【週1回で無理なくトレーニング☆】ウェルネストレーニング 全8回(遺伝子検査付)
パーソナルトレーニング・トレーナーの事例
体験トレーニング後、週2回(各60分)のトレーニングと食事指導を行いました。健康診断時、このままでは数年も経たずに糖尿病ですよとお医者様に診断されたお客様。このままでは家族に迷惑をかけると一念発起してお越しいただいてから今日に至ります。およそ4ヶ月で体脂肪率が激減、ウエストもマイナス15cmと、ご本人も大満足の目標達成ができました!娘さんにも、「かっこいいパパで嬉しい」と言ってもらえて、とても喜んでいられました!今では、より男らしいたくましい身体を目指して通っていただけています。引き続き、全力でサポートさせていただきます!
加齢とともに蓄積した脂肪も、トレーニングと栄養指導で、健康的に減少させられます。お客様は元々大の運動嫌いで、トレーニングも初心者。右も左もわからないからこそ、ご不安にならないように、一歩一歩進めていきました。当ジムのお客様は8割が初心者となりますので、通いやすく、継続できる、そして結果が出るには、理由があります。パーソナルは通い辛い印象があるかと思いますが、チェーン店にはないアットホームな雰囲気で、気負わずトレーニングできると思います。是非、お会いできるのを楽しみにしています!!
基本情報
臀筋、大胸筋をメインとしたトレーニングやエクササイズを行いましたが、全体のバランスも考慮し、背中や脚、体幹のトレーニングを組み込み、美姿勢、腰痛改善、肩こり改善を目指しました。
股関節と骨盤が硬く動きの制限がありましたので、毎回しっかり丁寧に動的ストレッチやコンディショニングを行いつつ、トレーニングに移行しました。骨盤がよく動き、股関節の可動域が広くなり、お尻や太ももの筋肉が柔らかくなると、それだけで腰痛が改善しますが、更に負荷をかけたトレーニングを併用することで、筋肉量が増えて立ち姿が美しくなりました。毎回お尻と胸のトレーニングを入れることで、お尻が丸く上がり、デコルテに厚みが増し、美しいボディメイクが完成しました。現在進行形です。
基本情報
Supporters
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
¥110,000
【週2回で一気に引き締め♪】ボディメイクトレーニング 全16回(遺伝子検査付)
¥210,000
【初心者歓迎!まずはお試し】お試しトレーニング 3回コース(遺伝子検査なし)
¥7,000
【自分はどんな体質?】自分の体質を知れる!遺伝子検査プラン(トレーニングなし)
¥25,000
【遺伝子検査を活用したトレーニングメニューのご提案について】 遺伝子検査では「瞬発系が得意な体質、持久系が得意な体質」と一人ひとり体質が違います。 瞬発系が得意な体質:重い重量を低回数行うことで効率良く筋肉が発達 持久系が得意な体質:軽めの重量を高回数行うことで効率良く筋肉が発達 など、体質に合わせたトレーニングを行うことで効果・効率をUPできます♪ 他にも「自分は筋肉がつきづらいタイプ」なんて思ったことありませんか? もしかすると“筋肉がつきづらい”のではなく、 「筋肉はつきやすいが、筋肉が分解しやすい」体質なのかもしれません。 ・筋肉がつきやすく、分解もしづらい体質 ・筋肉はつきやすいが、分解しやすい体質 ・筋肉がつきづらく、分解もしやすい体質 などのように、体質によって筋肉のつきやすさは変わってきます。 その場合、筋力トレーニングは行いつつ、筋肉が分解しづらいよう、 タンパク質を積極的に摂取いただくなど、食事面もアドバイスいたします! 体脂肪やコレステロールへの影響など、様々な遺伝子結果に基づいてプランをご提案します。 また、ストレスからくる睡眠への影響など、日常生活にも役立てますので、 自分の体質を知ることで、日々の生活への意識が変えられるサポートを実現できます☆ 【遺伝子検査の方法について】 遺伝子検査は唾液から摂取しますので、おおよそ5分程度で収集可能です! すぐに簡単にできますので、お気軽に検査してみてください♪ 収集してから1ヶ月程度でレポートをお渡ししますので、 ぜひよく読んでいただき、自分の体質について知ってみてください☆ 遺伝子検査は、アスリートやモデル、美容意識の高い方も行なっておりますので、 今後のトレーニングや食生活にご活用ください!
【お試しトレーニングの内容】 体のお悩みや日常の食事、生活習慣などのカウンセリングを行った後、 60分のトレーニングを行います! ご入会いただいた方にご提供する内容と同様にしっかりトレーニングいただけますので、 「パーソナルジムに通っていいけるか不安…」「筋トレは苦手だけど自分でもできるか不安…」 などの疑問や不安を解消いただけます! さらにご入会いただくと遺伝子検査も行っていただきますので、 よりお客様の体質に合わせたトレーニングメニューをご提案させていただきます。 初心者の方、大歓迎ですので、まずはぜひお試しください!
☆パーソナルジム初心者の方でも、プロトレーナーがサポートします☆ ダイエット目的のお客様はもちろん、運動不足による体力低下や体調不良、 猫背や腰痛、肩こり、姿勢改善を目的にご来店いただく方もいらっしゃいます。 筋力が低下すると、体を支えきれなくなったり、筋肉が固まってしまいます。 そうすると血行不良になり体調に影響を及ぼしてしまいます。 腰痛も猫背も、背中や胸周りの筋力が低下すると姿勢を支えられず、 体がバランスを崩し、背中や腰に痛みが生まれてしまいます。 トレーニングはダイエットだけでなく、体調不良改善にも効果がありますので、 「最近疲れやすい」「毎日に活力がない」という方もお越しいただいてます♪ 初心者の方はもちろん、ダイエットが上手くいかない、失敗してばかりの方や 体調不良や姿勢を改善したいと思う方にもサポートできるジムです!
☆年齢からくる衰えを改善し、健康的な体型を実現☆ 体型の崩れや疲れやすさを改善したいという女性のお客様がいらっしゃいました。 お子様に「かっこいいママでいたい!」という理想をお持ちの方。 理想を叶えるべく、トレーニングをスタートし、当ジムでのトレーニングだけでなく、 アドバイスさせていただいた食事改善も含めて実践いただいたところ、 ご自身で実感できるほど体型が改善し、変わっていく自分に自信が持てるとお言葉をいただきました。 体型が変わるだけでなく、体力がついたことで肩こりが改善し、元気になってきたと仰ってくださいました♪ お子様からも「ママ変わった!」と言われたそうで、理想を叶えられ非常に嬉しく思いました☆ トレーニングで痩せたりすることはもちろんですが、お客様の生活が豊かになるよう、 少しでもお手伝いができたことが私たちにとっても嬉しい体験となっています!
☆無理なく、自分のペースで“続けていける”ことを大切にしています☆ 負荷の強すぎるトレーニングを行ってしまったり、糖質制限や脂質制限など極端な食生活を行うと、 苦しい毎日になりますし、ストレスを感じて続けられなくなってしまいます。 当ジムでのトレーニングをご卒業された後でも、軽い運動を続けていただいたり、 食事面も健康のことを考えたメニューを混ぜていただくなど、 少しでも長く続けていただくことが1番大切だと考えます。 トレーニング時には、ご自宅でもできる簡単なトレーニングメニューや 食事内容のアドバイスを「なぜ行った方がいいのか」まで深ぼってご提案いたします♪ 当ジムを通過点として、日々の生活の意識が変わり、健やかで豊かな生活を送っていただけるよう、 持てる知識や技術をお客様のために全面的にご提供していきたいと考えます☆
その他特長などの紹介
☆観葉植物もある完全個室のため、プライバシー面も安心です☆ トレーニングしている姿を見られることに抵抗がある…という方もいらっしゃると思います。 当ジムは完全個室となっておりますので、誰かに見られることなくプライバシー面も安心できます! ゆっくり過ごしていただけるよう観葉植物やソファなども設置してますので、 休憩時間もリラックスしてお休みいただけます! シャワーもご用意しておりますので、トレーニング後に汗を流していただくこともできます♪ 麻布十番駅から徒歩2分とアクセスも良いため、ぜひお試しください☆
5
2024/03
- ゲストさん
- 金額 100,000
- 遺伝子検査によるトレーニングで効率良くボディメイクできる
- "本格的なスミスマシンと遺伝子検査が気になって、思い切って受けてみました! 遺伝子検査を通して、自分の身体の素質を知りつつ、 今の自分に合わせたトレーニングメニューを本格的に指導して頂けるとの事、すごく効率良くボディメイクできると感じたので、通うことにしました! 栄養指導も親身になって的確にして頂けて、心強いです! また、何といってもスタジオが、とてもスタイリッシュで 格好いい~昼間は自然光がたっぷり入り、気持ちよく トレーニングに集中もできたので、これから、通うのがとても楽しみです!"
体験レッスン
¥5,500
パーソナルトレーニング 1回 [都度ご利用の方向け]
¥11,000
4回回数券 [都度ご利用の方向け] [1ヶ月お試ししたい方]
¥44,000
8回回数券 【10%お得】[週1回:2ヶ月 週2回:1ヶ月]
¥79,200
Q.科学的測定では何が分かりますか? A.体重や体脂肪率、筋肉量はもちろんのこと、部位別の筋肉・脂肪の分布や体の左右差・傾きなどが測定できます。また超音波画像観察装置では、筋肉の厚さや脂肪の厚さを測ることができ、現状の把握やトレーニングの進捗が部位別で判断可能です。 Q.測定データは自分で見れますか? A.データは全てご提供しておりますのでご自身でご確認いただけます。超音波画像観察の結果については、研究者がフィードバックシートを作成し解説を付けてお渡ししております。 Q.体のデータが全て出るのは恥ずかしいのですが...... A.測定は全て任意となっておりますので、お断りいただけます。測定の前にはこちらから説明と同意の確認をさせていただいております。 Q.トレーニングはキツいですか? A.身体レベルに合わせて運動強度を調整します。無理なく怪我なくできるように丁寧にご指導させていただきます。 Q.どれくらいで体に変化が出ますか? A.一般的には3ヶ月程度と言われていますが、個人差があり早いと2週間くらいで実感を抱く方もいらっしゃいます。 Q.週1回程度の利用でも変化は出ますか? A.最低でも週2回程度の運動が望ましいです。週1回ご利用の場合は、当店のご利用とは別にご自宅やフィットネスクラブでのトレーニングを推奨しております。それぞれの施設設備に合ったトレーニングメニューの提供もしております。 Q.食事制限は必要ですか? A.目的や期限にもよりますが、体を変えるには一定のコントロールは必要です。ただし炭水化物を一切摂らないなどといった不健康な方法はご案内いたしませんのでご安心ください。続けやすさが重要です。 Q.月額の会費や在籍条件はありますか? A.回数券制度のみとなっております。お好きなだけご利用いただき、お好きなタイミングでご利用の中断が可能です。 Q.1人では不安なので、複数人で行きたいのですが…... A.1回のセッションで2名まで同時に参加可能です。ご友人やご家族などと一緒にご利用いただけます。 Q.シャワーはありますか? A.個室のシャワーがございます。 Q.レンタル用品はありますか? A.ウェアの上下、タオル、シューズをご用意しております。 Q.外から見られたくないのですが...... A.ブラインドがございますのでご安心ください。
Q.トレーナーはどんな人ですか? A.トレーナーの首藤は元ゴールドジムのプロトレーナーとして勤務し、店舗経営などもしておりました。中学生から高齢者、運動が苦手な方からプロスポーツ選手まで幅広くトレーニング指導をしてきています。 【経歴】 ・GOLD’S GYMプロトレーナーとして7年間指導にあたる ・ボディメイクからダイエット、競技コンディショニング、加圧サイクルトレーニングまで幅広いニーズに対応 ・GOLD’S GYMストアマネジャーとして店舗の運営も経験 【資格】 ・全米ストレングス&コンディショニング協会NCSA認定ストレングス&コンディショニング スペシャリスト(CSCS) ・全米ストレングス&コンディショニング協会NCSA認定パーソナルトレーナー(CPT) ・加圧サイクル®︎トレーナー 【実績】 ・フィットネスクラブで幅広い層のクライアントを指導 ・高校の部活生を対象とした栄養セミナーなども実施 ・TVアナウンサーのゴルフチャレンジ企画やSUPチャレンジ企画では目的達成のためのフィジカル強化とコンディショニングをサポート ・現役Jリーガーのパーソナルトレーニングも担当 ・現役ボディビル系競技者(ALL JAPAN FITNESS CHAMPIONSHIPS 2022, 2023出場) Q.現役筋肉研究者はどんな人ですか? A.アドバイザーである川間は、スポーツ健康科学の博士号を取得しており、現在も大学で研究をしている本物の「筋肉博士」です。国際論文執筆10本以上、筑波大学首席、同志社大学総長賞など多くの実績を持ちます。 【経歴】 ・同志社大学(学士)➔筑波大学大学院(修士)➔同志社大学大学院(博士)➔Ghent University, Belgium➔文部科学省 日本学術振興会特別研究員PD ・スポーツ健康科学博士号取得(専門は筋生理学・トレーニング科学) ・同志社大学体育会陸上競技部アシスタントコーチ 【資格】 ・全米ストレングス&コンディショニング協会NCSA認定ストレングス&コンディショニング スペシャリスト(CSCS) ・博士号(スポーツ健康科学) 【実績】 ・筆頭英語論文10報以上(世界で初めて筋トレで筋肉を大きくかつ柔らかくする方法、速く走るために重要な筋等々を発見 [研究者紹介ページ]) ・筑波大学大学院 人間総合科学研究科体育学専攻 首席卒 ・同志社大学 総長賞 ・ヨーロッパスポーツ科学国際会議 若手研究者賞(4th place)
どなたでもご利用いただけます。 ・ダイエット ・筋量/筋力アップ ・健康維持向上 ・競技力向上 ・ボディコンテスト参加 なんでもご相談ください。
・体重90kg→70kg ・反り腰/平背/まき型の改善 ・Jリーガー、ベンチ外からスタメン選手へ ・ゴルファーの飛距離向上 ・初出場のSUP大会で完走 などなど
パーソナルトレーニングの基本ではありますが、徹底してお客様のニーズに合わせます。 目的や期限、現状や身体特性がそれぞれ異なりますので、それに合わせたサービス提供をいたしております。 その把握のための科学的測定であったり、トレーニング手法であると考えています。
