初回限定 ストレッチレッスン・パーソナル50分
東京都のストレッチ教室のプロが近くに629人います
東京都のストレッチ教室の事例
週1回60~90分のトレーニングを実施し、健康的なダイエットにに必要な食事の基礎知識を学んでいただいた上での食事管理も行いました。また、ボディラインを整える為のストレッチ&エクササイズ、筋肉量を増やす為のウエイトトレーニング、お一人でもできるストレッチポールを使ったエクササイズなどを行いました。
高齢のお客様でしたので、体調を崩さないことを第一優先に、また食べることがお好きな方でしたので、ストレスを感じない食事管理をご提案いたしました。手足は細かった為、筋肉量UPのためウエイトトレーニングを実施しました。お腹に関しては姿勢の悪さによるインナーマッスルの衰えからくるものが大きいと判断し、徒手でのコンディショニング、ストレッチ、姿勢改善の為のエクササイズを併せて実施しました。
基本情報
ジャイロトニックのマシンの他力とトレーナーのサポートで全行程を試してもらいました。◆下半身→足首にケーブルを付けてバタ足のように動かしたり、イルカのように泳いだり。足を宙に浮かせてゆらゆらしたり。◆ベンチに座って、ハンドルを回す。背骨をアーチ(反る)とカール(丸める)しながら、丹田の位置から波を作るように気持ちよく動いてもらう。◆タワーに向かって座り、手首にケーブルを付けて、背骨をツイストする、スイミングの動き、カヌーを漕ぐ動き等。◆背もたれを立てて、タワーを背に座ってもらい、気持ちよく腕を大きく回す。全て、リラックスして、呼吸しながら行いました。
ゆるゆるめると、リラックスして、呼吸しながら他力で動いていくうちに、筋肉はゆるまり、負担なくストレッチされます。継続していくうちに体幹が使えるようになって、筋肉が鍛えられます。関節にスペースができるので、目線が上がる、腰の位置が高くなり、姿勢が良くなります。
基本情報
東京都のストレッチ教室のプロ一覧
¥4,250
初回お試し限定 施術とセルフストレッチパーソナルのMIX50分
¥4,500
初回お試し限定 ZOOMストレッチレッスン60分
¥2,000
初回お試し限定ゴルフ専門コース(ゴルフの為のストレッチ、フィットネス、ヨガ)
¥4,750
ヨガ、ストレッチ、ボディメイク ボディケア、ゴルフボディクリニックをしております KARADA harmony 主宰 Yacco★です =============================== 【完全カスタムレッスン】で なりたい理想に効果的にアプローチ! ____________________ 必要なのは、自分のためだけの いつの自分にも合うレッスン =============================== 改善したいことや目的はもちろん 運動経験、故障歴、柔軟性、筋力、体格 食生活、日常動作を含めれば 違いは千差万別 プラス、コンディションやモチベーションは 日に寄って違うもの 今日の状態に必要なことを取り入れて なりたい理想へアプローチします =============================== 【ストレッチ】 ・マッサージとは違い ストレッチをすることで 筋肉の持っているポンプ作用が蘇り 代謝が促進され全身に血液や酸素が巡ります ・心地良いと感じられる伸び感で 1箇所につき20〜30秒 反動を使わないでゆったり呼吸をすることがポイントです ・継続することで 腰痛や肩こりなど不調や痛みの解消 怪我の予防にも繋がります ・柔軟性向上には水分をしっかりと補給することも大切です ____________________ 【トレーニング】 ・ご自宅でも出来る 器具やマシーンの要らないトレーニングを行います ・知らないと危険!知っておくと効果的! 「正しい身体の動かし方、使い方」 背中や腰に負担をかけず 継続して行けるようサポートします ご希望の方には栄養を損なわない食事指導も ____________________ 【ヨガ】 ・ストレッチとトレーニングのイイとこ取りでカラダも変わる ・ゆったりとした心地良さ一緒に 運動の爽快感が味わえます ・リラックスしたい、スッキリしたい、元気になりたい またフィットネスやボディメイクとしてヨガを活用することも出来ます ・安全に快適に 今のカラダとココロに寄り添って シンプルな自分自身に帰りましょう =============================== ◾️ヒアリングからアフターフォローまで 一貫して行います レッスン内容、その他詳細 ご相談、ご要望など お気軽にお声掛け下さい =============================== ▶︎KARADA harmony について ▶︎公式LINE ▶︎Instagram ▶︎Facebook ▶︎【土曜21時】のblog 一覧 ▶︎レッスン詳細&料金 ⬇️こちらからご覧頂けます https://lit.link/yaccokiraboshi ============================ まずは【プロ情報へ】⭐︎
股関節や肩甲骨周りの柔軟性UP 未測定 1回 6,000円(パーソナル 50分) 男性・30代 東京都目黒区
《生徒様コメント》先生が始めに「身体が硬くてもポーズが出来なくても生活に問題なければそれで充分」って言ってくれて確かに、と思いました。80分のレッスンで色々やってLINEでフィードバックまで頂きパーソナルのメリットを感じました「柔軟性と筋力のどちらかに偏ってしまうと故障や怪我に繋がってしまいます」【好きな香りを匂ぐ時の様なイメージで鼻の穴の下と耳の穴を結んだラインが一直線になる様に少し顔を上げると呼吸もし易く、身体の無駄な力みが無くなる】これなら30Kmの壁にも活用出来るし、気持ちが落ち込んでいる時にも意識してやってみようと思う。あとはやっぱりお水をしっかり飲んでパフォーマンスにも繋げて行きたと思いました。
5
25日前
- もちさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,250
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 教え方が上手。こちらのニーズに沿ってメニューを作って頂ける。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しさと厳しさのバランスが絶妙でした。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 開脚が今まで出来なかった理由を教えて頂き理解でき、レッスン後に実際に効果を感じることが出来た。
Q:脚専門となっているが、脚しかできないのか? A:脚専門と記載はしていますが、基本的には全身を整える事が最大の目的であり、最終ゴールとなりますので、脚だけではなく全身の痛みや不調などももちろん対応可能です! 医療機関で、様々な病気や怪我に対する施術や指導を経験してきていますので、安心して身体の悩み全てをご相談下さい。
Q:服装はどのような服装が良いか? A:基本的には服装の指定はございません。施術だけでなくトレーニングやストレッチなどの指導も行いますので、ある程度は動きやすい服装の方が良いかと思います。注意点としまして、女性の方はスカートの場合ストッキングの着用をお願いしていますので、宜しくお願い致します。
10代〜20代のお客様は、姿勢改善やスポーツパフォーマンス向上を目的として来店される方が多く、30代〜50代のお客様は、痛みや不調に対するケアや健康維持の為のケアを目的として来店されるかたが多くいらっしゃいます。 上記だけではなく、お客様によって希望や悩みは様々ありますので、メインプランは1つしか設定しておりません。 お客様一人一人の希望や悩み、その日の要望に応じて、利用された際のセッションプログラムを臨機応変に対応させて頂いています。 ですので、来店された際には必ずカウンセリングの時間を取らせて頂き、今日はトレーニング中心、今日は痛みがあるから施術中心、今日は疲れたからリラクゼーション中心など、お客様としっかりお話しをさせて頂きながら一緒に進めていきます。
・膝の歪みによる痛みで1年以上悩んでいた方が、利用1年で痛みなく歩けるように。 ・スポーツ中に足の裏の痛みで悩んでいた方が、痛みなくスポーツができるように。 ・外反母趾による痛みで仕事ができなくなっていた方が、利用3ヶ月で仕事ができるように。 ・転んで手をついてから、肩の痛みが3ヶ月以上続いていたお客様が、利用半年で痛みなく仕事ができるように。 ・産後に腰痛で悩んでいた方が、3ヶ月で家事・育児が腰痛なくできるように。 ・授業中に肩こりと頭痛で悩んでいた方が、肩こりと痛みが無くなり授業に集中できるように。
怪我や病気などが無い方の痛みや不調・歪みは、基本的に習慣やクセから来る異常である事がほとんどです。 これらはただマッサージをするだけ、整体をするだけでは即時効果はあれど、根本原因の解決にはなりません。 お客様一人一人の悩みやクセを詳細に評価・分析し、来店された後の生活・動作までしっかり考え、サポートする事が必要になってきますので、お客様とのコミュニケーションを1番に考え対応させて頂いてます。
その他特長などの紹介
理学療法士として医療機関でリハビリを経験している為、医療でのリハビリ同等の効果を実現できます。 足病療法士の資格も保有している為、熱成形インソールの作成も可能で、お客様が生活に戻った後の実動作の中においてもサポートができるように万全の体制を整えています。
膝関節痛改善 3ヶ月 1回 11,000円 40代 女性 東京都新宿区
膝の痛みや前屈ができない根本原因を理学療法士が監修した評価にて分析し、その根本原因に対する必要なケア(筋膜リリース、スポーツストレッチ、トレーニングなど)をオーダーメイドで作成して提供致しました。必要に応じて、自宅でできるケア方法や生活上で気をつけるべき点などもご指導させて頂きました。
5
2024/03
- ゲストさん
- 金額 11,000
- 技術も人柄も100点満点!
- "知りたかった情報 沢山教えていただいたり 肩こりが重くて悩んでいましたが とても良くなりました! 接客も施術もすごく良かったです! また来ますc=(ᐛc)つ彡 ありがとうございます!(´▽`)"
Q:いくらストレッチしても全然柔らかくならないんですけど、柔らかくなりますか? A:骨格の状態も関係してくるのですが、結論可能です。 ただし普通に筋肉を伸ばすだけでは柔軟性の獲得には限界があります。お身体に合わせて必要な要素を厳選して行うことが大切です。
Q:服装の指定はありますか? A:特にございません。お着替えのご用意をさせていただいております。 オンラインで行う際は洋服による抵抗がかかることを防ぐため、理想は半袖・ハーフパンツ。その他動きやすい格好であればノー問題です(・ω・)ノ
最年少は3歳から最年長は本年で満90歳を向かえる方までと、幅広い年齢層の方にご利用いただいております。 当サロンではただストレッチをして柔軟性の獲得を行うだけでなく、ストレッチを通して代謝向上・筋力UP・姿勢改善を行っていきます。 そしてこれから世の中に正しいストレッチを普及していきたいと考えております。
稲垣 柊 選手 K-1 第9代Krush スーパーライト級タイトルマッチ 優勝 平田 優花 選手 “燃ゆる感動鹿児島国体2023”『武術太極拳』成年女子部門 優勝
皆様の表情や体感覚、そしてわたしたちから見るお身体の状態を総合的に判断したうえで対応します。 結果にはもちろんこだわりますが、ただ行うだけではもったいない。どうせやるならその時間をいかに楽しく有意義なものにできるかということを常々考えています。
その他特長などの紹介
ストレッチだけでなく、整体・骨格矯正・トレーニング・トレーナー活動などお身体に関することは何でもご相談承っております! どれをやるにしても皆様のお身体に合わせた”完全オーダーメイドプログラム”のご提供ができるところがウチの強みです。
5
2024/03
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,200
- 初回からとても変化を実感できるところ。
- まずはお試しでと思いやってみましたが、何ていうんでしょうか。新感覚でした。今までやってたストレッチとは違うもので人によってはトレーニングをやってるような感じがするという方もいらっしゃると思います。説明もすごく丁寧で受けてて気持ちが良いです。 そのまま継続してやってみようと思います。宜しくお願い致します。
【初めての方も安心】無料オンラインカウンセリング30分
¥0
【初回限定】身体診断&整体&エクササイズ90分
¥9,000
【月1回〜でも🔰🆗】定期レッスン(1回60分)月1〜2回コース
¥10,000 〜 ¥20,000
Q:初めてなのですが、どんな事をするのですか?痛かったり、骨を鳴らしたりしませんか? A:基本的な施術の流れは、まずお客様のお悩みのカウンセリングと、お身体の状態のチェックをします。次に手技を使った施術にて、動きの悪い関節の動きを改善させていきます。手技だけでも、身体が軽くなり楽になりますが、更に姿勢を改善したり、ボディラインを整えていく為に弱っている筋肉を鍛えるセルフエクササイズを行います。また、立っている時の姿勢や歩く時の悪いクセを修正出来るようにアドバイス致します。手技は基本的には、筋肉を強く揉んだり、無理矢理伸ばすような事はしないので痛みは発生しません。骨を鳴らすような事も行いません。 一連の施術の様子をInstagramに投稿しているの で、ご参考にして下さい。https://www.instagram.com/reel/Cro5WWLv0aN/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Q:施術を受ける間隔はどのくらいがベストですか? A:およそ3週間に1回の頻度をおススメしております。 Q:昔から身体が固く悩んでいます。自分なりにストレッチをしても、身体が柔らかくなったと感じた事が無いのですが、そんな状態でも柔らかくなりますか? A:なります。身体が固い=筋肉が固い、関節の可動域が狭くなっている状態には必ず原因があります。体質(遺伝的要素)、お仕事や運動歴、ケガ等の既往歴、生活習慣等も影響します。なぜ筋肉が硬くなっているのか、関節の可動域が狭くなっているのかを、分析し丁寧にご説明させて頂きます。また、関節を自在に動かす為にはコツがあります。幅広い観点からアドバイスさせて頂きますので、どなたでも効果をご実感頂けます。
Q:興味はあるけど、1レッスン1万円は高いのでは? A:1レッスンでの効果が長持ちするので、基本的に月1〜2回のレッスンで行っており、月額1万〜2万円。 他店の平均的なパーソナルレッスンの価格は1回4,000円〜5,000円で、週1回程度通うとすれば、月額1.6万円〜2万円です。 月額で考えるとむしろ他店よりもお安く、時間的な効率も高いです。 オンラインで無料カウンセリングも行っておりますので、まずは無料カウンセリングを受けて頂くのがおススメです。ご納得頂けましたら施術の予約へと移らせて頂きます。
年齢層:20代〜60代 主な目的:『姿勢・ボディラインの改善』、『慢性的な関節痛(首、肩、腰、股、膝、外反母趾、手指等)の解消』
事例1:30代女性 【職業】営業職 【期間、頻度】6ヶ月、2週間に1回 【目的】関節の痛み、O脚の改善 営業の外回りで重い荷物を持ちながら移動する機会が多く、時々股関節や、膝に痛みや違和感を感じる事があった。慢性的な腰痛も感じていた。また、以前よりO脚が気になっており年齢と共に徐々に進行していく事に不安を感じていた。初回の施術後に腰、股関節、膝が軽く感じ2回目の施術まで、腰、股、膝関節の痛みはなくなり、以降2、3週に1度の頻度で通い姿勢や、O脚が改善し始め、外回りの営業も楽になったと感じております。 事例2:50代女性 【職業】デスクワーク中心 【期間、頻度】3週間に1回、1年以上 【目的】外反母趾の痛みと変形の改善、関節の柔軟性の維持と変形の予防 外反母趾による変形と、慢性的な肩こりで首の可動域も低下し、医師には頚椎症と言われた既往歴もあった。施術により外反母趾による変形が改善し、デスクワークにより慢性的な肩こりが施術の度に軽減している。本人が通いやすい3週間に1回の頻度で定期的に通い、外反母趾の進行予防と頚椎症の予防、関節の柔軟生活の維持を行なっている。
『常識の一歩先の情報を提供する』 突然ですが、『膝の痛みと体重は全く無関係です。』現場でヒトの身体と向き合っていると、従来常識と考えられている事が、実際には違っている事をたくさん体験します。そんな、『常識の一歩先の情報』をお客様ご自身の身体で実際に体感して、納得頂けるように関わっております。 『身体が変わると心も変わる』 身体の状態と、心の状態は密接な関係があると、近年の脳科学でも明らかになってきております。姿勢が良くなり、筋肉がついてくると身体も軽く感じるようになってきます。自然と気持ちも前向きになり行動がアクティブに変わっていく方を沢山見てきました。お客様の明るく前向きな人生をサポートできるように、レッスン中も明るく楽しく関わっていく事を心がけております。
その他特長などの紹介
近年、トレーニングジムが増え、パーソナルトレーニングを受ける方が増加しておりますが、『無理なトレーニングによるケガも増加している』と言われております。私は、理学療法士の経験から関節の機能を改善し、姿勢、ボディラインがキレイになっていくトレーニングを重視しております。その為、以下の様なご要望の方に特におススメです。 ▶︎普段の運動習慣は無いが、健康の為に身体を鍛えたい。 ▶︎筋肉ムキムキとまではいかないが、猫背やO脚等を修正して、しなやかでくびれがある引き締まった身体、美脚にしたい。 ▶︎トレーニングジムや、ヨガ、ピラティス等へ通っているが、関節を痛めた経験がありケガを予防したい。
姿勢矯正 6ヶ月間 月1回60分 10,000円 30代 女性 東京都港区
姿勢や関節の固さ等の検査、手技を用いて歪みのある関節を整え、弱くなっている筋肉や、関節を支える筋肉を中心にトレーニングしました。
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2024/02
- メガトンさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 気さくに話をしてくださり、和やかな雰囲気でした。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 身体の歪みがなくなり、地に足がちゃんとつく感じが体感としてありました。メンテナンス中は身体がほぐれる(緊張がとける)ような感覚でリラックスもできました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 自分が今、身体で悩んでいる症状から的確に身体をメンテナンスしてくださるところ。
- このプロに決めた理由を教えてください
- お友達からの紹介で評判が良いと聞いたため。
- その他のご意見・ご感想
- 定期的に身体をメンテナンスすることをオススメします。
「どれくらい通えばいいですか?」 週1回もしくは2週に1回ほどがベストかと。 ご自宅で継続できるものは行っていただけると尚ベストです!
