ストレッチレッスン

東京都渋谷区
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東京都渋谷区のストレッチ教室のプロ一覧

東京都渋谷区

評価11件

5

体は必ず変わります💋一緒に頑張りましょう❤️✨

※コロナウイル感染対策のため、恵比寿スタジオではなく暫くの間オンラインレッスンのみのご案内となります。 体が硬い方、柔軟性を高めたい方、簡単に楽しく体を動かしたい、痩せたい、など🧘‍♂️✨男女年齢問わずどなたでもレッスンにご参加頂けます✨ 脂肪燃焼、骨盤矯正、美脚効果、便秘解消、むくみ、姿勢改善、肩こり解消など、その他さまざまなお悩みに合わせてレッスンさせて頂きます♬︎

ENA 〜beauty yoga lesson〜のストレッチレッスンに関するレビュー

5

2021/07

とても気持ちよかったです。 運動不足の身体がすごくスッキリしました。 また受けに行きたいと思います。

東京都渋谷区

評価6件

5

一人ひとりにあなたに合ったプログラム提供を‼️

はじめまして。 私は3児の母です。資格はJYIAインストラクター養成講座2、3級、上級者向けコースを取得し、アーユルベーダRYT200を取得し、キッズ、シニアも取得しております。 ベビーマッサージもおこなっております。 産後のママさんで外で習いに行けなくても自宅でママさんとベビちゃんにレッスンご提供できます。 小さなお子様がいる方はお子さんとハーフレッスンもできますし、両親にもレッスン行っておりますので、シニア層の方への年齢に応じた個別メニューもご提案したいと思います。 20代、30代でオフィスで働く方にはお昼休みに、簡単なチェアヨガも提供しております。 40代、50代の頑張ってる方で更年期に悩んだり、腰痛、肩こりなど機能的な悩みも一緒にヨガで改善していきましょう。 とにかくヨガに年齢制限はなく一生楽しく身体を動かして健康な心と身体を目指しましょう。 ヨガが好きな方、ヨガに興味のある方、アーユルベーダが気になる方、とにかく身体動かしたいけど踏み出せない方ご連絡お待ちしております。 少しづつ一緒に深めていきましょう。 時間帯はご相談します。 先ずはご連絡くださいね。

植田 智美のストレッチレッスンに関するレビュー

5

2020/10

週1でレッスンを受けています。 毎回、体調に合わせて内容を考えてくださり、段々と身体の調子が良くなっています。 これからも続けたいと思ってます。

東京都目黒区目黒本町

評価3件

5

コンディショニングで、自分史上、最高の自分へ!

40代に突入し、アスレティックトレーナーとして、20年指導しています。 バレエ、ジャズ、アーティストサポートから、ゴルフ、野球、サッカー、格闘家、忙しいビジネスマン、社長のトレーニング、コンディショニング、ストレッチ指導を中心に活動してきました。 100年時代!高齢者になった時を創造してみてください。 体が思うように動かなくてしまってからでは、大変な時間を要します。 40代、50代で準備している人と、準備していない人では、大きな差が生まれることを知ってほしいです。 このサイトでは、特に30代から50代の体の変化が感じられるようになった肩を中心にサービスをお届けしていきます。 思い立った時が、適齢期! 筋肉は、手入れした分だけ、良くなります。 関節や、腰の痛みに悩んでいる。 運動したいが、どこから始めたらよいかわからない 是非、一度連絡ください。 長くトレーナーを行う中で、体、運動、メンタルがとても重要と考え、10年前より、北軽井沢での施設運営に携わりながら、リトリート 再生する時間が、日本人には足りないと思い、コロナの前には、アウトドアライフを推奨中 現在、小学校に通う息子にも様々なスポーツを体験させて、QOLの高い生活を提案 ○怪我のないトレーニング ○慢性的な痛みを緩和するストレッチ ○姿勢を整えるボディメイク 年齢だから、忙しいから、と言わず、もう一度、最高の自分目指して、一緒に向き合っていきましょう大

BODYMAKELaboのストレッチレッスンに関するレビュー

5

2021/02

コロナで太ってしまった体を、ダンサーの様な動ける引き締った体にしたくて集中してパーソナルトレーニングしてもらいました! 短期間でのトレーニングと、食事指導で、筋肉がついて、肩や、胸に自信が持てる様になり、周りからも、鍛えてる?と言われる様になりました! 飴と鞭では無いですが、終わった後に姿勢を整える為に行うストレッチと、マッサージが最高に気持ちよくて、メリハリのある生活に変えられました。 自信を持ってオススメします!

東京都港区高輪

評価9件

5

四十肩や腰痛等体の不調を改善させる事が得意!!

