体験レッスン(80分)
パーソナルトレーニング・トレーナーの事例
姿勢や関節の固さ等の検査、手技を用いて歪みのある関節を整え、弱くなっている筋肉や、関節を支える筋肉を中心にトレーニングしました。
「過去にスキーで膝を痛めた事があり、その時から膝に違和感を感じるようになっていた。」以前は、若いのであまり気にしないようにしていたが、30代になって全身の歪みにまで広がってきている様に感じてきたとのことでした。大きく関節を痛めた場合、関節の痛みが治っても、痛みを庇って身体全体の歪みへと繋がっていきます。身体の歪みは、筋肉のパフォーマンスを下げてしまう為、代謝や、血流の低下などを引き起こし浮腫みの原因にもなります。その為、まずは関節の歪みを整え、筋肉のパフォーマンスを引き出し、特に弱っている筋肉を低レベルの負荷のエクササイズから鍛えていきました。関節の歪み、姿勢を変えていく事と、機能低下を起こしている筋肉を日常的にも機能するエクササイズの方法で行ったので、1ヶ月に1回の頻度でも、レッスン毎に姿勢やボディラインが整ってきました。
基本情報
LINEでの食事アドバイスと週2回のパーソナルトレーニングを実施しました。
お客様の体調や体重の減り具合から判断食事をアドバイスさせていただきました。そして定期的な週2回45分のパーソナルトレーニングも実施したので、お客様が求める理想の体へ導くことができました!結果的に、体重60kg→52kg/体脂肪率が−5%ダウン/ウエストが−13cmを達成しました。
基本情報
2カ月間で週2回のパーソナルトレーニングと筋膜リリース、それ以外の生活時に気をつけるべきことと やって頂きたいことのご案内、食事指導を行いました。
コロナ自粛期間で身体を動かす機会が減り、元がスリムだったのでこれで普通だとさほど気にしていなかったものの、帰省すると家族からデブといわれ、久しぶりに会う人からは勿体ないと言われるのが少なからずショックだったとのことでした。夏のセールで購入したいつものサイズのパンツが入らなかったのがきっかけでダイエットを決意し、68㎏からダイエットスタート。そこから-6㎏落としたタイミングでご来店されました。パーソナルトレーニングスタート時は62.1㎏、そこから2カ月間で57.3㎏まで減量できました。パンツもするりと履けるようになり、会う人会う人痩せたね!綺麗になったと声をかけてもらえるようになったそうです。
基本情報
Supporters
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
Q,いくつになったらトレーニングを始めたらいいですか? A.できるだけ早いタイミングで開始される方が費用対効果が高いです。 健康的に過ごせる時間が多くなり、より充実した生活を送ることができます。 Q.どのくらいで効果が出ますか? A.3ヶ月くらいから変化を実感できます。 体の変化は代謝とも関わっており1〜3ヶ月目は神経的な変化を感じやすく、3ヶ月目以降は体の変化(動きやすさや体力、体型など)を感じることができます。 ※効果は個人が差があります。 Q.他に続けているエクササイズやトレーニングはやめた方が良いですか? A.パーソナルトレーニングではあなたの日常生活を全体的に捉えて運動処方を行いますので必ずしもやめる必要はありません。 あなたの身体の状態を踏まえて望ましくないエクササイズであったりトレーニングの重複や負荷の軽減などが必要な場合は頻度の調整などをお勧めする場合がございます。 Q.トレーニング期間はどれくらいですか?また、希望の期間でお願いすることもできますか? A.最初はおおよそ6ヶ月から1年を一つの区切りとしてトレーニング計画を作成します。 その後はトレーニングに求められる内容やあなたの状態によってご相談のうえ継続期間を決定します。 短い期間をご希望の場合はトレーニングの目的や現状を踏まえ目標達成可能であれば短期プランも作成いたします。 ただし、身体への負荷や効果を考慮した上での判断となりますのでご希望に添えかねることもあることをご理解ください。 Q.パーソナルトレーニングを受けるのに、事前に準備をしたり道具を用意する必要はありますか? A.特にございません。 あなたがトレーニングに何を求めるか?どういう身体になりたいか?については事前の準備として良くお考えいただいておいた方がスムーズにトレーニングに入れます。 また、トレーナーとのセッション以外の時間にもご自身でトレーニング等を行って頂く場合もあります。 その際に必要であれば器具やその代替品(ご自宅にある物や手に入りやすいものなど)をご紹介いたします。 Q.トレーニングに耐え切れなくて挫折してしまうことはありますか? A.トレーニングをすることが目的ではなくあなたのご希望を叶えることが目的ですので肉体的にも精神的に負担になりすぎない続けられる方法をご提案し、納得頂いた上でトレーニングいたします。 しかし、同じくあなたのご希望を叶えるためにどうしても耐えていただきたいトレーニングをご提案する場合もあります。 目標の設定と達成したいという意思が大切です! Q.どれくらいの頻度でトレーニングをするのが効果的ですか? A.トレーニングの目的や受ける方の状況によって様々ですが1~2回/週が目安となります。 高い効果を早く出したいという方は、2〜3回/週のトレーニングをご提案する場合もあります。
40代以上のゴルフや登山、旅行などが趣味の活動的に過ごしたい女性の方に多く通っていただいています。
【効果事例 その1】 Y.I 様 女性 77歳 Q. トレーニングを受けられる前は何に悩んでいましたか? A. トレーニングする時間が無いことです。 Q. トレーニングを行う前と後でどの様な変化がありましたか? A. 力強くなり、呼吸も続くようになりました。 Q. トレーニングを始めようか悩んでいる方へアドバイスをお願いします。 A. 1人で自宅では長続きしません、又団体ではレベルアップがしずらいと思いました。 パーソナルトレーニングですから5年も続いたと思います。 【効果事例 その2】 K .K様 男性 91歳 Q. トレーニングを受けられる前は何に悩んでいましたか? A. 年取るにつれスゴルフの飛距離が落ちてスイングが安定しなくなって来た。 Q. トレーニングを始めてどの様な変化がありましたか? A. 体幹を中心にしてゴルフスイングの弧が大きく安足して来た。 日常生活の中で体動かす事を極力取入れる様になって来た。 Q. トレーニングを始めようか悩んでいる方へアドバイスをお願いします。 A. トレーニングは継続なり。早く始める事に限る。
お客様の生活スタイルに合わせた悩み解消する為のトレーニングの方法、日常の過ごし方、ご自宅の体のケアのアドバイスなどさせていただき、生活の質を向上させより活動的に楽しく過ごす為のご提案を心がけています。
その他特長などの紹介
不調を改善する為のコンディショニングを踏まえてよりよい状態で体を保ち、向上させていく時間を提供させていただいております。
体調改善 8年間継続中 1回 9,000円 50代 女性 千葉県市川市
慢性的な首や肩のこり、頭痛と吐き気に悩んでいる方でした。体調を整えるためのコンディショニングメニューを良い状態を定着させる為のトレーニングを実施しました。
5
2023/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニングを生活の一部として習慣化できたことに感謝しています!
- 米倉さんのパーソナルトレーニングを受け始めてから8年になります。 運動が苦手で習い事も続かない性格ですが、トレーニングは8年間続けることが出来ています。 続けられている理由としては、 ・穏やかで落ち着いていて相談しやすく、また説明が論理的で分かりやすいので、安心・信頼してトレーニングの指導をお願い出来る。 ・自分の目標や希望に沿った、あるいはその時の体調に合ったトレーニングプログラムを柔軟に提案していただける。 ・落ち着いた環境でマイペースにトレーニングに集中できる。 ・トレーニングの後は、心身ともにとてもリラックスできる。 ・眠りが深くなった。 ・トレーニングを始めたことで他のスポーツも楽しめるようになった。 ・トレーニングを習慣化できたことで自己肯定感が高まった。 などです。 これからも色々な変化を楽しみながら、生活の一部としてトレーニングを続けていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。 いつもありがとうございます!
体験レッスン(運動方向1方向)
¥1,000
パーソナルトレーニング 1回+ストレッチ付
¥10,000
1ヶ月コース (月8回) +ストレッチ(8回)付
¥64,000
注意書き 通いの場合別途場所代が必要となります。
¥1,000 〜 ¥2,000
質問:初心者ですが続けられますか? 回答:筋肉トレーニングの目的にもよりますが、目的にあったやり方で無理なく続けられる方法をご提供させて頂きます! 質問:本当にトレーニングのやり方があってるか心配です。 回答:全身の筋肉や関節のプロなので、簡単な説明や正しい運動方向をご指導させて頂きます。
質問:通いの場合はどこで実施しますか? 回答:レンタルスペースを借りる事でお客様のご自宅の近くでトレーニングする事ができます! その際はレンタルスペース代金を別途頂いております。場所・値段・時間はお問い合わせにて対応いたします!
国家資格保有の為、全年齢男女問わずお客様にあったプランをご提供させていただきます。
過去に自重トレーニングから始まり、器具を使ったトレーニングの指導を担当させて頂きました。 最初はダイエットを目的に担当させて頂きましたが、体重減少と体脂肪率が10%台になり、目標達成となりました。その後、筋肉肥大を目指したいとのことで正しい運動指導と簡単な食事指導を行い現在もトレーニングを継続して頂いています。
最初は誰でも大変なイメージがありますが正しい運動方法で行う事で効率よく運動はできます! また、人それぞれの身体の癖がある為1人1人にあった運動を提供します
その他特長などの紹介
国家資格(理学療法士)の免許を保有しています。筋肉や関節の動きは得意としています。 ストレッチや整体の提供もしています。
整体 1ヶ月 60分 8,000円 50代 男性 愛知県名古屋市
手術による影響もあり、神経症状として運動麻痺も軽度出現していました。肩甲帯のインナーマッスルを整え、上手な肩周りの動かし方を運動療法の一環として行わせていただきました。その結果、上がりきらなかった肩は天井に向かってあがり、首の柔軟性も改善した為天井を向くことも可能となりました!写真では全身コースの為下肢の施術風景となっています。
4
2023/12
- CRAZY BOSSさん
- 40代
- 愛知県
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 理学療法士ならではの説明ですね。なぜこの種目をこの回数やるのかなど論理的な説明が非常にわかりやすく納得感を持ってトレーニングをすることができました。論理的ではありますが親しみやすく好感の持てるトレーナーさんです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- プロフィール写真の雰囲気
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 終始和やかな雰囲気でとても話しやすかったです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 肩のトレーニングをお願いしましたが、やはり一人でやるより効かせられてる感じがしました。
パーソナルトレーニング体験 1時間 カウンセリング+セッション
¥500
1回 1時間パーソナルトレーニング (カウンセリング+セッション)
¥9,000
5回分回数券 1時間パーソナルトレーニング (カウンセリング+セッション)
¥30,000
無料カウンセリング 30~40分
¥0
初心者でもできますか? ↓ 運動など初めての方でも 必ず結果の出るプログラムを提供いたしますので 安心して受けて頂けます! 続けられるか不安です ↓ 精神面のサポートを パーソナル以外の時間でもやりとりすることが 可能です!悩みや不安を打ち明けてみてください。 最初のカウンセリングからゴールまで 寄り添ったパーソナルを心掛けております! 食事制限は厳しいですか? ↓ 1日3食しっかり食べてもらいます! もちろん注意する食べ物などありますが 過度な食事制限をせずに結果が出ますので ご安心ください♪
トレーニングはきついですか? ↓ 個人のレベルに合わせて プログラム提供をしていきます! 【辛くてできない。】なんてことは ありませんので楽しんで頂けます!
