無料カウンセリング
パーソナルトレーニング・トレーナーの事例
LINEでの食事アドバイスと週2回のパーソナルトレーニングを実施しました。
お客様の体調や体重の減り具合から判断食事をアドバイスさせていただきました。そして定期的な週2回45分のパーソナルトレーニングも実施したので、お客様が求める理想の体へ導くことができました!結果的に、体重60kg→52kg/体脂肪率が−5%ダウン/ウエストが−13cmを達成しました。
基本情報
2カ月間で週2回のパーソナルトレーニングと筋膜リリース、それ以外の生活時に気をつけるべきことと やって頂きたいことのご案内、食事指導を行いました。
コロナ自粛期間で身体を動かす機会が減り、元がスリムだったのでこれで普通だとさほど気にしていなかったものの、帰省すると家族からデブといわれ、久しぶりに会う人からは勿体ないと言われるのが少なからずショックだったとのことでした。夏のセールで購入したいつものサイズのパンツが入らなかったのがきっかけでダイエットを決意し、68㎏からダイエットスタート。そこから-6㎏落としたタイミングでご来店されました。パーソナルトレーニングスタート時は62.1㎏、そこから2カ月間で57.3㎏まで減量できました。パンツもするりと履けるようになり、会う人会う人痩せたね!綺麗になったと声をかけてもらえるようになったそうです。
基本情報
Supporters
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
Q どんなことをしてくれるのですか? A 3ヶ月後の目標を設定し、達成するためにトレーニングメニューや食事管理のアドバイスをしたり、希望があればメンバー同士で交流する場を設けるなど「結果を出すために必要な環境」を提供します。
Q どのように指導してくれますか? A zoomにて週1〜3回以上マンツーマンまたは合同トレーニングの時間を作り、さらにメッセージで連絡をとりながら指導させていただきます。
3、40代の女性のお客様 目的は、運動不足解消やボディメイク、ダイエットなど
3ヶ月で体重−12kg 3ヶ月で懸垂0→12回 3ヶ月でウエスト−8.5cm
人が結果を出せる環境(頼れる指導者、仲間、明確な目標設定と期限)を整備します。 また、お客様に寄り添ってサポートします。
その他特長などの紹介
トレーナー3人と管理栄養士1人が常備し、毎日アドバイスができる仕組みになっています。 運動が苦手な人、継続が苦手な人にピッタリのサービスです。
オンラインパーソナルトレーニング 月額6,000円〜 週1〜3回(30分)で3か月間 女性20代 東京都
3ヶ月チャレンジという目標達成型オンライントレーニング企画を運営しています。4名の優秀なトレーナー、管理栄養士がつき、かつメンバー同士で切磋琢磨し合いながら目標達成を目指します。
4
2023/08
- みんみんさん
- 30代
- 神奈川県
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 目標である7kg減は達成できなかったが、6.5kg減量することができた。何よりもウエストが7.5cmも細くなったのがとても嬉しかった。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- もう少し言ったことを覚えていたほうがいいと思います。「やる」といっていてやらずに終わることが多々あるように感じます。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 最大限にその人に寄り添った内容で臨機応変にメニューを組んでくれたり、アドバイスをしてくれる。また、トレーナー×客という関係性だけでなく、プライベートでも熱い考えを持っているので尊敬できる部分がたくさんある。時にお茶目でギャップもあり良い。
- このプロに決めた理由を教えてください
- インスタなどSNSを見て、この人のもとでなら私でも変われるかもしれないと思った。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 真剣に見てくれており、的確なアドバイスをしてくれる。オフトレでは一緒にトレーニングしてくれるし、たまに冗談を真面目に言うので良い雰囲気で取り組むことができる。
- その他のご意見・ご感想
- 1ヶ月分の可能な日程を送っているので、できればその中で予定を組んで欲しいです。(例えば9/1 9:00〜12:00なら可能と出しているのに、なぜか8:00〜8:30の案を提示される、など)
どのくらいの頻度でトレーニングすべきですか? 一般的には週に2~4回のトレーニングが推奨されますが、個人の目標や現在の体調によって異なります。週に1〜2回は確保できることが理想ですが、ご自身だけでもトレーニングできるようフィードバックシートをお渡ししておりますので、ご自宅でのセルフでのトレーニング併用によりセッションの頻度は減らすことも可能です。
理学療法士とはどのような専門家ですか? 理学療法士は、運動や身体活動を通じて、怪我や疾患による身体の機能障害を評価し、リハビリテーションを行う専門家です。彼らは運動生理学や解剖学の知識を活かして、患者の運動能力を回復・向上させるためのプログラムを作成します。
年齢層は学生からシニア世代まで幅広く対応させていただいております。 理学療法士の指導は、怪我のリハビリテーションを必要とする人々や、特定の状態によって運動能力に制限のある人々に特に適しています。また、健康状態にかかわらず、運動のフォームやテクニックの向上を目指す人々にも役立ちます。
膝痛を治すためのダイエットと筋力増強のためにご利用されたお客様(60代女性) 運動したくても膝が痛くてできない方に対し、膝の痛みの管理から始め、徐々に筋力トレーニングや有酸素運動へと負荷量を調整してメニューを進めました。 無事にダイエットに成功し、膝を守るための筋力アップも成功しました。
できないことにも寄り添い、一緒に「できた!」を体験することを意識しています。
その他特長などの紹介
\従来のパーソナルトレーニングを超えた、画期的なスポーツ医科学ジム。/ 私たちは、これまで最先端のクリニック・スポーツ現場の最前線で、トップアスリートのカラダと向き合ってきました。不調を整え、パフォーマンスを向上を目指す日々は何にも代え難い経験でした。そして、この日々から、より多くの人々の「日常」をカラダづくりで豊かにしたいと思い、OneSelFが誕生しました。 OneSelFのカラダづくりははただのパーソナルトレーニングではありません。 理学療法士などスポーツ医科学の専門資格を有するスタッフが多角的な視点で、より深くご利用者様のニーズを叶える多様なプログラムをご提供します。 さらに、OneSelFでは動画や写真を用いて、毎回、実施したトレーニングプログラムをご利用者様にお渡しし、日常生活に取り入れやすい形で還元できるように工夫しています。このサイクルを繰り返し、カラダの状態が向上するにつれ、プログラムも更新されていき、私たちがより良い状態へと伴走していきます。 不調や痛みに悩む方でも、OneSelFなら、その要因を特定し、改善策を講じながら、安心してパフォーマンス向上を目指すことができます。 是非、日常生活に密着したOneSelFのカラダづくりをご体感ください^^
5
2023/08
- 祢津さん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- すごく細かく、丁寧に指導してくれました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 投球時の肩の痛みが軽減されました。
質問:どれぐらいで痩せますか? 回答:早い方で約3〜4週間ほどで効果が見られます。もちろん、運動歴や週に何回トレーニングを行うのか、どのような食生活で過ごされているのかを考慮すると、個人差はあります。(※食事制限はありません) しかし、トレーニングを正しく継続して行うことで必ず理想の身体は手に入ります。なお、「1週間で激痩せ」や「短期間で−○kg」のような謳い文句はなく、お客様のトレーニングが日々の習慣となるようにサポートさせていただきます。そうすることで、理想の身体を手に入れた後でもリバウンドすることなく、お客様がご自身でトレーニングを継続していくことも可能です!
質問:続けることはできますか? 回答:もちろんです!オンラインで行いますので、ジムに通うための時間や準備などは一切必要ありませんので、時間を有効に活用できます。そのため、トレーニングを行うためにジムへ行くという大きなハードルはなくなります!また、ジムへ入会しても1年間通い続けられる人は全体の3%と言われています...。そして、一人ではなかなか続かないという方は、私のようなトレーナーという存在を有効に活用していただければと思います。私は、トレーニングにおいて、体を動かすことと同じように”心”(メンタルやマインド)の部分を大切にしています。お客様のモチベーション維持やトレーニングとの向き合い方、考え方などにおいてもお役に立つことができるかと思います!
・どのトレーニングをすればいいかわからない... ・一人では継続できない... ・ジムに通っているが思いのほか体型に変化がない... ・家で手軽にトレーニングを始めたい... ・過度な食事制限は嫌だ... こういったお悩みをお持ちの方に、是非オンラインパーソナルを受けていただきたいです! 年齢層は問いません! 「昔は運動部に所属していたが、今は見る影もない...」という30代前半の方や、「憧れている女優さんのような体型になりたい」と話される40代前半の主婦の方もいらっしゃいます! まずは、”初回限定(お一人様一回限り)】体験レッスン+カウンセリング(約30分)”をお申し込みください! その後、やってみたい!と感じたら是非”パーソナルトレーニング1回(30分 or 60分)”をお申し込みください! (運動習慣がない方は、30分1回の単発セッションをオススメします!) もちろん継続をご希望の方は、1ヶ月コースや3ヶ月コースの方が断然お得です! ※一人で受けるのは不安という方は、お友だちやご家族、同僚の方とペアレッスンをお申し込みください! 是非、ご検討ください! 私の目的は、Calithenics(自重トレーニング)の良さを広めたいという思いからきています。昨今では、SNSなどでジムでトレーニングをする素敵な男女の投稿が目立ちます。これが、フィットネスジムに通うきっかけになることは良いのですが、なかなか通い続けられず、理想の身体を手に入れられないという現象も起こっていると思います。(ジムを否定しているわけではありません!)そんな中、私は自重トレーニングで人々の日常にフィットネスを手軽に取り入れることを目的にしています。自重トレーニングであれば、いつでも、どこでも、手軽に始めることができます!トレーニングにおいて何より大切なのは"継続すること"です。私は10年以上トレーニングを継続して行っています。食事制限もほとんどしたことがありません。理想の身体を常に維持向上し続けることができています!もちろん、お客様の目指す理想の体型にもよりますが、自重トレーニングで手に入れられることがほとんどです!是非、一度パーソナルトレーニングを受けて見ませんか?
「○○トレなどのSNSに投稿されているトレーニングや、会員制のオンラインサロンに入会するなど色々なトレーニングを試しましたが、なかなか結果が出ません。」と、申し込みをされたお客様がいらっしゃいました。トレーニングに対する向き合い方や考え方など、マインドの部分についてまずお話をさせていただきました。内面が変わることで、毎日イキイキとトレーニングと向き合うことができ、パーソナルトレーニング以外の日常生活でもご自身でトレーニングに励むことができるようになりました。もちろん、気になるお尻まわりを解消、体重も減少、体型の変化について周りから声をかけられることでキラキラと輝く毎日を送っていらっしゃいます。
お客様の身体と心の状態を毎回確認するようにしています。基本的には週に1回から2回のパーソナルとなります。前回のトレーニングからどのような変化があったのか、日常生活で何か変化はあったのか、体力的・精神的疲労は溜まっていないか?など、まずはじめにお客様とお話をさせていただきます。大枠のメニューは計画していますが、その日のお客様の状態、目的に合わせてメニューを変更したり、トレーニングだけではなく、コミュニケーション面、コーチング面もサービス提供の際に私が心がけていることです! そして、大切にしていることは”ご縁”と”繋がり”、”感謝の気持ち”です。 このゼヒトモを通じて、何千人といるトレーナーから私を見つけていただいたこと、申し込みを検討されていることに心より感謝いたします。そんな”ご縁”あるお客様に選んでいただけることをとても嬉しく感じます。お客様と”つながる”ことができた際には、お客様の更なる人生の飛躍、健康、幸福度を上げるためにも、真摯に向き合い全力でサポートさせていただこうと思っております!
