佐賀県のピラティス教室のプロが近くにいます

ピラティスが特に効果を発揮する体の部位はどこですか？ A　腹部（腹横筋・腹直筋）: 体幹の安定性を高め、ウエストの引き締めに役立ちます。 背中（多裂筋・僧帽筋）: 姿勢を改善し、猫背の予防に効果的です。 骨盤周り（骨盤底筋群）: 骨盤の位置を整え、腰痛の軽減や体のバランス向上に貢献します。 肩甲骨周り: 肩こりの軽減や可動域の向上に役立ちます。 脚（大腿四頭筋・ハムストリングス）: 下半身の安定性を高め、歩行や運動のパフォーマンス向上につながります。 ピラティスは、インナーマッスルを鍛えることで全身のバランスを整え、姿勢改善や柔軟性向上にも効果を発揮します。

ピラティスが推奨されるのはどのような人ですか？ A　姿勢を改善したい人 ピラティスは体幹を強化し、骨盤や背骨の位置を整えるため、猫背や反り腰の改善に役立ちます 2.肩こりや腰痛に悩んでいる人 インナーマッスルを鍛えることで、慢性的な肩こりや腰痛の軽減が期待できます 3.柔軟性を高めたい人 ピラティスは筋肉を伸ばしながら鍛えるため、体の柔軟性を向上させる効果があります. ストレスを軽減したい人 呼吸法を取り入れることで、リラックス効果があり、ストレス軽減にもつながります. 運動が苦手な人 激しい運動ではなく、ゆったりとした動きで無理なく続けられるため、初心者にも向いています.

ピラティスは年齢や性別を問わず、幅広い人に適したエクササイズです。以下の理由から、初心者でも始めやすいと言われています。 負荷が調整できる ピラティスは動きの強度を調整できるため、初心者から上級者まで無理なく続けられます。特にシニアの方でも安全に行えるよう工夫されています。 関節に優しい 激しいジャンプや衝撃のある動きが少なく、膝や腰に負担をかけずに体を鍛えることができます。 体のバランスを整えやすい 体幹を強化することで姿勢が良くなり、普段の生活の動作がスムーズになります。これにより、運動経験がない人でも継続しやすくなります。 柔軟性とリラックス効果 ストレッチを取り入れながら動くため、柔軟性が向上し、心身ともにリラックスできる効果があります。

1年間の継続でウエストラインが引き締まり、姿勢が改善したと報告しています。また、4ヶ月間ほぼ毎日通った結果、肌の調子が良くなり、腰痛が軽減したという体験談もあります。 さらに、週3回のピラティスを1年間続けたことで、体幹が強化され、便秘が改善したというケースもありました。

正しい姿勢を保つ ニュートラルポジションを意識し、背骨や骨盤の位置を整えること。 一番大事のことは無理をしない事。 最後に、継続は力なりと言いますが、続けることが大事だとお伝えしています。

Q 年配で不器用ですが できますか？ A はい。ご安心ください。 80代で初心者の方でも、 変化を感じられております。 快適に生活しやすい体づくりを目指し、パーソナルレッスンでは、一人一人の体に合わせたエクササイズを行なっていきます。グループレッスンは、初心者向けのやさしいクラスがございますので、ご安心ください。

Q 更衣室はありますか？ A はい、お着替えいただける更衣室をご用意しております。

Q 駐車場ありますか？ A はい、ございます。詳しくはHPの店舗一覧の詳細ページをご参照くださいませ。

お客様のお声： 私は猫背とからだの調子の悪さが気になり通い始めました。 今では猫背の改善はもちろん、筋肉を細かく分けて動かすことで体のだるさや疲れが取れやすくなりました。 丁寧なご指導のおかげで少しずつ筋力がついてきています。 これからも楽しくピラティスを続けれるように頑張ります🌟

初めて体験される方へ MINORI PILATESでは、姿勢やゆがみを整え、 あなたの理想の体へ導きます。 体を整えることはもちろん、 心も体もリフレッシュし、心身ともに健康になれる、 心地の良いひとときをお届けします。 長い人生の中で、スタジオにお越しいただくのは、月に数回のわずかな時間ですが、 あなたの、この先人生がずっと健康で豊かにお過ごしいただけるよう、 スタッフ一同、精一杯サポート致します。