【初回体験15分拡大&3000円引】姿勢分析+パーソナルマシンピラティス75分
ピラティス教室のプロが322人います
ピラティス教室の事例
腰痛、反り腰を改善するために、腰を伸ばすストレッチでほぐして、体幹や多裂筋を使うエクササイズを行いました。お腹周りが気になるとのことでしたので、お腹引き締めに効果的なエクササイズを組み込みました。
反り腰の方は腰が硬くなりやすく、エクササイズだけになるとだんだん腰を使いやすくなります。エクササイズだけでなく、ほぐすストレッチをこまめに入れて、安全にレッスンを進めていきました。
基本情報
ストレートネック気味で、肩の位置の左右差があり、片側のお尻が痛いとのことで、左右バランスが崩れていたため、サイドのストレッチを組み込みました。姿勢改善のために、お腹を使うエクササイズ、お尻周りを鍛えるエクササイズを組み込みました。
基本情報
痩せにくい、運動したことがないというお客様に自身のペースで2ヶ月間のトレーニングを行っていました。なんと、食事制限もせずウエストがマイナス1.5センチ!今までは、何をしても続かなかったそうですが、トレーニングは続けれれる!と前向きな気持ちになったそうです。
マシンピラティスとはとのようなトレーニングなのかを知ってもらうため、カウンセリングのもと初回は様々な動きをしてもらいました。その後、目的に応じてどのあたりを鍛えた方がよいかを伝え、様々なご提案とアドバイスをさせていただきました。
基本情報
グループレッスンには以前から参加していたTさん。腰や膝の痛みがなかなか取れず、モヤモヤする日々だったようです。こちらのスタジオでパーソナルトレーニングを開始。ひとつひとつの疑問を解消しながらレッスン出来るので、モヤモヤも無くなり、今では腰や膝の痛みも取れて元気に通われています。
身体の軸が整うように、背骨の柔軟性を高める動きを多く取り入れました。膝に負担がかからないように、股関節周りの筋力アップトレーニングも追加。自主トレやグループレッスンでは気がつかない癖直しを意識しました。
基本情報
Supporters
ピラティス教室のプロ一覧
¥3,500
【初回体験15分拡大&3000円引】姿勢分析+セミパーソナルマシンピラティス
¥3,500
【マシン全種類完備】パーソナルマシンピラティス60分+レッスン後お茶付
¥6,500
【マシン全種類完備】マシンピラティスペアレッスン60分+レッスン後お茶付
¥6,500
Q:初心者でも大丈夫ですか?運動経験があまりありませんが大丈夫ですか? A:はい、大丈夫です。 ミケネコピラティスではパーソナルトレーニング、ペアレッスンを主に行っています。小さなハウススタジオなので大人数でのグループレッスンはやっていません。そのため、クライアント様のレベル、要望に合わせてエクササイズの強度やスピードも自由に調整できます。 特に、ミケネコピラティスではマシンピラティスを主に指導提供するので、初心者の方や筋力、スタミナのない方でも挑戦しやすいと思います。 マシンピラティスでは、器具のスプリングからサポートを受けて優しいエクササイズを行ったり、逆にスプリングから負荷をかけて強度の強いエクササイズを行ったりと、初心者からコアなピラティス愛好家まで楽しめるのがメリットではないでしょうか。 また、様々な器具を用いて、脚部、腕、肩、背筋、臀筋(尻)、腹筋など、ピンポイントにターゲットマッスルを絞ったエクササイズがたくさんあるのも面白い所。狙いがはっきりしている分、効果もわかりやすく感じると思います。(正しく行うとすぐ筋肉痛などを感じるようになると思います。) 女優さんやモデルさんがインスタグラムにアップするような派手なエクササイズもたくさんありますが、本当に初日でもすぐに取り組める優しいエクササイズもたくさんあります。初めから、ぶら下がったり、逆さまになるような派手なエクササイズはおすすめできませんが、継続することで確実にできることが増えていきます。初めのうちは想像もつかないようなアクロバティックなエクササイズが、予想よりも早くできるようになるのではないでしょうか?(・・・というのも、自重を支える筋力さえあればそこまでプロフェッショナルな柔軟性がなくてもぶら下がったり逆さになれるからです)楽しい!面白い!!そんな気持ちを育てながら理想姿勢に近づいていけるのがマシンピラティスの最大のメリットです。 ただ、マシンピラティスをおいているスタジオがそれほど多くはないので受講機会が中々ないこと、また、習ったことを家で実施できないことが多いこと、パーソナルレッスンになってしまうため比較的費用が高額になる傾向にあることがデメリットかもしれません。 逆に、マットピラティスでは、自分の自重を支える筋力と、それを継続するスタミナが必要になってきます。また、物理的に、床に伏せたり仰向けになって行うエクササイズが多く、主に腹筋、背筋などの胴体コアにフォーカスしたエクササイズが多い傾向があります。 ピラティスに挑戦するクライアント様の中には「ウエストを引き締めたい」という要望を持っている方が多いのも事実なので、胴体コアをよく鍛えるマットピラティスももちろん良い選択肢の一つです。また、マットさえあればどこでもできる(むしろ畳や絨毯の上であればマットさえなくてもできる)のが最大のメリットでしょう。場所、器具のハードルがないため、オンラインレッスンもたくさんあって、気軽に挑戦できる選択肢の一つです。グループレッスンやオンラインレッスンでは費用も安く始められるのもいい所です。
Q:どんな効果がありますか?ピラティスを続けるとどんないいことがあるの? A:医療行為ではないので効果・効能を謳い、治しますということはできませんが、一般的によく言われているのは、 ◉姿勢改善 ◉歪みを改善する ◉腰痛や肩こりを改善する ◉関節の可動域が広くなる ◉身体の柔軟性を高める ◉インナーマッスルを鍛えることで身体が引き締まる ◉体力、筋力の向上 ◉身体の使い方が上手くなり運動パフォーマンスがあがる などが挙げられるでしょうか。個人的にピラティスを続けてきて特に良かったな、と感じた点は、姿勢改善、身体が引き締まる、身体の使い方が分かってきたというという点です。姿勢改善は、指導させてもらう中で見た目で分かりやすい反応です。身体の使い方についてはピラティスの継続経験者なら皆共通で感じているところではないでしょうか。 ピラティスの考案者:ジョセフ・ピラティス氏は「若さとは脊柱(背骨)の柔軟性である」という言葉を残しています。ピラティスでは毎回、脊柱を様々に動かす運動を必ず取り入れています。そして、その様々な運動を通して自分の苦手な動き、得意な動きに気づきます。苦手な動き=筋肉のつき方や発達の仕方、関節の可動域が理想姿勢から外れているということ。継続する中で少しずつ理想姿勢に近づいていく中で初めの頃苦手でできなかった動きができるようになってきたり、同じエクササイズでも強度を上げてできるようになったりしていくでしょう。 個人差はあると思いますが、私個人の感想としては、思っているよりも比較的短期間で効果を感じられるのではないかな、と思います。
