タワーを背に座ってもらい、気持ちよく腕を大きく回す。全て、リラックスして、呼吸しながら行いました。
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スタジオイリス
ゆるゆるめると、リラックスして、呼吸しながら他力で動いていくうちに、筋肉はゆるまり、負担なくストレッチされます。継続していくうちに体幹が使えるようになって、筋肉が鍛えられます。関節にスペースができるので、目線が上がる、腰の位置が高くなり、姿勢が良くなります。
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基本情報

お客様の利用目的
運動不足解消
実施時間・期間
1回
料金
1回 7,000円 (お試しレッスン)
お客様の年齢・性別
80代 女性
地域
東京都練馬区

東京都のストレッチ教室のプロ一覧

対応可能エリア東京都

Q:昔から運動が苦手で、筋力トレーニングと呼ばれるものをしたことがありません。目標達成に運動が必要なことは理解しているのですが不安があります。初心者でも気軽にできますか? A:未経験の方でも安心して取り組めるよう指導に取り組んでおります。初回時に運動レベルを確認させていただき、それに応じたメニュー及び負荷設定を実施しておりますので我々に身を任せてください、まずは運動に対する自信を持っていただけるようにサポートさせていただきます。

Q:効果を実感するまで、どれくらいのペース、期間が必要ですか? A:現在の体型や生活習慣、運動の有無によっても個人差はございます。 目安として【4~5日に1回 or 週2回ペースのトレーニングを2か月】実施していただければ、体験いただける方が多いです。 目的やご要望に対して応えられるプランを適宜提案しておりますので、予算や希望継続頻度や期間を伺いながら一緒に考えていければと思っております。お気軽にご相談ください!

★都度払い ★チケット(都度払いよりも割安、有効期限あり) 2つのプランを準備しております。 普段ご自身でトレーニングをされている方で、トレーニングフォームが不安なので指導を受けたいという方は【都度払い】をご利用いただくことをおすすめします! ◇一定期間で体重を大幅に減らしたい ◇代謝を上げるために筋肉を増やしたい ◇健康のために日常的な運動としてパーソナルトレーニングを取り入れたい このように、継続的な実施をすることで成果が得られる内容をご希望の方には【チケット】をおすすめしております。 目的や運動歴(過去のトレーニング経験)などをもとに、最適なプランを作成しご案内いたしますのでお気軽にご相談ください。 ・プランの流れ ①ご来店!いらっしゃいませ!  ~レンタルウェアに着替えて運動開始~ ↓ ②60分のトレーニング(鍛える)  ~ウエイトトレーニングから体幹トレーニングまでオーダーメイドで構成~ ↓※ ③お着替えをして終了!いってらっしゃいませ! 以上の3ステップで完結いたしますのでぜひご検討ください☆ ※別料金となりますが、整体を②の後すぐにご案内できるようスケジュールを組むことも可能 ◇目的に応じたおおよその継続頻度の目安 ・ダイエット目的、全身の脂肪を落としたい! →女性からのご要望が多く、ウエストのサイズダウンやヒップアップを目指す方が多い。  ☆トレーニングの奨励頻度は月6~10回 ・代謝を上げて太りづらい体質を作りたい!(運動を日常生活に取り入れていきたい) →30代以降の方からのご要望が多く、健診の結果などで体脂肪率が年々増え続ける方からのご要望が多い。  ☆トレーニングの奨励頻度は月4~6回 ・体重はこだわらないので、とにかく筋肉を増やしたい! →男性からのご要望が多く、胸や背中の筋肉を大きくしてたくましいシルエットを目指す方が多い。  ☆トレーニングの奨励頻度は月8~16回 女性からは体脂肪の減少、男性からは筋肉量の増加を望む声が多い傾向にありました。(2022.7調べ)

◇20代女性(158cm / 29歳) ・ボディメイクコンテスト出場に向けて調整を開始。トレーニング頻度:週2 / 食事管理:あり(経過に応じて糖質脂質の摂取量を上下動させ、タンパク質量も後半にかけて最低限の摂取量に絞るようご提案)/ アルコールの制限:あり 体重53.90kg / 体脂肪率26.6% / 筋肉量37.25kg ↓(実施期間2カ月) 体重45.25kg(-8.65kg)/ 体脂肪率14.6%(-12%)/ 筋肉量36.40kg(-0.85kg) ☆目的のコンテストでは二つのカテゴリで2位入賞。現在は次のコンテストに向けて、弱点部位の筋肉量の増加に向けたフェーズに移行中。 ◇30代女性(158kg / 31歳) ・結婚式およびその前撮りに向けて時間をかけて調整を開始。トレーニング頻度:週1 / 食事管理:あり(糖質脂質の管理は甘め、主に高タンパク質を徹底いただくようご提案)/ アルコールの制限:なし 体重51.00kg / 体脂肪率33.8% / 筋肉量31.55kg ↓(実施期間8カ月) 体重45.90kg(-5.1kg)/ 体脂肪率25.9%(-7.9%)/ 筋肉量32.20kg(+0.65kg) ☆ストレスの感じやすい糖質制限は常時行わず、ポイントでハイプロテイン+糖脂質制限の食事コントロールを取り入れ管理継続中。 ◇40代男性(177cm / 41歳) ・体の重さを解消し、ゴルフのパフォーマンスの向上に向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1~2 / 食事管理:あり(〆のラーメンがお好きなのでそこは制限せず、それ以外のお食事で高タンパク質低糖質で実施するようご提案)/ アルコールの制限:なし(飲みの頻度は落としてくださいました。現在週1~2回ほど) 体重85.00kg / 体脂肪率29.1% / 筋肉量57.15kg ↓(実施期間3カ月) 体重78.05kg(-6.95kg)/ 体脂肪率24.5%(-4.6%)/ 筋肉量56.00kg(-1.15kg) ☆職業柄アルコール摂取は避けられないため筋肉量の減少が発生。しかし、脂肪の減少の割合が先行しているため問題なし、トレーニングにより肩甲骨周辺の可動域に良い変化があり、スイングに滑らかさとスピードが出ているとのこと。飛距離の向上も確認できている。 ◇50代男性(169㎝ / 50歳) ・痛風があり、症状の軽減および解消をに向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1 or 月1(発作が出てしまうと数週間から1か月運動ほど運動できないことがあったためこのように表現しています。基本は週1)/ 食事管理:あり(1日1食で昼夜逆転の生活は絶対に変えられないとのこと、一般の方には奨励していないがオートファジーを活用した16時間断食法で実施)/アルコールの制限:あり(飲むのはOKだが、摂取するタイミングだけは徹底的に管理) 体重98.00kg / 体脂肪率36.4% / 筋肉量59.05kg ↓(実施期間10カ月) 体重87.35kg(-10.65kg)/ 体脂肪率33.2%(-3.2%)/ 筋肉量55.30kg(-3.75kg) ☆トレーニング頻度が不安定であること、16時間断食のデメリットである筋肉量の減少があからさまに出ている。体重減少に対し脂肪の減少割合が35%減少ということでかなり辛い推移になっている。しかし、痛風の発作が2カ月に1回程度の頻度で発生しているためしばらくはこの管理を継続する予定。紆余曲折ありますが、もとのライフスタイルを崩すことなく成果を獲得できているため満足の声をいただいています。 2022.8更新

我々が何よりも大切にしている重要なことは、お客さまに「献身的に向き合う」ことです。 「皆様の求めるものが手に入り喜んでいただくこと」を目標にして、皆様に喜んで頂けるよう取り組みます!