その他特長などの紹介
お客様が理想の身体を手に入れたいと思う以上に、私はトレーナーとして”挑戦”し続けています! 自重トレーニングだけで日本一を獲る!これが私の”挑戦”です! 一緒に自重トレーニングで理想の身体を手に入れましょう!!
5
2023/08
- midoriさん
- 30代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- このプロに決めた理由を教えてください
- 痩せるためのトレーニングだけでなくコーチング的なメンタルサポートをしていただけること。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングを始める前に、前回からの気づきや変化を共有するので、自分の状態を確認することができます。気分がおちているときは、いつもポジティブな言葉をかけていただき、トレーニング後には心も身体も元気になっています!トレーナーさんも一緒にトレーニングするので、頑張れるし楽しいです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニングの翌日は筋肉痛になり、効いているのがわかります。オンライントレーニングは初めてでしたが、数ヶ月で自分でも体型の変化を実感するほど、変化を感じました。分からないことはすぐに質問できるし、自分にあったメニューを教えていただけます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 身体だけでなく心も整い、理想の自分に近づく方法を教えていただけます。
- その他のご意見・ご感想
- トレーニングを始めてから、マインドがかなり変化して自分を大切にできるようになりました。その頃から日常の習慣が変わってきて、自分の体型が少しずつ変わってきました。理想の自分になるために、メンタルも身体もサポートいただき心強いです。
【完全マンツーマン🙆♀️】パーソナルトレーニング1回
¥5,900
【友達とキック(2名〜4名)🙆♀️】パーソナルトレーニング1回 1名あたり
¥3,900
【月額会員 完全マンツーマン🙆♀️】パーソナルトレーニング1回
¥4,900
【月額会員 友達とキック🙆♀️】パーソナルトレーニング1回 1名あたり
¥2,900
Q1:キックボクシングはダイエットに効果がありますか? A1:ございます!1時間あたり500kcalの消費が期待できます。またキック動作はインナーマッスルをダイレクトに刺激するため、引き締まった身体を効率的に手に入れることが可能です。 Q2:初心者でもキックボクシングは可能でしょうか? A2:可能です👌生徒さんの9割が未経験ですが、1ヶ月くらいで鋭いパンチとキックが打てるようになります。 Q3:ケガが心配です。 A3:理学療法士国家資格を持つトレーナーが安全第一でトレーニングを実施いたします。スパーリングなども希望者以外は実施しません🙅♀️しかし、格闘技である以上、軽い突き指などのケガをする可能性は0では無いことをご承知おきください。
Q4:入会金や月会費はかかりますか? A4:無料です!料金はその都度払いとなります。(1回あたりの費用が安くなる月額制もございます) Q5:お支払い方法は? A5:現金でのお支払いをお願いしております🙇♀️ Q6:道具はレンタル可能ですか? A6:グローブなどの道具はレンタル無料です。持ち物は運動着、タオル、飲み物、軍手、シャワー浴びたい方はシャワーセットとなります。 Q7:シャワーはありますか? Q7:男女別シャワー、パウダースペースがございます。 Q8:営業時間は? A8:平日17時〜、土日11時〜です。定休日は水曜です。それ以外はご相談くださいませ。 Q9:アクセスは? A9:住所 〒005-0004 札幌市南区澄川4条2丁目1番7号Oleno.BLD 2階 南北線澄川駅徒歩1分です🚇 Q10:駐車場はありますか? Q10:無料駐車場(90分)がございます!
10歳〜100歳まで👌 ◯本気でダイエットしたい方 ◯仕事や家庭でのストレスを発散したい方 ◯強くなりたい方 ◯メンタルを整えたい方 ◯普通の筋トレは続かない方 ◯楽しくダイエットしたい方
お客様: 30代、女性。運動習慣は無く、30歳を超えたあたりから体重が増え始める。スポーツジムに通っていたが続かず、楽しそうなキックボクシングを選択。 目的: 友人の結婚式に参加するにあたり、ドレスが似合うくらいにダイエットしたい。 具体的なゴール: 2ヶ月で5kgのダイエット。 内容: 週に一度のパーソナルトレーニング。キックを通したインナーマッスルの強化、ボディメイク。食事は PFCバランスを意識して1500kcal/1日を続けてもらう。適宜、食事と栄養指導を行う。毎夜30分の自主トレーニングメニューを動画で作成、実施してもらう。 結果: −6.5kcal/2ヶ月を達成し、結婚式に無事ドレスを着て参加。昔の友達に「綺麗になったね」と言われる。 現在: 体重を維持するために、週1回のトレーニングを継続中。表情も以前より明るくなり、ポジティブな発言が増える。
キックボクシングは敷居の高いスポーツと思われがちです。 私も始める前は「自分には難しいだろうな」と思っておりました。 しかし、実際は老若男女問わず誰もが楽しめるスポーツであり、ダイエットのみならず、メンタルケアや護身術にも繋がったりなど、キックは最強のスポーツだと考えております👍 「1時間があっという間だった。」という声を多くいただいておりますように、怪我の無いように、お客様のことを第一に考え、楽しくトレーニングを行うことを常に心がけております!
その他特長などの紹介
南北線澄川駅徒歩1分にある当ジムは、本気ダイエット、体力向上、ストレス発散したい方向けの常設キックボクシングパーソナルジムです。 普通の筋トレは続かないという方、楽しくダイエットしたいという方におすすめです! レンタルスペースとは違い、トレーナー所有の常設ジムであるため、急な場所や時間の変更はございません。 会員様の目的に合わせ、理学療法士兼元プロキックボクサーの専属トレーナーが個別メニューを作成、お手頃価格にてマンツーマントレーニングいたします。 ボクササイズとは一線を画した、本気でパンチとキックを繰り出すことで引き締まった理想の身体を目指すためのキックボクシングジムです🥊 安心・安全なトレーニングのもと、1回あたり500㎉の消費、1ヵ月で体重の5%減量を目指します👍 設備: ◯男女別シャワー室 ◯パウダースペース ◯トイレ ◯冷暖房 ◯サンドバッグ ◯ボクシングリング ◯各種トレーニング用具 住所: 〒005-0004 札幌市南区澄川4条2丁目1番7号Oleno.BLD 2階 料金: 1回(約50分)5900円、複数人ですと3900円/1人。 月額会員になりますとそれぞれ1000円引きです✨(詳細:https://g-kick.com/fee/) 営業時間: 平日17時~、土日11時~、水曜定休 HP: https://g-kick.com/ 公式ライン: https://lin.ee/tgQqgOS インスタ: https://www.instagram.com/go_hikita/?hl=ja 電話番号: 090-1383-4832 ※公式ラインからのお問い合わせが一番スムーズです。 キックボクシングは身体にも、心にとっても最高のスポーツです。 何歳からでも決して遅くなんてありません。 自分を少し変えて見たい方、お待ちしております!
ダイエット 約3ヵ月間 1回4900円 40代 女性 北海道札幌市中央区
週に一度のパーソナルトレーニングを実施しキックボクシングトレーニングの他、器具を使わない体幹トレーニングの指導も行いました。食事は PFCバランスを意識して1500kcal/1日を続けてもらい、毎夜30分の自主トレーニングメニューを動画で作成、実施してもらいました。 3ヶ月とスパンが長いため、2週間ごとに、目的の再確認と今後の計画の再構築を行い、モチベーション維持に努めていただきました。
5
2023/08
- アイスさん
- 50代
- 北海道
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 今まで色々やりましたが1番痩せました!楽しいので続けられるのも良いです。体験に行くまでが勇気がいりましたが、もっと早く通いたかったです!
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 理学療法士&元プロキックボクサー
体験レッスン
¥3,300
【一番人気】月4回プラン 手ぶらでOK 食事指導付き 追加料金一切なし!
¥32,780
【5名限定】モニタープラン 月4回コース 手ぶらOK 食事指導付き
¥27,500
月2回プラン 手ぶらでOK 食事指導付き 追加料金一切なし!
