Q.運動経験がないのですが、大丈夫ですか？ A.ご安心ください。運動経験が一切ない方でも全く問題ございません。 一人ひとりのお身体と目的に合わせたオーダーメイドのメニューをご提案いたしております。

Q.極端な食事制限はありますか？ A.当店では極端な食事制限は行っておりません。 極端な食事制限はリバウンドの原因にもなりますし、健康にも悪影響をもたらす場合もあります。糖質を摂取しながらバランスの良い食事ができるような食事サポートを行っております。

１０代～８０代まで幅広くご利用頂いております。 ダイエットはもちろん、健康増進やボディコンテストに向けたボディメイク（お客様入賞実績有）も全てサポート致します。

①40代　女性　体重－8.6kg、体脂肪率－10.4％ 2ヶ月間、週2回のパーソナルトレーニングと毎日の食事サポートを実施 ②20代　男性　体重－11.1kg、体脂肪率－15.8％　ボディコンテスト入賞 6ヶ月間、毎日の食事サポートに加えて、週1回のパーソナルトレーニングを実施（24時間ジムでの自主トレーニング有） ③40代　女性　体重－10.0kg、体脂肪率－16.3％ 4ヶ月間、週2回のパーソナルトレーニングと毎日の食事サポートを実施 ④60代　女性　体重－6.7kg、体脂肪率－14.7％ 4ヶ月間、週1回のパーソナルトレーニングと毎日の食事サポートを実施

お客様に来てよかった、またトレーニングしたいと思ってもらえるように、楽しい運動と正しい知識を提供しています！ ストレスフリーで身体を変えましょう！

Q: パーソナルジムはどんなことをするのでしょうか？ A: お客様のお悩みや要望に合ったメニューをご提案し、マンツーマンのトレーニングセッションを通じて身体を変えていくサポートを行います。 Q: パーソナルジムと一般的なのジムとの違いを教えてください。 A: パーソナルトレーナーがお客様のお悩みや要望に寄り添い、一人一人に合わせた無理のないメニューをご提案するため、無理なく身体を変化させることができます。 Q: ライトパーソナルジムに通ってどんな効果が得られますか？ A: 体力がつき身体を動かすのが上手くなるため日常生活が楽になります。健康的な理想の見た目になる以外にポジティブな内面も手にすることができます。

Q:ジムでトレーニング経験のない初心者でも大丈夫でしょうか？ A: 大丈夫です。お客様に寄り添って無理のないご提案をしますので、筋トレ初心者の方にこそ、パーソナルトレーニングは向いています。 Q: 身体に痛みがあってもトレーニングを受けられますか？ A: お受けいただけます。痛みのある箇所に負担のないトレーニングを提案しますのでご安心ください。痛みの原因によっては、適切な運動習慣を身につけることで痛みが軽減させることも可能です。 Q: ライトパーソナルジムに通えば誰でも結果がでますか？ A: ダイエットやボディメイク、トレーニングにおいて最も重要なのは継続することです。ライトパーソナルジムでは30分45分60分と3つのコースを用意しています。ご自身の予定や予算に合わせて選択頂けますので継続して通い結果を出すことが可能です。

ライトパーソナルジムでは現在20代から70代と幅広い年齢のお客様にご利用いただいております。 多くの方がダイエットや運動不足解消を目的にご来店されています。 かっこいい身体を目指すボディメイクや筋力向上のためにトレーニングを始める方もいらっしゃいます。 人気のプランは45分トレーニングを月4回行う月謝のコースです。 運動前にストレッチやボディケアを行い、より良いトレーニング効果を得ることができます。 腰痛や肩こりなど体に不調や悩みのあるお客様は60分コースにして、トレーニングの前後にに身体のケアも行います。 お忙しい方や体力に自信のない方は30分コースも選択できます。

・50代女性/60分月4回コース 普段お仕事で立っていることが多く、脚のむくみや就寝中に攣ってしまい起きてしまうことにお悩みのお客様。 トレーニングをしてダイエットする以外にも、日常を楽に過ごしたいと思いがあり60分コースにサブスクにご入会いただきました。 トレーニング前に脚の先から臀部、腰、背中や肩周りそして首までストレッチなどでしっかりと身体をほぐし、日頃の疲れやコリ、張りを解消します。 トレーニングしやすい状態にしてから開始しますので、集中して良いトレーニングが行えます。 60分コースではトレーニング後に筋膜リリースやマッサージガンによるボディケアをすることができます。 疲労回復、血行促進、むくみや冷え性の改善が期待できます。 実際にお客様より「今では仕事の後、脚が岩のように重く感じていたが、それがなくなり快適に過ごせるようになった」とお声をいただきました。 身も心も軽くなり、トレーニングもどんどん上達しています。 ・70代男性のお客様/45分月4回コース 10年くらい全く運動しなくなり、体重が100kgを超え医師からも運動を勧められライトパーソナルジムへ入会を決意。 ストレッチやボディケアをトレーニング前に行うことで怪我の予防にもなりました。 いきなり重りを扱ったトレーニングはせずに、最初は軽い負荷から始めました。 徐々に強度を上げていくと見た目もだんだんと変化していきました。 今ではダイエット以外でも、心の息抜きとして週に一度のトレーニングを楽しんで頂いております。

お客様に楽しんで継続していただくことを大切に考えいます。 トレーニングや運動を通じて見た目を変えることはもちろん、日常生活を楽に過ごせるようになって頂ければと思います。 体力がつくことの他に、身体の動かし方が上手くなったり軽くなったりを感じていただけます。 怪我なく毎回成長できる環境になっています。

Q.運動経験が少なくなのですが大丈夫か？ A.もちろん大丈夫です。運動初心者の方が9割です。しっかり基礎の部分からさせて頂きますのでご安心ください。 Q.運動経験の少ない女性でも大丈夫でしょうか？ A.もちろん大丈夫です。いきなり重たいものを持たせたり、激しいトレーニングをさせたりすることはございませんのでご安心ください。 Q.ダイエット目的以外も対応可能でしょうか？ A.対応可能です。JP GYMでは姿勢改善＋αをテーマに、姿勢改善をしながらダイエット、ボディメイク、美尻、美脚、運動不足解消数を目的としております。痛みがあったり、肩が上がらなかった方も今では上がるようになり、楽しくトレーニングしていただいております。 Q.いきなり始めるのは心配なのですが体験などありますか？ A.もちろんございます。初回体験の際は体験料は０円とさせて頂いておりますのでお気軽にお越しください。 Q.初回体験時の持ち物はありますでしょうか？ A.動きやすい服装と室内用シューズの持参をお願い致します。汗をかきやすい方はもし心配でしたらタオルの方をご持参ください。 Q.お支払いは前払いでしょうか？ A.基本前払いで頂いております。 Q.クレジットカードは使えますか？ A.クレジット決済も可能です。お支払い方法としましては、現金、カード決済、コード決済、電子マネー、交通系なども可能です。 Q.チケットの期限はありますか？ 現在チケットの期限はございません。お客様のペースに合わせて通っていただけるようにさせて頂いております。 Q.当日予約は可能でしょうか？ A.もちろん可能です。ただし、お客様の対応中などによりご連絡ができない場合がございますのでご了承ください。