大手ヨガスタジオや、区のスポーツセンター等でヨガのグループレッスンを行いながら。 個人でもワークショップやパーソナルレッスンを行うフリーのインストラクターです。 ヨガだけでなく、整体院でも行っているセラピーボールを使用した筋膜リリースを行う事も得意とし。 四十肩や慢性的な腰痛等の、痛みを改善に導かせるレッスンも得意。 前職が美容部員だった事もあり、美容やダイエットに関しての知識もあり、食や美容法に関してアドバイスも対応できます。 ヨガが初めての方から、四十肩やギックリ腰経験がある方など。 痛みを改善させていきたい方、ダイエットしたい方など様々な方に対応したレッスンを行えます。 ダイエットやボディーメイキング等のパーソナルレッスンでは。 メールでのやり取りも無制限に行い、簡単な食事指導や、目的達成までのサポートも行っています。 ◯スタジオでレッスン受けるのは、周囲の目が気になる男性の方。 ◯マンツーマンレッスンや少人数制レッスンで贅沢な時間を過ごしたい方。 ◯ヨガのポーズを深めたい方。 ◯ヨガ初心者の方。 ◯ダイエットしたい方や美容法も聞いたりして更に綺麗になりたい方。 ○四十肩・五十肩を改善させてい方 ※全てオンラインレッスン対応可能 効果も出ています!! etc... パーソナルレッスン等に関して、スタジオをレンタルしてのレッスンの場合はスタジオレンタル費が別途かかります。 1回でのレッスンと、継続してのレッスンでは金額も異なります。 お気軽にお問い合わせ下さい。 <a href="https://www.zehitomo.com/profile/3n34RSjA8IS9FjlTjYdBmtxMYty2/pro?from=badge" target="_blank"><img src="https://www.zehitomo.com/assets/_images/badge.png" width="100px" height="100px" /><img src="https://api.zehitomo.com/api/pro-widgets/3n34RSjA8IS9FjlTjYdBmtxMYty2/show?type=badge" style="display:none" /></a>

金井 貴絵のストレッチレッスンに関するレビュー

5

2021/02

この冬になって以前からあちこち筋肉の痛みのコリがいっぱい!! 今年に入り、このままでは身体が一段と硬くなって、筋肉が痩せ細り付くのは脂肪でしかなくなる‼️と思い、金井先生のレッスンを受けました。 テニスボールをきえちゃんのご指導の 痛いところに当てて、ゴリゴリすると!! きた〜!! いた気持ちいい!!! 素晴らしく解れてる!! 金井先生がボールをあてと言って下さる箇所がドンピシャで^^ オンラインでしたが、目の前にリアルに私の身体があるかのように、ピッタリと寄り添ってくださることがとても嬉しくて(*´꒳`*) 最高なリラクゼーションとなりました。 ボールストレッチ、さらにはツボ押しで、みるみる私の身体全体に温かいものが流れだしました〜!! 自分ではなかなか分かりづらい凝った所。 金井先生の目の前の方の 身体全体の状態が見ただけでわかる!! 素晴らしいパワーがどんどん伝わってきた1時間。 おかげさまで、 コリが解れ一日中身体が痛みなくピシッとなってました!!! 次回のオンラインレッスンも更に楽しみです^^

東京都新宿区

評価14件

5

私たちは、より多くの人の心とカラダを健康にします

[email protected]で簡単ご連絡!:https://line.me/R/ti/p/%40ndo2237g 》 プロフィールをご覧いただきありがとうございます!! パーソナルジムアスピの小野瀬と申します。 本質的に引き締まった体づくり、ダイエットをしたい方は是非一度、無料の体験レッスンにお越しください。 数字での結果はもちろんのこと、姿勢の変化や日常生活の質を上げるような身体づくりをサポートさせていただきます。 ジムをお探しのあなた・・・ こんな経験はありませんか? ・トレーニング料金が高額で継続して通えずリバウンドしてしまった。 ・通ってみたが効果が出なかった。 ・時間がなくてやめてしまった などなど。。。 ですが! 私たちパーソナルジムアスピは体づくりの本質を追求したサービスをお届けしています! 現在は東京都内(新宿・池袋・恵比寿・代々木)そして横浜にて計7店舗のパーソナルジムを運営しております。 独自の"アスピメソッド"をもとに 「正しいサービスを正しい知識を持って正しい方法」で提供しています "アスピメソッド"には本質を追求することで得られた特徴があります。 それは 「ひとりひとりのお身体に最適な方法を取ることで努力の効率が最大化させる」こと お客様ひとりひとり身長や体重も違えば、姿勢や食習慣、日常生活の癖に趣味嗜好など全く同じ人間は存在しません。 確かな技術を持ったパーソナルトレーニングだからこそ、ひとりひとりに最適な方法でプログラムを作成いたします。 例えば・・・ A:デスクワーク中心の30代女性 B:営業中心の30代女性 目的が同じダイエットだとし_ても・・・ ①鍛えるべき部位②柔軟性が必要な部位③理想的なトレーニングの種類...etc それぞれに最も効率の良いアプローチが存在するんです! 私たちパーソナルトレーナーが ”あなた”にとって最も効率の良い方法で”少しでもラクに、簡単に”身体の変化を実感させてみせます! HPより詳しい詳細を記載しておりますので、よろしければご覧ください! HP: http://aspirest.com/sup/ ~店舗一覧~ ▼対応店舗 パーソナルジムASPI 新宿東口(御苑) パーソナルジムASPI 代々木 パーソナルジムASPI 新宿三丁目 パーソナルジムASPI 恵比寿 パーソナルジムASPI 池袋 パーソナルジムASPI 横浜西口 パーソナルジムASPI 横浜東口 ~連絡先~ 電話番号: 050-1746-8690 まずは、無料の体験レッスンでお確かめください!