¥16,500
質問:グラビティで行っているパーソナルトレーニングはどの様なものでしょうか? 回答:当ジムでは、カウンセリングの際お客様のご希望や目的、生活習慣など丁寧にヒアリングを行います。 ヒアリングでお聞きした情報をもとにお客様一人一人のニーズに合わせたオリジナルメニューをご提案します。 一人で行うトレーニングではマシーンの使い方はもちろん、理想の体型するためのどの様なトレーニングを行えは良いかわかりづらい点や、モチベーションの維持が難しいく結果も出しづらい点などがございます。 当店では、お客様の理想を叶えるため経験豊富なトレーナーが二人三脚でトレーニングを進め確実に結果につなげる事が可能です。
質問:ジムや運動の経験がないのですが、大丈夫でしょうか? 回答:もちろん大丈夫です。 通われているお客様の中には、運動経験がなかった方もたくさんいらっしゃいます。 経験豊富なトレーナーがお客様のレベルに合わせたサポートをいたしますので、どうぞ安心してお気軽にお越しください。
年齢層:20代 12% / 30代 34% / 40代 33% / 50代 14% / 60代 7% 男女比:女性63% / 男性37% 目的:ダイエット 44% / ボディメイク29% / 運動習慣 18% / バルクアップ9%
計3000名以上のトレーニングを担当 【ダイエット実績紹介】 20代女性 2ヶ月で体重 -9kg 30代女性 3ヶ月で体重 -10.1kg 40代女性 2ヶ月で体重 -7.8kg 50代女性 6ヶ月で体重 -6kg 30代男性 3ヶ月で体重 -10.3kg 40代男性 2ヶ月で体重 -10.1kg 40代男性 6ヶ月で体重 -12.3kg
その他特長などの紹介
恵比寿のプライベートジムGRAVITYです。 当ジムは、パーソナルジム激戦区の恵比寿にて2016年に創業 通いやすさNo.1の完全個室のパーソナルジムです。 業界最安値級のコストパフォーマンスと通いやすさを追求した充実の無料サービスが自慢のジムとなっております。 芸能人やアーティストなども通っていただくことが非常に多く、ダイエットやボディメイクの成功者を多数輩出中です! ダイエットはもちろん、ボディメイク、バルクアップ、健康習慣、マタニティトレーニングなど様々なニーズに経験豊富なトレーナーがお客様に合わせたのオリジナルプランをご提案します。 まずはなんでもお気軽にご相談ください。
5
2023/08
- ユウチャンさん
- 60代以上
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- セッション参加者のモチベーションを上げるのが巧みなところ。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 和気あいあいと、時には冗談も言いながら楽しくセッションをしています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体が引き締まった。腕が太くなり胸が逞しくなり少しずつマッチョになっているのを実感する。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ないものねだりになるので、特にありません。
- このプロに決めた理由を教えてください
- お試し参加した時に担当していただき、丁寧に一から教えてもらったので。
- その他のご意見・ご感想
- 特にありません。
Q,頻度はどれくらいですか? A,結論、月1~可能です。 カウンセリング後、プランをいくつか立てますので目標達成が可能なプランを提案します。
Q,運動初心者で、知識ないですが大丈夫ですか? A,はい、大丈夫です! 一つ一つ理由ややり方、効果も丁寧にご説明するので、2~3か月(週1の場合)位受けていただければ、やり方や理解も深まり効果も出てきます。
中高生の学生~高齢者まで可能です。 カウンセリングしながら目的に応じた強度で行います。 体質変化療法により維持しやすい体質にします。 内容は、ダイエット、ストレッチ整体、コンディショニング、スポーツ動作強化、バルクアップ、筋トレの方法学習、腰痛緩和、肩こり緩和、関節痛緩和、運動習慣など幅広く対応しております。 ●流れ カウンセリングをしてライフスタイルや性格に合ったプランをご提案します。 毎週の目標から毎月の目標、最終目標と細かく分けることにより、
成功例1 40代女性身長160cm体重67㎏が週一で通って10か月で49kg体脂肪率17%になりました。 自宅での課題(週2回30分の運動)をこなし、食事の改善により体質変化を起こして達成しました。 成功例2 65歳男性 身長168cm体重80kg 一年で68kg達成 ウエスト110cm胸囲115cmからウエスト82cm。胸囲95cm達成。逆三角形に向かって現在も週2でご来店されています。 月三回の旅行にいきながら達成された方です。食材選びにより、半年かけて体質を変え、食べたいと思うものが変わることで、ダイエットの負担や我慢を軽減して達成しました。
短期的目標もかなえますが、主に長期的体質変化による、心身ともにストレスを最低限にし、目標をかなえます。 基本的に習慣化をすることで、人間はストレスを軽減することができます。 例えば、あなたが毎日朝ごはん、その行為にストレスは少ないと思います。 ですが、朝ごはん食べていない方からしたら、ストレスに感じる方が多いと思います。 それが習慣化ができているかの差です。 なので私は、時間をかけて作り上げて、運動や食事をライフスタイルにすることをお勧めしています。
その他特長などの紹介
たのしい、わかりやすい、効果のあるトレーニングです! 完全オーダーメイドです!
5
2023/08
- yasuさん
- 40代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,800
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 質問にしっかり答えてくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- メッセージでの案内が的確だった
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 若さゆえのフレッシュさがあって雰囲気はよかった
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ始めて間もないのでなんともいえないが、プラン通りに進んでいる為、期待してます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 割ともう少し追い込めるので物足りない種目もありますが、多分上岡さんなりの意図があるんだとおもうから、ついていきます。
- その他のご意見・ご感想
- 今後も楽しみにしてます。
Q.どこでトレーニングできますか。 A.主に京都府、大阪府、奈良県、滋賀県の方を中心に担当させていただいております。 お客様のご自宅からなるべく近い距離のジムでトレーニングを行わせて頂きます。
Q.食事指導の頻度はどれくらいですか。 A.食事指導は毎日行います。直接対面で指導できない場合は、LINE、メール、お電話にてご指導させていただきます。
20代から50代の幅広い年齢層の方で受け付けております。 そのお客様に合わせたメニューを提供しております。
月100件以上担当させていただいており、50代主婦の方で3ヶ月で-13kg達成されました。
サービス提供にあたり、お客様のお悩みや目的に合わせたメニュー作りを行い一人一人に合わせたボディメイクをご提供させていただいております。 お客様の目標を設定し同じ目線で一緒に達成していけるように心がけております。 まずはトレーニングを楽しんでいただくことを一番に考えております。
その他特長などの紹介
私自身、ボディメイクをするまではずっと体型に悩んでる一人でした。 しかし、私でもここまで変われるのであれば誰でも変わることができると思っております。 ですので今まで私が培ってきた知識をもとに皆様にボディメイクをご提供させていただきます。
パーソナルトレーニング 100,000円 1回60分を個人に合わせて 女性・30代 京都市中京区
整ったボディメイクのためにトレーニング・ストレッチを行い、食事を指導しました。
5
2023/08
- Darrellさん
- 30代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 35,000
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 過去の経歴からかお話が上手なので趣味の話など楽しく雑談を挟みながらトレーニングできています。また安全にもよく気を配ってくださっているので安心して通えています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体重の減量、肩こりの解消などが初回からすぐに実感できました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- こちらの質問やトレーニング内容の説明がとても丁寧で、行うトレーニングの目的、それによる効果が明確に理解できるので自信のやる気にも繋がります。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 話しやすさ、質問のしやすさなどコミュニケーションを重視して玉梶さんにお願いすることに決めました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 今のところは特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- これからも長くお世話になろうかと思っています。また近くのオススメのご飯屋さんの話聞かせてください!
プロテインは飲んだ方が良いですか? 目的によりますし、食事量にも関係してきます。 1日の栄養素においてタンパク質が明らかに足りてない場合は飲む必要があります。食事制限をする場合も同様です。 普段から食事量が多くて食事制限もしたくないというお客様様にはあまり勧めておりません。 どこの製品がいいか?か飲むべきか?などはセッションをしていく中で食事内容も考慮しながら決めていきます。 基本的に私の場合はサプリメント類に頼るのではなく、なるべく食べ物から栄養を摂るように促します。
筋肉がついて太くなりませんか? カラダを変えるためにはある程度の負荷を加えていかなくてはなりません。 ですが、筋力トレーニングを行っても太くなるといった事はありません。基本的に負荷加えていくほど引き締まっていきます。 コンテスト出場者が太いのは相当な時間をトレーニング費やしたり、食事もかなりのカロリーを摂取しているからです。
老若男女問わず様々な年齢層のお客様を指導しております。強いていうならば30〜50代女性、男性が多いです。 ほとんどの目的はボディメイク、ダイエットです。
ダイエット、ボディメイクが目的であるほとんどのお客様が筋肉量落とす事なく、リバウンドもしないで見た目の引き締めや体重減少に成功しております。 そしてほとんどのクライアントがパーソナルトレーニング以外での運動を実施下さり、継続しております。 改めて運動の大切さを伝えていこうと思います。
わかりやすく楽しいを意識しながらトレーニング指導を心がけております。 エクササイズ効果を出す為には継続力が大事になります。 マンネリ化しないように多様なエクササイズを実施いたします。 一人一人の体力レベル、生活様式、メンタル面を考慮してメニューを作っております。
その他特長などの紹介
自己紹介: はじめまして、Personal Gym LUKEです。 皆さんは何を基準にジムをお探しですか? パーソナルジムは年々増加してます。 パーソナルトレーナーも多くなっております。 トレーナーの実力、知識、スキルは情報を得やすくなったこの時代においてほとんど大差はないです。各ジムが何を大切にしているのかが選ぶ上で重要だと感じてます。 私たちLUKEでは「挑戦」を大事にしております。 在籍しているトレーナー自身もいろんな事にチャレンジしてます。 トレーナー紹介: 秋山 涼亮 はじめまして! パーソナルジムLUKEトレーナーの"アッくん"こと秋山涼亮です! 保有資格 NESTA-PFT 経歴 -2022ベストボディジャパン出場 2023/5 マッスルゲート北関東大会2 6位入賞 趣味 筋トレ、お酒(特に焼酎) 一言 "親しみやすいトレーナー"を心がけてセッションをしていきます!宜しくお願いします! ジャンル: ボディメイク、ダイエット、健康維持、運動不足解消、姿勢改善など様々など要望に対応します。 コンテスト出場希望者も大歓迎です。 料金: 入会金 10,000円 パーソナルトレーニング(回数券) 月4回コース 20,000円 月6回コース 29,000円 月8回コース 38,000円 ※有効期限2ヶ月 ビジター 8,000円 体験料1500円 ※遠方で出張希望の方は交通費として出張費を頂きます。 実施日:土曜日、日曜日 遠慮なく問い合わせくださいませ。
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2023/08
- Rさん
- 20代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- 知り合いのすすめ
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーナーさんが終始気さくに話しかけてくれたおかげで、初対面ですが楽しくトレーニングできました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 骨盤のズレなどを修正する方法を教えて頂き日常生活で意識していたところ、猫背が改善されたと思います。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーナーさんがとても気さくで何でも相談できる雰囲気であったのが良かったです。またトレーニングのみならず骨盤のずれや姿勢などに関しても様々なアドバイスを頂いたので、身体の悩みに対して何でも相談・対応して下さるジムであると思いました。