主なお客様層としては、20代〜80代の女性に指導提供しています。 小さなハウススタジオということもあり、女性インストラクターが一人で運営しています。 お手洗やお着替えの場所などの設備面など、色々なことを考慮して女性専用スタジオとして運営させていただいています。大型マシンを置いていることもあり、たまに男性でもマシンピラティスをやってみたいという声をいただきますが、そういう場合はペアレッスンで、お友達や奥様など女性を同伴して来ていただいています。 メインプランは下記のプランです。 ◉パーソナルレッスン 60分 6500円 ◉セミパーソナル(ペア)レッスン 60分 6500円/2人 ◉パーソナルレッスン 60分×4回チケット 24000円 ◉セミパーソナル(ペア)レッスン 60分×4回チケット 24000円/2人 初回体験の方は上記お値段より3000円のキャッシュバック制度があります。また、初回体験時は、はじめに希望や目標などのアンケートや、姿勢分析、体調確認や運動制限の有無を確認したり、ピラティスの基本原則の説明などがありますので、15分長く75分のお時間をいただく設定になっています。 また、任意ではありますが、毎回レッスン後に10分程度フィードバックを行なっています。お茶を飲みながら、気楽に、レッスンのよかったところ、気をつけたらもっと良くなるところ、苦手そうなエクササイズのコツや各エクササイズのターゲットマッスルについてなどを振り返ります。 フィードバックについては任意なので、お時間のない方や、希望しない方はレッスンが終わり次第そのままお帰りいただいて大丈夫です。 例えば、パーソナルレッスンで初回体験のお客様で、フィードバックまでしていく場合、 75分のパーソナルレッスン + フィードバック10分程度 で、85分程度のお時間を想定していただけるといいと思います。お値段は6500円から3000円のキャッシュバックがあるので、3500円のお支払いです。
60代女性のクライアント様は猫背を治したい、ウエストを引き締めたいというご希望を持って来てくださいました。初回のアンケートのお話の際に色々お話しして下さいましたが、医師に背骨が曲がっていると言われている。時間を経て結果が悪くなっている。という事をお話しして下さいました。 ピラティスを勉強する者が必ず覚えておかなくてはいけない症状の一つに「脊柱側湾症」という症状があります。当該クライアント様は、側弯の症状があるのかもしれないな、という考察のもと安全第一でプログラミングしました。私たちは医師ではないので、側湾症であると勝手に診断することも、本人がはっきり脊椎側湾症であると申告していないのにあえて症状などを口にするのも良いとは言えません。しかし、いくつかあるメジャーケースの中で考えられる危険性については常に最新の注意を持ってレッスンを指導する必要があります。 当該クライアント様については、背中を伸展するエクササイズに最初挑戦した時はできませんでしたが、他の器具を用いていろいろなエクササイズを強度を優しいものから行ううち、今では中級レベルの伸展エクササイズも可能になりました。背中を伸ばすエクササイズを行うにあたり、腰を守るために腹筋の強化も欠かさずに頑張ってくれているおかげだと思います。本人も姿勢については効果を実感しているそう。 いつも一生懸命エクササイズに取り組んでくれる彼女がお腹を引き締めたい!という希望に対する効果を実感できる日も近いのではないか、と思っています。
私がピラティスを継続し、インストラクターになろうと思ったのは、効果を実感したこともありますが、楽しい!面白い!!という気持ちを持ち続けることができたからです。 運よく、とても指導が上手で尊敬できる先生や、同じようにピラティスを心から楽しんでいるインストラクターの友達にも出会えました。 せっかく来てくれたお客様が、楽しかったな、ピラティスって面白いな、また来たいなと思ってくれるように、安全で、効果的で、面白いエクササイズを盛り込めるように考えながらプログラミングしています。 また、私自身、腰の故障(ぎっくり腰)を経験したことから、腰を痛めない様に、特に腹筋(腹横筋)の使い方をいつもしつこいくらい繰り返し指導させてもらいます。
その他特長などの紹介
千葉県白井市のハウススタジオです。 北総線西白井駅から徒歩9分程。 自宅用の駐車場が1台分ありますので、 平日9:00 〜17:00まで のお客様であれば無料でご使用いただけます。お車でお越しの場合は事前に希望のご連絡をいただけるとありがたいです。また、駐輪スペースもありますので自転車やバイクの方はそのままお越し下さい。 平日夜間帯や土曜日にお車でお越しの方は駅前にコインパーキングがありますのでそちらをご利用ください。 自宅の一角をスタジオにリフォームしました。猫を飼っています。衛生環境には気をつけておりますが、猫アレルギーの方などはご注意ください。
準備するものはありますか? 動きやすい服装と、水分だけです! マットはご自身のを使っていただくことも、貸し出すこともできます。
自宅以外だと場所代はかかりますか? 基本的に場所代は頂いておりません。 こちらで負担します。 私がそちらへ向かう、交通費はプラスで頂いております。
年齢層は様々です(^^) どなたでもできます。 身体をしっかり鍛えたい方にはそのようなメニューを。 身体をゆっくりと整えていきたい方には、そのようなメニューを。
産後すぐで身体がとにかく痛いと言っていたお客様が ピラティスをして何日間かすごく体が軽かったと仰ってくださっています。 また自分ではわからない動き方の違いを指摘されることが、マンツーマンならではでとても良いと言って頂いています。