その他特長などの紹介

手ぶらでお越しください! 運動に必要なものはスタジオ側で無料サポートいたします。 ・ウェア、タオルレンタル ・ウォーターサーバー完備 ・シャワールーム完備 シャワールームも完備されておりますので汗の処理には困りません。全力で運動に取り組んでいただけます! ======================== “手軽に鍛えて整える” one session(ワンセッション) 代表兼 整体ブース担当 黒田(クロダ) トレーニングブース担当 鎌田(カマダ) 新宿発、完全予約制のボディケアスタジオです。 柔道整復師とトレーナーが様々な観点からアプローチ🤝 住所→東京都新宿新宿2-15-28 丸正ビル303 TEL→03-5357-7493 MAIL→one.session22@gmail.com LINE→line.me/ti/p/BP5SrLWn1L =========================

5

2022/10

  • Reiさん
  • 60代以上
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 5,500

このプロのおすすめポイントを教えてください

とても丁寧な施術とわかりやすい説明

このプロに決めた理由を教えてください

トレーニングのパフォーマンスを上げられそうな気がします!

レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

親身になって一生懸命施術してくださいました。

レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

背中の位置が変わった気がします。姿勢が良くなったようです!

このプロに改善してほしいところを教えてください

特にありません。
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
経堂鍼灸整体院
シルバーシルバー
5
(1)
対応可能エリア東京都

はじめまして。古木康介と申します。 鍼灸師の資格を取得して10年目になります。 鍼灸治療とマッサージ、ストレッチは得意で、 特に肩こり、首こり、腰痛、坐骨神経痛などの 慢性痛にお困りの方、助けになれると思います。 また、ほうれい線やたるみ顔、小顔効果が期待できる美容鍼灸も承っております。 ・治療は1回5000円 所要時間は60分   (マッサージのみ、鍼灸のみ、マッサージと鍼灸併用など、もしご希望がありましたらお申し出下さい。)     ・美容鍼は1回5000円 所要時間は60分  (顔面マッサージ含む)とさせて頂きます。 メニューに対しての疑問や質問などございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。 LINE taki1836576 メールアドレス taki1836576@icloud.com Instagram furuki_kousuke

5

2021/09

  • ゲストさん
    先日はストレッチとマッサージありがとうございました。技術も素晴らしいですが、お人柄も話しやすくて安心して施術を受けられました。また、よろしくお願いいたします!
    トレーニングを受ける方の年代をお選びください
    10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    男性, 女性
    どこでサービスを受けますか?
    先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
    のどかダンス研究所
    ニューユーザーニューユーザー
    4.8
    (12)
    対応可能エリア東京都

    テレワークや自粛生活で身体が凝り固まっている方、万年肩こりでお悩みの方、ダイエットをしたい方、ヨガやスポーツなどのパフォーマンスを上げたい方、すべての方におすすめのストレッチ。 筋膜や骨膜、リンパにアプローチするので滞っていた老廃物がどんどん流れ非常にデトックス効果の高い内容になっています。 プロダンサーとしての経験で得た知識を生かし、身体イメージを捉えやすいアドバイスをお伝えいたします。 一度で身体への効果を感じていただけますが、継続していただくことでどんどん可動域が上がりご自身でも驚かれている生徒さまが多くいらっしゃいます。 【こんな方にオススメ!】 ・運動不足で何からすれば良いかわからない方 ・引き締まったしなやかな体型になりたい方 ・軸のある美しい姿勢になりたい方 ・美脚やヒップアップを目指したい方 ・身体の歪みや癖を整え、腰痛や肩こりなどの不調を根本から改善したい方 ・太りにくく痩せやすい身体になりたい方 ・体幹を強化しパフォーマンスアップを目指す方 ・集中力を高め仕事や勉強の能率アップをしたい方 [システム] 対面、もしくはオンラインのプライベートレッスン。 対面の場合はご希望に合わせたエリアと時間にて調整いたします。 [料金] zoomプライベートレッスン ¥5000/45分 対面プライベートレッスン ¥11000/1時間(場所代含む) {初回体験} 対面¥5000/75分 オンライン¥2500/45分 [連絡先] メール→non92non@icloud.com LINE→non92non ※こちらのサイトの設定上、サイト内でメッセージのやり取りができないことがあります。 直接メールかLINEにてお問い合わせください。

    5

    2021/08

    • ゲストさん
      You Tube動画も必見ですが、やはりのどか先生のオンラインレッスンは格別!バラエティに富んだレッスン内容はもちろん、明るく元気!かつユーモア感覚溢れる的確で何気ないコメントが超面白く、毎回楽しみにしております。 1年以上続けているうちに、自分のカラダというものに対する感覚が変化してきました。足の裏側や股関節、首や肩周り、背骨のひとつひとつなど、以前はほとんど意識してこなかった部位を積極的に動かし、可動域を拡げていくだけで、驚くほどカラダが楽になったり、気分もリフレッシュされる!というのは本当に有難い感じです。 長引くコロナ禍で、知らず知らず心身ともに萎縮してしまいがちな昨今ですが、これからもオンラインレッスンを活用して、生活にいいリズムを作っていきたいな、と考えています。 沢山の皆さんと和気あいあい、ご一緒できること、楽しみにしています(^^)
      トレーニングを受ける方の年代をお選びください
      10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
      トレーニングを受ける方の性別をお選びください
      男性, 女性
      どこでサービスを受けますか?
      先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
      ピラティスフィア
      シルバーシルバー
      5
      (3)
      対応可能エリア東京都

      しなやかさや自然な姿勢を取り戻したい方におすすめです。 仕事や普段の姿勢、スポーツなどによる運動習慣、昔の骨折などで「ゆがみ」は知らず知らずのうちに形成されます。 これを本来のポジションに自分で修正していくのは難しいことです。 ピラティスは動かしながらアライメント(動きの軌道)を修正して、くせやゆがみを作るパターンから抜け出せます。 まるで体の中にあった交通渋滞が解消されていくように、体の循環がよくなり、 身体の本来持つ免疫力もあがり、さまざまな不定愁訴も改善されていきます。 呼吸とともに動いていくことで、集中力も上がり、マインドフルネスにつながるといわれています。これは体の動かしていないところを動かすと、体から脳に神経を通じて刺激がいくので、脳の領域も広げられるといわれてることもあります。 ピラティス団体もいろいろありますが、世界的トップブランドのSTOTT Pilatesの上級までのフル資格を取得しています。 インストラクターの間では「最後にはSTOTTに行きつくよね」と言われるほど、解剖学や生態力学をもとにデザインされたエクササイズと指導法には定評があります。海外では医療機関にピラティスは運動療法として取り入れられています。 私自身、身体がもともと柔軟だったのでヨガにはまり会社員からヨガインストラクターの資格を取得しましたが、柔軟性にまかせてインナーマッスルが使えてなかったので股関節や肩に痛みが出てきました。 ピラティスに出会い、適切な関節の可動域と体幹を使うことがいかに大切かを実感いたしました。 マシンを使ったプライベートレッスンを重ね、ヘルニア、坐骨神経痛などの腰痛、膝の痛み、不定愁訴の改善の実績があります。 運動に慣れない方でも無理なく易しいレッスンから始めていきます。アスリート向けにチャレンジしたレッスンも可能です。 このピラティスのメソッドをもとに、ヨガ・ストレッチ・筋トレのレッスンを提供していきますので、ご自身の今の状態にあった安全で目的にあったプログラムをご提供していきます。