その他特長などの紹介
科学特化型パーソナルジム Eclipse(エクリプス)代表の首藤です。 我々のジムでは、NSCA認定トレーナーと現役筋肉研究者(博士号)による、科学特化のパーソナルトレーニングを提供しております。 あらゆる手法により最短・最速・最高効率の結果を目指します。 【全米認定プロトレーナーと筋肉研究者の実践×科学的トレーニング】 今の時代、特別な資格がなくとも誰でもパーソナルトレーナーになることができます。 一方で、トレーナーの経験のみに基づいた主観的な指導は、限定的なトレーニング手段のみしか処方されない、気づかないうちに科学的に非効率なトレーニングプログラムが処方されている等の危険性を有しています。 当ジムでは、認定プロトレーナーである首藤の実践経験および筋肉研究者である川間の豊富な科学的知識を融合することで、お客様一人一人の目標達成を最短でサポートします。 【科学的な測定により身体をミクロレベルで可視化】 お客様の目的達成に向けた効果的なトレーニングプログラムを処方するためには、お客様の身体の強みと弱点の正確な把握が欠かせません。 多くのトレーニングジムでは、メジャーや体組成計等の機材を用いて体重や周径位、全身の除脂肪体重・脂肪量を測定し、トレーニング効果をおおまかに評価していることがほとんどです。 しかし、これらの方法では、見た目からは判断できない身体のミクロな変化を捉えることができないので、「どの部位の脂肪が落ちにくかったのか」、「どの筋肉が大きくなりにくかったのか」といった詳細な情報が得られません。 もしこの情報を正確に得ることができれば、弱点の部位に特化した効率的なトレーニングプログラムを設計し、目的達成に効率的に近づくことができます。 ──── 当ジムでは、“日本でも数少ない事例としてトレーニング効果の観察を目的に、超音波画像観察装置を導入しています” この手法により、局所的な筋肉・皮下脂肪の厚さから筋内の脂肪量(筋質)までミクロレベルでトレーニング効果を評価することができます。 超音波画像観察装置の使用には高い測定技術が求められますが、アドバイザーである川間は、これまでに同手法を用いた研究成果が国際的にも認められており(Kawama et al. 2021, Plos One; Sport Rehabil etc…)、正確かつ迅速な評価が可能です。 定期的にマクロからミクロレベルまでの変化を評価することで、お客様の強み・弱みを常に明確化し、個々人の目標に向けてトレーニングプログラムをより良い方向へ是正していくことができます。 なお、お客様の測定データを学術論文で公表されているデータと比較し、その都度フィードバックシートとしてお渡しします。ミクロなトレーニング効果を可視化することで、モチベーション維持・向上にも繋がり、目標達成へ向けて良いトレーニングサイクルを築くことができます。
5
2024/03
- おはぎさん
- 30代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 様々な分野においての知識が豊富。トレーナーとしてのキャリアも十分にあり、選手として大会にも出場されている。指導がとても丁寧で、こちらの質問にも分かりやすく説明してくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- フィットネスの大会に挑戦しようと自分の体作りに悩んでいた時に救って頂いた。 アドバイスも的確で無駄がないため、クライアントの希望を形にする確かな技術があると感じたから。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 姿勢や呼吸法、身体を整えるための基本をしっかり身に付けるところからトレーニングが始まりました。フォームの指導は体のしくみも含めて説明してくれるので分かりやすく、イメージがしやすかったです。 こちらの体の特徴やコンディションを瞬時に理解して対応してくれるので、トレーニングの技術向上と当時に、自分の身体についても学べるパーソナルトレーニングをしてくれます。明るい方でお話も楽しいので、トレーニングがどんどん興味深く、より楽しいものに変わっていきました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 自分でトレーニングをしていた頃に比べ、早いスピードでボディラインの変化を実感しています。 確実なトレーニングを通して自分の成長も感じられ、とても充実しています。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません!これからもよろしくお願いします!
【オープニング無料キャンペーン】カウンセリング&体験トレーニングが0円です!
¥0
【20%OFF】 60分16回コース【使用期限4ヶ月】 1回7216円が
¥5,773
【20%OFF】 60分8回コース【使用期限2ヶ月】 1回7,920円が
¥6,336
【20%OFF】 60分4回コース【使用期限1ヶ月】 1回あたり8360円が
¥6,688
Q 1:2のセミパーソナルトレーニングってどんな感じなんですか 1:2のトレーニングクラスは、お2人が同じ空間でそれぞれご自分に科せられたメニューをこなしていきます。 カルテ管理していますので前回の続きからスタートし、トレーナーはメニューの説明、フォームチェック、負荷の設定、セット数など細かくご指導させて頂きますのでパーソナルのように効果がでるのが特徴です。 お1人でのお申し込みはもちろん、ご夫婦、親子、友人など同時トレーニングが可能ですので、ぜひお誘いの上ご入会ください
Q お腹や二の腕だけ痩せて、胸だけ残すようなボディメイクは可能ですか A. 部分痩せは難しいのが現状です。 通常、筋トレと食事指導で全身の脂肪を燃焼させていくと、二の腕やお腹など希望の部分も痩せるというのが原則です。 しかし、部分痩せは無理だと諦めることはありません。 トレーニング方法を筋肥大させないような重さと回数に設定し、血流を上げて代謝を良くするメニューを組むことで、二の腕だけなどの部分的に効果があります。 また、肩のトレーニングをすることで腕が細く見える、ウエストが絞れて見えるなど視覚効果も合わせて、全身のバランスが良くなるようしっかりとメニューを組んでいきますので、かっこイイ体が作れます。
20代〜60代が多い層になります。 女性で多いのがダイエット、ボディメイク、運動不足解消目的。 男性は胸を分厚くしたい、スポーツのパフォーマンスを上げたいなどの目標を持っていらっしゃいます。 女性は、お尻を上げたい、デコルテをふっくらさせたい、お腹をひっこめたいなどのメリハリを求める方や体のどこかが痛い方【肩こり、膝痛、腰痛、股関節】の改善がとても多いです。 また病気をきっかけに体力筋力が落ちてしまった、最近階段がキツいなどの日頃体力の衰えを感じている方、当ジムでは筋力テスト、バランステスト、全身の柔軟性チェックをしっかり行い、どこが良くてどこが劣っているかを事前に把握し、トレーニングに入らせて頂きます。 中にはトレーニングに移行できない方もいらっしゃり(トレーニングが逆効果になる)、そのような方はトレーニングのためのトレーニングを行いながら土台を作り、徐々に軽いトレーニングから入っていきますので、無理なく怪我なく成長することができます。 地味ですが今まで動かしてこなかった硬い関節や筋肉を動かすので疲労感が強いです。 さらに筋力トレーニングができると判断した方には、スミスマシンやフリーウエイトで全身トレーニングを行うので、筋肉が肥大するのはもちろん、質の良いほぐれた筋肉に改善し、日常生活が疲れなくなる、動きが過敏になるなどの変化が続々と見られています。
1:2のセミパーソナルなので、お一人で参加される方は同じ時間にもうおひと方、トレーニングをされているのですが、中には仲良くなる方もいらっしゃいます。 筋トレ仲間がいた方が、トレーニングは長く続くことが統計でわかっていますので、時間を合わせてお二人でご予約されるなど、同じ趣味を持ったお友達づくりにも効果があります。 •40代の女性が最初通われていたのですが、母にも勧めたいとお母様と一緒にレッスンを受けられるようになりました。 数ヶ月通ううちに70代のお母様が明るくなり姿勢や動作が若返って私服も明るい色を着るようになったと言われ、私たちも嬉しく思います。 大病をされた50歳の女性が、体力を付けたいとご入会。 最初は自重のスクワットもできませんでしたが、今は40KGの重さで10回行うまで進歩し、周りからも体重は変わらないのに、「やせた?」とよく聞かれるようになったとのこと。 痩せたデコルテがふっくらし、ヒップが丸く上がり、姿勢が良くなったためだと思われます。 日常生活も疲れなくなったとのことで、一生続けると話されています。ありがとうございます。
自分の身内だと思って接するように心がけています。 1回1回のトレーニングを大切にして確実に成長して頂くようなメニュー構成にしています。 過去にパーソナルトレーニングの経験がある方にこそ来ていただき、その違いをわかっていただきたいと思います。 その方にとって最適なトレーニングメニューを決めて実施していきます。 トレーナー陣や看護師などチームで1人の方を見させて頂いています。 チーム内で情報を共有し、トレーニングメニューを検討し常にブラッシュアップさせています。
その他特長などの紹介
👩⚕️看護師常駐。基礎疾患や持病がある方は毎回看護師によるバイタルサイン測定と体調チェックを行います。 また、定期的にお薬手帳と血液検査データをご持参頂き、常にその変化をチェックし、状態を把握した上でトレーニングメニューを決めていきます。 マッチョが来ても不足のない設備を整えています。 トレーナー、看護師、ドライバーとチームを組んでお客様のサポートをさせていただいております。 アットホームであたたかい雰囲気のあるジムなので1度無料体験にお越しいただき、確かめてください。
身体を引き締めたい 6ヶ月 1回 3,400円 40代 女性 東京都渋谷区
臀筋、大胸筋をメインとしたトレーニングやエクササイズを行いましたが、全体のバランスも考慮し、背中や脚、体幹のトレーニングを組み込み、美姿勢、腰痛改善、肩こり改善を目指しました。
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2024/03
- いくらさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーナーが3人いるが統一感がある。前回の続きからできる。スクワットとデッドリフトを正しく教えてほしかったのですがきちんと教えてもらえる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 安くて長く続けられそうだと思った。マシンが色々あるからしっかり鍛えられると思う。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 基本追い込んでもらいたいのですが、仕事で疲れている時はストレッチ中心にやってくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- お尻と胸。お尻に丸みと厚みが出てきて丸くなってきました。胸は鎖骨の下に肉の厚みが出てきたので、あばら骨が透けなくなりました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 建物が最初分かりにくかったです。
Q.運動経験0、ジムも行ったことがないが大丈夫? A.全く問題ありません😊むしろ、そういった方に運動が楽しい!と思ってもらえるように、わかりやすい指導・説明を心がけています。 ここの筋肉をしっかり使えている、ちゃんと筋肉痛がきた! そんな実感していただける内容となっております。
Q.膝を痛めてしまって、運動できるかが不安。手術したくないけど、トレーニングで回復していけるか。 A.ケースにもよりますが可能です。むしろ、膝痛を改善して再発させない為には、正しい身体の(関節の)使い方を再学習させていくことが"必須"です。 手術で組織の再建等を行なっても、"体の正しい使い方"を学習しない限り、再建した組織はまた摩耗していきます。 整体"だけ"・ウエイトトレーニング"だけ"、では改善しない為、特別なトレーニングで再発防止をしていきます。 ➡︎膝痛の方向けブログ記事 https://94kushi.net/hydrarthrosis
"30代以降" "運動初心者の女性" が多いです。 家事に追われ、お仕事も忙しく、自分の時間を持てない方も多い中、、、 ・昔とは違うところにお肉がついてきた ・身体が硬くなってきた ・肩こり・腰痛・膝痛などがある ・若い子と同じトレーニングをしても効果が出ない そんな女性にオススメです。 下は10代から上は80代と幅広く対応させていただきます。 ※80代の方でも健康的にダイエットに成功しております🙌
◇膝に疾患のあるお客様。 ・膝を痛めないような身体の使い方を会得。 ・ダイエットも無理のない食事管理で月-8kgにも成功。 もう膝も痛くなくなり、昔着れなかったお洋服も入るように。 膝痛改善のトレーニングはヒップアップにも繋がるので、パンツ姿もカッコよくなりました。
◇わかりやすい説明 どうしてこのトレーニングが必要なのか、どこの筋肉に効くのが正解なのか、どうして効きづらいか、等、腑に落ちる説明を心がけております。 ◇"出来ないこと"を"出来るように"なるエクササイズ 根性論でトレーニングをこなすのではなく、なぜできないか、の原因を探し、できるようにしていきます。 ◇お客様の"どうなりたいか"を第一に 全ての方に画一的なエクササイズをご提案するのではなく、お一人おひとりの"なりたい目標"に向かってエクササイズ・整体をご提案します。 例) ・お尻を上げたいならスクワット、ではなく大腿筋膜張筋をゆるめてからの外旋六筋トレーニング ・背中を引き締めたいなら広背筋トレーニング、ですがAさんは肋骨の開きがあるので、まずは横隔膜の整体と呼吸エクササイズから
その他特長などの紹介
私自身、小さい頃から運動音痴で体育の成績はいつも1か2でした。 そんな運動が苦手な私でも、体を整えるトレーニングやストレッチは心地よく、自然と続けたいと思える内容です。 ▶︎40代になりましたが、以前のような酷い肩こりや頭痛がなくなり、若い時よりも身体の調子が良くなりました! ▶︎また以前より体重が増えたのに、履けなかったズボンがスルッと履けるようにもなりました! 一緒にお身体を変えていくお手伝いをさせていただけたら嬉しいです😊