パーソナルジムASPI(アスピ)東京のストレッチレッスンに関するレビュー

5

2019/03

最初はトレーニング目的で入会したのですが、体が固すぎることが原因で思うようにトレーニングができませんでした。 そのため最初はストレッチを中心に見ていただきました。 そのおかげか体が自分でも感動するぐらい柔軟になりました。 今ではしっかりとトレーニングもできています。 身体の機能面も改善してくださるので感謝の気持ちでいっぱいです!

東京都品川区

評価38件

4.9

【理想のカラダへ効果的なアプローチを指導します!】

この度はご検討いただきありがとうございます。 ダイエット&ボディメイクトレーナー ストレッチトレーナー ヨガインストラクター スノーボードインストラクター をしておりますYacco★と申します。 ストレッチやヨガで 日々の疲れのリセットやリフレッシュ 柔軟性UPや筋力UP、健康促進 そしてダイエット、シェイプアップにボディメイク トレーニングで心身ともに理想のカラダへのアプローチをしましょう! 世界基準の国際ボディメンテナンス協会(IBMA) 認定資格を活かし、解剖学的視点から指導致します 身体の柔軟性向上は勿論 心地よい呼吸法を取り入れた施術やヨガで 自律神経も整え、ストレス解消や入眠 リラックス効果、心の柔軟性までUPです^ ^ 効果が一時的なマッサージとは違い ストレッチやヨガではレッスン前、レッスン後 施術前と施術後では左右差や前後差が整い 手足も少ーし長く、歪みも解消され 重かった身体も心もスッキリです^ ^ 不調がある箇所は何が原因かを見つけ 根本からリセットして行きましょう。 身体を正しく使い 本来の正しい姿勢に一歩、二歩近づき 日常生活でも改善の為の注意点に意識を向けると 歩く姿勢も美しくカッコよく 強さとしなやかさを兼ね揃えた身体へと変化します。 ダイエットやボディメイク法 減量や健康の為の栄養指導も行っております。 クライアント様お一人お一人の現状に基づき 健康的に痩せるには、カラダを絞るには どのような食事で どのくらいのカロリーや糖質までに抑えたら良いか リバウンドしない為にはどうしたら良いかなどを 栄養や食べ方の視点でアドバイスをさせて頂き ボディメイクの為の筋トレをレクチャー致します。 日常で出来るセルフストレッチや ご要望により筋膜リリースや筋トレ 抵抗のない方には 簡単なヨガのポーズの 日常への取り入れ方法も指導いたしますので 忙しい日々にほんの少しでも取り入れて ご活用下さい^ ^ ダイエットやボディメイク、トレーニングには勿論 スマホやパソコンで酷使されている 首、肩、腰、眼精疲労に 立ち仕事や家事でいつも頑張り続けるお身体に 気候の変化に付いて行かない心身や コロナ疲れの、コロナ太りの解消など 医学的にはなかなか解決できないお悩みにも どうぞ利用下さいませ。 ◾️料金の一例 【パーソナル男性 対面】50分 ¥5500〜6500 【パーソナル女性 対面】50分 ¥5500 【オンライン男女共】  60分¥2500 (*男性のストレッチ施術のみ お時間により500円〜1,000円の 割り増しをさせて頂いております。) 上記を目安に、お時間と内容に寄ってお見積もり対応させて頂きます。 例)*ストレッチ50分コース   *ヨガ50分コース   *ヨガ25分→ストレッチ25分コース   *ダイエット指導50分コース   *トレーニング50分コース   *ボディメイク✖️食事指導 など、ご自由に混ぜる事も可能です。 私がヨガマット、アロマグッズなどを持参して クライアント様のご自宅へ出張させて頂くか 通い易い路線や範囲にスタジオを押さえます。 コロナ対策や遠方の方などは オンラインレッスンも承っております。 映像や音声の調整など 細心の注意を払って行っておりますので オンラインレッスンが初めての方もご安心下さい。 クライアント様お一人お一人の ご要望やお悩み、体調等に合わせまして プランを組み立てますので 心地よい時間を共有しましょう♬ また、口コミ評価も多数頂いておりますので 宜しければご参考になさって下さい。 どうぞ宜しくお願い致します。

KARADAharmony Yacco★のストレッチレッスンに関するレビュー

4.9

2021/02

大学生の娘と初めてのストレッチ。とっても親切にご指導いただきました。とても魅力のある先生でこれからもご指導いただきたいと思いました。なによりとっても楽しかったです。康子先生!ありがとう(^^)

