東京都小笠原諸島のストレッチ教室のプロが近くに271人います

▪️体がすごく硬くても大丈夫ですか？ もちろん大丈夫です！ 実際に、「前屈で手が床に届かない」「肩が回らない」といった方も多くいらっしゃいます。 無理に伸ばすのではなく、ゆっくり呼吸を整えながら“心地よく伸びる”感覚を大事にして進めていきます。 少しずつ変化を感じられると、自然と体を動かすのが気持ちよくなってきますよ。

▪️姿勢も気になるけど、どんなことするのか分からなくてちょっと不安です… ご安心ください！ まずは体の状態や気になる部分（猫背・反り腰・肩こりなど）をヒアリングしながら、 あなたに合ったストレッチを一緒に選んでいくスタイルなので、いきなり難しいことはしません。 また、ストレッチは姿勢改善にもとても効果的。 「立ち姿がきれいになった」「肩こりが楽になった」と実感される方も多いです。

主に40〜50代の女性の方からご依頼をいただいています。 「姿勢が気になる」「肩や腰がなんとなくつらい」「運動する前に体を整えたい」 といったお悩みを持つ方が多く、 整形外科での知識と経験を活かしながら、体の状態に合わせたやさしいストレッチをお届けしています。 無理に伸ばすのではなく、気持ちよく伸びて、終わったあとに体が軽くなるような感覚を大切にしています。

【猫背と肩こりに悩んでいた50代女性の方】 長年デスクワーク中心の生活で、 「姿勢が気になる」「肩こりがつらくて眠れない日もある」とのことでご相談いただきました。 まずは首・肩・背中まわりの柔軟性をチェックしながら、 呼吸を深めるストレッチや、姿勢を整えるやさしいエクササイズを組み合わせて実施。 2〜3ヶ月ほど継続していただく中で、 「姿勢が良くなったって家族に言われた！」 「肩こりで夜目が覚めなくなりました」 と喜んでいただけました。

一人ひとりに合わせた、無理のないストレッチを大切にしています。 体が硬い・痛みがあるという方でも、「気持ちいい」と感じながら安心して続けられることを第一にしています。 また、整形外科での経験を活かして、 「なんとなくの不調」や「年齢による体の変化」などにも、専門的な視点でしっかりサポートします。 「ちゃんと自分の体に向き合えてる感じがする」 そんな時間になるよう、丁寧に関わっています。

Q：身体がかなり硬いのですが大丈夫でしょうか？また、ストレッチした時の痛みが心配です。 A：身体が硬い方は大歓迎です。ストレッチは痛いぐらい伸ばしすぎてしまうと怪我の恐れや良い効果が出にくいです。リラックスできる程よい伸び感が効果的です。各個人の筋肉の硬さに合わせて、ストレッチの強度を調整できるので是非お試しください。

Q：身体の怪我や、痛めている箇所があるのですが大丈夫でしょうか？ A：痛みの度合いや怪我の種類により、ストレッチをかけれるものかけれないものが分かれてきます。また、怪我をしてしまう場合、怪我をした周辺の各関節などの可動域に問題があり、怪我や痛みに繋がることがあります。その場合痛めている箇所以外でストレッチなどを行い、根本的な改善が出来るようにアプローチしていくことが可能です。まずは体験でご来館ください。

身体を柔らかくし、腰や膝の痛み等の身体の不具合を直していきたい等、身体の不調を無くしたいという要望のお客様を対応してきました。

階段を上るときに膝が少し痛く、通っていくうちに痛みが軽くなり気にせず階段を登れるようになった。

身体が柔らかくなる事で、身体がより動かしやすくなる。関節の動きがよりスムーズに動かしやすくなる。身体の痛みがなく動かせるようになる。といったことが実感されるかと思います。そのためには身体の中でも動かしやすい関節がございますので、こちらの部分をしっかり動かせるようになる必要があります。マンツーマンで見れる為、お客さまの硬い箇所を細かく把握し、腰痛や、ひざ痛などお客様の悩みについて根本的な改善が出来るように尽くしております。