肩こり改善 15,000円 1回 50代 男性 東京都板橋区
出張整体施術でパーソナルトレーニングを実施しました。
5
2024/03
- Tamaさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,300
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 親切丁寧です
- このプロに決めた理由を教えてください
- 事前の連絡がスムーズで価格も良心的でした
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 丁寧なヒアリングで、ニーズに沿ってプログラムを組んでいただけました
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 程よい筋肉疲労で効いているのがわかります。トレーニング翌日の体の変化が楽しみです
【まずはここから】無料オンラインカウンセリング30分
¥0
【実際にレッスンを受けてみましょう!】パーソナルトレーニング体験60分
¥3,000
【単発】パーソナルトレーニング60分
¥8,800
【4回コース】パーソナルトレーニング60分/回 (1回あたり7,700円)
¥30,800
Q.ボディメイクとは何でしょうか? 明確な定義はありませんが、よくダイエット・ボディメイクで概念が分けられます。例えば ●ダイエット 目的:体重や体脂肪の数値を減少させること 期間:ある程度定める ●ボディメイク 目的:数値的な変化だけでなく、より見た目にもフォーカスして視覚的にも理想とする身体を創る 期間:終わりはなく長期間 ボディメイクでは、ダイエットだけでは得られない健康的な習慣や、見た目の変化を得ることができます。 Q.カウンセリングとはどんなことをするのでしょうか? カウンセリングではお客様の目的に向けて、今後の指標を整えていくことが主なゴールとなります。「なぜそうなりたいのか」という気持ちを知るためにも、普段の生活に関することを深くお聞きすることがございます。その後、ご縁があり初回のパーソナルトレーニングの体験をさせていただく際に、カウンセリング内容に合わせてトレーニング内容も作成していきます。時間にして30分~60分ほど掛かります。 Q.運動経験がほとんどない初心者なのですが、パーソナルトレーニングを受けることは可能でしょうか? A.はい。もちろん可能です!僕のクライアント様の8割の方はトレーニングをしたことのない初心者の方です。不安もあると思いますが、1人1人に合わせたプランのご提案をさせていただきます。 Q.食事の制限などはあまりしたくはないのですがダイエットは可能でしょうか? A.100%「YES!!」とは言えませんが、現在の食事や運動習慣をお聞かせいただき、改善できる点を徐々にアドバイスさせていただきますので、ご安心ください。
お客様の層で言いますと、10代~50代の方まで、トレーニング初心者~コンテスト出場レベルまで幅広くご対応させていただいております。セッション内容につきましても、ボディメイク・スポーツの競技力向上・ダイエット・健康のため・柔軟性を伴う身体の機能改善まで1人1人に合わせたメニューを構成していきます。
【30代女性・期間3ヶ月・ウェディングドレスを綺麗に着て最高の姿で結婚式を迎えたい】 期間と目的が明確で週に2回のパーソナルトレーニングと食事管理を担当させていただきました。本人の頑張りもあり、3ヶ月で体重の減少は6㎏ほどでしたが、それ以上に見た目の変化が大きく、本人の目的であった結婚式を最高の状態で迎えられていました。その方は今でもトレーニングを続けられているとのことです。 【50代女性・トレーニング未経験・運動習慣をつけて健康的な身体でいつまでも動けるように】 週に1度のトレーニングからはじめ、2ヶ月目からは本人の意向で週に2度のトレーニングに。身体を動かすことで、食事も気を付けるようになり、体重も減少。今までよりも着られる服のレパートリーが増え、私生活にも新たな楽しみが出来たと仰っていました。今ではご自身で24時間ジムに通うようになり、運動を続けれているそうです。 【20代男性・トレーニング歴1年・トレーニング技術の向上→ボディコンテスト出場に向けて】 トレーニングを始めたころは、YouTubeなどを見て独学でトレーニングをしてきたけれども、実際にどこを鍛えられているのか分からない種目も多くあるとのお悩みも最初はありました。パーソナルトレーニングを受けていただき、身体の使い方やトレーニング技術だけでなく、トレーニングに対する意識も変わり、次第にコンテスト出場を目指すようになり、実際に出場を果たすことができました。現在そのクライアント様はパーソナルトレーナーを目指して勉強しているとのことです。
セッション中に心掛けていることは『クライアントの方の役に立つこと』です。クライアントの方がセッションごとに何を求めているのか・どんな状態で終わることが今回のゴールか・長期的な目的を見たときに今日はどんな時間にしたいのか。ということをクライアント様と確認し、セッションを進めていきます。
その他特長などの紹介
こんにちは! 北海道出身、兵庫県在住の27歳 ボディメイクトレーナーのIchiroです😊 少しだけ自己紹介をさせてください! 私は北海道で生まれ育ち、大学入学を機に関東へ。 そこでは身体のことを専門的に学びながら、トレーナー活動を行ってきました! 大学卒業を控え、このまま社会人になっても良いのかなと考えたときに、「もう少し違う景色も見てみたい」そんな思いから、単身オーストラリアへ✈ そこで出会った今の妻が兵庫県出身ということもあり、現在はこの地でパーソナルトレーナーとして活動しております。 さて、これを見てくださっているあなたは、 『身体が変われば人生が変わる』 こんな言葉を聞いたことはありませんか? この言葉はきれいごとに聞こえるかもしれませんが、本当に人生変わったという方をたくさん見てきました。 実際のお声で言うと、 ☆自信をもって日々過ごせるようになった。 ☆鏡で自分の姿を見るのが好きになった。 ☆健康診断の数値が全体的に良くなった。 ☆周囲の人に褒められることが増えた。 ☆ファッションをより楽しむようになった。 ☆挑戦する楽しさを知った。 などなど。 これらの変化ってこれからの人生において、すごく大きなことだと思いませんか? 今まで何かしらの理由をつけて、後回しにしていた自分の身体の不調や不満。 今年こそ変えていきませんか? 実際問題、運動の習慣をつけようとジムに通ってもジムに2か月間通える人の割合は2人に1人。 1年間ジムに通える人は、なんと4%。 ジムに通い続けたとしても、実際に身体を変えられる人は1割ほどしかいないのが現実です… 正直なところ、身体を変えるって簡単ではありません。 忍耐・我慢・自制。そんなことも意識しなければいけません。 今まで以上に、自分の心と向き合うことも必要です。 それでも、それらを越えた先に見えてくる世界は今までとは別物です! 身体を変えるために色々挑戦しては諦めてきた過去はここで終わりにしましょう! 目的に向けての伴走は是非お任せください! ボディメイクのプロが、あなたの身体を変えてみせます!! とは言え、急にトレーニングを始めるのも不安だなという方へ。 初回は無料のオンラインカウンセリングから行わせていただきますので、まずは不安やお悩みをお聞かせください! 毎日鏡に映る自分を見て『今日も素敵』といえる自分づくりを。
5
2024/03
- なおみさん
- 40代
- 兵庫県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 1,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とてもやさしく丁寧にしっかりと教えてくださいます。体のバランスもよくみてサポートくださいました。とても楽しかったです。ありがとうございます!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 明るく楽しくおやさしいお人柄やインスタなどを拝見していて受けてみたいなと思いました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 笑顔で明るく丁寧におやさしくわかりやすくご指導くださいました。楽しかったです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 下半身や体の安定感がすこしいつもよりある気がしました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- すばらしいと思いました。すごいなーと尊敬しています。
【まずはお試し!】 カウンセリング(30分)+体験トレーニング(30分)
¥2,000
【パーソナルトレーニング】1回(60分)
¥6,000
【パーソナルストレッチ】1回(60分)
¥6,000
【4回コース】1回¥5,500 ※トレーニング・ストレッチどちらでもOK
¥22,000
Q.場所はどの様な所でできますか? A.基本はレンタルジムやご自宅になります。その他ご希望の場合はご相談下さい。 Q.自宅の場合用意する物はありますか? A.マット(ヨガマット)など寝転びながらトレーニングできるもの 重りになるものなどがあるとトレーニングのバリエーションが多くなります。 無い場合はご相談下さい。 Q.レンタルジム・レンタルスペースの費用はどうなりますか? A.指定させて頂いたジムの場合は無料となります。 その他施設の場合は「利用料−¥1,000」をお客様に別途お支払いを頂く可能性がございます。 Q.食事の指導はありますか? A.食事指導のメニューもございます。またセッション中に会話ベースにて食事の相談をして頂いても構いません。
・20代〜60代の男性,女性 ・初心者の方 ・中級者の方 ・スポーツパフォーマンス向上したい方 ・ダイエット ・ボディメイク ・姿勢改善 ・ストレッチ ・その他ご相談可
・パーソナルジムで多数の指導に携わらせて頂きました。 例) 30代女性(2ヶ月) 体重:65.9kg→60.5kg,体脂肪:32.4%→29.4% ウエスト:88.4㎝→48.8㎝,太腿:52.6㎝→48.8㎝ 50代男性(8ヶ月) ゴルフベストスコア 97→92…飛距離UPや打球の安定性を実感
まずは一緒に考える所から☝️ お悩みは勿論、現在のライフスタイルを基にプランニングをしていく。 そうすることで無理なく継続可能かつ効率的なトレーニングが可能と考えております。 限られた時間の中で最大限トレーニングができる様にサポートしていきます!
その他特長などの紹介
初めまして! こちらのページを見て頂きありがとうございます🙌 スポーツトレーナーの奥田錠と申します。 パーソナルトレーニングやパーソナルストレッチを中心に活動させて頂いております。 まずはお客様のお悩みや目標をお伺いしそこから一緒にプランニング致します。 『しんどい事を楽しくやる』をモットーにご指導させて頂きますので是非一緒にトライしませんか🙌? お試し用のカウンセリングと体験のプランもご用意しております。 是非お試し下さい! 【Instagram】 @joe_trainingroom
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2024/03
- あやさん
- 40代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーナーさんとして、とってもバランスの取れた方だと思います。知識や経験はもちろんのこと、その日のコンディションに合わせたメニューを考えてくれます。時間配分もとっても上手で、強度が高めのトレーニングでも時間があっという間と感じることが毎回です。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 2年前にトレーニングを始めた私にとって、とても気さくに色んなことを相談できるトレーナーさんだったからです。最初はダイエット目的でしたが、今はトレーニングを継続して、プライベートのことなどの良き相談相手にもなっていただいています。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- その日の体調に応じたメニューを組んでくれますし、筋トレだけではなくコンディショニングもできる方なので、今日は身体をほぐしてほしいなという時はしていただきます。トレーニング中は終始和やかで、コミュニケーション能力の高い方なので、お話をしているとあっという間に時間が過ぎています。辛いはずのトレーニングですが、奥田トレーナーのトレーニングは楽しい時間なので、通うのが習慣化し、2年継続できています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ダイエット目的でトレーニングを始めましたが、体重は計13キロの減量に成功しました。きちんと筋肉はつけながらダイエットできているので、体重よりも体系に大きく変化を感じます。気持ちも前向きになれますし、トレーニングが習慣化すると、いいことしかありません。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
【初めての方はこちら】初回カウンセリング40分【3/31まで半額キャンペーン中】
¥1,650
【食事指導付き】パーソナルトレーニング12回
¥92,400
【初回zehitomo限定価格】1ヶ月コース(月8回)【13200円お得】
¥52,800
Q.初心者でも大丈夫でしょうか? A.もちろん大丈夫です。初回のカウンセリングにてご不安な点を解消してからお話を進めていきましょう。 Q.ご予約はwebで可能でしょうか? A.プロフィールのホームページURLを押して頂き、1番下にあります菅原トレーナーの【体験】という項目を押し会員登録をして頂くとご予約可能です。
Q.駐車場はありますか? A.スポーツクラブNAS鳳店の真下か、徒歩2分以内に専用駐車場がございます。
現在女性は40代、50代の女性が多い傾向で目的は【ダイエット】【ビギナートレーニング】が入り口として多いです。 男性の方は40代、50代、60代の【筋肉をつける】【ダイエット】が多い傾向です。 代謝が落ち、中々痩せない方や筋肉をつけ引き締めたい方はオススメです! 特に自分のことを【太りやすい体質】と思い込んでいる方、そんなことは全くないので是非ご相談下さい!
