Q：持ち物について教えてください。 A：トレーニングウェア・お飲み物*・タオル・外履（運動しやすい靴）をご持参ください！ *博多店の場合、ご持参ください。 Q：どれくらいの時間で終わりますか？ A：初回体験レッスンに関しては カウンセリング約15分ほど 体験トレーニング45分 合計60分ほどで終了いたします。 Q：即決できない場合見学・話だけでも聞くことはできますか？ A：はいご見学無料で承っております。 ※事前予約が必要になります。 トレーナーに直接現在のお悩みをご相談することで見えてくることもございます。 無理な勧誘は一切行っておりませんので 安心して店舗までお越しくださいませ。 Q：運動が苦手なのですが大丈夫ですか？ A：全く問題ございません！ FLYING-B PERSONAL会員様の9割がトレーニング未経験です。 お客様の運動習慣によって種目や強度を 調整しますのでご無理のない範囲かつ、 最大限の効果が出るように細かく寄り添い サポートさせていただきます。 Q：営業時間は何時ですか？ A： 平日10:00～22:00(最終受付21:00) 土・祝日10:00～18:00(最終受付17:00) 定休日 木曜日・不定休・年末年始 (営業日以外でのご予約に関しての お問い合わせは公式LINEまで ご相談・ご連絡の程宜しくお願い致します。 お客様に寄り添ったスケジュールにご対応させて頂きます。
Q：パーソナルトレーニングの効果はいつ出ますか？ A：効果が出るのはおおよそ２～3ヶ月です。 早いお客様で1ヶ月半で無理なく達成されたお客様も いらっしゃいます。 週1回～2回ほど通っていれば、ほとんどの場合 「見た目や数宇」での変化はこの期間が経過すれば出てきます。 ただ、パーソナルトレーナーが言っている運動や食事等を継続して出来た場合です。 どんなに優れているパーソナルジムでも 継続が出来なければ効果は出ないのでそこは肝に命じて通ってみてください！ おかげさまで当パーソナルで会員様の8割が約3ヶ月で無理なく・楽しく達成されております。 Q：お支払い方法について教えてください。 A：トレーニング当日までにクレジットカード・PayPayでのお支払い、もしくはトレーニング当日現金でのお支払いとなります。
●年代層：20代〜70代と幅広いのが特徴です。 ●男女比：4対6 ●通われいるお客様の目的 ・ダイエット、ボディメイク、部分痩せ 筋力アップ・増量、機能改善、健康維持 ●目標達成率：全体の8割のお客様が最短3ヶ月で目標達成。 ●短期間で結果を求められる場合 週2回〜3回のパーソナルがおすすめです。 ●中長期で結果を求められる場合 週1回〜2回のパーソナルがおすすめです。 コース単価1回あたり4,666〜5,000円。 単発パーソナル1回あたり60分/6,600円。
成功事例) 【女性】 ●37歳 女性 お子さん3人 在職中 目的：引き締め・筋力アップ パーソナル週1回、自主トレーニング週2回 食事制限：普通の制限 4ヶ月で体重−9.9Kg、体脂肪率−20.6% ●33歳 女性 お子さん2人 在職中 目的：ダイエット パーソナル週1回、自主トレーニング週1回 食事制限：緩めの制限 1ヶ月で体重−2Kg、体脂肪率−3％ ●59歳 女性 在職中 目的：ダイエット・引き締め パーソナル週1回、自主トレーニング週2回 食事制限：緩めの制限 1ヶ月で体重−1.9Kg、体脂肪率−4.1％ 【男性】 ●28歳 男性 在職中 目的：ダイエット・引き締め パーソナル週2回、自主トレーニング無し 食事制限：普通の制限 1ヶ月で体重−2Kg、体脂肪率−2.1％ ●34歳 男性 在職中 目的：筋力アップ・増量 パーソナル週1回、自主トレーニング週3回 食事制限：無し(増量) 3ヶ月で体重+7Kg、筋力量+1.3Kg ●72歳 男性 在職中 目的：ダイエット・健康維持、促進 パーソナル週3回、自主トレーニング無し 食事制限：緩め 2ヶ月で体重−2Kg、 パーソナル通い始めて7ヶ月目に健康診断にて血液検査数値すべて良好に！！ 慢性の肩(右)の痛み、片頭痛完治。 多数の会員様が週1〜2回パーソナルと自主トレーニング(復習)を実施し、無理なく 結果を出されております。