【年齢】 20~60代 【男女比率】 男:女 4:6 【お客様の9割以上が運動未経験】 ご安心ください! スぺラサンに通われているのはご近所の方々、特に主婦層の方が多く通われています。 「楽しく、手軽に」をモットーに、継続率93.7%となっております。 【年齢層】 20〜60代 【年齢層比率】 20代→20% 30代→33% 40代→40% 50代→3.5% 60代→3.5% 【男女比率】 男性4:女性6
・膝周りの筋肉が固くなった方の膝を伸ばし動きの改善。 ・傾いた方の重心改善。 ・二ーイン(膝が内に入る)の方の改善。 ・ストレートネック、巻肩、肩こりの改善。 ・ヒップアップ(写真参照) ・睡眠の改善。 ・数年動かなかった肩回りの可動域の改善 ・股関節可動域の改善により競技やトレーニングのパフォーマンスアップ ・腰痛の緩和 etc
身体の深部にある筋肉の緊張や凝りをとることでリラクゼーション効果が期待できるほか、姿勢や骨盤のゆがみ、体の硬さの改善が期待できます。 その他にも、血行がよくなることにより、むくみなどの改善、筋肉をほぐすため、毎日の疲れやストレスが残りやすい方におすすめです。 【こんな方におすすめ】 ・体が硬い ・疲れが抜けにくい ・体の凝りがとれにくい ・リラックスしたい ・むくみを改善したい ・ストレスを緩和したい ・良質な睡眠をしたい
その他特長などの紹介
初回体験半額 : 4,400円! ◎「整える×鍛える」 ◎"業界最安値級"で「完全オーダーメニュー」をご提供! ◎多彩なプランでライフプランに合わせ"無理なく"続けられる! 痛みの緩和、不良姿勢改善、凝り等にたいし、 欧米のスパ、スポーツ施設で高い評価を得ているトリガーポイントトリートメント、ディープティッシューストリートメント、筋膜リリースとストレッチを行います。 痛みの緩和と姿勢改善には、痛みを引き起こす動作、筋緊張や筋膜の歪みが不良姿勢に与える影響等を理解する事が大切です 「痛みの緩和に必要不可欠な技術:トリガーポイントトリートメント」 トリガーポイント(筋硬結)は、筋肉の浅層や深層に繊維性の結び目(硬結)が形成され痛みの原因の一つとして知られています。 「姿勢改善に必要不可欠な技術:ディープティッシュートリートメント」 ディープティッシュートリートメント(深部組織ストリートメント)は、痛みの緩和、姿勢改善、動的姿勢安定改善に重点を置いたストレッチ技術で、特に欧米で高く評価されており取り入れられています。 「姿勢改善に重要な筋膜リリースとストレッチ」 筋膜リリースは、筋膜(筋肉を覆っている薄い膜)の緊張や硬化を和らげる事で、身体の柔軟性を向上させ、痛みの軽減や動作改善に貢献するとして広く欧米で用いられています。 筋緊張や筋硬結により、筋膜に歪みが生じることによる運動連鎖の変化が痛みや不良姿勢を誘発する要因の一つであるという考えから、姿勢改善には関節可動域改善が重要な役割を果たすと捉えています。 ★初回体験半額:4,400円! ★継続し易い価格設定! ★入会金&月会費無し! ★都度利用OK! ★持ち物は運動着のみ! ★年間1900セッションの実績! ☆姿勢改善/健康改善/機能改善 ☆コンディショニング/ストレッチ ☆ 各種スポーツ パフォーマンスUPレッスン ============================= 【価格】 ①「ボディメンテナンスケア55分」8800円/55分 ※さらに当日の次回予約で12%OFF→7700円 ② 「ボディメンテナンスケア85分」12100円/85分 ※さらに当日の次回予約で10%OFF→11000円 回数券は御相談ください。 =========================== HPの予約状況をご参照の上、予約フォームもしくは公式ラインまでお気軽に、3つ程度スケジュール候補をご提案下さいませ。 無理な勧誘は一切ございません! 【公式LINE】 https://lin.ee/wMQpILB 【HP】 https://tarzan-training.com ダイエットやボディメイクは継続することが大切です。 そのために リーズナブルな価格で継続しやすいのも特徴のひとつです。 ============================= 【トレーナー紹介】 石渡ターザン 東京都出身 170cm / 72kg 私は元々美術部であったりと運動にはあまり縁がなく、社会人になってから筋トレとキックボクシングをはじめ、体を動かすことや体を作っていくことの楽しみを覚えました。 現在、営業職(法人営業部/部長)として勤務しながら、 ・現役プロキックボクサー(リングネーム:石渡”ターザン”昂士) ・インストラクター/トレーナー(幼少児クラス~大人クラスまで) ・ボディメイクコンテスト出場 等の活動も行っております。 ・海外にて最新のメンテナンスケアを習得 【資格】 ・キックボクシング プロライセンス ・日本ファンクショナルボディメイク協会 ボディメイク認定 ・日本ファンクショナルボディメイク協会 美脚美尻メイク認定 ・ファンクショナルトレーニング ベーシックコース 修了 ・RSM INTERNATIONAL ACADEMY RECREATION & SPORTS MEDICINE INTERNATIONAL ACADEMY認定 ============================= 【施設(押上)・アクセス】 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅徒歩7分 とうきょうスカイツリー駅徒歩5分 シャワー、エアコン完備、ロッカー完備 ============================= 詳しくは公式ラインまたはメールにてお問い合わせください。 【公式LINE】 https://lin.ee/wMQpILB 【HP】 https://tarzan-training.com 【ブログ一覧】 https://tarzan-training.com/blog/ 【Instagram】 https://www.instagram.com/it_tarzan/ 【Twitter】 https://twitter.com/it_tarzan_st
ダイエット 1回4,500円 1回60分のトレーニングを週2回と食事生活アドバイス 男性・30代 東京都墨田区
無理せず継続できるように、楽しくトレーニングができるよう心がけてトレーニングを行いました!
5
2024/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 1度体験行ってみるのいいと思います。
- ストレッチのおかげで、首、肩 の痛みが良くなりトレーニングしたらストレスなくいいトレーニングが出来ました。 身体の悩み解消させながら、トレーニングを教えてくれます。 キックボクシング、トレーニング、ストレッチもできるところが魅力的です。その時のコンディションやその時の気分でやりたいことが出来るので🥺とても、好きです。 またよろしくお願いします😊 ぜひ1度体験おすすめします🍀*゜
Q: 特定の痛みや不調に対する最適なストレッチはありますか? A: はい、特定の痛みや不調には特定のストレッチが有効です。個々の状態に応じて最適なストレッチをご提案します。 Q: ストレッチは痛みを伴うものですか? A: ストレッチは不快な痛みを伴うべきではありません。程よい伸びを感じる程度で行うのが理想です。 Q: 整体院EVOLの特徴は何ですか? A: 整体院EVOLは慢性腰痛に特化した施術を提供しています。特に、筋膜リリースや姿勢矯正、深層筋調整などの専門的な手技を駆使し、根本的な改善を目指します。 Q: なぜ慢性腰痛に特化しているのですか? A: 慢性腰痛は多くの人に影響を与える問題です。EVOL接骨院はそのような痛みに悩む方々に、専門的かつ効果的なアプローチを提供し、健康な生活をサポートすることを目指しています。 Q: 他の整体院との違いは何ですか? A: 整体院EVOLはTVで紹介された筋膜リリースや深層筋調整など、特殊な手技を駆使しています。常に最新の知識や経験を取り入れ、患者様に合った徹底的な施術を提供しています。 Q: どのように予約を行えますか? A: 予約はお電話やオンラインで承っています。お電話の場合は03-6273-1968、オンライン予約は公式ウェブサイトから行えます。初回の方にはカウンセリングも行っております。 Q: 施術者の経歴や資格について教えてください。 A: 整体院EVOL院長の加藤は柔道整復師、ジャパン・アスレチック・トレーナー、オーガニック料理ソムリエ、上級救命技能認定の資格を有しています。過去に10,000人以上の患者様に関わり、豊富な経験を持っています。
客層(40代〜50代): 目的: 腰痛や肩こりの緩和、運動不足の解消、ストレスリリース。 メインプラン: 筋肉のバランスを整えるストレッチ、リラクゼーションストレッチ、姿勢矯正。
過去に対応したお客様の成功事例は以下のようなものがあります 1.オフィスワーカーの肩こりと腰痛の改善: •状況: 一日中デスクワークをしているため、慢性的な肩こりと腰痛に悩んでいた。 •対策: 姿勢改善と筋肉のバランスを整えるストレッチプログラム。 •成功: 数週間のセッション後、肩こりと腰痛が大幅に改善。姿勢も良くなり、仕事の効率も上がった。 2.ランナーのパフォーマンス向上: •状況: マラソンランナーが走力向上と怪我の予防を望んでいた。 •対策: 下肢の筋肉を中心としたストレッチとバランストレーニング。 •成功: 走行時の柔軟性が向上し、タイムが改善。怪我の頻度も減少した。 3.高齢者の日常生活の機能維持: •状況: 高齢で日常生活の動作が困難になっていた。 •対策: やさしいストレッチとバランスエクササイズ。 •成功: 日常生活の動作が楽になり、転倒のリスクも低減した。 4.ストレスに悩むクライアントのリラクゼーション: •状況: 高いストレスレベルにより身体的な緊張と不眠に悩んでいた。 •対策: リラクゼーションを重視したストレッチと呼吸法。 •成功: ストレスが軽減し、睡眠の質も改善。全体的なウェルビーイングが向上した。 これらの事例は、個々のお客様のニーズに合わせたアプローチと、継続的なプログラムの適用により達成されました。
サービス提供の際に心がけていることや大切にしているポイントは以下の通りです: 1. **個々のニーズへの対応**: - お客様一人ひとりの体の状態、健康状況、目的を詳細に把握し、パーソナライズされたストレッチプランを提供します。 2. **安全性の確保**: - お客様の健康と安全を最優先に考え、適切な指導と注意を払いながらセッションを行います。 3. **教育と啓発**: - ストレッチの正しい方法とその効果について、お客様にわかりやすく説明し、自宅でのセルフケアを促進します。 4. **継続性の促進**: - 長期的な健康とウェルビーイングのために、継続的な習慣形成をサポートします。 5. **リラックスした環境の提供**: - 心地よい、リラックスできる環境を整え、お客様が安心してセッションに臨めるよう配慮します。 6. **結果の追求**: - お客様の目標達成に向けて、結果を重視したアプローチを取ります。 7. **フィードバックの活用**: - 定期的なフィードバックを通じて、サービスの質を継続的に改善し、お客様の満足度を高めます。 8. **継続的な学習と改善**: - 最新の健康情報やストレッチ技術を学び、常にサービスの質を向上させることに努めます。 これらのポイントは、お客様に最高のサービスを提供し、その健康とウェルビーイングに貢献するために非常に重要です。
その他特長などの紹介
どこに行っても変わらない慢性腰痛の根本的原因を改善します。 あなたのカラダ全体を検査させて頂きます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 整体院EVOL - 慢性腰痛専門の柔道整復師による施術 【施術内容】 1. 筋肉筋膜リリース TVで多く紹介された筋膜リリースを主体とした施術。筋膜は筋肉を包む膜で、正しい位置や形に留める役割があります。腰痛は筋膜の歪みを正さない限り根本的な解消にはなりません。 2. 姿勢矯正(骨格矯正) 整体院EVOLでは毎回姿勢をチェックし、足のくるぶしとお尻の横の出っ張り、肩、そして耳が一直線に並ぶ正しい姿勢を矯正していきます。 3. 深層筋調整 特殊な痛みのない手技療法で、解剖学、生理学、運動学等に基づき深層筋を調整します。通常の施術ではアプローチしきれない深層の筋肉にアプローチします。 【あなたに合わせた徹底技術&理論の結果重視】 病院や整骨院での経験が効果を感じられず、日常生活に支障をきたす腰痛。 整体院EVOLでは、あなたの体質や痛みの原因に合わせた徹底的な施術を提供します。 症状の改善を感じられない方、ぜひお気軽にご相談ください。 【院長からのメッセージ】 整体院EVOL院長の加藤です。 私は柔道整復師、ジャパン・アスレチック・トレーナー、オーガニック料理ソムリエ、上級救命技能認定の資格を持ち、10,000人以上の経験を活かして、慢性腰痛の改善に全力で取り組んでいます。 お悩みの方、一緒に解決の道を見つけましょう。 【ご予約・お問い合わせ:】 整体院EVOL 所在地: 東京都新宿区四谷三丁目 TEL:03-6273-1968 公式LINE: https://lin.ee/77vbrE3 公式ウェブサイト:https://tsuku2.jp/seitaiin-evol
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2024/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 根本的な改善が見込めます!
- 私は学生時代に部活で体を酷使してきた事による腰痛に長年悩まされていました。色々な施術を体験してきましたが、どこへ行ってもその時だけですぐ痛くなるの繰り返しでした。 EVOLさんは痛い部分だけのその場凌ぎの施術ではなく、原因をつきとめ解消してくれます。他では感じる事が出来なかった安心感もあります!オススメです!
【手ぶらOK】メディカルアセスメント付きパーソナルストレッチ
¥8,800
初回体験(手ぶらOK) メディカルアセスメント付きストレッチレッスン
¥3,300
回数券を購入していただくことはございませんので安心ください。
¥0
Q.自分でストレッチをしてみても全く効果がありませんが柔らかくなりますか? A.どこがどうかたいのか、動かないのかを医療資格者であるトレーナーが評価しますので、無駄なストレッチは一つもありません。だからこそ結果が出るのです。
Q.生まれつきなんじゃないか。というくらい硬いですが効果は現れますか? A.無闇にストレッチをすれば効果は出ないでしょう。 脳科学・機能解剖学をベースにしっかりとどこが硬いのか、どう硬いのか。を明確にしてアプローチをしますので、効果がない事が今までございません。 初心者でも安心して始められます。
スポーツ選手を多くクライアントに待ちますので、ストレッチは本当にプロ中のプロ! 老若男女、本気で変えたいと思う方ならどなたでも私が引き受けます。
(50代の外国籍の男性)もも裏が硬いから腰が痛いのではないか。ということで当施設にお越しくださいました。 その方の原因を体の評価をしっかり行い、ももうらが硬い原因となる場所を特定し弱点を克服する ストレッチ指導を行い、腰痛がない生活を送っています。 ももうらの柔軟性も向上し不安のない生活を現在は送っていただけてます。 当施設で学んだストレッチを日課に加えて現在は月に一度程の利用をいただいてます。
医療資格者としてただ闇雲にストレッチを指導することはしません。評価【アセスメント】を元に、機能不全の箇所を脳レベルで行います。 自宅で行える様に動画もプレゼントして、クライアント様が続けられる工夫を心がけます。
その他特長などの紹介
【受付時間】11:00〜20:00 【定休日】 火曜・水曜 【所有資格】adidas functional training trainer 鍼灸師 ケアマネジャー 上級救命講習修了 スポーツ医学検定2級 柔道2段 小松式ビジョントレーニング アニマルフロー認定トレーナー movefree!動き道場マスターコーチ 米国陸上競技公認トレーナー公認ランニングアセスメントスペシャリスト その他 機能神経学・ 機能解剖学・ 分子栄養学・進化心理学などをベースにしスポーツの現場でを主戦場としていますが、一般のクライアント様にも質の高いサービスを提供できると自負しております。 なぜ硬いのか、なぜ効果が出ないのか。 効果を出すには、脳機能の勉強も心理学の勉強も必要なんです。 単に、体を筋肉と関節の塊としてしかみてないトレーナーのサービスでは結果が出ない。 当方は医療資格をベースに多方面の知識を有しておりますので、結果が出ないことがないのです。
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2024/01
- ゲストさん
- セルフケアの指導もしてくれる
- "自分で行う運動も素人にできるレベルでしっかり改善可能なものを提供してくれますし、動画もくれます。 施術の腕も確かです。 身体を栄養や心理面からも勉強され脳科学も使った施術をしてくださり、どんな悩みも質問してみよう。と思えるほどの知識量です。 院の中にある本棚に並ぶ本を見た人は理解してもらえるはずですが、本当に勉強している先生ってこういう人なんだな。と行けばわかります。 どこにいっても良くならない人や、自分で体を良くしようと思う方。根本的な改善を希望する方にはホントにおススメ!! 他力本願な人には向かないかも。 トレーナーとしても活動しているので、忙しい先生ですが困っている人は頼ってみてください。"
【初回90分】カウンセリング&医学的評価を元にした施術+エクササイズ☆
¥7,700
【2回目以降】理学療法士による施術+エクササイズ60分月2回コース☆
¥14,300
【2回目以降】理学療法士による施術+エクササイズ60分月4回コース☆
¥27,280
Q1:今まで運動をしたことがなく、運動が苦手なのですが大丈夫ですか? A:大丈夫です。今通われているお客様のほとんどが運動初心者の方です。初回にしっかりカウンセリングと検査をして、お客様とご相談しながらその方のオリジナルのメニューご提案致します。 Q2:腰痛や関節痛があるのですが、通うのに問題はないですか? A:病院で勤務経験もある理学療法士が対応致しますので大丈夫です。運動の前に医学的な検査を行い、適切なメニューをご提案させて頂きます。また、毎回状態のチェックをしてから運動を行うようにしております。痛みが強い場合などは施術を中心にリハビリをしていき、徐々に運動の割合を増やしていきます。 Q3:持ち物は何が必要ですか? A:動きやすい格好でいらっしゃるか、お着替えをお持ち下さい。お飲み物はご自身でお持ち頂いても大丈夫ですし、こちらでもご用意しております。靴はお持ち頂かなくて大丈夫です。 Q4:どのくらいの頻度で通うのが良いですか? A:まずは週1回のご来店をおすすめしております。状態が安定してきたり、慣れてきましたら徐々に頻度を減らしても良いと思います。お客様のご都合に合わせて、無理のないスケジュールをご提案致します。 Q5:これまでジムに通っても長続きしませんでしたが、大丈夫ですか? A:パーソナルとしてお客様が続けられるようしっかりとサポート致します。また、運動だけでなくリラクゼーションの施術なども取り入れておりますので、その時の状態に合わせて最適なメニューをご提供させて頂きます。
40-60代の女性で、運動初心者の方、運動が苦手な方がほとんどです。 また、同年代の運動不足の男性も通われています。 肩こりや腰痛、関節痛の改善、慢性的な疲労などお身体の不調の改善やダイエットなどの目的でいらして頂いております。 初回は90分7,700円(税込)で、カウンセリングや医科学的な検査を行った後、エクササイズや施術、ご自宅でできる体操などをご提供させて頂いています。 いきなり通うのがご不安な方は、無料カウンセリングも行なっておりますのでご相談ください。
これまで全く運動して来られなかった方が、徐々にご自身で体を動かして頂けるようになります。 お身体の状態が改善してくると、ご希望の方はストレッチだけでなく軽い筋力トレーニングにも励んで頂いております。 体力レベルもアップして、日常生活を快適に過ごして頂けるようになります。