・お客様年齢層 20代から80代 ・メインプラン 姿勢改善を軸とした身体作り

・成功事例 4か月－10㎏ 姿勢改善 痛みがなくなったなど

お客様との信頼関係やセッション中の雰囲気、セッション以外のところのサポート、そしてリスク管理の部分など、その他諸々大切にさせて頂いているところはあります。

Q　続けられる気がしないんですけど…。 理由の多くは「毎日実施しなきゃ」などハードな課題を自分に課してしまうこと。確かにハードなトレーニングを続けることができれば効果が出る可能性は高いでしょう。しかし継続できなければ本末転倒。効果は得られません。継続するためには個人にあった最適なプランが必要です。まずは週に1回通う日を決めて3ヶ月頑張ってみませんか？効果が徐々に表れてくるとトレーニングが続きやすくなります。 慣れてきたら週2~3と増やせるとGood!トレーニングだけではなくストレッチ等の身体のケアにもパーソナルトレーニングはご利用頂けますのでその日の気分に合わせてお選びください。継続できるプランを準備してお待ちしております。 Q　私は６０歳ですが入会できる？
 80歳以上の会員様もいらっしゃいます。 ご年齢や体力に合わせて日常生活が楽になるような体力向上や筋力低下予防などの機能改善トレーニングも得意としています。 Q　トレーニングはきつい？ 会員様の体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを会員様と話し合って作成を致します。未経験者の方にも、いきなりきついトレーニングをすることはなく、無理がなく効果があるトレーニングをご提供させていただきます。 また継続をしていくと目的も変わっていくのでその都度、長期・短期の目標を話し合ってトレーニングをしていただいています。 Q　どのくらいで効果が出るの？ 人それぞれ効果が出る早さが違います。 食事コントロールを平行して行うことで早く効果が出ます。 Q　あまり筋肉を付けたくはない。
 ボディビルダーのようになるにはトレーニングと食事制限の相当な努力が必要です。 まずは無理なく適度に筋肉を付けることを目指します。 また女性はホルモンの関係上、男性のようにムキムキになることはありませんので安心して下さい。 Q　機能改善トレーニングとは？ 会員様によって生活習慣や骨格などの体型が違います。会員様が日常生活やスポーツをストレスなく過ごしていただけるようにカラダの機能を最大限に使う事が出来るようなトレーニングを行なっております。背骨の胸椎や骨盤などの関節を動かして会員様の症状を改善していきます。 Q　疲れが溜まっていて１時間もトレーニングができない。 疲労が溜まっている時はストレッチを中心にも出来ます。 仕事がハードなときや出張＆旅行帰りなど１時間すべてをストレッチにされる場合の会員様もいます。 またスタジオに行くまでは気が乗らなくても実際にトレーニングを始めてしまえば意外に動けて、帰るときにはカラダも心もスッキリしていただけることも多いです。

Q　支払い可能な決済方法を教えてください。 現金・PayPay・銀行振込でのお支払いが可能です。 Q　トレーニングにあたって何が必要？ 運動ができる服装上下と室内シューズをお持ちください。 Ｑ　時間はどのくらいかかる？ ご説明を含めて1時間です。 お着替えをされる方は開始５分前ぐらいにスタジオにお越しください。 Ｑ　体験コースのメニューはどんな感じ？ 会員様が普段行っている基本的なトレーニングを初心者の方にはセット数や回数を少なくして、トレーニング経験者の方には通常どおりのメニューをご体験していただいています。また、ご体験者の方の身体的特徴を考慮して機能改善トレーニングを行なっております。 Q　予約の取り方は？ 【曜日】と【時間】を固定していたただける会員様には優先的にその時間をご予約しています。 固定予約のご変更も可能です。 またご予約がバラバラになる会員様には空いているお時間でのご予約をいただいています。 Q　キャンセル料は発生するの？
 ご予約の前日までにご連絡をいただければ無料でキャンセルが可能です。 ただし、【無断キャンセル】と【当日キャンセル】は１回分として消化をさせていただきます。

年齢層:30~50代女性が最も多い 目的:①シェイプアップ②肩こり腰痛などの機能改善③健康維持・増進

【50代女性】 3ヶ月で-12kg達成（週1回のパーソナルトレーニング受講） 【30代女性】 幼少期からある肩の脱臼グセが改善（月1回のパーソナルトレーニングを3ヶ月実施） 【50代男性】 半年で-8kg達成

お子様でもわかるような丁寧で分かりやすい指導を心がけています。運動だけではなくストレッチ等の、体のケアや栄養・休養についてもお伝えします。

質問:体重を健康的に減らしたい、どういった食事が良いか。 回答:食事を減らすだけのダイエットは筋肉が落ちて基礎代謝が下がり、軽い飢餓状態になることで吸収率を上げてしまいます。 ですので極力筋肉が落ちないようにアプローチしていきます。まず、有酸素運動も脂肪燃焼には効果的と言われていますが、長く行うと筋肉も落ちてしまうので昨今では30分以上行わない、30分までで止めると言うのがオススメです。 筋トレに関しては胸、背中、モモ、お尻といった大きい筋肉に負荷をかける事によって効率よく筋肉に刺激を与え、代謝を上げる。またストレッチで普段使えていない筋肉を使えるようにする。これだけでも日常での消費カロリーが増えます。 食事はタンパク質をしっかり摂り、脂質と糖質を状況に応じておさえる。トレーニングをする前後は糖質を摂る必要があります。また、先天的に脂質で太りやすい方と糖質で太りやすい方がいますの各々の合った食事方法をご案内します。

質問:お尻をたるみが気になり引き上げたい。 背中や二の腕を引き締めたい 回答:まず、前モモやふくらはぎをパーソナルストレッチで緩め、お尻以外の筋肉が邪魔をしないようにします。その後、予備疲労というお尻の筋肉に力が入りやすくなる刺激を与え、筋肉にストレッチ負荷をかける種目、収縮負荷をかける種目としっかり正しいフォーム効かせていきます。 背中や二の腕の動きを邪魔する上腕二頭筋のストレッチ、脊柱の動きを活性化させるダイナミックストレッチをしてから背中にある多くの筋肉の全てにピンポイントで効かせる種目を行います。二の腕は特にストレッチ負荷をかける種目を行います。

20代から70代まで幅広くお客様がいらっしゃいます。 主にダイエット、姿勢改善、パフォーマンスアップ、ボディーメイク

体重を2ヶ月でマイナス5キロ。筋肉はキープ。 有酸素運動や糖質カットで5キロのマイナスは難しくは無いですが、そのやり方ではほとんどの方がリバウンドしてしまいます。 食事は血糖値の上がりにくい（お腹もちの良い）食材を出来るだけ選びます。炭水化物が特に重要で玄米>お米>パン>砂糖といったイメージです。 そして性別、年齢、どれくらち日常で活動するかによってタンパク質量を設定してしっかり摂っていただきました。そして週二回のパーソナルトレーニングと自宅での簡単な自主トレをしていただく事で筋肉を落とさず5キロマイナスに成功しました。このダイエットはリバウンドしにくい事が1番のメリットです。

