正しいトレーニングで筋肉をつけたい。あと5kg痩せて、スリムな身体になりたい。ゼヒトモでは、そんなあなたの「なりたい」を叶えてくれるパーソナルトレーニングのプロを見つけられます。
パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーからマンツーマンで運動や食事の内容を指導してもらえるサービスのこと。ボディメイクやダイエット、健康増進、競技力向上など、個人個人の目的に合わせた指導が行われます。最初はカウンセリングでトレーニングの目的や目標、期間などをヒアリングし、個別のトレーニングメニューを作成した後、マンツーマンでのトレーニング指導に入るのが基本の流れです。
トレーニングの平均時間は30〜75分、料金は月4回（60分）で20,000〜35,000円となっています。料金はチケット制の場合と都度支払う場合があるため、事前に確認しておきましょう。初回は無料または格安価格でのカウンセリング＆体験トレーニングを行なっているプロが多いようです。また、一部のプロは対面でのトレーニングだけでなく、オンライントレーニングにも対応しています。
カッコイイ身体を目指すのなら、あなただけのプロから指導を受けるのが一番早くて効率的です。自分の理想の身体が手に入ったら、毎日がどれだけHappyになるでしょう！？
ゼヒトモでは、AIスマートマッチングにより、あなたの条件に合う近くのパーソナルトレーニングのプロを最大5名マッチングします！ 自分に合うか合わないか、費用や条件は・・・、と通常プロを探す場合に行う作業は必要はありません。一度の入力だけで、質の高いプロと無料でコンタクトをとることができるのです。
ゼヒトモの質問フォーム上で、トレーニングを受けられる曜日や時間帯、頻度、場所などの条件を答えます。トレーニングの目的や目標もできるだけ詳しく記載するようにしましょう。
あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロの中には専門資格を有する方やメディアでの紹介経験がある方も多くいるので、提案内容とプロフィールをしっかり確認しましょう。
提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねることで人柄も見極めたら、そのプロに依頼します。まずはカウンセリングを受け、プロとの相性が合うか確認してみると良いでしょう。
6日前
Q：初回カウンセリング＆体験セッションではどのようなことをしますか？ A：カウンセリングシートにご記入していただいた内容に沿って、体組成チェック、姿勢評価、動作分析、グアシャ整体、骨格調整、食事＆栄養指導など、実際にセッションを体験していただけます。
Q：他社とのサービスの違いは？ A：畳が引いてあること。器具が25種類以上あること。ファンクショナルスペースがあること。堺市では当ジムだけしか受けられないグアシャ整体とタイ古式整体を組み合わせた手技、日本拳法をベースとした格闘技のレッスンを受けられることなどがあげられます。当ジムは健康の輪が広がる環境作りをミッションとしており、そのためには一人でも多くの皆様にご利用していただく必要があります。そこで当ジムでは限られた時間ではありますが、パーソナルトレーニング以外にグループセッションの枠を設けています。いのラボのコンセプトをご確認ください。
Q：どのような年齢層のお客様が多いですか？ A：当ジムをご利用いただいているお客様は、中学生から92歳まで老若男女幅広くいらっしゃいます。個人でのご利用はもちろんですが、夫婦やカップル、社員様の福利厚生として、パーソナルセッションだけでなくセミナーやグループセッションなどをご利用してくださっています。
Q：これまでのお客様の成功事例は？ A：当ジムでは動作×姿勢×食事×睡眠×思考、この5つの軸でサポートしておりますので、名前や所属は出せないプロ契約もありますが、ボディメイクを達成した事例以外にも様々な事例が存在します。肩こりや腰痛が無くなった。アマチュアの試合に出るための22kgの減量を成功し試合に出場できた。痩せてた中学生が10kgの増量に成功し、他の中学生に練習で差を付けられるようになり、高校進学後も部活動が楽に過ごせた。とある競輪選手は先輩との練習で付いていけなかったのに置いて行かれなくなった。ゴルフが趣味の50代のお客様は、ゴルフのラウンドで疲れなくなった。youtuberのBASHIKOさんは、ベンチプレスの重量が60kgから120kgへ更新した。不妊症で悩んでいた30代女性のお客様は、子供を授かり無事に出産出来た。などなど、他社では見たこともないような事例がいくつもあります。