ダイエット、体力増進、筋肉量増加、肩こり、肩周囲炎、腰痛、椎間板ヘルニア、頸椎ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、側彎症、鼠径部痛、股関節周囲炎、人工股関節術後、人口膝関節術後、しびれ、頭痛、握力低下、脳血管疾患後の運動機能改善、乳腺炎、睡眠改善、花粉症、整腸、便秘、消化機能、呼吸改善、健康診断の数値改善など ✨ご予約はホームページURLから✨
長期的にお付き合いして頂くパートナーだと思っていますので、無理なく続けられる許容範囲が広いトレーナーでいること
その他特長などの紹介
医療関連の方、理学療法士など助けて頂ける交友関係がありますので幅広くご相談に乗れること
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2024/03
- 太郎さん
- 30代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,700
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングの正しいフォームをしっかりと学べます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 筋トレの基礎の基礎から教えていただけるため。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るいかつ穏やかな雰囲気です。(ご出身地の)北海道ネタの話が面白かったです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 効果を大いに実感できています。ベンチプレスで(20キロの)バーベルシャフトすらまともに挙上出来なかった私が、今では80キロを挙上できるようになりました。菅原さんに正しいフォームを教えていただいたお陰です。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- ガリガリ体型だった私が、菅原さんに教えていただいた筋トレメニューを続け、今では『筋肉あるね』と周囲から言われることも増えました。菅原さんのお陰です。ありがとうございました。
初心者大歓迎‼︎体験レッスン (60分/施設利用費込)
¥3,300
パーソナルトレーニング (1回60分/施設利用費込み)
¥6,600
トレーニングの基本を覚えたい方へ (1ヶ月 月4回プラン/施設利用費込み)
¥23,000
基本をしっかり覚えたい方へ (1ヶ月8回プラン/施設利用料込み)
¥44,000
「トレーニングの経験がないのですが大丈夫ですか?」 大丈夫です。私のクライアントさんの半分以上はトレーニング未経験者です。経験が無いからこそ、初めの基本を大切にするべきです。パーソナルトレーニングは初心者の方にこそ行ってもらいたいです。私のパーソナルトレーニングは、トレーニングの基本をお伝えするだけではなく、ご自身の身体のバランスなどを踏まえたトレーニング方法をご提案させていただきます。そのためある程度トレーニングを覚えていただくと、ご自身でしっかりとトレーニングを行う事が出来るようになります。セルフトレーニングを迷いなく行っていただくためにも、トレーニングの基本とご自身の身体の癖を把握する目的でご利用下さい。
「腰痛、膝痛改善できますか?」 (回答)出来ます。 腰痛、膝痛には必ず原因があります。姿勢、バランス、歩き方など、痛みが出る原因が必ずあります。その為始めのフェーズは、身体のチェックや、生活習慣のヒアリングから、原因を探り出します。数回のトライアンドエラーを繰り返す事で、分かりにくい原因を特定していきます。特定さえ出来れば、後は改善のためのトレーニングやストレッチ、動作調整を行い痛みの改善を狙います。 痛みが改善してくれば、次のフェーズに移行します。その痛みが出にくくなるためのエクササイズ、トレーニングに特化したアドバイス、サポートをさせていただきます。 「ゴルフの飛距離を伸ばせますか?」 ゴルフは人によって色々な打ち方がありますが、ある程度理にかなった打ち方をしないと飛距離アップは望めません。一からスイングを見直したい方には、スイングの根本からイメージを変えていただき、トレーニングを行います。 今のスイングを大きく変えず飛距離アップしたい方には、柔軟性と筋力アップを目的としたトレーニングをアドバイスさせて頂きます。
30代〜70代まで幅広く対応させて頂いております。私のクライアント様は、膝痛、腰痛改善のパーソナルトレーニングや、ゴルフに特化したパーソナルトレーニングを希望される方が多いです。
成功事例① 脊柱管狭窄症で、間欠跛行に悩む方のパーソナルトレーニング(60代男性) まずはしびれを軽減させる目的で、週1、2回、全身のストレッチと軽いトレーニングの期間を設けました。1ヶ月程で痺れが軽減し、2ヶ月目にはほぼ痺れが無くなりました。3ヶ月目からは、動きの改善や、筋力トレーニングを行い再発防止に努め、4ヶ月が終わる頃には、日常生活にほぼ問題が出ないレベルにまで回復されました。 成功事例② 手術しかないと言われて悩んでいた膝痛(40代女性) レントゲン写真を見せていただき、原因は大腿骨と脛骨の内側の間隔が狭くなる事で生じる痛みでした。関節の間隔が狭くならないようなポジション(足首、膝、股関節角度)に注意して、トレーニングを行う事で、痛みはかなり軽減しました。しかしながら、トレーニングの方法を忘れたり、低気圧や体調が悪い時などはぶり返してくることもある為、月一度チェック、ケアを継続していただき、5年以上悪化せず手術を回避できております。
まずお客様の身体感覚を出来るだけ共有できる様に努力します。その上で、「どうなりたいのか」、「その為に何から始めるか」など、お客様よりも本気になって考える事が私の大切にしている事です。
その他特長などの紹介
私自身は昔プロゴルファーを目指し、JGTOクオリファイトーナメントに出場した経験もあります。その後トレーニングの道に進み早20年、身体の仕組みや、動きについて学ぶ中で、ゴルフに対する理解度も高まってきました。現在はシニアプロを目指して日々自己研鑽に励んでおります。というわけで、ゴルフに特化したパーソナルトレーニングも自信があります。ご興味が有れば是非お声掛け下さい。 (料金体系) 1時間6600円
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2024/03
- S.Pさん
- 20代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 親身になって分かりやすい説明やアドバイスをしてくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 最近仕事の関係でゴルフを始める事になりました。スイングフォームや身体を作る知識がない為、思い切ってトレーナーさんにしっかりみてもらおうと思いお願いしました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング中しんどくてもモチベーションを保てるように常に声をかけてくれます。第一印象は真面目な方と思いましたが、とてもお話し上手なトレーナーさんです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 時間が限られているのでトレーニング前にトレーナーさんと都度課題を一緒に決めます。クリア出来るように分かりやすくアドバイスもしてくれるのでトレーニングの効果は満足です。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- ゴルフ上達の為に今後もトレーニングをお願いしたいと思います。
質問:持ち物は? 回答:基本的に下記のものになります! 1.動きやすい服装 2.タオル 3.水分補給 4室内シューズ(レッスン場所による) 質問:運動初心者でも大丈夫ですか? 回答:問題ございません! ヒアリングを行った後にお客様にあったレベルからスタートいたします。 体を動かす事がまず「楽しい!」と思ってもらえるように心がけております。 質問:痩せるだけではなく筋肉もつけたい! 回答:お任せください! 夏に向けてかっこ良くになってほしいため、痩せる事ももちろん指導出来ます! その上で筋肉もつけたいお客様にもコミットします! 質問:食事指導もできるのでしょうか? 回答:可能です! 自身の体験と他お客様の指導からどのような食事が合うかご相談させていただきます。
年齢層:20〜60代 目的:ボディメイク、痩せたい!筋肉をつけたい! メインプラン:筋トレ、食事指導
パターン1:40代男性 55㎏→58㎏に筋肉で増量に成功 ベンチプレスも30㎏×1回しか出来ませんでしたが、指導とパーソナルで60㎏×5回まで出来るようになりました! パターン2:60代女性 体を動かしたことのない初心者→元気に週2回の外出ができるようになった
大切にしている事 健康的な体を手に入れると共に健康的な「メンタル」で継続出来るように心がけております! 無理なダイエットによる失敗や、我慢の連続では何のためにボディメイクしているか分からなくなります、、、 そこで、私自身の失敗経験も含めてお客様には、楽しくボディメイクと向き合って欲しいです! さらにお客様自身に勇気を持って夏を楽しんで欲しいですw ですので、初めにお客様のどんな風になりたいかなどいろいろヒアリングしたいと思っております。 お客様の明るい未来にご協力出来ることを願っております。 最後までお読みいただきありがとうございます。
その他特長などの紹介
私自身ボディメイクの大会出場しているため、出場したい方も対応可能です! サポートさせていただきます!
5
2024/03
- deeさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 年齢や体調に合わせてプログラムを作ってくださるので安心です。いつも笑顔でアドバイスしてくださるので楽しんでトレーニングできます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 娘がお世話になっており、彼女に勧められて始めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 特にエピソードはないが、常に笑顔で会話が弾み楽しくトレーニングできているのが一番!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体重は変らずだが、、、動きが軽くなり、躓きにくくなったと思います。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 無いです。
体験レッスン トレーニングセッション(60分) カウンセリング(30分)
¥4,000
通常プラン : トレーニングセッション - 1 回(60 分)
¥7,000
75 分プラン: トレーニング (60 分) + ストレッチ (15)
¥8,500
90 分プラン : トレーニング(75分) - ストレッチ(15)
¥9,500
Q: パーソナルトレーニングってどんなトレーニング方法なのですか? A: パーソナルトレーニングは、個々のニーズに合わせてカスタマイズされたトレーニングプログラムを提供するサービスです。お客様の目標や体力、健康状態に応じて、効果的なトレーニングメニューを作成し、専属のトレーナーが個別に指導します。 Q: パーソナルトレーニングってどんな効果がありますか? A: パーソナルトレーニングは、体力や筋力の向上、ダイエット、柔軟性の向上、姿勢改善、メンタル面のサポートなど、さまざまな効果があります。お客様の目標に合わせてプログラムを組み、効果的なトレーニングを行います。 Q: トレーニングは初心者でも大丈夫ですか? A: はい、初心者の方も大歓迎です!パーソナルトレーニングは個別指導なので、初めての方でも安心して受けていただけます。トレーナーが丁寧に指導し、無理なくトレーニングを行います。 Q: トレーニングの頻度や期間はどのくらいが適切ですか? A: お客様の目標や体力、スケジュールに合わせて、適切な頻度と期間をご提案いたします。一般的には週に2〜3回のトレーニングと言われているのですがが、個別の状況に応じて調整いたします。 Q: トレーニングに必要な道具や持ち物はありますか? A: トレーニングに必要な道具は、ジムやトレーニングスタジオに備え付けられている場合がほとんどです。運動しやすい服装や運動靴など、快適にトレーニングできる持ち物をご準備ください。 ご質問があればお気軽にお問い合わせください!お客様の健康と目標達成を全力でサポートいたします。
主なお客様層は以下のような方々です: 年齢層:20代から70代の幅広い年齢層の方々が対象ですが、特に30代〜50代の層が多く見られます。 目的:健康増進、体力向上、ダイエット、筋力アップ、姿勢改善、ストレス軽減、リラックスなど、さまざまな目的を持つお客様がいます。 メインプラン:通常のパーソナルトレーニングプランがメインです。個別の目標に合わせて筋力トレーニング、有酸素運動、などを組み合わせたプログラムを提供します。 グループトレーニング:ペアやグループでのトレーニングを希望するお客様もいます。友人や家族と一緒にトレーニングを楽しむことでモチベーションを高めることができます。 健康関連:健康増進や予防医療のためにシニアの方々もトレーニングを希望することがあります。基礎筋力向上やケガ予防を目指したトレーニングが行われます。 主なお客様層に合わせて、個別のニーズに応じたトレーニングプランを提供し、お客様が健康で充実した毎日を送れるようサポートしています。
過去に対応したお客様の成功事例: 50代の女性のお客様が、1年2ヶ月で体重を14キログラム減量に成功しました!彼女はトレーニング未経験でしたが、目標に向かって一生懸命に努力してくれました。パーソナルトレーニングだけでなく、日常生活でも食事や運動を管理し、全力で挑戦しました。 トレーニングの初めは大変だったこともありましたが、コツコツと努力を重ね、徐々に成果が現れ始めました。体重が減るだけでなく、体力や姿勢も向上し、自信を持つようになった彼女の笑顔が最高の報酬でした。 お客様の意欲と努力が、成功の要因となりました。トレーニング未経験からの挑戦を乗り越え、健康的な変化を実現した彼女の姿は、私にとっても大きな感動でした。これからも彼女の健康と幸福をサポートし続けます!