トレーナーの清潔感、話すスピード、声の高さ。 お客様の求めている事にしっかり耳を傾けアプローチする。自己満足にならない。

Q：動ける身体作りとは？ A：身体機能を向上・維持させるトレーニングやストレッチを行います。姿勢が崩れている事により、身体機能が低下していたら姿勢改善を行います。モリモリ筋肉を付けるトレーニングではなく、『肩や腰が軽いな、動かしやすいな』と言った成果が得られます。 Q：運動初心者でも大丈夫ですか？ A：もちろん大丈夫です！PSF/Cのトレーニングは『楽しくわかりやすい』トレーニングを行います。なぜそのトレーニングをするのか？どういった効果・成果を得られるのか？なぜその動きが出来ないのか？クライアント様とお話ししながらトレーニングを行います。 Q:ダイエット目的でも良いですか？ A:大丈夫ですが、PSF/Cはダイエットではなくボディメイクを目的としたトレーニングと食事のサポートをさせて頂きます。痩せる事が目的のダイエットではなく、健康的な身体を長く継続できる様にアドバイスさせて頂きます。

■機能改善 ・パーソナルトレーニングは、あなたの目的や目標、現状を確認させていただき最適なトレーニング・ケアをご案内出来るシステムです。自己流のトレーニングで思うような成果が出なかった方や、プロのトレーナーに見てもらいたい方に最適です。また、誰にも見られたくない『秘密の特訓や』『トレーニングが初めて』と言う方にもパーソナルトレーニングはおススメです。 ストレッチやウェイト器具を使い、身体能力の向上や維持を目的としたトレーニングを行います。１対１ですので、ご自身に集中して行うことができます。 ■ボディメイク ・人によって理想の体型やボディラインは様々です。体重を落とすだけでなく、身体を引き締めたり筋肉をつけてボディラインを強調させる事を目指す方もいます。 まずは、関節可動域を広げたり動きを良くする為のストレッチを行なっていきましょう。質の高い動作はトレーニングの効率や効果を高めてくれます。また、理想の体型を長く維持する事も出来ます。

40代女性のクライアント様の事例をお話しします。 フィットネスグラブに2年程通っている方ですが、『痩せたい、綺麗なボディラインを得たい！』と言う目標がなかなか達成出来ないとの事でした。いわゆるボディメイクが上手くいっていない状態です。食事には気を使われる方でしたが、炭水化物を抜いていたので、食事指導と相談が出来る様にしトレーニング日以外でもサポート出来る様にしました。 身体は食べた物で作られていきます。PSF/Cではボディメイクを目標にしている方には食事とトレーニングのサポートが出来る様にしています。 食事の理解が高まったらトレーニングです。どういった身体になりたいのか？もしくは誰か目標があるのか？そして大事なのは【身体の使い方】です。どんなに綺麗なボディラインになっても歩き方がロボットみたいだったら？立ってる姿、座っている姿が老けて見えたら？そうならない為にも身体の使い方は大切です。更に言うと、身体が動けば筋肉が動き、筋肉が動けば基礎代謝が上がり、自然と痩せやすい身体を作る事が出来ます。 この方とは1年前から一緒にトレーニングしていますが、今でも綺麗で格好良いママさんです。

PSF/Cが目指すコーチングとはお客様を目標に導く事です。その為には、まず、どんなトレーニングでも、『楽しい』と思って頂ける事が大切だと思っています。楽しいと思えるトレーニングを日常に取り入れ、自らが意欲的にスキルアップする事が出来る。そんなトレーニングを多くのお客様に提供出来ればと思っております。ですので、お客様との会話も自然と多くなります。「何の為の種目なのか」「なぜその動きになるのか」お客様からのご要望や目標を効率的に導ける様に『なぜ？』をご理解して頂きトレーニングを進行していきます。

質問：普段身体を動かしていなくて、トレーニングや運動経験もないのですが、大丈夫でしょうか。 回答：もちろん大丈夫です！普段身体を動かす機会が無く、運動経験がなくても、1からしっかりフォームの指導、お客様に合わせたレベルでサポートさせていただきます。 なのでご安心してお気軽にお越しください。

質問：当日必要な持ち物はなんですか。 回答：当日はトレーニングウェア、室内シューズ、お飲み物、タオルがあれば大丈夫です。

20代の方から50代の方まで、お客様のニーズに合わせたトレーニングをさせていただいています。 筋肉をつけたい、姿勢を改善したい、どうゆう食事をとっていったらいいのか聞きたいなど、 お客様の疑問も全力で解決の手助けをさせていただきます。

これまで100名以上のお客様のトレーナー指導をしてきました。 20代女性：2ヶ月で体重−6kg 30代女性：3ヶ月で体重−7kg 30代男性：3ヶ月で体重−6kg 40代男性：3ヶ月で体重−7kgなど ・周りから痩せたと言われた ・若返ったと言われた ・姿勢が良くなった ・トレーニングの習慣がついた

お客様のニーズにしっかり沿ったトレーニングを ケガなく安全第一で指導させていただきます。 指導を通じて、トレーニングの楽しさ、重要さに気付いていただき、1人でもしっかりトレーニングできるようになっていただきたいと思っています。 【鏡の自分を好きになる】 トレーニングを通して、自分のことを好きになっていただけるように全力でサポートさせていただきまふ。

Q：トレーニングは初めてですが、大丈夫でしょうか？ A：もちろんです！まずは運動する習慣をつけて行きましょう！ Q：当日必要な持ち物はありますでしょうか？ A：室内シューズと動きやすい格好でお願い致します。 更衣室はございます。 Q:一回のトレーニング時間はどのくらいですか？ A:一回55分のトレーニングとなっております。

Q:スタッフアワーは何時から何時までですか？ A:月〜木10:00〜13:00/16:00〜21:00 土日祝10:00〜18:00 金曜日がノースタッフDAYとなっております。 Q:スタッフがいない時間のご利用は可能でしょうか？ A:スタッフがいない時間でも24時間のご利用が可能です！

Q:どのようなお客様が多いですか？ A:健康維持や引き締め、期間を決めてのダイエット(結婚式に向けてなど)産後の体型戻しなど、その都度ヒアリングをしておりお客様にあったメニューを提供しています！