【トレーニングと心理的アプローチを融合させ目標達成と自己変革を同時に実現します】 健康が資本の時代！！ 人生は一度きり。楽しむためには『健康』であることが不可欠です。『健康』とは体と心が良い状態にあることだと思っています。 お客様により良い高品質のサービスを低価格で ご提供させて頂くために日々思考を重ね お客様に来てよかった、楽しかったと言って頂けるよう 【楽しく・無理なく・結果を出す】をモットーに活動をさせて頂いております。 また、細かな食事指導(ご希望されるお客様のみ)実施し、 トレーニングの方も細かくわかりやすい指導を徹底しております。
その他特長などの紹介
2025/12
Q：運動経験がほとんどありませんが大丈夫でしょうか？ A：はい、ご安心ください。 当サービスのお客様の多くは、運動が苦手な方や、これまでにジムで挫折した経験がある方です。インストラクター歴18年の経験と、元シルク・アーティストならではの経験と技術を活かし、お客様の状態を丁寧に見極めます。重い器具は頼らず、芯から無理なく動かすことから始めますので、安全かつ効果的に進められます。
Q：食事制限は厳しいですか？リバウンドが心配です。 A：厳しい食事制限は一切なく「3食食べる食事指導」を基本としています。無理な制限はストレスとなり、リバウンドの原因になります。一時的な減量ではなく、リバウンドの悩みから解放されるための一生モノの知識をお伝えし、お客様のライフスタイルに合わせた持続可能な方法でサポートします。
Q：主なお客様層（年齢層や目的、メインプランなど）について教えてください。 A：幅広い年齢層にご利用いただいており、特に30代から40代のお客様が中心です。 【お客様層と目的】 特に30代後半から40代のお客様が多く、出産後の体型戻しや、仕事・育児による慢性的な不調（腰痛など）を抱える方にご利用いただいています。多くの方が「ただ痩せる」よりも、「リバウンドしない動ける身体」と「不調の改善」を両立させたいという本質的な目的を持っていらっしゃいます。 【メインコースの考え方】 私たちは、短期間で無理に痩せることよりも、長く続けてリバウンドしない体となることを重視しています。そのため、お客様には一生涯使える身体のスキルを習得いただくことを大切にしています。 最初のステップとして2~3ヶ月の集中コースで集中的に身体を立て直し、その後は1ヶ月（週1回コース）で定着を図ります。最終的にはネクストステージとして運動習慣へ繋がるようにサポートします。
Q：過去に対応したお客様の成功事例を教えてください。 A：お客様の目標と課題は多様ですが、特に以下の3つの分野で高い成果を上げています。 STELABOでは、単なる減量ではなく、身体が機能的に再生し、人生が輝き始めるという結果を最も大切にしています。 1. 【腰痛・不調を克服し、人生の安心感へ】 60代・デスクワークのお客様は、ぎっくり腰を繰り返すほどの疲労と痛みに悩まれていましたが、機能再生アプローチを徹底した結果、1週間で痛みが改善。現在はセルフケア技術も習得され、「先生のお陰で、あれから腰にきても怖くない」と、毎日を不安なくお過ごしいただいています。 2. 【運動嫌いを克服し、-10kg達成で人生が好転】 運動経験がなく、ジムを恐れていた40代のお客様。当初は階段を登るのも息切れしていましたが、5ヶ月で-10kgを達成されました。トレーニング合間の会話や表情もみるみるうちに明るく変化され、身体だけでなく心も軽くなられたことが、私たちの一番の喜びです。 3. 【楽しく継続、飽きずにリバウンド対策】 20代のお客様は、3食しっかり食べる食事指導で健康的に継続。「先生の指導は飽きずに続けられました」とのお声をいただき、元パフォーマーのメソッドからくるリズムや動きの工夫により、楽しさと効果を両立。リバウンドの悩みから解放されました。
Q：サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること A：私たちが大切にしているのは、「痩せること」自体ではなく、その先のお客様の人生を輝かせるための本質的な身体づくりです。 「芯から磨く、しなやかさ」の哲学に基づき、トレーニングは、お客様が着たい服を着る、体力をつけるといった本来の目的に向かうための手段です。 【最終目標は「不安のない自立」】 私たちは、以下の「一生モノのスキル」習得を目指します。 ● いつでもご自身で食事の管理ができる ● いつでもご自身で身体のケアができる このスキル習得が「自分の身体は自分で守れる」という安心と自信を生み出し、お客様の人生を大きく変える原動力となります。 【心身が輝き出すサポート】 不安がないということは、お客様の人生（ステージ）がより輝き出すことを意味します。 元シルク・ドゥ・ソレイユの経験を活かし、心と身体が連動して変わるサポートを。お客様の目標達成とその先の豊かな人生を伴走いたします。