Q:トレーニング経験がなく、不安です。 A:多くの方が未経験から始めております。また、少しでも不安を解消できるようにカウンセリングで目標や目的を明確にして、無理のないご提案を心掛けております。
Q:トレーニングの時に必要なものはありますか? A:動きやすい服、シューズ、タオル、水分、トレーニングに取り組む前向きな気持ち
男女問わず30代以上のお客様にご利用いただいております。 目的は、ダイエットや運動不足解消、コンテストへの出場など様々です。
<30代女性 目的:ダイエット> 期間:3か月 成果:マイナス5kg サポート内容:1回1時間のトレーニングに週2回取り組んで頂きました! ほとんど運動していない状態から、1日30分の運動を目安に運動を習慣化することを最初の目標としました。この活動が習慣化できたころには、体が軽くなったことを実感し、さらに意欲的にダイエットに取り組んでいただけた結果、目標のマイナス5kgを達成して頂けました。
お仕事や家庭のご事情など、トレーニングに割ける時間は人それぞれだと思いますので、その方にあったご提案を心掛けております。
その他特長などの紹介
はじめまして! PERSONAL GYM BELIEFトレーナーの北川と申します。 この度は多くの方の中から、私のページをご覧いただき、ありがとうございます。 ここでは少しでも私のことをお客様に知っていただき、より齟齬のない形でサービスをご提供できるように自己紹介をさせて頂きます。 まず初めに、私にはサービスをご提供させて頂くにあたり、大切にしていることがあります。それは、①お客様の健康に寄り添うこと。そして、②どこのジムでもトレーニングを行えるような技術を身に着けていただくことです。 トレーニングは、お客様の健康を維持するための手段だと考えております。 今や人生100年とも言われるこの時代で健康寿命を延ばすことは、より長く人生を楽しむために必要なことだと思います。 そのため、私は私のセッションだけでなく、ご自身でも自宅やジムで積極的にトレーニングに取り組んでいただけるようなサービスを心がけております。 また、お仕事、子育てや介護などお忙しい方が多いかと思います。 私自身も子育てをしており、その中で短い合間を見つけてトレーニングに励んでいますので、その方法や考え方・行動などにつきましても一緒に改善に向けて取り組んでいきましょう。 ※ダイエットに取り組みたい方へ 私の元ではダイエットに取り組んでいるお客様も多くいらっしゃいます。 その際に、1か月での減少幅を体重の3%~5%に設定させて頂いております。初めは「1か月で10キロ痩せたい」など短期間で結果を望まれる方が多いですが、カウンセリングを通して、体への負担やリバウンドの可能性をお伝えすることで、皆さんにご納得いただいて取り組んでもらっています。 そのため、短期間での過度の減量にはご対応できない点はご了承ください。 【料金体系】 入会金:15,000円(税込み) 体験:4,000円(税込み) トレーニング 60分 1回:8,500円(税込み) 4回:34,000円(税込み) 8回:66,500円(税込み) 16回:130,000(税込み) トレーニング 90分 1回:12,750円(税込み) 4回:51,000円(税込み) 8回:99,750円(税込み) 16回:195,000(税込み) ※お支払いは、現金・クレジットカード・QRコード等がご利用になれます。 GYM URL https://www.belief-personalgym.com/
5
2023/08
- 一般会社員さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,500
- このプロに決めた理由を教えてください
- 知人の紹介
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 1つ1つの動作を細かく教えて頂けるので運動が苦手な私でも続ける事が出来ています。食事の摂り方なども教えて頂けたお陰でパーソナルトレーニングが日々の生活にも活きています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 最初は運動不足解消が目的でしたがしっかり体重も落ち最近では前よりも重い物を持てるようになり筋肉もついてきた気がします。
- その他のご意見・ご感想
- 予約が取れなくなったら嫌なのであまりレビューなど書きたくなかったのですが、私のように運動で困ってる人が居ましたらその助けになると思い書かせて頂きました。初心者こそ最初だけでもトレーナーさんにお願いしてフォームなどを見てもらうべきだと思います。初回体験トレーニングなどもあるようなのでまずは受けてみるのをオススメします。
【小学生】パーソナルトレーニング 1回/1時間 初回半額
¥5,000
【中学生】パーソナルトレーニング 1回/1時間〜1時間半 初回半額
¥7,000
【高校生以上】パーソナルトレーニング 1回1時間半 初回半額
¥9,000
回数券あり ※要相談
¥0
Q.どんな内容をしますか? A.こちら↓ ・パフォーマンスアップ(スピード、ジャンプ力、瞬発力、フィジカルなど) ・姿勢改善 ・怪我の予防(コーディネーション、リハビリ) ・ストレッチ、セルフストレッチ指導 ・競技スポーツ能力アップ(ボールを遠くに飛ばしたい、ジャンプ力アップ、当たり負けしない) ・体の基礎知識など 一人一人の目標や現在の状態に合わせたトレーニング指導をしていきます。
Q.効果が出るのはどのくらい?トレーニング頻度は? A.人によって異なりますが、人によっては1時間で大きく変わります。 1ヶ月〜3ヶ月で体に覚え込ませることが大事
スポーツをしている小学生〜高校生男女 運動が苦手・運動会で活躍したい 怪我が多い 競技スポーツの能力アップなど スポーツを長年やって来て、トレーナーとして学んで、子供の時に知ってたら良かったって思うような内容をトレーニング時間にぎっしりと詰めてお伝えします。 子供の頃にこんなこと知っていたら良かったと保護者様から言われるような目からウロコの情報から、世の中に溢れる昔からの習慣や誤った方法のトレーニングはしません。 トレーニングの意図を選手に伝えて、選手が目指す目的を達成するために必要なことを実施していきます! 分からないこと、できないことは恥ずかしくない! できないままにするから恥ずかしい! っと熱量込めて伝えます。 あとは子供の時から学校では学ばない『考える力』をつけてもらいます。 知らないことに問いかけて、考える時間を作ります。 間違っていても良し!そんな考えもあるか!っとポジティブな肯定をしながら自己肯定感を高めていきます。 毎日を楽しく!日々の当たり前にも感謝できる選手にしていきます。
・1ヶ月週1回で50m走-1秒 ・1回のトレーニングで走り方が変わった ・考える力が身について、プレーに余裕が生まれた ・慢性的な怪我や痛みが出なくなった
一人一人の現在の状態やこうなりたい!っという目的に合わせてトレーニングやストレッチなどエクササイズを選択します。 変化を本人が感じれるように 誰が見ても分かる変化が出るまで寄り添います! また子供自身に問いかけ考える時間をたくさん設けて、「考える力」を身につけます。 怪我はリハビリよりも予防することの方が重要なので、怪我になりそうな体の状態の改善にも力を入れております。 楽しく練習・試合に望めるようにまずは予防から! 知らないこと・分からないことをそのままにしない。 選手のたくさんの「できた!」を聞くためにどんどん活用してください! 保護者様からのご質問もドシドシお待ちしております。
その他特長などの紹介
チーム・.集団でのトレーニング指導も可能
5
2023/08
- renrenさん
- 10代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 小学生の子供がお世話になってます。しっかり考えてくれて、トレーニングしてくれます。子供も親も話す時間を作ってくれるので、悩みやトレーニングの仕方なども教えてもらえます。当日急でも空いてれば予約が取れるので、時間が出来た時にトレーニングが出来るのがいいです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人柄
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 追い込むメニューの時は厳しく、頑張れるような声かけをされます。トレーニングの合間は和やかな雰囲気です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 足が速くなりたいとの理由で始めましたが、速くなっています。踵の痛みがあり、ストレッチなど家で出来る事を教えてもらいまた。今は痛くないので、ストレッチのおかげだと思います。
体験レッスン ※手ぶらOK
¥5,500
パーソナルトレーニング 1回 ※手ぶらOK
¥7,700
【4回】パーソナルトレーニング ※有効期限:2ヶ月 ※手ぶらOK
¥30,800
【8回】パーソナルトレーニング ※有効期限:3ヶ月 ※手ぶらOK
¥58,000
Q:初めての筋トレですが、大丈夫ですか? A:むしろ大歓迎です! 初めてだからこそ、イチから丁寧にやっていきましょう! 自動車教習所と同じで、いきなり1人で運転はできませんよね。 正しいフォームはもちろん、今後どのように進めていくかや、食事管理法、日々の生活リズムに至るまで、全てサポートさせていただきます! Q:どのくらいの頻度でやったらいいですか? A:お客様の本気度によります(笑) しっかりカラダを変えていきたいと思う方は、週2〜週3をオススメします。 とりあえずゆっくり初めてみようという方は、週1で大丈夫です。 週1階より間隔が空いてしまうと、せっかくやった効果が薄れてしまうので、最低でも週1回は運動されたほうがいいと思います! Q:予約の取り方は? A:PROLOGUEはトレーナーが担当制となっていて、基本的には同じトレーナーがずっとトレーニングを担当しますので、初回カウンセリング時にLINEを交換させていただきまして、2回目以降は直接ご予約を取っていただきます。 1回ずつでも、1ヶ月まとめてでも、お好きなだけご予約可能です! ご予約は先着順なので、早めのご連絡をお願いしております。 Q:支払いおタイミングは? A:原則として前払いでお願いしております。 初回体験の方と都度予約の方は、当日のお支払いで大丈夫です。
Q:持ち物は? A:手ぶらでお越しいただいて大丈夫です! ウェア・シューズ・タオルを無料レンタルしております。 トレーニング中のお水もご用意があります! トレーニング後のプロテインも無料です! もちろん、お気に入りのウェアやシューズをご利用いただいても大丈夫です! シューズは無料でお取り置きが可能です! Q:トレーニングはキツいですか? A:YESかNOで言ったら、YESです(笑) というのもキツくないトレーニングは、やってもあまり意味がないです。 どんな目的であれ、身体の変化を求めるのであれば筋肉にある程度の刺激を入れなければなりません。 ただ、筋力や体力は人それぞれ違いますし、目的もモチベーションも違います! お一人おひとりの目的とカラダに合わせたトレーニングを行っていきますので、ご安心ください! トレーニングは、続けなくては意味がありません! 末永く続けられるよう、キツさの中に楽しさも見出だせるような雰囲気づくりを心がけていきます!
主な年齢層:特になし 目的:ボディメイク・ダイエット・引き締め・筋力アップ、etc… 基本的にどのような目的の方にも対応できます! 些細なことでも構いませんので、まずは一度ご相談ください! 身体に不調のある方でも対応可能です! 接骨院勤務経験のあるスタッフが常駐していますので、ケガや傷害に対する専門知識はバッチリです! 肩こりや腰痛がひどい方はもちろん、関節の痛みや運動障害も筋トレによって改善可能ですので、ご安心ください!
40代男性:4ヶ月でマイナス10kg達成! 毎晩お酒を飲まれていましたが、食事内容を見直しながら週2のトレーニングで見事短期間でのダイエットを達成されました! 30代女性:4ヶ月でマイナス3kgもボディラインに劇的変化! 元々小柄な女性でしたが、余分な体脂肪を減らしトレーニングで適度に筋肉がつくことで美しいボディラインに生まれ変わりました! 20代男性:4ヶ月でプラス8kg!バルクアップ! 元々細身なボディラインがコンプレックスだった方。しっかりトレーニングを積んで適切な食事を摂ることで、見違えるほどカラダが大きくなりました! 50代女性:トレーニングフォームが改善! 別のジムでパーソナルを受けられていた方ですが、フォームを気にせずとにかく追い込まれてしまうことで身体がガタガタに…イチからトレーニングフォームを見直して、狙った筋肉にしっかりと効かせられるようになりました!
トレーニングを継続していただけることを最優先に考えています! せっかく頑張っても、辞めてしまっては意味がありません。 筋トレというのは、どちらかといえばツラくキツい運動です。 あまりに激しいトレーニングは、筋トレそのものを嫌いになってしまう、トラウマになってしまうことがあります。 そんな気持ちにお客さまがならないようなセッションを組むように日々心がけています!
その他特長などの紹介
◎手ぶらOK(ウェア・シューズ・タオル・お水が無料でご利用いただけます!) ◎プロテイン無料(トレーニング後にプロテインの無料サービスがあります!) 接骨院勤務経験のあるスタッフが常駐していますので、ボディケアやメンテナンスも常時受けられます! 「今日は体調があまり良くないから筋トレはキツイかも」という日は遠慮なくお伝えいただければ、軽めの運動とメンテナンスで対応することもできます! さらに身体の不調や痛みがあっても、その状態を適切に見極めることができるので、運動やボディケアによって改善することもできます! また、2人や3人でのグループセッションも対応可能です! ご友人同士やご夫婦でご一緒にトレーニングを受けてみてください!