全年代の方が対象で ダイエット、筋肉をつける、美しい身体など それぞれの目的やご要望に対応可能です! クライアント様の多い傾向としましては ・20~30代 美しい身体づくり ・40~50代 健康のためにダイエット ・60代~ 身体の機能改善 になります! 目的に応じて最適のセッションを行います!
40代男性 3ヶ月 体脂肪率−8% 30代女性 4ヶ月 体脂肪率−6.8% 40代女性 6ヶ月 体脂肪率−12% 20代男性 3ヶ月 体重−14kg
私とクライアント様 二人三脚で目的を達成します! 決して1人で抱え込まず 何でもご相談ください♪ クライアント様のストレスを 最小限に抑え、身体の変化の楽しみを 実感してもらいます!
その他特長などの紹介
山梨県甲府市 セルテーザフィットネスジム山梨で活動してます! 駒村 昂大(コマムラ アキヒロ)と申します。 私のパーソナルトレーニングは ダイエットをメインで行っております❗️ 食事管理もありで単価9,000円 ※回数券の場合、単価6,000円と 相場よりも低単価で提供しております😊 低単価だから効果が無いのでは?と 思われるかもしれませんが ダイエット目的で申込みされた方 全員しっかり結果が出ております♪ 人生100年時代と言われるなか 多くの人々の健康寿命を延ばしたい 想いで活動させて頂いてます❗️ 無料カウンセリングも 行っておりますので お気軽にご相談ください😌 インスタグラム https://instagram.com/fit.koma?igshid=YzAwZjE1ZTI0Zg%3D%3D&utm_source=qr 施設ホームページ https://certezafitnessgym-yamanashi.com/
5
2023/12
- テスラ さん
- 40代
- 山梨県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング中は穏やかな雰囲気でインストラクターは真面で頑張ってる人を応援してる事を感じた
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 1、責任感が 2、格好良い
- このプロに決めた理由を教えてください
- スキルと能力が 有って プロ意識が高い
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 食事指導受けてから筋肉量が増えた
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ない
- その他のご意見・ご感想
- まだパーソナルを受けたいと思える インストラクターだった
【無料】お悩み相談+体験トレーニング
¥0
【オススメ】2ヶ月プラン(全8回60分のトレーニング)←現在割引あり!
¥88,000
【単価最安】4ヶ月プラン(全16回60分のトレーニング)
¥160,000
1ヶ月プラン(全4回60分のトレーニング)
¥46,000
Q.運動経験が全くないのですが、そんな私でも大丈夫ですか? A.もちろん大丈夫です!私の元に通われている方は、実は多くの方が運動経験が無く運動が苦手な方も多いです。 実際に行うトレーニングもオーダーメイドであなたの身体の状態や姿勢、運動レベルに合わせて行いますので、運動が苦手な方でも問題なく行うことが出来ます。 また、セッション当日の体調の良し悪しでもメニューの変更は可能ですので運動初心者の方でもご安心してお越し頂けます。 Q.どんな目的で通っている方が多いですか? A.ダイエット、ボディメイク、健康維持、機能改善、イベントに向けて、コンテスト出場目指してetc…様々な方がいらっしゃいます! 男性は30〜40代、女性は20〜40代の方が多いです。 Q.身体が変わった後も通えますか?長期的なサポートをしてくれる施設を探しています。 A.もちろん通えます!むしろ長期的に習慣化していただく事も目的としていますので、通いやすいプランをご用意しております。通われているお客様の中には、肩こりや腰痛の改善、スポーツのパフォーマンスアップを目的とされている方もいらっしゃいます! お客様の目的をお客様に合ったやり方でご提案させて頂きますので、いつでもご相談ください。 Q.どんな施設でトレーニングを行うのですか? A.私が運営している完全個室型のジムにて行いますので、周りの目を気にせずにトレーニングを行なって頂けます!一面が窓ガラスですので、日当たりが良く開放的な空間となっております。(カーテンを閉めて外から見えなくすることも可能です)
男性は30〜50代、女性は20〜40代の方が多く通われています! 目的は一番多いのがダイエット、その他筋肉増量や健康維持で通われる方がいらっしゃいます。 中には初めはダイエット目的で通っていたが、理想の身体を追い求めてコンテスト出場まで果たした方もいらっしゃいます! 私自身もコンテスト出場をしていますので、そういった方は当日のサポートも含めお手伝いさせて頂いております。 多くの方は、週1〜2回のプランからトレーニングを開始していきます。 そこから3ヶ月くらい経過し習慣化(自身でジムに通ったり)できるようになったら、隔週に切り替えて費用を抑えて頂くことも可能です! コンテスト出場を検討している方は、年間でご契約頂き単価が安くなるプランもございます。
例① 性別:40代女性 頻度:週2回のトレーニング 期間:4ヶ月 結果:体重-7.6kg、体脂肪率-8% 例② 性別:40代男性 頻度:週2回(2ヶ月)→週1回(3ヶ月)→隔週 期間:5ヶ月 結果:体重-10kg、体脂肪率-12% 例③ 性別:30代女性 頻度:週1回のトレーニング 期間:3ヶ月 結果:体重-1kg、体脂肪率-4%
私は自分の考えを押し付けないということを大切にしています。 あくまで主役はお客様で、私はサポート役でしかありません。 だから自分がやりたいことではなく、お客様自身がなりたい姿や通いやすいペースを尊重しその中で少しでも目標に近づくためのサポートさせて頂いております。 ですので、最初のカウンセリングをしっかりと行います! なんでもご相談いただけるよう、精一杯コミュニケーションを取らせて頂きます。 トレーニング中はキツいけど!楽しく!分かりやすい!を心がけています。 楽しいというのは大前提ですが、それだけでは効果が出ずにもったいない。 ですので、その中である程度の運動強度を保たせて頂きます。 その加減には定評がありますので初めての方でもご安心ください。 また、専門用語や専門知識ではなく身近な分かりやすい例を用いて種目の説明をさせて頂きます。 運動初心者の方でも筋肉を動かす感覚を得ることができ、効果を爆発的に増大させます!
その他特長などの紹介
東京都町田市を拠点に活動をしている、 パーソナルトレーナーの市川大地と申します! ご自身が変わるためにトレーナーを探しているということで、 まずはその行動を起こしたことに拍手を送らせてください。 『痩せたい』と言って行動できない人が大半ですので・・・(笑) ・単純に痩せたい! ・筋肉をつけたい! ・運動初心者だから不安がある! ・太ももやお腹周りなど気になる部分がある! ・健康習慣を身に付けたい! 様々な目的があると思いますが、 一度無料の相談およびトレーニング体験をしてみませんか? 年間1,500セッションの実績をもとに、 一人一人真摯に向き合ってその方に合った提案をさせて頂きます。 ぜひ一度、お試しでご来店ください^^ 〜料金プラン〜 ・初回お悩み相談(30分)+体験トレーニング(60分) ¥11,000→今なら無料! 即日契約に限り登録料・入会金も無料! ・1ヶ月プラン 週1回60分のトレーニングを全4回 ¥46,000 1回あたり¥11,500 ・2ヶ月プラン 週1回60分のトレーニングを全8回 ¥88,000 1回あたり¥11,000 ・3ヶ月プラン 週1回60分のトレーニングを全12回 ¥126,000 1回あたり¥10,500 ・4ヶ月プラン 週1回60分のトレーニングを全16回 ¥160,000 1回あたり¥10,000 【初回トレーニング内容】 1.カウンセリング 30分 2.トレーニング 60分 ◆女性のお客様 ・ダイエット ・体を引き締めたい ・女性らしいキレイなラインを作りたい 部位別のご要望にもお応えいたします。 ◆男性のお客様 ・体を引き締めたい ・ガタイを良くしたい ・筋肉増量 私自身、年間を通して筋肉増量/減量を行っておりますので、 その経験も踏まえて身体作りのサポートを全力でさせて頂きます。 ◆アクセス ▷URL:https://g.co/kgs/xxPGuX ◆Instagram:トレーニング動画、食事に関することなど、定期的に投稿しています! ▷ URL:https://www.instagram.com/deeeech_723/ ◆LINEでの問い合わせ ▷ URL:https://lin.ee/ndwYoYn その日の体の状態、目的、既往歴など、お話を伺いながらトレーニングプログラムを提供しております。 どんな些細なことでも構いません。 不安なことやご質問など、お気軽にお問い合わせください。
5
2023/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 清潔感がありかっこいい内装!
- "駅から近く、方向音痴な私でもすぐ辿り着けました。 清潔感もあり、カッコいい内装なのでトレーニングしていてテンションがあがりました! トレーナーの方の知識も豊富なので、安心してお任せできます。 今後ともよろしくお願いいたします!"
Qどれくらいで結果がでますか? A個人差はありますが、最短で1ヶ月最低でも3ヶ月あれば身体は徐々に変化します。 Q食事管理が不安です。 A過度な食事管理はしません。最低3食、多ければ5食摂取し食べて痩せる方法を指導致しますのでご安心ください。
(年齢層) 女性 20代〜40代 男性 30代〜50代 パーソナルプラン 月4回 22000円 (一回5500円) 月6回 31500円 (一回5250円) 月8回 40000円 (一回5000円) ※全てのプランに24時間ジム利用料金も含みます。
30代 男性 トレーニング期間 6ヶ月 96㎏→72㎏ 体脂肪−18% 30代 女性 トレーニング期間 4ヶ月 52㎏→46㎏ 体脂肪−8% 50代 男性 トレーニング期間 5ヶ月 88㎏→73㎏ 体脂肪−9%
あくまでもお客様のサポートをさせていただきますので、強制は一切致しません。 ダイエットはしんどいものではなく、身体が変わるにつれ楽しくなっていくものです。 ダイエット中は思うように上手くいかなかったり、不安になりますが僕たちトレーナーはそれらの悩みを解決したり支える為に存在します。 未来の自分の為に一度挑戦してみましょう!
その他特長などの紹介
24時間ジムが併設されているジムなので、 パーソナルプランに加入されますと24時間ジムもご利用いただけます。 パーソナルジムだけ通うとなると、追加で別のジムに通わざるを得ないのでかなりお得です!
5
2023/12
- 浅野 秀樹さん
- 30代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 22,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- パーソナルトレーニング月4回で入会しました!私の生活スタイルに合わせて食事管理の仕方や、体力が無かった私でも続けられるトレーニングメニューを作成していただいたり、運動のフォーム指導も的確にアドバイスしてもらえるので、無理なく続けられます!パーソナルトレーニング以外にもストレッチも受けることが出来て身体の不調も改善できます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 出来ない事は無理にやらせない、常に私のレベルに合わせて、優しく楽しく教えてくれます!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体重は-12kg、体脂肪率は7%落ちて、見た目も凄くスッキリして満足です!何より太って履けなかったお気に入りのジーパンを履ける様になったので、とても嬉しいです!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 無料体験を受ける事が出来るのですが、その時のカウンセリングで色々お話させていただき、信頼できそうだなと思い決めました!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特に無いです。
Q.運動の経験が全くないですが大丈夫ですか? A.大丈夫です!初心者の方でも無理なく続けられるプログラムをお作りします! 経験がないが故に伸びしろもたくさんあるので、体の変化を楽しんでください!
