大分県のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くにいます

＜質問＞ いろんな方法をしてきましたが、痩せられますか？ ＜回答＞ はい。痩せられます！ただし、正直にお話しますと、カラダを変えるためにはトレーナーだけでなく、お客様ご自身にも行動して頂く必要があります。トレーナーがいろんなアドバイスをさせて頂きますが、お客様が行動していかないと何も変わりません。。少しでも継続しやすいようにお伝えしていきますので、ご安心ください。

＜質問＞ ダイエットはたくさん制限しないといけないんですか？ ＜回答＞ いいえ。まずその考え方を忘れてください。制限と聞くとストレスを感じやすくなり、それが原因でカラダが変わりづらくなってしまうことがあります。制限ではなく、管理する。お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方法をご提案します。

年齢層は様々ですが、30〜40代の方が多いです。ジムに行かないとできない種目や運動ではなく、自宅でも予習復習ができるように再現性のあるもの、ジムを卒業なさった後も自分で自己管理できるようになって頂けることをゴールにしてサポートさせて頂きます。

運動もしたことなく、カラダを動かすことが苦手なお客様が、たった３ヶ月で−８キロ達成された方や６ヶ月間で運動や食事を自分で管理できるようになり、その習慣を続けた結果、１年間で−２２キロ達成なさった方もいらっしゃいます。

お一人お一人のライフスタイルやカラダを変えたい想いが違いますので、お客様のことをどれだけ理解できるかを常に心がけております。

Q.本当に初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろんです！むしろ初心者の方のほうが、体の変化を出しやすいです。 お客様の9割が運動未経験なので、ご心配なく。 Q.どのくらいで効果が出ますか？ A.ご自身の感覚でしたら、1〜2週間でも変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。 お悩み含め、一度ご相談下さい Q.持ち物は何が必要ですか？ A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。

Q.初回体験レッスン当日の流れは？ A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→トレーニング開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか？ A.初回体験は銀行振込もしくは現金となっておりますが、クレジットカード、デビッドカードでの対応も可能なメニューも複数ございます。 Q.入会金はかかりますか？ A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。 Q.食事指導は別途お金かかりますか？ A.会員様限定特典の1つなので、無料となっております。お気軽にご活用下さい。 また、ご自宅等でのスキマ時間にできるトレーニングやストレッチ、他ジムでのトレーニング(例.24時間ジムとの併用で自主トレをする場合)など、お客様に合わせたオーダーメイドメニュー作成も込みで行っております！ 会員様限定特典につきましては、その他にもございますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。

Q.年齢層や目的はどうなってますか？ A.30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 痩せたいという方から、腰痛,肩こりなどの不調改善、運動不足解消目的の方まで幅広くいらっしゃいます。

Q.どれくらい変わるものですか？ A.30代前半,運動未経験の女性のお客様が、半年で-12kg,ウエスト-10cmを達成されてたり、40代前半,運動未経験の女性のお客様が、3回でくびれを作ることができたりしてます。

パーソナルは「ツライ、厳しい、続かない」などのイメージを持たれがちですが、ストレスは限りなく0に近く、どんな方でも楽しく続けれるようなサービスをご提供しております！

