Q２.自宅ではなくジムの通いがいいのですが可能ですか？ A.はい、ご自宅近くのレンタルジムを利用しご案内可能です！
Q1, レンタルジムの予約はどのようにしたらよいでしょうか？ A, ご希望の地域をご連絡いただければ、こちらで手配可能です。希望のエリアなどもお気軽にご相談ください。
お客様の年齢層や目的 →３０代以降で運動をするのが初めてでダイエットをしたい方・トレーニングと身体のコンディションを整えること両方に興味がある方 おすすめのプラン →月4回６０分(トレーニングのみやコンディション調整込み)・身体のケアを長めに受けたい方には９０分プランをお勧めしています
ケース１ ３０代女性「食事制限でも変わらなかった下半身太りが、呼吸と身体を整えてスッキリ」 お悩み： 30代に入り、以前より食べる量を減らしても体重が落ちにくくなったと実感。特に「下半身のむくみ」や「ポッコリお腹」が気になり、自己流のスクワットを始めるも前腿が張るばかりで、理想のラインにならず悩んでいました。 アプローチ： 動作分析の結果、呼吸が浅く肋骨が開いてしまっていることが、反り腰とお腹の緩みの原因だと判明。まずは**「呼吸調整」を行い、インナーマッスルが自然に働く状態を作りました。その上で、鍼灸師としての知見から下半身の血流を促すケアを行い、「呼吸と連動させた自重トレーニング」で、外側の筋肉ではなく深層の筋肉を使う正しい体の使い方を再学習していただきました。 結果： 無理な食事制限なしで、2ヶ月後にはウエストと太もも周りがサイズダウン。「ただ痩せるのではなく、姿勢が良くなって服がきれいに見えるようになった」と喜んでいただけました。現在は、仕事終わりのリフレッシュを兼ねたトレーニングを習慣化されています。 ケース２ ３０代 慢性腰痛持ちの方 「デスクワークによる慢性腰痛から、フルマラソン完走へ」 お悩み： 10年以上続く腰痛に悩み、マッサージに通うも数日で元に戻る状態。「運動不足は分かっているが、動くと腰が痛む」といお悩みでした。 アプローチ： まずは鍼灸と丁寧な呼吸調整を組み合わせ、反り腰の原因となっていた体幹の緊張をリセット。その後、アスレティックトレーナーの視点から、呼吸の質を高めつつ腰に負担をかけない「正しい重心移動」のトレーニングを段階的に導入しました。 結果： 3ヶ月で日常の腰痛が消失。自信がついたことでランニングを再開され、半年後には人生初のフルマラソンを完走。「身体を整えてから鍛える」ことの大切さを実感していただいています。 ５０代 男性「プロのコンディショニングで、ゴルフの飛距離と膝の不安を改善」 お悩み： 長年のゴルフによる膝の痛みで、プレー後の階段昇降が辛い状態。飛距離も落ち、「年齢のせいだから仕方ない」と諦めかけていた方 アプローチ： トップアスリートの現場で培った動作分析を実施。膝の痛みの原因が「股関節の可動域不足」にあることを特定しました。鍼灸で炎症を抑えつつ、レンタルジムにて深い呼吸を意識した体幹エクササイズを行い、股関節を正しく使うための機能を改善。 結果： 膝の痛みが消えただけでなく、体幹が安定したことでゴルフの飛距離が１５ヤードアップ。現在は「80歳まで現役でプレーする」という新たな目標を掲げ、月2回のメンテナンスを継続されています。
1. 丁寧な対話から生まれる「納得感」 ただメニューをこなすのではなく、一人ひとりとの対話を何より大切にしています。「なぜこの不調が起きるのか」を分かりやすく紐解き、目的を共有することで、心から納得して前向きに身体を変えていける環境をつくります。 2. 「整える」と「鍛える」を、一つの流れに 身体を鍛えることと、ケアすることは表裏一体です。トップアスリートの現場で培った知見を活かし、その日の体調に合わせて「整える」と「鍛える」を柔軟に組み合わせます。身体を一つの流れとして整え、本来の力を引き出します。 3. 「安心」して任せていただくための選択肢 「鍼が怖い」という不安にも寄り添います。無理に勧めることはせず、ストレッチや呼吸調整など、あなたが心地よいと感じる方法で最善を尽くします。出張指導という形を選んだのも、リラックスできる空間で、心から安心してお身体を預けていただきたいからです。
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2026/03
運動が苦手な初心者でも大丈夫ですか？ →大丈夫です！身体の状態をしっかりと評価し、無理のないその人にあった範囲で進めていくため、 アスリートから運動初心者幅広い層の方に安心して受けていただけます。
どのくらいで効果が出ますか？ →個人差がありますが、1回で変化を感じられる方もいらっしゃいます。 しっかりと効果を持続させ根本から見直す場合は、週1回4〜8回の継続をお勧めしています。
40代前後の方が一番多いです。 男女比は5:5で、運動習慣のなかった方から、大会などにも出場されるなど本格的にスポーツに取り組んでおられる方までいらっしゃいます。
40代女性／デスクワーク中心 慢性的な腰痛で長時間座るのが辛い状態でしたが、姿勢と歩行の改善＋体幹トレーニングを実施。 4回目で痛みが大幅軽減、8回でほぼ痛みなく仕事に集中できる状態に改善。
「感覚だけではなく“根拠”で身体を変えること」を大切にしています。 また、「その場だけ良くする」のではなく、“一生使える身体をつくること”を大切にしています。 そのために、 まずはしっかりと問題点を把握し、共有することを目的に、対話を大切にしています。 その上で、 ・痛みのある部分だけでなく、姿勢や歩き方など全身の動きから原因を分析 ・一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプログラムを提供 ・ご自身でも再現できるよう、わかりやすくお伝えする ことを意識しています。 身体が変わることで、仕事や趣味のパフォーマンスが上がり、 日常がより快適になるようサポートします。
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2026/03
「家にヨガマットくらいしかないのですが大丈夫ですか？」 はい、大丈夫です。 必要であれば私がエクササイズツールをお持ちします。 フェイスタオル2枚と水分だけご用意くださいませ。
「体操ができそうな部屋は4畳半なのですが狭くないですか？」 はい、大丈夫です。 ヨガマットが敷けて 両手が伸ばせるくらいのスペースがあれば十分です。
①50～60代 女性：引き締め、便秘・冷え性・アレルギー改善、アンチエイジング ②60～70代 男女：足腰強化、柔軟性向上、肩こり・腰痛改善、血液検査を基準内に収める、脳の機能維持 ③30～40代 女性：ダイエット、ファスティング指導
①便秘薬が不要になった。20年前の体重に戻った。ゴルフの飛距離が伸びた。自信を持って出掛けられるようになった etc. ②血液検査が全て基準内に収まった。靴下がスムーズに履けるようになった。腰痛が明らかに改善した etc. ③半年間で18kg減量（リバウンドなし）。1年間で22kg減量（リバウンドなし）。ボクシングのミット打ちでスッキリした。ファスティングで思考が変わった etc.