質の高いトレーニングを提供するためにお客様とのコミュニケーションを大切にしております。

Q１、プログラムの具体的な流れを教えてください。 A、 ①カウンセリング 既往歴、目的、目標などを共有させて頂き、目標達成までに効率の良い期間や頻度をご提案させて頂きます。 ②体験トレーニング（トレーニング、ストレッチ&マッサージ、栄養指導） １、ストレッチ 姿勢、体力レベル、筋バランス、をチェックします。 硬い筋肉や弱くなってしまった筋肉を見分け、メニューを組んでいきます。 ２、トレーニング 無理のない基礎的な運動から行っていきます。 ３、栄養指導 セッション中以外にも、LINEでお食事のサポートもさせて頂きます。 ③セッション外でのサポート ・ご自宅でのストレッチ&トレーニング動画 トレーニングで使用した筋肉や、姿勢改善ができるストレッチやトレーニング動画をお送りさせて頂きます。 ・栄養指導 LINEにてお食事もアドバイスさせて頂きます。 Q２、他と違うところはありますか？ A、「トレーニング＝辛い」というイメージがあると思います。その日の体調に合わせてトレーニングを行っていきますので、無理しすぎず効率よくお体を変えていけます。 健康の三原則である運動×栄養×休息をライフスタイルに合わせてご提案させて頂きます。 また、キックボクシングを取り入れたトレーニングも得意ですので、筋トレだけだと飽きてしまう、脂肪燃焼したい、体を引き締めたい方には、楽しく続けやすいためオススメです！

Q、食事指導の特徴を教えてください。 A、その方の目標に合ったカロリーを計算し、好きなものを食べながら無理なく続けられるようにご提案させていただきます。ゆっくり落としていけばいくだけ、習慣化できるので、リバウンドもし辛いです！ 落としていくスピードもお客様の目標に合わせて計算致します。

【お客様層：20代〜70代の方】 ・自分一人だとリバウンドしてしまうため習慣化したい ・いつまでも綺麗でいたい ・結婚式までに似合うドレスを着たい ・好きな服が着れなくなることが怖い ・結婚しても綺麗でい続けたい ・いつまでも健康でいたい ・肩や腰の不調を改善して快適に過ごしたい ・このまま運動せず衰えることが不安 これまで累計1,000名以上の多くのお客様と関わらせていただきました。 運動が苦手な初心者の方、ボディメイク、機能改善などご要望に合わせて最適解をご提案させて頂きます。 【サービスの内容】 １、パーソナルトレーニング ダイエット、ボディメイク、機能改善、健康増進など、お客様のご要望に合わせて、最適解をご提案させて頂きます。 キックボクシングを取り入れて脂肪燃焼量を上げることも得意です。 ２、スポーツストレッチ＋台湾式整体 独自技術で反り腰改善、肩こり腰痛改善、姿勢改善を行います。 ３、栄養、休息のサポート 科学的根拠に基づいた栄養学と、休息テクニックで多角的にアプローチし、結果を出します。 お客様のお身体に合わせて、１、２、３の時間配分やメニューを組み合わせます。 ４、毎回トレーニング後には、次回のトレーニングの効率が良くなるように、お身体に合わせた「ストレッチ動画」と「改善メッセージ」をお送り致します。 毎回のパーソナルトレーニングに上記全ての内容が含まれております！

・T様　３０代女性 【大手のダイエットジムに通って、その期間は落ちたがリバウンドしてしまった】 →現在は、3ヶ月で3kgの無理のないダイエットに成功し、食事制限も好きなものが食べれるので継続しやすい。習慣化に成功し体重も減少し続けて頂いております。月２回のペースでダイエットしながら、ボディメイクをして頂いております。 ・I様　４０代女性 【結婚式があるため、なるべく早く痩せたい】 2ヶ月で−５kgを達成し、そこからは体重をキープする食事で無理なくキープ。 身体に悪い食べ物を減らして、良い食材を食べるようにすると、体に悪いものが食べれなくなったことがよかった。 ・I様　５０代女性 【お酒を毎日飲みたい】 →-3kg達成。毎日お酒を飲みたいのでおつまみや、食事を変化させました。 しっかり食べて無理なくダイエットができました。 ・K様　60代 身体を引き締めたく、3ヶ月で-6kgのダイエットに成功し、筋肉もついてきました。 腰痛もあったため、ストレッチと筋トレを組み合わせ改善しました。

その日の疲れなど、お身体の状態に合わせて、トレーニング&ボディケアをご提供します。 お客様の目的に最適な内容で、無理なく効率よくトレーニングを進めることができます。 数多くの臨床経験を積んでおりますので、総合的にお身体を判断することで、最速で結果を出します！ ”自分の体で悩まない”理想のお身体へ全力でサポートさせていただきます！

どのくらいの広さがあればトレーニング可能ですか？ トレーニングマットが1枚敷けるスペースがあれば十分です。 スペースに合わせたトレーニングメニューをご提供させていただきます。

運動が苦手なんですが、継続できますか？ お客様の半数ほどが運動が苦手、嫌いという方ですが、しっかりと目標を設定することで継続できています。 トレーニングだけではなく、ストレッチや食事指導も行っているのでお気軽にご相談ください。

20代から30代の方の多くはボディメイクやダイエットが目的の方が多く、40代以上の方は姿勢改善やダイエット・健康維持が目的の方が多いです。

40代の男性 仕事を始めてから運動経験がほとんどなく、ダイエット目的でのご利用。 パーソナルトレーニングスタート時は、今までほとんど運動をしていなかったこともあり、軽めのトレーニングメニュー＋食事指導＋ストレッチでプランを立ててパーソナルトレーニングを継続してもらい、少しずつトレーニング強度上げていきました。 始めた頃は、トレーニング後に筋肉痛があり疲れていましたが、少しずつ体重が減り、周りの知り合いから「痩せたね」と言われることが増えました。 3ヶ月のパーソナルトレーニングで約8kgの減量に成功。体重の減少以上に見た目の変化に驚いていました。 現在もパーソナルトレーニングは継続し、目標もダイエットから筋肉量の増加と服の上からでも筋肉質なのがわかる体型になることへと変わりました。

お客様のトレーニング目的・目標に沿ったメニューを提案し、楽しみながら自分の体の変化を体感していただくことを心がけています。

Q：見学や体験をしてみたいのですが？ A：どんな事をするのかわからない💦どのコースが自分に適しているのかわからない💦 　そういったお客様のため、「無料カウンセリング&体験」をご用意しています💡 　お身体のお悩み、目標とされている事などお聞かせください😄 　お客様の目標・目的、お身体に合った食事やトレーニング方法を体験時に行わさせて頂きます‼

Q：リバウンドが心配です。 A：食事とトレーニングを継続していただくことで、健康的な生活習慣を身につけていただきます💡 　ダイエット後も、運動を継続的に続けていただくことが、リバウンド防止にも繋がります。 　また無理なく続けていただけるようなプランもご用意しております😄

30代、40代~60代の男性女性を中心にダイエット目的の方だけでなく、腰痛や肩こり改善、姿勢改善の方々にも幅広くご利用頂いてます💡 料金プランとしては、 ・予約し放題プラン 　　 44,000円(税込) ・健康プラン 　　　　　 25,520円(税込) ・メンテナンスプラン3回 15,000円(税込) ・回数券プラン(10回) 　 55,000円(税込) があります！ 目的だけでなく、ご予定にも合わせて通って頂きやすいよう単月でのプランとなっています💡