Q.食事制限はありますか? A.制限という程のものではありませんが、食事改善のアドバイスをさせていただきます。 体づくりにおいて、食事改善は必須です。お客さまのライフスタイル合ったアイデアを提供いたします。
お客さまの年齢層は20代~60代と幅広いです。 運動経験の無い方、初心者の方にフィットネスの入門に当ジムをお選びいただいております。 ほとんどのお客さまは痩せることを目的に当ジムお越しいただいております。 また、コンテストを目指すお客さまも当ジムにトレーニングされています。
30代後半・女性のお客さまが当初スリムで健康的な体になりたいと当ジムに入会。 通い始めて3か月が経過し、筋肉を付けながら痩せれたと手応えを感じていたタイミングで一念発起して、 美ボディコンテストへの参加を決断。そこから半年後に初出場のコンテストで見事入賞を果たしました。 意識が変わり、体の知識を得たことで、コンテスト後もスリムな体をしっかりと維持しています。
初心者の方でも狙た部分に的確に効果出るように、解剖学を用いたりして丁寧な指導を心掛けおります。 体づくりには継続が非常に重要ですが、指導以外に料金設定もお客さまファーストな設定にしております。 当ジムでは、入会金はもちろん毎月固定の月額もありません。完全単発の料金体系ですので、チケットや回数券の失効などの心配もありません。 お客さまのライフスタイルに合わせて柔軟に通っていただけるようになっております。
その他特長などの紹介
単発4,400円の格安パーソナルトレーニングジム! ウェイトトレーニングを中心に、ピラティス、ストレッチ、自重トレーニングなどの要素を取り入れお客さまそれぞれに合ったメニューを提供いたします。 また、普段の食生活なども継続しやすい形で改善のアドバスをさせていただきます。
トレーニング 2か月 1回 4,400円 20代 女性 岡山県岡山市北区
普段は単独でトレーニングをされているお客様がコンテストに向けた調整のためにお越しになりました。改善したい背中、肩周りのトレーニング方法とそのコツ等をアドバイスさせていただきました。その後もご自身でトレーニングをしながら二週間に一度くらいの頻度で当ジムに来店し、トレーニングのポイントを学んでいただき効率良くトレーニングを継続中されています。
3.5
2023/12
- まさきさん
- 30代
- 岡山県
- プロの人柄 4
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 説明がわかりやすい
- このプロに決めた理由を教えてください
- 紹介頂いた為
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しい
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 伸びている所が実感できた
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特に無し
Q:運動するときに必要なものはありますか? A:動きやすい服装、トレーニングシューズ、お飲み物 シューズはサンダルやかかとの高いヒールなどで無ければ特に指定はありません。室内用のものをご用意ください。飲み物は出来ればスポーツドリンクなどがおすすめですが、水やお茶でもかまいません。 Q:普段運動していないのですが大丈夫ですか?ついていけるか不安です… A:一人ひとりに合わせてメニューを変えていきますのでご安心ください。運動初心者の方が効果が出やすいです。まずは運動を楽しみましょう! Q:どんなことが出来ますか? A:筋トレ・ダイエット・ストレッチ・姿勢改善・食生活改善・ファスティングなどお客様の目標達成に向けて必要なことを組み合わせていきます。LINEでの相談も出来ますので気になることはお気軽のご相談ください。 Q:実施場所はどこですか? A:対面での実施の場合、ご自宅付近のレンタルジムにて行います。相談しながら決めていきましょう。 オンラインではZoomを使用いたします。 Q:オンラインパーソナルトレーニングで効果はあるの? A:あります! どんなトレーニングであっても継続出来なければ効果がありませんが、オンラインで行うことで場所や時間に融通が利きやすく継続もしやすくなります。 また、LINEを通じてパーソナルトレーニングの日以外でもサポートが可能ですので不安を取り除きながら一緒に目標達成に向けて頑張りましょう!
年齢、性別は問いません。これまで男女関係なく10代~80代のお客様のトレーニングを担当してきました。 ダイエット・筋力アップ・姿勢改善など体に関する悩みなら何でも相談OK! 運動だけでなく、体重・体脂肪を減らすため・筋力をつけるため・健康を維持するため・免疫力を上げるためなど目的に合わせた食生活のご提案もさせていただきます!
一人ひとりに合わせた運動・食生活を提案することを大切にしています。無理な提案はしませんので一緒に目標達成をすることができます。
その他特長などの紹介
ファスティング指導も可能です。気になる方はお気軽にご相談ください。
5
2023/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,500
- とにかく親切!
- 一人ひとりに合わせたトレーニングという感じがしていてとても安全できます。また、普段の悩みもLINEでいつでも相談できてとにかく親切だなと感じています! これからもよろしくお願いします!
Q. トレーニング料金のお支払い方法を教えてください。 A. 料金は、銀行振り込みまたはクレジットカードでのお支払いをお願いしています。 2回目以降のトレーニングは、現金とPayPayでのお支払いも可能です。 Q. トレーニングに参加するにあたって、指定の服装はありますか? A. 決まりはありませんが、ジャージ、Tシャツ、短パン、トレーニングシューズなど、トレーニングしやすい服装でご参加ください。 Q. 体験トレーニングは通常のトレーニングと比較すると料金に違いなどがあるのでしょうか? A. 体験割引等は特別行っておりません。 僕たちのパーソナルは長く続けていただくことにより効果を深く実感してもらうことを大切にセッションを行っています。 長く続けていただいている方への長期優待などはございます。
三十代から七十代まで幅広く、男女比は6:4〜7:3でやや男性が多いです。 毎週一回を続けられる方が多いですがスポットでも体験、短期集中プランなども気軽にご相談ください。
【お客様の声】 林先生のところに通ってもう3年くらいでしょうか。 きついトレーニング、最初は行くのがやっとでしたが、今ではキックをしないと本当に体の調子が逆に悪く、精神的にも変になるのでライフワークになってしまいましたが、、、 元々主人が10年以上前からお世話になっていて私も勧められてきたのですが、子供を続けて2人出産し15キロほど太ってしまい、、、なかなか重い腰が上がらずにいました。 学生時代ずっと音楽をしていて、スポーツや、まして格闘技?なんてって感じでしたしね。 林先生とのトレーニングを通して、運動の素晴らしさや厳しさ、続けることの尊さなど色々教わる事もパーソナルを受ける上での楽しみかもしれません。 ちなみに今では産前の体重に戻り、産後の肩こりや腰痛もまったくなくなりました‼︎
大手パーソナルジム、格闘技ジムでの指導経験を経て、CRAZY884出張キックパーソナルトレーニングを立ち上げました。当ジムでは、最新のトレーニング理論と自身の経験をミックスした独自の運動理論をお客様とともに構築しております。ダイエット、パフォーマンスアップ、ストレス解消、怪我をしない身体づくりなど、どのような目的でも構いませんので、お気軽にご参加ください。「3週間のダイエットプログラム」や「カウンセリング」も対応いたします。
その他特長などの紹介
【料金】 固定費なし、お試し、短期集中コース 1回(45分) ¥10000円(税込) 50回コース(有効期限1年) ¥425000円(税込) 食事指導、カウンセリング、レコーディング一ヶ月 ¥16000円(税込) 詳細はこちら:https://crazy884.com/price/ またはチャットでご質問ください。
ダイエット カウンセリングは約45分、1ヵ月で体重、体組成に変化が出てきたので習慣化するためにレコーディングを追加で4ヶ月、計5ヶ月間 カウンセリング8000円、レコーディングが追加で4ヶ月 計5ヶ月で32000円、計40000円 30代 男性 オンライン
気づいたら最近体重が増えてしまったので3〜5キロほど落としたいと相談を受けカウンセリングをしたのち、栄養指導を行い食事管理と週1トレーニングを実施しました。
5
2023/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 初心者に合わせたレッスン内容
- 自分の能力と目的に合わせた負荷のレッスンで満足しています。
【手ぶらでOK◎最短で痩せる準備】 カウンセリング+パーソナルトレーニング60分
¥0
【最短痩せ!3ヶ月通い放題コース】 パーソナルトレーニング+プロテイン付き60分
¥60,000
【まずはお試しから!回数券コース】 1回分から購入可能です! ※1回60分
¥12,000
【リバウンドしないダイエットおさらばコース】 パーソナル+プロテイン 6ヶ月月額
¥50,000
Q:最短どのくらいで痩せられますか? ▶️個人差はありますが、1ヶ月週2回しっかり通えることができれば痩せ初めます! 担当中のお客様から「職場で痩せたね」「なんか最近綺麗だね」 と言われることが多くなったと報告を受けてます! Q:6ヶ月後に結婚式を挙げるのですが今からでも間に合いますか? ▶️間に合わせます! もちろん過度な食事制限などは無しで、ストレスにならない 食事調整やパーソナルトレーニング、お家でストレッチの宿題などにて! Q:週に何回通うのが理想ですか? ▶️週2回がリズムを掴むのに理想だと考えています! Q:手ぶらで通えますか? ▶️可能です! ウェア、タオル、シューズ、お水、シャワー全てご用意しております!
20代後半〜50代の方々のサポートをさせていただいております! 男女比率は、3:7で女性のお客様が多いです! 始める目的はダイエットが一番多く、早く結果を出すべく 3〜6ヶ月間通い放題のプランを選択されることが多いです!