Q　続けられる気がしないんですけど…。 理由の多くは「毎日実施しなきゃ」などハードな課題を自分に課してしまうこと。確かにハードなトレーニングを続けることができれば効果が出る可能性は高いでしょう。しかし継続できなければ本末転倒。効果は得られません。継続するためには個人にあった最適なプランが必要です。まずは週に1回通う日を決めて3ヶ月頑張ってみませんか？効果が徐々に表れてくるとトレーニングが続きやすくなります。 慣れてきたら週2~3と増やせるとGood!トレーニングだけではなくストレッチ等の身体のケアにもパーソナルトレーニングはご利用頂けますのでその日の気分に合わせてお選びください。継続できるプランを準備してお待ちしております。 Q　私は６０歳ですが入会できる？
 80歳以上の会員様もいらっしゃいます。 ご年齢や体力に合わせて日常生活が楽になるような体力向上や筋力低下予防などの機能改善トレーニングも得意としています。 Q　トレーニングはきつい？ 会員様の体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを会員様と話し合って作成を致します。未経験者の方にも、いきなりきついトレーニングをすることはなく、無理がなく効果があるトレーニングをご提供させていただきます。 また継続をしていくと目的も変わっていくのでその都度、長期・短期の目標を話し合ってトレーニングをしていただいています。 Q　どのくらいで効果が出るの？ 人それぞれ効果が出る早さが違います。 食事コントロールを平行して行うことで早く効果が出ます。 Q　あまり筋肉を付けたくはない。
 ボディビルダーのようになるにはトレーニングと食事制限の相当な努力が必要です。 まずは無理なく適度に筋肉を付けることを目指します。 また女性はホルモンの関係上、男性のようにムキムキになることはありませんので安心して下さい。 Q　機能改善トレーニングとは？ 会員様によって生活習慣や骨格などの体型が違います。会員様が日常生活やスポーツをストレスなく過ごしていただけるようにカラダの機能を最大限に使う事が出来るようなトレーニングを行なっております。背骨の胸椎や骨盤などの関節を動かして会員様の症状を改善していきます。 Q　疲れが溜まっていて１時間もトレーニングができない。 疲労が溜まっている時はストレッチを中心にも出来ます。 仕事がハードなときや出張＆旅行帰りなど１時間すべてをストレッチにされる場合の会員様もいます。 またスタジオに行くまでは気が乗らなくても実際にトレーニングを始めてしまえば意外に動けて、帰るときにはカラダも心もスッキリしていただけることも多いです。

Q　支払い可能な決済方法を教えてください。 現金・PayPay・銀行振込でのお支払いが可能です。 Q　トレーニングにあたって何が必要？ 運動ができる服装上下と室内シューズをお持ちください。 Ｑ　時間はどのくらいかかる？ ご説明を含めて1時間です。 お着替えをされる方は開始５分前ぐらいにスタジオにお越しください。 Ｑ　体験コースのメニューはどんな感じ？ 会員様が普段行っている基本的なトレーニングを初心者の方にはセット数や回数を少なくして、トレーニング経験者の方には通常どおりのメニューをご体験していただいています。また、ご体験者の方の身体的特徴を考慮して機能改善トレーニングを行なっております。 Q　予約の取り方は？ 【曜日】と【時間】を固定していたただける会員様には優先的にその時間をご予約しています。 固定予約のご変更も可能です。 またご予約がバラバラになる会員様には空いているお時間でのご予約をいただいています。 Q　キャンセル料は発生するの？
 ご予約の前日までにご連絡をいただければ無料でキャンセルが可能です。 ただし、【無断キャンセル】と【当日キャンセル】は１回分として消化をさせていただきます。

年齢層:30~50代女性が最も多い 目的:①シェイプアップ②肩こり腰痛などの機能改善③健康維持・増進

【50代女性】 3ヶ月で-12kg達成（週1回のパーソナルトレーニング受講） 【30代女性】 幼少期からある肩の脱臼グセが改善（月1回のパーソナルトレーニングを3ヶ月実施） 【50代男性】 半年で-8kg達成

お子様でもわかるような丁寧で分かりやすい指導を心がけています。運動だけではなくストレッチ等の、体のケアや栄養・休養についてもお伝えします。

Q. 出張パーソナルは可能でしょうか？　 A. 可能です。ご希望の場所をご指定くださいませ。

Q. オンラインパーソナルは可能でしょうか？　 A. 可能です。

年齢層　10代〜50代 目的　ダイエット,ボディメイク

40代女性の方ですが糖質制限1ヶ月とトレーニングのサポートをさせて頂きました。 1ヶ月で体脂肪が5%程落ちて今ではトレーニングが楽しくなってきたとおっしゃっていました。

お客様一人一人の目的に寄り添い、その方に合ったご提案やサポートをさせて頂ければと思っております。

年齢層は20〜40代の男女、特に女性が多いです！目的は女性は痩せたい、綺麗な身体を手に入れたい！など。男性は筋肉をつけたい、痩せたいなどがあります

過去に30代の女性で体重が3ヶ月で8kg痩せられたのと体脂肪率が4%落ちました！

お客様に楽しかった、もう一度来たいと言ってもらえるような雰囲気作りをしています！