すこしレッスン中は 大変だ!しんどい! つかれた! と思っていても 終わってみたらスッキリした笑顔になって頂くことです。
その他特長などの紹介
BestSmileでは マットピラティスのマンツーマンレッスン、またはお友達やご家族様とのグループレッスンを行っております。 場所はお客様のご自宅に出張することも可能です♪またご自宅がちょっと。。という方には、ご自宅付近の貸スペースなどを予約して、レッスンを行います。 マットピラティスで、ミニボールやセラバンド、リング、パラセッターなどとゆうアイテムを使って、しっかり身体、背骨を整えながら、身体をしっかり支え気持ちよくスムーズに機能する為の筋力もしっかりつけていきます! マンツーマンなのでお客様のペースに合わせられます、またしっかりお身体を見て、お客様一人一人にアドバイスができるのがマンツーマンや少人数のグループのいいところです! またピラティスは 元々リハビリからはじまったエクササイズでもあるので、運動はすこし。。とゆう方でも、ストレッチに近いものから少しずつ身体を整え、鍛えていけます。 私自身はダンサーを経て、ダンスのインストラクターなどもやっております(^^) リラックスしながら、と、ゆうよりは 元気に明るくレッスンを行います♪
身体の痛みを、解消するヨガ、身体均整法、内側からのケアなど、イージーオーダーメイドに 痛み解消エクササイズを提案しています。 スクエアリズムと名付けました。 スクエアリズムは 年齢、男女、体力、関係ありません。 やせていても、太っていても、らしさの方が大事だと思います。 どんな人にも美しいポイントが、みえます。 運動に興味のなかった人が面白がってくれます。 腰が痛い歴10年の人を3回目で楽にした事があります。 私のジュニアヨガクラスの3つは5年続いています。 私のシニアヨガクラスの3つは10年続いています。 シニアヨガの皆さんの平均年齢は77歳です。 高齢の人にも厳しい時があります。 痛みがある人に強さを感じてしまう。 耳をすますことが得意です。 話し続けることに疲れません。 アユールヴェーダの医師の話し方が理想です。 免疫とは何か追い求めています。 歯を磨くように、身体を動かすのがすきです。 身体を動かしたくなる日の方が多いです。 人の声と身体の動きはすぐ覚えます。 動いている人の横顔が好きです。 身体がかたい人ほど、出来る人にみえたりしたます。 顔と声は覚えてもなかなか名前が覚えられません。 名前が覚えられないので、勝手に名前をつけて覚えています。 スープを作るのが好きです。 1年に1回マクドナドハンバーガーが食べたくなります。 年齢を隠す人が、苦手だったりします。 年齢を自慢する人も、苦手だったりします。 ボディーラインを自慢する人が苦手だったりします。 あの頃はよかったと思う事がなくなりました。 いい人のふりをして、凄く疲れたことがあります。 だいじょうぶとは、本当のところ大丈夫?と思ったりします。 一目尊敬はありますが一目惚れはないです。 風の吹き始めは立ち向かいたくなります。〔風邪も〕 note https://note.com/sqtarearizum
ピラティスの種目は初心者でも始められるマットピラティスです。一部のメニューでは専用のツールを利用しますが、負荷を付けてのレッスンはございません。 おうちでも復習できるようなメニュー構成になっております。
姿勢改善のためダイエット向きではございませんが、正しい姿勢をキープすることによる消費代謝は上がります。 大幅な減量を考えている人はご遠慮ください。
20代から50代の方が主に利用されています。年齢を重ねるごとにより、関節が固まってしまっている方は多いため、その分時間はかかります。 おおよそ、30回通ってくださってゴールとしている目標の半分達成すると思ってくださるといいかもしれません。 目的は骨と筋肉の機能性を上げることとそれに伴う見た目、姿勢改善です。
半年後に結婚式を控えている女性のお客様。 ボディメイクの面では特に立ち仕事でむくんで疲れが溜まってしまう脚を重点的に、体の不調面では特に腰痛、首肩コリが気になっているとのことでした。 最初の1か月はとにかく関節まわりの固くなっているインナーマッスルを動かすことにフォーカスし、まずは痛みの出ない体つくり。2、3か月目からは気になっている脚もボディメイクすることによって徐々に体のバランスを整えていきました。 毎回、私が出す宿題を着実にこなしてくれていたため、週1回でもみるみる体は整っていき次第に腰痛や肩こりの不調も気にならなくなりました、と興奮気味にお伝えしてくださいました。 体のメンテナンスの仕方を自分で覚えるようになり、トレーニングにもついてこれるようになった頃、最後にトップモデルも行うウォーキングのレッスンを取りいれて歩いても美しい姿勢を保てるようにレクチャーし終了。 結婚式ではどうしても着こなしたかったマーメイドドレスを着ることができ、背中からヒップラインにかけてすごくきれい!!とフォトグラファーさんや友人にも褒めてもらえました!とおっしゃっていただけました。 そのお客様は以前からエステなどは一時的なものであるため根本から美しく、この機会にコンプレックスを解消したいと一生懸命通ってくださり、最終的にエステには脱毛に行ったぐらいで痩身は一切せずにトレーニングに励んでくださいました。
体は十人十色のためパーソナルで一人一人に合ったペースをこころがけております。 ピラティスは神経の運動なので、脳と今まで意識したことのない筋肉を神経的に結びつかせる作業から始まるため、最初はリハビリのようですが神経的に繋がり意識してその筋肉や骨を動かせるようになった後、本格的にボディメイクが始まります。 その過程が人によって全く違うため、ある日のレッスンでフォーカスを当てた筋肉が感じられなかった筋肉も、次は違う角度のトレーニングをしたらはっきり分かったなど様々な視点から着実にインナーマッスルを鍛えています。
その他特長などの紹介