パーソナルトレーニングのサービス提供の際に心がけていることや、大切にしていることは以下の通りです 個別対応:お客様一人ひとりの目標や体力、ニーズに合わせて、カスタマイズされたトレーニングプランを提供します。一人ひとりの個性を尊重し、最適な指導を行うことを心がけています。 真摯なコミュニケーション:お客様とのコミュニケーションを大切にし、目標や進捗を常に共有します。お客様の気持ちや不安を理解し、信頼関係を築くことで、共に目標達成に向けて努力します。 科学的根拠:トレーニングメソッドやプログラムは、科学的根拠に基づいた信頼性の高いものを提供します。最新の研究成果を取り入れ、効果的かつ安全なトレーニングを行うことが大切です。 モチベーションの維持:お客様のモチベーションを維持するために、目標設定や進捗の確認、成果の可視化などを行います。楽しく達成感のあるトレーニングを提供し、継続する意欲を高めます。 継続的なサポート:トレーニングだけでなく、生活習慣にもアドバイスを行い、総合的なサポートを提供します。お客様が健康的な生活を継続できるよう、長期的なサポートを心掛けています。 これらの心構えやサービス提供の姿勢により、お客様がより健康で充実した生活を送れるようサポートしています。お客様の幸福と成功を追求し、共に成長していくことを大切にしています。
その他特長などの紹介
はじめまして!私は古田智明と申します。JACR(日本心臓リハビリテーション学会)に所属しており、健康とフィットネスの専門家として活動しています。 私の資格や経験には、以下のようなものが含まれています ・健康運動指導士 ・健康運動実践指導者 ・ダイエットプロフェッショナルアドバイザー ・スポーツメンタルアドバイザー ・スポーツボディーケアセラピスト ・スポーツ医学検定1級 これらの資格と知識を活かし、様々な年齢層やフィットネスレベルの方々に合わせたトレーニングプログラムを提供しています。 私の目標は、クライアント一人ひとりのユニークな目標を理解し、適切な方法でサポートし、モチベーションを高めて理想の体型や健康を手に入れるお手伝いをすることです。心臓リハビリテーションや健康増進の分野においては、JACRの一員として専門的なアプローチを心掛けています! 私は常に最新の健康・フィットネス情報を追求し、科学的根拠に基づいたアドバイスを提供することを大切にしています。またクライアントとのコミュニケーションを重視し、信頼関係を築くことで、より効果的なサポートを実現しています。 どんな目標を持っているか、どんな困難を抱えているかをお聞かせください。私はあなたのパートナーとして、健康で充実した生活をサポートすることを心から願っています。 ご興味をお持ちいただけましたら、ぜひお気軽にご連絡ください。一緒に素晴らしいフィットネスの旅を始めましょう! 【料金】 トレーニングサービスの料金は、以下のプランに基づいて設定されています。 通常プラン (60 分): トレーニングセッション - 1 回料金 7,000 円 (税込) 延長プラン A (75 分): トレーニング セッション - 1 回料金 8,500 円 (税込) 延長プラン B (90 分): トレーニングセッション - 1 回料金 9,500 円 (税込) ペアプラン (90 分): トレーニングセッション - 1 回料金 14,000 円 (税込) さらに、以下のお得なチケットプランもご用意しております。 トレーニングセッション 4 回分 (60 分) - 26,000 円 (税込) トレーニングセッション 4 回分 (75 分) - 32,000 円 (税込) トレーニングセッション 4 回分 (90 分) - 36,000 円 (税込) 各プランは、クライアントのニーズに合わせて柔軟に対応いたします。トレーニング内容や目標によってさまざまなプランを組み合わせることも可能です。 【実施方法】 お住まいの地域からお近くのレンタルスペースを利用し、一人ひとりのニーズに合わせたパーソナルトレーニングを提供いたします。 健康とフィットネスの向上を目指す皆様のお手伝いができることを心から楽しみにしています。どんなプランが最適か、またお支払い方法やスケジュール、実施場所についてもお気軽にご相談ください。
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2024/03
- グリさん
- 60代以上
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- その状況において柔軟な変更に好感が持ててます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- パーソナルと日々のジムのトレーニングの共有が、心強いです。、
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- このままでお願いします。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 話しやすさ、真面目、一生懸命!!!!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 近親者の紹介
- その他のご意見・ご感想
- 休みの日までチェックありがとうございます 笑
パーソナルトレーニング体験レッスン(3300円がゼヒトモ割引で)
¥2,980
ダイエットコース 1ヶ月 (月8回) 自重筋トレ+食事指導
¥40,000
ダイエットコース 1ヶ月 (月4回) 自重筋トレ+食事指導
¥20,000
運動習慣化コース1ヶ月 (月8回) 筋力UP・美ボディ・運動習慣化を目指します
¥32,000
Q:トレーニングは初めてですが大丈夫ですか? A:はい! 大丈夫です。初心者大歓迎です。初心者の為の指導コースもありますので安心してご利用ください。 Q:当日必要な持ち物について教えてください A:運動しやすい服装、タオル、飲料水(お水など)ご用意ください。
Q:自重トレーニングってどんなトレーニングですか? A:自重トレーニングとは、筋トレを行う際にダンベルやマシンなどの器具を使わず、自分自身の体重を負荷にして行うトレーニング方法です。ですので、 ・気軽に筋トレができる ・好きな場所・ペースで行える ・怪我をしにくい ということで、初心者からプロスポーツ選手、シニアの方の健康増進の用途まで幅広く取り入れられています。 Q:ダイエットの為のトレーニング以外にも食事方法も指導していただけますか? A:はい! ダイエット等の身体作りにはトレーニングと食事がとても大切です。成功に導いて行ける様に食事方法の指導もしっかりサポートしますよ。
20代から30代、40代、50代、60代、70代以上のハイシニアの方まで、日頃サポートさせていただいてます。スタートは何歳からでもできます!
その他特長などの紹介
『痩せたいけど運動が嫌い』『食事制限が辛い』 苦手ことを続けることや制限することは難しいと感じてしまいますよね。 『i.Body works(愛ボディワークス)』では、パーソナルトレーニングを通じてご利用者様と同じ目線でサポートさせていただき、喜びを共有するのが理念です。 もっと綺麗になりたい! 憧れのファッションを楽しみたい! 健康になりたい! ワクワクを増やしていきませんか? 女性ならではの お身体のお悩みもお気軽にご相談くださいね。 目標を成し遂げることによって自信もつき、新たな挑戦が始まります。 輝くあなたであり続けるために! パーソナルトレーナー ひろた 愛
筋トレ 現在6ヶ月目(継続中) 1回 4,000円 50代 女性 滋賀県愛知郡愛荘町
自重筋トレによる筋力アップ&持久力アップのトレーニングを実施しました。
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2024/03
- ひろちゃんさん
- 40代
- 滋賀県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 説明がわかり易い。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 楽しすぎ。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 楽しすぎて、時間が経つのが早い。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- できた。20年前のジーパンがはけた。身体が軽くなった。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ほめすぎなとこ。
【受けてから決めれる】トレーニングレッスン 60分【3回目まで試してからご判断】
¥1,000 〜 ¥3,000
【無料】初回カウンセリング
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【他のジムより変更したい方】そのまま引き継ぎプラン!※内容をうかがってから!
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簡単な質問でプランを決めれる! メッセージお待ちしています!
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Q:トレーニングは初めてですが大丈夫? A:初心者の方もご納得のご提案をさせていただきます! Q:当日必要な持ち物はありますか? A:全て我々に委ねてください🏋️ Q:オンラインでも質の高いレッスンを受けれますか? A:はい!オンラインでの指導は大得意です🥰 Q:支払い方法は? A: 来店時では「現金・クレジット・電子決済・各QR対応」 オンラインでは「振り込み(分割の相談可能)」 Q:トレーニング受けたら何が変わる? A:身体機能の向上・ダイエット・美ボディー・パフォーマンスの向上・体質改善など Q:お高いんでしょ・・・? A:確かにそれなりの値段はします。ただ、提供内容は確実にお値段以上です! Q:どんな分析をするの? A:動作・能力・状態を分析します Q:分析したものはフローチャートが出るの? A:まだフローチャートまでは・・・すみません Q:どんなスタッフがいるの? A:素敵なスタッフがいます(照)
Q:痩せるのにどれくらい期間がかかるの? A:初月体重-3㌔・体脂肪-3%を上限とし、そこから月-1㌔・-1%落とします 目標の体重・体脂肪などが期間の目安となります Q:鍛えるのはどれくらい通うの? A:筋肉の活動を一般水準(中学レベル)に持ち上げるのは1ヶ月前後です 結構できない大人が多いです Q:競技パフォーマンスはどれくらいで上がるの? A:基礎からの見直しは最低3ヶ月をいただきます 詰め込みプランもございます
3歳〜90歳と幅広方にご利用いただいております 多いのは 「競技パフォーマンスを上げたい中高学生」 「ダイエット目的の30〜40代の女性」 「美ボディー作りの20〜30代女性」 「登山をいつまでもしたい60〜70代女性」 「現役プロのアスリート」 です
【アスリート】 稲垣柊 選手 K-1 第9代Krush スーパーライト級タイトルマッチ 優勝 平田優花 選手 “燃ゆる感動鹿児島国体2023”『武術太極拳』成年女子部門 優勝 山村遥輝 選手 モンテネグロ2部所属 加藤翠 選手 ランバイク競技 多数の大会で優勝 など 【登山】 登山の度に足が痛くなる、ツル、翌日に腰が痛くなる など 整体✖️トレーニング✖️インソール作成にて症状もなくなり、週1の登山を週2回に増やすことに成功! 【ウェイト(ベンチプレス100㌔)】 174㎝68㌔の男性で、ベンチプレスを100㌔上げるのがロマンだということで55㌔から指導 100㌔上げ、無事に男のロマン達成! 【ダイエット】 単なるダイエットのつもりの方が、3ヶ月で理想以上の結果! before体重79.0㎏ 体脂肪率23.4% ウエスト65.2cm after体重67.9㎏ 体脂肪率8.1% ウエスト56.8cm 結果 体重-11.1㎏ 体脂肪率-15.3% ウエスト-8.4cm
わたしたちの活動目的は”家と会社以外の場所”になること。 何を行うにしてもまずご自身の身体が健康であることが前提にあり、その要素の一つとして運動(トレーニング・コンディション)があります。 それらを通して健康を作っていくことはもちろん。皆様にとって”心地のいい、楽しいと思っていただける場所になるための空間づくり”に重きをおいております。
その他特長などの紹介