      5

      2020/09

      • ゲストさん
        とても親切丁寧に対応していただけました。
        トレーニングを受ける方の年代をお選びください
        40代, 50代, 60代以上
        トレーニングを受ける方の性別をお選びください
        女性
        どこでサービスを受けますか?
        生徒が先生のもとへいく(通い)
        対応可能エリア東京都

        ランナーのための『パーソナルストレッチ』 パーソナルストレッチは、マンツーマンで行う完全プライベートなストレッチサービスです。 セルフストレッチのように自身で伸ばすのとは異なり、 余計な力を入れずに完全にリラックスした状態(脱力した受け身の状態)で行うことで 自身の力では難しい深部まで、伸ばしたい箇所を伸ばすことができます。 また、セルフのストレッチよりもさらに左右差やウイークポイントに気づくことが出来ます。全身をバランスよく伸ばされることでゆがみ・姿勢の改善にもつながります。 (※※マッサージ、指圧、整体など治療を目的としたものではありません。) ストレッチの効果として… 筋肉を伸ばすことで体の可動域が広がり体を動かしやすくなる。 いいフォームの獲得につながり、ランニングのパフォーマンスが向上する。 筋肉内の血流がよくなり、疲労回復やダイエット効果がある。 筋肉の柔軟性が高まり、ケガの予防になる。 といったことがあげられます! もちろん、ご自身でストレッチを習慣化してできるようになるのが理想!ではありますが、 自身で行う場合ストレッチの際に余計な力が入ってしまい、本来伸ばしたい箇所がしっかり伸ばせていなかったり、深部の筋肉など、自身の力で伸ばすのは難しい箇所も多くあります。 ランニングで酷使した身体のケアとして 日常の疲労回復、リラクゼーションとして 大会前後のコンディショニングとして 柔軟性・可動域の改善、ケガや故障の予防として ランニングを専門に指導しているインストラクターが行いますので、 ランニングに関する相談や質問をしながら、ストレッチを受けることができるのも魅力^^ 長くランニング・マラソンを続けていくためにストレッチはとても大切なことです。 是非パートナーストレッチの効果、気持ちよさを体感してください。 (最後にセルフでも行って欲しいストレッチの指導・アドバイスをいたします。) 詳細はこちら http://www.jmcrun.com/

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        10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
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        男性, 女性
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        先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
        対応可能エリア東京都

        【質問】 ストレッチでどんな効果があるのでしょうか? 【回答】 固くなった筋肉をほぐすだけでなく、主に身体の大きい筋肉を動かし整えることで、関節の稼動域を広げ、 燃焼効果を高めていきます。これにより痩せやすい体質に変えていきます。

        【お客さま層】 20歳代~80歳代まで幅広い年代層にご愛顧いただいております。 【主な目的】 ダイエット、部分痩せ、アンチエイジング、健康、プロポーションメイキング、美肌、コンディショニングアップなど。

        ・肩こり、冷え性などの改善 ・産後の体型の崩れのケア ・リバウンド知らずのダイエット ・若々しい美肌 など

        お客さま一人ひとり身体の状態や目的要望は異なります。まずはお客さまの身体をしっかりみさせていただき、目的ご要望にそったプログラムをご提案させていただきます。 また、本来もっている身体の機能を高めていきながらのボディメイキングを心掛けておりますので、 続かない、過度なトレーニングやダイエットなどではなく、 持続可能な美と健康のケアをご提供させていただけます。

        その他特長などの紹介

        初めまして!ご覧いただきありがとうございます。 加圧ビューティーテラスは、加圧インストラクター資格を有した専門トレーナーが、パーソナルで行うトレーニングとエステティックを融合した美容健康サロンです。 完全予約制で女性専用のですので安心してお通い頂けます。 ☆加圧トレーニングって?☆ ①30分という短時間で約2~3時間分のトレーニング効果が得られます!  美しく引き締まったボディライン作りのための筋力トレーニングです。 ②通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されます!  この成長ホルモンが分泌されている時に様々なエクササイズやエステ、美容矯正を行うことによる相乗効果で、さらに痩身効果がUPします。 一人ひとりに合った 始めさせてていただきますので、 運動が苦手な方や、慣れてない方でも無理なく始めていただけます。 ダイエットはもちろん、部分痩せ、アンチエイジングや日々の健康促進など 目的に応じたプログラムをご提案させていただきます。 ご利用いただいているお客さまは、20歳代~80歳代まで幅広く、 年齢に応じた「キレイ」を目指していただけます。 まずは、ご体験ください!! 【選べる初回体験コース】 Ⅰ、加圧トレーニング 30分  (60分 →初回限定3,500円) Ⅱ、加圧トレーニング + スリミングエステ   (60分 →初回限定7,500円) Ⅲ、加圧トレーニング + 筋膜リリースエステ   (60分 →初回限定7,500円) Ⅳ、加圧トレーニング + シルクサスペンション   (60分 →初回限定7,500円) 【場所】 加圧ビューティーテラス 丸の内店 東京駅直結 丸の内ビルディング(丸ビル)4F お問い合わせ・ご予約:03-5221-8120 営業時間 月~土11:00~21:00      日・祝10:00~20:00(受付19:00まで) 他にも店舗がございます! <表参道本店>  バルビゾン7ANNEX 3F(スターバックス上)、表参道駅徒歩1分 ※子供同伴OK 営業時間 平日11:00~21:00、土日祝9:00~19:00 TEL:03-5770-7036 <GINZA SIX店>  GINZA SIX B1F 営業時間 10:30~20:30 TEL:03-5537-6681 <銀座マロニエゲート1店> マロニエゲート1 3階 営業時間 11:00~20:00 TEL:03-5159-2488 <丸の内店>  東京丸の内 丸ビル4F 営業時間 月~土11:00~21:00、日・祝10:00~20:00(受付19:00まで) TEL:03-5221-8120 <有楽町ルミネ店> ルミネ有楽町 ルミネ1・6F 営業時間 11:00~21:00 TEL:03-6270-5228 <池袋東武店> 東武百貨店池袋店3F11番地 ※メンズOK 営業時間 10:00~20:00 TEL:03-5928-0536 <新宿京王店> 小田急京王4F 営業時間 月~土10:00~20:30、日・祝10:00~20:00(受付19:00まで) TEL:03-6302-0126 <町田小田急店> 小田急町田3F 営業時間 月~土 10:00~20:30 、日・祝 10:00~20:00 TEL:042-728-4136 <千葉そごう店> そごう千葉店ジュンヌ2F ※託児サービス有 営業時間 10:00~20:00 TEL:043-307-7488 <横浜そごう店> そごう横浜店6F 営業時間 10:00~20:00 TEL:045-440-5356 <横浜NEWoMan店> NEWoMan横浜3F 営業時間 平 日10:00~21:00、土日祝10:00~20:30 TEL:045-322-4148 <名駅店> 大名古屋ビルヂング3F 営業時間 11:00~21:00 TEL:052-589-3661 <うめだ阪急店> 阪急うめだ 阪急グランドビル19F 営業時間 10:00~20:00 TEL:06-6313-1216

        トレーニングを受ける方の年代をお選びください
        10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
        トレーニングを受ける方の性別をお選びください
        男性, 女性
        どこでサービスを受けますか?
        生徒が先生のもとへいく(通い)
        対応可能エリア東京都