rfcaというメソッドをもとにボディメイクを行なっています。 特徴はミスユニバースやミスコン出場者にも同じメニューを提供しているメソッドです。 元々はプレ花嫁様限定で活動しておりましたが、多くのかたの希望により一般の方の受付も始めました。姿勢矯正中心のメニューです。 最終的に日常生活を送っていても崩れない姿勢を目指しています。 人によっては、あこがれのモデルさんや有名人の方のお写真をもってきてこのような体になりたいと目標に掲げる方もいらっしゃいます。 美容院のようになりたいボディの指標があるとモチベーションにもなっておすすめです、ぜひ私に教えてください。 モデルたちは、決して特別な骨格をもって生まれてきているわけではありません。 日常生活で使う筋肉と骨の使い方が一般人よりきれいなだけです。 その使い方さえ覚えれば、魅了されるようなオーラのあるボディにあなたもなれます。 ぜひ私と一緒に自分史上最高のボディを作りましょう! ご連絡お待ちしております。
はじめまして中出倫也子です。 現在横浜の菊名の自宅スタジオを中心として レッスンを提供しています。 ピラティス、ヨガ指導歴は15年。 スタジオやジム、様々なセミナー、サークル そして2012年には世界一周クルーズの中などでも 講師をしていました。 とにかく明るく分かりやすく丁寧にお伝えする事が得意です。声が聞き取りやすく心地いいと沢山の方に仰っていただいてます。 現在9:30〜16:00スタートまでのレッスンを承っています。曜日は何曜日でも相談。 ヨガやピラティスにより呼吸、姿勢、身体の質、心の質が高まり、その事が人生の質をも高めてくれると強く実感しています。 その素晴らしさを伝え、多くの方に幸せを感じていただきたいと情熱を注ぎ、様々な人の心に寄り添いながら都内、神奈川県内で活動しています。 ●場所 菊名駅より7分 自宅スタジオ 出張も可能!(交通費だけご負担いただきます) ●ご料金 ☆プライベートレッスン(70分) ¥3000(初回体験) ¥5000(税込) *月3回以上の方には割引有り ☆ペアレッスン ¥5000(初回体験) ¥6000(税込) ¥5000(家族割*受ける2人が家族の場合・税込) ♪♪オンラインレッスンも導入しました♪♪ 上記の価格より安価で提供しています ご相談ください ○ブログ https://ameblo.jp/h0602235/ ○Facebook miyako arakawa nakade ○Instagram miyako.yogapilates (まだ始めたばかりです笑)
はじめまして、ヨガのインストラクターのなおこです。 ヨガのインストラクターとして10年以上のキャリア、フラメンコの講師業もあわせると、20年の講師歴を通して、沢山の方の体の使い方のアドバイスをしてきました。現在はピラティスもレッスンに取り入れ、フィジカル、メンタルの両方から、ワンランク上の自分になる、お手伝いをさせていただいてます。 お客様の目的、ご要望あわせて、メニューを組み、話しながら、レッスンを進めますので、満足度の高い評価をいただいています。 ●ダンサーのための軸作り ヨガピラティス ●ランナーのためのアフターケア ヨガピラティス ●脂肪燃焼効果を高めるヨガピラティス ●自律神経を整えるヨガ ●マタニティヨガ、産後リカバリーヨガピラティス ●腰痛、膝痛、肩痛のためのトレーニング ●苦手なアーサナ克服ヨガピラティストレーニング
子育て世代を対象に出張トレーニングをしています⭐︎風邪をひかない身体作り、姿勢改善、その他肩こり腰痛などの不調緩和! 「毎日笑顔に過ごせますように⭐︎」をモットーにしています! 私自身3兄弟の子育てをしているので、子供関係の情報共有もしたいと考えています⭐︎ 赤ちゃん連れ大歓迎です⭐︎ まずは体験してみて下さい😄 一緒に身体動かして笑いましょう⭐︎
Q. 肩こりや腰痛は解消できますか? A. 肩こりや腰痛の程度にもよりますので一概に言えませんが、早くて6ヶ月、人によっては1年継続すると、コリや痛みのある部分がだいぶ解消されたと感じる方が多いようです
Q.どういう方法で健康増進や機能改善していきますか? A.ピラティスには、強化したい機能別の動きが在ります。特に、当サロンで受けられるメディカルピラティスは、医学的な面からピラティスの動きを修得したトレーナーが担当いたします。継続することで身体は変わっていきます。
30代から50代の男女が主なお客様層です。 目的 姿勢改善 健康増進 機能改善 引き締め
どういった目的でピラティスをしようと思ったか、などその方の要望やお悩みを聴くことが大切と考えております。
その他特長などの紹介
他社との違いは、メディカル・ピラティスという統合医療の視点から、エクササイズを行う点です。横浜でメディカルピラティスが受けられるのは、当サロンだけです(当サロンの調査による)。 体幹強化のエクササイズの他、腰痛、肩コリなど、不調別のレッスンを提供いたします。
こんにちは。東京・神奈川県ベースのヨガインストラクターのハートゥです。 インド、タイ、ベトナムの様々なヨガのトレーニングを通じて、ヨガは体や心地よく快適に生きていくのにとても有効なツールであることは、自分で体験して、多くの人々に知って、活用して頂きたいです。
★ピラティスレッスン オープン当初から継続してレッスンにお越しいただいているお客様 共に歩んできてくださったこと、心より感謝しております。 最近になってEtoileに出会ってくださった方も、ありがとうございます。 未熟なところがたくさんある中でも 信頼してレッスンを続けてくださったこと スタジオ専用のスペースでないがゆえに 真冬は寒い中で、厚着をしながらのレッスンになってしまったこと 私には、ピラティスを通じて 皆さんに、ご自分の人生の主役になってもらえるお手伝いがしたいという 大きな目標があります。 身体に目を向ける、耳を傾ける、感じる… そんな時間を少しでも持っていただきたい レッスンのときだけは、余計なこと考えなくていい そんなことでしか、お手伝いが出来ませんが 健康な心と身体は宝物です。 これからも、この思いを大切に、皆さまの充実した人生を送るお手伝いができますように そして、今後はもっと自分自身の活動を広めていくことも考えております。 もっともっと、沢山の人の心と身体を健康にして 幸せの輪を広げていきたいと思うからです。 その一つがお寺でのレッスン、”禅ピラティス”。 様々な年代の人がお寺に集い、のんびりお話をしながら 人と人との繋がりの輪を広げていく 家族じゃなくても 嬉しいことや悩んでいることが共有できるような 地域コミュニティーのようなものを作ることが今後の目標です。
その他特長などの紹介
詳細はこちら:https://pilatesetoile247.blogspot.com/
