パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,948人います

お客様の声 S.Tさん（60代/女性） 「自分に合ったトレーニングをし、必要な治療をしてもらい、効果を実感する」というサイクルが自分にとても合っていると感じているので、つくばジムでのトレーニングと治療を続けています！ D.Eさん（20代/男性） パワープレートは、今までできなかった動きができるようになって、筋力が上がっているのを感じます。特にインナーマッスル（コアな部分）に効果を感じています！ M.Kさん（70代/女性） 古民家の中で四季を感じながら身体と心のバランスをとれます。 専属のトレーナーに個々の動作について詳しく説明してもらいながらトレーニングできるので、気持ちを集中させやすいです。 H.Mさん（40代/女性） パワープレートは、1人でも簡単にトレーニングできて、筋力が上がってダイエット効果があると感じています。トレーナーが優しくアドバイスをしてくれるので、ダイエットを続けようと頑張ることができる空間です。

Q.運動未経験なのですがそれでも大丈夫ですか？ A.心配いらないです。 　むしろ最初は運動未経験のお客様がほとんどです。 　マンションの一室でのマンツーマン指導ですので 　周りの目を気にせずおもいっきりトレーニングをすること 　が出来ます。　　　　　　　　

Q.パーソナルトレーニングはきついイメージがあり続けられるか不安です。 A.まず一人でスポーツクラブに通うよりパーソナルジムの方 　が圧倒的に長続きします。トレーナーが一人一人に合った 　トレーニング強度や食事指導を提案させて頂くので無理な 　くボディーメイクをすることが出来ます。

20代～50代と幅広いお客様がいらっしゃいます。 男女比率は男性6割、女性4割です。 ほとんどのお客様がダイエット目的なのですが 最近は健康維持や筋肉をつけたいという方も増えてきています。 一番人気のプランは3ヶ月コースです。 理由は1セッションあたりの料金が安いのと3ヶ月コース限定でお得な特典もあります。

ダイエットに関しましては 50代女性のお客様で6ヶ月で 体重が-20kg、体脂肪率が-12% 30代男性のお客様で3ヶ月で 体重が-8kg、体脂肪率が-7% 健康面に関しては猫背や肩凝り、腰痛の解消等々です。 その他にも男性の方に特に多い身体を大きくしたいという お客様は3ヶ月で体重が+6kg増量に成功した事例もあります。

第一に心がけていることはお客様とのコミュニケーションです。数多くあるパーソナルジムの中から選んで来て頂いているので二人三脚で一緒に楽しみながら目標に向かって頑張り、そしてその目標を達成した際には一緒に喜び合い お客様自身が本当にVictoryworkoutを選んで良かったと満足して頂けるように親身になって一つ一つのセッションの会話を大切にしています。

質問① 「運動が苦手で、体力にも自信がありません。そんな私でも大丈夫でしょうか？」 回答① ご安心ください。Slimitに通われる方の多くが、最初は運動が苦手、体力に不安を感じていた方ばかりです。 例えば、 「学生時代から体育が苦手だった」 「ここ10年以上ほとんど運動していない」 「ジムに入会したけど続かなかった」 という方もたくさんいます。 最初は、ストレッチや簡単な姿勢改善からスタートするので、いきなり息が上がるような運動はしません。 あなたの体力やペースに合わせて、無理なく一歩ずつ進めていくので、 「ここならできるかも」「意外と楽しい」と感じてもらえるはずです。 「運動が苦手」「ジムはハードルが高い」 そう感じている方こそ、Slimitに来てほしいと思っています。 不安なことがあれば、体験時に何でもご相談ください。 一緒にあなたに合う方法を見つけていきましょう。 【例】 ◎ 50代女性：「体力ゼロで不安でしたが、ストレッチから無理なく始められて安心しました」 ◎ 40代女性：「運動経験なしでしたが、一緒に寄り添ってくれたので楽しく続いています」 こんな方もたくさんいらっしゃいます。 あなたも、きっと大丈夫です。