挨拶、笑顔、時間を守る。 専門用語を使わない。 お人柄に合わせた話し方、スピード。 理念： お客様の健康増進のお手伝いをすることで、活力ある社会の実現に貢献する。
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2026/03
Q：トレーニング初心者でも大丈夫ですか？ A： もちろん大丈夫です。 むしろ私のパーソナルは初心者の方にも多くご利用いただいています。 「ジムに通ったことがない」 「何をしたらいいか分からない」 という方でも安心して始められるよう、 フォーム・効かせ方・メニュー作成まで丁寧にサポートします。 また、 ・筋肉をつけたい ・体を大きくしたい ・ボディメイクしたい など本格的に体作りをしたい方のトレーニング指導も可能です。 目的に合わせてトレーニング内容を作るので、 初心者から本格的なトレーニングまで対応できます。
Q：どれくらいで体は変わりますか？ A： 個人差はありますが、 早い方で1〜2ヶ月で身体の変化を感じる方が多いです。 ・ダイエット ・筋肉量アップ ・ヒップアップ ・ボディメイク など目的に合わせてトレーニングを行います。 また、トレーニングだけでなく ・食事のアドバイス ・自宅でできるトレーニング などもお伝えするので、 効率よく身体作りを進めることができます。
主なお客様は ・10代〜50代の男女 ・ダイエットしたい方 ・筋肉をつけて体を大きくしたい方 ・ボディメイクしたい方 ・健康的に体を引き締めたい方 ・ジム初心者の方 など、幅広い目的の方にご利用いただいています。 「ジムに通っているけど何をしたらいいか分からない」 「効率よく身体を変えたい」 「筋肉をつけてかっこいい身体になりたい」 という方にも多くご利用いただいています。 体力や経験に合わせてトレーニングメニューを作るので、 初心者の方から本格的に身体作りをしたい方まで対応可能です。
【例】 10代男性 部活動のパフォーマンス向上を目的にトレーニングを開始。 筋力アップと体力向上を実感。 20代女性 ダイエット目的でスタートし、 2ヶ月で−4kg達成。 30代男性 筋トレ初心者からスタートし、 3ヶ月で筋肉量アップ＆体型改善。 40代男性 運動不足解消と体型改善を目的に開始。 体重−5kg＆体力アップ。 50代女性 健康維持と体力作りを目的にスタートし、 姿勢改善と身体の引き締めを実感。 トレーニングは年齢に関係なく始めることができます。 体力や目的に合わせてメニューを作るので、 初心者の方から本格的に身体作りをしたい方まで安心して取り組んでいただけます。
私が大切にしているのは 「楽しく続けながら結果を出すこと」です。 トレーニングは ・正しいフォーム ・効かせ方 ・継続 がとても重要です。 お客様一人一人の目的に合わせて ・トレーニングメニュー作成 ・フォーム指導 ・食事アドバイス を行い、 無理なく続けながら身体を変えるサポートをします。
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2026/03
Q.通う期間や回数に縛りはある？ A.そのような縛りは一切ございません。1回から始められるので、強い覚悟も必要ありません。やってみようかなという気持ちだけで始められます。 Q.毎日やらないと効果って出ないの？ A.いいえ、週に1〜2回のトレーニングでも十分効果を感じられます。なにより食事･睡眠･運動のバランスを整えることが大切なので、通う回数や頻度よりも、1回のトレーニングの質を高めていきます。
Q.結局月いくらくらいかかるの？ A.通う時間や頻度にもよりますが、週1回30分のご利用で月額22,000(税込)から始められます。 週1回60分39,600円(税込)が現在1番人気なコースとなっております。 Q.本当に初心者だけどついていけるか不安 A.パーソナルトレーニングを始められる9割の方が、運動初心者なのでご安心ください。初めてでも分かりやすく寄り添ってご案内させていただきます。
年齢層は30〜50代が多く、ダイエット･姿勢改善･柔軟性向上などを目的とした方が多いです。
2ヶ月で最大10kg体重を落とした方もいれば、目標体重に到達してからリバウンドしないようトレーニングを継続されている方もいます。 また、定期的にぎっくり腰になってしまうが、正しいトレーニングやストレッチを学び、今では一切腰が張らないという方もいました。
一人一人に合わせた接客を心がけています。 ストイックに頑張りたい方や、自分のペースで無理なく続けたい方、その人の歩幅に合わせて目標までサポートいたします。
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2026/03