こちらから一方的にメニューを押し付けるのではなく、お客様の現状から一緒に考え、ご提案させて頂いております。 現実的に取り組めることから始め、お客様のペースに合わせて進めていき、しっかりと結果が出るよう心がけています。 お客様と一緒に問題を解決したり、目標を達成することがとても嬉しいです。
その他特長などの紹介
理学療法士による機能改善&コンディショニングに特化した新しいタイプのメディカルフィットネスです。 ・運動したいけど症状があり、思うようにできない ・症状改善のために運動をしようと思っているけど、何をしていいか分からない といったお悩みはありませんか? 肩こりや腰痛、関節痛でお困りであればご相談ください。 もちろん運動不足の解消やダイエット、各種リハビリも承っております。 ◆医学的評価を元に安全な施術と効果的なエクササイズをご提供。 施術はAKA(関節運動学的アプローチ)や筋膜リリースを使い、本来の動きを取り戻し、症状の根本解決をしていきます。 また、症状改善と再発予防のためのストレッチも同時に行います。 今まで運動してこなかった方や症状を抱えている方が急に運動をすると怪我をしてしまうリスクもあるため、その方のペースに合わせて施術とストレッチのバランスを毎回調整致します。 ◆コース・料金について 大手パーソナルトレーニングジムよりも比較的単価をお安くしてご案内しております。(以下、税込表示) 初回コース90分7,700円 2回目以降はお得な口座引落しによる会員制をおすすめしております。 月2回60分コース14,300円 月2回90分コース20,900円 月4回60分コース27,280円 月4回90分コース39,600円 ※入会金+事務手数料11,000円 ビジター料金60分9,900円、90分13,200円 ◆お問い合わせ mail:kurayasu.h@gmail.com 公式lineアカウント:@174sepob HP:https://vipro2016.jp アクセス:代々木上原駅、代々木公園駅より徒歩5分 〒151-0062 東京都渋谷区元代々木町10-8 代々木上原tt 3階 ◆営業時間 月〜土・祝日 9:00〜21:00(最終受付 20:00) ※月・水曜日は18:00から予約可能 日曜定休日
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2024/01
- 満月さん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- メンテナンスと運動が両立
- このプロに決めた理由を教えてください
- 正しい指導で体を動かせるから
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- いつも丁寧に教えてくれます
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 月2回通って5年になります。今は、ダンベル7キロを持ってスクワット15回しています。楽しく通っています。
モニター限定価格 筋膜整体 初回90分
¥0
ゼヒトモ限定 30分 無料ZOOM問診「筋膜施術で必要な問診になります」
¥0
モニター限定 体験機能改善レッスン 90分 反射治療+機能改善特化型プログラム
¥0
Q,筋膜施術は痛いですか? A,筋膜施術は結論痛みを伴います。普段触っても痛くないですが,筋膜のポイント触って痛かった場合はそこの筋膜の動きが悪いので基本痛いところを探して治療していきます。 施術の最初は痛いですが,受けていくとだんだん痛みが和らいできます。
Q,ZOOM問診て何をするの? A,筋膜整体を受けていただく時に効果を最大化するために問診を受けていただきます。 昔の怪我や病気などによって筋肉の筋膜や内臓筋膜に影響を及ぼすことが多々あります。 そこを聞かせていただき,なんで今体が痛いのか?の仮説を立てる材料にするためです。 当日お会いした時に問診でも大丈夫なのですが,予め聞いておくことで知った状態で治療がすることができるので時間いっぱい治療することもできます。 当日に伝え忘れていたことが思い出す方もたくさんいらっしゃったので,予めZOOMで聞かせていただけると嬉しいです。
20代〜60代まで幅広く対応できます。 主に慢性痛や可動域改善などをメインにやっていく方が多いです。
・仕事中の手首痛が治った ・手の親指の痺れが消えた。 ・慢性的な腰痛が解消した。 ・肩こり 首こりが改善した。 ・膝痛 足首痛が改善した。 など色々成功事例はありますので、ぜひ一度ご相談してみてください。
当たり前のことですが、来て良かった、会えて良かったと思ってもらえるようなサービスを徹底しています。 なので来ていただいた方の課題を解決するために全力を尽くします。 光栄な事にもっと早く会いたかったって言ってもらえる機会が多いのでこれからもしっかり勉強していきます。
その他特長などの紹介
脳ベースでの運動指導もしてますし、反射の治療+筋膜施術ができる人はかなり限られていると思っています。 他の場所行ってもなんかイマイチだったり、運動始めようとしても何からしたら良いかわからないや運動したくても体痛くてできない人は一度相談してみても損はないかな?と思っています。
腰痛改善 週1回 4ヶ月 1回12,100円 40代 女性 東京都港区
神経反射治療と視覚、耳(平衡感覚)足底感覚に介入する運動療法を行いました。立ってる時、寝てる時の腰痛がなくなり、昔よりかなりしゃがめるようになりました。
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2023/12
- おかさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- 元々のサッカーチームのチームメイト
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 生活時や運動時に痛くなる関節痛などストレスに感じていたものが治りました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るく話しやすく、ちゃんと施術の説明もしてくれます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 左足首をサッカーで捻挫して、足首の靭帯を痛めていていました。症状としては足首の可動域が狭くなった事、土踏まずが落ちてきて(扁平足みたくなり、骨が噛み合わない感じ)がしてプレー中や生活中に痛みがありました。今回の施術で足首の可動域もほぼ元通りになり、痛みも解消されました。また、体全身で行う施術の為か首の痛みも取れ、腰も少し軽くなった気がします。
①初心者でも大丈夫ですか →全ての人にストレッチは必要です。そして誰もが最初は初心者。 お身体の状態に合わせてストレッチして行くので全く問題ありません。 ②どんな内容ですか? →カウンセリング、お身体状態チェック、ストレッチレッスン、ボディケア(もみほぐし) ③持ち物はなんですか? →お着替え、お水は無料で用意しておりますので手ぶらで大丈夫です。 動きやすいウェアを持参して頂いても構いません。
◇肩こりや腰痛等の不調を改善、予防したい方 ◇トレーニング、ゴルフ、ヨガ、格闘技、各種スポーツのパフォーマンスアップを目的に柔軟性、可動域を上げたい方 ◇ダイエットしたい方や運動不足解消したい方
◇四十肩が治った ◇疲れにくくなった ◇ゴルフのスコアが上がった ◇3ヶ月でウエストー6cm
まずはストレッチの重要性を知って頂き 素晴らしさを体感して欲しいです。 いずれは日常の習慣になって快適な生活やパフォーマンスが当たり前のようにしていけるよう お客様の日常や未来に貢献していきたいです!!!
その他特長などの紹介
ストレッチレッスンだけでは無く 柔軟性を上げる為に 妨げになっている筋肉の緊張や関節のつまり等、根本改善の為 コンディショニングもみほぐしケアがセットなので より早く改善、向上していけます!
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2023/11
- ゆうきさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- しっかりと身体の悩みを聞いてくれて、その悩みにあったストレッチ方法を教えてくれる!
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- レッスン中はとても楽しい!あと悩みもしっかり聞いてくれるので、頑張ろうという気持ちになれる!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 楽しみながら、レッスンを受けられる。
質問:姿勢改善したい。肩凝り、腰痛を緩和させたい。 回答:まず骨盤の角度や左右差など全方向位から身体の癖をチェックします。猫背であればお尻やモモ裏、胸のストレッチをして背中、下腹部をトレーニングします。 反り腰であれば背中、モモ前、下腹部、腰をストレッチして腹直筋をトレーニングします。 姿勢を改善する課程で肩凝りや腰痛も緩和することに期待が持てますが、固まって結構が悪くなっている部位を集中してパーソナルストレッチで緩める事も重要です。 肩凝りは頭が前に出る事によって首に20キロ以上の負荷を与えてしまいますので胸や肩、脊柱を緩めて頭が骨盤の真上に来るように調整します。 腰痛は股関節の硬さが特に関係しています。背中や肩周りが硬いのも勿論良くないです。 主に腰幹部とその周りからストレッチでアプローチして自然と腰が緩む状態に近づけます。ご自宅で出来る簡単なダイナミックストレッチもご案内致します。
質問:柔軟性を上げたい。 回答:ストレッチはある一定の時間をかけて伸ばしていくと筋肉を緩ませる事が出来ます。 その時間はトレーナーによってまちまちですが、最低でも15秒から緩み始め、最低30秒程伸ばすというのが多くのストレッチ専門店の見解です。特に硬いところには60秒以上伸ばしたり、少し痛みを伴う圧をかけて刺激を入れたり、トレーナーのストレッチに軽く抵抗して貰ったりといくつかのアプローチも追加します。 また、筋肉の膜を弛ませる筋膜リリースを行なってからストレッチをするとより効果的柔軟性を上げられます。 セルフストレッチもとても重要で、筋トレは正しいフォームと食事が伴わないと結果は出ませんが、 ストレッチは毎日やる事で確実に可動域は広がっていきます。 いかに力まないかという事がストレッチは重要なので自分でポージングをとらなくて済むパーソナルストレッチがオススメなのです。
20代から70代まで幅広くお客様がいらっしゃいます 姿勢改善、腰痛緩和、肩こり緩和、柔軟性アップ、パフォーマンスアップ
2.どの整体に行っても腰痛が治らなかった方。 痛い部分だけにアプローチするのでは無く、その原因になっている周りの筋肉を緩めます。そして腰を挟んで対角線に背中とお尻の筋肉が繋がっており、そこが硬い場合が多いです。ですのでまず重点的に背中、お尻を緩めます。脊柱の可動性もあげるダイナミックストレッチ、股関節のトレーニングもしていく事で腰痛が無くなりました。
トレーナーの清潔感、話すスピード、声の高さ。 お客様の求めている事にしっかり耳を傾けアプローチする。自己満足にならない。
その他特長などの紹介
年中無休で8:00から23:00まで営業。当日予約もOKです。 トレーナー歴15年とキャリアがあり、様々なお客様を指導させていただいています。経験と知識には自身があります。パーソナルストレッチだけでなくご自身で出来るセルフストレッチや、機能的なダイナミックストレッチもご案内します。
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2023/10
- 踊るかぼちゃさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 質問に対して丁寧にまっすぐ答えてくれるので、実力がある方なんだなと思います。気遣いもしっかりしてくれるのがおすすめです。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 見た目通り真面目な方なのですが、時折見せるユーモアが、厳しいトレーニングでも頑張ろうと思えます。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- ユーモアがすぎて笑わせないでください笑 基本的には改善してほしいところはなく、満足でした。
Q:これまで運動をまともにしたことが無い・しばらく運動から離れているんですが大丈夫ですか? A:もちろんです!むしろ運動歴がなかったり身体がかたい方の方が効果は実感できると思います。 お客様の体力レベルや身体機能に合わせてレッスンしますので、無理をせずに続けられるよう指導させていただきます。
Q:ストレッチかヨガやトレーニングをやろうか迷っています。 A:まず、運動に必要な身体の動きを獲得することから一緒にスタートしてみましょう。 理学療法士資格を持ったトレーナーとして、身体や動きを見ることに関してはお任せください。 もし、次のステップとしてトレーニングのご希望があれば合わせて可能なので、相談しながらやっていきましょう。
老若男女問わず、対応可能です! これまで15年間、病院やスポーツ施設で子供から高齢者まで様々なレベルの方のストレッチ指導経験があります。 特に身体の不調がある方は是非ご相談ください。
40代女性Aさん:元々身体が硬く、慢性的な肩こりや腰痛に悩まされていました。週1回のストレッチレッスン、自宅でのストレッチも継続していただきました。1ヶ月後には症状が軽くなったとのお声をいただきました! 20代男性Bさん:野球肘と診断された方に対して、週1回のストレッチレッスンでコンディショニング方法を指導し、痛みなく投球ができるようになりました。 80代女性Cさん:起床時に身体のこわばりを感じるようになり、身体が動かしにくくなり外出が難しくなってきたのとのお悩みを抱えてらっしゃる方からのご依頼。週に2日ご自宅へ訪問しストレッチを実施することで身体の動かしやすさを実感し、外出までできるようになりました! 30代女性Dさん:長時間のデスクワークにより慢性的な頭痛をお持ちの方。週1回のストレッチレッスンでストレッチや姿勢の指導を実施。自宅や職場でできるケアの方法を指導し、頭痛に悩まされなくなりました。
人それぞれ年齢や運動歴、今までの病気や怪我、現在の体力レベルや生活スタイルによって身体の状態はまちまちです。無理のないようにその人に合った運動や、必要な体のケアなどをアドバイスし、お客様からの要望も取り入れながら二人三脚でやっていくことを心がけています。 身体作りで1番大切なことは継続です。楽しく継続できるように、信頼関係を築いていくことを大切にしています。 若いうちから運動習慣がつくことは素晴らしいことですが、すべての人が順調になんの問題もなく歳を重ねていくわけではありません。どこかに不調が出ることもあるかもしれません。正しい身体の姿勢や動きを再学習することで不調が改善することが多いです。これまでの医療現場やスポーツの現場での知識や経験を駆使し、生涯を通して身体を健康に動かせることの楽しさや喜びを感じていただけるようにサポートさせていただきます。
その他特長などの紹介
身体の様々な箇所の痛みは、その関節や筋肉の硬さから発生している場合もありますが、別の場所が原因となっている場合が多いです。例えば、肩の痛みは肩甲骨や胸郭・胸椎の硬さや腹筋が入っていないこと、さらに骨盤の傾きやお尻や脚の筋肉のバランスの悪さなどから来ていることも考えられます。身体を的確に評価し、原因を探り自分でケアができるようにアドバイスをし、その後痛みが再発しないように身体や姿勢を整えていくところまで一緒にサポートさせていただきます。動きやすい身体や美しい姿勢を維持できるように、トータル面でお客様が健康に生活できるように関わらせていただければと思っています。
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2023/10
- TYさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 理学療法士ならではの専門的なアプローチにより、レッスンが進められます。わかりやすい説明で、希望する箇所・動きにたいする効果的なストレッチを指導してもらえます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- アプローチしたい箇所に適したストレッチを教えてもらいました。可動域が広がり、また、動きが軽くなりました。
Q:カラダが硬くても大丈夫ですか? 回答: もちろん大丈夫です! どうしてその部位が硬いのか。 状態をみて専門的にお伝えをします^^ ストレッチを交えた整体でほぐして整えることで、 可動域がアップしその後のトレーニングやヨガのパフォーマンス力がアップします。
Q:どんな方が通われていますか? 回答:40代以降の方が比較的多いです。 年々感じる体の疲れや歪み、見た目にお悩みを持たれ、〈根本から見直したい〉と本気で健康美に向き合ってきる方々が多いです。 体をほぐし整え、柔軟性を上げる。 健康面だけでなく美容面にも効果があります! 1度で結果を出すことをコンセプトにしていますのめ、忙しい経営者の方々にも選ばれています。
〈いつまでも健康で若々しくありたい〉 本気でカラダと向き合う40代以降のお客様が多くいらっしゃいます。 ストレッチを交えた整体を行い可動域をUPさせていきます。 お仕事のパフォーマンス力にも繋がっていきますので忙しい経営者の方にも好まれています^^ ゴルフを行ってる方にはスコアがアップした!、ヨガやトレーニングを行っている方には可動域がUPしできなかったことができた!など 嬉しいお声もいただきています。
48歳の女性のお客様 きつい食事制限はなし、食事のアドバイスをお伝えをしつつ月2回通っていただきました。 落ち辛かった3ヵ月で−4キロ。キープされています! 体内年齢が6歳若返りました! 52歳男性のお客様は2ヵ月で−4キロ、体内年齢も5歳若返ったようです✨ ストレッチ整体で体が変わったことで日頃の意識がかわり、内側も一緒に見直しをすることでストレスなく若返りました♩ 生活がより楽しくなったとお声をいただいています✨
お客様のお悩みに寄り添えるように。 その方にとってベストな提案を。 そして気づきのある時間になるよう心掛けています。 しっかりとカウンセリングをして状態をお伝え。 そして足先から整えていきます。 〈体を整える大切さ〉を感じていただき、
その他特長などの紹介
皆さん初めまして。 《あなただけのオーダーメイド施術》 ストレッチ整体サロンオーナーのJUNと申します😌 数ある中から見つけていただき、 誠にありがとうございます✨ 恵比寿東口徒歩5分のところに健康や美容、体質改善を目的とし、【ストレッチ×ほぐし×整体×温熱マシン】 その方のお悩みに合わせて手技を組み合わせ、お体の本来のパフォーマンス力を上げていきます💪✨ 土台となる骨格から整えるため、見た目のシルエットが整い美姿勢に。巡りも良くなるためダイエット効果も高めます🔥 サロンには4.50代の方が多く、 見た目も体内年齢もマイナス5歳〜が叶っています✨ 〈当サロンがおすすめの方〉 「なにか始めたいけど自分の状態がわからない。」 世の中に情報が溢れすぎてしまい、 お悩みを持つ方は少なくありません。 まずは「状態を知る」ことがとても大切です! 初回はビフォーアフターも撮らせていただきながら カウンセリングを行います。 マンツーマン、個人だからこそ叶う、 その方に合ったプランを一緒に考えていきます^^ ・体の可動域をUPさせたい ・目覚めをスッキリさせたい ・見た目も中身も若返らせたい ・痩せやすい、巡りの良い体になりたい ・肩こり、眼精疲労など不調を改善したい etc.. 施術を受けたことでなにかきっかけにもなり、 明日からの生活がより良くなるよう精一杯サポートをさせていただきます✨ お気軽にお問い合わせくださいませ^^ HP:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000647714/ Instagram: jun.lupino ゼヒトモ会員の皆様はホットペッパーより50%off!