その他特長などの紹介
2025/12
Q. トレーニング初心者でも大丈夫ですか？ A. もちろん大丈夫です！ お客様一人ひとりの体力や目的に合わせて、フォーム指導から丁寧にサポートします！ 運動経験がない方でも、まずは「動ける体づくり」から始めていきますのでご安心ください☺️ 姿勢のクセや可動域を確認しながら、最適な負荷でトレーニングを行うことで、ケガを防ぎつつ効果的にボディメイクができます👌
Q. 食事制限は厳しいですか？ A. 厳しい制限は行いません！ 目的（ダイエット・ボディメイク・健康維持など）に合わせて、「食べて痩せる」を基本にご提案しています☺️ コンビニや外食でも選び方を工夫すれば十分に成果を出せます👍 無理のない範囲でタンパク質・脂質・糖質のバランスを整え、「続けられる食事習慣」を一緒に作っていきます😆
10〜50代の男性&女性を中心にサポートしています！ 「綺麗に痩せたい✨」「リバウンドせずに引き締めたい💪」という方から特にご好評いただいています。 🏋️♀️ 運動初心者の方も大歓迎！ フォームや呼吸の仕方など、基礎から丁寧にお伝えするので、 「ジムが続かなかった方」「自宅でできるトレーニングを知りたい方」にもピッタリです。 📍 対面パーソナルもオンラインもOK！ 全国どこからでも受講できるため、忙しい方や地方在住の方でも安心して続けられます。 🎯 目的別の人気プラン ・ダイエット・ボディメイクプラン 🩱 ・美脚・美尻・くびれ作りプラン 🍑 ・姿勢改善・肩こり・腰痛改善プラン 🧘♀️ 🍽 「食べて整える」食事指導付き！ 無理な制限ではなく、コンビニ・外食でもできる続けやすい栄養アドバイスで 理想のカラダづくりをしっかりサポートします💖
①20代男性、自炊を一切しない方でコンビニごはんなどで食事を構成、週2～3回のオンライントレーニングで3ヶ月-11.6kgのダイエットクエストに成功！ ②30代女性、出産をきっかけに痩せにくくなったようで姿勢も悪く小名かがポッコリでてしまっていた状態。 週1回のオンライントレーニングと食事サポートで3ヶ月で-9.2kg ダイエットに成功！ ③対面パーソナルにてお酒などの影響で太りすぎた+健康状況も良くないことからパーソナルトレーニングを受けていただきました。 半年で88kg→68kgと約マイナス20kgのダイエットに成功!! 「体調も良くなり前向きになった」と喜んでいただけました💪
「寄り添うサポート」を大切にしています。 一人ひとりの生活リズムや体質、性格に合わせた“無理のないトレーニング”を心がけています。 「続けられること」こそが最大の成果だと考えており、 運動が苦手な方でも、楽しく前向きに取り組めるようサポートします😊 💪 “やらされる”ではなく、“自分で変わっていく”感覚を育てる指導 フォームの意味や筋肉の使い方を丁寧に説明し、 「なぜこの動きをするのか」を理解してもらうことで、モチベーションを長く保てるようにしています。 🍱 食事は「我慢」ではなく「工夫」 外食・コンビニでもできるリアルな食事指導を重視しています。 食べることを楽しみながら、健康的で美しい体を目指しましょう✨ 📍 対面でもオンラインでも変わらないサポート品質 全国どこにいても、まるで隣にいるような距離感で、 トレーニングから食事までトータルにサポートいたします。
その他特長などの紹介
30代 女性 全国 オンライン 引き締まった身体になりたい、昔着れた洋服を着たい 月4回オンラインパーソナル&食事サポート(3ヶ月) １番気になったのは「猫背」でした。姿勢の修正を加えながら下半身中心のプログラム、食事は3食しっかり摂取し、「たんぱく質」の摂取と1日の摂取カロリー&PFCバランスを設定。食事の記録してもらいながらフィードバックをして良い方向になるよう導きました！ 実はまだまだ途中経過！「人生最後のダイエット」という目標、そして新たに「腹筋を割ってみたい」という目標もでき、一緒に伴走しております✨