はじめまして。tsunaguyoga(ツナグヨガ)主催のインストラクター、yumikoです。 tsunaguyogaでは、「心と体のつながり」を大切にしています。忙しい日常を過ごしていると、つい呼吸が浅くなってしまったり、イライラしたりしませんか? または情報も物質も豊かな世界において、「本当の自分は何か?」を忘れてしまうかもしれません。 tsunagu yogaでは、特に難しい事はしません。呼吸を感じ、自分の体を感じる中で、じわじわと心と体が満たされることを目的とします。 体を動かしてリフレッシュしたい、イライラしがちな心をコントロールしたい、癒されたいなど、日常から離れ、自分自身に戻る。そんなひとときを共に分かち合えるように尽力致します。 ヨガが初めての方、運動が苦手な方、ストイックなヨガは苦手な方など、フィジカルなヨガより内面を重視しながら、ヨガを楽しみたい方にオススメです。 料金はお試し1000円〜、ご継続の場合は1レッスン5000円〜です。内容やご料金については、遠慮なくご相談ください。 ご連絡は、yumiko.yoga@gmal.comから。 タイトルに「ヨガレッスン希望」と記載の上、ご連絡下さい。
幼い頃からバレエを始め、今に至るまで沢山の事を学んできました。 体を動かすプロとして生きて来たからこそ、健康であることが何より大切だと体感してきました。 中々体を動かす機会がない方や、鍛えたいけど何をしたらいいかわからない方、または、すでに腰が痛い…背中が痛い、など不調を抱える方に ストレッチや筋膜リリース、pilatesを用いて体づくりに大切な事を丁寧にレッスンしていきます。 pilates 体の使い方やストレッチ 筋膜リリース、体のほぐし方 ダンス(ジャズダンス) (ミュージカルなどのオーディション対策についても力になれる事あると思います。 【対象する方】 体の歪みや痛みを治したい 筋力をつけたい 左右のバランスを整えたい ブライダルのために綺麗になりたい 体力をつけたい 痩せたい スタイル維持のために 体を変えたい コンプレックスと向き合いたい オフィスワークで座りっぱなしの方 不眠症、中々寝れないor中々起きれない 偏頭痛持ちの方 初心者大歓迎🔰 etc......指導することができます。 何かあれば気軽に相談してください☺︎ 内容によって変化ありますが 参考までに 金額の提示 ストレッチクラス(筋膜リリース) 50分 2000円 ストレッチ&pilates 1時間 3000円 (生徒がクラスに来る場合) 出張する場合ご相談になります。 お気軽にお問い合わせ下さい。 08012130782
ピラティス.ヨガをベースにパーソナルセッションをしています。 ボディメイク、からだの悩み、身体作りからダイエット、スポーツのパフォーマンスアップ、クライアント様に合わせたプログラムを提供します。 横須賀のスタジオは海と山に囲まれた、自然豊かな場所で、心身ともにリフレッシュできます。 スタジオには、ピラティスマシン(リフォーマー) 、TRX 、アイアンガーヨガの対応ができます。 出張や、グループ、企業への出張も可能です。
Q:持ち物は何を持っていけばよいですか? A:動きやすい服装、飲み物、タオル お子様がいる場合は好きなおもちゃ、おもちゃのご用意もあります。子連れでも可能です。
Q:仕事の都合や子どもの急な体調不良の場合キャンセル料はかかりますか? A:現在キャンセル料は頂いておりません。お互い気持ち良くご利用できるように早めにお伝え頂ければ助かります。
産後ピラティス 無理なく筋力・骨盤底筋群を徐々に戻し、体力回復とスタイルアップを目的としたプログラム 姿勢改善ピラティス 猫背、反り腰、間違った立ち方、歩き方を改善する体幹部周辺のオリジナルプログラム ダイエットピラティス 普段使うことのない筋肉を使い、呼吸法とあわせて効率的に腹部、脚、お尻の引き締めスタイルアップを目指します。 マタニティピラティス 妊娠16w〜呼吸法をとりいれリラックス、スムーズなお産を目指します。産後回復の早まる体作り グループレッスン 最大6名少人数でアットホームリーズナブルに運動を続けたい方に。
しなやかな女性らしいボディライン健康的な体づくりへあなたの理想に近づけます。 慣れない子育て、日頃忙しく家事や仕事をされている方、 産休、育休中の方など、ご自身の体のケアを 少しでも良いのでしてもらいたいと思います。 特に女性は年齢と共にホルモンバランスなど気持ちも身体も変動します。 体と心をコントロールして受け入れ、 向き合う時間にして頂ければ嬉しいです。
その他特長などの紹介
お客様のご希望に合わせたカウンセリングを行いを1対1でレッスンを行ないます。グループで行うよりもわかりやすいのに加えて、体の変化の効果が高く感じられるのもパーソナルレッスンの特徴です。 詳しくはこちら:https://skpilates.com/lesson
スポーツクラブ、ピラティススタジオにてグループからパーソナルトレーニングまで指導しています。 自宅スタジオではピラティス専用のマシンを完備。アロマトリートメントサロンを併設しています。 初心者から丁寧に指導していきます。 資格 ピークピラティスコンプリヘンシブ2 FTPマットピラティスベーシック JHCAフィジカルコンディショナー
Q.男性ですがレッスンは受けられますか? A.当スタジオは女性専用となりますが、メンバー様のご紹介やお知り合いの方でしたらご利用頂けます。
Q.シャワー室、更衣室はありますか? A.更衣室はございますが、シャワーはございません。汗拭きシート等ご持参ください。
その他特長などの紹介
「グループレッスン」 ◉日時:11月26日(金)10:30〜11:30 ランチはレッスン終了次第(お持ち帰りも可能) ◉場所:Banana Joes(本鵠沼駅から徒歩1分) ◉持ち物:動きやすい服装、お飲物、タオル ◉レッスン料:1、500円+ランチ代900円 お得な回数券もございます。 ※お子様連れ可能です。 「持ち物/料金」 ●各レッスン定員: 5〜10名 ●予約制: 公式LINE、HPのお問い合わせからご参加されたい日時をご連絡ください 回数券でのご参加となります。初回レッスン時にご購入下さい 2レッスン連続でのご参加も可能です ●持ち物:マット、タオル、飲み物、マスク、(除菌シート、美尻ピラティスの場合テニスポール、グルーツバンドをお持ちの方はご持参ください。) ●料金:◆1回チケット 1,500円 ◆3回チケット 3,000円 ◆5回チケット 4,800円 ◆10回チケット 8,000円 おすすめ 詳細はこちら:https://www.pilates-magenta.com/lesson/