        はじめに 筋トレを頑張ったり、普段から走っているのに、どうして運動能力は一向に上がらないのか?また成果に繋がらないのか? そうした疑問悩みを抱えた人は年齢問わず少なからずいることでしょう。 さて、パーソナルトレーニングの要望として多い「体力をつけたい!筋肉をつけたい!」「からだを柔らかくしたい!」などの声があります。 例えば 柔軟性をつけるとは、どういうことなのでしょうか… ではストレッチは必要⁉︎筋トレは必要⁉︎なのでしょうか… その理由が分かると柔軟性をつけたい問題は解決できます。 まずは、自分自身の現実と“なりたい姿”から逆算すれば具体的にやることが明確になります。 運動やストレッチを毎日の日課にしてみる⁉︎ 体を鍛える方法そのものは、SNS・ネット情報など世の中にあふれています。 それでもほとんどの人は、上手くいかなくて続けられなく挫折してしまいます。 知識や情報を得るのではなく、からだの仕組みを理解すると“なりたい姿”へと近づいていきます。 筋肉をつけたい!体力向上!引き締めたい!柔軟性を高めたい! そのためだけに筋トレやストレッチが解決策とはならず、『からだのつかい方』がそもそもあるんだ!ということに気づきさえすれば結果はついてきます。 筋肉をつける・柔軟性を高める・肩凝り腰痛を無くす…そんな思い通りの変化を体感できる『からだのつかい方』は、日常生活をとても素晴らしいものにしてくれます。

        その他特長などの紹介

        【メッセージ】 「頑張ります…」「運動するべき…」から「普通に行動している習慣へ!」 今後、健康格差はもっと広がる社会になるかもしれません。この数十年で私たちの生活環境は大きく変わってしまいました。 特にデジタル化により脳と肉体が乖離してしまい心はついていけてない状態です。 顕著なのが人間関係の問題… さて 癒しを求める駆け込み寺としてリラクゼーション系サロン、整体、ストレッチ、パーソナルトレーニングなど健康ビジネスにかかわる店舗数はコンビニより増えている現状です。 20年数前頃にクイックマッサージが台頭して誰もが気軽に受けれるようになりました。 その中でも完治したいクライアントの方々の気持ちに踏み込んだアプローチはなかなか難しいところがあります。 また要因がわからないうちに負のループへと陥ってしまい、施術しても一時凌ぎに過ぎなく、良くても心身のマイナスモードからゼロまでしか回復せずと… 本来ならば、プラスのステージになるステップを導いていくアプローチこそ必要となります。 あとストレッチにはメリットもあればデメリットもあります。 そこで整体ストレッチにおいて、健康になるマストな方法として『からだのつかい方』を提案しています。

        トレーニングを受ける方の年代をお選びください
        30代, 40代, 50代
        トレーニングを受ける方の性別をお選びください
        男性, 女性
        どこでサービスを受けますか?
        生徒が先生のもとへいく(通い)
        対応可能エリア東京都

        初めまして、ホリーと申します。小さい頃からアメリカンスクールに通い、高校卒業まではアメリカンスクールなので、ネティーブです。 2011年から、6歳〜高校生にEnglish School で英語教えてきました。英会話や英語の家庭教師もやってきました。 人と接することが好きで、生徒さんが毎一回新しい事できるようになった時、その笑顔と達成感をよく感じ、最高でした。 旅行も大好きですので、小さい頃から父の関係で、あちらこちら行ったり来たりし、どこでも生きられる人間と思っております。 英語と中国語教える同時に、ヨガとダンス教えております。 3年前に急に倒れ、昏睡状態になり、意識不明になりました。 目が覚めた後、先生から「もう立てられません」と判明し、私は人はいろんな可能性があると信じ、三ヶ月間、ヨガでもう一度立ちました。その後は、ヨガをもっと深く知るため、インドに行きました。 今はダンスとヨガ、多くの人に、体を動かすことの良さを知らせるため、毎日レッスンで頑張ってます。皆さん健康になってほしいですから、フィットネス栄養も勉強しました。

        トレーニングを受ける方の年代をお選びください
        10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
        トレーニングを受ける方の性別をお選びください
        男性, 女性
        どこでサービスを受けますか?
        先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
        対応可能エリア東京都

        Q:服装、用意する物などは、ありますか? A:特にございませんが服装は、体を楽に動かせるような、柔らかい素材がおすすめです。

        Q:初めてでも大丈夫でしょうか? A:全く問題ございません。できることからメニューをお作りさせて頂きます。

        妊活、ダイエット、学習能力向上、人間関係改善、若返り、自己肯定感を上げ自律神経を整える、等々の目的に沿ったプランをお作りします。年齢は特に問いません。

        トレーニングメニュー:ゆる楽ストレッチング 呼吸と一緒に、体をほぐしていくメニューです。 セルフマッサージのやり方などもお伝えするので、ご自宅で、お1人でも毎日できるようになります。 場所を取らず、時間を取らず、簡単にできるメニューです。 腰痛が楽になった、肩こり、頭痛が楽になった、とのご感想をいただきました。

        体は、毎日の積み重ねとお食事で、年齢に関わらず、いくらでも変わります。 百歳まで元気に楽しい毎日、を目標に、ご自宅でも簡単にできることを、お伝えしていきます。 少しでも体が楽になって頂ければ、とっても嬉しいです。

        その他特長などの紹介

        体をほぐして整えることで、お体のアライメント、お顔の表情まで変わってきます。 お体が整えば、美しさに磨きがかかります。 健康で美しい毎日のお手伝いをさせいて頂きます。

        トレーニングを受ける方の年代をお選びください
        20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
        トレーニングを受ける方の性別をお選びください
        女性
        どこでサービスを受けますか?
        先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
        Community Yoga Tokyo
        ブロンズブロンズ
        5
        (1)
        対応可能エリア東京都

        Q.マンション内施設ですが住民でなくても参加できますか? A.もちろんです!ヨガやピラティスがまったくはじめてという方も安心して参加できる、初心者向けのクラスを多数開催してます。お客様の多くが未経験から始められていますのでご安心ください。 Q.初期費用もなく、参加費が格安(¥1,000)ですがなぜですか? A.一般のスポーツクラブやヨガスタジオとは全く違うコミュニティスタイルの運営となり、 地域コミュニティづくりという社会貢献活動を兼ねているため、公共の会場を使うことができるからです。 ご参加みなさんで作り上げていくクラスなので、早く来られた方はご準備を、お帰りの際はお片付けを、 皆さん全員にもお手伝いをお願いしています。 Q.貸ヨガマットはありますか A.¥200でお貸ししています。ご予約ください。 Q.キャンセル料はかかりますか? A.キャンセル料はかかりませんが一人でも多くのお客様にレッスンを受けていただきたいので、公式LINEまでお早めのご連絡をお願いします。 Q.1クラスの人数はどのくらいですか? A.定員は20名ですが、現在はだいたいは10名前後のご参加があります。 Q.クラスに参加する時は何を着ればいいですか?何分前にスタジオに到着すればいいですか? A.動き易い格好であれはなんでもかまいません。 Q.シャワーや更衣室はありますか? A.ありません。お着替えはお手洗いをご利用していただいてます。 Q.クレジットカードは使えますか? A.クレジットカードはお使えいただけません。現金のみのお支払いとなります。