6ヶ月で体脂肪率10%減の目標を4ヶ月で達成! ※食事制限なし
その他特長などの紹介
前職RIZAPでは年間200名の方々の サポートをしてきました! 小野雄大と申します! 結果にこだわり、ライフスタイルに合わせて 継続しやすさを重視したプランを ご用意しております! これから頑張ろうと思っている方、 今1人で頑張っている方、 ぜひ一度私に担当させてください! 体験のお申し込みお待ちしております! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・他のプロの方と違う点 「私のレッスンではこんなことを教えます」 簡単に痩せれるメソット 続けやすい食事方法 会食やお酒との付き合い方 お家でできる効果的なストレッチ方法 消費カロリー上げる方法 ・サービスメニュー / 料金体系 ・連絡先 https://line.me/ti/p/BY9Lx0LD4q
5
2023/11
- まーくんさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 自分の体の状態や悩みに対して丁寧に指導して下さいます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 明るく楽しみながらトレーニングができる。無理せずできる範囲で最善の内容を考えてくださるから。
WEBでダイエット相談(30分)
¥0
【出張】パーソナルトレーニング
¥18,000
【出張】パーソナルトレーニング1ヶ月コース(8回)
¥128,000
【出張】パーソナルトレーニング2ヶ月コース(16回)
¥240,000
【Q1】 ジムに行ったことは無いですが大丈夫ですか? 【A】 ジム未経験、運動経験がない、日ごろ運動をしていないという方でも心配は御座いません! お客様の8割が運動未経験の方です。 お客様一人一人に合わせてお食事や運動のサポートをさせて頂きます! 【Q2】 自宅でトレーニングやストレッチを受けたいのですが、どれくらいのスペースや道具が必要でしょうか? 【A】 3畳ほどのスペースがあれば十分です! お客様の目的や運動内容にもよりますが基本的には3畳ほどのスペースがあれば十分運動もストレッチなどのケアも行うことが可能です! 道具は「ゴムチューブ」や「バランスボール」など簡単な道具があるだけで運動の幅は広がりますが、ご自宅にある椅子やタオルなどを使ってトレーニングを行うことができるので大丈夫です。 【Q3】 自宅マンションに共有施設のジムスペースがあるのですがそこで受けることはできますか? 【A】 はい、可能です! 各マンションごとに利用上のルールなどあると思いますので、ご確認されてみてください。それに従ってトレーニングを実施させていただいております。 【Q4】 自分が会員になっているジムや時間貸しのレンタルスペースでのトレーニングは受けれますか? 【A】 はい、行っております! 基本的にはお受けしております。ご利用のジムによっては外部のトレーナーの利用の制限や別途の利用料金が発生する場合がございますので一度ご利用のフィットネスクラブまたはジムへお問い合わせいただきご確認頂けるとよろしいかと思います。 ★時間貸しのレンタルスペース(ジム)でもお受けしております。 また、利用料などの別途の利用料金等が発生する場合はその分はお客様負担とさせていただいておりますのでご了承ください。 【Q5】 東京都内ではないのですがトレーニングを受けることは可能でしょうか? 【A】 はい、可能です! 基本的には首都圏内でお受けしておりますが場所に関しましてはご相談させていただきまして、検討またはご提案させていただければと思います。遠方からのご依頼の場合出張費がかかる場合がございます。 また東京都(23区)以外の地域は実費交通費がかかる場合がございます、ご相談ください。 【Q6】 トレーニングはどれくらいの頻度で受ければいいでしょうか? 【A】 週に1回〜2回程度をご提案しております! トレーニングの頻度や内容はお客様の最終目的や既往歴、運動歴、生活習慣、ライフスタイルなど様々な側面から判断しお客様とご相談のうえ決定させて頂いております! 【Q7】 セッションの受付時間帯は何時からでしょうか? 【A】 朝9時から、夜9時スタートが最終になっております。 時間外のご希望の場合は一度ご相談ください。 尚、定休日は不定休となっております。 【Q8】 料金の支払いはどのようにすればいいでしょうか? 【A】 基本的には指定口座へのお振込でお支払いいただいております。 お申込いただいた内容の料金をご請求をさせていただき、ご請求書を発行させていただきます。 指定期日までに指定口座へのお振込となります。 ※法人お申し込みも多数お受けしております。ご相談ください。
【年齢層】 20〜60代 【年齢層比率】 20代→10% 30代→15% 40代→30% 50代→40% 60代→5% 【男女比率】 男性4:女性6 【目的】 ①ダイエット(減量・シェイプアップ) ②健康維持・姿勢&機能改善・コンディショニング・パフォーマンスアップ ③筋量アップ ■サービスの説明 1、パーソナルトレーニング ダイエット、ボディメイク、機能改善、バルクアップ、などお客様のご要望に合わせてサービスを提供させていただきます。 2 、栄養サポート 運動×栄養でトータルサポートをさせていただきます。パーソナルトレーニングと合わせてご利用ください。
パーソナルトレーナーはただ運動や食事を教えるだけが仕事ではありません。 お客様一人一人のライフスタイルをお伺いし、その人に合った食事とトレーニングで生活をサポートさせて頂きます。 また、お客様はトレーニングが好きで来ていただく方はほとんどおりません。 その先に「こうなりたい」という目的意識があり、サービスをご利用いただきます。 お客様の「こうなりたい!」という想いを一番に大事にしお客様と二人三脚でその目的に向かってサポートさせて頂きます。
その他特長などの紹介
東京都心を中心に出張でお客様のもとへお伺いしパーソナルトレーニング・ダイエットの指導サービスを行っております。 プランニングを行い逆算して計画をたてて目標達成まで一緒に伴走させていただきます! 【流れ】 ①カウンセリングor体験 ↓ ②ご契約・ご入金 ↓ ③初回トレーニング ↓ ④トレーニング
5
2023/11
- nicoさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 鍛えたい部位と引き締めたい部位の理想が叶う。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 豊富な実績と経験。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 細かく丁寧です。目標に対して忠実に、そして熱く向き合っていただけました。辛い時期は前向きな言葉掛けに何度も救われました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月と目に見えて効果を実感することができ、モチベーションに繋がりました。
- その他のご意見・ご感想
- 辛い時期や苦しい時期も「一緒に頑張ろう!」というスタンスで3ヶ月続けることができました。 今後の維持やアドバイス等のご指導もして下さり、アフターケアが充実している印象を受けました。 トレーニングをした事で自信にも繋がり以前より明るく過ごせるようになりした。 3ヶ月間ご丁寧なご指導本当にありがとうございました。
【初めての方はこちら!初回体験レッスン】カウンセリング30分+トレーニング60分
¥4,000
【自分のペースで通いたい方向け!】トレーニング 4回券
¥31,500
【お得に通いたい方はこちら!】トレーニング10回券
¥78,000
オンライン食事指導
¥3,000
Q:トレーニング初心者で自信がありませんが大丈夫ですか? A:皆様、最初は初めてからですのでご心配は全く入りません。わかりやすく楽しんでいただけるように指導いたします。
Q:当日必要な持ち物などありますか? A:動きやすい服装、室内用シューズ、水分をご用意下さいませ。
お客様層は主に20代ー60代女性です。 健康目的、ダイエット目的にお客様に合ったメニューを組みます。リピーターの方には、楽しんで継続していただくために、様々な種目をご提案します。
過去のお客様には、わかりやすく、楽しく、そしてモチベーションが高く保たれるとご評価して頂きました。 特に、力を入れているLINEでの食事管理アドバイスは、お客様の生活のご負担にならないようにしています。 「勉強になります!」と言われることも多く、プラスアルファの知識もお伝えしています。
女性の悩みはそれぞれ異なります。 その人の理想、悩みに対して親身になってカウンセリングを大切にしております。 また、モチベーションを保っていただくために、LINEでのポジティブなやりとりをしています。
その他特長などの紹介
食事管理とパーソナルトレーニングを合わせたメニューはダイエット初心者の方にオススメです。 アウターマッスルを鍛えたい方だけでなく、インナーマッスルを鍛えたい方には、バレエ、ピラティスもできますので、そちらの要素を加えたメニューを作ります。
5
2023/11
- えりかさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- パーソナライズしたトレーニングを提案してもらえます!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングは終始きつすぎず、ゆるすぎずのペースで進みました!途中子どもが乱入してきてしまうこともあったのですが、全然大丈夫ですよと気にしないでいただきました。子育て中の方でも安心してトレーニングをお願いすることができると思います!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- スクワットの仕方を特に改善することができました!足の指のどこに力を入れればいいかなど細かいところまで指導いただけたので、短い時間で高い効果を発揮することができています!
【まずは体験にお越しください☆】カウンセリング30分+トレーニング60分
¥0
60【女性から一番人気☆】シェイプアッププラン※週1回 1カ月
¥41,000
60【運動を日常に取り入れる☆】ヘルスケアプラン※週2回 1カ月
¥78,000
90【ウエイトトレーニング初心者の方へ☆】スタートアッププラン※週1回 1カ月
¥53,000
Q:昔から運動が苦手で、筋力トレーニングと呼ばれるものをしたことがありません。目標達成に運動が必要なことは理解しているのですが不安があります。初心者でも気軽にできますか? A:未経験の方でも安心して取り組めるよう指導に取り組んでおります。初回時に運動レベルを確認させていただき、それに応じたメニュー及び負荷設定を実施しておりますので我々に身を任せてください、まずは運動に対する自信を持っていただけるようにサポートさせていただきます。
Q:効果を実感するまで、どれくらいのペース、期間が必要ですか? A:現在の体型や生活習慣、運動の有無によっても個人差はございます。 目安として【4~5日に1回 or 週2回ペースのトレーニングを2か月】実施していただければ、体験いただける方が多いです。 目的やご要望に対して応えられるプランを適宜提案しておりますので、予算や希望継続頻度や期間を伺いながら一緒に考えていければと思っております。お気軽にご相談ください!
★都度払い ★チケット(都度払いよりも割安、有効期限あり) ◇決められた期間内で体重を減らしたい ◇代謝を上げるために筋肉を増やしたい ◇健康のためパーソナルトレーニングを日常的に実施していきたい このように、継続的な実施をすることで成果をお求めの方にはお得な【チケット】をおすすめしております。 ※当サイト内のメニュー欄にあるプランは、こちらの【チケット】の価格を参考にしております ※チケットの詳細に関しましては、お問い合わせまたは体験トレーニングにお越しいただいた際にご案内させていただきます 目的や運動歴(過去のトレーニング経験)などをもとに、最適なプランをご案内いたしますのでお気軽にご相談ください。 ◇目的に応じたおおよその継続頻度の目安 ・ダイエット目的、全身の脂肪を落としたい! →女性からのご要望が多く、ウエストのサイズダウンやヒップアップを目指す方が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月6~10回 ・代謝を上げて太りづらい体質を作りたい!(運動を日常生活に取り入れていきたい) →30代以降の方からのご要望が多く、健診の結果などで体脂肪率が年々増え続ける方からのご要望が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月4~6回 ・体重はこだわらないので、とにかく筋肉を増やしたい! →男性からのご要望が多く、胸や背中の筋肉を大きくしてたくましいシルエットを目指す方が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月8~16回 女性からは体脂肪の減少、男性からは筋肉量の増加を望む声が多い傾向にありました。(2023.12調べ)
◇20代女性(158cm / 29歳) ・ボディメイクコンテスト出場に向けて調整を開始。トレーニング頻度:週2 / 食事管理:あり(経過に応じて糖質脂質の摂取量を上下動させ、タンパク質量も後半にかけて最低限の摂取量に絞るようご提案)/ アルコールの制限:あり 体重53.90kg / 体脂肪率26.6% / 筋肉量37.25kg ↓(実施期間2カ月) 体重45.25kg(-8.65kg)/ 体脂肪率14.6%(-12%)/ 筋肉量36.40kg(-0.85kg) ☆目的のコンテストでは二つのカテゴリで2位入賞。現在は次のコンテストに向けて、弱点部位の筋肉量の増加に向けたフェーズに移行中。 ◇30代女性(158kg / 31歳) ・結婚式およびその前撮りに向けて時間をかけて調整を開始。トレーニング頻度:週1 / 食事管理:あり(糖質脂質の管理は甘め、主に高タンパク質を徹底いただくようご提案)/ アルコールの制限:なし 体重51.00kg / 体脂肪率33.8% / 筋肉量31.55kg ↓(実施期間8カ月) 体重45.90kg(-5.1kg)/ 体脂肪率25.9%(-7.9%)/ 筋肉量32.20kg(+0.65kg) ☆ストレスの感じやすい糖質制限は常時行わず、ポイントでハイプロテイン+糖脂質制限の食事コントロールを取り入れ管理継続中。 ◇40代男性(177cm / 41歳) ・体の重さを解消し、ゴルフのパフォーマンスの向上に向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1~2 / 食事管理:あり(〆のラーメンがお好きなのでそこは制限せず、それ以外のお食事で高タンパク質低糖質で実施するようご提案)/ アルコールの制限:なし(飲みの頻度は落としてくださいました。現在週1~2回ほど) 体重85.00kg / 体脂肪率29.1% / 筋肉量57.15kg ↓(実施期間3カ月) 体重78.05kg(-6.95kg)/ 体脂肪率24.5%(-4.6%)/ 筋肉量56.00kg(-1.15kg) ☆職業柄アルコール摂取は避けられないため筋肉量の減少が発生。しかし、脂肪の減少の割合が先行しているため問題なし、トレーニングにより肩甲骨周辺の可動域に良い変化があり、スイングに滑らかさとスピードが出ているとのこと。飛距離の向上も確認できている。 ◇50代男性(169㎝ / 50歳) ・痛風があり、症状の軽減および解消をに向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1 or 月1(発作が出てしまうと数週間から1か月運動ほど運動できないことがあったためこのように表現しています。基本は週1)/ 食事管理:あり(1日1食で昼夜逆転の生活は絶対に変えられないとのこと、一般の方には奨励していないがオートファジーを活用した16時間断食法で実施)/アルコールの制限:あり(飲むのはOKだが、摂取するタイミングだけは徹底的に管理) 体重98.00kg / 体脂肪率36.4% / 筋肉量59.05kg ↓(実施期間10カ月) 体重87.35kg(-10.65kg)/ 体脂肪率33.2%(-3.2%)/ 筋肉量55.30kg(-3.75kg) ☆トレーニング頻度が不安定であること、16時間断食のデメリットである筋肉量の減少があからさまに出ている。体重減少に対し脂肪の減少割合が35%減少ということでかなり辛い推移になっている。しかし、痛風の発作が2カ月に1回程度の頻度で発生しているためしばらくはこの管理を継続する予定。紆余曲折ありますが、もとのライフスタイルを崩すことなく成果を獲得できているため満足の声をいただいている。 2023.12更新
見た目と雰囲気は軽く見られがち(お客様によく言われます笑)ですが、献身的に向き合うことをモットーとしております。皆様の日常を健やかにするため、できることを精一杯提供させていただきます!
