愛媛県のストレッチ教室のプロが近くにいます

Q：身体が硬くてもストレッチレッスンは受けられますか？ A：もちろん可能です。むしろ、身体が硬い方こそ大歓迎です。 ・柔軟性の低さは多くの人に共通する悩みであり、改善の余地が大きい部分です。 ・私は、無理なく自然に身体が動くことを第一に考え、痛みや無理を感じさせないストレッチを行います。 ・一般的なストレッチとの違いとして、筋膜・関節包・神経の滑走性に配慮したアプローチを採用しています。 ・鍼灸師としての知見を活かし、筋肉の緊張や神経伝達を考慮したオーダーメイドのプログラムを設計します。 ・呼吸や骨盤の動きに意識を向けることで、単なる柔軟性だけでなく、体幹の安定性・姿勢の改善にもつながります。

Q：1回のレッスンで効果は感じられますか？ A：多くの方が初回から変化を実感されています。 ・初回レッスンでは、姿勢や可動域、呼吸状態などを丁寧に評価し、個別の課題に応じたメニューを提供します。 ・特に、日常生活での姿勢の変化や、肩こり・腰痛の緩和、立ち姿の変化などが即日で見られるケースが多くあります。 ・レッスン後には「足が軽い」「背が伸びた気がする」「呼吸が深くなった」といった声を多く頂いています。 ・継続することで、筋膜の癒着や関節の可動制限が改善され、長年の不調やクセに対して根本からアプローチできます。

【年齢層】 ・30代～60代を中心に幅広く対応 ・特に40代～50代の女性に支持されています 【目的】 ・姿勢改善、柔軟性向上、腰痛・肩こり対策 ・更年期に向けた体力維持・代謝改善 ・アスリート志向の動きの質向上 ・介護予防・アンチエイジング 【メインプラン】 ・初回カウンセリング＆評価（60分） ・パーソナルストレッチ＆コンディショニング（60分） ・機能的評価に基づく中長期プログラム（週1～2回）

【事例1：50代女性／事務職】 ・慢性的な肩こりと猫背に悩み、初来店。 ・週1回のストレッチ＋ホームケアで3ヶ月後には姿勢改善と肩こり軽減を実感。 ・職場で「姿勢がきれい」と褒められるようになったとの報告。 【事例2：40代男性／マラソン愛好家】 ・左膝の違和感と股関節の硬さを改善したいと来店。 ・可動域を評価し、体幹～股関節の連動を高めるストレッチを実施。 ・1ヶ月でフルマラソン時のタイムが10分短縮。 【事例3：高校生／水泳選手】 ・ターン時の腰痛と肩可動域の制限。 ・姿勢・動作解析に基づき可動性向上＋軸の安定を強化。 ・インターハイ予選で自己ベストを更新。

・個別性の重視：一人ひとり異なる姿勢や体のクセを丁寧に観察し、画一的ではないアプローチを徹底しています。 ・「気づき」を提供する：「何が原因で不調が起きているのか」「どんな使い方が理想か」を対話と体感を通じて理解していただきます。 ・安心と信頼：鍼灸師・運動指導者としての国家資格と実績に基づいた、安全かつ根拠あるプログラムを構成しています。 ・継続可能な指導：その場限りで終わらず、日常生活に活かせる体の使い方を指導し、セルフケアへの移行も支援します。

✅ 「体が硬くても大丈夫ですか？」 → もちろん大丈夫です！むしろ体が硬い方こそストレッチが効果的です。 当レッスンでは、お客様の柔軟性レベルに合わせて、痛みのない範囲で少しずつ進めていきます。「前屈で床に手が届かない」「開脚が全然できない」という方も、継続することで確実に変化を実感いただけます。 実際に、3ヶ月で前屈が+15cm改善されたお客様や、長年の肩こりから解放されたお客様も多数いらっしゃいます。 初回はしっかりカウンセリングを行い、無理のないペースでスタートしますので、安心してお任せください！

✅ 「どのくらいの頻度で通えばいいですか？」 → 目的により異なりますが、以下を推奨しています： 【リフレッシュ・健康維持】 → 月2〜4回（週1〜2回） 【肩こり・腰痛改善】 → 週1〜2回を2〜3ヶ月継続 【本格的な体質改善・柔軟性向上】 → 週2回を3ヶ月以上 まずは無理なく続けられる頻度からスタートし、体の変化を見ながら調整していきましょう。ライフスタイルに合わせたプランをご提案します！