質問② 「何度もダイエットに挑戦してきましたが、結局リバウンドばかり…。今度こそちゃんと痩せられるでしょうか？」 回答② ご安心ください。 Slimitでは、「ただ体重を減らす」のではなく、「代謝を上げて、食べても太りにくい体質づくり」を大切にしています。 例えば、 「食事を減らして一時的に痩せたけど、すぐリバウンドした」 「若い頃は少し食事制限すれば痩せたけど、最近は何をしても落ちなくなった」 「頑張って痩せたのに、少し食べるとすぐ太る」 こんなお悩みを抱えている方が多く通われています。 その原因の多くは、「無理な食事制限」や「極端なダイエット」で、代謝が下がってしまっていることにあります。 Slimitでは、筋肉をつけながら代謝を上げ、しっかり食べても太りにくい体質に変えていくことを目指しています。 具体的には、 ✅ 姿勢改善やトレーニングで筋肉を使える体に ✅ 食べながら代謝を回復させる食事サポート ✅ 体調や生活リズムに合わせた無理のないペース作り こうしたアプローチで、「我慢するダイエット」ではなく、「ちゃんと食べて健康的に痩せる体」**を一緒に作っていきます。 「もう私には無理かも…」と感じている方も、 代謝が上がってくると、「ちゃんと食べても太らなくなった！」と変化を実感されています。 今度こそ、**無理なく、リバウンドしない「一生モノの身体づくり」**を始めてみませんか？ 体験時に、過去のダイエット経験や不安なことを何でもお話しください。 そこから、一緒にスタートしましょう。 【例】 ◎ 40代女性：「食べるとすぐ太ると思っていたけど、代謝が上がったら体が軽くなり、安心して食べられるようになりました」 ◎ 50代女性：「筋トレは苦手でしたが、無理なく始められて、気づいたら汗もかきやすくなり、代謝が上がった実感があります」 あなたも大丈夫です。一緒に、「食べても太らない体質づくり」を始めていきましょう。