その他特長などの紹介
完全予約制のため常に入り口を施錠しております。看板も出しておりませんので、何となくあるいてもたどり着きません。 ご来店予定の方には店舗までのルートをご案内させていただきます。
運動習慣改善 月8〜10回 8か月間(継続中) 1回 5,166円 (利用頻度の平均値は月8回ほど) 30代 女性 埼玉県戸田市
オンラインパーソナルセッションをリモートで実施し、運動習慣の再定着、関節痛の軽減(腰痛をお持ちのため)、体重減少に繋がりました。
4
2023/11
- おしんこさん
- 30代
- 宮城県
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 78,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 偏見かもしれませんがパーソナルトレーナーさんは、思想強めで柔軟な指導がなかなか受けられない印象でした。鎌田トレーナーは柔軟な対応で、今できる最大限を見極めて褒めてくれるので、苦手な運動も続けやすいです!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 2ヶ月で7kgの体重減少がありました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- フランクな話し方関わり方をする方ですが、嫌な雰囲気は全くないです。体つきもランナー体型で威圧感が全くないのでとても良いです!大きい方苦手なので助かっています。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 今後とも宜しくお願いします!
運動が初めて・苦手な方向けのパーソナルトレーニング【体験レッスン】
¥3,000
身体を引き締めるためのパーソナルトレーニング【体験レッスン】
¥3,000
運動不足解消のためのパーソナルトレーニング【体験レッスン】
¥3,000
肩こりや腰痛改善ためのパーソナルトレーニング【体験レッスン】
¥3,000
Q1. 運動経験が全くないのですが大丈夫でしょうか? A1. 問題ございません。当施設ではまず問診を行い、お客様の目的や体力レベルに合わせてオリジナルの運動プログラムを毎回作成致しますので、運動が初めての方や苦手な方でも安心して行えます。
Q2. セミパーソナルとはどのようなトレーニングですか? A2. 「セミパーソナルトレーニング」とは会員様1人~最大3人に対し、専属トレーナーが付き添いで指導を行うトレーニングです。リーズナブルなお値段(1回2,750円~)でマンツーマン指導にかなり近いアドバイスを受ける事が可能で、友人やご家族の方と一緒にトレーニングを行うことも出来ます!
◆3ヶ月で5kgの減量に成功◆ 女性・30代・K様 3ヶ月間で、体重は5kg減りました。産前の目標体重まであと一歩のところです。体重よりも、下腹部、ヒップ、脚などボディラインの変化の方が大きく驚いています。産前の洋服が全て入るようになりました。食事内容だけでなく食事時間の提案もしてくださり、健康である事の大切さを再認識できました。 ◆姿勢&腰痛改善◆ 女性・70代・R様 娘に勧められて始めました。年を取ることは心身ともに衰えることだと思っていましたが、的確なアドバイスをいただきき自分に改善、成長の可能性があることを感じることができました。何十年も悩まされていた腰の痛みも改善され、本当にここでトレーニングを受けて良かったです。
その他特長などの紹介
初めまして! 「 ARCS(アークス)」代表トレーナーの上坂と申します。 普段は牛久駅から車で約5分、ひたち野うしく駅から約10分の場所にあるスタジオで 筋力トレーニングやストレッチの指導をしております。 ◆ご提供サービス◆ 【パーソナルトレーニング】 1人のお客様に対して1人のトレーナーが専属でサポートしながらトレーニングを受けることが可能なので、怪我などのリスクを下げることはもちろんですが、お客様の目的に応じた結果に向けて効率的にトレーニングすることが可能です。 【セミパーソナルトレーニング】(おすすめ) セミパーソナルとは会員様1人~3人に対し、専属トレーナーが付き添いで指導を行うトレーニングです。リーズナブルなお値段(1回2,750円~)でマンツーマン指導にかなり近いアドバイスを受ける事が可能で、友人やご家族の方と一緒にトレーニングを行うことも出来ます! ◆実施場所◆ Training&ConditioningStudio ARCS 〒300-1232 茨城県牛久市上柏田4丁目52-2 └https://arcs-trainingstudio.jp/ 車でのアクセス:牛久駅より約5分・ひたち野うしく駅より約10分 駐車場・更衣室完備 店舗外(出張)でのトレーニングをご希望の場合は、トレーニング内容や人数、時間などのご要望や店舗からの距離を考慮し、別途見積書を作成いたします。どうぞ気軽にお問合せ下さい! ◆体験コース(要予約)◆ □ 料金・時間 通常5,000円⇒3,000円(zehitomo限定価格) 全コース約90分【初回問診込み】 □ 体験コースプラン ①運動が初めて・苦手な方向けのパーソナルトレーニング ②身体を引き締めるためのパーソナルトレーニング ③運動不足解消のためのパーソナルトレーニング ④肩こりや腰痛改善ためのパーソナルトレーニング ⑤足腰強化&ヒップアップを目指すパーソナルトレーニング ⑥産後太り改善のためのパーソナルトレーニング ⑦筋肉がつきにくい方向け・体重増加のためのパーソナルトレーニング【体験レッスン】 □ お得なキャッシュバックキャンペーン 体験当日のご入会予約で、体験料金を全額キャッシュバック致します。 ※初期費用から体験料金をお値引きさせて頂きます。 ◆料金システム◆ 【店舗(牛久市)での料金システム】 □ パーソナル会員(1回25分)&セミパーソナル会員(1回50分) 月2回コース 9,400円/月【フルタイム】 8,000円/月【デイタイム】 月4回コース 16,800円/月【フルタイム】 14,000円/月【デイタイム】 月6回コース 23,700円/月【フルタイム】 19,200円/月【デイタイム】 □ パーソナル会員(1回50分) 月2回コース 14,800円/月【フルタイム】 12,600円/月【デイタイム】 月4回コース 27,200円/月【フルタイム】 23,200円/月【デイタイム】 月6回コース 38,400円/月【フルタイム】 32,700円/月【デイタイム】 ※【デイタイム】は平日12時~18時限定のお得な料金 【店舗外(出張)での料金システム】 トレーニング内容や人数、時間などのご要望や店舗からの距離を考慮し、別途見積書を作成いたします。 【支払方法】 現金・各種クレジットカード・PayPay・一部電子マネーがご利用可能です。 ◆営業時間◆ 平日(月~金曜) 9:00~21:00 土曜・祝日9:00~17:00 定休日:毎週日曜・毎月29日~31日 ◆お問い合わせ先◆ zehitomoのメッセージ機能 電話番号:080-7560-1001 メール:info@arcs-trainingstudio.jp HP: https://arcs-trainingstudio.jp/ オフィシャルライン:@173idbec Instagram:https://www.instagram.com/arcs_2021/?hl=ja Facebook:@arcs.trainingstudio ◆感染対策◆ ・常時窓をあけて換気 ・トレーニング機器の消毒除菌の徹底 ・来店時の検温 ・従業員の出勤時検温 ・従業員及びお客様のマスク着用の励行 ・来店時お客様用アルコール消毒剤の設置 ・従業員及びお客様のマスク着用の励行 今後もお客様の健康と安全を第一に考え、お客様に安心して施設をご利用頂けるよう感染防止に努めてまいります。皆さまのご理解とご協力をよろしくお願い申し上げます。
ダイエット 3ヶ月 158,000円(全20回・1回50分) 30代 女性 茨城県牛久市
パーソナルトレーニングを全20回実施し、食事サポートの提供を行いました。
5
2023/11
- れんじょうさん
- 10代
- 茨城県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- 骨折してしまい、大事な試合に向けてどう身体を動かしていけば良いのか分からず悩んでいたところに今後のトレーニングについて色々と提案していただけたので頑張ってみよう!と本人が決断しました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- はじめての加圧トレーニングでしたが少ない運動量でも次の日筋肉痛になりました。筋肉がついたと自分自身で自覚があります。
月額4回コース 3/31まで15%オフ! 28,000円→23,800円
¥23,800
ゼヒトモ限定 初回体験
¥1,000
月額8回コース 3/31まで15%オフ! 54,400円→46,240円
¥46,240
Q. 予約をキャンセルした場合、キャンセル料金はかかりますか? A. 予約日の前日までにご連絡をいただければ、キャンセル料金は発生しません。 予約日当日のご連絡の場合はキャンセル料金が発生します。 Q. 運動が苦手な人でも大丈夫ですか? A. もちろん大丈夫でございます。 当ジムは9割が初心者の方で、その方々でも楽しく継続して頂いております。 正しい運動・食事内容を提供させて頂きますので、安心してご来店頂ければと思います。 Q. 定休日はありますか? A. 定休日はございません。 1月1日のみ休みを頂いております。 Q. 駐車場はありますか? A. 当ジムに駐車場はございません。 近辺のパーキングをご利用頂くか、公共交通機関でお越し下さいませ。 Q. 小さな子供を連れていっても大丈夫ですか? A. お連れ頂いて大丈夫です。 Q. 取り扱っているお支払い方法を教えてください。 A. 現在、現金又は振込のみのご対応となっております。 各種クレジットカードでのお支払いは随時導入予定でございます。
20代後半~70代 男性・女性共に同じ割合で、幅広くご来店頂いております。 主に、期間を設けたダイエットや筋肉増量等ののボディメイクを行わさせて頂いております。 金銭面でもお得な月額制メニューをお選び頂いている方が9割ほどなのですが、残り4名で月額制メニューを一度締め切らせて頂く予定ですので、ご興味のある方はお早めにご連絡頂けると幸いです。 当ジムにはコンディションメニューもございますので、姿勢改善を主にご来店頂くお客様もいらっしゃいます。 また、ボディメイクコンテストのサポートも行っており、優勝者や入賞者も多数輩出しております。 一度コンテストにも出てみたいという方もご連絡頂ければと思います!