        Q.初めてですができますか?身体が硬いのですが、大丈夫ですか? A.大丈夫です。多くが未経験から始められていますのでご安心ください。 Q.ヨガをするとどんな効果がありますか? A.ヨガは心身のバランスを整える手段として最も効果的な手段と言われています。 普段使わない筋肉を使ったり深い呼吸をすることで筋肉量や基礎代謝が上がり、 柔軟性が向上しバランスの取れた身体になります。 定期的にヨガを行うことで身体の歪みが矯正され、姿勢がよくなり脂肪が付きにくい身体になります。 凝り固まった筋肉を伸ばすことで腰痛や肩こり、冷え症の緩和にもつながります。 ヨガを実践し続けることで健康的な体と心を得られることはもちろんですが、日常のクオリティを高めることができます。 ヨガマットの上で過ごす時間がヨガマットの外での生活につながります。 ヨガが生き方になれば、毎日がもっと穏やかになるはずです。 ※持病をお持ちの方は必ずお医者さんにご相談の上ご参加ください。 Q.どんなクラスがありますか? A.毎週土曜日3クラス、日曜日3クラスあります。 【スタジオクラス詳細】 《土曜クラス》 ●アシュタンガヨガ 毎週08:15-09:45 ●ベーシックハタヨガ 6日/20日10:15-11:15 ●肩こり腰痛体操 13日/27日10:15-11:15 ●心のヨーガ療法 6日11:45-12:45 ● アロマストレッチヨガ 13日/20日/27日/11:45-12:45 《日曜クラス》 ●ローラーピラティスAdvance クラス 9:00-10:00 定員12名 ●ローラーピラティスBasicクラス  10:15-11:15定員12名 ●自律神経調整ヨガ 11:30-12:30 Q.マタニティヨガのクラスはありますか? A.特に設けていません。 主治医の許可の上承諾書にサインをいただければ通常のクラスにご参加いただけます。 クラス前に必ずインストラクターにお声がけください。 Q.生理中なのですがレッスンを受講しても大丈夫ですか? A.ご自身の判断におまかせしますが、逆転のポーズは控えましょう。 体調を考えて無理せずに参加してください。 Q.男性も参加できますか? A.もちろん大歓迎です!ヨガはもともと男性が修行のために実践するものでした。 Q.オンラインクラスはありますか? A.あります。オンラインクラスは1ヶ月単位のお申し込みとなります。 【オンラインクラス詳細】 70クラス受け放題 ¥2,500/月 👉『モーニングHIIT🔥』 毎日(7日/週)06:45-07:05  👉『哲也ヨガ』 毎週 (火)11:30-12:30 (水,金)8:30-9:30 (木)7:15-8:15 (日)10:00-11:15 👉『にじいろ🌈 パジャマヨガ』 〜視覚障がい者オープンクラス〜 毎週(火,木)21:00-21:30  (日)21:30-22:00 👉『にじいろ🌈 ヨガ』 〜視覚障がい者オープンクラス〜 毎週(土)13:30-14:30 

        主な年齢層 40-50代 アシュタンガヨガ、ハタヨガベーシック、アロマヨガ、自律神経調整ヨガ、ヨーガ療法

        高価な初期費用を払ってスポーツジムやヨガスタジオ等に入会しても、忙しいくて通う時間がとれず、幽霊会員になりがちな方は多くいらっしゃると思います。そんな方にとっては入会金や月会費なく、参加費も¥1,000/回と格安な当コミュニティは運動習慣をつくるには気軽にはじめられます。 ■ 参加者さんの声 ■ 【毎週土曜8:15~】アシュタンガヨガ 朝からしっかり体を伸ばせて気持ちよかったです。 先生の説明も丁寧でわかりやすかったです。 できないポーズもたくさんありましたが、 しっかり参加して身につけたいと思います。 【毎週土曜8:15~】アシュタンガヨガ 通常のアシュタンガ のLEDよりはゆぅーくりとひとつひとつの呼吸をふかぁーく行っていくスタイルなので始めは呼吸が合わない事もありましたが、慣れてくると意識を呼吸に置いてより丁寧にポーズを行う事が出来るので、これまで気づけなかった身体の伸びや力の入り具合に気付けて心地よさがどんどんと増していく様な感覚になってきました。初心者の方はゆっくりとしたペースなので学びやすいし、経験者もよりポーズを深めて行ける教室です。 マキ先生の説明も丁寧で通っていると筋肉の名前に詳しくなる様な気がします。 あと通い出して気づいたのは、呼吸を深くし胃腸を良く動かすせいかレッスン後はお通じが良くなりました。 次の日の筋肉痛も含めてアシュタンガ 大好きです! 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 めぐみ先生ありがとうございました。 ヨガ後は、身体は元気に、心は落ち着いた状態になりました。 心身が整った感じで快適です。こんなにステキな時間と場所をつくってくださるヨガコミュニティの皆様に感謝です。ありがとうございます。 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 ヨガを始めて20年以上になりますが、Community Yoga Tokyo さんのヨガクラスに参加させて頂くまでは「ヨガ」はしていなかったと思います。ご指導の先生方が皆様素晴らしいです。心身共に毎回何かを得る事が出来ます。 ヨガコミュニティも、いつも暖かく、ホームのようです。ご縁に感謝します。ありがとうございます。 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 初めての参加で緊張していましたが、受付の方もインストラクターの方もお話ししやすく親切で、レッスンも楽しかったです。運営の方も感想を聞いてくださったり、是非また参加したいと思いました。 こんなにお安く充実したレッスンがあって嬉しいです。 【毎週日曜 10:15-】ローラーピラティスBasicクラス 今日もありがとうございました。家に帰ってから、こんな動きだったかな?と思い出しながら、ストレッチポールで試してみます。キツイ動きはあまり思い出せないのですが、ストレッチ系はとても気持ちがいいです。 毎週、とても楽しみにしています。ありがとうございました。 【毎週日曜 10:15-】ローラーピラティスBasicクラス 今日もありがとうございました。 今日は終わった直後から足に効いているのがわかりました。 日曜日はダラダラしがちでしたが、ピラティスを始めてからは規則正しくなり、ピラティスのなんとも言えない心地よさ、終わった後の充実感がやみつきになりそうです。 【第2.3.4.5土曜日 開催 11:45~】アロマストレッチヨガ(リラックス&セルフケア) 土曜日のアロマヨガに参加しました。アロマの香りに癒やされながら一つ一つ、身体をほぐしながらのヨガは、 心地よく、日頃のストレスが軽減され体もリラックスしました。定期的に参加しようと思います。 そして、いつもサポートしてくださるスタッフの方々の心遣いに感謝です。 【毎週日曜11:30~】自律神経調整ヨガ 日頃、身体を緩めたり伸ばしたりする機会が少なく、ヨガをできるところを探していた時、自律神経調整のクラスがあるとわかり、参加しました。季節の変化などで自律神経に影響が出ることがあり、少しでも楽になるきっかけになればと思いました。参加後は、普段意識していない筋肉の状態に意識がいき、自分の身体のクセや状態に気付くようになりました。 気持ちも身体も緩むことが心地よくて、行ってよかった!と思いました。自宅でヨガをやろうと思っても、私の場合、一人では続かないことが明らかでしたから、講師の方の無理の無い進行と、わかりやすいお話が聞けるこの場所があって助かっています。月によって、スケジュールが変わることが多い私には、ワンレッスンごとに参加を決められるシステムが、大変ありがたいです。また、レッスンスタジオのある場所までの道には中庭があり、水が流れていて、レッスンに向かう道すがら、日常から少しづつ離れていくような気分になっています。それも続けている理由の一つです。 【第2・4土曜日10:15~】肩こり腰痛体操 とってもいい時間でした。 私は膝が曲がらず身体も硬いのでヨガをやっても気持ち良くないんですが。このレッスンはとっても気持ちがよくて、凄く効果がありました。  実は前日 鎮痛剤を飲むほど右足が痛かったんですが見事に改善。効果抜群です。この教室は月2回とのこと。今後は優先順位変えて 参加して行こうかと思ってます 【第2.3.4.5土曜日 開催 11:45~】アロマストレッチヨガ(リラックス&セルフケア) 初めての参加でしたが、とてもリラックスでき良かったです。 アロマにも癒されましたし、先生のマッサージも気持ち良かったです。 遠方からなのですがまた是非行きたいと思います。 ありがとうございました。

