Q　運動が苦手で今まで動いたことがないのですが、大丈夫ですか？ A　大丈夫です。お客様の体調を確認して、無理のない所から動かしていくのでご安心ください Q　男性でも受講できますか？ A 　もちろんですお気軽にご参加ください　 Q　どのようなサロンですか？ A　マンションの一室でこじんまりと完全マンツーマンで行います Q　スポーツジムとの違いは何ですか？ A　他人の目を気にすることなく、ご自身のペースで運動を続けて頂けます Q　1回のトレーニングの時間はどれくらいかかりますか？ A　45分コースと60分コースをご用意しています。 Q　体験は出来ますか？ A　はい。できます。体験レッスンは45分コースになります。

40代から70代の方が多くいらしていただいてます。 更年期や加齢に伴う不調軽減や姿勢改善など運動が得意ではない方への無理のないプログラムの提供

⑴股関節置換手術を控えているお客様の術前の筋力低下防止トレーニング、術後の筋力アップトレーニングを施術 現在は趣味のダンスサークルに復帰されて舞台復帰に励まれてます ⑵下肢静脈瘤をお持ちのお客様、手術の予定でしたが血流が改善されて手術の必要がなくなりました。

お客様のご希望に合わせてメニューを作成致しますので、無理なくお客様のペースで進めることができます。 動くことの心地よさを感じ習慣化して頂けると幸いです

Q　曜日と時間は固定になりますか？　 Q　都合で参加出来ない場合は、予定の変更や振替など出来ますか？ A　はい、基本は固定になりますが、難しい場合にはある程度調整出来ます。 A　はい、ご都合でどうしても参加出来ない場合は、予定の変更、振替対応可能です。 （ただし、レッスンの前日までにご連絡お願いします）

Q　オンラインから対面レッスンに変更など出来ますか？又はその逆も出来ますか？ A　はい、出来ます。宮城県内在住の通える方、県外の方でもご希望でしたら月1などで 臨機応変に対応可能です。

30～50代の男性や女性の方に参加頂いてます。 目標や目的も様々で、それに合わせて行います。 人それぞれ、体力や柔軟性なども違いますので、ご自身に合わせて一緒に話し合いながらレッスン内容をご提案させて頂き、進めていきます。 主な目的の例 ◆男性の方　自宅でも身体のメンテナンスしたい、運動不足解消、メタボ予防、体幹強化、体の引き締め、瞑想や心身を調整など ◆女性の方　ボディメイク、健康の維持、病気にならない身体作り、ダイエット、柔軟性を高めたいなど

現在では、ご自身でも自宅で毎日ヨガをされるようになりました。 日々の生活で中々疲れや、ストレスを解消する時間がなく、いざ自分でやろうとしても何をしていいのか分からいタイミングで、パーソナルレッスンにご参加頂き、もう3年が経過されました。 現在では、オリジナルプログラムを自宅でも実践され、日々の生活にパーソナルトレーニングを取り入れた結果、健康な習慣を送られていますと、うれしいお言葉を頂きました。

貴方自身に合わせた内容のレッスンを一緒に考えながら、オリジナルレッスンを提供させて頂きます。 自宅でも学んだ事を実践出来ますように、自宅用のプログラムをご希望でしたらプリントにしてお渡し致します。

Q.カウセリングはどのようにおこなうのですか？ A. カウンセリングはカウンセリングシートに必要事項を記入して頂き、それに基づいてカウンセリングを進行していきお客様の目的が達成できるプランをその場でご提供いたします！ 無理な勧誘は一切致しませんので安心してご来店ください！

Q.運動をした事がないのですが大丈夫ですか？ A. ご安心ください。運動経験がなくともお客様の身体と能力に合わせたオーダーメイドメニューをお作り致します。ちなみにお客様の９割は運動初心者です！男性も女性も安心して実施できます！