ぽっちゃりお腹を改善して、脱げる身体を作りたい30代 Uさん 78kg→60kg -18kgのダイエット達成!! ボディメイクコンテストに出場された20代 Kさん 63kg→53kg -10kgのダイエット達成!! 夏に腕を出した服を着たい20代 Aさん 55kg→48kg -7kgのダイエット達成!! 昔履いていたジーンズを履きこなしたい40代Dさん 102kg→87kg -15kgのダイエット達成!!
技術や提案はもちろんのこと、特に僕が心がけている事は、真摯に寄り添うという事です。 なぜその様な悩みを持っているのか、他の要因は無いかなど、生活の細かい面も見ながらご提案をさせて頂いております。 パーソナルトレーニングに来られている方の中で、コンプレックスや辛い過去があったというお話をよくお聞きします。 その様な経験がある中で、勇気を出して当ジムに頼って頂くからには、真摯に寄り添い、より良い成果を提供できるように尽力を尽くしております。
その他特長などの紹介
隠れ家のような個室で人目を気にせずトレーニングでき、一人ひとりの目的に合わせた身体づくりを行っています。 当ジムは特に40代以降のお客様が多く、70代のお客様も健康・姿勢改善のためにご来店頂いております。 ただ運動をするというだけでは、痩せたり姿勢改善出来ないケースがほとんどです。 運動・コンディショニング・食事管理が揃ってこそお客様が求める「理想の身体」になります。 その内容を当ジムはご提案・提供を致します。
5
2023/11
- ちゃこさん
- 20代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 28,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 分からないことや困ってる事に対して、的確に答えて頂けます。また未経験の私にも分かりやすく指導して頂けます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 紹介という事もあったのですが、体験時の教え方も丁寧でしたので通ってみたくなりました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング中は辛いけれど、終始励まして下さります。ポジティブになるような言葉掛けで嫌になるような感じはありません。安心してトレーニングできます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 身体付きがスリムに変化してきていると思います。日常生活において疲れることも少なくなりました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 現在は特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- 私自身とても飽きっぽい性格ですが、トレーナーのお陰様で通い始めて1年続けられています。優しくて聞きやすい雰囲気なので、とても助かっています。
Q 運動が苦手で今まで動いたことがないのですが、大丈夫ですか? A 大丈夫です。お客様の体調を確認して、無理のない所から動かしていくのでご安心ください Q 男性でも受講できますか? A もちろんですお気軽にご参加ください Q どのようなサロンですか? A マンションの一室でこじんまりと完全マンツーマンで行います Q スポーツジムとの違いは何ですか? A 他人の目を気にすることなく、ご自身のペースで運動を続けて頂けます Q 1回のトレーニングの時間はどれくらいかかりますか? A 45分コースと60分コースをご用意しています。 Q 体験は出来ますか? A はい。できます。体験レッスンは45分コースになります。
40代から70代の方が多くいらしていただいてます。 更年期や加齢に伴う不調軽減や姿勢改善など運動が得意ではない方への無理のないプログラムの提供
⑴股関節置換手術を控えているお客様の術前の筋力低下防止トレーニング、術後の筋力アップトレーニングを施術 現在は趣味のダンスサークルに復帰されて舞台復帰に励まれてます ⑵下肢静脈瘤をお持ちのお客様、手術の予定でしたが血流が改善されて手術の必要がなくなりました。
お客様のご希望に合わせてメニューを作成致しますので、無理なくお客様のペースで進めることができます。 動くことの心地よさを感じ習慣化して頂けると幸いです
その他特長などの紹介
周りの目は気にせずご自身のペースでゆっくりと続けられる、ストレッチレッスンとボディケアのプライベートサロンです。 スポーツジムとはひと味違う運動習慣を始めてみませんか。 お客様の悩みやご希望に寄り添った提案をすることを大切にしております。
5
2023/11
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 丁寧で自分に必要なトレ-ニングと指導による体の変化を実感
- 親切でとても丁寧な指導のもと、以前の状態との変化、理解をさせていただける指導と直結した変化を実感させていただけることへの感謝と嬉しい気持ちです。今後とも是非よろしくお願いいたします。 体の変化と理解をより楽しみながら続けて行こうと思っております。ご指導の程よろしくお願いいたしたく思います。
パーソナルトレーニング 1回
¥7,700
カウンセリング(60分0円) 体験レッスン(60分)
¥2,500
11回(週1)コース(60分7454円)
¥82,000
16回(週2)コース(60分7000円)
¥112,000
Q:運動初心者(体力に自信がありません。)大丈夫で しょうか? A:安心してください。筋力や柔軟性、身体のチェックを 行い、お客様の課題を見つけ出しそれに適応した 簡単なメニューを行っていきます。 Q:体験レッスンではどのようなことをしますか? A:まず20分程度のカウンセリングを行いお客様の目標、 目的をお伺い、トレーニングプランのご説明や 様々な質問にお答えをします。 40分程度、実際に行っているトレーニングをいくつか ご紹介させて頂きます。 Q:肩こり、腰痛があるのですがトレーニングをしても大 丈夫でしょうか? A:慢性的な症状で骨や神経に異常がない場合は、トレー ニングとコンディショニングによって改善できる ことがありますので、定期的な運動をオススメしてお ります。 不良姿勢と筋力低下が原因ですので数回受けて効果を 実感して頂けます。 Q:食事の指導はありますか? A:ダイエットを希望されている方はもちろん、パフォー マンスの向上を目指している方にとっても、 食事コントロールはとても重要です。 無理な食事制限はオススメしておりません。お客様の ライフスタイルに合った、合理的かつ効果的な食事 プランを提案させております。
年齢層では、20代~70代のお客様を中心に担当しております。 ダイエットからボディメイク、日常生活の改善などの目的が多いです。 週2で通う方や週1で通う方が大半です。
60代女性の方で半年で79kg→59kgのダイエットに成功しております。 現在は、筋力をつけることと陸上競技のマスターズの試合に出るためのトレーニングをしてます。
・お客様が安心をしてトレーニングができるように毎日 清掃をしております。 ・楽しくトレーニングができるようを心掛けて行なって おります。
その他特長などの紹介
芝生エリアもございますので気分を変えてのレッスンができます!(店舗によります)
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2023/11
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- どんな些細なことでも真剣に対応 リフレッシュして前進できます
- 運動経験ゼロからのスタートです。ダイエット目的でしたがコンディショニングもお願いしています。トレーニングを始めて自分の身体の弱点がどんどん見えてきて何をしたらいいのかなどいっぱい気づかせてもらいました。ひとりでトレーニングするのには限界があった中で良いトレーナーさんに出会えて本当に感謝です。 ダイエットの目標は達成したのでこれからはリバウンドしない身体作りです。引き続きお願いします。とにかくモチベーションがどんどんあがっていくのでしんどいけど楽しいし身体も気持ちも⤴︎⤴︎
無料オンライン相談(30分)
¥0
初回体験パーソナルトレーニング(55分)半額
¥3,850
対面パーソナルトレーニング(55分) 〜健康診断C判定からの本気ダイエット〜
¥7,700
対面パーソナルトレーニング(55分) 〜いまだに引きずるコロナ太り解消コース〜
¥7,700
Q. 運動習慣ゼロでも大丈夫ですか? A. おひとりおひとりの状況にあわせてメニューを決めていくので運動に自信がなくても大丈夫です!初回はできなかったトレーニングができるようになっていく感覚をぜひ一緒に楽しんでいきましょう! Q. 食事制限はありますか? A. 過度な食事制限は一切ございません。普段の食事から「ちょっとの意識で変えられる」を大切に食事アドバイスをしていきます。食べないダイエットは推奨しておりません! また、オプションで食事改善コースもございますのでぜひご活用ください。 Q. 持ち物はなんですか? A. 動きやすい格好(Tシャツ、短パン、ルームウエアでもOKです)、タオル、内履きシューズをお持ちください。お家でもできるトレーニングをメインとする場合はシューズなしでも問題ございません!お水1本サービスいたします。それ以外に必要なドリンクはご持参下さい! Q, セッションの流れを教えてください。 A. ご希望のエリアのレンタルジムを確定します。お時間、場所が確定したら当日は直接ジムまでお越しください。 お着替え後、セッション開始となります。 準備運動→お家でもできるトレーニングor器具を使ったトレーニング→ストレッチ→終了→お着替え後、お見送り トレーニング内容はご希望に応じてカスタマイズいたします! Q. セッションの前に話を聞いてみたいのですが…? A. 初回無料相談(30分)を行なっております!セッションを受けるかどうか迷っている、トレーニングの相談だけしてみたい、メニューの組み方を知りたい、食事で気をつけるポイントを知りたい、など、無料相談のみのご利用も大歓迎しております。 Q. 2人で参加することは可能ですか? A. はい、ご参加いただけます。ペアトレーニングの場合は、2人目半額とお得にセッションを受けていただくことができます。ぜひご利用ください!3名以上をご希望の場合は別途ご相談ください。 (例:55分パーソナルトレーニングをご利用の場合、1人目7,700円、2人目3,850円、1人あたり5,775円と25%OFFとなりお得です!)
デスクワーク中心の30代前後のお客様がダイエットや体力アップ目的で来られることが多いです。 トレーニングを中心に、朝ごはん、ランチの選び方、夕食の摂り方などそれぞれのライフスタイルにあったプランをご提案させていただいています。
30代会社員の婚活中の男性がパーソナルトレーニングと食事指導を受けていただき、1ヶ月で−3kgの減量に成功されました!典型的なぽっこりお腹体型でしたが、見違えるほどスッキリ!しかも減量成功にとどまらず、まさに人生を変える出来事があったんです。 減量に成功し、なんと、ご友人の紹介で知り合った女性と結婚を前提にお付き合いをされることに!!初デートのために減量していたことが好印象だったんだとか! 週に1度のパーソナルトレーニングと自宅での筋トレを継続、食事もメリハリをつけてきちんと継続されるなど非常に努力されている姿が印象的でした。 まさに筋トレ×食事改善で人生を変えられた素晴らしいクライアント様です。
一口に「筋トレ」「ダイエット」と言っても様々な方法があります。しかも現代はネット上に多くの情報が溢れかえっている状態です。ぽっこりお腹を解消したい人、疲れやすくなった体を鍛えて体力アップしたい人、筋肉をモリモリつけてボディメイクしたい人…同じ「筋トレ」をするにしてもメニューや回数、食事の摂り方などアプローチが異なります。 大会に出るようなマッチョになりたいわけではないのに、ガチガチに追い込まれ、耐え難い筋肉痛に襲われてトレーニングを辞めてしまった…となってしまっては意味がありません。 私にとっての筋トレとは、心と体の健康の源。 筋トレ×食事改善で心も体も元気になることを大切にしています。 そのために、クライアント様の現在のお悩みやなりたい状態をヒアリング、一緒に考えながらメニューを組むようにしています。 さらに、それをクライアント様自身が今後の人生でずっと継続していけるように、自宅でも取り組みやすい方法にカスタマイズしています。 筋肉を鍛えることで代謝が上がり痩せやすく太りにくい体になっていきます。 筋肉がつくことで体型にメリハリが出て見た目も良くなります。 体の変化は自信につながり、心と体にポジティブな健康スパイラルを生み出してくれます。 筋トレ×食事改善であなたの人生にポジティブスパイラルを生み出しましょう!