        気軽にご参加いただけるように、インストラクター、運営から声がけをさせていただいています。 コミュニティスタイルというめずらしいスペースです。疑問や心配ごとなど参加者さんのお声を聞くようにしています。

        その他特長などの紹介

        Community Yoga Tokyoは2016年より中央区勝どきにある大型タワーマンションTHE TOKYO TOWERS3F*コミュニティギャラリーで「ヨガでつなぐ地域コミュニティ」をテーマに週末、ヨガやピラティスのコミュニティクラスを開催しています。 コミュニティクラスとは、一言でいうと、 参加者みんなで作り上げていくクラスのことです。 みんなで作り上げるとは、具体的には 早く来られたかたは、クラスの準備を お帰りを急がない方はお片付けをお手伝いいただいたり、 受付もご自身でお名前を書いていただいたり、 体温を測っていただいたり、 いろんなことをセルフサービスでお願いしています。 人との付き合いが希薄になりがちな都心暮らしですが、 身体のメンテナンスと同時に心地いい人との交流も大切にしています。 ヨガではよく言われることですが、 心と体はつながっています。 毎週のクラスで体が整うと同時に心も整っています。 練習で顔を合わせるだけの関係は会話も少なく、会釈をする程度。 お互いの深い事情は知り得ないような「ゆるい」つながりですが、そこにはなんとも言えない「あー今日も整えられたね。来週も頑張ろう」みたいな温かさを感じます。 現代社会において、特に都会で忙しい日々を送る私たちにとって 「ちょうどいい」つながりをつくる心地よいスペースは必要だと考え、 このような運営スタイルを提案しています。 クラスでできたつながりは、地域のイベントにも積極的に参加しており困った時にも助け合える「現代版長屋」のようなお付き合いを築いてきました。 ヨガは年齢性別を問わずどんな健康状態の方でも楽しめます。 私たちのクラスにも10歳のお子さんから80代の方まで練習に来ていただいています。 まずはお試しに体験にいらしてみてください。 ******************* 🍀プログラム詳細はこちら↓ https://peraichi.com/landing_pages/view/cyt2020online 🍀毎月月末7日間お試し無料期間‼️ ご希望の方はこの公式LINEよりお問い合わせください ・HP      https://tttyogacommunity.wixsite.com/yoga ・公式LINE    https://lin.ee/s116cYP ・カレンダー   https://tttyogacommunity.wixsite.com/yoga/schedule ・スタジオクラス https://peraichiapp.com/landing_pages/preview/813406 ・オンラインクラスhttps://peraichiapp.com/landing_pages/edit/813406 ・インスタ    https://www.instagram.com/community_yoga_tokyo/

        トレーニングを受ける方の年代をお選びください
        10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
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        男性, 女性
        どこでサービスを受けますか?
        生徒が先生のもとへいく(通い)
        対応可能エリア東京都

        東京都港区を中心に、痛みや不調を改善させて、理想のカラダをつくるための姿勢改善をベースにしたパーソナルトレーニングを行っています。 ・腰痛や不眠などの不調を改善 ・好印象づける美姿勢づくり ・バランスのとれたスタイルづくり ・ゴルフのためのトレーニング 麻布十番にあるジムや中目黒にあるジムを利用したパーソナルトレーニングや、港区を中心に自宅出張パーソナルトレーニングを行っています。 (現在、東銀座にあるジム利用も準備中) 短期的な目標ではなく、長期的なカラダづくりからアクティブライフを目指します。 そのためにも医学的根拠に基づいた姿勢や関節のチェックを行い、一人一人に合ったトレーニングプログラム作成し、二人三脚で進めていきます。

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        男性, 女性
        どこでサービスを受けますか?
        先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
        RIDEDOWNS
        ブロンズブロンズ
        対応可能エリア東京都

        麻布十番駅から徒歩1分 下北沢駅から徒歩5分 2つあります。 自宅や職場(要相談)への出張も行なっております。 マルチなアスリート活動を活かし、健康的な体作りやパフォーマンスアップ、ケガをしない体作りなどを目指し、自宅でも出来るようにセルフストレッチのやり方も丁寧にお伝えいたします。 体は柔らかければ良いというものではありませんので、運動をする機会の少ない方には、簡単な運動を取り入れます。 「もっとスタイルを良くしたい」、「もっと筋肉を鍛えたい」という方にはそれに見合った運動を行うことも出来ます。 生涯健康をモットーに、より元気に、より活気のあるライフスタイルになるように、一緒に目指していきましょう。 RIDEDOWNS代表 佐藤智也

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        東京都のストレッチ教室の口コミ(評判)


        5

        6日前

        • メガトンさん
        • 30代
        • 東京都
        • サービス品質 5
        • プロの人柄 5
        • 金額 10,000

        レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

        気さくに話をしてくださり、和やかな雰囲気でした。

        レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

        身体の歪みがなくなり、地に足がちゃんとつく感じが体感としてありました。メンテナンス中は身体がほぐれる(緊張がとける)ような感覚でリラックスもできました。

        このプロのおすすめポイントを教えてください

        自分が今、身体で悩んでいる症状から的確に身体をメンテナンスしてくださるところ。

        このプロに決めた理由を教えてください

        お友達からの紹介で評判が良いと聞いたため。
        その他のご意見・ご感想
        定期的に身体をメンテナンスすることをオススメします。

        5

        2024/01

        • YNさん
        • 30代
        • 東京都
        • サービス品質 5
        • プロの人柄 5
        • 金額 10,000

        このプロに決めた理由を教えてください

        元々の知り合いで相談しやすかったから

        このプロのおすすめポイントを教えてください

        腰痛持ちなのですが、定期的に診てもらうようになって腰痛が良くなりました。

        レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

        共通の趣味の野球の話をよくしています。自分の話もよく聞いてくれ、穏やかな人柄なので話しやすいしリラックスして施術を受けれます。

        レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

        定期的に施術を受けて、腰痛が良くなりました。

        5

        2024/01

        • ミヤコさん
        • 50代
        • 東京都
        • サービス品質 5
        • プロの人柄 5

        このプロのおすすめポイントを教えてください

        自分の運動能力、体力に合わせて、無理なくプログラムを考えて頂けるので、運動に対して大変な感じを持たずに継続することが出来ます。

        このプロに決めた理由を教えてください

        自宅に近く、自分のスケジュールに合わせて通うことが出来るので。自分のウィークポイントに合わせたメニューで運動が出来るので。

        レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

        明るいながらも落ち着いて対応して下さいます。

        レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

        日常生活においても姿勢を意識するようになり、疲れ難くなりました。
        その他のご意見・ご感想
        運動が苦手過ぎて、どうしたら良いのかわからなかったので、自分の体力に合わせて少しずつ運動するのは良いものだと実感しています。