30代男性 2ヵ月間 【体　　重】81.75㎏→73.35㎏　-8.4kg 【体脂肪率】26.8%→21.9%　　 -4.9% 30代女性 半年間 【体　　重】64.55㎏→55.55㎏　-9kg 【体脂肪率】36.1%→29.8%　　 -6.3% 40代女性 3ヵ月間 週1 【体　　重】71.05㎏→64.3㎏　-6.75kg 【体脂肪率】38.0%→32.0%　 -6% 50代男性 2ヵ月間　座骨神経痛改善！ 【体　　重】75.45㎏→68.3㎏　-7.15kg 【体脂肪率】27.7%→21.8% 　 -5.9%

私たちのサービスを提供させて頂くにあたり、一番重要視している事は、 クライアント様とのコミュニケーションです‼ 楽しく過ごして頂くことはもちろん、トレーニングを行っている時間が充実したものになるようにお身体の事、お食事の事だけだなく、日々の過ごし方や日常での出来事などお伺いいたします💡 毎トレーニング時にお伺いする事でその時の最適なトレーニングメニューご提供させて頂いてます😄 1回でのトレーニングで効果を実感して頂き、継続して行えるようなコミュニケーションを大事にしながら信頼関係を築き、日々クライアント様とトレーニングを行わさせて頂いてます‼

Q1：理学療法士の資格を持っているトレーナーは他のトレーナーとどう違いますか？ A1：今はトレーナーという職業は資格が無くても活動ができることになっています。 そのため、トレーナーの質はハッキリ言ってピンキリです。身体の専門知識がないまま、ただトレーニングを追い込むだけのトレーナーも中にはいるのが現実です。 国家医療資格の理学療法士なので、身体の知識に関しては保証があります。これまで関わってきた人は数千を超えます。子供から高齢者まで、JOC強化スタッフとして日本代表クラスの選手の指導も経験していますので、お客様には安心して指導を受けていただけると思います。 Q2：これまで運動をまともにしたことが無い・しばらく運動から離れているんですが大丈夫ですか？ A2：もちろんです！ お客様の体力レベルや身体機能に合わせてレッスンしますので、無理をせずに続けられるよう指導させていただきます。 Q3：どんな内容のトレーニングをするのでしょうか？ A3：お客様の目的やご要望に合わせて、自重トレーニングからウェイトを使ったトレーニングまで、なりたい自分に近づくために必要なトレーニングをマンツーマンで指導いたします。 現在、身体に不調がある方に対しても、その原因を改善するためのトレーニングやストレッチを指導させていただきます。 Q4：週に1回でも効果はありますか？ A4：初めは週1回でも効果は期待できます。 トレーニングの効果を上げるために食事のアドバイスや家でできるストレッチの指導なども希望に合わせて行う事も可能です。 まずは無理のない範囲から楽しく運動を始めてみましょう！ Q5：自宅でできるトレーニングを教えてもらえますか？ A5：もちろん可能です。 ダンベルやバーベル・マシンなどを使ったトレーニングは全ての人にとって必要とは限りません。お客様の身体機能や体力レベルによっては自重のストレッチや運動などが十分トレーニングとして成立することもありますので、一人ひとりに適したトレーニングを指導させていただきます。 ご自宅への出張も承っています。自宅に来られるのは気が引ける方はレンタルスペースやレンタルジムで指導をさせていただきます。 Q6：どれくらいで変化を実感できますか？ A6：体質により個人差はありますが、トレーニング開始から1ヶ月で多くの方が、体重や体型の変化に自身で気付くことができるでしょう。3ヶ月あれば周囲から変化に気付かれると思います。トレーニングだけでなく食事のアドバイスも含め一人ひとり効果の実感できる身体作りをご提供させていただきます。 Q7：マッチョではなくすらっとした体型になりたいですが大丈夫ですか？ A7：お客様のなりたい身体があるのは目標設定としてとても良いことです。お客様の理想とするイメージを聞かせていただいて、目標に近づけるようにトレーニングや食事の指導をさせていただきます。 Q8：スポーツのパフォーマンスアップが目的なんですが、それに合わせてトレーニングを教えてもらえますか？ A8：それぞれの競技によって競技特性があるので、競技に合わせてトレーニングメニューやパフォーマンスアップのためのケアの指導ややコンディショニングをさせていただきます。 Q9：医療保険や介護保険のリハビリとは何が違いますか？ A9：公的医療保険や介護保険では時間や期限が決められていて、十分なリハビリを提供できないこともあります。自費のリハビリは保険が使えない分、高額になってしまいますが時間や頻度の自由度があり、お客様の希望に合わせてリハビリをじっくり行っていくことができます。私の経験上ですが、病院やクリニック・保険適用のリハビリよりも長い時間や期間リハビリで関わっていくいことができるので、保険適用のリハビリで目標にしていたレベルよりも良い状態まで到達することができています。 Q10：追加料金は発生しますか？ A10：レンタルジムやレンタルスペースを利用した場合、そちらの利用料金はお客様負担とさせていただいています。それ以外の追加料金は発生しません。 Q11：月契約や10回コースなどはありますか？ A11：現在コースなどは設定していません。お客様との関係性をお金で縛りたくないという思いがあり、私に合わないと思う方がお金を払ったから仕方なく続けるという状態にはなってほしくないので、単発料金の設定のみとしています。 もちろん継続してお付き合いしていただけると嬉しいですし、継続していただければその分様々な指導やアドバイスができるかと思います。身体の変化にはある程度時間がかかるのも事実なので、お客様の健康や理想の身体へのサポートを精一杯させていただきます。

老若男女問わず、大歓迎です！ これまで15年間、病院やスポーツ施設で子供から高齢者まで様々なレベルの方の運動・トレーニング指導経験があります。 お客様のレベルに合ったトレーニングをご提案させていただきます。 特に身体の不調がある方は是非ご相談ください。

20代女性Aさん：6ヶ月間のトレーニングと食事指導により、美しい身体を手に入れ見事フィットネス大会にて入賞されました！ 30代男性Bさん：トレーニングと減量指導により15kgのダイエットに成功しました！ 30代女性Cさん：産後の腰痛に対してストレッチ指導、産後トレーニングを実施し、姿勢改善を図ることで腰痛が緩和しました！赤ちゃんと一緒にできる運動指導も行い、自宅でお子さんと一緒に運動をしている様です！ 60代女性Dさん：頚髄症の手術後、医師にも元の生活に戻ることはできないと言われていましたが、訪問でのリハビリを継続する中で少しずつ元の生活に近づいてきたとのお声をいただきました。

人それぞれ年齢や運動歴、今までの病気や怪我、現在の体力レベルや生活スタイルによって身体の状態はまちまちです。無理のないようにその人に合った運動や、必要な体のケアなどをアドバイスし、お客様からの要望も取り入れながら二人三脚でやっていくことを心がけています。 身体作りで1番大切なことは継続です。楽しく継続できるように、信頼関係を築いていくことを大切にしています。 若いうちから運動習慣がつくことは素晴らしいことですが、すべての人が順調になんの問題もなく歳を重ねていくわけではありません。どこかに不調が出ることもあるかもしれません。正しい身体の姿勢や動きを再学習することで不調が改善することが多いです。これまでの医療現場やスポーツの現場での知識や経験を駆使し、生涯を通して身体を健康に動かせることの楽しさや喜びを感じていただけるようにサポートさせていただきます。