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2023/10
- うしいちろうさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 12,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 実施する施術の内容、効果の説明がとてもわかりやすいです。依頼している内容的に痛みを伴うこともあるのですが(ストレッチとしての痛みです)その施術を行うことでどうなるのかわかるので信頼出来ます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 最初の説明が具体的かつ自分の求める内容に合っていたからです。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 最初から非常に話しやすい雰囲気で出迎えてくださいました。施術中もおしゃべりしながら楽しい時間を過ごせています。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 股関節や下半身を中心に柔軟性を上げること、それに影響される形で姿勢を改善することを目的としています。体験を含めて3回通っていますが、少しずつ効果が出てきていると感じています。特に体幹については、体が上手く動いているのかバランスがとりやすくなったと感じています。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません。変わらずにいてほしいと思います。敢えて言うなら金額ですが・・・ずっと通うにはちょっと厳しい!ですが、納得してお願いしているので不満はありません。
オンライン体験レッスンzehitomo特別価格【初回カウンセリング込】
¥1,000
オンライン【個別パッケージプラン(応相談)】
¥999,999
対面個別 60分 【腰痛・膝痛、痛みの改善ストレッチ 】
¥8,000
対面体験レッスンzehitomo特別価格【初回カウンセリング込み】
¥5,500
Q: 運動未経験ですが大丈夫ですか。 A: レッスンは完全個別メニューです。 初回のカウンセリング内容やお身体の状態によって指導内容を変えておりますのでご安心ください。 また、皆さんのご要望に応じて、 ■シルエットを重視した体の使い方 ■筋肉をつけるためのチャレンジトレーニング ■部分痩せ体操 ■身体の痛みに応じたメンテナンス術 ・・等、様々な目標設定が可能です。 まずはお気軽にご相談ください。^^
Q: 関節に痛みがあるのですが、ストレッチなら大丈夫ですか。 A: 理学療法士としての専門知識のもと、「状態に合う、機能的な身体の使い方」を指導致しますので、安心してご参加ください。一緒に痛みのない身体作りを目指して頑張りましょう! ※痛みの度合いや、関節等の状況によっては専門医の受診をお勧めさせていただきますのでご了承ください。
年代としては30~50歳の方のご利用が多いです。 運動は全くの未経験者の方が6割を占めており、ダイエットや健康維持を目的とした内容で「バランス良い引き締まった身体作り」をお手伝いしています。 また、運動の経験者様には 目標とする体型やパフォーマンス向上に向けた上級メニュー、リハビリ目的の方には 痛み軽減、スポーツ復帰 等のご要望に応じてメニューをたてています。是非、お気軽にご相談ください。 ≪運動例(初心者様向け)≫ ・全身のストレッチ ・腹式呼吸の練習 ・股関節の柔軟性向上とヒップの筋力向上トレーニング ・整理体操と自主練習メニューの確認 ※中・上級者さまにも、コアコンディショニングをベースに、目標に沿った内容で体軸を整えながら鍛える/引き締めるメニューを提案しています。
■30代男性 利用頻度:週に1度(オンラインセッション) 利用期間:3か月間 内 容:ダイエット(-5kg達成) ▶学生時代と比較して20kg太ってしまい、まずはストレッチから運動を再開したいとのことでした。 特に食事制限をせずに、まずはー5kg達成。今ではボディラインが整いトレーニングメインに継続しています。 ■40代女性 利用頻度:月に1度(対面セッション) 利用期間:半年 内 容:トレーニングフォーム・姿勢改善、(肩痛改善) ▶すでに別のパーソナルトレーニングをご利用中の方でしたが、さらなるフォーム改善と運動効果UPのために通ってくださいました。運動内容は別の先生のものをベースに、そのフォーム改善に努めたところ、ご利用を開始頂いてから関節の痛みがなくなった、くびれが出来たとのお声を頂いています。 ■60代女性 利用頻度:週に1度(対面セッション) 利用期間:半年間 内 容:リハビリ・体力向上 ▶病院でのリハビリ期間が終了しても、肩・膝の不調は残り杖をついて生活されていました。 現在は杖も使用せず、趣味のダンスレッスンを再開するに至り、最近では少しずつハイヒールでの外出も楽しまれています。 ■50代男性 利用頻度:2週に1度(対面セッション) 利用期間:4ヶ月間 内 容:筋力をつけたい・スポーツ復帰したい ▶もともと趣味でスポーツジムのレッスンを受けいた方ですが、膝の不調で歩くことも不安な状態になってしまったとのこと。1か月に2回ペースでも、しっかりと自主トレーニングを確認し、継続して頂きました。 現在はジムレッスンも再開され、ジャンプもしながらトレーニングを楽しまれています。
初めてお会いする際によく耳にするのが、「体重を減らしたい、痛みをとりたい、引き締めたい・・」というお声です。私は、そういった言葉のもっと向こう側には皆様の【本当にやりたいこと】がある、だから今は身体をどうにかしたいんだろう・・ということを常に考えています。なので、そんな想いをシェアしやすい人間であるためにも、明るく楽しいレッスンをすることは絶対条件として、皆様のメンタル面への配慮も意識しています。 また、「知っていることと出来ることは違う」ということを理解したうえで、お互いに同じ位置にたって課題と目標を共有することを大事にしています。とにかく、私はあなたの味方です!!という想いを伝えること、そのために結果にコミットして全力で最善を提供するのが私のモットーです。
その他特長などの紹介
こんにちは! 理学療法士として総合病院・整形外科に12年勤めた後、皆様からの要望にお応えしてアスリート向けのコアコンディショニングや、一般のダイエットサポートの活動を始めた 岡田ナツミ です! 「30年後も走れる健康的な体作り」をモットーに、今痩せればそれでいい!という無理な運動や食事制限は一切させません。 早速ですが、今のあなたに、こんなお悩みありませんか? ↓↓↓ ■食べる量も変えていないのに、いつの間にか体がたるみはじめた ■ダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくくなった気がしている ■怪我をしてから運動もできなくなり、だんだん体力も落ちてきた ■家でYouTubeの動画の通りにやってみたけど効果がでなかった この中に当てはまるものがあった方、 実はその悩み、あなたの【体の歪み】を正すことから始めると驚くほどのスピードで解決できる場合がほとんどなんですよ^^ 大抵のトレーナーさんは、とにかく食事制限・運動だ!!といって頑張らせるのだと思いますが、関節が正しい動き方を知らないうちにそれをしても遠回り。 骨組みがグラグラの家には、どれだけカッコ良い塗装をされていても住みたくないですよね。それと同じで、骨格がグラグラだと筋肉も本来の力は発揮できません。 身体のパーツを本来の位置に戻してあげることで、ビックリするような軽やかさを体験し、そこに運動を重ねてあげることで理想のボディラインやチカラを取り戻すことが可能なのです。 早く結果を出したいのならとくに、聞いてほしいのです。 ≪あなたが求める結果とは、何ですか?≫ それがもしも今すぐ体重を落とすこと・数字を減らすこと だけ なら、是非、他のトレーナーさんを選んでください。 しかし、もしあなたが「体重(数字)よりも、見た目が先に変わったら嬉しい!、リバウンドせず、ずっとキープしたい」とお考えであれば、是非私の体験レッスンを受けに来てください。 理学療法士の私が得意としているのは、姿勢・骨格を重要視した姿勢改善です。 姿勢改善と効くと、「トレーニングをしたいのに・・」と思うかもしれませんが、改善していく過程こそがトレーニングです。 Instagram(下にリンクも張っておきます)では、前後比較のお写真も紹介しているので是非見てくださいね^^ 体験だけだとしても【1回ごとにしっかりと効果を出すこと】を重視しているので違いは実感して頂けるかと思います。 何度も言いますが、今のあなたに必要なのはすぐに筋トレを始めることではなく、身体のパーツを元の位置に戻して、リセットしてあげることですよ。 その上で、しっかりと効く筋トレを行いましょう!^^ 私が提供する運動の内容は個々によって様々ですが、大まかな流れは以下の通りです。 ↓↓↓ ①体の悩みカウンセリング(肩こり、腰痛、止まらない食欲等、教えて下さい!) ②あなたの姿勢の歪みの評価(巻き肩や反り腰予備軍も見落としません!) ③ストレッチ含む運動実践(呼吸レベルから一緒に確認していきます!) ④実施内容の確認 理学療法士として運動のトレーナーさん向けにトレーニングの教え方や身体の見方の指導もしてきたので、筋肉・骨・神経・ホルモン等、ばっちりお勉強も実践も積んでいます!多角的な視点から皆様の目標達成をお手伝いできるので、気になることは何でもご相談くださいね☆ ちなみに余談ですが・・、 全国紙のストレッチモデルやミスコン世界大会出場の経験もありますし 高校野球サポートスタッフや、 ダンサーさんや格闘家の皆様のボディメンテナンスのお手伝いもしてきました^^ 骨・筋肉・姿勢のマニアの私だからこそ伝えられることが盛り沢山です!! 将来的にモデルウォークがしたいなんていう目標ももっても楽しいかもしれませんね^^ とにかく、気になることはなんでも聞いてください。 まずは体験セッションでお会いできるのを楽しみにしています!^^ ここでの出会いも何かのご縁! 是非、あなたの体のリセット・理想の体型までのメンテナンスお手伝いさせてください。 東京都内で、対面レッスンのスタジオを新しく開いたため忙しくなってくるとご予約がとりにくくなってしまう可能性があります。 今のうちにご予定を確認して頂き、ご予約で枠の確保をしてください。 ▼Instagramはコチラ https://www.instagram.com/nachan_tb/ ▼LINEからのご予約も手間が省けて便利です https://lin.ee/Z2E9WEU ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 他にも~~ ・怪我の復帰からさらにスキルを磨きたいスポーツマン ・パフォーマンスをあげたいダンサーさん ・アウトドアの趣味を楽しみたい腰痛持ちさん リハビリとしてのご利用もご相談ください。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
4.5
2023/09
- トミーさん
- 40代
- 富山県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 画面越しにもかかわらず、見えていないであろう部分まで的確に指摘してくれました。また、感覚的に理解しやすい言葉を使ってくれるので、初心者でもついていくことができました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るくて、いろいろな面白い例えを用いてレッスンを進めてくれるので少しキツイことも楽しめました!
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 特に肩回りが軽くなった感じと、鎖骨が出てきたのが嬉しかったです!
【ストレッチの効果】 柔軟性up 血行促進 姿勢改善 筋肉をしなやかにする 肩こり・腰痛・関節痛緩和 *即効性は高いのですが持続性はないため、長い目で見て頂き定期的なペースで継続することが大事です
【ストレッチとマッサージの違いはなんですか?】 マッサージは圧をかけながらコリをほぐしたり、 リラクゼーション効果の高いものです。 ストレッチは筋肉全体を引き伸ばすことで、骨格矯正や関節の可動域を広げるものとなります。
運動不足で身体がガチガチな方や 肩こりや腰痛持ちetc身体に不調のある方 ストレッチを通じて日常をより豊かにしていきましょう!
"ならない身体作り" 痛みがない怪我をしないetc 身体の不調が起こらない身体であってほしい! 無理なく丁寧なストレッチを行うことを大切にしています!
その他特長などの紹介
専用のスタジオが出来るまでは 施術ベッドのある都内レンタルスペースにてストレッチを行います! *基本的に毎週日曜日に行いますが、月によっては平日でも対応できる日があるので、ご希望であればご連絡下さい!
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2023/08
- Ryoさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,600
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 一つ一つの動きを丁寧に施術してくれるだけでなく、「ここが硬いから動きづらいのでここをほぐすと良い」など、身体の特徴だけでなくワンポイントを伝えてくれた。 施術だけで終わりではなく、その後の身体ことも考えてケア方法を教えてくれてよかった。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- できた。 上半身を主にしてもらい、肩周りがすっきりした気がする。 元々そこまで肩凝りに悩んでいたわけではないが、施術後にはスッキリ感や肩周りが軽くなった実感があった。
パーソナルストレッチ体験(整体付き) 60分
¥5,000
パーソナルストレッチ(整体付き) 75分 12000円
¥12,000
パーソナルストレッチ(整体付き) 75分 4回分
¥45,000
パーソナルストレッチ(整体付き) 75分 10回分 108000円
¥108,000
Q:こちらのレッスンの特徴を教えてください。 A:整体とマッサージとストレッチを合わせて行っていきます。 歪みがあると筋肉が固くなったり伸びづらくなるのでそちらを整えてからストレッチすることで効率的に体が変わっていきます。 Q:身体がものすごく硬いのですが… A:こちらのレッスンでは、身体を無理矢理ぐいぐい伸ばすのではなく、整体やマッサージで身体を整えて筋肉に無理のない状態を作ってからストレッチしていくので、自然と身体が柔らかく動きやすくなってきます。 なので安心してご参加ください。
20代、30代、40代、50代、60代、70代の方が多いです。 運動を全くする機会のない方~身体を動かすプロの方まで身体に合ったストレッチを行っていきます。
・開脚が痛くなくできるようになった ・右は伸びるけど左は伸びないなどの左右差がなくなった ・正しいストレッチが分かり、ストレッチが好きになった ・70代で肩が痛くて腕が上がらず着替えるのも大変だったが、腕が上がるようになり1年以上経過するも腕が上がる。むしろ痛くなる前よりも上がるようになっている。 ・首が4年間回らなかったが、こちらに来てすぐに首が回るようになった。 ・腰痛がでなくなった ・寝違いをしなくなった ・体の可動範囲が広くなって、動きやすくなった ・花粉症の症状が軽減した
整体をするにも、ダンスをするにも、ストレッチをするにも楽しみながらも体の変化をしっかり出すことを念頭に置いております。 コミュニケーションを取りながら身体の状態も見つつ身体に合ったアプローチをしっかりと行っていきます。 背骨の歪みや骨盤の歪みなども分かりますので、そこら辺も改善しながら無理ないアプローチでレッスンしていきますのでご安心ください!