30代から70代の方まで幅広く受講されています。 姿勢改善、体幹強化、腰痛改善、シェイプアップ、競技選手などアスリートにもご利用いただいています。
その他特長などの紹介
ピラティスの動作は怪我をしにくく、意識を向けることによって効果が倍増します。 ご自身の筋力や体調によって軽減しやすいのも特徴です。 料金はパーソナルレッスンと同様なのでそちらをご確認ください。
Q1:ヨガマット等は必要ですか? A1:用意があるので必要ありません。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ロッカーはありますが、シャワーはありません。
30~50代/女性 姿勢不良等を気にしてピラティスを受けに来ます。
お客様のその日の状態に合わせてメニューや内容を調整しています。 無理のないところからしっかりと寄り添いながら行っていきます。
その他特長などの紹介
▶自己紹介 パーソナルトレーナーの畔柳です。 一緒に快適な日常生活を目指して頑張りましょう!! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 小さい頃からサッカーをして、現在も続けています。その中で、体幹の使い方や上手な身体の動かし方、身体のケアの仕方などに興味を持ち、トレーナーの勉強のために転職。効果的な筋肉の使い方、効率的な姿勢などにアプローチを得意としてます。 「身体小さいのにパワーあるね」って言われると嬉しいです。 ▶トレーナーとして大切にしていること 「丁寧に」をモットーにしています。 タイミングと質を常に意識しています。 ▶こんなことにお悩みありませんか? 「猫背などの姿勢が気になる」 「肩こりや腰痛を解消したい」 「スタイルが崩れているのが気になる」 などあなたの目的に合わせて行っていきます。 初心者でも安心して始められます。 無理のない範囲で出来ることから少しずつ。 理想の姿に向かって一緒に頑張っていきましょう!! ▶特徴 ・会員制 ・完全個室 ▶トレーニング 簡単なカウンセリング/姿勢評価アプリsportip ※目的や期間、回数、既往歴などお伺いします。 ↓ 目的に応じたエクササイズ ※フリーウェイト、ダンベル、チューブ、バンド、自体重、ウォーターバック、グリッド ストレッチポールなどツールを活用します。 ↓ ペアストレッチ ※トレーナーによる徒手のストレッチです。 リラックスできるので、自身でやるより効果的です。 ▶アクセス/コンタクト MEMEパーソナルジム/ミームフィトネススタジオ 厚木市妻田西3-27-7 ミーム鍼灸整骨院隣 駐車場あり 営業時間:月、火、水、木、金 9:00~18:00 土日その他の時間は要相談 TEL:080-1127-6853 Mail:meme.fitness.studio@gmail.com Facebook:https://www.facebook.com/meme.fitoness.studio Instagram:meme.fitness.studio
Q:開催日程はいつですか? A:毎週水曜日10:30~11:30です。 Q:ピラティスはきついイメージがあるのですが、初心者でもできますか? A:はい!大丈夫です!
40代から50代の女性が多いです。 ストレッチポールを使ってほぐしてみたり、ゆっくり動いて、どなたでも参加していただけるクラスです。
レッスン前にストレッチポール乗る前は、肩がマットにつかなかったのに、終わった後は、肩から背中にかけてマットに降りてました!終わったあとは、頭がすっきりします。
少人数制なので、一人一人にあわせてゆっくりレッスンを進めています。
その他特長などの紹介
神奈川県 伊勢原市で ヨガ、ピラティス、ダンス(キッズから大人まで)レッスンを提供しております。 ワンレッスン2000円(税抜)で1回から受講可能です。 前日午後8時までにご予約をお願いいたします。 レギュラーレッスンの他に、K-popダンス、アロマヨガなどのワークショップを月1回程度の頻度で開催中。 駐車場もありますので、お車での参加も安心です。 伊勢原市立武道館そば HP : https://studio-lokahi.com Instagram : @studiolokahi
Q.服装や持ち物はどうしたらよいですか? A.施術のみであれば普段着で構いません。トレーニングの場合はウェアとタオルを ご用意ください。 内履きは不要です。
Q.全くの運動初心者でもピラティスは出来ますか? A.はい、運動経験や性別、年齢など関係なくどなたでも可能です。
単に身体を鍛えるためのものではなく、 理想的な姿勢と理想的な動きを学ぶことによって ケガの早期回復や慢性的な痛みの改善や予防、日常生活やスポーツにおけるパフォーマンスの向上 へ導きます。 また、様々なツールを用いて強度を調整でき、小学生から高齢者、アスリートまで対応できます。
自分のカラダのゆがみや動きのクセなどをきちんと自覚することで、日々の生活習慣から意識して 過ごすことが出来ます。そのため、正確な情報を伝え、細部にわたることであってもしっかりと 掘り下げて説明していきます。 姿勢は昨日今日急に悪くなったのではなく、長い年月をかけて徐々に崩れていきます。 これを改善するには、方法や個人差によって1ヵ月~1年以上かかる場合もあります。 お客様としっかり向き合いながら目標に向けて全力でサポートいたします。
その他特長などの紹介
カラダに痛みや障害を抱えた場合、一般的に 1.病院で症状の診断 2.リハビリや整骨院で治療 3.ジムや体育館で運動 というようなステップを踏むのではないでしょうか。 そうすると、次のステップに進むために同じ説明をくり返したり場所を移動したりと、症状の改善まで時間やお金が多くかかってしまいます。 E-mustでは2と3を同時に行う事で時間が短縮でき、カイロとピラティスを融合させることでエクササイズ効果も倍増することが出来ます。 正しいポジションに姿勢を保ちながらエクササイズを行うことで本来あるべき関節の可動性や安定性を高めていき、無理のない効率的な動作を習得することが出来ます。 【料金システム】 一般 60分 5,500円 他多数あり 詳細はこちら:http://4e-must.com/service.html#service02