Hagwazは無理な勧誘や営業はいたしません♬ 沢山のジムから急にお電話来ると困っちゃいますよね・・・ まず簡単にご説明させていただきます☆ 当ジムは【時間にもお財布にもやさしい】×【あなたのレベル】×【生活スタイルに合わせて】のいいとこ取りです♬ 面倒なやりとりをなるべく少なく あなたにあったカリキュラムご提案をすぐにいたします! はじめまして! 〜動けるカラダをつくるパーソナルジム〜 Hagwazの立花友香と申します まずは当ジムが行っているトレーニングは 【時間にもお財布にもやさしい】×【あなたのレベル】×【生活スタイルに合わせて】のいいとこ取りです♬ 【なるべく安く】 × 【内容がディープ】 【結果重視】 × 【ハードトレーニング】 【時間をかけて】 × 【内容もまったり♬】 などなど 更に ①来店して ②オンラインで ③動画配信で ④グループレッスンで あなたが”ハッピーになれるように”ご案内させていただきます☆ ぜひ一度お話させてください♬ 無理な勧誘も、無理な営業もいたしません♬ ========================== まずは【メッセージ】or【LINE:https://lin.ee/MXfHrnP】 にてご連絡下さい♬ 簡単な質問を数問送ります☆ あなたに最適なカリキュラム・プランをお伝えします! ========================== 簡単に流れのご説明! 【流れ】 <簡単なやり取りで仮カリキュラム提案>0円 ↓ <お電話・オンラインでお打ち合わせ>0円 ↓ <初回カウンセリング・レッスン>0円/60分 ↓ トレーニングのカリキュラムをご提示 <2・3回までの体験レッスン>50%OFF:1000円~3000円/60分 ↓ そのまま継続するかご判断してください ♪ ご不明点等ございましたら、お気軽に事前のご連絡くださいませ! ご連絡をお待ちしております♬ よろしくお願いいたします。 Hagwaz 〜動けるカラダをつくるパーソナルジム〜 Tel:042-439-4900 HP:https://bodeymake-hagwaz.my.canva.site/ LINE:https://lin.ee/MXfHrnP Instagram:_https://x.gd/nqzRb 営業時間:10時〜20時 ※事前予約制 定休日:水曜日 拠点(住所):東京都西東京市ひばりヶ丘1-4-1-1
4.5
2024/03
- ゲストさん
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 184,140
- 身体に合わせて強度やメニューをしっかり調整してくれる
- 日常生活も踏まえて総合的に身体の状態を見てくれるので、無理なくトレーニングできています。 スタッフさんも素敵な人ばかりで大変満足しています。
カウンセリング 20分 体験レッスン 30分
¥2,500
都度通いプラン 50分
¥6,000
3カ月パッケージプラン 対面1回50分全13回 オンライン全13回
¥80,000
バーチャルオンライントレーニングセッション 30分
¥1,000
Q. 運動経験が少ないのですが大丈夫ですか? A. 大歓迎です。 クライアントの方の6割は初心者の方です。身体と心を衣替えしましょう。 Q.現在のトレーニング方法のマンネリ打破には効果的ですか? A.一人でやっていると、大事なポイントを見落としがちです。なりたい姿、現在の状態を定期的に コーチング、カウンセリングしてあなたに合ったやり方を見つけることで成果に結びつけます。 Q. 取り扱っているお支払い方法を教えてください。 A. 現在、各種クレジットカードでのお支払い または PayPayでの決済となります。
Q.予約のプロセスはどうなっていますか。 A.セッション終了時に次回の予約を行っていただきます。 Q.予約をキャンセルした場合、キャンセル料金はかかりますか? A.予約日24時間前までにご連絡をいただければ、キャンセル料金は発生しません。 ご予約24時間前を過ぎてしまった場合、変更&キャンセルは出来ず1回分を消化として扱います。 Q.駐車場はありますか? A.現在 当ジムに駐車場はございません。 近辺のパーキングをご利用頂くか、公共交通機関でお越し下さい。
20代後半~50代 男性の方が現在のところご利用頂いています。トレーニングを習慣化することで、健康増進、体型改善、セルフコントロール力向上による自信の獲得をされています。更に期間を設けたダイエットや筋肉増量等のボディメイクにも携わっています。毎回支払い制だけではなく、金銭面でお得な月額制メニューもご用意しました。
①20代男性 身長172CMのKさん 体重が3か月で80Kg➡72kgに。何事にも自信が持てなく、人目につかないように生きてきたのが、周囲の方々から「最近かっこよくなった」と褒めてもらうことが増え、自分に自信を持てるようになった。 ②40代男性 身長165CMのIさん トレーニングを始めて2か月ほど経った頃から、周りの人から「体型が変わった」「かっこよくなった」と言われることが急に増えた。次は〇〇をやってみようと、仕事や趣味でも以前より意欲的になった。 ③50代男性 身長168CMのGさん これまで何度かジムに入会しては、成果が現れず挫折して退会した経験があるところ、1か月した頃から、身体の変化が現れ、体調がよくなった。運動を習慣化できたことで、色々なことにポジティブに考えるようになった。
お一人おひとりの想い、願いを大切にしています。トレーニングをすることで、今までの自分の殻を破り、大人になっても成長実感ができる経験を通して、人生を衣替えするお手伝いを全力で行うことを心がけています。
その他特長などの紹介
1965年生まれの香港育ち。 ライフデザイン専門の バーチャルパーソナルトレーナー。大手百貨店で 30年間培ってきた販売・商品企画・研修業務の スキルを活かし、これまで100社以上の企業研修を 実施。大手企業向けにコーチングプログラムを 開発、運営実施経験あり。 人事部門での経験を通して、健康増進・発想の 転換・自己実現において、自身が28年の永きに わたり習慣化しているフィットネスの有効性を 再認識。過去の経験を通じて、身体だけでなく 心と人生までをデザインする独自の 「PMLデザインメソッド」を開発。 現在はオンラインの技術も駆使しながら、 全国にいる20,30代のビジネスパーソン、 40代ビジネスエグゼクティブ、そして 50歳以上のアクティブシニア向けに指導中。 筋トレ×コーチングスキルであなたに適した プログラムをご提供。 身体と心の衣替えをしたい方に向けて 楽しく、エキサイティングなセッションを行います。
5
2024/03
- KENさん
- 20代
- 長野県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 初めてやるトレーニングでポイントなどを分かりやすく教えてくれる。またトレーニング中の雰囲気が良く楽しく出来るのが凄くいいです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- トレーニング中の雰囲気の良さ
初回限定体験レッスン50分 (40分トレーニング10分ペアストレッチ)
¥6,600
50分パーソナルトレーニング 1回(通常定価)
¥9,900
【2024.3月限定】12回券(有効期限6ヶ月)(1回あたり¥6600-)
¥79,200
Q1.どういった方がレッスンを受けていますか? A1.お客様の80%が運動初心者の方です。ダイエット、引き締め、体力作りなど、それぞれの目標に合わせて、お一人おひとり個別のメニューで、無理なく続けることができるようサポートします♪ ご安心ください。 Q2.レッスンはどのようなことをしますか? A2.トレーニング・コンディショニング・ペアストレッチなど、毎日のお客様のお身体の状態や目的に合わせて、最も効果的なメニューでアドバイスをしています。どんなことでもご相談ください😊 Q3.1回のトレーニング時間は? A3.1回50分です。もちろんスケジュールに合わせて、臨機応変にご対応いたします。 Q4.レッスン当日の持ち物は? A4.運動に適した動きやすい服装と、シューズ、お飲み物、タオルなどです。 シューズは、特に室内履きでなくても構いません。 更衣室には、シャワールーム、ドライヤーなどもございますのでご利用ください✨ Q5.予約後、日時の変更はできますか? A5.前日17時までであれば可能です。
20代〜90代まで、男女問わず、様々なお身体の状態の方にトレーニング指導をしてまいりました。 ダイエットやボディメイクをメインに、 皆さまが好きな身体で健康に過ごせるように、全力でサポートします!! 姿勢改善のためのコンディショニング、 パーソナルストレッチでお疲れ解消、などなど、さまざまなアプローチでお身体の改善に導きます。 トレーニング初心者の方から、幅広くご対応させていただきます。
【ヒップアップ】 ご自身の後ろ姿が気になっていた50代のお客さま、下半身のトレーニングをしっかり行い、痩せた!見た目が変わった!とご家族からも褒められるほどになりました。引き締まったお尻と、ヒップアップの効果で脚も長くなったように見え、喜んでいただけました。 【O脚改善】 O脚が原因で、腰痛持ちのお客様が、トレーニング3ヶ月で脚のラインが変わりました。腰痛も起こりにくくなり、ボディラインも整って、姿勢が良くなりました。 【ダイエット】 断食ダイエットにハマり、一時的な体重減少と、その反動でのリバウンドを繰り返していた40代のお客様、バランスよく食事を取りながら、しっかり食べてしっかり動く、を継続していただき、付け焼き刃ではない、一生続けられる健康ボディを身につけられました。 【肩こり改善】 身体が硬い、疲れやすい、と自覚はありつつも、どうアプローチしていいか分からなかったご夫婦に、おうちで、またお二人で一緒に出来るストレッチなどもお伝えしながら、肩こり改善ができました。手が上がりにくかったり、しゃがむことがしんどかったという問題も解消され、身軽に動けるようになりました。今までは休日は家にいることが多かったお二人ですが、今はフットワーク軽くお出かけされることが多くなったとおっしゃっていました。
痩せることや美しくなることだけでなく、心と身体の健康がベースだと考えています。 ジムに通うからといって、いつも頑張らないといけないわけではありません。 お客様のその時の心や身体の状態に合わせて、その方に合ったトレーニングを提供して、お客様に寄り添えるように心がけています。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーニングのイメージは、上級者向けのもの?と思われがちですが、 ケガの予防や、ご自身の身体の使い方やクセなどのことを考えると、 自分自身では気付けない部分を見抜き、サポートしていくのがパーソナルの醍醐味と言えます。 そのため、今までトレーニングをしたことがない、これからしてみたい、といった方や、 初心者の方に特に受けていただきたいと考えています。 一度、お得な体験にいらっしゃってください✨ 日々の運動の習慣づくりのきっかけになれれば幸いです。 また、継続してお身体の状態を見させていただくことで、身体はしっかり反応してくれます👍 ぜひ一緒に、ご自身の理想の身体を叶えましょう!!!
5
2024/03
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニングの引き出しが多く飽きずに続けられる
- これまで他にもパーソナルを受けたことがありますが、青木さんの指導は、足の踏ん張る重心、ダンベルを握るときの持ち方や力の入れ方まで、細かく教えてくれます。 マシンが埋まっているときなども、すぐ他のメニューを提案してくれて、引き出しの多さと筋トレの奥深さを感じました。 料金面で不安がありましたが、青木さんのパーソナルトレーニングやコンディショニング(肩甲骨はがしなどもやってくれる)の内容と効果を考えると納得できる費用対効果だと思います。 夫婦でお世話になっていますが、ペアでも見てくれたり臨機応変に対応してくださいました。
【初回】体験トレーニング 60分(ヒアリング+お着替え込)
¥3,500
【都度払い】60分 1回(お着替え込)
¥8,100
【チケット4枚】60分 4回|都度払いより¥800お得!(お着替え込)
¥31,600
【チケット8枚】60分 8回|都度払いより¥4,800お得!(お着替え込)
¥60,000
何を持っていけばいいですか?? 【回答①】 運動ができる服装、お飲み物、タオルなどをご持参ください。 シューズはレンタルシューズをご用意いたしますので、ご予約の際にサイズのご教示をお願いいたします。
食事指導はありますか?? 【回答②】 ご希望の方のみ行っております。
20〜50代と幅広い年齢層のお客様がいらっしゃいます。 一番多いニーズはダイエットですが、運動習慣をつける、ヒップアップなどのボディメイク、コンディショニング、スポーツのパフォーマンスアップ、様々なニーズのお客様がいらっしゃいます。 その方の目的に合わせたトレーニングメニューをご提供しております。
約−25kgの大幅なダイエットに成功された方や、ヒップアップ、姿勢改善など様々なお身体の変化を実感されています! また、変わったところですと、ブレイクダンスのパフォーマンスアップなど、幅広いニーズのお客様にご満足いただいております。
元ホテルバーテンダーということもあり、和やかで楽しいセッションを心がけております。 また、女性同士ということもり、女友達のような感覚でお客様が接してくださるのが嬉しいです!