その他特長などの紹介
整体師、ダンス講師、ストレッチインストラクターなど行っております。 整体でできる施術 整体、リラクゼーションマッサージ、タイ古式マッサージ、頭蓋骨調整、小顔調整、神経整体、関節整体、ダンサー整体、セルフ整体の指導など こちらの施術なども組み合わせ、様々な視点からアプローチして、ご希望に合った状態になるようにしっかり進めていきます。
5
2023/08
- チーバくんの彼女さん
- 50代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 4
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- その場で行うストレッチや整体も、体に無理なことをしなくても効果が出ることが多く、「目から鱗」です。家でできるセルフ整体もたくさんあり、とても役に立ちます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自分もダンスをしており、この方もダンサーということで、体のことなど理解して頂けるのではないかと思い決めました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- レッスン中は、とても落ち着いた、和やかな雰囲気で、心地よい空間でした。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 背中や肩がとても軽くなりました。片方の肩がすごく張っていたのですが、それも無くなり、均等になりました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません
【初回トレーニング体験】90分 ※カウンセリング含む
¥4,500
パーソナルストレッチ 30分~
¥4,950
パーソナルストレッチ 50分~
¥8,800
整体 30分~ ※ソフト圧でボキボキしない
¥4,950
Q:トレーニングはどこで行いますか? A:目黒区祐天寺駅徒歩2分のところに店舗がございます。ご希望の場合お客様の自宅やどこかのレンタルジムをご利用することも可能です。 Q:Body Conditioning AXISの特徴はなんですか? A:健康的でしなやかな身体づくりをサポートいたします。一般的な筋トレは筋肉や関節を固くしてしまうことが多く、固い筋肉は血行不良を起こしています。AXISでは筋肉ではなく「動作」をトレーニングすることで筋肉や関節がスムーズに動ける身体を目指していきます。
Q:運動初心者でもトレーニング可能でしょうか? A:私が提案しているトレーニングは人間の構造や物理に沿ったトレーニングですので、無理に激しいトレーニングは行いません。歩く、立つ、しゃがむ、ひねるといった基礎の動作から、複雑なスポーツ動作まで、身体の機能を高めていくトレーニングなので、初心者から上級者まで効果的なものとなります。
●年齢層 30代~60代 女性7割、男性3割 以前よりも身体が固くなった、痛みなど健康不安がある、趣味のスポーツを今後も続けたいなどの方におすすめです。プロ並みに身体のことに詳しくなるため、自分であらゆる健康情報や効果的なトレーニングを選別できるようになります。
●有名アーティスト全国ツアー帯同 2021年~2023年、有名アーティストの全国ツアーに帯同し、身体のコンディショニングサポートを担当 ●ゴルフパフォーマンス向上 ベストスコア 75→70 に トレーナーである私はゴルフ経験はまったくありませんが、スポーツの動作を物理的な視点で分析することができるため、専門プロの視点とは全く違う視点でのレッスンが提供できているかと思います。身体のクセや特徴まで分かるので、驚かれます。
●身体の特徴やクセを活かしたトレーニング内容 人間は全員違う身体やクセを持っています。そのため提供するパーソナルトレーニングや整体はすべてあなただけのオリジナルの内容となります。同じメニューであっても狙いやポイントはそれぞれ違うものでありマネもできないので、ここでしか受けることができないレッスンを提供します。
その他特長などの紹介
●整体、ストレッチ可能 整体やストレッチなど身体のコンディショニングを得意としているため、トレーニングだけでなく身体のケアも可能です。独自のメソッドによる他にはないオリジナル施術です。
4.5
2023/07
- えみぼうさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 13,300
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 筋肉の固さを柔らかくし、身体の痛みを軽減していく。痛めているとけころだけでなく、身体の繋がりを配慮して施術しいくところ。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 先輩の紹介で体験してみて、固まってしまった筋肉を柔らかくし、血流の流れを良くして痛みを軽減していく事が大切と実感したから
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 身体の使い方、筋肉を柔らかくしていく事をじっくりと教えてくれるところと、わたしが発言した事を楽しく受けとめてくれるところ。筋肉がだんだん柔らかくなっていく過程の体操を励ましてくれる。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 身体が軽くなり、固まって痛めていたところが、スムースになり痛みが軽減した事を実感できた。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 今のところ、なし。
- その他のご意見・ご感想
- じっくり丁寧に施術していただき、感謝です。
人気No.1!!シミしわ改善たるみ予防グロスファクターセラム【ヒト幹細胞培養液】
¥8,800
【大人気】極上ビタミン5種配合お肌うる艶!美白美容液
¥8,800
【頭頂部、分け目など薄毛、細毛のお悩み改善】育毛促進ケア 通常¥33,000
¥8,800
【初回お試し】肌改善効果No.1ニキビケア専用美容液
¥8,800
施術に痛みや腫れはありますか? → 当店は美容最新機器ニードルレスインジェクターを導入しております。 針を一切使わずにお肌の内部に注入するため、腫れや痛みもダウンタイムは一切ございません。 施術直後にメイクしていただくことも可能です。 お仕事前、お出かけ前の施術も全く問題ございません。
ヒト幹細胞培養液はどのような効果がありますか? → 現在お悩みのシミやしわの撃退や、お肌の荒れを改善します。またリフトアップ小顔効果もありアンチエイジングに最適です。予防美容として老けないお肌作りを構築していきます。 施術時間はどの くらいですか? → 初回のみしっかりとヒアリングカウンセリングを行うので60分程度、2回目以降は30〜40分で施術可能です。 ヘアロスコースの薄毛、育毛はどのくらいで効果がありますか? → お肌とは違い頭皮の場合生え変わるのに3~4か月のターンオーバーを要します。 早い方で3か月、余裕をもって半年くらいで効果があらわれます。 ただ髪質の艶とコシは個人差はありますが2~3回程度で改善され効果があらわれます。
30〜50代のお客様をメインにお肌や見た目の若返りを目的にヒト幹細胞培養液を導入いただいております。 まずはお試しいただき効果をしっかりと実感いただいた後に、パックなどのプランをご検討いただいております
ほとんどのお客様が初回お試し施術をした後、リピートでお得なパックプランにて施術を継続していただいております。 何年も皮膚科に通われていた方が皮膚科の薬では治らなかった肌荒れを、当店のお試し+3回程度の施術でお肌が綺麗になり満足いただきました。
お客様1人1人のお悩みをしっかりと聞いて個人に合わせた施術対応をさせていただきます。 今までのお肌の状態と現状のお肌の状況もしっかりと聞いて今後のお肌や見た目アンチエイジングにしっかりと取り組ませていただきます。
その他特長などの紹介
人懐っこく世話好きオーナーが練馬駅前サロンにてお待ちしております。外面も内面も綺麗になっていただきアクティブで健康的な生活を送れるようにお手伝いさせていただきます。 どうぞよろしくお願い致します。
5
2023/06
- ひつじさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 説明してくれる。手がすべすべしている。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 紹介されたので
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- たのしい
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 肌が良くなりました
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 耳の押さえ方
- その他のご意見・ご感想
- 大変良い◎
Q:身体がものすごく硬いのですが… A:大丈夫です!むしろ、身体が硬いと感じられている方ほどやっていただくことで日常生活に変化が出てきます。こちらのレッスンでは、身体を無理矢理ぐいぐい伸ばすのではなく、ほぐしから入ったり、脳の反射を利用したりするので、自然と身体が柔らかく動きやすくなってきます。
Q:道具は必要ですか? A:基本的にお客さまのご自宅にあるものを活用します。何もお持ちでなくても、お家にあるバスタオルなどを利用してレッスンを行います。もしマットやローラーなどの用具をお持ちであればそれを活用してレッスンを組み立てますが、購入の必要はありません。
20〜80代の身体の硬さでお悩みの方 【オンライン初回限定】1時間2500円 【対面レッスン初回限定】1時間5000円
・前屈でくるぶしに触れるくらいまでしかいけなかったが、床に自然に指先が触れるくらいまで柔らかくなった。 ・歩幅が広くなった ・ゴルフのスイングがスムーズになった ・身体が凝りづらくなった ・呼吸が楽になった ・夜眠りやすくなった
身体が自然に滑らかに動くように、様々な角度からアプローチを行っていきます。一部ではなく全身のバランスが整うように、また、お客さまの要望と今の状態を照らし合わせて、最適なご提案ができるように最善を尽くします。
その他特長などの紹介
ご自身の体にコンプレックスやお悩みがある方 産前産後等で身体を整えたい方 もっと軽やかに動けるようになりたい方 パフォーマンスを高めたい方 そんな方にはピラティスがオススメです! ピラティスインストラクターとして6年以上働き、 お客様からは ・自分の身体の癖がわかった ・身体の使い方がわかった ・痛みの原因や調整法を学べた ・動くのが軽く、楽しくなった! などのお声を頂いています。 その方の身体の特徴や今の状態をみて、オリジナルのメニューを組み立てます。短期的な効果だけではなく、長期的にご自身でも調整が出来るようなアドバイスをさせて頂ければと考えています。 【料金体系】 ・初めての方のみ 30分無料カウンセリング(オンライン) ・マシーンピラティス 初回お試し価格6000円(1時間30分) 初回以降 1時間 8000円 ・オンラインピラティス 初回お試し価格3000円(1時間) 初回以降 1時間6000円 ※基本マンツーマンになります。ペアやグループでのご受講ご希望の場合は御相談ください。
5
2023/05
- toshi0813さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とても丁寧に対応していただくと時間も合わせていただいています。
- このプロに決めた理由を教えてください
- プロの教えと私のスタイルと合ってます。
【3時間グループレッスン】ほぐしストレッチ&自己整体ルーシーダットン
¥3,000
【2時間パーソナル(1~4名)】ほぐしストレッチ&自己整体ルーシーダットン
¥10,000
【90分オンライングループレッスン】自己整体ルーシーダットン
¥1,300
Q.持ち物は何が必要でしょうか? A動きやすい服装とお飲み物をご準備下さい。 通常、和室で畳に座布団になります。何もお持ちにならなくても大丈夫ですが、ヨガマットやバスタオルなど敷きたい方はご自由にお持ちいただいております。
Q.レッスンの時間が長くて、ついていけるか心配です。 A.じっくりゆったりお身体を感じながら行って頂くために時間を長めに設定してあります。 無理なポーズや根性の辛い筋トレはやりません。普段運動など全くされないという方、運動が苦手という方なども多くご参加下さって、3時間のレッスンもあっという間だったと仰る方が多いです。まずは一度お試しください。
30代、40代、50代、60代の女性の方が多いです。 きついトレーニングは続かないという方や、運動に苦手意識のある方でも、気後れなくご自身と向き合えるレッスンです。がちがちと鍛えあがった身体というよりも、しなやかな女性らしい柔らかな無理のないお身体を目指していきます。 ≪個人レッスン≫ 90分6000円(体験4000円) お客様のご希望を伺って、ほぐしストレッチ、セルフマッサージ、自己整体ルーシーダットン、気功などより進めていきます。 ≪対面グループレッスン≫ 2時間グループレッスン2500円(体験1500円) 3時間グループレッスン4000円(体験3000円) ※ご友人やお仲間とご自宅やご近所の公民館などでレッスンご希望される方も承っております。お値段はお気軽にお問合せ下さい。 【場所】小竹地域集会所 江古田駅5分、新江古田駅10分、小竹向原駅15分、バス江古田または江古田二又より8分 【対面グループレッスン日程】 3/25土12:15-14:15 2時間ストレッチ&ルーシーダットン 4/8土13:30-16:30 3時間ストレッチ&ルーシーダットン 4/11火10:15-12:15 2時間セルフマッサージ&ルーシーダットン 4/22土13:30-16:30 3時間セルフマッサージ&ルーシーダットン 4/25火10:15-12:15 2時間ストレッチ&ルーシーダットン ≪オンライングループレッスン≫ 毎週日曜日10:00-11:30 4/2,9,16,23,30 1回1300円 2回2500円 3回3600円 4回4400円 5回5000円
◎山での合宿を行った際、慢性の腰痛で腰が痛くて歩くのも辛かったので出来る範囲だけでと思っていた方が、90分のほぐしストレッチの後、問題なく山登りが出来たとご自分でも驚いていらっしゃいました。 ◎レッスンで教えてもらった身体の使い方をしていたら、旅先で長距離歩いたり、立ち続けるのが難なく楽になったと嬉しそうにご報告して下さいました。 ◎ヨガのポーズでどこに効いているのか説明されてもよく分からなかったものが、身体で実感できるようになった、身体への理解が深まったというお声を頂きました。 ◎便秘薬を飲み続けてきてお腹に力が入らなかった方、何をしても股に力が入らなかったのに、ちゃんと閉まってきた実感があるとのことです。
脳の緊張が身体の緊張になりますので、リラックスしてマイペースで行って頂くことを大切にしております。 同じポーズでも、今何を行っているのか、なにが必要なのかをお伝えし、理解しながら行って頂けるようにお伝えしていきます。 また身体の気持ちいい感覚を発見し味わって頂けるように誘導していくことを大事にしております。
その他特長などの紹介
通常よりも長い時間で身体の変化を感じ取るように、出来る出来ないという気持ちで終わらないように、ご自身で前向きに取り組めるように、頭と心が身体に及ぼしている影響、またその逆も感じながら、頑張らずに頑張るを実践する場です。また最後の仰向けリラックスはたっぷりと行い、その後メッセージカードを引いて頂きます。潜在意識とよりつながりやすい状態で引くカードはメッセージが腑に落ちる方が多いです。
5
2023/03
- chalaさん
- 50代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 1人1人丁寧に体を見てくれ、ただ体を単にポーズを取るだけではなく、このポーズはどこに効くのか、体だけではなくホリスティックに説明しながらゆっくり動かしていくので、体が硬い私でも自分の状態に合わせてレッスンを受けることができるので無理なくできるところが気に入っています。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 長年続けて、姿勢や歩き方が自然と変わってきたと感じています。体に対する意識も変わってきました。10年前より体はすごく楽になっていると感じます。これからも続けていきたいと思っています。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 知識と経験が豊富で丁寧! 気遣いの先生です。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 通っている方たちも気さくな方ばかりで、気兼ねなく自分のペースでレッスンを受けられるところも気に入っています。
「レッスン場所はどこですか?」 ・対面レッスン →レンタルスタジオか、ご希望でしたらご自宅に伺うことも可能です。お気軽にご相談ください。 ・オンラインレッスン →Zoomを使用します。
「どんなレッスンが出来ますか?」 →姿勢改善、ボディメイク、コンディショニング、おまかせください✨ ボディメイクにはとくにピラティスがおすすめです。私自身2人の子どもを出産し、産後は体力も抵抗力も下がり続け身体の不調が続く日々でした。そんな状態を断ち切りたくピラティスを本格的に勉強し、子育てをしながらも理想体重まで戻すことができました✨
学生までは運動をしていたけれど、社会人になって身体を動かさなくなった… 生活習慣は変えていないのになんだか身体が重い気がする… 夜ぐっすり眠れない… そんな方にストレッチがおすすめです。
その他特長などの紹介
✳︎ストレッチ 身体が柔らかい方がいいとは聞くけど、やり方がわからない…という方、お任せください♪ 丁寧にご指導いたします。 運動をされている方も、ストレッチ見直してみませんか?より良いパフォーマンスを手に入れましょう♪ ✳︎Ballet ストレッチからバーレッスン、センターレッスンまで丁寧に指導いたします。 初心者の方も大歓迎です♪ フルレッスンでしっかり身体を動かしたい、バーだけを丁寧にやりたい、バレエのストレッチをメインに高く足が上がるようにしたいなど、お客様のご希望に沿ってレッスンを組み立ててまいります。 ✳︎Pilates 姿勢分析でまずはご自分の姿勢の特徴を確認をしていただきます。そこから良い姿勢に近づけていけるようエクササイズの提案をしていきます。エクササイズはその方の筋力や可動域をみながら強度の調整が可能ですので、安心していらしてください♪ ✳︎STOTT IMPコースの試験ボディ 認定試験を控えている方を対象にボディ役も可能です。触診のやり方や解剖学知識、モディフィケーションを用いたエクササイズを教科書に沿って一緒に確認をしていきましょう♪
5
2023/03
- じんぼうさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 的確で分かりやすい
- このプロに決めた理由を教えてください
- 経歴が素晴らしい
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 的確だけどソフト
【45分】ストレッチ&トレーニング/8回券
¥49,800
【60分】ストレッチ&トレーニング&医療機器ケア/8回券
¥57,800
【75分】ストレッチ&トレーニング&整体/8回券
¥69,800
45分【体験ストレッチ】
¥4,500
Q:カラダを動かすのが全くのはじめてです。 A:当店スタッフが正しいフォーム・正しい筋肉の使い方意識などを言葉やお手本をしわかりやすく説明させていただきます。また個人指導なのでそれぞれのペースで行えますのでご安心してお越しください。 Q:肩や腰など痛みがあり動かせるかわかりません。 A:まずはストレッチ指導や整体やケアを行い、関節や筋肉を緩めてから可能であればトレーニングを行うなど最大限動かせれる状態をアプローチしながら行いますのでご安心してお越しください。 Q:年齢的に運動は怖いです。 A:ストレッチを行うことも大事な運動の一つです。筋力トレーニングは重りを持ち、筋肉の伸び縮みを行う運動ですが、ストレッチも同じように筋肉の伸び縮みを行う運動の一つですので様々なアプローチ方法で今の身体の状態を改善させます。 Q:持参するべきものはなんですか? A:動かしやすい服装・飲料水・室内シューズ(靴下でも可)が必要になります。スポーツウェア等でなくても問題ございませんので、無理に購入などせず汗をかいても良いTシャツやスウェットなどお持ちの物を使用する方も多いです。飲料水も店舗にて天然水を100円で販売しております。 Q:食事指導が不安です。 A:当店は無理な食事制限は健康の観点から禁止しております。栄養士があなた専用のメニュー等を作りLINEやZOOM等で個別相談も対応しております。 Q:子供連れでベビーカーを使用しておりますが大丈夫ですか? A:完全個室になっておりますので、同じ部屋で目の届く場所に寝ていただく事も可能です。タブレットの貸し出しやおもちゃのご持参も問題ございませんので安心してご利用下さい。 Q:予約は取りやすいですか? A:事前予約ですと比較的お時間の調整が可能です。前日や当日ですと、満室のことも多いですが当日キャンセル等が発生している場合もありますのでお電話やLINEにてお問い合わせいただけますと幸いです。 Q:クレジットカードは使えますか? A:JCBカード以外のクレジットカード決済を対応しております。
【こんなお悩みの方が多い】 お悩み①:肩こり・腰痛・姿勢などカラダの不調の方 お悩み②:カラダを動かす事が未経験の方 お悩み③:自分に合った正しいストレッチを身につけたい方 お悩み④:整体やジムなど様々な場所に通うのが大変な方 お悩み⑤:ウェディングなど最短で結果を出したい方 お悩み⑥:医療者にカラダをしっかり見てほしい方 【ご連絡からご来店までの流れ】 ①お問い合わせ LINEやお電話、お問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせ下さい。 ②ご来店・カウセリング 現在の身体の状態、生活サイクル、ご自身の目標などご記入いただいた情報をもとにスタッフが最適なカウセリングを行います。 ③体験施術 カウンセリングと同時に体験施術を行う事も可能です。健康に特化した体験・ダイエットに特化した体験・美容に特化した体験など目標に向かってアプローチする為のまずは体験を行います。 ④今後のプランの提案 体験施術を元にもっと整体が欲しい。もっとトレーニング時間が欲しい。などご希望に合わせたプランをご提案致します。 ⑤目標に向かって 回数券の場合、購入分まで一括予約も承っております。忙しい日々で先にご予約を入れておきたい方、また予約のキャンセル・変更もLINEでの対応もしておりますので急なご変更などにも迅速に対応致します。 【人気プラン】 パーソナルストレッチ+医療機器ケア ¥5,500 ストレッチ45分+医療機器15分の合計60分 医療機器ケアでは医療用のEMSで苦手な『腹筋をしっかり刺激』、エステでは扱えない周波数でよりインナーマッスルまで刺激し『リフトアップ』などの美容や『肩こり』『腰痛』など治療にも対応しております。
・なぜ当店にきていただけたのですか? きっかけは友人に久々に会ったら “なんか綺麗になっていたこと” そしてここに通っていると教えてもらい、無料相談をネット予約し訪問しました。 ・無料相談を受けていかがですか? 雰囲気を確かめるくらいの軽い気持ちの最初の訪問しましたが、「お時間あればストレッチ&トレーニングと整体を体験できますよ」とすすめられ体験することに。 体の状態を丁寧にチェックしながらのトレーニングにまずは満足!そして何より良かったのがそのあとに受けた整体でした。整体ってこんなすごいの?と思うくらい体が軽くなったのを感じました。 ・続けてみていかがですか? メニューがとにかく豊富です。その日の体調、体力、気力に合わせてメニューを組んで下さるので、ちょっとやる気がない日も無理なくやれることを頑張らせて下さいます。色んなパターンのストレッチ&トレーニングに飽きることがありません! 他の方とかぶることがないので、他人の目を気にせず思い切り集中できます。
約束① 強引なセールスはしません。 他店に行かれたお客様のお話をお伺いすると、「求めていない商品やコース、回数券を売り込まれた」「商品を強引にセールスされた」という話を聞きます。 ADVANCE世田谷は、強引なセールスや回数券の売り込みはいたしませんので、ご安心ください。 もちろん定期的な来店が必要な方にはお得なコースを推奨いたしますが、都度払いでの来店も可能ですので、お気軽におっしゃってください。 約束② わかりやすい言葉で丁寧に説明 初めてのストレッチや整体など不安を抱えるかと思いますが、わかりやすい言葉でしっかりと説明し正しい知識も習得をして頂きます。 約束③ 明るい人生 ご利用する方が気持ちよくトレーニングや整体に挑めるよう接客やサービス向上を常に意識することを約束します。ストレッチは行いたいけど、仕事でこんなに疲れてるのにできない、、、など最初に相談を受けることがあります。カラダを動かす事により体力向上や明るく前向きになり、人生をより楽しく明るく歩めるようになります。
その他特長などの紹介
【選ばれる理由】 その① スタッフがそれぞれ一流の現場を経験 ADVANCE世田谷の最大の強みはスタッフの技術力です。日本代表トレーナーなど一流の現場を経験したスタッフがどんな悩みにも理想的なアプローチで最短に目標達成までお手伝いさせていただきます。 その② 医療ケア機器の中でも最高級の機器を用意 フィギュアスケート金メダリストやニューヨークに渡米した野球選手など世界のトップで活躍する日本人アスリートの多くが、身体のメンテナンスの為にこの機器を使用します。エステ機器や一般的な整形外科で使用する機器との違いを是非ご体感下さい。 その③ 完全個室のレイアウト ご利用者様により満足頂ける形を提供できないかと考え、完全個室レイアウトにしお子様連れでも安心して利用できる空間、人目が全く気にならない個室空間、感染症対策にも安心出来る空間を実現しました。 その④ 7:00〜22:00 土日祝も営業 出社前に来られる方、在宅ワークでのお昼休み時間をご利用される方、お子様とご一緒にご利用される方、仕事後のご利用の方、土日祝など休日にご利用の方など、忙しい毎日を送る現役世代の方に少しでもお時間を見つけていただけるような営業時間になっております。 その⑤ 安心の料金体系 ジムに通い始めたけど月会費だけ払ってしまってるという経験をした事はないでしょうか。ADVANCE世田谷はやった分のみ消費する回数券制を導入しております。またカラダがよい状況になってきたのに料金の問題で続けられないということがないよう地域最安値の価格を実現しております。 その⑥ 三軒茶屋駅徒歩5分 西太子堂駅徒歩2分 整体とストレッチ&トレーニングという珍しい店舗だからこそ遠方からお越しいただく方も多いです。少しでも駅の近く、また大通り沿いでバスも多くご利用できる環境でアクセスに困らない店舗になっております。
5
2023/02
- くみさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- かなり体が硬いが優しく教えてくれた。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 家でのやり方も教えてくれたのでお風呂上がりにやってます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 美容とストレッチを両方やってくれるから!