東京都千代田区

評価9件

4.9

お客様のなりたい姿に近づくお手伝いをします。

姿勢改善トレーナーの福井です。 腰痛・肩こり・膝の痛みの改善が一番の強みです。 しかし、姿勢改善を通じて ○しなやかに動きやすい身体を作る ○代謝を上げ、痩せやすい身体を作る ○健康寿命を延ばす などという目的の方も通っておられます。 ストレッチ専門店で修行した身体の深部まで伸ばすストレッチ 整体のお店で学んだ身体の歪みを整える技術 スポーツクラブでの経験を生かした運動処方 これらをお客様のお体に合わせてサポートします。 パーソナルトレーニングと聞くと ・辛いトレーニングが嫌 ・私に続けられるか分からない ・日常生活に支障がないか不安 などまだまだネガティブなイメージを持つ方が多いです。   しかし 【 現在の利用者様の9割が運動初心者です 】 同じような悩みを抱えていらした方が 今では動くことが楽しいと思われるようになりました。 この仕事にかけるモットーは 『身体を変えるために習慣を変える。習慣を変えるために思考を変える』 ・苦手意識を克服することで運動頻度が上がった方  ・思い込みで甘いものを食べなくてもよくなった方 ・テレビの情報に流されなくなり本質が見えるようになった方 ・ずっとリバウンドを繰り返していたのに今回はしていない方 多くの実績を出しています。 まずは是非1度体験にいらしてみてください。 【ジム詳細】 earth 東京都千代田区九段南3−3−14サニー九段ビル3F JR総武線『市ヶ谷駅』徒歩10分 東京メトロ各線『市ヶ谷駅』徒歩8分 半蔵門線『半蔵門駅』徒歩12分 東京メトロ各線『九段下駅』徒歩12分 【 料金 】 90分 9720円 (初回 4500円) 60分 6480円 (初回 3000円) 30分 3240円 (初回 1500円) 【 営業時間 】 月 9:00〜23:00 火 定員 水 9:00〜23:00 木 18:00〜23:00 金 9:00〜23:00 土 要相談 日 要相談 【連絡先】 [email protected] 090-8073-8839 (担当 福井)

福井 豊のストレッチレッスンに関するレビュー

4.9

2019/01

今回、巷でよく見かけるようになった「ストレッチ」を体験してみたくて受講しました。カウンセリングでは股関節の柔軟性を高めたいこと、仕事柄、首や肩、肩甲骨あたりのハリが強いためほぐしたい‥といった事をお伝えしました。まずは鏡に向かっての姿勢や柔軟性をチェック。現状を写真に撮りすぐさま加工、左右の比較や講師の方の写真と比較しながら今の自分の状態を説明して頂けるので、どこがどう違和感になるのかや左右の差が非常に分かりやすかったです。その後希望通りじっくりストレッチをやって頂いたのですが、その結果私に必要なのはストレッチではなく(身体の柔軟性はそこそこあったようです。)、筋トレだということがわかりました。そもそも筋力が低いために正しい姿勢が維持できないとのこと。柔軟性が出てくればもっと体が楽になるはず‥と思っていただけに、筋力が無さ過ぎることが不調の原因だという結果が衝撃的でしたが、しっかりと指摘して頂けたことで自分がやるべきことがわかってとってもよかったです。

東京都千代田区

評価3件

5

麹町駅近くのスタジオです!楽しく健康維持や回復を!

【ストレッチ・ヨガ専門スタジオ】 ⬇️スタジオは2つ⬇️ ・麹町スタジオ(麹町駅 徒歩1分/市ケ谷駅 徒歩6分) ・調布スタジオ(国領駅 徒歩5分) 〜スタジオはアロマの香りで心地よく、落ち着いた空間〜 ⬇️1レッスン3名までの少人数クラス⬇️ 初心者の方も始めやすいクラスになっています 中上級の方はインドで学んだ先生から直接学べます! ストレッチ・ヨガ・ニューストレッチ(bodyART)・トロピカルダンス(ラテンダンス)など、経験豊富な先生が担当しますので 初心者の方でも安心してご参加いただけます♪ ▶︎日頃のストレスを発散したい ▶︎少しリラックスしたい ▶︎運動不足が気になる ▶︎肩こりが辛くなって来た ウェルビィで一緒にスッキリしませんか? プログラムによって、自宅でもできるトレーニングあり。 イスや机を使ったりして気に入ったトレーニングをご自宅でもできるようになりますよ! 運動が久しぶりな方にも、日常の中で取り入れられるような工夫がありますのでぜひ体験してみてください♬ ・朝活を始めたい ・美しい健康的な体を作りたい ・腰の痛みがある ・股関節・膝・足の痛みがある ・慢性的な症状を緩和したい ・身体の歪みを治したい ・くせの改善をしたい ・自律神経を整えたい 上記のお悩みや、ご希望がある方は、ぜひウェルビィのレッスンを体験していただきたいです! <レッスン> ・プライベートレッスン 45分 ・3名までのセミプライベートレッスン 45分 【zehitomo特別体験キャンペーン】 料金:¥ 2,000でお試しいただけます! <レッスン料金>   ◇ プライベート: 5,000~6,000円(税込)   ◇ セミプライベート(2名~): 1名2,500~3,000円(税込) <レッスン内容> ー11月の予定ー ① やさしいチャック体操 :火・金 ② 月のヨガ:月・金 ③ 内臓機能回復ヨガ:火 ④ 姿勢改善ヨガ:水 ⑤ ニューストレッチ(bodyART):月・土 特別体験レッスンの後も継続して通常レッスンを受講いただけます。 【Refresh体操+Oneとは?】 ストレッチ・ヨガ・ピラティスにプラスして ウェルビィではご希望により下記のプランより選んでいただけます ・トロピカルダンス ・護身術 ・水素吸引 ・bodyART ・ボディリラクゼ―ション 経験豊富なインストラクターがトレーニング指導しますので、ストレッチ・ヨガに興味がある方はお気軽にご連絡くださいませ。 ここまでお読みいただきありがとうございます! 【お問い合わせ】   ウェルビィ スタジオ事務局 担当:芦部   TEL:070-4805-2832   URL:http://www.welbye.com