5
2023/08
- こんにちわんこさん
- 20代
- 愛知県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,300
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- わかりやすい、ヒアリング丁寧、効果的
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自分の悩みをしっかり聞いた上でトレーニングしてくれた
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るい雰囲気、話しやすい
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 効果を実感できた
- その他のご意見・ご感想
- 体験はテンプレ通りではなく、自分の目標や悩みを聞いた上でトレーニングしてくれた。ジムは清潔感があり、トレーナーさんは話しやすい雰囲気だった。無理な勧誘はなかった。自分でジムに行くことが多いのでその時に活かせる知識を教えてくれたのでとても助かった。プロテインをサービスで貰えたのが嬉しかった。
【ダイエット希望ならこちら】体験パーソナルトレーニング80分
¥3,300
【機能改善/筋力アップならこちら】体験パーソナルトレーニング80分
¥3,300
【組み合わせ自由のオーダーメイド】パーソナルトレーニング50分
¥7,700
【部位別/短時間でボディメイク】パーソナルトレーニング25分
¥4,950
Q:運動初心者ですが大丈夫でしょうか? A:当店に通っているお客様の多くが運動経験のない状態からトレーニングをスタートしています。 身体の動かし方、筋肉への力の入れ方から丁寧にトレーニングを実施していくのでご安心下さい。 Q:体験の際に必要なものはありますか? A:動きやすい服装・汗拭き用タオル(必要に応じて)・水分補給用の飲み物(必要に応じて)・室内用シューズ(無料レンタルもございます) Q:予約の変更キャンセルは出来ますか? A:ご予約の変更・キャンセルは予約時間の3時間前まで無料です。 Q:身体が硬いのですがトレーニング出来ますか? A:目的にはよりますがトレーニングは可能です。 ただ運動の効果を最大限に良くするために可動範囲や柔軟性は大切です。 ストレッチのメニューから始めるのもおススメです。 Q:食事の相談は出来ますか? A:当店では会員様は24時間いつでもLINEを通じて無料で食事相談可能です。 身体を変えるためには食事がすごく大切になります、是非ご活用下さい。 Q:週どのくらい運動すれば身体が変わりますか? A:目的によっても変わりますが、週1~2でのパーソナルトレーニングをおススメしております。 ストレッチとトレーニングをしっかり組み合わせたい場合は毎日通える「通い放題会員」もおすすめです。 Q:腰が痛いのですが運動出来ますか? A:腰痛の原因にもよりますが、慢性腰痛や姿勢不良による腰痛は運動可能です。 ストレッチとトレーニングの組み合わせで姿勢と筋肉のバランスを整えるのをお勧めします。 Q:体験当日の流れを教えて下さい。 A:体験トレーニングは約80分のお時間を頂戴しております。 ①カウンセリング 10分~20分 運動の目的、現在の活動量、身体の状態、食事の内容などを確認していきます ②体験トレーニング 50分 目的に合わせて実際に運動やストレッチを行います ③クロージング 10分 トレーニングのフィードバック、お店の紹介などを行います
Q:高齢ですが大丈夫でしょうか? A:当店には現在30代から70代のお客様が利用中です。 年代や運動レベルに合わせて運動負荷やメニューを作成していくのでご安心下さい。 Q:更衣室はありますか? A:はい、個室の更衣室と鍵付きのロッカーをご用意しております。 Q:シャワーはありますか? A:申し訳ありません、ロッカールームに汗拭き用シートをご用意しております。 Q:クレジットカードは使えますか? A:はい、お支払い方法は現金、クレジットカードどちらもご利用いただけます。 Q:子供を連れて行っても大丈夫ですか? A:はい、完全個室のジムになるのでお子様を連れて来ていただいても大丈夫です。 ただ、重りなど触ると危険なものもあるため過ごし方にご注意いただく必要はあります。 Q:駐車場はありますか? A:当店ではご用意がありません、近隣の駐車場をご利用下さい。 ジムから徒歩30秒の所にコインパーキングがあります。
30代から70代のお客様が利用中です。 主な運動目的はダイエットや健康維持になります。 当店のダイエットは「健康的な身体をつくるダイエット」になります。 過度な食事制限は行わず、健康的に継続出来る食事指導を徹底しています。
●30代男性:ダイエット/2ヵ月/97kgから88kg ●60代女性:シェイプアップ/7か月/55kgから50kg ●30代女性:シェイプアップ/6ヵ月/59kgから53kg ●40代女性:シェイプアップ/2ヵ月/53kgから49kg ●40代男性:ダイエット/10か月/79kgから72kg ●肩こり/肩回りの動作改善 ●腰痛改善 ●40肩(肩関節周囲炎)の動作改善 ●60代男性:歩行動作改善/股関節の可動域改善
「パーソナルトレーニングでこだわりの体型に」 ストレッチ、ウェイトトレーニング、食事指導を組み合わせて 最適なシェイプアップメニューをダイエットのスペシャリストが提供いたします! トレーニング指導は「いつまでも動ける身体作り」を意識した健康的なダイエットを心掛けています。
その他特長などの紹介
【パーソナルトレーニング】 マンツーマンのトレーニングになります。 こちらのコースではお客様の身体の状態・体力・骨格に合わせたトレーニング方法を提供していきます。 グループで行っていくトレーニングとは違い【パーソナルトレーニング】では トレーナーとクライアント様とのコミュニケーションを重視して行っていきますので 初心者の方でも安心して始めることができます。 初心者の場合は特に大切な各部位を使う(力を入れる)感覚を身につける所からスタートしていきますので、 運動をしたことない方もご安心ください。 動作向上、肩こり改善、腰痛改善などを目的に筋力トレーニングとペアストレッチの組み合わせも可能です。 トレーニングの目的はクライアント様一人一人異なってきます。 痩せるため、筋力アップ、、、、だけではなく。 【日常生活の質を良くするため】【美味しい食事をとるため】 【子供や孫のため】【かっこいい自分でいるため】 このように様々な目的に合わせてトレーニングすることができるのがパーソナルトレーニングの魅力です。 詳細はこちら:https://3m-workout.jp/
5
2023/08
- きじーさん
- 30代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,700
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニング指導のわかりやすさ
- このプロに決めた理由を教えてください
- 運動が苦手でも苦しくない指導だったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とてもきさくなトレーナーさんなので、相談もしやすく初心者の方にはかなり通いやすいジムだと思います。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ずっと二の腕が気になっていましたが、ノースリーブを着ることができるくらいまでいけました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- 普段の生活もよく聞き取ってくれてアドバイスいただけるので、より効果的にシェイプアップできるジムだと思います。また産後に通わせていただきます!
【手ぶらでOK!まずは気軽に効果実感】 姿勢改善ストレッチ体験15分コース
¥0
【月一回の通いで美姿勢に!】姿勢改善ストレッチ月一回サブスク30分コース
¥3,500
【実績重視!最短シルエットメイキング】シルエットメイク サブスク60分コース
¥33,000
Q:運動が続いた事がない人でも大丈夫でしょうか? A:全く問題ございません。初心者の方でも即座に姿勢を変えてボディメイクを可能にしています。 Q:腰に痛みを抱えていますが、運動は可能でしょうか? A:もちろん可能です。首、肩、腰に不安のある方でも改善に向かうセッションを提供しています。 Q:支払い方法は何がありますでしょうか? A:基本的にクレジットカードのサブスクリプションとなります。場合よってお振込みも可能です。 Q:予約はどのように取りますか? A:LINEにてご希望の日時をご連絡くださいませ。 Q:持ち物は何が必要でしょうか? A:動きやすいウェア、水分、タオル、可能であれば屋内シューズをご持参ください。
20代〜50代(女性8割 男性2割) 首こり、腰痛を持った方が姿勢やシルエットの改善の為に来られるケースが多いです。 また改善の後も、整った姿勢をキープする為にトレーニングしに来られます。 姿勢が改善されていく中で、代謝が上がり自動的にダイエットに成功なさっている方が多く、 ムキムキになりたくないシルエットを良くしたいモデル業や、タレント業の方、女性の方の継続が多くなっています。 もちろん男性の筋肉質に向けたトレーニングも承っており、いかに効率よく筋肉を肥大させるかを指導させていただいております。 月に一回(姿勢改善のみ)の方から、週に3回来られる方と幅広くご愛顧いただいております。
慢性腰痛にお悩みのモデルの方に姿勢改善を実施し、腰痛を軽減させシルエットメイクを成功させました。 今でも継続的にご利用いただき、撮影の前などは必ず姿勢改善を実施しております。 50代の女性のシルエットメイクを担当させていただき、姿勢のみならずポージング指導も実施し、ボディコンテストで好成績を獲得なされるところまで指導させていただきました。 腰椎ヘルニアのクライアントが、他ジムで悪化したとの相談を受け最適なトレーニングを提供し15kgの減量に成功されました。
人の身体の特徴、生活習慣、思考性も様々である事は間違いありませんが、身体機能は共通です。 しっかりと違いと共通項、特徴などを見極めて、ただ決まった筋トレをさせる事なく、何が必要で何が不要かを説明し最適な改善策を提供するように心がけております。
その他特長などの紹介
他にない特別なストレッチ施術を活用して、効果を最短で実現させます。 がむしゃらに筋トレするのではなく、必要箇所に丁寧にアプローチする事で少ない回数でも効率的にトレーニングする事が可能です。 ダイエットのみでなく、肩こり、腰痛、股関節の痛みなど身体の悩みの軽減にも優れたプログラムをメインにしております。 ミニマルな空間で、ご自身の身体と、その特徴に向き合い理解していただく事に特化しています。
5
2023/08
- ひろさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 経験豊富
- このプロに決めた理由を教えてください
- 実績があると紹介してもらったので
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 身体と思考の分析をしてくれてトレーニング以外の時間でも支えてくれます
【ゼヒトモ限定初回体験レッスン】 ・パーソナルトレーニング ・AI姿勢分析
¥5,500
【お得な回数券】 パーソナルトレーニング ×4回
¥33,000
【お得な回数券回数券】 ・パーソナルトレーニング8回
¥66,000