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 夜職の人にとって朝7時は仕事後なのでちょうど良い!
- その他のご意見・ご感想
- 本当にいいお店なのでもっと店舗増やしてほしい!!!!!
【初めての方限定!体験モビリティ・トレーニング!】 1回60分
¥5,500
【関節を緩めるモビリティ・トレーニング】 1回60分
¥11,000
【関節がスルンスルン!手技とトレーニング】 1回90分
¥16,000
【40・50代専用、将来の健康のための関節モビリティ】 1回60分
¥11,000
Q1. セルフ(自分で行う)ストレッチとの違いは何ですか? 私が行うストレッチは筋肉にアプローチするのではなく関節の動きを 良くすることで筋肉や動きが良くなります。 なぜならば筋肉を柔らかくしたところで筋肉を硬くするような日常のクセ・動作が あるとまた筋肉は硬くなるので根本解決になりません。 そのため関節の動き、つまり骨と骨の相互の動きを作ることを目的とし 関節の中の動きを滑らかにすることで 筋肉もそれに合った動きをし、日常動作が快適になります。 それにより筋肉が硬くなりにくい動作を身につけます。 さらに動くようになった関節をまた固まらないための「動作」も指導します。 「関節ストレッチ+動作改善トレーニング」を提供しますので セルフストレッチは筋肉へのアプローチであり、正しい動作を改善するのは 自分ではかなり難しくプロの指導が必要となります。 ____________________ Q2. 運動したことがないけど大丈夫? はい。運動経験は関係がありません。もしろ運動歴が長い人ほど悪い癖があり 直すのが「脳の固定観念」により難しい場合があります。 運動したことがあまりない方の方が素直に脳が正しい動作を早く覚えて改善されるケースも多々あります。 そのため運動はしたことないし、アスリートではないから心配というものはありません。 皆様には理解しやすい言葉とわかりやすい例を出しながら「腑に落ちる」アプローチには定評があります。 ____________________ Q3. 現在、痛みがあるが対応は可能か? はい。日常で起こる痛みは日常の動作が原因の場合がほとんどです。そのため動作を改善するために関節・骨へのアプローチしていくことで結果として痛みが軽減したりなくなったりします。 もちろん1回で治るものから数回かかるものがありますが、目的はクライアント様の今後の人生の日常動作を改善することで再発原因になる悪い動作を断ち切っていくように運動していきます。 ただし、最近交通事故を起こしたやすぐに手術が必要なレベルの怪我や痛みは対応外です。 ※昔手術をしていまだに違和感がある、つまりがあるには対応可能です。 ____________________ Q4. 関節を動かせるようになると何故柔らかくなるの? 2つまたは2つ以上の骨から成る関節は動きに合わせて関節面が動きます。 その動きがないと筋肉により無理やり動かそうとします。 その結果、余計な筋力を使うことになり、効率の悪い体の使い方や体への負担となります。 そのため関節面の動きを良くすることで筋肉は適切な筋力発揮できる体になり、筋肉への負担が軽減できることでほどよい柔らかさを保ちます。 そのような体が健康であり、適度な柔らかさを維持します。 ____________________ Q5. 筋肉を無理やりストレッチするとどうなるの? 筋肉を必要以上に伸ばすと脳はその状態を「これ以上行ったらやばい!」と危険と感じ、脳からの指示で逆に筋肉に縮む働きをします。それを繰り返すと筋肉は硬くなります。 その硬くなった筋肉で動作・運動を行うと無理やり骨を引っ張り関節に負担をかけるのため 身体には良くない状態になります。 ____________________ Q6. スポーツを行っていなくても受けれるの? はい。もちろんスポーツ動作だけではなく服を着る、荷物を持つ、歩くなどの「日常動作」で支障があったりより良い動きを手に入れたいといった方にも非常に効果的で反響をもらっております。 日常生活で正しい関節や骨の動きが出来ないとそれを代償する形で筋肉に余計な負担がかかります。 そのような動きを日常茶飯事行っていたら もちろん体はだんだんと蝕んでいきます。 それを断ち切るのが正しい動作であり、正しい関節・骨の動きになります。 ____________________
● 現在、動きにて違和感や痛みがあり不安がある方 ● 長く健康でいるための体の使い方を身につけたい方 ● どんなレベルでも運動をしていてパフォーマンスを上げたい方 ● 本来の体の使い方に興味ある方 ●40・50代で将来も自分の足で歩ける健康でいたい方 など 基本コースとして ●【関節を緩めるモビリティ・トレーニング】 1回60分セッションの関節が動くようになるトレーニング 料金:11,000円(税込) ●【関節がスルンスルン!手技とモビリティ・トレーニング】 1回90分セッションで手技で関節を動くようにし、トレーニングで動かせるようになる! 料金:16,000円(税込) があります。 その他、Specialコースもございますので メニューをご参考にしてください。
● 歩行で重さを感じていた方が、歩行や階段の登りが楽に動かせるようになった。 ● 膝の怪我にて走ることが難しかったトレイルラン愛好家がトレーニング2ヶ月後、100kmマラソンで完走した。 ● ボート部所属の学生が1年間のトレーニングでインカレで優勝し大学日本一になった。 ● いくらストレッチをしても何も変化なかった方が1回のセッションで床に両手がつくようになった。 ● 走ると足の裏が痛くなっていたがトレーニング2回目から減少し、気づいたら痛みがなくなった。 ● 服に腕を通すときに肩に痛みとつまり感があったが全くなくなった。 ● 高校卓球の県選手権で優勝した。 など
「心身一致」 体は心(脳)が変わらない限り変わりません。 今までの固定概念を打ちこわし、本来の体の使い方を脳でわかることで新しい身体にアップデートされます。 脳から理解するよう指導させてもらい考えながら体を使う楽しさをお伝えすることを大切にしています。 お客様には”腑に落ちる”ことを意識して指導させてもらっています!
その他特長などの紹介
「骨主肉従」をいう言葉が昔から日本には存在します。 日本人の体の使い方は、欧米人と違い骨を大事にしてきました。 つまり、筋肉で体を動かすのではなく、骨(関節)が動くことで筋肉はそれに対応して働くという 考えです。 体を効率よく使い、エコな使い方をするには「骨主肉従」は非常に重要な観点です!
5
2023/02
- usukoさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 他では受けられない
- このプロに決めた理由を教えてください
- 一般的な筋トレではなく身体づくりができると感じたから
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しくわかりやすい言葉で伝えてくれて、終始リラックスして受講できた
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- レッスン中も立ち方の意識を変えただけで強く押されてもグラつかないなど、目から鱗的な体験だった
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- なし
- その他のご意見・ご感想
- 腰痛や膝痛を改善したくて、筋トレを熱心に取り組んでいたらギックリ腰になり、このままでは駄目だと思って困り果てたところでこちらに辿り着きました。体験された方々のコメントを拝見して、導かれるように本日自分も受講してみて、これから自分の身体が変わっていくのが楽しみで気持ちが明るくなっています。
【初回限定】ふみほぐし60分+カウンセリング30分/10400→6600
¥6,600
【初回限定】ふみほぐし90分+カウンセリング30分/15350→9210
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血流改善コース《ふみほぐし60分+カウンセリング30分》
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期間限定★初回体験キャンペーン実施中★ 運動不足をなんとかしたい! ガチガチのカラダをどうにかしたい😭 とストレッチレッスンをお探しのアナタへ。 【新提案】ストレッチ効果を高める「ふみほぐし」ボディケア👣 岩のようにガチガチにコリ固まった筋肉… これを無理にストレッチで伸ばそうとすると 筋肉を痛めてしまう可能性があります⚡️ ガチガチなお疲れカラダには まず筋肉をほぐしてやわらかくすることで ストレッチ効果を高めることができます🤸♀️ 「癒し」×「しっかりほぐす」 どちらも叶える✨ふみほぐしボディケア👣 手の3倍の圧がかかるので、 効率よく全身をほぐすことができます◎ しっかり圧ですが、 足裏の広い面でほぐしていくので 痛みやもみかえしがありません🕊 また、独特のリズムで筋肉に刺激を与えていくので 寝ているだけで筋肉を運動させることができちゃうんです🏃♀️ 運動不足をなんとかしたい! ガチガチのカラダをどうにかしたい😭 とお悩みのアナタ。 是非一度、この心地よさを 体験してみてくださいね🌸 ※いわゆるストレッチの パーソナルトレーニングではなく ふみほぐしでカラダをほぐした後に セルフケアやストレッチのアドバイスをさせていただいております。
【Q】どのような流れで行いますか? 【A】以下の流れで行います。 カウンセリング ↓ お着替え ↓ 施術 ↓ お着替え ↓ アフターティー セルフケアのアドバイスなど ↓ 終了 【Q】所要時間はどれくらいですか? 【A】カウンセリングとお着替えの時間もありますので、《施術時間+30分程度》みていただくのが良いかと思います。 初回体験の場合はふみほぐしの説明などもさせていただきますので、《施術時間+45分程度》お時間に余裕を持っていらしていただくことをオススメします。 【Q】支払い方法は? 【A】以下のお支払い方法をお選びいただけます。 ・クレジットカード ・PayPay ※現金でのお支払いは基本的にはお受けしておりません。 現金払いをご希望の場合は、事前にご相談ください。 【Q】持ち物はありますか? 【A】リラックスできる長ズボン(スウェットやジャージなど)をお持ちください。 上はこちらで準備いたします。 【Q】サロンはどこにありますか? 【A】半蔵門線「青山一丁目」駅から徒歩5分ほどの場所にございます。詳細な住所はご予約確定時にお伝えいたします。
・デスクワークなど、日々のお仕事で身体がお辛い方⚡️ ・慢性的に身体がダルく、なんかスッキリしない...という方🌀 ・健康のために何かしたいけれど、何から始めたら良いのか分からない方🤷♀️
その他特長などの紹介
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5
2023/01
- reikoさん
- 40代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 足踏みマッサージは初めてでしたが、手でやるマッサージよりも力が均等で、とても気持ち良かったです。 スタッフの方の対応もとても丁寧で、マッサージも気持ち良く、とても癒されました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- なし
- その他のご意見・ご感想
- またお願いします!
Q.ハマストレッチではどんなことをするの? A.当店はパーソナルストレッチの専門店となっております。ご自身でやるストレッチとは違い、トレーナーが無理のない範囲でお客様にストレッチをし、自分では伸ばせない筋肉の深層部にアプローチしていきます。 またストレッチがメインにはなりますが、ご希望の方には器具などは使わずに自重で行う体幹トレーニングのパーソナルも行っています。 Q.体が硬いですが大丈夫ですか? A.全く問題ございません!自分で伸ばすと力んでしまい中々伸ばせませんが、当店では脱力した状態で無理なく伸ばすことで可動域が広がります! またストレッチは習慣化することで筋肉の細胞が少しずつ変化していきます! Q.自分で行うセルフストレッチとは何が違うのか? A.ご自身で行うストレッチには、伸ばせる筋肉とやり方に1人で行う限界がございます。当店では専門のトレーナーがお客様に対して、解剖学に基づいたストレッチを施すことでおひとりでは伸ばせない筋肉の深層部や、普段使っていない筋肉を動かすことで、長年の悩みを解消することが可能です。またトレーナーがストレッチを行うので、脱力した状態で安全にストレッチを受けることができます。 Q.ストレッチはどんな人におすすめですか? A.当店は多種多様な方々にご来店していただいております。 柔軟性を上げたい方、ゴルフやスポーツや筋トレなどパフォーマンスを上げたい方、首肩腰の不調や冷えやむくみを改善&予防したい方、デスクワークの方、運動不足の方、定期的にしっかりメンテナンスしたい方など様々です。 Q.スポーツのパフォーマンスも上がりますか? A.私が元アスリートだった観点からお伝えするとあらゆるストレッチを適切に使い分けることでパフォーマンスは変わります。肩甲骨の可動域や股関節の連動性が高まることで動作がスムーズになったり、疲れにくい身体が作れるようになります。 Q.持ち物はありますか? A.ストレッチのみの方は特にございません!貸し出しのウェアがございます。ご自身で持参していただいても大丈夫です。 ※体幹トレーニングを希望される方はご自身で動きやすい服装をお持ちください。 Q.キャンセルはできますか? A.予約システムからだと前日の23:00までできます。 Q.理想の頻度はどれくらですか? A.お客様のご都合やお体の状態によりますが、はじめのうちは少し大変ですが週1で定期的に受けた方が体は変化しやすいです。 とゆうのも筋肉の性質上すぐに元に戻ろうとしてしまいます。なので柔軟性を体に定着させることが大切です。個人差ありますが2〜3ヶ月で体の細胞は少しずつ変わってきますので、まずはストレッチを習慣化できるようにサポートをさせてください! Q.注意事項はありますか? A.飲酒した状態でのご来店はお断りいたします。また医師から制限ある方や既往歴ある方はお断りする場合がございます。 Q.出張ストレッチはどういった感じでやるのですか? A.対象のエリアにお伺いしストレッチを行います。基本的には事前予約の対応可能です。 マッサージベットはこちらで持参します。出張の方用の回数券もあります。 ※対象エリア:港区/渋谷区/大田区/目黒区/品川区/世田谷区
◆年齢層 30代〜60代の男女のお客様! ◆目的 定期的メンテンス、体質改善、柔軟性向上、パフォーマンス向上 疲労回復、首肩腰脚の不調改善、体力&筋力UP ◆人気なプラン&頻度 12回、16回の回数券がメイン! 週1ペース、隔週ペースがほとんどです! 定期的な出張ストレッチも人気です!
・4、5回目で前屈で床に手がつくようになった! ・マッサージや鍼に行っても治らなかった肩こりが2ヶ月のストレッチで治った! ・ゴルフの飛距離が1ヶ月で180ydまで伸びた! ・肩甲骨が動くようになりベンチプレスの重量が上がった! ・冷え性が3ヶ月で改善された! ・体幹トレーニング2ヶ月で体脂肪が5%落ちた!