        5

        2023/12

        • MKKさん
        • 60代以上
        • 東京都
        • サービス品質 5
        • プロの人柄 5

        このプロのおすすめポイントを教えてください

        体力に合わせてトレーニングメニューを考えて下さる所です。

        レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

        明るい雰囲気で、レッスン中わからない所があれば、実際に同じポーズをしてやり方を教えて下さいます。

        レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

        通う前は首から肩にかけて痛かったのですが、いつの間にか治っていました。また、登り坂を登る時に楽に登れるようになりました。
        その他のご意見・ご感想
        パーソナルトレーニングは高齢ということもありハードルが高かったのですが、丁寧に教えて頂けるので安心してトレーニング出来ています。

        5

        2023/10

        • 夢カエルさん
        • 60代以上
        • 東京都
        • サービス品質 5
        • プロの人柄 5

        このプロのおすすめポイントを教えてください

        通い始めて、約1年近くになります。私は、脛椎と腰椎に難病を患っております。そんな私のために、病気の事を研究し、どのようなストレッチが効果的か等を、絶えず研究し、指導して下さっております。ただの、ヨガインストラクターではございません。私としては、申し訳ないくらいで、ただただ感謝です。最初は一元で、運動をしないと、体がどんどん動かなくなってしまうと思い、通い始めたのですが、世の中に、このような素晴らしい、ヨガインストラクター様がおられるとは、夢にも思いませんでした。たぶん、日本で一番親身にお客様を大切にしてくださる先生と思います。

        このプロに決めた理由を教えてください

        リクエストをした時に、私の病気の事を書いたところ、1日で病気を調べ、適切なレッスンのプログラムをご提案して下さいました。

        レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

        おすすめのポイントに書いた通り、いつでも生徒の事を、親身に考えて下さる先生です。

        レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

        私は、目的が、体の右側半分の痺れと痛みを少しでも緩和できればと、通い始めたので、ヨガ事態のレベルは、ほとんど上がっておりません。しかし、全くと言って良いほど前屈すらままならなかったのですが、今では一定のポーズの中では、相当に、体が曲がるようになりました。

        このプロに改善してほしいところを教えてください

        全くございません。
        その他のご意見・ご感想
        何気に「近くのストレッチ」で検索して、ゼヒトモさんのサイトで繋がった yoga_studio_k様ですが、本当に良かったです。

        東京都のストレッチ教室の人気の依頼とプロからの提案

        依頼の詳細

        トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
        40代
        トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
        男性
        ビューティープラス
        ニューユーザーニューユーザー

        プロフィール拝見頂きまして誠にありがとうございます。 ビューティープラス代表の綱島と申します。 ◆レッスン内容◆ ビューティープラスでは外見だけではなく、身体の中からの健康を考えた施術。長年のクセや姿勢によって背骨や骨盤が歪み、ずれることで、内臓の位置までもずれたり圧迫されます。血流やリンパの流れ、ホルモン分泌にも影響し、便秘や冷え、生理不順など様々な不調の原因に。オールハンドの手技で、内臓までをしっかりと調整するのがTSUNASHIMA式美容整体です。美しいボディラインと共に、全身の血の巡りを整え、内側からの健康的な美しさをサポート。 ◆こんな方におすすめ◆ 「骨盤矯正」「慢性的な便秘」「姿勢を改善したい」「小顔になりたい」「冷え性」「不妊症」「XO脚改善」「痩せたい」「慢性的な腰痛」「重い生理痛や生理不順」「ずっと治らない肩こり・首コリ」 ◆レッスンの雰囲気◆ ・4万人以上の身体を診てきた綱島による全身の歪みチェック。 ・一度の施術で、見て分かる身体の変化を感じられる ・国内外、数多くのプロの整体師・エステティシャン・美容 家が施術を学びに来るオリジナルメソッドの考案者 ・内臓矯正により内臓を正しい位置へ戻し全身の血流を向上 ・骨盤の歪みをしっかり矯正して本来の正しい位置へ戻す ・頭からつま先まで全身整体で歪みを改善 ・小顔矯正でお顔の気になる部分を整える ・2回目以降のリピート率 99% お客様満足度 ★★★★★を継続中

        お客様、はじめまして! ビューティープラスの綱島と申します。ご依頼を拝見し、ご連絡致しました。 <当店の特徴> 【延べ40000人以上の施術実績】雑誌メディア多数掲載!口コミ平均4.98の高評価! 働きの悪い腸や内臓を整え、足から顔まで全身整えていきます! お客様の年齢層も幅広く様々な場で活躍している方にご愛用いただいています。 ビューティープラスでは外見だけではなく、身体の中からの健康を考えた施術。 長年のクセや姿勢によって背骨や骨盤が歪み、ずれることで、内臓の位置までもずれたり圧迫されます。 血流やリンパの流れ、ホルモン分泌にも影響し、便秘や冷え、生理不順など様々な不調の原因に。 オールハンドの手技で、内臓までをしっかりと調整するのがTSUNASHIMA式美容整体です。 美しいボディラインと共に、全身の血の巡りを整え、内側からの健康的な美しさをサポート。 背筋も伸びて、自信が戻り「体の中から健康的で光り輝く美しさ」がよみがえります。 <体験施術>:15400円/90分/時間  ・持ち物 特にありません。   施術着もございますので手ぶらで大丈夫です。   その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 ●ビューティープラス● Tel:電話番号 営業時間  平日      10:00~21:00(最終受付19:30)  土曜・祝祭日  10:00~20:00(最終受付18:30) 定休日:不定休

        依頼の詳細

        トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
        40代
        トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
        女性

        プロフィールをご覧頂きありがとうございます。 整体サロンRe-pos四ツ谷 代表亀割直也と申します。 「整体や鍼に行っても、気になる姿勢や歪みが解決しなかった。」 「骨盤の歪みやO脚が気になり矯正に通ったけど、解決しなかった。」 「ジムやヨガに行っても、自分が思っていたような効果が出なかった。」 などのお悩みを抱えている方が多くいらっしゃる中で、 当サロンは理学療法士免許を保有している為、 医療機関で合計10000件以上の施術やトレーニング指導の経験を活かして、 科学的根拠を基にした医療リハビリ同等の効果を実現しつつも、 お客様の納得のいくまでサポートする事を目的としたサロンです。 なぜ?他と違い効果を出す事ができるのか。 根本原因を見つけ出す為の評価や姿勢・動作の分析を行った上で、 それに対して必要な事はマッサージなのか?ストレッチなのか?トレーニングなのか?を徹底的に考え、 サポートさせて頂いているからです。 そして人間の体の構造や特徴を考えると「足から姿勢や歪みを整えていく」事で、 より効率よく・効果的に解決していく事が出来るようになるからです。 医療機関では様々な病気や怪我などを対応させて頂いたので、 姿勢や歪み以外の痛みなどのお悩みに関してもサポート可能ですので、 ご気軽にご相談ください。 そして、コンディショニングサロンですので、 「今日は疲れたからリラクゼーションがしたい」 「今日はちょっと腰が痛くてなんとかしたい」 「今日はもうすぐ大会があるのでトレーニングしたい、身体を整えたい」 などその時々のお客様の要望に応じてセッション内容を変更できるように、 セッションメニューは1つしか設定していません。 ご予約の際や来店された際に「今回の目的」をお伝え頂ければと思います。 サロンの詳しい情報が知りたい方は、 HPへ飛んで頂きますと情報が載っています。 また公式LINEにてご質問・ご相談は随時承っていますので、 ご気軽にご連絡ください。 【私の中で最も大事にしている考え】 人が立っている時、歩いている時の土台となるのが「足」です。 身体の悩みで多い腰痛や肩こり・身体のだるさ・自律神経の不調においても、この土台が崩れたままだと、すぐに元に戻ってしまいます。 これが整体やマッサージに行っても、結局治らないと感じてしまう原因になっています。 根本原因からの解決を目的とした、1人1人に合わせたオーダーメイドの施術とトレーニングを行いつつ、足から全身を整えて行く事で、上記の問題や悩みの解決へと導いていきます。