主に３０代〜５０代の方をサポートさせて頂いてます。 男性は主に筋肉をつけたい方が多く、女性は健康的に引き締めたい方が多いです！

男性のお客様ですが4ヶ月で−９キロの減量に成功され、それまで猫背だった姿勢が劇的に改善されました。 ※体の変化には個人差があります。

「お客様に寄り添う」を徹底しております。常に目標設定を確認し、自分の気持ちがお客様の気持ちを通り越さないようしっかりと向き合っていきます！

Q.どのくらいの期間でカラダが変わってきたと実感できますか？ A.おおよそ2~3ヶ月程度を目安にお考え下さい。

Q.ダイエットはしたいけど、ゴツゴツした体型にはなりたくないのですが大丈夫でしょうか A.ご安心ください。正しいフォームで適切な部位に集中してトレーニングすることで、しなやかできれいなカラダにすることができます。まずはトレーナーへどのような体型になりたいかなどのご要望をお聞かせください。

現在通っていただいているお客様は30~40代のダイエット目的の女性のお客様と、60代の男女の「健康増進・柔軟性などの機能改善」で通っていただいている方が多いです。

直近での事例で解り易い結果としては半年間で17㎏体重減・体脂肪率-12%といた結果がございます。

とにかくお客様に寄り添って、どういったご要望やお悩みを抱えているか聞き取ることです。我々はトレーニングの指導者であるとともに、体型や健康を手にするための「コーチ」でもあります。コーチとは「対象者を目的達成へ向けて導く」ことですので、トレーニングなどのノウハウの提供だけではなく、お客様のココロを汲むことを心がけております。

Q. 正座やあぐらができませんが、パーソナルレッスンを受けることができますか？ A. はい。床に座ることが難しい方は、椅子で行えるエクササイズ等、臨機応変に対応しています。

Q. 体が固いけど、大丈夫？？ A. はい。パーソナルレッスンですので、その方にあった方法で身体をほぐしながらおこなっていきます。

〜こんなかたにおすすめ〜 ✅姿勢が悪い方 ✅肩こり、腰痛、膝痛のある方 ✅尿もれが気になり、運動を躊躇っている方 ✅ぽっこりお腹をどうにかしたい方 ✅いつまでもアクティブに動きたい方 ✅グループレッスンが苦手な方

・尿もれの心配がなくなった ・肩こり、腰痛が軽減した ・ウエストにくびれができた ・整骨院に行かなくなった

お客様一人一人の状態を見極めながら、その方の本来持っている力を無理なく最大限に引き出すように努めています。

お腹痩せの効果は何ヶ月ほどででますか？ →初回の体験で効果は感じられます。 ただ２ヶ月から３ヶ月は継続いただけると、 より理想に近づきます。

コースプランの他に継続できるプランはありますか？ →コース終了後に継続プランや回数券も購入していただけます。

30代から50代の女性が多いです。 男性と女性の割合は男性30%、女性70%です。 ３ヶ月コースが1番多く購入いただいています。

・3ヶ月週1回の50代女性 →体重-6キロ、ウエスト-13センチ ・2ヶ月週2回の30代女性 →体重-7キロ、ウエスト-15センチ ・2ヶ月週1回40代男性 →体重-4キロ、ウエスト-10センチ →

とにかくお腹痩せという 成果にこだわったいます。

ダイエット特化型ではなく、運動継続の重要性をご案内している店舗のために、体型維持、筋力維持、姿勢改善、ダイエット、ボディメイクなど様々な目的の方にお越しいただいております。 主に男女問わず30代から50代の方に多く通っていただいております！

様々なトレーニング手法を組み合わせて「分かりやすく、安全・安心にかつ効果を最大限にご提供する」ことをモットーに普段からご案内に努めております！ これまで約10,000件以上のセッションを行なってきましたが、各クライアント様の筋力レベル、柔軟性、運動歴や既往歴などを考慮しながらクライアント様にあったご案内となるために、これまでに事故やケガにつながるご案内はございませんでした。

女性専用です。

累計年間3000人の実績！ 【お客様の声】 ■マンツーマン指導でメリハリボディ！ 一人ではなかなか続かないトレーニング。週1回の1時間なので、苦にならず続けられます。 また、マンツーマン指導ということもあり、その人にあったトレーニングが受けられます。 3ヶ月でだいぶ筋肉がつきました！おしりもキュッと引き締まってきて、満足しています。 長続きしない方、どんなトレーニングをしたらよいかわからない方、とてもおすすめです！(^ω^) ■産後ダイエット 産後ダイエット目的だったので子連れで通えるワンネスは貴重なジムでした。 実際に通い始めるとトレーナーさんの豊富な専門知識のおかげで無理なくレベルアップでき、 トレーニング以外に食事やサプリのアドバイス（強制や購入は一切なし）等もしてくれるので 自分の出来る範囲でマイペースに取り組む事ができとても満足しています。 アクセスも駅前で便利なので雨や天候の悪い日でも通いやすく助かります。 今後も健康、スタイル維持の為に続けたいと思います。