Slimitは、「無理なく、一生モノの身体づくり」をサポートするパーソナルジムです。 「運動が苦手で不安…」 「何度もダイエットに失敗してきた…」 「最近、代謝が落ちて痩せづらくなってきた…」 そんな方でも、あなたに合ったペースで、無理なく体質改善・ボディメイクを進められるよう、 一人ひとりに寄り添いながらサポートしています。 【メインプラン】 ① 短期集中プラン（2ヶ月～4ヶ月 / 16回）※食事指導つき ◎ 料金：168,000円（税込） ◎ 有効期限：60日～120日以内（あなたのペースに合わせて消化OK） ◎ 内容： ・パーソナルトレーニング（16回） ・LINE食事指導サポートつき（期間中） → 「代謝を上げて、食べても太らない身体づくり」を短期間で進めたい方向けのプランです。 ★ 短期集中プラン修了後、週1回（月額プラン）に移行して、長期的に継続する方が多いです。 「まずは集中して身体を変えたい → その後は無理なく維持・レベルアップ」という流れが人気です！ ② 月額プラン（1ヶ月4回 / 週1回ペース） ◎ 料金：33,000円（税込） ◎ 内容： ・パーソナルトレーニング（毎月4回） ・姿勢改善・体質改善・ボディメイクなど、お客様に合わせたオーダーメイドプログラム → 「無理なく、自分のペースでコツコツ続けたい」「短期集中後に、維持・さらに体を整えたい」**という方に人気です。 ★ 途中で回数を増やす・減らすなど、柔軟に調整できます！ 「仕事が忙しい月は回数を減らす」「もう少しペースアップしたいから回数を増やす」など、 無理なく通い続けられるようサポートしています。 ③ 体験プラン（60分 / カウンセリング＋体験トレーニング） ◎ 料金：2,000円（税込）【ゼヒトモ限定】 ◎ 内容： ・カウンセリング ・体験トレーニング → 「ジムに通うのが初めてで不安」「私に合うか試してみたい」という方にオススメです。 不安なことや疑問点も、体験時にお気軽にご相談ください！ 【長期・回数券プランもご用意】 ◎ 長期間しっかり通いたい方や、回数をまとめて購入したい方には、割引が適用されるお得なプランもご用意しています。 → 詳細は、カウンセリング時にお客様のご希望やライフスタイルに合わせてご案内いたします。 「どれが合うか分からない…」という方も、一緒に最適なプランを考えますのでご安心ください！ 【目的に合わせた人気コース例】 ※Slimitは完全オーダーメイドプログラムですが、 「どんな目的で通う人が多いの？」と不安な方にも安心していただけるよう、よくある目的別の人気コースをご紹介します。 ◎ 脚やせ美脚コース 　「パンツがキレイに履ける脚へ。むくみ解消＆美ラインを手に入れる！」 ◎ お腹スッキリくびれコース 　「ぽっこりお腹とサヨナラ！姿勢改善×体幹トレで、憧れのくびれをつくる」 ◎ ボディメイクしなやかコース 　「全身バランスよく引き締め、しなやかで女性らしいラインに」 ◎ 本気ダイエット体質改善コース 　「代謝アップ×食事サポートで、リバウンドしない一生モノの身体づくり」 ◎ 姿勢改善リセットコース 　「猫背・反り腰・肩こり改善！整った姿勢で、見た目も体調もスッキリ」 ◎ 動けるカラダ 機能改善コース 　「階段がラク、疲れにくい、痛み知らず！日常が軽くなる動ける身体づくり」 → どのコースも、あなたの体質・体調に合わせてオーダーメイドでプログラムを作成しますので、ご安心ください。 【お客様の例】 ・「最初は短期集中で体を整えて、月額プランで長く続けています」（40代女性） ・「食べると太る体質だと思っていましたが、代謝が上がって楽に！」（50代女性） ・「運動が苦手でしたが、一歩ずつサポートしてもらえて続けられています」（30代女性） 【まとめ】 「変わりたいけど、私にできるかな…」 そんなあなたに寄り添い、無理なく一歩ずつサポートするのがSlimitです。 不安や疑問があれば、まずは体験プラン（2,000円）**でお気軽にご相談ください！ あなたに合った最適な方法を、一緒に見つけていきましょう。