■トレーナーの指導歴を教えてください。 ⇨医学的な知識を含むトレーナーの資格を取得しておりリスクマネジメントを徹底して指導しております。 トレーナーはこれまで1000名以上の方々に指導させて頂いております。 ■トレーナーは男性ですか? ⇨現在パーソナルトレーナーは男性のみとなっております。 ■トレーナーは資格を取得していますか? ⇨当ジムのトレーナーは合格率20%の”日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー”の資格を取得しており医学的知識に加え、解剖学などの知識を持っています。 ■得意分野はありますか? ダイエット目的の運動初心者の方からトップアスリートまで1000名以上のクライアントに対して指導経験がございますので、目的や運動レベル問わず最適なトレーニングを提供させて頂いております。 現在当ジムに通っている方の目的は下記になりますので参考にしていただければと思います。 ・ボディメイク 20% ・機能改善、姿勢改善40% ・運動パフォーマンスアップ(トライアスロン、ランナー、山岳ランナー)40% 上記のような割合になっております。 ■ジムの特徴を教えてください。 お客様に提案するプログラムはシンプルなもので構成しており、初回のカウンセリングにて姿勢解析や体力テストを行なった上でトレーニングを行っていきますので、トレーニング効果もわかりやすく改善しなければいけない動作や身体の癖もすぐわかるのが特徴です。 また、独自の遺伝子検査の開発を進めており9月以降は遺伝子検査にて体質に合わせたパーソナルトレーニングを行う事ができます。 遺伝子検査を行い体質に合ったトレーニングを提供できるジムはほとんどありません。 ■カウンセリングの内容を教えてください。 お客様の目的に合わせてトレーニングを提供している為かなり細かくカウンセリングでお伺いさせて頂いております。 一部ですがカウンセリングの例になります。 ・トレーニング歴 ・運動歴(ブランクがあればお伺いします) ・トレーニング目的 ・既往歴(外科的なもの) ・現在の外傷または障害 ・トレーニング頻度 ・柔軟性チェック ・動作チェック ・身体の機能性チェックや癖チェック 他のジムと比較しここまで細かくカウンセリングをしているジムは少ないので、当ジムでは運動レベルに関係なく安全に安心してトレーニングを行う事ができます。 ■痛みがあっても受講する事ができますか? 一度ご相談ください。 トレーナーは医学的知識も保有しているのでご相談頂ければトレーニング可能かなど詳しくご連絡させて頂きます。 また、当ジムには骨折や靭帯損傷、半月板損傷などの手術後で病院でのリハビリを終えた方もスポーツ復帰に向けて身体の評価をしながらトレーニングしております。
10代〜50代までの方々にご利用いただいており、ボディメイク、リハビリテーション、怪我予防や機能改善、姿勢改善、スポーツパフォーマンスアップ、健康維持など様々な目的にを持った方が当ジムにご来店頂いております。 月2回〜4回でご来店いただく方が多く、最初の6ヶ月は月4回からはじめ自主的にトレーニングができるようになってから月2回に変更していただくお客様などもいます。 当ジムは高額な入会金などはなく、レッスン料金のみとなっております。 OEMサプリメントなどの販売もございません。(もちろん、必要であればサプリなどのアドバイスもさせて頂きます) その為、入会いただいた方の入会率は90%程度となっており継続率も高く多くのお客様にご満足いただいております。
・3ヶ月で-3km減量に成功 ・6ヶ月のトレーニングで160kmの山岳レース完走 ・6ヶ月のトレーニングでフルマラソン4時間以内で目標達成 などその他様々な実績がございます。
トレーナーとお客様との距離感を大切しており、居心地の良いパーソナルトレーニングしジムを目指しております。 また、1000名以上指導してきた経験からボディメイクから身体の使い方、リハビリテーションまで幅広く細かく指導させて頂いております。
その他特長などの紹介
他のジムにある入会金などは一切ございません。 単発の利用代金と回数券のみでございます。
4
2023/08
- リョウヘイさん
- 20代
- 神奈川県
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングの際にキツいトレーニングでも一緒に取り組んで頂けることがおすすめポイントです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 高校時代からお世話になっている為
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- キツいトレーニングでも終始明るい雰囲気で取り組んで頂ける。一緒にキツいトレーニングに取り組んでいる時に笑顔で言葉掛けをしていただいたこと、終わった後のグータッチが良き人柄を表していると感じた。
お試しカウンセリング&トレーニング 60分
¥2,500
1ヶ月週2回集中コース(60分×計8回) 食事指導付き
¥60,000
1ヶ月週3回集中コース(計60分×12回) 食事指導付き
¥80,000
2ヶ月週3集中コース(計60分×24回) 食事指導付き
¥150,000
トレーニング経験が無いのですが、大丈夫でしょうか? 全く問題ありません。お客様の半数以上が初心者の方ですので安心してお任せください。
今までどれだけダイエットしても身体が変わらなかったのですが痩せられますか? 初回のカウンセリングにて、食事内容、運動習慣、既往歴などをお聞きしてお客様にあったプランをご提供します。特に栄養面を詳しくご説明いたします。
30〜60代がメインのお客様です。 減量を目的としたLINEでのやりとりをする食事指導付きのコースがメインになります。トレーニングのみの回数券もございます。詳しくはメニューをご覧ください。
・30代男性(トレーニング初心者) 集中コース週3回3ヶ月 −9kg ・20代女性(トレーニング未経験者) 集中コース週2回1ヶ月 −4kg ・60代女性(トレーニング初心者) 集中コース週3回2ヶ月 −6kg
自分自身が体を壊したのがキッカケでトレーニングを始めましたので怪我をせず自分では出来ないところ限界ギリギリまで追い込んで身体を変えていきます!
その他特長などの紹介
初めまして!パーソナルトレーナーの野上浩志(ノガミヒロユキ)です! 大手パーソナルジムと個人パーソナルジム3店舗勤めてまいりました。調理師免許持ちで栄養管理に自信があります。 トレーニング場所は埼玉県東松山市にある パーソナルジムClimb Gym(クライムジム)になります。 ダイエットを目的とした食事指導、パーソナルトレーニングを得意としております。 食事指導は1日3食+間食を基本としてリバウンドを起こさせない、継続できることを心がけています。 トレーナー資格取得の際に解剖学や運動生理学を学び骨格に合ったトレーニングを提供いたします。 パーソナルストレッチも可能です。 ・こんな方を対象としています 今まで食事管理とダイエット頑張っても結果が出てこなかった方。自分は痩せにくい体質と思ってる方。ダイエットについて悩みがある方。 ・メニュー お試しカウンセリング30分&トレーニング30分 2500円 60分単発 7000円 45分単発 5500円 60分回数券 60分×5 35000円 45分回数券 45分×5 22500円 60分回数券 60分×11 65000円 50分回数券 45分×10 45000円 食事指導 1ヶ月 10000円 LINEでのやりとり 詳しくはメニューページご覧下さい。 ・サービスについて トレーニングを行う前にカウンセリングをしっかりと行います。既往歴やトレーニング経験、ダイエット経験からその人に合った指導することをモットーにしております。 ・個人で指導する強み 複数のトレーナーが担当する場合、指導方法にバラツキがあり思うように成果を出しづらいからです。 大手ジムやその他パーソナルジムの業務を経験して体感したことです。 ・連絡先 mail:h.rx7.m0920@gmail.com LINE ID:@615tpxnt 予約アプリ:https://coubic.com/climbgym1001 ・営業時間 月〜土 10〜21時 定休日 日曜日
5
2023/08
- えりかさん
- 30代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ◆知識が豊富:必ずその日狙ってトレーニングした部位に筋肉痛が来ます。握り方1つで効く筋肉が変わることや力の入れ方、意識の持ち方や目線の置き場まで教えてくれるので、筋トレ初心者でも正しいフォームを身につけることが出来ます。また、食事面の知識も強く、調理法や何を置き換えたらヘルシーになるのか、たんぱく質をより摂取出来るのか、普段家の料理を担うものとして相談出来るのはとてもありがたく、おすすめポイントです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- ◆優しい:甘やかす訳でなく、きちんと観察し、こちらの消耗具合を見て休憩を入れ、回復を待ってくれるので、体力に自信がない方でも無理なく続けられると思います。また、バッチリ応援もしてもらえるので、1人で筋トレするよりもかなりやる気が出ます!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 私は食事制限がゆるいので、緩やかにですが2年で6kg痩せて、身体にメリハリがついたのと、疲れにくい身体になりました。
体験レッスン(別途レンタルジム費用)
¥500
パーソナルトレーニング60分(別途レンタルジム費用)
¥5,500
パーソナルトレーニング60分月4回コース(別途レンタルジム費用)
¥22,000
パーソナルトレーニング60分月8回コース(別途レンタルジム費用)
¥42,000
Q、運動は何年もやってなく筋トレは初めてなのですがついていけるのでしょうか? A、はい、問題ございません!お客様の8割方は運動や筋トレ初心者です!お客様の体力や目標に合わせて誰にでもできる基本的な種目からご案内致します。初心者である程より成長の実感を感じ安いので、楽しく続けられると思います!
Q、ダイエットしたいのですが、キツイ食事制限などストイックに続けられる自信がありません。 A、無理な食事制限はございません。しっかり炭水化物(ご飯やパンなど)を摂って頂き、たんぱく質(肉、魚、卵)も摂って頂けます! 脂質は少し抑えて頂きますが、良質な脂質(オリーブオイル、魚の油、MCTオイル、アーモンド)などご案内致します! 私はダイエットに無理のない美味しくて高タンパク低脂質な料理が得意なのでレシピもご案内致します!
お客様の年齢層は20~40代、50~70代と幅広く皆様それぞれの目標に向けてセッションを行っております。 お客様の目標達成に向けて、ダイエット、筋力アップ、加齢による運動機能低下の改善、ボディメイク、腰痛や膝の痛みを改善しながらの筋力アップ、姿勢改善、競技に活かせる筋力アップ、その他痛みの改善、などお客様ひとりひとりの目標に合わせたオリジナルメニューを作成しセッションを実施しております。
・30代男性 178cm体重94キロから79キロへ体脂肪率36%から19%へダイエット成功。現在ボディメイク継続中。 ・70代女性 体脂肪率26%から13%へダイエット成功。猫背・巻き肩を改善し、現在ダンスの技を習得中。 ・50代男性 変形性膝関節症による階段の上り下りでの痛みの改善に成功。膝に気を付けながら筋力UP成功。 ・20代女性 体脂肪率28%から22%へダイエット成功。反り腰による腰痛を改善しつつ、ボディメイク継続中。 ・30代男性 ベンチプレスMAX20キロからMAX70キロへ筋力アップ成功。現在バルクアップ継続中。 ・40代女性 運動不足による背中の痛みを改善しつつ筋力アップ運動機能の向上に成功。
パーソナルトレーナーとして、お客様のお悩みを聞き出し安全に的確に問題を解決できるように努めております! またお客様の本当のお悩みはトレーナーとの信頼関係が出来ていないとなかなか打ち明けられなかったりします。カウンセリングやセッション中のコミュニケーションを大切にし信頼関係を築けるように心がけております! セッションに関してはとにかく楽しんで頂けるように努めています!60分のセッション週1〜2回、これは楽しくないとなかなか続けられないものです!