『ジム通いとの違いはなんですか？』 ジム通いの場合、一人一人の直接指導時間がほとんどないため正しい体の使い方ができていない方が多いです。パーソナルトレーニングではあなたのクセや弱点も把握した「あなたを中心にしたセッション」で対応します。 またトレーニング方法は目的により様々で、さらに体質により方法を選択する必要がありますがジムでは最も定型のマシーントレーニングもしくは既存のレッスン参加に限られます。GLOWは日本に数人しかいないph360(世界初パーソナライズヘルスシステム)の公認コーチです。パーソナルトレーニングをご希望のお客様には簡易版で体質テストを無料で提供している他、エクササイズ先進国ニュージーランドでの経験も活かした、いわゆる筋トレの型にはまらないセッションを行っています。 正しく動けていない場合、「1年(あるいは数年)頑張り続けてもなかなか変化が伴わない」などのご相談を頂くこともよくあります。また肩や腰をケガするなどのケースもありますがパーソナルトレーニングなら始めから最良の選択と正しく効果の高い方法で運動を開始することができます。 既にジムに通っている方にはゴールに合わせたおすすめのレッスンや、それに必要な体の使い方なども合わせてご案内しますので、より効果を上げることができます。 『通いでパーソナルトレーニングを受けられますか？』 宮城県仙台市二日町までお越しいただける方は問題ありません。業務提携先のパーソナルジムをご案内します。オンラインと通いの組み合わせも可能です。オンラインセッションは割引があります。

『オンラインと通いのパーソナルトレーニングの差はなんですか？』 オンラインの最も良いところは録画が可能な点です。同じ動作を繰り返すことで得られる効果もあります。体質やゴール、ご予定により運動頻度や長さが変わりますが、運動機会が全てパーソナルトレーニングでなくても実施できるようになりますので内容に対し実践ボリュームが大きくなります。難点は直接体に触れて指導ができないことです。触覚や臨場感が非常に大切なタイプもいらっしゃいますのでオンライン＆通いの組み合わせもご案内しています。 『複数人で受けられますか？』 初心者の方は基本的な動作ができるまで最初お一人でのセッションを強くお勧めしますが、計3名までは問題ありません。オンラインの場合は全員がきちんと画面に映る必要があります(複数アカウントから同時オンライン接続は可能です)。前日までにお知らせいただき、お一人様追加当たり2200円を頂戴します。また基本的には全員の事前無料カウンセリング(不可能な場合には問診)をお願い致します。 参加者のゴールやレベルに差がある場合、平均に合わせながら個々間で可能な限り微調整します。そのため全員がお一人でセッションを受ける場合と比較して効果や満足度に差が出ます。 『パーソナルトレーニングで痩せられますか？』 既にかなりの運動量にも関わらず全く変化が見られない方はパーソナルトレーニングでは難しいかもしれません。運動よりも大切な要素(食事の内容やリズム、睡眠の改善、生活パターン、思考・ストレス対処等)の方が影響度が高い場合があるからです。無料カウンセリングでお話を訊いて、その傾向があるようでしたらph360を使った食事その他の習慣を最適化して最もよい状態(見た目も)に変えるコースと併行できるご案内を致しますのでお問合わせください。 但し、中には正しく体を使えていなかったり必要な強度が足りなかったりなどの理由で何時間エクササイズをしても効果が伴わない方もいらっしゃいます。その場合はきちんとしたやり方に変えるだけでも効果が上がります。