その他特長などの紹介
当サービスは実店舗を持たない出張トレーニングを採用させていただいております。 完全プライベートの個室空間のため、ご予約いただいた際に施設の住所をお伝えしております。
5
2024/03
- よっちゃんさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 身体のことはもちろん、普段の生活や私自身の人柄のついても深く質問してくださり心身共にサポートして頂いているような安心感がありました。またご自身のこれまでの経歴や現在に至るまでの事も話して下さりとても信頼できるトレーナー様だと感じました。初対面だと人見知りしがちな私の話にも丁寧に応えて下さいました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 自分自身では気付かなかった肩が上がっている癖、胸が張れていない癖、腰の使い方等、盲点を洗い出して下さり大変参考になりました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- モチベーションが保てない、厳しい指導が苦手、ほめて伸びるタイプ、頼もしいお姉さんのようなトレーナーさんを探している、に当てはまる方はおすすめです。
Q.運動経験がないのですが大丈夫ですか? A.はい、大丈夫です。 お客様の約8割以上の方が運動初心者の方や運動習慣のない方です。 トレーナーがしっかりとした知識と技術でマンツーマンで安全に指導するため、運動経験の有無にかかわらず、きちんと結果を出すことが可能です。 運動経験をお持ちでない方こそ、安心してLIBRAIN PTGへお越しください。 Q.駐車場はありますか? A.ございません。 お近くのコインパーキングをご利用ください。
Q.通われている方の男女比はどれくらいですか? A.時期によっても変わりますが、6〜7割が女性、3〜4割が男性です。 Q.食事指導とは具体的にどのようなことをしていただけますか? A.あなたの食べ物の好き嫌いや食事の習慣などをヒヤリングした上で、体づくりに役立つ食材や栄養情報、食事の摂り方をお伝えしたり、食事プランを一緒に作成します。 ご要望があればその日に食べたものを写真や文章で送っていただき、アドバイスをさせていただいております。
40〜50代のお客様が多いです。 通われる目的は ・ダイエットやシェイプアップ、筋肉増強などのボディメイク ・猫背や反り腰などの姿勢改善 ・肩こりや腰痛などの不調改善 ・その他(強くなりたいなど)
○ ボディメイク、姿勢改善 ビフォーアフター写真がHPやInstagramにありますので、そちらをご覧いただくのが一番わかりやすいかと思います。 ○ 機能改善 ・《30代男性》疼痛があり、スムーズに動かなかった肩を、トレーニング指導で改善。(Instagramに動画あり) ・《50代女性》左膝を曲げると痛みが出て、スムーズにしゃがむことができなかったが、トレーニング&動作指導で難なくしゃがめるようになった。 ・《50代女性》ぎっくり腰を1時間の施術で改善。 ・《20代男性》肘の引っかかるような痛みを施術で改善。 など
「なぜ?」を明確にすることを心がけています。 例えば、『痩せたい』という理由でパーソナルトレーニングを選んだとします。 ・なぜ痩せたいのか? ・なぜパーソナルトレーニングなのか? ・痩身エステではダメなのか? ・食事制限や自宅トレーニングだけではダメなのか? こういったをはっきりさせることで、あなたが得たいものがより明確になり、得られる確率がグッと高まります。 また、トレーニングにおいても、 ・なぜこのトレーニングをする必要があるのか? ・同じ筋肉を鍛える種目がある中で、なぜこれなのか? ・これをやることで、どうなるのか? ということを解説しながら進めていきます。 見よう見まねで何となくトレーニングするよりも、やる目的が明確になり、それを意識して行う方が効果が高くなるのです。
その他特長などの紹介
始めまして! 名古屋・東別院のパーソナルジム 『LIBRAIN PTG』代表の高村 友晴(タカムラ トモハル)です。 私は”美しく健康的な身体づくり”をベースに ・猫背、反り腰などの姿勢改善 ・肩こり、腰痛などの不調改善 ・スポーツの動作改善、パフォーマンスアップ などを提供しています。 実際のセッションでは まず初めにカウンセリングを行い、お客様のなりたい理想の身体、状態を明確にします。 それをもとにお客様のライフスタイルに合わせたメニューをオーダーメイドしてトレーニングを進めていきます。 最近では40代〜50代のお客様が多く、 運動習慣を身につけて、生涯健康を目指す方に多くご利用いただいております。 ☆ 自分に合ったトレーニングやケアを知りたい方 ☆ 運動初心者で、何から始めたらよいかわからない方 ☆ 継続的に確実に身体を変えていきたい方 ☆ 今よりもっと健康的な身体になりたい方 ☆ このままではマズい!と思われている方 まずは初回体験をご予約いただき、実際にトレーニング効果を体感してください。 ゼヒトモ内メッセージにてご来店希望日をお伝えいただいても構いません。 ホームページからでも受け付けておりますのでよろしくお願いいたします。 お気軽にお問い合わせください! https://www.librain-ptg.com ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【料 金】 ○ 初回体験(45分):5,500円 ※ 体験当日入会で無料になります。 ○ 入会金:22,000円 ○ マンスリー60(60分×月4回):39,600円(1回あたり9,900円) ↑ 【人気No.1!】トレーニング経験がなく、確実に身体を変えたい方にオススメ! ○ マンスリー30(30分×月4回):22,000円(1回あたり5,500円) ↑ トレーニング習慣を身につけて健康になりたい方にオススメ! ※ その他のコースもございます。 詳しくはホームページをご覧ください。 https://www.librain-ptg.com 【お支払い方法】 現金、PayPay、クレジットカード、IDなどに対応しておりますので、 ご希望のお支払方法にて対応ください。 【営業時間】 10:00〜21:00 不定休 【HP、SNS】 ○ HP:https://www.librain-ptg.com ○ 公式LINE:https://lin.ee/GrjOPC0 ○ Instagram:https://instagram.com/librain_ptg
腰痛改善 1ヶ月間 1回 9,900円 50代 男性 愛知県名古屋市中区
はじめにカウンセリングを行い、痛みを感じるタイミングや動作を確認しました。その後、姿勢や動きをチェックし、痛みの原因となっている部位に対しての施術とトレーニングを行いました。
5
2024/03
- Koukiさん
- 40代
- 愛知県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人柄
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 豊富な知識
短期集中コースとは? 短期集中コースは2ヶ月、3ヶ月限定の会員です。 1回60分4,950円税込 月々39,600円を2回、3回分引き落としになります。
2ヶ月、3ヶ月で痩せるの? 当ジムは、週2回60分のパーソナルになります。 食事管理はLINEで1日3食の食事をトレーナーに連絡し評価致します。 睡眠時間の効率を上げる方法や家でも簡単にできるストレッチやトレーニングを指導して、家トレをした際には動画をLINEにて送信して頂き、アドバイスさせて頂きます。 パーソナル指導では、ウエイトトレーニングやHIITトレーニング、有酸素運動などお客様の体力レベルに合わせて指導させて頂きます。目標の体重や体脂肪になるように全力でサポートさせて頂きます。また、リバウンド防止のため継続利用の場合は通常のパーソナル会員に変更することが可能です。
当日全体として、9割女性です。1割男性になります。 ダイエット目的5割 機能改善目的5割です。 短期集中コースは2024年5月から開始です。今後年齢など更新していきます。
①結婚式のためダイエット-8キロ成功(3ヶ月) ②健康診断の結果でメタボの判定でしたが、標準に成功 (3ヶ月) ③階段が登れなかった。散歩ができなかった。 (againfitnessジムのお客様入会して1ヶ月半、当ジムの階段にスムーズに上がれるようになり、ジム利用日は歩いて来館しています) ④肩こり、首こりの悩みがある方、 (againfitnessコンディショニングジム利用して2ヶ月、両手をスムーズに上げられるようになり、改善傾向)
セッション時に1番心がけていることはカウセリングです。カウセリングでは私は聞き役です。 運動歴、トレーニング習慣、生活習慣などまずはお客様の話を聞いた上で、適切なアドバイスをします。 例えば、お酒が大好きでお酒を飲まない生活はありえない。お客様に対して、お酒は禁止!と伝えるのではなく、提案をしてストレスを溜めないために、または無理しないようにお話をします。 そのため、私から一方的に話すよりもお客様の情報をより多く知ることでお客様に合う提案ができます。 是非、カウセリング時は悩み、トレーニングに関して、食事に関して、理想の体型や夢、目標などいろいろお話を聞かせてください。
その他特長などの紹介
当ジムの特徴は ①動的ストレッチマシンがある事。 ストレッチマシンを使い、身体をほぐします。 また、パーソナルトレーニング前に行う事でウォーミングアップとしても可能ですし、パフォーマンス向上につながります。 ②家トレ推奨 パーソナルトレーニング中、必ず1種は家でも行えるトレーニングを選んでいます。また、別紙でも準備をしているので週2回、週3回とトレーニング習慣をつけることが可能 ③目的によりいろんな種目が可能です。 バーベル、ダンベル、TRX、体幹トレーニング、ミット打ち、ペアストレッチ、動的ストレッチマシンなど様々な道具を準備しているのでお客様に合うトレーニングが見つかります。
メタボ解消 1ヶ月 週2回 22,000円×3ヶ月間 3ヶ月間 30代 男性 埼玉県上尾市
パーソナルトレーニング(週2回45分、3ヶ月)を実施しました。
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2024/03
- あゆみさん
- 30代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- 説明がとてもわかりやすかったのと、通っているイメージが湧きやすかったです。金額的にも優しかったのでこちらに決めました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 目標に対してのアプローチが明確で、信頼できます。
みなさん、こんにちは! お客様の理想に近づけるようサポートできればと思っています。 楽しく継続をモットーに。活動しております! わたし自身、ダイエット経験があるので少しでもお役に立てたらと思います★ 【2017年3月MAX59kg→51kg、現在52〜53kgをキープしております💪】 トレーニング🏋️♀️ →お尻、お腹、脚のトレーニングが得意です。 もちろん全身引き締めたい方も歓迎です! また、トレーニングや運動経験のない方でも楽しんでいただけるように個々にあったメニューを提案致します。 有酸素運動🏃♀️ →エアロビやHIIT、音に合わせたトレーニングも得意です! 黙々とトレーニングが苦手という方、音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう!👯♀️ トレーニング・有酸素運動どちらでも 45分8000円(場所代込み) →有酸素とトレーニングの組み合わせも可能です。 【初回限定】 カウンセリング20分・トレーニング30分 3500円(場所代込み) どんな些細なことでも気軽にご相談ください😌 連絡はこちらにお願い致します💌 mnr9797@gmail.com
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2024/03
- Sさん
- 30代
- 東京都
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とても専門的でした
- このプロに決めた理由を教えてください
- とても専門的でした
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても専門的でした
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- とても専門的でした
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- とても専門的でした
- その他のご意見・ご感想
- とても専門的でした
◆姿勢改善コース (3ヶ月以上継続条件あり) ・月4回(1回45分〜)
¥38,500
◆ボディメイクコース(3ヶ月以上継続条件あり) ・月8回(週2目安)
¥77,000
◆短期集中ダイエットコース ・月12回(週3回) (3ヶ月)
¥115,500
年齢層:20代、30代、40代、50代、60代の女性 目的:ダイエット、姿勢改善、筋力づくり、柔軟性を出したい等… ・スレンダー体型になり、ファッションを楽しみたい ・姿勢改善をして、健康的な身体を手に入れたい ・筋力をつけて、怪我のない日常を過ごしたい ・柔軟性を高め、パフォーマンス向上を目指したい ・筋力をつけてメリハリボディになりたい
◆40代女性◆ 姿勢が正しくなったことで、 腰痛や肩凝りはほとんど無くなりました。 日常動作やサイズダウンなど 他にも多くの効果を感じています。 ◆50代女性◆ パーソナルトレーニングは様々なジムで経験してきましたが、これほど素晴らしいトレーナーさんに出会えたのは初めてです。 過去に付けた筋肉を削ぎ落としインナーマッスルを鍛えて体型を作る方法。 僅かな姿勢の違いでの大きな成果。弛んだ体型が変化をし、服のサイズが変わってきました。 理想の体型になるまで続けたいと思います。 ◆20代女性◆ 初めてのトレーニングで、慣れない事が多かったですが、丁寧に教えて頂いて助かってます。 少しずつではありますが、結果が出ているので、トレーニングを初めて良かったです。
それぞれお客様にあったコースを提案しております。 自分がお客様の立場で、"自分だったらこうしてもらったら嬉しい、楽しい、助かる"などの気持ちを考えてサービスを提供しております。 個人事業でしかできないサービスは強みとして考えております。
その他特長などの紹介
*詳細はこちらをご覧くださいませ →
ダイエット 3ヶ月(現在は健康維持のため半年以上継続中) 41,800円(月4回、1回60分) 40代 女性 埼玉県朝霞市
痩せるためには、何十キロのオモリを持ちながら運動をすることよりも、まずは、からだを柔らかく、そして関節をしっかり動かせるようにすることがとても大切です。よって、今回の具体的なサービス内容は、柔軟性をだすためのストレッチをメインで行い、ある程度、柔軟性がでてきた後に、自重での簡単なエクササイズを行いました。もちろん、食事指導は平行して行います。結果的に12kgの減量に成功しました。20代〜60代の幅広い年齢層の女性のお客様達が、無理なく、ケガなく、気がついたら10キロ落ちてた‼︎という、お客様ひとりひとりに合った運動を指導させていただいております。
4.5
2024/03
- ゆうこさん
- 40代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 姿勢矯正を含めて痩せることができます! 姿勢が正されると変な筋肉がつかずスタイルが良くなると教えていただきその通りになっています!嬉しいです
- このプロに決めた理由を教えてください
- 個別性が徹底されているところです!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 先生は、真面目です!優しく明るくわからないところはわかるまで教えてくれます!
初回限定プラン‼️ 【カウンセリング+トレーニング】60分
¥3,500
初回限定プラン‼️(3回券) 初回時にカウンセリングを実施致します。
¥9,900
やると決めたらこのプラン‼️ ※約3ヶ月で結果を出すためのプランです
¥108,000
学生限定プラン‼️(3回利用まで) 学生であればどなたでも利用可能です!
¥3,000
Q:運動初心者(運動経験がない)ですが大丈夫でしょうか? A:もちろん大歓迎です!むしろ、初心者の方こそパーソナルトレーニングをお勧め致します!なぜなら、正しいトレーニング方法、正しいストレッチ方法、正しいケア方法など最初から身につけることで安全でかつ確実に目的、目標に最短距離で通ることが可能です!