駐車場はありますか？ 無料駐車場が２台ございます。

パーソナルトレーニングの有効期限はいつまでですか？ 有効期限は購入日から１年間有効です

男性女性の２０～６０代までの幅広い年齢層のお客様にお通い頂いています。 パーソナルトレーニング６０分・９０分がメインのプランで回数は、１～２４回まで購入回数をお選びいただけます。 回数兼はまとめてお求めいただければ割引率が上がります。

１.女性 飲食店オーナー 目的：ダイエット 指導：オンライン食事指導 期間：35日(約1ヶ月) 「48kg→45kg」マイナス”3kg” ２.男性 飲食店オーナー 目的：ボディメイク 指導：パーソナルトレーニング60分 期間：49日(約2ヶ月弱) 「61kg→59.4kg」マイナス”1.6kg” ３.女性 会社員 目的：ダイエット・脚痩せ🦵 指導：パーソナルトレーニング60分 期間：56日(約2ヶ月) 「50.1kg→48.7kg」マイナス”1.4kg” ★ウエスト：84.9cm→72cm（－12.9cm） ★太もも：55.5cm→47.5cm（－8cm） ４.女性 ホステス 目的：ダイエット 指導：パーソナルトレーニング60分 期間：66日(約2ヶ月) 「76.8kg→73.3kg」マイナス”3.5kg” ★ウエスト：102cm→97cm（－5cm） ★太もも：60cm→54cm（－6cm） ５.男性 会社員 目的：ダイエット 指導：パーソナルトレーニング60分 期間：52日(約2ヶ月) 「64.5kg→60.4kg」マイナス”4.1kg” ★ウエスト：82cm→74.5cm（－7.5cm）

パーソナルトレーニングジムSTREAMは、”痩せたい””キレイになりたい”をプロのトレーナーが叶えます。 STREAMは、あなただけのプラン&トレーニングで、最速のボディメイクを実現します。 ーー ・正しいトレーニング ・地域最安値の料金設定 ・365日24時間サポート付 ーー 最も効率的で効果的かつ、安全なトレーニングで、あなたの目標に最短最速で導きます。 365日24時間のLINEでのサポート付き。 モチベーションUPにも長けたトレーナーが、”1人じゃ続かない””ずっと痩せられない”などのお悩みを全て解決します。

Ｑ：持ち物は何が必要ですか？ A：運動できる服装と室内シューズをご持参ください。 室内シューズは無くても大丈夫です。タオルとお水は無料でご用意がございます。 Q.腰痛や関節痛があり、運動に不安があるのですが通えますか？ A. もちろん大丈夫です。 当スタジオのプログラムは医療国家資格である理学療法士免許を保持している代表水野が監修しており、 腰痛や関節痛などの運動に不安のある方でも安心して通っていただけるようなプランを完全オーダーメイドで作成させていただいております。 また、日によって痛みの調子が優れない時などは、その日のメニューはケアを中心としたプログラムに切り替えるなど柔軟な対応をさせていただいております。 Q．運動は苦手なのですが大丈夫ですか？ A．もちろん大丈夫です。 お客様の約９割以上の方が運動初心者の方や運動習慣のない方です。 お客様のお体に合わせて”どれくらいの負荷量でしたら安全に無理なくトレーニングができるか”常に把握した状態で指導させていただくため、運動が苦手な方でもきちんと結果を出すことが可能です。

Q．食事指導とは具体的にどのようなことをしていただけますか？ ​ A．食事の習慣や生活リズムをお伺いした上で、選ぶべき食材や食事の摂り方、工夫すべき点をお伝えしております。 具体的にはアプリを活用して食事記録をしていただき、摂取カロリーや各栄養素を見える化し、目標達成のために最適な食事スタイルをアドバイスをさせていただいております。 Ｑ：週にどのくらいのペースで通えばよいですか？ A：お身体を理想の状態へと変化させるためには週２回がベストですが、なかなかご都合がつかないという方であっても週１回は通っていただきたいです。 理由は、筋肉をつけてボディラインを変化させるためには一回一回のトレーニングの質はもちろん重要ですが、トレーニングの”頻度”も同じくらい大切になるためです。 多くの文献で週１回のトレーニングよりも週２回以上のトレーニングでより効果的に筋肉がつくこと、体重が減少することが証明されています。 しかしながら、週１回のトレーニング 頻度であっても食事をしっかりと調整し、ストレッチなど自主トレを行っていただくことで理想の体へとより近づくことは可能です。 頻度が週１であっても２回以上トレーニングできる方であっても、結果が出るよう全力でサポートさせていただきます。 Q．駐車場はありますか？ ​ A：申し訳ございません。 駐車場はございませんので、お車でお越しの際は近隣のコインパーキングをご利用ください。 Ｑ：通う時間が不規則になりますが予約できますか？ A：はい。ご都合に合わせてご対応させていただきます。

女性のお客様が多く通っていらっしゃいます。 ・20代→お腹と二の腕を引き締めたい。全体的に細くなりたい。 ・30代→産後太りを戻したい。筋肉がないので筋肉をつけたい。 ・40代→運動不足なので体力をつけたいが何からはじめたらいいかわからない。 ・50代→腰痛を改善したい。姿勢が悪いのもなおしたい。 ・60代→筋肉をつけて若々しくいたい

ビフォーアフター写真がHPやInstagramにありますので、ぜひそちらをご覧ください！ 20代女性: ２ヶ月のトレーニングとストレッチにより腰痛&反り腰改善 30代男性: 3ヶ月で−5.8kg 体脂肪率-4.8%のダイエット成功 30代女性: ４ヶ月のトレーニング&ピラティスにより体重-4kg 体脂肪率-5%成功 40代男性:３ヶ月のトレーニング&ピラティスにより猫背改善に成功 40代女性:腱鞘炎の痛みが肩まで派生していたが施術&ストレッチ指導により痛みの消失に成功 50代男性: 3ヶ月のトレーニングと食事改善により猫背改善&+４kgの増量に成功 60代女性: 約半年のトレーニング&ピラティスにより猫背改善&長年悩まされていた股関節痛改善。 70代男性:約３ヶ月のトレーニングにより体重-4kg 体脂肪率-4%のダイエットに成功