過去のお客様の例です。在宅勤務が1年以上続き、気付けば10kg以上の体重増でした。運動は毎日1時間自転車を漕いでいて気が向いた時にはウェイトトレーニングも行っていて積極的でしたが、コロナ禍前の体に戻れませんでした。 朝食は抜き、お昼は散歩がてら毎日商店街の飲食店で軽めのそばや定食など。かわりに夕食はしっかりたんぱく質や炭水化物を摂取し、昼食時以外は1日を家で過ごしていました。 この方はph360を活用して運動に限らず全体の習慣を見直しました。体質上セロトニンが非常に大切にも関わらず、1日をデスク前かPC前で過ごしリラックスできない状態でした。そのため近所に川があるため自然を目に入れながら朝30分の散歩を取り入れてもらいました。また食事に関して”昼は多く、夜は軽く”が合い、そしてグルテン類が特に消化器官に合わない体質だったためランチのそばやうどんはすぐストップ、2日程で体のだるさが消え、むくみもすぐにとれはじめて顔がすっきりしてきました。 1日当たりの運動時間はスケジュールに合わせて20分になりましたが、体質に合わせたウェイトトレーニングを取り入れました。 週当たりの運動時間は減り サイズダウンしながら筋肉量は増加 結果的にはランチ代の出費も減り 特に不要な食欲が沸くこともなく 迷う必要がないためストレスが減り 肌荒れや体の湿疹が改善 体調の劇的改善も経験して 一番大切にしている仕事に エネルギーを集中できるようになったため この方は時々エクササイズのアップデート、食事内容や推奨食材のチェック、調理アイデアの追加、体重増の場合の原因解明と対応を繰り返して3か月後には10㎏の減量、6か月頃には大学生時代の(30代後半の男性）体重と体型に戻り、既に習慣化している為苦も無く現在に至っても問題なく維持しています。

お客様がパーソナルトレーニングを探しているのは、そもそも欲しい結果を手に入れる為です。そしてその奥にはその結果を活用して叶えたいより大切なことがあります。若々しさを取り戻したい、将来の不安を取り除きたい、もっと心も体も快適に毎日を過ごしたい、あるいはそれをずっと持続させたいなど。そのためにお客様が探しているタイプのサービスとは違ったとしても、最も早くゴールにたどり着くのに必要な事は時間の限りご提案しています。 例えばタイミングは運動内容に並ぶ程に重要ですので、カウンセリングを通して運動その他のベストなタイミングを実現可能な範囲でお知らせします。ダイエットに限らず体調改善、睡眠改善、筋肉量不足による姿勢や肩こり等の悩み、冷え改善などには食事を始め他の要素も大きく関わります。パーソナルトレーニングは運動観点のサービスが中心になりますが、より大きくウェルネス(総合的健康)観点から見たパーソナライズヘルスサービスも提供しています。

Q.道具は何か必要ですか？ A.顔の下に敷くタオル、体のラインが分かる動きやすいウェア。必要な方はお飲み物を、お持ちください。

Q.50代で運動経験がないのですが、問題ないでしょうか？ A.何歳からでも始められるボディメイクをコンセプトにしておりますので、ご安心ください。筋肉トレーニングやストレッチなどは、一切行いません。

＼こんな方におススメです／ 🌟開脚を深めたいたい方 🌟開脚にあこがれつづけている方 🌟カラダが固すぎて、開脚への可能性が感じられない方 🌟立体ボディになりたい方 🌟きついトレーニングは苦手。でも美ボディになりたい方

<施術をうけてのご感想> ☆背中が大分楽になったからか、手足も自然に動くのを実感しました。次回は連日デスクワークの夫にも体験してほしいと思っています。本日は、ありがとうごさいました。 ☆大分肩のあたりが楽になって、今まで回せなかった手が回せるようになった。全体的に身体が楽になって、溜まってた疲れがとれた感じがします。 ☆はじめての開脚メソッド。『どんな施術なんだろう？』とわくわくしていました！実際に施術を受けると、痛みや無理な動きが一切なく、マッサージをしてもらってるような心地よさがありました。（BGMも心地よく、Hawaiiを感じました笑）施術後はカチカチだった体が大分軽くなり変化を感じました。最後にまっすぐ立ってみると、『姿勢を良くしよう』と意識しなくても、自然と背筋が伸びて心地よく、『これが本来の自分の骨格なんだな〜』と実感できました！ありがとうございました！ 事例や施術のビフォーアフターなどの情報はInstagramをご覧ください。https://instagram.com/bibody.yuki?igshid=YmMyMTA2M2Y=

施術を受けられる時は、体のラインが分かる動きやすいウウェアをご着用ください。 ボディラインがわかると、見た目の変化がわかりやすいです。(お着替えも可能です)