その他特長などの紹介
レンタルジムではなく、ダンススタジオを借りて自重を使ったトレーニングやダンスの基礎を用いたトレーニングで運動機能の向上や有酸素運動もご提案できます。
5
2023/08
- ソイソースさん
- 30代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 筋トレだけではなく、有酸素運動のやり方や摂取カロリー目安もしっかり教えてくれるところ
- このプロに決めた理由を教えてください
- 年齢が近く、自分に合ったトレーニングを教えてくれそうだったから
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 一年間で13キロやせたこと。体つきを褒められるようになったこと。
オンラインでの顔合わせ&お試しセッション ⇒無料にてご案内しております。
¥0
60分の体験レッスン料金 現在サマーキャンペーン! 『通常5,000/1時h』
¥2,000
60分のレッスン料金 現在サマーキャンペーン! 『通常10,000/1時h』
¥8,000
90分のレッスン料金 現在サマーキャンペーン! 『通常12,000/1時h』
¥9,500
Q.お支払いの方法はなんですか? ただいま『現金払い』または『銀行振込』に対応しております。 ・現金の場合は現地で直接受け渡しとなります。 ・銀行振込の場合は、ご予約確定後から、レッスン当日の翌日中の間にお振込みをお願いしております。 ※お振込みが遅れてしまった場合も、ペナルティー等はございません。
Q.初対面のトレーナーを自宅にあげるのは不安があります。 安心して体験トレーニングを行えるよう、先ずはオンラインにて無料のカウンセリング・お試しトレーニングを受け付けております。お気軽にご連絡頂き、オンライン上でセッションを受け、トレーナーの信頼性や相性をご確認下さい。 また、ご自宅にトレーナーを上げることに不安のある方は、近隣施設や公園等でも対応可能なので、お気軽にご相談下さい。
男女問わず、キッズ(小学生以上)からご年配の方まで対応可能ですが、楽しくストレス発散をしながらダイエットやシェイプアップをしたい女性の会員様、及び、強くなりたい男性の方に定評がございます。 脂肪燃焼効果や、ストレス発散目的の方にはミット打ちが、 ボディメイクや、基礎代謝を上げたい方には筋トレがお勧めですが、 どちらも偏ることなく行うと、より高い効果が見込めます。
女性の会員様で、キックボクシングメニューや筋トレメニューを通し、10㎏のダイエットに成功した方が数名おります。 また、男女共に、体重変化はほとんど見込めなかったものの、筋肉がついて身体が引き締まり、着れなくなった服が着れるようになった方、元々運動習慣がなかったが、レッスンを通してキックボクシングが好きになり、習慣化したことで運動不足が解消された方等がおります。
①継続しやすい楽しいトレーニング トレーニングで最も重要なのは継続です。 どんなトレーニングも、楽しくなければ続けられません。 その為、ただ辛いだけのトレーニングではなく、トレーニングをして楽しく感じ、終わったらスッキリするようなトレーニングメニューの提供を心掛けております。 ②分かりやすい指導 トレーニングを継続したくなる理由には、変化や上達の実感もあります。 分かりやすい例でいうと体重の減少や、体脂肪の低下、今まで上げられなかった重さの器具を使ってトレーニングが出来るようになるなどがありますが、キックボクシングの上達はなかなか自身ではの実感が難しいところです。 そこで、キックボクシングのメニューの際は、上達に繋がり、それを実感して頂くことで、よりキックボクシングが楽しく感じるようなレッスンを心がけております。 ③ニーズ、目的の確認 どんなにレベルの高いトレーニング指導でも、相手のご要望に沿っていなければトレーナーの自己満足となってしまいます。 痩せたい方に過度な筋肥大のメニューをご提案してしまったり、ダイエットが目的の方に、キックボクシングのテクニックを必要以上に指導してしまっては、相手のニーズとずれた方向に進んでしまいます。 その為、トレーニングをご希望される方がどのような目的で、何を目指していきたいのかは、しっかりと確認し、それに沿ったメニューの提供を心掛けております。
その他特長などの紹介
一般的なパーソナルトレーニングでは筋トレが基本のメニューとなりますが、 eilは筋トレに加え、ミット打ちなどの格闘技を取り入れたトレーニングや、ストレッチ、マッサージ、屋外トレーニングと、幅広いトレーニングメニューが選べます。 特にミット打ちは脂肪燃焼効果が高く、筋トレではなかなか鍛えられないようなコアを含め、全身を満遍なく鍛えられま。 二の腕やふくらはぎをスリムにする効果もあり、健康的で綺麗な身体を目指したい方にお勧めです。 気になる方は先ず一度、お気軽にご連絡下さい!
5
2023/08
- 甚爾さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 非常に物腰が柔らかく丁寧な指導をしていただけます
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自分が気になっているところを中心に的確な指導をしてもらえるから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 物腰が柔らかくしっかりと見ていただいてる印象があり、無理に追い込む訳ではなく自然と限界を越えさせてくれる感じです
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 気になっているところを中心にトレーニング後はちゃんと出し切れたと実感できる内容でした
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- またお願いします
何時まで予約可能ですか? 営業時間は9:00~23:00(最終受付22:00)です。定休日はありません。
持ってくるものはありますか? ウェア、シューズ、ドリンク、タオルは皆様にご持参して頂いております。シャワールームは完備しております。 ※今後、全て貸し出ししますので手ぶらでご来店可能になります。
お客様の年齢層は20代~50代で比率は7:3で女性が多い。 ・楽に効率よく痩せたい ・筋肉をつけたい ・自信をつけたい ・着たいと思った洋服を着れるようになりたい。 ・ゆるく結果を出したい。 ・健康レベルを高めて、健康寿命を延ばしたい。 ・運動習慣を身に着けたい。 ・姿勢を改善したい。 ・小顔になりたい。 ・お尻やお腹、二の腕を引き締めたい。
①関節が硬くて、スクワットが出来ないお客様の関節可動域が向上してスクワットが出来るようになり、日常生活でも身体が楽になった感覚や、食事制限はせず、何も意識せず週1回のパーソナルトレーニングのみで体脂肪率が3%落ちた。 ②お酒を毎日ガンガン飲むお客様がおりましたが、アルコール分解を加速させる食事テクニックをお伝えして実践してもらったところお腹の割れ目が出てきて、知り合いに『いい体してますね。』と言われることが多くなった。 ③ストレスフリーな食事と週1回のパーソナルトレーニングで1ヵ月-2kgペースで落ちていて今現在-10キロ到達。
基本的には、トレーニングや食事を我慢することは辛いことですので長続きはしません。 トレーニングは継続が大事ですのでなるべく楽しく運動して、幸せかどうかの基準でお食事をして頂いてます。 パーソナルトレーニングは、【料金が高い】【どうせトレーニングや食事制限が辛い】というイメージを持たれてる方が大半だと思いますが、全て覆したい想いを持っており、トレーニングも食事も楽しくしていくことで人生のQOLも上がります。 ≪パーソナルトレーニング=結果にコミット≫も素敵ですが、過程もなるべく楽に、楽しく、頑張らず。を意識して生活をしてもらえるようなサービスを心がけております。 楽に結果を出す。お客様にとって今後の人生がより輝く。綺麗事抜きでそれを実現するためには最新科学や医療などトレーナーの知識を日々アップデートをすることや、何よりもトレーナー自身が人生を楽しみ日々ポジティブに生きることを意識しておりますので是非、一緒にトレーニング出来ることを楽しみにしております。
その他特長などの紹介
トレーナーは某大手パーソナルジム出身で、整骨院で働いていた経験もあり、あらゆる角度からトレーニングやエクササイズを行っております。 他のパーソナルトレーニングを受けていた人ほど、知識やサービスに驚かれます。
5
2023/08
- みれさん
- 30代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- しっかりサポートしてくれるし、ずっと褒めちぎってくれるのでモチベーションを上げてトレーニングをする事が出来ています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- しっかり実感できています!2ヶ月で1.5kgほど体重を落とす事が出来たし、お腹もヘコんで腹筋も徐々に割れてきています!
食事指導も行っていますか? はい、行っております。 食事についての動画を無料で提供している他、メールやLINEを使用しその都度質問にもお答えしています。 面倒なカロリー計算をしなくとも、食事の順番や食べ物を意識することで痩せやすい体へと導きます。 ホームページのブログで食事について一部記載していますので、こちらを御覧いただければと思います。 https://task-kumamoto.com/diet-insulin/
どれぐらいの頻度でトレーニング指導を依頼すればいいですか? 初めの頃は運動を覚えたり、マシンの使い方を覚える必要があるので、週1回程度が望ましいです。 しかし、運動がある程度一人でできるようになれば、2週に1回でも効果を持続的に出されている方はいらっしゃいます。 ただし、2週以上間があく方は運動の継続ができなくなる方が多いので、自分に甘い方は週1回をおすすめします。 また、週1回のトレーニング指導が行えている方は、確実に効果が出ております。 痛みの治療についても同じです。
ダイエットの方は20代~60代の男女が利用して頂いております。男女とも40代の方が多いです。 トレーニング場所は自宅で行っている方もいらっしゃれば、地域ジムまたはレンタルジムを借りて行っている方もいらっしゃいます。 スポーツトレーニングでは、小学6年生~70代の方まで幅広く、競技に応じたトレーニング指導を行っております。トレーニングの様子はインスタグラムに投稿していますので、こちらを御覧ください。 https://www.instagram.com/ryosuke.task/ 痛みに関しての治療も行っております。 スポーツ障害や腰痛、膝痛、肩痛など年齢も様々です。 口コミを中心に、病院や整骨院に長く通われても治らない方が多くいらっしゃいます。
ダイエット ・40代男性:111kg→87kg 3ヶ月間、週2回のトレーニング指導。 現在も継続中になります。 ・50代女性:63kg→51kg 5ヶ月間、週1回のトレーニング指導
「努力の方向性を明確にする」 トレーナーは経験だけではなく、科学的な根拠を元に適切な努力の方向性を示す必要があります。 ダイエットもスポーツパフォーマンスの向上も痛みの改善も、努力の方向性を間違うと遠回りするばかりか結果に繋がりません。 トレーナーはクライアントに努力を強いる仕事だからこそ、その努力の方向性に根拠を持ち最短で結果に繋がるよう導いていきます。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーニングでは、ダイエットからスポーツトレーニング、痛みの治療まで幅広く対応しています。 ■ダイエット ただ痩せるだけではなく、姿勢が良くなるなどといった+αの部分を大切にしています。 そして、結果を出すためにトレーニング以外の時間もメールやLINEからの質問に常時お答えしており、一人で頑張っているのではなく、トレーナーがついているという意識を持って頂いております。 人は自分に甘い生き物です。友達と励ましながら行えればよいですが、ダイエットは一人で始めることがほとんど そんな時こそ、私を頼ってください。一緒に頑張りましょう! ■痛みの治療 私のそもそも資格は、理学療法士です。 2年目に書いた痛みについての論文では、新人賞を受賞しています。 また、整形外科疾患に特化した専門資格も持ち合わせています。 ■スポーツトレーニング 身体パフォーマンスを高めることこそ、人の体を知り尽くしていないとできないことだと思っています。 ・靭やかでキレのある動き ・自分よりも体が大きい相手にどうしたら勝てるのか ・自分に足りないものは ・どうしたら成長できるのか それぞれの競技に応じたパフォーマンスを高めるトレーニングを行っていきます。
膝の痛み改善 体重変化なし 1回 8,000円 2年 継続中 女性・50代 熊本県熊本市
趣味でテニスをされていましたが、膝に水がたまり痛みがありながらも我慢して続けられていました。初めは膝を曲げることもつらそうでしたが、筋膜リリースやマッサージにより可動域は広がっていき、自重での筋力トレーニングもできるようになっていきました。現在は、膝の痛みは改善し、思いっきりテニスをされています。
5
2023/08
- からころもさん
- 50代
- 熊本県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,000
- このプロに決めた理由を教えてください
- 理学療法の視点も含めて、トータルでサポートしてくれそうだったので、ジム等の経験のない自分が一歩踏み出すのに適任かなと思いました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とっても優しく的確なアドバイスをしてくれます。身体硬くてガチガチの自分の状況をよく把握して、やりやすいストレッチを一緒にやってくれました。今まで何度も挫折してきましたが、頑張ってみようかなと前向きな気持ちになれました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- こちらが緊張しないように、付かず離れずいい距離感で接してくれました。変に馴れ馴れしすぎない感じが良かったです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 太もも裏やふくらはぎの裏が伸びてる感じがします。家でもトレーニングしていきたいと思います。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