その他特長などの紹介
はじめまして! 東京都を中心にパーソナルトレーナーとして活動している、Hirokiと申します。 【疲れない!太らない!痩せやすい!】三拍子揃った体を手に入れるトレーニング&食事指導をしています。「筋トレ×食事改善でクライアント様の人生を変える」を大切に活動しております! ■サービス概要 ①対面パーソナルトレーニング(55分/85分) ┗お家でも実践可能なトレーニング、ジムでご自身で実践できるトレーニングなど、クライアント様のご状況にあわせてメニューを作成いたします。 ②オンラインパーソナルトレーニング(55分/85分) ┗お家で実践できるメニューを作成。カメラを通してフォームをチェックしながら一緒にトレーニングしていきましょう! ③食事指導(1ヶ月/2ヶ月)※期間中はLINEで無制限サポートいたします。 ┗トレーニングの効果を最大化させるにはやはり食事が非常に大切です。今の食生活をヒアリングし、無理のない範囲で食事内容を調整していくので極端な食事制限は必要ありません。筋トレ×食事改善でワンランク上の自分に出会いましょう! ■エリアについて 池袋駅、新宿駅、渋谷駅、八丁堀駅などでご案内しております。 上記エリア以外でも対応可能ですのでお気軽にお申し出ください。 ■金額の説明 詳細は「メニュー」をご参照ください。 対面パーソナルトレーニングの料金は交通費、レンタルジム料金込みの金額となっております。表示料金以外の請求はございませんのでご安心ください。 ■連絡先 LINE:https://lin.ee/3ArQT8q ■予約方法 LINEの友だち追加→「相談希望」とメッセージをお願いします。 流れは、 ①初回無料相談日程調整 ②初回無料相談(30分)音声通話(LINE電話) ┗現在の状況をヒアリングさせていただきます。 それ以外にもトレーニングフォームやトレーニングメニューの相談、食事内容の確認などどんな内容でも構いません。 ぜひお気軽にご相談ください! ③無料相談後、パーソナルトレーニング(初回半額)体験ご希望の方は日程調整 ④体験会後、ご希望の方には多彩な継続プランをご用意しています。 パーソナルトレーニングは人対人のコミュニケーションの上に成り立ちます。 無料相談→体験パーソナルを経て継続を希望される方のみ継続プランのご案内となります。 無理な勧誘は一切致しませんのでご安心ください。 LINEアカウント:https://lin.ee/3ArQT8q 電話番号:05053619571 まずはお気軽にご連絡ください!
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2023/11
- sato_aさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ①悩みや自分のなりたい姿をしっかりヒアリングした上で適切なトレーニングを教えてれるところ。②自宅でできるトレーニングから、マシントレーニングまで生活に沿ったメニューを組んでくれるところ。③トレーニングだけでなく、食事に対してもアドバイスをくれるところ。
- このプロに決めた理由を教えてください
- ①親身に話を聞きながら、納得感のあるアドバイスをくれるため。②食事の考え方も、我慢する食事制限というよりは、自分の好きなものを食べながら、少しずつ食事バランスを調整していく、という方向性で考えてくれたので、継続するイメージが持てたため。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングはまったくの初心者でしたが、フォームや意識するポイントを丁寧に教えてくれました。基本的に褒めながら明るく楽しく、でもハードに進めてくれるので、効果を実感しながら続けることができました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ボディラインは悩みだった下半身が引き締まり、お尻の位置も高くなりました。元々運動不足で疲れやすかったのですが、週3日のトレーニングを1ヶ月ぐらい続けたら、階段1000段以上あるお寺も全く疲れずに登ることができるようになりました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になく、今後もお世話になりたいと思います。
- その他のご意見・ご感想
- 今まで3日坊主が多い私でしたが、今の自分の生活に寄り添う形でトレーニングや食事を提案をしてくれるので、初めて効果を実感するまで継続することができました。また、最初は運動不足解消程度の軽い気持ちで始めたのですが、ボディラインの変化で自信が持てたり、体力がつくことで色んなことにチャレンジしたいと思えるようになったりと、良いことづくしでした。このプロの指導を受けられて本当に良かったです!
Q:トレーニングは初めてですが、大丈夫ですか? A:大丈夫です。初めてもしくは運動習慣の無い方がほとんどです。 Q:当日必要な持ち物はありますか? A:内履きシューズ、運動のできる服装、飲み物
トレーニングの日程について 基本の曜日、時間を決めて頂きます。 変更は可能です。
10代〜70代まで幅広い年代の方が参加されています。ゴルフ飛距離アップ、ダイエット、ボディメイク、体力向上など個人の目的に合わせてトレーニングメニューを選別します。
ダイエット例 20代女性1ヶ月間で7キロ減 50代女性5ヶ月間で6キロ減 60代女性1ヶ月間で4キロ減
1時間のトレーニングで5回以上笑かす。 できなかったことをできた時に褒めちぎる。 時間をかけてじわじわと知らず知らずのうちにしれっとトレーニング強度を上げる。
その他特長などの紹介
私はトレーナーではなくコーチです。 コーチとは『人を目的に導く』という語源があります。コーチ歴34年、競泳コーチで培ったコーチングをフルに発揮します。
5
2023/11
- しょーたさん
- 30代
- 兵庫県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 元々スポーツをされていて、自分自信も鍛えたり身体の使い方を知っている事やパーソナルと言う事もありますが自分の目標に向けての的確な指導をしていただけています。
- このプロに決めた理由を教えてください
- お知り合いになる場があったのと前からしてみたいなと思っていたため。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- なぜこのトレーニングにこの器具を使うのかや、やる上での意識する事、注意すべき事などを分かりやすく教えていただけています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ始めて間もないので見た目の変化はそこまでですが、普段使っていない部位の筋肉痛はしっかり効いているからだと思います。
Q.運動未経験で、体力に自信がないですが大丈夫でしょうか? A.大丈夫です!お一人お一人に合わせたトレーニングメニューをご提案しておりますので、運動未経験の方も安心して通っていただけます!
Q.持ち物や服装はどんな感じですか? A.動きやすい服装でお越し下さい。(お着替えスペースはございませんが、みなさん上手くお着替えされておりますよ) レンタルスタジオには、レンタルシューズのご用意もあります。(ご予約確定時にご案内させていただきます) また、水などの飲み物はご持参下さい!
30代から40代が多いです。 ダイエットやボディメイクを目的に お腹周りの脂肪やたるんだお尻を引き上げるトレーニングを提供しております。 週2回のトレーニングをおすすめしております!
30代前半のお客様でダイエットを目的に週1回通っていただきながら、食事のアドバイスもさせていただきました!コツコツ頑張っていただいた結果6ヶ月で10キロ減!さらにコンテスト出場されたお客様もおられます!
カウンセリングでどのくらいでどうなりたいのかをしっかりお伺いし、トレーニングと食事のアドバイスもさせていただきます!生活環境に負担にならないように、楽しみながらトレーニングができるように心がけております!
その他特長などの紹介
60分のトレーニング後にマッサージなどのサービスも提供しております! (要予約/別途料金) また、トレーニングも体調に合わせて 時間内に筋トレ+ストレッチとか筋トレ+マッサージなど臨機応変に対応しておりますので、安心してお越し下さい^ ^
ダイエット 6ヶ月 1回 5,000円 30代 女性 兵庫県芦屋市
週2回60分のダンベルや自重トレーニングで代謝をあげて汗をかき、ストレスを軽減しながら理想の身体へと近づけます!
5
2023/11
- akiraさん
- 40代
- 兵庫県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 明るい太陽みたいな先生で行くだけでも元気をもらえます😃身体のことをよくご存知なので、トレーニングも的確です!通い始めて1年半になりますが身体のシルエット変わりました✨又身体が不調の際は、アロママッサージもして下さいます🥹このマッサージがどこよりも上手なんです✨トレーニングは60分ですが、例えば50分トレーニング、10分マッサージなど、体調に合わせて御対応下さるところも他にはないと思います!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 先生が大会に出る前から存じてますが、トレーニングを始められてから外見がみるみる若返られていて、努力をすれば変われることを側でみていたから迷いなくマキトレを選びました😊
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とにかく明るくて優しい先生です✨先程も書きましたが、行くだけで元気になれます😊ちょっとしんどいなぁって日もトレーニング終わったらめっちゃ元気になれます☺️
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ウエストとお尻に特化した先生で、トレーニングした日はお尻がめちゃくちゃ上がります!継続してトレーニングいくことでウエストもヒップラインも憧れの体型に近づいてきました🙏✨(週一60分コース)
体験レッスン
¥2,000
フルオーダープラン(60分週2回2ヶ月コース):16回
¥122,400
フルオーダープラン(60分週2回3ヶ月コース):24回
¥183,600
フルオーダープラン(60分週1回2ヶ月コース):8回
¥73,440
Q.運動経験がないのですが、大丈夫ですか? A.ご安心ください。運動経験が一切ない方でも全く問題ございません。 一人ひとりのお身体と目的に合わせたオーダーメイドのメニューをご提案いたしております。
Q.極端な食事制限はありますか? A.当店では極端な食事制限は行っておりません。 極端な食事制限はリバウンドの原因にもなりますし、健康にも悪影響をもたらす場合もあります。糖質を摂取しながらバランスの良い食事ができるような食事サポートを行っております。
10代~80代まで幅広くご利用頂いております。 ダイエットはもちろん、健康増進やボディコンテストに向けたボディメイク(お客様入賞実績有)も全てサポート致します。
①40代 女性 体重-8.6kg、体脂肪率-10.4% 2ヶ月間、週2回のパーソナルトレーニングと毎日の食事サポートを実施 ②20代 男性 体重-11.1kg、体脂肪率-15.8% ボディコンテスト入賞 6ヶ月間、毎日の食事サポートに加えて、週1回のパーソナルトレーニングを実施(24時間ジムでの自主トレーニング有) ③40代 女性 体重-10.0kg、体脂肪率-16.3% 4ヶ月間、週2回のパーソナルトレーニングと毎日の食事サポートを実施 ④60代 女性 体重-6.7kg、体脂肪率-14.7% 4ヶ月間、週1回のパーソナルトレーニングと毎日の食事サポートを実施
お客様に来てよかった、またトレーニングしたいと思ってもらえるように、楽しい運動と正しい知識を提供しています! ストレスフリーで身体を変えましょう!
その他特長などの紹介
ボディコンテスト出場経験があります。大会に向けてダイエットや筋肉増量の経験をしていますので、お客様のダイエットや筋肉増量などの目的に対して寄り添ったアドバイスが出来ると自負しております。 60代以上のお客様も多数いらっしゃいますので、健康増進などのお客様もぜひお問い合わせください!