30代女性・Kさん 体重：66kg → 55.2kg（−10.8kg） 体脂肪率：35% → 26.2%（−9.8%） 期間：約5ヶ月 「正直、最初は“私にできるのかな”って思っていました。」 仕事も忙しくて、疲れやすくて、冷えやすくて。 ダイエットも何度も挑戦しては、思うように続かなくて…。 最初はそんな不安を抱えてのスタートでした。 でも、 ・無理な食事制限はしない ・体調やホルモンの波を大切にする ・“できることを続ける”トレーニング を積み重ねていくうちに、少しずつ身体が変わり始めました。 体重の数字以上に、 ✔ 疲れにくくなった ✔ 冷えを感じにくくなった ✔ 身体を動かすのが怖くなくなった ✔ 鏡を見るのが楽しくなった そんな“日常の変化”を、自身が一番実感されています。 「頑張りすぎなくても、ちゃんと身体は応えてくれるんだ」 「私でも、変われたんだ」 そう感じられたことが、 この−10.8kg、体脂肪−9.8%という結果につながったんだと思います！おめでとうございます☺️
2025/11
Q．運動初心者なのでキツイトレーニングは出来ないと思いますが、運動不足を解消したいのでパーソナルをやりたいです。 A．パーソナルジムすのこまいでは、半分以上のクライアント様が運動未経験者であり、バーベルやダンベルなどの負荷を使ったレジスタンス・トレーニングを初めから行う事はありません。特徴としまして、動作評価に力を入れており、初めての方だけでなく、トレーニング経験者やアスリートであっても基本的な動作パターンが行えているかどうかをチャックし、出来ていない場合はコレクティブ・エクササイズによって正しい動作の獲得からトレーニングを行っております。その為、どうぞご安心してお問い合わせください。
Q．他県から車で通う予定ですが、周辺に駐車場はあるでしょうか？ A．車をご利用のクライアント様は周辺のコインパーキングをご案内しますのでご利用ください。ジムは錦2丁目に位置しており、丸の内駅や伏見駅が最寄りとなっておりますが、三重県や岐阜県など他県からいらっしゃる方もおり、公共交通機関だけでなく、自家用車でいらっしゃる上でも便利な立地となっております。
男女比：5対5 年齢：10～70代 目的：運動不足解消、健康増進、ダイエット、引き締め、パフォーマンスアップ、競技力向上、怪我予防、障害予防
運動習慣の獲得、正しいトレーニング方法の実施、食習慣の改善、健康を念頭に置いたダイエット
一人一人のクライアント様のご要望をしっかりとお聞きし、フィットネス・パフォーマンスの背景と照らし合わせてギャップを正しくお伝えします。その為、無理ない長期的なプログラムから徐々に身体づくりを目指します。
その他特長などの紹介
2025/11
Q トレーニング経験がないのですが、誰でも出来ますか？ A はい。 経験のない方でも無理なくトレーニング出来ます。 Q トレーニングジムに行った事がなくても大丈夫ですか？ A 大丈夫です。 ジムのマシンを使わずに出来るトレーニングを準備しています。 ヨガマット１枚分の広さがあれば出来るトレーニングです。
Q 自宅でのトレーニング指導は可能ですか？ A はい。お伺いして、トレーニング指導致します。 ご希望の場所で構いません。 勿論、こちらへお越しいただいても大丈夫です。
どの年齢層でも大丈夫です。 年齢と共に筋肉量と筋力は落ちていきます。 基礎代謝の低下を少しでも抑えるためにはトレーニングで筋肉量を増やす必要があります。 ただハードなトレーニングをするのではなく、生涯、動ける身体を支えるための筋力を維持するための 効率的なトレーニングが大事になってきます。 そのためには、一時的にトレーニングをするのではなく 継続しながら習慣化させる事が必要です。
トレーニング開始前までは、四十肩による痛みと可動域の問題がありました。 しかし、トレーニングを習慣化させる事で痛みがなくなり、可動域が広がり四十肩も改善。
トレーニングやダイエットは苦しんでするのではなく、楽しみながら継続することが大切です。 お客様と同じ目標に向かって、二人三脚で進んでいくために、しっかりとコミュニケーションをとり 継続するモチベーションを維持できるかが鍵です。 常にカウンセリングを行いながら、安心してトレーニングをしてもらえるように気を付けています。
その他特長などの紹介
2025/11