Q.初心者でも続けられますか? A.トレーニング初心者大歓迎です。運動経験も少なくてもトレーニングに影響はありません。 一つひとつ丁寧にサポートしますのでご安心ください。 最高齢は83歳の方もいらっしゃいますので、それぞれに合わせたトレーニングを行えます。 また、機材も豊富に揃えてありますので、豊富なメニューも考案します。
20代〜80代までいらっしゃいます。 ダイエット・ボディメイク目的から、 筋肉を増やしたい・体重を増やしたい方も多くいらっしゃいます。 また、最近は50代以降の健康の維持・増進目的の方も増えています。 肩こり・腰痛や姿勢改善から、お年寄りみたいな後ろ姿になりたくない!という目標の方もいらっしゃいます。
ダイエットはもちろん、ボディメイクコンテスト優勝サポートもあります。 一般的な肩こり・腰痛も多くいらっしゃいます。 その他に ・糖尿病のトレーニング、食事サポート ・リウマチの方のトレーニング、食事サポート ・パーキンソン病の方のトレーニング ・変形性膝関節症の方のトレーニング改善 など目的に合わせて対応させていただいております。
[1番大切にしていること] ご自身の身体を好きになることが1番大切だと感じています。 「二の腕が太くて嫌だ。」 「脚が太くて嫌だ。」 「腰が痛くてやる気もでない。」などなど 身体って完璧ではないので、 何もしなければ年々不満ばかり出てきてしまいます。 でも、自分の身体に否定的な言葉や思いもぶつけていくのはあまり健康的でもないです。 美しくもなれないです。 少しづづ努力し、少しづつ変わっていくことが嬉しく・楽しくなれるようになることが自分の身体を好きになり、目標の身体に近づき健康になれると感じています。 その気持ちから、自分の身体を愛らしいく、健康にという意味で、 「Loveliness&Wellness」という言葉を掲げています。
その他特長などの紹介
・トレーニング環境は豊富なトレーニングができる機材を揃えています。 年配の方もしっかりトレーニングができるアタッチメントもご用意してます。 ・トレーニングルームが広いの開放的な気分でトレーニングができます。 ・お子様連れでのトレーニングも可能です。 ベビーサークルの設置やWi-Fiも繋げることができます。
ダイエット・腰痛改善 週1回50分 6ヶ月 1回8,800円 50代 女性 東京都板橋区
まずは身体のチェックを行い、体組成計で測定し目標を設定します。弱い筋肉のトレーニングから強化したい部位のトレーニングから腰痛に対する改善トレーニングを行いました。また、普段の食事を報告していただきながら、フィードバックをしました。
5
2023/08
- ぱぴこさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 知識が豊富
- このプロに決めた理由を教えてください
- 話しやすい
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 首のこりが軽くなった
パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
2時間前
- はちさん
- 40代
- 山形県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 2,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- わかりやすく指導が丁寧です
- このプロに決めた理由を教えてください
- 頼りになりそうだったからです
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- フレンドリーで和やかな雰囲気で楽しんでできました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 翌日筋肉痛がきましたので、効果はバッチリです。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。、
- その他のご意見・ご感想
- 初めてで緊張しましたが、初心者でもわかりやすく指導してくださり、リピートしたくなりました
4.5
18時間前
- せがわひかるさん
- 20代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- サービスの質がいい!!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 腰痛治すプロだから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るくて面白くて親身になってくれました
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 腰痛がなおったんですよー!!!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- とくになしです!
5
17時間前
- るーさん
- 20代
- 愛媛県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 優しく、熱心です。知識も豊富で一人一人に全力で付き合ってくれます!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 全力で向き合う姿勢に魅力を感じで決めました!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 何気ない会話もできるような雰囲気を作るのがとても上手です!また些細な相談にも全力で向き合ってくれるところが素敵です!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 片方の膝を怪我して筋力が落ちていました。また壊すのではという不安や恐怖がありましたが、全力で向き合ってくれたおかげで回復することができました。また怪我を予防するためのアドバイスも丁寧にしてもらい嬉しかったです!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- なし!
- その他のご意見・ご感想
- 身体に気をつけて、これからも他の方に全力で向き合って頑張ってください!
5
21時間前
- 太田さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 身体が硬い自分でも、効果的にトレーニングを進めるか指導してくださいます。自力では分からなかったであろう点に気付かされるので、プロにお願いして良かったと感じます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 気さくで話しやすく、自分にとっては部下世代ではありますが、知識量も豊富なので先生のような存在です。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 回を重ねるごとにできる事が増え、また、一緒に喜んでくださるのでモチベーションに繋がります。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体脂肪率が5%近く落ち、筋肉量が増えました。結果が目に見えて嬉しく思います。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にございません。
5
3日前
- のんさん
- 20代
- 滋賀県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 100,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧なカウンセリング、話し方でとてもわかりやすい所。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 敷居が高くない感じでフランクな感じですが丁寧で、とても的確なアドバイスで信頼できると思ったから。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングの休憩中は他愛もない話もしてくださり和やかな雰囲気で、自然と呼吸が整うのを待ってくださいます。でも時間内にしっかりトレーニングも進めてくださるので、充実感がありました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニングした箇所は程よく筋肉痛が味わえました。実際体重が落ちるスピードが早くなくても、確実に引き締まっているのか、周りから“なんか痩せた?”と言われることが増えて嬉しかったです。
- その他のご意見・ご感想
- 無理なく自分に合ったダイエットが見つかりました。今まで何十回と独自ダイエットをしてはすぐにリバウンドをしていたのですが、今回は無理なく普段から少しだけ意識を変えて続けられたことで、年間でマイナス10キロ達成。気づけば痩せ体質になったのか、好きなものを食べても調整方法がわかって、周りから確実に痩せた!細い!と褒められることが多くなりました。それが嬉しくて、さまざまな方面でポジティブにもなれました。こちらで体幹トレーニングを教えていただけて人生が好転したので、感謝しかありません。
パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
福岡市中央区薬院にある「ZEAL BOXING FITNESS」(ジールボクシングフィットネス)でパーソナルトレーナーとして活動しております。ZBFのパーソナルトレーニングはよくあるウエイトトレーニングが中心のパーソナルジムとは一味違います!本来あるべきカラダの動きや姿勢など、根本の改善からサポートを行っております。なぜなら、トレーニングをする以前のカラダの状態の方がほとんどだからです。腰痛、肩こり、姿勢不良など、普段の生活で身についた体の不具合をまずは改善することが大切です。 これが改善できて初めてダイエットやボディーメイクなどのトレーニングを開始します。ウエイトトレーニングだけでは根本的な改善にはならず、けがのリスクやリバウンドなどの原因にもなります。 ボクササイズを初めて行う方も多く、マンツーマンで基礎から教えます! 大きいリングに最先端のサンドバックを取り入れたトレーニングを楽しみながら一緒に汗を流しましょう! 当店には、KEISER ファンクショナルトレーナーを使用したトレーニングを行います。一台で上半身、下半身、コアなど、ほとんどのトレーニングに対応し、安定性、可動性、連動性などを鍛える事ができます。また、ケーブルの方向を操作できるので色々な動作で負荷をかける事が出来ます。 他にも、珍しいアイテムを揃えております。 楽しく、飽きない、最先端のトレーニングを体験しませんか 体験トレーニング実施中です!! 営業時間 9:00~22:00 定休日(月・木) Instagram https://www.instagram.com/zeal_boxing_fitness/
依頼の詳細
◇店舗紹介/トレーナー紹介 ファントレは、運動を継続するために必要なことを全てカバーしたサービスを提供しているパーソナルジムです! ◆駅近立地 ◆地域最安料金 ◆実績・資格保有トレーナーが担当 都島駅のロイヤルホスト裏に1店舗、南森町の与力町住宅街の近くの1店舗を、中崎町に女性専用ピラティスジムの計3店舗出店。 アクセス良好ですのでお仕事帰りやお休みの日にご活用ください! 高い料金ではなかなか継続することは難しいので、通いやすい地域最安値の料金設定! もちろん提供しているサービス内容は国家資格・それに準ずる資格保有者が担当するので高品質。 ◇こんなことにお悩みありませんか? 「運動が辛くて続かない」 「何度もリバウンドした経験がある」 「 楽しく体を動かしたい!」 「体質・姿勢を変えたい」 「通いやすいパーソナルジムを探している」 そんな方にこそ、ファントレをおすすめします! ◇大切にしていること 老若男女、様々なレベルの多くの方のトレーニングを指導してきましたが、ダイエットを成功させ、リバウンドさせず体型を維持するために一番重要なことは、「運動を続けること」だと気づきました。 ただ多くの方にとって「運動=辛いもの」だというイメージが先行してしまって、運動が苦手な方にとっては、なかなか運動を始めることですら難しいのが現状です。 そこでファントレに来て頂くことで運動の楽しみを知って頂き、夢中で体を動かしているうちに理想の体型になって頂きたいと思っています!
依頼の詳細
トレーナーの大町哲也です。 20歳の頃、自分の身体へのコンプレックスから身体を変えたいとの思いからトレーニングを始めました。 当時はパーソナルなど無く自己流のトレーニングでした。 転機が来たのは40代で先ずパワーリフティングと言う競技に出会い大会に出場する様になり、その数年後にボディメイクコンテストにも出場する様になりました。 その頃から効率のいい理論に基づくトレーニング方法を勉強して行きNSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定CPT)と言うトレーナーとして最も権威の有る国際ライセンスを取得しました。 トレーニング理論にプラスしてパワーリフティングやボディメイクコンテスト出場により、実践的な身体作り、減量(ダイエット)などの経験を通して、自分自身の身体の声を聞きながらトレーニングしており、その経験を常にお客様へフィードバックしております。 ホームページ https://www.proud-shirakabe.com/ 公式LINE
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