◾️成功事例①：仕事と家事で忙しい主婦 （40代・運動苦手・短期間で結果） ⚪︎Before ・40代前半、子育てが落ち着いたけど、自分の体は崩れっぱなし ・体重＋8kg、特に下腹と腰回りが気になる… ・忙しくて運動習慣なし。 ・「ジムに通っても続かないだろうな…」と思いながら、**短期集中プラン（2ヶ月）**でスタート。 ⚪︎After ・週2回ペースでトレーニング＋LINE食事指導 ・食事指導では『炭水化物抜き』ではなく、『ちゃんと食べて代謝を上げる』方法を学ぶ ・最初はキツかったけど、「ここを意識して！」と毎回フォームを丁寧に見てもらえたことで、だんだん姿勢も良くなり、腰痛が軽くなった ・2ヶ月で体重−5kg、ウエスト−9cm！ ・「仕事着のスカートがクルっと回るくらい緩くなって驚きました！」 【お客様の声】 「2ヶ月でこんなに変わると思っていませんでした。 毎日の食事も無理なく工夫できるようになって、リバウンドの不安が減りました。」 ◾️成功事例②：産後体型戻らず悩んでいたママ （30代・産後1年・肩こり腰痛） ⚪︎Before ・産後1年、体重＋10kg、お腹周りとお尻が特に気になる ・抱っこ・授乳で姿勢が悪くなり、肩こり・腰痛も慢性化 ・「授乳中だし、無理なダイエットは怖い…」と思っていたが、体型の崩れに限界を感じて体験へ ⚪︎After ・短期集中プラン（3ヶ月）＋LINE食事指導でスタート ・産後の体に配慮して、骨盤まわりを整えるストレッチ＋体幹を安定させるトレーニング ・食事も、「授乳中でも安心＆栄養バランスを整える方法」をアドバイス ・3ヶ月で体重−6kg、ウエスト−11cm、お尻もキュッと引き締まった！ ・「肩こりも楽になって、子どもを抱っこするのが苦じゃなくなりました！」 【お客様の声】 「体型が戻ったのも嬉しいけど、体が楽になったことで、子育ても前向きに楽しめるようになったのが一番の変化でした。」 ◾️成功事例③：更年期・代謝低下でむくみ・冷えに悩んでいた50代女性 ⚪︎Before ・50代半ば、ここ数年で体重＋5kg、顔や下半身のむくみがひどい ・「昔は少し食べる量を減らせば痩せたのに、最近は全然落ちない」 ・冷え性・肩こり・疲れやすさもあり、「年だから仕方ない」と諦めモードに ⚪︎After ・月額プラン（週1回）＋姿勢改善＋軽い筋力トレーニング＋食事アドバイス ・「無理に鍛える」のではなく、姿勢を整えて、普段から筋肉を使える体に ・食事は「極端に減らす」のではなく、たんぱく質と代謝を上げる栄養素をしっかり摂る方法 ・2ヶ月で体重−3kg、むくみ改善、冷えにくくなる ・「体が軽くなり、仕事終わりでも疲れにくくなった」 【お客様の声】 「年齢を言い訳にしていましたが、**体はちゃんと変わるんだ！**って実感しました。 今は『もっと動ける体になりたい』と思っています。」 【共通するポイント】 ◎ みなさん、最初は不安でいっぱいでした。 「ジムって怖そう」「運動苦手」「私にできるかな…」 でも、Slimitでは、いきなり追い込むのではなく、「姿勢改善・ストレッチ」など体を整えることからスタートします。 ◎ 食事のサポートも「無理な制限」ではなく、「食べながら体質改善」が基本。 「意外とちゃんと食べてもいいんだ！」と驚かれる方が多いです。 ◎ そして、体が変わってくると、心も前向きに変わっていく。 【あなたも、きっと大丈夫です】 「もう年だから…」 「子育て中だから無理…」 「仕事で忙しいし、運動苦手だし…」 そんなふうに不安を感じている方こそ、Slimitに来てほしいと思っています。 体験では、あなたの不安や悩みをじっくり聞かせてもらうところからスタートします。 無理なく一歩ずつ、あなたに合う方法を一緒に見つけていきます。 「変わりたい。でも不安…」 そんなあなたを、Slimitはお待ちしています。

■ サービス提供の際に心がけていること・大切にしていること ① あなたに合う方法を、一緒に見つける。無理なく続けられることが一番大切。 「こうしなきゃダメ！」という決めつけはしません。 年齢、体質、生活スタイル、性格も、人それぞれ違います。 だからこそ、あなたに合う方法を一緒に探して、一歩ずつ無理なく進めることを大切にしています。 → 運動が苦手なら、ストレッチや姿勢改善から。 → 食事が不安なら、できることから無理なく。 「あなたに合った方法でなら、必ず変われる」 そう信じてサポートしています。 ② 「体を変える」だけじゃなく、「心も前向きに変わる」サポートを。 ただ痩せる、ただ筋肉をつけるだけではなく、 体が変わることで、「やればできる！」という自信を取り戻してほしいと思っています。 「もう年だから…」「私なんて無理…」 そう思っていた方が、『まだまだこれから！』と思えるようになる。 そんな人生レベルでの変化をお手伝いできるよう、 トレーニング中も、「できたこと」に目を向け、自信につながる声かけを意識しています。 ③ 結果を出すために、「本質」にこだわる。 ネットやSNSには、色々な情報があります。 でも、間違ったやり方や、短期間で無理に痩せる方法では、必ずリバウンドや体調不良につながります。 Slimitでは、 ✅ 姿勢改善 → 筋肉を正しく使える体に ✅ 筋力UP → 代謝を上げ、痩せやすく太りにくい体に ✅ 食事サポート → 食べながら体を整える方法 こうした「本質的な身体づくり」を大切にしています。 「ただ一時的に痩せる」ではなく、 「一生モノの身体づくり」を一緒に目指すことが、結果的に最短ルートだと考えています。 ④ 「一人じゃない」と思ってもらえる存在でありたい。 「もう無理かも…」「今日はやる気が出ない…」 誰にでも、そんな日があります。 でも、そんな時こそ、 「一人じゃない」 「一緒にやってくれる人がいる」 そう思えることで、もう一歩頑張れることってありますよね。 Slimitでは、 「ただ指導する」ではなく、「一緒に伴走する」ことを大切にしています。 一緒に笑って、一緒に悩んで、一緒に乗り越えていく。 「今日も来て良かった」と思ってもらえるジムでありたい。 そう考えています。 ■ まとめ 「無理なく、あなたに合う方法で、一緒に続ける」 「体が変わる。その先に、自信と人生の変化がある」 「本質にこだわり、一生モノの身体づくりを」 「一人じゃない。私たちが一緒にいるから、続けられる」