Q：サービス提供の際に心がけていることや大切にしていることは？ A：本来パーソナルトレーナーは、あなたの目的や身体の状態に合わせたメニューをパーソナライズしてご提供できる運動指導者のことを指します。私は“パーソナルトレーナー”という専門家として、どのように結果へ導くのか、その過程を何よりも大切にし、お客様と関わらせていただいております。
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40代 男性 大阪府 泉大津市 オヤジキックに出場したい グアシャ整体＆パーソナルトレーニング30分4,000円、グループセッション3000円 いのラボ格闘技塾中心にパンチキックの習得と防具を装着し実践練習を行いました。
オヤジキックで勝つことを目標でグアシャ整体＆パーソナルトレーニングとグループセッションを中心にセッションを行いました。8か月で22kg減量達成しました。
11日前
Q. 運動経験がなくても大丈夫ですか？ A. もちろん大丈夫です。お客様の約8割が運動初心者です。体力や年齢、生活スタイルに合わせて無理なく続けられるメニューをご提案します。「ジムは初めて」「何をすればいいかわからない」という方も安心してご相談ください。
Q. どれくらいで効果を実感できますか？ A. 個人差はありますが、早い方では1〜2ヶ月で「身体が軽くなった」「姿勢が良くなった」「ズボンが緩くなった」といった変化を感じられます。ダイエットだけでなく、肩こりや腰痛の改善、体力向上を目的に通われている方も多くいらっしゃいます。
主に40〜50代を中心にご利用いただいております。 ・最近体力が落ちてきた方 ・お腹周りが気になる方 ・肩こり、腰痛など身体の不調がある方 ・清潔感を高めたい方 ・健康診断の数値が気になる方 ・運動を習慣化したい方 また、女性のお客様は筋膜リリースを、同時に受けて頂く方が多く姿勢改善や健康づくり目的でご利用いただいております。
・40代男性：3ヶ月で体重-8kg、ウエスト-10cm。 ・30代男性：肩こり・猫背改善により、仕事中の疲労感が軽減。 ・50代女性：運動習慣が身につき、階段の上り下りが楽に。 ・60代女性：筋力向上により日常生活の動作がスムーズに。 ・20代男性：ボディメイクを目的にトレーニングを開始し、理想の体型に近づくことができました。 ※効果には個人差があります。
「また来たい」と思っていただけるような接客を心掛けています。 ただ厳しく追い込むだけではなく、お客様一人ひとりの目的や生活背景を大切にし、無理なく続けられるサポートを行っています。 また、トレーニングだけではなく、姿勢改善や筋膜リリースを組み合わせることで、健康的で清潔感のある身体づくりを目指しています。
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17日前
Q. 運動がまったくの初心者で、体力にも自信がありません。それでも大丈夫でしょうか？ A. まったく問題ありません。むしろ、そうした方こそ歓迎しています。最初からきついことをする必要はなく、一つひとつのフォームを丁寧に確認しながら、その方の体力に合わせて進めていきます。「これならできそう」という手応えを持ち帰っていただくことを大切にしていますので、安心してお越しください。
Q. 会食やお酒の付き合いが多いのですが、身体は変えられますか？ A. はい、変えられます。私は「何かを我慢すること」を目的にしていません。会食もお酒も、生活の楽しみをあきらめずに、楽しんだ分をどう調整するかを一緒に組み立てていきます。無理な食事制限で一時的に痩せても続きませんので、あなたの生活に無理なく溶け込む形を大切にしています。