ピラティス教室の口コミ(評判)
5
20日前
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 楽しく始めることができました
- 半年ほど、週一回のレッスンでお世話になりました!未経験の体験から始めましたが、 個人それぞれのその日の様子、姿勢を見て合わせてレッスンを行ってくれていると思います。 無理のない範囲だけど、キツいギリギリのところを攻めてくれるので、いい刺激のところで毎週通えました! 気になっていたO脚が少しずつ治ってきていたり、足の浮腫が気にならなくなったり、ピラティスを始めてよかったなと思います。
5
25日前
- ゲストさん
- 託児所付きで、1人の時間を楽しめる。
- "産後、赤ちゃんと一緒にヨガやピラティスに安心して行ける場所です。託児室があるので1人の時間もできます。ここに通うようになって精神的にも安定して体重も戻りました!!ヨガの先生も託児室の先生も話しやすくてプロフェッショナルです。 私の大好きな場所です。"
5
1ヶ月前
- まゆまゆさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 2,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- きめ細やかなご指導をしていただけます。優しい方なので、リラックスしてレッスンを受けることができました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 以前に母が1人でレッスンを受けていました。今回は2人でグループレッスンを受けました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 私が体が硬いので、寄り添って丁寧にご指導してくださいました。レッスンの終わりには、先生の頬が紅潮するほど、一生懸命にやってくださいました、「体が硬いのではなく、使い方がわからないだけよ。」とおっしゃって下さいました。やる気が出ました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 膝の後ろがのびました!感動しました。これからも続けようと思います!
5
2024/03
- ゆつこさん
- 50代
- 兵庫県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 初めて参加のときに、先生の説明がすごく分かりやすくて、雰囲気も良いなと思いました。レッスン中体を動かしてるうちに、良くなりそう!て実感があったんです。ポーズのあとすぐに足が軽くなったり、腕が上げやすくなったり。帰りの電車で立っていたら、宙に浮いてる感覚でどこも持たずラクに30分過ごせました。初回でこれだけ実感できるなんて嬉しかったです。レッスン中も常にスムーズでコスパ大変良いです。これからも続けようと思います。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友人が1度レッスンを受けたあと、良かったー!と連絡をくれたので、1度入ってみたらほんとうに良かったので決めました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 穏やかな雰囲気でリラックスできます。声が耳にやさしく、ときには励ましの声も飛びますが、ファイトになります。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 姿勢が良くなりました。日常動作で体をラクに動かせるようになり、疲れにくくなりました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特になし
5
2023/11
- CHIEさん
- 40代
- 兵庫県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 40,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ピラティスとヨガの両方を学ばれているので、その日のコンディションによって、メニューを考えもらえるのが有り難かったです。動きたい日は、ピラティスで。疲れが溜まっていて、身体をリラックスさせたい、休ませたい日はヨガの要素も取り入れてもらいました。自分の体調に合わせてもらったので、予約をキャンセルすることなく続けられました。きっとこれが、スポーツジムだと今日は体調完全でないから…と休んでいたと思います。手術後自分のペースで身体を整えたかったので、10回コースを選びましたが、本当に大満足でした。いつも寄り添って一緒に伴走してくれるような安心感がありました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- ピラティスとヨガ両方でレッスンをしてもらえるから。身体を整えたいと思った時に、マンツーマンで指導してもらえるから。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 自然な感じでした。たまに私の話が長くなってしまうこともありましたが、快く聞いてもらってました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 骨盤周りが、正しい位置に整っていくのが分かりました。ピラティスの動きにも少しずつ安定感が出てきて、レッスンの最後にはいつも呼吸もすごく気持ちよかったです。運動で疲れた感じがなく、骨盤から背骨にかけてすっと伸びてる感じが翌朝まで実感できます。そして、気づけば運動後に起こる腰痛もなくなってました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 今は、体調も整ってきたので定期的にグループレッスンなどで継続できたら嬉しいです。
- その他のご意見・ご感想
- 本当にありがとうございました!!人生の転換期に寄り添って頂いたと思います!今後も先生のご活躍を応援しています!!