✅ デスクワーク中心の方（20〜50代） 長時間のPC作業で肩こり・腰痛に悩む方が最も多くご利用いただいています。ストレッチでリフレッシュし、翌日の仕事効率もUP！ ✅ 運動不足の方（30〜60代） ジムに通うのは苦手な方、自宅トレーニングが続かない方に最適です。専門トレーナーの指導で、無理なく体を動かす習慣が身につきます。 ✅ 20代女性・美容意識の高い方 忙しい毎日を過ごす20代女性に人気！体のケアとリフレッシュを同時に実現。姿勢改善・スタイルアップ効果も期待できます。 ✅ 健康維持を目指す方（40〜70代） 日々の健康管理として定期的に通われる方が増えています。柔軟性向上・姿勢改善で、体の不調を予防します。 ✅ 高齢者の方（60代以上〜） 体力低下や関節の痛みが気になる方。無理なく体をほぐし、健康寿命を延ばすサポートをします。 ✅ スポーツをしている方（学生〜社会人） 柔軟性・パフォーマンス向上を目指すアスリートやフィットネス愛好家に。ケガ予防にも効果的です。 ✅ 企業向け健康プログラム 社員の健康管理や生産性向上を目指す企業様。福利厚生としてのストレッチ研修・リフレッシュプログラムも提供しています。 ✅ 産前産後のママ 妊娠中の体調管理、産後の体力回復をサポート。無理のないストレッチで、ママの心と体をケアします。 ※産前産後で、ストレッチ希望の方は事前に、主治医の方に確認をお願いしております。 --- **幅広い年齢層・目的の方にご利用いただいており、一人ひとりに最適なプログラムをご提案しています！**

一度のストレッチで、前屈しても地面に手が届かなかったお客様が、驚くほど柔軟に前屈できるようになりました。 さらに、腰の痛みで歩くたびに腰を曲げていたお客様も、たった一度の施術でスムーズに歩けるように。 今では「毎週HILO・ストレッチに来るのが楽しみ」と話してくださり、 「定年間近だけど、ここで体を整えているから仕事を頑張れている」と笑顔で通ってくださっています。 体だけでなく心も軽くなる時間を提供できたことが、何より嬉しい成功事例です。

✅ お客様一人ひとりに寄り添う「完全オーダーメイド」 画一的なプログラムではなく、お客様の体調・ライフスタイル・目標に100%合わせたプランをご提供。個々のニーズに最大限応えることを第一に考えています。 --- ✅ 安心感とリラックスを提供する空間づくり ストレッチやトレーニングはリラックスできる環境で行うことが最も重要です。お客様が心地よく、安心してリラックスできる雰囲気づくりを大切にし、落ち着いた音楽や温かみのあるインテリアで、心身ともにリフレッシュいただけます。 --- ✅ 無理なく継続できる丁寧なサポート 「運動が苦手」「続けられるか不安」という方も多くいらっしゃいます。だからこそ、丁寧な指導とサポートで、無理なく続けられるストレッチメニューをご提案。お客様のペースに合わせ、着実に体の変化を実感いただけます。 --- ✅ 改善と変化を実感できる「成果重視」のアプローチ 「体が軽くなった」「肩こりが改善した」など、お客様が結果として改善・変化を実感できるよう、しっかりとカスタマイズされたプランを提供。体の変化や改善を目指し、効果的なアプローチを大切にしています。 --- ✅ コミュニケーションを大切にする お客様とのコミュニケーションを何より重視し、気になる点や不安な点をしっかりと聞き取り、対応します。満足いただけるよう、常に寄り添ったサービスを心がけています。 --- ✅ 健康維持と予防のサポート ストレッチや自重トレーニングを通じて、健康維持や体の予防を目指しています。特に肩こりや腰痛、体の不調を改善するために、根本的なケアを提供し、再発を防ぐためのサポートを行っています。 --- **これらを心がけ、お客様にとって最適な体のケアを提供し、心身ともにリフレッシュできる環境を作ることを大切にしています。**