Q:数ヶ月後に結果を出したいのですが可能でしょうか?(結婚式、健康診断、その他イベントなどなど) A:お任せください!期間に応じて、またその方特別のトレーニング内容を作成し、目的、目標達成に導きます! 必要に応じて食事の管理や指導もさせて頂きます♪
今までに16〜72歳までのお客様を結果に導いてきました♪ 過去には、キッズの体操教室で5〜12歳の子供達も指導の経験が有ります! 目的はお客様様々ですが、大きく分けると下記の通りです♪ 10代:部活動における運動機能向上 20代:ダイエット(結婚式、夏に向けて、美ボディ)、筋力アップ 30〜50代:ダイエット(結婚式、夏に向けて、美ボディ、健康診断のため)、筋力アップ、姿勢改善 60〜70代:姿勢改善、健康維持、筋力アップ
20代の新婚ご夫婦 目的:4ヶ月後の結婚式のために夫婦でダイエット! 結果:ご夫婦共に見事目標達成! 具体的な結果:旦那様→10キロのダイエットに成功! 奥様→ウエスト−13cm綺麗なウエディングドレス姿を見せて頂きました(^^) 知的障がいを抱える10代のサッカー少女 目的:プロのサッカー選手になりたい! 結果:知的障がい者サッカー少女日本代表入り獲得! などなど、結果を出された方々は数多くいらっしゃいます^ - ^
常に楽しく!!!明るく!!! お客様一人一人に対しての特別トレーニングメニュー作成! 確実に目標達成できるよう全力でサポートさせて頂きます!
その他特長などの紹介
私の活動拠点としては2箇所ございます♪ ・小倉南区守恒にあります、大手24時間ジム(FIT24)でのパーソナルトレーニング! ※非会員の方でもパーソナルトレーニング可能です! ・モノレール志井駅から徒歩2分! 『Cozy Place』というプライベートジム 初回限定価格のプランをご用意していますのでお気軽にお問い合せお待ちしております♪
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2024/03
- ももこさん
- 60代以上
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体調にあわせてストレッチなどを指導して頂ける。誉めてやる気を起こさせてくれる。食事の知識も豊富なので色々とアドバイスして頂いてます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- やさしそうな雰囲気でしたので。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングでちょっときつそうな時はフォローして下さったり 私にあったマシンの使い方を指導して頂ける。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 出来ました。高かった血圧やコレステロールも下がり 腰痛も改善されてきてます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- 出来れば このまま続けてご指導頂ければと思ってます。
パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
3時間前
- ゲストさん
- はじめてのパーソナルトレーニングでも安心してできる!
- はじめてのパーソナルトレーニングでしたが すごく熱心に教えて頂き、楽しくトレーニングができました。自分の身体と向き合ういい機会にもなりとても良い時間を過ごせました。 一人では中々気分もあがらず続かないこともありますが、パーソナルトレーニングを通してだと続けられる気がします。
4
13時間前
- maimaiさん
- 30代
- 神奈川県
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 自分に合ったトレーニングプランで指導してくれます
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 自身の経歴を活かしたトレーニング方法で教えてくれます。トレーニングだけではなく、毎回プライベートの話で盛り上がり、レッスンが楽しかったです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 通い始めたジムでパーソナルをされてました。たまたまご縁があり教えていただきました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 教えて頂いた通りにトレーニングしたら、筋量も着実に増え健康的に痩せられました。
5
2日前
- ゲストさん
- しっかりと寄り添ってくれるトレーナー
- "ダイエット目的で通い始めました。5ヶ月になります。少しずつですが着実に体重が減っていっています。設備は明るく清潔です。筋トレやストレッチなど、様々な道具や提案があるので、飽きることなく通えています。 トレーニングの事だけでなく、趣味や今目標にしている事などの話もできて、毎回楽しいです。 トレーニングの後いただくプロテインは様々な味があり、とても美味しいです。 目標体重に向けてこれからも頑張ります!"
5
3日前
- kayokoさん
- 40代
- 北海道
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 特定の動作で肩に痛みが出ることをお話すると、それを解消できるトレーニングを教えてくれます。セルフトレーニングでは気が付かない身体のクセも根拠を示して教えてくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自宅から近いこと、価格がお手頃なこと
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても優しく丁寧に教えてくれます。やりながら間違っていれば都度修正してもらえます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニング後は「今日はそれほど疲れてないな」と思いましたが、夜は爆睡。翌朝はしっかり筋肉痛でした。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- こちらの状況が安定すれば、定期的にお世話になりたいです。
5
5日前
- yfさん
- 50代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とても頭が良い方です。トレーニングを受ける側のニーズやコンディションの判断が的確です。身体の構造を踏まえてこちらが腑に落ちるまで説明して下さるので、効果が実感出来ます。指導を受けて改善したトレーニングフォームは、別のトレーナーからも褒められます。トレーニングと関係ない雑談も絶妙に面白いので、続けて通いたくなります。
- このプロに決めた理由を教えてください
- こっちが投げたボールが期待以上の形で返ってくる感じ
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 筋トレが辛いと感じさせない。楽しく続けられて効果もしっかり出る。一番長続きしているパーソナルトレーニングになりました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 左中殿筋の慢性炎症から筋肉のバランスの乱れや股関節・腰部痛があって始めた筋トレでしたが、痛みが解消しました。体重も8kg減を達成して今もキープしています。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 会話が面白すぎてトレーニングしている時間が短くなってるかも?良い点でもあるのですが。
- その他のご意見・ご感想
- オールマイティに指導できる実力がある方ですので、老若男女、初心者からガチ系の方まで幅広い層の方にお勧めできます。
パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
【 筋トレと整体のジムはこんな方にオススメ】 ○おばさん体型には絶対になりたくない! ○姿勢の悪さに悩んでいる (猫背・巻き肩・反り腰を良くしたい方集合!) ○肩こり、腰痛で辛い、、、 ○首、肩の痛みや膝の痛みを良くしたい ○体型を整えて服を綺麗に着こなしたい ○バランスよく筋肉をつけたい ○ダサいおじさんにはなりたくない! 💡なんと、姿勢を整えることで💡 ボディラインが美しくなる 姿勢を整えるというのは、言い換えると骨格を整えるということ。骨格を整えるには関節をスムーズに動かせるようにすることと骨格を支えている筋肉を上手に使えるようにすること、この2つが非常に重要です! しかし固くなった関節は自分で動かすことがなかなか難しい、、、 私のレッスンではまず整体で関節の動きを調整します。関節が本来動くべき方向にきちんと動く状態をつくってからトレーニングすることで筋肉に対して的確に刺激を入れることが出来ます。そうすることで『変なところに筋肉がついちゃった…(T0T)』という不幸な失敗も防げます。 つまり、関節がスムーズに動く状態をつくってからトレーニングすることで姿勢が整い、バランス良く筋肉がつくということです。 それが憧れボディに繋がるのは誰にでも容易に想像出来るかと思います。 ちなみに姿勢が悪いままだと内臓の位置も下がりやすくなるので、胃下垂や下腹ぽっこりの残念ボディに、、、 当然くびれは夢のまた夢、、、 ということで憧れボディには姿勢を整えることがホントに重要なのです!! ホントの話!姿勢の悪さはコンディションにも悪影響 イメージして下さい。 腰と背中が丸まって頭が前に突き出た状態、、、 頭の重さが首や肩の筋肉に掛かるのを感じますか?お腹が潰されて内臓が圧迫されています。深い呼吸をしようとしても肺に目一杯空気が入っていきません。 こんな状態が続けば当然首や肩は凝り、頭痛が出たり腰も痛くなります。血流が悪くなるのに加えて呼吸も浅くなるので、カラダは酸素が足りず疲れやすくなります。 あなたの疲れが取れないのはもしかしたら姿勢の悪さが原因かもしれませんよ。 この慢性的に続くなんとなく不調もほとんどの場合姿勢を整えることで解消されます。 見た目を美しくする事もコンディションを良くする事も姿勢を整えることが『カギ』だったなんて大発見ですね! そして、その姿勢を整えるポイントというのが ①歪みを整え関節の動きをスムーズにする! ②整えた骨格をキープする筋力をつける! この2つをセットで行うことです。 歪みを整えても、それを支える筋力が無いとすぐに姿勢は戻ってしまいますし、歪みを整えずに筋トレだけを頑張ってしまうと逆に歪みを強めてしまうことになりかねません。 だ・か・ら、 【筋トレ】×【整体】なのです。 美しくカッコいい憧れボディと最高のコンディションを同時に手に入れられるジムは 【筋トレと整体のジム】だけ! こんな人にはちょっと物足りたいかも、、 □ゴリゴリのマッチョになりたい □ボディコンテスト出場を目指してる □短期間で激やせしたい 筋トレと整体のジムで残念ボディ→憧れボディ やらなければ残念ボディのまま、、、見た目も変えたい!コンディションも良くしたい!そんな欲張りなあなたにオススメします。 【追伸】 カッコよく歳を重ねる。これは私の信念です。 私が思うカッコ良さとは90歳でも100歳でも元気に動き回れること。寝たきりになんてなりたくない。 私の夢は90歳になっても全力疾走出来る体でいること。 昨今の筋トレブームで、筋肉自慢やボディコンテストに出場するような方々がYouTubeやInstagramで情報発信するのを良く目にします。 筋肉を大きくする方法として間違いではないのだけれど、そういった方の多くは極端な食事方法や関節への負担が大きいトレーニング法などで意外にも不健康だったりします。スポーツ選手も然り、多くの選手が怪我を抱えてプレーしてますよね? 健康や美容、趣味としてトレーニングをする私たちは職業がスポーツの人の真似をしてはいけません。 あなたがトレーニングをする理由は何ですか?健康を無視したやり方になっていませんか? トレーニングは美しさ・カッコ良さをつくるだけじゃない、同時に健康をつくる為のものでなければならない!そんな思いを抱いて日々お客様を指導させて頂いています。 「 さあ、残念ボディを脱ぎ捨てよう!」と思ったなら、体験レッスンへ!
依頼の詳細
福岡市中央区薬院にある「ZEAL BOXING FITNESS」(ジールボクシングフィットネス)でパーソナルトレーナーとして活動しております。ZBFのパーソナルトレーニングはよくあるウエイトトレーニングが中心のパーソナルジムとは一味違います!本来あるべきカラダの動きや姿勢など、根本の改善からサポートを行っております。なぜなら、トレーニングをする以前のカラダの状態の方がほとんどだからです。腰痛、肩こり、姿勢不良など、普段の生活で身についた体の不具合をまずは改善することが大切です。 これが改善できて初めてダイエットやボディーメイクなどのトレーニングを開始します。ウエイトトレーニングだけでは根本的な改善にはならず、けがのリスクやリバウンドなどの原因にもなります。 ボクササイズを初めて行う方も多く、マンツーマンで基礎から教えます! 大きいリングに最先端のサンドバックを取り入れたトレーニングを楽しみながら一緒に汗を流しましょう! 当店には、KEISER ファンクショナルトレーナーを使用したトレーニングを行います。一台で上半身、下半身、コアなど、ほとんどのトレーニングに対応し、安定性、可動性、連動性などを鍛える事ができます。また、ケーブルの方向を操作できるので色々な動作で負荷をかける事が出来ます。 他にも、珍しいアイテムを揃えております。 楽しく、飽きない、最先端のトレーニングを体験しませんか 体験トレーニング実施中です!! 営業時間 9:00~22:00 定休日(月・木) Instagram https://www.instagram.com/zeal_boxing_fitness/
依頼の詳細
ダイエット・筋力アップ・足痩せ・ヒップアップに自信あり! ご利用者様は30代・40代・50代の方が多いです。 小規模型のプライベートジムを運営しています。 当ジムの強みは「2つのご利用パターン・完全予約制・月額制」。 パーソナルトレーニングをメインとしていますが、パーソナルトレーニング以外の日は個人でジムをフリー利用(自主トレ)いただけます。 パーソナルトレーニングで技術や知識を学び、フリー利用でマイペースにトレーニングすることで身体の変化だけでなく、トレーニングを習慣化することができる新しいタイプのジムです。 完全予約制のため、「人目が気になる」という心配もありません。 フリー利用のみ、短期集中型ダイエットプランなども取り揃えておりますので、まずは一度お問合せください。 ‐‐‐‐‐‐‐‐ 【店舗情報とサービス内容】 ₋₋₋₋₋₋₋ ①パーソナルトレーニング週1回:39,000円/月 ②パーソナルトレーニング週2回:59,800円/月 ※いずれもフリー利用付き ③フリー利用のみ:16,500円/月 ※毎月1回、30分間のパーソナルトレーニング付き ④短期集中2カ月プラン:104,500円 ※パーソナルトレーニング10回分、フリー利用は付いておりません F×CONNECT(エフコネクト) 営業時間:全曜日 7:30~23:30 ※年中無休 TEL:050‐5605‐5612 URL:https://fit-connect.net/
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