20代から60代まで、幅広い年代の方にお越しいただいています。目的も、ダイエットや体型の引き締め、筋力アップ、健康づくり、運動習慣をつけたい方までさまざまです。運動経験のない初心者の方から、ブランクを経て再開したい方まで対応しています。メインは1回60分 4,400円（税込）のマンツーマンセッションで、都度払いが可能です。入会金や継続の縛りはなく、まずは1回から気軽に始めていただけます。
これまで、運動習慣のなかった経営者の方が、無理のないトレーニングと食事の見直しで体型を引き締め、体調面でも変化を実感されたケースなどがあります。共通しているのは、短期間で追い込むのではなく、続けられる形を見つけたことです。私自身も競技者としてメンズフィジークの大会で2位をいただいており、減量・増量を自分の身体で経験してきましたので、その知識を一人ひとりの目標に合わせて還元しています。
「続けられること」を何より大切にしています。どんなに効果的な方法でも、続かなければ意味がありません。だからこそ、その方の生活リズムや性格、好きなものを踏まえて、無理なく日常に組み込める形をご提案します。また、トレーナーである前に、その方の生活に寄り添うパートナーでありたいと考えています。身体が整うと、仕事や日常のパフォーマンスも自然と底上げされていきます。その変化を一緒に喜べる関係を目指しています。
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17日前
Q.運動が苦手でも大丈夫？ A.呼吸・立ち方・歩き方から丁寧にお伝えします。基礎から安心です。
Q.どのくらいで変化を感じますか？ A.姿勢や歩行の軽さは、数回で体感される方が多いです。
ラナンキュラスボディの主なお客様は、 20代〜60代の女性です。 姿勢や歩行、日常の生活動作を整えながら、 無理なく心身のバランスを整えたい方に 多くご利用いただいています。 「姿勢や歩き方を整えたいけれど、何から始めればいいかわからない」 「立つ・座る・歩くといった日常動作がつらく、疲れやすい」 「将来も自分の足で歩き続けられる体でいたい」 このような思いを持ち、運動が苦手な方や、 頑張るトレーニングに不安がある方も 安心して通われています。 重りを使って体を鍛えるではなく、心も落ち着き、 整っていく時間を大切にしたい方が多く、 ラナンキュラスボディは 「今の自分に寄り添いながら、未来の体を育てていく」 パーソナルトレーニングを提供しています。
◆40代女性◆ 姿勢が正しくなったことで、 腰痛や肩凝りはほとんど無くなりました。 日常動作やサイズダウンなど 他にも多くの効果を感じています。 ◆50代女性◆ パーソナルトレーニングは様々なジムで経験してきましたが、これほど素晴らしいトレーナーさんに出会えたのは初めてです。 過去に付けた筋肉を削ぎ落としインナーマッスルを鍛えて体型を作る方法。 僅かな姿勢の違いでの大きな成果。弛んだ体型が変化をし、服のサイズが変わってきました。 理想の体型になるまで続けたいと思います。 ◆20代女性◆ 初めてのトレーニングで、慣れない事が多かったですが、丁寧に教えて頂いて助かってます。 少しずつではありますが、結果が出ているので、トレーニングを初めて良かったです。
ラナンキュラスボディが大切にしていること — 体の土台を大切にする — 仙骨から背骨を整え、 体の土台そのものを安定させることを 大切にしています。 — 日常で育つ変化 — セッションだけで終わらず、 生活動作(立つ・座る・持つ・使う)の中で 自然に育っていく変化を大切にしています。 — 「正しい」より「からだにいい」 — 型にはめる指導ではなく、 一人ひとりの体に合った 「からだにいい歩き方」へ導きます。 — 完全個室のプライベート空間 — 人目を気にせず、 自分の体と向き合える 完全個室の空間でサポートします。 整うことはゴールではなく、 「自分の体と仲良くなるスタート」です。 整えることは、 自分の体と信頼関係をつくることだと考えています。 そして、個人事業でしかできないサービスは 強みとして考えております。
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17日前