Q .トレーニングは厳しいですか？ A .お客様それぞれの体力に合わせてトレーニングをご案内させていただきます。 体力に自信がない方は、40分×4回コースがオススメです。 また、その他のコースでもトレーニングの状況に合わせてストレッチに変更することが可能ですので、遠慮なくお申し付けください。

Q .食事制限はありますか？ A .ご希望の方のみオプションで食事の管理を実施しております。 内容につきましては、カウンセリングでご案内させていただきますが、1日1食や極度な糖質制限などは行いません。 お客様の目標に合わせて提案させていただきます。

・ここ数年で太ってきたから、痩せたいなと思っている ・なかなか身体が変わらないと悩んでいる ・せっかく、痩せたのにリバウンドをしてしまった 少しでも当てはまるあなたへ。新しい身体、なりたい身体を創りませんか？ 当店は、トレーニングと食事を一緒に提供する珍しいパーソナルトレーニングジムです。 運動初心者の方、何回もダイエットに失敗している方も、トレーニング方法＆食べながら食欲のコントロール方法を身につけて頂きますので、お一人でもお身体のコントロールが出来るようになります。 そして、身につく頃には、身体は変わっています。今着ている洋服はぶかぶかになり、代わりに着れなかった洋服が着れるようになっているでしょう。

未来のために、今から健康的な身体を創りませんか？ 当施設は、カフェ＆料理教室×パーソナルトレーニングジムを併せた複合施設です。 健康的な生活を送るために必要な要素（食・運動・休息）が体験できます。 ​「ジムでカラダを動かして健康的なカラダを創る」 「動かして疲れたら、カフェで抹茶を飲んで一息」 「習った料理を家で作って家族みんなで健康になる」 ​ココロとカラダの健康をココで創って素敵なライフスタイルを送りましょう！

Q:どのくらい通えば良いですか？ A:お客様の目的にもよりますが、基本的には最低でも１年は通っていただければと思います。 　筋力UPは短期間で数値でわかりやすく結果が出ますが、筋量UPは短期間ではなかなか結果を感じにくいです。

Q:腰痛持ちですが、大丈夫ですか？ A:問題ありません！ 　むしろ痛みを改善し、予防するようなトレーニングを並行しておこないますのでぜひご利用ください！

お客様は下は20代から上は80代と幅が広いです。 平均年齢は40代中盤です。 男女比は4:6で女性のお客様がやや多いです。 月４回コースでご利用していただいているお客様がほとんどです。

今まで一切運動をして来なかった女性でも自分の体重の重りでスクワットをできる程の筋力をつけた方もいらっしゃいます。 男性の場合は入会後１年間でお客様のベンチプレスのMAXが平均で30kg伸びています。

お客様がケガをされたり、痛みや不調を感じることなく筋量・筋力UPに向けて６０分集中していただけるようなメニュー作成、トレーニング指導ができるようにしています。