ウェルビィ スタジオのストレッチレッスンに関するレビュー

5

2019/08

施設で働いていますが仕事で使えるから楽しいです。ストレッチ歴は1年半になります。43歳女性

東京都千代田区

評価9件

4.7

トレーニング歴28年の私に、おまかせ下さい!

こんにちは 開脚を一生に一度でいいからできるようになりたい! という方、ぜひいらして下さい。 パーソナルトレーニングスタジオ 『りくとれコンディショニングスタジオ』です! 今は、リアルとオンラインの両方で 開脚レッスンを全国の方に向けて行っています。 動画で開脚のレッスンの方向性をお伝えしています。 ★第1章 開脚はここをこうする(約10分) https://youtu.be/jcm7oJ-09q0 ★第2章 2つのかたまりをやっつける(約9分) https://youtu.be/JgEhn7tjS_0 開脚をやりたい!という方には 大変ご好評を頂いております! ★開脚プログラム(リアルのレッスン) https://rikutore.com/thefullsplits ★オンラインパーソナルレッスン ⇒https://rikutore.com/online-personal-training 通っていただいてるお客様からは、 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・初めて開脚をして胸までつけました! ・56年生きてきて、初めて前屈してつま先が持てました! ・肩こりが無くなって、整体に通わなくなりました! ・あまりにも足が軽くて、2駅分歩いて帰っちゃいました! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー という感想もいただいてます。 アスリートの方達は、 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・レースの勝率が飛躍的にアップしました!【プロ競輪選手】 ・国体で5位に入りました!  【高校生男子】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー  などの実績を挙げられてます! ☆【お客様の声】や、【お体の変化】は、HPにも沢山ありますよ♪  →https://rikutore.com/ ★おススメのレッスン 初回は、お試し価格で大変お得になっています! オンラインのパーソナルも同じ料金です。 ============================== お試しパーソナルレッスン60分 8500円 ⇒ 3500円!! お試しパーソナルレッスン90分 11300円 ⇒ 5250円!! (オンラインでのお試しは60分のみです。) ============================== ☆予約サイトより、ご予約下さい。 →https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_week/19637 ★営業時間 只今は、コロナウイルス感染拡大防止のため オンラインレッスンのみでの営業です。 オンラインレッスンの予約可能時間は、 予約サイトよりご確認ください (店舗の営業時間と異なります。) ※店舗営業時間※ 月~木 12時~21時 土曜  11時~19時 日曜  11時~18時 定休日:金曜日 ★電話番号 090-4172-7375 ★ホームページ・SNS HP ⇒ https://rikutore.com/ LINE ⇒ http://nav.cx/ewyx6C6 インスタ ⇒ https://www.instagram.com/beeton713 アメブロ ⇒ https://ameblo.jp/re-createbodytraining 体が硬くてお困りの方のお力に、ぜひなりたいと思います! お気軽にご連絡ください!!