【初回体験に込めた思い】 まずは初回体験にお越しいただいております。 お客様のお身体の状態を把握させていただくことはもちろん、お客様がこれまでに実際に試してきたダイエット方法やストレッチ方法など、これまでの経緯をお伺いします。理由は、それまでの経緯から、こちら側がどのようにサポートさせていただければお客様が高いモチベーションを維持しつつ、結果をしっかり出せるのかがわかるからです。例えば、「今までYoutubeで自分でストレッチなど試してみたけど、あっているかわからない」という経緯をお持ちのお客様に対しては、実際のレッスン中にどの動きが正しくて、それに対してどういう動きになっているからどう改善したらいいのかをより細かくお伝えさせていただきます。 そうすることで今までぼんやりとしていた「できているかわからない」という部分がはっきりと「できている」と感じていただけるようになり、モチベーションも高まると考えるからです。 また、ボディメイクをする上で 良いトレーナーとの出会いというのはとても重要なポイントだと思います。 トレーナーの雰囲気やトレーニングやお客様に対する姿勢、向き合い方などは実際に対面でお話しさせていただき、実際にレッスンを受けていただく中でしか感じ取っていただくことはできないと思います。 これらを総合的にご判断いただき、トレーナーやスタジオ選びの判断材料としていただければ嬉しく思います。 【実際のレッスンに込めた思い】 お客様お一人お一人に最適なプログラムや食事アドバイスができるよう意識しています。 例えばトレーニングに関して まずはお客様の弱い筋肉はどこなのか、硬い筋肉はどこなのかを姿勢や動作の分析から導きます。 その結果得られた情報から、硬い筋肉を伸ばし、弱い筋肉を鍛えるための最適なトレーニング種目を選択します。 とはいえお一人お一人体の機能は異なるため、同じトレーニングでもうまく肩が動かなかったり、骨盤の歪みによって効かせたい部位にうまく効かせられないことが多々あります。ではそんな時にどうアレンジを加えたらうまく効かせられるようになるのか、ここがプロの腕の見せ所だと考えています。 Youtube等で動画を見ながらでもトレーニング方法を知ることはできますが、実際にお客様の体にその方法がバチっとハマるかは考える必要があります。 力を入れる向きだったり、親指側で握るのか小指側で握るのかだったりでも筋肉の活動は全く違ってきます。 その辺りを細かくわかりやすくお伝えさせていただき、お客様の体をしっかりと変化させられるように一生懸命サポートさせていただきます！

Qジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか？ A もちろん大丈夫です！ 通われているお客様には、体型でお悩みの方や運動経験のない方など、初心者の方々もたくさんいらっしゃいます。 未経験の方が多くいらっしゃいますので、どうぞご安心してお気軽にお越しください。

Q年齢制限はありますか？ Aパーソナルトレーニングに年齢制限はありません。 30～40代の利用者が多いイメージがあるかもしれませんが、実際に始めると「もっと早く始めておけば良かった」と感じる人は多いそうです。50～60代になってくると、五十肩や腰痛などの悩みも増えてきます。 身体の不調を感じている人は、健康の悩みを気軽に相談できる場所としてパーソナルトレーニングを始めるのもオススメです。

・20代などの若い年齢層には、体脂肪率を減らしたり筋肉を付けたりするメニューを主に行っております！ ・高齢者の方には、より健康にを目指して まずは怪我をしないようにそして若々しくなるメニューを行っていきます！

【20代スポーツ選手男性】 ・半年程のトレーニングでBチームからAチームに昇格 【運動未経験者】 ・男女共に3ヶ月程で体脂肪率－15%になりました！ ・高齢者の方も怪我をしなくなったり、坂道が楽になったなどの声を頂いております！

・とにかく明るくそして安全にを心がけています。 何事にもポジティブに、怪我のリスクを極限まで減らして行うようにしています。 ・お客様だけではなく、自分も一緒目標をクリアして行くために頑張っていきます！ ・お客様ファーストで、その日の体調に合わせ臨機応変にメニューを変えていきます！

Q.トレーニングがきつくないか心配。。。 A.大丈夫です！ しっかりヒアリングした上でお客様のニーズにあったトレーニング強度やメニューをオーダーメイドで提供していますので、安心してください！

Q.どのくらいで身体は変わりますか？ A.変化が起こるのは3ヶ月と言われておりますので、3ヶ月はトレーニングを頑張って頂きたいてす！

20〜50代女性7割、20〜50代男性3割を占めています。 目的はダイエットが多く、ダイエットにプラスして肩こりや腰痛に悩まされてる人もいるので痛い所や気になるところも治しつつ、ダイエットで理想の身体へしていく流れも可能です！

ダイエット90%成功させています！ 腰痛や肩こりは1ヶ月のトレーニングで良くなったと声を頂いております！

お客様のニーズがあるので、コミュニケーションをしっかり取ってニーズを把握し、お客様にあった強度とトレーニングメニューをお客様に提供すること。

他のパーソナルジムとどう違うのか。 ⇨ ダイエット成功率はその他のジムと比べ物にならないと自負しています。現在ダイエット失敗者０名。また、トレーナー全員が資格を取得しダイエット成功失敗の経験者でもありパーソナル以外の面でも暖かい指導ができます。またお客様の人生を預かる気持ちで常に寄り添い、スタッフの担当を少人数制へ強化しています。 また、お子様づれOKのパーソナルジムです。キッズスペース完備しておりお子様も伸び伸びできる環境を整えております。

リアの実績を教えてください。 ⇨<ダイエット失敗者０名/継続率98%>名古屋ラジオ取材出演 夢たね/au ルクサ取材/地元なび取材/you tube取材1件/全国紙MORE取材(2020年5月掲載)etc… 年間セッション総数も名古屋でトップクラスのキャリアになり、モデルのカラダ作りにも携わらせていただいております。

学生・主婦・モデル・経営者と様々です。入会割合は男性２割・女性８割。その中でも30代後半〜40代後半の方が特に多く通われています。

◯20代　OL 月4回コース（3ヶ月） 体重−4kg 、体脂肪率−5% ◯30代　主婦　短期集中2ヶ月コース 体重−7kg、体脂肪率−6% ◯40代　経営者　月6回コース（2ヶ月） 体重−3kg、体脂肪率−4% ◯50代　OL 月6回コース（8ヶ月） 体重-7kg、体脂肪率−8% お客様自身のライフスタイルに合わせて、月回数コースor短期集中コースを提案させて頂きます。 体重よりも見た目を重視します。 綺麗なアウトラインを作り上げて、旦那様や職場の方から『綺麗になったね！』と多くのお客様が喜んで継続して頂いております。

◯お客様目線を大切に、欲ではなく愛でサポートすることを心がけています。 ◯無理な押し付けは絶対にしません。 ◯ご飯を食べないトレーニングはしません。 ◯トレーニングの会話だけではなく、お客様が悩んでいることに対して親身に寄り添います。

Q1.なぜ、姿勢改善なのですか？ A.「すべの原因は姿勢にある」と思っていますので、姿勢を変えれば問題はほぼ解決できる。姿勢を変えることで見た目が変わります。姿勢を改善することで、見た目も痛みも全て改善できます。 Q2.運動が苦手なんですが大丈夫ですか？ A.もちろん大丈夫です。その人に合ったメニューをオーダーメイドで作成しますので、運動が苦手でも自分のペースで行うことができます。 Q3.予約は必要ですか？ A.はい、当スタジオは完全予約制になっております。 Q4.肩こり・腰痛など体に痛みがあっても大丈夫ですか？ A.もちろん大丈夫です。 当スタジオに通っていただいているすべての会員さんが痛みのない会員さんばかりではなく、始めた当初は痛みがあり、それを改善してダイエットに取り組んでいらしゃる方もいます。整形外科に勤務していた経験もございますので、痛みの改善にも強いです。ご安心ください。