        お客様、はじめまして! ●Re-pos/亀割直也●と申します。ご依頼を拝見し、ご連絡致しました。 私は四ツ谷駅にてFoot conditioning salonを開業し、コンディショニングセラピストとして活動しています。 それ以前は、理学療法士として医療機関にて、様々な怪我や病気に対して合計1万件以上の施術とトレーニング指導を行ってきました。 その間並行して、足病療法士とスポーツシューフィッターの資格を取得し、インソールの作成・フットケア・靴のフィッティングと足に関してトータルサポートをする為に、経験を積んできました。 「健康は足から」「身体の歪みは足」からと言うように、人間が健康に生活していく為には足が最も重要な部分となっています。 そして、スポーツなどのパフォーマンスにおいても足の機能が高く無くては始まりません。 なので、理学療法士兼足病療法士の経験を活かして、「脚から全身を整える」をコンセプトとして、お客様の身体と生活を全面サポートさせて頂いています。 足に関するお悩みはもちろん、身体全身の悩みに関しても安心してご相談ください! その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 ※ご連絡の際には確実な対応の為に、可能な限り下記公式LINEに登録して頂きご連絡頂ければと思います。 ●Re-pos/四ツ谷● Tel:電話番号 Instagram:re_pos_physio

        依頼の詳細

        トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
        60代以上
        トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
        女性

        ご覧頂き有難うございます! 当サロンではお客様のおからだの悩みを解決し、痛みや辛さのない「一生ケガなく動けるからだ」の普及のお手伝いをしています。 ダイエットなどのボディラインや姿勢改善はもちろん、ケガのリハビリや運動パフォーマンスの向上など運動が苦手な方からアスリートの方まで幅広くご利用いただいております。 【当サロンの特徴】 ひとりひとりのその時々の体調やお体に合わせたトレーニングやストレッチの方法を提供し、各お客様が通いつつも徐々に自立して運動習慣をつけて頂いていくサポートを行います。 また、他店にはない強みとして整体やマッサージのような「施術」ができる専任スタッフが担当しますので、日々の体のクセや内臓のハリ具合、体調変化など、身体の内外の状態をより敏感に毎回確認することができ、確実に段階を経てお体を現状より向上させていきます。 そのため、妊婦のお客様にも安心して受けて頂いております。 【専任者ご挨拶】 初めまして。数あるプロの中からご覧頂き深謝いたします。 からだ職人の犬塚 一(いぬづか はじめ)と申します。 私自身、若い時のケガをっかけにスポーツを断念したことがあり、大きな挫折を経験しました。現在はそのケガと向き合いつつ日頃を過ごしています。 自身の経験ももとに「一生ケガや痛みのない健康なからだ」を求めてトレーナーに転身し、日々試行錯誤しながらお客様に接しております。 おひとりおひとりの悩みはそれぞれ似て非なるもの。 日々の体調変化に合わせたケア方法を知ることで今よりもっと充実したお体にしいきましょう。 ご自分の体に合ったトレーニングやストレッチ方法を知りたい方はぜひご相談ください^^

        お客さんはじめまして。 当サロンは各沿線からご利用いただけるため、地域の方はもちろん、地方や他県の方々にも通いやすいとご好評いただいております! ■他のプロと差別化できるアピールポイント 他店にはない強みとして整体やマッサージのような「施術」ができる技術があるほど体に詳しいトレーナーが専任で行う、ということです。 日々の体のクセや内臓のハリ具合、体調変化など、身体の内外の状態をより敏感に毎回確認することができ、確実に段階を経てお体を現状より向上させていきます! また、単純なプログラム作成ではなく、その日の体調に合わせたメニューのアレンジをして提供しますので、お体にご不安がある時も安心して受けることができます。 ■体験レッスン実施中! ゼヒトモからご連絡いただいた方に限り!  通常体験レッスン¥5980 →✨ ゼヒトモ体験レッスン¥3980(カウンセリング込90分)✨ ■体験レッスン当日の流れ、持ち物など 【レッスン当日から次回までの流れ】 ①お越しいただいたら、まずはお着換えをして頂きます。 (普段動く格好を確認させていただくため、ご持参を推奨しております。) ↓ ②カウンセリングを行い、お体の悩みやご要望、生活習慣などをお伺いします。 (「ここをこうしたい」「こんな体になりたい」など何でもお申し付けください。) ↓ ③姿勢と柔軟性、内臓のハリをチェックして現在のお身体のご状態を確認します。 (現在のお体のクセを細かく把握します。ご希望の方は計量もいたします。) ↓ ④プログラムスタート、お体に合わせたストレッチを実施します。 (まずは自宅でも実施できる内容がメインになります。) ↓ ⑤プログラム終盤に次回まで自宅でできるストレッチ方法をお伝えします。 (少しでも自宅で実施して頂くことで、相乗効果と自立効果を促していきます。) ↓ ⑥カウンセリングやプログラムを経て次回ご来店の理想周期をご案内の上、ご予定を伺います。 (継続可能な周期のご提案を行います。) ↓ ⑦次回ご来店までご自身にてストレッチを実施して頂きます。 (1回の所要時間やペースは現実可能なものを相談して決めていきます。) 例)1回5分のメニューを週2回、など。 ↓ ⑧再度ご来店時、実施してきたことやお身体の変化を確認します。 (ストレッチの内容が違っていたら修正、身体やペースに慣れていったら改善をしていきます。) 【ご持参いただくもの】 動きやすい服装、水分、からだを変えたい気持ち ■ご料金・メニュー ・70分の場合:¥9980(税別) ・100分の場合:¥14980(税別) ■ご予約方法・ご連絡先 こちらのZehitomoチャットにて直接ご返信をいただくか、 以下ご連絡先よりお問合せくださいませ。 公式LINE : 携帯電話: 電話番号 Mail : ■サービス提供場所について からだメンテナンスサロン4u 【電車ご利用の場合】 ●東京メトロ有楽町線 新富町駅2番出口より徒歩3分 ●東京メトロ日比谷線 東銀座駅3番出口より徒歩10分 ●都営浅草線 東銀座駅A7,A8番出口より徒歩8分 ●都営浅草線 宝町駅A1,A3番出口より徒歩3分 ●東京メトロ銀座線 京橋駅2番出口より徒歩7分 ●東京メトロ銀座線 銀座駅A13番出口より徒歩13分 ●JR有楽町駅京橋口より徒歩13分 また、ご希望の駅をご指定頂ければ最寄りのジム・スタジオにて実施も可能です♪ (別途出張交通費がかかります。) その日のお体のご状態、ご目的、既往歴など、お話を伺いながらストレッチプログラムを提供しております。 どんな些細なことでも構いませんので、お体についてご不安なこと、ご質問、お気軽にお問い合わせくださいませ。 お客さんにお会いできることを楽しみにお待ちしております!

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