りくとれ コンディショニング スタジオのストレッチレッスンに関するレビュー

4.7

2019/11

いつも的確にトレーニングを教えていただけるので、整体などに行かなくても良くなりました。 ありがとうございました。

東京都世田谷区玉川

評価12件

5

疼痛・姿勢改善専門コンディションニングトレーナー

【肩こり・腰痛・膝痛など疼痛にお悩みの方、姿勢改善したい方限定のパーソナルトレーニング】 【延べ13,000人以上のクライアント担当実績あり】 公式LINEアカウント @210wqxli ★感染症対策実施★ ★入会金なしですぐに始められます★ ★全額返金サポートつき★ プロフィールを閲覧していただきありがとうございます! 東京都内、JR中央線沿線でパーソナルトレーニングをしております、トレーナーの酒井(さかい)と申します! 国家資格である理学療法士の資格と、 国際的なトレーナー資格であるNSCAの合格実績を持ったトレーナーが丁寧に指導致します! 総合病院勤務、地域バスケットボールクラブトレーナー、大手フィットネスクラブでのトレーナー経験を経て、現在はフィジカルセラピスト兼パーソナルトレーナーとして、関わった全ての方のお身体の悩みを解決するサポートをさせていただいております! ★自己紹介★ 1988年生まれ。 運動が大好きで、小学校から野球をしていました。 大学まで野球を続けていましたが、大学ではレギュラーになれるほどの技能を持っておらず、主務として部の運営や選手のサポートを主に行なっていました。 その頃から、自分が活躍するよりも自分がサポートすることで選手が活躍したり、感謝されることに喜びを感じるようになりました。 「将来は困っている人の役に立つ仕事がしたい」 と、なんとなくトレーナーやへの憧れを抱くようになりましたが、大学卒業後は一般企業に就職しました。 2010年から4年間営業職として汗を流していましたが、当初の思いが捨てきれず、2014年に一念発起して、一般企業を退職し理学療法士の養成校に入学しました。 昼間働き夜は専門学校で4年間勉強して、ない頭に知識を詰め込みました。 そして、2018年、国家試験に合格し、晴れて理学療法士となりました。 急性期の総合病院に入職し、3年間、さまざまな疾患の患者様のリハビリテーションを担当させていただきました。 また、2015年からは仕事・勉強と並行して地域バスケットボールクラブや中学校バスケットボール部のトレーナーを行なっていました。 2020年、今までの知識・経験を活かしてトレーナー活動を本格的に始めたいと思い、国際的なトレーナー資格であるNSCA(-CSCS)の資格を取得しました。 そして、現在はフィットネスクラブのジムトレーナーを経て独立、東京都内、JR中央線沿線でパーソナルトレーナーをしております。 営業職時代に培ったコミュニケーション力と、理学療法士として培った解剖学・運動学・生理学を元に、痛みの改善や姿勢改善、コンディショニング向上を専門にセッションさせていただいております。 長年の肩こり・腰痛・膝痛にお困りの方、姿勢をよくして若々しいボディラインを目指したい方、全力でサポートいたします! 年齢・性別・運動経験を問わず、幅広いお客様の要望にお応えしますので、お気軽にご連絡ください。 ★指導内容の一例★ ・ウォーミングアップ ・ストレッチ ・自重トレーニング ・ウェイトトレーニング ・有酸素トレーニング ・スピード・アジリティ・クイックネストレーニング ・食事・栄養指導 ・リコンディショニング ★料金体系★ ・初回体験パーソナルトレーニング(zehitomo限定初回価格!) (カウンセリング+測定+姿勢チェック+体験トレーニング) 通常60分11,000円→5,500円✨ ・【入会金・手数料等】0円✨ 上記以外に、短期集中コースやストレッチレッスン、ランニングレッスンメニューもご用意しております。 もちろん、トレーニング以外の期間もLINEやメールにて食事やコンディショニングの相談承ります! ★連絡先★ 公式LINEアカウント @210wqxli ★SNS★ Instagram https://www.instagram.com/p/BfW1xRnDi4m/?hl=ja Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100002939879069 Twitter https://twitter.com/sakasukePT stand.fm https://stand.fm/channels/5f33f47e907968e29d2d7fea note https://note.com/yusukept

肩コリ腰痛専門パーソナルトレーナーさかすけのストレッチレッスンに関するレビュー

5

2021/04

リクエストにお応え頂き、自宅でもできる一生もののルーティーンを教して頂きました!人生がアップデートされた実感がありました。ご指導方法も丁寧で優しく、体が硬い自分でもついていけました。 また宜しくお願い致します(^^)

東京都世田谷区給田

評価20件

5

「心身を軽くする」がモットーです!

初めまして。 山﨑ふらと申します。 私は、心身のストレスケアの講師をしています。 ○ストレスを感じている方 ○メンタルを崩している方 ○シニアの健康増進 ○大人数でのクラスに抵抗がある方 ○ゆっくりヨガを学びたい方 ○疲労を軽減させたい方 ○睡眠の質を高めたい方 ○元気になりたい方 などなど、皆様それぞれのニーズに合わせたプログラムのご用意があります。 出張、オンラインレッスンのご希望、お待ちしております。 (月2回千駄木のスタジオでのヨガレッスンもエントリー可能です) ・ヨガ ハタヨガ。ゆったり系からパワー系まで。 初心者の方、体の硬い方にも安全に丁寧に指導します。 ストレス緩和のために少しヨガ哲学のお話をさせていただくこともあります。 ・ストレッチ バレエストレッチとヨガストレッチ。受講者の方の体調や痛みに合わせてプログラムを構成します。無理無く体を緩めてコリをほぐす効果があります。 ・リラクゼーション セルフモニタリングから始まり、簡単なストレッチ〜呼吸法〜ディープリラクゼーションへと導きます。 ・ヨガ二ドラー(寝る瞑想) ヒマラヤ発祥のガイド瞑想です。睡眠の6倍の効果があるとも言われています。 簡単なストレッチのあと、横になって講師の声に耳を傾けていただく簡単瞑想法で す。長く横になっていられない方には椅子などでの瞑想も可能です。 ・ダンス ストレッチのあと、簡単なステップと振り付けを覚えていきます。音楽に合わせて楽しく体を動かすことで心身が解放され、セロトニン(幸せホルモン)の分泌が増加します。 ・呼吸法と発声 表情筋をほぐしたあとに、腹式呼吸を学んでいただきます。大きく口を開けて声を出していくことで驚くほど気分がすっきりします。また全身を使った発声は健康促進にも役立ちます。 【教室】 いずれも月に2回オープンしています。 ・千駄木 狸坂文福亭:ゆったりヨガ、シニアヨガ、ヨガニドラー (ゴールデンウィークや夏の特別クラスもあります) ・仙川カルチャー:表情筋ストレッチと発声法 ※※ 現在コロナウィルス感染拡大の影響のため、スタジオ閉鎖中です ※※ 【出張】 ・個人宅でのパーソナルレッスン ・個人宅、スタジオなどでの2〜5名までのセミパーソナルレッスン ・福祉会などでのシニアの方の健康増進プログラム ・企業での出張ストレッチ などお客様のご希望に合わせて出張させていただいております。