その他特長などの紹介
【ストレッチ×キックボクササイズ】 当店は港区の田町でストレッチ&キックボクササイズを行っています! 体の不調の改善を目的としたパーソナルストレッチのコース、ミット打ちに特化して楽しく運動を習慣化するパーソナルキックボクササイズのコースがあるのが特徴です! ※それぞれ名前が変わります。 ◆パーソナルストレッチ(ハマストレッチ) ご自身で伸ばすセルフストレッチとは違い、トレーナーが脱力した状態で伸ばすことで自分では伸ばすことのできない筋肉の深層部にアポローチすることで不調の改善や疲労回復、柔軟性向上、パフォーマンスUP、日々のメンテナンスなどに効果的です。当店はお客様のお身体の癖や特徴などに合わせた無理のないストレッチを行うので終わった後は体が軽くなります!※痛すぎるストレッチは危険です! ◆キックボクササイズ(パーソナルミット三田店) 当店は普通のパーソナルジムのように筋トレをするのではなく、キックボクササイズで楽しくトレーニングを行います! ミット打ちに特化しているため、パンチ&キックの非日常的な動作で全身運動を行います!全身を使うので体幹も鍛えられるし筋力やヒップUPにもなります!ミット打ちの最中は無心になれ、終わった後は爽快感を感じられます! トレーニングは楽しくやることで効果が得られやすいです!きついだけのトレーニングは卒業しましょう^^ HP⇨https://sports-mikata.com/personal-mitt./mita/ ※ストレッチとHP変わります! -サービス内容- ①パーソナルストレッチ おすすめな方→肩こり.腰痛改善/怪我予防/可動域UP/パーフォマンスUP/血流促進 (初回90分 7700円) お得なチケットプラン有り! ②キックボクササイズ(マンツーマンでミット打ちに特化した全身運動) おすすめな方→ダイエットしたい/ストレス発散したい/運動不足解消したい/体力&筋力UP/筋トレが続かない/楽しく運動したい/代謝UP (初回50分 5500円) 30分or50分のコースで月額制かチケット制! ◆特徴 ・30代〜60代の男女のお客様が多い ・手ぶらでOK ・駅から近い ・完全プライベートサロンで人目が気にならない ・Google口コミ高評価 ・ストレッチとキックボクササイズに特化した専門店 -ご挨拶- プロフィールをご覧いただきありがとうございます!ハマストレッチ代表の浜下です。 運動と体のケアは心身ともにメリットだらけです!ご自身の体と向き合うことでまた新たな発見があったり、前向きな気持ちになれます。何歳からでも変化することもでき理想の自分になれます。 当店ではお客様の目的に合ったプログラムで寄り添って全力でサポートさせていただきます! まずはお気軽にお問い合わせいただけると幸いです。 -------------------------------------------------------------------------------- ◆店舗について ・店舗名 ハマストレッチ(ストレッチ) パーソナルミット三田店(キックボクササイズ) ・住所 東京都港区三田3-14-13 CrossMita7B(7階) ※2023年10月より麻布十番から移転しています。 ・最寄り 田町駅西口から徒歩5分、地下鉄三田駅から徒歩5分 ・HP https://hama-stretch.com/ ※ストレッチの方はこちら ・HP https://sports-mikata.com/personal-mitt./mita/ ※キックボクササイズの方はこちら ・電話番号 050-3174-7354 (共通) ・公式LINE ID @hamast (ストレッチ) @pm.mita.kick(キックボクササイズ) ・お問い合わせ&予約は公式LINEかお電話でお願いいたします。
5
2023/01
- yoshiさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体調に合わせて無理のない範囲でストレッチと体幹トレーニングのメニューを組んでくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 通いやすいさと料金
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 体調を気づかってくださります。
- その他のご意見・ご感想
- とても楽しく運動も体のケアもできております。
【整体】 初回体験 全身調整60分
¥5,500
柔軟性を高めたい方オススメ!全身をくまなく調整します!【整体】 全身調整60分
¥9,900
眼精疲労など頭の疲れがある方オススメ!【整体】全身調整+ヘッドケア90分
¥13,200
Q:昔から運動が苦手で、筋力トレーニングと呼ばれるものをしたことがありません。目標達成に運動が必要なことは理解しているのですが不安があります。初心者でも気軽にできますか? A:未経験の方でも安心して取り組めるよう指導に取り組んでおります。初回時に運動レベルを確認させていただき、それに応じたメニュー及び負荷設定を実施しておりますので我々に身を任せてください、まずは運動に対する自信を持っていただけるようにサポートさせていただきます。
Q:効果を実感するまで、どれくらいのペース、期間が必要ですか? A:現在の体型や生活習慣、運動の有無によっても個人差はございます。 目安として【4~5日に1回 or 週2回ペースのトレーニングを2か月】実施していただければ、体験いただける方が多いです。 目的やご要望に対して応えられるプランを適宜提案しておりますので、予算や希望継続頻度や期間を伺いながら一緒に考えていければと思っております。お気軽にご相談ください!
★都度払い ★チケット(都度払いよりも割安、有効期限あり) 2つのプランを準備しております。 普段ご自身でトレーニングをされている方で、トレーニングフォームが不安なので指導を受けたいという方は【都度払い】をご利用いただくことをおすすめします! ◇一定期間で体重を大幅に減らしたい ◇代謝を上げるために筋肉を増やしたい ◇健康のために日常的な運動としてパーソナルトレーニングを取り入れたい このように、継続的な実施をすることで成果が得られる内容をご希望の方には【チケット】をおすすめしております。 目的や運動歴(過去のトレーニング経験)などをもとに、最適なプランを作成しご案内いたしますのでお気軽にご相談ください。 ・プランの流れ ①ご来店!いらっしゃいませ! ~レンタルウェアに着替えて運動開始~ ↓ ②60分のトレーニング(鍛える) ~ウエイトトレーニングから体幹トレーニングまでオーダーメイドで構成~ ↓※ ③お着替えをして終了!いってらっしゃいませ! 以上の3ステップで完結いたしますのでぜひご検討ください☆ ※別料金となりますが、整体を②の後すぐにご案内できるようスケジュールを組むことも可能 ◇目的に応じたおおよその継続頻度の目安 ・ダイエット目的、全身の脂肪を落としたい! →女性からのご要望が多く、ウエストのサイズダウンやヒップアップを目指す方が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月6~10回 ・代謝を上げて太りづらい体質を作りたい!(運動を日常生活に取り入れていきたい) →30代以降の方からのご要望が多く、健診の結果などで体脂肪率が年々増え続ける方からのご要望が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月4~6回 ・体重はこだわらないので、とにかく筋肉を増やしたい! →男性からのご要望が多く、胸や背中の筋肉を大きくしてたくましいシルエットを目指す方が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月8~16回 女性からは体脂肪の減少、男性からは筋肉量の増加を望む声が多い傾向にありました。(2022.7調べ)
◇20代女性(158cm / 29歳) ・ボディメイクコンテスト出場に向けて調整を開始。トレーニング頻度:週2 / 食事管理:あり(経過に応じて糖質脂質の摂取量を上下動させ、タンパク質量も後半にかけて最低限の摂取量に絞るようご提案)/ アルコールの制限:あり 体重53.90kg / 体脂肪率26.6% / 筋肉量37.25kg ↓(実施期間2カ月) 体重45.25kg(-8.65kg)/ 体脂肪率14.6%(-12%)/ 筋肉量36.40kg(-0.85kg) ☆目的のコンテストでは二つのカテゴリで2位入賞。現在は次のコンテストに向けて、弱点部位の筋肉量の増加に向けたフェーズに移行中。 ◇30代女性(158kg / 31歳) ・結婚式およびその前撮りに向けて時間をかけて調整を開始。トレーニング頻度:週1 / 食事管理:あり(糖質脂質の管理は甘め、主に高タンパク質を徹底いただくようご提案)/ アルコールの制限:なし 体重51.00kg / 体脂肪率33.8% / 筋肉量31.55kg ↓(実施期間8カ月) 体重45.90kg(-5.1kg)/ 体脂肪率25.9%(-7.9%)/ 筋肉量32.20kg(+0.65kg) ☆ストレスの感じやすい糖質制限は常時行わず、ポイントでハイプロテイン+糖脂質制限の食事コントロールを取り入れ管理継続中。 ◇40代男性(177cm / 41歳) ・体の重さを解消し、ゴルフのパフォーマンスの向上に向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1~2 / 食事管理:あり(〆のラーメンがお好きなのでそこは制限せず、それ以外のお食事で高タンパク質低糖質で実施するようご提案)/ アルコールの制限:なし(飲みの頻度は落としてくださいました。現在週1~2回ほど) 体重85.00kg / 体脂肪率29.1% / 筋肉量57.15kg ↓(実施期間3カ月) 体重78.05kg(-6.95kg)/ 体脂肪率24.5%(-4.6%)/ 筋肉量56.00kg(-1.15kg) ☆職業柄アルコール摂取は避けられないため筋肉量の減少が発生。しかし、脂肪の減少の割合が先行しているため問題なし、トレーニングにより肩甲骨周辺の可動域に良い変化があり、スイングに滑らかさとスピードが出ているとのこと。飛距離の向上も確認できている。 ◇50代男性(169㎝ / 50歳) ・痛風があり、症状の軽減および解消をに向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1 or 月1(発作が出てしまうと数週間から1か月運動ほど運動できないことがあったためこのように表現しています。基本は週1)/ 食事管理:あり(1日1食で昼夜逆転の生活は絶対に変えられないとのこと、一般の方には奨励していないがオートファジーを活用した16時間断食法で実施)/アルコールの制限:あり(飲むのはOKだが、摂取するタイミングだけは徹底的に管理) 体重98.00kg / 体脂肪率36.4% / 筋肉量59.05kg ↓(実施期間10カ月) 体重87.35kg(-10.65kg)/ 体脂肪率33.2%(-3.2%)/ 筋肉量55.30kg(-3.75kg) ☆トレーニング頻度が不安定であること、16時間断食のデメリットである筋肉量の減少があからさまに出ている。体重減少に対し脂肪の減少割合が35%減少ということでかなり辛い推移になっている。しかし、痛風の発作が2カ月に1回程度の頻度で発生しているためしばらくはこの管理を継続する予定。紆余曲折ありますが、もとのライフスタイルを崩すことなく成果を獲得できているため満足の声をいただいています。 2022.8更新
我々が何よりも大切にしている重要なことは、お客さまに「献身的に向き合う」ことです。 「皆様の求めるものが手に入り喜んでいただくこと」を目標にして、皆様に喜んで頂けるよう取り組みます!
その他特長などの紹介
手ぶらでお越しください! 運動に必要なものはスタジオ側で無料サポートいたします。 ・ウェア、タオルレンタル ・ウォーターサーバー完備 ・シャワールーム完備 シャワールームも完備されておりますので汗の処理には困りません。全力で運動に取り組んでいただけます! ======================== “手軽に鍛えて整える” one session(ワンセッション) 代表兼 整体ブース担当 黒田(クロダ) トレーニングブース担当 鎌田(カマダ) 新宿発、完全予約制のボディケアスタジオです。 柔道整復師とトレーナーが様々な観点からアプローチ🤝 住所→東京都新宿新宿2-15-28 丸正ビル303 TEL→03-5357-7493 MAIL→one.session22@gmail.com LINE→line.me/ti/p/BP5SrLWn1L =========================
5
2022/10
- Reiさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とても丁寧な施術とわかりやすい説明
- このプロに決めた理由を教えてください
- トレーニングのパフォーマンスを上げられそうな気がします!
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 親身になって一生懸命施術してくださいました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 背中の位置が変わった気がします。姿勢が良くなったようです!
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません。
【体験】パーソナルストレッチ30分×3回コース【初回限定】おすすめ☆
¥5,000
【通常プラン】パーソナルストレッチ30分×1 回
¥3,000
【体験】パーソナルストレッチ30分×1 回【初回限定】
¥2,000
Q.持ち物や服装の指定はありますか? A.【完全⼿ぶら】でお越しいただけます! ・トレーニングウェア(S~2L) ・シューズ(22cm~29cm) ・ミネラルウォーター ・シャワールーム ・各種アメニティ セッション1枠の前後は30分の間隔を空けている為、お客様同⼠がすれ違うことはありません。 その間に清掃や消毒、換気も徹底いたします。 完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
Qどんな指導をするのですか? A. ⽇本トレーニング指導者協会の認定資格を持ったトレーナーが、怪我の危険を最小限にまで抑えたトレーニング、一人ひとりに合わせたプログラムをご案内させていただきます! バーベルを使った筋⼒トレーニングや⾃重トレーニング以外にも、様々なメニューをご用意しております。 ・コーンやミニハードルを使ったアジリティトレーニング
20代後半〜50代の女性によくご利用いただいております ・痩せたい ・生活習慣に起因する身体の悩み相談 ・運動不⾜を感じている ・姿勢を正したい(背中や腰回りが多め) ・外に出て気分転換したい(リモートワークが主流になり、ここ最近ニーズが増えたパターン)
糖質制限ではなくメインは脂質制限で行いました。その為スピードは緩やかでしたが筋肉を残しつつ脂肪だけ落とすことに成功しています!最高です😳😳 ご来店頻度は週1〜2でした。 痩せられた1番の要因は 【家族や同僚の方に褒められたこと】 だそうです。身近な人に褒められるとモチベーションがあがりますよね😊 普段辛口な妹さんからようやく 「痩せたね」とポツリと言われた時は本当に嬉しかったそうです♪ 本当によく頑張りましたね☆ ぱわー! 【目的】シェイプアップ 【性別】女性/20代 【期間】12ヶ月(1年間) 【体重】62.4kg→57.9kg(-4.5kg 【筋肉量】37kg→38.7kg( +1.7kg 【体脂肪量】23.1kg→16.7kg(-6.4kg 【体脂肪率】37%→28.9%(-8.1%
徹底して【聴く(リサーチする)】ことを意識しています。 お客様はトレーナーの武勇伝や資格には、ほぼ興味がありません。 「このトレーナーは信⽤できるか?そして⾃分の悩みを解決できそうか?」 これだけを⾒ています。 そんなご期待に応えるためにも、 「どうして⾝体を変えたいのか?そう思ったのはいつごろか?いつまでに痩せたいのか?」 理由や達成目標を明確にするため、お客様の心情や背景を伺っていきます。 もしかすると、最初から踏み込んだ質問をしてしまうこともあるかもしれませんが、どうかご容赦いただければと思います。 カウンセリングはお客様の⾝体を変えるための重要な情報を、サポーターであるトレーナーに伝える⼤切な機会です。 遠慮なさらずどんどんお話ください。
その他特長などの紹介
精密に⾝体の体組成がわかる【InBody270】を、無料で何度でもご利⽤いただけます。 InBodyについて 【体重・筋⾁量・体脂肪量・体脂肪率】の基本項⽬に加え、【部位別筋⾁量・脂肪量・⾎中栄養量・内臓脂肪量・ウエスト周り周囲径】のほか、家庭⽤体重計では測定が難しい【体内の水分量】を考慮した細密な数値判定ができます。
5
2022/08
- まぁにゃんさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 3回の体験、大満足でした! ジム初体験でしたが、先生が丁寧に教えてくれるので、安心して筋トレ出来ました。 毎回筋肉痛でしたが、自分では追い込めないので、辛くなってきた時に声をかけてもらえるのが、パーソナルのいい所だと思いました。 今のトレーニングはここの筋肉に効いていますよ、間違ったフォームだとこの部分に力が入ってしまって効果が無いですよ、とか説明が具体的でわかりやすいです。 翌日は筋トレした部分が、ちゃんと筋肉痛になるので、説得力があります。 これから定期的に通わせて頂こうと思います。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 優しそう/通いやすさ
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても知識のあるトレーナーさんです
- その他のご意見・ご感想
- また来週もよろしくおねがいします
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60分コース ストレッチ 脚浮腫改善
¥10,000
Q1 どんなケアができますか? A1 身体のケアをしたいと思う時、身体の痛みや凝りや歪みを取りのぞきたいがスタートの時があります。しかしその上で、未来を見据えて、身体のケアをしていきたいと思う方は多いと思います。 元々、パーソナルトレーナーですので、ストレッチも骨格筋肉からアプローチいたします。運動が苦手な方でも、ご自身の身体の使い方がスムーズになりたいという希望はあることと思います。無理のない、しかしながら望んでいらっしゃる一歩から二歩前を行くようなケア内容を提案させていただきます。(もちろん寄り添いますので、無理なことはご提案いたしません。) Q2 体験(初ケア)の際はどんなことをしますか? A2 初回は、しっかりとカウンセリングを行い、その方にとって最適な施術を駆使して行わせていただく完全オーダーメイドシステムの施術です。体全体できますが、時間の中でまずは痛みを改善するなどが初回の可能性あります。施術前にしっかりお話をお伺いしますので、ご希望をお話しください。 Q3 どんな施術になりますか? A3 15年間加圧トレーニングをして参りました。その中で、トレーニングをする際に、ストレッチは非常に大切な施術であることがわかりました。スポーツストレッチからスタートしたケアでしたが現在は、PNFストレッチや、揺らす施術や、リンパに働きかけるものや、皮膚をさする、つぼを刺激するなど多岐にわたります。 Q4 どんな方、年齢層の方がトレーニングされていることが多いですか? 年齢層は30代半ばから70代くらいの女性が多いです。また、ペアで受ける方も多く、ご自宅に伺いパートナー様をさせていただくこと多いです(お子様が小さく家を出れないご夫婦が多いです。40代前後お子様が幼稚園くらい) Q5 トレーニングに対して得意な方が受けられるのですか? いえ、実は運動苦手意識あった方の方が多いです6割くらいでしょうか。なので安心してパーソナルトレーニングを受けてみることをご自身に許可して欲しいです。 また何かしらのトレーニング受けてきた方でありながら、望んでいる身体の変化を感じることができなかった方が正しく体の使い方がわかって変化することができた方4割くらいかなと思われます。 どちらにしても、自分の現状の身体に対して良い変化を求めている方が始める方が多いです。 加圧トレーニング自体はわたしのトレーニングで初めてやる方多いです。目的は健康になることや元気になることなので加圧とレーニングに拘る必要はないと思います。 Q6 お客様が言ってくださること 痒い所に手が届く。自分では気づけなかったところに、そっと寄り添い、必要なタイミングで変化をもたらしてくれる。本当に細かく、わかりやすく教えていただけるので、安心してお任せできますと言っていただけます。 とにかく身体を変えたいと思って始めたトレーニングですが、痩せることができたのはもちろん、精神的にも前向きにポジティブになり普段の生活もとても楽しくなりました。 と言っていただけることがわたしの励みです。詳しくはお客様の声をご覧ください。
年齢層は30代半ばから70代くらいの女性が多いです。目的は最初は身体の変化を求めてです。痩せたいなどだけではなく、下がってしまったヒップやバスト、下腹部のたるみなどの解消。姿勢の改善。肩が凝っている、腰か痛い、脚が浮腫んでいるなど最初はそう言ったことが気になっていても、ケアの回数を重ねると、要求は細かく、具体的なものになっていきます。 また、ペアで受ける方も多く、ご自宅に伺いパートナー様をさせていただくこと多いです(お子様が小さく家を出れないご夫婦。40代前後お子様が幼稚園くらい) または、お子様いなくてもこれから結婚を考えていらっしゃるパートナー様が身体の変化や心の変化を求めてペアでお受けになることもあります。 望んでいる身体の変化を感じることができなかった方が、自分の現状の身体に対して良い変化を求めている方が始める方が多いです。そして、身体のケアが最初の目的であったとしても、心が整ったという方が大半です。
身体のケアはもちろんのこと。今の自分に必要なメッセージを届けてくれるので、心も癒やしてもらえて、おうちでも気軽に取り入れられるアドバイスもくれるので、とっても心地よく体も心も癒されます‼︎ 身体をすっきり整えて頂き、自分を見つめ直すきっかけになりました。レッスン前は自分には芯がないような気がしましたが、レッスン後は芯がしっかりできた気がします。
その他特長などの紹介
⚪︎パーソナルトレーナー、ストレッチケア歴14年 野球選手のトレーニングスタジオでのトレーナ歴 2年半 加圧トレーニングでのパーソナルトレーナーのスタート。 基本的な筋トレ、スポーツストレッチを習得。 この時習得した基本的なストレッチはどんな方にも必要な基本的なストレッチ方法なので クライアントの身体の使い方がわかる能力を習得。 芸能人が多数来店されるトレーニングサロンでのトレーナ歴 1年半 明日撮影がある、など結果を求められる方が多く、結果を出せるトレーニング方法を確立。 くびれ、バストアップ、ヒップアップ、フェイスラインアップとリクエストに応え 短時間で結果を出せる。 結婚式前の方を担当することも多く、二の腕、背中、デコルテライントレーニング得意。 この時、柔らかい女性らしい身体を作るためには効果的なストレッチを加えての トレーニングを提供することが必須と気づき、関節を意識したり効果的な捻る動きを 取り入れてのトレーニング、ストレッチ方法を確立。 出産を機にフリーランストレーナーへ 10年 自宅サロンでの出産後の産後の体型ケア子連れでお越しになるお客様へのトレーニング多数。 都内スタジオ&サロン、地方へ出張にてパーソナルトレーニングを行なっている。 フリーランスになったことでクライアントにかけられる時間が圧倒的に増加する。 特に、カウンセリングの時間をしっかりと確保することは非常に大切なことなので それを行えることにより、効果的なメニューを提案でき、満足いただける結果を 出せるようになる。 また、自己研鑽の時間も確保できるようになり、トレーニング方法、ストレッチ方法も 多岐に渡り学び習得することができ、クライアントの身体の状態や心の状態に応じて 臨機応変な対応を確立していくことできている。 今年7月16日で11年目に入ります。
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2022/06
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 心と体がとても癒されます!