コンテスト出場 9ヵ月間 1回 7,650円 20代 男性 京都府宇治市
「筋肉を付ける増量期」と「脂肪を落とす減量期」を設け、それぞれの目的に合わせた摂取カロリーや栄養バランスで食事サポートを毎日行いました。パーソナルトレーニングは体の部位ごとに分割した細かなトレーニングを実施しました。
5
2023/11
- 虎ゾウさん
- 30代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 何かと優しいのに的確な指導を受けている事を実感。食事サポートも厳しく無いのに的確で良いです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 体験の時に、小さな疑問にもしっかり答えてくれて誤魔化しが無いと感じたので頼ろうと思い入会。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 高校時代の部活の方がよっぽど暗黒。ここでは楽しく正しくやれてる。トレーナーさんの声掛けが自分を誘導してくれてる。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ムキムキにはならずに引き締めたいと思ってたので、スーツやシャツ姿の時にピタッとしている感が嬉しい。先輩からもカッコ良くなったと言われた!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 無い。
- その他のご意見・ご感想
- 良いマシーンも有り、自重トレもやったり、メニューも色々考えて下さるので通うのが大変楽しみ。
パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
20時間前
- たけのこさん
- 30代
- 愛知県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るくて、終始和やかな雰囲気。緊張することなく、話しやすい。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ストレートネックの改善、腰の歪み改善。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 些細な事も話しやすく、傾聴力が素晴らしいため。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 顧客要望の対応力、柔軟な計画立案力。
5
1日前
- ゲストさん
- トレーナーさんの人柄が良く楽しく通っています
- 綺麗な環境はもちろん、トレーナーさんの人柄も素敵で通っています。手ぶらで行けることも魅力です。
5
1日前
- ゲストさん
- しっかりと寄り添ってくれるトレーナー
- "ダイエット目的で通い始めました。5ヶ月になります。少しずつですが着実に体重が減っていっています。設備は明るく清潔です。筋トレやストレッチなど、様々な道具や提案があるので、飽きることなく通えています。 トレーニングの事だけでなく、趣味や今目標にしている事などの話もできて、毎回楽しいです。 トレーニングの後いただくプロテインは様々な味があり、とても美味しいです。 目標体重に向けてこれからも頑張ります!"
5
2日前
- kayokoさん
- 40代
- 北海道
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 特定の動作で肩に痛みが出ることをお話すると、それを解消できるトレーニングを教えてくれます。セルフトレーニングでは気が付かない身体のクセも根拠を示して教えてくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自宅から近いこと、価格がお手頃なこと
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても優しく丁寧に教えてくれます。やりながら間違っていれば都度修正してもらえます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニング後は「今日はそれほど疲れてないな」と思いましたが、夜は爆睡。翌朝はしっかり筋肉痛でした。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- こちらの状況が安定すれば、定期的にお世話になりたいです。
5
4日前
- yfさん
- 50代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とても頭が良い方です。トレーニングを受ける側のニーズやコンディションの判断が的確です。身体の構造を踏まえてこちらが腑に落ちるまで説明して下さるので、効果が実感出来ます。指導を受けて改善したトレーニングフォームは、別のトレーナーからも褒められます。トレーニングと関係ない雑談も絶妙に面白いので、続けて通いたくなります。
- このプロに決めた理由を教えてください
- こっちが投げたボールが期待以上の形で返ってくる感じ
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 筋トレが辛いと感じさせない。楽しく続けられて効果もしっかり出る。一番長続きしているパーソナルトレーニングになりました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 左中殿筋の慢性炎症から筋肉のバランスの乱れや股関節・腰部痛があって始めた筋トレでしたが、痛みが解消しました。体重も8kg減を達成して今もキープしています。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 会話が面白すぎてトレーニングしている時間が短くなってるかも?良い点でもあるのですが。
- その他のご意見・ご感想
- オールマイティに指導できる実力がある方ですので、老若男女、初心者からガチ系の方まで幅広い層の方にお勧めできます。
パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
【 筋トレと整体のジムはこんな方にオススメ】 ○おばさん体型には絶対になりたくない! ○姿勢の悪さに悩んでいる (猫背・巻き肩・反り腰を良くしたい方集合!) ○肩こり、腰痛で辛い、、、 ○首、肩の痛みや膝の痛みを良くしたい ○体型を整えて服を綺麗に着こなしたい ○バランスよく筋肉をつけたい ○ダサいおじさんにはなりたくない! 💡なんと、姿勢を整えることで💡 ボディラインが美しくなる 姿勢を整えるというのは、言い換えると骨格を整えるということ。骨格を整えるには関節をスムーズに動かせるようにすることと骨格を支えている筋肉を上手に使えるようにすること、この2つが非常に重要です! しかし固くなった関節は自分で動かすことがなかなか難しい、、、 私のレッスンではまず整体で関節の動きを調整します。関節が本来動くべき方向にきちんと動く状態をつくってからトレーニングすることで筋肉に対して的確に刺激を入れることが出来ます。そうすることで『変なところに筋肉がついちゃった…(T0T)』という不幸な失敗も防げます。 つまり、関節がスムーズに動く状態をつくってからトレーニングすることで姿勢が整い、バランス良く筋肉がつくということです。 それが憧れボディに繋がるのは誰にでも容易に想像出来るかと思います。 ちなみに姿勢が悪いままだと内臓の位置も下がりやすくなるので、胃下垂や下腹ぽっこりの残念ボディに、、、 当然くびれは夢のまた夢、、、 ということで憧れボディには姿勢を整えることがホントに重要なのです!! ホントの話!姿勢の悪さはコンディションにも悪影響 イメージして下さい。 腰と背中が丸まって頭が前に突き出た状態、、、 頭の重さが首や肩の筋肉に掛かるのを感じますか?お腹が潰されて内臓が圧迫されています。深い呼吸をしようとしても肺に目一杯空気が入っていきません。 こんな状態が続けば当然首や肩は凝り、頭痛が出たり腰も痛くなります。血流が悪くなるのに加えて呼吸も浅くなるので、カラダは酸素が足りず疲れやすくなります。 あなたの疲れが取れないのはもしかしたら姿勢の悪さが原因かもしれませんよ。 この慢性的に続くなんとなく不調もほとんどの場合姿勢を整えることで解消されます。 見た目を美しくする事もコンディションを良くする事も姿勢を整えることが『カギ』だったなんて大発見ですね! そして、その姿勢を整えるポイントというのが ①歪みを整え関節の動きをスムーズにする! ②整えた骨格をキープする筋力をつける! この2つをセットで行うことです。 歪みを整えても、それを支える筋力が無いとすぐに姿勢は戻ってしまいますし、歪みを整えずに筋トレだけを頑張ってしまうと逆に歪みを強めてしまうことになりかねません。 だ・か・ら、 【筋トレ】×【整体】なのです。 美しくカッコいい憧れボディと最高のコンディションを同時に手に入れられるジムは 【筋トレと整体のジム】だけ! こんな人にはちょっと物足りたいかも、、 □ゴリゴリのマッチョになりたい □ボディコンテスト出場を目指してる □短期間で激やせしたい 筋トレと整体のジムで残念ボディ→憧れボディ やらなければ残念ボディのまま、、、見た目も変えたい!コンディションも良くしたい!そんな欲張りなあなたにオススメします。 【追伸】 カッコよく歳を重ねる。これは私の信念です。 私が思うカッコ良さとは90歳でも100歳でも元気に動き回れること。寝たきりになんてなりたくない。 私の夢は90歳になっても全力疾走出来る体でいること。 昨今の筋トレブームで、筋肉自慢やボディコンテストに出場するような方々がYouTubeやInstagramで情報発信するのを良く目にします。 筋肉を大きくする方法として間違いではないのだけれど、そういった方の多くは極端な食事方法や関節への負担が大きいトレーニング法などで意外にも不健康だったりします。スポーツ選手も然り、多くの選手が怪我を抱えてプレーしてますよね? 健康や美容、趣味としてトレーニングをする私たちは職業がスポーツの人の真似をしてはいけません。 あなたがトレーニングをする理由は何ですか?健康を無視したやり方になっていませんか? トレーニングは美しさ・カッコ良さをつくるだけじゃない、同時に健康をつくる為のものでなければならない!そんな思いを抱いて日々お客様を指導させて頂いています。 「 さあ、残念ボディを脱ぎ捨てよう!」と思ったなら、体験レッスンへ!
依頼の詳細
福岡市中央区薬院にある「ZEAL BOXING FITNESS」(ジールボクシングフィットネス)でパーソナルトレーナーとして活動しております。ZBFのパーソナルトレーニングはよくあるウエイトトレーニングが中心のパーソナルジムとは一味違います!本来あるべきカラダの動きや姿勢など、根本の改善からサポートを行っております。なぜなら、トレーニングをする以前のカラダの状態の方がほとんどだからです。腰痛、肩こり、姿勢不良など、普段の生活で身についた体の不具合をまずは改善することが大切です。 これが改善できて初めてダイエットやボディーメイクなどのトレーニングを開始します。ウエイトトレーニングだけでは根本的な改善にはならず、けがのリスクやリバウンドなどの原因にもなります。 ボクササイズを初めて行う方も多く、マンツーマンで基礎から教えます! 大きいリングに最先端のサンドバックを取り入れたトレーニングを楽しみながら一緒に汗を流しましょう! 当店には、KEISER ファンクショナルトレーナーを使用したトレーニングを行います。一台で上半身、下半身、コアなど、ほとんどのトレーニングに対応し、安定性、可動性、連動性などを鍛える事ができます。また、ケーブルの方向を操作できるので色々な動作で負荷をかける事が出来ます。 他にも、珍しいアイテムを揃えております。 楽しく、飽きない、最先端のトレーニングを体験しませんか 体験トレーニング実施中です!! 営業時間 9:00~22:00 定休日(月・木) Instagram https://www.instagram.com/zeal_boxing_fitness/
依頼の詳細
ダイエット・筋力アップ・足痩せ・ヒップアップに自信あり! ご利用者様は30代・40代・50代の方が多いです。 小規模型のプライベートジムを運営しています。 当ジムの強みは「2つのご利用パターン・完全予約制・月額制」。 パーソナルトレーニングをメインとしていますが、パーソナルトレーニング以外の日は個人でジムをフリー利用(自主トレ)いただけます。 パーソナルトレーニングで技術や知識を学び、フリー利用でマイペースにトレーニングすることで身体の変化だけでなく、トレーニングを習慣化することができる新しいタイプのジムです。 完全予約制のため、「人目が気になる」という心配もありません。 フリー利用のみ、短期集中型ダイエットプランなども取り揃えておりますので、まずは一度お問合せください。 ‐‐‐‐‐‐‐‐ 【店舗情報とサービス内容】 ₋₋₋₋₋₋₋ ①パーソナルトレーニング週1回:39,000円/月 ②パーソナルトレーニング週2回:59,800円/月 ※いずれもフリー利用付き ③フリー利用のみ:16,500円/月 ※毎月1回、30分間のパーソナルトレーニング付き ④短期集中2カ月プラン:104,500円 ※パーソナルトレーニング10回分、フリー利用は付いておりません F×CONNECT(エフコネクト) 営業時間:全曜日 7:30~23:30 ※年中無休 TEL:050‐5605‐5612 URL:https://fit-connect.net/
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