fura′sメソッドのストレッチレッスンに関するレビュー

5

2020/04

furaさんのレッスンを受けて長いこと経ちますが、毎回終わった後のスッキリ感、翌日の朝の身体の軽さなどを感じています。その時の体調に合わせてくださるので、多少具合の悪いところがあっても、安心して参加できるのも嬉しいです。 私は身体がとても硬いのですが、furaさんのレッスンは楽しいし無理なくできるので、続けられているのだと思います。そして先生のお人柄が何よりステキです。

東京都世田谷区桜丘

評価24件

4.9

体はもちろん、人生も変えたい方お待ちしています!

ご自宅への出張やオンラインレッスンも承っております。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++ https://www.street-academy.com/steachers/31694?conversion_name=direct_message&tracking_code=216df9b69851d22a2f860ce0ea3c615e +++++++++++++++++++++++++++++++++++ ◆運動が苦手 ◆運動を習慣に出来ない ◆筋トレが嫌い ◆体が硬い 方でも大丈夫です。 ◆目の疲れ・痛みやしびれ ◆ぜん息 ◆生理痛・頭痛・冷え ◆更年期障害(ほてり・のぼせ)・生活習慣病 ◆睡眠の質(熟睡できない・寝つきが悪い・朝目覚めが悪い・夜中に何度も目覚めてしまう)を改善・予防したい方や ◆姿勢を改善したい ◆体幹・脚腰を鍛えたい ◆疲れにくい体力をつけたい などお身体のお悩み以外にも ◆ストレスに強くなりたい ◆自信を持ちたい ◆自分と向き合う時間をとりたい といった 30~50代の女性を中心にご利用頂いております。 スポーツクラブに勤務していた時、仲良くさせて頂いていたお客様が 筋トレ中に突然倒れられ、そのまま亡くなってしまったことをきっかけに 単なる運動だけではなく、健康管理をしっかりできるトレーナーを目指して 運動指導歴19年。 整骨院や整体院にて骨盤矯正など整体の経験もあり、 東洋医学や心理療法なども学び続けており、 運動指導はもちろん、腰痛などの痛みの改善、 不定愁訴の改善などでもご好評をいただいております。 個人レッスンではカウンセリングをもとに お疲れの日は整体メインで、動きたくない日も動きたくなる♪ 動ける日はピラティス以外にもヨガや太極拳、気功などさまざまな ボディーワークの中からその日のあなたに合わせた オーダーメイドのセッションが受けられます。 ご自宅やマンション内のジムへの出張、渋谷、不動前(品川区)、千歳船橋(世田谷区桜丘)、武蔵浦和(女性のみ)でもセッションさせて頂いております。 お客様の声はこちらhttps://ameblo.jp/sayurin312/theme-10043841775.html 身体はもちろん、心も人生も変わるお手伝いができたら幸いです。