30代後半から50代までの年齢層の方が多いです。 目的は姿勢改善、ダイエットが多く、その他には腰痛改善、首肩こり改善目的の人も来店していただいています プランとしては、月4回（週1ペース）が多いです。

・ダイエットで言えば、1年間で-15kg達成や半年で-12kg、-10kgを達成という例があります。 ・首の痛みは大体１ヶ月で気にならなくなっています ・腰痛に関しても、治療院での治療が必要なくなった方 ・肩こりによる頭痛で薬を毎日飲んでいた方が、飲まなくても良い状態になった ・整骨院に通っていたが足の痺れが取れずにいた方が、１ヶ月で痺れがなくなった

こちらが一方的に進めるのではなく、お客様にも主体的に取り組んでもらえるようにサポートを心がけています

Q:お得なプランはありますか? A:ございます。 現在zehitomo開始記念特別プランといたしまして、期間限定で、4回分まとめてお支払いの方には1回分を無料でブレゼント！つまり4回分の料金で5回受けていただけます。 さらに、8回分まとめてお支払いの方にはなんと3回分無料でプレゼント！ つまり8回分の料金で11回分うけていただけます。 残り2枠となりましたので是非お早めにお申込みください!

Q:体験コースはありますか? A:ございます。 現在、上記のお得なコース同様、期間限定価格のお試しコースとして、カウンセリング込みで60分1000円にて提供させていただいております。 当ジムでは、初心者の方にも安全で効果的な特別なメソッドを取り入れておりますので是非お試しください。

20代から70代まで。 年齢、性別関係なしにそれぞれなりたい身体があります。 ･ウエストにクビレが欲しい。 ･着たい服をキレイに着こなしたい。 ･逞しい胸板が欲しい。 ･腹筋を割りたい。 ･体幹を強くしたい。 ･足腰を強くして一生自分の足で歩きたい。 etc… カウンセリングを通してお客様と目的を共有して、筋トレをベースにメニューを組みます。 また、セッションを重ねるうちにご本人も気付いていない才能を発見し、それをフィードバックすることで目標が変わることもよくあります。 そういったことを通じてセッション毎に微調整をしながらお客様の目的を叶えるサポートをいたします。

40代女性: 生活が不規則でストレスからの過食により太ってしまった方。 「今まで何をやっても続かない。私にできるかしら」と最初は自信なさげでしたが、3ヶ月で、筋肉をつけつつ10キロ減に達成。キレイな丸みのあるヒップラインと脚線美を手に入れました。 「まだまだ頑張ります」と貪欲に継続中。 50代男性: 四十肩で腕を挙げるのが辛いが、筋肉をつけて堂々とスーパー銭湯に行きたいとおっしゃる方。最初は自重のスクワットで息切れをしていましたが、8ヶ月で スクワット60キロ10回で3セット デッドリフト60キロ10回で3セット ベンチプレスも肩が痛くない角度を探りながら 40キロ10回3セット こなせるようになりました。 筋肉もしっかりつき、理想の身体目指して継続中。 40代女性: 仕事柄食事制限は難しいけど痩せたいという方。 制限ではなく置き換えダイエットをしながら筋肉をつけつつ半年で8キロ減。卒業した現在もリバウンドなしです。 40代女性: 姿勢が悪く、家族から「歩き方がおかしい」と言われたのがきっかけで来店の方。 食事制限なしで、8ヶ月で体脂肪率25%から18%に。腹筋の輪郭が出てきたのをきっかけに「シックスパックを目指す！」と継続中です。

キツイトレーニングはしません! とは言いません! 結果が大事なのは言うまでもありませんが、その過程を楽しめることも、続けていくためには大事なことだと考えます。 最近は筋トレにはまる芸能人が多いですが、皆さん筋トレの楽しさに目覚めた方です。 私のお客様は皆さん口を揃えて「キツイけど楽しい！」と言ってくださいます。 また私はメンタルカウンセラーでもありますので、精神面でもお客様に寄り添えるトレーナーとして、 「身体が変わっていくのが嬉しい!」と言ってくださるようにサポートしてまいります。

Q.他のジムとの違いはなんですか？ A.しなやかで無駄のない身体作りをテーマに、今までに無なかったイメージが変わる理論に基づいた指導をします。また、鍛えるだけでなく、ストレッチなどご自宅でも出来る内容も教えております。空間も重要ですので内装もこだわったり、お客様のお好きな曲を映像とともに流していただき、モチベーションを上げて取り組んでいただけるようにしています。 Q.体験は出来ますか？ A.他店にはない3回体験プランをゼヒトモさん経由の方限定でご用意しております。1回の体験ではわからないことも3回行うことでトレーニングのやり方や内容、ご自身の目標などを明確にしていただきお客様の理想のカラダへとサポートさせていただきます。 Q.持ち物は何が必要でしょうか？ A.動きやすい服装とタオル、室内シューズをお持ちください。更衣室がございますのでご安心下さい。また、飲み物も水素水が飲み放題となっておりますので水素水でよろしければご用意いたします。 万が一お忘れでもTシャツとハーフパンツ、クロックスがご用意出来ますが基本的にはご自身の物をご用意ください。 Ｑ.トレーニング初心者で不安です Ａ.初めての方でも安心していただけるよう、カウンセリングからメニュー決め、マシンやトレーニング方法の説明をお客様のペースに合わせてサポート致しますのでご安心ください。 Ｑ.女性ですがトレーニングしたら身体が大きくなることはありませんか？ Ａ.お客様の理想の身体をお聞きした上でメニューを組みますのでムキムキになるトレーニングは行いませんので女性でも安心していただけます。 ムキムキになりたいという方はそのようにメニューを組みますので心配いりません。 Ｑ.年齢制限はありますか？ Ａ.身体の健康状態に問題なければ大丈夫です。 当店では70代のお客様も通われています。 健康状態の場合によってはお断りする場合もございますのでご了承ください。 Ｑ.コース料金の追加などありますか？ Ａ.初めにきちんとご説明させていただき、各コース、都度払いなどお客様が通いやすいプログラムでご提案させていただきますのでご安心ください。

お客様の年齢層は20〜70代と幅広く、男女問わずいらっしゃいます。 メインとしましてはダイエットやボディメイクですが美意識の高い方は自分磨きのためにトレーニングや脱毛、ネイルなど受けていただいております。 また、ウェディングプログラムもございますのでこれから晴れ舞台を迎えるご夫婦も大歓迎です。

30代男性 ボディメイク トレーニング期間 3ヶ月 トレーニングペース 週2〜3 食事指導 3ヶ月 ビフォー 体重 66キロ 体脂肪率 19.9% アフター 体重 61キロ 体脂肪率 15.9% 40代男性 ダイエット トレーニング期間 5ヶ月 トレーニングペース 週3 食事指導 無し ビフォー 体重 88キロ 体脂肪率 24.7% アフター 体重 79キロ 体脂肪率 18.9%

トレーニングを楽しいと思っていただけるようにコミュニケーションと自己肯定感を高め合える存在でいること！ 当店に通っていただくことで健康状態の維持と明るい笑顔でいられる人生を過ごしていただくこと！