- 今の自分に必要なメッセージを届けてくれるので、心も癒やしてもらえて、おうちでも気軽に取り入れられるアドバイスもくれるので、とっても心地よく体も心も癒されます‼︎
バー・アスティエ(バレエストレッチ) 【身体の柔軟性】 身体の硬い方には是非体験して頂きたいクラスです。身体を正しく使い筋肉、関節を柔軟にしていきます。 【様々な筋肉をバランスよく鍛える】 可動域を広げ、筋力をアップすることで、患部をかばう為に歪んでしまったバランスを整え、痛みの緩和にもつながります。 【アンチエイジング・健康・ダイエット】 腹筋・背筋を始め様々な筋肉をバランスよく鍛える事によって、アンチエイジング、ダイエットにも効果があります。 二の腕の引き締めやヒップアップなど女性の気になる部分にも効果的です。 血行が良くなり、肩こり、腰痛、冷え症などにも効果がみられます。 バー・アスティエを始めた女性がまず美しくなるのが、首から胸にかけてのデコルテラインです。 【ダンサーの技術・表現力の向上】 身体の軸が強くなり、無駄な力みが抜けることによりダイナミックで、柔らかな表現力に繋がります。 他にもバー・アスティエを継続することで、沢山の変化を感じられ、新しい感覚を得られます。 ご自身の理想とする自分に進化していく時間になっていきます。
その他特長などの紹介
フロア・バー、あるいは、バレエストレッチのことをフランス語では、バー・オ・ソルと言います。バレエの動きを床に座ったり、寝たりした状態でおこなうエクササイズのことで、そのフロア・バーのひとつに、バー・アスティエというメソッドがあります。 バー・アスティエのバーとは、バレエのレッスンの時につかまる木の棒のことで、バーレッスンを床に座ったり、寝たりして行うエクササイズです。 特徴としては、気持ち良くできる音楽を用いてエクササイズでありながら、踊るような楽しさを感じながらレッスンしていただけるというところで、他のメソッドやボディコンディショニングと大きく違うところです。 料金の詳細はこちら:https://art-groove.com/charge/
5
2022/06
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 2,800
- 自分の身体と向き合う時間
- ダンスをする人だけでなく、自分の身体を整えたい人にもおすすめのレッスンです。このレッスンを通して自分の身体の使い方がいろいろ間違っていたことや、不調の原因がわかってきました。先生はとても勉強熱心な方で実験的な試みがたまに登場するのも楽しみの一つです。 「整い」たいかたにおすすめです!
【パーソナルストレッチ】出張 姿勢チェック+カウンセリング+全身ストレッチ60分
¥8,000
【パーソナルストレッチ】出張 姿勢チェック+カウンセリング+ストレッチ45分
¥6,000
【パーソナルストレッチ】店舗 姿勢チェック+カウンセリング+全身ストレッチ60分
¥6,300
ストレッチは姿勢改善にいいの? →筋肉は動かさないとまたは伸ばさないとかたくなってしまいます。 骨折して固定した関節が動かしにくいのが良い例です。 筋肉は骨に付着しているので筋肉が拘縮=骨を引っ張る=骨 (関節のアライメントが崩れる)=姿勢が歪む。 要するに筋肉を伸ばして拘縮を防げばおのずと身体に負担がかからない姿勢=姿勢のゆがみがなくなります。
かなり体が硬いのですが柔らかくなりますか? →なります。個人差はありますが、続けることで必ず結果が出ます。
30代~50代 身体のコンディショニングを整えたい。身体の辛さを改善したい。姿勢を良くしたいなど コンディショニングストレッチ(改善コース) 姿勢改善(お腹痩せコース) 股間節開脚コース
・前屈が床から40cm離れてた方が床に指が着くようになった。 ・肩が辛くて上がらなかったが上がるように。 ・不眠症気味で悩んでた方が、ぐっすり寝れるようになった。 ・スポーツのパフォーマンスが上がった。 ・姿勢がキレイになり見た目が変わり自信が付くようになった。
お客様の身体が変わって行き、更にイキイキされ成長して行く姿を間近で見れる事が1番の醍醐味です。 身体の仕組みやトレーニングの言葉って難しいですけれど、誰よりも分かりやすく説明とアドバイスをしていきます。 お客様がなりたい姿をしっかりと共有して、結果と過程をしっかりと追求していきます。
その他特長などの紹介
提供してるパートナーストレッチは、ただ伸ばされ柔らかくなるだけでは無く、筋肉·関節を本来の動きに取り戻すコンディショニングストレッチです。 股関節可動域アップ、身体の不調改善(首、肩、腰)、キレイな姿勢に(お腹ヤセ)等、お客様のご要望にあわせストレッチを行います。 正しい姿勢で正しい身体の使い方ができることが、健康美の秘訣です。
5
2022/06
- Kさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 明るく気さくで、とても優しいイケメン先生です。私は、ストレッチの施術とトレーニングをお願いしているのですが、柳先生は、身体のことを良く知っていらっしゃるので、健康面やボディメイクの全てを安心してお任せしています。スポーツジムや整体ジプシーを止めることが出来ました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 信頼のおける友人から紹介していただきました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 毎回とても楽しいトレーニングです。しばらく運動から離れていた私ですが、柳先生に見ていただくようになってから、出来なかったことが、いつの間にか出来るようになったり、上手くなったりと、しっかり導いてくださいます。私の疑問や質問にもいつも丁寧に答えてくださいます。ストレッチについても、私自身さえ気が付いていなかった身体の不調にも対処してくださり、感謝しかありません。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません!
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 悩みだった開いた肋骨が、短期間で閉じてきたこと。アンダーバストのサイズが下がったので、カップが、DからFに上がりました。これには、本当にビックリです。と同時に首周りがスッキリして、久しぶりに会った友人にデコルテが綺麗になったと驚かれました。ポッコリお腹も薄くなり、腰痛も良くなりました。太ももの盛り上がりが取れてきたり、ヒップアップが叶ったり、効果を書き始めたら本当にキリがないんです。
- その他のご意見・ご感想
- 柳先生、いつも楽しいトレーニングと丁寧なストレッチ本当にありがとうございます。短期間で身体がどんどん変わってきて、驚きと嬉しさの連続です。体調もすごく良くなりました。柳先生のおかげで、毎日がとても楽しいです。これからもよろしくお願い致します。
Supporters
東京都のストレッチ教室の口コミ(評判)
5
25日前
- もちさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,250
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 教え方が上手。こちらのニーズに沿ってメニューを作って頂ける。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しさと厳しさのバランスが絶妙でした。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 開脚が今まで出来なかった理由を教えて頂き理解でき、レッスン後に実際に効果を感じることが出来た。
5
2024/02
- おいちゃんさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- ジムとかのストイックな雰囲気ではなく、緩やかな感じで進めていただけました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 翌朝、立ったまま靴下を履くのに、いつもより足が上がるようになってました。
5
2024/01
- ミヤコさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 自分の運動能力、体力に合わせて、無理なくプログラムを考えて頂けるので、運動に対して大変な感じを持たずに継続することが出来ます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自宅に近く、自分のスケジュールに合わせて通うことが出来るので。自分のウィークポイントに合わせたメニューで運動が出来るので。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るいながらも落ち着いて対応して下さいます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 日常生活においても姿勢を意識するようになり、疲れ難くなりました。
- その他のご意見・ご感想
- 運動が苦手過ぎて、どうしたら良いのかわからなかったので、自分の体力に合わせて少しずつ運動するのは良いものだと実感しています。
5
2023/12
- MKKさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体力に合わせてトレーニングメニューを考えて下さる所です。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るい雰囲気で、レッスン中わからない所があれば、実際に同じポーズをしてやり方を教えて下さいます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 通う前は首から肩にかけて痛かったのですが、いつの間にか治っていました。また、登り坂を登る時に楽に登れるようになりました。
- その他のご意見・ご感想
- パーソナルトレーニングは高齢ということもありハードルが高かったのですが、丁寧に教えて頂けるので安心してトレーニング出来ています。
5
2023/10
- 夢カエルさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 通い始めて、約1年近くになります。私は、脛椎と腰椎に難病を患っております。そんな私のために、病気の事を研究し、どのようなストレッチが効果的か等を、絶えず研究し、指導して下さっております。ただの、ヨガインストラクターではございません。私としては、申し訳ないくらいで、ただただ感謝です。最初は一元で、運動をしないと、体がどんどん動かなくなってしまうと思い、通い始めたのですが、世の中に、このような素晴らしい、ヨガインストラクター様がおられるとは、夢にも思いませんでした。たぶん、日本で一番親身にお客様を大切にしてくださる先生と思います。
- このプロに決めた理由を教えてください
- リクエストをした時に、私の病気の事を書いたところ、1日で病気を調べ、適切なレッスンのプログラムをご提案して下さいました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- おすすめのポイントに書いた通り、いつでも生徒の事を、親身に考えて下さる先生です。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 私は、目的が、体の右側半分の痺れと痛みを少しでも緩和できればと、通い始めたので、ヨガ事態のレベルは、ほとんど上がっておりません。しかし、全くと言って良いほど前屈すらままならなかったのですが、今では一定のポーズの中では、相当に、体が曲がるようになりました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 全くございません。
- その他のご意見・ご感想
- 何気に「近くのストレッチ」で検索して、ゼヒトモさんのサイトで繋がった yoga_studio_k様ですが、本当に良かったです。
東京都のストレッチ教室の人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
こんにちは。 Svadhyaya インストラクターのアヤノです。 スタジオはおかげさまで4周年を迎えました! 🌟スタジオについて🌟 パーソナル ヨガ / ピラティス / ストレッチのスタジオです! 丁寧なカウンセリングで一人一人に合わせたオーダーメイドレッスンを提供。 本当の意味での心身の健康づくりをお手伝いします😃🌱 🌟こんな方にオススメ⭐︎ ●ヨガ・ピラティス・ストレッチが初めての方 ●運動が苦手な方、運動不足を解消したい方 ●運動習慣をつけたい方 ●筋肉をつけたい方 ●グループレッスンが苦手な方 ●ヨガの呼吸法や瞑想に興味のある方 ●良い姿勢になりたい方 ●リラックスしたい方 ●肩こり腰痛のある方 ●呼吸が浅いと感じる方 ●マタニティの方 ●シニアの方 🌟こんなレッスン内容🌟 美姿勢を目指し、あなたの筋骨格に合った身体の使い方 細かく見て動いていきます! ヨガ、ピラティス、ストレッチ、筋膜リリースなど必要な要素を組み合わせてレッスンができます。 ヨガやピラティスを組み合わせた側弯症へのアプローチも得意としています。 ※プロ情報の実例もご参照ください。 肩の高さが違う、ウエストのくびれに左右差がある、骨盤の歪みが気になる等のお悩みをお持ちの方、実は隠れ側湾症かもしれません!? お気軽にご相談くだい🎵 🌟体験レッスン内容🌟 60分レッスン【38% OFF】 通常8,000(税込)→5,000円 90分レッスン【42% OFF】 通常12,000(税込)→7,000円 👚レンタルウエア(lululemon)、お水をご用意しております。 手ぶらでお越しください。 (レギンスなど抵抗のある方は他スポーツブランドウエアのご用意もあります。 お気軽にお申し出ください。) 💰当日のご入会で入会金20,000円✳️無料✳️ 🌟料金体系🌟 事前購入のチケット制になります 有効期限4ヶ月 【60分】 1回 8,000円 5回 37,500円 (2,500円お得) 10回 70,000円 (10,000円お得) 【90分】 1回 12,000円 5回 55,000円 (5,000円お得) 10回 105,000円( 15,000円お得) 🌟アクセス🌟 文京区水道1丁目のスタジオです。 ※完全プライベートスタジオの為、ご予約頂いた方に住所をお伝えさせて頂きます。 アクセス:飯田橋駅、後楽園駅、春日駅から徒歩約10分 出張レッスンも行っています(出張費都内一律2000円)レッスン場所についてはご相談ください。 🌟ご予約、お問い合わせはコチラ↓🌟 担当:アヤノ TEL : 09077857176 Mail : info@svadhyaya.jp LINE : https://lin.ee/k0kPaYt HP : https://svadhyaya.jp/ Insta: https://qr.paps.jp/KG9ZW 予約 : https://airrsv.net/svadhyaya/calendar
依頼の詳細
代官山、下北沢に施設を構えるFLUX CONDITIONINGSです。 約9万件以上のパーソナル実績に基づいたコンディショニングメソッドを完全オーダーメイドでご提供。 著名人の方やモデルの方もお忍びで通う複合施設。 【パーソナルジム・パーソナルスイム・クリニック提携SPA、鍼灸、指圧、極真空手、子供の自習学】 【FLUX CONDITIONINGS代官山】 住所》東京都渋谷区猿楽町3−7代官山木下ビル Tel》03-3780-5553 Instagram:https://www.instagram.com/flux.conditionings/ LINE:@873bioiu 【FLUX CONDITIONINGS下北沢】 住所》東京都世田谷区北沢3-19-20 Tel》03-6407-1895 Instagram:https://www.instagram.com/fluxconditionings_shimokita/ LINE:@703izbwm
依頼の詳細
年齢も能力も関係なく、無理させない“的確な筋トレ”で結果に繋げていく【からだコーチング】主宰の横山潤一です。 プロフェッショナルトレーナーとしてクライアントの方々の実現したい未来のビジョンに焦点を当て、悩み不安を一緒に解決しながら目的達成までのサポートをし続けていきます。 □生活資本である健康管理術 □美しい姿勢作りのボディデザイン □アスリートにはその場で即変わり強くなれるロジック □ゼロからのスタートアップ 特に初心者向けのセッションにおいて、結果に繋がるためのコンテンツや続けられる気持ちの在り方までトータル的にバックアップしています! また、どんなスポーツでもいつ始めても上手くなれる方法があります。 運動のセンスはない… 体力勝負だとキツイ… 筋トレは苦手… そんな中でも、自分自身の「からだの価値」に気がつくことで本来あるべきポテンシャルを引き出すことは十分可能なんです。 >>誰でも自然と身につけられる『からだのつかい方』の教科書 器具を使わなくてもジムなど場所を確保しなくても大丈夫! 私たちの体には最初から備わった運動が上手くできるシステムがインストール済みです。 ちょっとだけ勘違いしてしまうのが、健康でいて遊びたいから整体やマッサージに通って体のケアはしている… ストレッチは毎日の日課としてやっている… これは大きな勘違い。 体について再確認する必要があります。 もっと楽しみたいならば先に健康な体をつくることです。 それには、頑張りすぎる運動はオススメしません。 成長を妨げてしまう思い込みは排除しましょう♪ >>体を鍛える方法そのものは世の中にあふれている 一般的に広まっていることだけが常識になっています… パーソナルトレーナーの役割は、AIやテクノロジーに簡単に取って代わられるものではありません。 巷の話題やSNSネット情報に惑わされることがないよう、ご自分の中にあるポテンシャルをもっと信じてみてください。 「からだのつかい方」というカテゴリーは、まだまだパワーワードではないですがトップアスリート達に多大な影響を与えています。 また武術武道の達人の所作に無駄のない動きをしています。 体調不良やパフォーマンスが発揮できず緊張してしまうのも無駄な動きをしてしまったからなんです。 あえて遠回りしくても済むように、頑張らないトレーニング方法で結果を出す「からだのつかい方」で気分が上がるボディに仕上げていきます。 忙しい生活の中でも簡単にエクササイズを取り入れることができる方法も教えています。 睡眠時、入浴の際にもリラックスの質を格段に変えるアドバイスなどもお伝えできたらと思います。 >>人間特有のユニークな運動システムを体験 毎回ワークアウトの成果をご自身の目で確かめてもらっています。 「自信にも繋がった!」と多くの声をいただいてます。 動くための仕様で出来ている身体システムを理解することから、歪みの矯正・機能的な動き、柔軟性バランスなど、もっと色んなことができるよう情熱を持って伴走していきます。
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誰もが一度は聞いたことのある「猫背」という言葉。その意味や影響についてしっかり調べたことがある人は、一体どれくらいいるのでしょうか? 「ただ姿勢がちょっと悪いだけでしょ?」なんて軽く考えてたら大間違い!実は放っておくと猫背は超危険だったんです…。 目次 猫背はどんな状態? 猫背は超危険!改善す