自律神経専門パーソナルトレーニング Rapportのストレッチレッスンに関するレビュー

4.9

2019/10

気づきと変化を実感できて毎回楽しいです。

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ストレッチ教室に関する良くある質問

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2021/08/20

ゴルフで腰痛になったら?ぎっくり腰の原因と予防方法も紹介

ゴルフで腰痛になる主な原因は3つあります。正しいスイングができていないことや、ゴルフバックを長時間持ち運んだりすること、運動不足によって体が硬くなることです。 ぎっくり腰や腰痛を予防する方法は2つあります。正しいスイングを習得して腰への負担を軽減させたり、日頃からストレッチを行ったりして、怪我をしにくい体を目指しましょう。最後に簡単にできるストレッチを紹介するので、ぜひやってみてください。 目次 ゴルフで腰痛になる3つの原因 間違ったスイング ゴルフバックの持ち運び 運動不足 ぎっくり腰になったときの注意点 ぎっくり腰と腰痛の予防方法 正しいスイングをする 普段からストレッチをしておく 簡単なストレッチおすすめ10選 ゴルフレッスンやストレッチレッスンを受けてみる ゴルフで腰痛になる3つの原因 ゴルフをプレーしていて腰を痛めてしまう人は少なくありません。ただし、人によって腰痛の原因は違います。まずは自分の腰痛の原因を確認してみましょう。 間違ったスイング ゴルフのスイングは左右非対称な上に、一方向的な動作です。右利きの人であれば、クラブを自分の右側から左側へ、体をねじりながら振り抜きます。そのため、右利きの人は左側、左利きの人は右側の腰を痛めることが多いです。左右のバランスが悪いスイングは、腰だけではなく膝なども痛めてしまうことがあります。 猫背の人は、スイングの際に必要以上に前傾姿勢になってしまって、腰を痛める可能性が高いので、特に注意が必要です。 ゴルフバックの持ち運び スイングだけではなく、ゴルフバックの持ち運びも左右非対称な動きになります。ゴルフバックは中身も合わせると10kgを超えることがあるため、長時間持ち運ぶのはかなり大変です。 日常生活でも言えることですが、片方の肩ばかりで持っていると、体が歪んで首や肩、腰などを痛めてしまいます。どうしても持ち運ばなければいけない場合は、両肩で交互に持つなどの工夫をしましょう。 運動不足 ぎっくり腰になったときの注意点 ぎっくり腰とは急性の腰痛のことを指します。重いものを持ったときや、しゃがんだり立ったりしたときになりやすいです。明確な原因は明らかになっていませんが、慢性的な腰痛もその一因だと考えられています。 患部を温めない(お風呂はNG) 患部を押したり揉んだりしない すぐにアイシングをする とにかく安静にする 無理をせず病院に行く ぎっくり腰になったときは、患部が炎症を起こしている状態なので、すぐにアイシングをしましょう。間違ってもお風呂に入ってはいけません。不用意に患部を温めてしまうと炎症を悪化させてしまいます。同じく、患部をむやみに押したり揉んだりすることもNGです。 アイシングをするときは氷や保冷剤がおすすめ。冷湿布は冷たく感じるだけで、実際に冷やしている訳ではないので、あまり効果は期待できません。そして一番重要なのは、無理をせずに安静にしておくことです。ここで下手に無理をしてしまうと、さらに悪化して完治するのに時間がかかってしまいます。ある程度動けるようになったら、病院に行って診てもらいましょう。 ぎっくり腰と腰痛の予防方法 日頃から腰に負担をかけないようにしていれば、ぎっくり腰や腰痛になる可能性が低くなります。腰痛持ちの人はもちろん、今は特に問題のない人も油断せずに予防は怠らないようにしましょう。それでは、ぎっくり腰と腰痛の予防方法を2つ紹介していきます。 正しいスイングをする スイングをするときに、体を正しく回転させることで腰痛は防げます。正しいスイングのコツは、体の回転を追いかけるように腕を動かすことです。腕から先に動かしてしまうと、スイングの勢いを腰で止めることになり、負担がかかってしまいます。 また、左右で腰の高さが違う場合は、揃えるように意識しましょう。仮に正しいスイングができていたとしても、同じ筋肉ばかりを使うことになるため、左右の筋肉のバランスは崩れてしまいます。プレーの前後に反対側で素振りを行うと、左右の筋肉のバランスを調整することができるのでおすすめです。素振りの様子を動画で撮影すると、自分のフォームを客観的に確認できます。 普段からストレッチをしておく プレーをする前には必ず準備運動やストレッチを行いましょう。スイングの際には全身の筋肉を使うので、体全体を温められるラジオ体操が最適です。コースを歩くだけでも、股関節が動いて全身の血行が良くなります。 雨の降っていない日などは、カートに乗らずに歩いてみてはどうでしょうか。カート移動をする場合は、スイングの前に足踏みや股関節のストレッチをすると、体を温めることができます。家に帰った後にストレッチを行うことも、怪我の予防には効果的です。 簡単なストレッチおすすめ10選 腰痛を予防するために簡単にできるストレッチを10個紹介します。ストレッチをする際の注意点は、息を止めずにゆっくりと体を動かすことです。勢いをつけて動かすと、かえって体を痛めてしまうことがあるので気を付けてください。また、左右交互にできるものは、体の硬い方を少し多めにやるとバランスがとれます。 もも裏&背中 もも裏と背中を伸ばすには前屈が最適です。立った状態でも座った状態でもできます。 立っている場合は、膝を曲げないようにゆっくりと体を下に曲げる 座っている場合は、膝をまっすぐに伸ばしてゆっくりと体を前に倒す どちらの場合も、曲げる前に深く息を吸って、曲げながらゆっくりと息を吐くことがポイントです。また、背中を丸めるのではなく、腰から曲げることを意識しましょう。もも裏が伸びている感覚があればOKです。伸ばしすぎはよくないので、痛くなる手前ぐらいで止めましょう。曲げられる範囲には個人差がありますが、前屈ができない方はもも裏とお尻の筋肉の硬さが腰痛の原因になります。繰り返しやることで徐々に柔らかくなっていくので、立った状態で手のひらが床につくのを目標に頑張ってください。 もも裏&お尻 座った状態で、もも裏とお尻の筋肉を伸ばすストレッチです。 片方の足を曲げて、もう片方の足を後ろにまっすぐ伸ばす 曲げた足の横に手をついて、バランスを保ちながら姿勢をキープする お尻① 1つ目のお尻のストレッチは、仰向けの状態と椅子に座った状態のどちらでもできます。 仰向けの場合 片方の足を曲げて両手で抱える 曲げた足の膝の上に、もう片方の足のかかとをのせる […]