ピラティス教室の人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
桃尻は骨盤で作られる! まあるいお尻で見た目年齢マイナス10歳! ポッコリお腹、隙間がない太もも、垂れ尻…女性らしいボディラインをあきらめたあなたも人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ! 1年で延べ1000人のセッション実績。美尻美脚と痩せ体質を同時に叶えるManamiメソッドで理想のボディまで完全伴走で導きます! 理想ボディを叶える美尻専門ピラティストレーナー 川口愛美 美脚オンライン専用サロン パーソナルピラティスメニュー(50分) ◆しなやかな女性らしいボディラインピラティス 『美脚美尻ピラティス単発(1回)』¥9,000 3ヶ月集中コース 確実に理想の体に近づける! 値段は非公開 1日筋トレをどれくらいやればいいのか? こんな質問良くあります… どうなりたいのか? 今の運動習慣などの 身体の状況が分からないと 何とも言えないんですよね💦 上手く効かせることが できるなら15分くらいでも 身体は変わるけど、効かせられていない場合 何時間やっても同じです… 私の美脚サロンでは 初回のレッスンで 具体的にどうなりたいのか? を詳しく聞いていくので どこの筋肉をどれくらい やればいいか的確に共有 していきます✨ 筋肉のコントロールが上手く なれば15分、週に2回でも 綺麗な身体をキープできます😊 まずは 「痩せたい」ではなく 自分のどこを変えたいのか?を 明確にすると やるべきことが見えてきます 自己分析から はじめてみませんか? Instagram https://instagram.com/manami_peony_bellydance?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==
依頼の詳細
初めまして!ピラティストレーナーかおりです。 1人で解らない身体の歪みやクセを整えませんか? 姿勢に特化したマンツーマンレッスンをしています。 レッスン前には体調のヒアリング、姿勢分析を行いお客様に合わせたプログラムを提供しています。 1時間の中でマット、マシン、パワープレート、TRX、お身体に合わせメニューを組んでいます。 ご希望の方はインボディで数値を計測していく事も可能です。 ピラティスはじわじわと内側から変わっていき、疲れにくい持久力、しなやかな美しい身体を作れます。 【体験レッスン内容】 (約75分) ・姿勢分析 ※希望者のみ写真撮影(公にはなりません) ・レッスン 姿勢分析をもとに一人一人に合わせたレッスンを行います。 ・姿勢分析after (5〜10分) レッスン前後の姿勢を違いを確認します。 □肩こり □猫背、巻き肩 □腰痛 □ぽっこりお腹 □反り腰 □脚をきれいにしたい □全身引き締めたい □ヒップアップ □冷え性 □筋力つけたい □疲れやすい □眠りが浅い などお悩み解消に伴走出来ます。 また心の面にもプラスでストレス解消にもなります。 心身ともに整えませんか? ピラティスはアンチエイジング効果が期待されるとも言われています。
依頼の詳細
"Quality of life" 身体が変わると、生活の質が上がっていきます Studio p-bodyは、2009年OPEN以来 ピラティス専門スタジオとして 皆様が心身ともに健康でご機嫌で日々を過ごせるように お手伝いさせて頂き、信頼と実績を積み重ねております お体の痛み、悩み、不安、、、 あきらめていませんか? 対処療法でごまかしていませんか? ピラティスは人間が本来持って生まれてきた 機能的で使える体に戻す事を目的とし 100年前ジョセフ・ピラティス氏が考案した リハビリから生またトレーニングです セッションでは 動きの中から、ミスアライメントを見つけ 正しい動きとそれに必要なインナーマッスルを鍛えることをで 健康と真の美しい体を手にいれることができます こんな方はいらっしゃいませんか? ◯リモートワークでの生活習慣による体の歪みが気になる ◯治療でなく自分で不具合が調整できるようになりたい ◯生活の質、仕事やスポーツのパフォーマンスをあげたい ◯心身の不調、体重増加を感じている ◯疲れやすい ◯いつまでも若々しく健康でいたい 【ナチュラルピラティスで得られること】 ・バランスのとれた立ち姿勢がとれる体幹力 ・美しくしなやかな身のこなしができる女性らしい筋肉 ・ヒールで颯爽とカッコよく歩ける脚力 ・身軽でフットワークが軽くなる若々しさ ・仕事の効率、生産性のアップ ・機能的な動ける体 ・好きなスポーツをずっと続けられる "Move the Body Make the Future" 当スタジオのコンセプトは 「正しく伝える!」 まずは、パーソナルセッションからスタートし 多彩なピラティスのグループレッスンへと確実に進めてまいります まずはご自身と向きあい修正できたところで 楽しいグループレッスンが待っています 健康の階段をあがっていくようにピラティスを楽しんでください [体験セッション] 姿勢分析→カウンセリング リフォーマーやフットコレクターなど ピラティスマシンを体感 あなたにあったオーダーメイドのプログラムを作成いたします P-bodyクラスカテゴリー 〇ピラティスパーソナルセッション 〇グループレッスンソナル ・ピラティス・マット ・メンズ・ピラティス・マット←おススメ 詳細)https://studiopbody.com/mens/ 動画)https://youtu.be/YEMRN_gBdac ・ピラティス・チェア ・プリング・ピラティス ・ウェーブリングストレッチ ・ダビンチスカイボーディング その他 〇動画レッスン "Pilates for everyone" 〇ビーチピラティスIn茅ケ崎 3月~11月開催 対象 男女、ジュニア、シニア 指導者を目指す方へ インストラクター養成コース ○ピラティスリフォーマー 〇ピラティスマット ◯ダビンチボディボード ◯ダビンチスカイボーディング Studio p-body HP https://studiopbody.com/ 「Studio p-body」代表 ピラティスライフコーチsatsuki 動画)https://youtu.be/Iuf7J8Ltxzk 長いフィットネス指導の中 自身の体の痛み、不具合を感じはじめ アメリカからやってきたばかりのリハビリトレーニング ”ピラティス”を自身のトレーニングとしてはじめました。 そこで、自身の弱い筋肉や使い癖を始めて知ることができ、正しく動く方法をとインナーマッスルを身に付けることで生まれ変わったように、痛みのない機能的で軽い体を手に入れることができました。 ピラティスは、一番必要な基礎的な部分のリフォームであり、自身でメンテナンスできる方法です。 ぜひ皆様にもピラティスでより良い人生を過ごしていただければと願っております。 スタジオの最新情報はコチラのメディア ★Studio p-body HP https://studiopbody.com/ ★Line@公式ページ https://line.me/R/ti/p/%40ecg9678j ID:@ecg9678j ★スタジオFacebookページ https://www.facebook.com/studio.p.body/ ★Satsuki Facebookページ https://www.facebook.com/pilalife ★Instagram https://instagram.com/pilates_life_coach.satsuki?r=nametag
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最近、特に女性の間で話題となっているピラティス。テレビや雑誌で取り上げられる機会も多く、始めてみたいと思う方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ピラティスの特徴についてご紹介します。よく疑問に挙げられる「ヨガとピラティスの違い」についても解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。 目